失传的营养学第4章读后感

失传的营养学第4章读后感

要想将健康掌握在自己手里，就要求你掌握相关维护健康的知识，首先要知道是什么导致我们得病，也就是病因，知道了病因，我们就可以远离疾病。

一，关于病因不清

（一）病因的分类

并按照发病的快慢，进展的快慢，病程的长短可以分为急性病和慢性病。

急性病：强度大，对人体进行了集中打击。比如细菌感染，车祸，喝农药中毒等等。

慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不断的作用于身体，而最终发病。

比如撞车，因为是车的冲击力太大，这就是急性病。另一种方法也可以让你倒下，比如你要通过一条走廊，但是两侧都站着人，你走过每一个人身边时，每个人都会用拳头，或者用脚，或者用木棍打你一下，那你说最后是谁把你打倒了呢？慢性病就是这样的作用机理。

（二）所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病。

生活方式所涵盖的方面特别多，比如饮食习惯，穿衣打扮，工作习惯等等还有很多方面。

（三）疾病的来源——损伤。

其实大多数疾病都是因为外部环境（也称外环境）中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。

内环境是指我们身体的细胞所处的环境，也就是细胞之间的空隙，是细胞和血液之间进行物质交换的场所。

外部环境中的损伤因素主要通过三大途径进入身体及呼吸道，消化道和皮肤。

二，被严重低估的人体自身修复能力。

疾病的发生是源于外环境中的各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随刻发生的。

因为损伤随时随地发生，所以很可怕，好比一栋大楼，一会儿有人拆下一块砖扔掉了，一会又有人拆下一块砖扔掉了，这样不断的被扔下去，可以想象的，用不了多久这栋大楼就会垮掉。

损伤在人体内也是时刻发生，这是一件相当严重的事情，但人并没有出现大楼那样的场景，是因为损伤是时刻发生的，而修复也是时刻发生的，每个人都见过修复，比如说你的手臂划了一道口子，但是一会儿就会长好了，这就是自我修复。

人体的自我修复能力非常强大，可以修复的一点不留痕迹。

三，搞错了，身体需要原料

什么东西坏了一定要用组成它的原材料来修，比如桌子坏了，肯定要要用木头来修，那么人体坏了需要怎么办？因为人体细胞需要有蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质和水等做成的，所以如果坏了要补充这些原材料。

由此可见，我们人体就是一个损伤修复，原材料，营养素这样的一个过程。

（一）营养素就是用来治病的。

绝大多数人对营养素的概念是不能治病的，这一是因为一方面我们已经为一些所谓的营养素买过不少单，但是没有用。

另外是有一些朋友给父母买一些人参，虫草等贵重药材，期盼父母的身体能

好一点，但是往往看不出什么效果。

其实纤维素，B族维生素，维生素C等都经常被医院使用，所以营养素是肯定可以纠正亚健康的，那么亚健康就是疾病的早期阶段，既然能治疗早期阶段，那么也可以治疗中期、晚期阶段的，只是用量要大一点而已。

治病的原理就是给机体原料，通过机体自身的修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修复好。

（二）营养素到底能治哪些病

原理上来说营养素是什么病都能治。因为营养素是作为原材料，通过修复发挥作用的，而人正是由蛋白质，脂类，糖类，维生素等等组成的，所以营养素才会有用。

四，为什么今天的医学对慢性病束手无策？

一个慢性病的发生往往不是一个简单的过程，它是身体修复失败的外在表现。

慢性病的发生不是单一器官的问题，它牵涉到全身的多个系统，甚至是各个系统。

所以修复起来比较麻烦，如果不能保证充足的原料，那就不可能修复好。

因为人类的慢性病都是多系统功能紊乱并集中体现在单一器官的外在表现，也就是说慢性病是系统问题，一种病的发生，不要是说多系统功能紊乱造成的，就是一个功能系统功能紊乱，医生也解决不了这样的问题，所以治疗起来比较麻烦。

为什么解决起来比较麻烦呢，一是药物作用于人体的方式和营养素作用于人体的方式不一样，所以治疗效果不好。

五，不要给系统添乱。

正如我们前面讨论过的一样，人体每一种疾病的发生都是多系统功能紊乱的结果，所以我们只能依靠人体的自我修复能力才能把它解决。

因为系统问题只能在系统层面上解决，而今天我们很多的治疗手段，不但没有帮助紊乱的系统修复到正常，反而导致系统进一步紊乱，所以不要给系统添乱。

因此要学习营养学的知识，知道人体的自愈能力，还有营养素的作用。

只有正确认识疾病，正确认识人体，才能用知识指导我们拥有健康的生活，健康的身体。

失传的营养学第五章读后感

失传的营养学第五章读后感 《失传的营养学》【第五章】今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗 第1节蛋白质的来源 一看上边的图，您就清楚我们每天为什么吃饭了。有一次我问一位非常实在的大哥，人为什么吃饭？他张嘴就说：“为了不饿”。真是名言，我佩服得五体投地，吃饭是为了不饿，睡觉是为了不困，休息是为了不累。其实吃饭就是为了获得我们人体所需要的营养。但问题是今天我们的食物能不能给我们提供充足而均衡的营养。先看看我们蛋白质的来源。身体需要的蛋白质主要从鱼、肉、蛋、奶等食物中获得。您有没有感觉，今天的红烧肉可不如20年前的红烧肉香了。为什么？这说明猪肉中的营养下降了，以前的猪养一年才出栏，今天呢，三个月。各位都知道南方的大米不如北方的大米好吃，因为北方的大米生长期长。猪也是一样呀，生长期短，营养就下降了，而且这只是猪肉内营养素下降的原因之一。虽然营养下降了，但因吃猪肉中毒的人却增加了。以前我经常建议我的朋友们吃猪肝，因为猪肝的营养丰富，且营养素的种类也多，但现在连我自己都不敢吃了，因为在全国各地因吃猪肝而导致食物中毒的案例时有发生。

鸡肉怎么样？说句实话，我长这么大就吃过一次肉鸡，却让我终生难忘，肉很糟，没有我想象的肉香味，口感很差，骨头很容易嚼碎。有的老太太炖鸡时很骄傲，说你看看今天鸡炖得多好，连骨头都烂了。哪里是因为炖得好，而是因为鸡缺钙。现在的鸡长多少天上市？只需40天。您想想看鸡肉能有多少营养呢？鸡蛋的质量又怎么样？以前的鸡蛋黄黄黄的，谁家炒个鸡蛋，街坊四邻都能闻到香味，今天呢，嚼到嘴里都不香。原来的鸡是散着养的，吃得好，而且还经常到粪堆上扒扒，找点零食吃，今天的鸡可惨了，看看笼养鸡的生活就知道它下的蛋好不了，鸡的一生就生活在一个小笼子里，没有鸡身自由，笼子前面是食槽，笼子后面是装蛋的槽子，前面吃食，后边下蛋，这哪里是养鸡，整个就是下蛋的机器。为了提高产蛋率，鸡农们不让鸡见阳光，而是用灯来调节时间，开灯8个小时，关灯8个小时，所以在鸡的世界里，一天是16个小时，别看鸡连笼子都出不去，但鸡的生活节奏比人的生活节奏快了很多。另外为了提高产蛋率，很多鸡农大量使用激素。鸡的营养状况差了，它的蛋就缺营养，所以今天鸡蛋的品质也下降了。 奶的质量呢？关于牛奶质量问题的报道经常见于报纸、电视和网络等各种媒体，牛奶卫生问题、抗生素问题、常温奶的营养问题、增稠剂问题、香精问题、劣质牛奶、假牛奶问题等等。这里笔者最想说的是抗生素污染，不光是牛奶，很多养殖业都大量使用抗生素，如养鸡、养鱼等。导致食物中抗生素残留。每天接触一点抗生素而且长此以往是很危险的事情，细菌对抗生素的反应就和人喝酒的过程是一样的。您看您让一个人第一次喝酒，他一个劲儿地推辞：“不喝，不喝，不能喝。”拗不过去，就喝了一点，喝完后感觉不舒服，头痛、头晕;第二次再让他喝酒时，还是不太舒服，头痛、头晕，但比第一次轻多了;第三次再让他喝

失传的营养学第4章读后感

失传的营养学第4章读后感 要想将健康掌握在自己手里，就要求你掌握相关维护健康的知识，首先要知道是什么导致我们得病，也就是病因，知道了病因，我们就可以远离疾病。 一，关于病因不清 （一）病因的分类 并按照发病的快慢，进展的快慢，病程的长短可以分为急性病和慢性病。 急性病：强度大，对人体进行了集中打击。比如细菌感染，车祸，喝农药中毒等等。 慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不断的作用于身体，而最终发病。 比如撞车，因为是车的冲击力太大，这就是急性病。另一种方法也可以让你倒下，比如你要通过一条走廊，但是两侧都站着人，你走过每一个人身边时，每个人都会用拳头，或者用脚，或者用木棍打你一下，那你说最后是谁把你打倒了呢？慢性病就是这样的作用机理。 （二）所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病。 生活方式所涵盖的方面特别多，比如饮食习惯，穿衣打扮，工作习惯等等还有很多方面。 （三）疾病的来源——损伤。 其实大多数疾病都是因为外部环境（也称外环境）中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。 内环境是指我们身体的细胞所处的环境，也就是细胞之间的空隙，是细胞和血液之间进行物质交换的场所。

外部环境中的损伤因素主要通过三大途径进入身体及呼吸道，消化道和皮肤。 二，被严重低估的人体自身修复能力。 疾病的发生是源于外环境中的各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随刻发生的。 因为损伤随时随地发生，所以很可怕，好比一栋大楼，一会儿有人拆下一块砖扔掉了，一会又有人拆下一块砖扔掉了，这样不断的被扔下去，可以想象的，用不了多久这栋大楼就会垮掉。 损伤在人体内也是时刻发生，这是一件相当严重的事情，但人并没有出现大楼那样的场景，是因为损伤是时刻发生的，而修复也是时刻发生的，每个人都见过修复，比如说你的手臂划了一道口子，但是一会儿就会长好了，这就是自我修复。 人体的自我修复能力非常强大，可以修复的一点不留痕迹。 三，搞错了，身体需要原料 什么东西坏了一定要用组成它的原材料来修，比如桌子坏了，肯定要要用木头来修，那么人体坏了需要怎么办？因为人体细胞需要有蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质和水等做成的，所以如果坏了要补充这些原材料。 由此可见，我们人体就是一个损伤修复，原材料，营养素这样的一个过程。 （一）营养素就是用来治病的。 绝大多数人对营养素的概念是不能治病的，这一是因为一方面我们已经为一些所谓的营养素买过不少单，但是没有用。 另外是有一些朋友给父母买一些人参，虫草等贵重药材，期盼父母的身体能

失传的营养学后记读后感

失传的营养学后记读后感 五月份读书科目是《失传的营养学》这本书，作者是一位医学后博士，他通过自己大量的实践经验告诉我们人体的好多病，是缺乏营养素造成的！在本书中，他提到了一个观念，人其实这一辈子都是两种状态：一种是医院内状态，一种是医院外状态。世上没有百分百健康的人，其大部分人还是处在亚健康状态，但是我们得有去掌控我们身体的能力。也就是说我们要学习健康知识。只有知识才能改变命运。 身体修复所遵循的规律简单总结为：损伤-> 修复-> 原料-> 营养素，我们人体所需的营养素有蛋白质、糖、脂肪、维生素，而我们身体的每一个器官都需要这些能量，我们以为每天吃下去很多东西就是吃下去很多营养，其实是你没有吃，对就是身体是亏欠的，所以会导致很多疾病，例如糖尿病，高血压，高血脂。 书中也是从人体的各大器官都做了一个分析和解剖，例如我们的肝是人体最最重要的一个器官。他最需要的物质营养素就是我们的蛋白质啊，有些肝病就是包括脂肪肝肥胖症，都是因为蛋白质缺乏的缘故，所以为什么我们减脂的人要大量摄入优质蛋白。他在里面也提到了二型的糖尿病，其实也并不是胰岛素的问题，是肝的问题。 肥胖问题，它其实也是缺乏蛋白质、维生素B的缘故，所以我们肥胖的人应该多补充维生素B。对于高血压的人来说要多补充维生素B和维生素C。钙和镁。 包括癌症它其实也是我们群的营养素缺乏的一个结果，然后通过一些营养素的摄入帮助我们把我们的身体抵抗力调到一个好的状态，去抵抗这个癌细胞。 我们的关节炎和骨质增生是缺少钙、维生素C的缘故。我们的失眠其实也是缺钙有关。 其中还提到了好多那健康问题跟营养素的关系，大家都可以去读一下，然后成为家庭的一个营养师。 健康是最重要的没有之一。

营养学读后感

营养学读后感 远离疾病，生命是个奇迹——《营养学》读后感 文章开篇“用知识指导生活，别让无知害了自已和家人”，这句话在自已深度学习健康管理和营养学后，我知之甚深！回想自已从出生到现在，知识体系构建中，在校学过语数英物化生等等，从大学内的职业前教育到从业后的在职教育，但想想我和绝大多数人，所学的知识中，有教我们如何健康生活的吗？又有哪些知识说可以用来指导自我的健康管理的呢？ 书中说，一个完整的人，具有三性——生理性，心理性和社会性。也就是说。一个人的身体，心理和人际关系，三性都健康才是完整的人。 书中讲的非常实际。在现实生活中，多少人把自己的专业搞得清清楚楚，但不知道自己的身体长什么样的；多少人把自行车、汽车的结构搞得清清楚楚，但是自己的胃、肝、胆不知在哪。正是因为没有相应的知识，所以我们无法用知识来指导生活。 问题出来了，那我们怎样才能活到今天呢？ 模仿——可以说大多数人是靠模仿活到今天的，你觉得呢？ 一天的生活开始了，早上起来刷牙洗脸，这些是不是模仿别人的，孩子模仿父母。吃的呢？也是看人家怎么吃是吧！比方看到了人家喝酒抽烟，没看到直接死亡，就觉得不会死。很多人就学起来。喝敌敌畏的人直接会造成生命危险，那人就不会去模仿。殊不知喝酒抽烟对

人体伤害大，而不是一下子的事，是常年累积的过程，最终疾病都会来临。 正因为靠模仿而不是靠知识活到今天，所以身边的人都死于无知，相信今天有这本书在手，会帮助到大家，做好自已及家人的健康管理。 书中提到，人体并不是我们想象中的那么简单，它的存在就是一个伟大的奇迹，它的构成又是一部全世界最精密的仪器，我们重视金钱重视名利，却很少重视我们自己的身体，我们读名著，读小说，看影视，研究远离疾病，生命是个奇迹--[失传的营养学]读后感各种世间万物等等，却没想过好好研究自己的身体，我们想掌控的东西很多很多，金钱，爱情，友情，亲情……却从来不曾想到掌控我们自己的身体，我们没有真正成为身体的管理者，放任着对身体的损害而置之不理，有的甚至还不断地对远离疾病。 生命是个奇迹，对身体进行破坏，这是多么可悲啊。我们自己的身体我们自己却一点也不在乎，只有等到身体放弃我们的时候，才想到身体重要。 “药食同源”，这是再自然再简单不过的道理了，但不知什么时候开始，人们已经丢弃了它！先进的医疗设备和治疗手段，早已让大家习惯有病治病，没病撒欢的境地。生命本身是个奇迹，也是个奥秘人体本身有着惊人的修复功能，只要你给足生命的原料—营养素，就能恢复健康！很多慢性疾病都是一步步损伤导致的结果，如果前期去干预的话，补充足够的营养给予细胞，身体会有一个很好的自我修复的功能。书中还讲到一些慢性病需要用到的各种营养素，一些调理的

失传的营养学,回顾21天的学习心得

失传的营养学,回顾21天的学习心得 学完《失传的营养学》，一句话总结——营养作为身体器官，每一个组织构成的原材料，身体的活动，细胞与细胞之间的信息传递，新陈代谢的过程，都是由食物中的营养分子，来参与和完成的。 请问大家，营养素它是不是你的健康维系的关键呢？ 或者咱们现在想这个问题: 有什么东西可以替代食物中的营养分子呢？ 上山修行，下海游泳，沿着公路跑步……这一切都是人喜欢做的，可这是我们应用身体的方式，而且无论是怎么样修行，怎么样跑步——跑不出钙来，也不可能靠打坐打出蛋白质来，也不可能靠在深山里辟谷，辟出不饱和脂肪来。 这些替代不了营养素，人也不必舍近求远——因为本来很简单，我们只要通过食物很容易就做到。 健康，它受制于我们的心情，也受制于我们的生活方式，运动方式，睡眠方式，但健康的基础确实是我们食物中原材料的供应——每一根血管，每一个骨骼，每一块肌肉，每一个器官，都来自于均衡的营养。 均衡的营养以均衡的方式，均衡的比例，构建了我们的身体，构成了你我他。 学了21天，这个我们越来越清晰了。 所以爱自己，别欺负身体，好好的尊重食物中的营养，每一天确保蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的来源——这个是学到后我们下一步必须要明确的！ 怎么去选择呢？这是营养学的另一方面的话题，咱们以后会继续学习的。 现在，我们只要知道一些基本的道理——比如蛋白质的来源就是鱼，肉，

豆，蛋，奶类。如果你每天只吃一块肉，蛋白质可以忽略不计。因为我们每一天需要的蛋白质，至少超过80g以上。所以食物的提供，一定是百分之百有足够的蛋白质。 然后要知道每天必须有油——这是脂肪的来源，必须有维生素，矿物质的来源——蔬菜水果，每一餐都要吃一大盘，才能够身体所需。 如果达不到，那么不要欺骗自己，要做的是——想办法去补充到位，营养补充不是神奇的药物，营养补充就是补充食物中的缺口，不是替代而是补充！ 既然日常饮食达不到身体的需求，就必须补充，补充代表有一种方法可以把缺的补上——这是多么简单又智慧的办法呀，可以让我们对营养有一个有效的解决方案。 重要的是能够找到解决方案，这样可以让我们身体生活在一个确定性的，有保障的，稳定性的，可持续的状态里。 书友们在21天中，听到了不少营养治疗好疾病的例子——事实上不是营养治疗了疾病，而是这些疾病本身恰恰缺了某些营养物质，而引起了疾病！ 比方身体缺VB，引起了所有跟VB有关的辅酶生化反应的迟钝延缓或者停滞。增加了VB，这些反应停滞所导致的疾病，也就恢复了健康，事实上这不是一个治疗疾病的过程，这是一个恢复正常，恢复平衡，恢复健康的过程。 所以，想要跟书友们沟通一个观点: 要想恢复健康，一定要把身体欠缺的还给身体！ 再比如，当我们补充维生素C，皮肤变得更好看，更紧致，感冒发烧也减少，再偶尔服用维生素C，就能战胜感冒，这不是维生素C支持了免疫系统，而是免疫系统等着维生素C，来完成整个免疫保护的过程，由此来恢复健康。

失传的营养学第11章读后感

失传的营养学第11章读后感 随着社会发展变化，人们对健康是美的一个永恒不变的标准。健康离不开营养，营养也成为美的重要因素。从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素，保证机体有良好的物质支持是健康的保证，也是美丽的基础。通过读《失传的营养学第11章》总结出如下体会： 营养素就是参与人体构建的那些东西：蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水、膳食纤维。吃饭就是为了获得我们身体多需要的营养，造血系统是一个很特别的系统，特别之处在于它旺盛的生产能力，血液中的各种细胞都有一定的寿命，寿命短的只几天，如血小板和一些白细胞，长的也只有几个月，如红细胞的寿命大约是四个月。 感觉骨髓就像一个大工厂，有很多条生产线，每天都在繁忙地生产大量各色产品。这样一个系统，您想想每天要需要多少原料。 我们都知道血液是极有营养的东西，营养来源于血液中的蛋白质和这些血细胞，它们都是营养素做的。当原料缺乏时，一个很常见的病就出现了——贫血。还有一种叫巨幼细胞贫血，主要是因为叶酸或维生素B12缺乏导致的贫血。在我们身体里，更新代谢越快的器官越容易受到攻击，尤其是对毒性物质和各种辐射非常敏感。尽管有一些患者没有明显的病因，但您想想，我们的造血系统已经正常工作好多年了，它不会无缘无故地出现问题，一定是受到什么东西的干扰了。正如前边所讲，一切有害物质的伤害最后都是以消耗营养素为代价的，所以再障的发生和再障能不能恢复健康与营养素的补充与否有直接关系。 肝与造血的关系

肝是人体最重要的解毒器官，它对骨髓的造血环境有重要的保护作用，因为当肝的解毒功能良好时，会迅速清除进入体内的有毒物质，尽可能地减少这些有毒物质对骨髓的损伤。 我们为了身体健康一定要保持营养素的平衡摄入，保持食物酸碱性的平衡，注意蛋白质摄取均衡，少饮烈性酒。

失传的营养学2

失传的营养学 一：简单的介绍一下王涛博士：（王涛、1986年生，河北人，跟医学打交道20年。西医本科、硕士，中西医结合专业博士，日本东京大学博士后。医学知识功底深厚，在临床各科、男性学、病理学和肿瘤学等多学科都有很深的造诣。对各种疾病的发生、发展和治疗，对人体营养与健康的关系都有很深的见解）。 二：冠心病的病因：（心脏供血的动脉血管堵塞了，当堵到70%左右时，就会不舒服，从而出现心慌气短胸闷等症状）。 三：“亚健康”又叫什么（疾病的早期阶段）。 四：每个人的身体都有什么样的机制（储备机制）。都具备什么样的自身能力（自身修复能力）。 五：疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可分为（急性病）、（慢性病）。六：大多数疾病的病因都来源于什么（损伤）。 七：人体都由哪些“原料”组成的（蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水）。八：人体内修复所遵循的规律（损伤——修复——原料——营养素）。 九：营养素与高级补品的区别：（一、高级补品营养不均衡）（二、高级补品成分不明）（三、高级补品含量不足）。 十：肝脏具有哪些功能（代谢功能、胆汁的生成和排泄、解毒功能、免疫功能、凝血功能）。十一：肥胖和高血脂的病因：（肝脏的脂肪代谢出现障碍）。 十二：高血压的根本原因（血管弹性差了，肝细胞受损，造成脂肪代谢能力下降，而引发高血脂，血脂增高致使动脉受损硬化而引发高血压）。 十三：营养医学怎样治疗高血压：（营养医学使用营养素通过修复肝细胞，使肝脏恢复正常代谢能力，分泌足够的卵磷脂来降低血脂，进而达到从根本上治疗高血压的效果）。 十四：心脑血管疾病的病因：（肝脏的脂类代谢异常，导致高血脂，血中的脂类沉积到血管壁上而最终导致疾病）。 十五：糖尿病的根本病因：（肝脏的三大代谢异常，即蛋白质代谢、脂肪代谢、糖代谢发生异常）。 十六：营养医学怎样治愈糖尿病：（只有纠正肝脏的三大代谢，使之恢复正常，糖尿病才可以从根本上治愈）。或（营养素会使受损的肝细胞通过自身修复能力而迅速恢复结构上的正常；另一方面，营养素使肝细胞内各种反应所需的酶和辅酶得到充足的供应，所以肝细胞的能力会迅速恢复）。 十七：营养医学怎样治疗痛风：(肝脏受损是由于营养素缺乏，肝自身没有足够的营养来完成自我修复，所以给予机体足够的营养素来帮助肝脏恢复正常的嘌呤代谢，使得尿酸可以及时排出体外而达到治愈痛风的效果)。 十八：人体的疾病大致可分为哪三大类（物理性损伤、感染性外伤、代谢性疾病）。 十九：肌肉收缩不正常往往与那些营养素的缺乏有关（钙、镁、B族维生素等）。 二十：营养医学怎样调理皮肤过敏和支气管哮喘：（使用营养素，修复皮肤结构，支气管粘膜的结构，皮肤过敏和支气管哮喘就可以轻松治愈）。 二十一：人类睡觉的最主要原因：（人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整）。 二十二：小孩失眠和大人失眠的主要原因是：（小孩失眠跟缺钙和其他一些营养素饿缺乏有关，大人也是以缺钙为主，也跟性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏有关）。 二十三：营养医学怎样调理有精神疾病的人：（使用营养素以缓解压力，稳定情绪，改善各器官系统的功能状态，使用营养素是进一步进行心理疏导的必要准备）。 二十四：长骨刺的根本原因：（缺钙）。

失传的营养学第八章肝脏是大总管2读后感悟

失传的营养学第八章肝脏是大总管2读后感悟 单从在人体的“地理”位置上就可以感觉到肝的重要性了，其实肝的重要性更体现在它是我们人体众多物质代谢的场所。说到代谢，就包含两方面的意思，一方面是这些物质是怎样合成的（即合成代谢），另一方面是这些物质发挥作用后是怎样被消耗掉的（即分解代谢）。肝脏利用从肠道吸收进来的原料（氨基酸）合成大量蛋白质。 蛋白质对于我们的身体至关重要，是全身各器官的主要组成成分，它对你来讲，就像砖对房子的意义，砖的质量不好，房子的质量也不会好。砖不够用，房子的质量也不会好。而没有足够的蛋白质，你也会千疮百孔。 所以蛋白质是不能缺乏的，蛋白质缺乏后你会出现一系列的状况，从头到脚，都会出问题。你会头发干枯，没光泽、变黄、变白、变细，末端分叉，甚至大量掉头发。你的皮肤会没有光泽，容易松弛，脸上容易长斑长皱纹，容易脸部下垂，容易衰老。你会容易疲劳，精力不够用，爱睡觉，总是困且睡不醒，醒后也不愿意起床，记忆力衰退，还会造成全身器官普遍出现功能衰退，包括性功能减退，性欲下降。 单纯蛋白质缺乏就会引起很多种疾病。一位李姓大姐，原来是银行的一位会计主管，有近二十五年的时间不太吃肉食，主要以素食为主，结果最后全身是病。除了上述的那些症状外，她的胆道系统很成问题，胆囊也切掉了，胆固醇奇高，还对很多东西过敏，不要说肉，连鸡蛋也不能吃，一吃肝区就痛。这是典型的身体处于长期低蛋白状

况下造成的后果。严重到一定程度，单纯蛋白质缺乏就可以导致心衰或肝硬化的发生。 蛋白质如此重要，肝脏在蛋白质代谢中发挥了怎样的作用呢？肝脏是人体蛋白质代谢的中心。氨基酸被肠道吸收后，随着血流直接进入肝脏，肝会根据自身和身体的需要合成大量的蛋白质。剩下的氨基酸才被送往全身。 有一种蛋白质你应该不陌生，很多人都听说过甚至是使用过，就是白蛋白。白蛋白就是肝生产的一种很有名的蛋白质。通过了解白蛋白的功能，你就可以感受到肝脏在人体蛋白质代谢中的重要作用。 白蛋白是非常勤快、非常令人尊敬的。它有一个重要功能，医学上称之为维持血浆渗透压，很专业的词，有点儿不好懂。也可以说是维持血液的总容量。之所以你身上总有六七升血，体积不怎么变化，就是因为白蛋白的作用。白蛋白很勤快，它在血管里往前走的时候，不光是自己往前走，还带着它身边的水分子一起往前走，所以有它在，它身边的水都知道要在血管里面沿着血管走。

《失传的营养学》：百病从肝治(太受益了)

《失传的营养学》：百病从肝治（太受益了） 肝脏是我们人体非常重要的器官，那么肝脏究竟与其他器官有什么不一样？下面我们一起了解一下。 差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。 除此之外，它还是一个能自我完善的好同志，曾经有一位年经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿，而捐献出自己1/4的肝脏。我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动，也曾经为这位母亲的健康状况而担忧，其实肝脏是人体唯一可以再生的器官，即使切除一半，它也会不急不慢的长出来，另外，肝脏也是最愿意位移的器官，它会随人的呼吸能上下挪动，活动范围能达到二到三厘米，这也是为什么大夫在为我们检查肝脏的时候，让我们不断吸气呼气的原因了。 在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。 肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。 肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。肝脏与人体健康我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似独立，其实是密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约。肝脏与其他器官有什么关系呢？又与哪些疾病有关？肝与情绪的关系中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人

失传的营养学第九天读后感

失传的营养学第九天读后感 健康高于一切、而健康是吃出来的！ 看了【失传的营养学】这本书感悟到我们该如何远离疾病呢？ 食药同源’，这四个字告诉我们，从人类开始张嘴吃饭的那天起，营养学就已经诞生了，毫无疑问，医学也从那一刻问世了，因为食物也是药物。” 道理很简单，这就是人体有奇妙的修复功能。只要有了足够的营养素，任何疾病，身体都能自行修复医治。 身体的健康是多少人一生的追求，多少人挣了钱也不敢花，因为不知道意外什么时候到来，担心自己生病而无能力救治，每天生活在提心吊胆之中。其实要让健康有保障只有一条可行之路，就是通过学习获得维护健康的知识，用知识指导生活。

正确认识亚健康： 世界上没有一个人是100%健康的，所有人都是病人。也就是说，所有人都是走在通向医院的这条路上的，只是距离医院的大门远近而已。 当我们真正认识了亚健康的本质，才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是何等的重要。主动自觉地检查自己的健康状况，要定期对自己的健康状况进行评估。 健康要掌握在自己的手里： 人生的终极目标就是追求自由、我们一定要认识到，健康自由才是第一自由，一切的一切都是以我们的健康为基础的。因为失去健康，扔下自己的亲人、朋友、财富、家产、事业等等的一切而独自一人离开这个世界的悲剧举不胜举。所以重视健康无论强调到什么程度都不过分。而只有那些因为不重视自己的健康而被生活教训过的人、那些从死亡线上又回来的人，才会真切地体会到健康有多重要，我们要明白：有钱不能获得健康，只有懂得如何维护健康的知识才能拥有健康。虽然健康维护需要一定的费用，但维护健康绝不是有没有消费能力的问题。维护健康更需要的是相应的知识和维护健康的观念。很多人把自己的健康维护托付给医生，但不知道这是多么危险的事。 所以健康只有掌握在自己的手里才最放心、最有尊严。

呼兰河传第四章读后感300字

呼兰河传第四章读后感300字 呼兰河传第四章读后感300字【篇1】 《呼兰河传》是作家萧红写的一篇长篇小说及散文，是一部经典的儿童生活丛书。萧红用不平凡的文字，描述出一个平凡又普通的小镇。著名作家茅盾先生以前这样评价《呼兰河传》：“一篇叙事诗，一幅多彩的风图画，一串凄婉的歌谣。” 《呼兰河传》主要叙述了由于萧红是个女孩子，母亲又早逝，一向被父亲低估。只有在外祖父那儿，才能找到家的温暖感觉。文中的外祖父，被作者赋予了一种高大光辉的形象，让读者从中感受到了外祖父对萧红深沉的爱，让我们对外祖父肃然起敬!其中，使我最刻骨铭心的是：“我我中么样，就怎样样。什么，就做什么‘普通的小镇。花开了，就像花睡醒了似的。鸟飞了，就像鸟上天了似的;虫子叫了，就像虫子在说话似的;一切都活了;都有无限的本领，要做什么，就做什么;要怎样样，就怎样样。都是自由的!”这段话。 当我看完这部经典著作时，会对萧红多姿多彩的童年产生羡慕之情。那开朗的外祖父;那自由自在的院子;那稀奇古怪的事情……都让我羡慕。此刻的我们，思维完全被控制之中。那来势汹汹的补习班;那排山倒海、无穷无尽的补习作业……压得我们喘但是气来!如果我也有像萧红那样无忧无虑的生活，那该多好啊!每一天做完作业吃些可口的点心，到外面呼吸一下新鲜空气，锻炼一下身体;吃完晚饭与爸爸妈妈散散步、聊聊天;星期天，起床慢慢品尝一下早餐，做会儿作业，吃完午饭看会儿电视，做会儿作业，出去轻简单松地玩上一两个小时，或者玩一会儿电脑游戏，那是多么完美啊! 呼兰河这座小城中那愉快的生活和萧红那幼年的记忆却是我难以忘怀!这正是我向往的自由自在的生活!

呼兰河传第四章读后感300字【篇2】 近些天，我看完了萧红的《呼兰河传》。 《呼兰河传》的作者萧红曾被称为民国四大才女之一。《呼兰河传》是她客居香港期间创作的自传体长篇小说。这本书主要向我们介绍了：作者萧红儿时居住的地方——呼兰河小城的布居，风土人情，人们平凡的生活，以及：祖父的园子，小团圆媳妇，有二伯，冯歪嘴子······的故事。其中最令我难以忘怀的是冯歪嘴子的故事：冯歪嘴子是磨房的伙计，他本本分分，勤勤恳恳地工作，待人热情。起初人们都夸他勤劳，但当“我”无意间发现冯歪嘴子与隔壁王大姑娘私自结合并有了一个孩子之后，人们刚开始对冯歪嘴子的赞扬都成了冷嘲热讽，并纷纷投去了责备的眼光，而冯歪嘴子一家仍然过着简陋却温馨的生活。不幸的是王大姑娘在生完第二个孩子后病死了。人们都认为冯歪嘴子要完了，可冯歪嘴子并没有绝望，而是和自己的两个孩子平静地活在了世上······*并没有讲冯歪嘴子的结局，留给了读者足够的想象空间但这篇故事的字里行间无不表达了冯歪嘴子朴实的品质：乐观向上，积极面对生活。同时也表达了作者萧红对此精神的赞美，对生活的无限希望，以及对冯歪嘴子一家的美好祝愿。 在生活中，常常有人抱怨生活对自己不公平，其实生活待每个人都是一样的，就要看每个人对生活的态度。有的人遇到一次挫折便倒下，再也没有足够的勇气面对生活;而有的人遇到挫折却乐观向上，坚持不懈地努力，最终过上幸福美满的生活。我们小学生也不正是如此吗?遇到困难，不放弃，抱有不服输的精神，就定能成功! 同学们，有句话说得好：世上无难事，只怕有心人!相信我们不断努力，前方迎接我们的一定是美丽的彩虹!

失传的营养学第十五章读后感悟

失传的营养学第十五章读后感悟 （原创版6篇） 篇1 目录 1.引言 2.营养学的重要性 3.营养素的分类和作用 4.药食同源的概念 5.亚健康状态和健康观念 6.读后感想 篇1正文 一、引言 《失传的营养学》是一本关于营养学的书籍，作者从自己的实践经验出发，阐述了人体健康与营养之间的关系。在阅读完第十五章后，我对营养学有了更深入的理解。 二、营养学的重要性 营养学是人体健康的基础，它关系到我们的免疫系统、消化系统、代谢系统等。我们身体所需的营养主要来源于每日三餐，合理的膳食搭配可以为身体提供充足的能量，维持生命的正常运转。 三、营养素的分类和作用 营养素主要分为蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、纤维素、水和矿物质。它们各自在人体中扮演着重要的角色，比如蛋白质是构成人体细胞的基本物质，维生素可以促进人体新陈代谢等。 四、药食同源的概念 药食同源是指许多食物具有药用价值，可以通过饮食来调节身体状况。

正确的饮食可以达到治病的效果，减少患病的可能性。 五、亚健康状态和健康观念 亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的状态，很多人处于亚健康状态而不自知。我们需要树立正确的健康观念，通过积累健康的知识，学会科学的膳食搭配，从而减少患病的可能性。 六、读后感想 阅读《失传的营养学》第十五章，让我更加认识到营养对于人体健康的重要性。我们应当关注自己的饮食，保证摄入充足的营养素，以维持身体的健康状况。 篇2 目录 1.失传的营养学的核心观点 2.读后感悟：合理膳食搭配对健康的重要性 3.读后感悟：亚健康状态的认知和应对方法 4.读后感悟：营养素治病的科学依据和实际应用 5.总结：失传的营养学对个人健康观念的启示 篇2正文 失传的营养学是一本讲述人体健康与营养之间关系的书籍，其中提出了很多引人深思的观点。在第十五章中，作者通过阐述营养素的作用，再次强调了合理膳食搭配对健康的重要性。 书中提到，人体由各种系统、器官、组织和细胞组成，而这些组成部分的运作离不开营养素。营养素分为蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、纤维素、水和矿物质等七大类，它们是构成和维持人体正常运作的基础。如果我们的饮食缺乏这些营养素，就会导致身体机能下降，从而引发各种疾病。 在阅读第十五章后，我深刻地认识到了合理膳食搭配的重要性。我们

失传的营养学文档

失传的营养学文档 这是一部根在远古、利在当今全人类健康的伟大作品这是一部人人都应该读的营养医学书一场真正意义的医学和营养学革命将从此书开始。 作者王涛博士，1968年生，河北人，跟医学打交道20年。西医本科、硕士，中西医结合专业博士，日本东京大学博士后。 中医讲“食药同源”，这四个字告诉我们，从人类开始张嘴吃饭的那天起，营养学就已经诞生了，毫无疑问，医学也从那一刻问世了，因为食物也是药物。 直到今天我们也会看到很多书籍、报刊以及其它传媒不断地告诉您得了某种病应该多吃哪些食物。“食药同源”，这是再自然再简单不过的道理了，但不知从什么时候，也不知是什么原因，医学和营养学分家了，各走各的路，尤其是现代医学自恃代表着今天最“先进”最“科学”的医学而大行其道，很有独领风骚的味道。现代医学也确实有它值得骄傲的资本，因为今天各个行业不管多么发达不管多么先进，都是一个目的，即让人活得更健康、更舒适。 所以各学科最先进的知识和科技都会自觉不自觉地融入到医学中，被现代医学所用。比如很难想象 没有电脑和电脑网络今天的现代医学会是什么样，因为CT、核磁共振等很多现代化的检查设备和治疗手段都是以电脑和电脑网络为基础的。再比如材料科学也是今天最重要的科技之一，连航天飞机的制造也离不开材料科学，它也被应用到现代医学中，比如假肢和人造骨骼的制造等。 但让现代医学最尴尬的也正是这一点，因为不管它多么自恃先进，它能够治愈的疾病并不多。多少治疗糖尿病的专家死于糖尿病;多少治疗心脑血管病的专家死于心梗或脑血栓;多少精神科、神经科的医生自己长期失眠。今天的医学是怎么了,

是因为它偏离了“食药同源”这一正确方向，它太自以为是了，觉得自己无所不能，结果搞得自己处处碰壁。 这一点它不如人家营养学做得好，营养学一直“忠实”地信奉“食药同源”，以至于人类从开始张嘴吃饭到今天已经数万年了，营养学还在讲哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西要多吃一些，哪些东西要少吃一些，哪种食物有这样的营养，哪种食物有那样的营养，它是一个老实听话的孩子，但领悟力差了一些，没有悟到“食药同源”的真正含义，以至于营养学一直裹足不前。尽管身处现代，但它与“现代营养学” 这个称号相距太远。 作者携20年对医学的学习、实践、研究和思考，在本书中讨论了医学和营养学正确的发展方向——营养医学，讨论了健康维护和各种疾病治疗的正确方向和方法。 本书讨论了冠心病、脑血栓、高血压、糖尿病、痛风等等几十种在医学上认为终身难治的疾病可以简单治愈的方法。希望本书能帮助您做好健康维护，帮助您治愈您的病患。这本书希望您能慢慢地阅书，希望您细细地品味它，让成为您一生一世的朋友。 被严重误解的亚健康 正确认识亚健康 让我们先来测试一下，您觉得您有没有病,有病,没病(即100%健康),还是处在亚健康阶段,为什么要做这个测试呢,因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。连世界卫生组织(WHO)这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据