适合老年人网上的娱乐活动

适合老年人网上的娱乐活动

文章目录*一、适合老年人网上的娱乐活动*二、老人学会上网的好处*三、老年人上网玩游戏的坏处

适合老年人网上的娱乐活动1、适合老年人网上的娱乐活动

1.1、看新闻、看电子书。网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富,对于热心社会动态的老年人来说,学会上网相当于家里订阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到有价值或好看的文章,也可长久保留。此外,老年人能从网上找到电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等。

1.2、玩些轻松的游戏。很多老人喜欢打牌、打麻将,如果生活中找不到牌友,可以选择网上对战。连连看、泡泡龙等小游戏,老人也可以偶尔玩玩,以防止大脑老化。

1.3、写博客。现在写博客已经不是年轻人的专利,老人同样可以给自己开个博客,记录每天的生活、心情感悟,如果有了孙子辈,还可以记录下孩子的成长历程。

2、老年人上网需要注意

2.1、注意娱乐适度

老年朋友刚开始,不乐意接触电脑,当熟习了电脑和网络的无穷魅力时,整天沉迷网上娱乐(玩游戏,打扑克,下棋)。心理学家分析认为,老年人空闲时间较多,容易对一件事着迷。老年人培养自己的兴趣很好,但不能过于放纵,倘若真对电脑娱乐上了瘾,

会产生各种综合征,严重地危害心理健康,甚至产生心理障碍,引发心脑血管疾病等。

2.2、建立良好心态

老年人分析问题、理解问题、把握事情的能力强,对网络的心态比较成熟理性,一般不会存在问题。但也有部分老人心理失衡,沉迷于网络世界,时常也会产生一些问题。据媒体报道,有的老人过度痴迷网络,整天上网聊天,而疏忽与周围人的交流,结果引起精神忧郁。

3、老年人为什么也喜欢上网

第一种是为了发泄情绪,缓解生活压力。网龄已有半年的某先生说,他以前讨厌电脑游戏,也反对儿子玩电脑游戏,但当同事们开始玩的时候,他终于经不住诱惑,也玩起网络游戏,并且一发不可收拾。他说:“中年人的生活压力很大,经常遇到一些不顺心的事,却没有发泄的地方。网络游戏虽然是虚拟世界,但是可以找到成就感,还可以与‘战友’聊天,不见面就能倾诉苦衷。”

另一种情况是出于兴趣和爱好,这部分人大多文化素质较高,或者有某种特殊经历。某先生是一位自由撰稿人,喜欢中国古典文学和古代文化。他说,很多古代的东西已经消失了,只能借助虚拟世界来满足愿望。

老人学会上网的好处1、广交了朋友

通过博客、电子信箱和QQ等,不但联系到而且见到了多年不

见的同学、战友、同事,而且还结识了许多新朋友。

2、增添了乐趣

上网本身就是一种乐趣,如果再装点好玩的游戏等,就更会

趣味横生了。比如打各种游戏、打麻将、打纸牌、下棋等等,都

可在网上进行。坐在家里网上炒股、理财,也不用再到证卷大厅

或银行去挤位置了。可以极大地丰富晚年生活,有利于身心健康。

3、开阔了眼界

老年人精神生活相对单调,他们可望了解外部世界和与人沟通,而互联网正好提供了一个获取信息的窗口和在线交流的平台。一网罩全球,纵观全世界;通过网络可知国内外方方面面的消息,

可查询各行各业的疑难琐事,网络可以说是全人类共有的智囊宝库;老年人虽然外出参加社会活动的机会减少了,但坐在家里上

网照样能做到‘秀才不出门,便知天下事’。

老年人上网玩游戏的坏处老年人长时间泡在网上对身心的

损害比青少年更大。如长时间端坐,会影响老年人的血液循环,

引发心血管病,还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病,眼角膜容易脱落;如果网吧空气

污浊,对老人的呼吸系统也有影响。老年人长时间上网也能达到“忘我”境界,而长时间憋尿还会导致膀胱炎、尿毒症。因此,

老年人上网了解信息和娱乐是可以的,但要有节制,应尽量避免

刺激惊险的内容。

对精神的影响:尽管玩游戏可以多少缓解老年人的精神压力,排解孤独的负面情绪,但是万事不能过度,如果老年人开始依赖

网络则反而让老年人远离现实远离他最需要的亲情。

对健康的影响:老年人的视力通常多少有些衰弱,如果面对

光怪陆离的电脑屏幕太长时间会进一步恶化视力。另外由于身体原因,老年人也不适合长时间的坐在电脑前。

适合老人的娱乐活动

适合老人的娱乐活动 1、击鼓传花组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解该机构老人的特点。通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动，以促进老人之间的交流与沟通，营造归属感，保持健康心态。 2、套圈夺宝：用易拉罐摆成三排，老人在一定距离处用铁圈套易拉罐，套中者则加分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。 3、猜谜会：老人拿着谜底找谜面，找对者加分。这是一项智力游戏，在游戏中，老人开动自己的脑力，主动参与活动，达到延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。 4、折纸花、送祝福：在折纸花的活动中，提高了老人积极主动性、耐心，锻炼老人的动手能力，延缓衰老速度，降低多种病症的发生率。折纸花，由于步骤比较复杂，有些老人学习过程较慢，所以先学会的老人可以教还没学会的老人，在互帮互助的过程中，加强了彼此情感的联系。 5、室内门球：在一定距离处放一凳子，老人击球，如球能

通过凳子下面，便得分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动。在游戏中，老人不仅可以扮演玩游戏者，同时还可以扮演其他的活动角色：捡球者、记分员、记球员等，这些都是在老人的能力范围内。在扮演不同角色的过程中，老人体验到了成就感，相信自己还可以做很多事，更加积极地面对他人，乐观地生活着。 6、模拟保龄球：将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞倒每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。 7、画鼻子：在白板上画一人像，无鼻子，老人与一定距离处蒙眼前行，工作者在旁边协助，在白板上画上人像鼻子。以位置的准确与否为加分条件。该活动，是工作者与老人之间的互动，在互动中，增加彼此的信任感。

公司员工休闲娱乐活动策划书

公司员工活动方案 一、活动目的 为弘扬和繁荣公司文化，加强同事之间的沟通与联系，增强公司的团队观念，形成良好的和谐氛围。 活动内容：一“圈”到底+无敌风火轮+两人三足接力友谊赛+（备选项目） 活动时间：待定 活动地点：公司室外活动场所 组织人员：如下表安排分工 二、 具体做法： 由综 合办作为活动倡导者，进行活动效果预测，制定活动策划草案，送总经办审批； 经总经办批准后，统计参加此次活动的人员名单； 做好活动的准备工作： （1）游戏道具和奖品的购买； （2）活动场所的布置； （3) 活动的分工负责。 （4）参与活动人员的组织编排。 三、活动内容 活动1 ：一“圈”到底 1、项目类型：团队协作竞技型 2、道具要求：大呼啦圈4只 3、场地要求：一片空旷的大场地。 4、活动时间：30分组 序号 工作 具体内容 人员 1 策划及拍摄 策划并指导游戏执行 拍摄活动现场 2 行政组织 1、要组织人员确定名单（原则上要求全体参 加）；2、组织活动现场 3 后勤人员 1、确定场地并布置好；2、安全应急：创可贴清凉油类；3、提供道具：喇叭一个，秒表3个，口哨2个，呼啦圈4个，报纸60张，大卷胶纸5个，接力棒四根，粉笔一盒，圆珠笔和纸和纸垫3 套，奖金奖品： 4 发令员 发号施令 5 裁判 1、要组织抽签；2、裁判；3、维护比赛秩序； 6 记录 1、记录比赛抽签后的次序； 2、记录每组比赛的时间；3记录每轮比赛的输赢情况 4；记录汇 总 7 颁奖

5、活动规则： 把参赛人员进行分组，各组所有成员手拉手围成一个圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原点，计时，可多玩几次，看最快用了多少时间完成，用时最少最先完成队胜出。在活动过程中，只能以语言为工具，互相拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。呼啦圈可以碰地。 6、活动目的： 人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此活动旨在检视一个团队中人们彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。 表2 一圈到底参赛分组及名单： 组名每组代表队员 分 组号 1 2 3 4 5 6 7 8 活动2 ：无敌风火轮 1、项目类型：团队协作竞技型 2、道具要求：报纸、大透明胶带 3、场地要求：一片空旷的大场地 4、活动时间：40分钟左右 5、活动规则： 12-15人一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环，按照指定的终点线，先到达队取胜。 6、活动目的：本游戏主要为培养队员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 表3无敌风火轮参赛分组及名单： 组名每组代表队员 分 组号 1 2 3 4 5 6 7 8

老人休闲娱乐项目有哪些

老人休闲娱乐项目有哪些 文章目录*一、老人休闲娱乐项目有哪些*二、老人娱乐之养生切记的戒律*三、老人夏季娱乐健康要点 老人休闲娱乐项目有哪些1、老人休闲娱乐项目有哪些 1.1、种花种菜 老年人娱乐活动,学习种花种菜,莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念,养生并不是待在屋里被人侍候, 而是走出屋门,享受自然,劳动起来。老年人娱乐活动,种花种菜也是一门体力活,拿种菜来说,选种子有学问,这就要求多学习, 脑子动起来,然后翻土、播种、灌溉都是力气活,做样子是不成的,这一过程很锻炼人,菜种好了,还要每日打理,早起逛逛菜园,找 虫子、摘瓜果,过程中老人不仅可以收获快乐,还能收获健康。 1.2、书画 有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。 1.3、跳舞 跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神愉快,心旷神怡。

2、老人参加集体娱乐活动的注意事项 2.1、做好活动前的准备,由于集体活动某些的特殊性,导致 了在活动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性,有些时候 还会危及到个人的安全。 2.2、选择公共交通工具前往活动现场:在前往活动场所交通工具的选择上,建议大家不要开车,而是要乘坐公共交通工具,减 少集体活动场所交通的压力,保证交通的通畅。 2.3、如果步行,一定要整队。过马路一定要走人行道,在过 人行道前停止,压缩队伍长度,快速通过马路2.4、不要堵塞有紧急疏散标志的位置:在活动现场,会有许多标有紧急疏散标志的 地方,我们不要聚集在这些位置,使疏散通道堵塞,而要保持这些 疏散位置的畅通,保证突发事件发生时人们可以从疏散通道逃生。 3、老人集体娱乐运动好处有哪些 3.1、延缓衰老 我们可以很清除明显的看到经常运动的老年人要比不做运 动的老年人要显得年轻,爱运动的老年人的器官功能相对于不运 动的老年人来说也是要更好的。这是因为运动会加快老年人血液循环,能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对 较好的状态。 3.2、改善人体的心肺功能 经常保证足够时间的运动是可以提高老年人的心肌收缩功 能的,提高心肌收缩功能就能够有效的促进血液的循环和新陈代

适合中老年人的运动方式

适合中老年人的运动方式 一、适合中老年人运动的八大方式 年龄大了，最注重的就是身体健康。而运动多多，身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢？下面请看。 1、散步 对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。 2、气功、理疗 锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。 3、象棋、健身操 各种棋类活动，唱歌；跳舞；运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。 4、慢跑 慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。 5、广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。 6、太极拳 太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性。 7、医疗保健操

这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。 8、球类运动 适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。 二、适合老人的娱乐活动 老年人离退休后，如果生活有保障就不能老呆在家里了，这时候首先要把心态调整好，用一种新的生活模式开始，可以去做许多年轻还没有完成或想做又不能做的事情。 1、跳舞 实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 2、旅游 旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。 3、书画 有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 4、钓鱼 适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。 5、击鼓传花 组织老人围成圈，其中一人拿花，一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓，声响传花，声停花止。花在谁手中，谁就中彩，如果花束正好在两人手中，则两人可

员工户外活动方案

员工户外活动方案 方案一：员工户外活动方案 一、活动主题 绿道骑游烧烤 二、目的 为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的团队，增加每位员工的归属感，进一步促进员工之间的沟通。 三、活动时间 二〇xx年九月二十二日早上9：00—下午4：00 四、活动地点 绿园 五、参加人员 公司全体员工自愿报名参加 六、活动项目 1、绿道骑游 2、农家乐自助烧烤 3、自由活动 4、聚餐（暂定） 七、活动要求 1、参加人员自备自行车（无自行车员工可到起点租用，租车费用自行负责）。 八、活动经费 aa制100元/人 九、人员分工： 1、人员组织、费用收取：李虹、刘杉 2、场地、聚餐预订：李虹 3、食材购买：李虹、刘杉、张世科

十、行程安排 7：30食材购买人员准时到美好家园门口集合，购买食材；9：00全体参加人员于交易中心集合； 9：10出发； 9：40到绿道入口处等侯（需要租车同事可租用自行车）； 9：50从绿道入口开始骑游沿途可观赏绿道风景，领略夏日春景，感受大自然魅力； 10：30到达烧烤农家乐； 10：35全体开始准备烧烤食材（男士生火，女士洗切菜品）；11：00开始自助烧烤； 12：00—16：00自由活动，如打麻将，斗地主等；16：00集合拍照留念，原路返回； 17：30（暂定）聚餐1、火锅2、连锅； 19：30结束愉快的行程； 十一、注意事项: 1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备合适服装（以休闲、运动为最佳）相机以及必要的用品。 2、绿道、农家乐植物较多，请准备好防蚊用品。 3、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。 方案二：员工户外活动方案 一、活动名称：棋盘寨欢乐行 二、活动目的：打造高效团队、丰富员工业余生活，提高员工稳定性及归属感，旨在提高企业团队的质量，增加集体核心力和向心力，通过活动，使组织成员更多的增强了解，体验团结协作的重要性及更多地了解自我和所在团队，增进员工感情。 三、活动时间：2012年4月27日星期五 四、参加人员： 五、活动地点：棋盘寨

老年人休闲娱乐现状的调查报告

老年人休闲娱乐现状的调查报告 概述 1、调查目的：为了了解老年人现在的生活状况，包括经济层面和精神层面，从而使更多的人重视和关心身边的老年人，让他们拥有一个优越的环境来安享晚年。 2、调查方式：进行问卷调查（调查问卷发放50份），收集后整理信息 3、调查范围：本社区居住的老年人 调查背景 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活，有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设，是关系到社会的稳定和发展，关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措，为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分，是老年人发挥老有所为，老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 调查结果分析

我们调查发现，如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏，不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间，但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区，利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动（如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等），活动内容非常单一。同时，社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性，影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然，近年来，政府部门不断加大对社区基础设施的投入，但对文化活动的开展重视不够，组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日，平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少，远不能满足社区老年居民的文化需求。 现在的社区居住，让很多的老人也有了朋友的陪伴。大家傍晚都下到楼下来散步，聊天，就很容易熟络起来，渐渐的可以家常里短，说说生活，说说儿女，确实，老人们也是很需要朋友的。在社区里调查出得结果很乐观，很多老人都不是独来独往的，都有几个可以聊天可以唠嗑的朋友，在茶间饭后，打发时间，消遣日子。 调查结果感想 如果社区组织老年活动，他们还可以一起参加，增进感情，何乐不为。这也是从无形中减轻了那些不在儿女身边的老人的孤单感，有了自己的兴趣可做，有了朋友的陪伴，生活中多了欢乐，就会少了孤单。所以我觉得造就这样的圈子和氛围，对老年人们非常重要。 当然，现在大多数的老人应该是和老伴居住，儿女定时探望，有

社区老年人文化娱乐活动情况调查(精)

社区老年人文化娱乐活动情况调查 目前, 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活,有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设, 是关系到社会的稳定和发展,关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措, 为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分, 是老年人发挥老有所为, 老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 一、社区老年人文化娱乐活动基本情况 我们调查发现, 如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏, 不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间, 但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区, 利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动(如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等 ,活动内容非常单一。同时,社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性, 影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然, 近年来,政府部门不断加大对社区基础设施的投入, 但对文化活动的开展重视不够,组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日,平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少, 远不能满足社区老年居民的文化需求。 二、制约社区老年人文化娱乐活动的主要问题 在某社区一项有关老年文化活动的调查中显示,有 68%的老年人每次参与活动的时间在 1~5个小时以上,有 6%的老年人没有时间参加活动;有 72%的老年人选择隔三差五参加活动,有 18%的老年人选择一个月参加一次活动。这充分说明了,老年人对精神文化的需求越来越强烈, 参加文化休闲娱乐活动的愿望不断增强, 但由于一些因素的影响, 制约了他们的积极性。

员工娱乐活动方案

员工娱乐活动方案 篇一：员工娱乐活动方案一、活动目标 此项活动是我们新员工进入公司以来组织的第一项集体娱乐活动，希望通过这次联欢活动，增进各部门新工之间的了解，增强大家的团体合作精神，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等多方面的素质，激发大家的创造力。此次活动以唱歌为主线，中间穿插一些竞技小游戏，并对游戏的获胜者进行一定的物质奖励。 二、具体做法 8月份 由×××作为活动倡导人，进行活动效果预测，制定活动策划草案，送总经办审批； 统计愿意参加此次活动的人员名单。 9月15日 经总经办批准后，做好活动的准备工作。 （1）游戏道具和奖品的购买； （2）购买活动中要吃的食品； （3）提前电话预定a-miss的大包间； （4）与公司总务联系安排活动人员的晚饭和用车。 9月16日

17：00 召集活动人员去餐厅吃饭； 17：30 准时从公司出发，到达目的地后开始活动。 22：00 活动结束，安排将人员送回。 三、游戏内容 1、愚工移山 游戏道具：乒乓球（20个）、粗吸管（4根）、盆子（2个、用a4纸折叠便可） 游戏规则：用嘴巴含住吸管吸气，将10个乒乓球从a 盆移入b盆，a盆、b盆相距4米，移动过程中双手不能碰球，否则犯规不算，要重新移取。最先移完10个球一方获胜（上好佳）。 活动人数：2人，安排两组。 2、“爱”字大比拚 游戏规则：将活动参加人员自由分为两组进行对歌比赛，每人各唱一句，所唱的歌中必须要有“爱”字，坚持到最后的一方获胜（恰恰瓜子）。 3、一双魔鬼鞋 游戏道具：胶鞋（1双）、一条长长的、滑滑的、活的小动物（保密）、 游戏规则： 两名表演者：由“自然显现”的方式产生，两人各自穿上一只胶鞋，其中一人穿的鞋里有小动物，两人穿好鞋后围

老年娱乐活动有哪些

老年娱乐活动有哪些 养生之道网导语：老年人退休后生活归于平淡，容易引发老年人心理问题，适当的娱乐活动可以缓解这一症状。那么老年娱乐活动有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年娱 乐活动有哪些。 很多老人文化娱乐活动严重缺失，晚年生活非常孤独。此时，一些娱乐活动可以帮助老人打发时间，缓解孤独寂寞的症状。 老年娱乐活动有哪些？ 1、棋牌类 棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。 另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在

参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。 2、益智玩具 七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。 3、跳舞 跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。 另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。 4、上网玩游戏 老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策

行动不便老人娱乐活动有哪些

行动不便老人娱乐活动有哪些 文章目录*一、行动不便老人娱乐活动有哪些1. 听音乐2. 听收音机3. 上网看新闻资料4. 读书看报5. 上网玩游戏6. 益智玩具7. 常练书法8. 养花 行动不便老人娱乐活动有哪些 1、听音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去心中的不快,老年人娱乐活动,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人娱乐活动,老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。 2、听收音机买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,老年人娱乐活动,既能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻炼老人的听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。可以听新闻,可以听评书,老年人娱乐活动,比较推荐中国之声的《新闻纵横》《新闻晚高峰》经济之声的很多节目也不错。 3、上网看新闻资料网上的新闻比报纸和电视更新、老年人娱乐活动,更快、更丰富,对于热心社会动态的老年人来说,学会上网相当于家里订阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到

有价值或好看的文章,也可长久保留。此外,老年人娱乐活动,老年人能从网上找到电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等。 4、读书看报俗话说得好,腹有诗书气自华。读书可以改善一个人的气质,提高我们的修养。老年人平时有空可以多读一下书,不仅可以打发空余时间,排解孤独寂寞,还可以从书中获取一些 知识,提高个人涵养。每天看一些报纸,了解一下当前的实事,不要以为退休了就和社会脱轨了,平时多看报了解一些国家大事, 跟上新闻的脚步。可以帮助老年人树立自信心,重新和社会接轨。 5、上网玩游戏老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐。另外,游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感,预防老年痴呆,以及结交朋友。一项新的研究表明,玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力,包括记忆、推理和多任务处理能力等。 6、益智玩具七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高,而且都有利于健康左右脑,活化脑细胞。老年人退休后,用脑机会大大减少,注意力和认知能力等大幅度下降,摆弄益智玩具能够为

工厂娱乐活动策划方案

工厂娱乐活动策划方案 篇一：公司员工娱乐活动策划书 公司员工娱乐活动策划书 一、活动目标 此项活动是我们新员工进入公司以来组织的第一项集体娱乐活动，希望通过这次联欢活动，增进各部门新工之间的了解，增强大家的团体合作精神，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等多方面的素质，激发大家的创造力。此次活动以唱歌为主线，中间穿插一些竞技小游戏，并对游戏的获胜者进行一定的物质奖励。 二、具体做法 8月份 由×××作为活动倡导人，进行活动效果预测，制定活动策划草案，送总经办审批； 统计愿意参加此次活动的人员名单。 9月15日 经总经办批准后，做好活动的准备工作。 （1）游戏道具和奖品的购买； （2）购买活动中要吃的食品； （3）提前电话预定a-miss的大包间； （4）与公司总务联系安排活动人员的晚饭和用车。 9月16日

17：00 召集活动人员去餐厅吃饭； 17：30 准时从公司出发，到达目的地后开始活动。 22：00 活动结束，安排将人员送回。 三、游戏内容 1、愚工移山 游戏道具：乒乓球（20个）、粗吸管（4根）、盆子（2个、用a4纸折叠便可） 游戏规则：用嘴巴含住吸管吸气，将10个乒乓球从a 盆移入b盆，a盆、b盆相距4米，移动过程中双手不能碰球，否则犯规不算，要重新移取。最先移完10个球一方获胜（上好佳）。 活动人数：2人，安排两组。 2、“爱”字大比拚 游戏规则：将活动参加人员自由分为两组进行对歌比赛，每人各唱一句，所唱的歌中必须要有“爱”字，坚持到最后的一方获胜（恰恰瓜子）。 3、一双魔鬼鞋 游戏道具：胶鞋（1双）、一条长长的、滑滑的、活的小动物（保密）、 游戏规则： 两名表演者：由“自然显现”的方式产生，两人各自穿上一只胶鞋，其中一人穿的鞋里有小动物，两人穿好鞋后围

适合老人娱乐的几种方式

适合老人娱乐的几种方式 文章目录*一、适合老人娱乐的几种方式*二、适合老年人网上的娱乐活动*三、老人运动健身的注意事项 适合老人娱乐的几种方式1、适合老人娱乐的几种方式之钓鱼 适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。 2、适合老人娱乐的几种方式之音乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。 3、适合老人娱乐的几种方式之跳舞 首先,跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗为人处于安静状态下

的3～4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须要全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。不过,老年人跳舞要 适度,以交谊舞和动作简单的中老年迪斯科为宜,不要跳节奏太快,动作幅度过大的舞蹈;同时也要掌握时间,一次跳舞的时间不 要太长。 4、适合老人娱乐的几种方式之旅游 年轻时候太忙没时间旅游,到了老年千万别错过旅游的机会。旅游不仅可以让老年朋友领略更多优美的风光和人文,还会让人 的精神得到充实,心情变得开阔。一趟旅游会让老年人的心变得 轻松,生活态度也会发生改变哦。不过小编提醒大家老年人最好 不要单独旅游,最好参加旅游团或者晚辈陪同,这样才避免出现 危险。 适合老年人网上的娱乐活动1、看新闻、看电子书。网上的 新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富,对于热心社会动态的老 年人来说,学会上网相当于家里订阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到有价值或好看的文章,也可长久保留。此外,老年 人能从网上找到电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等。 2、收发邮件、联络子女。这些现代通讯方式,比传统的信件、电话更方便、迅捷,且成本十分低廉,让老人们与亲人、老友亲密

员工工会活动方案4篇

员工工会活动方案4篇 员工工会活动方案1 为有序、合理的开展我单位工会活动，丰富职工业余生活，促进职工健康发展，调动工作积极性，结合职工意愿，对xx年工会活动安排如下。 （1）读书活动：为提高我单位职工知识文化水平，适应新形势下的工作需求，安排三次职工读书活动。⒈经济学类读书活动，时间安排在1—5月份，；2。社会学类读书活动，时间安排在6—8月份；3。“好书伴我成长”经典著作读书活动，时间安排在9—12月。每次读书活动的书目二十个左右，且组织不少于两次的交流与分享会。 （2）棋类友谊赛：为切磋棋艺，增进同事之间感情，计划在二月份分别举办一场五子棋、跳棋与中国象棋的友谊赛，并对参赛选手获得第一、第二名的进行适当奖励。 （3）羽毛球健身活动：通过了解，羽毛球为单位职工喜爱的运动项目，据此组织职工进行羽毛球健身活动，加强体育锻炼并增进职工间的感情，并在年底举行一次羽毛球的比赛。 （3）自行车环湖运动：四月份组织一次自行车环滇活动，领略春季滇池沿岸的自然美景，增加同事们的环境保护意识，增进对昆明母亲湖的感情。 （4）春游、秋游：五月份组织一次职工的春游活动，十月份安排一次秋游活动。 （5）观影活动：组织两次职工的集体观看以爱国、历史等为题材的电影活动，具体时间结合类似电影上映及单位工作灵活安排。

（6）博物馆参观：六月份分别组织一次去昆明市博物馆，云南省博物馆的参观活动，学习并感受云南丰富的历史文化。 员工工会活动方案2 为丰富分公司职工的文化生活，促进工作的积极性，激发工作热情，提高工作效率，以更大的动力迎接xx3年的到来，分公司工会小组针对实际情况安排了两组迎新工会活动，分别设立了以下项目： 一、分公司小型室内运动会 1、跳棋比赛，活动规则如下： （1）分公司20人分5组进行预赛，每组取第一名进行决赛 （2）各人抽签决定自己的预赛小组 跳棋比赛取一二三等奖各1名。 2、部门踢毽球比赛 （1）分公司分：办公室、经纪业务部、财务部、财富中心、电脑中心等五个部门，每部门人员均须参加2分钟踢毽球比赛。 （2）比赛以部门参赛人在2分钟内完成的踢球次数的平均数计算比赛结果。 踢毽球比赛取一二三等奖各1名。 3、单人跳绳比赛 （1）此项比赛为报名参加。 （2）一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如

老年人休闲娱乐现状的调查报告

老年人休闲娱乐现状的调查报告 令狐采学 概述 1、调查目的：为了了解老年人现在的生活状况，包括经济 层面和精神层面，从而使更多的人重视和关心身边的老年人，让他们拥有一个优越的环境来安享晚年。 2、调查方式：进行问卷调查（调查问卷发放50份），收集 后整理信息 3、调查范围：本社区居住的老年人 调查背景 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活，有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设，是关系到社会的稳定和发展，关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措，为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分，是老年人发挥老有所为，老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 调查结果分析

我们调查发现，如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏，不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间，但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区，利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动（如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等），活动内容非常单一。同时，社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性，影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然，近年来，政府部门不断加大对社区基础设施的投入，但对文化活动的开展重视不够，组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日，平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少，远不能满足社区老年居民的文化需求。 现在的社区居住，让很多的老人也有了朋友的陪伴。大家傍晚都下到楼下来散步，聊天，就很容易熟络起来，渐渐的可以家常里短，说说生活，说说儿女，确实，老人们也是很需要朋友的。在社区里调查出得结果很乐观，很多老人都不是独来独往的，都有几个可以聊天可以唠嗑的朋友，在茶间饭后，打发时间，消遣日子。 调查结果感想 如果社区组织老年活动，他们还可以一起参加，增进感情，何乐不为。这也是从无形中减轻了那些不在儿女身边的老人的孤单感，有了自己的兴趣可做，有了朋友的陪伴，生活中多了欢乐，就会少了孤单。所以我觉得造就这样的圈子和氛

老年社区活动项目策划书

老年社区活动项目策划书 项目目标：中国老年化的速度在加快，老年人口在增加，老年人的生 活和权利需要被越来越多地关注。一部分老人的养老医疗日益成为问 题，还有一部分老人衣食无忧，但他们的精神文化领域极度缺乏。前 者更需要政府政策的倾斜与支持，而后者则是我们社会诸多力量可以 一起改变的。我们希望通过大学生走进老年社区的形式给老人提供一 种健康多彩且又积极科学的老年生活，打造出南京市第一家老年社区 活动中心的模型，并以此为基础向其他社区扩展。项目总负责人： 阚冬勤项目协理：周元辉主办方：南京市允德公司承办方：南京 师范大学健康中国活动内容：第一部分——社区老年联欢室 目标：通过文艺娱乐、保健养生、书法写生、法律课堂四种形式丰富 老人的日常生活，使老人在养生中娱乐，在学习中娱乐。活动 安排：每月四次活动——第一周音乐吧第二周保健养生 大广场第三周书法写生大展示第四周法律课堂 每月一循环具体内容：（一）音乐吧负责人： 时间：每月第一周周六（日）下午1：30—4：00 地点： 社区大厅（或户外）方式：第一次活动——初进社区“老 少大联欢” 活动准备：（1）宣传方面 乐龄与社区提前在社区内做好各种宣传（包括时间、地点等）；联系 南京媒体“打造老人社区第一站” （2）器具会场准备方面乐龄

（社区）准备好音响、茶水、纸箱等 （3）内容准备“健康中国” 选好主持人；“健康中国” 联系好校剧社最好进行义演； “健康中国”所有志愿者也准备好节目（与老人贴近的）； 老人现场即兴准备表演活动流程：（1）乐龄（社 区）对此次社区打造发表讲话（安排在5—10分钟左右） （2）由“健康中国”学生负责人向老人澄清此次社区打造的相关内 容与规则（3）老少大联欢正式开始 （具体内容略）（4）乐龄（社区） 出面向老人说明门口红色纸箱的作用和意义（解决学生志愿者车费和 午饭费用）（5）此次活动结束，再 次提醒以后活动的时间地点后三次活动：老 人歌咏比赛（模仿“超女”） ——具体策划待定（二）保健养生大广场 负责人：时间：每月第二周周六（日）下午1： 30—4：00 地点：户外（待定） 形式：通过现场演示和解说等形式将健康饮茶、健康饮酒 蕴含其中，使老年人从中获得正确方法。Www.ybasK. 健康演示员：（三种途径）志愿者 中有能力胜任者；寻找社会资源； 在社区老人中寻找有兴趣和知识者，让老人自

员工活动中心方案

员工活动中心方案 创建目的： 发展特色企业文化活动，促进企业文化建设，丰富职工业余文化生活，更好的满足职工日益增长的精神文化需求。 项目规划： 文化娱乐活动室的建设将本着节俭的原则，尽量利用公司现有的资源，将普管层饭堂旁边空间改建而成，功能分为5大块，分别为阅览室、棋牌室、乒乓球运动区，文化墙，多功能区，电脑培训室。具体规划方案如下（该方案包括中心布置方案和中心装修方案）： 工程蓝图

一．阅览区 配置报刊架2个，保留近一个月的各类报纸. 配置书架3个（也可沿墙打造书架3组），摆放图书200-300本，提供图书借阅服务（书籍种类可定期更换）。 二、棋牌区 1. 配备小方桌4张、方凳8把，供下棋者使用. 2. 配备象棋、围棋、军棋等各四副。 三、乒乓球运动区 1.配备可拆卸乒乓球桌一张，球拍4副，（当活动中心有大型活动时，可拆卸乒乓球桌，作为物品收纳区使用） 三、文化墙 1.做成宣传栏形式，张贴公司相关荣誉证书，好人好事通告，公司文化宣传告示等。 四，多功能区 1.配备2M条桌10张，圆凳40张。 1.可作为会议与员工培训场所； 2.可作为举办大型文艺活动场所（如唱歌比赛，踢键子比赛，跳舞等） 五、电脑培训室 1.逐步将公司部分办公电脑淘汰，放置该区，作为员工培训使用。 2..对于有兴趣学习电脑的员工，进行相关电脑培训。 3..规划出一台电脑用作图书及活动中心财产管理。

装修方案 本着节俭的原则，充分利用公司人力物力，作以下方案： 一. 屋顶 1.本区域为铁皮房区域，铁皮屋顶有破损区须修补，该加固的须加 固.另，考虑夏天火热，需加装隔热材料。 2.靠鼎丰侧铁皮未遮盖至围墙，需做延长。 3.考虑美观，需吊顶（建议用白石膏），吊顶面积约112平方米。 4.安装8盏顶灯，各自控制，6部风扇。 二、四周围墙（靠厂区侧为A墙，靠鼎丰侧为B墙，靠马路侧为C墙，靠普管层饭堂为D墙） 1.A,B墙均为半墙，上半部分需密封。（面积均为32平方米） 2.A墙考虑利用公司资源，做铁架，镶较厚的PVC板进行密封。 3.B墙同A墙做成可以推拉的（夏天时可打开通风）， 4.C墙做成砖墙（考虑到防水与安全，面积约为22平方米） 5.D墙做成砖墙（因隔壁为饭堂，考虑防水，面积约为22平方米） 6.电脑培训室另一侧做成铁皮墙并开一门。(面积约为22平方米)

夕阳红老年休闲会所

牵起手,我们同一片蓝天下走，抬头仰望星 空，有你们留下的汗水和泪水俯首看着地， 那金黄的麦子是你们宝贝就像我们，舍不得 放下，舍不得捧起. 看看身边的爷爷奶奶， 微笑之下藏着的皱纹什么时候又深了又多了 想想我们可以做的还有很多，让一个位,撑一 把伞,换一个灿烂的微笑天空会多一颗闪亮的 星星！ M J f i 1

、 目 录项目概况 经营范围与模式 四、管理层 五、营销策略 、. 八、 财务计划七、风险及对策 项目概况

1、项目名称：老年休闲会所 2、启动时间：2013年8月 3、准备注册资金： 4、组织结构： 总经理 5、主要业务： 建造成一个集居住、疗养、康复、保健、学习、娱乐、休闲等为一体的养老服务场所，通过建立专业的养老服务机构来缓解社会的养老压力;创立以民间组织运作的居家养老服务网，为独居、空巢、高龄老人提供照应起居、买菜做饭、清洗衣被、打扫居室、陪同看病、提供学习，组织老年人旅游等服务，满足老年人养老的需要。对老年人群体进行增权，改变其生活状况。增权也就是权能激发、赋权、充权、增能等,即得到力量；发展力量;夺取力量；助长力量;给予力量。发展多元化的养老服务模式，完善养老服务体系，全面满足老年人的生活需求和精神需求。健全老年活动设施，拓展养老服务模式发展，促进养老服务模式的多元化发展。 6、盈利模式 一是通过对入住的家庭收取一定的入住费用及护理费用；二是开夕阳 无限老年人用品店销售老年人流行服饰，老年人保健器材等。实行 “一店两铺”的新渠道模式，引领老年用品的新方向。一个实体店和一个网上店铺同时经营；三是拍卖命名权 7、发展策略及目标 行业优势：随着当今社会完全进入老年型人口发展阶段，养老问题日益凸显,尤其在家庭结构趋于核心化、政府职能转变以及市场失灵的 状况下, 养老需求与养老服务之间矛盾愈加突出。而老年休闲会所提供了多

老人的室内娱乐活动有什么

老人的室内娱乐活动有什么 文章目录*一、老人的室内娱乐活动有什么*二、老人夏季娱乐要注意哪些*三、老人多参加户外娱乐活动的好处 老人的室内娱乐活动有什么1、老人的室内娱乐活动有什么 1.1、书画 自古以来,书法家与画家多长寿,所谓“画家多长寿,寿从笔端来”.如历史上着名的颜、柳、欧、赵四大书法家,其中三位都年逾古稀。近现代书画家中长寿者更是不胜枚举,如近代画家何香凝、齐白石皆年逾九旬。 书画养生,包括习书作画和书画欣赏。习书作画是亲自握管,融学习、健身及自我欣赏为一体。书画欣赏则是通过欣赏和品味古今名家的书画碑帖等艺术珍品,从而获得心灵的共鸣和美的享受。因此,均有益于身心健康。 1.2、音乐 音乐能陶冶心灵。古希腊着名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说:“把各种音调融合在一起,能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。”另一位古希腊哲学家柏拉图说:“如果教育得适当,节奏与和声比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,当我们用耳朵感受音乐旋律时,我们的精神世界就会起变化。” 2、老年人娱乐运动建议 2.1、一张一弛间歇式运动,选择最有兴趣的运动项目运动健身也需要张弛有度。比如,第一天运动了60分钟,第二天可以只

运动20分钟。这种运动方式可以让体力得到更好地恢复,也有助于保持运动积极性。兴趣对坚持运动至关重要。如果将运动视为必做的家务活或者强迫行为,那么运动乐趣定会荡然无存,运动 往往会虎头蛇尾。选择感兴趣的运动项目,对运动兴趣越浓,健身效果就越好。 2.2、选择擅长的运动项目,多种运动相结合 选择自己擅长的运动项目或者至少自己能把握的项目,能给 人更多的自信,而自信是成功的必要内在因素。运动多样化,散步、慢跑、游泳、太极、瑜伽、气功、哑铃等老人能够胜任的运动都可适当进行,动静适宜、快慢结合,运动多样性会增加运动乐趣, 同时也可多方面锻炼身体。 3、老人娱乐之哪些运动能预防衰老 3.1、提肛运动 对于患有便秘的老年朋友来说,做提肛运动也能帮助缓解。 具体的动作是,吸气时收腹、迅速收缩并提升肛门,停顿2~3秒, 再缓慢放松呼气,反复10~15次。 3.2、间歇式有氧锻炼效率更高 通过研究发现每周进行240分钟的有氧锻炼对心脏健康更 有益处,这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。线粒体是人体 细胞中能生成能量的细胞器,它通常会随着年龄的增长而减少。 如果老年人觉得每周进行4个小时的有氧运动,可以选择间歇式

【推荐】哪些娱乐活动适合老人word版本 (2页)

【推荐】哪些娱乐活动适合老人word版本 本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 哪些娱乐活动适合老人 若想保持年轻，平时应多参加一些娱乐活动，一起来看看哪些娱乐活动适 合老人？老年人一定要充实自己的日常生活，通过参加一些娱乐活动的方式可 以帮助老年人打发空余时间，让自己的生活充满乐趣。 1、读书、看报 俗话说得好，腹有诗书气自华。读书可以改善一个人的气质，提高我们的 修养。老年人平时有空可以多读一下书，不仅可以打发空余时间，排解孤独寂寞，还可以从书中获取一些知识，提高个人涵养。每天看一些报纸，了解一下 当前的实事，平时多看报了解一些国家大事，跟上新闻的脚步。可以帮助老年 人树立自信心，重新和社会接轨。 2、听音乐 音乐可以愉悦人的身心，好的音乐可以让人的心灵等到洗涤，即使遇到一 些令人烦躁的事时，老年人也可以通过听音乐的方式，让自己的心情平静下来。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧，此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上 的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 3、书画 练书法，绘画都是一种艺术，有人把练书法、绘画比作不是气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与 气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求 头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功 修练的姿势极为接近。老年人平时练一练书法，画一下画，过程中需要集中注 意力，静下心来做这些事，可以帮助老年人修养身心。书法、绘画也可以成为 一些老年人和他人交流探讨的工具。 4、游戏 做游戏不只是小孩子的专利，老年人也可以聚在一起做游戏。比如下象棋、智力拼图、七巧板、模型涂色、折纸等等游戏，都可以让老年朋友从中获得乐