老年人休闲娱乐的方式有哪些

老年人休闲娱乐的方式有哪些

老年人平日闲着没事干，可以多参加一些休闲娱乐活动，有益身心健康。那么，老年人娱乐的方式有哪些?下面由告诉你老年人的休闲娱乐方式。

1、音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。

2、书画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

3、钓鱼

钓鱼是一项非常富有吸引力的户外活动,它除了给老年人的家庭生活带来无穷乐趣外,还会对每一位热爱它的老人提供身心健康之乐。钓鱼是一种休闲,钓鱼的情趣兼有赏画的绚丽,吟诗的飘逸,奔棋的睿智,游览的旷达。如果能钓上几条活蹦乱跳的大鱼,则更是其乐无穷、

增添生活的乐趣。

4、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。但总而言之,对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活,心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时,也能点缀自己的精神世界。

5、跳舞

经调查表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。在许多城市,跳舞已成为一道亮丽的风景线,吸引了无数人的目光,留住了无数人的脚步。尤其是大妈的广场舞,把老人们从电视机前、牌桌边以及孤独寂寞中拉开来,使他们重新走上社会,走到一起,加入了跳舞的健身行列。

6、旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,还能增强呼吸系统的功能,改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量,促进机体的新陈代谢。此外,行走既是一种活动方式和交通方式,同时也是一种使人健康长寿的手段。游览之时,精神振奋,烦恼、郁闷烟消云散,休息之时肌肉由紧张转

为松弛,睡眠好,吃饭香,对身体健康有很好的促进作用,还能受到阳光的沐浴,从而增强体质,健康长寿。

退休的老人打发时间的方式1、老人打发时间的运动锻炼

1.1、让运动变成爱好。如果你一直喜欢网球或高尔夫,那么不妨加入俱乐部,定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛,那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。

1.2、循序渐进从散步开始。很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活,那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上,脚踏实地,先从最小运动量和最少运动次数做起,例如在住宅小区里或者购物街上散散步,循序渐进,逐步加大强度。

1.3、了解适合自己的运动类型。你能做到每周4天早起跑步锻炼吗?你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼?在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前,你应该弄清楚什么样的运动,你最可能长期坚持且乐在其中。

2、老人打发时间的唱曲娱乐

听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果,光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春的回忆,增添朝气,对生活充满希望。

3、老人打发时间的其他娱乐

对老年人来讲,忙着反而比闲着好。老年人忙些事情,不仅身体会动起来,心里也会充实,内心的成就感等积极情绪也会增多。

老人可以根据自己的兴趣爱好,选择练习书法、学习新知识新技能、参加棋牌类的俱乐部、参加文艺表演活动、学习园艺盆栽培植室内景观、养鱼逗鸟等,都是老年人可以参与的活动,在这个过程中不仅满足内心需求,还可以结交朋友,丰富生活。

老年人参加娱乐活动的好处1、可以延缓身体衰老:由于身体的衰老,老年人的生活质量及健康状况受到很大的影响, 甚至出现疾病,而运动锻炼可以从多方面改善身体机能,延缓衰老。

2、可以维护心理健康:在集体运动中,老年人追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交往的亲和感,丰富充实了老年人的情感生活。老年人在活动中可以得到对集体、社团的信赖感、依托感。

3、可以提高社会适应能力:集体运动为老年人建立新的社交圈。当老年人从单位退休回到社区,开始新的生活,建立一个新的社交圈是十分必要的。以棋会友,以牌会友,以球会友,共同长走、跑步、登山、骑车远足等等都有助于新的社交关系的建立。

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此文档下载后即可编辑 玉玲珑足浴养生休闲会所消费项目及清单 沐足技师： 沐足收费：78 元７0 分钟 沐足加钟：68元60分钟（免费中约和盐）沐足双妃：６８元６０分钟 技师提成：轮钟19元点钟23 元加钟28 元现金买钟30 元（包括银行POS机）双妃：轮钟２０元、点钟23 元、 加钟28 元 所有买钟收费价格为78元60分钟 所有技师用券买钟没有提成只算钟数；冲值卡刷卡买钟提成为19元；药水提成10元提2 元；20元提5 元；38元提8 元；50 元提15 元；技师推修手、脚提2元，专业技师修手、修脚提10 元，推采耳、洗眼睛提3元；专业采耳、洗眼睛技师提15 元，技师推刮痧、拔罐提3 元；刮痧、拔罐提20 元；技师推灰指甲、治脚气、鸡眼一个15 元；公司提供药：（治疗灰指甲、脚气、鸡眼一个提35 元）。修脚师提供药：（灰指甲提70 元、脚气提70 元、鸡眼提70 元） 充卡提成：充500提5元，充1000提10 元，充1500提15元，充2000提20元，充2500提25元，充3000提30元，充3500提35元，充4000提40元，充4500提45元，充5000提200元，充5500元提205元，充6000元提210元，充6500元提215，充7000 元提220，充7500元提225元，充8000元提230 元，充8500元提235元，充9000元提240 元，充9500元提245元，充10000 元提600元，以此累推；每月足月没有500元充卡底限扣20 元；（收银、咨客、技师、管理员）（咨客、技师）（收银、咨客、技师）（咨客、技师、管理员）

所有技师： 中式按摩推背收费： 78 元６０分钟 技师提成：轮钟２０元 点钟２２元 泰式精油推背 收费： 98 元７０分钟 元７０分钟 精油 （半身） 技师提成：轮钟２ 6 元 点钟２ 7 元 加钟 28 元 欧式精油推背收费： 128 元８０分钟 精油（全身） 元８０分钟 精油（全身） 技师提成：轮钟３ 6 元 点钟３ 7 元 加钟３ 8 元 保健技 师： 保健项目：泰式松骨： 158 元 50 分钟 提成： 55 元 百合柔体： 258 元 60 分钟 淋浴 提成： 90 元 都市风情： 388元 90分钟 木桶浴 提成： 135 刮痧 50元 拔罐 50元 修脚 / 手 28元 采耳、洗眼睛 38元 灰指甲收费： 180元/个 治鸡眼： 180元/ 个 脚气收费： 180元/ 疗程 技师每月点钟数第一名 150 个以上奖金为３００元 （每个点 钟加 2 元） 技师每月点钟数第二名 100 个以上奖金为１５０元 （每个点钟 加 1.5 元） 技师每月点钟数第三名 50 个以上奖金为５０元 （ 每个点钟 加 1 元） 点钟数相同可以并列为名次 每月设若干名奖， 只要达到以上钟 数 加钟： 78元６０分钟 加钟２４元 精油（半身） 加钟： 98 加钟： 128

公司员工休闲娱乐活动策划书

公司员工活动方案 一、活动目的 为弘扬和繁荣公司文化，加强同事之间的沟通与联系，增强公司的团队观念，形成良好的和谐氛围。 活动内容：一“圈”到底+无敌风火轮+两人三足接力友谊赛+（备选项目） 活动时间：待定 活动地点：公司室外活动场所 组织人员：如下表安排分工 二、 具体做法： 由综 合办作为活动倡导者，进行活动效果预测，制定活动策划草案，送总经办审批； 经总经办批准后，统计参加此次活动的人员名单； 做好活动的准备工作： （1）游戏道具和奖品的购买； （2）活动场所的布置； （3) 活动的分工负责。 （4）参与活动人员的组织编排。 三、活动内容 活动1 ：一“圈”到底 1、项目类型：团队协作竞技型 2、道具要求：大呼啦圈4只 3、场地要求：一片空旷的大场地。 4、活动时间：30分组 序号 工作 具体内容 人员 1 策划及拍摄 策划并指导游戏执行 拍摄活动现场 2 行政组织 1、要组织人员确定名单（原则上要求全体参 加）；2、组织活动现场 3 后勤人员 1、确定场地并布置好；2、安全应急：创可贴清凉油类；3、提供道具：喇叭一个，秒表3个，口哨2个，呼啦圈4个，报纸60张，大卷胶纸5个，接力棒四根，粉笔一盒，圆珠笔和纸和纸垫3 套，奖金奖品： 4 发令员 发号施令 5 裁判 1、要组织抽签；2、裁判；3、维护比赛秩序； 6 记录 1、记录比赛抽签后的次序； 2、记录每组比赛的时间；3记录每轮比赛的输赢情况 4；记录汇 总 7 颁奖

5、活动规则： 把参赛人员进行分组，各组所有成员手拉手围成一个圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原点，计时，可多玩几次，看最快用了多少时间完成，用时最少最先完成队胜出。在活动过程中，只能以语言为工具，互相拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。呼啦圈可以碰地。 6、活动目的： 人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此活动旨在检视一个团队中人们彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。 表2 一圈到底参赛分组及名单： 组名每组代表队员 分 组号 1 2 3 4 5 6 7 8 活动2 ：无敌风火轮 1、项目类型：团队协作竞技型 2、道具要求：报纸、大透明胶带 3、场地要求：一片空旷的大场地 4、活动时间：40分钟左右 5、活动规则： 12-15人一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环，按照指定的终点线，先到达队取胜。 6、活动目的：本游戏主要为培养队员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 表3无敌风火轮参赛分组及名单： 组名每组代表队员 分 组号 1 2 3 4 5 6 7 8

老人休闲娱乐项目有哪些

老人休闲娱乐项目有哪些 文章目录*一、老人休闲娱乐项目有哪些*二、老人娱乐之养生切记的戒律*三、老人夏季娱乐健康要点 老人休闲娱乐项目有哪些1、老人休闲娱乐项目有哪些 1.1、种花种菜 老年人娱乐活动,学习种花种菜,莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念,养生并不是待在屋里被人侍候, 而是走出屋门,享受自然,劳动起来。老年人娱乐活动,种花种菜也是一门体力活,拿种菜来说,选种子有学问,这就要求多学习, 脑子动起来,然后翻土、播种、灌溉都是力气活,做样子是不成的,这一过程很锻炼人,菜种好了,还要每日打理,早起逛逛菜园,找 虫子、摘瓜果,过程中老人不仅可以收获快乐,还能收获健康。 1.2、书画 有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。 1.3、跳舞 跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神愉快,心旷神怡。

2、老人参加集体娱乐活动的注意事项 2.1、做好活动前的准备,由于集体活动某些的特殊性,导致 了在活动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性,有些时候 还会危及到个人的安全。 2.2、选择公共交通工具前往活动现场:在前往活动场所交通工具的选择上,建议大家不要开车,而是要乘坐公共交通工具,减 少集体活动场所交通的压力,保证交通的通畅。 2.3、如果步行,一定要整队。过马路一定要走人行道,在过 人行道前停止,压缩队伍长度,快速通过马路2.4、不要堵塞有紧急疏散标志的位置:在活动现场,会有许多标有紧急疏散标志的 地方,我们不要聚集在这些位置,使疏散通道堵塞,而要保持这些 疏散位置的畅通,保证突发事件发生时人们可以从疏散通道逃生。 3、老人集体娱乐运动好处有哪些 3.1、延缓衰老 我们可以很清除明显的看到经常运动的老年人要比不做运 动的老年人要显得年轻,爱运动的老年人的器官功能相对于不运 动的老年人来说也是要更好的。这是因为运动会加快老年人血液循环,能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对 较好的状态。 3.2、改善人体的心肺功能 经常保证足够时间的运动是可以提高老年人的心肌收缩功 能的,提高心肌收缩功能就能够有效的促进血液的循环和新陈代

休闲会所项目筹备策划书-(20200610014429)

金富侨俱乐部项目运营计划书 ——2018.02——

目录 第一章项目概要 (2) 第二章市场分析 (3) 第三章项目定位分析 (3) 第四章项目实施计划 (6) 第五章项目设计理念 (8) 第六章项目财务分析 (8) 第七章风险分析与应对策略 (9)

第一章项目概要 本项目抓住休闲养生行业迅速发展的市场机会，依据项目运营人及团队对行业市场的 充分了解与专业判断，结合当地的实际情况，最大限度地利用当下市场的需求、专业团队、社会关系等各方面的资源优势，致力于在全国打造一个集养生保健与休闲娱乐于一体的全 新休闲品牌。 ?经营主体：金富侨俱乐部（具体命名待定） ?业务围：足疗、舞厅、茶道、简餐、商务接待、娱乐休闲、中医养生、理疗保健 ?项目选址：大型商圈及高档住宅周边，以市开始项目启动，布局全国市场（初定） ?经营面积：约3000㎡（具体规划布局根据实际情况确定） ?投资金额：约500万元（具体投资根据实际情况）

第二章市场分析 一．休闲娱乐行业市场机遇 随着中国经济的高速增长、人民生活质量的提高和传统健康养生产业的发扬光大，休闲娱乐成为现代人重要的生活方式，例如城市广场舞及每个社区都琳琅遍布的各种健康养生馆，休闲娱乐行业在中国异军突起。经济的高速增长，必然伴随着休闲娱乐产业的发展，这是经济发展的一条规律。据统计，全国休闲娱乐产业的年产值超过2000亿人民币。“休闲娱乐”所带动的各类生产和服务活动，日益成为经济繁荣的重要因素。据美国休闲专家杰夫瑞戈比预测，专门提供休闲服务的第三产业在今后几年将主导市场经济，休闲业在 GDP中将有一半的份额。而国外不少专家学者认为，在2015年后的约100年时间，休闲经济将居主导地位。 随着人们工作、生活节奏的不断加快，生活水平的稳步提高，休闲理疗在短短的几年异军突起，正成为现代人消除“亚健康”保健休闲的潮流和时尚。足疗、保健理疗、按摩 推拿、刮痧等休闲养生健康理疗形式，不仅逐渐为市民大众喜闻乐见，而且成为人们放松身心、休闲娱乐、交友待客、商务洽谈的场所，也是消费经济的新的发现点、着陆点和生 长点。在欧洲、日本、国、东南亚，休闲理疗养生正渐成为习惯，国出现的一些企业也以 “操作、规经营”的休闲保健理念给市场带来了巨大的商机和发展空间。 第三章项目定位分析 一．项目品牌定位 根据对休闲娱乐行业市场状况的分析，深入了解行业市场的需求状况，本项目品牌定位为中高端市场品牌，通过硬件环境投入、高质量的专业服务、准确客源定位、 品牌形象推广等方式，打造一个集中医保健理疗与舞厅休闲娱乐于一体的高端休闲娱

休闲娱乐活动消费市场营销计划书

休闲娱乐活动消费市场商业营销计划书

目录 一、项目简介 (3) （一）“**”游戏理念（即：项目构思来源） (3) （二）主题设计 (3) （三）“**”的Logo及含义 (3) 二、目标市场环境分析 (4) （一）市场宏观环境分析 (4) 1.经济因素 (4) 2.社会文化因素 (4) 3.人口因素 (5) 4.技术因素 (5) （二）市场微观环境分析 (7) 1.内部环境因素（即：企业内部分析） (7) （1）决策能力和管理水平 (7) （2）文化的渗透 (7) （3）创新研发能力 (7) 2.供应商因素 (7) 3.竞争者因素 (7) （1）竞争者的优势 (8) （2）我们的优势（即竞争者的劣势） (8) 4.社会公众因素 (8) 三、消费者需求 (8)

四、关于“**”休闲娱乐活动的目标市场选择（即STP战略） (8) （一）市场细分 (8) 1.人口统计变量 (8) 2.购买变量 (8) 3.心理变量 (9) （二）目标市场 (9) （三）市场定位 (9) 五、营销策略分析（即4P策略） (9) （一）产品方面 (9) （二）价格方面 (9) （三）渠道方面 (10) （四）促销方面 (10) 六、风险防范 (10) 七、结语 (10) 八、附录 (11) 附录1：调查问卷 (11) 附录2：调查报告 (13) 附录3：工作感言 (30) 一、项目简介

（一）“**”游戏的设计理念（即：项目构思来源） 当今的社会发展迅速，生活节奏之快，让人们承受了巨大的压力，然而，提供给人们解压的方式也日趋地商业化，KTV，台球厅，网吧等等，似乎都无法带领人们逃离城市的嘈杂生活，享受真正的自我，释放身心。所以，我们认为走出城市的商业街，抛开日常工作中装束的束缚，投入一场酣畅淋漓的“**”,便可以让你在“战场”上变身为一个骁勇善战的勇士，击败所有的压力，将生活、工作、情感上的烦恼统统一扫而空。 我们根据现有的真人CS游戏进行改良，将其及COSPLAY相结合，，使玩家在作战的同时也可以尽享扮演游戏中人物的乐趣。另外，我们还开创了近身格斗这种新型游戏方式，这为游戏增添了刺激及挑战，使玩家在游戏过程中充分放松身心，释放压力。我们的口号是“远离城市喧嚣，让我们到战场上好好打一仗！”（二）项目设计 “**”主要指的就是真人CS和近身格斗游戏。那么，我们是如何将真人CS 及COSPLAY结合起来的呢？ 首先，我们以真人CS为基础，主要选址在郊区，也可延伸至大型的游乐场，我们开展各种模拟战场游戏，为消费者提供宽广、安全有保障的娱乐环境，使消费者在“浴血奋战”的同时不出现人身安全问题。根据消费者的需要，我们还会提供保险，以便进一步保障消费者的安全。 其次，我们将提供一些便于行动的服饰，将玩家装扮成各种游戏中或影视剧中的人物，以营造特殊的游戏氛围，实现真人CS及COSPLAY的完美结合，也大大增加了娱乐趣味和刺激感 接下来，我们会将游戏按真人CS的游戏规则设置成几种模式：丛林攻防、

适合老年人锻炼的健身器材

适合老年人锻炼的健身器材 1、太空漫步机：切忌摆动幅度过大 太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度最好为45o 左右,频率最好为每次3～4秒。 2、髋骨软化症人群：莫玩蹬力器 这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。 3、患椎间盘突出：别碰健骑机 其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 4、要玩牵引器：先试引体向上 上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。 5、扭腰器旋转：幅度莫超180度 要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3～4秒完成一次为宜。 老年人锻炼的禁忌 1、忌激烈竞赛 老年人否认参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低。激烈竞赛不仅会使老年人的体力承受不了,而且还会因碰撞、摔倒、没看到而发生意外。 2、忌负重憋气 老年人多有肺气肿,用力憋气,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气还会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时胸腔压力增高,导致脑供血减少,发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量会骤然增加,血压也随之升高,容易发生脑血管意外。因此举重、拔河、硬气功、引体身上、爬绳等这些需要憋气的运动项目,老年人不宜参加。 3、忌急于求成 老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序渐进,切忌操之过急。 4、忌头部位置过分变换 老年人不宜做低头、弯腰、低头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,原因是这些动作会使血液注射头部,而当恢复正常体位时,血液会快速流程躯干和下肢,大脑容易发生缺血,出现两眼发黑,站立不稳,甚至摔倒、昏厥。 5、忌晃摆旋转 老年人协调性差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作均应忌讳,否则易发生危险。 6、忌快速度的运动锻炼 老年人由于心肌收缩力减弱,血管弹性下降、管腔狭窄,血液阻力增大,导致心脏负担加大。再疏于呼吸系统功能的减弱,肺活量和通气量也会减少而供氧不足。对于快速运动时急剧增加和高血压病的老年人,快速运动更会促使脉搏加快、血压升高,容易出现心脑血管意外。 老年人锻炼的原则 老年人作为一个身体抵抗力相对脆弱的群体,在日常生活中也需要加强保健,进行一些体育锻炼。但在锻炼过程当中需要注意一下几点:

老年人休闲娱乐现状的调查报告

老年人休闲娱乐现状的调查报告 概述 1、调查目的：为了了解老年人现在的生活状况，包括经济层面和精神层面，从而使更多的人重视和关心身边的老年人，让他们拥有一个优越的环境来安享晚年。 2、调查方式：进行问卷调查（调查问卷发放50份），收集后整理信息 3、调查范围：本社区居住的老年人 调查背景 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活，有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设，是关系到社会的稳定和发展，关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措，为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分，是老年人发挥老有所为，老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 调查结果分析

我们调查发现，如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏，不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间，但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区，利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动（如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等），活动内容非常单一。同时，社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性，影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然，近年来，政府部门不断加大对社区基础设施的投入，但对文化活动的开展重视不够，组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日，平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少，远不能满足社区老年居民的文化需求。 现在的社区居住，让很多的老人也有了朋友的陪伴。大家傍晚都下到楼下来散步，聊天，就很容易熟络起来，渐渐的可以家常里短，说说生活，说说儿女，确实，老人们也是很需要朋友的。在社区里调查出得结果很乐观，很多老人都不是独来独往的，都有几个可以聊天可以唠嗑的朋友，在茶间饭后，打发时间，消遣日子。 调查结果感想 如果社区组织老年活动，他们还可以一起参加，增进感情，何乐不为。这也是从无形中减轻了那些不在儿女身边的老人的孤单感，有了自己的兴趣可做，有了朋友的陪伴，生活中多了欢乐，就会少了孤单。所以我觉得造就这样的圈子和氛围，对老年人们非常重要。 当然，现在大多数的老人应该是和老伴居住，儿女定时探望，有

休闲娱乐场所创业计划书

休闲娱乐场所创业计划 书 一、目标市场及定位 我们的主要目标客户群是，校内各大社团协会等团体组织以及教师学生等个体消费者，主要为他们提供交流沟通或休闲娱乐的场所，提供一种情感和精神享受的空间。 二、主要竞争优势 本店的竞争优势在于：有针对性的附加主题服务，针对在校大学生的兴趣爱好，为他们提供一个适合沟通与交流的环境；而且，不像一般的校园休闲场所，本店同时兼顾团体消费与散客消费，即为校内团体组织提供活动场所，为个人消费者提供休闲娱乐场所，这样既可以保证源源不断的客流，又能避免过于依赖某一方面而带来的高风险；最后，好乐屋（Hello）是我们这样一群在校大学生创建的，比较能引起同学们的共鸣，使得好乐屋能成为真正属于大学生自己的休闲屋。 三、产品服务与定价策略 本店所提供的“产品”主要分为两大部分：场地服务和酒水饮料。对于场地服务计时收费，其中又分为针对个人的场地服务和针对团队活动的场地服务，而酒水饮料则分项收费，同时配合促销策略，对实际价格进行调整。另外本公司的

产品特色则是根据不同的活动分区提供完全不同的场地服务和消费氛围，务必营造合适的气氛来刺激消费。 在定价策略方面，直接取决于我们顾客的消费水平和竞争者定价策略，由于我们的消费者的收入水平限制，所以不可以采取高价策略，但是由于我们的服务中包含了很多的促销和折扣，所以我们的服务和产品定价还是要高于市场水平的，设想价格水平高于市场价格5%~20%左右，并且采取阶梯定价策略，对于奢侈品和服务（如洋酒、高档咖啡和公务会议等）的定价要更高，这样通过价格歧视保证盈利最大化。 四、战略规划 本店计划于2009年9月份开业，地点位于桂园附近的武大自强超市第一连锁店二楼。 创业初期，我们要解决的首要问题就是将好乐屋品牌推广到顾客中去，保持经营方向确实满足大学生群体的实际需求，所以将会做大量的访谈和调研工作，通过与顾客的直接接触获得信息，在获得经营方向信息的同时推广我们的经营理念。 前期推广的主要目标就是校内社团协会，再通过社团活动将我们的产品服务企业形象传达到消费者网络中。针对社团的主要措施是：社团公关；聘请社团负责人作为运营顾问，并给与社团团体消费返利；承办社团照片等活动。而后期针对个人或团体的主要推广方式是：品牌公关传播，媒体合作支持和用户口碑推广。我们将通过各种宣传渠道吸引广大顾客，并把我们的文化氛围和经营哲学传递给顾客，让广大校内师生体会到本店的独具一格，对我们产生持续的吸引力。 一年之后，我们将清算和评估这一年来经营结果，充分发掘盈利点，把预期的结果和现实状况进行对比，发现差别之处，并适时做出战略调整，根据经营数据调整经营计划。在第二年根据重新调整的运营计划，把先前成功的经验进行传播和深入发展，并增添新的主题，让广大师生体会到我们紧跟潮流和消费群体的消费习惯和真实需要。第二年，我们将进入预期盈利期。 两年之后，我们将考虑更新环境，扩大规模，发掘新的盈利点。在三年之后，可以选择在形势较好的条件下，在另外高校（比如先是华师，再是华科）开另外一家分店，把这种经营模式有条件的复制过去，并根据各学校特色加以创新。在

居民休闲娱乐活动方式调查问卷

居民休闲娱乐活动方式调查问卷 1.除去晚上睡觉时间，您每天花费时间最多的事情是： A 工作劳动 B 家事家务 C个人护理 D学习提高 E个人社会交往 F 娱乐文化体育休闲活动 2.您的休闲方式： A 体育锻炼 B 上网 C 看电影 D 读书看报 E 在娱乐场所，卡拉ok等 F 逛街购物 G 户外活动，逛公园 H 与家人在家 I 其他 3.除去工作、家务、睡觉等必要时间花费外，您每天能自由支配的时间大约是： A 一小时左右 B 两小时左右 C 三小时左右 D 四小时左右 E 五小时左右 F 想多少就多少 4.对于您个人闲暇生活，您的评价是： A 充分利用时间，丰富了内涵 B 强身健体，养成良好的饮食起居 C 与朋友伙伴增进了友谊 D 无所事事，浪费时间 E 其他 5.您认为近年来自己的休闲娱乐方式发生了哪些变化： A 休闲意识提高，知道怎么安排休闲时间 B 休闲时间增多，活动内容丰富 C 休闲方式更文明、更充实 D 休闲消费比重增加了 E 休闲活动促使自己身心健康 F 没啥太大变化 6.您认为影响休闲娱乐质量的主要因素： A 个人休闲观念和认识不到位 B 生活工作压力太大顾不上休闲 C 家务活动及经济状况的制约 D 国家休假制度与政策的不尽合理 E 其他原因 7.您对现在休闲娱乐的状况是否满意： A 很满意 B 比较满意 C 一般 D 不满意 8.为了提高居民休闲娱乐的质量您认为政府当前最应当做的是： A 提供更多更好的休闲设施，服务居民 B 整治环境交通，方便出行 C 提高居民收入，使人们有能力进行休闲消费 D 调整当前的工作与休闲制度，增加休闲时间 E 关注弱势群体，提高社会福利 F 其他

老年娱乐活动有哪些

老年娱乐活动有哪些 养生之道网导语：老年人退休后生活归于平淡，容易引发老年人心理问题，适当的娱乐活动可以缓解这一症状。那么老年娱乐活动有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年娱 乐活动有哪些。 很多老人文化娱乐活动严重缺失，晚年生活非常孤独。此时，一些娱乐活动可以帮助老人打发时间，缓解孤独寂寞的症状。 老年娱乐活动有哪些？ 1、棋牌类 棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。 另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在

参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。 2、益智玩具 七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。 3、跳舞 跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。 另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。 4、上网玩游戏 老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策

休闲娱乐会所项目策划书

休闲娱乐会所项目策划书 第一章项目概要 本项目抓住休闲娱乐行业迅速发展的市场机会，依据项目负责人及团队对行业市场的充分了解与专业判断，结合当地的实际情况，最大限度地利用当地市场的雄厚资金、专业团队、社会关系等各方面的资源优势，致力于在惠州打造一个集保健理疗与夜总会娱乐于一体的全新休闲娱乐品牌。 ?经营主体：惠州市**休闲娱乐会所有限公司（具体命名待定） ?业务范围：足疗、洗浴、按摩为主，夜总会娱乐为辅 ?项目选址：惠州市花边南路隆泰金都对面（初定） ?经营面积：约3000㎡（具体规划布局详见后文） ?投资金额：约1500万元（具体详见投资预算部分）

第二章市场分析 一．休闲娱乐行业市场机遇 随着中国经济的高速增长、人民生活质量的提高和传统保健产业的发扬光大，休闲娱乐成为现代人重要的生活方式，休闲娱乐行业在中国异军突起。经济的高速增长，必然伴随着休闲娱乐产业的发展，这是经济发展的一条规律。 据统计，全国休闲娱乐产业的年产值超过2000亿人民币。“休闲娱乐”所带动的各类生产和服务活动，日益成为经济繁荣的重要因素。据美国休闲专家杰夫瑞戈比预测，专门提供休闲服务的第三产业在2015年左右将主导劳务市场，休闲业在GDP中将有一半的份额。而国内外不少专家学者认为，在2015年后的约100年时间内，休闲经济将居主导地位。 随着人们工作、生活节奏的不断加快，生活水平的稳步提高，休闲理疗在短短的几年内异军突起，正成为现代人消除“亚健康”保健休闲的潮流和时尚。足疗、穴位针灸、按摩推拿、刮痧等休闲健康理疗形式，不仅逐渐为市民大众喜闻乐见，而且成为人们放松身心、交友待客、商务洽谈的场所，也是消费经济的新的发现点、着陆点和生长点。在欧洲、日本、韩国、东南亚，休闲理疗养生正渐成为习惯，国内出现的一些企业也以“阳光操作、规范经营”的休闲保健理念给市场带来了巨大的商机和发展空间。 二．惠州休闲娱乐行业的经营现状 通过对惠州业进行广泛的考察，根据本项目拟建的规模档次，在休闲理疗方面,我们选定周边的金泰沐足、金手指、顺天云景……等距离本项目较近的同等级经营企业列为关联单位，作为重点考察的对象；在夜总会业务方面，则选定康帝、隆泰金都、英煌会、瑶芳等单位作为重点考察的对象。以下是两组经营情况分析表：

休闲娱乐活动消费市场营销计划书

休闲娱乐活动消费市场营销计划书

目录 一、项目简介 (3) （一）“某某”游戏理念（即：项目构思来源） (3) （二）主题设计 (3) （三）“某某”的Logo及含义 (3) 二、目标市场环境分析 (4) （一）市场宏观环境分析 (4) 1.经济因素 (4) 2.社会文化因素 (4) 3.人口因素 (5) 4.技术因素 (5) （二）市场微观环境分析 (7) 1.部环境因素（即：企业部分析） (7) （1）决策能力和管理水平 (7) （2）文化的渗透 (7) （3）创新研发能力 (7) 2.供应商因素 (7) 3.竞争者因素 (7) （1）竞争者的优势 (8) （2）我们的优势（即竞争者的劣势） (8) 4.社会公众因素 (8) 三、消费者需求 (8) 四、关于“某某”休闲娱乐活动的目标市场选择（即STP战略） (8) （一）市场细分 (8) 1.人口统计变量…………………………………………………………………........................... ..8 2.购买变量 (8) 3.心理变量 (9) （二）目标市场 (9) （三）市场定位 (9) 五、营销策略分析（即4P策略） (9) （一）产品方面 (9) （二）价格方面 (9) （三）渠道方面 (10) （四）促销方面 (10) 六、风险防 (10) 七、结语 (10) 八、附录 (11) 附录1：调查问卷 (11) 附录2：调查报告 (13)

附录3：工作感言 (30) 一、项目简介 （一）“某某”游戏的设计理念（即：项目构思来源） 当今的社会发展迅速，生活节奏之快，让人们承受了巨大的压力，然而，提 供给人们解压的方式也日趋地商业化，KTV，台球厅，网吧等等，似乎都无法带 领人们逃离城市的嘈杂生活，享受真正的自我，释放身心。所以，我们认为走出 城市的商业街，抛开日常工作中装束的束缚，投入一场酣畅淋漓的“某某”,便 可以让你在“战场”上变身为一个骁勇善战的勇士，击败所有的压力，将生活、 工作、情感上的烦恼统统一扫而空。 我们根据现有的真人CS游戏进行改良，将其与COSPLAY相结合，，使玩家在 作战的同时也可以尽享扮演游戏中人物的乐趣。另外，我们还开创了近身格斗这 种新型游戏方式，这为游戏增添了刺激与挑战，使玩家在游戏过程中充分放松身心，释放压力。我们的口号是“远离城市喧嚣，让我们到战场上好好打一仗！”（二）项目设计 “某某”主要指的就是真人CS和近身格斗游戏。那么，我们是如何将真人CS与COSPLAY结合起来的呢？ 首先，我们以真人CS为基础，主要选址在郊区，也可延伸至大型的游乐场，我们开展各种模拟战场游戏，为消费者提供宽广、安全有保障的娱乐环境，使消 费者在“浴血奋战”的同时不出现人身安全问题。根据消费者的需要，我们还会 提供保险，以便进一步保障消费者的安全。 其次，我们将提供一些便于行动的服饰，将玩家装扮成各种游戏中或影视剧 中的人物，以营造特殊的游戏氛围，实现真人CS与COSPLAY的完美结合，也大 大增加了娱乐趣味和刺激感 接下来，我们会将游戏按真人CS的游戏规则设置成几种模式：丛林攻防、 限时攻防、突袭战、夺宝战、保护VIP等。游戏开始前，分发装备，解释游戏规则，再将玩家分为两队，进行对战。 最后，我们在游戏结束后，会给玩家提供一些纪念品的出售，如：徽章、帽子、队服等。另外，我们在游戏结束后，将赠送每位玩家一他们“作战”时的照 片留念。 （三）“某某”的Logo及含义

休闲会所功能配置方案

休闲会所功能配置建议方案 休闲会所是为业主与潜在的客户人群间提供一个交流、互助的平台，让会员之间结成长期合作的战略伙伴关系，并为业主在假期或休息时段提供娱乐及休闲的场所。 住宅会所经营模式比较 1、封闭式会所 仅仅针对项目业主开放的会所。目前高档小区会所大多采用封闭式管理，这样既保证了小区的环境安宁、住户的人身安全、私密性，又提升了物业的品质；该类会所一般采用“会员制”，按照服务项目的差异以及不同费用标准，可以将会员分成若干种类别，形成差异化消费。 2、半开放式会所 在对内部住户开放的同时，也对社会公众开放的会所，针对不同的项目可以采用不同的开放程度。由于外部社会公众的进入，对于小区的安全管理带来一定的困难。有些会所采用分流管理的方式，确保外部消费群体不对社区住户安全构成威胁。同时在收费上，针对住户采用优惠政策或者会员制度。 3、开放式会所 就是完全的社会商业性设施，开发商采用向社会招商的形式，面向社区及社会经营，大多数中低价位项目采用该模式。 三者经营模式各有千秋，对于区域范畴特定的社区会所，理应封闭式经营，业主们在其中也能充分地感受到自身的归属感和享有特殊会员权的满足感。只对内经营，只向业主开放的封闭式很可能造成小区会所难以长久维持。虽说配套性社区会所以服务业主为本，但也不能拖着入不敷出的窘困

境地，勉强维系当初的承诺。没有资金支撑的会所又能提供多满意的服务呢？走出小区是目前会所正在尝试的经营模式，就其开放程度而言，对外门槛越低，当然其商业化成分越浓，社区会所的初衷也就背离得越远。但是，从经济收益上说，后两者经营模式确实弥补了纯粹对内的尴尬和无奈。 会所在功能上是综合性的，功能区中50%是用来健身的，包括温水泳池、乒乓球房、桌球室、有氧健身房、舞蹈教室、瑜伽教室等；30% - 40%用于餐饮；此外还包括水疗SPA、红酒雪茄、亲子教育和儿童才艺室等。 针对于此，结合本项目的特点，建议中天富城休闲会所的配置功能如下： 1、常规的配置设施：洗浴、桑拿、（可改为小型淋浴间）、KTV娱乐室、养身保健（中医理疗）、动感健身中心、台球室、乒乓球室、壁球室、休闲吧、瑜伽、棋牌室、休息室或住宿间； 2、具有文化品位定位的可以增添：图书馆、品茶室、咖啡厅、特色餐饮、放映厅（养生、烹饪、旅游自然风光等介绍）； 3、具有田园气息定位的可以增添配套设施：小型室外活动场、网球场、篮球场； 4、具有服务型辅助配置：SPA理疗天地、美容美发室、商务中心、医疗室、电动游戏、网络休闲、儿童室外游乐场、儿童娱乐室、 5、其他经营类配置：电影沙龙、花店、烟具饰品店、就餐、小型超市（特色商品比如韩国食品）。 总之，根据入住人员的品质增减会所经营项目。 注：以上配置功能中涂黑的不建议实施。 2014年3月5日

休闲娱乐活动口号

休闲娱乐活动口号 口号，休闲娱乐活动口号 1、砰砰，砰砰，你的潮人地带。 2、感受生活魅力，体验运动快乐。 3、感动精彩，动感地带。 4、动感有我粤精彩。 5、心动感觉，无处不在。 6、动感地带，惠生活，享快乐。 7、动感地带，没你不行。 8、动感地带，我的地盘听我的。 9、要互动，才动感。 10、动感e时代，点我更精彩。 11、动感地带，轻松你我他。 12、动感地带，潮IN前线。 13、惊喜每一刻，快乐无极限。 14、动感地带，粤者时代。 15、行动决定人生，动感才有价值。 16、动感地带，网络上的综艺娱乐。 17、动感地带——动起来，就是潮。 18、心，就是方向盘——动感地带。 19、粤网情深，我在动感地带等你。 20、自由空间，快乐分享。 21、动感地带，“盘”聚精彩。 22、动感地带，激情生活。 23、粤动时尚，动感狂欢。 24、动感地带，怦然心动。 25、动感的我们常在动感地带。 26、广东动感，流行时尚，快乐你我，精彩生活。

27、动感动带，统领新时代。 28、广为所动，动感不移。 29、动感地带，越动越开心。 30、动感地带，心随网动，乐至友来。 31、换个方向，感受世界。 32、动感地带，“粤”多精彩。 33、动感地带，快乐共享。 34、“粤”耳动听——动感地带。 35、动感地带，玩转地球。 36、动感地带，大家的快乐营地。 37、动感地带：一分触动，十分心动。 38、动感地带，我有我精彩。 39、快乐由心，开心随行。 40、“粤”耳的旋律，动听的“心”。 41、动感地带，我的达人派。 42、有动脉，就有人脉。 43、动感新地带，舞动我精彩。 44、动感地带官网，你的动力火车。 45、自由天下——动感地带。 46、动感你我，地带拥有。 47、粤动精彩，我作主。 48、动感地带，因有你在。 49、动感地带，无所不在。 50、动感地带，同一片天空，不同的梦。 51、动感地带，自由自在。 52、动感地带，舞动生活。 53、动感地带，一起精彩。 54、动感地带，无处不在。 55、超“粤”精彩瞬间——动感地带。

校园休闲娱乐场所创业计划书

校园休闲娱乐场所创业计划书（本文档为word格式,下载后可修改编辑！）

某某是一家位于某某大学校内的休闲吧，集休闲、娱乐、文化为一体，以武大师生消费群体可以接受的价格提供一种情感和精神享受的场所，同时，为校内各类社团组织提供一个聚会活动场地。 一、目标市场及定位 我们的主要目标客户群是，校内各大社团协会等团体组织以及教师学生等个体消费者，主要为他们提供交流沟通或休闲娱乐的场所，提供一种情感和精神享受的空间。 二、主要竞争优势 本店的竞争优势在于：有针对性的附加主题服务，针对在校大学生的兴趣爱好，为他们提供一个适合沟通与交流的环境；而且，不像一般的校园休闲场所，本店同时兼顾团体消费与散客消费，即为校内团体组织提供活动场所，为个人消费者提供休闲娱乐场所，这样既可以保证源源不断的客流，又能避免过于依赖某一方面而带来的高风险；最后，某某是我们这样一群在校大学生创建的，比较能引起同学们的共鸣，使得某某能成为真正属于大学生自己的休闲屋。 三、产品服务与定价策略 本店所提供的“产品”主要分为两大部分：场地服务和酒水饮料。对于场地服务计时收费，其中又分为针对个人的场地服务和针对团队活动的场地服务，而酒水饮料则分项收费，同时配合促销策略，对实

际价格进行调整。另外本公司的产品特色则是根据不同的活动分区提供完全不同的场地服务和消费氛围，务必营造合适的气氛来刺激消费。 在定价策略方面，直接取决于我们顾客的消费水平和竞争者定价策略，由于我们的消费者的收入水平限制，所以不可以采取高价策略，但是由于我们的服务中包含了很多的促销和折扣，所以我们的服务和产品定价还是要高于市场水平的，设想价格水平高于市场价格5%~20%左右，并且采取阶梯定价策略，对于奢侈品和服务（如洋酒、高档咖啡和公务会议等）的定价要更高，这样通过价格歧视保证盈利最大化。 四、战略规划 本店计划于2017年9月份开业，地点位于桂园附近的武大自强超市第一连锁店二楼。 创业初期，我们要解决的首要问题就是将某某品牌推广到顾客中去，保持经营方向确实满足大学生群体的实际需求，所以将会做大量的访谈和调研工作，通过与顾客的直接接触获得信息，在获得经营方向信息的同时推广我们的经营理念。 前期推广的主要目标就是校内社团协会，再通过社团活动将我们的产品服务企业形象传达到消费者网络中。针对社团的主要措施是：社团公关；聘请社团负责人作为运营顾问，并给与社团团体消费返利；承办社团照片等活动。而后期针对个人或团体的主要推广方式是：品牌公关传播，媒体合作支持和用户口碑推广。我们将通过各种宣传渠道吸引广大顾客，并把我们的文化氛围和经营哲学传递给顾客，让广

适合老年人的活动及健身运动

适合老年人的活动及健身运动 音乐 书画 养花 跳舞 1、散步 在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。 2、骑自行车 如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗 和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。 喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。 4、慢跑 这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大 约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开 起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。 6、太极柔力球 广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动

后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活 热情。 8、倒退走路 别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻 腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。 太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，每次 五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。 当然还有四十四式，八十八式等等，学好了基础你可以深造。 1、平地散步 平地安全，平地对关节没有压迫，平地视野宽，最适合老人家散步，散步就活动了全身筋骨，体现了“生命在于运动”。 2、做点家务 家务劳动是轻体力劳动，有益于舒筋活络，家庭妇女大都长寿，恐怕是和长期家务劳动有关，老人家适当做点家务好，体现了“生 命在于运动”。 3、干点农活 干点力所能及的农活，沐浴在大自然中，享受着田园之乐，促进体内新陈代谢，好处多，农夫中长寿者众，体现了“生命在于运动”。 4、聚众聊天 6、想睡就睡 猜你喜欢：

老年人休闲娱乐现状的调查报告

老年人休闲娱乐现状的调查报告 令狐采学 概述 1、调查目的：为了了解老年人现在的生活状况，包括经济 层面和精神层面，从而使更多的人重视和关心身边的老年人，让他们拥有一个优越的环境来安享晚年。 2、调查方式：进行问卷调查（调查问卷发放50份），收集 后整理信息 3、调查范围：本社区居住的老年人 调查背景 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活，有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设，是关系到社会的稳定和发展，关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措，为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分，是老年人发挥老有所为，老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 调查结果分析

我们调查发现，如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏，不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间，但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区，利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动（如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等），活动内容非常单一。同时，社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性，影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然，近年来，政府部门不断加大对社区基础设施的投入，但对文化活动的开展重视不够，组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日，平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少，远不能满足社区老年居民的文化需求。 现在的社区居住，让很多的老人也有了朋友的陪伴。大家傍晚都下到楼下来散步，聊天，就很容易熟络起来，渐渐的可以家常里短，说说生活，说说儿女，确实，老人们也是很需要朋友的。在社区里调查出得结果很乐观，很多老人都不是独来独往的，都有几个可以聊天可以唠嗑的朋友，在茶间饭后，打发时间，消遣日子。 调查结果感想 如果社区组织老年活动，他们还可以一起参加，增进感情，何乐不为。这也是从无形中减轻了那些不在儿女身边的老人的孤单感，有了自己的兴趣可做，有了朋友的陪伴，生活中多了欢乐，就会少了孤单。所以我觉得造就这样的圈子和氛