警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践研究

警察学校体育训练与格斗技术培养的理

论与实践研究

摘要：警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践是警察教育领域的重要研究方向。在日常执法工作中，警察需要具备优秀的身体素质和实战能力，以应对各种复杂的执法场景。然而，传统的警察学校体育训练和格斗技术培养方式存在一些不足之处，如训练内容缺乏针对性、培训方法单一等。因此，对警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践进行研究，将有助于提高警校学生的执法能力，促进社会治安和秩序的维护。

关键词：警察学校；体育训练；格斗技术培养

引言：随着社会的不断发展和变化，警察面临的执法挑战也越来越多样化和复杂化。为了更好地履行职责，警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践显得尤为重要。然而，在现有的教育模式下，仍存在诸多问题，如培训课程缺乏实用性、教学方法单一等。因此，我们有必要对警察学校体育训练与格斗技术培养进行深入研究，以期找到切实可行的改进措施，提高警校学生的身体素质和实战能力，进一步提升警察队伍的整体素质。

一、理论研究部分

（一）警察学校体育训练的理论基础

1. 训练原则和方法

警察学校体育训练的理论基础包括一系列训练原则和方法，旨在提高学生的身体素质和应对复杂环境的能力。首先，训练原则之一是个体差异性原则，因为每个人的体能水平和特点不同，教练应根据学生的具体情况制定个性化的训练计划。其次，持续性原则要求训练必须保持持续性，通过不断重复和积累，学生可

以不断提高体能水平。此外，递增性原则强调训练强度逐渐增加，以适应学生身

体适应性的提高[1]。

2. 体能素质的重要性

体能素质对于警察的工作至关重要。首先，良好的体能素质能够提升警察的

耐力和持久力，使其能够在长时间、高强度的工作中保持高效率。其次，出色的

力量和速度能让警察快速反应和应对突发情况，保护自己和他人的安全。此外，

敏捷性和灵活性有助于提升应对复杂环境和任务的能力，比如跳跃、爬行和迅速

转向等动作。

（二）警察学校格斗技术培养的理论基础

1. 格斗技术的分类和原理

警察学校格斗技术通常分为近身格斗和远程打击两大类。近身格斗包括肘击、膝击、关节技、控制技等，主要用于与潜在威胁进行肉搏战斗。远程打击技术包

括射击、投掷、使用辅助工具等，更注重距离和力量的因素。这些不同的格斗技

术分类都有其特定的原理和应用。

2. 实战应用和执法技巧

警察学校格斗技术培养的理论基础还包括实战应用和执法技巧。学生需要学

习如何将所学的格斗技术应用于实际的执法情境中。这包括了解如何在紧急情况

下做出快速反应和判断，并灵活运用相关技术对抗潜在威胁。此外，学生还应学

习相应的执法技巧，如合理使用武力和警棍、逮捕技巧等，以保障自身安全和有

效履行执法职责[2]。

二、实践研究部分

（一）警察学校体育训练实践分析

1. 课程设置和教学内容

警察学校体育训练的课程设置和教学内容是实践研究的重要方面，课程设置

应综合考虑学生的身体素质特点和执法任务需求，包括有氧运动、力量训练、敏

捷性训练、战术应用等多个方面。为了使学生全面而系统地提高身体素质，在教

学内容上可以采用多样性原则，如设计不同形式的操练、体能训练、游戏和模拟

实战训练等。例如，在力量训练中，可以结合举重、引体向上等练习，以提升学

生的爆发力和抗压能力。在实施实战技能训练时，可以通过模拟执法场景，培养

学生的应变能力和实际操作技巧。

2. 学生参与度和训练效果

警察学校体育训练实践的另一个关键因素是学生的参与度和训练效果，提高

学生的参与度是有效训练的关键。为此，学校可以设计具有挑战性和趣味性的训

练项目，激发学生的积极性和主动性。此外，理论与实践相结合也是提高训练效

果的重要方式。通过组织实践操作、演习训练和比赛活动，学生可以将所学的理

论知识应用到实际操作中，不断检验和提高自己的技能水平。

例如，警察学校可以设置一场模拟的应急救援演练。在演练中，学生需要快

速反应并准确执行救援任务，体现他们的身体素质和执法技能。通过这样的实践

活动，学生可以加深对课堂理论的理解，同时提高应对紧急情况的能力。在这个

过程中，学生的参与度和训练效果都能得到有效提升。

（二）警察学校格斗技术培养实践分析

1. 培训课程和教学方法

警察学校格斗技术培养的实践中，培训课程和教学方法起着至关重要的作用。首先，培训课程应涵盖格斗技术的基础和高级内容，从基本动作和技巧开始，逐

渐深入，确保学生能够掌握不同场景下的应对策略。教学方法方面，可以采用逐

步分解和模拟实战的方式进行训练。通过将复杂的格斗技术分解成基本动作，并

在实践中逐步组合和应用，学生可以更好地理解和掌握技术要领。

例如，警察学校可以设置一个模拟实战训练项目，模拟夜间突袭行动。学生

们需要在暗处迅速移动、准确打击，并紧密协作。在这个训练中，教员可以采用

逐步分解的方式，先教授基本的夜间行动技巧和普通攻击防御手段，然后逐步引入战术应用和特殊情况处理。通过重复训练和反复演练，学生可以不断提高实际应用技能[3]。

2. 学生实际应用能力和评估

警察学校格斗技术培养的实践中，学生实际应用能力的提升和评估是关键环节。在培训过程中，学生需要进行真实场景的模拟演练，以测试他们在紧急情况下的应对能力和技术水平。对学生的评估可通过模拟任务和考核进行，例如针对不同应用场景的战术任务，评估学生在实际操作中的表现和反应速度。此外，定期举办比赛和考核活动，可以进一步激发学生的竞争意识，并提供一个实践技能的机会。

三、理论与实践结合部分

（一）理论与实践的联系和互动

警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践相互联系、相互促进，共同构建学生的综合素质。理论知识为实践提供指导。通过系统学习格斗技术的理论基础，学生可以了解不同技术的分类原理，并理解其在实战中的应用。同时，实践训练为理论知识提供了验证和巩固的机会。学生在实际操作中可以不断修正和完善所学的理论知识，提高技术的准确性和效果。

（二）警察学校体育训练与格斗技术培养的改进措施和建议

1. 课程设计和教学方法创新

为了提高警察学校体育训练与格斗技术培养的效果，可以进行课程设计和教学方法的创新，增加一些特殊环境下的训练内容，以更好地适应实际执法需要。在教学方法上，可以引入多媒体教学、模拟情景教学等创新方法。通过运用先进的技术手段，学生可以更直观地理解和掌握格斗技术，并在模拟情景中进行实践训练[4]。

2. 运用先进技术改进培训效果

为了改进警察学校体育训练与格斗技术培养的效果，可以借助先进技术来提升培训质量。一方面，可以引入身体素质测试仪器，通过科学化的测试评估，帮助学生更好地了解自己的身体状况，并制定个性化的训练计划。另一方面，可以利用虚拟现实技术或模拟器设备，进行情景模拟训练。这样的训练可以提供更真实的环境和场景，使学生能够在安全的环境下进行反复练习，从而更好地掌握格斗技术并增强实战能力。

结束语：综上所述，通过对警察学校体育训练与格斗技术培养的理论与实践研究，我们发现理论知识和实践训练相互依存、相辅相成。优化课程设计和教学方法，运用先进技术改进培训效果，可以有效提高警察人员的身体素质和实战能力。然而，仍需要在具体实践中进行不断探索和创新，根据不同地区、不同情况制定个性化的培训计划。希望本研究能够为警察学校体育训练与格斗技术培养的改进提供一些借鉴和参考。

参考文献：

[1]李文瑶.基于课程思政视域下警察体育教学改革路径探析[J].当代体育科技,2023,13(18):191-194.

[2]刘金钟.“国家在场”视域下我国警察体育实践逻辑与发展前瞻[J/OL].北京警察学院学报:1-16[2023-09-04].

[3]王强,卢兆民.“五育并举”下警察体育课程的育人价值与实施策略研究[J].体育世界,2023(02):27-29+39.

[4]陈辉.以实战理念为指导探讨警察学校体育教学的有效模式[J].冰雪体育创新研究,2021(10):47-48.

赵德新，1979年10月，男，山东省枣庄市人，民族：汉，职称：讲师，学历：大学本科。研究方向：警察体育运动。单位：枣庄市人民警察训练中心。山东省枣庄市277100

体育高等职业教育“产、学、研、训、赛”五环相扣人才培养模式理论与实践探索-2019年教育文档

体育高等职业教育“产、学、研、训、赛”五环相扣人才培养模式理论与实践探索 一、内涵界定 人才培养模式是指在一定的现代教育理论、教育思想指导下，按照特定的培养目标和人才规格，以相对稳定的教学内容和课程体系，管理制度和评估方式，实施人才教育过程的总和，包括工学结合、校企合作、顶岗实习等人才培养模式。 “产、学、研、训、赛”五环相扣的人才培养模式是“校企合作、工学结合”人才培养模式的一种具体类型，指在特定的职业教育理念和思想指导下，为实现特定的技术技能人才培养目标和规格，采取特定的教育教学组织形式和运行机制，形成特定的培养体系、内容、方法和手段，充分彰显体育特色。 “产”是目的，指人才培养和职业技能应用要面向体育行业产业与企业生产、建设、管理、服务一线，产生社会效益和经济效益；“学”是核心，既指育人主体学校及其办学理念，也指学生理论与专业技术学习，包括端正学习态度、掌握学习方法、养成良好学习习惯，树立终身学习理念，培养可持续发展能力，最终为“产”服务；“研”是内驱力，指专业技术与专业人才培养研究，积极推动专业技术研究开发、推广和创新，提升人才培养质量和专业服务产业发展能力；“训”是关键，指专业技能训练，反复训练所学专业技术使之转化为专业技能，并应用于生产、建

设、管理与服务一线；“赛”是动力，指职业技能比赛，通过组织参与各级各类职业技能大赛，增强学生学习兴趣和动力。 二、理论与实践探索 （一）创新办学理念与育人理念 陶行知认为学校办学要与社会实际需求相契合，因为“学习即生活，社会即学校”。因此，在办学过程中秉承“根植行业、育人为本、服务社会”的办学理念，根植体育行业，推动专业设置与体育产业需求对接，专业对接产业，引领产业发展；育人为本，坚持职业教育对接终身学习，面向社会需求、市场需求和未来需求，立足体育行业产业，服务经济社会发展。坚持“立德为本、能力为重、全面发展”的育人理念，培养文化基础厚、技术技能强、职业素质高、适应工作广、可持续发展能力强的“五格”人才（高傲的国格、强壮的体格、健全的人格、高尚的品格和良好的性格），面向学生需求，服务学生终身学习，促进学生全面发展。 （二）构建与体育产业紧密对接的专业格局 产学结合，构建专业动态调整机制。成立教学工作指导委员会，制定专业发展规划，依据湖南区域经济、地域特点、体育产业发展情况和体育市场需求，按照“优化示范特色专业、改造一般传统专业、增设新兴交叉专业”的建设思路，不断调整专业结构、优化专业布局、凝练专业方向、汇聚学术队伍、构筑专门高地，构建“以体为主，以经、教为两翼，医、艺、文、管多学科

《警体技能》精品课程建设方案

《警体技能》精品课程建设方案 一、建设基础 (一)师资力量雄厚。课程团队专兼结合。《警体技能》课程团队现有专兼职教师12人。其中专任教师10人，兼职教师2人，；双师型教师4人，均具有双师资格证。课程团队专任教师中，具备高级讲师职称2人，讲师4人，助理讲师4人；兼职教师中，副教授2人。 (二)训练场馆基本完备。田径场为标准400米塑胶场地、人工草坪足球场地；健身房，配备上肢、下肢、腰腹、胸背等各项健身器材：配有墙面平面镜、音响、多媒体投影仪等设施，可容纳200人左右的室内训练厅。 (三)新建室内篮球馆1个，丰富学生的课余生活。新建地下射击场1个，开设枪支使用训练，实弹打靶，让学生熟练掌握枪支的拆装和实战应用。 二、建设目标 在五年内将本课程建设成特色鲜明，在职业院校中具有一定影响力的精品课程，特别是在教学资源、实习实训条件、师资培养和教研科研等方面加强建设。 （一）进一步推进模块化的教学模式，将书本与技战术知识有效衔接。 （二）在出版校本教材的基础上，不断优化教材内容。 （三）不断充实和完善教学资源。开发并完善实战模拟课堂、多媒体有声教学课件、案例库等；全部课程录像资源上网。 （四）新建1～2个校内实训中心，鼓励更多的学生参加警体技能大赛。

（五）加强师资培养，课程组教师每年到对口帮扶院校学习警体理论1次以上、参加行业研讨2次以上；青年教师每年参加警体技术培训1次以上，提升本科学历教师攻读硕士学位教师2名。 （六）提高教师团队的科研能力。积极申报各级各类教学和科研课题，主持或参与校级研究课题1个，公开发表论文20篇以上，其中核心期刊论文4篇以上。 1.课程团队建设目标：建成一支结构合理、水平较高的警体教学队伍 打造一支以吴嘉炜主任为课程负责人，高级讲师李文、郭兴恒2人为教学核心，专兼教师结合的警体教学团队。重视青年教师培养，为青年教师提供更多的学习深造的机会。2015-2016年，新增4名青年教师。同时，加大双语师资的培养力度，坚持每年选派1～2名青年教师进修双语学习。 《警体技能》课程团队现有专兼职教师12人。老教师、青年教师相结合的教学模式，既具有具有丰富的理论教学和实践教学经验，还有新教师带来的不同教学方法和创新的理论；兼职教师来自于疆内其他院校，由武术专业人员和司法机关一线工作人员组成，主要承担培养学生实战技能的实训指导工作。 课程团队中具有研究生硕士学历的7人，占团队比例58%；本科学士学位的5人占团队比例42%。团队成员以体育学专业为核心，形成了相关专业互补、学历层次高的专业课程团队。 为提高教师的业务素质，每学期采取互相听课节数每人不少于2节、举办公开教学观摩课、邀请重点大学的专家、学者来讲学；定期进行集体备课。

警察体育与警务技能辨析_警察警务技能训练心得

《警察体育与警务技能辨析_警察警务技能训练心得》 摘要：警察体育科学也不例外，警察体育本身并不是科学，只有当我们透过警察体育活动的现象，遵循人体发展的规律，找出发展警察体育的正确途径和客观规律，揭示警察体育活动的本质特征，指导和研究警察体育科学中的各种理论问题或实际问题，得出正确的结论时，才能称之为警察体育科学，就警察体育特征而言，警察体育的过程是警察体育活动的表象形式，它包括警察的身体运动、教学训练、竞技比赛、群体活动，以及健身、娱乐、休闲、康复体育活动等，透过极其复杂的警察职业和警务活动现象，探索警察体育教育规律和警务技能训练规律，对加强警察科技练兵、实战练兵、技能练兵，增强警务工作的效率、提高警察战斗力和延续警察职业生涯等，有着极其深远意义和重要作用 摘要：警察体育是一种健全警察身体的基础教育活动，是发展警察体能、增进身心健康、提高工作效率、满足生活质量的愿望和需要的体育训练活动，具有体育科学与体育教育的属性。警务技能是一种增强警察职业技术的能力的应用教育活动，是掌握警察职业技术、增强实战技能，提高战术意识、满足警务活动的愿望和要求的技能训练活动，具有应用学科与应用教育的属性。前者是以身体教育为目标的基础教育，后者是以职业教育为目标的应用教育。两者既有鲜明的共性，又有各自的特征。关键词：警察体育；警务技能；临界关系中图分类号：文 献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)08-1151-03 1警察体育的界定 1.1警察体育具有体育科学的属性《中国公安百科全书》释义“警察体育学是以公安人员的体育训练，即为发展其体力，增进警察体质，提高军事素质及其规律为对象的科学。”这一释义中有两层含义：一是说明警察体育学是一门科学；二是说明警察体育是研究警察体育规律的科学，同时还证明了警察体育既是一种社会现象，也是一种社会实践活动，又是一种研究警察体育教育的教育科学。就体育的科学基础而言，它包括自然科学基础、社会科学基础和哲学基础。当我们把这些科学基础理论与体育运动结合起来进行研究，才能属于体育科学。警察体育科学也不例外，警察体育本身并不是科学，只有当我们透过警察体育活动的现象，遵循人体发展的规律，找出发展警察体育的正确途径和客观规律，揭示警察体育活动的本质特征，指导和研究警察体育科学中的各种理论问题或实际问题，得出正确的结论时，才能称之为警察体育科学。警察体育与警察体育科学有着密切的联系，但两者是有区别的。警察体育科学是研究警察体育活动现象，揭示警察体育内部和外部活动规律的一个有系统的学科群。它能为各类警察体育实践提供科学依据和理论指导。因此，在确立警察体育科学时须要遵循事物发展的一般规律和严密的层次结构的特征，发展警察体育科学时须要探索和认知警察体育整体的普遍性和特殊性。目前，警察体育科学体系是在体育科学和警事科学的基础上由警察体育的基础科学与警察体育的应用科学两部分构成的。警察体育的基础科学包括自然科学、社会科学、人文和管理科学等。警察体育的应用科学包括运动训练学、运动心理学、战术指挥学等。这些学科群之间既有独立科学的一面，又有交叉综合性科学的一面。加强警察体育科学建设，符合警察体育发展的实际

浅谈警察院校大学生体育能力的培养

浅谈警察院校大学生体育能力的培养 1. 引言 1.1 背景介绍 警察作为社会稳定的守护者，其工作要求体现出较高的身体素质和运动能力。随着社会的发展和治安形势的变化，警察所面临的工作环境和工作任务也在不断变化，对警察的体育能力提出了更高的要求。 警察院校作为培养未来警察人才的重要平台，应当重视大学生体育能力的培养。在实际教学中，很多警察院校存在着对体育训练的不重视和对体育教育的片面性，导致大学生体育能力较为薄弱，难以适应日益复杂的警察工作要求。 警察院校大学生体育能力的培养问题亟待解决。通过加强体育训练和引入多样化的体育教学方式，可以有效提升大学生的体育能力，为其未来从事警察工作打下良好的基础。通过实践案例的引入和对体育能力与综合素质的关系的深入探讨，也可以更好地引导大学生认识体育对其警察工作的重要性，并激发他们提升体育能力的积极性。 1.2 问题意识 警察院校大学生体育能力的培养一直是一个备受关注的话题。随着社会的发展和警察工作任务的不断增加，对警察的综合素质要求也越来越高。体育能力作为综合素质的重要组成部分，对于警察的工作

能力和身体素质有着直接的影响。在当前的情况下，一些警察院校大学生的体育能力普遍存在不足的现象，这不仅影响了他们未来从事警察工作的表现，也对警察队伍的整体素质构成了威胁。 问题意识主要体现在警察院校大学生在体育能力上的不足，这其中可能涉及到教育体系的问题、学生自身对体育的重视程度以及培训机制的不完善等方面。我们有必要对警察院校大学生的体育能力进行深入探讨，找出问题的根源并提出有效的培养体育能力的措施，以提高警察队伍整体素质水平，更好地适应现代警务工作的需求。 2. 正文 2.1 体育能力在警察工作中的重要性 体育能力在警察工作中的重要性无可否认，警察工作具有高度的体力和耐力要求，需要警察在各种复杂环境下保持冷静、灵活和快速的反应能力。体育训练可以提高警察的身体素质，增强肌肉力量和耐力，提高身体协调性和灵活性，使其在执行任务时更加胜任。 在面对危险情况时，优秀的体育能力可以帮助警察更快速地脱离危险，保障自身安全。在追捕逃犯或应对突发事件时，灵活的身体动作和敏捷的反应速度往往能够决定任务的成败。而在长时间的执勤工作中，良好的体育能力可以提高警察的工作效率和持续性，减轻工作压力，从而提升整体工作表现。 体育能力不仅是警察工作的基本要求，更是赋予警察更大工作优势和自我保护能力的重要因素。警察院校大学生在接受训练时应重视

浅谈警察院校大学生体育能力的培养

浅谈警察院校大学生体育能力的培养 警察院校作为培养未来警察的摇篮，不仅要求学生具备扎实的理论知识和执法能力， 更需要学生具备良好的体育能力。体育训练对于警察大学生来说，不仅是锻炼身体的手段，更是培养学生团队合作意识、纪律性和应对突发情况能力的重要途径。本文将从体育训练 对警察大学生的重要性、目前存在的问题以及提升体育能力的措施等方面进行深入探讨。 一、体育训练在警察大学生培养中的重要性 1. 提高身体素质 警察工作的特殊性决定了警察需要有较好的身体素质来应对复杂的工作环境和工作任务。而体育训练正是提高警察大学生身体素质的有效途径，通过体育锻炼，可以增强学生 的体质、耐力和协调能力，提高身体的抗压能力和应变能力。 2. 培养纪律性和团队合作意识 体育训练不仅要求学生坚持锻炼，更要求学生遵守纪律，服从命令，执行规章制度。 在集体体育训练中，学生需要和队友们紧密配合，培养团队合作意识和集体荣誉感，这对 于日后警察工作中的团队协作和配合至关重要。 3. 增强应对突发情况的能力 警察工作需要经常面对突发事件和危险场景，而良好的体育训练可以增强警察面对突 发情况时的应变能力和临场反应能力，培养学生勇敢果敢的品质，提高应对突发情况的能力。 二、目前存在的问题 1. 体育课程设置不合理 部分警察院校的体育课程设置存在问题，课程过于集中，缺乏系统性和科学性，缺乏 针对警察特殊需求的训练内容。 2. 教学手段和方法不够多样化 一些体育教师教学手段和方法单一，缺乏灵活性和多样性，无法激发学生的学习兴趣，影响了学生对体育训练的积极性和认可度。 3. 学生体育训练积极性不高 部分学生对体育训练缺乏充分的认识和重视，对体育训练的积极性不高，影响了训练 效果。

实战化教学背景下警察院校学生体能现状调研共5页文档

实战化教学背景下警察院校学生体能现状调研 一、前言 在公安实战化教学改革背景之下，警察院校必须在遵循普通高校教育规律的基础上突出警察教育的特色，重点培养学生的实战能力和预防、制止、制服和打击犯罪的本领。新时期治安环境日益复杂对警察执法能力提出更高的要求。警察体能训练对警察院校学生能力的培养是多方面的，作为培养预备警官的警察院校，尤其要将体能训练放在突出位置，使学生在校期间打好体能、技能基础及树立终身体育的意识，为公安一线培养、输送合格的人才。本研究以陕西警官职业学院为例，通过对学生体能训练现状的调查与对策研究，了解在校学生体能训练现状与实战化要求存在差距的成因，提出加强学生体能训练的建议，为全面提高学生体能训练水平，培养出公安机关满意的实用新型人才提供借鉴和参考。 二、研究对象与方法 1、研究对象 随机抽取陕西警官职业学院2013级和2014级在校学生730人，其中男生491人，女生239人为本文研究对象。 2、研究方法 （1）文献资料法：根据论文的研究目的和研究内容的要求，通过中国期刊网、全国警察体育论文集及公安教育等期刊，查阅国内外警察体能训练和阅读历年出版的警察体能训练教材、文章，了解本领域研究现状和前沿动态，为本文的研究工作奠定理论基础。 （2）专家访谈法：通过电话和邮件形式访谈浙江警官学院、南京森

林警察学院、宁夏司法警官学院、西安市特警支队等单位担任体能课教学训练工作的教官，了解警察体能训练课当前教学现状及对该课程教学改革的看法和设想。 （3）测试法：按照公安机关录用人民警察体能测试项目和标准规定的测试办法对随机抽取的730名学生进行严格测量。评分标准以25岁以下标准为准。 （4）数理统计法：采用Excel软件对测试成绩录入整理后运用SPSS17.0对数据统计分析。 三、结果与分析 1、男生体能测试成绩统计分析 根据按照《公安民警体育锻炼标准》的规定，据调查统计可以看出男生4×10m折返跑成绩得分在79-70分之间人数为33.2%；60分以下占10.6%，与其他三项比较该项目测试成绩较为理想。立定跳远测试成绩统计结果显示60分以下人数百分比为38.3%，不及格人数较多；其中90分以上的比例只达到4%。1000m测试成绩同4×10m折返跑，成绩在79-70分之间人数居多，同时不及格人数占16.9%。从数据可见，男生引体向上测试成绩相比其余三项60分以下人数最多，占总测试人数38.6%；90分以上者也仅有5%。 四项测试中，立定跳远和引体向上水平偏低。立定跳远是反映下肢力量和爆发力的项目，爆发力是指人体将体内积蓄的能力快速转变为力量的能力，是警察完成警务工作中各种技能的体能基础。由调查统计可知，男生立定跳远平均值为2.34米，属于69-60分数段，刚达到及格标准。引

体育运动训练理论与实践

二、 一般训练是指在遇到弄训练中以多样的身体练习、方法与手段，提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动员素质，改进身体形态，掌握一些非专项的运动技术和理论知识的训练。 专项训练是指在运动训练中以专项运动本身的动作，以及与专项运动本身动作在特点上相似的练习，提高运动员专项运动素质，掌握专项运动的技、战术及理论知识的训练。 目的：一般训练是为了全面提高运动员的身体素质；专项体育训练具有极强的针对性，就是为了提高运动员在某专项上的运动水平及成绩。 一般训练和专项训练是相对于某一运动水平、某一运动项目而言的，高水平运动员的一般训练可能是低水平运动员的专项训练，某项目的专项训练可能是其他项目的一般训练。只要训练的内容在运动速度、肌肉收缩类型和力量大小和运动专项保持一致，或者所采用的训练内容的强度、功能方式、神经－肌肉类型等要素符合专项需要，都可界定为专项训练的内容。 一般训练与专项训练相结合时训练过程客观规律的反应；是提高竞技能力、创造最佳运动成绩所必须遵循的准则。它对各个运动项目都具有普遍指导意义。从一定意义上说，从事任何运动项目的运动员，其最佳竞技能力和运动成绩的获得，无一不是一般与专项能力协调发展和提高的前提下实现的。 三、 辅助训练 1、羽毛球运动中，跳绳中的双飞、三飞，锻炼弹跳及手腕力量。 俯卧撑、仰卧起坐、引体向上锻炼手臂、腹部力量。 2、在田赛运动中，对于铅球运动来说，是力量和爆发力的明显体现，两者缺一不可，如果具备了这两方面的先决条件，就首先具备了取得好成绩的一半，而取得好成绩的令一半就是动作的标准与不标准，重心移动的辅助训练，在学生做徒手动作时，给学生一个上体的推力，这样可以加快学生的中心移动，还可以前脚站在高15cm的台阶边，后脚站在下边，做徒手的推球动作，等到平地做时，也可以做到重心移动的练习。 专门训练

现代运动训练的理论和实践

现代运动训练的理论和实践 运动训练作为一项综合性的训练，包含有许多专业的体育知识和技能，它的训练内容和训练方法与运动员的竞技水平有着直接关系。在现代体育竞技中，各种运动训练的理论和实践不断创新，以提高运动员的表现和成绩。下面将从运动训练的理论和实践两个方面来探讨现代运动训练的发展趋势。 一、现代运动训练的理论 运动训练的理论研究是指通过研究运动训练规律、分析运动训练数据等手段，建立起系统的、科学的理论体系。运动训练的理论对于指导运动训练实践有着重要的指导作用。目前，现代运动训练的理论研究主要有以下几个方面： 1. 运动训练规律的探讨 运动训练规律是指在运动训练中所遵循的客观规律性。它是运动训练制定和实施的理论基础。现代运动训练追求的是科学与实际相结合，因此对运动训练规律的探讨成为了研究的重点。目前，国内外研究学者多在生理规律、心理规律、运动技术规律等方面进行了深入的研究，为现代运动训练理论的发展提供了科学的理论基础。

2. 运动训练的分类 现代运动训练分类包括竞技体育训练、健身体育训练、特殊人群的体育训练、残疾人体育训练等各种类型。不同类型的运动训练需根据其特点和需要，采取不同的训练方法，制定不同的训练计划。研究运动训练的分类，对于运动员的训练效果产生着深远的影响。 3. 运动训练的方法 现代运动训练的方法日趋多样化，包括有利用科学技术手段打造比赛场地、运用心理训练技巧、制定有效的训练计划等。现代运动训练的方法研究非常重要，它不仅能促进训练的质量和效果，还能够提高运动员训练的积极性和兴趣。 二、现代运动训练的实践 现代运动训练的实践是指将理论研究与训练实践相结合，根据训练目标和需求，科学制定和实施各种训练方案。现代运动训练实践的主要发展趋势如下： 1. 策略化训练模式

警院学生搏击训练中的问题及对策

警院学生搏击训练中的问题及对策 作者：于政淞 来源：《科教导刊》2017年第09期 摘要随着人们对健康和运动的认识不断提高，搏击慢慢被大众所接受，搏击的相关教学也越来越普及，尤其是在军警的训练和培养过程中，搏击的地位更加重要。目前相关院校的搏击训练课程已发展得相对成熟，但仍存在着一些问题，本文针对这些问题提出了相应对策。 关键词搏击教学训练的意义重要性 中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/https://www.docsj.com/doc/8919195107.html,ki.kjdkx.2017.03.032 Abstract With the understanding of health and sport fighting continues to improve， gradually accepted by the public， the relevant teaching martial arts is becoming more and more popular，especially in the process of training and military training， fighting a more important position. Currently in combat training courses have been developed relatively mature， but there are still some problems， this paper puts forward the corresponding countermeasures to solve these problems. Keywords fighting teaching； significance of training； importance 国际自由搏击是不受任何固定招式限制的全接触自由型空手道，在实战中搏击者根据对手的招式和自己的位置自由支配拳、脚、肘、膝等肢体，组织防守进攻，凭借自身优势，抓住对手短板，全面攻击，击倒对手，最终战胜对手。自古搏击就广泛存在于战场上和江湖中，分为徒手格斗与持械格斗，征战的将士们和行走江湖的侠士们通过高超的搏击技巧打击敌人，保家卫国。现代社会作为军人，作为警察，搏击技能更是防身自卫的基础，从刚刚考入军校警校就开始学习搏击格斗，这一武术训练作为一门必修课程，系统的在学校开展，这一项技能也将伴随军人警察一生。搏击的训练使他们的体魄更加强健，意志更加坚定，战斗能力得到提升。目前相关院校的搏击教学总结了多年的教学经验已经发展得相对成熟，但也存在许多问题。师资力量有限，保护措施不齐，教学硬件跟不上都是如今面临的问题，最棘手的还是学生的安全问题。搏击运动本身就是对抗性质的运动，对抗中难免有损伤，所以必须采取有效的措施最大限度上减少伤害。 1 我国公安、警院的院校搏击课程现状 我国的教育体制决定着课程的设置内容，传统意义上的教学往往侧重理论，对实践的要求不高，理论结合实践的能力不强，即使安排了擒拿格斗的课程，也是按照固定的套路招式教授学生，而学生学习到什么程度，是否能运用到实践中不得而知。随着教育的改革，人们深刻的意识到继续固定模式的教学根本达不到实际工作生活中的要求。尤其是在公安系统中，民警每天都有追击罪犯，面对对手的可能，而现代罪犯的犯罪手法层出不穷，个人的作案能力也越来

论警察院校警用搏击课程现状与对策

论警察院校警用搏击课程现状与对策 摘要: 警用搏击（擒拿格斗）作为警察院校警察体育教学的主要课程之一，已得到较广泛的开展和运用，为公安民警在执行公务活动中打击犯罪、制服罪犯发挥了重要的作用。但通过调查研究，目前，警用搏击课程教学训练的模式，在实用性上与现实警务实战还存在着一定的差距和问题。因此，本文将在原有优势的基础上，根据基层警务实战的需要，以提高警务实用性为出发点；以增强民警警务实战技能、提高警务效率、减少伤亡为最终目的。对警用搏击的教学现状进行分析和探讨，从而提出可运行的对策，使警察院校警用搏击课程的教学训练更具有科学性和实用性。 关键词：警用搏击课程；现状；实用性；对策 警用搏击（擒拿格斗、散打、拳击、摔跤）作为一项较力、较技、斗智、斗勇，对抗性极强的综合性格斗运动，它对提高人体的速度、力量、耐力、灵敏、反应等综合专项身体素质和内部循环系统（呼吸循环系统、血液循环系统和神经系统）的机能，有着直接的重要作用。通过对其进行系统性、针对性教学训练，使其得到真正的提高，缩小在实战中的差距，充分发挥其在真实警务实战中的作用。 1. 警察院校警用搏击课程现状分析 1.1课程时数少，缺乏深层教学和训练 作为对抗性较强的警用搏击，无论是在竞技场上，还是在警务实战中，要让其真正的发挥实用性，靠短时间训练是不行的，必须经过长期系统的高负荷专业训练才能达到。拳谚有“拳练千遍、身法自然；台上一分钟、台下十年功”说法，这说明了只有量的不断积累才有可能达到质的飞跃。 通过近几年来的教学实践，在警用搏击课程的设置上，应该说各院校是比较重视的，并且也得到较普遍的开展，但仔细观察和思考，还缺乏更深层次的教学和训练。当然，这跟各院校的实际办学特点有关。因为，大多数警察院校都是大专两年制或三年制的教学办学模式，同时开设有几十门不同专业的专修课程，虽然警察体育（以下简称警体）课程所占的比重还算比较大，但是，它的分支较多（警用搏击、查缉战术、基础体育、驾驶等等），据调查各警察院校对警用搏击课程的课时安排，根据不同专业设置，最多不超过50到200课时的教学训练，这无论是从提高学生实战能力训练上；还是从教师着手实施系统性、针对性的深层教学上，都是难于奏效的。 1.2注重技术动作规格、缺乏实战运用 无论哪门技术体系，熟练掌握每个单项技术动作运行路线的规范性和准确性是练好综合技术体系的前提条件，直接影响着最终的质量和发展过程。在熟练掌握每个技术动作的规范性和准确性的基础上，就必须马上结合实战加于综合演练，使其实用性在瞬息万变、错综复杂的激烈对抗环境中得以发挥，体现警用搏击对抗的真实意义。否则，就形成技术动作规格与实用性的脱离。缺乏本质意义，顶多在增强体质上得到一定锻炼，但在实用性上却达不到效果。自然产生“只有花架子、没有