对定向越野课的建议和意见

对定向越野课的建议和意见

1、理论课太少。定向越野是一门既考体力又考方向感的课程，在考我们

体力的同时，学校应该多给我们上一些理论课，教我们一些增强我们

方向感的方法或者技巧。这样可以让我们在定向越野中更容易地寻找

到目标物，也更好地让我们体验到定向越野的乐趣。

2、实践活动太少。定向越野是为了考察学生的方向感、体力等等方面的

东西，而且更多的是考察学生的方向感。对此我觉得应该增加几节出

去实践的课，以此来增强学生的方向感。而且最好理论课和实践课可

以交叉进行，让我们在上完理论课后能够在下一节课中把所学的知识

运用出来。

3、对越野地的建议。前几次定向越野都是在浙大紫金港里面进行的，而

我们大一的学生对浙大紫金港又比较熟悉了，所以我觉得在紫金港里

面定向越野没什么挑战性，也没怎么能增强学生的方向感。所以我觉

得应该带学生出校门去越野，而且最好每次都在不同的地点进行，这

样不仅能勾起学生的好奇心，让他们专注于定向越野，还能增强学生

的方向感，还能让学生体验到定向越野的趣味。

4、增强对学生野外救护知识的教育。定向越野一般在野外进行，正因为

此，学生在定向越野时很容易出现问题，比如昏厥、中毒、中暑、冻

伤，还有可能被昆虫叮咬或蛰伤、被蛇咬伤。对于这些在野外经常碰

到的问题，我觉得学校应该加强教育，做道预防为主。让学生在野外

活动时更好地保护自己。

5、对考试的建议。前几天，我们在烈日下跑完了12分钟。对于体质好

一点的学生来说，这可能没什么问题。但是对于体质差一点的学生来

说可能就要中暑了，这样就会出现不必要的麻烦。虽然在烈日下跑步

也能锻炼我们自己，但是在烈日下考试势必会影响我们的考试成绩，

而且对身体也不太好。对此，我建议学校修改一下考试时间。比如春

夏学期的定向越野12分钟跑步可以提前到春学期跑完，这样就不会

出现多余的问题。

中暑的机制及防护措施

机制：

中暑是指在高温环境下或受到烈曝晒产生人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急症。根据不同发病机制及临床表

现。可分为热射病、热衰竭、热痉挛等类型。热射病者体内有大量热蓄积，除高热外伴有昏迷、无汗、散热障碍为主。热衰竭最多见，体内无大量热蓄积而以大汗后失水及低钠血症，所致的周围循环衰渴。热痉挛发生在剧烈远动后，与高温无直接关系，主要表现为肌肉痛性痉挛。

正常情况下，机体产热和散热处于动态平衡。在高温（一般室温是35）或强辐射热环境下从事长时间的劳动,如无足够的防暑降温措施,可发生中暑。有时候气温不高，但温度极高和通风不良的环境下，从事重体力劳动亦可发生中暑。在同样气温条件下,湿热比干热更易引起中暑,且与个体因素有关。年老、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病、甲状腺功能亢进、水土不服、用阿托品及抗胆碱能药物影响汗腺分泌等情况,均可成为夏季发生中暑的病因。

防护措施：

1、物理降温：根据辐射，蒸发，传导三种体热散发方式中，此时以利用传导散热最后有效进行．

方法：根据条件使用冰水擦浴，酒精擦浴、冰水浴，低温毯等．然后配合冰帽和电扇．入在河流或海水之中也行，头部露出水面。冰水擦浴有按摩作用，能促进血液循环增加散．也可用冰袋放置在额头、颈部、腋下和大脚根部，心前区和胸部勿置冰袋．也亦通过冰水灌洗胃，清凉饮料及人丹、十滴水或霍香正气水等解暑药．针刺人中，合谷穴，湿毛巾敷前额，出现呕吐将头偏向一侧。

2、药物降温：氯丙嗪可调节体温中枢功能，扩张血管松驰肌肉，降低氧消耗，可协助物理降温．

方法：可用氯丙嗪２５－５０ｎｇ加入５００ｍｌ液体中静点1-2小时。高热（71）伴休克的危害患者亦采用4的5%葡萄糖盐水1000ml快速注入股动脉，可使血压上升及体温较快地下降。

3、对于高温环境下工作或生活者，当口渴时，不宜以单纯的开水解渴，应注意喝含盐分的饮料。以防止水，电解质紊乱。

运动心得体会(多篇范文)

运动心得体会 定向运动的心得体会 这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向（俗称定向越野）（cross—country orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会（iof），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向（relay orienteering） 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手

的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向（100 metres of orienteering） 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向（ski orientserlng） 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向（night orienteering） 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸

定向越野课程教学大纲

定向越野课程教学大纲 一、课程简介 定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线，在野外选择道路，寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。 二、教学目标及要求 1. 定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习 和掌握定向越野基本理念知识、技术。 2. 定向越野运动具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自 然环境中，使学生尽情挥洒自己展示自己、找回自我、陶冶情操。 3. 定向越野运动具有很强的竞争性。在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神， 使人的智、勇、技在竞争与对搞中得以升华。 4. 通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康， 增强体质。 三、教学重点和难点 1.重点：识图、用图、越野跑技术、路线选择技术、参照物选择技术、 路线选择技术。 2.难点：上坡跑技术、下坡跑技术、密林穿越技术、检查点的精确定位技术。 四、教学内容与时数分配

五、教学大纲内容 （一）理论部分 1. 定向越野运动的起源、演变与发展 2. 定向越野运动的特点 3. 定向越野运动的基本理论 4. 定向越野运动的竞赛规则 5. 体育理论知识 （二）实践部分 基本技术：识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、密林穿越技术、参照物选择技术、检查点的精确定 位技术、路线选择技术。 六、教学进度 定向越野（第一学期）

(田新)水平四校园定向越野教学设计

水平四发展学生有氧耐力教学设计 指导思想： 本课以体育与健康课程标准的基本理念为依据，坚持“健康第一”的指导思想，按照（水平四）课程目标要求，以学生的发展为主体，激发学生对体育运动的兴趣，提高学生的身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力。在教学时给学生一定的空间，启发学生的创造性思维能力，主动分析和解决问题的能力，掌握基本的体育与健康知识和运动技能，培养良好的竞争意识和团结合作的精神，注意身心的协调发展，提高社会适应能力促进学生全面、和谐发展。旨在提高学生参与体育运动的兴趣，逐步养成自主学习和坚持锻炼的习惯，寓教于玩，寓教于乐,促进学生身心全面健康发展。 教学目标： 运动参与目标：通过教学和学生的体验练习，让学生能够积极参与到体育锻炼中来，使学生的学生心肺功能得到锻炼。 运动技能目标：通过本次课的学习，让大部分学生耐力跑的能力得到锻炼，提高长时间跑的能力。 心理健康目标：在体验练习中增强自信心，培养体育参与的渴望，展现自身体育能力优势的一面。提高体育运动能力，让 学生从中得到身心的愉悦。 社会适应目标：在体验练习中同学之间相互合作、相互帮助，培养学生的团队协作精神。

九年级学生。 教学内容： 校园内定向运动。 学情分析： 初三级的学生，不愿意参加枯燥无味的体育运动项目的锻炼，特别是长距离跑步练习，对现在的中学生来说是躲避不及的。学生上课时的注意力不在教师讲解，而是“玩”，对单调、枯燥、辛苦的体育课内容表现出反感，甚至对抗；如何在各种玩和游戏中让学生的心肺功能得到锻炼?对体育教师提出了更高的要求，要求我们在体育课上要有“以人为本、以学生为主体”的管理思想，给学生以轻松、自由的教学活动空间，通过有效的教学手段和对学生合理的引导，让各类学生在课堂中通过多种练习发挥自己的特长，玩中求乐，玩中育体。培养学生积极、大胆地参与体育活动的意识和能力。 教材分析： 本次课以发展学生有氧耐力为主要目标，辅助性的安排了游戏等练习。对于初中的学生平说,跑步是一项非常枯燥无味的运动项目，在各水平的教学中都是不受学生欢迎的教学内容。但跑步对于提高学生的心肺功能、发展学生有氧耐力是一个极其有效的练习方法。可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼；促进学生上下肢、骨骼、肌肉的发展；提高其力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。经常适量的进行跑步可以提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断力和应变能力。

拓展项目--定向越野心得体会

拓展项目--定向越野心得体会 时间过的很快，在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束了。自己选上这门定向越野课程，当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。之所以喜欢定向，是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动，同时喜欢接近大自然吧。 还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，因为之前来了两三次都没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师，我们都吃了一惊，因为我们都以为老师是个男老师，想不到是女老师。但这也没什么关系，因为一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在五山。拿着图纸，自己就认真看图（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。 课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认真地讨论，讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围的标志性物体，先确定好大体的位置，再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表什么。 定向越野的时间都比较短，比如说在整个学校里设标寻标，我觉

得这样更加有挑战性。上课时间短了些，这样大范围的越野有些困难。图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度。图纸应该打印成彩色的，更容易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百米定向的小范围，能增加我们的能力和方向感。 定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体，加强了体质；也让我懂得了怎样看彩图，什么颜色代表着什么，什么标志又代表这什么；让我认识了不少朋友，扩大了交际圈。 本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

《体育与健康》课程教学大纲

徐州中健科技职业技术学校 体育与健康》课程教学大纲 一、课程性质与任务 体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。 体育与健康课程是学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。 二、课程教学目标 1.运动参与 认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1 小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2.增强体能 按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3.体育技能 基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4.身体健康 了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的

定向运动心得体会

定向运动心得体会 篇一：定向运动心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会，以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之

间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接均在这里以触手方式进行，因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986

田径课程教学大纲(体育教育本科)

课程编号： 《田径》课程教学大纲 （体育教育专业本科） Track and Field 总学时：110 学分：4学分 一、课程简介 1.课程性质：体育教育专业方向类必修课程主项提高课 2.开课学期：第一学期，第二学期 3.适用专业：体育教育 4.课程修读条件：有一定的运动基础，并具有一定的身体素质条件 5. 课程教学目的：在教学中贯彻党的教育方针,以“三个代表”为指导,加强素质教育,培养学生热爱党、热爱祖国、热爱体育教育事业、吃苦耐劳、勤奋上进的良好思想品德。全面发展走、跑、跳、投等基本运动能力和生活生存能力，提高体能，为田径类课程和其他技术课程的学习奠定基础。通过教学,使学生较好地掌握田径运动的基本理论、基本技术和基本技能,比较系统地掌握田径运动锻炼身体,增强体质的手段和方法,基本功扎实,做到会讲、会做、会教,具有分析问题和解决问题的能力,能胜任中等学校体育课中田径教材教学,并具备指导课外体育锻炼、组织田径运动竞赛及田径运动场地、器材管理等多方面的能力。充分认识田径类课程的竞技性、健身性和实用性等属性，了解田径运动文化特点，理解田径类课程对人的生活和工作的重要价值，培养终身体育观念。 二、教学基本要求或建议 1.明确田径课程是一门锻炼身体手段和方法的课程,树立正确的教学指导思想,在教学中,要使学生认识田径运动在中学体育中的地位和作用,使学生掌握作为健身手段的田径运动基本理论知识、基本技术和基本技能。 2.要以《课程方案》为指导,以我院《体育教育本科教育计划》为依据。按照素质教育要求,认真制定好切实可行的教学文件,要按照建立健身课程内容体系的要求,不断充实、更新和精选教学内容。 3.在教学中,教师要不断改革教学方法,努力将先进的教学方法和现代化教学手段引入课程教学。要重视启发式教学方法的运用,充分调动学生学习的积极性和主动性。 4.要加强学生能力培养,不仅要使学生掌握田径教学与健身的方法、手段,还要培养学生良好的学习习惯,提高学生观察问题、分析问题和解决问题的能力,培养学生自学自练和独立思考的能力,使学生具有开拓、创新精神。 5.教师要认真做好教书育人工作,联系教学实际言传身教,培养学生具有作风正派,为人师表、遵纪守法、文明礼貌的情操以及勤学苦练、顽强拼搏的精神。 三、内容纲目及标准： （一）理论部分 学时数12（11%）

定向运动注意事项有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 定向运动注意事项有哪些 导语：现在的人虽然每天都在忙于工作，但是也知道为了自己的身体健康必须时常的锻炼一下。而说到定向运动大家都知道是一种比赛的运动，同时在生活 现在的人虽然每天都在忙于工作，但是也知道为了自己的身体健康必须时常的锻炼一下。而说到定向运动大家都知道是一种比赛的运动，同时在生活中也是有一些朋友会当做爱好来锻炼身体的。大家都知道在进行运动的时候都是有需要注意的事项的，这样是为了保护好自己的身体安全。那么，定向运动注意事项有哪些？ 一、首先是要对自己充满信心，相信自己是最出色的，能很好的完成比赛。要对自己充满信心，如果在比赛前心慌、忐忑不安，对自己还存有疑虑，那离成功已远了一步，一定要对自己有信心，尤其是在出发前要心神镇定，不可慌乱。在比赛中要充分相信自己的实力，头脑清晰，凭自己的能力完成比赛任务。途中不要跟跑，盲目的跟随别人可能会适得其反，也不能真正体现出自己的真实水平，要充分的相信自己。当然跟跑也是一种作弊行为，应该杜绝此类行径，靠实力比赛。 二、比赛中认真、仔细、沉着，正确选择路线。 在比赛中，有时会因某个目标而在附近来回的奔跑，久寻不见，心慌意乱，其实越急越找不着北，这时一定要沉着、冷静，尽量消除烦躁情绪，仔细对比图上的图标与周围事物，观察周边的特征事物，确定找寻目标的确切位置。比赛中有时也会发生漏点(完成比赛成绩也无效)的现象，如果及时发现，错过不多，那稳定住情绪，尽量补救，以求完成比赛取得有效成绩名次。一般有两种方法，其一是以目前所在位置为目标按图上路线倒着找回去，直至到所要找的(漏掉的)目标，如 常识分享，对您有帮助可购买打赏

大学定向运动体育课总结

大学体育课总结 还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。 对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。 每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，之前自

己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。 大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。 总之，这学期误打误撞的选课让自己收获了很多，真正靠自己的努力将自己的身体素质提高上去，在操场上真正靠自己的努力跑完老

大学定向运动体育课总结

大学定向运动体育课总结-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

大学体育课总结 还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。 对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。 大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身

定向运动课程简介

《定向运动》课程简介 课程名称：定向运动课程性质：必修课 课程代码：ATY01101 ATY01102 总学分：2 总学时：60 理论学时：8 实验学时：面向专业：全校学生 先修课程：执笔人：魏统朋 审定人：魏统朋吴秀云 课程内容简介： 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间、按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点的一项新兴的运动项目。 此课程旨在介绍定向运动的基本知识、基本技术、以及竞赛规则，使学生通过参加定向运动，掌握对地图阅读和判断的知识，培养学生独立自主解决问题的能力以及逻辑思维能力，培养学生应对挫折、压力的心理素质，促进学生强身健体和复杂地形条件下的奔跑能力。通过此项课程进一步培养学生参加体育健身活动的兴趣，养成体育锻炼习惯，形成终身体育观。

《定向运动》课程教学大纲 总学时：60 学分：2 理论学时：8 实践学时：52 面向专业：全校学生课程代码：ATY01101 ATY01102 先开课程：课程性质：必修课 执笔人：魏统朋审定人：魏统朋吴秀云 第一部分：理论教学部分 一、说明 （一）课程性质 定向运动是一项集趣味性、知识性、实用性和锻炼性为一身的受广大体育教育工作者和学生们欢迎的新兴运动项目，具有良好的锻炼价值。定向运动专项课为体育必修课，理论教学是技战术学习的先导，是定向运动专项课的一个重要组成部分。 （二）目的与任务 1、理论教学旨在使学生了解定向运动的基本知识，掌握定向运动竞赛规则。 2、通过理论教学，掌握体育与健康知识。 3、通过理论讲授，培养学生的主动参与精神，提高学习的兴趣。 二、教学内容与课时分配 （一）教学时数分配表

定向运动理论试题

特别提示：考试作弊者，不授予学士学位，情节严重者开除学籍。 陕西科技大学试题纸 课程：定向运动选项课班级： 一、体育基础理论知识：（20分） 1. 简述体育锻炼的原则及方法（10分） 2. 简述体育锻炼前准备活动的目的（10分） 二、定向运动课基本知识：（50分） 1．什么是定向运动？简述定向运动的益处（20分） 2. 制图：画出规定地图。（10分） 一份为彩色图（按照定向运动规定的色彩填涂） 3.选择题：（10分） 1.定向运动起源于（） a)北欧地区 b) 北美地区 c) 南美地区 d) 亚洲地区 2.1：15000的地图，1毫米相当于（） a) 1.5米 b) 15米 c) 150米 d) 1500米 3.一般情况下，定向运动地图上不会出现（） a)等高线 b) 地名 c) 比例尺 d) 地貌符号 4.下列对定向地图上符号的说法错误的是（） a)水系与湿地符号用蓝色表示； b) 空旷的地域用白色表示； c) 地貌符号用棕色表示； d) 岩石、石块符号用黑色表示。 5.定向运动地图符号，即图例符号，是一种定向专用地图的语言，这种语 言全球通用。识别和理解定向运动地图符号，对于正确地使用定向运动地图是十分必要的。那么，定向运动地图中水系与湿地符号用什么颜色表示（） a)黄色 b) 棕色 c) 蓝色 d) 紫红色 6.运动员比赛过程中打卡的顺序是（） a)起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器-----清除器 b)清除器-----读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器 c)清除器-----起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器 d)读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器-----清除器 7.终点的竞赛路线符号用什么表示（） a)等边三角形b) 两个同心圆c) 一个圆圈d)正方形 8.在选择越野路线时，不应遵循下面哪条原则（） a) 有路不越野 b) 走高不走低 c) 障碍最后绕 d) 就近不就远

定向越野心得(精选多篇)

定向越野心得(精选多篇) 心得 由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿 今天是团干培训的第二天，今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”，其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏，而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容，拓展了体育教学形式，定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式，增加了耐久跑的乐趣，定向运动类似寻宝游戏，练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。

同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻找下一点标的动机，增强学生的自信，是个很好的校园活动。 第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划，然后，这一关很容易的就过了，接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏，接着去答党团知识，最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场，我们又继续玩拼图的游戏，一大组人围着拼图，来不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好，最后取得了第二名的成绩，全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。 另外，我明白了定向越野不仅仅是

体力方面的竞争，也是智力和技巧方面的竞争；奔跑的速度由个人体力所决定，而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练，此时已是气喘吁吁，腿软软的，毫无一点力气。又是步行回到宿舍。 也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚 持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。 定向越野心得体会 大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

(完整版)结合游戏开展定向运动教学

结合游戏开展定向运动教学 二都中心小学马必伟沈连荣 [摘要]定向运动作为一项新颖的体育运动，已被学校广泛采用，作为课堂教学的内容。但在课堂教学形式上没有统一的教学模式，在开展的过程中，不能很好的满足学生学习的兴趣。结合游戏开展定向运动教学可以大大提高学生学习的积极性，并且能够使学生迅速掌握定向运动的各种技能。 [关键词]定向运动，游戏，积极性 定向运动是利用一张详细准确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的点标，以最短的时间到达所有点标的游戏性运动。定向运动作为一种新型的时尚运动，是智力与体力并重的运动，不仅可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，而且可以培养学生独立分析、解决问题以及适应环境、社会的能力和发展学生的个性等，同时定向运动也适应了素质教育与学校体育教育改革的要求。它让人回归自然、放松心声，对学生综合素质的提高有着非常重要的意义。 一、“健康第一”的指导思想 新课标下体育与健康教学内容的选择，不再像以前教学大纲那样有统一规定，因而教学内容的选择上应该是灵活多样的，当然，原则上必须求稳求实、且有利于促进学生身心健康发展。教学内容选择的关键是要在“健康第一”的思想指导下，面向全体学生，注重学科课程中知识、原理和技术在活动中直接经验的感受与体验的相互转换，使学生愿学乐练，受益终生。而把定向运动溶入具有形式多样、趣味性游戏中，更受低年级的学生的喜爱。调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。 随着定向运动在我国的不断普及，现已逐渐渗透到各大、中、小学校。由于定向运动对物质要求不高，组织简便，群众参与性强。因此，它越来越受到学校的睛睐。学校将会成为推广定向运动的有力军。但在实践教学中，由于部分学校受到场地器材的限制和教师不能采用较有效的教学手段、学生对定向运动了解少、没基础等原因，定向运动只成了许多学校比赛或部分学生培训教学，不能广泛普及至全校学生。 二、小学体育定向运动的开展 目前国内开设定向越野课程的学校虽然不多，但相应的定向运动队较多，定向运动有多种，其中校园定向已经开设在小学生运动会的比赛项目中。小学体育教学中主要以校园定向

校园百米定向运动-教学方案设计

《校园百米定向运动》教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一，增强学生身体素质为本”的指导思想，以提高学生积极参与性为出发点。根据高中学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等，设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目——校园定向运动。其运动及趣味性、挑战性，科学知识性为一体，让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦，从而激发学生的运动兴趣和参与热情。 二、学情分析： 对于高中生，在思想上已经有了明显的自主性，不再像初中生那样热情好动，再加上体育是非高考项目，所以就有了可上可不上的消极心态。他们只喜欢自己感兴趣的运动，具有挑战性的运动。对于跑步是极其厌恶的。所以要想让他们跑起来就要设计他们感兴趣，而且有挑战的项目让他们参加。 三、设计思路： 本节课利用百米定向运动的形式为主导进行设计，一般教学是通过电子打卡器、指北针、电子指卡、定向地图等进行教学训练或比赛，本节课是在没有专业定向器材的情况下，通过定向越野的教学思路结合一般上课的形式，利用简单的器材进行的定向运动。通过操场上的自制点标记，结合定向图纸进行教学。在点标记上贴上古诗文《劝学》来提高学生的趣味

性和竞争性，在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力、同时又不知不觉中背会一些古诗词，最后通过古诗词的对照确定学生的定向能力是否正确。这样即培养了学生对定向运动的兴趣，又提高了自己的知识。 四、课时计划： 共安排3节基础定向运动课，分别为体验课、基础课一（个人定向赛）、基础课二（团体赛），本次课为第二课时。 校园百米定向运动教案 年级：高二年级教师：蔡志磊

牢记定向跑动技术： A.定向持图跑技术：看图时，左手水平持图，右手摆臂，B．快速反应技术： 1.提前读图， 1.严格按照定向程序， 2. 按秩序打印成绩为队友加油。 3. 比赛完成的站在等待区

心得体会 大学体育定向运动心得体会

大学体育定向运动心得体会 大学体育定向运动心得体会 拓展训练心得体会 xx年5月13日，公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练，参与人员共180余 人，地点在祁县九沟风景区，训练内容以徒步越野为主，以积极、必胜、挑战、配合、高效 为主要目的，以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题，举办了本次集体活动。阳春三月，春暖花开，绿树成荫，艳阳高照，我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区， 将180余人根据员工的年龄合理分为18个队，每队人员10人左右，并且每队都有自己的队 名和队训。我被分到第五组，我们的队名是“骆驼队”，队训是“今天为我贺彩！”。骆驼队象 征着我们队想骆驼一样，在越野赛中，有耐力，能坚持，不抛弃不放弃，客服困难，坚持到 底，完成任务，走向胜利。上午的活动，主要是徒步越野，每个队伍的所有队员按照路标走完全程，才算胜利。我 们队伍共10名成员，40岁以上的有4人，40岁以下的有6人，平均年龄还算是比较年轻的 一支队伍。在活动中，虽然路途地形艰险，我们互帮互助，相互鼓励，最后以第二名成绩到

达终点站。路途上有陡峭的山坡，有崎岖的小路，有刺手的荆棘，有高高的荒草，有险要的 独木桥，有泥泞的沼泽地，有绳索般的网子，还夹杂着益智游戏，我们在活动中相互鼓励， 无一人掉队，落水。通过我们对每个项目的讨论和摸索，找到了很多技巧和捷径，比如在翻 越网子墙的时候，我们没有采取在网子上面走或者爬，而我们选择了打滚，每个人都找到了 翻越的技巧，在很短的时间内，就把网子墙翻越了。最后的成绩不代表什么，我们团队的凝 聚力，才是取胜的法宝。中午2个多小时的时间，是我们每个团队，自我发挥做饭的时间，每个队都在为中午的 饭菜做着准备，并且有着比较合理的分工，有人搭灶，有人捡材，有人洗菜，有人切菜，有 人打水，有人炒菜，大家忙的不亦乐乎，短短的时间里，我们就做好了美味的饭菜。分配给 每个队伍做饭用的原材料都是一样的，做什么菜，是自己队伍决定的，可以说，每个队的饭 菜都不太一样。我们队做的菜肴有牛肉炖土豆、都叫炒西兰花、香菇炒肉、凉拌黄瓜、凉拌 火腿肠、生煎鳕鱼、大烩菜等，比较丰盛的午餐，给大家带来了乐趣，给大家提供了一次体

户外运动普修课程教学大纲

《户外运动》普修课程教学大纲 杨 汉 编制 教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出高校体育课程“培养学生能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的运动技能目标。在高校体育课程建设与课程资源开发中，明确提出开发自然资源，拓展体育教学领域模式。在《全国普通高等学校本科体育教育专业课程方案》中把攀岩、野外生存、定向越野等户外运动作为体育教育专业学生的必修课程。本大纲是根据我校户外运动类课程教学内容之一，教学目标和教育计划，参照教育部体育教学指导纲要中有关教学改革要求，课程培养目标的的总体要求制订。 一、课程名称：《户外运动》 二、课程类别 必修 三、选用教材 杨 汉 编著 《山地户外运动》 中国地质大学出版社 四、教学目标 户外运动课程是以户外运动项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容，以培养学生参与户外运动及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为目的，通过课程的教学使学生掌握参加户外运动的基本知识、技能、技术，形成良好的行为习惯及健康、成熟的心理品质，全面提高综合素质。 1、通过户外运动概论的学习，使学生了解户外运动的起源、发展，课程特点和目的、意义， 激发学习兴趣。 2、通过身体素质练习方法论的学习，使学生充分认识良好的身体素质是进行户外运动的先 决条件；掌握身体素质练习方法；学会编制锻炼计。 3、通过户外医学的学习，使学生掌握常见的运动创伤处置方法，增强自我保护的意识、知 识及能力。 4、通过的拓展心理训练，使学生培养理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神；发掘自身潜能，促发自我超越意识；培养高度责任心及队员之间信任合作。 5、通过攀岩的学习，使学生了解攀岩运动的起源、发展、技术特点和意义。掌握结绳和攀岩保护方法。掌握攀登技术、下降技术，培养勇敢、积极向上的精神及团结互助的。培养团结互助、超越自我的精神。 6、通过定向穿越的学习，使学生充分认识野外定向在户外运动中的重要作用，掌握野外定向的基本知识，熟练地使用地图和指北针，培养观察、思考、判断能力，培养团结互助,密切配合的团队精神。 7、通过野外用具制作，培养学生动手、动脑能力， 培养团队协作精神。 8、通过装备及使用生活技能技巧的学习，使学生学会野外生活的特殊技能，提高特殊环境下的生存能力。 9、通过野外生存知识的学习，学会野外生活的特殊技能，提高特殊环境下的生存能力。 10、通过野外生存综合训练，通过负重行军、丛林穿越、涉水、溯溪、扎筏漂流、搭绳过涧、攀岩、岩降、危险路段的行走走、独木桥、野外定向修建营地、埋锅造饭杀鸡、篝火联欢晚会等，培养学生吃苦耐劳精神，锻炼勇敢顽强的意志品质；挑战自我发掘自身潜能；培养互

定向运动对大学生意志影响的实验研究

定向运动对大学生意志影响的实验研究 摘要院本研究采用定向运动作为心理干预手段，研究定向运动对青年初期学生的意志变化存在影响。从而为在定向运动教学训练中改善学生的心理健康，为提高学生的意志品质提供参考，也为该运动项目的广泛普及和开展提供心理学理论支持。研究表明：经过一段时间的定向运动教学训练，实验组成员的意志力得分由原来的51.73依4.09 提高到54.43依3.49，实验组前后数据对比P<0.01，实验组与对照组数据（51.80依4.20）对比P<0.05，表明定向运动对提高大学生的意志力有非常积极的作用。 Abstract: This study adopts directional movement as a means of mental intervention and studies the effect of directional movement onyoung students爷will change, so as to provide reference for improving the students' psychological health and improving the will quality ofstudents in the directional movement teaching and training, and also provide psychological theoretical support for the popularization anddevelopment of sports. Research shows that: after a period of teaching and training of directional movement, the will score of experimentalgroup members is improved from 51.73依4.09 to 54.43依3.49, P<0.01 in the comparison with the data before and after the experimentalgroup, P<0.05 in the comparison between the experimental group and the control group (51.80依4.20), so it shows that the directionalmovement has a very positive effect on improving the will of college students. 关键词院定向运动；大学生；意志；实验Key words: directional movement；college students；will；experiment中图分类号院G641 文献标识码院A 文章编号院1006-4311（2014）18-0292-030 引言意志是指人自觉努力的确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程，是人的主观能动性的突出表现形式。它是推动一个人积极主动进行活动的强大动力，是动机系统的核心部分。意志是在人们认识世界和改造世界的需要中产生的，也随着人们不断深入地认识世界和更有效地改造世界的过程中得到发展的。大量研究表明，体育锻炼对学生意志发展有积极的作用。但同时也发现，由于体育项目的不同，对大学生意志品质中各个维度的发展也不尽相同。定向运动是一项参赛者借助地图和指北针在室外进行的探索性运动。其运动方式和特点表明，该运动不仅对人的身体素质和意志品质提出较高的要求，同时它又能反作用于参与者，促进人的整体素质的提高。 1 研究技术路线1.1 实验设计实验组采用单因素设计（表1），因素为定向运动教学，实验的因变量为意志品质各维度的变化程度。 X：主要包括基础教学训练和专项教学训练两部分。基础教学主要包括基础体能练习、简单的定向运动技能学习和强度、难度较小的野外定向训练。专项教学主要包括专项体能练习、进一步的定向运动技能的学习和强度、难度较高的野外定向训练。根据有关专家提供的建议，并结合定向运动的特点，在训练过程中开展一些旨在提高运动员意志品质的方法，其中包括为提高运动员意志品质而采用的强迫性耐力跑、逐步增加难度和挫折的野外定向训练等，促进运动员意志品质的提高。 1.2 测量工具采用《卡特尔16PF 人格量表》对学生进行测量。该量表重测信度较高（1981 年测试表明，最高的信度系数为0.92（O 因素），最低的信度系数

校园定向越野教学设计

校园定向越野教学设计 一、教案的背景 1．面向学生：初一学生学科：体育 2．课时4，水平四 体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅肩负着增强学生体质的重任，而且还肩负着辅导学生心理的健康发展，培养学生社会适应能力的责任，因此，我们的体育与健康课应该针对学生的生理、心理的特点，展开具有实效性、社会环境相适应的教学内容，让学生适应社会的生存挑战，并且在教学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。二、教学课题：校园定向越野 本课题是校园定向越野，它根据当前青少年野外生活、生存的实践经验比较差，并害怕中长跑练习的心理特点，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中。通过学生的学习和体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，学生练习时紧张恐惧的局面，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操，使学生能学有所用、学有所好，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松、活泼的45分钟耐力跑练习课。 三、教材分析 1．校园定向越野对老师和学生来说都是一个全新的内容，它不但要学生有一定的耐力跑基础，也要有快速读懂地画正确辨别方的能力，如要跑出好的成绩两者缺一不可。 2．在练习时学生要合理控制节奏，要正确依次到达各个地画标出的各点。 教学目标： 1．认知目标：学习定向运动的知识，提高定向运动的运动技能，初步学会看地图正确辨别方向。

2．技能目标：提高学生耐久跑和良好判别方向的能力。 3．情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拔的意志品教学的重点和难点 1．重点：快速看懂地图，合理控制耐力跑节奏，培养团队协作精神。 2．难点：快速读懂地图准确判断跑进路线方向，及在跑进过程中合理分配体力。 四、教学方法：语言法、直观法、游戏练习法、比赛练习法 五、教学过程：