侧面下手发球

《排球侧面下手发球》素材

一、排球侧面下手下手发球技术

1、动作要领：发球前左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝微屈，上体稍前倾重心在两脚之间，左手持球与腹前，发球时，左手将球平稳抛送于胸前，跟身体越一臂距离，离手30cm；在抛球的同时右臂摆至右侧下方。利用右脚蹬地向左转体的力量带动右臂向前上方摆动，在腹前用全掌击球的后下方。击球后，随击球动作迅速入场。这种发球的特点是可以利用身体的转动加大击球力量，准确性较好。

2、关键是抛球时要抛准，垂直向上抛出一球左右的高度，初学者经常会向外或向自己抛而造成击球点不稳定。在抛球的同时右手开始引臂击球，注意要击球的中下部，击球时还要注意的是要“以胸带臂”，身体要随着手臂的挥动而转体。如果想要球能过网或具有攻击性，最好是挥臂时具有一定加速度，而且击球的中部。抛球稳，击球准，以胸带臂球必狠

二、侧面下手发球，发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女生。

1.准备姿势：发球学生左肩对球网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前倾，左手持球于腹前。

2。抛球摆臂：左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30Cm左右。在抛球同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动。

3、挥臂击球：以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

击球手型

动作口诀：

腹前低抛球，转体带摆臂

击球后下部，控制球路线

重点：发球的手型和落点

难点：能较好的控制好球的高度

排球侧面下手发球说课稿

排球侧面下手发球说课 排球侧面下手发球说课稿 一．设计思路 本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，本课以排球侧面下手发球为教学内容，重点以技术教学为主，逐步提高技术动作的完成质量，在分解与完整练习的基础上基本掌握技术动作。采用启发引导、激励督导、展示交流的方法进一步激发学生的学习兴趣，养成乐于学习、勇于挑战自我，敢于面对困难的良好习惯，以突出排球教学的特点。 二．教学内容 排球上手发球 三．教材分析 本节课是《体育与健康》七年级教学内容的排球课程，是本单元的第四次课，是 面向进行的。初二年级学生的教学内容。本节课是在前面脚步、垫球和传球三个 内容的基础上进行的，前面的学习已经为学生打下了一定的排球技术基础。侧面 下手发球是排球发球中最简单的，学生比较容易掌握，很适合学生学习。 四．学情分析 本次课所授班级为初中二年级学生，有40人，男女各20人，体育基础水平一般，存在两极分化的现象。但初中学生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，并且这个班级的学习氛围浓厚。本课学习新授课内容侧面下手发球，从学生的实际情况出发，创设乐学情境，并充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，并运用分层教学，培养学生的自主性、创造性和独立性。 五．教学目标 1、认知目标：了解上手发球在比赛中的重要作用，明确规则中对发球的要求，知道发球轮转的方法。 2、技能目标：基本掌握上手发球的技术动作，较好地理解技术动作要领，并能运用正确技术进行隔网发球，做到挥臂方向正确、速度快、击球准、动作连贯。 3、通过练习，培养学生乐于思考、善于观察的良好学习习惯，具有主动积极完成学习任务和主动交流的行为表现。 六．教学重难点 重点：抛球高度与稳定性；击球点与击球部位。

排球侧面下手发球教案#精选.

《排球侧面下手发球》教学设计 一、指导思想： 本课是根据《体育与健康》教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，在教学中，积极探索“学进去讲出来”的教学模式，通过排球的练习以及各种游戏的开展，让学生学会讨论学、合作学，从而达到激发学生的运动兴趣，提高学生运动技能和促进身心健康的目的。 二、教材分析： 排球侧面下手发球是初中生接触排球项目的必学内容。动作虽然看起来很简单，但真正做好却很难。因此在教学中应从简单动作学习，分解和完整相结合，循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能很好的完成动作。 三、学情分析 本课教学对象是七年级的学生，本班学生总体身体素质较好，但个别也比较困难，接受技术动作方面存在着一定的差异，因此从培养学生的兴趣入手，遵循由易到难、循序渐进的基本原则，灵活运用多种教法与学法，培养学生的团队意识和不怕困难的意志品质，为更好地完成排球运动项目的教学打下基础。 四、教学目标 1、通过学习使大多数学生初步掌握排球侧面下手发球的动作技术，能正确叙述发球的动作过程及要领、口决。 2、通过本次课，使学生掌握发球时的击球点，挥臂直和虎口手型，懂得怎样把握手击球的力度激发学生对排球运动的兴趣。 3、培养学生互相帮助、团结合作的的意识，充分活动身心，体验排球侧面下手发球的乐趣。 五、教学重难点 1、重点：击球点、击球部位、挥臂直、手型 2、难点：正确把握手击球的力度和上下肢协调用力 六、教学方法 1、运用讲解法、示范法，使学生形象、直观地看到所学动作的全貌，了解所学动作的整体结构，建立完整的动作表象。 2、运用游戏法、比赛法，激发学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高发球动作技术质量的目的。 3、采取自主探究和合作学习的方法，在练习过程中，充分发挥小组长和能力强的学生的作用，使学生互帮互学，提高教学实效。

排球正面下手发球

教学年级五年级课型新授课次第一课时教学内容排球正面下手发球 所需器材呼啦圈四个排球哨子小蜜蜂字母卡上课场地排球场 学习目标通过学习了解正面下手发球的动作要领并能用自己的语言叙述动作要领，能够在本节课中用正确的发球姿势发球成功四次，增强学生的协调、灵活等能力。 重点、难点重点：直臂击球和击球点的位置难点：抛球与摆臂动作协调 教学结构时间语言组织师生活动队形组织教学意图 评价方式及 标准 核心素养 开始部分2分 立正向右看齐向前看，第一 排报数，本节课有没有见习 的同学，非常好接下来我们 开始上课，在上课之前呢老 师这有一段小视频咱们一起 来看一下（播放视频）看完 之后呢老师有一个小小的问 题：在排球比赛中我们是由 什么动作开始的？那我们 接下来就来学习一下我们的 排球的发球，首先看一下我 们本节课的学习目标。（彩笔 勾画）接着看一下我们的评 价表，我们的评价表为最强 王者，希望每个小组都能够 达到最强王者的水平，还有 我们每一个小组都会有一个 自评的评价表，由相邻的小 班委整队查人、整理着装、安排 见习生 教师进行课堂常规。 师生通过共同观看视频进行本 节课内容的导入，开始今天的学习。 解读学习目标 师生共同进行评价方式的学习， 共同完成本节课的评价。 1.课堂常规 部分进行检查人 数见习生安排以 及课堂服装等检 查 2.了解本节 课的学习内容导 入部分引起学生 学习兴趣，了解 本节课学习内 容。 3.评价方式 的介绍让同学们 评价方 式：王者荣耀 晋级，学生 自评：同学自 己打分，相邻 的小组出一 名同学全程 去到背的同 学的小组进 行打分。 评价标 准：同学自评 一到三分评 通过导学视 频建立完整 的动作表 象，提高认 知，引起同 学们的学习 兴趣，为将 来的体育锻 炼习惯的养 成打下基 础。 视频导入为 2017-2018学年第一学期体育处达标课教学设计

排球正面下手发球教案

《排球正面下手发球》教学设计 一、教学班级：初一（1）班人数：45 二、上课时间：2015/10/9 三、上课地点：卫前初中 四、教学内容：1、排球正面下手发球2、素质练习 五、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以身体练习为主，注重身心全面健康发展，针对初一学生身心特点，以提高学生排球运动兴趣与技术水平为目的，通过对排球正面下手发球的学习，提高学生对排球发球技术的理解和运用能力，培养学生团队协作能力和自主学练能力,体验学习过程中发现问题，解决问题的快乐。六．学情分析： 由于授课对象是初一学生，他们在身体条件和排球运动能力方面差异性较大，排球正面下手发球技术对于部分同学来说有一定的难度和挑战性，故第一次课重点学习正面下手发球技术中的抛球以及摆臂击球的配合，激发起学生的学习热情，从游戏“愤怒的小鸟”、古代“投石车”、“打高尔夫球”等学生熟悉、有了解的要素引入此内容教学，会对学练产生有利的帮助。 七、教材分析： 排球正面下手发球是排球运动中一项基本技术，它是比赛的开始，它对学生的身心发展以及明确端正的学习态度、树立良好的学习习惯有着良好的促进作用。本次课作为本单元第一次课，主要学习击球部位，击球手型，抛球技术与抛击球的配合，本课融入了队列队形、专门性练习、素质练习等，旨在培养学生的自律意识，自主学练能力和合作意识。 八、教学目标： 1．通过学习，学生初步了解排球正面下手发球的技术特点和发球在排球比赛中的作用。 2．通过学练，学生能基本掌握抛球技术，80%学生能初步掌握抛球与摆臂击球的配合，发展学生的腿部力量。 3．通过学练，培养学生良好的自律意识、自主学练能力和合作精神。 九、教学重难点： 重点：掌握好抛球的高度和位置 难点：抛球与摆臂击球的配合 十、教学方法： 针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生发展出发，培养想象创新能力”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法： 1．讲解法教学：精讲多练，抓住重难点。 2．示范法教学：动作规范，具有模仿性和灵活性。 3．自主教学：给学生以自由、自主的活动和想象空间，发展学生的创新能力。4．启发教学：通过启发、引导学生想象分析模仿，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。 教案

排球正面上手发球教学设计

排球正面上手发球教学设计 课程：排球 课题：正面上手发球

课题：学习排球正面上手发球技术 {教学内容}学习排球正面上手发球技术 {教材分析} 本教材是人教版教材《体育与健康》，根据教学计划和学生的实际情况本教学内容安排，排球运动也是初中《体育与健康》教学内容排球技术中的重要组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课介绍内容是排球运动的发球技术，发球是比赛的开始，也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先发制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力，为本方防守创造有利的机会。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。发球可分为上手大力发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球、勾手大力发球、跳发球等。其中正面上手发球在初中的《体育与健康》课堂中的教学内容，通过学习让学生的排球技能得到提高，为以后教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 {适用对象}初中年级 {教学目标} 1、认知目标：初步掌握正面上手发球技术动作，建立正确的动作概念。通过学习75%的同学基本掌握正面上手发球技术。 2、技能目标：初步掌握正面上手发球技术，正确掌握上手发球技术要领动作以及击球部位准确性。 3、情感目标：培养学生积极主动的学习，养成认真学习的态度善于帮助他人的优良品质。 {教学重点}平稳抛球和正确挥臂击球是发球的教学重点 {教学难点}击球挥臂动作是全身的协调用力，击球部位和击球时机掌握。 {教学方法} 讲解法：讲解正面上手发球的技术要领，由准备姿势、抛球与引臂、挥臂击球组成。

示范法：做准备抛球姿势的示范、固定挥臂击球的示范、发球完整动作的示范。 模方法：当老师做完动作示范后叫同学们进行模仿练习。 纠错法：同学们再做练习的时候老师观察同学的动作，指出他们的错误动作并让他们改正。 {教具学具}排球场、排球若干、口哨 {教学过程} 1、导入学习内容：首先讲出正面上手发球的准备姿势并做示范， 调动学生们的学习热情。 2、解析正面上手发球技术 主要包括三部分，第一部分是准备姿势，两脚自然开立，左脚 在前，左手托球于体前。第二部分是抛球与引臂，左手将球平 稳抛于右肩上方，高于头顶1米，同时右臂抬起屈肘后引肘与

排球正面上手发球说课稿

排球正面上手发球说课稿 一、指导思想： 体育教学是师生的双边活动，如何在教学中吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升教学质量，让学生的思路跟随教师走，使每位学生通过学习找到自己存在的问题，是每位体育教师在实际教学中都要探讨、研究的。特别是一些技术性较强的项目和一些枯燥的项目更要从提高学生兴趣入手，来提高教学质量。 二、课的内容的选择和分析： 本课选择的是高中年级排球的正面上手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在中小学都没有接触过排球，要想在短期内学会一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面上手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学方法和效果的预计： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。

1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 良好的开端是成功的一半，在课的准备部分安排有八个小组的小组长带领大家慢跑、做游戏，通过组长的带领既能反映出组长的组织协调能力，又能看出班上的每一位与大家相互协作的能力，是否具有团队合作的精神。通过自选游戏的活动，既调动了学生的身体的机能又使学生之间加强了解，增进了友谊；从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。 2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣 利用学生准备活动时的兴奋性，在排球正面上手发球的教学中，本人设计了发球的升降级制度。即由排球正面上手发球的初级开始（在进攻3米线前端），通过自己的仔细研究和认真练习，经过测试可以升级难度（在3米线以后端线以前），经过练习和老师的纠正错误后升级难度（在端线后发球）。这样在练习的过程中使学生能够思考自己出现的问题，并加以改正从而极大地调动了学生的探究能力，真正使学生做到由技能型学习向智能型学习的转变。 3．小型的发球比赛，提高学生兴趣 在学生真正掌握发球技能时，利用一场正式的排球比赛，及时巩固所学知识，使学生明确自己的技能状态，并使各小组之间纠错，加强团队合作的精神，提高学生对排球课学习的兴趣，并使学生获得成功的喜悦。 4.多样的素质练习，稳定学生兴趣 在素质练习过程中安排了，力量、柔韧、灵敏、速度等多种练习内容，各小组可在组长的带领下选择自己所需要练习的项目进行练习，每一小组能根据本小组的素质高低，合理给每位同学下达练习指标，从而能稳定学生的学习兴趣。

排球侧面下手发球教学设计

排球侧面下手发球教学设计 一、指导思想 本课是根据九年级教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展，在教学中，以学生为主体，通过排球的学以及各种游戏的开展，在教学方法中回归自然，注重学生技能的掌握，突出教材重难点，让学生学会动脑学、讨论学。使学生在娱乐中健身，在健身中娱乐，从而达到激发学生的运动兴趣，提高学生运动技能和促进身心健康的目的。 二、教材分析 从九年级学生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。 在教法中通过直观性，新颖性，多样性，趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。 侧面下手发球，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学习，先分解后完整，循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能收到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。 三、学生分析 教学对象是七年级（10）班，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和知识能力，学生总体上身体素质较好，但个别也比较困难的，接受技术动作方面存在着一定的差异。在第一堂课的教学中，要求学生80%掌握正确的动作，6%的将球发到指定位置。 四、过程设计 主要采用动作分解到动作慢慢连贯起来，多利用循序渐进，掌握学生心理。 五、教学目标： 1、正确理解侧面下手发球的动作要领，能正确叙述发球的动作过程及要领、口决。 2、通过发球练习，发展学生上肢力量和全面协调用力的作用，促进身体各系统器官的协调发展。 3、能遵守课堂纪律，不随意乱拍球，提高自身领悟能力以及对动作的理解力。 六、教学重难点 掌握好抛球的高度和位置，抛球与摆臂击球的协调配合。 七、教学用具 排球50个，4只箱子，两个篮球场。

排球正面下手发球课反思

高抬腿跑、前滚翻课反思 一、教学目标 本堂课的内容是高抬腿跑和前滚翻，目标是让学生在积极参与课堂的基础上懂得科学锻炼的方法,要求80%以上的学生基本掌握高抬腿、前滚翻的技术动作要领，同时提高学生的身体协调性，了解运动中需要注意的问题以及相互保护的基本方法，能够正确评价自己的运动能力，增强自尊自信，激发竞争意识，加强同学间相互合作能力，增进友情。针对这几点，怎样才能在新课改的要求下才能引发学生积极性，调动好学生的运动情绪，上好这堂课呢?我带着一试的心情展开了内容的教学。 二、教学内容 1、课堂常规部分 ①体委整队、检查人数 ②师生问好 ③宣布课堂内容 ④游戏“高矮胖瘦” ⑤慢跑2圈 ⑥徒手操 2、基本部分 ①高抬腿跑 ②向学生提问 ③垫子前蹲撑、抱膝滚动练习、教授学生保护措施 ④学生二脚间夹标志物前滚翻

⑤练习，看谁做的多 ⑥教授前滚翻生活中的运用 3、结束部分 ①放松 ②课堂小结 ③布置任务 ④收还器材 ⑤下课 三、反思 在课的开始部分，我安排了一个集中注意力的游戏“高矮胖瘦”，让学生注意力高度集中，根据我的口令快速反应，迅速做出判断，从而做出相应的动作，激发学生的专注，参与精神。学生们对于游戏都很感兴趣，积极性很高，十分有益于我接下去内容的开展。 接着在学习高抬腿跑的技术动作第一遍高抬腿练习时，我着重强调摆动腿折腿高抬，膝关节尽量抬高，支撑腿蹬地后伸直，手臂加速摆动，步幅小，频率快，上体略微前倾，但学生可能一下子不能把这些技术动作都记住和贯彻，以至于，部分学生膝关节高抬了但身子后仰了；摆动腿高抬了，支撑腿却弯曲了；手脚配合不协调；动作认真但步幅大频率慢，一下字出现很多种错误的情况，于是第二遍练习开始前，我集中讲解了一下，要求先把腿部的动作做好，这遍练习注重看腿，在第三遍练习时再把手的动作和身体动作强调，这样分部分做出来的效果就稍微好一点了。但课后一思考，其实：一、应该先让学生多观察、认真观察教师的示范，让学生在我的示范发现问题，抓住重点，多看几遍后再进行练习；二、

第四周排球侧面下手发球正面上手发球

第四周排球侧面下手发球正面上手发球 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-

教学内容学习侧面下手发球和正面下手发球 教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术 2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容 教学重 点 全身协调用力、击球点教学难 点 击球点 教学器 材 排球场，排球若干 课 的部分时 间 教学内容组织教法 开始 部分5 1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好 3、简单介绍教学计划 4、宣布教学内容和要求 5、安排见习生检查服装 成队形 ××××××× ××××××× Δ 要求：快、静、齐 准备 部分25 1、慢跑热身 2、徒手操 第一节：上肢运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出一步，同时两臂 前举（掌心向下）。 2.右脚向前迈出一步，同时两臂 上举（掌心向前）。 3.左脚向前迈出一步，同时两臂 侧平举（掌心向下）。 4.右脚向前迈出一步，同时两臂 摆至后举（掌心向后）。 ⑤⑧同①④。 第二节：下蹲运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出成弓箭步，同时 1、教师领跑绕操场慢跑3 —4圈 要求：队行整齐、步调一致、 不喧哗 2、教师口令指挥。 第五节：体前后屈运动（4×8 拍） ①④左脚开始向前走三步，第 四拍成两脚左右开立，两臂自 然摆动至下垂。 ⑤⑥两臂上举后振两次，同时 体后屈。 ⑦⑧上体向前屈振两次，同时 手触地两次。

两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 3.右腿向前迈出成弓箭步，同时 两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 ⑤⑧同①④。 第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍） ①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。 ②右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。 ③同①。 ④同②。 ⑤⑧同①④。 第四节：踢腿运动（4×8拍）①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。 ②左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。 ③还原成①的姿势。 ④右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。⑤⑧同①④，但换腿做。第六节：腹背运动（4×8拍）①迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。 ②上体前屈，两手触地。 ③以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。 ④同②，但方向相反。 ⑤⑧同①④。 第七节：全身运动（4×8拍）①右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。 ②③上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。 ④左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。 ⑤⑧同①④，但出左脚做。 第八节：跳跃侧击运动（4×8拍） 预备姿势：直立。 ①两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。

小学排球发球的技巧与训练

小学排球发球的技巧与训练 一、指导思想： 体育教学是师生的双边活动，如何在教学中吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升教学质量，让学生的思路跟随教师走，使每位学生通过学习找到自己存在的问题，是每位体育教师在实际教学中都要探讨、研究的。特别是一些技术性较强的项目和一些枯燥的项目更要从提高学生兴趣入手，来提高教学质量。 二、课的内容的选择和分析： 本课选择的是初一年级排球的正面下手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在小学都没有接触过排球，要想在短期内学会排球的垫球、传球、发球等一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面下手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学方法和效果的预计： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 良好的开端是成功的一半，在课的准备部分安排有八个小组的小组长带领大家慢跑、做游戏，通过组长的带领既能反映出组长的组织协调能力，又能看出班上的每一位与大家相互协作的能力，是否具有团队合作的精神。通过自选游戏的活动，既调动了学生的身体的机能又使学生之间加强了解，增进了友谊；从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣

排球正面上手发球教案.doc

体育与健康 教材 1、游戏攻占碉堡重点 稳准抛球，正确挥臂击球，手腕推压 用力 内容 2、排球发球——正面上手发球难点击球、挥臂动作不协调，击球时机把握不好，击球部位不准。 1.认知目标：要求全体学生了解正面上手发球动作技术的全过程。知道发球在比赛中的重要性。 2.技 能目 标： 程度 较好 的学 生掌 握正 面上 手发 球的 技术 动 作； 程度 中等 学生 基本 掌握 正面 上手 发球 的技 术动 作； 教学 基础 较差 学生 在近 距离 处完 成正 面上 手发 球的 技术 动 作。 发展 全体 学生 上肢 力量 和协 调 性。 目标 3. 情 感目标： （1）培养学 生团结合作精 神，促进学生 身心和谐发展 （2）通过尝试性练习，让学生体验成功的快乐，感受到学习体育的快乐、激发学生的学习兴趣。 课序时 间 教学 内容 运动负荷 次时强 数间度 教与学的活动要求与组织 组织：学生成二列横队 一. 课堂常规 站立。 1. 整队，检查报告人 1.精神饱满要求：队伍整齐、精神 数。小 2.思想集中 饱满、口令清晰

2. 师生问好。 3.认真听讲★ 3. 安排见习生 4. 语言导入（讲说本节 课的教学内容和目标） 教法：组织： 二、游戏 （1）把学生分成两组，每组 各守一方，在场队员只能用手 攻占碉堡滚动排球，相互传给同伴。在 准有限的时间内将球攻进对方 备球门多的那一放方为胜。 部中 （2）输的一方选出来一个学 分生带活动关节操 教法：1.出来带4*8 拍的关节 操 2.出来带操的同学站 要求：只能用手将球传 前面面向同学，动作不得重复给队友，不能用脚踢 组织： 教法：★ 教师调动队伍，站在两队之间 进行侧面示范 学法：学生认真观看，仔细听要求：关节充分拉伸， 讲以防拉伤 三、排球正面上手发球教法：组织：

初中体育《排球正面下手发球》说课稿

初中体育《排球正面下手发球》说课稿各位老师好！ 我今天说课的内容是排球正面下手发球，我将从以下几个方面来分析本节课。 第一，指导思想 本课以“健康第一”的指导思想，注重激发学生对发球学习的兴趣，巧用多种教学手段与方法达到发展学生发球技能；以学生为主体，充分调动学生的主动性和积极性，促进学生多方面协调发展的新教学思想。 第二，教材分析 l 本课的教学内容是初中《体育与健康》第一册内容，排球运动是三大球类项目之一，自西方传教士传入我国已有百年历史，深受人们喜爱的一项体育活动，特别是我国女排五连冠的优异成绩，激发了广大青少年学生对排球喜爱之情。 l 排球正面下手发球技术是排球运动的最基本技术之一，掌握好发球技术，对今后各种技战术的学习具有重要作用。 l 本学期的排球教学占4课时，这节课为第一课时，另外，这节课还安排了专项素质——立卧撑和折返跑，发展学生的上、下肢力量和奔跑能力，为后面技战术学习打下基础。 第三，学情分析 本课教学对象是初一学生（水平四），这一阶段学生身心处于发育阶段，对排球具有较强的兴趣，同时对排球垫球技术已基

本掌握，具有一定的理解性与领悟性，在教学中要充分发挥教师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学，我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。 第四，教学目标。根据教学内容可确定以下教学目标： n 1、认知目标：每个学生都能知道排球下手发球的技术结构和动作要领，建立正确的技术表象。 n 2、技能目标： 90%的学生做到在正面的位置发球，80%左右的学生基本掌握发球的手型，60%左右学生能较协调的运用全身力量将球稳定发出。发展学生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及灵敏性和协调性。。 n 3、情感目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。 第五，重点和难点。排球发球技术分为：准备姿势：面对发球方向，双脚前后站立。击球点与部位。身体与手臂：左手将球向上抛至右肩正前方，右臂由后向前直臂摆动，用全手掌、掌根或拳击球的后中部。击球后身体重心前移。 根据排球正面下手发球的技术特点和学生实际情况，可确定本课的重点是：正确的击球点和正面发球的姿势 难点是：身体与手臂的协调动作 可通过教师的指导和学生的练习突破次重点和难点。 第六，教法和学法 本课采用教师①设疑法：“排球发球对其比赛具有什么作

排球下手发球

排球下手发球教案设计 哈市第四十六中学 杨文举

教学设计 教学目标 领 域 目标 一、运动参与目标：学生能积极参与到 排球教学活动中来。 二、运动技能目标：学习排球下手发球 及垫球动作。 二、心理健康目标：使学生在学习中建 立自尊自信心 四、社会适应目标：通过学习使学生建 立良好的合作关系。 水平 目标 一、通过学习学生主动参与到排球练习中来 二、学生能把所学的动作技术灵活的运用到比赛和实 际生活中。 三、通过展示使学生树立自信心和自尊心 四、通过练习和比赛学生能和同伴配合共同完成任 务。 一、游戏：看谁打的准教 二、排球：下手发球、垫球。跳箱、垫子、排球 具 /、 科研课题：如何提高学生在课堂中合作学习 教学分组：动作技能分组 场地器材布置:

课时计划

教学反思 本课以排球下手发球和双手垫球为主的情景教学，以增强学生身体素质和动作技能为目的的一堂体育教学课，从设计理念上来讲，本课结合了学生原有动作水平，激发学生学习兴趣，根据学生的个体差异开展的教学活动。 从内容安排上来分析：以下手发球为主线索，从技术动作来说，相上手发球来说，易于学生掌握学生在练习中能很好的形成动作技能。从技术连续性来讲，学生大多都能掌握下手发球三种技术中的一种动作，使动作技术更能连惯有序，并形成终身动作技能。 从领域目标上来分析：本课是以身体健康、心理健康、社会适应能力为主要目标。我认为学生在排球的练习的过程中很好的，发展了弹跳、灵敏、速度、等身体素质。并且在对任务完成时学生很好的体现了分工、合作。克服游戏中的各种困难很好的完成了比赛。 德育渗透方面分析：本课虽然是动作技术为主的教学，但在教学中着重强调对学生思想品德教育。学生通过二个游戏的个人展示、团结合作、相互信任。使学生形成了克服困难意志品志和团结协作的集体主义精神。另外，学生在课堂中充分的展现了合作学习能力，学生在课堂中，根据实际情况合理安排角色，分工负责建立了和谐的人际关系，提高了沟通交往的能力。 教学重点：本课排球下手发球和双手垫球相结合分层次教学，因 此教学中如何根据学生动作技术练习水平进行下一阶段提高是教学中的重点。另外在分组安排练习的过程中，学生的练习没有直观性，有没有起到全员性、全面性。

排球正面下手发球说课稿

排球正面下手发球说课稿 同乐镇中学庞亚娟 一、学生分析： 由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校六年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在本单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。 二、教材分析： 本课选择的是初六级排球的正面下手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在小学都没有接触过排球，要想在短期内学会排球的垫球、传球、发球等一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。 三、教学目标 1、运动参与目标：通过本次课，培养学生自觉参与体育习惯，激发 学生兴趣。

2、运动技能目标：通过学习让学生初步掌握排球正面下手发球的技 术。 3、社会适应目标：在友好和谐的课堂气氛中，建立和谐的人际关系， 培养合作精神 三、教学方法： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。 1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 在课的准备部分带领大家慢跑、做游戏，从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。 2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣 利用学生准备活动时的兴奋性，在排球正面下手发球的教学中，本人采取讲解示范法并加以改正从而极大地调动了学生的探究能力，真正使学生做到由技能型学习向智能型学习的转变。 3．小型的发球比赛，提高学生兴趣。 4. 多样的素质练习，稳定学生兴趣。 四、教学重难点： 重点：击球时间的把握 难点：击球的技术动作 四、教学流程

排球侧面发球教案

排球侧面发球教案 教学内容复习排球正面下手发球，学习排球侧面下手 下手发球技术 课型综合课 场地 器材 30个排球，一个排球场 教学目标运动技 能目标 1、提高学生排球正面下手发球技术动作，熟悉侧面下手发球技术 2、增强学生排球正面下手发球的运用能力。 能力培 养目标 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 2、培养学生发现问题，解决问题的能力，充分发挥学生学习的主动性和创造性情感教 育目标 1、提高学生对排球的学习兴趣。 2、提高学生的自学能力，合作能力。 课的 结构 课的内容组织教法与要求时间强度 开始部分1、体育委员整队、清查并报告人 数 2、师生问好 3、宣布本课内容、任务及要求 4、检查着装、安排见习生 组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 准备部分一、围绕场地慢跑两圈。 二、徒手操练习 1头部运动 2.扩胸运动 3.肩绕环运动 4.体前屈运动 5膝关节运动6.小关节运动 三：“抛球喊号” 学生报数确认自己的号码，慢跑 行进成圆圈，以学生站在圈内持 球，并用力向上抛球，同时高喊 一个数码，如5号，则5号接球 者接着再抛球、喊号…游戏继续 进行。 组织：两路纵队绕排球场慢跑两圈 徒手操要求：动作规范，发力充分， 有节奏、有幅度，达到完全热身的效 果。 队形：两列横队成体操队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织：首先以一个同学为中心开始游 戏，其他同学只能在规定范围内随意 活动 教法：1、讲解示范 2、组织学生玩游戏 要求：注意安全 小-中 中

排球侧面下手发球教案新部编本.docx

精品教学教案设计| Excellent teaching plan 教师学科教案[ 20–20学年度第__学期] 任教学科： _____________ 任教年级： _____________ 任教老师： _____________ xx市实验学校

精品教学教案设计| Excellent teaching plan 排球侧面下手发球教案 执教者仇旭倩教学对象高二时间11月16日 课时第 1次课教学内容 1.排球侧面下手发球 2.复习传垫球 1.认知目标：本次课为新授课，主要希望学生了解侧面发球的动作，手形、击球教学目标部位，领会动作要领，了解发球的重要性。 2.技能目标：初步掌握合理的侧面下手发球的动作方法，复习传垫球使85％以 上的学生较好的运用该技术。 3.情感目标：促使学生探索新知识，开拓思维，培养学生团结协作的精神，体验 合作学习的快乐。 教学重点：初步掌握击球点和触球部位 重难点难点：正确的击球位置及触球部位 教学步骤课时内容时组织教法和要求运动量 间次时 数间开始部分一、集合整队，2组织：二列横队12检查服装及人数次 二、师生问好， 宣布该课的内 容、任务及要求 三、安排见习生要求：站队快、静、齐，精神饱满，注意力 集中。 准备部分热身操：7组织：二列横队变四列横队（复习队列队形）27 1.开合运动次 2.弓步运动 3.吸腿运动 4.后踢腿运动 5.原地踏步 拉伸：教法： 1.教师讲解示范 1.肩部拉伸 2.学生在教师组织下练习1 2.腰部拉伸 3.教师巡回指导次 3.腿部拉伸要求： 1.学生之间间隔两步 2.学生认真听教师讲解，仔细观看示范 动作 3.全程有音乐伴奏，学生跟随音乐认真 完成准备活动 基本部分一．复习传垫球5组织：两人一组，相距 6 米多27两人一组， 6 米教法：教师巡回指导次 要求：学生积极，运用正确的动作 线内相互传垫球

排球下手发球的动作要领

排球下手发球的动作要领 正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。 击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。 （1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 （2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。 （3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。 排球下手发球：排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。 1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈， 上体前倾，左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。 3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随 之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 排球技术要领：正面下手发球 主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。 侧面下手发球 主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。 侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适 用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体 稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的 正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后 方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前 腹部高度用全手掌击球后下方。 我就用这种方式，主要是要把腰腹肌的力量用上了，发球时身体的

排球正面下手发球教学设计

排球正面下手发球教学设计（一） 一、指导思想： 本课以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以培养学生的生理健康、心理健康和社会适应三维观为目标；以激发学生学习兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。 二、教学目标： 1.认知目标：通过练习，使95%以上的学生能简要描述正面下手发球技术动作方法。 2.技能目标：通过练习使学生90%以上的初步掌握准备姿势和抛球动作，并能了解挥臂击球的方法，在练习过程中主动模仿抛球挥臂动作。 3.情感目标：通过抛击球练习，建立同学之间积极合作，主动探究任何更好的进行抛球固定练习。 三、教学内容： 1.排球正面下手发球(抛球) 2.素质练习：快速跑练习 四、教材分析： 排球正面下手发球属于排球的技术教学，正面下手发球技术教学由抛球和击球组成，在浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教师用书中正面下手发球教学内容分六课时教学，考虑七年级学生上学期有国家健康体测等影响教学课时，因此我在安排教学时从使学生能正确描述正面下手发球的动作过程和接发球规则，并能使学生基本掌握正面下手发球的动作技术着手安排了3.5课时，由发球、击球、完整教学组成，第一课次从建立完整动作表象开始学习抛球，因发球技术动作的好坏与抛球有着直接的关系，一般正确良好的抛球技术能使学生尽快掌握正面下手发球技术，为击球奠定基础，确保学生击球动作正确，通过多种形式的固定抛球练习对学生的兴趣是一种提高；而快速跑是素质类练习对于提高学生的灵敏性和快速反应有一定的帮助，同时在排球练习中也需要速度，因此这内容的安排较为合理。

排球正面下手发球说课稿

排球正面上手传球和正面扣球说课稿 大家好，我这节说课的内容是（水平五）排球正面上手传球和正面扣球进行说客，。主要从按照指导思想，说教材、说教法、说学法、说教学程序、说场地器材及说教学预期的效果，这七点进行说明。 一、指导思想： 本课以新课标为理论依据，以“健康第一，终身体育”指导思想，以学生发展为中心，结合学生的年龄、生理、心理等特点来激发学生的运动兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。 二、说教材 1、教学内容：排球正面上手传球和正面起跳扣球技术 2、教学对象：高一（2）班的学生 3、学情分析：该班有学生40名，基本上都是处于青春发育期间，身体素质良好， 模仿能力强，绝大部门学生对排球的学习热情较高，他们在初中阶段对排球已有过初步的了解和简单的接触，因此具备了学习排球传球和扣球技术基础。我在教学中 课的内容的选择和分析： 本课选择的是初三年级复习排球正面双手垫球和学习正面下手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在小学都没有接触过排球，要想在短期内学会排球的垫球、发球等一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面下手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如

果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学分析 排球运动是三大球类项目之一，自西方传教士传入我国已有百年历史，深受人们喜爱的一项体育活动，特别是我国女排五连冠的优异成绩，激发了广大青少年学生对排球喜爱之情。 正面双手垫球是排球运动项目中进攻与防守的基本技术，正面下手发球是排球的基本技术之一，掌握好发球技术，对今后各种技战术的学习具有重要作用。 四、学情分析 课次：第二次课 授课对象：初三学生（水平四） 45人 优点：这一阶段学生身心处于发育阶段，对排球具有较强的兴趣，同时对排球垫球技术已基本掌握，具有一定的理解性与领悟性，在教学中要充分发挥教师的引导作用，运用新的教学思想、教学手段和方法让学生在“我要学，我乐学”的氛围中达到掌握技能与发展各方面能力的目标。 不足：体育基础水平不平衡，存在两极分化现在 第一节课的情况：通过教学，只有50%的学生掌握和理解正面双手垫球技术 五、教学目标 1、运动参与：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生具有积极参与体育活动的态度和行为。 2、运动技能：通过各种练习手段，使学生进一步理解和掌握正面双手垫球技术；通过游戏，发展学生的灵敏、速度等身体素质。 3、身体健康：学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促进学生身体健康目标。 4、心理健康：通过分层教学、游戏，使学生不断获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。

排球正面上手发球

排球正面上手发球教案 授课班级高一30人课次第1次课授课人教材内容排球正面上手发球 教学目标1、认知目标：通过学习，让学生初步了解排球正面上手发球的动作结构及发力顺序，并建立正确的动作概念。 2、技能目标：让90%学生掌握排球正面上手发球动作技术，发展学生的上下肢力量和协调性。 3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生良好的意志品质。 教学重点稳定的抛球、正确的挥臂路线教学难点正确的击球点、击球手法 部分时 间 教学内容教师活动学生活动组织方法 开 始部分2 一、集合整队，清点人 数 二、师生问好，宣布本 节课内容及要求 三、检查服装，安排见 习生 一、提前到场，准备和 检查场地器材。 二、声音洪亮，精神饱 满，口令清晰。 一、体育委员整队，检查 汇报人数，要求快静齐。 二、认真听讲，明确本课 目标及要求 三、随堂见习学生，做好 课堂笔记，协助教师教学。 女前男后成三列横队 集合 ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生△：老师 准 备部分8 1、抢球游戏（男女生 各一组围成一个圆圈， 选两名同学在园内进 行抢球，围成圆的同学 进行传接球。当圆内的 同学抢到球或传接球 的同学出现失误时，两 者互换位置后继续进 行游戏） 2、徒手操 一、带领学生进行热 身，过程中语言提示注 意事项。 二、声音洪亮，口令清 晰，调动学生的运动积 极性。 一、积极认真热身，让身 体充分活动开。 二、注意力集中，遵守纪 律，注意安全。 一、游戏 2、徒手操两列横 队成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× △ 基 本部分25 一、学习正面上手发 球技术 （身体面对球网站立， 两脚自然前后开立，手 臂弯曲，托球于身前。 将球平稳垂直地抛向 右肩前上方，高度适 中，在抛球的同时，右 臂抬起，屈肘后引，肘 关节略比肩高，转体收 腹带动手臂，挥臂动作 如鞭打。用全手掌击球 中下部，击球时手掌与 球吻合，击球后手腕快 1、示范讲解，由分解 到完整，循序渐进地进 行教学。 2、提出要求和安全措 施。 3、领带学生一起练习 并指导纠错。 4、组织学生练习，并 巡回指导，注意个别辅 导。 5、让学生展示练习成 果，引导学生发现问题 并纠错。 6、不断激励学生，给 1、听口令练习，积极认真 练习，领会动作要领。 2、遵守课堂纪律，注意安 全。 3、互帮互助，积极思考， 及时提出疑问。 4、见习生帮助老师进行 教学。 5、练习中身体有任何的 不适要及时向老师反映。 一、学习及观摩：前 排蹲下3列 二、原地练习（3列） ×××××××× ×××××××× △ 三、分组练习 2人1组