九种心理治疗方法
九种心理治疗方法
阳性强化法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？
一，原理：行为主义认为一个习得行为如果得以持续，一定是被他的结果所强化；如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励；以阳性强化为主，及时奖励目标行为，漠视或淡化异常行为。这种方法就是阳性强化法。
二，工作程序：
1．确定目标行为：目标行为越具体越好
2．监控目标行为：确定目标行为的基础水平，注意目标行为的直接后果对不良行为所产生的强化作用。
3．设计干预方案，明确阳性强化物：与求助者一起设计，以取得积极配合。强化物可实现，有足够吸引力。
4．实施强化：出现目标行为时立即给予强化，不能拖延。目标行为按期望出现之后，就应当逐渐消除具体强化物，采用间歇性强化或社会性强化物。
5.追踪评估：让求助者学会把干预情境下所获得的效果巩固下来，并主动把疗效扩展到日常生活中去。
三，注意事项：
1.目标行为应该单一具体，非常明确。
2.阳性强化物应该适时、适当
3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物
四，适用范围：调节或塑造求助者的新行为。矫正神经性厌食、偏食，矫正儿童的多动、遗尿、孤独和学习困难，成年人的不良行为。降低焦虑，治疗性变态。…………………………………………
模仿法的原理、工作程序、注意事项、具体方式？
一，原理：建立在班杜拉社会学习论之上的一种咨询治疗方法，又称示范法，是向求助者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及通过这种行为得到了什么样的结果，以引起他从事类似行为的治疗方法。
二，工作程序：
1，选择合适的治疗对象：具有一定的模仿能力。
2，设计示范行为：根据求助者的具体情况，有针对性的设计。示范的情境尽量可能真实。示范事件从易到难，由简到繁，循序渐进。
3，强化正确的模仿行为：给予即时的强化，促进求助者将模仿行为吸收、巩固、融合到自然行为中。
三，注意事项：
1，影响模仿能力的一个重要因素是年龄，模仿法更加适用于年轻的求助者。2，要强调示范者的作用，示范者的表现是治疗成败的关键。
3，对正确模仿行为的强化，应当适时和恰当。
四，模仿法的具体方式：
1，生活示范
2，象征性示范（自我示范）
3，角色扮演
4，参与示范
5，内隐示范（想象示范）
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生物反馈法的原理、工作程序、注意事项、常用仪器分类？一，原理：是通过现代电子仪器，将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以描记，并转换为数据、图形或声、光等反馈信号，让求助者根据反馈信号的变化在咨询师的指导下有意识的通过呼吸、冥想等方法，了解并学习调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能，达到防治疾病的目的。
源于动物内脏条件反射实验（最早发现的是巴普洛夫）。
美国实验心理学家米勒致力于如何用主观意志控制植物神经的研究。
最先将生物反馈应用于临床的是夏皮诺。
二，工作程序：
1，治疗前的准备
A、设立专门治疗室。整洁安静,舒适、轻松。
B、咨询师熟练掌握反馈仪的使用方法。
C、讲解生物反馈法,让求助者主动参加。
2，诊室训练
A，饭后30分钟
B，仰卧位，尽量放松
C，安放电极
D，测肌电水平的基线值。
E，反馈训练，开始时应设定预置位。为求助者做放松训练，使肌电的水平（肌肉松驰）下降，达到预置值，令继续放松。
F，再次进行前要鼓励。
G，待求助者初步掌握放松技巧后，可让求助者变化体位。
H，疗程安排，每次训练30分钟，第一周1－2天1次，第二周起每周2次，共4－8周。
3，家庭训练：在家放松训练；遇到负生活事件时，做放松训练。每天2－3次（早、午、晚），每次20分钟。
三，注意事项：
1，辨别生物反馈疗法的适应症和禁忌症。
适应症主要有：
A，各类睡眠障碍；
B，各类伴紧张、焦虑、恐惧的神经症，心因性精神障碍；
C，某些身心疾病，如原发性高血压、支气管哮喘、经前期紧张症、紧张性头痛、书写痉挛等；
D，儿童多动症、慢性精神分裂症（伴社会功能受损）。
禁忌症主要有：
A，各类急性期精神病求助者；
B，有自伤、自杀观念、冲动、毁物、兴奋不合作的求助者；
C，训练过程中出现头晕、头疼、恶心、血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。
2，必须让求助者懂得，生物反馈治疗是一个主动参与的工程，是他在支配那些反馈信号，而不会仪器在支配他。
四，临床常用的生物反馈仪的分类：
1，肌电生物反馈仪
2，皮肤电反馈仪
3，皮肤温度生物反馈仪
4，脑电生物反馈仪
5，其他反馈仪（心率、血压及其他内脏功能的反馈仪，磁带录像反馈仪）………………………………………………
厌恶疗法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？
一，原理：是经典条件反射。通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不良行为时，产生令人厌恶的心理或生理反应。如此反复施加，结果使不适行为与厌恶反应建立了条件联系。以后尽管取消了附加刺激，但只要求助者进行这种不适行为，厌恶体验照旧产生，为了避免厌恶体验，求助者不得不中止或放弃原来的不适行为。
二，工作程序：
1，确定靶症状：只能选择一个最主要或是迫切要求弃除的不能行为。
2，选用厌恶刺激：厌恶刺激必须是强烈的。常用的有电刺激、药物刺激、想象刺激（内隐致敏法）、其他刺激（憋气、羞辱）。
3，把握时机施加厌恶刺激：厌恶体验与不良行为应该是同步的。
三，注意事项：
1，具备使用条件。厌恶刺激应该具有足够的强度，必须安全无害。必须在严格控制下使用。
2，咨询师一定要与求助者签订知情同意书。
3，靶症状的选择要单一而且具体，动作单一而具体。
四，适用范围：酗酒、抽烟、强迫症、各种性变态行为及精神分裂症等适应不良行为。
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放松训练？
共5种，又称松弛训练。
3种呼吸放松法：鼻腔呼吸放松、腹式呼吸放松、控制呼吸放松；
肌肉放松法；
想象放松法。
对想象力强、容易受暗示的求助者效果较好。
对独立性强，想象力差的求助者效果不显著。………………………………………………
系统脱敏法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？
一，原理：源于精神病学家沃尔普对动物的实验性神经症的研究（电击猫）。其基本思想是，让一个愿可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以抵抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。即让求助者用放松取代焦虑。（交互抑制）
二，工作程序：
1，学习放松技巧：让求助者全身各部位处于舒适状态，然后想象自己处于令人轻松的情境中，依次练习放松身体各部位，重点强调面部肌肉放松。每日一次，每次20-30分钟。一般6-8次即可学会放松。
2，建构焦虑等级：要求求助者把引起焦虑的事件（或情境）由弱到强建立一个焦虑等级表。每一等级的刺激定量恰到好处，各等级间的级差要均匀，主要取决于求助者本人。
3，系统脱敏：求助者基本上掌握了放松训练的技巧后，便可以开始由小到大依次脱敏训练（每次放松后焦虑分数超过25则要继续该等级的训练）。并在现实生活中不断练习，巩固疗效。
三，注意事项：
1，情境不止一种，针对不同情境建立几个不同焦虑等级表，分别对每个实施训练。
2，次数多少，依个体不同和情境不同而变化。
3，焦虑等级划分的细一些，使每个等级之间的跨度不要太大。
4，有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，如对独立性强而想象力差的求助者可能效果不显著，可考虑改用其他方法。
四，适用范围：
用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
想象力强、容易受暗示的求助者效果好。
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冲击疗法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？
一，原理：也称满灌疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。迅速地将求助者置身于最恐惧的对象或情境中，引起求助者最强烈的恐惧或焦虑反应，对这种强烈而痛苦的情绪不给予任何强化，任其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻直到消除，即所谓消退性抑制。
二，工作程序
1，筛选确定治疗对象：详细体格检查及必要的实验室检查，排除严重心血管病、中枢神经系统疾病、严重的呼吸系统疾病、内分泌疾病、老人、儿童、孕妇、身体虚弱者、精神病性障碍。
2，签订治疗协议：求助者和家属均已充分了解并愿意接受。
3，治疗准备工作：首先确定刺激物。为防止意外，准备安定、心得安、肾上腺素等应急药品。
4，实施冲击治疗：有条件的可在治疗中同步进行血压和心电的检测。以情绪逆转为本次治疗有效的标志。通常一次治疗要持续30-60分钟。一般实施2-4次，1日1次或间日1次。
三，注意事项：
1，要让求助者对冲击疗法有所了解，经求助者同意，签订协议。
2，实施过程中，求助者提出中止，咨询师应视情况而定。如果求助者反复要求退出，或者家属提出取消，经咨询师劝说无效时，治疗应立即停止。
3，治疗中出现通气过度综合症、晕厥或休克，应停止治疗，并对症处理。
4，在任何一种其他的办法都失败之后才考虑采用。
四，适用范围：
很有成效治疗一些恐惧症，比如广场、飞行、乘地铁或坐火车、乘电梯恐惧以及对特定动物的恐惧性反应。
经常被用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍等。
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合理情绪疗法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？一，原理：合理情绪疗法也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。
由美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪的困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进
而改变情绪。他认为外界事件是A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。
二，工作程序
1．心理诊断阶段，明确求助者的ABC：向求助者解说ABC理论，使求助者接受这种理论及对自己问题的解释。
2．领悟阶段：帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理，使求助者真正理解并认知到：第一，信念引起情绪及行为后果；第二，只有改变了不合理信念，才能减轻或者消除他们目前存在的各种症状；第三，引起情绪困扰的认知恰恰是求助者自己的认知，因此他们应对自己的情绪和行为反应负责。
3．修通阶段.：运动多种技术（产婆式辩论术、合理情绪想象技术、家庭作业RET和RSA、行为技术里的自我管理程序和放松训练和系统脱敏），使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使情绪症状得以减轻或消除。
4．再教育阶段：巩固效果，强化新观念。帮助求助者在认知方式、思维过程以及情绪和行为表现等方面重建新的反应模式，减少以后生活中出现的情绪困扰和不良行为倾向。（自信训练、放松训练、问题解决训练和社会技能训练）
三，注意事项
1．假定人有一种生物的用不合理方式思维的倾向性。对严重情绪和行为障碍的求助者，不会达到不再有不合理信念的程度。
2．对拒绝改变、过分偏执、领悟有困难、自闭症、急性精神分裂症的人作用有限。
3．是否有效果，与咨询师有关，咨询师要尽量减少自身的非理性成分。
四，适用范围
年轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者效果好。
五，非理性思维方式
绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极
六，治疗目标
帮助求助者到达8个目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性、参与、敢于尝试、自我接受。
不完美目标：尽量减少由不合理信念造成的情绪困扰和不良行为后果。
完美目标:减少生活中非理性成分，学会现实、合理的思维方式。
七，咨询师的角色：积极主动的权威角色，指导者、说服者、分析者、辩论者………………………………………………
认知行为疗法？
认知行为疗法的原理：
认知行为疗法是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良
情绪和行为的短程的心理治疗方法。
认知行为疗法特点：
1，求助者和咨询师是合作关系。
2，假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果。
3，强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变。
4，通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。
5，强调家庭作业的作用，赋予求助者更多的责任、承担一种主动的角色。
贝克和雷米的认知疗法（CT），其工作程序：7步
1、建立咨询关系：咨询师是诊断者和教育者的双重角色。
2、确定咨询目标：发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程。
3、确定问题：提问和自我审查的技术
4、检验表层错误观念（边缘性错误观念）：建议、演示和模仿
5、纠正核心错误观念：语义分析技术（灾变祛除、重新归因、认知重建）。
6、进一步改变认知：行为矫正技术。行为的改变也可以引起认知的改变。
7、巩固新观念：认知复习，以布置家庭作业或阅读认知疗法材料的方式给求助者提出某些相应的任务。使求助者在实际生活中能够做到完全依靠自己来调节认知、情绪和行为。
贝克的三个概念：共同感受、自动化思维、规则。
贝克指出的歪曲认知和错误推理：7种（将客观现实向自我贬低的方向歪曲）主观推断：没有支持性的或相关的依据就做出结论，包括“灾难化”，或在大部分情境中都想到最糟糕的情况和结果。
极端思维：用全和无，非黑即白的方式思考和解释，或者按不是就是两个极端对经验进行分类。
选择性概括：仅根据一个事件某一方面的细节了解就下结论。其它信息和整体背景的重要性被忽视。这其中所包含的假设是认为那些与失败和剥夺有关的事件才是重要的。
过度概括：由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当地应用于不相似的情境或事件中。
夸大和缩小：用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境。
贴标签和错贴标签：根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义一个人的本质。
个性化：个体在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向。
贝克认知疗法的认知治疗技术：
1，识别自动性思维（提问、指导求助者自我演示和模仿）
2，识别认知性错误
3，真实性检验（认知治疗的核心）
4，去中心化
5，忧郁或焦虑水平的监控
雷米的“中心—边缘”模型：治疗的手段应从边缘、表层的错误观念入手，逐步
靠近中心，挖掘深层并最终予以纠正。
梅肯鲍姆的认知行为矫正（CBM）技术：
应对技能学习程序，其基本原理是通过学习如何矫正认知“定势”来获得更有效的应对压力情况的策略。
1、通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情境。
2、要求求助者评价他们的焦虑水平。
3、教给求助者察觉哪些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知。
4、帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法。
5、让求助者注意重新评价后的焦虑水平。
压力接种训练（SIT）是应对技能学习程序的具体应用，是一系列技术、过程的组合，包括信息给予、苏格拉底式讨论、认知重组、问题解决、放松训练、行为复述、自我监控、自我指导、自我强化和改变环境情境。
三阶段模型：
1，概念阶段（对压力本质有更好的解释）
2，技能获得和复述阶段（内部对话、新的自我陈述）
放松训练、社会技能训练、时间管理指导、自我指导训练。
3，应用和完成阶段（实践新的自我陈述，把新技能应用到现实生活）
SIT应用领域：愤怒控制、焦虑管理、自信训练、创造性思维的提高、抑郁治疗、对健康问题的处理；
SIT可治疗：肥胖者、多动儿童、社会孤立者、创伤后应激受害者、精神分裂症患者。
梅肯鲍姆变化过程三阶段：
1，自我观察（学习如何观察自己的行为）
2，开始一种新的内部对话（新的内部对话将作为新行为的向导）
3，学习新的技能
认知行为疗法注意事项：
能有效的解决一般心理问题，并可用于治疗抑郁性神经症、焦虑症恐惧症、考试前紧张焦虑、情绪的激怒和慢性疼痛的求助者。对神经性厌食、性功能障碍及酒精中毒，也可作为选用的一种方法。
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求助者中心疗法？
一，基本原理：建立在人本主义（存在主义）的哲学基础上。罗杰斯认为，人性本善，人们是完全可以信赖的，且人都具有自我实现和成长的能力，有很大的潜能理解自己并解决自己的问题，而无需咨询师进行直接的干预；如果处在一种特别的咨询关系中，人能够通过自我引导而成长。
咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量是咨询结果的首要决定因素。
二，工作程序
1，确定求助者中心疗法的咨询目标：促进个体的自我成长，使其成为一个自我实现的人。
归纳为5条：
A，求助者的自我变得较为开放；
B，求助者的自我变得较为协调；
C，求助者更加信任自己；
D，求助者更加适应了；
E，求助者愿意使其生命过程成为一个变化的过程。
2，掌握求助者中心疗法的主要咨询技术
A，设身处地理解的技术（关注、语言交流、非言语交流、沉默）
B，坦诚交流的技术（艾根源于罗杰斯的理论：不固定角色、自发性、无防御反应、一致性、自我的交流）
C，表达无条件积极关注的技术（艾根称尊重，也叫接受、关系、珍视）
3，把握咨询过程七阶段的特点和规律
第一阶段：求助者对个人经验持僵化和疏远态度阶段。求助者不愿主动寻求治疗和帮助。
第二阶段：求助者开始“有所动”阶段。
第三阶段：较为流畅地，自由地表达客观的自我。
第四阶段：能够更自由地表达个人情感，但在表达当前情感时还有顾虑。心理治疗的过程大部分发生在这一阶段和下一阶段。
第五阶段：能够自由表达当前的个人情感，接受自己的感受但仍然有一些迟疑。第六阶段：能够完全接受过去那些被阻碍的、被否认的情感，自我和情感变得协调一致。在这一阶段，常常会看到求助者流泪或眼睛湿润。
第七阶段：在此阶段，求助者对治疗条件的作用，如关注、接纳等已不再看的那么重要。几乎可以不需要咨询师的帮助，就可以继续自由地表达自己。他变得自由、开放了。
每一个阶段都渗透着下一阶段的发展变化，整个心理咨询过程就是求助者人格改变的过程，这个过程是渐进的、灵活的，相互联系的过程，并非相互割裂的，也并不是区分十分严格的。
三：具体原理
1，求助者中心疗法对人性的看法是积极乐观的：
A，人有自我实现的倾向
B，人拥有有机体的评价过程（机体智慧），有机体的评价标准是自我实现倾向。C，人是可以信任的。
2，自我理论：是一种人格理论，强调自我实现是人格机构中的唯一动机。
A，经验（现象场）：是求助者在某一时刻所具有的主观精神世界，其中既包括有意识的心理内容，也包括那些还没有意识到的心理内容。经验被个体体验、知觉
的状况对一个人自我的形成和发展，对一个人心理适应的情况具有重要的影响。B，自我概念：自我是指求助者的真实的本体，自我概念主要是指求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。人的行为是由他的自我概念决定的。
C，价值的条件化。每个人都存在两种价值评价过程。一种是人先天具有的有机体的评价过程，另一种是价值的条件化过程，价值条件化建立在他人评价的基础上。条件化的过程可能产生歪曲的评价，进而产生错误的知觉。
3，心理失调的实质及治疗
A，自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因。
个体经验与自我概念的三种情况：1，符合个体的需要，被个体直接体验、知觉到，被纳入自我概念之中；2，由于经验和自我感觉不一致而被忽略；3，经验和体验被歪曲或被否认，用以解决自我概念和体验的矛盾。
一旦自我概念不是由个人有机体的评价过程来定义，而是通过价值的条件化内化了别人的价值，把别人的价值当做自己的价值，但实际上又不是自己的真实价值时，自我概念和经验之间就发生了不和谐。
B，心理治疗的实质是重建个体的自我概念与经验之间的和谐，或者说是达到个体人格的重建。
四，注意事项：
1，不能把求助者中心治疗理论作为一个固定的完整的疗法，该理论是一种不断发展和变化的体系，期望能够完善、开放与包容的发展。
2，咨询治疗导向的首要责任在于求助者，求助者面临着决定他们自己的机会，应该让求助者自己选择自我价值和目标。咨询师必须全身心投入这种咨询关系中。
3，一个潜在的局限是一些正在接受培训的初学者倾向于接受没有挑战性的求助者。可以将人本主义的基本态度作为咨询师形成必备的干预技能的基础。
4，掌握求助者中心疗法所强调的基本原理应当成为当代心理咨询师素质培养的基本内容。
九种心理治疗方法
九种心理治疗方法 阳性强化法的原理、工作程序、注意事项、适用范围？ 一，原理：行为主义认为一个习得行为如果得以持续，一定是被他的结果所强化；如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励；以阳性强化为主，及时奖励目标行为，漠视或淡化异常行为。这种方法就是阳性强化法。 二，工作程序： 1?确定目标行为：目标行为越具体越好 2?监控目标行为：确定目标行为的基础水平，注意目标行为的直接后果对不良行为所产生的强化作用。 3?设计干预方案，明确阳性强化物：与求助者一起设计，以取得积极配合。强化物可实现，有足够吸引力。 4?实施强化：出现目标行为时立即给予强化，不能拖延。目标行为按期望出现之后，就应当逐渐消除具体强化物，采用间歇性强化或社会性强化物。 5.追踪评估：让求助者学会把干预情境下所获得的效果巩固下来，并主动把疗效 扩展到日常生活中去。 三，注意事项： 1.目标行为应该单一具体，非常明确。 2.阳性强化物应该适时、适当 3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物四，适用范围：调节或塑造求助者的新行为。矫正神经性厌食、偏食，矫正儿童的多动、遗尿、孤独和学习困难，成年人的不良行为。降低焦虑，治疗性变态。 模仿法的原理、工作程序、注意事项、具体方式？ 一，原理：建立在班杜拉社会学习论之上的一种咨询治疗方法，又称示范法，是向求助者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及通过这种行为得到了什么样的结果，以引起他从事类似行为的治疗方法。 二，工作程序： 1,选择合适的治疗对象：具有一定的模仿能力。 2,设计示范行为：根据求助者的具体情况，有针对性的设计。示范的情境尽量可能真实。示范事件从易到难，由简到繁，循序渐进。 3,强化正确的模仿行为：给予即时的强化，促进求助者将模仿行为吸收、巩固、融合到自然行为中。 ，注意事项:
第十二章-心理治疗的方法和新进展
心理治疗发展中为什么会出现整合后现代心理治疗产生的主要原因 第十二章心理治疗方法的新进展心理治疗发展有哪些趋势 （一）方法兼容，打破学派分立的局面 在发展初期，各派相互排斥，门户甚深，但由于心理问题的复杂性，在实践中学者们认识到，没有任何一种单一的理论和方法能解决所有人的所有心理问题，于是人们逐渐抛弃门户之见，打破学派分立的局面，彼此借鉴，取长补短、不拘一格，根据不同情况选择不同方法，或同时采用几种不同学派的方法。 持上述方法的临床心理学家成立了“整合心理治疗学会”（SEPI） 兼容模式的代表人物为Lazarus 和Beutle ，整合模式的代表人物是Beitman 和Patterson. （二）强调内外因互动的行为生态观行为的生态观强调不同情境引发不同行为，强调内因外因的互动平衡，相互作用，而不苛求分辨孰为因孰为果。人患心理障碍或疾病就表示个体行为与环境配合不良，是生态系统失衡的结果。 行为生态观提示我们，在心理咨询与治疗中，只有将促进个体心理成长与改变外界环境有机的结合起来，二者相互调试，同步改变，才能收到事半功倍的长远稳定效果。 （三）向常模挑战的多元文化主义多元文化主义重视来访者的文化背景及文化结构是多元文化主义对治疗理论的直接影响。世界是复杂的，人们生活经验是多样的，多元文化治疗主张承认差异、尊重多元，摆脱所谓常态或常模的束缚，改变个人与文化分离的现实，以宽容的态度，从多元角度审视来访者的问题，采用有弹性的，多元化的方法，使来访者有更大的选择余地。多元文化治疗强调情境导向，参照来访者的文化背景解释其认知、 文化差异调整治疗的方法技巧。重视性别、年龄、教育、职业、宗教、 情绪和行为问题，并根据种族等社会文化变量
几种常见心理治疗技术
心理咨询与心理治疗 心理咨询和心理治疗目前都归属于临床心理学的范畴，但它们确实是两类不同性质的心理学操作技术。当然，心理治疗与心理咨询的关系非常密切。在中国。许多心理咨询门诊实际上也在进行心理治疗的工作，心理咨询似乎与心理治疗同义。在国外，虽然心理咨询与心理治疗有不同名称，帮助者与求助者也有不同称谓，但人们对心理咨询与心理治疗之间有无不同，仍有争议。一些人不赞成对二者进行区分。他们把咨询与心理治疗当作同义词来看待。另一些人则认为，二者是有区别的，但又在二者究竟有何不同上意见分歧。美国人哈恩(M. E. Hahn)的一段话经常被人们引用：“据我所知，极少有咨询工作者和心理治疗专家对已有的在咨询与治疗之间的明确区分感到满意……意见最一致的几点是：(1)咨询与心理治疗是不能完全区别开的；(2)咨询者的实践在心理治疗家看来是心理治疗；(3)心理治疗家的实践又被咨询者看作是咨询；(4)尽管如此，咨询和心理治疗还是不同的。” 为了说明心理咨询与心理治疗的关系，必然先给心理治疗下定义。按照给各类事物下定义的科学原则，心理治疗的定义只有一句话：“心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程。”心理咨询的定义也是如此：“心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程”。 从定义的内涵来看，两者并无相同之处。一个是“协助”，即协商和协同地进行帮助，另一个则是“矫治”，即有强制性的矫正和按治疗师的方法进行调治。这显然是性质不同的操作。尽管心理咨询和心理治疗在操作本质上不同，但由于心理咨询和心理治疗在临床实践中常常交互使用，有时也被混为一谈。例如，在咨询过程中，为了使求助者情绪相对平静，心平气和，以便进行心理交流，有时不得不对求助者实施放松治疗，使其情绪稳定下来。又如，在心理治疗时，若遇阻抗，无法切实地执行治疗计划时，往往要转向心理咨询，使用咨询技巧，改善求助者心态，以便使其配合治疗。两种方法交互使用的情况比比皆是，由此便容易使人误解两者就是一回事，无法区分开来。北京大学心理咨询专家钱铭依教授认为，心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。北京燕园博思心理咨询中心的心理专家郝滨老师在接受记者采访时建议，当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。 尽管心理治疗与心理咨询的关系非常密切，在实际应用中也常常结合在一起，但两者是有区别的。 其一、心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病；心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。 其二、心理治疗的目的着重是解决问题，需要通过治疗程序进行；心理咨询的目的着重是帮助咨客发现问题，靠挖掘咨客自身的能力来解除心理困扰。 其三、心理治疗师与求助者的关系又是医生和病人的关系。病人必须听取医生的劝告、建议并服从治疗，才能取得良好的疗效。但心理咨询师与求助者的关
心理治疗理论和方法
心理治疗理论和方法—合理情绪疗法 一、什么是合理情绪疗法 合理情绪疗法指面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上 的变化——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。 理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错 误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 事例1：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，活见 鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场， 那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另 一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺 材，噢！那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了， 一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一 举高中。回到家里，两人都对家人说：“棺材”真的好灵。 事例2：两个战士一起走路，碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直过去了。 这两个战友中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使 是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的 想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故 意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前 者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡，以至无法平静下来干好自己的工 作。 二、如何运用合理情绪疗法 理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错 误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 ( 一）合理情绪理论的应用步骤 ?⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识 ?⑵找出对不良事件认识上的非理性观念 ?⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念
心理咨询各种疗法汇总
心理咨询各种疗法汇总第一大类行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗） 名称 工作原理 适用范围 治疗特点 操作程序 注意事项 备注 行为疗法 放松训练 （松弛训练） ⑴训练有意识控制自身的心理生理，降低唤醒、改善机体紊乱功能的心理治疗 ⑵行为疗法，实验基础 ⑴紧焦情绪困扰 ⑵躯体症状的方法 ⑴可观察外在行为改变 ⑵理论假设改变生理反应，主观体验也会改变 ⑴介绍原理 ⑵示范指导 ⑶强化练习①呼吸放松：鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。②肌肉放松③想象放松 ⑷指导求助者掌握放松方法代替紧张焦虑 ⑴首次放松，示范减轻求助者焦虑并提供模仿信息。 ⑵放松方法可单独也或联合，但不宜多。 ⑶关键是放松，身体肌肉的更精神心理 ⑷集中精力全心投入，避干扰，达到真正放松效果。 ⑸引导语口头录音，口头更易接受和掌握
⑹对想像力强易受暗示效果好，独立强想象差不好。 ⑺最重要目的随时随意放松运用自如。 每日练习1-2次，每次5分钟 阳性强化法（正强化法或积极强化法） ⑴原理，操作条件反射： ⑵行为后天得被强化结果。 ⑶建立保持行为可进行阳性刺激（奖励）强化，促进行为产生频率，行为以产生或改变。 ①神经性厌食、偏食②降焦虑③治疗性变态④儿童多动、遗尿、孤独和学习困难⑤成年人的不良行为 奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为产生。 ⑴明确目标行为（目标是客观可测可分析反复强化）⑵监控目标行为⑶设计干预方案明确阳性强化物⑷实施强化⑸追踪评估 ⑴目标行为单一具体 ⑵阳性强化适时适当，强化与行为同时强度适当 ⑶随时间强化物可由物质变精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可撤销强化物。 建立训练良好行为的技术方法。 系统脱敏法 ⑴源于对动物的实验性神经症的研究。（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。 ⑵基本思想：让微弱的焦虑刺激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。猫实验 特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。 用放松代替焦虑。分：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏 ㈠学习放松技巧。重点面部肌肉放松。每日1次，每次20-30分钟。一般6-8次 ㈡建构焦虑等级。⑴每一级焦虑小到能全身松弛所拮抗程度是治疗成败关键。⑵各等级级差均匀，主要取决求助者本人。 ㈢系统脱敏⑴按等级由小到大逐级脱敏⑵如分数超过25分需要继续放松，反复不限，直到不焦虑，算一级脱敏。
心理治疗方法汇总
心理治疗方法汇总 1、“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。 2、“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。 3、“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。 4、“强化疗法”又称“操作条件疗法”。 5、“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。 6、“自我警惩疗法”。 7、“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。 8、“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。 9、“发泄疗法”。 10、“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。 11、“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。 12、“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。 13、“作业疗法”。 14、“刺激控制疗法”。 15、“自我主张训练法”。 16、“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。 17、“体育疗法”(也属于“娱乐疗法”,下同)。 18、“书画疗法”。 19、“阅读疗法”。 20、“舞蹈疗法”。
21、“情动心像法”(提示一些影像的印象等)。 (二)“精神分析法”: 1、“自由联想法”。 2、“梦境分析法”。 3、“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。 4、“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。 5、“疏泄疗法”。 6、“领悟疗法”。 7“心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。 8、“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。 (三)“人本主义疗法”: 1、“咨客中心疗法”又称“经验疗法”。 2、“患者中心疗法”(大体同“咨客中心”)。 3、“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。 4、“完形疗法”。 5、“交朋友小组疗法”。 (四)“认知疗法”:
支持性心理治疗的方法
支持性心理治疗的方法 时间：2009-03-11 09:05:15 来源：心理培训网作者：ADMIN 所有心理治疗都给予病人某种形式和某种程度的精神上的支持。如果治疗者提供的支持构成心理治疗的主要内容，这种治疗便叫做支持性心理治疗。 心理治疗者提供的支持主要有下述五种成分：(1)解释；(2)鼓励；(3)保证；(4)指导；(5)促进环境的改善。这些成分可以在概念上加以区分，而实际上却是互相密切联系着起作用的。 疾病对人是一种威胁或危害，同时，它又是不直接依病人意志为转移的客观过程，病人往往多少有些不安全感。不安全感本身对病人构成一种新的危害。它可以破坏病人稳定而愉快的心情，造成焦虑、疑虑和恐惧，也为有关疾病的错误观念大开方便之门。不良的心情往往造成病人身体功能的紊乱，阻碍疾病的康复，它还使自我感觉恶化，使疼痛加剧。支持性心理治疗是患病造成的不安全感的有效“拮抗剂”。 疾病可以妨碍一个人执行其社会功能，如工作、学习、社交和操持家务等，这在慢性病人身上尤其突出。破相和残疾可以导致严重的自我贬值，使人丧失自信和悲观失望。对于这些病人，支持在于帮助他们看到自己的才能和潜力，鼓励和指导他们循序渐进以达到某种目标。 除了躯体患病以外，需要支持的情况还很多，如失恋；、失业、考试落第、亲人死亡、夫妻感情危机，以及各种生活事件造成的挫折和失败，损失和不幸，都需要支持。精神障碍病人一般也需要支持。 要注意的是，不论是保证还是解释都应该实事求是，言过其实即使暂时有效，将来迟早要出问题。 解释过多不仅没有必要，甚至还有害处。“知识就是力量”这话对社会来说是完全正确的，对于个人却大可怀疑。知识渊博而丧失生活勇气的人大有人在，有些病人医书看得愈多，顾虑也愈多，而病人清楚地知道顾虑多端对健康不利却无法摆脱。可见，知识只是工具或手段而不能成为个人的动力。医生要懂得，病人对医学知识的渴求，或者“打破砂锅问到底”，往往是对疾病对于担心害怕甚至是疑病症的一种表现。 只有当心理治疗者心里很明确，他希望病人达到的目标是什么，鼓励才是有效的。大多数慢性病人需要长期经常的鼓励，结合生活或疗养中的具体处境和实际问题给予鼓励最为有效。含糊笼统的鼓励作用不大。尽管病人的病情和处境千差万别，需要鼓励的情况主要不外两种：(1)在跟自卑作斗争的过程中，加强病人的自尊和自信。(2)当病人犹豫不决时，敦促病人采取行动。治疗者可以用自己的经验或病人过去成功的实例进行鼓励。不要鼓励病人去做他实际上办不到的事，这样的鼓励可以起相反的作用，即挫伤病人的积极性，降低病人的自信心。 所谓指导，有两个方面，一方面是告诉病人如何对付疾病，如何安排休养生活。另一方面是帮助病人如何处理各种人际关系问题，特别是因患病而带来的若干新问题。 谈到改善环境，指的是病人的社会环境，这主要也是人际关系问题。从人际关系中除去不初因素，在病人的生活天地里增添某些新的有利因素，这两个方面是同样重要的。帮助病人与家属或同事领导进行协商或展开谈判，调动病人配偶的积极因素(必要时可安排家庭治疗)，鼓励病人学习某种技艺或社交技巧、参加适当的社会活动(如老人或残疾人俱乐部)，都是可行的。过分牺牲家属的利益而迁就病人，往往对病人来说适得其反，这是值得注意的。 不论用什么方式给病人以支持，最根本的是了解。可以说，了解本身对病人就是一种强有力的支持。如果缺乏了解，保证、解释和鼓励等等都可能归于无效。 暗示是医生普遍采用的一种治疗方法。只要医生的意图或建议以含蓄和委婉的方式表达出来，就可以说是一种暗示。因此，有些作者把暗示视为支持性心理治疗的一种方式。本书为了讨论的方便，另有专题讨论暗示治疗。 引导或允许病人把压抑的情绪尽可能无顾忌无保留地流露出来，叫做宣泄(catharsis)。这在本书中也有专题讨论。实际上，不太显著的宣泄在心理治疗交谈中很普遍。因此，有些作者把宣泄也视为支持性心理治疗的一个成分。 在支持性心理治疗中，有下述三个问题应该特别加以注意。 (1)就一次支持性心理治疗而言，重要的是要防止含糊笼统的支持，也就是谈话要有重点，要结合实际问题有针对性地交谈。 (2)对于慢性病人，支持性心理治疗要有计划性。隔多久做—次支持治疗，每次治疗花多长时间，整个疗程持续多久，都应该有周密的计划。在进行过程中
心理治疗考题汇总及考点识记
填空题（需识记） 1.心理治疗中最重要的一条原则是保密 2.弗洛伊德把精神结构发展的第二个时期称作肛欲期 3.操作性条件反射中区别了两种强化类型：正强化和负强化 4.以人为中心治疗的代表人物是罗杰斯 5.以人为中心治疗过程中心理治疗的前提是来访者主动求助 6.格式塔治疗认为来访者人格上的功能分裂状况主要体现为优势力量和劣势力量两种极端的对立
7.选择理论用整体行为的概念来解释选择的行为成分 8.家庭治疗是指通过改变家庭成员围绕症状所表现出来的交往方式，从而达到治疗症状的一种理论 9.脚本分析是交互分析理论中的重要概念 10.森田治疗认为疑病素质是神经质症发生的基础 11.心理治疗工作者在采用心理测量工具时应严格按照测验指导手册中的规范进行工作，这是心理 治疗专业的伦理道德准则的内容之一 12.治疗师和病人只能在特定的时间和地点发生治疗关系，这是治疗关系的独特性的要求 13.自由联想是心理分析的基本技术之一，即要求来访者不加选择地说出自己想到的任何内容 14.以人为中心的治疗认为价值的条件化是建立在他人评价基础上的评价过程 15.经典条件反射和操作条件反射理论都是行为治疗的基本理论 16.某种非适应性行为的获益是指这种行为会给来访者本身带来某种好处，或使其避免某种坏处 17.认知治疗技术包括认知技术和行为技术两大方面 18.认知治疗中将把一切不幸，事故等都归因为自己的过失并不断自责的情况称之为个人化的认知
歪曲 19.森田住院疗法中的第三个治疗阶段被称为重工作期 20.在20世纪50到60年代，我国心理学家和医学工作者一起创造了针对神经衰弱的快速综合疗 法 选择题（混个眼熟） 1.心理治疗与心理咨询的共同点之一是注重良好的人际关系 2.心理治疗的创立与弗洛伊德的杰出工作有关 3.按照心理分析的观点，治疗师对来访者的情感反应是反移情的表现 4.支持性技术不包括对防御机制的解释 5.以人为中心的心理治疗实质是重建自我概念与经验之间的和谐 6.模仿学习的过程包括先观察后模仿 7.自头部至上肢、躯干、下肢一部分一部分地紧张肌肉然后放松的方法是渐进性紧张放松法
心理治疗方法汇总整理
1、系统脱敏法： 工作原理：系统脱敏法源于沃尔普的动物实验性神经症研究。其原理是让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前反复暴露，同时要求求助者以全身放松予以对抗（即交互抑制），从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。 工作程序： ●学习放松技巧。重点强调面部肌肉的放松，每日1次，每次20-30分钟， 一般6-8次即可学会放松。 ●建构焦虑等级。就是对引发求助者特定焦虑的刺激因素进行归纳整理，要求 本人把引起焦虑的事件或情境按照从小到大的顺序排序。求助者给每个事件一个焦虑分数，最小焦虑是0，最大焦虑是100。理想的焦虑等级是级差均匀，每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这是系统脱敏治疗成败的关键之一。 ●系统脱敏。在求助者掌握放松技巧之后，就可以进行脱敏训练。按照设计的 等级表，由小到大逐级脱敏。首先让求助者想象最低级的刺激情境，当感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松，待平静后重复上述过程。每次放松后由求助者自己给自己的焦虑程度打分，如果分数超过25分，就需要继续放松。反复次数不限，直到求助者不再感到紧张焦虑，此时算是一级脱敏。 接着进行下一级的脱敏治疗，如此进行直到最后一级脱敏治疗。要求在治疗结束后，在现实生活东不断练习，巩固疗效。 注意事项： ●如果引起焦虑或恐惧的情境不止一种，应分别建立焦虑等级表，然后对每个 焦虑等级表逐级脱敏。 ●系统脱敏治疗时想象的次数，因个体和情境的不同而不同。
●在脱敏治疗过程中，当一开始的焦虑分数超过50分，说明焦虑等级表设计 不合理，应重新制定。 ●有的求助者不适合系统脱敏治疗，可以考虑改用其他方法。 2、冲击疗法 工作原理：冲击疗法又名满灌疗法，是暴露疗法之一。其原理：让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起强烈焦虑的刺激情境中，引起强烈的焦虑或恐惧反应，咨询师对求助者的痛苦情绪不给以任何强化，顺其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除，即消退性抑制。所以冲击疗法总是把危害最大的刺激放在第一位。 工作程序： ●筛选治疗对象。冲击疗法是一种较为剧烈的治疗方法，求助者应作详细体格 检查及必要的实验室检查如心电图、脑电图等。高血压、冠心病、脑血管病、哮喘等患者，同时老人、儿童和孕妇不适合冲击疗法。 ●签订治疗协议。A咨询师已反复讲解了冲击疗法的原理、过程及其效果。求 助者和家属已充分了解并愿意接受冲击疗法。B咨询过程中求助者将受到强烈的精神冲击，经历不快甚至是超乎寻常的痛苦体验。为了确保咨询过程的顺利进行，必要时咨询师可以强制执行治疗计划。这些治疗计划及其所有细节都应该是经求助者和家属事前明确的。C咨询师应本着严肃认真的态度对治疗全过程负责，对求助者求治的最终目的负责。D如求助者及家属在治疗的任何阶段执意要求停止治疗，治疗均应立即终止。 ●治疗准备工作。确定刺激物，应该是求助者最害怕和最忌讳的十五。治疗室 不宜太大，应布置简单，一目了然，除了特意安排的刺激物外别无其他。求
心理治疗(一)所有名词解释
名词解释 心理治疗 是在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗师运用心理治疗的有关理论和技术，对来进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的症状或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。 意识 是个体心理活动的有限外显部分，是与直接感知有关的心理活动部分。 前意识 是介于意识和潜意识之间的部分，它是可以回忆起来的经验，是可以招回到意识中的那部分经验和记忆。 潜意识 是被压抑到意识下面的、无法从记忆中招回的部分，通常是被禁止的内容，包括个人原始的冲动和与本能有关的欲望 本我 是人格中最原始的、与生俱来的部分，由先天的本能和欲望所组成，是潜意识、无理性的，奉行“快乐原则”自我 是在现实环境的反复教训下，从本我分化出来的一部分，是现实化了的 超我 又称为理想自我，是道德化了的自我，是人格结构中最后形成的而且是最文明的部分，是人格中的监察批判机构，主要作用是按照社会道德标准监督自我的行动，包括自我理想和良心两部分 正强化 是指增加正面的奖励、报酬、赞扬或感谢等作为行为矫正的一种手段 负强化 是指以减少反面的惩罚、剥夺、批评等作为行为矫正的一种手段 惩罚 是指在某种行为发生后给予一定的具有减弱某种行为倾向的刺激，如批评、罚款、剥夺等 模仿学习 是指个体通过他人的行为而习得复杂行为的过程。 替代反应是指个体受到示范者行为的暗示而表现出一种与示范者相似的反应 此时此地 “以当下为中心”，就本质而言，它意味着重要的是实在的，而非潜在或过去的。实在，就时间而言，就是“此时”；就位置而言，就是“此地” 未完事务 指未表达出来的情感，包括：悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等 逃避 人们用来避免面对未完事务所引发的不愉快情绪所使用的工具 接触 通过看、听、嗅、触摸和移动等方式来与他人进行自然的交互作用。代表联结、相会或是连接。是一种涉及碰触差异的觉察特质 能量 能量受到阻碍是抗拒接触的另一种形式 家庭治疗 是指通过改变家庭成员围绕症状所表现出的交往方式，从而达到治疗症状的一种治疗理论和方式 家庭规则（策略派） 是一种有规则来管理的系统，家庭成员按照有组织的、已经建立的模式互动。强调规律性而不是规则 替罪羊（结构派） 在某些家庭中，会有某个成员表现出问题，将家庭冲突转移开，使家庭成员注意他的问题，而暂时避开父母的冲突。 代际传递（鲍恩家庭系统治疗） 祖父母一辈的不良交往模式会影响父母一辈，而父母一辈的不良交往方式会影响孙子一辈
常见的九种体质及治疗方法
常见的九种体质及治疗方法 1、过敏型体质 形体特征：无特殊或有生理缺陷 常见表现：有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征 心理特征：情况更有不同 发病倾向：过敏质，血友病胎寒，胎热，胎惊等 适应能力：适应能力差 理疗步骤： 1、进舱之前排空膀胱， 2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。 3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。 4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
4、进舱前用露卡诺白油涂抹足三里、关元、肾俞效果更好。 5、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里穴在再次涂抹白油。 6、出舱后用一个理疗垫围在腰部或腹部：关元、肾俞穴上。 药膳指导：食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
2、平和型体质 形体特征：体型均称健壮 常见表现：肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。 心理特征：性格随和开朗 发病倾向：平素患病较少 适应能力：对外适应能力较强 理疗步骤： 1、进舱之前排空膀胱， 2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。 3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。 4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。 5、进舱前用露卡诺白油涂抹足三里穴。 6、出舱后可用一个理疗垫围上肩部或足三里穴。 药膳指导：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
常用心理治疗方法
常用心理治疗方法 精神分析治疗法 精神分析理论认为，人受到无意识动机、冲动和抑制之间的矛盾、防御机制和早期童年经验的重大影响。由于行为的动力隐藏于无意识之中，因此治疗必然包括对植根于过去的内部矛盾进行分析的漫长过程。治疗在很大程度上是人格重组的过程。 阿德勒治疗法 根据阿德勒治疗法的理论，人是社会性的，受到社会力量的影响和激发。人类本性是创造性的、主动的、决策性的。这一治疗方法注重个体的整体性以及对主观想法的了解。阿德勒认为与生俱来的自卑感激起要奋发而起的愿望。他说，我们在童年得到自卑的情感，然后我们建立起一种生活方式以补偿这种情感并成为命运的主人。生活方式包括我们对自己和世界的看法，以及追求生活目标时采取的独特行为。通过主动、大胆的冒险，并在后果不可预知的情况下做出决定，我们可以塑造自己的未来。来访者不被看做是有病的，需要治疗的，而被看做受到了挫折，需要用鼓励来改正错误的自我感知。咨询不是简单的由治疗专家开出改变的处方，它需要共同的努力，要来访者和治疗师朝着双方的共同目标积极工作。 存在主义治疗法 存在主义理论认为，我们通过自己的选择定义自我。虽然外部因素限制着选择的范围，但是生活的主宰最终是我们自己。我们进入的是一个无意义的世界，持久战来自接受孤独，创造一个有意义的存在，因为我们有觉察的能力，我们基本上是自由的。然而，与自由相伴随的，是我们做出选择的责任。存在主义的治疗师们认为，来访者经常有着一个“受限制的存在”，他们只有极少的应对生活环境的方式，常常感到限制或无助。治疗师的工作是面对来访者受限制的生活，帮助他们开始意识到他们对自己造成各种状况应负的责任。作为治疗的结果，来访者能够认识到错误的生活模式，开始接受改变未来的责任。 以来访者为中心的治疗法 以来访者为中心的方法基本假设是：我们有了解自己的问题的能力，而且，我们自己有解决这些问题的资源。 用这种观点看待人，意味着治疗师注重人的建设性的一面。以及人的正确的方面，这一方法把重点放在对自身的感觉上。使来访者通过观察自身而不是注重外部影响，来求得成长和完善。这样，他们不需要来自治疗师的过多干预和指导就能够发生变化。他们对治疗师的需要是理解、真诚、支持、接受、关心和积极的评价。 格式塔治疗法 格式塔治疗法的假设是，如果希望成熟人就必须打到自己的生活方式并承担个人的责任。治疗师的任务是提供一种环境，使来访者充分认训到真实的自我，并认识到他闪是如何妨碍了自己的生活的。来访者通过参与旨在改变和发现生活意义的实验，尽可能多地进行自我治疗。他们被鼓励直接体验冲突，而不是仅仅谈论它们。通过这种方式，他们逐渐提高自己的认识水平，并将自己被分离的、未知的部分结合起来。 现实治疗法 根据现实治疗，治疗师的任务是让来访者面对自己当前的行为，评价其所作所为在什么程度上帮助他们实现了自我。一个基本的假设是：如果来访者能审视自身的渴望和需要，他们就会更好地确定自己正在做的事情是否有效。这一方法另外的目的是让来访者探索他们的认知，将他们的需求说出，并自愿参加咨询。然后来访者对行为指示的方向进行探索，并对所作所为进行评价。他们将创立一个希望得到改变的行动计划。由于来访者可以直接控制自己的行为和思想，而对情感的控制较少，行为就成为治疗的中心。来访者如果愿意接受行动的责任，就能对生活进行有效的控制。 行为治疗法 虽然行为治疗法假定人基本是由学习和社会文化因素所开成，这一方法的重点是令来访者消除不恰当行为和获取建设性行为的能力。行为治疗法是一种系统的方法，它在开始时对个体进行全面的评估以确定目前的功能水平，这一评估是制定治疗目标的前提。在来访者建立了清晰和具体的行为目标后，治疗师通常会建议最适合达到这些目标的策略。如果来访者在实际生活中愿意练习新的行为，他们就会取得进步。不断的评价是确定治疗步骤和技术效果的方法。 认知-行为治疗法 根据理性情绪行为治疗法（REBT）得知，我们的问题是由对生活状况的感知和思维造成的，而不是生活状况本身造成的，也不是由其他人或过去的事件造成的。因此，我们的责任是对自我打击的思维进行认识和改变，因为这种思维造成情感和行为障碍。（REBT）理论认为人们接受来自外部的行为障碍思维，并不断用主动和指导性的治疗步骤，包括教育、建议和布置作业。它强调教育意味着治疗师作为教师、以及来访者作为学习者的作用。（REBT）虽然它是教学式的和直接的，它主要还是让人根据自己的意愿自己去想、感觉和行动。它重新教育来访者进行自己的思维。治疗师的任务是不断鼓励和提醒来访者去做持续和大幅度改变所需的事情。其他认知-行为治疗法与理性情绪行为治疗法有一些同样的假庙。许多这样的方法假定人们容易学会错误的、自我击败的思想，但他们也能学会丢掉它们。人们通过自言自语使自己的困难持续下去。但通过指出和改正认知的错误，他们可以为自己创造一个更自我实现的生活。认知重建在这些方法中起着中心作用。通过倾听自己的自言自语，学习新的内部对话，以及学习行为改变所需的应对技术，就能够产生改变。 家庭系统治疗法 最后的这一治疗法所基于的假设，是个体离开家庭系统是不能被充分了解的。系统一部分的变化会引起这一系统其他部分的变化。如果家庭单位产生了显著的变化，这些变化将对个体产生影响。同样，如果系统中的个体发生了变化。整个单位会受到影响。因此，治疗包括在与家庭成员交往的背景下对个体的问题进行评估和治疗。个体与其他家庭成员之间发生的交往。影响着个体的自我概念，与他人的关系和世界观。根据系统理论，一个健康的人应该有属于一个家庭系统的感觉，也有分离和个体的感觉。来访者的问题通常被看作是系统功能的症状。家庭系统的模式与内部心理理论相反，那些理论将个体的问题看做内部冲突的结果。家庭治疗法的一些假设的观点包括来访者的行为：（1）也许是为家庭的功能或目的服务；（2）
几种心理疗法的汇总
几种心理疗法的汇总 疗法名称 基本理论和原理 工作程序 相关知识 使用范围 注意事项 系统脱敏疗法（沃尔普）：可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。 基本思想是：让一个引 起焦虑的刺激在求助者 面前重复暴露，同时以 全身放松予以对抗，从 而使这一刺激失去引起 焦虑的作用。 基本原理是：沃尔普的 交互抑制作用。 基本方法是：用放松取 代焦虑。 第一步，掌握放松技巧。每日1次，每次20-30 分钟。重点强调面部肌肉放松。 第二步，建立焦虑等级。把引起焦虑的情景划分等 级。注意每一级刺激引起的焦虑要小到能被全身松 弛所抗拒的程度，这是此疗法成败的关键。 第三步，系统脱敏，让求助者想象引起焦虑的情景， 同时做放松练习。按设计的焦虑等级由小到大依次 逐级脱敏。 源于对动物实验性 神经症的研究。即 动物对实验环境产 生了泛化的防御 性条件反射，即实 验性神经症。 可用于治疗 求助者对特 定事件、人、 物体或泛化 对象的恐惧 和焦虑。 1、如果引起恐惧或焦 虑的情景不止一种， 就要建立几个不同的 焦虑等级表，然后逐 个实施脱敏训练。 2、如不能用想象和放 松的方法降低焦虑水 平，要考虑改用其他 方法。 冲击疗法：是暴露疗法之一。（即怕啥给啥） 基本原理：基于动物恐 怖刺激实验。只要持久 的让求助者暴露在刺激 因素面前，惊恐反应终 将自行耗尽。即消退性 抑制。 、筛选确定治疗对象：应做体格检查和实验室检 查，排除严重心血管病、中枢神经系统疾病、严重 呼吸系统疾病如哮喘、内分泌病如甲状腺病、老人 孕妇等身体虚弱者、各类精神病性障碍。 二、签订治疗协议：告知原理过程可能出现的情况 等。 三、治疗前准备：确定刺激物及治疗场所；安定、 心得安、肾上腺素等应急药品。 四、实施冲击治疗：先排空大小便、血压心电监测； 迅速猛烈持续不断地的呈现刺激物，除非心电异 常，治疗应继续进行。其情绪反应要达到极限（以 情绪逆转为标志，即情绪生理反应已达到高潮）， 生理反应要出现明显的植物神经功能变化。 通常一次治疗要 30---60分钟。一 般实施2-4次，一 日或间日一次。 可以很有效 的治疗一些 恐惧症。经常 被用来治疗 一些与焦虑 有关的障碍、 强迫性障碍、 创伤后应激 障碍。 如求助者未出现应急 反应逆转，则可能是 刺激强度不够，应增 强刺激强度；另一个 原因是该求助者不适 合用刺激疗法。应该 用其他方法。 厌恶疗法：通过附加某种刺基本原理是：经典条件 反射。使不适行为与厌 一、确定靶症状。 选用厌恶刺激：电刺激、药物刺激恶心催吐（常用 改良的厌恶疗法即 内隐致敏法（想象 强迫症、各种 性变态行为、 厌恶刺激要有足够的 强度，又要是安全的
表达性心理治疗
表达，是人类与生俱来的能力，透过自发、创作可以展现最原始且直接的情感与意念。原始人还没有文字甚至语言之前，就懂得在山洞的岩壁上用图画来描绘所看到的事物或表达对自然及宇宙的看法，在绘画的想象中寻找生命的意义。而人类通过艺术的形式去发现自身与大自然的密切关系，同时在艺术创作或表现的过程中获得心灵的寄托、肯定自我存在的价值。 在心理学上，表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy）也源于这种基础的能力，借助音乐、绘画、舞动、戏剧、角色扮演等方式，舒缓、化解情绪。本期心理专家的强项就在表达性艺术治疗方面，且听她如何为我们解读。 如果你有任何心理问题想要咨询或答疑，欢迎与我们联系，读者信箱：joyxkb@https://www.docsj.com/doc/9f594997.html,。 【概念】表达性心理治疗是一种新兴的心理治疗方法，它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介，以一种非口语的沟通技巧来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理当事人情绪上的困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反映，重新接纳和整合外界刺激，达到心理治疗的目的。 表达性艺术治疗的魅力在于其是一种心象思考，这种心象思考的历程常常能启发更多的想象及灵感，促进创造力及洞察力的产生，同时也可以减少防卫，让人在不知不觉、无预期的情境中把内心的真实状况表达出来。 在心理学上，这种治疗方式有助于个案在治疗过程中开放自己、降低防卫心理，让个案更清楚地认识自己，导致洞察、学习和成长的产生。同时，艺术的表达也比较能够将一个人内心的情绪或意念具体地表现在作品上，帮助其认知这些情感和意念的存在，从而促使其进行自我整合。 艺术作品具有一定的持久性，并且可以保持原状，比较不容易被记忆扭曲，可以让个案经过一段时间后仍然可再完整地回顾或比较它，从中产生新的发现及洞察，触动更深一层的感觉。 【渊源】心理专家告诉我们，现代艺术心理治疗是由1930年—1940年精神医学运动发展而来的，它的理论基础有心理分析、心理动力学的概念。许多艺术心理学者往往以形象来联结三个意识层面，他们认为，在前意识中体会到的形象，可以作为潜意识及意识的媒介。 其实，艺术治疗的起源甚至可以追溯到史前时代人类出于对自然现象的畏惧与恐慌在岩洞中留下壁画以表达敬畏之心。近代心理学蓬勃发展，艺术因为具有表达、符号象征和创作等元素，被越来越多地应用到心理治疗当中。像弗洛伊德、荣格等心理学大师都曾用绘画的方式来记录梦境和分析。 表达性艺术治疗并不神秘，因为生活即表达，人活着每时每刻都在表达，心理疾病的根源其实也是因为无法很好地表达所造成的。表达是每个生命的渴望，每个人都有表达的权利，而每个人都可以找到适合自己的表达方式，充分地表达自己，从而使心理疾患得以修复和愈合。 那么概括来说的话，艺术治疗的媒介囊括了绘画、雕刻、舞蹈、音乐、文学等多方面，可以单独进行，也可以使用团体形式。艺术治疗的气氛是一种无危险、无威胁性的环境，可以穿越时空的限制，达成与自我的对话。 “艺术治疗”这个词往往让人以为一定要作出优美的作品才可以，其实美与不美不是关键，表达性艺术治疗的关键是表达。我们每个人的内心都有很多复杂的情感，如果不表达出来，就会产生所谓的心
关于心理学中一些具体常用的疗法
关于心理学中一些具体常用的疗法 ——行为主义疗法 我们在平时的生活学习中，总会碰到各方各样的问题，今天分享一些心理咨询中常用的治疗方法给到大家，希望可以帮助到您的生活和孩子的教育。 （一）系统脱敏疗法 系统脱敏法是南非精神病学家约瑟夫·沃尔提普提出的一种以渐进过渡方式克服神经症焦虑的技术。这种技术主张逐渐训练来访者对恐惧事物的承受力和忍耐力。通过这种条件反射作用，使来访者以新的正常的条件化反应去替代或对抗不良反应，并最终使个体的身心回归正常状态。 系统脱敏法的直接来源是沃尔普提出的交互一直理论。他指出，由于放松和紧张是两种完全不相容的状态，因而神经系统无法同时处理这两种过程，放松是对焦虑情绪状态的一种对抗和抑制。在对患有恐惧症病人的治疗中，他首先引导病人达到一种放松的状态，然后要求她们对害怕的场景或事物进行视觉上的想象，在放松的状态下慢慢适应原来害怕的刺激物，从而使来访者逐渐消除焦虑与恐惧。系统脱敏疗法进行治疗包括三个主要步骤： 1.建立恐惧或焦虑的等级层次这一步包含两项内容：①确认会引发来访者非正常恐怖或焦虑的刺激物；②将这些刺激物按照会引发恐怖或焦虑状态的严重程度由弱至强进行等级顺序排列。 2.病人接受系统化的放松训练通过渐进式放松训练，使病人学会辨识紧张与放松状态的区别，以便可以在治疗中顺利进入放松状态。放松训练往往需要多次练习，以来访者的全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 （二）厌恶疗法 厌恶疗法的原理是经典条件反射理论，这种技术主要是将欲戒除的目标行为与某种不愉快的惩罚性刺激如电击、呕吐、语言责备等结合起来，通过厌恶性条件作用，使来访者逐渐对一种原先喜欢的不当刺激产生厌恶反应，从而达到减少或戒除目标行为的目的。厌恶疗法常用于治疗沉迷某种具有伤害性刺激物的病人，如药物成瘾、酒依赖、性行为变态等。常见厌恶疗法的形式有电击厌恶疗法、药物厌恶疗法和想象厌恶疗法。 （三）代币法 代币法是根据是根据斯金纳的操作条件反射理论中的强化观发展而来的。他认为，当个体痴线某种反应之后马上给予奖励，这个行为就会倾向于反复出现，而且反应的频率也会高，最终成为一种行为习惯。 这种方法也能常用于帮助儿童行为矫正，在一些经常日常生活中没有规范的儿童身上，使用代币法对他们的日常生活进行规范时，要使他们明确可以得到奖励的目标行为。 （四）消退法 消退法是与代币法所对立的一种校正技术，理论是斯金纳的操作条件反射理论中的消退观。他认为，有些人之所以会喜欢表现出某种消极或不当的行为，是因为他们的这种行为无意中得到了正性强化。对于儿童来说，有时之所以一再的调皮捣蛋，其真正的原因是他们渴望成人的关注。因而对他们违规行为的惩罚实际上是一种积极强化，因为惩罚恰恰满足被关注的需要。对于这种情况，最适合的矫正方式是对这些行为不予理睬，忽略调皮捣蛋行为，这样可以逐渐消除儿童的不良行为习惯。 （五）模仿学习疗法 模仿学习疗法是指通过让来访者观察并模仿榜样的示范行为以矫正其问题行为的疗法。模仿学习法的心理学基础是班杜拉的观察学习理论，他认为，人类大多数行为是通过观察学习而获得的，个体的不良行为主要通过这一途径而形成的。例如，儿童经常观看暴力影片就会变得富有攻击性。反之，如果让有行为问题的人观看榜样的适宜行为，那么他就会放弃自己的
九种主要心理治疗流派简介概要
九种主要心理治疗流派简介 一、精神分析治疗法 创始人物,Sigmind Freud(1856-1939,对于心理学的影响非常的深远,几乎所有的谘商与心理治疗理论都与精神分析治疗法有关系。其主要的观点为决定论的认为行为是受制于心理能量与幼年时性心理事件的影响。潜意识是行为产生的驱力,会受到性冲动(生之本能与攻击冲动(死之本能的驱使。Freud(生之本能与攻击冲动(死之本能的驱使。Freud 提出了性心理发展阶段,包含口腔期(0-1岁、肛门期(1-3岁、性器期(2-6岁、潜伏期(6-12岁、性征期(12-18岁,而其中幼年时(六岁之前的心理冲突会影响人格发展的健全。 依据Freud而发展出来的代表人物有Erikson所提出的心理社会化发展阶段论,Jung 的集体潜意识;Klein,Wincott, Fairbairn, Guntrip, Balint, Mahler等人所提出的客体关系理论(objectrel-ations theory;其中Mahler所提出的理论是客体关系理论中,很重要的理论之一,Mahler, Pine&Bergman(1975有系统地提出分离─个体(separation-individuation过程的理论,这个过程包含了分离与个体过程,为探讨幼年三岁前与母亲的互动关系。「分离」是指个体一开始与母亲共生关系,就开始了分离的过程;而「个体」是个体在经历「分离─独立」过程,对自己特质假设的过程。个体必须经过这些历程,个体才算是「心理上的诞生」(psychologicalbirth,并成一个真正的人,建立自己与他人的稳固关系。而边缘性人格异常(borderline personalitydisorder就是发生在分离─个体历程中的不顺利,母亲无法适应与忍受幼儿进行个体化的历程,因而造成个体情绪不稳定、易怒、自我破坏行为及无法忍受焦虑等。 二、阿德勒学派治疗法 创始人物Alfred Adler(1856-1939,又称个体心理学,为拋弃Freud的基本理论,强调人性的正面观点,认为行为受到社会兴趣、追求意义与目标的影响,探讨个人的成长模式,强调负起责任,创造出自己的命运。 三、存在主义治疗法