浅谈户外运动的意义及注意事项

浅谈户外运动的意义及注意事项

摘要：户外运动自90年代初期在我们国家兴起以来，得到了蓬勃的发展和壮大，越来越多的人加入到这个行列中来感受自然，亲近自然。户外运动主要包括野营探险、攀岩、登山等项目，这项目锻炼的是人的独立、健康、团结、合作等能力,也越来越受到当代大学生的青睐。

关键词：户外，运动，安全，团队

这学期我选修了户外与环境这门课程，老师主要结合视频给我们讲解了一些美丽的景点，教我们一些关于户外活动应注意的事项。下面根据对老师讲解内容的理解，我来谈一下户外运动的意义及注意事项。

生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。

一、户外运动的意义

1、回归自然，人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。

2、增长见识：外出旅行必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。

3、身心放松在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活*得高度紧张。长期

这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。

4、陶冶情操：当我们带着回归自然、探访自然、亲近自然、广交朋友、锻炼体质、增长见识等愿望外出旅行的，同时也是陶冶情操、修行品位，这是不言而喻的。古人云：“仁者乐其山，智者乐其水”，借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求。古人如此，今人更应发扬。

5、生存的本领：在城市生活的人不能只适应城市里的生活，一到野外就不知所措，不识可食植物，不会就地取火、自做饭菜，不会辨别方向等。这些作为一个自然人应该具备的知识如果都不会，一旦脱离城市熟悉的生活到了荒郊野外，纵你有金有银，都将面临一个现实的生存问题，适者生存，不适则亡。

二、活动前的准备

户外运动本身就是一个体验大自然、锻炼身体、和享受生活的过程，但是由于它的特殊性和其他一些情况，使得活动中存在着很多不安全的因素，对于参加者的人身财产安全有可能有一定的影响，这就要求同学们在组织活动前要进行精密的计划。

1．购买保险

任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种

保险，这是对你也是对你家人的负责。

2．制定方案

很多户外活动是临时组织、个人发起的，有可能参加者之间并不熟悉和相互了解。所以，每次活动出发前2—3天，应该集合所有参加者召开面对面的“商讨”，以讨论并确定线路安排、活动计划并统一意见，以及提出注意事项及相关要求并同时熟悉、了解所参加队员以培养队员之间默契等。作为领队出行前也应对其所有参加队员身体状况、经验等相关方面加以了解，以便协调和安排分组并做到心中有数。

3．准备好装备

所有装备以实用、适用自己为主。必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。

穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。

有可能的情况下，携带登山手杖。（因人因地形而异，在如公路等地形平坦长途行进时，你会发现他是你的第三条腿，但在攀爬或下山坡度较大时，及在河谷中有较大石头溯溪行进中，将并不实用，因为常被卡在缝隙中）穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤（建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤）。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。

手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。此外，也要注意节省手机的电源。

随身物品：例如刀（穿越时的开山刀；另瑞士军刀应随身携带）、打火机（火种：在某些特殊情况下，对于生存至关重要）、地图、指北针、水、防蚊水、食

物（干粮）、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、急救药箱（即常备药：云南喷雾剂、感冒药，镇痛药、肠道镇定药、抗生素类药、漂白粉、高锰酸钾，蛇药等）哨子、手机（注意防水防震，最好装在防水袋内以免关键时候让你大失所望）、记事簿和笔，收音机等。（如果是团队从林穿越等应安排携带一条20～30左右路绳，有时做保护绳，关键时刻他将十分有用）

三、活动途中

尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程；如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，不要随意冒险。对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止。切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源；不要离开现成的山路而随意步入草丛或树林；勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。免站立崖边或攀爬石头拍照或观景；免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

四、意外事件的处理

当人们在山野旅行时可能会遇到意外的事故，在这种情况下，应该如何自救、互救，特介绍几种应急救治的方法。

1、被毒蛇、昆虫咬伤

在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤，患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症

状，严重者几小时内就会出现休克等危险，不及时治疗甚至会造成死亡。因此，一旦遇到毒蛇咬伤，必须马上用布条、手帕或领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀（来不及消毒，将刀放在火上烧一下即可）在伤口处划开一个刀口，用嘴将毒液吸出。只要口腔粘膜没有损伤，将其液化，可起到中和的作用。被昆虫咬伤或者蜇伤时，可用冷水或冰水冷敷患处后，再在伤口上抹些氨水。如果被蜜蜂蜇了之后，就用镊子将蜂刺拔出之后再在伤口上涂些氨水或牛奶。

2、骨折

骨折或脱臼时，应固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时，应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定，不让身体晃动，然后立即送往医院救治。

3、外伤出血

在野外旅游时，若被利器割伤，可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口，然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环，还要争取时间，尽快送到医治治疗。

4、食物中毒

野外旅游途中，吃了腐败变质的食物时，除了会腹泻、腹痛之外，严重的还伴有发热或衰弱等症状，应多喝些饮食或盐茶水、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。

通过户外环境课的学习，我学会了很多东西，也收获了很多。这对于喜欢外出旅行的我来说是一个很好的选择。这将对我将来的旅行有很大的帮助，同时它更使我产生了对大自然的向往，也增强了我对大自然的保护意识。

幼儿户外活动注意事项

幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。 服装的样式简洁、合体，无多余饰物，如：绳、链、金属物等。 鞋应轻便跟脚，最好以无鞋带的平底运动鞋为佳。 根据天气情况及幼儿户外活动量的大小，及时增减衣物。 着装要适当，不要太多或太少。冬季带上帽子、手套。 活动中关注幼儿衣着是否穿戴整齐，并提示协助幼儿及时解决问题。 2.组织幼儿玩大型玩具时，应注意哪些安全问题？ 活动前，教师应仔细检查活动场地及大型玩具是否存在全隐患，有无保护装置。 清点幼儿人数，检查幼儿着装，同时检查幼儿是否携带危险物品。 交代活动规则及安全要求，提醒幼儿用正确的方法有秩序地进行游戏。 关注个别体弱、能力差的幼儿，做好个别照顾和保护。 活动中教师应做好分工，各负其责，照顾好幼儿，严禁一教师单独组织活动。 活动结束后带领幼儿做放松运动，舒缓幼儿情绪。 清点幼儿人数，检査幼儿着装，组织幼儿有秩序地回活动室。 3.玩秋千、荡船类玩具应注意哪些安全问题？ 教会幼儿正确的玩法，如：玩秋千、荡船时，双手应抓牢链或扶好扶绳。 坐稳，不站立、不多人一起荡秋千。 玩秋千、荡船时应保持在适宜的高度范围，防止从高处跌落、摔伤。 对于在等待的幼儿，教师要组织好秩序，禁止其在秋千、船悠荡范围内活动、停留。 停止玩耍，须待秋千、荡船自然停稳后，让幼儿离开。 大型玩具应在危险点处设置明显的安全警示语。 4. 教师怎样指导幼儿安全玩滑梯？ 提醒幼儿按规则、有秩序上下滑梯。 指导幼儿滑滑梯时要坐稳扶好，双腿并拢，自然滑下不停留。 提醒幼儿确认前面幼儿离开再滑下，不能反方向攀爬滑梯，不能在滑梯上站立、打闹，学会等待、谦让。 教师应做好明确分工，在滑梯口的上下处做好监护。 安全教育儿歌 滑滑梯 玩滑梯，做游戏， 不要推人倒在地。

户外活动安全预案

户外活动安全预案 一、原则 对活动地点进行安全评估，切实做好安全防范工作以及意外情况处理措施，保证学生活动过程中的安全。 二、教师安全责任分工 1.领队老师 活动前： ①对活动地点进行安全系数评估，预估可能发生的安全风险； ②针对可能产生的安全风险制定相应的预防策略； ③召开行前会。每次活动出发前2~3天，集合所有参与老师召开面对面的行前会，讨论并确定线路安排、活动方案并统一意见，提出活动中安全注意事项及相关要求，并对老师进行安全责任分工； ④出行前购买户外活动保险； ⑤密切关注天气状况； ⑥准备创可贴、云南白药等常见药品。 活动中： ①控制队伍行进速度，保持节奏。以免首尾脱节，队伍过长，首尾通过对讲机保持联系； ②密切留意学生的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾； ③留意周围环境变化，以便发生意外情况时尽早采取应变措施； ④如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程； ⑤如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应立即通知学生家长； ⑥切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生及未知的捷径，领队不得随意冒险。 2.带队老师 活动前：与领队老师沟通。了解活动过程中可能存在的安全风险以及应对的策略。明确自己的职责分工。 活动中：严格履行自己的职责，时刻注意学生安全。 三、意外事件的处理 （一）山火 预防： 1.切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食； 3.由于山火于日间比较难看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场； 4.紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。 应对： 观察山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走； 2.观察附近小径的斜度，选较易逃走的小径； 3.观察附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些

户外运动对眼睛的好处!

参加户外运动在空旷的环境中，眼睛会自然地远望，会大大放松眼睛调节，睫状肌痉挛得以 缓解，将有助于消除视疲劳。尤其对处于眼睛发育期的孩子，多增加体育锻炼时间，这样可 减轻眼轴被迫拉长，维持正常视觉功能，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处， 另外晒太阳可以使宝宝瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，孩子多做户外活动，是多看远、少看近的好办法。户外活动可以接受阳光照射，满足眼睛对阳光的需要。 下面给家长汇总几个比较常见，且随手拈来的几款运动。对锻炼眼睛，提高视力有着很大的 帮助作用。 羽毛球 当打羽毛球时，为看清羽毛球来球轨迹，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶 状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大；当回球时，为看清对方是否能接住球，眼球运动 则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平。在连续不断的击球 回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视的发展 势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。 眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长 期锻炼就能提高人的视能力。 乒乓球 而在打乒乓球球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫 状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除 眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。 其它球类 还可以踢足球或打网球,在室外绿色草坪上运动，视野开阔，同时由于球的运动，促使睫状肌 不断运动，从而也起到视力保健的作用。 现代宝宝视力不好主要原因就是长时间近距离用眼和不良的用眼习惯，当我们看远处的时候，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标就会看的很清楚，而当我们由远 看近，随着目标的移动，眼睛要想使来自5米以内的物体反射出来发射光成像在视网膜上， 双眼就要发送集合、调节和缩瞳三个动作，双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体 变凸，眼的屈光度你相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰，所以当眼睛长期、持 续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久而久之，就会导致肌肉紧张、麻痹、 功能丧失等。 关大夫提示 为了孩子的视力健康，提醒家长应多带孩子到户外活动、运动、玩耍，这对孩子眼睛很有必 要的。

户外运动注意事项

户外运动注意事项 注意事项：;https://www.docsj.com/doc/5412740098.html,/ 走近大自然户外运动注意事项，我觉得写的很好转过来给大家看看，而且长线领队一人弄一本绿野的户外安全手册，已被不时之需。 一、远足徒步须注意的事项 1、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。 2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。 3、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 4、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡 7、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

员工户外拓展训练及安全须知

2015年度户外拓展行程及安全须知 为了保证训练效果，保障参训队员的安全，请各单位组织参训员工了解本次拓展行程安排，严格遵守以下拓展活动要求： 一、拓展行程安排 1、参加人员 **地产公司及子公司、****公司员工，共105人。具体分组名单附后。参训期间活动以组为单位，请各位参训员工牢记组别及队员。 2、培训时间及地点 1）培训时间：2015年8月15日、16日； 2）培训地点：****素质拓展基地 3、行程安排 （第一天） 06:30-07:00 集团公司门口（东区办公楼前台签到领取早餐） 07:00-08:30 行车到基地 08:30-10:00 体验式培训—破冰团建 10:30-12:00 体验式培训—超音速团队 12:00-14:00 午餐、分房休息

14:00-16:00 体验式培训—沙场点兵 16:00-18:00 体验式培训—勇闯盘丝洞 18:00-19:00 享用晚餐 19:00-21:30 篝火晚会 21:00- 休息 （第二天） 07:00-08:00 早餐 08:00-10:00 体验式培训—急速60秒 10:00-12:00 体验式培训—妙笔生花和通天塔 12:00-14:00 午餐，休息，退房 14:00-16:30 体验式培训—抱团打天下 16:30-17:00 大总结 17:00- 返程 4、其他事项须知 1）集合时间 8月15日上午6:30开始集合，请大家务必按时集合且保持手机畅通；为保证顺利入住，请参训人员带上本人身份证证件。 2）餐饮供应公司准备早餐一份（每人一份早餐及饮品，在公司办公楼东区前台签到领取）和矿泉水（根据需要自取，到达基地后拓展机构供应矿泉水）。 3）药品供应公司准备基本的药品（如晕车药、感冒药、创可贴等），各位可根据需要联系综合部人员领取，拓展现场拓展机构也准备相应的常

户外活动安全注意事项

户外活动安全注意事项 核心提示：如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动 如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动好处多，既可以锻炼身体，增强自己的体质，又可以跟大自然亲密接触，感受大自然的美好。可是在参与户外活动的时候，还要注意自己的，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。现在就听曼客来为大家说说户外活动安全相关的注意事项。 一、活动前的准备 大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。 .购买保险 任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。 .制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。 .准备好装备

曼客认为专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。曼客建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。曼客小提示：在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。 二、活动途中 曼客提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。 相关链接：户外活动注意事项 户外运动就意味着高风险，如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动，最重要的之一是要强调个人的独立性，降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。 任何一项户外活动，都有其危险性，“了解自己”要高于“战胜自己”，“帮助自己”要高于“帮助他人”，对自己不负责任，就等于是对所有的人不负责任! 基本事项

户外运动的定义特征价值

户外运动的定义、特征和价值 户外运动的定义：户外运动是一组以自然环境为场地（非专业场地）的带有探险性质或体验探险性质的体育项目群。 自然场地可将户外运动划分为：1、水面水下户外运动。2、空中户外运动。3陆地户外运动。 （在户外运动中山地户外运动项目占主要的分量） 户外运动的特征： (一)户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返璞归真的特征。 （二）户外运动无一例外地具有不同程度的挑战性和探险性。（三）户外运动强调团队精神。 （四）户外运动是一门综合性的学问。（环境、气候、植被、动物、天象、水文、地域文化、运动、医学知识等） （五）户外运动对体能有严格的近似于极限的要求。（对心理、生理和装备有非常专业的要求） （六）户外运动是体验式教育的重要组成部分。（实践、体验、学习各方面知识，同时也是将团队精神、坚持、奉献、互助、乐观向上的精神等做人做事的基本道理内化为健康的心理品格，转化为良好的行为习惯的过程） 户外运动的价值 （一）健身价值：1、户外运动与心肺功能2、户外运动与弹跳能力3、户外运动与力量4、户外运动与柔韧性5、户

外运动与灵敏性 （二）“建心”价值 户外运动作为改善人心理健康的有效方法。 （三）精神压力减压价值 在舒适的城市生活和艰苦的户外运动中，可以充分理解幸福的不同含义，更加珍惜生命，磨练人的毅力，增强面的困难的勇气，树立自信心，敢于挑战自我和超越自我。 （四）智力发展价值 锻炼人的注意力、记忆力、想象力、反应能力、思维能力。令其人情绪稳定、性格开朗、豁达包容。使其性格健康成长。（五）情感体验价值是情感交流的最好的方法。是增进亲情、友情、爱情的活动。 （六）教育价值 尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展。建立“健康第一”“快乐生活”“努力学习”“诚信做人”的理念。 （七）观赏价值 惊险、刺激、激烈，挑战、征服、神秘、震撼、激情。（八）经济价值 科学进步，社会文明，人们的余暇时间越来越多，人们对生活质量的要求越来越高。户外运动必将带来各行各业的经济发展。带动当地旅游产业的蓬勃发展。

幼儿户外活动安全注意事项

幼儿户外活动中安全问题 一、利用标志 标志，在幼儿户外体育活动中的使用是可行的。幼儿入园后，已开始接触各类标志，如认识自己生活用品的标志；认识自己所在小组的标志；认识行走方向的标志……随着年龄的增加，他们逐渐认识各种较为复杂的标志，并根据标志进行相应的活动。如，部分幼儿园把幼儿的一日活动以流程图的形式固定下来，引导幼儿依据流程图上的标志确定该环节该进行的活动。总之，从幼儿入园开始，标志已经渗入了幼儿的学习、活动中。因此，在户外体育活动中以标志进行安全调控是可以被幼儿接受的。 标志的作用是多样的。标志在户外体育活动中的应用主要表现为：一是标明运动的方向与路线。如，一教师组织幼儿在“米”字型的平衡木上进行反应练习，即听教师的信号向下一平衡木跑去。为保证安全，教师在地面上用箭头标明跑的方向。二是标明运动的场地范围。三是标明运动应遵守的规则，如在滑梯上贴禁止往上爬的标志…… 标志在体育活动中的运用还涉及幼儿对安全标志的理解及执行。首先，需要教师在平时的日常活动中引导幼儿理解安全标志的意义，并尝试自己制作幼儿园及班级环境中的安全标志。其次，鼓励幼儿相互进行监督，监督同伴对安全标志的执行情况。最后，教师宜对幼儿遵守安全标志的行为作出及时的肯定。 二、建立活动常规 户外体育活动常规的缺乏往往易导致幼儿受伤。相对于其他活动而言，户外体育活动场地较大且能吸引幼儿注意力的因素较多，活动中幼儿自控能力可能会有所下降，使得活动相对而言较为“混乱”。如，一家长送孩子来园时，正好

是户外体育活动时间，该家长戏称户外体育活动仅一个“乱”字可以形容。幼儿一拥而上，抢夺器械；骑着三轮车横冲直撞；拿着绳子到处乱挥；对教师发出的警告声不予理睬……如此情景，我们可能在其他幼儿园也曾见到过，虽然这只是局部现象，但在一定程度上反映出目前幼儿园户外体育活动忽略的细节——缺乏常规。由于缺乏常规，活动中因混乱导致器械伤人的现象时有发生。 为保证幼儿的安全，常规在户外体育活动中的制定与执行应被重视。常规的内容主要涉及下列几个方面：1. 体育器械的拿放常规；2. 体育器械的使用常规；3. 熟悉并能依据教师的指令及手势及时作出反应，调节自己活动的常规。为使常规能被幼儿接纳，首先应引导幼儿理解常规的重要性。如，引导幼儿回顾“混乱”的户外体育活动场景及已发生的安全事故，了解事故发生的原因……其次，引导幼儿（尤其是年龄较大的幼儿）制定活动常规。最后，重视常规的教育。在以往的活动中，当幼儿违反常规时，教师往往给予批评或是简单的惩罚（如惩罚幼儿暂时不能参与活动），正面的教育甚少。但从幼儿发展的角度看，单纯的批评与惩罚并不能让幼儿养成遵守常规的习惯，常规的正面教育应放在首位。但部分体育活动常规（如熟悉并能依据教师的指令及手势作出反应）需要经过训练后才能被幼儿接纳，这就需要考虑常规训练的游戏化，避免常规教育给幼儿带来的逆反心理。 三、合理投放器械 器械使用不当往往也导致安全事故的发生。器械使用的不合理主要体现在下列几个方面：一是器械拿放环节混乱导致幼儿受伤；二是投放的器械种类过少，因争夺器械而发生安全事故；三是在窄小的场地内投放的器械种类过多，导致教师无法全面指导而出现器械伤人现象；四是投放的“新器械”（幼儿还不会使

户外活动的好处及注意事项

户外活动的好处及注意事项 户外活动的好处及注意事项 一、户外活动有哪些好处 从一出生，医生就教导新父母们要多带孩子出去走走，即便他还是在襁褓中，都应该多到户外去。其实，通过户外运动，孩子能够 获得很多能力的锻炼。不要看孩子还小，不会走，或者不会说。其实，在户外活动时，外界的事物通过视觉刺激已经让孩子有了最直 观的感觉，再加上，外界母语环境的熏陶，孩子会在不知不觉中获 得语言发达能力、逻辑思维、应变能力等方面的锻炼。 1、得到锻炼的是观察力 孩子的好奇心都很重，而且年龄越小的孩子对外界事物越是好奇，什么都想知道。孩子通过观察会提出各种各样的问题，比如：“这 是什么呀?”这时，作为父母亲应及时给予积极的回应，详细解答孩 子的疑问，进一步激发孩子观察的兴趣，而不是草草应付或不耐烦 的回答。 但是，不仅仅是回答孩子就足够了，父母还要有意识地引导孩子观察，父母亲可以提出问题，如：“猜猜那是什么呀?”根据孩子年 龄特点，和孩子进行一些小游戏，如：让孩子和父母亲比赛，看谁 先找到红色的花。对于已经能认字的孩子来说，外出时，可以比赛“认相同字”的游戏，即：父母鼓励孩子在招牌或公车广告上找相 同的两个字;或者当孩子发现感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子 一起继续寻找相同的字和符号。通过游戏引导孩子观察周围的世界，孩子的观察能力就会越来越强，同时求知的欲望也会加更加强烈。 2、锻炼了交往能力 作为独生子女的孩子们，他们在家里是霸王，即便在幼儿园，有小朋友相处，也是比较自我，懂得谦让的比较少，而且面对熟悉的人，孩子们更觉得没什么了。而外出的时候不同，所认识的都是陌

生的人，父母可以鼓励孩子与没有危险的其他小朋友接触，通过同 龄人之间的交流互相熟悉。这样父母即便不参与，孩子也能锻炼与 陌生人交往的能力。 3、锻炼了自我保护能力 小孩子在父母以及祖辈们的呵护下成长，过度的关注让孩子失去了自我保护的能力。所以，在户外的时候，孩子到了陌生的地方， 自然就有了一些紧张，父母也不必过于保护孩子，让孩子自己学会 保护自己。特别是在体育游戏中，摔跤、碰撞等常有发生。这个时候，父母亲就要注意对孩子自我保护意识和能力的`培养，在外出前 教导孩子一些基本的保护技能，如：摔跤时用双手撑地，追逐游戏 中如何躲闪，平衡时借助其他物体保持平衡等。 父母带孩子在户外活动过程中，不断的交流、沟通，可以培养孩子自己思考的能力，还能让孩子获得自己找寻到答案后的成就感， 树立自信心，同时，也增强了父母与孩子之间的亲子交流，所以， 父母们尽量抽出时间与孩子共同玩耍，或许会让你们失去一些金额 或成绩，但是要知道孩子在不断长大，像现在这样他愿意与你们亲 子的时候会越来越少的。 二、和孩子户外活动的注意事项 1、掌握好适宜的活动时间。 如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空 气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气 净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。 2、选择适合的天气。 雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。 雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾 天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户

国内外户外运动发展概述

第二章国内户外运动发展概述 教学要求 了解我国户外运动的产生与发展历程； 户外运动在我国迅速兴起的原因分析； 户外运动在我国兴起的意义。 教学内容 一、发展历程 （1）探索和学习阶段：20世纪50年代至90年代初 户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的，伴随着登山探险运动的引入。1956年组成第一支国家级登山队——中华全国总工会登山队，而两年后，国家体委正式成立登山处，与国家登山队一并归入同年成立的中国登山协会。登山协会作为最早的国家登山运动组织，曾组织过数次在国内外有重大影响的高山探险活动。其中1960年首次从北坡登上珠穆朗玛峰，1975年9名运动员再次集体登上珠峰，1988年中、日、尼三国联合登山队实现在珠峰会师和南上北下、北上南下大跨越等。与此同时，其他一些欧美流行的户外运动，如攀岩等项目也开始传入我国，但是由于这些项目大都有其特殊的场地和装备要求，是一项

需要花费时间和金钱的运动，所以我国在起步上要落后很多，所以，登山协会开始着力扶植这些项目。1987年，中国登山协会派人员到日本学习攀岩运动的相关攀爬技术和运动规则。同年10月，在北京附近的怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1990年怀柔国家登山队训练基地建立了国内第一座大型人工攀岩场并举办了比赛。在这一时期，国内的户外运动几乎局限于一些登山探险爱好者以及一些青年前卫推动者，户外运动的推广也更多的采用各种比赛以及探险活动的形式，开展的内容也非常有局限性。户外运动在这一时期基本上处于探索和学习阶段。 （2）兴起阶段：20世纪90年代至2003年左右 “我国大规模的民间户外运动始于1995、1996年左右，最初是一些比较前卫的大学效仿国外的大学相继组建了登山队，像北大山鹰社就是1989年成立的。随着这些学生的毕业和运动的扩延，户外运动逐渐传到了社会，成为一项时尚的都市运动。”中国登山协会前秘书长于良璞曾经这样描述中国户外运动的开始兴起。可以说，户外运动在我国开始大规模影响也只有近10年的光景。中国真正意义上的户外探险最近几年才兴起，从98年年初开始，户外运动首先在中国的北京、广州、昆明，上海等地悄然兴起，电视、杂志、报纸和互联网等媒体给予了强力报道，使得户外运动迅速成为一种社会时尚，这种时尚会很快发展到国内其它大城市。1990年“昆明市登山探险协会”成立，这也是中国最早进行有偿服务的户外探险组织。北京的三夫户外运动俱乐部是1997年成立的，可以说是目前北京最大的户外运动俱乐部之一，现有成3000多人。据有关统计资料显示，我国以登山、攀岩、野营、远足等为主体的社会性大众俱乐部至2001年底已经发展到150多家，主要集中在北京、广州、深圳、成都、上海等经济发达地区和大中城市。而到2005年前后，仅北京市地区各种规模的户外运动俱乐部就达到100余家。另外，网络上各种形形色色的户外运动门户网站和论坛，数量之多，增加速度之快，也为户外运动的开展提供了良好、快捷的传播平台，对于传播户外运动相关知识和信息、甚至户外运动参与的组织和管理起到了有效的媒介作用。 （3）开始步入规范化发展阶段：2004年到现在 2005年4月，山地户外运动被正式设立为我国正式开展的体育项目，隶属于登山项目下属分项，其业务工作由国家体育总局登山运动管理中心管理。这也标志着我国户外运动正式进入规范发展的新道路。2004年，教育部设立了“大学生野外生存生活训练”课题，并计划于2004年7月至2006年7月，在全国部分高校进行实验；2007年7月开始，野外生存生活训练课程将作为体育课的选修科目在全国各高校推广。教育部目前已在19个试点学校，进行过野外生存素质培训课程，目前，野外生存素质培训开始成为许多学校的选、必修

团体活动注意事项范文

团体活动注意事项范文 一、活动声明： 1、年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可参加本活动； 2、如有不适合运动的疾病，如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、精神有问题等患者请勿参加； 3、户外拓展活动和普通的旅行活动不同，具有一定的风险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后谨慎参加； 4、参加活动者必须严格服从组织方统一安排，严禁个人私自行动或违规操作，否则由此产生的一切后果由自己负责！ 5、活动的主体是个团队，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，共同完成一次愉快的户外拓展活动； 6、活动中请各自保管好自己的财物，如有损失由自己负责； 7、注意环境保护，尽可能保持环境的自然原始生态，不遗留任何垃圾；

8、户外活动中具有一定的不确定性，实施过程中如遭遇意外（包括恶劣天气、危险环境、交通状况等不可抗外力因素影响）时，组织者有权调整甚至取消计划，请参加者理解认同； 二、活动注意事项： 1、饮用水 请自备饮用水，建议至少6瓶/人，平时饮水量大者可自行携带或当地购买以补不足； 2、个人衣物 第二天活动与水有关，且住宿当晚能洗澡，请至少准备2套以上内外替换着装； 3、个人其他物品：自备洗漱、卫生、防晒、防蚊虫、相机、摄像机、手机等；雨伞或遮阳帽，晴天遮阳、雨天挡雨。 第二天活动过程中，物品可能会接触到水，需做好防水措施；

4、包：1个大包（袋、行李箱），1个小包（建议） 注意：大包（袋、行李箱）用来装所有个人物品，可放车上或房间； 小包（双肩小型背包、腰包），主要用来携带活动中所需的食物和水、或其他物 品； 5、药品 某些病痛疾患者须自备相关药品，以备不时之需； 6、其他事项 指甲建议修短，以免折断 长发建议用束扎绳固定 三、个人着装说明

户外活动的重要性

户外活动的重要性 《幼儿园工作规程》总则第三条规定：“幼儿园的工作是实行保教与教育相结合的原则，对幼儿实施德、智、体、美诸方面全面发展的教育，促进其身心和谐发展。幼儿园同时为家长参加工作、学习提供便利条件。”把幼儿体质的发展放在首位，可见幼儿在园内的活动是非常重要的。《规程》还规定了幼儿户外活动时间在正常情况下不得少于2个小时。 幼儿园户外活动，是幼儿整体教育活动的重要组成部分，《纲要》还明确规定了幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣及习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”，这就足以看出幼儿进行户外活动的重要性。在幼儿的一**活动中，户外游戏和体育活动是幼儿最喜欢的活动，户外活动能让幼儿呼吸到新鲜空气和**光，不仅可以锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，还可以在活动中培养幼儿不怕困难、团结合作的品质和勇于创新的精神。通过不断学习、实践的总结，我们可以认识到进行户外活动对幼儿的重大益处。 进行户外活动，有几大重要的特点： 1、户外活动是幼儿园教育教学活动的重要组成部分，也是有计划、有目的教育活动，他虽然分为园内和园外两种，但是园内活动和园外户外活动是相互补充的，园内活动仍然是封闭的，只有师生之间的交往，与社会的接触有一定的距离，而园外活动则是社会中的真实操练，在成人的监护相对减弱的情况下，幼儿必须相对独立解决所遇到的问题，此时，他们会得到更多的实际锻炼，并在思考和解决问题的过程中得到发展。 2、户外活动是实现幼儿园教育目标和幼儿发展水平目标的重要渠道。幼儿园教育任务的四个方面都可以通过户外活动能在更大范围内提出给幼儿自主活动的场所，随着幼儿活动频率的加大，身体得到相应的发展，幼儿的身体协调性也增强了，幼儿在户外活动中，经常接触阳光的照射，呼吸新鲜空气，增强了他们对外界的适应能力，加强了机体的抵抗能力，促进了新成代谢和生长，在知识的积累和智力的发展上，户外活动更多的是根据自身的体验，孩子们在观察社会的同时，学到了许多相应联系的知识与技能。 3、进行户外活动，对幼儿的身心发展也有很重要的意义。在户外活动中，幼儿与幼儿之间是相互平等的关系，幼儿与教师是相互关心、相互帮助的关系，这与家长的教育不同，家庭上的母爱偏重于生活中的照顾，孩子过多依赖家长，这不利于幼儿独立生活的培养，而户外活动把培养幼儿逐步适应社会生活、促进幼儿的社会化当做重要的任务之一。由于园外广阔的活动环境给幼儿提供了自由的表现机会，没有成人过多干预，使幼儿能在宽松的环境中自由自在地充分表现。同时，幼儿在群体生活中也将受到群体心理因素的影响，使幼儿潜在能量得以充分发展。

户外活动的基本法则、注意事项、安全纪律

、户外活动中基本法则 1、行动之前请修剪你的脚趾甲 2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。 3、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头 4、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。 5、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。 6、活动中请勿跑跳，避免受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等） 7、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。 8、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。 9、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友!因为你不能确定大家 走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动 10、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。 、户外活动前期准备及日常注意事项 （一）身体方面：

1、临行前请绝对不要熬夜 2、请绝对不要烟酒过度 3、剧烈户外运动前最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动 4、身体不适时，应取消活动，千万不要硬撑。 （二）心理方面： 1、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对 2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度; 3、要有充分的心理准备，每个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。但是，我们要期待成功后的喜悦。 （三）纪律方面： 1、服从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队 2、保持良好的团队协作精神。 4、禁止私自进行无保护的攀爬和涉水个人英雄主义的冒险 5、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。

幼儿园户外活动的重要性

幼儿园户外活动的重要性 户外活动是幼儿日常生活中一个非常重要的环节。因为幼儿正处在生长发育的时期。他们的机体对外界环境的适应能力差。身体各器官各系统发育尚未成熟、完善。容易因各种自然因素的变化而影响健康。所以采用适合于幼儿生理特点的户外体育活动，可以提高幼儿身体的适应能力、抗病能力。从而增强体质，促进身体健康发展。同时也是幼儿喜欢的活动。幼儿参加户外体育活动精神焕发，情绪愉快。户外体育活动，也能培养勇敢坚强、反应灵敏等多种意志品质，是促进幼儿心理发展的有效途径。那么，作为一名幼教工作者，应如何保证和提高户外体育活动的质量呢？ 一、积极为孩子创设良好的活动环境 现代的家庭多数居住在高楼里，孩子很少有机会接触到外面的世界。幼儿园是孩子生活的小乐园，孩子大部分时间是在这里渡过的。鉴于幼儿园户外活动形式多样的特点，决定户外活动的设备、器材、玩具材料必须多样化，才能激发孩子的兴趣，满足孩子的实际需要。户外大型玩具是幼儿园的必备设施。 其次，可以适当添置户外体育活动的各种玩具器材，如：小木马、跷跷板、足球、转椅、蹦床等……同时根据不同年龄的孩子的需要，利用废旧物品自制不同功能的活动器械。如：小班得孩子喜欢色彩鲜艳、简单、可爱的玩具材料。也许一根彩条孩子也玩得很开心。中、大班的孩子好奇心重，喜欢新奇、刺激的。用各种多于的布料制作投掷的沙包、利用报纸来制作奔跑的风筝、利用破损的光碟来制作投掷的飞碟等…… 幼儿园也可以因地制宜，一些设施可以依自然环境而设。在园里开辟种植地，大中班的孩子在这里种上青菜、土豆、黄瓜等，并利用户外活动的时间，时常来照料它们，给这些植物浇水，不管是否会丰收，主要是让孩子享受户外劳动活动的快乐过程。户外自由活动时，可以让孩子三三俩俩在草丛中捉昆虫，让他们观察这些小生灵的形态、习性。当游戏设施与周围环境相融合时，孩子们会以更自然，更加放松的状态投入到游戏中。另外有条件的幼儿园也可参照国外幼儿院的做法，开展木工、陶艺、沙雕等活动，让孩子充分享受多样地户外活动。 二、注重孩子体育活动中的科学化与兴趣化 开展户外活动，一般以体育游戏为主，根据天气情况、幼儿身心发展特点和动静交替原则，有时也在户外穿插进行一些运动量较小的游戏，如角色游戏、智力游戏等。科学的体育活动，能提高孩子基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。如：体育游戏《龟兔赛跑》，在活动前特别注意孩子的准备活动，然后要给孩子们化妆——戴上可爱的头饰，另外给兔子戴上白手套给乌龟背上贴一个塑料袋当“龟背”。“终点”和“领

户外活动注意事项

户外活动注意事项 做为一个集体和团队，其队员除拥有以上素质外，团队协助和互助团结也是成功的关键。■基本事项■领队篇■队员篇■装备篇■意外事件的处理 1、山火 2、斜滑的山径 3、山洪暴发 4、溺水 5、漂流 6、山体塌方 7、雷击 8、迷路 9、中暑10、暴寒11、蛇咬12、蜂螫13、危险植物 ■野外求救及营救 一、基本事项 ★虽然远足（包括登山徒步，户外穿越等）似乎并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。 ★本手册所提供的安全指引和紧急事故、应变措施可协助远足者等户外爱好者减少意外的发生，促动远足等户外相关活动的安全。 ★请注意，本文只供参考。于计划行程时，本身准备充分才是成功的保证。且应同时参考最新版的地图及阅读其它相关户外安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。 二、领队篇 ★任何户外活动存有一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，这是对你也是对你家人的负责。 ★行前会 近年来很多活动是临时组织、个人发起的，且每次参加者不同或并不熟悉和相互了解。所以，每次活动出发前2~3天，应该集合所有参加者召开一次面对面的“行前会”（必要时二次或更多），以讨论并确定线路安排、活动计划并统一意见，以及提出注意事项及相关要求并同时熟悉、了解所参加队员并以培养队员之间默契等。作为领队（或发起者及组织者，无论是临时发起或是AA制情况等，虽当前在法律上暂不负责任，但也应对所发起的活动及参加者负有一定组织和协调、道德上等相关责任。）出行前也应对其所有参加队员身体状况、经验等相关方面加以了解，以便协调和安排分组并做到心中有数。（如有新加入队员或经验等不足者应安排新老搭配或男女搭配等方式保持队伍的统一和协调性并将减少意外的发生。）★出行前，领队或发起者及组织者，需对每条线路计划有详细的行程及安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。 ★如线路难度过高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部或发起者应增加一个副领队。★对于俱乐部（或户外团体）的常规路线，沿途应设置统一标记物（另注意户外环保）。 ★控制队伍行进速度，保持节奏。以免首尾脱节，队伍过长，首尾通过对讲机保持联系。★密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群掉队。★留意周围环境变化，事先注意并开始收集、收听电台天气和新闻报告等预警信息，以便尽早采取应变措施。

户外运动的正真目的是什么

户外运动的正真目的是什么？ 地点，为期三天完整徒步穿越攻略，人数，路线，装备，日程，突发事件应对方案。 第一调度表情，第二促进血液循环，第三加强体质。 户外运动的好处——多多多！！时尚有健身在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已经融入我们的生活，我们步行者户外运动协会应运而生，把它也带进了大学，让越来越多的大学生也加入其中，一个时尚的运动方式在大学也慢慢成型。 户外运动主要包括徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露营、定向越野、速降、溯溪等。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。据有关资料的不完全统计，加入到户外运动这一行列的，北京已有80多万人，广州达100多万人，深圳仅注册的就有100多万人，在去年的暨大就有200多人参与其中。他们有着一股“驴子”精神，常常以“驴子”自称。 户外为什么这么吸引人们的参与呢？ Because 户外运动有四大好处：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象,Especially to Zhuhai city ；二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业；四是心情好。户外运动可减轻工作上、学习上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作、学习中得心应手，新挑战中游刃有余。 当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。安全因素是登山等户外运动的前提。这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。 研究表明：经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦，先不说健康就是本钱，难道你不想自己快乐吗？难道我们的生活就只是整天呆在学校，呆在电脑前吗？ 当然不是，加入户外运动，加入快乐一族！！

安全常识：户外安全课堂

户外安全课堂 户外运动的无穷引力，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然，户外活动能欣赏到沿途美景，可严酷环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。专业户外运动员在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故，何况是初学者。如何正确从事户外运动，在尊重生命、保障团队的前提下体验无止境呢？小编愿与你一起分享户外安全知识课堂。 人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知、了解和适应自然才能做到与自然交流。否则，伤亡事故难以避免。一般来说，户外运动危险大致分为两类，一是客观危险，二则是人为危险(比如大意，器材问题，技术不够，偷窃等)。如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人，特别是初学者在从事户外这项刺激运动过程中需要学习的知识。 认清危险树立安全意识 据相关组织机构调研表明，从户外人群参与活动属性看，国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动。户外行业性管理机构"中国登山协会"办公室主任张博士也指出，中国这几年户外运动发展迅猛，在不到10年里，参与人员、项目、涉及的地区都在增多。面对这个变化，国内应对准备有些不足，比如缺乏相当的组织和准备，管理体制和机制没有很快制定出相应的管理

法规。大众尤其是初学者对户外危险认识不足，正规培训机构不足。众所周知，客观危险包括雪崩、落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害，你要是赶上它们就是危险；要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象，完全没有户外经验的人也能知道它的存在，但初学者往往对待这种现象的理解就不一样，他们经常会忽视此类危险，认为反正拿自然客观危险没办法，还不如丢在脑后。 其实这就是有无经验最好的区别，有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念，害怕的时候，人就会懂得去谨慎、小心，防止任何危险的发生，所以，初入户外就必须认真对待，从学会"害怕"开始，尊重生命。 选择安全专业的户外装备 户外是一项对装备有专业性要求的运动，前期需投入一定经费。但很多初学者往往会轻视装备的重要性，认为平常生活中的服装与用具只要稍加改变，都可适用。殊不知户外用品的诞生和户外产业的发展有它必然的道理。举一个简单的例子：城市中穿着的运动鞋一般情况下不具备防水功能，如果穿着普通运动鞋到户外，就容易进水，给户外活动带来极大不便。 如今众多户外专业厂商都在积极开发可为不同人群提供保 护的户外装备。美国戈尔公司作为户外领域的领袖，积极倡导户外爱好者"体验无止境"，并致力于研究符合不同消费层次和需求

浅谈户外区域活动对幼儿发展的重要意义

浅谈户外区域活动对幼儿发展的重要意义 摘要：轻松愉快的活动氛围及灵活多样的活动内容能使幼儿主动学习、探索，满足了不同幼儿的需求。因此，教师应着眼于室外，由教室走向幼儿园的角角落落，从封闭的空间走向户外自然，着手创建户外区域活动，促进幼儿的发展。 关键词：户外区域活动；观察记录；快乐发展 一、户外区域活动对幼儿社会性发展的意义 1.自信，自主，勇于挑战 案例：袁玉涵小朋友是大班的孩子，可是在玩户外区域活动的时候她很少选择攀爬组合区中的玩具。在晨间集体游戏的时候，大部分孩子都非常喜欢新的攀爬架，但她会偷偷地排到?伍的最后，有的孩子一轮玩好了，急匆匆地跑回来，她就把位子让给别人，自己往后站。我发现后，就鼓励她试试看。她一开始上攀爬架的时候总是哭，即便教师搀扶着，她也是走了一半就哭着不肯走了。慢慢地她能够在教师的帮助下走完整个攀爬架。从那时候开始，她在户外区域活动的时候，对于大型攀爬区越来越感兴趣，能够和好朋友一起独立走完全程，遇到朋友不敢走的时候，她还

会鼓励别人。 2.交往，合作，分享 在室内区域活动中，幼儿的交往大都仅限于同班的小朋友。而户外大区域的开始，让幼儿打破了班级、年龄的束缚，能够与不同年龄的幼儿一起活动，进一步发展幼儿的交往能力。 案例：孩子们来到户外非常开心，李子琪和孙宜豪用小滑板运了很多材料堆在地上，吴昱昆拿着滑板到处跑，李子琪提议：我们来搭一个可以滑行的场地吧。孙宜豪同意了，他们一起合作把彩色的栅栏搭起来。吴昱昆看见了，立马冲了上去也要玩。这个场地搭得很不稳，李子琪一边扶着栅栏一边说：“你们慢一点，这个要坏掉啦。”孙宜豪在帮李子琪一起拼，拼了一会，他也跑去拿滑板，开始玩起来。游戏时间结束了，孙宜豪招呼着朋友一起收东西。他们用小推车把塑料的栅栏、障碍物等物品运到原来的地方，然后又是一车运过来，因为一边搬东西还要一边控制小推车，他们的速度有点慢，旁边的周子越说：“你们快点吧，这样太慢了。” 通过以上几个片段的观察不难发现，幼儿的合作还是比较少的。造成这种情况的原因有两个，一是幼儿对各种材料的使用不是很了解，二是同一区域人员