百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方（2）

百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方（2）

百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方(2)

时间:2011年12月29日来源:养生堂作者:百科全说

八珍丸

熟地24克、川芎12克、甘草12克、当归、白芍、党参、白术、茯苓各18克、蜂蜜约200克（蜂蜜稀稠不同，至少准备半斤备用），芝麻香油一小碗，凉水一小碗，最好配姜枣茶做药引。其他的中药也可以这么来做。

自制鼻炎药水（针对萎缩性鼻炎）

鼻子发干，干得发痒去抠，很容易把鼻粘膜给抠破出血。可以经常在鼻子里抹点蜂蜜萝卜汁，能缓解这种干燥。具体做法是把白萝卜切小块，用干净的纱布棉包着挤出汁，加一点蜂蜜调匀，然后用医用棉签蘸一些拌了蜂蜜的白萝卜屑，轻轻地涂抹在鼻子里面。

(点击图片查看12月27日百科全说陈允斌自制美白面膜)

鼻炎中医称为“鼻渊”，渊形容鼻涕量之多，中医认为本病的发病机制如下：

1．肺经风热

由于风热之邪从口鼻而入，风热上侵，首先犯肺，肺热壅盛，清肃失常，邪热循经蒸灼鼻窦。

2．胆腑郁热

若平素嗜酒厚味，湿热郁积，或因情志不遂，胆失疏泄，气郁化

火，或因肺热壅盛，内传肝胆，均可使胆火循经上犯鼻窦为病。

3．脾经湿热

平素嗜食肥甘厚味，湿热内生，郁困脾胃，复受外邪侵，湿热之邪内犯胃，脾胃为湿热所困，运化失健，湿热邪毒循经上蒸，停聚窦内，蒸灼鼻窦肌膜面为病。

4．肺气虚寒

由于久病体弱，病后失养，邪毒内困而致肺胆虚损，肺气虚则外卫之力亦虚弱，则易为外邪所犯，上结鼻窦而为病。

5．脾气虚弱

主要由于饮食失节，疲劳过度，思虑忧伤，损伤脾胃，脾虚失运，气血精微生化不足，鼻窦失于气血之养，邪毒久困，腐蚀肌膜而为病。

百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方（2）

百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方（2） 百科全说12月28日陈允斌自治家庭小药方(2) 时间:2011年12月29日来源:养生堂作者:百科全说 八珍丸 熟地24克、川芎12克、甘草12克、当归、白芍、党参、白术、茯苓各18克、蜂蜜约200克（蜂蜜稀稠不同，至少准备半斤备用），芝麻香油一小碗，凉水一小碗，最好配姜枣茶做药引。其他的中药也可以这么来做。 自制鼻炎药水（针对萎缩性鼻炎） 鼻子发干，干得发痒去抠，很容易把鼻粘膜给抠破出血。可以经常在鼻子里抹点蜂蜜萝卜汁，能缓解这种干燥。具体做法是把白萝卜切小块，用干净的纱布棉包着挤出汁，加一点蜂蜜调匀，然后用医用棉签蘸一些拌了蜂蜜的白萝卜屑，轻轻地涂抹在鼻子里面。 (点击图片查看12月27日百科全说陈允斌自制美白面膜) 鼻炎中医称为“鼻渊”，渊形容鼻涕量之多，中医认为本病的发病机制如下： 1．肺经风热 由于风热之邪从口鼻而入，风热上侵，首先犯肺，肺热壅盛，清肃失常，邪热循经蒸灼鼻窦。 2．胆腑郁热 若平素嗜酒厚味，湿热郁积，或因情志不遂，胆失疏泄，气郁化

火，或因肺热壅盛，内传肝胆，均可使胆火循经上犯鼻窦为病。 3．脾经湿热 平素嗜食肥甘厚味，湿热内生，郁困脾胃，复受外邪侵，湿热之邪内犯胃，脾胃为湿热所困，运化失健，湿热邪毒循经上蒸，停聚窦内，蒸灼鼻窦肌膜面为病。 4．肺气虚寒 由于久病体弱，病后失养，邪毒内困而致肺胆虚损，肺气虚则外卫之力亦虚弱，则易为外邪所犯，上结鼻窦而为病。 5．脾气虚弱 主要由于饮食失节，疲劳过度，思虑忧伤，损伤脾胃，脾虚失运，气血精微生化不足，鼻窦失于气血之养，邪毒久困，腐蚀肌膜而为病。

陈允斌百科全说

预防中风的方法： 把一个鹅蛋调散，放入一整株切碎的香菜加盐，下锅翻炒即可（一月吃两次） 甜黄泥： 小孩常常会注意力不集中，坐不住，爱动，这样我们就可以做甜黄泥来给小孩儿吃。同时也补脑。 将锅烧热，放入猪油，放入白糖（量可以根据孩子的口味）1-3勺 等白糖溶解后，放入十个蛋黄，要迅速的搅拌（不要要生锅），成泥状后就可以起锅了。 菠萝叶菠萝皮 晒干的菠萝皮可以驱除羊肉膻味 菠萝叶可以治疗痢疾和肠炎：取一小把菠萝叶冷水下锅，煮开10分钟，喝水即可 菠萝应该在餐后食用助消化，餐前吃伤胃 荠菜祛陈寒的特殊功效，对于产妇尤其有用。 荠菜水的做法： 在坐月子的时候，用荠菜煎水喝，连菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是带着根的那种。如果是新鲜的差不多用一斤，晒干的二三两就够。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果最好。 这个方法适合于所有产妇。在月子里喝过荠菜水，就不容易发烧了，还可以预防月子病。注意：荠菜水只要吃一次就好，不要多吃，凡事过则不宜。 孕妇在怀孕的最后两个月内，吃苦藠炖猪肚，有利于顺产 苦藠炖猪肚做法： 1、准备一只猪肚，三两新鲜苦藠。 2、把苦藠放在猪肚里，用线缝合 3、冷水下锅，大火烧开后转小火炖熟 注意：不要放姜，姜会影响这道菜的作用 吃法： 连汤带苦藠和猪肚一起吃，吃的时候可以少放一点盐调味，盐不能在炖的时候放，否则猪肚会变硬。 苦藠炖猪肚有养胃的功效，脾胃虚弱的人也可以吃。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。 陈允斌-生活中的饮食误区 吃胡椒不会上火，现在人们上的火，大多是虚火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有些人上火，吃一些寒凉的东西，白白浪费了人体宝贵的阳气。 其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。如果说羊肉是煤，那胡椒就是火柴，把人体点暖，像一般人容易口腔溃疡、上龈肿痛的，都要吃胡椒。 泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃 泡菜是不可或缺的营养品。泡菜里含有大量乳酸菌，有利于肠道健康，帮助肠道分解脂肪以及毒素，而且它是双向调节，腹泻和便秘都可以调节。 吃泡菜饭对一些病症有辅助治疗效果。做鱼肉时放泡菜，可以分解里边的毒素。 泡菜制作独家秘方： 制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）； 2. 再加花椒20克，红糖20克； 3. 加入要泡制的菜（第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；4，最后放入粗盐，一定要用粗盐。

百科全说陈允斌食疗养生全集全3篇

百科全说陈允斌食疗养生全集全 第一篇：陈允斌食疗养生全集——什么是食疗养生？ 陈允斌先生是一位著名的中医养生专家，他的食疗养生 理念深受众多爱好健康的人们追捧。那么什么是食疗养生呢？ 食疗养生是中华传统医学中的一种重要方法。它是通过 食物的药用价值，将食物作为药物来调理身体，从而达到养生保健的目的。 根据中医理论，食物不仅能够为人体提供营养，还可以 调和人体的阴阳平衡，促进血液循环，改善身体机能等。因此，中医将食物视作一种良好的养生保健方法。 陈允斌先生通过多年的实践经验以及对中医理论的深入 研究，总结出了许多食疗养生的方法，并切实用于自身及患者身上，取得了显著的效果。 他认为，“药补不如食补”，即在日常生活中，应该通 过食物摄入所需营养，同时调理人体内部的阴阳平衡，从而达到保养身体的目的。 因此，陈允斌先生提倡“荤素搭配、适量为宜”，合理 补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，同时对于减少高热能、高脂肪等有害物质的摄入也非常重视。 综上所述，食疗养生是一种健康的生活方式，通过合理 的食疗方法，可以调理人体内部的各种机能，达到养生保健的目的。 第二篇：陈允斌食疗养生全集——如何科学补充营养？ 陈允斌先生在食疗养生方面有着丰富的经验和研究成果，

如何科学地补充营养，是他一直关注的重要问题。 首先，补充营养应该根据个人的需求和体质进行选择。对于不同的年龄段和健康状况，所需补充的营养成分也是不同的。因此，陈允斌先生建议，在选择营养品的时候一定要考虑自己的实际需求。 其次，科学的营养补充应该注重营养的平衡。在日常生活中，无论是饮食还是营养补充，都应该注重荤素搭配，不偏食，以保证各种营养充分补充，避免营养不均衡引起的问题。 此外，同样是营养品，不同的品牌和产品，其营养成分的比例和含量也是不相同的，因此需要认真阅读产品说明书，了解每种营养成分的具体含量和作用，然后根据自己的需求进行选择。 最后，陈允斌先生强调，营养品只是一种补充，不能代替饮食上的合理搭配。所以在补充营养的同时，还应该注重饮食方面的调理，合理搭配食物，尽可能摄入多样化的食物，以维持身体健康。 综上所述，科学、合理的营养补充是保持身体健康的重要手段，我们应该在日常生活中注重营养的平衡，同时还应该注意饮食上的调理，才能达到最佳的养生效果。 第三篇：陈允斌食疗养生全集——怎样通过食疗改善身体状况？ 食疗是中华传统医学的一种重要方法，通过对食物的药用价值的认识以及对人体阴阳平衡的调理，来改善身体状况，陈允斌先生也致力于通过食疗来改善个体身体状况的问题。 1. 高血压 高血压是一种常见的慢性病，如果不能及时有效地控制，会对身体健康造成严重影响。陈允斌先生建议患者在饮食上应

百科全说陈允斌食疗养生全集全

百科全说陈允斌食疗养生全集全 陈允斌，是一位备受尊崇的中医营养学专家，也是著名的营养师，以其深厚的医学素养和独具匠心的中医养生理论，被誉为“食疗养生大师”。他不仅在医学界深入研究，更是致力于将中医养生的智慧普及到每一个生活健康的人们身边。本篇文章将向您介绍陈允斌的食疗养生全集。 一、陈允斌的营养保健理念 陈允斌的营养保健理念是以中医养生为基础，结合现代营养学的最新研究成果，提倡“食补为主，药补为辅”，强调人体内外部环境的融合，坚持“内外调理，预防为主”的基本思想，强调营养与生命力的紧密关系，重视人体的整体平衡，强调身心的养生相得益彰，他主张食用正确的食物，选用优质的食材，在饮食过程中坚持“六分饱”的原则，提倡饮食多样化，食物口味浓淡宜适，不偏食、乱吃，保持每日同类食物的平衡，减少肉类、油脂的摄取，以及加强锻炼、保持良好的生活规律等健康的生活方式。 二、陈允斌的食物养生原则 1.原则一：食物宜清热祛火 中医学认为，人体内的“阴阳之气”在不同季节、环境和饮食习惯中，会发生变化。在炎热夏季，人们的身体容易产生内热，导致烦躁不安，口渴，喉咙疼痛等现象，此时最好选择清热解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、鲜荷叶、芦荟、绿豆、草莓、梨子等，以便有效地解除身体内的热气。 2.原则二：食物宜津补养阴

中医认为，人体的健康需要保持阴阳平衡，阴为营养、 健康和平静，如果阳气过盛，就会耗尽身体内的阴气，对健康构成影响，因此，适当食用一些滋阴清热食物，同时还可以帮助身体代谢废物、增强免疫力，比如梨、百合、桑椹、木耳、芦笋等。 3.原则三：食物宜促进新陈代谢 新陈代谢是维持健康体态的重要因素，它是指人体通过 摄入食物化学成份，与细胞代谢产物结合、变化成为新的生化物质并消耗能量的过程。一些对于促进新陈代谢非常有用的食物包括黑木耳、海参、鲍鱼、红枣等，这些食物中含有丰富的多糖、胶原蛋白和矿物质，能够滋养脏腑，充实体质，从而有效促进新陈代谢。 4.原则四：食物宜养肝护肝 肝脏是人体脏腑之一，具有调节气血、洁净体内、形成 胆道、代谢血液糖份等很多重要的功能。但是，不良的生活习惯和饮食习惯可能会损害肝脏的健康。洋桔梗、油菜、生菜、苦瓜等蔬菜以及绿茶、黑芝麻、玫瑰花、枸杞子等水果可以起到养肝护肝的作用。 5.原则五：食物宜清热降火 饮食过程中，适当的口味是非常重要的，太咸、太辣、 太甜都会不利于人体健康。当身体产生内热时，应该多食用一些性凉味甘、清淡的食物，可以使身体的热量消耗掉。藕、核桃、西瓜、薏米、绿豆芽等食物都是较好的清热降火食物。 6.原则六：食物宜柔和养神 人体的健康不仅仅取决于身体健康，更取决于精神上的 舒适和放松。所以，陈允斌在他的养生理论中也提倡食用柔和、养神的食物：如燕窝、龙眼肉、鸽肉等。这些食物可以调养神

百科全说陈允斌食疗养生全集【全】（2）

百科全说陈允斌食疗养生全集【全】（2） 百科全说陈允斌食疗养生全集【全】(2) 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服。 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。 橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎。 橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。 橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽。 橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性。 (点击图片进入下一页)

陈皮： 陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧。 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。 用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。存放一年以上的陈皮才可以入药。 6.桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药 桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。 桂圆核的功效：行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。 桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了。 三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。

自制“全天然”生活用品自己整理《百科全说》（陈允斌老师）

自制“全天然”生活用品自己整理《百科全说》（陈允斌老 师） 陈允斌老师--- 出生中医世家美女作家简易食品保养的推广者 自制生活用品： ㈠日用品： ①自制洗碗剂（长皂角粉）。 用法：把皂角磨成粉，倒在洗碗布上直接使用。 ②自制洗衣剂。 原料：无患子果皮（圆皂角）。 要用热水洗（遇到热水就会起泡泡），圆皂角洗衣剂不能洗衣丝绸、羊毛、羊绒等衣制品。 皮肤有疮毒、蚊虫叮咬，可以用圆皂角水外敷。 圆皂角水禁止服用，如不慎入眼可用大量清水冲洗。 ③自制浴液。 原料：无患子果皮（圆皂角）。 做法：把圆皂角果皮加清水或淘米水下锅煮，水开后马上关火，把水过滤出来，再次加水煮，煮三次，最后所把三次的水倒在一起，泡一天后用纱布过滤出来，装瓶子。 注意：夏天要放冰箱，不要进到眼睛。 ④自制洗发水。 原料：圆皂角、长皂角、侧柏叶（可以预防早生白发）。 做法：4个长皂角，加100克圆皂角皮，加150克侧柏叶开水泡1天，放淘米水下锅煮，注意不要溢出来，10分钟后，放半瓶啤酒再煮10分钟，关火，晾凉后装瓶。 加啤酒可以让头发稍微地改变颜色。 注意：夏天要放冰箱保存。 ⑤自制洁牙粉。可以祛除牙齿上的烟垢和茶渍。不能多用墨鱼粉。 原料：墨鱼粉。

用法： A、将墨鱼骨用小刀刮成粉未，掺在牙膏中使用； B、直接用墨鱼骨刷牙。 ㈡美容护肤品。 ①自制美白祛斑膏。 原料：白凡士林、柿子叶。 做法：把白凡士林和柿子叶隔水溶化，充分搅拌后，过滤到瓶子里就行了。 晒伤的皮肤不能使用自制美白祛斑膏。老年斑也能用。 ②自制面膜--蜂蜜茯苓美白面膜。 原料：蜂蜜、茯苓粉、全脂牛奶。 做法：把茯苓打成粉，加蜂蜜和牛奶调匀，用小火稍微加加温，就可以敷在脸上了。 这个面膜有淡化脸上色素斑的作用，而且它是可以吃的。做这款美容保养的时候，可以一半喝下去，留一半用来敷脸，那样效果更好。 ③自制护手爽肤水。 材料：玫瑰花、醋。 喷在脸上时用1：10配比着用。 ④自制生发药酒。 原料：白酒、侧柏叶。（2：1比例泡10天早晚各擦一次） ⑤柠檬汁美白去痘印。1：10比例用。 柠檬的美容误区： A、柠檬汁敷脸去痘印需要稀释。 B、柠檬汁要在晚上用，忌见阳光。 柠檬的作用： A、可以做天然防腐剂。 B、可以做天然的增稠剂。 C、可以做除垢剂。 D、可以做空气清新剂。

百科全说陈允斌食疗养生全集(00002)

百科全说陈允斌食疗养生全集

百科全说陈允斌食疗养生全集(I)-葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。

4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服。 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。 陈皮： 陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧。

百科全说陈允斌食疗养生的做法

百科全说陈允斌食疗的做法 生姜红枣茶做法 取五六个红枣与生姜片一路放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必需喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时刻：从立夏到入伏的头一天，天天都喝。 生姜红枣茶的功效：医治女性下巴长痘，医治消化不良，风寒伤风，调和消化系统和呼吸系统的功能。 百科全说陈允斌咸鸭蛋制作方式 百科全说陈允斌咸鸭蛋材料：鸭蛋20个，白酒1两，盐2两。 百科全说陈允斌咸鸭蛋步骤： 一、先把鸭蛋清洗干净，水要沥干。 二、白酒和盐别离用碗盛好。 三、鸭蛋先挨个放在白酒碗里浸一下，然后放在盐里裹一圈（注意盐粘在蛋壳上要均匀），依次裹完后放在一个密封袋里（盒子也行），放至阴凉处30天后即可（煮熟食用）。 味道鲜美，蛋黄油亮亮的，很香。制作进程中，不可有破损，不然会变成臭鸭蛋。 百科全说陈允斌桂圆核桃茶功效和制作方式

桂圆核桃茶的功效 桂圆核桃茶主要用于医治血瘀，也可医治失眠，心神不宁，产妇贫血，痛经和血脂高。 桂圆核桃茶的制作方式 一、取桂圆和核桃若干，一般桂圆和核桃的比例是1：2。 二、将桂圆和核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟。 3、天天把那个桂圆核桃茶当水喝，然后把桂圆和核桃都一路吃下去。 注：桂圆可带壳也可不带壳，若是有头晕症状的最好桂圆不要去壳。 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。 百科全说鱼腥草天然消炎药 鱼腥草的食疗方式 鱼腥草茶 吃鱼腥草，最简单的方法是用它煎水代茶喝。吃不惯新鲜鱼腥草的人，或者是没有鲜品只能用干品的情况下，也可以这样用。 注意：不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮，抗炎成分就挥发掉了。怎么煮呢？抓一把鱼腥

陈允斌百科全说笔记

陈允斌百科全说笔记 葱根的功效：散风寒、消炎、杀菌、预防感冒和支气管炎、通鼻塞 小孩子平常的小感冒就用葱根、葱白煮水喝就可以了 治疗风寒重感冒的方法： 1、葱根连葱白整个切下 2、加几片生姜、一个陈皮煮水 3、水开后煮3-5分钟（注意：治感冒的药不能煮太长，要不有效陈分就会挥发掉（生姜是散风寒的， 盖锅盖用大火煮4、水开后用小火煮10分钟 红酒煮梨的功效：润肤润肺、祛斑、美容养颜、冬天消痰火、积食、预防咳嗽感冒，适合所有男女老少 祛除水果表皮农药的方法：用面粉水洗，在水里加点面粉，泡是10分钟就可以了

鸡蛋壳的的功效：1补钙 2弥补吃鸡蛋带来的后遗症3、调理胃溃疡（连续吃一两周可消除胃溃疡） 鸡蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克以此类推 10岁以上都用10克粉碎鸡蛋壳的方法：1先洗干净鸡蛋壳 2、上蒸锅蒸10分钟消毒 3、用粉碎机粉碎 吃鸡蛋的禁忌：1、鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌 陈皮的功效：1、理气、化痰、止咳、建脾胃、温胃、散寒 2、陈皮对所有药材都有铺助作用 3、减肥、祛湿气、通便 陈皮的妙用：1、煮肉的时候放陈皮可以帮助消化、去腥味 2、治疗发高烧（退烧良方1、1个陈皮+30克蚕砂+30克竹茹一起冷水下锅煮开后5分钟起锅 2、分成两次喝，中间相隔3小时一般

喝三次课退烧）蚕砂的功效：清心火、去热（发烧39度以上都可以用，小孩子也可以用） 竹茹：去火（都是可以在中药店买到了） 橘子叶的功效：1、治疗产妇乳腺炎（橘子叶炖猪蹄可以预防或治疗产妇乳腺炎）橘子叶炖猪蹄的方法：冷锅放入猪蹄水开后加一大把橘子叶一起炖，吃猪蹄喝汤 脏不好，鸡精有食品添加剂 （味精和鸡精都不好应用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉做调料（用干蘑菇打成粉，黄豆炒过后打成粉） 3、泡菜吃多了不好，含有亚硝酸盐（只要够火候，泡够一个月，就不会有亚硝酸盐了，泡菜里含有大量乳酸菌有利于肠道健康泡菜里含有乳酸菌可帮助肠道分解脂肪以及毒素（简单的泡菜制作：吃完的豆腐乳罐头汁可用来制作泡菜）吃

百科全说陈允斌食疗养生全集

百科全说陈允斌食疗养生(yǎngshēng)全集(I)-葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎(zhī qì ɡuǎn yán)，通闭塞。 治疗初期(chūqī)的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净(gānjìng)、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个(zhěnggè)切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。

祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净(gānjìng)，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳(dàn ké)不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续 (liánxù)吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推(yǐ cǐ lèi tuī)，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米(cāomǐ)）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。 橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。 鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。 治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服。 治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。 陈皮： 陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。 陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。 陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧。

百科全说陈允斌食疗养生全集【全】

百科全说陈允斌食疗养生全集【全】 百科全说陈允斌食疗养生全集【全】 节目相关视频及预告消息请及时关注唯一发布地：湖南卫视屋| 原文链接：/baikequanshuo/chenyunbin-shiliao-yangsheng.html 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。

胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，

云南卫视百科全说陈允斌食疗养生全集【二】

云南卫视百科全说陈允斌食疗养生全集【二】 一、陈允斌腹泻食疗方法经常腹泻的问题，陈老师认为经常腹泻是肠道癌的前兆，不容忽视，下面我们就一起看看经常腹泻的种类及相应的食疗吧。 经常腹泻症状： 1.大便很稀，伴有肠鸣--肠道有寒湿。食疗方法：生姜泡绿茶。 2.大便颜色异常，气味重--肠道有湿热。食疗方法：吃生拌的马齿笕。 3.腹胀腹痛，但泻后好转，多伴随口臭--有积食。食疗方法：胡萝卜山楂煮水。 4.吃了油腻的东西就上厕所--脾虚。食疗方法：山药莲子粥。山药一定要去药店或者超市买药用的淮山药。山药20克，莲子12个冷水下锅，煮一个小时即可。 5.天亮前腹泻--脾肾虚。食疗方法：山药莲子羹+荔枝核。 6.大便时干时稀，腹部窜痛，屁多--肝气郁结，心情问题。食疗方法：酸梅甘草汤。12个乌梅，6克甘草，冷水下锅，水开后20分钟，放点冰糖。 二、陈允斌失眠的食疗方法：造成失眠的原因是心神不宁，同时失眠又分为三种类型，吃安眠药治疗失眠是错误的方法，治标不治本失眠一天一个月都补不回来，造成失眠的病根多在心上，心神不宁容易失眠，同时交感神经问题也会导致失眠，所以治疗失眠应养心。 失眠的三种类型： 1.热痰扰乱心神的失眠。 2.肝火扰乱心神的失眠。 3.阴虚火旺导致的失眠。 亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。 造成亚失眠的原因：血虚、血不养心 食疗方法：桂圆莲子茶 做法：不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的比例，冷水下锅，

水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。 食疗阴虚火旺型失眠 食疗方法：小麦糯米粥 做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。 肝火型失眠 食疗方法：玫瑰花茶 做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。 热痰型失眠在治疗时要着重化痰。 食疗方法：杏仁露 做法：去超市购买中国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或者加热一下饮用。 三、陈允斌神奇鱼腥草，天然消炎药 鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。 对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。 鱼腥草消炎抗感染的作用到底有多神奇呢？举几个小例子吧。 鱼腥草汤调理黄疸型肝炎 每天用三斤新鲜的鱼腥草煎成浓浓的汤，代茶频饮，可以调理黄疸型肝炎。 各种肝炎都可能引起黄疸。黄疸是身体有严重湿热的表现。鱼腥草可以消炎，彻底祛除身体的湿热。肝炎病毒没有了赖以滋生的土壤，自然就不能作怪了。 烟民一定要每天喝鱼腥草茶 如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。 鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。 准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方 LT

三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效。 桂圆保健方法：将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝 二、生活中的饮食误区 1、胡椒是上火的调味料 吃胡椒不会上火，现在人们上的火，大多是虚火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有些人上火，吃一些寒凉的东西，白白浪费了人体宝贵的阳气。 其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。如果说羊肉是煤，那胡椒就是火柴，把人体点暖，像一般人容易口腔溃疡、上龈肿痛的，都要吃胡椒。 2、味精不好，要吃鸡精 其实，吃味精不好，主要是味精中含的钠太高，容易导致水肿，而鸡精添加剂太多味精和鸡精都不好，伤肾，可以用自己制作的蘑菇粉与黄豆粉作调料。鸡精的主要成分就是味精，而且还有添加剂，还不如味精。 3、泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃 泡菜是不可或缺的营养品。泡菜里含有大量乳酸菌，有利于肠道健康，帮助肠道分解脂肪以及毒素，而且它是双向调节，腹泻和便秘都可以调节。 吃泡菜饭对一些病症有辅助治疗效果。做鱼肉时放泡菜，可以分解里边的毒素。 泡菜制作独家秘方： 制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）； 2. 再加花椒20克，红糖20克； 3. 加入要泡制的菜（第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；4，最后放入粗盐，一定要用粗盐。 吃完的豆腐乳罐头汁可用来制作泡菜，一个月后就可以食用。 4、吃食物要掐头去尾: 吃食物不要掐头去尾，任何食物本身都是阴阳互补的，要吃全食。 5.当归是女人的补品，男人不适合吃: 当归有补血活血的功能，男女都适合吃。当归是好东西，可以去淤血，生新血。 6、阿胶是大补的好东西: 阿胶有止血补血的作用，但大多数人不适合吃，要谨慎进补，失月过多的人才适合，而且阿胶是纯补血，不去淤血，这样容易让淤血排不出来。 一般人要吃阿胶应用黄酒、胡椒配着吃，夏天不宜吃阿胶，女性经期千万不要吃阿胶。女性应该吃玫瑰花糖，比红糖保健效果更好。原材料：玫瑰花、红糖。单吃红糖，容易生湿

转——陈允斌食疗养生笔记大全（2）

转——陈允斌食疗养生笔记大全（2） 百科全说陈允斌多喝紫菜汤可防癌化 陈允斌老师再次做客百科全说，为我们带来了可以全面调养身体的几个小菜，首先陈老师为我们推荐紫菜汤，下面我们就看看紫菜的功效及其做法吧。 紫菜汤的功效：抗癌、化肿瘤、化痰 紫菜汤做法 原料： 1. 主料：干紫菜25 克。 2. 调料：精盐、味精、葱花、麻油。 制法： 将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，有关紫菜汤图片(19张)加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。 陈允斌解析补品的各种误区吃错补品变毒药 1、人参是最佳的保健品 人参本身并不是保健品，它是药品，是大补元气的药，它只适用于元气虚衰的人。正常的人最好不要食用人参，如果你是大病体虚，元气非常虚衰的时候，一定要在医生的指导下通过食用人参来补元气。特殊情况，如参加重要活动，商务谈判，需要你高度集中注意力的时候，切下指甲盖大小的人参薄片，将其含在舌头的下面能帮助你提神、提气、集中注意力。 但身体内有湿热的人最不合适吃人参还有肝火旺的人群，熬夜后更不宜吃人参，熬夜易引起肝阳上亢，再吃人参无疑是雪上加霜。 2、西洋参大补 西洋参又名花旗参它并不是补品且是偏凉性的，适用于阴虚火旺用来养阴清热。孕妇后期可以食用西洋参，帮助孕妇清除内热。 但体制虚寒和湿热重的人最不易吃西洋参伤脾胃拉肚子 3、胖大海泡茶治咽炎

胖大海很多人都喜欢跟枸杞一起泡，这样最伤肾，因为枸杞是入肾的会将胖大海的凉性带进肾里去。胖大海是非常寒凉一味药材，且胖大海还微带有毒性，只有在内火非常旺盛的时候如肺热重、咳血、嗓子干痛、大便干燥时才可饮用。 其实当经常熬夜或说话太多而引起咽喉炎时，罗汉果才是治疗咽炎、化痰、止咳的最佳保健品，它是通过肾经滋润咽喉。罗汉果还有养颜、化积食、去胃火、补肾阴虚的作用。 正确食用罗汉果的方法：将罗汉果掰碎后，冷水下锅，煮二十分钟以上可将药性充分发挥出来（可煮两到三次），可将煮好的水当茶喝。 4、百合治咳嗽 百合有润肺养肺的作用，如果用来治疗咳嗽只适用于干咳、带血丝的患者，而风寒、有痰咳嗽、肺部有炎症禁止服用。 5、天麻补脑 天麻是祛风解毒、平肝降火的药品，没有补身体的作用。 天麻炖鱼头可以治疗长期头晕，其做法： （1）选用胖头鱼的鱼头，放入锅中煎一下去去腥气 （2）放入姜片料酒水 （3）将天麻放入一起炖，鱼头熟了之后炖到汤发白就可以了。 （4）食用汤和鱼头就可以了 6、吃红枣可以治疗贫血 红枣是补血补气的的确对贫血有治疗作用，但红枣也有副作用，它易生痰湿生湿热但不是所有人都适合吃，需要根据自己的体质来判断。红枣最容易让人发胖，所以肥胖的人不能吃还有痰多、湿气重、易过敏、消化不良、腹胀、胃热的人都不适合吃。由此可见大多数的人都不适合经常效的大量吃红枣。 对于红枣治疗贫血，要根据自己贫血的症状来选择治疗，并不是一旦贫血了就要选择红枣去补血。（原文版权归长生树养生网所changshengshu） 《百科全说》陈允斌讲解生活中的健康误区清火去火食疗

「陈允斌老师百科全说精华内容」

第一篇 一您扔掉的治病良药 葱根:中药,葱须,散风寒,消炎，杀菌，预防感冒、支气管炎。最大功效是通，疏通鼻塞、感冒引起的头痛。感冒光喝姜汤，鼻塞的情况不会很快缓解,因为姜是散寒的，只有葱根能通鼻塞，煮姜汤时放两个葱根可消除鼻塞、感冒。平时可以切葱根凉拌，冬天吃预防流感、支管炎、开胃。葱根洗干净，用盐腌十分钟(没有那么辣)根据口味拌佐料，一般拌糖和醋缓解辣味，不会刺激到胃。重感冒时用葱白连着葱根、几片生姜（散风寒）、一个陈皮（保护脾胃）一起煮水，水开后煮3-５分钟治风寒感冒(占感冒大多数,嗓子不疼还痒，咳嗽有白痰） 大多数风热感冒是由风寒感冒转化（嗓子疼，咳嗽有黄痰） 萝卜皮有大量芥辣素可消炎杀菌、顺气，化痰,止咳功效，对风热感冒是凉药。可以消水肿,冬瓜偏于消热性的水肿(比较寒凉)萝卜皮消水肿较平和，腿浮肿，脸浮肿都可以用萝卜皮来消。孕妇脚肿用萝卜皮炖汤，消水肿得单独吃萝卜皮，因为萝卜肉是补水的，萝卜皮才是去水的，连肉一起吃就不补也不去。白萝卜主要作用于肺，胡萝卜作用于脾，助脾阳，提升消化系统功能。白萝卜是凉性的，与胡萝卜放在一起作用互相冲突。 梨子皮是止腹泻的，含纤维素，固涩,脾胃虚塞，梨肉寒凉,梨皮弥补这个缺陷。梨皮治风热咳嗽。冰糖炖梨适用范围于肺噪咳嗽,干咳无痰,痰里有血丝,嗓子特别干。除此之外有痰的情况用冰糖炖梨 越吃痰越多，因为梨肉润肺,给肺增加水分,造成痰越来越多。只有阴

虚火旺，老年人干咳无痰可以吃冰糖炖梨。补能练邪,闭门留寇。吃多了梨较寒凉。普通体质的人用红酒煮梨，寒凉与温热平衡。男女老少都可以吃。梨洗净，去梗,留皮核,切块,入锅倒红酒刚过超过梨不加锅盖，挥发酒精，开大火，煮开后转小火,炖十分钟。好处是润肤润肺祛斑,冬天吃帮助消痰火,消积食,预防冬天咳嗽感冒。非常平和。用面粉水来洗桔皮,水中加一点面粉,水果放进去泡十分钟可溶解农药的残留。洗菜，水果,碗，洗洁精界面活性剂容易残留。盐有固浊作用不要用来洗水果，衣服易掉色用盐水泡15分钟后晾干，颜色很鲜艳。蛋壳打成粉,吃的时候一小勺。拌在粥里吃，走胃大肠小肠,是天然食物,好处是可以补钙，弥补吃鸡蛋的后遗症，过敏，对鸡蛋不耐受，吃蛋壳粉就行了。有胃溃疡，蛋壳粉可溃疡面止血，一二星期就好，每天吃一勺。用温水冲服，成年人最多十克。蛋壳洗净上蒸锅蒸10分钟消毒。鸡蛋是全价营养，鸡蛋蛋白质焦后会产生致癌,煮三分钟,糖心蛋不能吃。鸡蛋煮开后3分钟等水变温后捞出,最易吸收。用米粥煮鸡蛋，补益中气,相当于补中益气丸。不用担心火候问题,蛋白质与碳水化合物在一起更好，淀粉可以保护蛋白质，特别好消化。鸡蛋吸附能力强,粥的精华都在鸡蛋里。 桔子丝,桔络，疏通络脉(毛细网络），久病入络。慢性病，高血脂,糖尿病,高血脂,脂肪肝,肥胖,亚健康用橘络泡水喝调理,不寒不燥,平和。桔子皮，鲜桔皮，辛辣,有消炎杀菌，散风寒，治感冒初期症状,用热的米酒，鲜桔皮洗净(先细盐搓洗让桔皮表面油脂细搓破让芳香成份挥发出来再用面粉洗)切小粒,甜酒送服，迅速把风寒驱赶出去。米酒

《百科全说》陈允斌食疗养生笔记整理版

《百科全说》陈允斌食疗养生笔记整理版 一、陈允斌老师为我们讲解了小症状潜伏大隐患 首讲牙疼，现在很多人都有牙疼的毛病，都说牙疼不是病，疼起来真要命，陈老师认为牙疼是肾虚的表现，先天体质影响牙齿的坚硬程度，下面就让我们看看牙疼的具体症状吧。 牙疼的症状：1.蛀牙。2.风火牙痛。3.虚火牙痛。4.长智齿。 虚火牙痛表现为隐痛、怕冷。生活中简单方法即可区分实火牙痛与虚火牙痛，喜欢用冰敷的为实火牙痛，不喜欢的为虚火牙痛。 正常智齿不会痛，实火，虚火是造成智齿痛的原因，同时齿为肾知标，常拔牙伤肾气。很多智齿痛是由实火引起的，但是年轻人长智齿是由虚火引起的。 食疗方法：胡椒炖鸡蛋。 做法水开后打个荷包蛋，起锅时撒点胡椒。 风火牙痛为长期的牙龈肿痛，有实火症状，多伴随口臭便秘。 食疗方法：喝牛蒡汁，将牛蒡切片打汁。 蛀牙患者在生活中注意补肾和补钙，节目中陈老师还为我们提供了一个补钙佳品，那就是莴苣，下面我们就了解一下小食材的大功效吧。 莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，

烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。 莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。 肾不够好容易引起蛀牙，补肾可以吃蚕蛹，蛀牙引起的牙痛可以嚼花椒，能够起到杀菌的作用。 食疗方法：白酒煮花椒，含于口中杀菌消毒。 造成咳嗽的原因有很多，五脏六腑都会引起咳嗽，陈允斌老师做客百科全说为我们解释了咳嗽的四种类型， 1.风寒咳食疗方法：陈皮煮水做法：用陈皮煮水喝即可。 2.风热咳食疗方法：梨皮、白萝卜皮煮水 3.小孩咳食疗方法：山楂水、炒麦芽水、锅巴、烤焦的馒头片、烤全卖面包片 陈老师提醒我们咳嗽不要随便止咳药。