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初中体育-蹲踞式起跑教案公开课

体育公开课教案

授课年级：702班人数:43 授课教师：刘志

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八年级公开课-蹲踞式起跑教案

《体育与健康》教案

二 5 min 二 5 min 三30 分钟三30 min 四 3 min 一、徒手操 1、肩绕环: 预备姿势:两脚与肩同宽,两手平举屈肘搭在肩关节处前两个八拍绕肩关节向前绕环, 后两个八拍绕肩关节向后绕环要求:两手绕环动作幅度要大 2、扩胸振臂运动: 预备姿势:直立。 ①左脚侧出一步,同时两臂屈肘平举与胸前向后振一次。 ②再向后振一次。 ③④两臂侧平举向后振动。 ⑤⑥左手上举,右手下垂向后振动 ⑦⑧右手上举,左手下垂向后振动要求:向后振动就是用力 3、踢腿运动预备姿势:直立。 ①左脚向左前(约45度)一步,重心移至左脚上,右脚掌着地,同时两臂经前至前上举,掌心向前。 ②右腿前踢,同时两臂经前落下后摆。 ③还原成①得姿势。 ④左脚收回,两臂还原成直立。 ⑤⑧同①④,但换右脚做。要求: ①两臂前上举时,上体不要转动。 ②踢腿时,脚面绷直,两腿不要弯曲,上体保持正直。 4、膝关节运动预备姿势:两脚并拢稍弯曲,两手扶在膝关节处前两个八拍向左绕环后两个八拍向右绕环 5、手腕踝关节运动: 预备姿势:双手十指交叉互握与胸前,左脚脚跟提起,脚尖着地。 ①-⑧绕环组织学生按体操队形站好,指挥全班集体练习。认真讲解,做示范领做徒手操1x8拍口令指挥练习4x8拍认真讲解,做示范领做徒手操1x8拍口令指挥练习4x8拍认真讲解,做示范领做徒手操1x8拍口令指挥练习4x8拍组织学生各三排相对站立,教师在中间讲解示范认真讲解,做示范扼要分析示范学生动作,提示学生如何观察与评价动作。认真讲解,做示范扼要分析示范学生动作,提示学生如何观察与评价动作 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习,并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作,提示学生如何观察与评价动作 4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求: 认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习,并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作,提示学生如何观察与评价动作组织: 听教师口令按体操队形站好组织: ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ★ 模仿教师做徒手操动作在教师得口令下练习徒手操模仿教师做徒手操动作在教师得口令下练习徒手操模仿教师做徒手操动作在教师得口令下练习徒手操组织: ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ 1、认真听教师讲解示范并模仿教师做动作 2、自己在原地或者起跑器上实践正确得起跑器安装。 3、练习蹲踞式起跑,注意各环节技术要领。组织: ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 5 min 4x8 拍 2-3 次 2-3 次 3次 3-4 次

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级初311 人数35 课的类型新授课教师陶一豪内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10 分钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人数。 b.老师宣布本科内容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三圈 b.成体操队形做热身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、准确到位。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。

基本部分28 分钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，组织教法： 1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的力量。 3．延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，仔细观察要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作； 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意： 1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意： 1．第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学

小学体育优质课教案

（水平三）《蹲踞式起跑》课时教案设计一、教师简介： XXX小学教师XXX，毕业于XX体校，现任课年级三年级。二、学情分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况而定。本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。三、教学指导思想本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性四、教学目标： 1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。 2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。 3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。五、教学内容： 1）蹲踞式起跑2）游戏：耐力接力六、教学组织与教法：根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法： 1、讲解法：语言精炼、讲解适度。 ①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。 ②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 ①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 ②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法 3、练习法： ①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 ②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。七、教学流程：遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

蹲踞式起跑教学设计、教案

蹲踞式起跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，充分发挥学生的主体作用，促进身体素质与运动技能的提高，为其终身体育打下良好的基础。二、教材分析本次课程所用教材为北京师范大学出版社出版的《体育与健康》（北方版），书中第49页详细的介绍了蹲踞式起跑的动作要领。蹲踞式起跑是田径项目的基础内容之一，同时高中体育课程的重点内容之一。蹲踞式起跑是竞技短跑项目中采用的出发方式，技术难度较大，同时对上肢力量以及反应速度的要求较高。因此，通过本次课让学生初步的了解蹲踞式起跑的技术动作。三、学情分析本次授课班级为高一十二班，班级人数为25人，全部为男生。职业高中的学生对体育运动的兴趣度较高，好胜心强，自尊心较强，但自我约束能力较差。那么在教学过程中要多关心、多鼓励，增强学生的自信，在活跃的课堂气氛中完成教学目标。通过调查了解到，绝大多数学生，对蹲踞式起跑具有一定的认知。那么本次课需要学生在已有的认知基础上，独立完成蹲踞式起跑的技术动作。四、教法与学法教法：课堂最初，利用问题的提出对学生进行启发，从而引出本课的内容。进而利用游戏法，激发学生的运动兴趣，同时培养学生的快速反应能力，以及团队合作的能力。学法：学生通过技术动作的观察、模仿，对蹲踞式起跑建立一定的认知。同时在相互合作探究，以及相互合作指导过程中，体验团队合作的力量。

五、教学目标 1、认知目标：让学生对蹲踞式起跑建立初步的认知，使90%学生能够熟记蹲踞式起跑的动作要领。10%学生在老师的提示之下，也能够准确的说出蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过学习，使80%学生能够独立完成蹲踞式起跑的技术动作，20%学生在老师的指导之下，也能够较好的完成。 3、情感目标：发展学生的学习能力，培养学生拼搏向上的精神，同时理解团队合作的重要性。 4、核心素养目标：在学习过后，学生能够回顾本课的内容，并结合自身的身体素质，有效地进行自主练习。六、重点与难点重点：起跑时，蹬地迅速，摆臂有力。难点：动作的连贯协调。七、教学过程 1、准备部分（1）课堂常规清点人数，检查着装，安排见习生，宣布本次课任务。（2）队列练习（交叉队列）通过队列练习，让学生的注意力高度集中，尽快将自己调整到上课状态。（3）热身跑在交叉队列的基础上进行热身跑，让学生在不同的形式下进行热身，而不是单调的跑圈，激发学生的运动兴趣。（4）各关节活动充分的活动各关节，避免运动损伤的发生。 2、基本部分（1）游戏：僵尸来了游戏规则：两名学扮演僵尸，其余学生为人类。人类有两滴血挂于腰间，以红丝带代替，僵尸奔跑抓掉住人类的红丝带，两条都被抓到，则做五个俯卧撑后变为僵尸。游戏目的：增强学生的运动兴趣，同时培养学生快速反应能力，以及团队协作能力。

蹲踞式起跑公开课教案.doc

初一蹲踞式起跑教案年级：班级：人数：授课老师：教学内学习蹲踞式起跑容教 1、认知目标：使 90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。学目标2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。 3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。重点蹲踞式起跑的技术动作。难点上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。部时分间开始部 3 分分教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式一：教学常规1、师生问好、1、集合集合“快、静、○○○○○1、体育委员整理队伍，汇报人宣2、向老师问齐”精神饱○○○○○数。布上课内容及好。满。ⅹⅹⅹⅹⅹ 2、师生问好。安全问题。 3、见习生随ⅹⅹⅹⅹⅹ 3、宣布上课内容及要求。2、检查着装堂听课△ 4、整理着装，安排见习生。3、安排见习生○男生活动ⅹ女生 △老师

一、绕场地慢跑+行进间高抬腿跑 +行进间后踢腿跑二、准备活动 1、徒手操4*8 拍 ①、头部运动 ②、扩胸运动 ③、腰部绕环准备 12 分④、膝关节绕环部分 ⑤、踝、腕关节运动 2、专项准备活动（原地摆臂练习）三、快速反应游戏一、学习蹲踞式起跑动作要领：以主力腿是右脚为例。各就位：前脚离起跑线后延一基脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，本22 分部两脚间相距 15cm ，前脚屈膝，分后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。1、老师带领学1、按老师要1、体会跑步生慢跑+行进求进行准备的动作以及间高抬腿跑+ 活动。与呼吸的配行进间后踢腿2、积极投入、合，积极做好跑。遵守游戏规行进间的动 2、教师组织带则。作。领学生做准备2、认真做好活动。徒手操、专项 3、老师讲解示准备活动。充范游戏方法及分活动各关要求。节，达到热身 4、组织学生游效果。戏。3、有组织，有纪律完成游戏。 1、通过引用和1、注意力集1、注意集中，提问导入课中，认真学习认真学习。题。蹲踞式起跑80%的同学能动作。够做出臀部 2、老师示范讲 2、能在头脑高于肩，重心解蹲踞式起跑里面建立蹲前移超过起动作。踞式起跑的跑线的动作。 3、教师带领，技术表象。学生原地模仿 ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹ ○ ○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹ △ 练习。

高中体育优质课教案蹲踞式起跑

蹲踞式起跑及起跑后加速跑教案授课对象：日期：授课人：教学内容：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标： 1、90%以上的学生初步理解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作方法。 2、85%-90%的学生初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术。 3、培养学生克服困难、团结协作、积极向上的品格。教学重点：“各就位”、“预备”、“跑”，三个命令发起时身体的动作技术。教学难点：起跑时的迅速蹬地，上下肢协调，蹬摆结合。教学方法：讲解、示范、游戏练习。教学过程： 1、准备部分（3-5分钟）（1）课堂常规：整队集合、清点人数、师生问好、宣布上课内容、安排见习生。（2）课堂热身：活动主要关节（颈、肩、腰、膝、踝腕等）。双手撑地，双脚交换蹬练习（身体俯撑，两臂打直，双脚曲、直交换蹬地，要求蹬地有力，双脚绞剪交换快速）。 2、基本部分（15-20分钟）（1）学习蹲踞式起跑。起跑技术要领：起跑的动作过程包括“各就位”“预备”“跑”三个环节。 “各就位”：听到口令后，身体放松，走向起跑线，前脚位置距起跑线一脚至一脚半（40-45cm），后脚位置距前脚同为一脚至一脚半（40-45cm），有力腿作为

后腿，后膝跪地，两脚水平面上的距离为15cm，手臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，双手紧靠起跑线后沿，虎口朝前，低头、颈部自然放松。 “预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地，后脚弯曲角度约为110度，前脚弯曲角度约为90度，眼睛注视前方，集中注意力听信号。 “跑”：两脚用力蹬起跑器的同时两手用力向后推地，后腿积极前摆，两手积极推地摆动，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。组织与要求：听教师讲解与示范后学与练，组织3-5遍练习，要求认真听讲，认真练习，教师一边组织学与练一边及时纠错。（3）“奋勇直追”小游戏。教师讲解规则，学生游戏，简单点评。方法：以前、后排相临两个同学为对手，相距约2米，前排用站立式、后排用蹲

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

体育课教学设计及教案年级：七年级授课教师：崔鹏飞教学内容：蹲踞式起跑游戏一、指导思想： “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。二、教材分析根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。三、学生分析 A、有利因素：由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。 B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。四、教学目标 1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。五、教学重点、难点重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。难点：起跑后的快速起动六、教法：讲解示范练习七、器材：助跑器八、教学过程

开始部分课堂常规体育委员集合整队，报告人数教师步入课堂，师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标 2.提出课堂要求 3.安排见习生 1.全班成四列横队背向阳光站立 2.注意力集中，保持安静。 3.具备良好的上课状态。组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆ 要求：集合快静齐 3 准备部分游戏（锤子、剪刀、布） 1.师生互动，教师带领学生进行练习。 2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精神风貌感染学生。 1.学生跟着老师一起律动。 2.学生在教师带领下进行游戏活动。 1.组织：要求:活动有序、一致 2.组织：四列横队成体操队形要求：活动充分、动作到位 9 基本部分1.蹲踞式起跑技术教学动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成： “八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到 “预备”口令后，臀部略抬起，高 1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起跑及起跑后的快速起动动作要领。教师边讲解边进行分解动作及完整动作的示范，让学生建立正确的技术概念。 2.将学生分成四个小组，一二组由教师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练习中发现学生存在的问题并予以纠正。三四组由小组长带领进行练习。 1.学生成四列横队，前两列蹲下，认真看教学图，听老师讲解动作要领并看老师示范完整技术动作。 2.各小组听从教师指挥，练习蹲踞式起跑。 1.组织：四列横队要求：注意力集中，认真听讲，仔细观看老师示范 1.组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 听口令，练习蹲踞式起跑。 2.组织：三四组进行练习 26

人教版四年级上册体育与健康快速跑中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案教学内容：蹲踞式起跑教学目标： 1、认知目标：让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质。 3、情感目标：培养学生团结协作和顽强拼搏精神。教学重点：手臂推离、腿部蹬摆、重心前移。教学难点：上下肢的协调配合器材准备：小黑板2块，音响1台。教学步骤：一、准备部分：（一）课堂常规 1、体育委员整队报告人数、师生问好。 2、教师宣布本节课内容。 3、安全教育。组织： ○○○○○ △△△△△○：男生△：女生 ○○○○○◎：教师 △△△△△ ◎ 要求：快、静、齐、精神饱满。（二）热身运动 1、成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形。

2、鬼步舞：弹跳32步。教师、学生活动： 1、教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈。 2、教师带领学生一起跳鬼步舞：弹跳32步。组织： ○○○○○ △△△△△ ○○○○○ △△△△△ ◎ 要求：动作整齐、节奏准确。二、基本部分：蹲踞式起跑（一）教师活动： 1、教师出示小黑板：蹲踞式起跑动作技术。 2、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术。口令一各就位，预备，鸣枪。 3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术。（二）学生活动： 1、原地摆臂练习4*8拍。 2、原地高抬腿跑练习5*8拍。 3、原地收腹跳练习。男生：10次，女生：8次。 4、蹲踞式起跑练习2-3组 5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组。

6、纠错 a. 蹲踞式起跑时抢跑。 b. 预备时后腿蹬得太直。 c. 起跑时后蹬无力。 7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组。 8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组。 9、转身十15米加速跑练习1组。 10、学生展示：男3名，女3名。 11、检测： a.蹲踞式起跑有哪三个口令？ b.“各就位”口令时，有力腿在前还是在后，后腿膝盖需要跪地吗？ c. “跑”口令时，前支撑腿和后蹬腿谁先离地跑出？组织：分组练习： ○○○○○○○○○○ △△△△△△△△△△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ◎要求：认真听教师讲解示范保持安静。

四年级体育《蹲踞式起跑》评课稿

四年级体育《蹲踞式起跑》评课稿四年级体育《蹲踞式起跑》评课稿今天上午，听了吴老师上了一节公开课，课题是《蹲踞式起跑》。课后，根据“听课、议课、评课”的教学流程，体育教研组由我代表对这一节课进行讲评。 1、本课在教学过程中能体现以学生为主的主体性，教师为学生创设自主、自学、自练的空间，激发学生学习体育的兴趣，对不同个性、不同能力的学生能采用不同的要求和方法，注重他们身心发展的敏感期和身心特点。 2、本课以小组合作的形式组织学习，不仅使学生了解了蹲踞式起跑的相关知识，基本掌握了蹲踞式起跑的动作要领，而且提高了学生自主、合作、探究的学习能力，基本实现了教学目标。 3、本课中的组织、教法、引导、评价和师生互动，使学生左右大脑和身体各部分得到平衡与协调发展，达到掌握运动方法、增强体质之目的，更有效地促进他们的身体形态、机能和素质的正常发展。与此同时，兼顾学生思维能力、创新精神、塑造健全人格的发展、培养他们的创造力和竞争力。 4、本课能为学生营造一个良好的学习氛围。“蹲踞式起跑”对四年级学生来说，还是很熟悉的一项运动，但吴老师很巧妙地为学生创设特定的情境。让学生积极参与，教学内容虽然简单枯燥，但吴老师却通过使用起跑器追逐练习把课堂教学变得趣味盎然，学生学习的兴趣高，参与性强，增强了锻炼身体和学习的技术目的。 5、另外在基本部分再补充一点我的一些想法： ①、先采用直立→重心前移身体前倾快速跑，让学生体会以快速摆臂带动起动速度的过程。 ②、再采用站立式起跑→听信号快速起动，让学生体会以快速摆臂带动快速步频如何从静止到让自己在最短时间达到自己的最快速度。 ③、最后学习蹲踞式起跑→起跑后疾跑，让学生了解蹲踞式起跑的优势，学习蹲踞式起跑及起跑后的疾跑衔接动作要领及方法：重心逐渐抬高，后蹬腿快速蹬地起跑，步幅逐渐加大，快速摆臂带动步频，尽快使自己在最短的时间内达到自己最快速度，并保持最快速度进行途中跑。

体育课蹲踞式起跑教案

体育课蹲踞式起跑教案游河乡中心学校陈实现

课的部分课的内容时间组织教法与要求基本部分一、练习摆臂技术动作。二、跑的专门性练习。 1、高抬腿加速跑2组，向前跑出15米左右。 2、背对起跑线并步纵跳3次转身接加速跑2组向前跑出15米左右。 3、双腿交换跳接加速跑2组向前跑出15米左右。三、学习蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、 “鸣枪”三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方一米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到起跑信号时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 1、各就位 2、预备 3、跑教学重点：蹲踞式起跑接加速跑技术。教学难点：蹬摆协调配合。 2 5 分钟一、教法：教师示范讲解，学生练习。二、组织（如图） ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 二、教法： 1、讲解示范，学生在教师的语言提示下积极参与，体验蹲踞式起跑姿势。 2、分组练习，提出要求，语言鼓励。 3、相互交流，相互评价。要求：保持高度的注意力，认真学与练。三、组织（练习队形如图） ×× ×× ○○ ○○ 要求：学生要按老师的要求进行练习，要遵守游戏规则。结束部分1、集合整队 2、小结本课内容 3、放松 4、下课并收器材 5 分钟组织（如图）： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求：集合快、静、齐，注意力集中。教法：教师讲解、领做。场地器材障碍标志物5个课后小结

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级初311 人数40 课的类型新授课教师韩博内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10 分钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人数。 b.老师宣布本科内容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三圈 b.成体操队形做热身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、准确到位。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。

基本部分基本部分28 分钟 28 分钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标组织教法： 1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的力量。 3．延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方积极参与，认真完成；以完成课堂内容。要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作； 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意： 1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意： 1．第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。规则：听见口令后，要迅速做出相应的动作

蹲踞式起跑评课稿1

蹲踞式起跑评课稿这堂课实效性更大，也是一节很好的体育示范课，备课充分，教学方法熟练，练习内容生动活泼，整节课能够收放自如，及时调控，因此收到了很好的教学效果。 1 、在课上能体现以学生为主的主体性，教师为学生创设自主、自学、自练的空间，激发学生学习体育的兴趣，对不同个性、不同能力的学生能采用不同的要求和方法，注重他们身心发展的敏感期和身心特点； 2 、课中的组织、教法、引导、评价和师生互动，使学生左右大脑和身体各部分得到平衡与协调发3展，达到掌握运动方法、增强体质之目的，更有效地促进他们的身体形态、机能和素质的正常发展。与此同时，兼顾学生思维能力、创新精神、塑造健全人格的发展、培养他们的创造力和竞争力。 3、为学生营造一个良好的学习氛围。“蹲踞式起跑”对初中二年级学生来说，还是很熟悉的一项运动，但陈老师很巧地为学生创设特定的情境。让学生积极参与，教学内容虽然简单枯燥，但陈老师却通过使用起跑器追逐练习把课堂教学变得趣味盎然，学生学习的兴趣高，参与性强，增强了锻炼身体和学习的技术目的。 4、适当增加反应练习例如：反口令练习，单双数起跑（单数加速跑，双数转身加速）等，既能提高起跑反应能力又能提高学生积极性。 5、另外在基本部分再补充一点我的一些想法： ①先采用直立→重心前移身体前倾快速跑，让学生体会以快速摆臂带动起动速度的过程。 ②再采用站立式起跑→听信号快速起动，让学生体会以快速摆臂带动快速步频如何从静止到让自己在最短时间达到自己的最快速度。 ③最后学习蹲踞式起跑→起跑后疾跑，让学生了解蹲踞式起跑的优势，学习蹲踞式起跑及起跑后的疾跑衔接动作要领及方法：重心逐渐抬高，后蹬腿快速蹬地起跑，步幅逐渐加大，快速摆臂带动步频，尽快使自己在最短的时间内达到自己最快速度，并保持最快速度进行途中跑。 ④蹲踞式起跑的追逐跑练习可设计成游戏比赛。 ⑤建议把准备部分的立卧撑、俯卧撑、后蹬练习放在基本部分后进行。 6、不足之处：

初中蹲踞式起跑说课稿

初中《体育与健康》说课稿（蹲踞式起跑）尊敬的各位评委：大家上午好！我是（）号考生，今天我说课的题目是选自九年义务教育初中《体育与健康》课本第二册第二课的《蹲踞式起跑》。下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、重点、难点、教学方法、学习方法、教学过程、场地器材、预计效果八个方面进行说课。一、说教材分析：根据《体育与健康标准》对初中短跑项目的要求，蹲踞式技术应安排在初中二年级进行，属于水平段四的要求范围，它是初中《体育与健康》教材第二册第二节的主要教学内容，本节课是初一年级学习了站立式起跑的基础上学习的，又是为以后学习各种短跑技术打下基础，另外，学习蹲踞式起跑还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课的主要教学内容为蹲踞式起跑，我准备配合辅助教材立卧撑共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，既有发展上肢力量练习，又有发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。二、说学情分析:由于初二的学生的年龄特点，普遍存在体质弱、运动技术差的现象；另外，由于兴奋和抑制的转换较快，注意力也不易集中；对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。三、说教学目标、重点、难点：依据《体育与健康课程标准》及水平段四的基本要求，并结合学生的实际情况，我把本节课划分为以下五个教学目标： 1、运动参与目标：通过游戏教学，激发学生的体育爱好，增强体育兴趣，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。

蹲踞式起跑评课

今天上午，听了吴老师上了一节公开课，课题是《蹲踞式起跑》。课后，根据“听课、议课、评课”的教学流程，体育教研组由我代表对这一节课进行讲评。 1、本课在教学过程中能体现以学生为主的主体性，教师为学生创设自主、自学、自练的空间，激发学生学习体育的兴趣，对不同个性、不同能力的学生能采用不同的要求和方法，注重他们身心发展的敏感期和身心特点。 2、本课以小组合作的形式组织学习，不仅使学生了解了蹲踞式起跑的相关知识，基本掌握了蹲踞式起跑的动作要领，而且提高了学生自主、合作、探究的学习能力，基本实现了教学目标。 3、本课中的组织、教法、引导、评价和师生互动，使学生左右大脑和身体各部分得到平衡与协调发展，达到掌握运动方法、增强体质之目的，更有效地促进他们的身体形态、机能和素质的正常发展。与此同时，兼顾学生思维能力、创新精神、塑造健全人格的发展、培养他们的创造力和竞争力。 4、本课能为学生营造一个良好的学习氛围。“蹲踞式起跑”对七年级学生来说，还是很熟悉的一项运动，但吴老师很巧妙地为学生创设特定的情境。让学生积极参与，教学内容虽然简单枯燥，但吴老师却通过使用起跑器追逐练习把课堂教学变得趣味盎然，学生学习的兴趣高，参与性强，增强了锻炼身体和学习的技术目的。 5、另外在基本部分再补充一点我的一些想法： ①、先采用直立→重心前移身体前倾快速跑，让学生体会以快速摆臂带动起动速度的过程。 ②、再采用站立式起跑→听信号快速起动，让学生体会以快速摆臂带动快速步频如何从静止到让自己在最短时间达到自己的最快速度。 ③、最后学习蹲踞式起跑→起跑后疾跑，让学生了解蹲踞式起跑的优势，学习蹲踞式起跑及起跑后的疾跑衔接动作要领及方法：重心逐渐抬高，后蹬腿快速蹬地起跑，步幅逐渐加大，快速摆臂带动步频，尽快使自己在最短的时间内达到自己最快速度，并保持最快速度进行途中跑。 6、不足之处： ①、教学重难点不够明确。教师虽然讲解了动作要领，做了示范。但是教师却流于形式，学生只是机械的进行练习。特别是利用小组合作体会身体逐步上升，学生只是完成任务，没有主动参与的意识。小组长没发挥作用。设计虽好，没落到实处，难点的突破就成了纸上谈兵。 ②、分组不合理。由于课前对学生的了解不全面，有的小组部分同学学过这一技术，这组的其他同学在学习时得到的帮助相对多一些，学习进度快；而有些组的同学以前都没学过这一技术动作，因此，学习进程慢，这就造成了不同小组的学习资源不均衡，直接导致了学习进程有快有慢。 7、需要改进的地方： ①、全面考虑，精心设计，在突破重、难点的方法上下功夫，提高课堂成效。 ②、全面了解学生情况，合理分组，优化教学资源。 ③、加强教学基本功训练，提高专业水平和驾驭课堂的能力。总之，现在的体育课都是处于新课改的阶段，既要努力紧跟时代的步伐，勇于大胆探索，展示新课改的理念，又必须遵循一切从实际出发的原则，有的放矢，讲究踏实诚信，量力而行，把握好可行度。因此教师在教学课上要充分体现自己的应变能力，因材施教，循序

八年级公开课-蹲踞式起跑教案

《体育与健康》教案八年级平昌二中陈继勇

三 30 分钟5.手腕踝关节运动：预备姿势：双手十指交叉互握与胸前，左脚脚跟提起，脚尖着地。 ①-⑧绕环 1，2x8相同，3，4x8换右脚绕环二、介绍安装起跑器的方法起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种（如下图11-1）。通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40 45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80 度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。三．学习蹲踞式起跑起跑技术包括“各就位”、 “预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2 3次深呼吸，轻快地走到认真讲解，做示范领做徒手操1x8拍口令指挥练习4x8拍组织学生各三排相对站立，教师在中间讲解示范认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作。认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作在教师的口令下练习徒手操组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ 1、认真听教师讲解示范并模仿教师做动作 2、自己在原地或者起跑器上实践正确的起跑器安装。 2-3 次

三 30 min 起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40 50厘米处，注意听“预备”口令（如图之1）听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。（如图之2）。听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。（如图之3、4） 1 2 3 4 四．学习加速跑 ★起跑后的加速跑：当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点, 脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习，并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作 4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求：认真练习，体会动作要领，观察同伴练习，并学习如何进行评价 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习，并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作 4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求： 3、练习蹲踞式起跑，注意各环节技术要领。组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ 1、认真听教师讲解示范并 2-3 次 3次 3-4 次

蹲踞式起跑教案

体育与健康蹲踞式起跑教案学校班级八年级四班教师蹲踞式起跑

一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。二、教材分析：短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。三、学情分析：作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

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