田径跳远课腾空步教学设计
体育与健康课教学设计方案
田径跳远课腾空步技术设计与构思
一、本课设计的指导思想：
本课首先以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的教学指导思想；展开我校校本教学模块为手段，进一步激发学生在枯燥田径跳远课中的兴趣与练习欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用为目的；让学生在整个教学过程中玩中学，玩中练，玩中育。从中掌握田径跳远课腾空步的方法与技能，达到自己在课堂活动中的锻炼价值。整体教学构想立足于新课标的学习领域基础上，目的是服务于学生健康成长的需要。
二、教材分析：
1、学情分析：本节田径跳远课腾空步技术是按跳远技术腾空后的蹲距式姿势教学为手段，目的只服务于起跳与腾空。采用细化教材的手段来达到学生掌握练习的基本技能技巧为目的。并根据学生心理、生理特点来编写教案，运用广州亚运会情景导入教学中，使整个课堂的结构完整、衔接紧凑、过渡自然。利用我们生活中的广州亚运会情景，是学生和家长共同关注的社会热点，更能激发学生内心的运动潜能与兴趣爱好。
2、教学对象：初一田径校本班
3、教学重点：起跳在空中做出的腾空步。
4、教学难点：腾空步上下肢动作协调。
三、教学目标：
1、知识目标：发展同学们协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质，初步了解跳远
练习中腾空步技术环节，全面提高身体健康水平。
2、技能目标：让学生在学习与体验中解决“学会”的问题。
3、情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，顽强果断的优良品质；且在学习中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心及团队合作精神。
四、教学程序
五、教学效果预计
使95%以上学生体会田径跳远中腾空步技术，并体验在练习中的乐趣与价值。课的预计平均心率：110——130次/分，练习密度：40——45%，最高心率：150——160次/分。
六、教学器材
器材：8张大体操垫、8张小体操垫、8副踏跳板、标志物28个、自制8种色彩纸球48个。
场地：小操场
体育与健康课
班级：初一田径校本班人数：30人指导老师：陈佳荣授课教师：何锦湖
内
容
田径跳远课腾空步技术
学习目标1、知识目标：发展同学们协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质，初步了解跳远练习中
腾空步技术环节，全面提高身体健康水平。
2、技能目标：让学生在学习与体验中解决“学会”的问题。
3、情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，顽强果断的优良品质；且在学习中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心及团队合作精神。
教学过程情景
导入
内容
教师活动学生活动组织形式与要求
运
动
强
度
活
跃气氛亚
运
之
星
1、在集合地点观察学
生，并检查学生服装
（服装要求束腰）。
2、向学生问好﹗
3、提出本节课教学主
要内容及教学要求。
4、安排见习生。
5、检查每个同学准备
的彩色纸球。
1、学生集好队伍接受教
师的检阅。
2、向老师问好！
3、理解本节课学习内容
及学习要求。
组织形式：全班成扇形集合，
如图所示：
要求：集合快、齐、静
小
创设情景引导学生实践城
城
相
连
友
情
传
递
一、友情传递情景引
导激趣图形跑：
1、讲解图形跑要求。
2、参与学生友情传递
图形跑活动。
3、用语言调动学生图
形跑的激情。
1、学生了解要求。
2、积极参与友情传递
图形跑。
3、师生友情互动。
4、建立深刻的友情传
递表象。
5、感受传递友情激动
之心。
组织形式：
要求：积极参与、启动思维之
匙，注意安全。
中
开
幕
式
柔
性
汇
演
二、用开幕式情景导
入柔性练习。
1、带领学生展开柔性
练习。
2、用语言和肢体语言
来调动学生拉开柔韧
性。
提示学生针对韧带所
拉的感觉。
柔性练习步骤：
1、跟老师一起做柔性练
习。
2、注意老师的语言提示
及肢体表达。
3、感觉自己柔性练习针
对所拉的韧带。
柔性练习组织形式：
要求：注意听老师语言提示。
中
保持情绪发展运动技能健
将
展
示
真
我
的
风
采
友
邦
兄
弟
相
互
交
流
亚
洲
之
星
展
实
力
三、健将腾空掷8彩
球展风采情景导入：
1、老师讲解和示范。
2、组织掷8彩球游
戏练习。
3、老师发令、做裁判
并参与游戏活动。
4、表扬获胜队，鼓励
其他队员。
四、友邦兄弟相互交
流踏跳与腾空技术情
景导入：
1、老师讲解和示范。
2、学生练习踏跳与
腾空技术时用语
言提示动作要领。
3、请动作规范学生出
来示范和评价。
五、亚洲之星展实力
——腾空跨越障碍物
1、组织练习及安排
游戏比赛。
2、讲解、示范和要求
学生遵守游戏规
则。
3、老师巡视及参与
练习和比赛。
4、请学生展示及总
结和评价。
1、理解游戏规则及
观摩老师动作示
范。
2、撑握游戏中渗透
踏跳与腾空技术
动作。
3、共同合作参与游
戏，建立自信心及
团队精神。
4、听老师评价。
四、练习步骤：
1、了解踏跳与腾空
技术的动作要领。
2、观摩老师踏跳与
腾空示范动作。
3、体验踏跳与腾空
技术练习。
4、体验成功，欢呼胜
利。
五、练习步骤：
1、进行练习及积极
参与游戏并遵守
规则。
2、同学们之间互学、
互帮、互练。
3、掌握踏跳与腾空
技术并建立跳远
基本表象。
三、游戏比赛剖析图：
要求：注意手臂动作要领。
四、练习剖析图：
要求：起跳结束时的摆动腿、两
臂的摆动突停动作来维持身体
的平衡。
五、组织形式：
注意安全！
强
中
中
稳
定情绪恢复身心闭
幕
式
汇
演
放
松
1、闭幕式师生汇演
放松。
2、小结全课，布置课
外作业。
3、师生再见。
1、同学们跟老师练
习放松。
2、听老师总结本节
课。
3、欢乐下课。
组织形式：
要求：学生精神集中，积极投入
闭幕式汇演情景。
小
蹲踞式跳远的起跳与腾空技术
学习蹲踞式跳远的起跳和腾空技术 1、指导思想 （1）以体育与健康课程标准为依据，构建以健康第一为指导思想的快乐体育教学模式。 （2）以发挥教师的主导作用，学生的主体作用以及师生互动作用，来培养学生的主体意识和想象力。通过身体练习来发展学生的力量，速度，协调等身体素质。培养学生吃苦耐劳，敢于拼搏的精神。 2、学习目标 （1）初步掌握起跳，腾空技术，提高提高跳跃能力。 （2）增强下肢力量，发展协调性。 （3）师生共同参与学习娱乐，营造良好的学习氛围和师生感情。 3、教学内容设计与安排 （1）开始部分通过师生互动游戏，充分把学生的上课情绪调动起来，增进师生的默契感，为最终的教学效果创造一个和谐的条件。 （2）基本部分通过循序渐进的教学顺序，由三步腾空步练习—完整急行跳远—分组练习组成，每一步的教学都为下一步的发展打下良好的基础。 （3）结束部分，通过在音乐伴奏下的放松，使学生理解互帮互助的高尚品德，增进友谊，使身心得到充分的恢复。
【评析】 本节课以学生的发展为中心，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生的主观能动性，使学生在运动参与，运动技能，身体健康，心理健康和相互合作能力等方面得到全面的锻炼和发展。教师运用多种教学手段帮助学生建立动作表象，激发学生的学习兴趣，并及时的提出问题，启发学生独立思考，帮助学生找出解决问题的办法。教师运用循序渐进的教法（例如：在基本部分中，教师运用尝试，启发，分层，指导等方法，从腾空臂练习—腾空步练习—全程助跑起跳练习，使学生对技术结构有一个清楚的了解，并建立了完整的动作技术概念。），这对掌握动作技能和以后的发展打下坚实的基础。本节课既活跃了课堂气氛，激发了学生参与运动的兴趣，又使学生体验到运动的快乐，成功的快乐和合作的快乐，培养了学生吃苦耐劳，敢于拼搏的精神，从而促进学生和谐健康的成长。
初中体育_腾空步技术教学设计学情分析教材分析课后反思
（------发展合作能力的小游戏）（水平四） 授课对象： 授课教师： 教材：
日期： 一、授课人：男1978年出生，1997年毕业于文登师范学校。现任荣成市第二十一中学一级体育教师。2010年被评为“荣成市优秀教师”，2011年又被评为“威海市优秀指导教师”，2012年、2013年分别被评为“山东省远程研修优秀指导教师”，2014年国培学习获“优秀学员”；曾执教《前滚翻、素质游戏》一课获威海市优质课；体育教师基本功获威海市二等奖；并有多篇文章发表在《中国学校体育》、《中小学教育》、《山东体卫艺教育》、《威海教育》等刊物发表。 二、授课对象： 三、授课内容：蹲踞式跳远的腾空步技术发展合作能力的小游戏 四、课程设计： ㈠指导思想： 树立“健康第一”的指导思想，注重学生参与意识和个性发展；培养学生大胆尝试及团队配合的协作精神；发展学生的跳跃能力，通过练习能粗略的做出腾空步技术；改革教学方法，营造出一种欢快的学习氛围，让学生的身心得到和谐发展。㈡教学目标： 1、通过学习，让学生了解腾空步在蹲距式跳远中的作用，激发学生学习兴趣，让学生积极思考、努力练习、共同提高。 2、通过学习，使学生初步尝试蹲距式跳远中的腾空步技术，并能粗略的做出简单的腾空步动作，90%的学生能够利用腾空步完成两块垫子的跨跃动作。 3、渗透德育教育，培养学生互帮互助、团结协作、顽强拼搏、热爱祖国的优良品质。 ㈢设计创意 1、教材内容：通过对蹲距式跳远的学习，基本掌握跳跃的原理。让他们战胜自我，体验团队配合获得成功的乐趣，促进身心健康发展，进行德育思想教育。 2、教学方法：根据教材内容，教学中采用引导、启发、尝试、注重学生的参与、培养实践和创新能力的教学方法，循序渐进、逐步深化，带动每个学生全面提高。
初三立定跳远教案6次课(完整)
初三中考体育训练教案(立定跳远) 一、贵阳市中考项目简介 贵阳市中考体育项目分为必考项目1000米（男）、800米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。 指导思想 以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。 二、学生及教材分析 学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年5月份就要面对中考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。 教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。 三、课的组织形式 1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。 2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。
3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。 4、通过分组练习，提高练习密度和强度，增加练习次数。 5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。 初三中考体育训练计划——立定跳远(1) 学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：
分9手脚腕绕环（4X8拍）钟△教师 要求：认真活动，防止运 动损伤。 基 本部5认真讲解 动做要领， 让学生明 白要领。 一、立定跳远： 1预摆：两脚左右平行开立， 与肩同宽，膝盖朝前，与脚 尖方向一致；两臂前后摆 动，前摆时，两腿伸直，后 摆时，屈膝降低重心（大腿 与小腿夹角90度左右），上 体稍前倾，手尽量往后摆(前 摆直腿，后摆屈腿)。一般情 况下预摆1-2次。 2.起跳：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上 方摆动，向前上方跳起腾 空，并充分展体。要点：蹬 地快速有力，腿蹬和手摆要 协调，空中展体要充分，强 调离地前的前脚掌瞬间蹬 7 分 钟 组织教法及教学措施： 1、讲解队形： △教师 教法：教师讲解、示范完整立定跳 远动作。 要求：认真听讲，为下一步练习打 下基础。
七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学
七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学 课堂设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，注重学生在课堂中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康等方面的发展和培养。在教学过程中以学生为主体，充分发挥教师的主导作用，设置环节引导学生自学、讨论、合作与交流方式，引入游戏和竞赛，变换方式引导学生学会蹲踞式跳远的基本动作技术要领。培养学生的运动兴趣，让学生在愉快的合作、激烈的竞争中完成教学任务。 二、教材分析 本课题是九年义务教育教材《体育与健康》（全一册）书中，跳跃部分中的内容。蹲踞式跳远的动作过程主要分为：助跑、起跳、腾空步和落地四个阶段，本节课为蹲踞式跳远教学的第一次课，主要内容为蹲踞式跳远助跑和起跳动作的教学。在教学过程中通过变换练习、合作学习、游戏竞赛等方法提高学生课堂参与的积极性，发展学生的弹跳力和身体协调能力，培养学生勇敢、积极进取的优良品质和对体育运动的兴趣，促进学生身心健康发展和良好锻炼习惯的养成。 教学重点：起跳以及助跑与起跳的衔接； 教学难点：腾空步技术。 三、学情分析 七年级的学生，正处于活泼好动的年龄阶段，他们对新的、活泼的运动项目充满了期待，他们喜欢比较、竞争——跟同学，跟自己。对于蹲踞式跳远这个项目来说，这个相对枯燥的运动项目，日常生活中他们都有所了解，但是对于具体的动作技术要求，他们缺乏深入的了解，缺乏对跳远的直接兴趣。本节课拟通过各种形式的变换和竞赛，将蹲踞式跳远技术穿插其中，激发学生的参与积极性，引领学生完成本节课教学任务。 四、教学目标（三维目标） 根据教材特点，考虑学生的个体差异，本节课期望达成的目标如下： 1、认知目标：学生了解并知晓晓蹲踞式跳远的概念和基本动作过程以及训练方法； 2、技能目标：90%以上的学生能熟练掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和腾空步基本动作、技术要领。发展学生的弹跳素质。 3、情感目标：学生在学练中培养超越自我、团结协作的精神。 五、教法与学法 教法：本次课中，根据教材内容，主要以小组练习为主，采用讲解示范法、游戏法、变换练习等多种方法，考虑学生的个体差异，层层深入，引导学生去体验、探索、学习动作； 学法：本节内容主要运用自主学习法、合作学习法、分组学习法等几种学法。 六、教学过程 1、课堂常规：课堂导入 2、准备部分： （1）热身活动：绕场跑动，跨越“障碍”（海绵垫） （2）徒手操： 3、基本部分： （1）原地摆臂起跳练习——原地上一步起跳练习——原地上三步起跳练习：注意蹬地和摆臂的配合；
初一体育《蹲踞式跳远》教案
初中蹲踞式跳远腾空步教学设计 斯觉九年制学校邱母列姑子 一、教材分析: 《蹲踞式跳远》是田径运动教学的主要内容，也是人体重要的基本活动能力。跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时，重点解决腾空步的技术动作，此练习对于初一年级的学生来说有一定的难度，而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各种练习的方法和手段，使学生在理解要领的情况下，学习动作，达成目标。 二、学情分析 初一年级学生正处于快速生长发育期，接受新鲜事物的能力和好奇心都特别强，学习锻炼非常积极。但是，学生坚持锻炼能力较弱，心理承受能力和稳定性都不高，这需要在教学中采用有效的灵活多样的学习方法，激发兴趣，提高注意力，确保教学活动的顺利进行。 三、教学目标: 认知目标：通过教学，使学生了解腾空步在蹲踞式跳远中的作用。 技能目标：通过教学，使80%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。 情感目标：通过教学，促进学生互助互学和良好的团队合作意识。 四、教学重难点： 重点：蹬摆技术动作 难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步 五、教法与学法： 本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。 在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。
体育与健康实践课教案 教师：邱母列姑子学生：初一人数：40 人；
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计 上课班级：初二（13）班上课教师：王明一、指导思想 在全面推进素质教育的新形势下，以“健康第一”为宗旨，深化教学改革，全面提高学生身体素质和心理素质水平，发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育打下良好的基础。 二、教学内容及分析、选择 跳远是人类日常生活中最常见的经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，对全面提高学生身体素质有着十分重要的作用。根据本课的指导思想，此课在教学中始终以发挥学生主体作用为原则，让他们逐渐成为学习的小主人，通过各种练习方式激发他们的学习兴趣和积极性。初步了解和掌握腾空步的技术动作要领，培养团结协作、相互竞争的精神和克服困难、勇敢顽强等品质。 教学内容： 1、在原地摆臂练习徒手踏跳和弓箭步跳的动作 1>、原地摆臂徒手踏跳。 技术要点：髋部肌群带动摆动腿积极有力向前摆，踏跳腿充分蹬直，上体保持正直，重心随之向上。 2>、在原地做弓箭步跳的动作练习 技术要点：蹬离地面踏跳时，蹬地力量必须通过重心。踏跳到最高点时，身体在空中有瞬间的停留，腾踏后保持腾空部的姿势，踏跳腿保持到蹬神位上，放松不要曲膝向后折叠小腿。 2、做踏跳蹬摆的徒手模仿练习动作 1>、原地踏跳蹬摆模仿练习 动作方法：踏跳腿利用伸髋肌群的收缩力量向前上方蹬伸，同时摆动腿髋部发力，大小腿折叠大约为90°向前上方摆动，两臂做下肢的协调配合，两臂的摆动幅度稍大一些。 技术要点：上体始终保持正直，踏跳腿的臀大肌和股后肌群收缩，使发力点集中在髋部，同时保证摆动部分协调一致向前上方摆动。 2>、上三步做踏跳练习 动作方法：上体正直站立，教师喊：“一”、“二”、“三”。学生先迈踏跳腿，当教师喊到“三”时踏跳腿刚好踏在高台上，摆动腿大小腿折叠向前，重心随之往上，两臂上举保持平衡。要做到上体正直，高重心、快节凑地进入踏跳。 技术要点：三步节凑要明显，保证足够的步长，快节凑，积极进入踏跳阶段，着板时髋、膝、踝关节充分伸直。 3、腾空步的练习 1>、慢步踏跳练习 技术要点：慢步时，上体保持正直，重心稍高一点。踏跳放脚时要有明显的伸髋动作，摆动部分协调一致向前上放摆动。 2>、快速助跑3~5步做腾空步练习 技术要点：助跑要高重心、快节凑，躯干保持正直进入踏跳，蹬摆协调配合，腾空阶段要保持腾空步姿势，自然落地。 3>、突然起动助跑3~5步做踏跳腾空步练习
小学体育一年级《立定跳远》教学设计
小学一年级《立定跳远》教学设计 一、指导思想 以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。 二、教材、学情分析 立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。 三、设计理念
现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。 2、选择有效的教学方法本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。 四、教学重难点
腾空步的教案
跳远腾空步教案 授课班级 八年级 （156班） 学生 人数 男生：30 女生：20 授课 教师 杨露 授课 时间 2012.4.18 课 次 1 教学内容 跳远 （腾空步的学习） 教学 目标 1.技术目标：通过学习初步掌握腾空步的基 本技术动作； 2.技能目标：发展学生弹跳力、灵敏性、协 调性，增强下肢力量； 3.情感目标：培训学生勇于向前、顽强、果 断、敢于战胜困难的优良品质。 场地 器材 沙坑、沙 耙、助跳 板、自制不 同颜色的 小旗 部分时 间 教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式 开始部分3 分 钟 12 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告 人数，队形如右图1； 2. 师生问好； 3. 检查和整理服装，安排见 习生； 4. 宣布本课的教学内容。 二、准备活动 1.慢跑两个圈； 2.游戏：找队旗（如图2） 方法：将学生分成5个小队， 围成5个圈，每一队中有一 为同学站在中间且手上拿 一面小旗，小旗为不同颜色 的。老师一鸣哨以后，围成 圈的同学就跑开去，再次鸣 哨则停止跑动且要背队旗 子，这时持旗的同学要互相 交换位置或是交换旗子。老 师第三次鸣哨后，同学赶快 找到自己的队旗并围成圈， 最快站好的队为胜利，最慢 的一队要受到相应的惩罚。 规则：学生一定要背队旗 子，听从老师的命令。 3、徒手操（4×8） 1.头部运动 2.肩部运动 3.体转运动 4.正压腿 5.侧压腿 6. 膝关节运动 7.踝腕关节运动 1.集合观察； 2.接受体育委员报 告人数； 3.对于着装不规范 的学生要给予指 正； 4.宣布本课的内容 及目标。 1.老师领跑； 2.老师讲解游戏的 方法和规则； 3.师生互动，共同 参与游戏； 4.游戏结束，做徒 手操练习。 示范、喊口令。 队形如图3 1.列队集合； 2.着装规范的意识 要具备（穿运动衣 和运动鞋）； 3.见习生随堂听 课、协助教学。 1.在老师的带领下 跑步； 2.认真听老师讲解 游戏规则； 3.全体参加游戏， 集中注意力，积极 投入。 注意观看老师的 示范，在老师的口 令下有节拍的做 操 集合快、齐、静， 认真听讲 1.跑步队伍要整 体，要有节奏地 跑 2.游戏要安全 先观看老师示 范，然后跟着老 师的口令随老 师做 图1 ××××××× ×××××××× ×××××××× ★ △ 注：△为老师 ★为体育委员 为女生 ×为男生 图2 图3 ××××× ××××× △
公开课小学一年级立定跳远教案-(1)
顺 序 教学内容场地要求教师活动学生活动数时强 基本部分动作要领：两脚 自然平行开立， 上体稍前倾，两 腿屈膝，两臂后 举，然后两臂向 前上方用力摆 动，同时两脚用 力蹬地，迅速向 前上跳出。落地 时，小腿前伸， 用两脚跟着地， 即刻屈膝缓冲， 保持身体平衡。 专项练习 1、跳上跳下 2、原地的双臂 自然摆动屈伸 练习 3、原地半蹲跳 4、立定跳远 纠正错误： 1、预摆不协调 2、起跳前小跳 步和垫步动作 3、蹬伸不充分， 摆臂无力 4、上体前扑易 摔到 呈体操队形散开 注意前后距离2 米 动作口诀： 双脚分开与肩宽 小脚站在线后面 一蹲二摆三起跳 小脚前伸跟着地 屈膝缓冲保平衡 学生根据教师的 手势和口令进行 双脚上下左右的 跳跃练习 反复由慢到快前 后摆动 快速蹬伸，爆发性 用力 说明脚跟先着地 的科学性 1、教师讲解示 范立定跳远 “三拍法” 动作 2、指导学生体 验“三拍法” 立定跳远的 动作练习 3、教师个别指 导 4、找优秀学生 表演。 5、教师指出错 误 1、学生认 真听动 作方法 和要领。 2、学生练 习。积极 参与 3、分组练 习。 4、动作一 致，精神 饱满。 5、学生根据 老师指 出的错 误，加以 改正 3 - 5 组 20 分 钟 中 上 结束部分1、放松活动 2、课堂小结 3、宣布下课 比一比，学生自由 结对进行比试和 交流 1、教师总结本 次课的情 况。 2、下课。 1、认真听讲 情绪饱 满。 2、下课。 1 3 分钟小 场地设计前院图书室旁 教 学 回 顾
课的设计与说明 教学思路 兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习自觉性、主动性的重要因素。因此，新课程将激发和保持学生的运动兴趣放在重要地位。学生有了运动兴趣，他才会经常参与体育锻炼，才能养成坚持体育锻炼的习惯，才能树立终身体育的意识，使体育成为自己生活中不可或缺的重要组成部分。在本课教学中，我力求学生在乐中学、玩中练，在练中实现各项目标的达成。 教学构想： 以学生发展为本，充分发挥学生的主体作用，强调自主、合作、探究的新型学习方式，用游戏激发学生兴趣，培养学生的想象力和创造性。通过教学，培养学生对体育的兴趣，使学生达到积极参与，愉悦身心的目的，同时培养学生的合作意识，体验到集体活动与个人活动的区别，促进学生的全面发展。 教学对象：一年级学生60人 教学目标： 1、运动参与：使学生喜欢上体育课，并能以饱满的热情积极地投入到练习中去。 2、运动技能：让学生自我体验并能展示跳跃的方法，提高身体的灵敏性和协调性。 3、心理健康：学会以积极情绪面对成功与失败。并且体验成功的喜悦。 4、社会适应：发展学生的想象力、合作意识和创新能力，体验集体活动与个人活动的区别。 教学内容：立定跳远游戏：水果大战
《挺身式跳远腾空技术中的挺身动作》教学设计
《挺身式跳远腾空技术中的挺身动作》教学设计 永宁县回民高级中学纳吉瑞 一、指导思想 根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参与练习的兴趣，学会运动技能, ,促进心理健康,提高社会适应能力。 二、教材分析 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。 三、教学目标 1、通过教学，能使男生初步了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性，女生掌握下肢力量的练习方法。 2、发展学生的下肢力量，发展弹跳力，发展学生身体动作协调性。 3、培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。 四、教学重、难点及突破手段 本课的重点是男生学习腾空技术中的挺身动作，女生通过游戏法，由骨干生按照教师安排，利用图纸组织学生进行练习，提高女生学习兴趣，增强专项素质，为后面的学习做铺垫，并预防运动损伤。 腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。 五、教学过程与教法 一、开始——教学常规（语言讲解法） 二、准备部分——1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法） 三、基本部分
跳远腾空与落地技术要领教法和重难点
跳远的空中动作 起跳离地时，人体向空中腾起，并在空中完成各种动作的过程为空中动作阶段。由于跳远起跳时产生使身体向前的旋转力，空中动作就是要减少身体向前旋转，保持身体在空中的平衡，最大限度地利用身体重心抛物线轨迹，把两腿充分地向前伸出，为合理的落地做好准备。 （一）挺身式 起跳腾空后，摆动腿的大腿积极下放，小腿随之向下、向后方摆动，留在体后的起跳腿与向前的摆动腿靠拢。当腾空到达最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势，两臂上举或后摆。然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。 挺身式跳远能充分的拉长体前肌群，有利于完成收腹举腿和落地时前伸双腿的动作。在腾空后，旋转力矩也较大，易于保持身体的平衡。但空中动作的形式和用力特点与助跑起跳动作之间的衔接不紧密。 （二）走步式 走步式跳远的空中动作有两步半和三步半两种。优秀男运动员大都采用三步半的空中动作。 起跳腾空后，摆动腿下落并向后摆动，同时，起跳腿屈膝前摆，在空中完成一个自然的换步动作，成为起跳腿在前、摆动腿在后的空中动作。 空中换步时，要注意保持跑的自然动作，以小腿带动大腿走动，摆动的动作幅度要大。 空中完成一个换步动作，称为两步半走步式。空中完成两次换步动作称为三步半走步式。 走步式的摆臂动作有两种：一种是下肢动作配合的自然前后摆动，另一种是与下肢协调配合的直臂环绕动作。 走步式空中动作的特点是：助跑起跳、空中动作各技术部分衔接紧密，动作自然连贯，便于发挥助跑速度和保持身体在空中的平衡。 跳远的落地 从起跳脚落地后，运动员身体重心抛物线的移动轨迹就已经被决定。良好的空中动作是合理落地的基础。落地前，双臂快速向后方摆动，这有利于双腿向上抬起并向前方伸出。着地前尽量减小双腿与地面的夹角，以便于足的着地点更靠近身体重心轨迹的落点，增加跳跃的距离。有些优秀运动员为了更好的前伸双腿，甚至采取了上体稍向后仰的动作。 双足着地以后，应及时屈膝缓冲，髋部迅速向前移动，双臂快速前摆，使身体特别是臀部迅速移过落地点。
田径跳远课腾空步教学设计
体育与健康课教学设计方案 田径跳远课腾空步技术设计与构思 一、本课设计的指导思想： 本课首先以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的教学指导思想；展开我校校本教学模块为手段，进一步激发学生在枯燥田径跳远课中的兴趣与练习欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用为目的；让学生在整个教学过程中玩中学，玩中练，玩中育。从中掌握田径跳远课腾空步的方法与技能，达到自己在课堂活动中的锻炼价值。整体教学构想立足于新课标的学习领域基础上，目的是服务于学生健康成长的需要。 二、教材分析： 1、学情分析：本节田径跳远课腾空步技术是按跳远技术腾空后的蹲距式姿势教学为手段，目的只服务于起跳与腾空。采用细化教材的手段来达到学生掌握练习的基本技能技巧为目的。并根据学生心理、生理特点来编写教案，运用广州亚运会情景导入教学中，使整个课堂的结构完整、衔接紧凑、过渡自然。利用我们生活中的广州亚运会情景，是学生和家长共同关注的社会热点，更能激发学生内心的运动潜能与兴趣爱好。 2、教学对象：初一田径校本班 3、教学重点：起跳在空中做出的腾空步。 4、教学难点：腾空步上下肢动作协调。 三、教学目标： 1、知识目标：发展同学们协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质，初步了解跳远 练习中腾空步技术环节，全面提高身体健康水平。 2、技能目标：让学生在学习与体验中解决“学会”的问题。 3、情感目标：培养学生面对任何困难都不要放弃，顽强果断的优良品质；且在学习中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心及团队合作精神。 四、教学程序 五、教学效果预计 使95%以上学生体会田径跳远中腾空步技术，并体验在练习中的乐趣与价值。课的预计平均心率：110——130次/分，练习密度：40——45%，最高心率：150——160次/分。 六、教学器材 器材：8张大体操垫、8张小体操垫、8副踏跳板、标志物28个、自制8种色彩纸球48个。 场地：小操场 体育与健康课 班级：初一田径校本班人数：30人指导老师：陈佳荣授课教师：何锦湖
小步跑
小步跑动作要领 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。 侧向滑步推铅球：1.侧对投掷方向，两脚左右开立;2.右腿弯曲，身体重心落在右腿上;3.右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前;4.然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。 跳远腾空步五种练习方法 方法一常用的后蹬跑 后蹬跑是短跑技术中为改善蹬摆技术的专门练习方法之一，它的动作要领是提腿带髋蹬伸。因为后蹬跑的动作技术与跳远的腾空步有相似之处，在腾空步练习中可以经常使用后蹬跑练习，但不同的是后蹬跑一般后蹬角度小，力量向前，重心平稳，手臂一前一后。而腾空步后蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度大，手臂向上。建议在练习后蹬跑中，强调加大幅度，向上跳起，进行连续三步以上的节奏跑。 方法二连续一步起跳做腾空步 连续一步起跳是练习腾空步又一种练习方法，此方法是跳远起跳的延伸，以右脚起跳为例，动作要领是右脚向前迈一小步起跳，成腾空步，提腿带髋蹬伸，摆动腿先着地，右脚再向前迈一小步起跳，连续做。练习连续一步起跳动作时一般踏跳的时间快，腾空时间长，后蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度小，左臂屈肘前上举与肩平，右臂向侧摆与肩平。建议在练习连续一步起跳的过程中，不要前摆伸小腿，后蹬屈膝。 方法三借助起跳板做腾空步 此方法一般在沙坑或跳高垫子上练习，以右脚起跳为例，跑三步上起跳板，借助起跳板的反弹作用做腾空步，动作要领是提腿带髋蹬伸，后蹬角度大，手臂向上，腾空步保持较长时间，平稳落地。建议在练习此方法中注意身体的平衡性，尽量延长腾空时间，上体不要过于前倾，或后仰，摆动腿先着地落于垫子或跑过沙坑。
挺身式跳远教案课次3
《挺身式跳远》教案 课次：3 任教年级：高一学生人数： 40人教师：陈顺
基 本部分16 分 钟 一、复习助跑踏跳“腾空步” 技术。 1、原地腾空步练习。（见图三） 2、上一步腾空步练习。 3、助跑3—5步做腾空步练习 4、七步或七步以上助跑利用 跳板踏跳成“腾空步”姿势跳 进沙坑。（见图四） 要求： （1）助跑有节奏，踏跳积极。 （2）摆臂、摆腿快两者协调 配合。 二、“腾空步”后空中挺身技 术和落地动作。（见图五、六） 1、动作要领：起跳成“腾空 步”摆动腿向下、向后摆动， 起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两 臂配合摆动，展髋、成挺身姿 势。落地前，两臂由上向前下 摆，同时收腹屈髋，大腿上举， 落地时两脚并拢，脚跟触沙， 后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、 两臂向前回摆，帮助身体重心 快速前移，用前倒或侧倒的方 法落地。 2、动作要求：展体充分，摆 臂与摆腿协调配合，收腹举腿 动作积极主动，落地时重心快 速前移。 3、原地做挺身模仿练习。 方法：原地站立，摆动腿向前 上轻摆，接着向下向后划弧摆 动，两臂向侧上方伸展挺胸， 送髋展体成轻微背弓。 组织： 讲解示范，原地练习时队形 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● （图三） 男女分组练习队形（小组长带 队） ○○ △ ●● （图四） 教法： 1、教师语言讲解，动作示范。 2、提示错误动作，指导练习。 3、逐渐提高练习难度，达到循 序渐进的效果。 挺身式跳远的空中动作： （图五） 挺身式跳远的落地动作： （图六） 组织：成四列横队散开 教法：1、先讲解后示范 2、教师提示要求 3、教师评价指正 学法： 1、认真听讲解，看示范。 2、练习时动脑筋思考，自己 的动作是否正确。 3、积极参与联系，留意周围 同学的动作。 4、相互间进行交流。 要求： 1、跳时要“三快”：摆动腿 前摆快；起跳腿着地登伸 快；上体重心跟进快。 2、练习时多观察，达到一次 练习有一次效果。 学法： 1、根据老师讲解示范 和提示的要求，积极模仿练 习。 2、学生自评、互评。 要求： 认真听老师讲解，看老 师示范，体会动作感觉。
田径立定跳远教案
田径立定跳远教案 课次：第二课时学校：炳辉中学教师：刁在余年级：七年级 学习目标1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。 学习内容1、立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。 重点蹬、摆协调用力的配合。难点蹬、摆协调用力的配合。 顺序时 间 达成目标学习内容教师活动学生学习负荷 准 本部分15 分 钟 1.建立良好的 师生关系，培 养良好的学 习氛围和纪 律作风。 2.通过热身， 使学生充分 舒展身体各 关节，使学生 进入良好的 运动状态。 一、课堂常规，明确可 得目的、内容、安全教 育。 二、热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。 2、徒手操： ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝关节运动 ⑤正压腿 ⑥侧压腿 ⑦腕踝关节运动 1、向学生 问好。 2、安排见 习生。 3、教师发 令并带领学 生慢跑。 4、教师示 范并口令指 挥。 1、排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。 少
基本 部分15 分 钟 1、活跃课堂 气氛。锻炼学 生的反应能 力，增强学生 的凝聚力。 2、使学生了 解立定跳远 的基本动作。 3、初步掌握 起跳腾空的 方法，具有一 定的起跳腾 空高度，发展 身体协调性 和弹跳力。 一、游戏：接力赛： 排四路纵队，人数相等， 全部面向一边，设定一 条终点线，第一排同学 先跑，跑到终点线时摸 地，然后折返与下一位 击掌接力跑到队尾。时 间最短的一组获胜。 二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起 动作方法：双脚左右开 立，脚尖平行，屈膝向 下半蹲，两臂自然后摆。 然后两腿迅速蹬伸，落 地时用前脚掌着地屈膝 缓冲，5-10次，重复2～ 3组。 2立定跳远技术要领：脚 开立的距离一般跟每个 人的肩宽差不多。预摆 时两臂前后摆臂，身体 适当上下起伏，在跳的 一瞬间，前脚掌强烈蹬 地，在充分蹬地兵后， 身体要立即收腹，在收 腹后两腿要充分往前 伸，在落地的一暧间， 两腿要立即缓冲。 1、整理队 伍。 2、讲解游 戏规则。 3、组织游 戏。 4、教师则巡 回观察，个 别辅导或集 体纠正。 5、检查指导 学生练习。 1、按照老师的要求 进行比赛。 2、必须哨声响了之 后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动 作示范。 4、学生之间相互模仿 学习，改进技术活动。 中 结束部分 10 分 钟 1、使学生得 到充分的放 松。 2、让学生可 以更加感性 的认识立定 跳远。 1、集体放松。 2、进行评价总结。点评 该课的课堂表现。 3、安排作业。 4、师生再见。 1、示范并 进行口令指 挥学生进行 集体放松。 ①抖动手 臂。 ②原地放松 抖动全身肌 肉。 一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、集合，整理队伍。 2、跟随老师进行放 松。 3、师生再见。 小 预计运动负荷平均心率：115-120次/分练习密度：35-40% 场地跳远沙池
跳远专项几种专门性练习方法
跳远专项几种专门性练习方法跳远运动成绩的提升，有赖于学生身体素质的全面发展，特别是有赖于专项素质水平的提升。在跳远技术的教学与训练中，采用多种多样的手段与方法以促动学生身体素质的全面发展并在此基础上着 重实行速度、快速力量、跳跃水平等方面的训练，既能够增强学生的体质，又能提升跳远运动的成绩。 1.速度练习 速度是取得跑远优异成绩的基础。速度训练可采用下列的手段与方法。 （1）跑的专门性练习：包括小步跑、高抬腿跑、车轮跑和后蹬跑等； （2）40～60米的加速跑或变速跑； （3）利用助力（顺风、下坡）40～60米的加速跑； （4）30～60米的牵引重物或负重跑； （5）各种短距离行进间跑； （6）小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑； （7）下坡全程助跑与平地全程助跑交替实行练习。 2.快速力量练习 快速力量（爆发力）是跳远运动员必须具备的重要专项素质之一。训练中应注意将力量与速度紧密的结合起来。采用的力量练习手段着重于发展肩带肌、躯干肌、髋部肌和腿部肌的力量。快速力量训练可采用下列的手段与方法。 （1）负中等重量的提踵练习； （2）负轻重量杠铃原地双脚跳练习；
（3）负中等重量杠铃50米弓箭步走练习； （4）负杠铃半蹲跳练习； （5）负杠铃半蹲起练习； （6）弓箭步快速连续抓举轻杠铃练习； （7）轻重量杠铃快速挺举练习； （8）负轻重量杠铃体前屈、体侧屈练习； （9）仰卧起坐接抛实心球练习（两人配合） （10）前后抛铅球或实心球练习； （11）负较大重量的杠铃深蹲起练习； （12）各种形式组合的力量练习。 3.跳跃水平练习 跳跃水平是跳远运动员速度与快速度力量的综合体现，是创造优异的跳远成绩的最直接的手段。跳跃水平的训练可采用下列手段和方法。（1）立定跳远练习； （2）立定三级、五级、七级、十级跳远练习； （3）30～60米的单足跳练习； （4）30～60米的跨步跳练习； （5）30～60米的换腿跳练习； （6）10～20米的连续蛙跳练习； （7）5～10个低栏，双脚连续跳起过栏练习； （8）由下向上的跳低台阶练习； （9）由上向下的各种高度的跳深练习； （10）各种负重的跳跃练习。 学习和掌握助跑与起跳相结合的技术
1立定跳远初中体育课教案
初三年级体育课教案 年 级 初三人数60 日期教师 班级班 场地 器材 田径场 粉笔 周次课次 教 学内容立定跳远 腿部力量锻炼 重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速 用力，并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用 力及爆发用力的能力 教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。 课 的部分教学 内容 运动负 荷 教与学的活动组织与要求次 数 时 间 开始部分课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出 勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课 教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见 习条，询问伤、病情况，安 排见习生 2 ~ 3 分 钟 教法： 1．教师提前到场，准备场地和 器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报 数 4.明确本节课的内容和要求。 学生：体育委员协助快速整队集 合。 组织： 迅速集合学生，组织全 班成4列队横队站立 集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 集合要快、静、齐，精 神饱满！ 准备部分一．绕田径场慢跑三圈 二．准备活动 原地徒手操： 1.头部运动 1 ~ 1 5 分 钟 教法： 成一列纵队绕场慢跑，体育委员 带队，位于队首，带领队伍慢跑 行进 教法： 1．正面示范领操，简要讲解各 练习要点 组织： 跑步队形： ○○○×××× 要求： 慢跑时队伍整齐、步伐 一致，保持队形 组织： 体操队形：三列横队体
小学一年级体育跳远教案
小学一年级体育跳远教案 使用教材：人教一年级 教学内容： ⑴跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远; ⑵活动性游戏：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。 教学目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作要领，开展弹跳素质，提高跳跃能力。 ⑵通过系列游戏活动，提高身体的乖巧性，培养团结友爱，不怕艰难的精神 ⑶开展模仿想象及自我表现能力，增强参与群体活动的乐趣。 ⑷运动量合适，练习密度预计45教学重点：单脚起跳，双脚落地。 教学难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。 教学方法：故事化、形象化、游戏化等。 教具准备：录音机一台、动物头像七个、小红若干朵。 教学过程： 一、思想动员说明 (一) 集队、汇报人数; (二) 师生问好; (三) 宣布课内容、目的。 目的：⑴集合快、静、齐; ⑵注意力集中、精神丰满; 教法：⑴老师语言启发引导，以春游活动形式引入课习题; ⑵教师宣布课内容、目的，做好出发前的动员，激发兴趣，调动积极性。 组织：四列横队 学法： ⑴体育委员整队，向教师汇报人数;⑵师生互相问好; ⑶学生在教师语言引导下进入角色; ⑷仔细听教师宣布课内容及目的。 时间： 3分钟 二、队列练习： (一) 立正、稍息、看齐; (二) 原地踏步——立定。 目的：听指挥，步调一致，朝气蓬勃。 教法：⑴老师提示动作要领。⑵口令指挥学生练习。 ⑶启发学生向解放军学习，听指挥，队列整齐，步 ⑷表彰激励。 组织：四列横队。 学法： ⑴仔细听教师提示。 ⑵集体在老师口诀指挥下做动作。 ⑶在老师语言激励下动作精确整齐，精神振奋。 时间： 2分钟。 三、出发
(一)慢跑去“公园”。 目的：⑴身体进入准备状态。⑵情绪进入兴奋状态。 教法：⑴老师率领学生慢跑去“公园”。 ⑵学生边组织：成两路纵队绕场跑。 学法： ⑴在老师率领下慢跑。 ⑵在老师口诀提示下，注意做好正确的跑步姿势。 时间： 3分钟。 四、达到公园 (一)参观“动物园”，做仿生练习： ⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ ⑹袋鼠跳; ⑺雁飞 目的：⑴提高身体各局部的活动能力; ⑵开展模仿想象及自我表现能力。 教法：⑴老师依次出示动物头像; ⑵用形象化的语言启发学生依次模仿，如：“一群快活的小鸭子正呷 ⑶老师巡视观察，表彰鼓舞，激发兴趣。 组织：圆内散点。 学法： ⑴学生根据老师出示的动物头像，在教师语言启发引导下，依次做仿生练习。 ⑵动作形象，情绪丰满，课堂氛围活泼。 时间： 6分钟 (二)“羊妈妈教小羊学本领”活动 学习跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远。 ⑴一步踏跳，双脚落地; ⑵走2-3步，单脚起跳，双脚落地; ⑶助跑3-5步，单脚起跳，双脚落地; 重点：单脚起跳，双脚落地。 难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。 目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作; ⑵开展弹跳素质，提高能力。 教法：⑴故事“羊妈妈教小羊学本领” 引入; ⑵老师扮演“羊妈妈”，学生扮演“小羊”，模拟“羊 妈妈教小羊学跳过小沟的本领 ⑶“羊妈妈”解说示范跳“小沟”的动作，简介踏跳区概念，提示重、难点; ⑷“羊妈妈”与“小羊”，⑸“羊妈妈”以动作口诀指挥“小羊”练习，动作练习先分解后连接，速度⑹“小羊”自练，“羊妈妈”巡视指导，反应信息，矫正回授，鼓舞进取; ⑺请一位“小羊”示范正确动作，“羊妈妈”示范错误动作，让“小羊”进行比照剖析; ⑻分组检查评比，给优胜者颁发小红花; ⑼汇总小结。 组织：圆上散点 学法： ⑴仔细听讲故事，在老师语言引导下进入角色;
腾空步教学设计教案
【教学对象】 高一（4）班人数：40人（男） 【教学条件】 田径场1个、沙坑1个、踏跳板4个、体操垫4块 【教学目标】 认知目标：熟练掌握挺身式跳远起跳技术动作要领，激发参与学练的主动性 技能目标：发展协调性，灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力。 情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。 【教学重难点】 教学重点：挺身式跳远的空中腾空步动作 教学难点：四肢协调配合和身体感觉 【基本部分】 1.复习蹲踞式跳远 组织形式：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ X 学生△教师 2.讲解技术动作要领 起跳后：人体在空中的身体姿态基本与弓步相同。立肩、摆腰、头上顶，摆动腿大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂。 落地时：采用单脚落地的方式，但要注意缓冲； 组织形式：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 学生△教师
3.原地腾空步 做法：模仿教师动作。起跳腿有力蹬地，摆动腿高抬接近水平面，小腿自然下垂。：起跳腿同侧的手臂向前上抬至高于头，摆动腿同侧的手臂抬至体侧稍比肩高 要求：起跳腿有力蹬地，摆动腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，腰、肩上抬手臂摆动协调，摆至特定的高度时要有制动。 组织形式：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ X 学生△教师 4.连续三步助跑起跳练习 4.1起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂协调配合，手臂的制动维持身体平衡。 4.2.助跑有一点节奏，而且踏板要正确，注意安全。 组织形式：x x x x x x x x x x □■ x x x x x x x x x x □■ x x x x x x x x x x □■ x x x x x x x x x x □■ △ X 学生△教师□踏跳板■体操垫 5.沙坑助跑起跳练习 要求：1助跑3-5步做腾空步落入沙坑中，有缓冲。增加助跳板，再进行练习。 2助跑有一定的节奏，而且踏板要正确，注意安全。 组织形式x x x x x x x x x x ▆