50个经典中医养生方
50个经典中医养生方
在中医看来养生比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”,所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？下面店铺给大家介绍中医养生方，希望对你有用!
50个中医养生方
1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、青春痘祛痘
痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有消炎效果的天然成分的祛痘产品，现在蔡依林都在用的祛痘产品，伊华浓草本祛痘水就不错。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多网友也反馈28天后痘印也不见了!
4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎样去除口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、狐臭、腋臭
取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8、牙痛绝招
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
9、鼻炎小妙招
盐水洗鼻法，2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。
10、鱼刺卡喉
用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12、病后耳聋、耳鸣
大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
13、控制糖尿病新方法
新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、脚臭、脚出汗
白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
16、癫痫(羊角疯)
蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。
17、口腔炎症
每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
18、冠心病
黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。
19、治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。
20、治痔疮偏方
尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
22、治失眠小窍门
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
23、心脏病
每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
24、视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
25、手脚裂口
药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。
26、皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三
次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血压
新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。
29、肾虚
新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。
30、脸上祛斑法
杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31、胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用，饮前服一小勺，一日2次，服完为止，此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
32、跌打伤筋
将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
33、快速减肥
买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
34、长寿秘诀
经常运动，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。
到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
36、少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。
37、粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，
皮肤越来越嫩。
38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脱
将土元(上憋子)七个焙成灰，黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈。
39、肺结核偏方
500克活茧蛹用火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次，服完为止，效果十分好，此方是中国中医研究院提供。
40、关节炎止痛法
用谷草烧成灰，装入小袋中，哪痛往哪贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。此方又简单。效果又好，对腰腿痛有明显好转。
41、腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
42、瘙痒怎么办
取一块生姜切开擦脚心，男擦左女擦右，一次擦十分钟。
羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用一两黄酒送服，连用数次。
44、误吞金属硬物
将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
45、手脚麻木
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共捣如泥，放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木，孕妇禁用。
46、掉头发、起鸡皮
大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。
47、灰指甲怎么治
将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
48、怎么打掉蛔虫
南瓜子(去壳留仁)50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫。
49、乳腺炎怎么治
仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
50、怎么治脚鸡眼
用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面(化肥)再用一块胶布压住，三日换一次，换六次，鸡眼自消自灭。
中医养生误区
1：西医营养学等于中医食疗
西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。
中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
2：中医养生和年轻人没关系
现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。
3：看中医就是吃中药
中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发
展成的医学理论体系。
中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
4：中药疗效慢
不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。
5：西医治疗不好的才去找中医
有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医一开始就可以介入，这样效果会更好。
例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。
50个经典中医养生方
50个经典中医养生方 【牙齿变白】刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。【怎么戒烟】槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 怎么醒酒】醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 【怎么戒酒】取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 【怎样去除口臭】每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 【嗓子哑了怎么办】醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 【牛皮廯】半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 【牙痛绝招】用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 【鼻子流血怎么办】当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 【鱼刺卡喉】用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 【脚气小窍门】米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治 【病后耳耳鸣】耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 【控制糖尿病新方法】新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。【睡觉打呼咬牙】睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 【脚臭、脚出汗】白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 【口腔炎症】每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 【冠心病】黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 【治偏头痛窍门】用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 【治痔疮偏方】尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。 【急速催奶】芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。 【心脏病】每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
中医养生秘方大全
中医养生秘方大全 引言 大家好！今天我想和大家一起分享一些中医养生的秘方。中医养生是一门古老 而神奇的医学体系，注重调整身体的阴阳平衡以达到促进健康和长寿的目的。 中医养生秘方丰富多样，包括饮食、运动、按摩、草药等多个方面。无论你是 追求健康还是想预防疾病，这些秘方都能帮助你改善身体状况。让我们一起来 看看这些神奇的中医养生秘方吧！ 饮食秘方 1. 养生粥 粥在中医养生中被视为一种养生圣品。制作养生粥的方法有很多种，比如红枣 山药粥、莲子百合粥、小米粥等等。这些粥的特点是易于消化吸收，营养丰富，有助于养血益气、调理脾胃。每天喝一碗养生粥，可以帮助身体恢复元气，增 强身体的抵抗力。 2. 常吃五谷杂粮 中医认为五谷杂粮是人体所需的主要食物，其中包括大米、小米、玉米、黄豆等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，调节血糖和 血脂，增强免疫力。经常食用五谷杂粮可以帮助我们保持身体健康。
3. 注意食物搭配 中医强调食物的搭配和平衡。比如，避免同时食用寒热性质的食物，如西瓜和 海鲜。另外，避免过食辛辣、油腻的食物，这些食物容易导致身体上火。 运动秘方 1. 散步 散步是一种简单而有效的中医养生运动。它可以帮助我们放松身心，促进气血 循环，增强心肺功能。每天坚持散步，尤其是在大自然中散步，可以使我们的 身体更加健康，心情更加愉快。 2. 太极拳 太极拳是一种中国传统的养生运动，它以缓慢柔和的动作和深呼吸为特点。太 极拳可以调和气血，强健身体，提高免疫力。学习太极拳需要耐心和恒心，但 是它对身体和心灵的好处是值得的。 3. 气功 气功是中医养生中的重要组成部分，它通过调整呼吸和运动来调理身体和精神。气功包括很多种，如八段锦、五禽戏等。通过练习气功，我们可以增强体质， 改善各种身体不适，增强免疫力。
中医食疗养生大全
中医食疗养生大全！一篇文章全收下！ 名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。 【枸杞子还有这些功效】 2.山药：益气健脾、益肾宣肺 新鲜山药30克左右，清洗干净，但不要褪皮，连同根毛一块蒸煮，配合着吃饭一块食用，
每个星期吃三次。 【健脾、美容、止咳，冬天最好的补药原来是它！】 3.蜂蜜：清热补中、解毒润燥 饭前一小时或饭后两小时，取30～60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。 【蜂蜜你真的吃对了吗？告诉你最适合吃什么蜂蜜，吃法在这里~】 4.红豆：利尿消肿、健脾益胃 红豆先泡水数小时，再与大米一起蒸煮，做成红豆饭吃，软糯香甜。 【多吃肉不如多吃豆！红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此！】 5.薏米：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。 薏米先浸泡三个小时，放入锅中加适量水煮，煮开后转小火熬一个小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白色即可。 【清爽柠檬薏米水】
6.黑豆：补肾强身、益阴活血 不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃，比如与米、面同蒸同煮，或者打成豆浆，都能帮助吸收。 【多吃肉不如多吃豆！红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此！】 7.白扁豆：健脾养胃、补虚止泻 白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。 【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】 8.茯苓：健脾补中，宁心安神 把茯苓加入面粉中做成面点吃，就很好。 【夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！】 9.藕：健脾止泻、开胃健中
50个经典中医养生方
50个经典中医养生方 在中医看来养生比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”,所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？下面店铺给大家介绍中医养生方，希望对你有用! 50个中医养生方 1、牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2、怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、青春痘祛痘 痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有消炎效果的天然成分的祛痘产品，现在蔡依林都在用的祛痘产品，伊华浓草本祛痘水就不错。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多网友也反馈28天后痘印也不见了! 4、怎么戒酒 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5、怎样去除口臭 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、狐臭、腋臭 取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。 7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 8、牙痛绝招 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 9、鼻炎小妙招 盐水洗鼻法，2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。 10、鱼刺卡喉 用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 11、脚气小窍门 米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。 12、病后耳聋、耳鸣 大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 13、控制糖尿病新方法 新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 14、睡觉打呼咬牙 睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 15、脚臭、脚出汗 白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 16、癫痫(羊角疯) 蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 17、口腔炎症
保健养生的中药方
保健养生的中药方 中药是我国优秀民族文化中的瑰宝，中药养生保健全方位教你用好中药养生配方、中药养生茶养好身体，使未衰老者更健康，使已衰老者延缓老化，为人们提供些许有益的中药养生保健方法。以下是店铺为你整理的保健养生的中药方，希望能帮到你。 保健养生的中药方 一、何首乌——滋补良药推荐明星：王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。 如何使用：首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。 首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。 二、黄芪——最能补气推荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。如何使用： 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短 煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。 三、人参——补充元气推荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消
著名中医养生集锦
著名中医养生集锦 一、樊正伦： 1982年获得医学硕士学位，曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家。 在自我保养方面喝三七茶。他建议“如果血脂已经高了，血压血糖也高了，我建议大家吃一点云南的三七粉。在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气，它是一个从阴引阳的药物，它的主要作用是把精化成气”。他称，我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。 二、李济仁： 安徽省芜湖市80岁的老中医, 全国名老中医和国医大师。 在自我保养方面喝了二、三十年药茶。这杯茶主要是气血双补，调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面，皮肤方面实际上都有一定的好处的。 药茶里一共有四味药：西洋参、枸杞、黄芪、黄精。 西洋参的功用同党参、人参是基本相似的，但是西洋参的性偏凉一点；枸杞子偏温一点，枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，寒温并用；黄芪为补药之长，主要是补气，中医讲气与血有个辨证关系，气为血之帅，血又是气之母； 黄精主要是既补气，又补血，黄精要九蒸九晒，黄精在滋补方面，补
肝肾的作用比较好。 黄芪补气，黄精补血，两味药就起到了气血双补的作用。同时，因为黄芪比较热，吃多了容易上火，而这个西洋参又比较凉，所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补。四味中药，量少而专，兼顾气血。 每次泡茶用量：黄芪十到十五克左右。 西洋参三到五克，西洋参要少一点。 枸杞子六到十克左右，多一点少一点没有问题。 黄精十克左右。 药搞下去以后，用开水，水要开，冲下去，冲下去以后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭五分钟到十分钟就可以喝了。一天喝到晚，水没有了就加一点，基本上一天一杯，到最后基本上就把黄精、枸杞子、西洋参，全部都把它吃下去。 正患感冒的人是不能够喝，另外就是经常手脚冰凉，容易腹泻的病人最好也要少喝。 三、武国忠: 北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，融仙学养生、丹道养生与武术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。著有《活到天年—秘传全中国的养生祛病大法》书里的一种养生酒，名为参杞鹿龟酒。 用料：人参15克枸杞30克龟板胶16克鹿角胶24克黄酒2升
养生调理的中药方子
养生调理的中药方子 篇一：十大中药养生秘方 “返老还童”的十大中药养生秘方 1、枸杞子 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。 2、蜂王浆 蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素 C、E，是不可多得的抗衰老良药。 3、何首乌 宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 4、三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 5、剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 6、灵芝 《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。 7、红景天 在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。 8、绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。 9、黄芪 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 10、人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研
中医养生秘方中草药养生常用配方
中医养生秘方中草药养生常用配方中医养生一直以来都是人们关注的焦点，而其中草药配方则被普遍 认为是中医养生的核心。本文将介绍一些中医养生中常用的草药配方，帮助人们改善身体健康，增强免疫力。 一、四物汤 四物汤是一种经典的中草药配方，由当归、熟地、川芎、白芍为主 要成分。这一组合用于调养女性身体，常用于治疗血气不足、月经不调、经痛等妇科疾病。在煎煮时，建议将草药包放入砂锅中，用文火 熬煮数小时，以提取草药中的有效成分。 二、六味地黄丸 六味地黄丸是一种经典的中草药配方，由山药、山茱萸、熟地、牛膝、枸杞子、麦冬组成。这个配方常用于补肾阴、调理脾肾虚损。可 帮助改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适合中老年人长期 服用。 三、三黄片 三黄片是一种常用的中草药配方，由黄苓、黄芩、黄连组成。这个 配方常用于治疗湿热病症，如疮疡肿痛、口腔溃疡等。制剂时将中草 药炒制至微微发黄，然后研磨成细粉，再配以蜜糖制成药片。服用时，可将药片放在口腔溃疡处，具有良好的消炎杀菌作用。 四、四君子汤
四君子汤是一种常用的中草药配方，由白术、茯苓、人参、大枣组成。这个配方常用于补脾益气，被广泛应用于治疗疲乏无力、食欲不振、腹泻等症状。制作时，将草药研磨成粉末，加入适量的开水调成 糊状，然后用文火熬煮数小时，以充分提取草药的有效成分。 五、补中益气汤 补中益气汤是一种常用的中草药配方，由黄耆、白术、党参、茯苓、甘草等草药组成。这个配方常用于调理脾胃虚弱、气虚乏力等情况。 制剂时将草药研磨成粉末，加入适量的水中煎煮，以提取草药中的有 效成分。 六、百合养生粥 百合养生粥是一种简便易行的中草药配方，只需准备百合、糯米等 主要材料。这个配方具有清热润肺、养阴益气的功效，可用于治疗干咳、痰多等症状。将百合和糯米混合煮粥，加入适量的水，小火慢熬，直至米熟粥稠，即可食用。 除了上述介绍的中药配方，中医养生中还有许多经典配方，如十全 大补汤、养心安神汤等。这些配方都是经过世代的临床实践而形成的，具有一定的科学依据和疗效。但是，在服用中草药配方时，仍需在医 生的指导下合理使用，避免不适和副作用的发生。 综上所述，中医养生中的草药配方有着丰富的应用和疗效。通过合 理搭配和使用，可以帮助人们改善身体健康，增强免疫力，达到养生
中医养生中药养生的十大经典方剂
中医养生中药养生的十大经典方剂在中医养生领域，草药被广泛应用于调节身体的阴阳平衡，促进健康和延年益寿。经过千百年的实践，中医总结出了许多经典方剂，这些方剂凭借其独特的配伍和药性，被视为中药中的瑰宝。本文将介绍中医养生中的十大经典方剂。 1. 四物汤 四物汤是滋补养血的经典方剂。该方剂由当归、熟地黄、川芎、白芍组成。这四味草药相互配伍，不仅能够调理女性月经不调、经期痛经等问题，还能调养气血，提高体质。 2. 十全大补汤 十全大补汤是补益元气的经典方剂。该方剂由黄耆、党参、白术、白芍、川芎、香附、炙甘草、陈皮、桂枝和大枣组成。这十味草药的组合可以促进气血运行，增强机体的抵抗力，适用于久病体弱、气血不足的人群。 3. 六味地黄丸 六味地黄丸是滋阴补肾的经典方剂。该方剂由山药、山茱萸、熟地黄、杜仲、大熟地和制附子组成。这六味草药的配伍可以滋养肾脏，调理肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、腰酸等症状。 4. 四神汤
四神汤是安神定志的经典方剂。该方剂由黄连、黄芩、竹叶、生姜 和炙甘草组成。这四味草药相互配伍，可以舒缓神经紧张，改善失眠、健忘和易怒等问题。 5. 逍遥散 逍遥散是舒肝解郁的经典方剂。该方剂由逍遥草、木香、郁金、艾叶、细椿根、钩藤和白芷组成。这些草药的配伍可以平衡肝脏功能， 缓解情绪不稳定、焦虑和抑郁等情绪问题。 6. 金匮肾气丸 金匮肾气丸是补肾益气的经典方剂。该方剂由制附子、熟地黄、山药、山茱萸、杜仲和巴戟天组成。这些草药的组合可以滋养肾脏，改 善肾虚所引起的疲劳、腰膝酸软等症状。 7. 连翘败毒散 连翘败毒散是清热解毒的经典方剂。该方剂由连翘、薄荷、芦根、 板蓝根和桔梗组成。这些草药相互协同作用，可以清热解毒，对于感冒、咽喉疼痛和口腔溃疡等症状有很好的疗效。 8. 三峡秘方 三峡秘方是利水渗湿的经典方剂。该方剂由茯苓、泽泻、猪苓、车 前子和白术组成。这些草药的配伍可以排除体内湿气，改善浮肿、水 肿和尿频等问题。 9. 消渴丸
中医养生方法经典养生方
中医养生方法经典养生方 一、养生食疗 1.温养法：温养是指通过食疗方法调理体内的寒凉之气，促进气血运行，增强阳气。具体方法包括多吃温性食物，如生姜、辣椒、葱、大蒜等；多喝温热饮品，如姜茶、红枣茶等；少吃生冷食物，如生冷水果、生冷饮 品等。 2.补益法：补益是指通过食疗方法调理体内的虚弱之气，增加体力和 抵抗力。具体方法包括多吃有滋补作用的食物，如党参、人参、枸杞子等；多喝滋补饮品，如蜂蜜水、麦片粥等；注意饮食搭配，多吃富含蛋白质、 维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蔬菜和水果等。 3.消食法：消食是指通过食疗方法调理体内的消化系统，促进食物的 消化和吸收。具体方法包括多吃容易消化的食物，如粥、糊、汤等；少吃 油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、葱姜蒜等；注意饮食的时 间和规律，不要过度进食或暴饮暴食。 二、养生运动 1.慢走：慢走是中医推崇的一种简单而有效的养生运动。它利用步行 的方式锻炼身体，能够增强心肺功能，促进血液循环，增加新陈代谢，有 助于预防心脑血管疾病和肥胖症。 2.太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，也是一种养生运动。它通 过舒展身体、放松思想、调节呼吸和意识，促进气血流通，提高协调性和 灵敏性，有助于保持身心健康。
3.气功：气功是一种通过调节呼吸和动作来调理和激发人体内部能量的养生方法。它包括静坐冥想、五禽戏、八段锦等多种技术，能够增强体质、提高免疫力和延缓衰老。 三、养生调理 1.起居调理：中医强调良好的起居习惯对健康的重要性。具体方法包括早睡早起，保证充足的睡眠；适度运动，提高体质；保持心情愉快，避免过度疲劳和压力；保持空气清新，避免吸入有害物质；保持室内整洁，避免潮湿和脏乱。 2.心理调节：中医认为心理健康对于身体健康具有重要影响。具体方法包括保持乐观、积极的心态，避免过度担忧和焦虑；参加适合自己的娱乐活动，放松身心；培养良好的人际关系，增加社交活动。 3.环境调节：中医认为环境对于健康的影响也很重要。具体方法包括保持室内外空气清新，避免吸入有害物质；保持室内温度适宜，避免过冷或过热；保持室内整洁，避免潮湿和脏乱；减少噪音和污染。 以上是中医养生的几个经典方面，每个人可以根据自己的实际情况选择适合的方法进行养生调养，以达到身心健康的目的。养生要坚持长期进行，注重细节和平衡，结合个人的体质和环境，选择适合自己的方法和方式进行养生，才能够达到最好的效果。
中医十种简易养生保健方法
中医十种简易养生保健方法 1、叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。 【解读】中医有个健齿功法叫做“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术，民间还有谚语形容它的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨坚持叩齿，能畅通经络、强肾固精，不仅能强健牙齿，还可以促进面部血液循环，减少皱纹的产生，延缓衰老。 2、闭口调息法 经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 【解读】中医认为，养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。而调畅气机，则多以调息为主，可促使气血流通，经脉通畅。《类经·摄生类》也曾记载：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也。” 3、咽津法 每日清晨，舌抵上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。 【解读】唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代养生学家陶弘景曾说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”这里所说的玉泉就是指唾液。现代医学发现，唾液中所含的唾液腺激素、过氧化物酶等，还具有消炎、解毒、助消化、延缓衰老、减肥等多种功效。 4、搓面法 每天清晨先搓热双手，再以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。以使面部红润光泽，消除疲劳。
【解读】搓面有一定的养生保健作用，清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中记载：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，还可治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑的产生。 5、梳头 用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按梳理头部，每次50-100下，有助于疏通气血，清醒头脑。 【解读】头正中为督脉，两旁分别为膀胱经和胆经，左右相加，共5条经脉，所以中医又将这套保健养生功法叫做“拿五经”。中医认为，头为“诸阳之汇”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。每天梳头3-5次，每次3-5分钟，可使人的面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等症。 6、运目法 将眼球顺时针转动10次，再逆时针转动10次，然后闭目休息片刻，每日做4-5次。可以清肝明目。 【解读】这个方法不仅有明目的功效，还可有效防治“眼翳”。眼翳又称翳状赘肉，多发生于中老年人，严重者可影响视力。从现代解剖学角度看，“运目除眼翳”的本质相当于眼睛通过自我主动按摩，起到畅通眼内气血，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张痉挛及消除初期翳状赘肉的目的。 7、凝耳法 两手掩耳，低头、仰头5-7次，可使头脑清醒。 【解读】中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一。耳朵周围穴位众多，如耳尖、翳风、头窍阴等，掩耳的同时可按摩这些穴位，起到疏通经络的作用。反复低头、仰头，可促进脑部血液循环，使头脑清醒，顿感精神爽快。 8、提气法 吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下。
中医药养生的长寿秘方
中医药养生的长寿秘方 自古以来，中医药一直被视为预防与治疗疾病的重要手段。除了针灸、推拿和中药等治疗方式外，中医药在养生领域也有着独特的地位。许多人相信，中医药可以帮助人们延年益寿，并保持身体健康。本文 将介绍一些中医药养生的长寿秘方，希望对您的养生生活有所帮助。 一、均衡饮食 中医药强调饮食的均衡和调理。根据中医理论，食物的性味与人体 的脏腑相应，进食不当可能导致身体失调。因此，建议我们在日常饮 食中注重谷类、蔬菜、肉类和豆类的搭配，既能提供营养，又能保持 身体的平衡。 二、避免过度劳累 中医药认为，劳累过度会消耗体内的精气神，使人体机能减退，易 患各种疾病。因此，在日常生活中，要注意合理安排工作和休息时间，尽量避免长时间熬夜以及过度劳累的情况。 三、适度运动 中医药养生强调运动的重要性。适度的运动有助于促进血液循环、 增强体质和调节身心状态。常见的中医药养生运动包括太极拳、气功 和散步等，这些运动可以在锻炼身体的同时，让人体得到放松和调理。 四、合理用药
中医药有着悠久的历史和丰富的经验，因此，在面对一些常见的身 体不适时，我们可以选择一些合适的中药进行调理。然而，在使用中 药时，要注意合理用药和遵循中医医师的指导，以免产生副作用或药 物依赖。 五、中医调理 除了通过食疗和药物的方式进行调理外，中医药还强调整体调理和 重视平衡。中医理论认为，人体的脏腑互相影响，通过调理脏腑的功能，可以达到养生长寿的效果。因此，我们可以通过调理脏腑和经络，增强身体的免疫力和抵抗力，从而达到养生长寿的目的。 六、合理情绪管理 中医药认为，情绪的升降会对身体产生影响。保持良好的情绪状态 对于维持身体健康非常重要。中医药养生中，注重情绪的调理和管理。我们可以通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、读书、冥想等，让身心得到舒缓和放松。 总结起来，中医药养生的长寿秘方涉及饮食、休息、运动、用药、 调理和情绪管理等方面。在追求长寿和健康的道路上，我们可以将中 医药养生融入到日常生活中，依据自身情况来合理选择相应的方法。 然而，我们也要注意，中医药养生并非一劳永逸的方法，需要坚持长期、规律的实施才能取得持久的效果。希望每个人都能从中医药养生 中获得健康和长寿的福祉。
33个中医疗养实施方案全案方案大全
33个中医疗养实施方案全案方案大全 中医疗养实施方案是具有中医特色的养生方案，它融合了中医 经典理论和现代科学技术，旨在预防和治疗疾病，增进健康。本文 介绍了33个中医疗养实施方案，以供参考。 1. 饮食调理方案 通过选用不同食物及食用方式，调养身体脏腑气血，增进健康。 2. 精油理疗方案 利用精油的天然香气和芳香疗效，改善身心健康。 3. 针灸推拿方案 运用针灸和推拿手法，平衡人体阴阳气血，调整机体功能。 4. 中药汤剂方案 选用不同的中草药材制作成汤剂，适应不同的人群或疾病。 5. 拔罐/刮痧方案
通过拔罐或刮痧手法，促进人体循环系统血液循环，调理身体 机能。 6. 瑜伽冥想方案 通过瑜伽冥想的方式，达到身体与心灵的平衡与和谐。 7. 隔空喷灌方案 喷灌水疗是一种非接触性水疗方式，通过隔空喷洒或喷射水流 调理身体。 8. 足疗方案 通过按摩脚部的穴位和经络，促使身体内部脏腑相应的调节。 9. 水疗方案 运用不同的水温、水压和水流，调理身体机能，缓解身心疲劳。 10. 牙科中医调理方案 口腔和身体的关系密不可分，采用中医理论来调理口腔疾病， 达到治疗和预防的目的。
11. 心理调节方案 通过心理医学调节方法，改善负面情绪，提高人生质量。 12. 吸氧方案 通过吸入纯氧，促进身体新陈代谢和恢复健康。 13. 艾灸方案 运用艾绒或艾条，燃烧热量，把热能传到人体的特定穴位上，以达到身体的调理作用。 14. 拔火罐方案 运用玻璃罐或塑料罐，利用火的热量形成负压效应，以调节身体机能。 15. 听力保健方案 通过保护听力，防止听力受损。 16. 色彩疗法方案 通过着色对身体进行疗愈和调理。
养生妙招——摘自《佟彤中医妙招》
养生妙招——摘自《佟彤中医妙招》 一、清咽、嗓干、保湿、润燥 1. 桔梗、甘草汤、烤桔子。 2. 雪梨、菊花、金银花或桔皮用开水泡水喝。并且从夏天开始就不能喝冰东西。 3. 肺阴虚。嗓子干，干咳，症状轻。可以吃梨，藕，甘蔗，严重时可吃麦冬，沙参润肺。因为梨入肺经。嗓子干咳还可以吃金银花、烤桔子、桔皮泡茶、菊花茶等。 4. 胃阴虚。可以吃玉竹、葛根或吃苹果。因为苹果入胃经。 5. 肾阴虚。可以用10克枸杞+10克桑甚开水冲泡茶饮。 6. 口腔溃疡复发：阴虚严重可以用六味地黄丸含服（用口含效果吸收更好） 7. 葛根粉+杏仁粉+冰糖（或蜂蜜）用开水冲泡，可以润肤保湿。 8. 皮肤发红或起皮，可以到超市买低钠盐（可以把吃进去的盐换出来，减轻过敏） 9. 喝绿茶防癌、普洱、菊花枸杞等增加免疫力防感冒。滋阴延寿汤吃木耳骨头汤（有骨髓的长骨） 二、春捂秋冻 1. 脖子后面受风容易着凉，尤其要注意脖子后和后背腹部保暖。秋裤不能过早脱掉，要让天气适应热的样子，脚一定要保温。晚上用热水泡脚。 2. 感冒初起时，如果是风热感冒（有嗓子疼的问题），可以吃凉性药（双黄连）或者葱白汤（大葱葱白切段后，开水煮沸，加一点盐调味，趁热喝汤，一天可以喝2至3次；如果是风寒感冒（没有嗓子疼，只有流清涕，浑身有点紧疼），可以吃感冒清热颗粒或通宣理肺丸，或是喝姜汤（生姜切丝加红糖可乐都可以，趁热喝，一天可以喝2至3次。 3. 防感冒小偏方：生白萝卜，洗净切小块，加适量蜂蜜腌，萝卜浮起就可捞出食用，可以预防感冒。还可以用生白萝卜+梨+冰糖调味
（或白糖）打成汁喝。 4. 熟萝卜能消食。 三、春季减肥排毒 1. 2天轻食法：5天正常，只要不过油、不过甜、不过饱就可以；其他2天可以吃2个蛋、1袋奶、2碗杂粮粥、少许油菜或2个苹果。可以减肥排毒，还能防病抗老。 2. 过劳肥可以用用牛黄清心丸 四、犯困 1. 生黄芪10克，大枣3至4个。开水冲泡，可以治不易上火的犯困。 2. 西洋参10克，麦冬10克。开水冲泡，可以治容易上火的犯困。 3. 生黄芪10克（一般夏天不用此物）10至15克，代茶饮。这个还可以治胖肿，肚皮松软，及脚肿腿肿。 4. 吃饱了就犯困，倒头就能睡，典型的脾虚。“补中益气丸”是补脾气的经典药物。 五、熬夜失眠 1. 生黄芪10克，开水冲泡代茶喝1至2天，可以恢复体力，但要注意口疮上火者不能喝。初中生也可以喝。 2. 西洋参10克，麦冬10克。开水冲服，可以气阴双补。 六、少皱纹不长痘 1.少油、少糖、少精米白面、最好是粗粮，别用水果代替蔬菜，少盐 七、早上第一杯水要喝温开水，水量要够，一次喝够200毫升。平时不能久坐，坐了一小时后活动5至6分钟。久坐会伤肠，容易得结肠癌，久坐还会引起腰椎间盘突届，所以腰腹要保暖。 八、美容，去除“黄脸婆” 1. 用生黄芪10克+大枣3至5个，掰开和黄芪一起在保温杯泡水喝。（开水用保温杯冲泡，闷上20分钟后代茶饮） 2. 当归+桃仁开水冲泡，闷20分钟，在月经来着一二周服用，可以排月经淤血和通大便。
?盘点：中医最牛的25个养生秘方
盘点：中医最牛的25个养生秘方 1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5、怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7、大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入 ... ，上下抽动，常年干燥用醋精。 8、牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 9、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 10、鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 11、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 12、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎 ... 菌，可治脚气，又简单，见效又快，轻者四天根治。 13、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
14、控制糖尿病新 ... ：新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 15、睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。 16、脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 17、癫痫(羊角疯)：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 18、口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 19、冠心病：黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 20、治偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 21、治痔疮偏方：尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。 22、急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 23、治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。 24、心脏病：每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。 25、视力减弱怎么办：杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
中医养生大全
中医养生大全 中医养生是指通过调整饮食、锻炼、养生保健等方式，促进身体健康、延缓衰老、预防疾病的传统中医方法。在现代社会，由于生活节 奏加快、环境污染等因素的影响，人们的身体健康越来越受到关注。 中医养生的理念逐渐受到广大人民的重视，下面我们将为您介绍一些 中医养生的方法和建议，希望能够帮助您养成良好的生活习惯，保持 健康与活力。 一、养生饮食 在中医养生中，饮食被视为重要的保健手段。根据中医理论，不同 的食物性味有不同的功效，适当的选择食材和合理的烹饪方法对身体 健康至关重要。 1. 调养脏腑：中医认为每个脏腑器官都有对应的食物，如肝脏喜酸，肾脏喜咸等。在日常饮食中，应根据个人体质和需要，合理选择食材，如多吃黑豆有益于肾脏健康，多吃红薯有助于调养脾胃。 2. 合理搭配：中医强调食物之间的相克和相宜关系，合理搭配食材 能够增加食物的营养价值和保健功效。例如，绿叶蔬菜富含维生素C，与富含铁质的肉类食物搭配能增加铁质的吸收率。 3. 烹饪方法：烹饪方法对保留食材的营养价值有重要影响，中医鼓 励选择少油、少盐、少糖的健康烹饪方式，如清蒸、水煮、炒菜少油等，能最大程度地保留食物的营养成分。 二、运动养生
适量的运动对于身体健康至关重要，中医养生提倡每天坚持适量的 运动，能够增强体质、改善血液循环和增强免疫力。 1. 气功养生：中医的气功养生是通过调整呼吸方法和做气功动作来 调整人体的经络运行，增强身体的抵抗力。常见的气功养生方式有太 极拳、五禽戏等。 2. 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，既能锻炼身体，又能 放松心情。中医建议，每天散步半小时以上，有助于促进血液循环、 消除疲劳和增强免疫力。 3. 推拿按摩：推拿按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体 的穴位和经络，能够调节气血，促进健康。根据个人的需要，可以选 择全身按摩或者局部按摩来放松身心。 三、调整作息 作息的合理调整对于身体的健康至关重要，中医养生强调规律作息，能够增强体质、保持精力充沛。 1. 睡眠养生：良好的睡眠质量对于身体健康至关重要。中医建议每 晚保持7-9小时的睡眠时间，并且保持规律的睡眠习惯，尽量在晚上 10点前入睡，早上7点前起床。 2. 自我调适：中医强调情志对身体健康的影响，建议通过自我调适 来舒缓压力和情绪。可以通过读书、听音乐、旅行等方式来放松心情，减轻压力。
18个最实用的中医养生偏方
18个最实用的中医养生偏方 摘要：控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 中医养生是现代人比较喜欢的养生保健法，因此很多时候都会用到一些比较偏门的方法。下面，为您介绍18个非常实用的中医养生偏方。你一定不能错过哦，这些对日常生活都有很大的帮助。 1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2、戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒得更快。 4、戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5、除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、嗓子哑了：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7、大便干燥：将小手指粗大的葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。 8、牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 9、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 10、鼻子流血：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 11、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
12、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚气，又简单，见效又快，轻者四天根治。 13、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 14、控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 15、睡觉打呼咬牙：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。 16、脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 17、癫痫(羊角疯)：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 18、口腔炎症：每天早晚 吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
中医养生药方
中医养生药方 高血压： （1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。 （2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。 （3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。 低血压： 甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。 血脂稠： （1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。 （2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程） 脸上黑星（雀斑）： 元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。 脚汗. 脚臭： 白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。 脚气： 韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。 立治牙疼： 白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。 根治牙疼： 马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。 口腔炎症： 西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。 烂嘴： 用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。 咽炎： 海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。 中耳炎： 韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。 感冒： 香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。 偏头疼： 生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。 治头痛： 白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛） 头晕头痛： 黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。 痔疮： 皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。 阴痒肛痒： 醋500克，盐5克加热洗，一天三次。 鼻出血：