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春季如何预防感冒(完整版)

春季如何预防感冒

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。

据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。

一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持

室内空气新鲜；

二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

2、维他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。

对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。

但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。

3、红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

4、多饮绿茶

绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

三、减少传染机会

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

2、回家后应洗手和漱口

因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，

春季预防感冒方法及小常识

春季预防感冒方法及小常识导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春季预防感冒方法及小常识》的内容，具体内容：春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，所以大家要注意做好对于细菌的预防工作，预防感冒，下面是的春季预防感冒方法，欢迎阅读。春季预防感冒方法春捂多捂捂古语有... 春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，所以大家要注意做好对于细菌的预防工作，预防感冒，下面是的春季预防感冒方法，欢迎阅读。春季预防感冒方法春捂多捂捂古语有云：春捂秋冻，"春捂"就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，春天再多捂一捂。足浴有句歌谣："春天洗脚，升阳固脱"。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。

另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。冷水洗脸冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5-10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1-2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。中医偏方加穴位随身带瓶漱口水用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里随身带，有时间就含一口漱口，能起到预防作用。如果已经感冒了，就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁单独熬水饮用，或熬水搓手心，拼十个指头，还可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染性感冒。偏方偏方一用料：葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。制法：服后微出汗，既可明显减轻症状。功效：温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

春季传染病预防知识宣传材料

春季传染病预防知识宣传材料春季是多种传染病的多发季节。常见的呼吸道传染病主要有流行性脑脊髓膜炎、普通感冒、流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等.常见的消化道传染病主要有细菌性痢疾、急性肠炎、伤寒、甲型肝炎、食物中毒等.这些疾病尤其对儿童和体弱的人容易感染。呼吸道传染病的传染源大多是病人和病原携带者，其病原体主要通过空气、飞沫等传播途径而引起感染。呼吸道传染病一般都有不同程度的发热、咳嗽、咳痰等症状。重症者还会发生呼吸困难、器官衰竭等危及生命的严重症状。消化道传染病主要是通过食物、水、接触等传播途径而引起感染。主要症状有不同程度的发热、乏力、肌肉酸痛等全身症状；另外还有轻重不同的恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。春季传染病的预防措施主要有： 1、学习、了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。 2、接种相应的疫苗，预防性疫苗是抵抗传染病发生的最佳手段。 3、注意劳逸结合、合理体育锻炼，增强机体抵抗疾病能力。 4、开窗通气，尽量减少到空气不流通、人多拥挤的场所。 5、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手、不喝生水、不吃不洁净的食物，把好“病从口入关”。 6、遇到气候变化，注意增减衣服。 7、发生病例后，应及时隔离治疗，注意做好消毒工作。二、传染病流行的三个基本环节传染病能够在人群中流行，必须同时具备传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节，缺少其中任何一个环节，传染病就流行不起来。 1．传染源传染源是指能够散播病原体的人或动物。病原体在传染源的呼吸道、消化道、血液或其他组织中生存、繁殖，并且能够通过传染源的排泄物、分泌物或生物媒介（如蚊、蝇、虱等），直接或间接地传播给健康人。 2．传播途径传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。病原体传播的主要途径有：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播，生物媒介传播等。 3．易感人群易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。例如，未出过麻疹的一些儿童，就是麻疹的易感人群。下面以流行性感冒的流行为例，来说明传染病流行的三个基本环节。当流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时，会从鼻咽部喷出大量的含有流感病毒的飞沫，悬浮于空气中，周围的人吸入了这种带有病毒的空气

预防感冒的方法窍门

感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。预防感冒小窍门：热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。冷水浴面每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。呼吸蒸气初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

2020年小学春季传染病预防小知识

2020年小学春季传染病预防小知识常见的呼吸道传染病? 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，往往有发热症状。流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。怎样预防呼吸道传染病? 应该经常开窗通风，保持室内空气新鲜，搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁，养成并保持良好的卫生习惯，经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

人们也要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医疗机构就诊。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。患病者不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。进行免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、麻疹、水痘、流脑等疫苗能有效预防相应的呼吸道传染病。人感染禽流感的预防人感染高致病性禽流感是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株如H5N1、H7N7等引起的人类急性呼吸道传染病。禽流感病毒属正粘病毒科甲型流感病毒属。甲型流感病毒颗粒呈多形性，其中球形直径80～120nm，有囊膜。基因组为分节段单股负链RNA。依据其外膜血凝素(H)和神经氨酸酶(N)蛋白抗原性不同，目前可分为16个H 亚型(H1～H16)和9个N亚型(N1～N9)。禽甲型流感病毒除感染禽外，还可感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。可感染人的禽流感病毒亚型为H5N1、H9N2、H7N7、H7N9、H7N2、H7N3等。冬春季节是人感染禽流感的高发季节，采取以下措施，可以有助于预防人感染禽流感哦~ 尽量避免去活禽市场或摊档，不购买活禽、不自行宰杀活禽;要购买、食用有检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物(林业)管理部门。注意饮食卫生，禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用; 注意厨房卫生，砧板做到生熟分开。养成良好的个人卫生习惯。 (一)勤洗手：接触禽鸟或其粪便后要及时用肥皂和流动水洗手，不要用不干净的手触摸眼睛、口鼻。 (二)打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

中班健康教案《怎样预防感冒》18922

中班健康教案：怎样预防感冒设计意图：因为最近天气转凉，早晚温差比较大，幼儿很容易感冒。为了让幼儿身体健健康康的，特设计本节课，让幼儿懂得怎样预防感冒，了解预防感冒的基本知识，懂的身体健康的重要性，同时希望幼儿在学习之后，更懂得讲卫生，爱清洁，多锻炼身体，让感冒远离自己。活动目标： 1、通过学习这一课，让幼儿指导感冒后身体会不舒服。 2、了解基本的预防感冒的小常识，懂得身体健康的重要性。 3、培养幼儿养成讲究卫生的好习惯。活动准备：预防感冒的图片：开窗通风、勤洗手洗脸、锻炼身体活动过程：一、感冒的感受。 1、出示感冒的图片，让幼儿观察图中的人都怎么了？ 2、说说感冒的感受。（1）你得过感冒吗？感冒的时候有什么感觉？哪里会不舒服？（2）幼儿相互交流讨论后指名回答。（3）小结：我们平时感冒有发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症状，严重的时候，小朋友不能上幼儿园。二、人为什么会感冒。 1、我们的小朋友都有过感冒的经历，那我们为什么会感冒呢？请小朋友互相说

一说？然后老师会致命让小朋友说。 2、小结：小朋友们都说得很对，如果我们在平时不讲卫生，不爱吃饭，天气变化时不注意增减衣服都很容易感冒。过渡：接下来呀，老师给小朋友们带了一个好听的故事叫《小猪嘟嘟》，请小朋友认真听，听完后告诉老师：（1）小猪嘟嘟他为什么感冒了？（小猪嘟嘟他不讲卫生，不爱活动，爱到人多的地方去，所以感冒了。）过渡：我们刚才说感冒很不舒服，那在平时我们应该怎样预防感冒呢？请小朋友们互相讨论一下。讨论完举手告诉老师。四、预防感冒的小常识。那我们怎么来保护自己，不让自己和别人传染上感冒呢？（幼儿自己说）老师也给大家总结了一些预防感冒的方法。 1、出示图片，理解预防感冒的方法。（1）平时多锻炼身体，增强身体的抵抗力。（2）室内经常开窗通风换气。（3）多吃蔬菜水果。（4）多喝水。（5）根据冷热适时增减衣服。师：为了我们能有一个健康的身体，我们在平时要多运动，那你们想不想和老师一起做运动？（想）律动《小手拍拍》。今天的活动到这里就结束，，我想问问你们，你们快乐吗？（快乐）那我们就

春季预防疾病小常识

春季预防疾病小常识春季到来，万物复苏，多种传染病也到达高发季节，如流感、人感染高致病性禽流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病。这些传染病易在学校及人群密集、人员流动性大、空气浑浊的公共场所发生，因此做好春季预防工作是十分重要的，希望我院广大师生积极参加到预防传染病的八大行动中来。 1、开窗行动:经常开窗通风，保持室内空气清新。 2、洗手行动:外出归来、饭前便后、看护病人后、看病之后、点钱之后都要用肥皂或洗手液以及流动的水洗手。 3、锻炼行动:坚持每天半小到1小时有氧运动。 4、除陋行动:不随地吐痰、不乱扔擤鼻涕纸、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、就诊行动:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。 6、休息行动:不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、隔离行动:确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。 8、保护行动:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。到医院看病时，接触传染病病人时尽量戴口罩。年老体弱者、孩子、孕妇要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。春季流行性疾病预防知识

春天到了，气候寒冷多变，变化比较大，加上春雨绵绵，春风吹拂，容易发生呼吸道传染病。常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、流行性脑脊髓膜炎以及流行性腮腺炎等。对呼吸道传染病的预防主要采取以下一些措施: l、积极参加体育锻炼，增强身体的免疫力。 2、随着气候变化，及时增减衣服，防止受凉。 3、搞好室内外环境卫生，常开窗户，流通空气，多做户外活动，多晒太阳。 4、不要到呼吸道传染病流行的地方去玩，以防感染得病。医道格言云:圣人治未病之病。在感冒流行之际，服用有助于身体加强抵抗力的保健品还是很有必要的。蜂胶能强化免疫系统，增强免疫细胞活力，调节机体的特异性的非特异性免疫功能。国家权威机构检验证实:蜂胶保健品具有免疫调节功能。能明显增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性，增加抗体产量，显著增强细胞免疫功能与体液免疫功能，对胸腺、脾脏及整个免疫系统产生强有力的功能调整，增强人体抗病力与自愈力，使人不生病、少生病。众所周知，流行性感冒是因感染流感病毒引起的。一个人是否染上流感，与个人的免疫力有关。蜂胶对流感病毒有灭活作用，同时能增强免疫力。坚持食用蜂胶的人，极少有患流感的，便是有力的例证。一、感冒、流感不一样提起感冒，大家都不陌生，据有关统计资料表明，约85,的人平均一年要感冒3次，由此看来，感冒是一种再常见不过的病了。而真正弄清楚“感冒”、“流感”、“伤风”、“上感”的人却为数不多。感冒，也叫普通感冒，亦可扩大称之为上呼吸道感染(上感)，祖国医学称之为“伤风”，是一组由众多病毒，如鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、埃可病毒等、细菌和支原体引起的症候群，冬春季多发，主要症状集中在鼻腔、咽喉、上呼吸道，表

预防春季传染病知识宣传材料

预防春季传染病知识宣传材料一、基本知识流行性感冒流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。麻疹麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5 岁小儿发病率最高。传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。主要症状：麻疹的潜伏期为10-11 天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4 天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3 天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。水痘水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14 岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约2 周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2 天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。易感人群：人群普遍易感。常见于2-10 岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。风疹风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。

幼儿园大班健康《预防感冒》课件【

三篇】 XXXX健康《预防感冒》课件篇一活动目标： 1、了解一些感冒的病症以及传播途径。 2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。活动准备：教学挂图《预防感冒》。活动过程： 1、引出话题：教师有班级点名活动引出今天的教学活动。 “这些天，XX 小朋友为什麽没来呀?” 幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。 “你得过感冒吗?感冒的时候人会有什么感觉?”教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。 2、了解感冒的传播途径：教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。 “人们一般是由于什么患上感冒的?”除“了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢?”教师归纳。不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。 3、掌握预防感冒的小常识：教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。“我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒?” 教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。 XXXX健康《预防感冒》课件篇二

活动目的： 1.了解感冒信息以及预防感冒的方法 2.懂的身体健康的重要性，学习保护身体活动准备：细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验活动过程：一、回忆感冒的感觉提问：1.你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉?出现那些症状?1）咳嗽，喉咙痛 2）鼻塞，流鼻涕 3）发热，头痛 2.感冒了以后，应该怎么办?（有什么好办法让身体快点好起来）1）及时就医 2）按时吃药 3）注意休息二、了解感冒的原因提问：说说你是为什么感冒了? 1.受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣） 2.被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢? a.是否有接触到病毒 b.人的个体差异）三、讨论预防感冒的方法 1.勤洗手，洗澡，注意卫生

春季防流感教育教案

春季防流感教育教案四年级（2）班【教学目的】： 1.通过谈话交流向孩子们介绍预防流感知识，使同学们知道流感的定义，明确流感的危害。 2.知道如何预防流感，感染流感病毒之后如何采取有效的措施治疗。 3.帮助学生养成健康的生活习惯。【教学重点】：如何预防流感，养成健康的生活习惯。【教学方法】：讲授法、讨论法【教学过程】：一、导入新课春回大地，万物复苏，生机勃勃，同时虫儿、细菌也活跃起来。因此如果我们不注意讲究卫生、科学作息就很容易感冒。这节课我们就来聊一聊：如何应对感冒？二、启发谈话Ａ.感冒时你的感受是怎样的？让孩子们回忆感冒时的情景，自由谈感受。Ｂ.感冒后要注意什么问题。依据学生的谈话强调感冒后要讲究个人卫生，不将痰、鼻涕乱吐、乱抹，应备好手纸。三、课件介绍感冒与流感。是什么让感冒后的我们如此难受呢？请看大屏幕对感冒的定义。感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本

身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。四、如何预防流感１.是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法２.保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。３.常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。４.小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。５.大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水

幼儿园春季传染病预防小知识【推荐】

幼儿园春季传染病预防小知识随着春天的脚步向我们走来，各种传染病也悄悄的来到我们身边。春季是各种传染病的高发季节，而儿童为传染病的高发人群。 1.幼儿免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期。 2.幼儿上呼吸道功能不健全，特别容易受到侵害。 3.上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、抵抗力低下时，局部组织极易受到细菌的侵害，引起炎症。 4.幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。作为家长，可以为孩子做些什么呢？ 1.室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50-60%最为合适，每天开窗3-4次，每次约15分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。 2.加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。 3.注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不

会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。 4.注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。 5.严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 6.教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播。

春季预防流感小常识

春季预防流感小常识冬去春来，天气转暖，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流行性感冒（简称流感）。特别是近年来，随着经济的发展，人的流动性加大，南来北往的人增多，往往容易造成流感的暴发流行。有关专家指出，对付流感目前还没有特效药物，抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期冶疗有一定的作用，如有需要应在医生指导下使用，由于一般抗病毒药对流感疗效不佳，故预防胜于治疗，这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面：首先应经常开展体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。起床后居室开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内流通。由于流感主在通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。减少大型集会活动，不要在出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。注意气温变化而增减衣服，外出是提倡戴口罩，避免外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用（服3日—5日，儿童用量减半），有良好的预防效果。现在流感疫苗效果也不错，可使人们在预防流感方面更为主动。对于抵抗力本来就较差的老人、小儿，还有那些患有慢性心肺疾病、慢性肾炎、糖尿病、各类肿瘤的患者和各种免疫功能低下者，最好在流感季节来临之前接种疫苗，以防万一。得病之后怎么办冬春季是流行性感冒（简称流感）的好发季节。有关专家对防治流感提出忠告：1、不要随便服用退热药发热是机体对病原体的抵御武器。当体温达到39°C以上时，体内的流感病毒毒力逐渐被削弱。如果你能忍受这种高热，心血管系统一切正常，那么最好不要服药退热。可以采用冷水加醋（一升水加一汤勺醋）浸湿毛巾，敷在额头上，同时用另一块毛巾沾水擦手脚，热度就会慢慢退下来。否则，当机体利用高热与病毒抗争时，你却服药急剧退热，破坏了自卫本能，则有助于病毒肆虐。 2、必须卧床休息流感病毒侵害机体，导致机体免疫力下降。有些勤劳的家庭主妇，常常在感冒发烧的情况下还照常洗衣做饭，结果使病情加重。曾经有过一个姑娘因长期节食减肥，导致机体免疫力下降，结果染上了流感受后竟不治身亡。因此，患了流感，必须卧床休息，至少两天。休息得越充分，健康得越快；反之亦然。 3、感冒流感各不同感冒即普通感冒，其病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，仅主要病原鼻病毒就有100多型。每次发病可以由于不同的病原引起，因此一年四季均可发生。普通感冒容易在受寒后发病，是通过病人咳嗽、打喷嚏时散发的飞沫传播的，尤其是患者在打喷嚏时的飞沫以每秒103米的速度向四周扩散，周围的人很容易被传染上，而且病毒本身有较强的适应性，可以广泛附着在墙上、衣物和手上，当健康人抵抗力下降病原体就乘虚侵入机体而致病。感冒的潜伏期大约为1天，起病不很急，开

春季预防流感小知识

xx中学安全教育内容春季预防流感小知识流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达 38."8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。如何预防流感呢? 1、是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 2、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。 3．常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。 4．小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。" 6．不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。 7．别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 8．加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生索E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。应多吃含有维生素c和E的食物。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 9．流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。 10．"流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

感冒的十种预防措施

感冒的十种预防措施 1.普通感冒感冒可以说是人类最常见的疾病之一。普通的感冒是一种自愈性疾病，通常都会自行恢复，如果不出现发烧等其他症状不需要特别治疗。 2.是什么原因导致普通感冒，它是怎样传播的？普通感冒通常都是由病毒感染引起的。是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。 3.感冒预防措施：勤洗手勤洗手是最好的预防措施。尤其是在购物，健身，或长时间停留在公共场所后，一定要洗手。公共场所内存在大量的病菌和病毒，洗手可以有效的杀灭这些病毒和病菌，需要在公共场所停留时，可以随身携带一个小瓶的洗手液或带一包消毒湿巾。 4.感冒预防措施：尽量不要触摸脸部触摸脸部很容易将你手术的病菌传染到你的体内，尤其是触摸鼻子，嘴巴和眼睛区域。 5.感冒预防措施：不要吸烟烟草的烟雾可刺激我们的呼吸道，这会大大增加我们患感冒和其他感染的风险。即使是二手烟也可对我们造成伤害，尤其是儿童更容易患感冒。 6.感冒预防措施：如果家中有人患了感冒请使用一次性餐具喝水使用一次性纸杯，吃饭使用一次性的餐具，每次使用后都扔掉，防止交叉感染。 7.感冒预防措施：保持家具表面的清洁门把手，抽屉拉手，键盘，电话机，遥控器，桌面，水槽都是病毒藏匿的地方，如果家长有人已经感冒，这些地方一定要保持干净，经常用肥皂和水或消毒剂溶液擦拭这些表面。 8.感冒预防措施：清洗玩具如果孩子患了感冒，他的玩具也要注意保持干净，按时对玩具进行清洗和消毒。

9.感冒预防措施：洗手后不要使用毛巾洗手后不用使用毛巾，可以使用纸巾来擦干。毛巾更容易繁殖大量的病菌。每个家庭成员都要有自己单独的毛巾，家里来的客人也要为他们准备其他的毛巾。 10.感冒预防措施：使用后的纸巾要及时的清理掉用过的纸巾也会滋生大量的病毒，对家中造成污染，要及时的将用过的纸巾清理出去。 11.感冒预防措施：学会控制压力有研究表明，人在遇到情绪紧张时，免疫系统系统就会变弱，这种情况下更容易感冒。 12.感冒预防措施：保持健康的生活方式虽然没有直接的证据表明，好的生活方式可以预防感冒，但是保持健康的生活方式，充足的睡眠，良好的营养和适当的体育锻炼可以让我们的免疫系统更加健康，这也有助于对抗病毒和感染，减少疾病的发生。

春季预防感冒广播稿

春季预防感冒广播稿篇一：春季疾病预防广播稿广播稿之春季常见疾病预防知识 A：付出一份真诚，打造温馨的世界。 B：带走一片笑容，永远与我们同行。合：红领巾广播又和大家见面啦！ A：我是班的播音员。 B：我是班的播音员。 A：本次广播的主题是春季常见疾病的防控。 B：欢迎大家收听《春季常见疾病预防知识》。 A：春夏交替是呼吸道传染病多发季节，容易发生传播的呼吸道传染病主要为：流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。这些病种主要通过空气飞沫经呼吸道传播，也可以通过手接触表面沾有病毒或病菌的物品后再接触口鼻而染病。

B：学校人员密集，一旦出现更是比较容易传播。常见疾病有以下几种，请大家仔细收听。 A：水痘（一）是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，以发热、周身性红色斑丘疹、疱疹和痂疹为特征，常成批出现，呈向心性分布，多见于头部、脸部、胸部、四肢近端等部位。可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。水痘感染对象主要为学龄前与学龄期儿童，好发于冬春季。 B：（二）水痘具有极强的传染性，主要通过呼吸道传播，亦可通过日常生活接触传播。集体单位中如发生水痘，患者要及时隔离治疗，一直隔离到全身水疱完全干燥结痂为止。 A：流行性脑膜炎简称流脑，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。

传染源主要为病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。 B：麻疹是危害少年儿童健康最严重的急性传染病之一。好发于少年儿童，多见于春季，成周期性流行。常并发肺炎、喉炎、麻疹、脑炎。 A:麻疹病人是该病唯一的传染源。主要症状：发热、全身不适、头疼、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、干咳、喷嚏、流涕、两眼发红、怕光、流泪、声音发哑及眼脸浮肿，发热后第四天出现皮疹。麻疹通过呼吸道飞沫传播，一旦发病要隔离治疗，治愈后凭证明方可返校。 B：肺结核也叫“痨病”，是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。肺结核病症状是：全身乏力，食欲不振，咳血，发热，胸闷，慢性咳嗽，低热，盗汗等。得了肺结核病会传染他人，对个人、家庭和社会都是极大的危害。连续咳嗽、咳痰两个星期以上（或者痰中带血）有可能是得了

幼儿园春季疾病预防小常识

xx春季疾病预防小常识一、家园配合，培养优良习惯。幼儿园和家庭要培养幼儿优良的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟。二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。三、合理营养，科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养平衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，家园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。四、悉心保育，防患未然。春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就简易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，我们在带领孩子进行户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以

春季预防感冒的方法_1

春季预防感冒的方法春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，赶紧看看春季预防感冒的方法有哪些，以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助! 春季预防感冒的方法_春季防病 B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。 C：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝XX毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。预防感冒，物理疗法也有效预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。 A：热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。 B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔

病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 C：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱! 樱桃春天容易上火，吃樱桃能够解热!春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌

春季传染病预防小常识

春季传染病预防小常识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好以下预防工作： 1.过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。 2.注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。 3.保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。 4.有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾

病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多吃蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。流感的预防流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3—4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。主要预防措施： 1.接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 2.保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。