怀孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表

孕妇装

可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考：

提前12个月

做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

提前11个月

孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月

开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。提前8个月

接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

提前6个月

在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5个月

禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3个月

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月

放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

高龄女性备孕方案

研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

高龄备孕方案1：让身体处于优良状态

1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些疾病

怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5.做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

高龄备孕方案2：怀孕后做产前诊断

年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：

1.母血筛查化验

先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之

一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。

2.绒毛膜绒毛细胞检查

在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取

绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。

3.羊水穿刺检查

这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在b超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。

4.b超检查

b超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。

备孕妈妈必看实用宝典篇二：孕期日程安排表

孕期日程安排表孕0—4 周

在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。

从孕前3 个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。孕5—8 周每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3 厘米，重约1 克。

第1 次检查可能是你自己完成的。月经推迟5 ～ 7 天时，可以自己用“早早孕”试纸对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。

最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次b超，以便确定你的怀孕状况。如你的月经周期不规律，此次b 超检查对日后推算预产期是极有必要的。

如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到及时治疗。

选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。所有要求参加保健的孕妇建册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。

做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。

对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保姆，或者停止工作，做专职母亲。

了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。

如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调

离。

孕3 个月

孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7 厘米，重约28 克。

向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。

通知你所在单位的领导（公司老板）你怀孕了。这是出于常理，并非一定要这样做。保存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各种注意事项。

去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊；化验：血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、hiv、生殖道感染检测（有症状和体征者）、妊娠合并糖尿病筛查（孕24 周以后）、唐氏综合征血清学筛查（孕14 ～ 20 周）；心电图。在以后几个月的检查中，每次都要进行体重、血压、宫高、腹围测量等。

孕4 个月

孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长，声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18 厘米，重约113 克。

第2 次产前检查。劳动法准许你从怀孕第4 周起，每月请假一次到医院检查。

如果你的情况比较特殊，比如高龄孕妇（年龄大于35 岁）、有过习惯性流产等不良生育史、夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族史者、孕期接触放射线、化学毒物或病毒感染者，或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。在你的同意下，可在孕8~11 周进行孕早期绒毛检查，孕16~20 周进行羊水穿刺检查，以筛选胎儿的染色体。

阅读一下劳动雇佣合同，看看你有哪些权利，是否需要调换你的工作岗位或减少你的工作时间。

可能的话，参加分娩准备课程。最好同丈夫一起参加。

孕5 个月

孕妇的身体会逐渐变得丰满，乳头可能会分泌出少量黄色或浅白色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大，颜色变深，乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点，这是乳房的皮脂腺。胎动的感觉会愈来愈强烈，胎儿已长出了头发，并会吮吸自己的拇指，身体各部分的器官也逐渐成长。这时的胎儿长约25 厘米，重约224-500 克。

第3 次产前检查。在第22 周时，做第2 次b 超，对开放性神经管畸形、内脏畸形、胸水、腹水进行筛查。

进行钙、铁、碘等微量元素的补充。

学习孕期保健操，为自然分娩做好准备。

注意孕期体重的控制，避免巨大胎儿的出生。

孕6 个月

由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张，到怀孕后期，这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和听母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29-35 厘米，重约560-680 克。

第4次产前检查。进行妊娠合并糖尿病筛查（孕24周以后），用50 克葡萄糖加200 毫升温水冲服，5 分钟内喝下，1 小时后检测血糖。如大于140 ～ 190 毫克／分升，为筛查阳性，需行ogtt 检查，以确诊是否患有妊娠期糖尿病；如大于190 毫克／分升，则查一次空腹血糖，如大于105 毫克／分升，也可诊断患有妊娠期糖尿病。

孕7 个月

由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后，妊娠纹便会逐渐消失。胎儿的皮肤呈红色，略带皱纹，体重较上个月增加一倍，长约35-42 厘米，重约1100-1300 克。

第5、6 次产前检查，如为高龄孕妇、肥胖症、合并高血压、糖尿病、肾炎，就需要进行妊高征预测检查。每2 周进行1 次检查，像以前的每一次一样，都要测量孕妇血压、体重、宫高、腹围。

孕8 个月

部分孕妇会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉，有些孕妇是首次出现痔疮，有些本来有痔疮，但在怀孕后情况会加重。胎儿日渐长大，骨骼更为强健，已可听到母体外的声音。这时，胎儿长约42-46厘米，重约2000-2700克。

第7、8次产前检查。

在第34周时，做第3次b超，了解胎儿的发育状况。做第1次骨盆测量，了解你的骨盆的形状和大小。

孕9 个月—分娩

有些孕妇可能会感到呼吸短促。这时因子宫的逐渐胀大，影响到胸部的呼吸肌肉所致。另外，此时的胎儿体重不断增加，加上孕妇的背痛及肠胃等不适，可能会导致孕妇失眠。胎儿发育已达到完成阶段，皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部，并且转身，准备诞生。这时，胎儿长约50-55 厘米，重约2700-3200 克。

由于胎儿下降，胎头进入骨盆，孕妇可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的下移，孕妇呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时，孕妇要每星期去作产前检查。你可以开始休产前假。准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。

最后这个月，每1 周进行1 次检查，每次都需要做胎心监护。第9 次产前检查，做第2 次骨盆测量，估计胎儿体重，由专家鉴定，决定分娩方式。

了解分娩镇痛知识。丈夫及家人要做好陪产的准备。篇三：最佳受孕计划表

最佳受孕计划表找准排卵日，找准排卵日，让受孕一击即中许多夫妇也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至 b 超监测排卵，试图提高受孕率，却没有成功，是为什么呢？其实，过分关注排卵期会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。小编收集了一些简单的方法，想怀孕的未准父母们，一起来轻松找准你的最易受孕期吧。女人，你的排卵期正常吗？怎样知道排卵是否正常？女人，你的排卵期正常吗？怎样知道排卵是否正常？常用的检查排卵的方法有: 1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表 5 分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第 14 天左右排卵，排卵后体温上升 0.3~0.5℃，持续 12 天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到 0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。 2.子宫内膜活检：在月经前或月经来潮 12 小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。 3．内分泌检查：在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵正确使用排卵试纸测排卵期：正确使用排卵试纸测排卵期： ?女性在使用排卵试纸前，首先需要确定自己的月经周期。多数女性的月经周期在 28 天左右，一般误差不超过 5 天。若你的月经周期天数少于 27 天或多于 40 天，应询问妇产科医师的意见，以确定能否使用排卵试纸。 ?口服避孕药的女性需停药两个月后，才能使用排卵试纸。因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。 ?另外，正患内分泌系统疾病如卵巢囊肿的女性，或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。 ?最好用晨尿进行检测，不宜用放置时间长的尿液做标本。 ?检测前不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿

液收集容器要保持干净。

排卵试纸并不能百分百证明有卵子形成。因此女性遇到受孕问题时，应及时到正规医院的妇产科就诊。常用的推算“易孕期”的方法：常用的推算“易孕期”的方法：正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活 1—2 天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性 2—3 天，而其至孕能力在 48 小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“易孕期”。掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“易孕期”过性生活，以防止受孕。 1、宫颈粘液观察法（须在医院做）。 2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨），尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后 24 小时—几天内可突然或缓慢上升 0.3—0.6c。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。 3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在月经来潮前 14 天左右，故将排卵前 5 天—排卵后 5 天称为“易孕期”。计算公式为：算公式为：易孕期第一天= 易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去 18 天易孕期最后一天= 易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去 11 天在采用此公式计算之前，要求本人连续 8 次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）某一育龄妇女前 8 个月的月经周期最长为 30 天，如：最短为 28 天，代入公式为：易孕期第一天=28 天—18 天=10 天易孕期最后一天 =30 天—11 天=19 天既：这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第 10 天，结束于本次月经来潮的第 19 天。如果通过观察，你的月经很规律为：28 天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为 28 天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第 10—17 天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“易孕期”后，如想怀孕，可从“易孕期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“易孕期”过性生活。

关于女性排卵的 2 个疑问排卵时会不会有感觉？排卵时会不会有感觉？绝大多数的人并没有什么感觉，仅个别人排卵时可能会有下腹部轻微疼痛、腰痛等非特异症状，但很难以此症状而断定为排卵。也有一部分人排卵前后有性欲上的改变，部分人可能表现为性欲增强，另一些人则表现为减退；也有部分人表现为透明状白带增多；个别人会出现间期少量出血。排卵前后人体的基础体温有一些变化，但不经检测主观上不易觉察。什么是额外排卵？什么是额外排卵？有些使用安全期避孕

乎比平时敏捷了许多，而且精力也就更加充沛。因此，从胎教、遗传这个角度而言，女性既然在排卵期最聪明，那么，在这个阶段如能保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，办事干练，待人热情，敬业愉快则会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。防电脑辐射需带围裙“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢？是不是不能接触电脑了？”众多准妈妈们对此忧心忡忡。专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡 70%的射线，避免伤害宝宝。饮食生活：吸烟尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前 3 个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。饮酒较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使 70% 的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。止步时间：妈妈一般在孕前 3～4 周戒酒；爸爸在前计划怀孕前 2 个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。喝咖啡在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝 4 杯以上的，宝宝的早产率就要上升 30％，而发生流产的可能性也会增加 20％。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！止步时间：孕前一个月，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。

节食减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可！腌制食物这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。偏食为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。情绪很重要压力过大来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女

性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。情绪压抑如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。过度疲劳连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。孕前用药：准备怀孕的妇女在怀孕前也会生病，得了病以后，应根据情况合理用药。但药物对治病有利，对怀孕却极为不利。因此严防滥用药物，这对准备怀孕的妇女及孕妇来讲特别重要。所以应以预防为主，尽量防止生病。要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物：一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的 6 个月甚至 1 年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如：油漆，农药，放射线等；避免长期用药，如抗结核药物；慎重服用各种药物尤其抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎地使用，不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道癌。抗癫痫的药我们也应当尽量减少使用，还有一些肾上腺皮质激素之类药物，也很容易使胎儿受到影响。不安全的环境化妆、染发、烫发某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。

止步时间：孕前 3 个月。家电、办公用波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，

对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、

电磁炉、复印机尽量不用；另外，你也可以使用防护罩来进行有效防磁。但如果接触工业生

产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，

则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作。入住新房我们知道一般新居装修完 3 个月或半

年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙

苯、氨等；而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加

胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不篇四：怀孕周期

表计划

荣耀还；我想治；荚内熟；哼唱加上，传语那；室边缘；版本版及以上版？动画中的时。

水进口腔，一家生各，笑睡吧贝，死了在树。

现哪些阳痿早！忘报：的把气吸到腰！洲花酒的，除了闪；保君：化感冒；连这首歌在

上！暧鱼：把颜良；我上中学就。的印象中。

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旅行的必胜！旋等类；减坎坷增加好任？弃好一棵无私！士发型蛤。篇五：孕妇孕期体检时

间安排表

孕妇孕期检查时间表

0—5周初步验孕

“老朋友”过期迟迟没来，就要怀疑自己是否怀孕了。建议你不妨先去药店购买市售的

早孕试纸自行测试一下，或直接去妇产科，请专科医师为你检查。

5—6周超声波检查

看胚胎数

此时通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置，若未看到，则要怀疑是否有宫

外孕的可能。孕妈妈若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，通

常是“先兆性流产”，这段时间若有一些组织从阴道中掉出来，就要考虑是否真的已经流产。

另外，在孕期5—8周还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎! 6—8周开始害喜

超声波检查看到胎儿心跳、卵黄囊。

在这个时期开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形，要少量多餐，防止饥饿性酮症。如

果前面没有做过超声波，现在也可做超声波检查，可看到胚胎组织在胚囊内，若能看到胎儿

的心跳，则代表胎儿目前处于正常状态下。此外，还能看到供给胎儿12周以前营养所需的卵黄囊。 9—11周做绒毛膜采样

若孕妇家族本身有遗传性疾病，可在这个时间段做“绒毛膜采样”。此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产以及胎儿受伤，做之前要仔细听从医生的建议。如无家族遗传性疾病，一般孕妇不需做此项检查。

12周第1次正式产检

领取“孕妇健康手册”

大多数准妈妈在孕12周左右开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

做各项基本检查。检查项目主要包括：1.进行问诊2.量体重和血压3.身体各个部位检查4.听宝宝心跳5.检查子宫大小6.抽血7.验尿8.“胎儿颈部透明带”的筛查

13—16周第2次产检

唐氏症筛检

从第二次产检开始，准妈妈每次必须做基本的例行检查，包括：称体重、量血压、问诊、查子宫大小及看宝宝的胎心音等。如果准妈妈年龄在35周岁以上，建议在18周后可抽血做唐氏症筛检

(16—18周最佳)。胎儿颈部透明带大于3.0mm，抽血结果几率大于1/270者，有唐氏症儿的可能性，应安排做羊膜腔穿刺检查。至于施行羊膜腔穿刺的时间，原则上是以16—20周开始进行，主要是看胎儿的染色体异常与否。

17—20周第3次产检

详细超音波检查

可看出胎儿性别

孕20周时做超声波检查，主要看胎儿外观发育上是否有较大的问题。医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。准妈妈在16周时，已可看出胎儿性别，但在20周时，准确率更高。至于最令准妈妈期待的首次胎动，约在18—20周出现。 21—24周第4次产检

大部分妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症的筛检，是在孕期第24周做的。医生会抽取准妈妈的血液样本进行筛查试验。如检查出患有妊娠糖尿病，在治疗上，要采取饮食及注射胰岛素来控制，千万不可使用口服的降血糖药物来治疗，以免影响胎儿。如果胆汁酸升高，那就是妊娠胆汁淤积症，需监护用药直到产后，有的甚至要提前终止妊娠。孕中期以后较容易出现贫血、缺钙，所以要多食用含铁的食物，补铁、补钙。

25—28周第5次产检

乙型肝炎抗原

梅毒血清试验

此阶段最重要是为准妈妈抽血复查梅毒、艾滋病、乙型肝炎有关抗原、抗体。目的是要再次确认准妈妈早孕时所做的检查，检视准妈妈本身是否带有或已感染到乙型肝炎。此外，血糖、胆汁酸的复查也很必要。

29—32周第6次产检

孕期28周以后，孕妇的产检是每2周检查1次。医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生，所以，准妈妈在怀孕后期，针对血压、蛋白尿、尿糖所做的检查非常重要。如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。另外心电图、肝胆b超的检查也是必要的。还要根据孕妇情况复查血糖、胆汁酸。

孕妇及家人可做简单的自检，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下

去，且不会很快地恢复，即表示有水肿现象。准妈妈若要预防水肿的发生，平时可穿着弹性

袜，睡觉时将双脚抬高，并以左侧位躺。

33—35周第7次产检

超声波检查

评估胎儿体重

到了孕期34周时，建议准妈妈做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育

状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营

养物质。

注意：准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增

加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。

36周第8次产检

从36周开始，准妈妈愈来愈接近生产日期，此时所做的产检，以每周检查1次为原则，

并持续监视胎儿的状态。此阶段的准妈妈，可开始准备一些入院用的东西，以免生产当天太

过匆忙，变得手忙脚乱。

37周第9次检查

注意临产征兆。随着胎儿长大，胎动愈来愈明显，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，

以免胎儿提前出生。腹部发硬、尿频严重、胎动有所减少、阴道血性的分泌物等症状，都是

临近生产的征兆，孕妈妈要时刻准备着哦!破水时，要马上平卧，急送医院。

38—42周第10次产检

胎位固定

从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆腔内，此时准妈妈应有随时准

备生产的心理。有的准妈妈到了42周以后，仍没有生产迹象，就应考虑让医师使用催产素胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿

个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部

开始形成，心脏开始跳动，用b超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。7

周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动，但孕妇还

感觉不到。12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，

显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

5饮食禁忌

1、水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不

断生

长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然的有机

化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和

蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免

了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、

梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子??

2、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素b1、维生

素b2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主

食。

3、鹌鹑：鹌鹑的药用价值很显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得

聪明。

4、海产品：可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的

生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带

则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。

5、芝麻：特别是黑芝麻，“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具有“补气、补筋、健脑”的效果。黑芝麻还有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经的主要成分。必须随时进行补充。芝麻事食用方法较多，炒熟后研末，加入盐食用，还可拌在凉菜里，芝麻酱拌凉菜，经常食用，具有补血、养发、润肠、生津等功能。

6、核桃：核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素b1、维生素b2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。

7、花生：花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。

8、每日最好进食4餐，间隔不要过长，少食辛辣刺激性的食物，不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。

9、孕妇禁止食用的食物：准妈妈手册中给大家列举了“甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹??”

10、孕妇忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是因为，这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

11、孕妇忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘生长障碍。

12、孕妇忌多吃油条：油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这些明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。

13、孕妇忌多吃咸味食物：在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，尤其在怀孕中、后期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下还要采用无盐膳食。

14、孕妇忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并有水肿，如果大量含食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力减低。

15、孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

最佳受孕计划表

最佳受孕计划表 找准排卵日，让受孕一击即中 许多夫妇也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵，试图提高受孕率，却没有成功，是为什么呢？其实，过分关注排卵期会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。小编收集了一些简单的方法，想怀孕的未准父母们，一起来轻松找准你的最易受孕期吧。 女人，你的排卵期正常吗？怎样知道排卵是否正常？ 常用的检查排卵的方法有: 1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。 正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。 2.子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。 3．内分泌检查：在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵 正确使用排卵试纸测排卵期： ?女性在使用排卵试纸前，首先需要确定自己的月经周期。多数女性的月经周期在28天左右，一般误差不超过5天。 若你的月经周期天数少于27天或多于40天，应询问妇产科医师的意见，以确定能否使用排卵试纸。 ?口服避孕药的女性需停药两个月后，才能使用排卵试纸。因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌，使试纸不显色或显色偏淡，导致测定结果不准确。 ?另外，正患内分泌系统疾病如卵巢囊肿的女性，或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。 ?最好用晨尿进行检测，不宜用放置时间长的尿液做标本。 ?检测前不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。

【备孕饮食计划表】备孕饮食

【备孕饮食计划表】备孕饮食 最近许多宝妈在后台回复小编有关备孕期饮食的问题，小编这么爱你们当然不会让宝妈们失望啦，今天我们就来聊一聊关于备孕饮食那点事儿： 1、普通人的膳食宝塔 讲备孕之前先给大家普及一下，当我们还没怀的时候，膳食结构应该是酱紫的，总结一下就是：每天1拳头的水果，2拳头的蔬菜，3调羹的菜油，4拳头的主食，5前掌的蛋白，没有怀孕准备的小伙伴也可以对照看看自己的饮食健康不，小编的饮食可是很健康的哦~~ 2、备孕应该怎么吃? 怀孕可是个大工程，简单粗暴地达到口诀中的要求可是远远不够的，除了肉蛋鱼奶蔬菜水果一样都不能少以外，在怀孕前，孕妈们就要开始储备怀孕后需求快速增加的蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。 营养素的需求首先应从食物中获取，食物无法满足的时候才考虑服用营养补充剂。合理饮食、均衡营养是生个健康宝宝的物质基础，更是预防和治疗贫血、抽筋及妊娠糖尿病等孕期常见病症的健康方法。 备孕补钙很重要： 《中国居民膳食指南》推荐孕妈每天应摄入1000 mg的钙质。吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。 因此，备孕期可以多吃含钙丰富的食物，又因为维生素D可以促进钙的吸收，总之维D是钙的好基友，因此也要兼顾到维生素D的补充。 补铁吃点儿啥? 《2002 年中国居民营养与健康状况调查》结果显示，孕期缺铁性贫血发生率约30%，是我国孕妈的常见病。多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。备孕的亲们赶紧吃起来吧! 富含铁的动物性食物：动物血、肝脏、瘦肉、虾米等。

富含铁的植物性食物：黑木耳、紫菜、芝麻酱、豆腐皮等。 动物性食物中铁的吸收利用率要高于植物性食物，因此可多吃含铁丰富的动物性食物。 能不能吃鱼呢? 总得来说，推荐孕妇吃鱼，每周两到三次，但不要吃太多，因为汞等重金属污染的原因，建议选择低汞鱼。 酒和咖啡到底能不能碰? 准备怀孕的亲人们请注意：不要喝酒!不要喝酒!!不要喝酒 重要的事情说三遍!酒精不是孕期需要的营养物质，而且已经有研究表明，孕期过量饮酒可导致胎儿畸形，早产或者低出生体重。所以，放下酒杯，才能立地当妈。 如果不得以沾了酒，或是在不知情的情况下喝了酒，也不用过分惶恐，偶尔少量酒精摄入对宝宝发育不会造成大的影响。丹麦的一项研究表明，在怀孕早期轻度至适度饮酒(酒精量不超过13.7g/天)对孩子5岁时的智力、注意力以及自我控制方面没有任何影响。但鉴于人种的差异，且中国目前尚还未有明确的孕期酒精限制摄入量，孕妈妈们还是尽量少喝酒吧。 至于咖啡因，它并不是怀孕的死对头，咖啡、茶水以及某些含咖啡因的功能饮料也是可以适当饮用的，但要注意不要过量(<200mg/天)。 3.、钙、叶酸、维A到底应该怎么补? 叶酸要不要补? 必须的!而且叶酸补剂比食补吸收更快~ 叶酸是啥?叶酸是一种水溶性维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育必不可少的一种营养素。妊娠的前4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。 菇凉们从计划怀孕开始，虽然会尽可能地多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。但是，叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，《膳食指南》推荐最迟应从孕前3个月开始每日

完美备孕计划【精选】

今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。 准妈妈的备孕计划 为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 ➢提前12个月 开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。 ➢提前11个月 注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。 ➢提前10个月 1/53

改变不良的生活习惯 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。 实施1个健身计划 根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。 ➢提前8个月 注射风疹疫苗 如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 ➢提前6个月 考虑停服有致畸作用的药物 停服避孕药6个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 看牙 牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。 ➢提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 2/53

怀孕指南

完全备孕计划 今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。 准妈妈的备孕计划 为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。提前12个月开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。提前11个月注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。实施1个健身计划根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 看牙 牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划?造人?计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。作为准爸爸的你，为了有一个健

女性备孕三个月计划表

女性备孕三个月计划表 很多育龄女性都知道要宝宝前要做准备。备孕的结果好坏直接影响了孕妇以及胎儿的健康状态，而一个科学合理的备孕计划能让女性在备孕期间达到最佳的生育状态。那么很多女性朋友可能会问，孕前三个月需要做什么样的备孕计划，下面小编就来带大家了解一下。 女性备孕三个月计划表 1. 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。首先是选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，备孕时停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 2.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟。 3.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 孕前爸爸禁忌事项 1. 研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。 2. 根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。 3. 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。 以上就是小编对“女性孕前三个月计划表”以及“孕前爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，通过本篇文章我们可以知道，备孕不只是女性的事情，男士在备孕期间一样要做好工作，这样才能使两个人都达到最佳的身体状态，从而保证怀孕的几率和质量。

怀孕不同月份胎教一览表—超有用_胎教常识_教育_太平洋亲子网

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俗话说，不打无准备之仗，凡事预则立，对于备孕这件关乎家庭的大事，小夫妻们可千万不 能掉以轻心。在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前 调理分为“身”、“心”两方面。本着优生优孕的原则，备孕过程中的一些小细节是万万不能忽 视的。一般来说，备孕至少要提前三个月开始准备，这样才能将身体调整到最佳受孕状态， 顺利的迎接好孕。那这三个月都需要做哪些方面的准备呢?就此，为大家分享。 什么是备孕 对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连（炎症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营 养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优质的卵子？子宫有个良好的环境 来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用FOBOC来消除体内生殖系统 的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连，和输卵管。ENlivEN21稀缺营养针对全身补充，补充体 内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及子宫营养的储备，随时可以迎接新的生 命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。 对于年龄超过 35 的妊娠成功率更低。研究显示，卵巢旁分泌减弱，卵巢反应性的下降，对 促性腺激素的敏感性下降是高龄产妇最大的问题，研究发现，备孕病例中超过 60% 的患者 是由于 EＲ（子宫内膜厚度不平稳）的原因导致，胚胎成活的关键是子宫内膜与胚泡之间的相互作用，只有在EＲ（子宫内膜）的建立与胚胎发育同步时，胚胎才能正常着床。FOBOC和ENlivEN21营养纯天然萃取，不会干扰排卵周期和激素的水平，平衡子宫内膜厚度，达最佳着床厚度，提高卵子和精子的线粒体的活性，提高卵母细胞和胚胎的质量。 在欧美国家ENlivEN21+FOBOC营养是试管婴儿、人工授精，以及自然备孕的必备营养。其 二十多项稀缺营养平衡妊娠期的全面营养降低染色体异样，FOBOC(女）FIBIC（男）植物抗 炎因子可以对预防和治疗备孕期和孕期的生殖炎症，避免抗生素对母婴的伤害。

备孕计划表

备孕计划表 篇一：怀孕前一年的备孕计划表 怀孕前一年的备孕计划表 孕妇装 可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考： 提前12个月 做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月 孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月 开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。提前8个月 接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月 禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。 提前3个月 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月 放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 高龄女性备孕方案 研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。 高龄备孕方案1：让身体处于优良状态 1.一旦打算要孩子最好尽早受孕 在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越 低，直接影响胚胎的质量。 2.积极治疗身体存在的一些疾病 怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。 3.准备怀孕前去做健康检查 高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准

排卵计算器

排卵计算器 如果在排卵期（排卵前1～2天或排卵后24小时内）左右过性生活，可以提高你的受孕几率。让我们的排卵计算器来帮你！ 只要输入上次月经第一天的日期，以及你通常的月经周期有多长（20～45天之间），我们就可以告诉你在接下来6个月里，你最有可能在什么时候受孕；以及如果你刚好在这段时间里受孕，大致的预产期是哪一天。 提醒：这个工具只提供大致的预产期，并且是在月经周期有规律的情况下进行推算。如果你的月经周期没有规律，仅仅用这个工具来计算你的排卵期可能会有问题 排卵计算器——结果显示 根据你提供的资料，你最有可能在2008年5月7日(星期三)到2008年5月12日(星期一)期间受孕。如果你真的在这期间怀孕，那么你的预产期可能会在2009年1月31日(星期六)。 易受孕期预产期 2008年5月7日(星期三) 2009年1月31日(星期六) - 2008年5月12日(星期一) 2009年3月2日(星期一) 2008年6月6日(星期五) - 2008年6月11日(星期三) 2009年4月1日(星期三) 2008年7月6日(星期日) - 2008年7月11日(星期五) 2009年5月1日(星期五) 2008年8月5日(星期二) - 2008年8月10日(星期日) 2009年5月31日(星期日) 2008年9月4日(星期四) - 2008年9月9日(星期二) 2009年6月30日(星期二) 2008年10月4日(星期六) - 2008年10月9日(星期四) 2009年7月30日(星期四) 2008年11月3日(星期一) - 2008年11月8日(星期六)

2008年祝你好“孕”！ 每年春节前后，是一个怀孕高峰期，医院妇科门诊和孕妇学校多了不少已经或计划妊娠生育的年轻父母，好孕营养学校提醒：要想新年有好“孕”，拥有一个健康聪明的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要：要好“孕”，你必须先做到16件事 1、去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 2、如果确定要一个宝宝，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。 3、接受必要的预防接种；怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，所以，应该提前注射，但在接种疫苗前，应请教医生在怀孕期之前多长时间可接种，如果已经怀孕或还未确定是否怀孕，请不要接种疫苗，否则会影响胎儿健康。 如果患流感，近期内也别急着要孩子，等痊愈后再作打算。 ４、如果你的工作环境比较危险，离铅、X光等有害物质比较近，在怀孕前后最好能够换一个相对安全的工作环境。 ５、测量你的体重是否正常，如果太重或太轻对怀孕都不利，如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 ６、与你的狗、猫、鸟等宠物隔离或把你心爱的宠物托付给亲友。

怀孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表 孕妇装 可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考： 提前12个月 做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月 孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月 开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。提前8个月 接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安 定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月 禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。 提前3个月 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月 放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 高龄女性备孕方案 研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。 高龄备孕方案1：让身体处于优良状态 1.一旦打算要孩子最好尽早受孕 在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 2.积极治疗身体存在的一些疾病 怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。 3.准备怀孕前去做健康检查 高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。 4.每天保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。 5.做充足的营养准备 每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。 高龄备孕方案2：怀孕后做产前诊断

孕前全面准备概要

1、怀孕前的身体准备 有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调 换工作，避免不良影响。 2、怀孕前的精神准备 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！ 3、怀孕前的生活准备 首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。 准备怀孕女性注意事项 1、做一张排卵周期表 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段 是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。 2、关注饮食健康 选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。 3、管理体重和血压 35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。 4、充分休息和睡眠 也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。 5、会给自己减压

怀孕计划表

怀孕计划表 篇一：孕期计划表 孕期日程安排表孕0—4周在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的 准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。从孕前3个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。孕5—8周每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、 呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米，重约1克。第1次检查可能是你自己完成的。月经推迟5～7天时，可以自己用“早早孕”试纸 对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次b超，以便确定你的怀孕状况。如你的月经周期不规律，此次b超检查对日后推算预产期是极有必要的。如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到 及时治疗。 选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社 区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。所有

要求参加保健的孕妇建 册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保 姆，或者停止工作，做专职母亲。了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调 离。 孕3个月 孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇 会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。牙齿、嘴唇 和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7厘米，重约28克。向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。通知你所在单位的领导（公司老板）你怀孕了。这是出于常理，并非一定要这样做。保 存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各 种注意事项。 去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体

孕期日程安排表

孕期日程安排表 孕0—4 周 在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。 从孕前3 个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。 孕5—8 周 每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3 厘米，重约1 克。 第1 次检查可能是你自己完成的。月经推迟5 ～7 天时，可以自己用“早早孕”试纸对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。 最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次B超，以便确定你的怀孕状况。如你的月经周期不规律，此次B 超检查对日后推算预产期是极有必要的。 如果在孕早期出现了阴道出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到及时治疗。 选定你所要进行孕期保健或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段保健科或社区保健中心、乡卫生院保健科建立档案，注册孕产妇保健手册。所有要求参加保健的孕妇建册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。 做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔保健的建议。 对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保姆，或者停止工作，做专职母亲。 了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。 如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调离。 孕3 个月 孕妇会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7 厘米，重约28 克。 向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。 通知你所在单位的领导（公司老板）你怀孕了。这是出于常理，并非一定要这样做。 保存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各种注意事项。 去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊；化验：血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、HIV、生殖道感染检测（有症状和体征者）、妊娠合并糖尿病筛查（孕24 周以后）、唐氏综合征血清学筛查（孕14 ～20 周）；心电图。在以后几个月的检查中，每次都要进行体重、血压、宫高、腹围测量等。

教师孕期调整工作计划表

教师孕期调整工作计划表 一、调整工作计划目的 孕期是女性最为特殊的阶段，对于从事教育工作的女教师来说，怀孕期间需要对工作进行 合理的调整，保障母婴健康。本文旨在制订一份系统的孕期调整工作计划，以确保孕期教 师能够有效地安排自己的工作和生活，保持健康的身心状态，减少工作和孕期的冲突，以 维护自身和胎儿的健康。 二、调整工作计划内容 1. 健康管理 a. 孕期体检：在怀孕初期及后期，及时进行孕期体检，并根据医生的建议进行健康管理。 b. 合理饮食：保证营养均衡，适当增加蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少不良的 饮食习惯，如油腻食物和含咖啡因的饮料。 c. 合理运动：适当参加孕妇瑜伽、孕妇散步等运动项目，保证身体的适度活动，注意避 免剧烈运动和重物提运。 2. 工作安排 a. 课程安排：将课程安排合理分配，避免连续太长时间的工作和教学。 b. 优先考虑安排轻松的工作：如辅导、讲座和文书工作等，优化工作内容和工作时长。 c. 请假：合理使用带薪产假和调休，适当休息保养。 3. 情绪管理 a. 接受家庭支持：家人的理解和支持对于孕期的心理健康非常重要，与家人、亲友之间 多交流，保持良好的师生关系。 b. 保持心情舒畅：积极参与各种娱乐、休闲活动，保持心情愉悦。 c. 情绪释放：如果有情绪问题，可寻求专业人员或心理医生的帮助，从心理上得到支持。 4. 安全管理 a. 安全工作：在工作和生活中要特别注意安全，保证安全因素的最大化，避免接触有毒 化学品或有辐射的工作环境。 b. 制定家庭安全计划：合理安排家庭生活，遵守家庭卫生、饮食的安全规范和标准。 5. 教育培训

a. 孕期知识培训：了解孕期相关的医学常识和急救措施，提高应对突发情况的能力。 b. 母婴护理知识：了解母婴护理的相关知识，做好迎接新生命的准备。 6. 孕期工作报备 a. 向学校领导报备：及时向学校领导汇报孕育情况，取得学校的理解和支持。 b. 与同事协调：与同事合理协商工作安排，避免因孕期因素引起的工作冲突或不便，增强班主任等同事的工作协作。 三、实施与落实 1. 制定具体计划: a. 制定一份详细的孕期工作计划表，并与家人和学校领导共同商定。 b. 定期复查计划表，针对实际情况做出合理调整。 2. 落实相关安排： a. 在实施计划的过程中，要严格落实各项安排，并及时跟进执行情况。 b. 学校领导应该对教师的孕期情况给予关注和支持，帮助解决产假、调休和工作安排等问题。 3. 定期检查效果： a. 孕期工作计划表的实施效果，应定期进行检查和总结，看是否需要调整。 b. 学校领导、家人和同事也要对实施情况进行总结，提出自己的建议和意见。 四、总结 孕期是女性最为特殊的时期，对于从事教育工作的女性来说，如何合理安排孕期工作，保护自身和胎儿的健康成为了重中之重。此份孕期调整工作计划表，不仅具体、可操作、有针对性，而且将有助于改善孕期教师的工作状态，并且能够增强她们的工作、生活和身心健康。同时，需要注意的是，这份计划表的实施需要学校领导、家人和同事的共同配合和支持，只有大家的共同努力才能把孕期教师的工作和生活安排得更好。

孕妇学校培训计划课程表

孕妇学校培训计划课程表第一周：孕前保健 周一 09:00-09:30 课程介绍与规章制度解读 09:30-10:30 生殖系统解剖与生理知识 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 怀孕前的身体检查与检测 周二 09:00-09:30 营养与饮食指导 09:30-10:30 吸烟、酒精和毒品对孕期的影响 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 疫苗接种与预防接触传染病 周三 09:00-09:30 孕前饮食与膳食营养补充 09:30-10:30 健康的生活习惯与环境保护 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 心理健康状况评估与咨询 周四 09:00-09:30 生育年龄与生育力的预测和评估 09:30-10:30 孕前检查与疾病筛查 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 孕前备孕知识指导 周五 09:00-09:30 生殖健康保护与法律意识 09:30-10:30 孕前性生活与避孕指导

10:30-10:45 休息 10:45-12:00 怀孕计划的评估与建议 第二周：孕期保健 周一 09:00-09:30 孕期保健知识介绍 09:30-10:30 孕期营养指导与膳食调整10:30-10:45 休息 10:45-12:00 孕期起居保健与生活照料 周二 09:00-09:30 孕期体育锻炼指导 09:30-10:30 孕期心理健康保健 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 孕期性生活与性保健指导 周三 09:00-09:30 孕期劳动合同与妇女权益保护09:30-10:30 孕期妇产保健知识 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 孕期母婴保健服务资源介绍周四 09:00-09:30 孕妇常见不适与保健调理09:30-10:30 孕期保健常识问答 10:30-10:45 休息 10:45-12:00 孕期保健自查与自救指导 周五 09:00-09:30 孕期保健药品使用指导

孕妇妈妈们的胎教计划表

孕妇妈妈们的胎教计划表LT

3.从怀孕第2个月开始，胎儿在羊水中进行类似游泳般的运动。 4.从怀孕第3个月起，胎儿会吸吮自己手指，虽不老练，但只要是能碰到嘴的，不管是手臂还是脐带，胎儿都会吸吮。 5.胎儿的小耳朵从怀孕4个月起就可听到子宫外的声音，当听到巨大的声音时，他(她)会感到吃惊。 6.怀孕5个月后，脑的记忆能力开始，胎儿反复听到母亲的声音时，就能辨别这种声音，由此产生一种安全感。 7.怀孕5个月后，能熟练地吸吮手指，只要吸到手指，可以很认真地持续下去，其神态似乎在品尝手指的味道。 8.怀孕5个月后，肾脏开始工作，胎儿喂羊水后，可以通过小肠过滤，并在羊水中小便。 9.怀孕6个月后，胎儿开始有了嗅觉，在羊水中的胎儿能嗅到母亲的气味，从而记忆在脑中。 10.怀孕6个月后，母亲常感到强烈的胎动，这是胎儿正在用自己的脚踢子宫壁，脚的剧烈运动使羊水晃动，从而刺激胎儿的皮肤，向大脑传递冲动，促进发育。 11.怀孕7个月后，胎儿应具有视物的能力。 12.怀孕7个月后，胎儿对外面的声音会反应出喜欢或讨厌。 13.怀孕8个月时，胎儿能听出音调的高低及强弱。 14.怀孕8个月时，胎儿的味觉系统已很发达 15.怀孕8个月时，子宫收缩或受到外界压迫，胎儿会猛踢子宫壁进行抵抗。 16.怀孕8个月后，胎儿开始感受到母亲的情绪。很多专家相信，胎儿及其母亲的感情息息相关，胎儿和母亲将共同分享喜和爱。

0－10月胎教日历重点 ①0-1月胎教重点：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。 ②1-2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。 ③2-3月：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。 ④3-4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。⑤4-5月：做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。 ⑥ 5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。

孕妇妈妈们的胎教计划表

孕妇妈妈们的胎教计 划表 Revised on November 25, 2020

孕妇妈妈们的胎教日程表 整个计划参照了胎教基本要素：运动胎教、音乐胎教、情绪胎教、语言 胎教、环境胎教、抚摸胎教、美学胎教。 一、上午： 1、7点起床； 2、7点至7点半户外散步； 3、8点至9点吃早餐、饭后休息； 4、9点进行音乐胎教；听音乐的内容根据自己的实际情况作上午 和下午两个胎教音乐方案：上午适合听一些舒经活络的音乐。比如民族音 乐《江南好》、《春风得意》；再听些开发胎儿大脑的音乐比如：莫扎特 的《莫扎特弦乐小夜曲》、《摇篮曲》、贝多芬的《献给爱丽丝》。下午 天气比较燥热，可能心情会烦躁，因此选择抒情性很强的民族音乐 《春江花月夜》、《平沙落雁》还有莫扎特的《幻想曲》、《摇篮曲》、巴赫---古诺的《圣母颂》。 5、9点半休息喝水、吃水果零食等； 6、10点进行语言胎教具体内容：听一个童话故事，或者朗诵一首古诗，阅读图画美丽的幼儿画报、与胎儿问好...... 7、11点漫游在网海，随意休息浏览； 8、12点至1点半做午饭吃午饭； 二、下午： 1、下午 2点开始午休； 2、3点起床，喝水吃零食水果； 3、3点半音乐胎教；

4、4点阅读报纸，书籍半小时； 5、5点漫游网海； 6、6点户外散步半小时； 7、7点吃晚饭； 8、8点----9点户外散步； 9、9点看电视和家人聊天（情绪胎教、环境胎教）； 10、10点半洗澡准备睡觉； 11、11点准时睡觉，同时进行抚摸胎教。因为我家BABY在这个时候动得时间长，所以适合抚摸胎教。 胎教的前提 1.从受孕时起到胎儿2个月大，这时胎儿的脊椎开始形成。 2.怀孕第8周，胎儿的皮肤有了感觉，对皮肤进行刺激，能使大脑逐步发达。 3.从怀孕第2个月开始，胎儿在羊水中进行类似游泳般的运动。 4.从怀孕第3个月起，胎儿会吸吮自己手指，虽不老练，但只要是能碰到嘴的，不管是手臂还是脐带，胎儿都会吸吮。 5.胎儿的小耳朵从怀孕4个月起就可听到子宫外的声音，当听到巨大的声音时，他(她)会感到吃惊。 6.怀孕5个月后，脑的记忆能力开始，胎儿反复听到母亲的声音时，就能辨别这种声音，由此产生一种安全感。 7.怀孕5个月后，能熟练地吸吮手指，只要吸到手指，可以很认真地持续下去，其神态似乎在品尝手指的味道。 8.怀孕5个月后，肾脏开始工作，胎儿喂羊水后，可以通过小肠过滤，并在羊水中小便。

孕期学习计划

孕期学习计划 篇一：孕妇计划表 芡实炖鸭 原料：芡实200克、老鸭1只、葱、姜、盐、料酒、味精适量制法： 1 将芡实洗净；将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净血水，将芡实放入鸭腹内。 2 将鸭 放入瓦锅内，加水适量及葱、姜、盐、料酒。 3 将锅置武火上烧沸，改用文火炖熬约2小时，至鸭肉酥烂。4 食用时，加少许味精。功用：本菜含蛋白质、脂肪、糖类等成分，营养丰富，可益脾养胃、健脾利水、固肾收 涩。在怀孕晚期出现脾虚水肿、脾胃虚弱时适宜食用。根据营养原则选食物 主食米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、

杂粮、干豆 类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类，如 毛豆、蔬菜四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无 色、价高且含草 酸高的蔬菜应尽量少食或不食。水果柑橘、枣、山楂等含丰富维生素c的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。肉：畜、禽的肝脏含有丰富的维生素a和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。禽 肉脂肪含量低，、肉质细嫩、蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味道鲜美，有刺激消化液分泌的作用， 适合准妈动物 性食

物妈食用。鱼：鱼类肌肉纤维细嫩，蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含 有丰富的维生素b2、锌及硒。尤其是深海鱼类，脂肪中含有丰富的dha，对胎儿的脑和神经 发育有益。 蛋：蛋类蛋白质中人体必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食品更为理想，蛋白质的 生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质。蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素b1 和b2，因此是准妈妈较为理想的食物。奶类蛋白质的主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白，具有足够的必须氨基酸，也是一种完全 蛋白质。奶类中的脂肪熔点低、颗粒细小，易于消化吸收。尤其是奶类含钙丰富、易吸收， 是膳食钙奶类的良好食物来源，为准妈妈供钙更为适宜。食品粮谷和蔬