秋冬季节预防宝宝感冒的有效措施

秋冬季节预防宝宝感冒的有效措施

秋冬季节预防宝宝感冒的有效措施

一、增加户外活动时间

调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。

二、衣着要适当

衣服切勿聚增或聚减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。

三、要吃好早餐

吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。

四、饭前、吃东西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

五、尽量保持室温相对恒定

室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。

六、着凉之后，采取措施

孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。

七、家里有人感冒、立即隔离

家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。

八、托儿所有人感冒时，也应隔离

发现有孩子感冒，不要继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。

九、感冒多发或流行时少外出

不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以防止传染。

十、积极治疗上呼吸道慢性疾病

据研究，患有偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治

疗慢性病并作好预防接种。

秋冬季节预防宝宝感冒的有效措施[篇2]

秋冬季是感冒高发季节，宝贝抗病能力较弱，容易患上感冒，如何让宝贝远离病毒，顺利过秋冬？每年的这个时候，就要加小心预

防感冒发生。我们历年来用过一些很简单的'方法，现在来和大家分享。

穿衣：坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天

干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

饮食：秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的

橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿一两顿，但水

要喝够，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。

睡觉：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力

的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会

弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。

运动：运动是积极预防感冒的方法。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因

为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩

子投入到里面去。

再有就是经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。感冒易发季节，避免让宝贝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝贝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。我们对孩子偶尔生个小病当作是孩子自身免疫力建立的必然过程，3～6岁正是孩子免疫力形成期，生病—抗病——恢复的过程也是人体免疫力和病症作斗争的过程，使免疫力得到加强。平时各个方面做了积极的准备，孩子的身体条件准备好了，在病毒侵入的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子并和孩子一起恢复。

六种方法预防秋冬感冒参考文本

六种方法预防秋冬感冒参 考文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月

六种方法预防秋冬感冒参考文本 使用指引：此安全管理资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加 强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此 之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的 适应能力。 二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意 使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差 不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的 薄荷油，让气味缓慢散发。 三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机 会。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥 挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。 四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。

感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手，拉门把手，拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。 五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。 六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。 请在此位置输入品牌名/标语/slogan Please Enter The Brand Name / Slogan / Slogan In This Position, Such As Foonsion

大班健康怎样预防感冒教案反思

大班健康怎样预防感冒教案反思大班健康怎样预防感冒教案反思主要包含了活动设计背景，活动目标，教学重点、难点，活动准备，活动过程，教学反思等内容，了解一些感冒的症状以及传播途径，懂得预防感冒的常识，积累健康生活的经验，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看怎样预防感冒教案吧。 活动设计背景 冬天天气寒冷干燥，班上孩子感冒、咳嗽发烧的比较多，为了让孩子了解感冒的形成，症状以及懂得怎样预防感冒，积累健康生活经验。特设计了本次活动。 活动目标 1.了解一些感冒的症状以及传播途径。 2.懂得预防感冒的常识，积累健康生活的经验。 3.初步了解健康的小常识。 4.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。 5.了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。 教学重点、难点 了解感冒症状，懂得怎么预防。 活动准备 教学挂图若干张、音乐律动操

活动过程 1.开始环节，点名引入活动。 教师进行班级点名引出今天的教学活动 这几天，飞飞小朋友为什么没来呀？ 幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。 教师：你得过感冒吗？感冒时人会有什么感觉? 教师小结：感冒时会出现发烧,咳嗽，流鼻涕，鼻塞等症状。 2.了解感冒的传播途径。 教师：介绍患感冒的原因及感冒传播的途径。人一般是因什么患上感冒的?除了着凉外，感冒有时会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢？ 教师归纳: 不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易患感冒，另外，流行性感冒还会通过吐沫，痰等传播， 3.掌握预防感冒的小常识。 教师和幼儿一起交流预防感冒的方法。 我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒？教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师幼一起归纳：不随地吐痰，常开窗通风，勤洗手洗脸，经常锻炼身体，适当吃点醋及蒜，多喝开水，多吃蔬菜水果，流感期间，尽量少去

秋冬预防感冒18字诀(2021版)

秋冬预防感冒18字诀(2021 版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0372

秋冬预防感冒18字诀(2021版) 感冒是呼吸系统最常见疾病，一年四季都能发生，尤以秋冬两季为多发季节。据有关资料显示，全世界平均每人每年要犯四、五次感冒。感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。 俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”有人在翻阅了大量资料的基础上，总结出预防感冒十八字诀，即十八种方法，供大家参考： 洗即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。 漱即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

动即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如瑜伽、散步、慢跑、做操、练太极拳、习剑、跳舞、打球等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。 通即通风透气法。居室的窗户每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒细菌和毒菌随空气流动排到室外。 晒即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 饮即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。 熏即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀除居室内病菌，保障健康。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。 滴即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病菌。

秋冬季节预防感冒之道

秋冬季節預防感冒之道 在時序漸漸邁入秋冬，你開始感覺氣溫的轉變，天氣時而晴朗、時而陰雨，就表示又要進入感冒的高峰期了，因為台灣的冬天通常陰雨潮溼，每個人都瑟縮在大外套裡面，不管是住家、公司行號、公共場所經常都是大群人擠在密不通風的室內，也因此增加了感冒病毒傳播的機會，這時你除了被動的求醫、服藥來治療已經感染到的感冒之外，你還有更積極主動的方式，就是懂得如何預防感冒---增強免疫力，是預防感冒的不二法門。 增強免疫力：任何細菌與病毒的傳播都一定要有合適的宿主才能達成，所以強化自己的抵抗力是免於受感染的主要方法。 均衡的營養：飲食中注意營養的均衡，並且對於經常需要勞心勞力的人每天可以補充一粒相當於100%每日營養建議量（RDA）的綜合維他命。 適度的運動：每個禮拜最少兩次運動，每次最少在30分鐘以上，原則是長時間但並不劇烈的運動，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增強體力，促進新陳代謝，減輕壓力，對於免疫系統的提升也有很好的效果。 充足的睡眠：每天最少要有七個小時以上的睡眠，並且最好能在每晚的十一點前上床就寢，如果能讓每晚的十一點到凌晨三點是處於熟睡狀態最好。睡眠是讓身體主要器官休息並進行修復的時間，若是只工作而沒有休息，人體的免疫系統很快就會出狀況。 洗澡避免洗太熱的水：天氣越冷人們越喜歡泡在熱騰騰的浴缸裡，其實反而會降低皮膚對冷覺的抵抗力，而容易一吹到冷風就感冒。最好的沐浴方式是採用冷熱交替，尤其在沖（泡）過熱水後，在起身前用冷水淋過的再擦乾，可以增強皮膚的抵抗力。 適時的紓解壓力：過度的壓力也是造成一個人免疫力降低的主要原因，經常處於高壓的工作環境、為感情人際溝通所苦惱而鬱鬱寡歡、或是對自己期許過高，導致壓力過大、或是為金錢債務奔波等種種壓力下人的抵抗力自然就會減低，無形中感冒或是其他的病毒細菌感染也會不知不覺的找上門。 注意自身的清潔與環境的衛生：有研究顯示感冒的病毒細菌會停留皮膚表面達三個小時之久，所以當你回到家中立即用肥皂洗手或是做身體的清潔工作也可以有效的杜絕感冒哦！身處在公共的環境中，勤洗手也是預防感染很重要的一環。 已經得到感冒的人你必須注意： 多喝水：平時就應該養成多喝水的習慣，每天至少喝八-十大杯的水（約 2500cc-3000cc）的水量，若是遇到感冒的時候更要多喝水，不但可以促進新陳代謝，將感冒病毒快速帶走，縮短發病的日數，並且對於喉嚨痛、喉嚨發炎、咳嗽等的症狀可有效的緩解。 多休息：對於已經有感冒症狀的人來說，比較容易疲累、酸痛，不適合太操勞的工作或是這時這時再去做運動，都可能因為過度消耗，使抵抗力更衰弱而讓感冒的症狀遲遲不見好轉。 吃維他命C：維他命C有抗氧化增強抵抗力的作用，平時可作為預防感冒的保健

秋冬预防感冒18字诀

编号：AQ-CS-08372 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 秋冬预防感冒18字诀 18 word formula for preventing cold in autumn and winter

秋冬预防感冒18字诀 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 感冒是呼吸系统最常见疾病，一年四季都能发生，尤以秋冬两季为多发季节。据有关资料显示，全世界平均每人每年要犯四、五次感冒。感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。 俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”有人在翻阅了大量资料的基础上，总结出预防感冒十八字诀，即十八种方法，供大家参考： 洗即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。 漱即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。 动即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每

次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如瑜伽、散步、慢跑、做操、练太极拳、习剑、跳舞、打球等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。 通即通风透气法。居室的窗户每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒细菌和毒菌随空气流动排到室外。 晒即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 饮即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。 熏即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀除居室内病菌，保障健康。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。 滴即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病菌。 摩即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉空，

六种方法预防秋冬感冒(通用版)

Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 六种方法预防秋冬感冒(通用版)

六种方法预防秋冬感冒(通用版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。 二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。 三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。 四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手，拉门把手，拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

5篇2020中小学秋冬季预防流感主题班会教案

5篇2020中小学秋冬季预防流感主题班会 教案 2020预防流感班会1 教学目的： 1.让学生认识到讲卫生的好处。 2.让学生了解什么是流感。 3.让学生学会如何预防流感。 教学重点： 如何预防流感。 教学难点： 流感的症状表现及流感的预防方法。 教学方法： 讲述、讨论法 教学过程 一、课题导入 春季到来，学校是人群高密集场所，且学生是抵抗力 较弱的群体，因此，流感等呼吸道传染病是比较容易入侵的，所以同学们要做好预防的措施。

二、引导学生认识什么是流感 流感全称为流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒有甲、乙、丙三型。 三、流感与普通感冒有什么不同及如何传播 流感与普通感冒是两个完全不同的概念。流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，而我们平时讲的感冒，多是指普通感冒，俗称“伤风”，其特征是：病因复杂多样，包括多种病毒、支原体和少数细菌等，都可以引起感冒。感冒每次发病可由不同的病原 引起，所以有些人一段时间内可以反复多次患感冒，但一次流感流行通常为同一种流感病毒引起，患过流感或注射过流感疫苗的人通常短期内不会反复患流感。 在症状方面，流感常表现为严重的呼吸道症状并容易引起一些并发症，而普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。 普通感冒的病原多达百余种，无法控制疫苗进行特异性的预防;流感可根据引起的流感病毒的种型，注射相应的疫苗得到有效预防。 流感的传染源主要是病人和隐性感染者，流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品通过手间接传播。人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，对

同一型的流感免疫力可维持较久，对同一亚型的变种间也有交免疫力，但维持的时间不长。由于流感病毒不断发生变异，故可引起反复感染发病。流感全年均可发病，以冬春季节多发。 四、流感如何预防 流感为乙类法定报告的传染病。隔离病人是减少传播的有效途径，隔离期为1周。流行期间尽量少去公共场所，室内注意通风。公共场所可用1%漂澄清液或3%过氧乙酸喷洒，也可用食醋熏蒸。病人的用物可曝晒2小时或煮沸消毒。流感可通过注射疫苗预防，尤其适用于老年、婴幼儿和体弱多病者。 流感的预防措施有(讨论后总结)： 1.勤开窗户，保持寝室、教室的空气流通。每天通风至少2 次，每次不少于20分钟。保持居室的清洁卫生。 2.注意防寒保暖并勤晒被褥。 3.注意个人卫生，要勤洗手，常用冷水洗脸，不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传播流感病毒。 4.加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高耐寒能力，增强体质。 5.饮食合理，多吃蔬菜水果，多喝热开水，少吃辛辣油炸食物。

六种方法预防秋冬感冒(新版)

六种方法预防秋冬感冒(新版) By learning safety knowledge, we can have a deeper understanding of the importance of safety knowledge in daily life. Safety is closely related to life and life. ( 安全常识) 单位：_______________________ 部门：_______________________ 日期：_______________________ 本文档文字可以自由修改

六种方法预防秋冬感冒(新版) 一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。 二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。 三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。 四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。感冒患者擦鼻子

时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手，拉门把手，拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。 五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。 六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。 可在本位置填写公司名或地址 YOU CAN FILL IN THE COMPANY NAME OR ADDRESS IN THIS POSITION

秋冬季节常见疾病的预防

秋冬季节常见疾病的预防 秋冬季节，是传染病、过敏性疾病等各类病症的多发季节。在季节交替时节，气温不恒定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，早晚是凉风袭人，当午却又太阳灼人，如果不能及时增减衣服，就会冷热不均，很易感冒，如果过早添加衣服，就会出汗，汗毛孔敞开，血液流动增快，散热功能加强，加速散热，如不能及时调节体内和外界的急剧变化，当秋季的凉风吹来时，出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，可发展成气管炎，肺炎等。 感冒 不要过早加衣服，每天要根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等方法为降热，也不要快速喝冷饮等食品，应该喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对胃肠道和肺部有益。 气管炎、肺炎 感冒是上呼吸道感染，气管炎、肺炎则是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多。上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可一定要注意室内外和一天中气温的变化，适当增加衣服。 咽炎 秋季湿度下降，空气逐渐变得干燥，出汗减少，喝水也减少，大多不会主动要水喝，咽部干燥，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎，气管炎等，这是造成咽炎的外在原因。多喝水，饮料不能代替白开水，尤其含糖多的饮料。注意室内湿度，可使用加湿器，调解室内湿度。

如何预防小儿感冒 寒冷的冬天，是小儿感冒的高发季节，如何让自己的宝宝平安渡过严冬，保持一个健康的身体呢？以下几点需要大家注意： 1、注意及时增减衣服。今年冬天气温变化大，而小儿适应能力偏弱，很容易伤风感冒，因此家长要注意根据气温变化及时为小孩增减衣服。同时不少家长担心小儿因伤风而感冒，喜欢为小儿多穿衣服，实际上因小儿好动，易出汗，反而容易因受热出汗，进而着凉感冒，因此要根据小儿平时活动情况，及时增减，不要随意多穿。 2、注意保持室内通风。天气寒冷时，不少家庭喜欢长时间地紧闭门窗，从而导致室内空气污浊，病毒更易滋生，小儿因抵抗力较差很容易因此而感冒，所以要注意保持室内通风，保持空气清新，环境清洁，给小儿成长营造一个良好的室内环境。 3、注意合理饮食。要保证小儿摄入充足的水分，多给予易消化和富含维生素的清淡饮食，以加快排毒和提高抵抗力。 4、注意让小儿适量加强体育锻炼，多进行户外活动，以增强机体抵抗力，但应尽量避免或少去人多拥挤的公共场所，以减少感染机会。 如果发现小儿出现感冒先兆，如流鼻涕、打喷嚏等可提前预防，服用板兰根冲剂或抗病毒口服液等副作用小的中成抗病毒药，及早干预，防止病情加重，若出现发热、抽搐、烦躁等症状应立即去医院就诊。相信只要养成科学的育儿观和良好的生活习惯，流感完全是可以预防的。

秋冬季节如何防上呼吸道感染

秋冬季节气候变化无常，忽冷忽热，并且气候相对干燥，所以极易容易发生上呼吸道感染，上呼吸道感染很容易诱发各种疾病，如肾病，皮肤病，哮喘，猩红热，风心病，病毒性心肌炎等。特别容易使肾病的病人病情发生反复，甚至对肾功能发生不可逆的损害。所以应该积极预防上呼吸道感染。 刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。 尽快排出病毒︰西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。 饮食 建议秋季应多吃清淡、温润类、有营养、易消化食物，多食富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果，如白萝卜、红枣、山药、莲子有健脾化痰、益肾养肺之功效。还可根据自身体质类型，适当选择一些补品如金水宝、灵芝草、胎盘、玉屏风液、养肺膏等，这对提高机体免疫功能、增强呼吸道防御能力很有帮助。 秋季吃南瓜也可以预防感冒。这个食疗方法简单方便，不是糖尿病的肾病病人不妨一试。现在处于气候多变时期，昼夜温差大，因而是伤风感冒的高发期。据有关专家介绍，秋季的时候多吃些南瓜，可预防感冒。南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，它

会在人体中进一步转化成维生素a。维生素a能够保护呼吸道以及上呼吸道黏膜，可以预防上呼吸道感染。南瓜营养丰富，烹饪方法多样，比如北方人喜欢把南瓜当主食，而南方人则拿南瓜炒菜，各种吃法都可以试试。 上呼吸道感染的预防 1. 室内开窗通风，保持空气流通。天冷时，可选择中午、下午相对暖和的时候通风，保持适宜的室内温度和湿度。 2．做好防护：注意个人卫生，勤洗手。少去人员密集处，在公共场所必要时戴口罩，既可防感冒，又可保暖。不随地吐痰。 3．秋凉时节，注意运动和耐寒锻炼。少吃辛辣油腻食物。定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。 4．60岁以上慢性病患者、体弱多病者，可在卫生防疫站进行流感疫苗的注射。如出现流涕、打喷嚏、咳嗽、发热等上呼吸道感染症状时，应在医生的指导下，及早合理应用抗感染药物。不要将抗生素作为预防用药或长期服用，以免出现耐药性或其他病菌感染。 5. 老人“秋冻”要当心 凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不应秋冻，应注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。此外，有支气管病、哮喘、冠心病等病史的人们也不宜“秋冻”。秋季也不宜洗澡过勤。 6. 个别部位冻不得 腹：上腹受凉易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，易诱发痛经和月经不调等。因

预防流行性感冒教案

预防流行性感冒教案 主讲人：突泉县中医医院一赵国洪 流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。 【症状】 1、起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40 C 甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干 喉痛，干咳，可有腹泻。 2、颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡典型 【临床分型】 1、单纯型流感 2、肺炎型流感 3、中毒性流感 4、胃肠炎型流感 【并发症】 1、呼吸系统：细菌性气管炎、细菌性支气管炎、肺炎 2、Reye综合症Reye综合症是甲型和乙型流感的肝、神经系统并发症，发病年龄为12~16岁，退热后出现恶心、呕吐、继之嗜睡、昏迷、惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，脑脊液检查正常。可能与服用阿斯匹林有 关。 3、其它：中毒性休克、中毒性心肌炎、 【分类】

流感病毒分为A、B、C三种：A型：最常见，可广泛流行及人畜共患, A型病毒可再分为A1、A2型,

并按结构再划分，例如A型H5N1毒株（香港禽流感病毒）、A型H3N2（1995年在武汉发生）、A型H1N1（1995年在德国发生）等。病毒因不定时的基因突变而衍生新品种。 B型：也会流行，症状较A型轻，无再分亚型。 C型：主要以散发病例出现；无再分亚型。 H、N是指什么？ 流感病毒有一层脂质囊膜，膜上有蛋白质，是由血凝素（H）和神经氨酸酶（N） 组成，均具有抗原性。A型流感病毒变异是常见的自然现象，主要是H和N的变异。 【预防措施】 I、热水泡脚，常泡常好 在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，（注： 糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）泡15―― 20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。 2、按摩按摩，才不得病 冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。 3、护好口鼻，利人利己 还记得03年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。 4、盐水漱口，你的护身法宝 在上文中，我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我

预防秋冬季节感冒健康教育

预防幼儿秋冬季感冒健康知识进入秋冬季节后天气寒冷，季节交替，是流感的多发季节，流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。人群对流感普遍容易感染，潜伏期一般为 1～3 天，典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状，少数病例有厌食、腹痛、呕吐等消化道症状；传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气飞沫为主要传播途径，通过密切接触也可感染流感；发病初期传染性最强，病例发病前 1～2 天就具有传染性，传染期 5～7 天。目前治疗流感无特殊治疗药，预防的效果远胜于治疗。 引起感冒的原因有以下几点： 1.感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。诸如过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒;过多地摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔粘膜水肿、充血、病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，最终导致感冒;食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。 2.活动少的人，患感冒的机会比活动正常的人要高2-3倍。户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易感冒。 3.情绪不好也会引起感冒。情绪不好的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力会削弱，干扰素水平也会降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

各位家长为了孩子顺利的度过秋冬季节，要做好以下几点： 1、合理饮食 秋冬季节是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 2、坚持户外活动 有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。 3、定时通风换气 秋冬季节是呼吸道感染的高发季节，室内外温差过大，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的秋冬季节，也要定时开窗换气，加大室内湿度。 4、减少病源感染机会。秋冬季节是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场、游乐场等。 5、注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。 6、增强机体抗病力。在秋冬季节来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射流感疫苗，以预防感冒的发生。 7、注意节制饮食。现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 昆明市五华区融创睿恩幼儿园宣

秋冬季节常见疾病及预防方法

秋冬季节常见疾病及预防方法 秋冬季节气温比较低，是个多发疾病的季节，在注意保暖防寒的同时，也要注意预防秋冬常见疾病，下面我们来看看秋冬季节常见疾病及预防方法。 为什么秋冬季疾病多呢？ 由于气温的降低和气压的升高，可导致交戌副交感神经功能失调，反馈性地 引起毛细血管的舒缩反射，毛细血管的阻力加大。这对于循环系统的疾病如冠心 病、脑血管病、高血压病等都是极为不利的。气候寒冷可使血液的理化性质发生 改变，如血沉加快、血凝时间缩短、血液粘性增大等等。这些都是动脉血栓形成 的主要诱发因素，帮患主肌梗塞和冠心动脉硬化者的死亡率在冬季较高。 秋冬季节常见疾病 一、呼吸道传染病 由于天气干燥的缘故，导致呼吸道致病性微生物异常活跃。随之而来的便是 发热呼吸道症状病人增多，再加上呼吸道疾病传染性很强，其发病率占传染病之 首位。 常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎 （流脑）、肺炎和肺结核等。表现的共性分别为发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕 等上呼吸道卡他症状。主要是通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、 咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中， 被易感者吸入，即可造成传染，并可造成大面积流行。 预防措施：①科学穿衣：在活动时，容易出汗，人们普遍会脱去外套去汗， 但这正是导致感冒的错误举动。根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服。 ②勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原， 有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。③多喝 水：秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让 鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环 境。④空气流通：为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门 窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重 要。⑤加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身 免疫力。⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对 外界环境的适应能力。⑦保证睡眠：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的

六种方法预防秋冬感冒正式版

Through the reasonable organization of the production process, effective use of production resources to carry out production activities, to achieve the desired goal. 六种方法预防秋冬感冒正 式版

六种方法预防秋冬感冒正式版 下载提示：此安全管理资料适用于生产计划、生产组织以及生产控制环境中，通过合理组织生产过程，有效利用生产资源，经济合理地进行生产活动，以达到预期的生产目标和实现管理工作结果的把控。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。 二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。 三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽

量避免去电影院、商场等人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。 四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染双手触及过的地方，如与他人握手，拉门把手，拿电话机话筒等。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。 五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。 六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可去医院

预防流行性感冒教案

预防流行性感冒教案

预防流行性感冒教案 主讲人：突泉县中医医院—赵国洪 流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。 【症状】 1、起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 2、颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡典型 【临床分型】 1、单纯型流感 2、肺炎型流感 3、中毒性流感 4、胃肠炎型流感 【并发症】 1、呼吸系统：细菌性气管炎、细菌性支气管炎、肺炎 2、Reye综合症 Reye综合症是甲型和乙型流感的肝、神经系统并发症，发病年龄为12~16岁，退热后出现恶心、呕吐、继之嗜睡、昏迷、惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，脑脊液检查正常。可能与服用阿斯匹林有关。 3、其它：中毒性休克、中毒性心肌炎、 【分类】 流感病毒分为A、B、C三种： A型：最常见，可广泛流行及人畜共患，A型病毒可再分为A1、A2型，

并按结构再划分，例如A型H5N1毒株(香港禽流感病毒)、A型H3N2(1995年在武汉发生)、A型H1N1(1995年在德国发生)等。病毒因不定时的基因突变而衍生新品种。 B型：也会流行，症状较A型轻，无再分亚型。 C型：主要以散发病例出现；无再分亚型。 H、N是指什么? 流感病毒有一层脂质囊膜，膜上有蛋白质，是由血凝素(H)和神经氨酸酶（N）组成，均具有抗原性。A型流感病毒变异是常见的自然现象，主要是H和N的变异。 【预防措施】 1、热水泡脚，常泡常好 在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）泡15——20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。 2、按摩按摩，才不得病 冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。 3、护好口鼻，利人利己 还记得03年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。 4、盐水漱口，你的护身法宝 在上文中，我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我

幼儿园入冬怎么预防感冒

入冬怎么预防感冒 入冬以后天气变化异常，特别容易患感冒。这里总结了九种可以能增强人体的免疫力的“饮品”，晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。 1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 4.姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煎汤，趁热饮。 5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。 8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。 除了增强免疫力外，我们更应该重视日常的生活小细节，让感冒无孔可钻！来看看小编推荐给你的《秋防感冒的“十字歌”！》开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

秋冬季节如何预防感冒 这个季节，室内有温暖的暖气，室外有寒冷的气温，这样很容易感冒，下面我就搜集一些资料共享之： 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒应以以预防为主。 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。建议体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。 解：专家认为，长期坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用，而用热水洗脸却没有这种效果。具体做法是，每天早上起床后，先打上一盆冷水，

幼儿园温馨提示：秋季预防感冒小常识

幼儿园温馨提示：秋季预防感冒小常识 “一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。秋季如何预防感冒呢？专家教你秋季预防感冒小常识。 1、平时多饮水 秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。 专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。 2、空气流通 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。 秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

3、用盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。 4、按摩鼻子 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。 5、饮食少食辛咸 保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。 从中医食疗的角度讲，此时食物的选择应少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要

秋冬预防感冒18字诀(新编版)

( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 秋冬预防感冒18字诀(新编版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.

秋冬预防感冒18字诀(新编版) 感冒是呼吸系统最常见疾病，一年四季都能发生，尤以秋冬两季为多发季节。据有关资料显示，全世界平均每人每年要犯四、五次感冒。感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。 俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”有人在翻阅了大量资料的基础上，总结出预防感冒十八字诀，即十八种方法，供大家参考： 洗即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。 漱即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

动即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如瑜伽、散步、慢跑、做操、练太极拳、习剑、跳舞、打球等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。 通即通风透气法。居室的窗户每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒细菌和毒菌随空气流动排到室外。 晒即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 饮即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。 熏即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀除居室内病菌，保障健康。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。 滴即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病菌。