膳食纤维常识

膳食纤维常识

关致勇

【摘要】@@ 所谓膳食纤维的意思是指饮食中不被胃肠消化酶消化的营养成分.膳食纤维俗称粗粮,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用.【期刊名称】《心血管病防治知识》

【年(卷),期】2009(000)006

【总页数】2页(P40-41)

【作者】关致勇

【作者单位】(Missing)

【正文语种】中文

【中图分类】医药卫生

欧等心防治新动态膳食纤维常识·关致勇谷物类半杯的大麦，含可溶性的纤维 lg，

不榕性的纤维句。半杯的燕麦，含可溶性的纤维 lg, 不溶性的纤维 2g。所谓膳食纤维的意思是指饮食中不被胃肠消化酶消化的营养成分。膳食纤维俗称粗粮，

膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体水果类中等大小的苹果含可溶性的纤维lg ，不溶性的纤维 4g;中等大小的香蕉，含可溶性的纤维 lg ，不溶性的纤维 3g;半杯

的黑莓含可溶性的纤维 lg ，不溶性的纤维 4g;中等大小的柑楠类水果（橙，葡萄袖）含可溶性的纤维站，不溶’性的纤维 2～3g; 中等大小的油桃含可溶性的纤维lg ，不熔性的纤维 2g;中等大小的桃含可溶性的纤维 lg ，不溶性的纤维 2g;中等

大小的梨含可溶性的纤维 2g ，不溶废物有着举足轻重的作用。膳食纤维是由非