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7种天然清肺食物润肺化痰清肺，越吃肺越干净

现在很多人都喜欢抽烟，这里面有男生，也有女生。我们都知道，长期吸烟，会对肺部有很大的伤害。对于生老病死我们无法预知，但是可以从自律开始保持自己的身体健康，肺部是最容易积累毒素的器官之一，特别是在现在的雾霾天气，空气中漂浮着细菌、病毒、粉尘等有害颗粒物，会通过呼吸道进入肺部，所以，我们要注意给肺部排排毒，多吃清肺排毒的食物，那么，7种天然“清肺王”，没事常吃，清除肺部毒素，远离“肺癌”。

金桔百合茶

金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。

西兰花

这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对烟民好，不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。

半边莲

半边莲也称祛痰菜，可能有的人说不就是半枝莲吗?小编告诉你，它可不是半枝莲哦，半边莲自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

黑木耳

黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘，杂质，垃圾等集中吸附排出到体外去，从而达到洗涤肠胃，养肺清肺的目的。

菊花

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘

苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。

银耳

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。长期喝银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。

百合炒胡萝卜

材料

干百合50克，胡萝卜1/2根，芹菜1瓣，生抽，蒜末4克，花生油适量，盐少许。

制作步骤

1、干百合放入小碗里，加入适量的清水，浸泡20分钟，把干百合泡软了。

2、半根胡萝卜把表皮削去，用菜刀切成四等分了，再切成合适的片状。另外，我们还把芹菜搓洗干净，斜刀切成小块，备用着。

3、锅里加入适量的清水，百合，芹菜，胡萝卜片，冷水下锅，大火焯水90秒，捞出滤干水分。

4、另外起锅，加入适量的花生油，放入焯过水的百合，芹菜，胡萝卜，翻炒片刻，加入蒜末，生抽，盐，翻炒均匀，就可以出锅了。不宜炒太久了，以免蒜末炒焦了。

平日里以上这几种食物经常吃，可润肺化痰清除肺部垃圾，越吃肺部越干净。远离肺癌的毒害。

家里有厨师

现在环境污染越来越严重，尤其是进了秋天之后，这时候的风沙就变得越来越大了，而且空气当中有许多小颗粒，而且有一些汽车尾气和雾霾等等，所以在平时的时候我们一定要及时的清理肺部垃圾，今天小编给大家分享一款非常不错的食材，它可谓是天然的清肺王，如果经常吃的话可以帮助我们清肺化痰，使我们更加顺畅的呼吸，也能够很好的缓解咳嗽的症状。

它是天然的清肺王，秋天要多吃，润肺清肺不咳嗽

今天小编给大家分享的这一款食材就是胡萝卜和百合这两种食材，如果搭配在一起炒的话，能够起到润肺益中下气止咳的效果，而百合是我国的传统养生产品营养价值非常高，他能够起到非常不错的滋补效果，而且它还能够起到养心安神润肺止咳的功效，如果和胡萝卜搭配在一起是非常不错的清肺产品。

胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在我们身体内转化为维生素a这样能够有效的防止细菌的侵袭，从而对呼吸道有一定的保护功能。

百合炒胡萝卜

首先我们需要先将百合在清水当中浸泡20分钟左右，然后将百合清洗干净，捞出控干水分放在一边备用。

胡萝卜清洗干净之后学去外皮切成片放在一边备用，然后将青辣椒清洗干净切成段放在一边备用。

炒锅烧热之后放入适量的食用油，然后当油升高温度的时候先放入胡萝卜翻炒均匀，然后加入适量的生抽料酒食用盐，炒至胡萝卜上色。

这时候我们在往炒锅当中加入泡发好的百合以及青辣椒，这样大

火爆炒，中途再加入适量的蚝油调一下味，这样翻炒均匀就可以盛盘出锅了。

小编叨叨：

百合属于一种干货。它不仅能够起到清肺的效果，同时还是一种非常不错的药材，所以说我们在炒百合之前一定要用清水将其泡泡，除了我们可以用来清炒，还可以直接熬粥也是非常不错的。

7种天然清肺食物润肺化痰清肺，越吃肺越干净

7种天然清肺食物润肺化痰清肺，越吃肺越干净现在很多人都喜欢抽烟，这里面有男生，也有女生。我们都知道，长期吸烟，会对肺部有很大的伤害。对于生老病死我们无法预知，但是可以从自律开始保持自己的身体健康，肺部是最容易积累毒素的器官之一，特别是在现在的雾霾天气，空气中漂浮着细菌、病毒、粉尘等有害颗粒物，会通过呼吸道进入肺部，所以，我们要注意给肺部排排毒，多吃清肺排毒的食物，那么，7种天然“清肺王”，没事常吃，清除肺部毒素，远离“肺癌”。金桔百合茶金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。西兰花这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对烟民好，不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。

半边莲半边莲也称祛痰菜，可能有的人说不就是半枝莲吗?小编告诉你，它可不是半枝莲哦，半边莲自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。黑木耳黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘，杂质，垃圾等集中吸附排出到体外去，从而达到洗涤肠胃，养肺清肺的目的。菊花菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘

苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。银耳银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。长期喝银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。百合炒胡萝卜材料干百合50克，胡萝卜1/2根，芹菜1瓣，生抽，蒜末4克，花生油适量，盐少许。制作步骤 1、干百合放入小碗里，加入适量的清水，浸泡20分钟，把干百合泡软了。 2、半根胡萝卜把表皮削去，用菜刀切成四等分了，再切成合适的片状。另外，我们还把芹菜搓洗干净，斜刀切成小块，备用着。

清肺化痰的食谱

清肺化痰的食谱清肺化痰的食谱1川贝炖豆腐材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量(为成人1人的用量)。做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放入炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。功效：清热润肺，化痰止咳。本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。 2剑花猪肺汤材料：剑花25-30克、猪肺1具。做法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。功效：剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。 3甘草雪梨煲猪肺材料：甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。做法：梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅内。加冰糖少许，清水适量小火熬煮3小时后服用，每日1次。功效：具有润肺化痰作用，适用于咳嗽不止、痰多者。

4沙参无花果百合瘦肉汤材料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。做法：先将无花果洗干净，对半剖开。猪瘦肉洗净，北沙参、陈皮、百合洗净。将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。 5冰糖沙参粥材料：沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。做法：先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。 6罗汉果炖雪梨材料：罗汉果1个、梨2个。做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉。可以治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛。 7西洋菜罗汉果猪蹄汤材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁

清肺大全

清肺大全由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

一、清肺汤两种： 1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。二、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。三、润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。四、鸭肉粥：原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟五、毛肚血汤：原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的****食用)。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅