最全的户外登山装备品牌及网址

大学生爬山户外活动策划书

大学生爬山户外活动策划书为大家整理一篇范文，欢迎阅读。 大学生爬山户外活动策划书方案活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。 活动方式：集体包车的形式到达目的地 活动时间：20XX--XX-XX 星期日 当天天气：晴好或者阴天活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带 活动流程： 1. 上午8：00在学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。 2. 上午8：30离校乘车至--------- 3.

到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你VS不要脸、数青蛙等等) 4. 中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。 5. 下午三点左右乘车回校。 活动准备： (1)、活动前：户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置，线路大体情况： 主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对喜欢摄影人员的拍摄提示; (2)、预算 1、费用方式：(固定费用还是AA制还是其他); 2、行程总费用及人均费用估算; 3、活动中因情况变化增加费用的估算; 4、费用的管理、使用、处理方式。 活动中：下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐活动后：清点人数，上车回学校活动经费：

包车费：------左右聚餐费：-----左右 注意： 1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。 2. 衣着、鞋子要适合登山运动。 3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。 4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。 5. 记得带伞，以防天气有变。 6. 注意安全，过马路要小心。 7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。 8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。 注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。 ...

六种常见登山方式详解

六种常见登山方式详解 登山，既可以作为一项兴趣爱好，也可以作为一种生存手段。但是，现在越来越多的人将户外运动和登山作为一项兴趣爱好来培养，于是也就诞生了像泛高体娱这样的专业的培训机构。其实，登山有很多种类型，了解其中的利弊对于个人来说，意义重大。 一、纯商业攀登 参加商业队是登山入门，最捷径、最安全的一种形式。因为商业队基本都是攀登固定的几座山峰，他们对所攀登的山峰了如指掌。你在这里可以学到攀登中的基本入门知识，比如如何推上升器、如何过结点、如何下降，还可以认识和使用一堆的技术装备。如果你足够认真的去听取领队的讲解，我想入门登山并不难。 缺点：参加商业登山你不需要考虑诸如：后勤、线路、营地选择，甚至路绳都是事先铺设好的，你只需要学会推上升器，保证你的体力能撑到山顶，如果你高反适应能力够强基本都能成功登顶。所以不管你攀登多少座山、多高的山都只能算是攀登入门。 二、登山培训 选择一家有实力的登山培训机构也是攀登入门的捷径，在登山培训机构你可以接触到各种技术装备、登山基础技能知识。在短期内系统接受登山基础知识讲解。在这里你还可以认识许多的登山爱好者。

缺点：目前国内的登山培训机构主要还是以基础讲解为主，很少有机构会去深入的讲攀登思想，因为讲了也是白讲，学员基本无攀登经验，且都是短期培训。你也可以去了解一下泛高体娱，他们平台的教练都有丰富的实践经验。 三、技术培训+攀登 在国内也有这么一群人，自己接受过良好的专业培训也攀登过许多知名的技术型山峰。他们在国内开展阿式攀登加培训。他们往往攀登的山峰是小众的技术性山峰，国内这种方式还刚起步但已经有人在尝试。 缺点：虽然这种方式有技术培训也有攀登实践，但是往往一次活动只有一周的时间所以一般都需要连续参加几期活动你才能真正得到收获。 四、自主攀登俱乐部 在国内也有这么一群人，他们不靠登山养家，登山只是他们的爱好。在攀登的路上他们走过很多弯路，曾经也迷茫过、犯错过。他们认为登山圈太小众、交流太不顺畅、经验分享太过于吝啬所以他们建立起交流分享平台，让更多的山友加入得到实惠。 缺点：往往需要长时间的参与俱乐部活动，从入门到自主并不是一次攀登就能解决的。并且每次活动人数控制非常严格，为了安全。 五、小团队自主攀登 所谓小团队自主攀登，就是三五好友组成的自主攀登团队，假如你有机会接触这样的团队并且别人团队认可你的人品允许你加入，我想这是一个不错的捷径。

大学生爬山户外活动策划书方案

大学生爬山户外活动策划书方案 活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动协会成员的积极性，加强协会人员之间的熟悉度，更加促进同学间的理解，从而激发出协会团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。 活动方式：集体包车的形式到达目的地 活动时间：桃花开的时候（3月份左右）当天天气：晴好或者阴天活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带 活动流程： 1. 上午8：00在南门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发（希望大家尽量早到，不要让大家等你一个人）。 2. 上午8：30离校乘车至务本 3. 到务本后休整后开始爬山，赏花，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约12点左右在农家乐吃饭（具体在哪家待定），午餐过后大家一起在农家乐打牌，喝茶。 4. 下午4点半大家从务本一起回学校 。 活动准备： 活动前：

户外活动的前两天，组织部先确定好人数，再联系好司机，确定线路大体情况 主要介绍一下：行走的道路情况；沿途经过和逗留的景点和风景；对喜欢摄影人员的拍摄提示； ● 预算 1、费用方式：（AA制）； 2、行程总费用及人均费用估算； 3、活动中因情况变化增加费用的估算； 4、费用的管理、使用、处理方式。 活动中： 下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐 活动后： 清点人数，上车回学校 活动经费： 包车费：来回人均10元左右 聚餐费：30元左右 注意： 1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。

2. 衣着、鞋子要适合登山运动。 3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。 4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。 5. 记得带伞，以防天气有变。 6. 注意安全，过马路要小心。 7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。 8.负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。 9. 注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。

一套完全的户外装备清单

一套完全的户外装备清单！ 个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇 1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、手电（作为备用的照明，还是比较可*的）

旅游登山必备的8件装备以及注意点

旅游登山必备的8件装备以及注意点 旅游登山必备的8件装备 春季旅行，蛰伏在各处的驴友们又磨刀霍霍的准备出洞了，作为驴友特别想写写出行的装备。首先声明，我可不是什么唯装备论者，也许你会看久居山里的向导们，编织袋，解放鞋，也能在垭口、山峰 间飞跑，但我始终认为装备是保障各位驴友能够顺利到达目的地的最基本保障。正如我始终坚信的一句话：旅行没有户外装备是万万不安全的行为 以下装备按照重要性排列，越靠前越重要 1 水 无论您有多么丰富的经验，什么样良好的身体素质，水是必不可少的。我通常的习惯是使用水袋，它不仅装水量比较大，而且可以放进背包里，便于携带，也比较好控制重心。要么弄个两三斤的水壶， 挂在那儿，也觉得不方便。当然水袋一定要买正规品牌的，不然哗啦啦了我可不负责任哦～～『说起水其实还可以给大家透露一个我自己爬山时候的小窍门，带上两罐红牛，在你最累的时候喝上一罐， 用来恢复体力，还是有一定效果的。 2 背包 总有些驴友没走多久就会肩酸背疼，这不仅仅是体力或者什么的原因，如果使用的是一个优良的背包而且使用方法正确地话大多不会出现这种情况。一个好的背包的两个基本要素是背负系统舒适，空间 分配合理，拉链、锁扣结实耐用。在国外好的背包都是订做的，就像衣服一样，要测量身体各个部位的长度宽度，像量体裁衣一样订做背包。要找到最适合自己的那一款也不是容易的事情，还好现在大 部分中高档背包都选用了可调式背包，基本能够通过多点的调试，找到一个最适合自己的状态。这也就是所说的正确地使用背包，让它发挥最大的作用。 3 睡袋

仅仅有好的房子是不够的，一张舒适的床和一床暖和的杯子也是必要滴～睡袋的关键指数是它的极限温度，一般情况有－15℃的基本可以在秋冬使用了，当然了这个极限温度也是因人而异的，和人的体 质有很大关系，就像那年上小五台遇见大雪还不是有人用－5℃的挺了过去，俗话说的好么“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”。要是上雪山的话，一个羽绒睡袋是必不可少的。 4 瑞士军刀 众多不可预知的状况，使瑞士军刀的存在成为了一种必要；大刀，开瓶器，自不必说，但说这个多用途钩，有一次上山，傍晚扎营，早上开拔，同伴帐篷的地钉被冻到土里，怎么也拔不出来，因为是不 上劲儿啊～～最后是我使出独门暗器，军刀上的这个小钩子解决了问题。 5 炉头 在野外生活做饭在很多新驴眼里也许是一件浪漫的事情，但当你真的经历过一次自虐之旅后你才能真切的体会到，这只是保障我们在野外能够生存的基本活动。当你浑身酸痛，到达驻地的时候有十二万 分的渴望，其实愿望很简单，吃口热乎的…….有一个好的炉头就成了前提。如果你要冲击5000米以上的高山时请务必选用油炉，还有就是要注意扁罐和长罐的区别。 6 头灯 在野外看星星是件非常惬意的事情，透彻的空气和零躁光的环境使得我们拥有了看星星的机会。当然，零躁光也基本上可以理解为两眼一摸黑，没有合适的光源又怎么能保障我们夜间在野外的生存呢？ ？？不管是营地的照明，还是走夜路（当然我是十分不赞成走夜路的，这是一件十分危险的事情，不到万不得一不能为之）一个不需要双手固定的光源就显得尤其的重要！！！！

中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法

中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法 ( 试行) 第一章总则 第一条为了有效地建立与国内各登山户外运动俱乐部及相关从业机构的联系，落实“服务、引导、规范”"的宗旨，推动我国登山户外运动持续、稳定、健康的发展，特制定本办法。 第二条登山户外运动俱乐部应以推动全民健身事业为宗旨，实施《全民健身计划纲要》和《全民健身条例》，培育登山户外市场，促进登山户外事业稳步持续发展。 第三条中国登山协会与各俱乐部之间是业务指导关系。俱乐部根据其行政隶属关系，可分别隶属于地方各级登山协会、体育组织、行业体协、机关、团体、企事业单位、学校等，或独立执业。 第四条登山类户外运动包括：高山探险、山地户外运动、攀岩攀冰、群众登山、拓展运动等。 第五条中国登山协会户外运动专业委员会授权负责登山户外运动俱乐部的注册与管理。本委员会由高山探险、攀岩攀冰、登山类户外运动、群众登山、拓展运动等方面的专家和技术骨干组成。 第二章俱乐部注册 第六条登山户外运动俱乐部是开展群众性登山户外活动，普及登山户外知识，提高登山户外竞技水平的基层组织，各类登山户外运动俱乐部及相关从业机构均可向中国登山协会申请注册。 第七条注册俱乐部应具备以下条件： 遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法； 须经当地体育行政主管部门批准，并在当地民政部门或工商部门注册登记； 具备法人地位，或经法人授权、代表该法人的团体； 有固定的办公场所及技术人员； 积极参加中国登山协会组织的比赛和各项活动。 第八条注册俱乐部的权利 可参加中国登山协会组织的全国登山户外运动俱乐部会议； 有选举权和被选举权； 可申请运动员注册； 可申请参加登山户外俱乐部及相关从业机构等级评定； 可参加中国登山协会举办的各项活动、比赛和培训； 可得到中国登山协会技术信息资料、技术咨询、有关法令条例、活动信息等； 入会自愿、退会自由。 第九条注册俱乐部的义务 遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法； 积极向会员和广大登山户外爱好者宣传科学的户外理念，促进和推广登山户外运动的健康发展；积极开展登山户外运动，对中国登山协会的工作给予支持和配合，承担协会交办的各项工作； 参加中国登山协会的相关会议和活动； 按照中国登山协会要求提供俱乐部的有关情况和资料。 第十条注册程序 俱乐部申请注册，须经历以下程序，并提交以下材料： 1．提交书面申请材料； 2．经中国登山协会户外运动专业委员会常务委员会讨论通过。 （二）首次注册的俱乐部须提供以下申请材料： 1.申请书； 2.法人或所代表法人的资格证明（社会团体登记证或企业法人营业执照等）； 3.非法人团体的，需提供法人的授权委托书； 4.保证执行中国登山协会各项规章制度和管理办法，以及注册申报材料真实性的声明；

驴友户外旅行的基本装备一览表(完整版)

很多驴友们经常问，户外旅行到底要准备什么装备？下面由我爱购户外装备网为您详细列出户外旅行基本装备一览表。其中有些装备是必备，有些装备是可选的，驴友们可以根据所要参加的户外活动类型、自身实际情况来选择自己所需的装备。 一、个人穿戴用品 （一）、服装篇 1、冲锋衣裤(应具备的基本功能是防风、防水、透气、耐磨……); 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖); 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥); 4、速干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的); 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备); 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) （二）、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝); 2、轻便休闲运动鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿); 3、溯溪鞋（溯溪、穿越、水路） 4、凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿); 5、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤); 6、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行); 7、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) （三）、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行); 2、抓绒帽(主要是保暖); 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处); 4、厚手套(主要是保暖的功效); 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷) 二、基本个人装备用品 （一）、户外背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等); 2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等); 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种); 4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头) （二）、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带); 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了); 3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷); 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损); 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服); 6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) （三）、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便); 2、手电(作为备用的照明，还是比较可*的); 3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好); 4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保); 5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错); 6、防水火柴(也是应急之用) （四）、炊具篇

登山带什么装备 登山装备一览表

登山带什么装备登山装备一览表 登山是一项极佳的有氧运动，有利于春季养生，那么登山带什么装备呢?下面小编为您介绍春季户外登山带什么装备，以及户外登山要注意什么，看看吧。 户外登山有什么好处 登山是一项极佳的有氧运动： 1、山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 2、山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 3、在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。 户外登山带什么装备 1、背包 专门为攀岩活动设计的攀岩包，不设计硬支撑，为的是便于随身而曲，外挂点比较多。多用包或子母包，可双肩背，上下分层，又类似于旅行箱，揭盖式开口，可单肩背，亦可横、竖提行，大小包装有连体结构，可分可合使用方便。购包最佳选择是专包专用，登山最好用登山包。 2、冲锋衣 好的冲锋衣都具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性，以适应各种户外运动如高山攀登，徒步和远足等运动的特殊需求，提供最周全的保护。大多数冲锋衣都有防水涂层，基本上都带帽子，而且采用防水透气面料，各接缝处有压胶。登山款的冲锋衣选择三层压胶的面料，虽然穿着比较硬，不是那么舒服，但耐磨性更好些，比较适合登山。 3、速干衣 速干衣有排汗透气、保持干爽的功能。一般采用吸汗快、排汗快的面料，部分高档产品还具有防辐射功能，在高温闷热、出汗多的环境下，都能保持身体舒适性，最重要的功能是能很快变干。一般情况下，背上的汗水可以在20分钟内完成干燥。即使全部淋湿，速干衣只用半个小时就可以变干了。 4、水壶 山上通常比较干燥，加上活动量大、排汗较多，为保持体力和防止脱水，一天的活动大概需水l公升，因此我们必须推备容量适宜的容器，如公升的保温瓶，或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。 保温瓶不论在夏天装冰饮，或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择，不但重量轻、无臭味，而且不论冷热饮料，甚至油料都可填装，使用时应避免与燃料罐混淆。 5、求生盒 为了确保自己的生命与安全，应该准备一个紧急时可救命的求生盒。求生盒应为-金属容器，并且防水、不易变形。必要时还可当炊具煮食。里面应备有一些细绳、铁线、求生卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、哨子、蜡烛等，以及较小且零散的求生用品或修补用品。 6、刀具 对于调理食物、生火、急救，甚至露岩，刀都是很有用的基本工具。所以每个人都应随身携带。在山上可能使用的刀有两种，一是中型刀，一是小型刀。中型刀是生火、辟径及自我保卫的最佳利器，而小型刀在料理食物或处理小事项上则较为顺手。

中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法.doc

附件一: 中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法 (试行） 第一章总则 第一条为了有效地建立与国内各登山户外运动俱乐部及相关从业机构的联系,落实“服务、引导、规范”"的管理宗旨,推动我国登山户外运动持续、稳定、健康的发展，特制定本办法. 第二条登山户外运动俱乐部应以推动全民健身事业为宗旨，实施《全民健身计划纲要》和《全民健身条例》，培育登山户外市场，促进登山户外事业稳步持续发展。 第三条中国登山协会与各俱乐部之间是业务指导关系。俱乐部根据其行政隶属关系，可分别隶属于地方各级登山协会、体育组织、行业体协、机关、团体、企事业单位、学校等. 第四条登山户外运动，包括高山探险、登山类户外运动、攀岩攀冰、群众登山、拓展运动等。 第五条中国登山协会户外运动专业委员会，授权负责登山户外运动俱乐部的注册与管理。本委员会由高山探险、攀岩攀冰、登山类户外运动、群众登山、拓展运动等方面的专家和技术骨干组成。 第二章俱乐部注册 第六条登山户外运动俱乐部是开展群众性登山户外活动，普及登山户外知识,提高登山户外竞技水平的基层组织,各类登山户外运动俱乐部及相关从业机构均可向中国登山协会申请注册。 第七条注册俱乐部应具备以下条件： （一）遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法； （二）须经当地体育行政主管部门批准，并在当地民政部门或工商部门注册登记； （三）具备法人地位，或经法人授权、代表该法人的团体； （四）积极参加中国登山协会组织的比赛和登山户外运动的活动。

第八条注册俱乐部的权利 （一）可参加中国登山协会组织的全国登山户外运动俱乐部会议; （二）有选举权和被选举权; （三）可申请运动员注册； （四）可申请参加登山户外俱乐部及相关从业机构等级评定； （五）可参加中国登山协会举办的各项活动、比赛和培训; （六）可得到中国登山协会技术信息资料、技术咨询、有关法令条例、活动信息等; （七）入会自愿、退会自由。 第九条注册俱乐部的义务 （一）遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法； （二）积极向会员和广大登山户外爱好者宣传科学的户外理念,促进和推广登山户外运动的健康发展; （三）积极开展登山户外运动,对中国登山协会的工作给予支持和配合，承担协会交办的各项工作; （四）参加中国登山协会的相关会议和活动； （五）按照中国登山协会要求提供俱乐部的有关情况和资料。 第十条注册程序 （一）俱乐部申请注册，须经历以下程序，并提交以下材料： .提交书面申请材料； ．经中国登山协会户外运动专业委员会常务委员会讨论通过。 （二）首次注册的俱乐部须提供以下申请材料： ．申请书； .法人或所代表法人的资格证明（社会团体登记证或企业法人营业执照等）; .非法人团体的，需提供法人的授权委托书； 。保证执行中国登山协会各项规章制度和管理办法，以及注册申报材料真实性的声明； .俱乐部的基本情况。包括名称、地址、资产状况、从业人员和场地器材

深圳市登山户外运动协会个人会员管理办法

深圳市登山户外运动协会 个人会员申请及管理办法 一、申请条件 年满18岁、具有完全民事行为能力的中国公民；身体健康，热爱登山户外运动，无不适合户外运动的疾病；有团队精神，保护环境，爱护自然；认可本协会章程并自愿遵守本协会的有关规定。 二、申请办法 1.申请人需关注【深圳登协】微信公众号在线注册会员并交纳会员 费 2.协会秘书处现场办理：提交会员申请表及费用缴纳。 3.会员提交信息且完成会费缴纳后经协会秘书处工作人员审批合格 即可正式成为会员，协会秘书处将定期在协会官网公布会员名单，信息包括会员号、姓名、有效年限等基本信息。 三、会员权益 1.所有会员享有协会选举权与被选举权； 2.所有会员拥有参与协会年会及各重要会议的权利。

3.会员可享受以下协会活动优惠服务： （1）凡参加深圳登协培训中心组织的初级户外培训、中级户外培训、初级登山培训和初级攀岩培训课程，均可享受9.2折优惠；报名深圳登协培训中心组织的户外领队课程和实践登山课程，可享受95折优惠； （2）可参加每年一次的专为会员开设的一期免费初级户外培训； （3）可参加协会培训中心针对会员所组织的不定期免费的户外活动、宣导活动（协会承担活动组织费，其余费用采用活动成员AA 制）； （4）凭身份证号，其家属或本人参加青少年成长计划系列课程（青少年成长计划、青少年导师课程），均可享受95折优惠，一人/一号仅限一次使用； （5）在购买仙桐攀岩场和太古城攀岩馆年卡、亲子卡时，均可在原价的基础上享受9折优惠；在购买东方攀岩馆会员卡时，可在原价的基础上享受9折优惠。 （6）会员缴纳会费注册成为会员时，赠送一张山之巅攀岩单次体验券，可在仙桐攀岩场或太古城攀岩馆享受免费攀岩体验一次。 四、会员福利的使用

户外用品有哪些必需 户外旅游装备清单大全

户外用品有哪些必需户外旅游装备清单大全 户外用品个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇

老驴户外装备清单大全(100项物品)

户外装备清单大全（100项物品） 要出行，很多装备都必须备全，否则可能会狼狈不堪。 新驴们，你们知道老驴们的装备包里都有些什么吗？ 01 户外鞋 再向你介绍鞋的重要性已经有唐僧的嫌疑了，需要提醒你的是：“一分钱一分货”这个道理在鞋子这里体现也最直观，想要一双好鞋，就得舍得花银子，资金充足的情况下，防水透气的“够太死”(是当今防水透气迄今为止最好的面料．英文：ＧＯＲＥ－ＴＥＸ，当你鞋子出现了这样的字母这绝对是一双好鞋了，娃娃读成：勾太丝．如我向优悠说你家老公三多鞋子上就有，可能优悠太新了，说不管什么太丝不太丝的只要穿着舒服，晕，我不支声了)记着有这样的一双鞋肯定是你的一个好选择。当然就象较瘦所说的登山鞋只要沾上狗太屎就得上千了，出行时你还得知道你需要去干什么，别穿着徒步鞋去攀岩溯溪，被人笑掉大牙编辑部概不负责! 02 背包 路上的吃穿用住可全指望它了，你的工作可不是简单把东西塞进包那么简单，给养、饮料、较重设备，较轻装备、睡袋及衣物，这些东西的顺序必须搭配好，别犯糊涂，从上至下安放。确定自己合适的尺码，“量体裁包”再上路，要不一路上你可有苦吃了! 03 抓绒衣裤 这玩意在户外服装中技术含量比较低，因为只有冬天才使用，买一个普通价位的抓绒也足够你在户外使唤了。如果你的抓绒衣是毛面在外的话，尽量别把它当外套穿，脏了不说，还容易起球。 04 冲锋衣

长途旅行，你那又轻又漂亮的冲锋衣可不一定能满足这几天多变的天气，最好带一件功能型强的，防风防水透气自然最好，价格就不一定合适你了。可以的话，买一件比平日穿着的衣物大一号的，冬天时你可以方便地往里面加“塞”。（记着哟户外的衣服就没有型，越宽松越舒服哟） 05 排汗内衣 除了排汗透气保暖能力，最好再考虑一下衣服的抗静电和耐洗涤功能。你不会一身内衣穿1个多星期吧？-----多带一条吧~！还有最好买大一号，你又不是去跳芭蕾。 06 快干衣裤 穿着牛仔裤走四方？得了吧！赶紧买一条裤型宽松的快干裤，配合一件简单的快干衣，包你南北通吃，觉得自己皮很厚，完全能承受灌木、烈日、小虫对你的抚慰的话，你可以选择短裤。（当然这是逗乐玩户外长了还是要配有牌子的衣服才会对你负责的） 07 户外帽 去的地方不是很“极限”的话，有一个头巾帽或者鸭舌帽足够了。如果要去登山的话，那可一定得找一顶温暖的帽子，最好能带护耳，要知道，人体50%以上的热量可是从头部和颈部散失的。 08 眼镜 别以为戴一副有色眼镜挡住阳光就万事大吉，一副好眼镜的价格可不便宜，尤其要提醒那些女驴友，最好别对你的太阳镜：“一见钟情”。美固然重要，但镜片的视觉舒适程度和镜架配戴的舒适程度甚至你眼睛的安全。才是你应该注意的。别贪图便宜买5块钱的地摊货，眼镜受罪时你才知道这5块一点都不值。 09 袜子 光有一双鞋可不行，还得多备几双袜子，排汗透气的COOLMAX是你的绝佳选择。北京帐篷厂最好在双脚与摩檫多的地方涂些凡士林或油脂类护肤用品。（袜子是必备品，当然户外专用袜让你感到的就是不一样的效果） 10 手套 牢记高手说的选手套“三大纪律”：保暖、防风防水、耐磨。确实喜欢，或者你真想当大头。可以去买真皮的，磨坏了心疼时别怪我没有提醒你。 11 围巾 完全可以找一条多功能的BUFF头巾，这样连围巾的钱也省下了，愿意的话，你也可以做成脖套，发带，无檐圆帽，护腕等，一巾多用，不防一试。 12 羽绒服 冲锋衣加抓绒应该可以应付出行的大部分的状况了，为以防万一，最好带一件混合用途

户外徒步旅行装备清单

徒步旅行活动基本装备大全 下面这些东西都是关系到你这个徒步旅行是否能够顺利进行的关键如果，你错失了这些东西，那么恭喜你，如果在加上你的适应能力比较差的话，我奉劝各位，还是好好的呆在家中看看探险类节目更加舒适。当然下面这些装备。可以重点挑选，不是非得全带上，不然就得开上火车徒步旅行了。对了，如果只是在家门口溜达，这些看不看其实都无所谓。 重点生命安全篇 药品 药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶) 个人穿着用品： 一、徒步旅行装备之服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的) 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、徒步旅行装备之鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝) 2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿) 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿) 4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤) 5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行) 6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、徒步旅行装备之帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行) 2、抓绒帽(主要是保暖) 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处) 4、厚手套(主要是保暖的功效) 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)

整理带图片野外生存及户外运动装备大全

登山鞋 说到野外生存用鞋，好多朋友会想到运动鞋，有些地方干脆把运动鞋叫做“旅游鞋”。其实，运动鞋分篮球鞋、网球鞋、跑鞋、多功能鞋和户外鞋等许多种，除户外品越战丛林战靴，橡胶底加防刺钢板，真皮鞋面全棉鞋腰，防滑透气，能很好地保护脚部和踝骨。 背囊 背囊容量的大小与野外生存的天数有直接关系，一般不应小于50升。

绳索 纵横野外，最大的目的就是要走前人没有走过的道路，而有些地方根本就没有路，此时绳索就显得极为重要。专用樊岩绳和锁扣最好，但价格偏高，一般登山绳索长20m左右即可。登山不同于樊岩，超过10m的悬崖峭壁对于普通人来说是“禁区”。

电筒及荧光棒 电筒的功用不说大家也知道，野外生存用的电筒要求照射距离不小于50m，电池使用时间不小于5小时，电筒自身至少达到30m深能防水，电筒配有备用灯泡。图示的PETZL 电筒不仅满足不了上述要求，还可以通过附件把电筒戴在头上，使夜行者的双手解放出来做其他的事情，十分方便。发光2小时以上的荧光棒可以作为辅助光源在野外使用。

指北针 目前，几乎到处都有不同制式的指北针出售，小到可戴在手表上的充液式简易指北针，大到地质勘探用的水平式指北针。去野外探险，建议还是使用专用指北针为好。

求生哨 不过是一个普通的军用哨子，但在荒郊野外，遇险者如果采取喊“救命”的方式来引起救援人员注意的话，不到15分钟就会喊得声嘶力竭，而一个小小的塑料哨子，只要还有一口气，就能吹响它，而且，在探查出路，寻找水源时，事先约定好的哨间长短和不同组合，都是野外近距离联络时最方便和最简捷的通信方法。

求生刀具 首推类似“丛林之王”的专用刀具，如果有条件，还推荐团队中的队员携带一把猎斧。 美国莱则曼WAVE组合工具钳也是野外作业的上上之选。“瑞士冠军”万用工具刀，具有42项功能，被称为野外工作者的“百宝箱”，建议配合原厂的皮革刀套一起使用，因其尺寸不大，完全可以挂在腰间，以免野外急需使用组合工具时在背囊中翻来翻去。

2020户外徒步登山素质拓展活动策划书

一．活动地点：江北北山步道 二．参加人员：宁波大红鹰学院校kab创业俱乐部全体成员、实践部全体成员（欢迎携带家属参加）。 三．登山线路： 荪湖入口——下灵峰寺——小灵峰寺---茶园 四．行程安排策划 1、11：30 工作人员到达集合点（学校东一门门口）做好活动前的一切准备 2、11：45 进行签到集合 3、12：00 准时出发，出行方式路线暂定 4、12:25到达北山步道荪湖入口景区集合（有宁波大红鹰学院kab创业俱乐部旗帜引导，进行再次点名工作，确认人数。） 5、12：30-16:30合照、徒步登山、观光风景、山顶签名留念,、中途活动； 6、17:00 -19:30去往天一广场小渔驿站进行晚饭（第三次点名） 7、晚饭后可自由分组活动（第四次点名） 1）周边湖体散步聊天 2）垂钓 3）保国寺游览（门票20元/位） 4）中途休息游戏：具体游戏见解： 节目一：好邻居 游戏规则： 1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。 2、主持人宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A 回答喜欢，则A 周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A 周围相邻的两个位置之间，这样A 周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

3、如果A 回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么”。如果A 回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。 4、A 如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A 是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。 节目二：直呼其名 游戏规则： 1．选一块宽阔平整的游戏场地。 2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。 3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。 5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。 6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来， 其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 节目三：“蜈蚣翻身” 游戏规则： 1.将全班学生分成两大组，推荐产生两位组长，两路纵队排好。 2全组学生把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

户外旅行基本装备一览表

户外旅行基本装备一览表 个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)； 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)； 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)； 4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)； 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)； 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)； 2、轻便运动休闲鞋或解放鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)； 3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)； 4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可 防冻伤)； 5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)； 2、抓绒帽(主要是保暖)； 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)； 4、厚手套(主要是保暖的功效)； 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷) 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不

等)； 2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)； 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)； 4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头) 二、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)； 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可 以了)； 3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体 积小的轻便的帐篷)； 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)； 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)； 6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) 三、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)； 2、手电(作为备用的照明，还是比较可*的)； 3、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)； 4、防水火柴(也是应急之用) 四、炊具篇 1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)； 2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)； 3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了)； 4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)； 五、水具篇 1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)； 2、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)；

户外徒步登山素质拓展活动策划书详细版

文件编号：GD/FS-4656 （方案范本系列） 户外徒步登山素质拓展活动策划书详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________

户外徒步登山素质拓展活动策划书 详细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 一．活动地点：江北北山步道 二．参加人员：宁波大红鹰学院校kab创业俱乐部全体成员、实践部全体成员（欢迎携带家属参加）。 三．登山线路： 荪湖入口——下灵峰寺——小灵峰寺---茶园 四．行程安排策划 1、11：30 工作人员到达集合点（学校东一门门口）做好活动前的一切准备 2、11：45 进行签到集合 3、12：00 准时出发，出行方式路线暂定

4、12:25到达北山步道荪湖入口景区集合（有宁波大红鹰学院kab创业俱乐部旗帜引导，进行再次点名工作，确认人数。） 5、12：30-16:30合照、徒步登山、观光风景、山顶签名留念,、中途活动； 6、17:00 -19:30去往天一广场小渔驿站进行晚饭（第三次点名） 7、晚饭后可自由分组活动（第四次点名） 1）周边湖体散步聊天 2）垂钓 3）保国寺游览（门票20元/位） 4）中途休息游戏：具体游戏见解： 节目一：好邻居 游戏规则： 1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

新手户外出行登山徒步选择装备的几个建议

新手户外出行登山徒步选择装备的几个建议 、必备用品一 顾 名思义，是就缺它了行不的而。且，选购上在是也荐尽量推用的。 1好、登山鞋。 2、背包、包背雨罩。防3 、袋、睡装睡袋的大料塑袋塑：袋料定要带一不管出，时发什是天气么不。下雨然了会死。 冷4防潮垫：还、见过真人不有带，的上早来起脖都子了－－歪－着凉了 5、人个具。餐 、6换替衣物、子：冬袜夏季、节同衣物需不求一样的，自己不应明白。基该原本是则贴：的身优先虑多考、带外挡风面雨有一件的就行。 7、应急 品：包括压用缩干饼 一、瓶水、小救药品急不。用多说，在现糊里涂糊山的上有大在。人一出事万了，些这东西就用了。有知道己两自天内不之会挨饿，里心踏实很会。多8 、指南针：管不什么是样子总之必须有一，个。9

照、明备设：灯、头电，带足手备电池。用 、二推用荐品 没有它也能下来，走是但了它会有有很多方便这。些东都西大不不也，重建还是议着好带 。 1、防潮套垫外挂：套子一定要时带，果装包如里就随意那了 2、。绳短：可子吊以包背、可做简以单保的、可护以绑外挂、代捆防风替绳晾、衣服、急紧可以搭时担。架就够米，龙绳尼可以，用几钱块。 3、 用多具工刀上面：少至该应一带刀把、锯子、罐头。瑞刀军士dao里这一款是￥25，够1用每个配件也都有，。用4 手表、户：用外应是该防水的，好带最夜。 5、光远望镜小一点的：视、明亮一野的就可点以倍，数必不很。高迷路时这西东好处的就出显来，￥50了左右的即元可。 6救生哨、：声要音尽可传能的远的尖、利的，贴挂身。几着块。钱 7、 弹绷性带：以可当作带，也绷可以当关作保护节具用比，护如、膝踝等。护体用品店育，有15￥一。个 、8纸：手任时何都有急候的能可……而用且来拭擦、清帐理、餐具篷也有用。