维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看

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储护士来了

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维生素B族是一个大家庭，种类很多，是保障人体机能正常工作和维持人体代谢的重要物质，不过B族维生素是一种水溶性维生素，不能被身体存储，只能通过外源摄取。今天我就和大家说说维生素B 族的8大功效，收藏起来慢慢看！

1、有助于肠胃蠕动

维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用。

联合用药：

①便秘通+维生素B族片

联用理由：便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘。维生素B族片可以促进胃肠蠕动，利于排便。

②三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复合B族维生素软胶囊

联用理由：三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡、十二指肠溃疡，复合B族维生素软胶囊适合消化功能不佳者。

2、改善代谢问题，直接调理痛风根源

痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质。简单有效的方法就是补充均衡、足量的维生素B族。

联合用药：通舒营养胶囊+维生素B族片+维生素C片

联用理由：通舒营养胶囊与维生素B族片搭配服用调节人体内尿

酸代谢，溶解结晶，维生素C是有效的抗炎剂，能缓解痛风发作，每日应至少摄取1000mg维生素C。

3、修复肝功能，预防酒精肝

酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。

联合用药：西洋参含片+维生素B族片

联用理由：搭配服用帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，有助于肝排毒。为解酒护肝的黄金组合。

4、抗衰老，改善肤色

维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。

联合用药：蛋白质粉+维生素B族片

联合理由：摄取充足的维生素B族，可缓和老化现象，帮助皮肤保持最佳状态，蛋白质粉对于维持身体的机能，细胞正常的分化与生长，皮肤的健康有重要的作用。

5、消除焦虑、促进睡眠

维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍。其中维生素B6能维持神经稳定性，消除焦虑，维生素B3能改善因忧郁症所引起的失眠，减少失眠患者在夜间醒来的次数。

联合用药：褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B族片

联合理由：褪黑素是大脑中调节睡/醒周期的物质，没有褪黑素，入睡就有困难，维生素B族是生成5-羟色胺的重要物质，可调节神经系统，舒缓压力。利尔眠胶囊清心降火，交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦，心悸不宁。

6、预防老年痴呆，提高记忆力

高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆，提高记忆力。

联合用药：银杏叶精华片+维生素B族片

联用理由：搭配服用提高记忆力，预防老年痴呆。

7、改善高血压，降低中风风险

H型高血压中风发生率比单纯高血压高5倍，维生素B6、叶酸、维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断高半胱氨酸的形成和产生过量胆固醇的作用。降低中风的危险。

联合用药：鱼油软胶囊+维生素B族片

联用理由：鱼油软胶囊调节血脂，调节血压，清理血栓，预防血栓形成，搭配服用，远离中风。

8、防治糖尿病神经病变

维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺乏，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累。

联合用药：盐酸二甲双胍肠溶片+维生素B族片

联合理由：二甲双胍常见不良反应包括腹泻，恶心，呕吐，胃胀，乏力，消化不良，可减少维生素B12吸收，搭配服用维生素B族片能增效防范副作用。

温馨提示：14岁以下孩童、肝硬化患者禁用维生素B族。

维生素的适量摄入对身体健康很重要，学会合理补充自己身体所需的维生素吧。

天然维生素B族

吃了维生素B浑身都给力！！ 大自然制造食物时都用维生素包括着，而现在人吃的时候都把食物的外衣去除掉，吃的越来越精细，造成现在几乎每一个人都缺乏维生素B。 想要知道自己维生素B是否充足，最简单的是看自己的舌头： 健康的舌头：大小适中，粉红色，边缘平滑没有裂缝，没有舌苔，也不会无意中 咬到自己的舌头。 1.舌苔很厚——肠中有益菌缺乏，肠胃消化不好 2.舌头有裂缝——Vb缺乏时先是舌头中间有裂缝，严重时舌头上伤痕累累 3.咬到自己的舌头——神经系统紊乱，不协调 一、维生素B的作用：维生素B族是一个家族，必须同时补充才能发挥最大功效。所有的维生素B都溶于水，无法储存在身体中，为了维持健康需要补充充足的维生素B ，过量而没有用的维生素B，会随着尿液排出体外。 1.对头发的影响——防止白发，防止毛发脱落 氨基苯甲酸——防止白发，防晒 缺乏VB中的氨基苯甲酸，人的头发会变得灰白，补充后头发能回复正常的颜色， 并且患白斑病或者皮肤色素沉淀的人，也能回复正常的肤色。还能够提高防晒能 力。(市面上的防晒霜就是含有这个成分) 肌醇——防止脱发 缺乏VB中肌醇，毛发便会脱落甚至造成谢顶，补充后会重新生长。 2.对视力的影响——恢复正常视力 B2——改善眼睛不舒适 缺乏VB中的维生素B2,眼睛畏光，夜晚看不清楚，继续恶化时眼睛会流泪，眼脸会发痒或灼热，或觉得有异物进入眼睛，这些人会常揉眼睛，更严重是眼睛会充血。 3.对皮肤的影响——预防口角炎症，预防脚气病 B2——预防口角炎 B1——预防脚气病 烟酸——预防口腔溃疡 缺乏VB中的维生素B2，嘴唇出现褶皱，粗糙龟裂脱皮，情况严重是嘴角会裂开，通常不流血，只会疼痛。鼻子，下巴及前额的皮肤都有出油的现象，并且长出类似白头粉刺的面皮，眼角也会出现裂纹，早晨醒来时眼皮会因为油脂过多而睁不开，鼻子 底部可能形成裂痕及油性粉刺。 缺乏VB中的烟酸时，舌头上细菌滋生，长满舌苔，口臭，口角出现溃疡，容易出 现口腔炎；皮肤出现类似日晒性灼伤，便秘和腹泻交互发生，很快造成持续性腹泻。 4.对神经系统的影响——改善神经失调

维生素b族的作用(长期每天一片B族有害吗)

原创不容易，【关注】店铺，不迷路！ 五种常用B族维生素的功效点、适用人群及注意事项 维生素B有12种以上，其中9种被公认为人体必需的维生素。每种维生素B都有自己的特点。今天我们就系统的看一下常用的五种B族维生素的区别。 一、维生素B1 维生素B1是一种合成维生素，可以随意添加到很多食物中。 很多人吃维生素B1片或者几种复合维生素B，以为能补充全部营养，其实不然。维生素B组的功能是相辅相成的。单独摄入其中任何一种或几种，只会增加其他维生素B补充剂的需求，反而会弄巧成拙。 维生素B1作用 1.帮助消化。 2.调节糖代谢和全身各系统的功能。 3.预防神经炎和脚气。 4.促进成长。 5.帮助消化，尤其是碳水化合物的消化。 6.改善精神状态。 7.维持神经组织、肌肉和心脏的正常活动。 8.帮助治疗带状疱疹。 需要补充B1的人群 1.抽烟喝酒经常吃糖的人。 2.怀孕、哺乳或服用避孕药的妇女。 3.饭后服用胃酸抑制剂者。 4.经常处于压力下的人。 注意 生病、长期焦虑或精神休克、手术后等的人。不仅需要B1，还需要服用复合维生素B. 二、维生素B2 膳食调查发现，维生素B2缺乏症很常见。特别是，儿童更容易缺乏维生素B2，因为他们生长迅速，新陈代谢旺盛。

维生素B2的作用 1.促进发育和细胞再生。 2.促进皮肤、指甲、头发的正常生长。 3.帮助预防和消除口腔、嘴唇、舌头和皮肤的炎症反应。 4.保护视力，减少眼疲劳。 需要补充B2的人群 1.孕期和哺乳期服用避孕药的妇女。 2.不常吃瘦肉和奶制品的人。 3.长期处于精神紧张状态的人需要补充适量的维生素B2复合物。 4.因溃疡或糖尿病而长期控制饮食的人。 注意 1.过量摄入B2可能导致瘙痒、瘫痪、流鼻血、烧灼感、刺痛和其他不良反应。 2.过量的B2会降低抗癌药物的疗效，如甲氨蝶呤。 3.在新陈代谢过程中，人体只储存了少量的B2，因此需要每天补充。 三、维生素B3 缺乏维生素B3的通症 1.消化问题：厌食、疲劳、体重减轻、腹痛和消化不良。 2.兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性疾病。 3.舌红，口臭，口腔溃疡，部分患者可能有精神障碍。 维生素B3的作用 可扩张外周血管，用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕等。 注意 1.糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。 2患有溃疡疾病的患者禁止入内。 3.儿童必须在成人监督下使用。用法用量请咨询医生或药师。 四、维生素B6 维生素B6主要作用于人的血液、肌肉、神经、皮肤等。参与抗体合成、消化系统胃酸生成、脂肪和蛋白质利用(尤其是减肥时)，维持钠/钾平衡(稳定神经

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维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看 今日头条打开 维生素B族的8大功效，收藏起来慢慢看 储护士来了 1个月前18评论 维生素B族是一个大家庭，种类很多，是保障人体机能正常工作和维持人体代谢的重要物质，不过B族维生素是一种水溶性维生素，不能被身体存储，只能通过外源摄取。今天我就和大家说说维生素B 族的8大功效，收藏起来慢慢看！ 1、有助于肠胃蠕动 维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用。 联合用药： ①便秘通+维生素B族片 联用理由：便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘。维生素B族片可以促进胃肠蠕动，利于排便。 ②三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复合B族维生素软胶囊 联用理由：三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡、十二指肠溃疡，复合B族维生素软胶囊适合消化功能不佳者。 2、改善代谢问题，直接调理痛风根源 痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质。简单有效的方法就是补充均衡、足量的维生素B族。 联合用药：通舒营养胶囊+维生素B族片+维生素C片 联用理由：通舒营养胶囊与维生素B族片搭配服用调节人体内尿

酸代谢，溶解结晶，维生素C是有效的抗炎剂，能缓解痛风发作，每日应至少摄取1000mg维生素C。 3、修复肝功能，预防酒精肝 酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。 联合用药：西洋参含片+维生素B族片 联用理由：搭配服用帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，有助于肝排毒。为解酒护肝的黄金组合。 4、抗衰老，改善肤色 维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。 联合用药：蛋白质粉+维生素B族片 联合理由：摄取充足的维生素B族，可缓和老化现象，帮助皮肤保持最佳状态，蛋白质粉对于维持身体的机能，细胞正常的分化与生长，皮肤的健康有重要的作用。 5、消除焦虑、促进睡眠 维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍。其中维生素B6能维持神经稳定性，消除焦虑，维生素B3能改善因忧郁症所引起的失眠，减少失眠患者在夜间醒来的次数。 联合用药：褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B族片 联合理由：褪黑素是大脑中调节睡/醒周期的物质，没有褪黑素，入睡就有困难，维生素B族是生成5-羟色胺的重要物质，可调节神经系统，舒缓压力。利尔眠胶囊清心降火，交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦，心悸不宁。

b族维生素片的功效

b族维生素片的功效 b族维生素片的功效想必已经不言而喻了吧，我们每个人小时候都出现过缺这种维生素缺那种维生素的情况吧，我们的父母就会给我们买来各种各样补充体内维生素的药，可能大家就吃过b族维生素片，但是如今的我们现在对于b族维生素片的功效还不是很了解，下面我们不妨就来一起熟悉一下b族维生素片的功效吧。 功效： 一：维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏： 对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素了。 在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。它包

括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 二：维生素B有助于抑郁症的治疗： 研究人员先对每位患者的病情进行了评估，并测定和记录了患者血液中维生素B12的含量。经过6个月的B族维生素服用，研究人员再次检测患者体内维生素B12的含量，以便了解维生素B12和 抗抑郁治疗间的关系。结果发现那些抗抑郁治疗效果较好的病人血液中，维生素B12的浓度更高 三：有助于消化：

主要用于治疗原发性和继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞 性贫血、热带性或非热带性腹泻、肠道切除后引起的盲端形成和小肠憩室以及短二叶裂头绦虫肠道寄生虫所致的维生素B12吸 收障碍。（2）亦可用于哺乳、妊娠、长期禁食者，吸收不良综合征，肝硬化及其他肝脏疾病，反复发作的溶血，甲状腺机能亢进，慢性感染及恶性肿瘤的辅助治疗。 [不良反应与注意事项] （1）肌注给药时，偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻以及过敏性哮喘。（2）偶可降低血钾及高尿酸血症。（3）恶性贫血患者口服无效。因为恶性贫血病人及胃切除病人，内因子缺乏，故维生素B12不能在肠道充分吸收。（4）治疗后期可能出现缺铁性贫血，应补充铁剂。 以上内容为我们介绍了b族维生素片的功效，我们现在也可以吃一些b族维生素片这种补充维生素的药物，不管怎样，吃一些这样的药物可以补充我们体内缺乏的维生素，可以增强我们的体质，希望以上介绍能对大家或多或少带来一些帮助。

维生素B族介绍

维生素B族 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。 全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。基本信息 中文名称 维生素B族 外文名称 Vitamin B Family 本质 维生素 数量 十二种 意义

维生素B族作用及缺乏症状 折叠维生素B1 (硫胺素)是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分。主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。缺乏:维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。 折叠维生素B2 (核黄素)参与体内生物氧化与能量生成。参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏:可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。 折叠维生素B3 (烟酸)也称作维生素B3，或维生素PP，分子式:C6H5NO2，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于

维生素B族。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。 折叠维生素B5 维生素B5(d-泛酸钙) 为白色粉末;无臭，味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应。在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。。 折叠维生素B6 (吡哆醇)是机体的中很多酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、转氨基作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢、氨基酮戊酸形成和不饱和脂肪酸的代谢。帮助糖原子由肝脏和肌肉中释放能量，参与烟酸的形成，氨基酸的运输等。同时具有抑制呕吐、促进发育等功能。缺乏:引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。 折叠维生素B12 (氰钴胺)又称钴胺素，是人体内唯一含金属的维生素。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝。缺乏:引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。 折叠维生素B9

B族维生素

B族维生素，你想了解吗？ B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。 一、生理功能 1、参与三大营养物质的代谢。 2、制造血液所需要的营养物质。 3、维护神经系统的正常功能。 4、帮助酒精的代谢与分解。 二、常见种类 B族维生素包括很多种，固冠以“族”。 常见的家族成员包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素）、叶酸等。 三、各类B族维生素的作用及缺乏症 1）维生素B1（硫胺素） 作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。 缺乏症：缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。 2）维生素B2（核黄素） 作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。 缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。 3）维生素B3（烟酸） 作用：合成性激素不可缺少的物质，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。

缺乏症：倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒，并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。 4）维生素B5（泛酸） 作用：有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。 缺乏症：低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。 5）维生素B6 （吡哆醇） 作用：参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。 缺乏症：贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。 6）维生素B12 （氰钴素） 作用：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。 缺乏症：贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。 7）叶酸 作用：被称为“造血维生素”，制造红血球和白血球，增强免疫能力。 缺乏症：贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等，孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。 据专家介绍，现代很多人都缺乏B族维生素，这是为什么呢？哪些人群最需要补充？ 四、B族维生素容易缺乏的原因 谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。 常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。 长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。 不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。

b族维生素片的功效与作用

b族维生素片的功效与作用 B族维生素是指一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素 B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。 这些维生素在人体中的作用各不相同，但它们有很多相似之处。B族维生素在体内经过一系列酶催化反应，参与能量代谢、神 经系统运作和健康细胞的形成。下面我将详细介绍每种B族 维生素的功效与作用： 维生素B1 (硫胺素)：维生素B1参与能量的代谢和神经系统的正常运作。它转化为辅酶碳代谢的关键物质，促进葡萄糖的分解，并将其转化为能量。硫胺素还有助于维持正常心肌功能，并缓解痛风和坏血病等疾病的症状。 维生素B2 (核黄素)：维生素B2参与氧化还原反应和能量代谢。它是两种辅酶的组成部分，这两种辅酶在细胞代谢过程中起到重要作用。核黄素还参与身体对铁的吸收和转运，帮助身体利用铁的能力。 维生素B3 (烟酸)：维生素B3在能量代谢过程中发挥重要作用。它参与细胞内氧化还原反应，将食物转化为能量。烟酸还有助于维持皮肤健康，并改善血液循环。此外，烟酸还参与合成DNA和一些重要的信号分子，对维持身体正常功能起着重要 作用。

维生素B5 (泛酸)：泛酸作为泛酸辅酶A（CoA）的组成部分，参与细胞内产能过程。它是合成胆固醇、脂肪酸和激素所必需的物质。此外，泛酸还有助于保持健康的皮肤和维持消化系统正常功能。 维生素B6 (吡哆醇)：维生素B6在蛋白质和脂肪代谢中起着重要作用。它参与多种酶的活化，促进蛋白质的合成和降解，并帮助合成神经递质和血红蛋白。吡哆醇还有助于维持健康的免疫系统和神经系统，并预防心血管疾病的发生。 维生素B7 (生物素)：生物素作为辅酶参与细胞内的碳酸酐酶 的活化和胆固醇合成。它参与葡萄糖和脂肪的代谢，帮助分解食物中的碳水化合物和脂肪，并将其转化为能量。生物素还有助于促进健康的头发、皮肤和指甲生长。 维生素B9 (叶酸)：叶酸是DNA和RNA合成的重要成分，对 细胞分裂和生长起到关键作用。它参与蛋白质代谢以及红细胞和神经细胞的发育。叶酸在孕妇体内尤其重要，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。 维生素B12 (钴胺素)：维生素B12参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢。它与叶酸一起参与DNA和RNA合成，推动细胞 的增殖和生长。钴胺素还有助于神经细胞的正常发育和功能，并帮助维持身体的健康。 维生素B族的缺乏可能会导致各种健康问题。例如，缺乏维 生素B1和B2可能导致胃肠道问题和神经病变；缺乏维生素

b族维生素的作用和功效

b族维生素的作用和成效 B族维生素是一类水溶性维生素，易流失，且人体无自造功能，必须不断地从外界补充。它们是人体能量代谢、生物合成等必不可少的辅助因子，能维护神经组织和大脑的正常生理功能，提高记忆力，缓解压力。 B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴素、）叶酸等。 B族维生素的生理功能： ——糖类、脂肪、蛋白质代谢所需要的重要酵素； ——制造血液所需要的营养物质； ——维护神经系统的正常功能； ——能量代谢的重要酵素； ——帮助酒精的代谢与分解。 各种B族维生素的作用和缺乏病症的表现： 1、维生素B1（硫胺素）被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发枯槁、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素B1；抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、小麦胚芽、花生、大豆、黑米、猪肉、鸡肝、麦麸、牛奶。 2、维生素B2（核黄素）构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发巩固。口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的

维生素B2；不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2；因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2缺乏的现象；对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素 B6、C及烟酸一起摄取，作用效果最正确。富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、小麦胚芽、奶酪、绿叶蔬菜、香菇、鱼、蛋类。 3、维生素B3（烟酸）合成性激素不可缺少的物质，能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒，并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。 4、维生素B5（泛酸）有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。 1 / 2 5、维生素B6 （吡哆醇）参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统正常运作的必需元素。B6可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。 6、维生素B12 （氰钴素）是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的安康。贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。 7、叶酸被称为“造血维生素”，是人体细胞生长和造血过程中所必需的营养物质，其重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力。贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等，孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。

8种维生素b族片的作用及功能

8种维生素b族片的作用及功能 B族维生素是一类重要的水溶性维生素，共有8种：维生素 B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生 物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。 下面是这些维生素的具体作用和功能： 1. 维生素B1（硫胺素）：参与碳水化合物的代谢，对神经系 统和心血管系统有益，维持神经传递和心脏功能。 2. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和细胞呼吸过程，维 持眼睛、皮肤和黏膜的健康，对红细胞形成和生长发育有重要作用。 3. 维生素B3（烟酸）：参与能量代谢，维持消化系统、皮肤 和神经系统的健康，有助于降低胆固醇和保护心血管健康。 4. 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢，促进脂肪、蛋白质和 碳水化合物的代谢，在细胞的合成与修复中起重要作用。 5. 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质和氨基酸的代谢，维持 神经系统的正常功能，促进红细胞的生成和免疫系统的正常运作。 6. 维生素B7（生物素）：参与蛋白质、脂肪和糖的代谢，促 进健康的皮肤、头发和指甲生长，维持神经系统的正常功能。

7. 维生素B9（叶酸）：参与细胞分裂和生长，对胎儿的发育 和成长非常重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。维生素B9也 可以帮助降低心脏病风险。 8. 维生素B12（氰钴胺）：参与蛋白质和DNA的合成，维持 神经系统的正常功能，促进红细胞的生成和维持心血管健康。维生素B12主要存在于动物食物中，对素食者特别重要。 维生素B族在维持身体正常功能和健康方面起着重要作用。 然而，个体需求可能因年龄、性别、生理状态和特定疾病而异，应在医生或营养师的指导下使用。

维生素b族的功能

维生素b族的功能 1、让人远离结肠癌 研究人员对多名年龄为30至55岁的妇女进行了研究，结果显示，血液中维生素b6含量最高的女性，其患结肠直肠癌的危险比含量最低的女性低44%;由此可见，维生素b6可降低患结肠癌的概率。 2、膳食中缺少维生素b6易致心肌梗塞 荷兰科学家最近指出，膳食中缺乏维生素b6，可能是引发心肌梗塞的一个因素。研究显示，当维生素b6量不足时，蛋白质代谢受 影响，其中的蛋氨酸可以转变成低半胱氨酸。而这种物质过多，可以侵害动脉内膜并引发动脉粥样硬化。 3、能防肾结石 印度医学家曾采用维生素b6防治和化疗肾结石。他们在对名肾结石患者的试验中辨认出，内服维生素b6的患者都没代莱结石构成，且没副作用。专家指出，体内缺少维生素b6就是出现肾结石的关键诱因。 叶酸对人体的重要作用 1、补足叶酸可以增加畸形儿的长大 科学研究发现，在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果。 2、补足叶酸可以增加癌症的危险 专家建议人们在饮食中大量摄取叶酸和维生素b12，可降低患心脏病和癌症的危险。 3、叶酸缺少可以引致老年性痴呆 增加维生素b12和叶酸的摄入有利于避免最常见的老年早发性痴呆。 适用人群 1、需要补充维生素b族的人群。 2、经常抽烟、饮酒过度者。 3、节食者。 4、长期药物化疗，尤其就是长期服用抗生素的人。

5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。 6、备受压力的上班族或是经常看球的人。 年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，对名中国 成年居民膳食调查发现，我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，膳食钙、锌、硒、镁、维生素b1和维生素b2摄入不足状况较为严重。具体钙摄入不足的比例超过95%，维生素 b1和维生素b2摄入不足的比例均达到了80%以上。 我国居民的营养素缺少情况不容忽视，但是盲目过量补足也可以增添副作用。在中国 营养学会发布的《中国居民膳食营养素参照摄入量》中，规定了营养素可以耐热最低摄入 量ul，即为平均值每日可以摄取某营养素的最低量。当摄入量少于ul时，出现毒副作用 的危险性可以减少。其中就规定了维生素b1的ul为50mg，铁人三项后生的维生素b1含 量已经十分吻合这一数值。而根据自然之宝的服用建议“成年人每次1片，每日1-6片”，一天6片中的维生素b1实际含量已经达至了55mg，少于了可以耐热最低摄入量。

b族胶囊的作用及功能主治

B族胶囊的作用及功能主治 简介 B族胶囊是一种维生素B群的补充剂，其中包含了多种维生素B的成分。维生素B群是人体所需的一类重要营养素，对人体的生理机能有着重要的影响。B族胶囊通过提供丰富的维生素B群，可以帮助维持人体的健康状态并改善一些特定的身体问题。 功能主治 B族胶囊具有以下的作用及功能主治： 1.改善神经系统健康：B族维生素对神经系统的功能有重要影响，能够 提供神经细胞所需的营养物质，维持神经系统的正常运转。B族胶囊的补充可以帮助减轻神经系统相关疾病的症状，如神经痛、焦虑、抑郁等。 2.改善心血管健康：维生素B族能够促进心脏健康，并维持血液循环 的正常运行。B族胶囊的补充可以提高心脏功能，降低心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。 3.支持消化系统功能：维生素B群对消化系统的正常运作至关重要， 可以促进食物的消化和吸收。B族胶囊的补充可以改善消化系统疾病的症状，如胃痛、消化不良、腹泻等。 4.促进能量代谢：维生素B群参与能量代谢的过程，可以帮助人体更 有效地利用食物中的能量。B族胶囊的补充可以增加能量水平，改善疲劳感，增强体力和耐力。 5.促进皮肤健康：维生素B族对皮肤的健康起着重要作用，可以促进 细胞的再生和修复。B族胶囊的补充可以改善皮肤问题，如痤疮、湿疹、干燥等。 6.提高免疫系统功能：维生素B族对免疫系统的功能有积极影响，可 以增强人体的免疫力。B族胶囊的补充可以增加免疫系统对疾病和感染的抵抗能力，降低患病风险。 如何使用 B族胶囊的使用方法如下： 1.按照产品说明书上的建议剂量服用，一般为每日一次，饭后服用。 2.如果有医生的建议，可以根据个人情况调整剂量。

b族的功效与作用

b族的功效与作用 B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素 B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这组维生素在人体的 正常生理机能中起着重要的作用，并且互相之间的作用关系非常密切。本篇文章将详细介绍B族维生素的功效和作用，以 期帮助大家更好地了解和使用这些重要的营养素。 维生素B1，也叫硫胺素，是一种重要的辅酶，参与葡萄糖、 氨基酸和脂肪的代谢过程。它能促进体内碳水化合物的正常利用与燃烧，维持神经系统的正常功能，维持心脏的正常收缩与扩张。维生素B1的不足可导致脚气病（硫胺素缺乏病），表 现出神经衰弱、情绪不稳定、食欲不振、体重减轻、便秘等症状。 维生素B2，也叫核黄素，是一个重要的酶辅酶，参与体内氧 化还原反应。它能促进食物的代谢，维持皮肤和粘膜的健康，促进红细胞的生成。维生素B2的不足可导致口角炎、口腔溃疡、面部皮肤干裂、眼疲劳等症状。 维生素B3，也叫烟酸，是一种重要的辅酶，参与体内的能量 代谢。它能促进脂肪、碳水化合物和蛋白质的利用，维持皮肤的健康，促进胃液的分泌。维生素B3的不足可导致皮炎、腹泻、头晕、失眠等症状，严重不足时可引发糙皮病。 维生素B5，也叫泛酸，是一种常见的辅酶，参与体内的代谢

反应，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。它能促进细胞的生长和分裂，维持皮肤的健康，促进胃液的分泌。维生素 B5的不足可导致皮肤干燥、疲劳、头痛、呕吐等症状。 维生素B6，也叫吡哆醇，是一种重要的辅酶，参与体内氨基 酸和蛋白质的代谢过程。它能促进体内激素的合成与代谢，维持神经系统的正常功能，增强免疫系统的抗病能力。维生素 B6的不足可导致皮肤干燥、口角炎、贫血、抑郁等症状。 维生素B7，也叫生物素，是一种重要的辅酶，参与体内多种 代谢反应。它能促进脂肪、碳水化合物和氨基酸的利用，维持皮肤、头发和指甲的健康。维生素B7的不足可导致头发脱落、指甲脆弱、皮肤干燥等症状。 维生素B9，也叫叶酸，是一种重要的辅酶，参与体内的代谢 反应，包括蛋白质和DNA的合成。它能促进细胞的生长和分裂，维持神经系统的正常功能，促进红细胞的生成。维生素 B9的不足可导致贫血、疲劳、胃肠道功能紊乱等症状。对于 孕妇来说，叶酸不足还可能导致胎儿的神经管缺陷，因此孕妇应特别注意补充叶酸。 维生素B12，也叫氰钴胺，是一种重要的辅酶，参与体内 DNA合成及红细胞的生成。它能促进神经系统的正常功能， 维持身体的能量代谢。维生素B12的不足可导致贫血、疲劳、神经系统功能异常等症状。 总结起来，B族维生素在人体的能量代谢、神经系统功能、皮

佐宁牌B族维生素片的功能主治

佐宁牌B族维生素片的功能主治 B族维生素简介 B族维生素，也称为维生素B群，是一类由八种维生素组成的综合类别。这八 种维生素分别是：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼 克酸和烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇和吡哆醛）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。 佐宁牌B族维生素片简介 佐宁牌B族维生素片是一种专门针对B族维生素缺乏的补充品。它包含了上 述八种B族维生素，以及其他的补充成分。佐宁牌B族维生素片采用颗粒片剂的 形式，便于服用。 佐宁牌B族维生素片的功能主治 佐宁牌B族维生素片以其综合的配方，具有多种功能主治： 1.补充营养：佐宁牌B族维生素片可以补充维生素B群的各种成分， 对于缺乏维生素B的人群来说，是一种非常有效的补充方式。维生素B群是人体正常运行所必需的营养物质，它们参与了能量代谢、神经系统功能、免疫系统功能等多个方面的正常运作。通过补充佐宁牌B族维生素片，可以帮助 身体获得足够的维生素B，提高身体的营养水平。 2.神经系统健康：维生素B群在神经系统的正常功能中起着重要作用。 佐宁牌B族维生素片中的B族维生素成分可以协助神经系统的正常运作，维持神经信号的传导，减少神经系统相关问题的发生。长期不足维生素B的人，容易出现神经衰弱、失眠、焦虑等症状，佐宁牌B族维生素片可有效缓解这 些问题。 3.皮肤健康：维生素B群中的生物素对于皮肤健康具有重要作用。佐 宁牌B族维生素片中的生物素成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善肤色，增强皮肤弹性，减少皮肤问题的发生，如干燥、瘙痒等。 4.改善消化系统功能：维生素B群对于消化系统的正常运作也有帮助。 佐宁牌B族维生素片中的吡哆醇和吡哆醛等成分可以促进消化酶的合成和胃 酸的产生，提高消化系统的功能。这对于消化不良、胃肠道问题等有一定的改善作用。

男人吃维生素b族的作用及功能主治

男人吃维生素B族的作用及功能主治 维生素B族的概述 维生素B族是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和 B12。这些维生素在人体内起着至关重要的作用，特别对于男性来说，适当补充维生素B族对于维持健康至关重要。下面是男人吃维生素B族的一些主要作用及功能主治。 1. 维生素B1的作用及功能主治 •帮助维持神经系统的正常功能 •支持能量代谢和消化系统的正常功能 •主治心脏病和消化不良等疾病 2. 维生素B2的作用及功能主治 •支持能量代谢和维持皮肤、眼睛和神经系统的正常功能 •促进红细胞的生成和帮助维持血液健康 •主治贫血和口角炎等疾病 3. 维生素B3的作用及功能主治 •支持能量代谢和维护消化系统的正常功能 •促进心脏健康和维持正常胆固醇水平 •主治皮肤炎症和心血管疾病 4. 维生素B5的作用及功能主治 •支持脑部和神经系统的正常功能 •帮助合成和分解蛋白质、脂肪和碳水化合物 •主治疲劳、焦虑和抑郁等问题 5. 维生素B6的作用及功能主治 •支持新陈代谢过程和免疫系统的正常功能 •促进脑部和神经健康 •主治贫血、抑郁症和关节炎等疾病 6. 维生素B7的作用及功能主治 •支持脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢过程 •维护健康的皮肤和头发 •主治干燥的皮肤和头发问题

7. 维生素B9的作用及功能主治 •支持红细胞的生成和维持DNA的正常功能 •对于孕妇来说，维生素B9是胎儿正常生长和发育所必需的 •主治贫血和神经系统疾病 8. 维生素B12的作用及功能主治 •支持脑部和神经系统的正常功能 •促进红细胞的生成和维持血液健康 •主治贫血、神经系统疾病和记忆力减退等问题 男人适当补充维生素B族对于维持健康非常重要。通过从日常饮食中摄入富含 维生素B族的食物，如全谷类、家禽、禽蛋、瘦肉、豆类和深色蔬菜等，能够得 到一些维生素B族。然而，有些情况下，饮食可能无法提供足够的维生素B族， 这时就需要考虑补充维生素B族的营养补充剂。 男人补充维生素B族的建议剂量为： - 维生素B1：1.1 mg/日 - 维生素B2：1.3 mg/日 - 维生素B3：16 mg/日 - 维生素B5：5 mg/日 - 维生素B6：1.5 mg/日 - 维 生素B7：30 mcg/日 - 维生素B9：400 mcg/日 - 维生素B12：2.4 mcg/日 需要注意的是，维生素B族的补充剂只能辅助补充维生素B，不能替代均衡饮食。过量补充维生素B族可能会导致不良反应，如恶心、呕吐和神经系统异常等。因此，在补充维生素B族之前，应先咨询医生或营养师的建议。 综上所述，男人补充适量的维生素B族有助于维持神经健康、增强免疫力、促 进能量代谢以及预防和治疗某些疾病。然而，补充维生素B族之前应咨询专业医 生或营养师的建议，并且在食物摄入和营养补充剂之间保持平衡，以确保获得均衡的营养。

维生素b2的作用与功效

维生素b2的作用与功效 维生素B2，也称核黄素，是一种水溶性维生素。它是人体所需的八种B族维生素之一，起着多种重要的生物功能作用。本文将详细介绍维生素B2的作用与功效。 一、维生素B2的作用： 1. 参与能量代谢：维生素B2是多种辅酶的组成部分，其中最重要的是FAD（黄素腺嘌呤二核苷酸）和FMN（黄素单核苷酸）。这两种辅酶在三羧酸循环和氧化磷酸化过程中起到关键的催化作用，帮助机体有效地将食物转化为能量。 2. 维持神经系统健康：维生素B2参与合成神经递质，如去甲肾上腺素和组胺，帮助神经信号的传导。它还有助于维持神经髓鞘的健康，提高神经传导速度，从而维持神经系统的正常功能。 3. 抗氧化作用：维生素B2是一种重要的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损伤。此外，维生素B2还能帮助再生其他抗氧化剂，如维生素C和谷胱甘肽，提高它们的抗氧化能力。 4. 促进血红蛋白合成：维生素B2参与赖氨酸代谢，帮助合成血红蛋白，维持红血球的正常功能和数量。它还有助于身体对铁的吸收和利用，防止缺铁性贫血的发生。 5. 调节甲状腺功能：维生素B2对于甲状腺的正常功能起着重

要的调节作用。它参与甲状腺素的合成与代谢，有助于维持甲状腺激素水平的平衡，促进甲状腺的正常运转。 二、维生素B2的功效： 1. 缓解疲劳：维生素B2是体内能量代谢的重要组成部分，它能转化食物为能量，提供给身体的各个组织和器官使用。摄入足够的维生素B2可以提高身体的能量水平，缓解疲劳感。 2. 保护眼健康：维生素B2对眼睛的健康至关重要。足够的维生素B2摄入可以预防和改善多种眼部疾病，比如白内障、青光眼和角膜溃疡等。它还能减轻眼睛疲劳，增强视力。 3. 维护口腔健康：维生素B2参与合成和修复口腔组织，有助于维持口腔黏膜的健康。维生素B2的缺乏会导致口腔溃疡、舌红疱疹等口腔疾病的发生。适量摄入维生素B2可以维持口腔的正常功能。 4. 改善皮肤健康：维生素B2参与皮肤细胞的新陈代谢，有助于细胞的更新和修复，保持皮肤的健康和光泽。它还能减少皮肤炎症和过敏反应的发生，改善皮肤色素沉着的情况。 5. 增强免疫力：维生素B2参与合成和修复免疫细胞，提高免疫系统的功能。适量摄入维生素B2可以增强机体的抵抗力，降低感染和疾病的风险。 6. 促进生长发育：维生素B2对儿童和青少年的生长发育至关重要。它参与蛋白质和DNA的合成，有助于细胞的分裂和增

维生素B族

维生素B族LT

张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素B12，则效果会更好。一般的摄取量是每天100～300mg。 维生素B2 维生素B2，又叫核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏。 作用功效： 1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD 和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。 4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。 5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。 6、用于防治偏头痛 比利时和卢森堡的科研人员发现，大剂量补充维生素B2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素B2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此，每天服用一次维生素B2 400毫克，可以有效地治疗偏头痛。[9] 7、有助于提高性生活质量 研究证明，人体所含维生素B2的多少与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体器官腔道内的粘膜层就会受到损害，出现粘膜变薄、粘膜层损伤及微血管破裂。对于女性来讲这种损害更为严重。女性缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道粘膜充血、破溃，从而引起性欲减退、性冷淡及性交不适。出现这种情况时，可口服维生素B2，每次10毫克，每日3次。[8] 8、防治癌症 科学家研究发现，若维生素B2缺乏，可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素B2可防治癌症。 最新发现： 患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素B2 75毫克，每天3次，用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。 备注： 维生素B2与维生素B6协同作用，效果最好。