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手指操五指养生

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。大家一起动动手做做手指操

五指养生速查

健康的手指都一样：

指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指对应经络对应器官

拇指肺部经络心脏和肺

食指大肠经络胃、肠和消化器官

中指心包经络五官、肝脏

无名指三焦经络肺和呼吸系统

小指心、小肠经络肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同：

甲半月颜色

灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积

最好：面积占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲状态

色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

幼儿大班手指律动教案【幼儿园大班手指操教案】

幼儿大班手指律动教案【幼儿园大班手指操教案】适合孩子玩的手指游戏是一种手脑连动的活动。幼儿口念儿歌，手做动作，脑想故事情节，既愉悦了心情，学到了知识，又刺激了大脑，促进了智力的发展。以下是小编精心整理的幼儿园大班手指操教案的相关资料，希望对你有帮助!幼儿园大班手指操教案篇一简单易学的幼儿手指操适合孩子玩的手指游戏是一种手脑连动的活动。幼儿口念儿歌，手做动作，脑想故事情节，既愉悦了心情，学到了知识，又刺激了大脑，促进了智力的发展。近日，也从后台源源不断地收到老师们对“手指操”“手指游戏”的需求，因此给大家送上此篇内容! 大苹果1 我是一个大苹果，小朋友们都爱我。请你先去洗洗手。要是手脏，别碰我! 毛毛雨2 毛毛雨，轻轻下，春娃娃，快长大，发了芽，开了花，结了一个大西瓜。小象3 两只小象河边走，扬起鼻子点点头，就像一对好朋友，见面握握手。造房子4 小兔子，拿锤子。叮叮叮，造房子。小小手5 我有一双小小手，变成星星闪呀闪，变成风车转呀转，变成蝴蝶飞呀飞。幼儿园大班手指操教案篇二小中大班都适合玩的精典手指操游戏 1、十个好朋友两个大拇指，比比一样高，互相点点头，接着弯弯腰，两个小拇指，，一样都灵巧，，互相手拉手，接着问声好，

食指、中指、无名指，样样事情离不了，伸出双手数一数，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十，2、数数歌山上一只虎，，林中一只鹿，路边一只鸭，，草里一只兔，洞里一只鼠，，大家数一数一二三四五虎、鹿、鸭、兔、鼠。 3、手指变变变一个手指头，一个手指头变、变、变，变成毛毛虫--扭扭扭两个手指头，两个手指头变、变、变，变成小兔子--跳跳跳三个手指头，三个手指头变、变、变，变成小花猫--喵喵喵四个手指头，四个手指头变、变、变，变成小螃蟹--走走走? 五个手指头、五个手指头变、变、变，变成小蝴蝶--飞飞飞六个手指头，六个手指头变、变、变，变成小山羊--咩咩咩七个手指头，七个手指头变、变、变，变成小老鼠--吱吱吱八个手指头，八个手指头变、变、变，变成小黄鸭--嘎嘎嘎九个手指头，九个手指头变、变、变，变成小海马，--游游游十个手指头，十个手指头变、变、变，变成小青蛙，--呱呱呱 4《小蚂蚁和小狐狸》小蚂蚁，真有趣，头上长着小触须，小蚂蚁，有秩序，走路排队真整齐，小蚂蚁，有情义，见面点头很有礼，小蚂蚁，真得意，冬天来了有积蓄。 5、灵活的小手一座小山平地起，。小山合拢是佛手，佛手打开是蜜桃，蜜桃打开是小花，小花打开是孔雀，孔雀打开是小手。拍，拍，拍一拍，我的小手拍一拍，抓，抓，抓一抓，我的小手抓一抓，捏，捏，捏一捏，我的小手捏一捏，摆，摆，摆一摆，我的小手摆一摆，藏，藏，藏起来，我的小手藏起来。 6、《开门》大门开了进不来，小门开了进不来，前门开了进不来，后门开了进不来，中门开了我进来。进到教室里，心情好愉快，

手指操——动作分解培训课件

手指操——动作分解

手指操动作要领预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、 2头左倾，3、 4头右倾， 5、 6、左，7、 8、右，还原并连接下一节的1 （2个八拍，伴随节奏一拍一动）第一节：抓手指（十指同时屈伸抓握）第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握，一拍一动）； 5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。）第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）； 3、4（还原伸臂抓握两次）； 5交叉抓一次，6还原抓一次。 7、8同5、6（一拍一动）；第三个八拍：3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4； 5、6、7、8（伸臂上举抓握，一拍一动）；第四个八拍：4、2（伸臂上举转伸臂交叉，左前右后抓握两次）； 3、4（伸臂还原抓握两次）； 5、6、7、8交叉、还原抓握各一次（一拍一动）；第二节：出手指（两手指按一至五指的顺序出指）第一个八拍：1、2（掌心相对各出食指）； 3、4（出食、中指）； 5、6（出食中无名指）； 7、8（出食中无小指）两拍一动

第二个八拍：2、2（收食指）； 3、4（收中指）； 5、6（收无名指）； 7、8（收小指）两拍一动第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）； 3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）；5、6同3、2； 7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）；第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）第三节：勾手指（两手指由食指至小指互相勾指）第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）； 3、4（勾中指）； 5、6（勾无名指）； 7、8（勾小指）两拍一动第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）； 2、（十指伸直分开，十指相对）； 3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）； 4、（十指伸直分开，十指相对）； 5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。

手指操1

手指操 ?u ga ga，gu ga ga.Gu ga ga，gu ga ga.（左右手心合并再弯空，慢慢往上游动）Boom！（双手臂相离、再垂直放置在胸前做爆炸的样子） 3、Yummy，yummy，good！（双手向嘴巴方向夹两下，双臂前伸并顶出两根大拇指） 4、nice，nice，very nice（拍手，两慢，三快）great，great，very great. （拍手，两慢，三快） 5、hey！hey！we are great！（对着天花板大吼两声，然后两只手露出大拇指从身前突然举过头顶。） 6、你的想法很特别哦（做yes竖起2个手指） 7、Good good very good！（双手竖立拇指，双臂在胸前交叉转动，双手竖立拇指。） 8、稀呖呖（右手刷左臂）哗啦啦，（左手刷右臂）Good（竖立右手拇指）good（竖立左手拇指）， very （双臂交叉滚动）good（两根拇指前面） ?学前教育-冯老师每天分享QQ：2692131854 9、Gu ga ga，gu ga ga.（右手做嘴巴往左走）A ya ya ya，A ya ya. （左手做嘴巴往右走） You are super！（左手往左做shoot的动作） 10、表扬竞赛获胜的幼儿Best，best winner！（双手上下交替垂两下，双手竖立拇指指向获胜的幼儿）

11、Give me five/ten。（幼儿跟老师拍手）； Come and kiss me。（右手向自己招手，左手指向自己的脸颊，亲一下幼儿的脸，或者在幼儿的脸上贴一个大大的嘴唇的Sticker） 12、Hey hey wonderful！Hey hey wonderful！（先拍两下手，然后双手竖立大拇指） 13、点点头，插插腰，我的表现最最好。（先点头，插腰，然后双手交替上下转几下，最后竖起两个大拇指） 14、小脚，小脚，踩一踩，你的表现真不错！（左右脚交抬起、踩踏地板，然后拍手竖起两个大拇指） 15、小手转一转，你棒，我棒，大家棒。（双臂前伸转一转，然后拍手，两慢，三快） 16、你的表现好，你的表现棒，你的表现No 1。（拍腿、拍手，然后双臂前伸竖起食指） 17、左边小红花，右边小红花，奖给我们小朋友顶呱呱！（伸出左右手，双手做花状移动，最后快速拍3下手） 18、请你伸出左手，请你伸出右手，变成奥运选手，耶！耶！耶！（交替伸出双手，然后做个跑步运动员，最后举起双手伸出食指和中指上下动3次） 19、唧唧唧唧，小鸡小鸡喜欢你，也来表扬你。（双手十指交叉做小鸡吃食，在幼儿跟前移动，最后拍手用食指指向被表扬幼儿） 20、棒！棒！棒！你真棒！（拍手6下后竖拇指）

手指操儿歌

个展手心外）生来个子有高低（翻动两手手心向内）。老大长得最粗壮（两手伸拇指）。老二生来有主意（两手伸食指）。老三长得个子大（两手伸中指）。老四生来没出息（两手伸无名指）。老五别看个子小（两手伸小拇指）。拉起勾来有本事（两手小指互勾）。老大碰碰头（两手大拇指相碰）。老二碰碰脸（两手食指相碰）。老三弯弯腰（两手中指上下运动）。老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。大家拍手把歌唱（两手拍掌）。握紧拳头有力气（握双拳举双手）。东一捶（右手捶左手心）。西一捶（左手捶右手心）。南一捶（右手捶左手背）。北一捶（左手捶右手背）。老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）老二睡了食指弯曲）。大个子睡了（中指弯曲）。你睡了（无名指弯曲）。

我睡了大家都睡了。（小指弯曲，同时两手心转向下方）。小不点醒了（小指伸直）。老四醒了（无名指伸直）。大个子醒了（中指伸直）。你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。大家都醒了（两手相互拍）。三、手指做饭切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸。直）比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。相互点点点（两手拇指向前弯曲）。接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯屈运动）。食指（弹食指）。中指（弹中指）。无名指（弹无名指）。样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。一（左手拇指弯曲）。二（左手食指弯曲）。三（右手中指弯曲）。

手指操1

手指操的全脑开发功能所有的手指操，都有利于大脑智能的开发。智能在于手动，健身要先健脑，健脑要先健手。只要你在日常生活中，经常灵活运用十指进行多种姿势的活动，你的大脑智能会在不知不觉中得到加强。一般在正式学习前、学习中、学习后，或闲暇时，或游戏时，都可进行手指操的练习。一、增强注意力当今社会，注意力成为一种高贵品质，成为越来越稀有的东西。注意力集中的程度如何，是大脑是否健康的标准之一；注意力集中程度也决定着孩子做事的能力。只有集中注意力，才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶，才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶，产生深刻的记忆印象；只有学会集中注意力，才能打开孩子的智慧之窗，让知识的阳光照射进来。良好的注意力可以提高我们的工作、学习效率。据对一些天才儿童的研究，其中有一个很突出的个性特点，就是能长时间保持注意力，这种长久的专心致志是成才的极重要的因素。一旦注意力涣散，难以集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息就无法进入。现在，似乎越来越多的家长在发愁，“挺聪明的孩子为什么学习成绩就是上不去？”如果我们注意观察，就会发现，一个看上去很聪明的孩子的学习成绩却很成问题，那么十有八九是他的注意力出了问题。注意力不集中是指难以长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，如学习、听讲。在我国，许多多动症的孩子，都伴随着注意力不集中或严重分散。据研究资料统计，5～7岁儿童聚精会神地注意某一事的平均时间是15分钟；小学生是20分钟左右。到了中学阶段，注意力集中、注意力分配等能力都提高到一个新的高度。孩子的注意力是否集中呢？可以从下表中几种注意力集中小测试中，任选一种进行测试。根据完成测试任务的时间评定注意力集中的品质。第1种测试，要求快速口说数完要求的数字。如果在1分30秒之内完成，为注意力优秀；如果在1.5～2分钟内完成，为注意力较好；如果′在2分～2分30秒内完成，为注意力一般；如果超过2分30秒完成，为注意力较差。如果孩子不愿意说或写数字，也可以通过以下观察，对他的注意力集中品质进行评价。

幼儿园好玩的儿歌手指操(30个)附教学动作

幼儿园好玩的儿歌手指操（30个）附教学动作 01 《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。（伸出小拇指） 02 《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。（同上） 03 《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方） 04 《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。（双手握拳对击一下，手背相拍一下） 05 《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。（手背搭手背左右晃动） 06 《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）

小鼓咚咚咚。（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次） 07 《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。（双手向下，手背相对手指交叉，向上提到头顶） 08 《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作） 09 《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上，（双手五指伸开，手心向内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下，（双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱……（左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着（双手一起在耳旁晃动）悄悄话。（双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。） 10 《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长，（双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向） 11 《瓜瓜花》西瓜圆，（空比大西瓜）

100个手指操和100个儿歌集萃

指尖上の舞蹈——幼兒園手指操集萃手指遊戲1：《手指打鼓》上敲咚咚鼓（雙手運動食指），下敲鼓咚咚（雙手運動小指）。上下一齊敲（食指小指同時運動）。中間開了縫（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）。你敲鼓我敲鑼（械手上下運動食指，右手上下運動小指）。我敲鼓你敲鑼（左手動小指，右手動食指）。大家一齊敲（食指小指一起運動）。中間開了河（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）。手指遊戲2：《手指兄弟兄弟》十個分兩組（十指伸展手心向外），生來個子有高低（翻動兩手手心向內）。老大長得最粗壯（兩手伸拇指），老二生來有主意（兩手伸食指）。老三長得個子大（兩手伸中指），老四生來沒出息（兩手伸無名指）。老五別看個子小（兩手伸小拇指），拉起勾來有本事（兩手小指互勾）。老大碰碰頭（兩手大拇指相碰），老二碰碰臉（兩手食指相碰）。老三老四彎彎腰（兩手中指上下運動），老五伸伸腿（兩手小指伸展運動）。大家拍手把歌唱。手指遊戲3：《手指兄弟》一個手指點點點（伸出一個手指點寶寶）兩個手指敲敲敲（伸出兩只手指在寶寶身上輕敲）三個手指捏捏捏（伸出三只手指在寶寶身上輕捏）四個手指撓撓撓（伸出四只手指在寶寶身上輕撓）五個手指拍拍拍（兩個手對拍）五個兄弟爬上山（從寶寶の下身做爬山狀）幾裏古嚕滾下來（在寶寶身上從上往下撓）手指遊戲4：《包餃子》小手攤開，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮狀）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡の動作，就象手指在抓撓）包個小餃子（說一個字，用右手食指依次點著左手の手指）香噴噴の餃子給誰吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）（然後孩子說給誰吃，就把餃子遞到嘴邊）手指遊戲5：《手指謠》手上有個大水桶，（左手掌彎曲成桶狀）桶上有個蓋，蓋上有個孔，（右手平蓋在桶上，食指與中指稍分開）讓我看看有什麼，（用眼睛看孔）原來躲著毛毛蟲。（左手食指穿過孔，做蠕動狀）手指遊戲6：《手指鎖》金鎖銀鎖哢嚓一鎖，大門開了（兩個拇指打開）老師來了（兩個食指打開），全體起立（十個手指一起直起來）做早操，一二、一二、一二、一（兩只手交差在一起左右擺動）跑步走（兩只手擺動の頻率加快），立定（兩手停住），全體解散！（兩手打開）手指遊戲7：《五兄弟》老大有力氣，（伸出大拇指）老二有主意，（伸出食指，指一指太陽穴）老三個最高，（伸出中指向上舉）老四有志氣，（伸出無名指）老五最最小，是個小弟弟。（伸出小拇指）五個兄弟在一起，團結起來力無比！（攥成拳頭）手指遊戲8：《手指做飯》切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指並起，向下切）。擀擀面（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運動）。包包餃子（三指並起，上下運動和拇指相碰）。搗搗蒜（兩手小指相勾運動拇指）。手指遊戲9：《手指搗米》對春對春搗搗（右手心向上，兩手拇指運動如搗米狀）。掃帚掃帚掃掃（手形同上，右手食指在左手中運動，如掃地狀）。簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上運動如扇風狀）。小雞小雞啄啄（手形同上，右手中指與指指相碰如啄米狀）

手指操动作要领资料

手指操动作要领

预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、头左倾 2、头右倾 3、左 4、右 5、左 6、右 7、左 8、还原并连接下一节的1 （一个八拍，伴随节奏一拍一动）预备节预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、头左倾 2、头右倾 3、左 4、右 5、左 6、右 7、左 8、还原并连接下一节的1 （一个八拍，伴随节奏一拍一动）第一节：抓手指（十指同时屈伸抓握）第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握。一拍一动）5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。）第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）3、4（还原前伸臂抓握两次）5交叉抓一次，6还原抓一次。7、8同5、6（一拍一动）

第三个八拍：3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4；5、6、7、8（伸臂上举抓握，一拍一动）第四个八拍：4、2（伸臂上举转伸臂交叉，左前右后抓握两次）3、4（伸臂还原抓握两次）；5、7交叉抓握各一次，6、8还原抓握各一次（一拍一动）第二节：出手指（两手指按一至五指的顺序出指）第一个八拍：1、2（掌心相对各出食指）；3、4（出食、中指）；5、6（出食中无名指）；7、8（出食中无小指）两拍一动第二个八拍：2、2（收食指）；3、4（收中指）；5、6（收无名指）；7、8（收小指）两拍一动第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）；3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）；5、6同3、2；7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）第三节：勾手指（两手指由食指至小指互相勾指）第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3、4（勾中指）；5、6（勾无名指）；7、8（勾小指）两拍一动第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；2、（十指伸直分开，十指相对）；3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；4、（十指伸直分开，十指相对）；5、7同3；6、8同4（一拍一动）第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。

手指操——动作分解

第二个八拍：2、2（收食指）； 3、4（收中指）； 5、6（收无名指）； 7、8（收小指）两拍一动第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）； 3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）； 5、6同3、2； 7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）；第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）第三节：勾手指（两手指由食指至小指互相勾指）第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）； 3、4（勾中指）； 5、6（勾无名指）； 7、8（勾小指）两拍一动第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）； 2、（十指伸直分开，十指相对）； 3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）； 4、（十指伸直分开，十指相对）； 5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。第四节：节节高（两手拳掌交替上升）

开发你右脑——手指操练习

俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。经过20小时的'手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，进行6天共计18小时的讲座，取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。 1凯勒手指旋转法伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

2对接手指：两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。 3编手指左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。 4并手指各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。 A、B两图分别练习熟练后，再合成练习。 5转手臂伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。 6五指曲张五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。 7出手指双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。

钢琴练习手指操

钢琴练习手指操作者：一通钢琴发布时间：2007-06-25 17:58:38 来源：一通钢琴网手指操！做做运动吧~~ 以下的几组手指和手腕练习是平常不弹钢琴时的手部灵活练习。在您闲暇时刻的任何地点都可以尝试这种练习。下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。要注意使动作不至于氛围分为两部分。（以后再遇到这种可以用上述三

种方法进行练习时，我们将称之为"三重练习。）本练习只可双手同时进行。掌握之后，可与练习2结合在一起做：既加上手臂划圆圈的动作，手臂工作训练与手臂划圆圈的动作。手臂工作训练与手臂划圆圈动作同时进行，可为连奏做准备工作，因为正式在连奏中手指进行积极谈奏的同时整个手臂进行大幅度的同意动作，此外，本练习还可培养各种动作的总体协调性。首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。手指不应并紧，但也不要互相分开。手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。五指伸直，合理散开并略略伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度（三重练习，只能双手同时进行，可加上手臂划圆圈动作）。第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。左手四指并紧，右手各指与手各指图68编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十---五十次。本练习能很好地为谈奏交替三度做准备。

手指操活动总结

手指操活动总结篇一：小班手指操活动总结小班手指操活动总结手指操作为我们班的特色活动，我选择的时分年龄段及由简入繁的教学课程，我负责了手指操教学的全部活动内容。每周我都按时制定周计划，及时进行备课并准备好所需教具。按小班的年龄特点进行教学。经过一年的手指操学习，现将教学工作反思并总结如下：一、及时制定好活动计划认真制定好教学计划，合理安排教学流程，孩子们都能理解并操作完成，能够很好的完成教学目标。二、注重手指操的常规教育如何让孩子们喜欢上手指操，并学会认真做动作呢？文明不忘抓常规教育，在进行学习之前，我用游戏的方式引导孩子们关注，如：小手要变魔术----变小鸟、变兔子……以孩子们感兴趣的方式导入。三、注重个别指导，培养孩子们的手指活动能力和手部小肌肉群的锻炼在手指操的教学中，幼儿学会了区分各个手指的名称、练习了运用手指做出各种形象，学习轮指、分指、握拳等一系列具体动作。培养孩子们手、眼的协调能力、及活动的注意力，活动的效果也很明显。

四、家园共育，让家长参与互动。每次学了新的内容，我都会把儿歌抄在家园园地里，还拍下手指操的照片发布到家长邮箱里，让家长利用空余时间来陪孩子们进行复习巩固，这不仅让孩子们很好的复习了本周所学内容，还帮助家长增进了亲子关系，也让文明的手指操教学质量有了提高。五、在实践中存在的问题 1、学习活动中，教师较少运用教具，可适当添加一些辅助图片和用具。 2、进行手指操教学时，教师的手指动作应规范。 3、在平时的课余活动中还应多进行复习与巩固。希望在以后的教学过程中，我们能有更进一步的提高。篇二：小组活动策划书手指操小组活动策划书篇三：开放日活动总结优才国际泰然小学教育教学开放日活动总结优才国际泰然小学在深圳首家开设了三套特色课程，精心打造国学诵读、数学手指操、龙头英语、乐理素养等科目，在深圳这块教育沃土上独树一帜，特色鲜明。为充分优化课堂教学，促进特色课程质量不断提高，展示我校精彩的教育教学魅力，11月13日，我校举行了丰富多彩的教育教学开放日活动，上百名家长兴致勃勃地观看了当天的教学活动。

百花开手指操_很火的一个手指游戏

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除百花开手指操_很火的一个手指游戏手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。那么你知道手指操怎么做吗？下面是小编为您精心挑选了百花开手指操的资料，希望你喜欢。真人示范健康手指操分步阅读民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到

了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。步骤/方法 1 用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。 2 双手互相揉搓和拉伸各个指关节。

3 掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心，直到指尖。 4 左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。 5 如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动。小提示

随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。手指操简介手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。 (准备：手掌相对，五指分开) 一门关，进不来。(双手拇指肚紧贴，摇头。)

二门关，进不来。(双手食指肚紧贴，摇头。) 三门关，进不来。(双手中指肚紧贴，摇头。) 四门关，进不来。(双手无名指肚紧贴，摇头。) 五门关，进不来。(双手小拇指肚紧贴，摇头。) 当当当。(握起右手拳头，做敲门状。) 一门开，快进来。(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。) 二门开，快进来。(双手的无名指分开，其他三指紧贴，

疏通经络美体健身操文档

疏通经络美体健身操第一节踏步做法：原地踏步，双肩端平，前后摆动作用：此节操是在运动前的热身准备。第二节掐合谷做法：以登山步为主，两手互换掐按合谷穴，左右摆动一按一松。作用：此节操是疏通大肠经。（大肠经是气血很旺的经略，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神，合谷穴是头、面部疾病的首选要穴，能预防脑血管疾病。）第三节掐内关做法：以登山步为主，掐按内关穴左右摆动一按一松。作用：此节操疏通心包经。（内关穴是心脏的随身保健医，有宁心安神、开胸理气的作用，失眠多梦、流鼻血、嗓子痛、胃痛、牙痛、腰膝疼痛。冠心病、心梗有预防和调节作用，是调理心脏疾病的首选要穴。）第四节震檀中穴做法：双手胸前交叉，用大臂带动小臂和手腕进行弾打。作用：此节操疏通任脉、三焦经。（檀中穴，是八脉交会之一，是气会穴，具有喜悦心灵，疏筋益髓，调理脏腑，调和气血，疏通人体胸中的郁气，是人体的重要穴位之一。）第五节拍打胸前壁做法：随音乐蹲足跟，上肢交叉拍打胸前臂。作用：此节操疏通肺、肾、肝脾经。（肝藏血、脾统血，肾助血，肺主气，肾是人的先天之根，肾气足百病除，肾气虚百病欺。脾是人的后天之本，气血生化之源。）第六节敲大椎穴做法：双手交叉举过头顶敲打大椎穴。作用：此节操疏通督脉、心、胆、小肠经。是调解肩周炎，颈椎病的首选要穴。第七节前后摆肩做法：前腿弓后腿蹬，两手叉腰前后摆动肩臂。作用：此节操疏通肺、心、肾、膀胱经（拉动胸肌和肩背肌肉，调养肾的精气，有助于腰部气血通畅颈肩综合症，胸膜炎等有条理保健作用。第八节拍腹部做法：以登山步为主，双手掌心向内以神厥穴为中心拍打腹部。作用：腹部是阴经交会的地方面部长斑，月经不调，腰背酸痛，性冷淡，消化不良，宿便，肥胖，妇科、男科疾病有预防和调理作用。第九节企鹅式摆动做法:以登山步为主，手心向下45度，小臂前后摆动。作用：此节操疏通手6条经络。对失眠健忘，末梢神经气血循环不周者有调节保健作用。第十节敲肾俞穴打环跳

手指操小组资料

8月2日上午，孝感市阳光社会工作服务中心“爱暖夕阳”项目组在孝感市社会福利院开展“手指操“小组活动。根据老人们的需求情况，本次小组活动的志愿者在老人们以往的“手指操”的基础上又准备了新的手指操动作。为加深老人们的记忆，志愿者将各个动作分解细化，并近距离地为老人们一一指导。最终经过反复练习，老人们都能够完整的做出新的手指操。中医上讲，手部是人体五脏六腑的缩影。本次”手指操“小组活动的开展，不仅可以帮助老人们锻炼手部灵活性，还可以有效预防、治疗老年病。 014年10月13日至29日下午，桥头镇屋厦社工在屋厦社区综合服务站开展了主题为“舞动手指，健康夕阳红”老年人手指操小组活动，小组共分为六节。本小组主要是针对社区中高龄老年人开展的以活动手指关节达到身体保健作用的互助小组，也是针对老年人开展的健康养生系列活动之一。小组通过六节内容学习了24节手指操，老年人在彼此相识互助中了解到自身的健康状况。经常做手指操可以强化内脏器官和大脑功能，促进血液流通，增强人的新陈代谢。在小组过程中，社工鼓励老年人多锻炼手指。本次小组提高了老年人学习保健知识的热情，加强了居民之间的互助精神和凝聚力。老人们对这本次活动给予了肯定，希望社工接下来多开展类似的健康保健服务活动。九月二十八日，“三区计划”阜阳颍泉区项目社工在渡口社区办公室开展以“我的健康我做主”为主题的老年小组活动，旨在提高老年人对自身健康情况的关注，学习“手指操”来锻炼头脑和手部关节。社工前期在安置区对小组进行宣传，招募了九名小组成员。活动定于三点开始，两点半社工便逐个上门邀请，但是由于个别老人腿脚不方便，行动较慢，因此三点十分活动才正式开始。社工上午便已经布置好开展活动的办公室，用十一把椅子围成圆圈，老人们随机入座。社工首先介绍了小组的形式和内容，明确了小组的规则，如不可以在开展小组时抽烟等。老人纷纷响应，熄灭了烟斗。

手指操动作要领

预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、头左倾 2、头右倾 3、左 4、右 5、左 6、右 7、左8、还原并连接下一节的1 （一个八拍，伴随节奏一拍一动）预备节预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、头左倾 2、头右倾 3、左 4、右 5、左 6、右 7、左 8、还原并连接下一节的1 （一个八拍，伴随节奏一拍一动）第一节：抓手指（十指同时屈伸抓握）第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握。一拍一动）5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。）第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）3、4（还原前伸臂抓握两次）5交叉抓一次，6还原抓一次。7、8同5、6（一拍一动）

手指操的益处

手指操的益处 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】

手指操教学计划? 一、指导思想心灵手巧，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义手巧者心灵，也就是说，手指灵活的人更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上行走，就是一个不错的选择，国内外均有丰富有趣的手指行走方式。老年人用于维护头脑灵活，以及教师、公司白领等长期面对电脑，手指僵硬，等职业病有相当好的益处。特别对于学生智力与身体素质提高有促进作用。二、实施过程教学思路手指操已经普及多年，能够促进儿童左右脑和谐发展，促进大脑与手指间的信息传递，锻炼儿童部肌肉群，是开发儿童智力的重要途径。。手指操包括种类很多，其中在幼儿园广泛长期呆在学校里学生可以通过简单的手指活动，及活跃大脑，也有益身体健康。使学生爱上活动、爱惜身体，快乐成长。教学目标了解手指操，知道手指操的渊源。学会并灵活手指操，达到益智健身的效果。学会掌握的同时，并通过不断练习，鼓励学生进行不断演练。教会周围的人热爱我们的身体，维护身体健康。

教学特点手指操简单容易操作，老少皆宜，会深受学生喜爱。在手指灵活的同时，带动大脑灵活运转、思路清晰，视野开阔。使学生永葆活力，上课充满激情，促进学生身体素质的提高，更利于学生大脑发育。选择节奏有乐感强，或是儿歌、歌曲等。具体安排第三周：了解手指操，理解手指操渊源。第四周：简单学习手指操的指法，并进行不断练习。第六周：国庆放假第八周：让学生收集手指操的相关资料，比比谁了解的多！第十周：通过视频以及音乐从带领学生进行学习。第十二周：学生进行练习，且向大家展示。第十四周：学生自己搜集喜欢且感兴趣的手指操，挑选学会的学生带领大家一块学。第十六周：每组选择自己喜欢并且擅长的手指操，进行竞赛。手指操教学计划

手指操(33首)

手指谣的特点和价值有三：一是体现认知功能，具有知识启蒙性。二是游戏功能，可以让幼儿边诵唱童谣，边学习做手指游戏，发掘幼儿自身潜能，让幼儿在游戏中学会完善自我。三是锻炼小肌肉，使幼儿手指得到充分的锻炼、变得灵活自如，增强身体的协调性。生理学和医学也证明，这种手指灵活性的训练会促进大脑的开发，有利于幼儿全身协调性的发展，从而使幼儿变得更聪明能干。 1.小种子重点：训练宝宝手腕关节灵活及手掌肌肉春风吹，小雨下，小种子，要发芽。 2.两只小鸟重点：训练手部动作协调性、食指和小指的灵活度。有两只小鸟，站在树梢上，一只叫青青，一只叫豆豆。飞吧，青青，飞吧，豆豆。回来吧，青青，回来吧，豆豆。 3.滑滑梯重点：训练食指准确点指和手眼协调性。小小孩，爬楼梯，爬到顶，滑下去。呜……呜…… 4.沙拉，沙拉重点：训练拇指，食指和小指精细动作。黄瓜，黄瓜，切切切。番茄，番茄，捏捏捏。生菜，生菜，撕撕撕。酱汁，酱汗，拌拌拌。沙拉，沙拉，香甜甜。 5.紫葡萄重点：训练手掌控制能力和拇指、中指、小指协调性。紫葡萄，一串串，好像气球飞上天，宝宝攀住葡萄藤，一低一高荡秋千。 6.汉堡包重点：锻炼手掌肌肉力量和腕部灵活性。煎鸡蛋，烤面包，番茄，黄瓜，汉堡包。 7.包饺子重点：训练手掌的控制能力。切切菜，擀擀面，包包饺子，捣捣蒜。 8.长颈鹿重点：训练手臂伸展能力。长颈鹿，爱挑食，吃饭只挑嫩叶子。大树太高够不着，急得拉成细脖子。 9.糖葫芦重点：训练五指运动准确性。山楂酸，山楂甜，穿成葫芦圆又圆。大街小巷满城转，酸酸甜甜过好年。

10.海洋馆重点：训练双手协调性。大章鱼，海里过，小贝壳，水里躲。鱼儿来回在穿梭，海洋馆里欢乐多。 11.螃蟹重点：训练五指灵活运动能力。螃蟹横着跑，走路真霸道。随身带剪刀，不会裁衣袍。 12.大鲨鱼重点：训练手掌力量。大鲨鱼，本领大，海洋世界它称霸。大大嘴巴尖尖牙，捕食猎物全靠它。 13.土豆重点：训练手的动作和灵活和反应能力。土豆土豆丝儿，土豆土豆皮儿。土豆丝儿，土豆皮儿。土豆丝儿、皮儿。 14.一家五口重点：认识五指，练习五指简单动作。我们一家有五口，爸爸开车是好手，妈妈炒菜好爽口，哥哥踢球是高手，奶奶跳舞扭一扭，最后一个就是我，活泼可爱小妞妞。 15.美味大餐重点：训练五指灵活性。一根手指穿丸子，两根手指夹粉丝儿，三根手指叉蛋糕，四根手指当汤勺，五根手指捏饭团，健康美味吃大餐。 16.大白鹅重点：训练拇指、食指精细动作。大白鹅，戴红帽，摇摇摆摆上学校。东逛逛，西瞧瞧，快快快，别迟到。 17.云娃娃重点：五指肌肉力量和灵活性。云娃娃是雕塑家，雕出小鸟呼呼飞，雕出狐狸张张嘴，雕出螃蟹横着爬，雕出兔子蹬蹬腿。 18.蜗牛吹牛重点：练习食指和中指动作。两只小蜗牛，见面点点头，我是大水牛，我是野犀牛。互相吹着牛，真是不怕羞。 19.小羊过桥重点：训练五指灵活度和手掌肌肉力量。小黑羊，小白羊，你东我西要过桥。顶过来，顶过去，就是互相不让道。扑通、扑通，掉下河，谁让你们不礼貌。

幼儿园手指操

手指歌爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来) 大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝) 两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲) 三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏) 四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠) 五个手指拍拍拍(两个手对拍) 五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状) 几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠) 幼儿园手指儿歌一根手指头呀变变变变成毛毛虫呀两根手指头呀变变变变成小白兔呀三根手指头呀变变变变成金孔雀呀四根手指头呀变变变变成大花猫呀五根手指头呀变变变变成蝴蝶飞呀六根小指头呀变变变变成小黄牛呀七根手指头呀变变变变成小老鼠呀八根小指头呀变变变变成小手枪呀九根小指头呀变变变变成小挂钩呀幼儿园手指儿歌把你的左手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来；把你的右手举起来，摆一摆，摆一摆，小手藏起来；