护肠胃,保健康
《保护肠胃》教学设计
【授课题目】《保护肠胃》
【教材分析】本课主要通过几幅日常生活中孩子饮食的插图，引出肠
胃是我们身体的重要器官，如果不保护好肠胃就会影响孩子们的健康
生长，因此教育同学们要保护肠胃。另外，还出示了合理膳食图和问
题“为什么必须吃早饭”，通过这些内容，让孩子们学会保护肠胃的
方法。
【学情简介】我校处于城市中心地段，就读的孩子家庭生活条件较好，
对合理膳食、营养配餐比较认同。家长本身重视学生饮食，但同时又
娇惯学生，给学生准备的零食较多。在家人的宠爱下，大部分学生愿
意吃好的，吃自己喜欢的，再加上其他一些原因，不少学生出现了偏
食现象。
【教学目标】了解肠胃对自己健康成长的作用，知道科学、合理的饮食对肠胃、对身体有益；知道不良饮食习惯对身体健康的危害。增强保护肠胃的意识，形成科学、合理、健康饮食的良好生活习惯。能利用看书、上网、调查、咨询等多种途径获得信息，发展观察、调查的能力以及有创意的表现能力等。
【教学重难点】增强保护肠胃的意识，形成科学、合理、健康饮食的良好生活习惯。
【教学方法】通过“课前一周小调查“，引导孩子们体验不吃早餐和吃早餐感受的对比，从而强调早餐的重要性，通过“保健咨询会”“营养卡”小表演“食物的旅行”，在活动中了解肠胃和如何保护肠胃。
【教学准备】
彩笔、白卡纸。
搜集关于科学、合理、健康饮食以及保护肠胃的资料。
多份小组调查时使用的统计表。
【课时安排】二课时
【教学流程】
【板书设计】保护肠胃
粘贴营养卡
【教学反思】
在活动过程中，学生的想象令人刮目相看，表现力也使人佩服。在表演《食物的旅行》时，我惊喜万分，看着孩子们头戴可爱的头饰，或傲慢，或谦虚，或可爱的表情，活灵活现地把食物的消化过程表演出来，他们完全融入角色之中，让文本中的情境形象直观地呈现面前，唤起他们已有的经验和体验，并根据自己的认识水平参与辨析。我很庆幸自己给学生搭建了自主创作活动的平台，使学生自主性得以发展，在以后的教学中，我要通过多种活动方式，发挥学生主体性，让学生去体验、感受、探索、创造……
慢性胃炎-健康宣教
1.幽门螺杆菌感染、病毒或其毒素 多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。主要指幽门螺杆菌感染。 2.刺激性物质 长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。 3.药物 有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等可引起慢性胃黏膜损害。 4.口腔、咽部的慢性感染 床号：13 姓名：路乐乐 性别：女 年龄：27岁 入院诊断：慢性胃炎。患者三天前无明显诱因下出现上腹部疼痛，呈牵拉感，为进一步治疗收入我科。目前给与Ⅱ级护理，低温低脂流质饮食，兰索保胃，信希汀消炎，洁傲、多蒙特等对症治疗。 是指不同病因引起的慢性胃粘膜炎性病变或萎缩性病变。 慢性胃炎，你知道多少？ 致病因素有哪些？ 嗳气、呃逆、 反酸、烧心等。少 经系统症状，如精 绪低落、失眠、心 急性发作时应注意 解后，可适当锻炼，如慢跑保暖。 每日晨起，睡前， 增加食欲。 避免服用大量对胃 等药物，会增加胃病复发机 出院后，保持生活 养成有规律的饮食习惯，遵 日常预防
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，会导致腹胀。 5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。 6、适当补充维生素C：维生素C胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C 量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 晚餐养胃粥 记住以下六点，你要时刻保护自己的胃 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。健 康 知 识 知 多 少 戒刺激性的食物(咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡 椒等)，会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。 戒酸性食物(凤梨、柳丁、桔子等)，宜在饭后一小时 后食用，可减轻对胃黏膜的刺激。 戒产气性食物（萝卜、土豆、红薯、汽水、可乐等） 容易产气，会引起腹胀不适。 戒辛辣刺激性（辣椒、花椒、大蒜等）、油炸的食物 （炸鸡、烧烤等）及生冷食物（冰激淋等从冰箱中取 出的饮料）等。 戒含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、 韭菜等。一定要忌食花生，会引起严重的消化不良， 使症状加重。 饮食宜多吃些高蛋白食物（牛肉，鸡蛋，鱼虾等）及 高维生素食物(番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等)。 2、饮食宜清淡。可以用蒸、熬、煮、氽、烩等方法 烹调食物，将食物煮熟，使之易消化。 食物选择
肠胃保健小知识
肠胃保健小知识 网上看到，下面给大家分享一下：希望有用 肠胃护理1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。2、精神调整：临床上 由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常 重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义.编辑本段肠胃保养1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2、饮食调养：饮食 应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、
过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。4、平心静养：要讲究心理卫生，保 持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。 5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运 动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要 放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨 或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的 营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。编辑本段肠胃饮食⒈早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物，没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。
肠胃保养
肠胃保养 2.胃：胃位于腹腔左上方，大部分在左肋部，小部分在上腹部。上与食管下端相连，下与十二指肠球部相连。与食管连接处称贲门，与十二指肠球部相连称为幽门。胃从左膈下自左向右横跨上腹部。胃的形态、大小和位置的变异，取决于体型、体位、胃壁张力、胃的膨胀度以及邻近器官有无对胃的压迫等。 二．肠胃功能出现问题的症状： 1、消化不良：可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。 腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。 2、腹部可有隐痛不适：多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。 3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。 4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。 三．肠胃保养的好处： 功效：可改善胃肠道功能，重建健康的肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常机能，令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠，让人拥有健康好胃肠！胃肠好，毒素、便秘就远离，身体健康有活力！（排除体内毒素、净化体内环境、抑制有害物质的吸收、防止毒素侵害健康和容颜。激活微循环，加快新陈代谢，促进毒素排出体外。刺激大肠壁自律神经，增加肠动力，保持肠腔湿润，防止大便干燥秘结、腹胀、青春痘等。能快速清空胃肠道食物残渣宿便及多余脂肪，等“垃圾”，减少肠道吸收。可令腰腹迅速变小，同时，加快食物在消化道通过的速度，有效减少吸收，从源头提高瘦身效果。 四．肠胃保养方法： 1.清淡食物配粗粮。比如，玉米、燕麦等 2.多喝开水促进胃肠道的新陈代谢。既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。 3.多吃水果、绿叶蔬菜 4.食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。 肠胃保养的饮食须知1：早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定
成人调理肠胃很重要,到底吃哪个牌子的益生菌好
随着社会的进步，现代成年人的生活与工作压力逐渐上升，为了更好的在所处的环境立足抑或为了争取自己想要的，我们总习惯于拿自己的身体健康去对换,为了工作饮食不定时不规律，为了应酬暴饮暴食，经常熬夜等等。种种的作死行为只会糟蹋了肠胃伤害了身体，别到头来才懂得健康难得可贵。 一．肠胃不好的表现 如果你的身体经常出现胃胀、腹泻、恶心干呕、食欲不振、贫血、便秘和口臭等问题，那就说明你的肠胃健康已经亮起了红灯，当下之急，补救方法就是从现在开始好好调理肠胃，具体应该怎么做呢? 二、怎么调理 正所谓保养肠胃，靠的是“三分医药，七分调理”，但是还是建议不要胡乱吃药，一般日常的调理就有很大的帮助作用，比较受用的方法有: 1.保证日常的运动 日常运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，帮助排放体内的废物。 2.按摩法
当你出现消化不良的问题时，其实与肠胃蠕动慢有关联。建议平日可以以肚脐为中心，顺时针的按摩腹部，能在一定程度上是帮助促进肠胃蠕动消化。 3.饮食方面不能忽视 请做好思想觉悟，日常的饮食习惯和禁忌也要注意，因为调理肠胃最重要的还得在饮食方面下功夫。 ①刺激肠胃的烈性和生冷食物要少吃，如凉拌菜，咖啡和浓茶等；难消化的食物也要避免吃多 ②每天进餐要定时定量，吃饭细嚼慢咽，8分饱就好，如果有条件的话，少量多餐为最佳。 ③建议可以适度的补充益生菌。益生菌是对人体有益的微生物，通过补充益生菌有助于调节体内肠道的菌群平衡，促进肠道的蠕动，有力的缓解肠胃不适的问题，这对维持肠胃健康也有着事半功倍的作用和效果。对于吃“哪种牌子的益生菌会更好”的问题,以下会有优质的益生菌品牌推荐。 三．选哪个牌子的益生菌好 现在网评上口碑很好的Life-Space成人益生菌是不错的选择。 Life-Space是澳洲益生菌的领导品牌，多年来专注于益生菌的研究中，无论是品牌上的品质保障，还是产品对大众的效用，都是更胜一筹的。 Life-Space成人益生菌选自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，选取国家卫计委批准的可食用菌株，也不添加防腐剂、香精、麸质及奶制品。除此以外，添加了耐胃酸，耐胆汁的菌株，能为益生菌存活和定植于肠道发挥最大的益生功效，提供了有力的保障。 当然，要发挥调节肠道健康的功效，一定数量的活性益生菌不能少。每袋Life-Space成人益生菌里就添加了320亿CFU/g的活菌，多菌种、高活菌添加量与特别添加的益生元帮助益生菌增殖，能更好的从根本上平衡肠胃菌群，缓解各种肠胃问题，呵护肠胃健康。因为是独立的铝箔袋装，忙碌的成年人们，随时随地都可以携带和食用，方便快捷。 成人调理肠胃很重要，为了健康着想，日常调养不可忽视，如果想达到事半功倍的效果，Life-Space这个牌子的成人益生菌能给你更好的帮助。
节日保护肠胃健康
春节期间各种美食充足，家家户户餐桌上少不了珍馐佳肴。不过，对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱，以防增加胃肠负担，诱发急性胃肠炎、糖尿病、高血压、高血脂等病。毕竟胃的消化能力有限，小心因吃而生病。 春节期间最易引发由肠胃失调引起的疾病，可分为上消化道疾病，如：消化型溃疡、逆流性食道炎、功能性消化不良等；下消化道疾病则包括便秘、腹泻等。 有些症状相当类似，例如腹痛、胀气、胃灼热（俗称火烧心）、恶心想吐……最好请医师诊断，确定病因，才能对症下药。某些药物也可能引起溃疡，例如消炎止痛药、钙片、治疗骨质疏松药物等，爱吃成药、偏方的人更要当心。无论病因如何，改善生活作息和养成健康的饮食习惯，都是治疗中不可或缺的一环，“节制、均衡、多样”是提供给病人饮食的六字箴言。 节日饮食注意事项 细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 早餐不可省：节假日有了充足的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物中和，易导致肠胃不适。 用餐时避免喝下过多汤汁水分：水分会冲淡消化液，尤其冰水更会影响胃液分泌。 保持愉快心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃黏膜防御机制衰弱的主因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。 睡前避免进食：宵夜会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。 餐后适当休息：饭后避免立刻工作或激烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。 节制烟酒：含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。 充足睡眠，适度运动：有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。 宜摄取的食物：五谷类，不加糖奶类及奶制品，豆浆、豆腐，蛋，鱼，嫩而无筋的瘦肉、肝脏。富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。
护肠胃,保健康
《保护肠胃》教学设计 【授课题目】《保护肠胃》 【教材分析】本课主要通过几幅日常生活中孩子饮食的插图，引出肠 胃是我们身体的重要器官，如果不保护好肠胃就会影响孩子们的健康 生长，因此教育同学们要保护肠胃。另外，还出示了合理膳食图和问 题“为什么必须吃早饭”，通过这些内容，让孩子们学会保护肠胃的 方法。 【学情简介】我校处于城市中心地段，就读的孩子家庭生活条件较好， 对合理膳食、营养配餐比较认同。家长本身重视学生饮食，但同时又 娇惯学生，给学生准备的零食较多。在家人的宠爱下，大部分学生愿 意吃好的，吃自己喜欢的，再加上其他一些原因，不少学生出现了偏 食现象。 【教学目标】了解肠胃对自己健康成长的作用，知道科学、合理的饮食对肠胃、对身体有益；知道不良饮食习惯对身体健康的危害。增强保护肠胃的意识，形成科学、合理、健康饮食的良好生活习惯。能利用看书、上网、调查、咨询等多种途径获得信息，发展观察、调查的能力以及有创意的表现能力等。 【教学重难点】增强保护肠胃的意识，形成科学、合理、健康饮食的良好生活习惯。 【教学方法】通过“课前一周小调查“，引导孩子们体验不吃早餐和吃早餐感受的对比，从而强调早餐的重要性，通过“保健咨询会”“营养卡”小表演“食物的旅行”，在活动中了解肠胃和如何保护肠胃。 【教学准备】 彩笔、白卡纸。 搜集关于科学、合理、健康饮食以及保护肠胃的资料。 多份小组调查时使用的统计表。 【课时安排】二课时
【教学流程】
【板书设计】保护肠胃 粘贴营养卡 【教学反思】 在活动过程中，学生的想象令人刮目相看，表现力也使人佩服。在表演《食物的旅行》时，我惊喜万分，看着孩子们头戴可爱的头饰，或傲慢，或谦虚，或可爱的表情，活灵活现地把食物的消化过程表演出来，他们完全融入角色之中，让文本中的情境形象直观地呈现面前，唤起他们已有的经验和体验，并根据自己的认识水平参与辨析。我很庆幸自己给学生搭建了自主创作活动的平台，使学生自主性得以发展，在以后的教学中，我要通过多种活动方式，发挥学生主体性，让学生去体验、感受、探索、创造……
慢 性 胃 炎 的 健 康 教 育
慢性胃炎的健康教育 胃病是现代人健康的大敌。有人说，十胃九病，这话不假。近年来随着生活节奏的不断加快、饮食结构与方式的不断变化，胃病发病率有不断攀升之势。 最为常见的胃病是慢性胃炎——分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎 二型。胃镜普查证实，我国人群中慢性胃炎的发病率高达60％以上，萎缩性胃炎约占其中的20％。对慢性胃炎要重视，特别是萎缩性胃炎一定要坚持治疗。根据科学推算，萎缩性胃炎发生癌变要在发病后16～24年，所以，我们完全有时间及早发现。其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。 慢性胃炎的发病诱因有许多，常见的有长期、大量地饮酒和吸烟，饮食无规律、饮食过冷或过热、过粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重病情。饮食不卫生所导致的胃粘膜受到幽门螺杆菌的感染所致的慢性胃炎不易痊愈。急性胃炎治疗不彻底，会转成慢性胃炎，某些药物，如阿斯匹林、保泰松、糖皮质激素等可破坏胃粘膜屏障，诱发或加重胃炎。 中、重度萎缩性胃炎，特别是萎缩性胃炎伴有病理检查上的结肠型上皮化生或不典型增生者，属于癌前病变，如不积极治疗、合理调
养，比较容易诱变为胃癌。因此，慢性萎缩性胃炎需要定期做胃镜复查：一般的慢性萎缩性胃炎3年复查1次，伴有不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者1年1次，伴中度不典型增生者3个月1次，伴重度不典型增生者（癌变率10％以上）应视为癌变，可予手术切除治疗。只有积极治疗、生活调养、定期复查，才能使病变好转或静止而不发展，从而防止胃癌的发生。即便是病情发展，若能坚持定期复查胃镜，也能及时发现，采取胃病变处的预防性切除或早期胃癌的切除，仍是彻底的根治方法，效果还是很好的。因此，只要做到积极治疗、生活调养、定期复查，那么，主动权就掌握在自己的手里！ 饮食因素在慢性胃炎发病中占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,这也是与其它疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点：细嚼慢咽，减少食物对胃粘膜的刺激；饮食应有节律，忌暴饮暴食及食无定时；注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害；尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物；清淡少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 养生指南: 一、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
肠胃保养的功效
肠胃保养的功效,肠胃保养的好处卵巢 保养按摩手法 作者:cnpxol 浏览次数:1691发表于:2009/12/27 20:07 【大中小】 保养肠胃如何保养肠胃肠胃保养精油怎样保养肠胃肠胃保养的功效 肠胃保养的好处卵巢保养按摩手法卵巢保养手法视频卵巢保养手法卵巢保养的手法 以下例出几款吃法食供参考： 山药莲子粥：每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂 养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。 山楂粥：取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许 糖即可。 薏米胡萝卜汤(粥):取适量的薏米(30克)、胡萝卜(半个)加山药(20克)煮水，或者跟粥一起煮，饮水或 喝粥。 以上所荐的食用法最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3~5日。 盐米汤有助补体液 专家指出，小儿一旦患上腹泻，家长在饮食上要更加注意。如，以母乳喂养的婴儿可以继续哺乳，但暂停辅食。人工喂养的患儿则应给予清淡流质或半流饮食，如米汤、粥水等，牛奶一定要稀释，或用发酵奶、腹泻专用奶粉，有必要的还须短期暂停喂奶。出现严重呕吐症状的患儿，可暂时禁食4~6小时，待好 转后继续喂食，量要由少到多，食物也要由稀到稠。 另外，家长还需学会观察小儿有没有出现其他症状，如：是否精神萎靡，皮肤是否明显干燥、弹性差，囟门有没有凹陷，眼窝是否凹陷并出现啼哭少泪，手脚是否发凉，是否出现尿少甚至无尿症状，以及头颈和手脚是否发软无力等等。若出现上述相关症状，则要及时到医院就诊补液。病情轻的可口服补液，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水或粥水、淡糖盐水等。也可以用葛根、茯苓、薏米等煲水给患儿喝。对于已止泻但仍胃口差的小儿，则可以煲谷芽麦芽水、山楂水等进行调理。 ?上一篇:中国人的秘方在世界，你知道几个12.14 ?下一篇:为什么早上会咳嗽，掏耳朵为什么会咳嗽感冒为什么会咳嗽为什么会咳嗽呢 用户评论共有评论:1【论坛浏览】【发表评论】 评论者:cnpxol 评论时间:2009/12/27 20:08 1 序号 一、脾脏的功能： 1．脾主运化，运，即转化，运输，化，即变化，消化吸收之意。脾主运化是脾具有把水谷化为精微并转至全身的生理功能，包括运化水谷和运化水液两个部分，这两个方面是同时进行的，是同一过程的两个方 面，相互联系不可分离的。 2．脾主升清，升，即上升，输布，清，指水谷精微，脾主升清是脾主运化，将水谷精微向上输送至心肺，
保护肠胃健康的方法
1.吃七分饱，避免刺激食物 饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。 中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、苹果等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。 2.用纤维做好肠道环保 肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，然而食物纤维分成水溶性和非水溶性两种，各自发挥不同功效： 「水溶性纤维」在肠内溶解后，能抓住食物残渣清扫肠道，并成为肠道内好菌的原料，调整肠内环境，并将老废物质、胆固醇、毒素等排出，也有预防肥胖与糖尿病的功效。蔬菜、水果、海藻里含量很多。 「非水溶性纤维」则存在吃起来粗粗的食物里，如五谷杂粮、豆类。这种纤维在肠内吸收水分之后会膨胀，刺激肠壁来促进蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质被吸收。 3.摄取乳酸菌为肠道加油 摄取乳酸菌，可以改善肠道内的环境，并提高免疫力。专家建议经常喝优酪乳，并选择在饭后、胃酸变弱时喝，以免乳酸菌被胃酸杀死。
4.固定早晨上厕所 早晨最好预留一段时间上厕所，清除你的肠道。因为喝了水、吃过早餐之后，原本饿了一夜，空荡荡的肠胃会被刺激而开始蠕动，这时候比较容易想跑厕所。 当有便意时，尽可能赶快去解便，而不要忍住不上，让粪便又回到大肠里，被吸走更多水分，变得又乾又硬，不容易解出，长期下来造成便秘，痛苦不堪。 5.练习健胃整肠的瑜伽 适度的运动能让肠胃正常运行，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘;相反地，久坐不动的话，肠道也会跟著偷懒，影响消化吸收机能。以下两式瑜伽帮助消胀气、促进肠子蠕动 本文网址：https://www.docsj.com/doc/1516185463.html,/shownews.asp?id=3235
肠胃不好的人可以经常吃这7种食品
肠胃不好的人可以经常吃这7种食品 宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么，便秘吃什么好呢? 1、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。 另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。 清肠防便秘这样吃： 将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。 2、黑木耳：肠清洁“钟点工” 黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。 清肠防便秘这样吃： 凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。 3、糙米：肠疏通“管道工” 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
清肠防便秘这样吃： 将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米。 4、苹果：肠排毒“仪表” 国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。 清肠防便秘这样吃： 苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定带皮吃苹果哦! 5、花生：肠润泽“华容道” 台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。 清肠防便秘这样吃： 健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。 6、芹菜：肠快乐“兴奋码” 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑
肠胃疾病自我保健
肠胃疾病自我保健之胃下垂
肠胃疾病自我保健之胃下垂 胃下垂 一、病症特征 所谓胃下垂，就是胃在站立时明显下移，甚至从上腹移至下腹。主要特征为脾虚气陷，形体消瘦、肌瘦不坚，嗳气不舒，漉漉有声等；诊断要点为腕腹胀坠作痛（食后尤甚），平卧或用手上托胃部则症减，站立时常可见下腹膨出，伴有较为明显的恶呕、食欲不振、食量减少、腹部胀满、小腹坠胀、心窝部沉重不适、嗳气、便秘、腹泻或交替发生等症状，同时伴有精神不振、倦怠无力、头昏失眠的情形。X 线胃肠钡餐造影，可见胃下垂症。 二、病因病机 现代医学认为，胃下垂是由于胃壁及腹部肌肉松弛的结果。中医学则
认为: 胃下垂多因饮食不节，内伤七情，劳倦过度，或先天禀赋薄弱等，导致脾胃虚弱，中气下陷，升举失和所引起。因脾虚则失健运，纳食减少，味不能归于形，故可使形体瘦削，肌肉不坚，从而形成胃下垂。因运化受碍，气机阻滞，故常夹有气滞、痰湿等实证。 三、药膳治疗 如此，胃下垂的治疗和保养应该采用何种手段呢？怎样才能有效缓解胃下垂造成的不适？
目前，西医并无十分有效的治疗办法，中医对于胃下垂的治疗有较好的效果。中医治疗以补中益气为主，胃阴虚亏当濡养胃阴，并根据兼夹症候，配以行气，化痰湿、降逆等法。 可以应用升麻提胃方（每日取一付，将方中的苗药饮片加水浸泡一段时间，然后直接带水煎煮，大火煮沸，小火慢煎。滤出汤汁后，早中晚分次服用即可。）或用补中益气汤药物治疗。中成药有补气提升片。 常用的临床验方、偏方主要如下： 1.猪肚白胡椒补益脾胃 ［方剂］猪肚250克，白胡椒15克。 ［制用法］猪肚洗净切片，同白胡椒共煮熟后分2或3次食用。 ［功效］补益脾胃。治胃下垂及胃寒疼痛。 ［验证］刘xx，男，29岁，经查患胃下垂，食用上方、痊愈。 ［备注］牛肚可代替，功效相同。 2.敷脐法治胃下垂 ［方剂］蓖麻子仁3克（选饱满洁白者为佳），五倍子1.5克。 ［制用法］上两味料为1次用量。将两味捣碎，研细，混匀后加水，制成形似荸荠状、上尖下圆的药团，大小可根据患者脐眼大小而定。将药团对准脐眼塞上，外用橡皮膏固定，每日早中晚各1次。用热水袋放于脐眼上热敷，每次热敷5 -10 分钟，以感觉温热不烫皮肤为度。一
日常生活中如何保护肠胃健康
健康知识 日常生活中如何才能保护好肠胃健康呢？想要肠胃好，平时需要多在饮食上下功夫，除了少喝酒，少吃辛辣食品外，还要多吃易于消化吸收的食物，多吃富含纤维的粗粮食物。下面就让(https://www.docsj.com/doc/1516185463.html,)小编为您详细来说说保护肠胃健康的生活小常识： 保护肠胃吃饭要定时定量：肠胃喜欢有规律的工作，如果总是饥一顿饱一顿，吃饭不定时很容易引起胃肠功能紊乱，或造成消化不良、胃灼热反酸的后果。养生专家建议，要按时三餐，主食和动物性食物的数量减少，但蔬菜水果的量只加不减。 保护肠胃多吃柔软食物：柔软的食物更易被消化吸收，对于消化不良者或是老人、儿童都要注意食物柔软性，否则会增加肠胃负担，不利于肠胃机能的提高。 保护肠胃要多加餐：由于现在工作压力很大，白领们整天都是忙忙碌碌，有时确实不能及时用餐，这时就需要把“备荒食物”准备好，如水果、牛奶、饼干等，这样才能及时补充身体所需的能量和营养。 肠胃不好怎么调理？ 增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。 揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。一般采取的简便方法为：男子右手在上，左手在下，内位外劳宫穴相对，对准脐下1.15寸这气海穴，男子自左而右，用暗劲顺时针方向36次，按摩范围由小渐大，最后上至剑突下的鸠尾穴，下至脐下5寸之曲骨穴，再换手右手在下，
左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。女子则与此相反，先左手在上，右手在下，逆时钟揉36圈，也是圆圈越揉越大，然后换手，左手在下，右手在上，顺时钟揉24圈，所揉之圈越揉越小，最后回归原位。 揉腹功虽然温和无副作用，但有几种情况不宜采用。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意，先排大小便，然后再揉。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向
如何促进肠道吸收才好
如何促进肠道吸收才好 维持一个好的身材，是很多人都有的一个愿望。好身材的维持，不仅要保证每天的锻炼时间，在饮食方面也要多注意。平时多吃些清淡的食物，有助于促进消化吸收。那么，如何促进肠道吸收才好呢?有哪些好的经验可以借鉴呢?下面便一起来看一下 这篇文章的相关介绍吧，希望对您有帮助。 均衡饮食。 现在人们饮食结构太不均衡，只喜欢吃大鱼大肉的，平常的水果蔬菜等很少摄入，这样无疑就加重了肠胃负担，影响消化吸收，因此要均衡饮食，控制好肉类的摄入，这样才能让肠胃更好的完成消化吸收的任务。 规律饮食。 想让肠胃吸收好，一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样对肠胃损害非常大的。如果因工作需要吃饭紧张，也要想办
法定时定量的吃，不能随意的凑合。 适度饮食。 暴饮暴食对肠胃的刺激最大，饭要七八分饱最好，这也是长寿的人们经常提到的养生经验。所以想让我们的肠胃更顺畅的工作，饮食方面一定要适度，不能看见好吃的就吃起来没完，不喜欢吃的就饿肚子。 健康饮食。 吃饭时，要选择健康的食物，比如自己炒制的菜品，自己蒸的馒头等，不要经常吃饭店的菜，特别是街头小贩做的汉堡、麻辣烫等，添加剂过多，大都是地沟油，对人体危害很大，特别伤肠胃的，因此平常一定要注意健康饮食，多吃干净、无污染的食物。 合理饮食。 应该根据季节变化调理饮食，不能吃过于辛辣、偏凉的食物，以免对肠胃刺激过重。比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类，冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热，减少对肠胃的刺
激。 根据个人身体情况选择饮食。 肠胃好的人什么食物都能吃，但是肠胃功能差的，就要特别注意了，不要吃太辣、太凉、太油腻等的食物，以免加剧肠胃不适，影响肠胃的消化吸收。 7 多摄入有益菌，护理肠道。 每天晚上睡觉前喝一包酸奶，能补充肠道的有益菌，对修复和护理肠道非常有帮助的。注意酸奶要选择益生菌含量多的，如果天气冷，酸奶要温一温，但不要用开水烫。 以上便是关于如何促进肠道吸收的介绍。肠胃功能的正常运行，对于人体健康来说是非常重要的，需要引起人们的高度重视。平时可以多进食一些清淡易消化的食物，少吃垃圾食品，辛辣刺激食品等，这样可以很好的保护肠胃，维持健康。
4招肠胃保健操
4招肠胃保健操活动腹部肌肉促蠕动助消化 来源：爱美网 2012年03月19日07:53 手机看新闻 最近天气忽冷忽热，有肠胃问题的病患特别 多，如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等。 除了吃太多、作息不正常，久坐不动也会引起肠 胃问题。如何调理肠胃？看看爱美网给你推荐的4 招伸展操，可活动腹部肌肉，促进肠胃蠕动、帮 助消化。 以下4招伸展操可在每天三餐前后10分钟各做1~2回。很多人认为饭后运动对肠胃不好，但饭后要避免的是打球、快跑等剧烈运动，伸展操动作和缓，饭后10分钟后即可做，做操时动作要循序渐进，可先用较放松的慢速度小动作做1回，待身体灵活、肌肉松软后，再把动作加大、用较快速度做1回。 第1招饮食适量不贪多 效用：伸展后背、上腹部肌肉，可活动横膈膜，帮助 消除胀气。 Step1 双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下 腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。 Step2 接着双脚站稳，双手一样按住下腹部，收小腹，往后仰5 下。 注意 动作不需太大，以免受伤，也不要一下子用力过猛，否则易 重心不稳而跌倒。 第2招粗食淡饭端上桌
效用：可活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕 动。 Step1 双手掌心向上，手肘弯曲90°放在身体两侧，有 如端着盘子一样。 Step2 双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向 后扭转，左脚则反向往右抬起；身体回到原位后， 再向右带动腰部，向后扭转，右脚反向往左抬。左 右来回算1下，共做5下。 注意 抬脚时别抬太高，脚踝不要超过另一脚的膝 盖，避免扭伤脚。 第3招饭前饭后要走走 效用：可促进全身血液循环，帮助肠胃消化。 做法 在原地踏步，前后摆动双手，勿同手同脚，踏步约50下。 踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。注意 踏步时要把膝盖抬高，勿大力跺脚，以免使膝盖受伤。 第4招缩腹扭腰抖一抖
肠道健康的重要性
保持肠道健康至关重要 肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。 婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴 儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌的有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。 随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。 肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸收。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而
间接提升人体的免疫能力。 肠道老化可危及健康与生命 肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象。 一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。 如何让肠道“青春永驻” 1、保持适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。 2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。 3、合理用药，避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。 4、关注膳食结构的平衡与合理，保持合理的膳食，使营养素的摄
肠胃健康知识有哪些
肠胃健康知识有哪些 工作生活紧张，很多人不能定时定量的吃饭，久而久之也为胃肠疾病埋下了隐患，胃病成了一种高发性的疾病，威胁着身体的健康，我们一定要保护好肠胃健康，下面就为大家详细的介绍一下威胁肠 胃健康的十大杀手! 一、吃饭“不守时” 二、晚餐过饱 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以 人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐 占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分 泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。 三、饮食不洁 四、狼吞虎咽 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有 利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食 物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时 间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 五、受寒 六、过度疲劳 七、怕精神紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人， 容易患胃溃疡。 八、酗酒无度 每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜， 使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃 疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。 九、嗜烟成癖 十、滥用药物 许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺 素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常 会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循 医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。 身体才是革命的本钱，绝对不能要钱不要命，请各位一定要好好吃饭，按时吃饭，但切忌暴饮暴食。 肠胃的重要性不言而喻,平时你意识不到,大吃烧烤,大喝啤酒,暴饮暴食,而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时,就知道肠胃于自己是 如此的重要了,下面谈一些日常的简单肠胃保养方法,供需要的人参 考 步骤/方法 喝蜂蜜 早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳. 如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜.
10.护肠胃 保健康
《护肠胃保健康》教学设计 【教学目标】 1.了解吃饭的一些基本知识，知道哪些食物可能导致中毒或损害健康。 2.初步认识肠、胃的功能。知道科学、合理的饮食对肠胃、对身体有益；知道不良饮食习惯对身体健康的危害。 3.了解保护肠胃的重要性，增强保护肠胃的意识，形成科学、合理、健康的良好生活习惯。 【教学重难点】1.如何保护肠胃 【教学准备】多媒体课件 【教学过程】 一、认识肠胃 1、师：今天老师给你们带来了一个礼物。（出示：一个苹果） 师：喜欢吃苹果的同学举手。请同学说说看，我们为什么喜欢吃苹果？ 生举手回答。 师：苹果号称“水果之王”，营养相当丰富，那么请同学说说看，我们人类要获取苹果中的营养，最简便的方法是什么？ 生：吃掉，吃进肚子里。 师：恭喜这位同学，你答对了，请上来领取你的礼品。 师：想拿走老师的奖品，得先完成老师的一个要求，你吃一下这个苹果，下面的同学，一边看他吃苹果，一边想想，吃下去的这口苹果，会经过这位同学身体里的哪些器官？ 该生吃苹果，下面的同学说说看，这口苹果会经过这位同学的哪些部位。 生思考并回答 师：接下来，老师要讲一个小故事“苹果的旅行”，这个故事可以告诉我们苹果到底去哪了。 师讲故事----“苹果的旅行”，讲解苹果进入人体内，要经过口腔、食道、
胃、小肠，大肠五个器官。 2.、师小结，突出肠胃的重要性。 3..肠胃的主要功能是什么呢？ 胃主要是促消化，通过胃的挤压和胃酸把食物细化。几乎不吸收营养。 肠是吸收营养的主要场所，也有很小的消化作用。 4.师：肠胃非常重要，我们一定要学会保护我们的肠胃。 可是肠胃它们有时候也会出毛病，闹别扭。我们来看看我们生活中的一些事例。 师出示案例：小强和妈妈晚饭后出现头晕、呕吐等症状，于是赶紧来到医院。医生询问后初步判定是食物中毒，而“罪魁祸首”可能就是他们晚饭食用的四季豆和野菜烧肉。 生讨论交流：为什么四季豆和野菜烧肉可能是食物中毒的“罪魁祸首”呢？（扁豆角内存有毒素，如炒不熟会对人体肠胃造成不良影响，来历不明的野菜也许含有毒素。）那我们到底要如何保护肠胃呢？ 二、如何保护肠胃 （一）东西不能胡乱吃 1.师：刚刚我们说到，没有炒熟的四季豆不能吃，可能引起肠胃不舒服，那没有炒熟的豆角呢？请看到这一篇新闻。 师课件展示新闻：邯郸永年三名小学生吃豆角中毒 新闻总结：乱吃东西，可能引发肠道疾病或食物中毒。 2.还有哪些食物是我们不能吃的呢？ 请学生来说一说哪些东西可能引起中毒。（未煮熟的豆角、霉变食物、发芽土豆、生豆浆不能喝。） 过渡语：还有啊，像不认识的野菜和蘑菇最好是少吃或者不吃，有可能会对我们的肠胃，对我们的健康有安全隐患。 食品安全 那我们应该如何消除这种安全隐患呢？我们应该怎么吃食物？ 生回答，吃安全的食品。请生说说你认为什么是安全的食品。
常见肠胃疾病分析及预防方法
常见肠胃疾病分析及预防方法 《黄帝内经·素问》中说：“春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。” 由此可见，人体患病与季节气候有一定的关系，也称之为“季节性多发病”。“长夏善病洞泄寒中”，洞泄是指腹泻，寒中指的是寒气伤脾胃，即夏季为胃肠道疾病频发季节。 进入盛夏后，胃肠道疾病患者往往急剧增加。据报道，各大医院的肠胃病患者几乎占到了消化和肠道门诊一大半，多家医院夏季专门开设肠道门诊。专家指出，“贪图凉快”和“饮食不当”为夏季胃肠疾病频发两大主要原因。 一到夏季，随着气温逐渐升高，大多数人都喜欢‘以凉治热’。长时间吹空调、出汗洗冷水浴、过度食用冷品等不良夏季生活习惯，使身体从热环境猛然进入冷环境，冷热变化的刺激使血液中的化学成分组胺增多，胃酸分泌大量增加，从而引发胃肠道疾病。另一方面，夏季气温高，细菌滋生繁殖迅猛，加快食物霉变速度。不新鲜或不干净的食物一旦进入肠道便容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。 很少人知道，人体所需要的营养80%通过胃肠道来消化吸收，产生的毒素90%通过肠道来排出。脾胃不足,百病丛生，肠胃健康尤为重要。 所谓“胃病三分治七分养”，养肠护胃是一项长期而重大的“工程”。即使没有到病的地步，在日常生活中也要时刻养护肠胃。 那么，在日常生活中如何保护肠胃健康呢？主要可以从以下五个方面来预防肠胃道疾病。 1.常整顿、常调理，打好保“胃”战 社会快速发展，生活节奏也日益加快。高强度的工作、不规律的饮食、低质量的睡眠，导致胃肠疾病患者逐年增加。 夏季虽为胃肠道疾病频发季节，却也是胃肠道用药、养肠护胃的黄金时段。其中，整肠类药品老字号——和胃整肠丸，便是养肠护胃最佳选择。