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为何总是不开心是患了抑郁症吗

我们会发现，生活一些人总是情绪低落、闷闷不乐，也不爱与人交流，他们是患了抑郁症吗?其实抑郁症的表现症状有很多，单从不开心是不能判断患了抑郁症，我们需要了解抑郁症的典型症状表现，下面就一起看看抑郁症的患病原因以及如何判断得了抑郁症。

总是不开心不等于抑郁症

心情不好，不开心只是一种情绪。基于外部的事物刺激产生，这因为不能达到自我的期望导致的失落，危害相对较小，持续时间短，可以通过自我调节，及时发泄。

而抑郁症即抑郁障碍，是一种严重的心理疾病也称精神疾病。无论轻中重度都需要治疗。

其典型症状主要有三点：心境低落;没有兴趣，愉悦感丧失;精力疲乏。

其他的症状如注意力等认知能力下降;自我评价低、自罪观念，无价值感;躯体症状失眠、食欲体重明显变化、身体不明原因的疼痛等也比较常见。并且抑郁症病程往往持续两周以上。

为什么会得抑郁症?

可能大家都有这样的疑惑，他/她为什么会得抑郁症。事实上，抑郁症的病因很复杂，一般常见的引起抑郁症的原因有四点：

1、心理因素：心理抗压能力低，遇事悲观，自卑，敏

感，强迫，焦虑，易导致发生抑郁症。

2、遗传因素：抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远

高于一般人，并且血缘关系越近发病率越高。据国

外相关报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：

一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、

叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，

三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

3、生理因素：脑内生化物质的紊乱、神经内分泌功能

失调等生理因素也会导致抑郁症。

4、外部事件刺激：生活事件的刺激、例如重大的负性

生活事件如亲人死亡或失恋、人际紧张、婚姻不满

意等情况的刺激，都会促发抑郁症。

目前，抑郁症的病因，可以肯定的是，生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。

如何判断是否是抑郁症?

抑郁症诊断主要是医生通过与病人的交流，通过病人的思维与行为来半段，有相应的评分表，主要是靠医生的判断。抑郁症没有仪器可以确诊，但是抑郁症也会做相应的检查，检查主要是为了排除其他器质性问题。

想了解自己的抑郁程度，当然只有去咨询心理咨询师或者精神科医生才能准确诊断是否是抑郁症了。

执业药师继续教育(抑郁症)

1 . 根据国际疾病分类标准（ICD-10）诊断抑郁症的病程标准为（）: ? A.2年以上 ? B.3个月 ? C.2周以上 ? D.1个月我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 2 . 抑郁症的核心症状表现不包括（）： ? A.反复出现自杀的想法 ? B.兴趣性减退 ? C.情绪低落 ? D.精力减退易疲劳我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 3 . 关于抑郁症的认知三联征错误的是（）： ? A.过去无用 ? B.现在无助 ? C.将来无望 ? D.现在无用我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无 4 . 抑郁症的生物学特征是（）： ? A.早醒 ? B.睡眠过多 ? C.入睡困难 ? D.性欲减退我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 5 . 抑郁发作躯体综合征的症状包括（）： ? A.心境低落 ? B.体重减轻 ? C.精神运动性激越 ? D.自杀我的答案： B 参考答案：B 答案解析：暂无 6 . 抑郁症目前最主要的治疗方法（）： ? A.抑郁症是想不开，不坚强，自我调理即可；

? B.抑郁症是心理疾病，心理疏导就行； ? C.抑郁症是一种疾病，需要抗抑郁药物治疗； ? D.中药治疗可以除根我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 7 . 治疗抑郁症首先要考虑的问题是（）： ? A.改善营养 ? B.改善睡眠 ? C.防止自杀自伤 ? D.预防感染我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 8 . 关于抑郁症发病机制目前经典假说是（）： ? A.单胺递质假说 ? B.受刺激所致； ? C.下丘脑-垂体肾上腺轴（HPA）轴功能异常； ? D.神经内分泌异常我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 9 . 在精神疾病的自杀最常见的是（）： ? A.神经衰弱 ? B.抑郁症 ? C.精神分裂症 ? D.焦虑症我的答案： B 参考答案：B 答案解析：暂无 10 . 患者某某，32岁，已婚，近3周无原因的出现心情不好，爱哭泣，对什么也不感兴趣，整天就想躺在床上，朋友也不联系，世界看上去犹如灰色一片，睡眠不好，醒得早，食欲差，体重减轻约10斤，觉得活着没意思。既往体健，家族史阴性。你认为该患者可能的诊断是（）： ? A.强迫症 ? B.恐怖症 ? C.抑郁症 ? D.神经衰弱我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无

抑郁测试(专业版)分析电子版本

抑郁测试(专业版)分析

抑郁测试（专业版）分析报告阅读说明《抑郁测试》以《抑郁自评量表》为依据，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测试将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况，基于你的作答情况来评估你最可能具有的问题。报告所给测评者提供的说明，完全依据测评者回答的题目总结归纳而出，由于每个人对题目的理解各有差异，且基于人的心理特征的复杂性，以及该测评本身的信效度的局限性，因此，该测评结果只是作为评估你的抑郁程度的一个参考。特别强调：该测试结果只是作为评估工具，不能以此作诊断。你目前的抑郁情况为重度抑郁。在短期内你感到持续的情绪低落，被悲伤、失望、苦恼等情绪作为主要心境占据，变得容易流泪和哭泣。对外界事物不再感兴趣，无法集中精力，记忆了和思维能力减退。或会诱

发出一些类似厌食、恶心、心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对自己感到自责和内疚，并伴随有严重的睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长，需要留意是否还在持续或加重。重度抑郁对人的健康构成了严重威胁，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和耐心，寻求值得信任专业的帮助十分重要。 1 抑郁症是一个大群体在中国，平均每100人，就有大约7个人患有抑郁症。 2 抑郁症不是你的错 a）抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因素共同作用产生。 b）不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒”。单纯的心情不好，并不是抑郁。

c）抑郁易感人群压力大的白领、单身群体、女性…… d）抑郁症的鉴别 1 抑郁情绪≠抑郁症

高分作文范文-抑郁症患者

他开始低头整理桌上的医患病例，没有再说话，就好像给我的一张病例能代表所有的话。我撰在手心里，感觉它的褶皱和粉身碎骨的嘶叫，内心如千钧之力向外发，而浑身却无力像快要散架。我扶着面前的椅背，并没有离开。他向上扶了扶眼镜，看了我一眼，又开始作其他的事情。我希望他背对着我，哪怕是嘟囔的说一句：“回去吧，没什么大不了的。”或者带着愠色的说：“没病找病，赶快出去吧。外面阳光很好。”但他终究什么也没有说。像一场宣判的休庭。对我而言，这已经是不能上诉的一场终极审判——抑郁症。病房的挂钟整点报时，咚——咚——咚——的声音从耳膜到内心震颤着我浑身的细胞。我如灌铅的双腿迈开时，并没有支离破碎的散落掉，我像个幽魂一样飘出了医院。外面的确阳光正好，可是，有什么用处呢？初冬的暖阳，只是在凄凄惨惨的候着隆冬的严寒。就好像在秋风中招摇的黄叶，都不自知在哪天冷冽的风中飘零；或者在哪场不期而遇的雨中，湿漉漉的躺在冰冷的地上。这样短暂的暖阳，就好像一场暮年的黄昏，只是死亡来临前的尽兴舞蹈。何苦作践了这身子。侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？不过人间一场游戏梦。你们何苦戴着面具高调的笑，脱下伪装，回到悲苦的颓容泣这红尘的宿命；泣这生死无常；泣这真假不分的流年。为什么会是抑郁？我突然怔怔的站住。你才抑郁，你们全家都抑郁。我掏出病历单，看着褶皱的尸体，龙飞凤舞的画着符咒，就像阎罗的判书。我顺手撕成粉碎，丢进路边的垃圾桶。我惶惑的张望着眼前的街景，人流涌动，汽车嘶鸣，这个聒噪的世界。等反应过来，才发现自己出了医院朝着反方向走了很久。见鬼的世界。拦了辆车朝着家里开去。司机自顾自的哼唧着，听不清的咒语在车里回荡。望着车外，别人的忙碌和躁动，不知触动了哪根泪腺，泪水模糊了眼中世界，我想不起擦拭，泪眼中的世界那样清晰，虽然些许扭曲变形，却像纯净的世界，召唤着封藏的灵魂。没有抽噎，只有泪水肆无忌惮的流淌。我找不到流泪的借口和理由，只是看着窗外，好像如一只逝去利爪的困兽，在尝试过无数次的挣扎后，认命一般的等待宰割，呼哧的喘着粗气，浑身流淌的，已经分不清是血液还是泪水。到了。司机干涩毫无情感的话像机器发出吱吱呀呀的衰老声。走下车，我怀疑这只是一个虚假的世界。很想问问路人，那个真实的世界怎么走，可是，看着路边各色自然不拘束的表情，我知道他们戴着面具佯装着自然。何苦再问他们，沉溺在虚假的苦难中也是一种幸福，只怪自己太认真，如今，想把虚假的面具戴上和他们一样莺歌燕舞时，才发现自己抽象的面容无法适应那俊美的面具。突然，内心涌上一阵急躁，我狂奔起来，浑身机体抖动着，缺氧的感觉仿佛有灵魂在脑中四处冲撞，从眼睛处，耳膜处，喉咙处。我继续着奔跑，我希望它能突破牢笼，冲出来，任他去哪里，我不想圈囿它，不想拥有它，不想与它共舞。我跌倒在路边，脚踝处阵阵撕裂的剧痛再一次让泪水涌出，膝盖处一阵麻木的针刺感。我

【抑郁症自测量表】-专业抑郁症测量表

抑郁症自测抑郁症自我测试量表请根据您近一周的感觉来进行评分，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。不由别人代答，由自己判定抑郁症轻重程度。 1、我觉得闷闷不乐、情绪低沉 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续 2、我觉得一天之中早晨最好 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续 3、我一阵阵哭出来或者觉得想哭 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续 4、我晚上睡眠不好 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续 5、我吃的跟平常一样多 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续 6、我与异性接触时和以往一样感到愉快 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续 7、我发觉我的体重在下降 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续 8、我有便秘的苦恼

9、我心跳比平时快 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续10、我无缘无故地感到疲乏 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续11、我的头脑跟平常一样清楚 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续12、我觉得经常做的事情并没有困难 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续13、我觉得不安而平静不下来 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续14、我对将来抱有希望 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续15、我比平常容易生气激动 A（1分）偶有B（2分）少有C（3分）常有D（4分）持续16、我觉得作决定是容易的 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我 A（4分）偶有B（3分）少有C（2分）常有D（1分）持续18、我的生活过得很有意思

那些患抑郁症的名人们

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢那些患抑郁症的名人们导语：我们都知道在日常生活中，经常会看见人郁郁寡欢，整天好像都有什么心事一样，其实这些人是忧郁症在作怪。那您知道患抑郁症的名人有哪些吗？我们都知道在日常生活中，经常会看见人郁郁寡欢，整天好像都有什么心事一样，其实这些人是忧郁症在作怪。那您知道患抑郁症的名人有哪些吗？您知道抑郁症的治疗吗？今天小编就为您介绍一下有关抑郁症的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。患抑郁症的名人很多的名人因为自己的怀才不遇以及事业的沉重的压力，还有周围人的目光等等因素，是他们的心理难免会出现一定的问题。其实我们都知道做名人，有很多名人因为压力的原因深陷抑郁症困扰。布拉德-皮特好莱坞当红影星布拉德-皮特，自曝自己曾因为吸毒患上抑郁症。他说，在上世纪90年代，他曾试图躲起来，避开名人圈的一切，而今回头看，那段经历仍然是个很好的教训。陈宝莲一代艳星陈宝莲刚坐完月子，就从上海市静安区南阳路一幢公寓的24楼跳下去，自杀身亡。家属在追忆其生平的时候，公开了陈宝莲跳楼自杀的真正原因是产后抑郁症。川端康成川端康成的悲惨经历早就他患上由于症的主要原因，他1岁丧父，2岁失母，7岁祖母身亡等都让他在成幼年的心中留下了永远的阴影，所以导致他不愿上学，也是不愿与人交往。当他被告知荣获了诺贝尔文学奖时，他竟然对妻子说：“到什么地方藏起来吧”！他的晚年一如他的童年一样，一直萦绕着无法排解的忧郁，这让他一生都深受抑郁症的困扰。崔永元崔永元患上重度抑郁症，情绪低落，一开始，领导不相信乐观的崔永元会得抑郁症，以为他是找借口不想工作。崔永元说，公开自己患上抑郁症是想告诉大家，如果患上心理疾病，一定要积极治疗。戴安娜生活知识分享

抑郁症的自我测试和断定方法

【抑郁症的自我测试和断定方法】抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达 12%~14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0 轻度1，中度2，严重3。 1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？（0 ） 2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？（0） 3.你是否丧失了对性的兴趣？（0） 4.你是否经常担心自己的健康？（0） 5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？（0 ） 6.你是否一直感到伤心或悲哀？（0 ） 7.你是否感到前景渺茫？（0） 8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？（0 ） 9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？（0 ） 10.你是否对任何事都自责？（0 ） 11.你是否在做决定时犹豫不决？（1） 12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？（0） 13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？（0） 14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？（0 ） 15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？（0 ）

总分；（1）抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。

长时间宅在家里也容易患上抑郁症

长时间宅在家里也容易患上抑郁症 *导读：现在有很多的网络流行词，相信宅男宅女对于大家都不陌生，就是长时间不接触社会待在家里的人的统称…… 现在有很多的网络流行词，相信宅男宅女对于大家都不陌生，就是长时间不接触社会待在家里的人的统称。因为这类人他们缺乏与外界的交流和沟通导致了他们容易形成社交恐惧，严重的还会造成焦虑抑郁症，产生情感上的障碍。 *容易形成社交恐惧症如果宅是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上社交恐惧症，变得封闭，害怕与外界社会接触。生活小窍门 *如何解决宅之心理隐患 *与社会保持一定互动选择宅生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。 *保持一定的生活习惯健康知识长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的宅人，由于身体的各项功能比较完善，可

能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。 *以下几种状况，是宅人们需要注意避免的： *1.日夜颠倒由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天六点准时起床，显然也是不大现实的。晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。 *2.三餐不定宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。

抑郁症的进化起源

抑郁症的进化起源抑郁症的进化起源进化论的创立者查尔斯·达尔文（Charles Darwin）毕生饱受疾病折磨──从乳糖不耐症到查加斯病，他究竟罹患哪些疾病已经成了史学界一个争论不休的话题。然而对达尔文本人来说，抑郁症无疑是最令他困扰的。在他的私人信件中，达尔文透露“兴奋”会引起“发作”，“狂喜”会带来“不舒服的心悸”，疲劳则会诱发“头痛病”，而一旦深爱的妻子艾玛离开他，他就会“日日夜夜间歇性气胀”，并“歇斯底里地哭泣”。严重的抑郁症使达尔文“三天内就有一天什么都做不了”，他对自己这种精神上的虚弱深感失望，曾写道：“适者生存，或许我应该满足于看着其他人在科学研究方面大步前进。” 很显然，著作等身的达尔文绝非一事无成之徒，周期性发作的抑郁症并未阻止他成为最伟大的科学家之一。相反，或许这种痛苦还加速了他进行研究的步伐，因为这迫使他完全投身于工作。他在信件中无数次提到工作的救赎作用，使他得以暂时不受阴郁情绪的影响，他称工作是“生命中唯一的娱乐”和“唯一一件使我还能够忍受生活的事情”。抑郁症悖论在自传中，达尔文对自己人生故事的剖析更多于对进化论的

叙述，他据自身经历推测痛苦对生物来说可能存在某种意义。他写道：“任何形式的疼痛或苦难如果长期延续，将引起抑郁病降低行动能力，不过足以使某个动物更能够防范巨大的或突然降临的厄运。”而忧伤情绪同样如此，达尔文写道，有时候正是忧伤而非愉悦情绪“使动物专注于进行对自己最为有利的活动。”如此看来，塞翁失马焉知非福？抑郁症的存在本身并不稀奇──毕竟人的精神与身体一样很容易出些故障，问题是抑郁症流行程度使人担忧。大多数精神疾病都极为罕见，比方说精神分裂症罹患人数不超过总人口的1%，但抑郁症却像流感一样无处不在。每年有7%的人会受到程度不一的恶劣精神状态折磨，这种痛苦使人不愿意做任何事情。患者不是食欲不佳就是暴饮暴食，性爱也失去了吸引力，睡眠更成了徒劳的苦差事，即使工作完成得越来越少也总是疲惫不堪，更严重者甚至考虑结束自己的生命。抑郁症往往困扰患者多年，而且似乎还能够遗传给下一代，这对达尔文的进化论提出了严重的挑战。如果说抑郁是一种精神上的紊乱，那么人类进化过程中显然出了错，否则这种妨碍生殖繁衍（抑郁使人失去性欲、考虑自杀）的疾病何以如此泛滥？不知何故，现代人似乎更容易陷入阴郁情绪，需要依赖药物才能生活下去。可能成立的解释是：抑郁存在某种神秘的“意义”，而我们使用的药物治疗反而加重了问题的严重性。就像发烧能提高体

一个资深抑郁症患者的疗愈分享,抑郁症的原因

一个资深抑郁症患者的疗愈分享，抑郁症的原因一个资深抑郁症患者的疗愈分享，抑郁症的原因：抑郁症被称为“心灵感冒”，现在越来越普遍。近年来，公众人物因为抑郁症自杀的新闻引发很多关注，抑郁症渐渐为人们熟知。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。有人说，每个人都有抑郁症。其实这种说法并不准确。每个人都会有抑郁情绪（谁还没有点不开心的事情），但抑郁情绪并不等于抑郁症。作为一个资深的患者和患者家属，我想跟大家分享一下多年来与抑郁症相处及抗争的心得。需要声明的是，抑郁症的情况非常复杂，个体差异太大，所以我的分享也只是基于个人经验，可供参考，并不全面。抑郁症的原因：遗传因素抑郁症有一定的遗传因素作用。以我为例，我爷爷在去世前的几年一开始是抑郁，后来发展到神志不清出现幻觉。父亲也曾多次抑郁发作。听说我父亲祖辈中还有些人也有这方面的问题。我母亲这边的人就没有这方面的问题，而且意志力、耐力、抗挫力都很强，从我母亲身上就可以看出来。过去这些年，抑郁症反复发作了这么多次，我几乎都硬是扛过来了，应该与我受到了来自母亲的很多积极影响有一定关系。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？ 1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。 2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

患上抑郁症的人,大多数都有这几个坏习惯

近几年，越来越多的明星被爆患有抑郁症，身边的抑郁症患者也越来越多，经常可以看到网上说某个明星因为抑郁症自杀了等等。我们发现他们大多数都活在痛苦之中，自己很难走出这种困境，而身边的人想要帮助他们也无能为力，甚至发愁。我们如果不想患上抑郁症，就一定要提前做好预防工作。其实抑郁症的预防工作很重要，特别是有这几个坏习惯的人，一定要尽快戒除！ 1、长时间压力得不到缓解如果长时间的压力太大，心情就会很低落。有时候，我们会毫无理由的暴躁。在压力下，很多人会感到沮丧和健忘。长期以来，它们会对我们的大脑产生非常负面的影响。 2、经常晚睡或者夜班工作经常睡眠不足的人容易出现头疼，头晕，还会引起植物神经功能紊乱，也是抑郁症的一个发病原因之一，严重时还会导致很多重型疾病。 3、每天都沉迷于网络长时间沉迷于网络的人比一般人患上患抑郁症的几率还要大，每天呆在家里玩电脑，也不出门，当游戏中遇到不开心的事情就会特别生气，唯一的快乐就建立在网络上，长期下来就会很容易患上抑郁症。 4、生活过于孤僻长时间孤僻的人，他们会感觉敏感、多疑、严肃、固执，不善于表达。这将导致太多的压力和负面情绪堆积在心底很长一段时间。它会长期陷入焦虑和绝望，这将导致抑郁症的发生。 5、有烦心事就去喝酒有句话说的好，借酒消愁，愁更愁，其实很多人都知道这个道理，当

我们喝完酒后，大脑会变的比较混乱，还会导致失眠，长期以往还会导致酒精中毒的现象。如果你有以上的坏习惯就要懂得想办法去戒掉，除了以上需要戒除上文的坏习惯外，还应做好以下几点： 1、积极培养自己适宜的兴趣爱好，适当安排社交活动和娱乐消遣，经常聆听舒缓音乐。 2、凡事避免上纲上线，给自己带来太大的压力。 3、妥善安排工作/生活节奏，避免设定过高的目标。 4、保持心态平和。做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。 5、适量运动。主动参与一些有助于调节情绪的户外活动。多到户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。 6、尽量保持生活规律：起床、睡觉、吃饭的时间要有规律。要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能有效预防抑郁症。平时多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄、柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等。 7、日常注意心理疏导。多结交朋友，烦心时向人倾诉，表达情感，相互鼓励，排解忧愁，愉悦心情。如果自己不知道怎么进行心理调节，可以找专业的心理人员进行针对性心理疏导。在我们生活中一定要做好抑郁症的预防工作，压力大的时间可以找自己的朋友或者家人去说一说，不要长时间闷在心里，如果有以上这几个坏习惯的人，一定要尽快戒除。天津青少年心理咨询中心是国内较早、天津市河西区教委主管的专注于解决儿童、青少年青春期各种心理、生理问题的专业心理辅导机构。天

抑郁症测试题

抑郁症测试题篇一：简单的抑郁症测试题虽然在近几年人们对抑郁症加大了关注度，但是还是有很多患者并没有在患病初期就意识到，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我就来看一份来自贵阳长安医院专家出的题目。专家建议您静下心来，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀? 7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，如果有不懂的地方，可咨询QQ：2 3 2 4 2 1 0 5 5 2 在线咨询我们的专家。篇二：抑郁症心理测试题抑郁症心理测试题抑郁症测试目前有很多的说法可以对抑郁症测试，如果你感觉一段事件以来莫名奇妙的心情不好，最好来测测看。目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，同时抑郁症也被心理学界称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行确诊和治疗。仅凭抑郁症测试是不能够治疗抑郁症的。这个对抑郁症测试的小方法，是北京普康中医院专家根据多年抑郁症临床治疗经验，将患者的起病征兆总结出来设计而成的，因此具有一定的临床代表性。网友在测试抑郁症前，需到一个安静的环境，静下心来回想过去半个多月以来的心境如何，然后再开始下面的测试。抑郁症测试第一部分：情绪表现篇

哪些人易患抑郁症抑郁症的常见人群

哪些人易患抑郁症抑郁症的常见人群随着生活压力的加大，越来越多的人患上抑郁症，抑郁症的形成原因有很多，当人的个性、生存环境以及工作性质、生活压力等因素叠加在一起时，无法承受这些压力就会患上抑郁症，抑郁症的出现会带来很大伤害。那么，生活中哪些人容易患上抑郁症呢? 1、家族中有得过抑郁症的人学术研究证实，基因与抑郁症关系匪浅。医学研究人员曾追踪数万例有三代的家庭连续20年以上，他们发现父母及祖父母都有抑郁症的孩童中，有过一半的孩童在还没成为青少年之前，就被诊断出有精神方面的失调。这些父母与祖父母患有抑郁症的孩童中，患有焦虑症的人数比预估一般人会患的人数多两倍。 2、女性

女性抑郁症盛行率高于男性的原因不是单一因素，而是在整体社会、心理、生理多种条件互相交叉的结果。对于抑郁症病因研究显示，女性抑郁症的发作期较长、复发率较高、其他精神方面的并发症较多等，与女性社会角色的慢性压力、心理调适难题有关。女性抑郁症盛行率高于男性的原因也有可能与男性在患抑郁症的时候比较不愿承认、不会寻求帮助有关;而医生的性别偏见也会导致女性较男性易被诊断为抑郁症患者。女性还必须抵抗因生理上的天生差异所带来的复杂状况，特别是女性荷尔蒙容易变动的时期，患抑郁症的机会也比较大，如：经前抑郁症、产后抑郁症。 3、完美主义、责任感强的人

每一个人都拥有自己独特的人格特质，而人们的心理状态也会受到人格特质所影响。抑郁症与人格特质离不开关系。做事认真拼命、责任感强烈、很受周遭人信赖、有完美主义的人，从另一个角度来看这样的人有较固执、不知通融的缺点，一般来说这种人格特质类型的人很容易就会累积压力，因此容易得抑郁症。 4、阴暗湿冷的居住环境冬季抑郁症也叫做季节性情绪失调症(SAD)，季节性情绪失调症是抑郁症的一种，有20%的患者会出现躁郁症症状。成因有很多例如基因、贺尔蒙和环境都有影响，居住在高纬度、多阴雨天气候、冬季昼短夜长显著地区的人是高危险族群。 5、高压工作者

抑郁症量表

抑郁自评量表SDS 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4 *2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1 3、我要哭或想哭 1 2 3 4 4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4 *5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1 *6、我的性功能正常 4 3 2 1 7、我感到体重减轻 1 2 3 4 8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4 9、我的心跳比平时快 1 2 3 4 10、我无故感到疲劳 1 2 3 4 *11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1 *12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1 13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4 *14、我对未来感到有希望 4 3 2 1 15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4 16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1 *17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

*18、我的生活很有意义 4 3 2 1 19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4 *20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4 3 2 1 结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80 结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。因此，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗。

一位重度抑郁症患者的一天(原创)

一位重度抑郁症患者的一天（原创）在外人看来，这位诗人的生活似乎是完美无缺的，但这只是一种假象。我们没有看到的是他每天都在为重度抑郁症而抗争。据美国国家卫生署报道，美国每年有超过600万男性和1200万女性罹患抑郁症。但是这群陷入抑郁症的患者以及他们每天要面对的抑郁生活却并不为外人所知。“如果有人看到我的生活，他们可能认为我生活在梦里。抑郁症让我做一些简单的事情都变得特别困难”，住在新泽西州摩里斯县43岁的诗人Charles Bivona说。他第一次被诊断为重度抑郁症是在19岁，并为此不断抗争长达25年。Bivona说几年前就在这个美丽的地方生活了，他时常要警惕抑郁症复发。“当抑郁来袭时，各种不起眼的事情，比如早上把脚放在地板上，穿上衣服，对我来说都变得非常困难。”一位重度抑郁症患者的日记重度抑郁症的常见疗法包括药物治疗，心理咨询或者两者结合进行。Bivona目前定期服药，每周进行两次心理治疗。他知道生活方式也影响着他，如健康的饮食，户外运动，制定一个适合自己的工作计划。在这里，他分享了日常计划中一天的活动安排：上午9点：醒来为一天要做的计划焦虑不安。今天没有什么要紧事，只是一些家务和编辑的活，但我仍然感到头脑很沉重。服下抗焦虑药并为自己和妻子准备早餐。今天我用红青椒做了西式煎蛋卷。我做了所有

的早餐，给自己烹饪让我心情大好，也让我变得专注。我喜欢牛至、丁香、大蒜和洋葱发出的味道。它们可以极大改善我的心情。上午9点半：早饭后，我读了会儿报纸。这事对于普通人再没那么正常，但对陷入抑郁症的我来说，完成它们要付出巨大的努力。当我完成后，会感到很骄傲.上午10点：我在垫子上做了瑜伽动作，为这一天集中注意力，然后在家附近做了一些杂事。尽管我知道瑜伽对我的恢复有好处，我仍然费了很大的劲动员自己去做。上午11点半：我沿着街道散步，晒太阳，呼吸新鲜的空气。我坚持每天散步几分钟，以保持头脑清醒，身体笔直。过后我感觉好很多。中午12点：去办公室回复邮件和写诗。一天中大部分时间，我都在社交，让出版商阅读我的诗并希望能被发表。我不是一个早9晚5的人。我对自己能安排时间计划感觉更好。下午1点半：和妻子一起吃午饭。下午2点半：继续工作几小时。我需要打开房间的灯，因为房间角落光线昏暗，让我感觉混乱。我还会在小区快走一圈，休息片刻。下午5点15：去健身房做一些快速的有氧运动。这周我本打算去早点儿，但工作缠住了我。锻炼的时候，我感觉好很多，但还是有一些东西妨碍我感觉快乐。傍晚7点半：做晚饭——胡萝卜炖鸡。我喜欢多种色彩和伴有各种香料的晚餐。晚上9点：回到办公室至午夜。点上一些薰衣草味的香精消除焦虑。夜里12点：躺在床上，读漫画书。今晚读的是蝙蝠侠。做这些让我

张玑晴神为您细数因抑郁自杀身亡的十大中国明星(上)

张玑晴神为您细数因抑郁自杀身亡的十大中国明星（上）据《中国新闻网》报道：梅雨季节是抑郁症复发的季节，进入7月以来，常州某医院急诊科2天抢救了7例服药自杀的抑郁患者。张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家表示，抑郁症患者的自杀率比一般人群高出20倍，2/3抑郁症患者曾有自杀想法与行为，15%—25%抑郁症患者最终成功自杀。接下来，张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家将为您细数因抑郁症而自杀身亡的10大中国明星。 1，中国著名偶像演员贾宏声因抑郁跳楼身亡 2010年7月5日下午5时许，中国著名青年偶像演员贾宏声在他居住的安苑北里小区内纵身一跃，砸在楼下的汽车上，坠楼身亡。据小区居民称，贾宏声的父母多年前搬到此处，贾宏声一直同父母居住。平日贾宏声沉默寡言，感觉他精神有些抑郁，他的父母一直在身边看着他。后来，其家人也承认贾宏生因长期抑郁精神不好导致轻生。贾宏声因主演《银蛇谋杀案》而窜红、因主演《苏州河》曾与周迅相恋、因出演话剧《蜘蛛女之吻》而接触毒品，虽红极一时，但却昙花一现，事业不顺、情路坎坷、吸毒上瘾使他最终患上抑郁，用跳楼的方式结束生命。【专家点评】：因抑郁自杀怎么预防的问题，张玑晴神抑郁症治疗专家在此建议郊游、蹦极。郊游时和朋友亲戚们一起，多交流，多沟通，散心后如果抑郁症状还没好转，仍有自杀倾向时，家人与好友可以带抑郁症患者去蹦极。据说：每一位抑郁症患者跳楼自杀前后的心理差距是很大的。跳楼前认为死是最好的解脱，但是在落地前大脑中其实也有后悔与恐惧感。所以带这些患者去蹦极让他感受一下死前的恐惧，或许对病情的恢复有点帮助。 2，内地歌手陈琳因严重抑郁在北京跳楼 2009年的10月31日下午，陈琳在北京家中跳楼自杀，时年39岁。在朋友眼里，陈琳本是一个乐观、坚强、热爱音乐、追求纯粹的感情的人，但后来事业与爱情的双重打击使她性格大变，并患上了严重的抑郁症，几次曾企图自杀。据资料显示，1994年，陈琳与沈永革相识，1年后沈永革创办北京竹书文化，陈琳不仅成为他的签约艺人，也成了他的妻子。2007年，陈琳的老公沈永革被媒体拍到与旗下女艺人岳夏甜蜜共进晚餐，男方不仅开车送女方回家，甚至还时有亲密动作，而此时陈琳刚好在国外演出。遭背叛后离婚，后来，陈琳与张超峰再婚并成立了陈琳音乐工作室，但在自杀前与张超峰的关系出现危机。陈琳的宣传人员也曾向媒体公开证实：“近段时间陈琳与张超峰老闹别扭，关系很差，为此陈琳不但推掉了所有的商业演出活动，而且把当初成立的陈琳音乐工作室解散。陈琳上次离婚时已经想自杀，但没自杀成，这次婚姻又这么不顺利，所以再次动了自杀的念头。” 【专家点评】：先遭背叛后婚变，爱情失意，事业不顺，年近40、自己曾经拥有的爱情与掌声在这时却一无所有，在缺乏及时心理救助的情况下，失落的女人选择跳楼自杀这条路，在张玑晴神抑郁症康复中心的治疗专家看来，这并非奇事。她的自杀除了可以解读为一个失意（或失控）女人的盲目轻生，或许还警示着严重抑郁可怕的一个悲惨结局。抑郁自杀怎么预防不仅成了普通公众关注的话题，更是娱乐圈里那些患了抑郁和曾经抑郁的明星应该重视

抑郁症患者的现状

我国抑郁症患者人数众多，随着医学界对抑郁症认识的深入，心理健康逐渐受到人们的重视，大家逐渐发现抑郁症患者逐渐增多，抑郁症已经成为一个常见的、不容忽视的、对人们心身健康产生严重危害的心理疾病。现在，我们和广州协佳医院精神科的王颖主任一起来了解一下抑郁症患者是怎么样的呢？抑郁症影响影响患者的心身健康。患者的工作、学习、日常生活和社会交往受到明显的影响，他们往往不能正常与他人交流，工作能力和学习效率下降，也常常造成家庭和婚姻生活的不和谐。因抑郁症而造成的经济损失也相当巨大。抑郁症导致患者的劳动能力降低。至于抑郁症给患者本人及其家庭带来的痛苦，则更是难以用语言描述。，抑郁症又是一种可危及生命的疾病，67%的抑郁症患者有自杀的想法与行为，15%~20%的抑郁症患者最终自杀成功。抑郁症非常常见且危害巨大，但是与之相对应的是抑郁症的低就诊率、低识别率和低治疗率。但是抑郁症家属认为一旦被诊断为抑郁症，就被戴上了精神病的帽子，因此抗拒到医院诊治。其实抑郁症和普通的疾病一样，就像情绪上感冒了，经过规范治疗后效果通常较为理想。还有患者认为自己的抑郁症状不是病，仅仅是思想观念的问题，或者是意志力不够坚强，希望通过自己调整来缓解抑郁症。其实典型抑郁症的症状是自己难以控制的，患上抑郁症后需要及时到医院接受抗抑郁药物以及心理治疗。

由于抑郁障碍患者常伴有多种躯体不适，如各种疼痛、恶心、胃肠不适等消化道症状，胸闷憋气等心血管系统的症状，加上患者以及家属对抑郁症知识知晓率很低，因此，超过90%的抑郁症患者未能得到及时有效而规范的治疗。因此提高广大人民群众对抑郁症知识的知晓率，提高综合性医院非专科医师对抑郁症的识别率，对抑郁症的诊治有着非常重要的意义。在现代的社会发展中，健康也成了我们越来越关注的焦点了，所以为了保证自己的身心健康，大家一定要把精神疾病重视起来，不要觉得只是自己心里上的一些小毛病，自己就可以治愈。目前抑郁症的发病率呈上升趋势，希望大家看了以上介绍，对抑郁症也有了一定的认识和了解，在生活中也更能有效的发现和防止抑郁症的侵扰.

什么样的人不容易患上抑郁症,导致焦虑症的8种常见错误心理

什么样的人不容易患上抑郁症，导致焦虑症的8种常见错误心理什么样的人不容易患上抑郁症，导致焦虑症的8种常见错误心理: 什么样的人不容易患上抑郁症呢？很容易患上抑郁症的人，像一只玻璃杯子一样，而不容易患上抑郁症的人就像一只塑料杯子，掉在地上也可以弹起来，对于精神压力和精神打击具有“吸收”的功能。同时还有一种很现实的幻想，对任何事情都充满着好奇心。只有这样的人才很难患上抑郁症。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。这样的人不会什么事情都必须按照自己意愿去做，具有一定的宽容心，因而也就没有那么多的矛盾和纠葛。常常回忆过去，总是想到自己经受了多么大的痛苦，这就是容易患上抑郁症的基础。所以我们在生活中无论遇到了怎样的困难，也一定要试着向前看、向前走。另外，不和他人同步、我行我素的人也不容易患上抑郁症，因为，不在乎他人评价按照自己想法行动，不会积压委屈与不满情绪。不过，真正能够与他人同步的人，也不容易患上抑郁症。因为抑郁症之所以发生，是由于无法拒绝他人的过分请求，将所有的事情都归于自己。因此，如果完全依赖他人，将工作毫无保留地交给别人，自然就很难患上抑郁症。坦率地承认自己的成功是借鉴了别人的经验和得到了他人帮助的人，正直与人相处的人，可以说是真正意义上的强者。保持一个柔性的心理非常重要较真、责任感强的人的心是玻璃水杯。而具有一个柔性心理的人的心是塑料水杯。为了养成一种柔性性格，学会放松身心和进行积极地正性思考是非常重要的。首先就是“不强求”。通过调整呼吸使精神得到放松也有效果。进行积极地正性思考也是不可欠缺的。“我是世界上最笨的人”这样的否定和悲观的论调将会极大的消耗精神能量。但是，如果以积极地、正确的态度思考问题，习得凡事都采取积极向上的态度，就不会消耗精神能量。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？ 1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

抑郁症诊断标准和自我测试

中华医学会精神科学会为抑郁症制订了专门的标准，摘要如下：抑郁发作：患者心境低落，与所处的环境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至木僵的状态。某些病例中焦虑与运动性激越比抑郁更为显著。【诊断标准】（一）症状标准以心境低落为主要特征且持续2周，在此期间至少有下述症状中的4项： 1．对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 2．精力明显减退，无原因的持续疲乏感； 3．精神运动性迟滞或激越； 4．自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度； 5．联想困难，或自觉思考能力显著下降； 6．反复出现想死的念头，或有自杀行为； 7．失眠或早醒，或睡眠过多； 8．食欲不振，或体重减轻； 9．性欲明显减退。（二）严重程度标准精神障碍至少造成下述情况之一： 1．社会功能受损； 2．给本人造成痛苦或不良后果。（三）排除标准 1.不符合脑器质性精神障碍、躯体疾病与精神活性物质和非依赖性物质所致精神障碍； 2.不符合精神分裂症的诊断标准。

抑郁症的自我测试偶有少有常有持续 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4 2.我觉得一天之中早晨最好 1 2 3 4 3.我一阵阵哭出来或者觉得好想哭 1 2 3 4 4.我晚上睡眠不好 1 2 3 4 5.我吃得跟平常一样多 4 3 2 1 6.我与异性接触时和以前一样感到愉快 4 3 2 1 7.我发觉的我体重在下降 1 2 3 4 8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4 9.我心跳比平时快 1 2 3 4 10.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4 11.我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1 12.我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1 13.我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4 14.我对将来抱有希望 4 3 2 1 15.我比平常容易生气激动 1 2 3 4 16.我觉得作决定是很容易的 4 3 2 1 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1 18.我的生活过得很有意思 4 3 2 1 19.我认为如果我死了，别人会活得好些 1 2 3 4 20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1 抑郁严重度指数=各条目累计分/80 0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6-0.9为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。 PS：檀香本人从书中摘抄，如有错误敬请谅解

为何总是不开心 是患了抑郁症吗