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中学生预防近视的措施

青少年近视眼的发病率在逐年上升，同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼，使眼的调节过度，眼外肌对眼球压力增加，久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为7～17岁，10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等，很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么，青少年如何预防近视眼，有哪些预防措施呢?

1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

5、坚持做眼的保健操。

因此，日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

预防近视保护眼睛主题班会活动的方案

预防近视，保护眼睛主题班会活动方案活动目的：使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。 2．培养学生的保护眼睛的好习惯。从我做起，从现在做起，同时也要关注眼睛健康。做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。活动重点：了解护眼知识，让每个学生都学会保护眼睛。活动难点：激发学生保护眼睛的意识。活动地点：三年级一班教室活动时间：2018年9月15日活动准备： 1、搜集、整理有关护眼的材料。 2、PPT、视频。活动过程：一、猜谜导入：一对黑珠藏两窝，猜不出时看看我话近视：同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。二、七嘴八舌谈近视。 1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？学生回答 2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便？（同学们畅所欲言）三、讲究科学防近视：既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？多媒体播放课件 1、近视眼的原因。 2、近视眼的危害 3、怎样科学的防近视？第一、书写姿势要正确眼离书本一尺远，胸离课桌一拳远，手指尖离笔尖一寸远。第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三、读写时光线很重要，不在强光或弱光下看书，不要在走路或坐车的时候看书。第四、每次看书时间不得超过40分钟。必须有间断性休息，可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。看电视、玩电脑时间每次不得超过50分钟。电视与眼睛的距离要超过2米远。第五、做好两操：做到姿势正，穴位准。第六、合理膳食，均衡营养，忌过度油腻，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。油盐摄入量不要超标，每天食盐不得超过6克，油不得超过25克。第七、保证睡眠，小学生保证9—10小时的睡眠。第八、每天课外活动不得少于2小时。积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。 4、爱护眼睛，预防眼外伤。 5、爱护眼睛，防治眼病。四、如何选择饮食防近视？除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果，水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。多吃蔬菜尤其是含多种维生素的食品。

学校预防近视工作实施方案

实验小学预防近视工作实施方案为了做好学生近视眼预防工作，我校坚持以“预防为主、综合防控、常抓不懈、全员参与”的原则。把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发率。我校学生近视的发生率，也是呈上升趋势的。小学生造成近视的原因很多，比如看书写字的姿势不正确，看电视或上网的时间太久，做眼睛保健操的手法不正确等。我校根据实际情况，制定了以下预防措施：一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。 1．保证每个教室内光线充足。每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报总务处，总务处安排人及时更换。 2．每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。 3．每学年初调试桌椅高度，各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌椅，以坐着舒服为准。每一套课桌椅必须由专人使用，不能随意更换为他用。 4．学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。二、培养学生良好的用眼习惯。学校统一要求教师做到： 1．培养学生良好的用眼习惯，即：看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的

距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望；不要躺在床上看书；不要歪着头或身子看书；不要在走路或乘车时看书；不要在强光或弱光下看书。每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。 2．教师认真备课，向四十分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。 3．教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。 1．各班必须保证每天两次的眼保健操时间，不得私自占为他用。当班教师负责监督和指导学生的眼保健操指法。 2．保健教师和体育教师随机进班检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。 3．班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。 4．学校组织相关人员对全体教师进行眼保健操再培训，使每位教师能正确撑指法，以便对学生进行指导。 5．学校成立眼保健操检查小组，由学生每天上下午对各班学生的眼保健操是否做了进行记录，由组长汇总后，每周一由学生公示一次结果，对表现不好的班级由领导给予点名批评。四、加强体育锻炼，增强体制。保证每天一小时体育活动，使学生的体质得到加强。各班还要以小组为单

开展预防近视宣传活动

开展预防近视眼宣传活动各中小学、幼儿园：近些年来，中小学生视力不良检出率居高不下（其中85%以上属近视），且呈现出低龄化。为保障青少年健康，各学校在放假期之前，集中开展一次预防近视眼宣传活动，教育学生在暑假期间科学用眼，科学护眼，科学矫治近视眼，切实保护好学生视力。附件：近视眼的防控附件：近视眼的防控一、近视的原因不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。另外，用眼距离过近会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成近视。不少学生有在车上或走路时看书的习惯，有的甚至躺在床上看书，这样更加容易造成视力恶化。因为无论是坐车还是走动，都会导致身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，这样将加重眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。而如果躺着看书会使两眼不在水平状态，加重眼睛疲劳感，使眼睛负担为正常时候的2至3倍。

另外，各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因，因为无论是电视还是电脑都将产生各种射线，引起眼部干燥和疲劳。在农村地区，由于电视的信号不足，造成接收率不高，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳。而经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力。二、近视眼的危害近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易发生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩和神经管能症，近视学生还容易产生心理冲突、焦虑和抑郁等不良情绪，高度近视合并视网膜裂孔，会导致视网膜脱落、致盲。因此，近视对学生的学习和健康成长影响很大。三、防止假性近视“真性化” 青少年的近视分为三种，假性近视、真性近视和真假混合性近视。真性近视与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视为功能性，由于经常近距离看书、写字，使眼睛的调节异常紧张，从而形成屈折性(调节性)近视，即假性近视，多发生于青少年，视力可在数周或1至2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。由于眼睛长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。由于只有假性近视真正具有治疗价值，通过矫正避免成为真性近视。因此，应该防止假性近视向真性近视的恶化。

预防近视手抄报内容参考学习资料.doc

预防近视手抄报内容参考资料 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。一、科学用眼 : 1 、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2 、走路或乘车时不要看; 3 、不要躺着或趴着看 ; 4、劳逸结合 , 用眼时间不要过长 , 应每隔 50 分钟左右休息10 分钟。二、注意用眼卫生 : 1 、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W 白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W 日光灯应距离桌面1。 4 米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线 6 倍以外观看，一般看40 分钟休息10 分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的 5 倍。三、补充营养： 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。四、加强运动： 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；

预防近视的措施

预防近视的措施近视症状：一般情况下，青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是11-14 岁期间，变化尤为明显，如果不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。青少年发生视力减退乃至成为近视患者，可以发现有三个方面的先兆症状：一是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。二是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。三是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。以上三点，眼科医生称之为“近视前驱症候群。”由此可见，近视发生之前是有先兆信号的，但首先出现的不是视力减退，而是神经

系统方面失调而产生的症状。有人统计，近视发生的先兆症状，40%先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。

近视的预防：青少年的眼睛正处于快速发育阶段, 眼内各器官都很稚嫩, 在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳, 近视就会很容易发生。为了更进一步预防近视, 我们预防措施如下: 一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

中学生预防近视眼基本知识与要求

中学生预防近视眼基本知识与要求近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近

视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体

不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

徐欢《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案

《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案双柳树镇天桥小学徐欢一、活动背景：国家卫生部2001年发布了调查结果：我国学生近视率居世界第二位，仅次于日本，据统计我国青少年近视率达40%，弱视儿童达1000多万，大学生近视率达70%。这说明保护眼睛,预防近视,已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化且人数增多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施。活动中学生主要从怎样保护眼睛，怎样预防眼睛近视两个方面进行活动研究。二、活动目标： 1、通过本次活动，使学生走进生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激发学生保护眼睛的意识。 2、通过本次活动，提高信息收集与处理的能力、观察能力及动手实践能力； 3、通过活动培养学生的保护眼睛的习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，并做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，养成科学用眼的习惯。 4、活动重难点：掌握保护眼睛,预防眼睛近视的方法。三、活动过程： <一>将参与活动的学生分为六个小组 <二>具体分为三个阶段实施第一阶段：活动主题确定阶段（2016年5月20日--2016年9月21日）目标：会提出关于眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。指导要点： 1、学生自主搜集有关眼睛的资料，引导学生对眼睛产生兴趣与疑问，激发学生的探究欲望。 2、引导学生对“保护眼睛预防近视”这一主题进行分解，指导学生从自身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“怎样保护眼睛”、“怎样预防眼睛疾病”等子课题。

3、指导学生根据自身特长和兴趣成立活动小组。 4、指导学生根据活动主题的需要制定活动计划。第二阶段：活动实施阶段（2016年9月22日--2017年1月28日）目标：根据组内的活动主题亲身实践，从多个途径采取多种方式对感兴趣的子课题进行实验探究。在研究活动中获得有关保护眼睛、预防眼睛近视的知识，提高合作、交往、探究能力，指导要点： 1、指导学生根据研究问题选择合适的研究方式方法。如了解自己的眼睛，围绕近视提出问题并整理有研究价值的问题，开展分组研究。 2、学习运用一些研究方法。如：问卷调查法，分析全班同学视力情况，做好记录和统计，制作成统计表。如访问法，到医院访问专业人士学习保护眼睛、预防眼睛疾病的方法。 3、教师和学生一起体验愉快合作的乐趣。第三阶段：总结、交流阶段（2017年1月29日--2017年6月6日））目标：能够对收集到的资料进行整理，写出简单的研究报告。（研究眼睛为什么会近视、研究近视有哪些危害、研究如何预防近视、研究如何宣传爱眼护眼知识）；学会自主选择切合实际的方式进行展示汇报；通过展示交流能对自己和同学的实践活动情况作出客观评价；。通过活动激发保护眼睛的意识、科学用眼的习惯。指导要点： 1、指导学生整理活动资料的方法（按文字、图片等分类整理）。 2、学习撰写研究报告的一般格式，根据本次的活动情况，写出简单的研究报告； 3、指导学生根据活动内容的特点及本组成员的特长选择恰当的展示交流的方式，确定汇报形式。 4、留给学生展示交流的准备时间，教师根据学生汇报的方式进行有针对性地方法援助以便汇报展示更加出彩。三、活动成果在活动的过程中，同学们谈起爱眼护眼滔滔不绝，但却始终忽略了眼保健操这一有效的护眼措施。在一次讨论中，我将这一盲点指了出来，介绍了眼保健操的作用，也引发同学思考：平时对待眼保健操的态度。在同学们的一致赞成下，我们全班同学一起重新认识了眼睛周围的一些重要穴道，认真学习了眼保健操的每一节动作，力求准确，同时我也要

预防近视爱护眼睛手抄报

注意用眼卫生 XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 自行添加内容即可XXXXXXXXXXX 怎样养成良好的用眼习惯 1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。 2、不玩或少玩游戏机。 3、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 4、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。 7、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 1、保证足够的睡眠。 2、多吃含维生素A 多的食物，如动物肝脏。 3、看事物要保持距离，读书写字的时候端正坐姿。 4、坚持每天做眼睛保健操。 5、喝白菊花茶。刚刚冲泡好的菊花茶的热气可先用来熏眼睛。（白菊花茶喝一段时间就要停停，不能长时间喝，其降血压的功效很明显。） 6、当天喝剩下的绿茶水不要倒掉，第二天清晨用来擦眼睛。 7、尽量不要佩戴隐形眼镜。 8、在电脑前面不要待过长的时间，隔1-2小时就要走动一下，休息一下眼睛. 保护眼睛小技巧

预防近视心得体会

预防近视心得体会篇一：关于青少年如何预防近视的课题研究关于青少年如何预防近视的课题研究一、开题报告：心灵就像一双清澈明亮的眼睛。眼睛对我们每个人都很重要，是生命中不可缺少的一部分。在我们的身边，都有很多近视的人。是什么导致他们近视的？对他们本身和生活有影响吗？近视对我们危害有多大？带着种种地原因，我们组员确定了我们研究的课题。“关于青少年如何预防近视”的研究性学习。我们研究的目的是我们想了解近视对我们的危害有多大？当它危害到我们的时候，我们对预防近视知识了解有多少？当眼睛受到了伤害，我们是如何去保护和预防的。当我们确定了课题，就要开始我们漫长又艰辛的研究性的工作。二、活动过程记录： 1、活动计划时间：地点：教室形式：讨论 2、设计问卷调查时间：地点：教室形式：提出问题 3、发放调查问卷时间：地点：本校形式：发放填写 4、分析结果时间：地点：教室形式：分工 5、查阅相关资料时间：—形式：上网 6、完成结题报告时间：—地点：教室

三、问卷调查的分析： 1、你知道看书时，眼睛离书本的距离吗？ A10cm 20％ B20cm 21％ C30cm 48％ D不知道 11％ 2、如何在眼睛疲劳的时候使眼睛得到放松？ A远眺 49％B做眼保健操 30％ C滴眼药水 13％D不清楚 8％ 3、你认为戴眼镜度数继续加深还是逐渐减弱？ A加深 53％ B减弱 12％C稳定 13％ D不太清楚22％ 4、近视对你的生活和学习有影响吗？ A有 72％B没有 15％C不知道 13％ 5、如果你近视了，你觉得戴隐形眼镜好还是一般的眼睛好？ A隐形眼镜 28％ B一般的眼镜 51％ C随便 10％ D 不太清楚 11％ 6、你认为近视会遗传吗？ A会 30％ B不会 52％C不太清楚 18％ 7、你平时看电视时，离电视多远？ A2米以内22％ B3—4米之间46％C5米以上 20％ 8、你觉得近视不太深的人经常戴眼镜好吗？ A好 18％ B不好 70％ C不清楚 12％ 9、眼镜近视了，戴隐形眼镜有益吗？

五(1)班健康教育《保护眼睛--预防近视》教案.

健康教育《保护眼睛预防近视》教案楠杆乡民族中心完小五（1）班教学活动目标：知识与技能： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2、认识近视的苦恼和造成近视的原因,掌握预防近视的方法。 3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。过程与方法：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的原因过程中，合作探究出预防近视的方法，养成良好的用眼习惯。情感态度与价值观：培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。教学重点与难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。教学准备：课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。教学用课件。教学准备： 2课时教学过程：一、活动导入课题 1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，是什么呀？”（眼睛） 2、游戏——《盲人画像》。师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？（一位学生上台表演）听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗？拿好卡片，开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样？（其他同学可以评一评。）

师：大家都觉得很好笑。其实，没有眼睛，我们的生活就会是这样子。这位同学的作品，也就告诉我们：眼睛是多么的重要。 3、眼睛的作用师：大家来说说，有了一双美丽的眼睛，我们能干什么？生：明亮的眼睛能让我们看到美丽的风景，生：有一双明亮的眼睛，我们能更顺利地做实验，生：有了眼睛，我们能看很多很多的书，生：有了眼睛，我们就能画出五彩斑斓的图画生：有了眼睛，我们吃饭、出行都更方便 ……（注意学生回答问题，要求完整表达） 4、小结师：是啊，我们正常的衣食住行，都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题）二、引导探究，合作学习（一）近视的原因 1、《他们的眼睛怎么了》提问：他们怎么了？（近视了）你是怎么判断他们近视的？（生回答）师：是什么导致他们近视的？（也就是近视形成的原因是什么？）把你们课前收集到的知识在小组中交流，各小组进行比赛，看哪一组汇报得最好。（小组活动，组长记录、汇报）（以小组为单位汇报，） 2、师总结近视形成的原因师：同学们回答的都很好。其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。（1）读书、写字等学习习惯不好。（2）书本放得离眼很近。（3）采光、照明条件不好（过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大）。（4）持续用眼的时间太长。（5）课桌椅的高度搭配不合适。

关于青少年如何预防近视的课题研究一

关于青少年如何预防近视的课题研究一、开题报告: ? 心灵就像一双清澈明亮的眼睛。眼睛对我们每个人都很重要，是生命中不可缺少的一部分。在我们的身边，都有很多近视的人。是什么导致他们近视的?对他们本身和生活有影响吗?近视对我们危害有多大?带着种种地原因，我们组员确定了我们研究的课题。“关于青少年如何预防近视”的研究性学习。我们研究的目的是我们想了解近视对我们的危害有多大?当它危害到我们的时候，我们对预防近视知识了解有多少?当眼睛受到了伤害，我们是如何去保护和预防的。当我们确定了课题，就要开始我们漫长又艰辛的研究性的工作。二、活动过程记录: 1、活动计划时间:2009.10.10-2009.10.17 地点:教室形式:讨论2、设计问卷调查时间:2009.10.20-2009.27 地点:教室形式:提出问题? 3、发放调查问卷时间:2009.10.25 地点:本校形式:发放填写? 4、分析结果时间:2009.10.27 地点:教室形式:分工? 5、查阅相关资料时间:2009.11.15-2009.11.30 形式:上网? 6、完成结题报告时间:2009.12.20-2010.5.3 地点:教室三、问卷调查的分析: 1、你知道看书时，眼睛离书本的距离吗? A10cm 20% B20cm 21% C30cm 48% D不知道11% 2、如何在眼睛疲劳的时候使眼睛得到放松? A远眺49% B做眼保健操30% C滴眼药水13% D不清楚8% 3、你认为戴眼镜度数继续加深还是逐渐减弱? A 加深53% B减弱12% C稳定13% D不太清楚22% 4、近视对你的生活和学习有影响吗? A 有72% B没有15% C不知道13% 5、如果你近视了，你觉得戴隐形眼镜好还是一般的眼睛好? A隐形眼镜28% B一般的眼镜51% C随便10% D不太清楚11% 6、你认为近视会遗传吗? A会30% B不会52% C不太清楚18% 7、你平时看电视时，离电视多远? A2米以内22% B3-4米之间46% C5米以上20% 8、你觉得近视不太深的人经常戴眼镜好吗? A好18% B不好70% C不清楚12% 9、眼镜近视了，戴隐形眼镜有益吗? A有21% B无55% C 不知道24% 10、现在青少年往往认为戴一副眼镜认为时尚，那么没有近视配戴眼镜有害吗? A有害68% B无害12% C不太清楚20% 从调查的数据得出两条信息: (1)大多数的中学生对近视了解还不够多(2)如何预防近视的意识没有掌握四、研究的成果:(论文) 青少年如何预防近视本次研究性学习中，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对保护眼睛的意识等问题进行这次研究性学习的目的是了解青少年对于爱护眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次研究性学习让更多的青少年意识到保护眼睛的重要性。提倡广大青少年重视眼睛的卫生，爱护眼睛。我们为了更好的得到广大青少年的建议和看法，采用了问卷调查的形式。分别向广大的青少年吸取意见，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否掌握了爱护眼睛、保护眼睛卫生的知识。在这次的研究中我们做了问卷调查，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写;收回来时看见几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气。这样真的不尊重别人的东西。但是仔细一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来，让我们看到了错误的地方，及时改善，这样使我们做得更好。错误证明了我们有点马虎，我们要知错就改，善莫大焉，我们改过会做得更好。这次的研究性学习中，我们每个人都积极参与和努力的去完成各自的事物，我相信每个成员在参与中都有对研究性学习有自己的看法或意识和感受。我们共同的一个认识就是:青少年预防近视的知识掌握不够多，有的人是很朦胧，认为没什么大不了的。这个想法是错误的。希望改正这个想法。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的原因有许多种:1、读写距离太近.2、长期看电视、上网.3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜欢食者.4、睡眠不足使视觉疲劳.等等。有大多数的中学生没有近视，看见别人戴起来，蛮好看或时尚，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的，因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成伤害的。那没度数的眼镜是很漂亮时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降，这种事长期积累下来的。还有眼镜戴久了，也许是习惯了，但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发现已经眼睛是凹进去的。这时你还会觉得好玩或时尚吗?这些等等的危害的面前我们是要时尚还是眼睛?通过调查才知道中学生对近视的知识了解不够，足以证明的。

肖马小学爱护眼睛预防近视活动方案

肖马小学爱护眼睛预防近视活动方案活动目的： 1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。 2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注眼睛的健康。做好宣传，让每个人学会保护眼睛的措施，同时关注眼睛这所心灵的窗户。活动重点: 了解护眼知识，让每个学生都学会保护眼睛。在网上指定网址进行竞赛试题答题。活动难点：激发学生保护眼睛的意识。在网上指定网址进行竞赛试题答题。活动准备： 1.搜集整理、有关护眼的材料。 2.PPT、视频。活动过程：一．班会课上发一些保护眼睛的课件PPT等。同学们，眼睛是心灵的窗户，他是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧........将会永生陪伴我们。二．举行讨论会。七嘴八舌谈近视。 1.如果没有眼睛没有视力我们会怎样？ 2.谈近视给我们生活带来哪些不便？

三．讲究科学防近视：既然近视给我们带来了这么多不变，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？ 1.近视眼的成因。 2.近视眼的危害。 3.怎样科学预防近视？第一:书写姿势要正确。眼离书本一尺远，胸离课桌一拳远，手指尖离笔尖一寸元。第二：读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三:读写时光线很重要，不要在强光或弱光下看书，不要在走路或坐车时看书。第四：每次看书时间不得超过40分钟，必须有间断性休息，可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。看电视玩电脑时间每次不得超过50分钟。电视与眼睛的距离要超过2米远。第五:做好两操，做到姿势正，穴位准。第六:每天课外活动不得少于2两小时。积极参加体育活动。运动能加速血液的循环，有利于眼睛的健康。 3.爱护眼睛，预防眼外伤。 4.爱护眼睛，预防眼疾病。四、如何选择饮食防近视？除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜、等富含维生素A的食物以外，我们换可以吃一些水果，水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定的作用。多吃蔬菜尤其使含有多种维生素的是食

《爱护眼睛,预防近视》教学设计

《爱护眼睛，预防近视》教学设计滦县茨榆坨镇谢各庄小学张彩云教学目标1、认知目标：认识眼睛的结构，掌握近视形成的原因。2、技能目标：要求学生做到预防近视的二要二不要，并掌握保护眼睛的其他方法。3、情感目标：通过本课的学习培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒. 教学重/难点本节课的教学重点是：预防近视的方法；难点是：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。教学设计 1、设置情境导入新课。一开始上课教师就说：“今天老师给同学们猜个谜语：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄.”。学生回答：眼睛。我接着说：“对了，一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，从这里我们可以看出眼睛的宝贵绝不亚于生命。而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样。当你的视力不好的时候，后悔就来不及了。今天我们就学习保

护眼睛。”出示课题《爱护眼睛，预防近视》。 2、认识眼睛的结构。（1）让学生先同桌互看一下黑眼珠，看看有什么发现，在学生发现了中间有个小圆孔的基础上出示眼睛的侧面结构图，指导学生认识眼睛的主要部分结构：刚才同学们看到的小圆孔就是瞳孔，还有晶状体，视网膜，视神经，来自物体的光通过瞳孔、晶状体进入眼睛后，会在视网膜上形成这些物体的像，最后连接视网膜的视神经把这些光信号报告给大脑，我们就看到物体了。（2）让学生讨论眼睛在日常生活中的作用，然后全班做交流，教师总结：眼睛有那么多作用，大自然的美丽，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，我们都是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？ 3、引导学生了解近视的概念以及形成的原因。（1）组织学生来做个游戏：通过这个游戏想想你懂得了什么？请一位同学到讲

预防学生近视工作的制度与措施

XXX中学预防学生近视眼工作制度与措施一、加强领导，提高认识全校师生要充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性。要把“预防近视”工作作为推进素质教育，促进学生身心健康的重要内容之一，高度重视这项工作。学校将按照教育部《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园广播、板报、墙报、班会、宣传单等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。教师要懂得防治近视眼的知识，熟悉有关制度和措施，培养学生良好用眼卫生习惯。二、建立制度，强化保健 1、课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。 2、改进教学方法，提高教学质量，向课堂要质量，做到不拖堂，不占用学生自习课，不随意补课。 3、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮（地面清洁，墙壁不贴过多的图片，玻璃光亮），黑板平整、无裂缝、不反光。 4、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例相称，每周调换学生座位一次。 5、认真做好眼保健操，保证每天两次，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在

课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。 6、要求教师做到“三不”：（1）上课板书工整、字迹不要过小；（2）充分发挥课堂教学效率，不要拖堂；（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。 7、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个"一"（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸），坚持"二要，二不要"。"二要"是：（1）读写姿势要端正，眼书距离一方尺；（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。"二不要"是：（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。 8、保证体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。 9、定期检查视力。每年检查1次，建立视力档案，加强对边缘视力的指导和预防的工作。 10、加强防近的宣传力度（1）利用三月份的“防近宣传月”和六月份的全国“爱眼日”活动，开展预防近视卫生知识宣传；2、把预防近视卫生知识张贴在宣传窗内；3、利用眼睛模型直观展示眼睛的视物原理和眼睛的基本构造，了解近视的发病原因，了解保护眼睛的重要性，让学生对近视引起足够的重视。

关于青少年如何预防近视的课题研究

关于青少年如何预防近视的课题研究一、开题报告： ? 心灵就像一双清澈明亮的眼睛。眼睛对我们每个人都很重要，是生命中不可缺少的一部分。在我们的身边，都有很多近视的人。是什么导致他们近视的？对他们本身和生活有影响吗？近视对我们危害有多大？带着种种地原因，我们组员确定了我们研究的课题。“关于青少年如何预防近视”的研究性学习。我们研究的目的是我们想了解近视对我们的危害有多大？当它危害到我们的时候，我们对预防近视知识了解有多少？当眼睛受到了伤害，我们是如何去保护和预防的。当我们确定了课题，就要开始我们漫长又艰辛的研究性的工作。二、活动过程记录： 1、活动计划时间：2009.10.10-2009.10.17 地点：教室形式：讨论 2、设计问卷调查时间：2009.10.20-2009.27 地点：教室形式：提出问题 ? 3、发放调查问卷时间：2009.10.25 地点：本校形式：发放填写 ? 4、分析结果时间：2009.10.27 地点：教室形式：分工 ? 5、查阅相关资料时间：2009.11.15—2009.11.30 形式：上网 ? 6、完成结题报告时间：2009.12.20—2010.5.3 地点：教室三、问卷调查的分析： 1、你知道看书时，眼睛离书本的距离吗？ A10cm 20％B20cm 21％C30cm 48％D不知道11％ 2、如何在眼睛疲劳的时候使眼睛得到放松？ A远眺49％B做眼保健操30％C滴眼药水13％D不清楚8％ 3、你认为戴眼镜度数继续加深还是逐渐减弱？ A加深53％B减弱12％C稳定13％D不太清楚22％ 4、近视对你的生活和学习有影响吗？ A有72％B没有15％C不知道13％ 5、如果你近视了，你觉得戴隐形眼镜好还是一般的眼睛好？ A隐形眼镜28％B一般的眼镜51％C随便10％D不太清楚11％ 6、你认为近视会遗传吗？ A会30％B不会52％C不太清楚18％ 7、你平时看电视时，离电视多远？ A2米以内22％B3—4米之间46％C5米以上20％ 8、你觉得近视不太深的人经常戴眼镜好吗？ A好18％B不好70％C不清楚12％ 9、眼镜近视了，戴隐形眼镜有益吗？ A有21％B无55％C不知道24％ 10、现在青少年往往认为戴一副眼镜认为时尚，那么没有近视配戴眼镜有害吗？ A有害68％B无害12％C不太清楚20％从调查的数据得出两条信息：

学校预防近视工作实施方案新整理

二、培养学生良好的用眼习惯。学校统一要求教师做到： 1．培养学生良好的用眼习惯，即：看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望；不要躺在床上看书；不要歪着头或身子看书；不要在走路或乘车时看书；不要在强光或弱光下看书。每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。 2．教师认真备课，向四十分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。 3．教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。 1．各班必须保证每天两次的眼保健操时间，不得私自占为他用。当班教师负责监督和指导学生的眼保健操指法。 2．保健教师和体育教师随机进班检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。 3．班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。