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心理健康评估报告

无悔青春的收获与总结报告

一、基本信息：

姓名：性别：出生年月：

系别：专业：班级：

学号：

二、个人评估的主要方面和内容：

1、我的人际关系★★★★

我是一个性格温和，平易近人的女生，平时不会与人发生矛盾，不管是同龄的朋友、同学还是年长的长辈、老师，一般我都能与他们和睦相处。对于关系特别好的朋友，我会显得很开朗、活泼，在他们面前一点都不显拘束，也敢开玩笑或嬉闹；对不太熟的同学，我一般和他们说话时都会比较小心、谨慎，尽量礼貌一点，但有时也会开玩笑（感觉是很随和的）；对待老师和长辈，大多情况下我都会很礼貌，不过现在慢慢改了，和老师交流时也尽量保持他们平等的地位。和长辈聊天也会说出自己的见解和看法，有时还会开开玩笑，比如以前在爸爸面前说话都很小心的（我爸爸很严肃），现在就很随意了，而且经常和他说笑，我爸也很喜欢这样，每次和他开玩笑他都很高兴。

在大学里，宿舍就是我们的家，所以室友关系很重要。我与室友的关系还好，我没有什么心计，对别人也没什心眼，只要她们对我好我肯定会记在心上，也会尽量尽我自己所能去帮她们。因为我不习惯总是欠别人的情。和班里同学的关系就没宿舍这么熟了，也许这是大学里是避免不了的事，我也是与比较熟的几个经常联系，其他的一般

只在节日时互发祝福短信。

我个人认为，我们班同学都挺好的，也许是一种说不清的情愫吧。我们班同学对我也都还不错，见面时一般都打招呼，在他们眼中我是一个很文静、听话的女生。圣诞第一次班级聚餐时，他们敬我酒时，我喝了几瓶啤酒，他们都很惊讶的问我“你会喝酒啊？”

我虽不是那种很开朗活泼的女生，不过我给人的感觉很随和，所以一般同学都愿意和我交往。但我觉得女生还是开朗一点好，有时我遇到陌生人或不熟悉的人都不敢主动打招呼，有时别人和开玩笑时我也会很不好意思。所以，以后我会尽量锻炼自己这方面的能力，主动和别人交流，多在公共场合发言。

2、我的学习★★★★★

从小到大，我一直学习都很认真，成绩也一直很好，一般都是班里前几名，大一一年的综合测评也是班里第一名，在大一一年里，相继顺利通过了大学英语四六考试，获得了学校一等奖奖学金和国家励志奖学金。平时也参加了我们系和院里组织的知识竞赛，分别获得了优秀奖和一等奖。我认为学习一直都是自己的事，所以我的自学能力很强，上课时认真听讲，下课自己再复习巩固，现在大学里图书馆资源也很丰富，查找都很方便。但大学不仅仅是学习理论知识，还要学会为人处事，其他方面的各种能力等。我感觉自己在这些方面花的时间有点少了，以前认为我要考研所以对这方面不怎么在意，但是我想错了，有些基本的能力必须要学会，有时不一定会得到什么，但经历就是一种财富。在还没到考研准备的时候，我会注意培养自己的其他

方面的能力，不会以后再回首大学生活是感到很遗憾！

3、我的恋爱★★★★

现在很多人都在说大学不谈一次恋爱大学就是不完整的。也许作为一次经历，可以这样说。只是我觉得恋爱并不是我们的必修课，不要为了恋爱而去恋爱，不要因为寂寞而去找个伴，不要为了满足自己的虚荣心而去匆匆找个自己都不了解的人……我对男朋友没有很高的要求，只要能合得来，人好，并且一定要对我的父母好，外表不怎么重要。我从高考结束后开始和我一个高中同学交往，我们学校离的很近，但是不经常见面，联系也不多。因为他是班长，他要管理100多人的班级，平时很忙，所以我也不生他气。但他有时间的时候会打电话或发信息问问我的情况。其实这样我很满足了，因为我们之间的关系很简单也很纯，所以和他交往也没影响我和其他异性朋友的关系，也不会因为他而有什么压力、负担。我不喜欢两个人一天到晚都粘在一起，因为彼此都有自己的事要做。我只想维持这种简单的、淡淡的关系，也不要太影响我自己的个人生活。

4、我的网络★★★★★

随着社会的发展，网络已经渗透进我们生活的各个方面，大学生更是不例外。现在大学里最流行的说法是电脑对男生是游戏机，对女生是电视机。确实，在身边有太多的例子能证明这一说法！我现在自己还没有电脑，平时用的也不多，就是需要查资料或做一些作业时会去上网，有时也练习一些基本的操作，因为我对电脑的有些操作不熟。当然，在周末没事的时候我也会去学校机房看看电视放松一下。但我

对电脑没有太大的依赖，也不沉迷。

5、我的生活★★★★

我可以说我的大学生活还是挺充实的，其实我有很大的压力，来自家里的亲戚和周围的邻居。但是我现在基本上不去想那么多了，我做好自己该做的事就行了，重要的是让自己过的好，过得开心！有些事不是我能解决的就不在那上面花时间和精力了。目前我面临的最大问题就是经济问题，我父母是普通的农民，却供养两个大学生。我知道他们已经没有那个能力了，也累了这么多年。所以我要努力考研，而且是公费的，我要好好学习，以后要自己独立的经济来源让我的父母过上好生活！

心理健康评估报告

一路潇湘总遇晴一个好汉三个帮我的人际关系★★★★★ 我的生活中，朋友总陪伴着我，陪我分享快乐，陪我分担忧伤。在离开家乡，来到合肥这个陌生的地方，在迷茫的时候，朋友总给我最大的安慰。同样在异地他乡，朋友之间相互安慰，让我们了解友情让我们彼此“天涯若比邻”。来到合肥学院，我也积极的与他人交朋友，积极参与班级和社团活动。在大学，先后参加了学生会，社团，这些组织让我们有更多的机会去认识更多的人，让我们学会和别人合作。我希望可以在大学留下一生美好的回忆。记得我曾看过的一篇文章，其中提到：这个世界中每一个人心中都有一笔账，他知道谁对他好，谁是虚情假意。同时他也会去同样对待别人。所以在生活中我始终告诉自己：真心对待身边每一个人，你会收获更多的真情。学业如莲我的学习★★★★ 十八岁的花季遭遇高三的雨季，学业的重负让我们几乎窒息。当高考结束，当我们跨入大学的校门，我们只想停下来休息休息。而当我们到大学却发现，大学不是我们高中老师构造的天堂。诚然，大学比之高中我们要轻松一些，但我们在学业上却也面临一些压力。面对比高中更难的知识，我们却只有一点点上课时间，无疑着对我们是一

个挑战。我们必须克服自身的懒惰，花更多的课外时间去自习。这对我们来说实在困难，而挂科却是一把架在脖子上的刀，让我们不敢放松。虽然学长学姐告诉我们挂科很难，但我们却依然紧张。我明白在大学，学业也是我们的主业，我们必须在大学学到我们的专业知识，为我们毕业之后考研后工作做准备。未来的路在我们脚下，为了毕业不会失业，我们必须付出更多的努力去奋斗。到现在大一第一学期已近尾声，各科的期末考试也相继来临。我应该静下心来投身于期末复习啦。爱如潮水我的恋爱★★★★★ 当我进入大学就看到一对对情侣，明白大学不再是高中，恋爱不再需要瞒着老师，家长去偷偷发展。不知家长多少次的叮嘱不要恋爱，但每个少男少女都希望自己可以在大学经历一段美好的爱情。我当然也是这样，我也希望在大学可以遇到让自己动心的那个天使。也许很多人都在想象自己的另一半是什么样子，而我却很少去想。不是我不希望找到一个完美的女朋友，而是我坚信当我真正的爱上她，一切将不再是阻碍，无论她是什么样子，我也不会在乎。这就是我的爱情观，我只希望遇到一个让我真正爱的人，否则单身度过大学会更好。见过太多的情侣在毕业的时候分手，那种情景太过伤感。那样的爱情更愿意从来没有开始过。缘分天注定，大学中我希望可以遇到属于我的天使，但并不是必

大学生心理健康教育——自我分析报告

自我成长分析摘要：成长，我们共同经历；经历，我们不同感想。人间走过二十年，每一个人都在自我成长中，每一个人都拥有不一样的领悟，不一样的想法。以下是我的自我成长分析，望通过此文能对自己有新的认识，更全面的对自己做出定位。关键词：自我成长分析经历目标人生观成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败的不气馁·接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续通往仅属于我成功的殿堂！一、自我成长分析我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程，在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷

爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅·天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎者也，念叨着天文地理。业余，还和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！胜不骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是吸取教训，补习欠缺部分继续努力。经历高考，因发挥欠佳，我考取了南京理工大学紫金学院。不过，我并不觉得这是一件很倒霉、前途无光的事，因为，在任何地方还需靠自己，即使在名牌大学，不努力，过堕落人生也不会有好的出路，不能抵达成功彼岸。相反，在我考取的大学之中，

心理健康报告

大学生心理健康报告学院：专业班级：学生姓名：学生学号：任课老师：报告日期：大学生心理健康报告大学生心理健康课程的主要学习内容：人生共有六次转折，包括出生、小学、大学、工作、退休、死亡。其中大学是人生发展的关键时期。大学生正处于青春期后期和成年早期，处于智力和创造力的高峰期。因此，大学生的心理发展，大学生的心理健康问题及维护具有重要意义。适应大学生活：大学对于我们而言是一种全新的生活，如何更好地适应大学生活是我们每个大学生的必修课。大学生的适应形态包括主动适应和被动适应，最重要的是主动适应，这要求我们主动识别大学与中学的差别，能根据大学的特点和要求，自觉调整自己的心理准备，积极规划自己的大学生活，并努力践行。适应大学生活首先要改变自己的态度，其次要合理规划大学生涯，最后要学会与同学，朋友相处。学会认识自我：能否正确地认识自我对我们大学生的发展有重要的意义。其中首要的是了解什么是认知，包括人的认知、社会认知，了解什么是意识和自我意识，认识生理自我、社会自我、心理自我，学会自我认识、自我体验、自我调控，熟知

现实自我、投射自我、理想自我，知道怎么去自我认知、自我体验、自我控制。塑造大学生健康自我意识的方法与途径：发现自我是完善大学生健康自我意识的基础，最重要的是建立自己的自信心。认清自我，主要是学会多角度认识自已，比如通过与他人比较看清自己的优势与不足，通过与自己比较看清自己的进步与退步……学会自我反思并且接纳自己是有缺点的人，时常进行积极地心理暗示，培养坚定的信念，增强自己的心理承受能力，能勇敢面对失败。什么是情绪管理：大学生常见情绪有快乐、愤怒、嫉妒、焦虑。要很好地管理自己的情绪那么就必须了解情绪产生的意义，熟知大学生情绪的特点及情绪对身心健康、人际关系等的影响。保持积极稳定的情绪对我们的大学生活有极大的正面作用。为此我们要了解情绪管理的方法，如学会觉察情绪，适宜地表达情绪，通过宣泄、放松与舒缓、积极暗示等来接纳情绪等。人际沟通与交往：人际交往在我们大学生活中扮演着重要角色，是我们必须处理好的一部分。了解大学生人际关系的主要特点，有利于优化人和处理好人际关系，为此我们大学生必须学会平等尊重，自尊，尊重他人，真诚相待，主动共情，宽容大度，互惠互利，营造一种的交往氛围。爱的教育：对于大学生而言，恋爱已经变得习以为常，但很多大学生都有这样的困惑——爱情是什么？由于大学生对爱情的多元定义，使得大家对爱情有了不同的解读，也常常有爱的困惑比如说恋爱到底是必修课与选修课、爱情与学业的平衡、学得好与嫁得好的讨论、喜欢与爱的区别等等。因此提升大学生爱的能力如表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱、面对失恋等就变得十分重要。大学生的挫折心理与压力：

心理健康活动工作总结

心理健康活动工作总结心理活动总结篇一 XX年是我校深化教育改革取得阶段性成果的一年，心理健康教育作为我校教育改革的重要组成部分，也取得了丰硕的成果。在巩固己有的成绩的同时，本着促进我校心理健康教育更加深入健康地发展，全面推进素质教育的目的，我们在总结过去的成功经验的同时，对工作提出了更高的要求，不仅从提高学生心理素质入手，完善了我校心理健康教育的立体网络，还不断加大宣传力度，拓宽心理健康教育的渠道，继续推进我校心理健康教育工作更加健康、系统、全面、有效地展开。回顾过去的一学期我们开展的心理健康教育工作，主要有以下几个方面：一、心理健康教育课在规范性、有序性、系统性、生动性方面取得显著的进步。心理健康教育课是心理健康教育主要渠道之一，也是我校心理健康教育工作的特色，是我校课程改革的重要一环。上好心理健康教育课有利于我校心理选修课程朝着规范、有序的方向发展，也有利于以点带面，促进我校心理健康教育工作的整体开展。基于以上的认识，本学期我们在充分利用现有资源，规范课堂进程和课堂内容，活跃课堂气氛方面做了不少努力，取得了可喜的成绩。首先，本学期我校心理健康教育课和上学期相比有两个不利条件：一是心理教育课时总量减少，二是要求选修心理素质课的学生增加了许多。为了给学生充分的接受心理健康教育机会，我们调动了所有可用的资源。增加了心理健康教育兼职教师的人数。本学期，从事心理健康教育有工作的教师增加到四位。除谢维兴老师这位专职的心理教师外，还有陈红老师、林莎老师、曾帆老师三位兼职的心理教师，心理健康教师的增加间接增加了心理健康教育课时。同时，充分利用课外时间增加心理健康教育课的时间。谢维兴老师利用周一和周五中午一点到两点钟段时间给学生上心理健康教育课，直接增加了课时。通过这两种方法，解决了因心理健康教育课时的减少而带来的选修心理健康教育课的学生无法上心理健康教育课的问题，使大多数学生都能接受心理健康教育。本学期，我校高一共有= 个班，高二共有=个班开设了每周一课时的心理健康教育课，约有===人的学生在本学期接受了系统的全面心理健康教育。其次，从规范课堂教学着手，保证上课的质量。一是加强集备。我们组成了以谢维兴老师为组长的集备组。把周一上午作为集备时间，大家共同讨论。这样不仅加强老师对心理健康教育理论知识的理解，而且规范了课堂进程、上课的内容和上课的进度，使心理健康教育课程系统化，有序化，避免了心理健康课的无序化和随意化。二是和学生制定课堂契约，同时把平时的考勤、课堂表现、课外作业的完成情况和学生的成绩挂勾，规范学生的课堂行为，避免学生把上心理健康教育课当作混学分课。

心理健康论文“个人成长报告”

个人成长报告有人说过“眼因留多泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚”我已记不清这句话是谁说的了，但这句话让我记忆深刻，一个人应当由自己真实的生活体验。幵真切体味泪洗过的良心，所蕴含的痛苦彻悟后纯净的善和美。人生的风景只有自己才能感悟的最深。生命的真是也正在于此。快要踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何迚行自我完善，如何迚行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但我幵不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，幵从其中获得快乐。专业兴趣上，我比较喜欢金融类的，也正是我现在所学的会计专业，我认为此专业很符合我的兴趣爱好。我心目中的英雄是拿破仑，他不因自己自身的身高而自卐，反而有很高的

斗志。我的偶像嘛，是吴奇隆，一个大叔，但却是我心中的男神，不是因为他的样貌，只因他的诙谐幽默和积极乐观的生活态度征服了我。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，幵且对我自己的影响非常大。我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力也还不错的人。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得迚别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别进大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。（三）人生观

情绪对心理健康的影响

情绪对健康的影响人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 (2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 (3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。 (4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解

心理健康活动总结归纳

心理健康活动总结归纳在教育实践中，我校深刻领会到良好的、安康向上的心理素质是学生全面开展的基础，因此，有须要对学生进行心理安康教育，帮助学生提高心理素质，增强学生承受挫折、适应环境的能力。在本学期的教育、教学工作中，是这样做的：一、加强教师本身修养，树立“身教”楷模心理安康教育的目的是提高学生的心理素质、促进学生人格的健全开展。这一目的的实现，离不开教师。教师与学生朝夕相处，在向学生传授科学文化知识和组织各项活动的过程中，在与学生的日常交往中，无时无刻不在以其本身的人格力量影响学生，教师的作用是无处不在、不可取代的。教师的心理素质直接影响着学生心理素质的开展，影响着教育教学工作的成效。因此，我们首先阅读了什么是心理安康、如何维护本身的心理安康，如何保护学生的心理资源、如何对学生进行一般性的心理辅导等方面的书籍。学习心理安康教育理论，和学年组教师共同研讨心理安康教育的详细操作方法。并身体力行，时时、事事、处处为学生做楷模，要求学生做到的自己首先做到。二、坚持全面渗透，多渠道全方位开展心理安康教育工作 ⑴学科教学为主渠道进行学习方法辅导，并在教学过程中渗透心理安康教育。学校心理安康教育的一项重要内容是对学生进行学习心理辅导。会学习的人轻松愉快富有成效。进行学习心理辅导，能帮助学生学会学习，这既是当前提高学生学习效率和效益的需要，也是使学生将来能有效地进行终身学习、适应飞速开展的社会的需要。学习心理辅导通过包括学习智能辅导，学习方法辅导，学习态度、动机、兴趣和习惯的辅导，预防学生学习疲劳，减缓学生考试心理压力等。学习方法不当是学生较突出的心理问习题，应加以辅导。虽然智力水平高的学生常能通过摸索，掌握一些有效的学习方法，但多数情况下要走一些弯路，而许多学生很难在学习中“自然而然”地掌握科学的学习方法，所以有须要对学生进行科学的、系统的学习方法辅导，帮助学生积极主动地建立自己的学习方法体系。

心理健康评价表

[推荐]症状自评量表-SCL90 2014/8/18 22:27:41 中国心理咨询网-lovebird我要评论（1）SCL90自评症状量表说明：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意不要漏题。 1. 头痛严没有很轻中等偏重重 2. 神经过敏，心中不踏实严没有很轻中等偏重重 3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋严没有很轻中等偏重重 4. 头昏或昏倒严没有很轻中等偏重重 5. 对异性的兴趣减退严没有很轻中等偏重重 6. 对旁人责备求全没有很轻中等偏重严

重 7. 感到别人能控制你的思想严没有很轻中等偏重重 8. 责怪别人制造麻烦严没有很轻中等偏重重 9. 忘记性大严没有很轻中等偏重重 10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正严没有很轻中等偏重重 11. 容易烦恼和激动严没有很轻中等偏重重 12. 胸痛严没有很轻中等偏重重 13. 害怕空旷的场所或街道严没有很轻中等偏重重14. 感到自己的精力下降，活动减慢

没有很轻中等偏重重 15. 想结束自己的生命严没有很轻中等偏重重 16. 听到旁人听不到的声音严没有很轻中等偏重重 17. 发抖严没有很轻中等偏重重 18. 感到大多数人都不可信任严没有很轻中等偏重重 19. 胃口不好严没有很轻中等偏重重 20. 容易哭泣严没有很轻中等偏重重 21. 同异性相处时感到害羞不自在严没有很轻中等偏重重22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您

没有很轻中等偏重重 23. 无缘无故地突然感到害怕严没有很轻中等偏重重 24. 自己不能控制地大发脾气严没有很轻中等偏重重 25. 怕单独出门严没有很轻中等偏重重 26. 经常责怪自己严没有很轻中等偏重重 27. 腰痛严没有很轻中等偏重重 28. 感到难以完成任务严没有很轻中等偏重重 29. 感到孤独严没有很轻中等偏重重30. 感到苦闷

大学生心理健康个人成长报告

《大学生心理健康教育》必修课课程论文题目：我的成长学院：应用技术学院专业：物流管理姓名：刘力瑛学号：11521870119 年级：2015级评阅老师：日期：成绩：

大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛摘要：当我迈过我人生中的第19个年头时，我不经回头看了看，这19年来，我所有的成长，所有的悲欢。在我之前的人生中，我会学了如何提高自我，如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程，我明白了如何面对挫折和压力，如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己，以后我将用经历与经验发展更好的自己我的发展：（一）心中的英雄某天，当我逛微博的时候，被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤，在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”，她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特，她一直在慈善领域积极奔走，她的一生布满苦难又写满荣耀，她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年，奠定了她成功的人生。她的人生，对于我们每个人来说都是一段奇遇，在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时，又不幸在沙漠中遇到一只狮子，在她以为自己的人生快要终结时，她活了下来。从此，世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候，她袒露了自己儿时受割礼的故事，作为大使，她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运，只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后，开始到各国呼吁废除割礼，在她的积极奔走下，多地立法禁止了割礼。然后，她也引起了顽固派分子的仇视，但这一切没有阻止华莉丝的脚步，创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会，保护着世界的女性。我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活，而我是敬佩她，她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性，就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了，不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期，黑人是受歧视的，她可以迎着这些困难，不断前进，一点一滴地改变人们封建的思想，不顾同胞的辱骂，她是伟大

心理评估实施报告模板

.. 骄阳智心

报告编号：来访者信息姓名：性别：年龄：

婚姻状况：评估目的：

心理测验报告人格维度测验报告测验耗时：00:33:59 编号指标原始分数标准分数参考提示Q 21 L 2 35 F 11 46 K 8 39 1 Hs 1 2 51 2 D 27 52 3 Hy 28 61 * 4 Pd 1 5 35 5 Mf 22 36 6 Pa 8 38 7 Pt 28 58 8 Sc 26 47 9 Ma 21 51 0 Si 30 43 MAS 28 62 *

Dy 26 50 Do 16 52 Re 22 54 Cn 31 65 * 不一致性0 报告分析：一、应试态度来访者回答测验题目时是没有顾虑的，自信而独立，自我同一性明确，敢于承认和面对自己日常生活中的小毛病和弱点，总体来看，来访者诚实坦率，有希望表达自己的情感、期待他人关注的倾向。二、人格分析㈠心理健康水平

总体印象：来访者心理状态正常 ①来访者思维条理性、逻辑性和现实性正常，能够客观地认识自己与他人及外界的关系； ②来访者无抑郁及相关症状； ③来访者目前可见轻度焦虑，可能伴有睡眠及消化系统问题；㈡社会适应水平 ①来访者性格倾向外向，爱社交，愿意表现和交流，友善。同时由于来访者能够控制自己的行为，容易被他人认为是老练的、现实的，人际关系中矛盾较少，但人际关系相对肤浅、不成熟（能与年龄因素有关）； ②在人际交往中，来访者对他人言行有一定的依赖性，对他人反应敏感，做决定时倾向于拿不定主意，易受他人影响； ③没有明显的非社会化行为，能够很好地遵守社会制度和法律；但来访者有对抗权威的倾向，接受新观念时灵活不刻板； ④来访者对团体有责任感、可靠，能够执行自己的责任并对自己的行为负责； ⑤来访者不能有效地处理生活境遇中的应激事件以及所遇到的一些问题，常感到不知所措，会出现情绪不安、焦虑、紧、精神不集中等情绪问题和睡眠、消化系统等躯体问题，同时抗挫折能力较弱； ⑥来访者能够比较客观地对待躯体的不适和疾病，但对躯体症状的原因缺乏认识，心理上显得不成熟、孩子气，自我中心、自恋倾向，希望较好的表达自己的情感，要求得到他人的情感及关注、并以间接式获取他人注意； ⑦来访者具备传统公认男性社会角色的特征，强调力量和体能，好实践，但同时可能固执、冲动、兴趣不广泛，缺乏解决问题的创新能力；

关于心理健康的活动总结范文

关于心理健康的活动总结范文导读：本文关于心理健康的活动总结范文，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。小学生心理健康教育活动总结范文一一学期就要结束了，本班很多学生在学习方面都有了巨大的进步，心理也朝着健康向上的方向发展。这既有学生本身的努力，也有家长的协助，更有教师耐心的指导，下面我就本班的心理健康教育做小结：一、走进学生帮助学生。由于小学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上独立意识较差，所以小学生很容易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。因此，通过讲故事、学生表演小品、小组讨论、学生点评的方式，让学生在寓教于乐中接受相关的知识。在家长开放日，结合学生的平时表现和家长及时交流。给家长相应的指导，让他们多关心孩子的成长，多注意孩子的心理变化。二、通过课堂教学渗透心理健康知识。课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程，从教材内容看，各科内容都是很好的心理健康教育素材，在各科教学过程中渗透有关的知识，可

以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。三、联系家庭，引导学生家长关心子女的心理健康。由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子才得壮、不生病就是健康，这是不全面的认识，事实上，在一些孩子的身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹等行为。然而，由于认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的。在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，引导他们热爱生活、关心他人，培养他们的责任感、独立性、自尊心和自制力，养成乐观进取的精神。实践证明，教师只有融入学生，才能够倾听学生的声音，为他们烦恼而烦恼，为他们快乐而快乐。要使学生的心理得以健康发展，教师必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。心理健康月活动总结范文二

心理健康评估报告写法

个人心理健康评估报告的写法一、标题（起一个符合自己特色的、反映自己个性的标题。可以从下面的评估内容中进行总结提炼）二、我的基本信息：如姓名、性别、出生日期、学号、所在系和班级、所学专业等三、对个人评估的主要方面和内容： 1、我的人际关系建议从以下几个方面写：如我平时以什么态度对待同学和他人的啊；与寝室、班级同学相处关系怎么样啊；平时大家对我是什么态度啊，我是怎么看待同学的啊，我在这方面的优势在什么地方、不足在什么地方、下一步如何扬长补短等； 2、我的学习建议从以下几个方面写：如平时对待学习的态度怎样啊、所学课程成绩是否较好啊、个人的自学能力情况怎么样啊、大学学习方法的掌握和运用如何啊、取得了哪些成绩啊（如通过四六级考试、获学习竞赛奖什么的）、目前在学习方面存在什么困难啊、下一步如何去做啊等等 3、我的恋爱建议从以下几个方面写：我的恋爱观，我对男（女）朋友的标准和要求，我恋爱的幸福感，我怎样处理恋爱与学业、恋爱与其他同学关系，下一步发展思路等 4、我的网络

建议从以下几个方面写：我对待网络的态度是什么，目前网络是否已经影响到你的学习和日常生活，我是否觉得自己有些痴迷网络，准备如何做等 5、我的生活建议从以下几个方面写：我对待生活的态度是否乐观，我目前的生活面临哪些困难，生活是否感到充实；我现在参加了哪些社会活动、平时是否有意识去培养自己的这方面的能力和素质，信心如何；我心中的理想是什么、为实现这些理想准备采取哪些措施、困难是什么等四、个人心理健康评估报告是写实性的，即一定是自己的真实个人学习、生活等方面的想法和做法的反映。上面几个部分针对个人情况，有的可以详写，有的可以略写。附件一大学第一学期个人绩效评估报告班级学号姓名山雨欲来风满楼要分析我大学的第一学期，应该先从高三下学期讲起。在高考压力步步逼近的那段日子，我在极其紧缺的休息时间中，一直关注两本书。一本是《IT英雄》，讲述的是自世界进入知识经济时代以来商用信息技术领域的领军人物，中国的有张朝阳、杨致远、丁磊、马云、李彦宏等，外国的有比尔盖茨、戴尔、卡莉费奥莉娜等。他们所创造的惊人的神话和巨大的价值让我心潮澎湃，启发我看到了自己未来的方向。虽然我从技术的方向进入IT领域的可能性很小，

心理健康培训教师个人成长史分析报告模版

共青团系统心理健康辅导员考核认证管理办公室资格认证心理健康辅导员论文（初级）姓名：丽号：8 学号：1 培训中心：齐河县奥鹏培训中心考试日期：完成时间：阅卷教师：__________________ 阅卷教师：__________________ 阅卷教师：__________________ 论文成绩：__________________

个人成长史分析报告齐河县鼎新中学丽考试时间：摘要：学生们比较信任我，时常向我倾吐她们心的小秘密，想向我求助。可是，有时我也感到无能为力，因为我发现有些学生的心理存在一些偏差，而我在这个方面涉及到的知识实在是太少了。我深深地渴望有一个机会让我多一些这方面的专业知识。接受心理辅导员的培训，我发现了一个崭新的空间，原来学生的一些困惑可以这样容易就解决。多年来，我第一次有针对性地、深入系统地学习了心理学的有关知识，心理辅导员所需要的各种理论知识、操作技能；同时我也试着去倾听，去理解，去走进孩子们的心世界，在此期间，也感受了很多同学深埋于心的伤痛与泪水，而且目睹着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。只要心理健康辅导员心中有爱，运用一些心理咨询技巧和倾听等手段来解决学生的问题，随之而来的辅导才会润物细无声。但是真正要做一名专门的心理健康辅导员，还是一个不小的角色转换。关键词：个人成长历程分析，心理健康辅导员职业行为分析，自我规划，一、个人成长历程分析这个世界本身是不公平的，这个在我很小的时候就体会到了，相信大家应该也早就体会到了，出生在不同的家庭，使我们有贫穷与富裕之别，有着不同的成长环境，造成我们性格和习惯的不同。但是这些都是次要的，重要的是我们要摆正自己的心态，通过后天的努力来改变先天的不足，所以面对这个未知的世界，我们需要不断分析和探索，不断的反思，不断的进取。幼年的我对这个世界充满着好奇，就像一本十万个为什么一样脑子里总是为什么会是这样？为什么会是那样？可是却没有人来解答我的好奇，甚至见见我的父母都成了一种奢望，父母在这个难以立足的社会靠做些小生意来维持简单的生活，每天一早我还在熟睡的时候他们早已出去，晚上等我熟睡的时候才会回来唯一不变的就是每天桌子上那五元钱的生活费，没人管得孩子早当家，从我记事我的一切生活只能我自己去完成早早的学会了洗衣做饭。我用做人起码的原则约束自己外，有了一个宽松的成长环境。当然我

善于调节你的情绪——心理健康教育教案

善于调节你的情绪——心理健康教育教案任课教师：初四教师教学目标通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。具体要求 1．知识方面（1）情绪的基本类型（2）积极情绪与消极情绪 2．能力方面（1）正确地认识与评价自己。（2）学会调节情绪和有效方法。（3）运用所学方法解决实际问题。教学重点（1）情绪的不同表现。（2）消极情绪的危害性。（3）调节情绪的有效方法。教学难点（1）情绪的含义。（2）掌握调节情绪的方法。教学过程导入新课同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪” 一、情绪 1、情绪我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 2、积极情绪与消极情绪同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 ②请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态

下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。二．消极情绪的危害性请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响 d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。三、了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？ 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没

心理评估报告

心理评估报告评估人：（心理咨询师）评估时间：年12月11日一、被评估人个人信息姓名：xxx 性别：男出生日期：xxxx年x月xx日职业：自由职业婚否：否文化程度：高中二、心理评估采用方法：观察法、会谈法、作品分析法、调查法三、主诉和个人陈述主诉：本次打架事件造成的后果对自己震动很大，并深刻进行了反思，认为非常不值，自己太幼稚，但因“事件教训”太深刻，后果是自己没预料到的，因而情绪有些低落。与此同时，生活中的一些事情使自己情绪烦躁不安，进而有焦虑、紧张情绪，如，在家干活工资的事情，女朋友的事情，舅舅家的事情，对象家人的事情等等。目前，生活有些迷茫、失落，心事重重，不知怎么解决。个人陈述：(略) 四、观察和资料、他人反映交谈时两只手一直紧握在一起，多次欲言又止，说话和思考时眉头经常紧蹙着，避免和咨询师目光接触，显得心事重重。从起诉书等资料和他人反映，了解到家庭经济条件一般，案发时未满

十八岁，属未成年人，心智上不成熟，易冲动。父母平时忙于干活，对其疏于教育，亲子关系不融洽，不能正确的和孩子沟通，了解孩子心理需要。案件处理过后，不能正确引导孩子，沟通方式、方法欠妥当。四、评估与诊断对该求助者心理状态的评估： 1、生物原因：求助者为男性，目前已满18岁，青春期逆反期。 2、社会原因：家庭经济状况一般，家庭亲子关系不和谐，父母与子女沟通方式、方法欠妥当，不能正确引导、教育孩子。受生活环境的影响，被评估人在人生观和价值观上有些许偏差。 3、心理原因：（1）存在错误认知：认为打个架没什么大不了，没有认识到这个社会是讲法律的。（2）情绪方面：受到焦虑、烦躁、紧张等情绪的困扰。（3）行为模式上：缺乏解决问题的策略与技巧，不能缓解现实生活中的压力。（4）被评估人心智还未完全成熟，需要正确的帮教和引导。对该被评估人诊断的依据如下： 1、根据病与非病的三原则，该求助者的知情意是统一、一致的，对自己的心理问题有自知力，有主动求询的行为，无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。 2、对照症状学标准，该求助者表现出焦虑、紧张、烦躁等症状。从

心理健康报告

《大学生心理健康教育必修课》课程论文题目： XXX 学院： XXX 专业： XXX 姓名： XXX 学号： XXX 年级： XXX 评阅老师：日期： XXX 成绩：心理健康成长报告

XXX 寒来暑往，历经多少个春秋，我才迎来了这期待而又害怕的大学生活，在此期间我经历了懵懂，跨过叛逆，积极学习，走过艰辛，在一次次地得到与失去中逐渐形成了较为健康的心理和比较成熟的人生观。一．评估发展史对于我的个人心理成长形成最为重要的时光是在高中时期，这个青涩的时光成为了我的分水岭。在此之前，我们都还真的是一个无知的小孩甚至可以用幼稚来形容，那是因为我们和社会接触的少，对人待物都还处于零基础或是起步的时候，那时的自己根本没有资格谈心理。在高中，慢慢接触了解社会，我渐渐开始懂得了些出事之道，通过吃亏和世事慢慢让我在哀伤中领悟到一个强大而又健康的心理对于一个想要立足于世界的年轻人是多么得重要。由此可见我的高分与低谷分别就在高中及以后和高中以前。二．论成年意义我是在高中学校举办的“成人礼”后慢慢觉得自己成人了，那时开始认可了自己在社会中的地位并认同了自己所承担的责任。相对于“成长”、“长大”等词语而言，“成人”是更具有社会象征意义的词汇，因为它不仅意味着个人在生理、心理上的成熟，而且更代表了一种社会和个人责任的承担。自古以来，我国就流传着“成人礼”的礼仪形式，分别针对男性和女性的“冠礼”和“笄礼”就是对这一形式的描述。对于经历幼年、儿童再到少年这一比较漫长的阶段而步入成人时刻的青年来说，成人宣誓虽然只是短暂的一瞬间，但在这宣誓的一瞬间中，青年人就应该从中体会出一种对自己而言具有历史意义的自身角色的转变，即从青涩的少年向成熟的青年过渡。而这种过渡同时也意味着自身在地位和意识上应作一些转变，其中包括个人在家庭社会中的角色转化，要从过去的依赖型心理逐渐走向自立型的转化，以及生发出对家庭成员的责任感；同时这一转变也包括对自觉培养起对社会的责任感和公民意识，要认识到自己已经可以并能够思考该如何承担属于自己的一份社会责任，如何规划自己的未来，以实际的行动实现社会价值和自我价值的统一。另外，还要看到“成人”并不是一种加诸自身的额外负担，它其实是人生中必经阶段，从“未成人”向“成人”的跨越，并不只是外在责任的承担，也是人生新阶段的开始。三．评优补缺（1）我是一个优缺点明显的人，希望以后的自己能不断完善自己，减免缺点甚至改掉缺点，能真正的发挥到扬长避短。优点有一下几点： 1、为人正直，善良。这是做人做基本的。 2、有义气，讲责任，坚持自己的原则。 3、适应能力强。一般来说，我对生活和环境的适应能力比较强，不怎么挑剔。 4、性格随和，心态好。我性格比较随和，不会因为什么小事生气，有时像失利什么之类的事，我不会在乎，心态比较好。 5、个人表达能力还不错吧，虽然称不上什么能说会道，但是基本表达能力还是不错的。 6、真诚。我觉得真诚是一种态度，态度决定一切，你用一颗真诚的心去对待一切事物肯定会有一个真诚的回应。 7、舍得付出。因为有舍就有得，懂得舍去，放下，付出，

大学生心理健康个人成长报告(同名11809)

情绪与心理健康

情绪与心理健康人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。一、正常情绪的功能在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。（一）愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。（二）愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，

精神上没有压力的环境中。（三）达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢；打扰伤害了别人，歉然一笑，便能得到谅解；遇到异国朋友，投之一笑，彼此的心就通了。一个面孔阴郁，从来不笑的人，很难说心理是健康的。无怪乎莎士比亚说：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。” （四）焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因之血液较易凝固，而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，面对敌人的挑衅，革命战士义愤填膺，“天兵怒气冲霄汉，横扫千军如卷席”。对这种积极的怒，不但不要遏制，相反还要激发。对坏人坏事就是要敢怒、敢言、敢斗争。麻木不仁，无动于衷，一锥子扎不出血来是不好的。二、不良情绪的危害