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WIN7系统瘦身—减少系统空间

WIN7系统瘦身—减少系统空间2010-09-24 15:46共享windows7优化方案，不影响系统性能。希望能帮得上各位朋友，喜欢的朋友希望能顶一下

============================================================================== 1.关闭休眠

所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，输入“powercfg -h off”

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2.关闭系统保护

计算机右键属性——高级管理设置——系统保护

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3.转移虚拟内存

计算机右键属性——高级管理设置——高级——性能-设置-高级-更改

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4.转移“用户的文件”

桌面双击 Administrator(用户文件夹)文件夹，在这里推荐转移4个系统文件夹桌面，收藏夹，我的桌面，我的文档。右键要转移的项目属性——位置 X：\Users\Administrator（X：代表你的系统盘符）

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------减肥攻略(删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能)

============================================================================== 1.C：\Windows\Web\Wall*** (Windows自带墙纸)推荐转移

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2.C：\Windows\System32\DriverStore\FileRepository 下

搜索输入 ati*.inf (14.6M) nv*.inf(94.9M) (A卡用户删N、N卡用户删A，- -|||) 搜索输入 mdm*.inf (21.6M) 现在早已没人用的东西删

搜索输入 prn*.inf (781M) prn 开头的全部都是打印机驱动，大多数人用不上，就是有打印机，买的时候也会带有驱动，删除它!

注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf 这三个并不是打印机驱动，建议保留! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.C：\Boot (13.3M) 这个里面是不同语言的Windows启动界面，除zh-CN外均可删除

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4.C：\perflogs\System\Diagnostics (9.39M) 这个是系统测试之后的测试记录文件存放处删

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5.C：\Windows\Downloaded Installations 有一些程序(Dreamweaver……)安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除。几十M到几百M不等。

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6.C：\Windows\Help (66.7M) 全部咔嚓……相信没有小白同志看这个了吧……

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7.C：\Windows\IME\IMESC5 您自定吧。微软拼音输入法(74.5M)可留

C：\Windows\IME\IMEJP10（日文输入法(37.8M) 删）

C：\Windows\IME\imekr8（韩文输入法(2.86M) 删）

C：\Windows\IME\IMETC10（繁中输入法(21.6M) 删）

C：\Windows\System32\IME 下也会有这几项输入法!删除方法同上

C：\Windows\System32\IME\IMESC5

C：\Windows\System32\IME\***X

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8.C：\Windows\Installer 下，已安装程序的卸载修改时所需程序，如果你删除了，有些程序卸载和修改就会有问题。

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9.C：\Windows\winsxs 这个不能删除，但是可以压缩，压缩后大小为2.48G.节省空间近1G!系统文件，总大小3.22G，

C：\Windows\winsxs\Backup(备份文件，占用354MB); 删除放心吧，用不到的……

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10.C：\ProgramData一些程序安装时会放一些文件到这里面，看需要删除，里面的安装文件exe、msi，可以删除，但是有些是软件运行时需要的文件，不能乱删。

11.C：\Program Files\Microsoft Games系统自带游戏，不玩的可以删除掉，删除自带游戏的方法如下：

开始-控制面板-程序-打开或关闭Windows功能，找到游戏，点加号展开，去掉你想删除的游戏前面的对勾，然后确定，即可，同时可以关闭的功能有Tablet PC可选组件/Windows DFS 服务/打印服务/Windows传真和扫描/Windows会议室/远程差分压缩，如需打开IIS，在这里打开Internet信息服务即可以下这些删不删看你了

C:\Program Files\Microsoft Games\Chess 象棋高手(30.3M)

C:\Program Files\Microsoft Games\FreeCell 空当接龙(690K)

C:\Program Files\Microsoft Games\Hearts 红心大战(687K)

C:\Program Files\Microsoft Games\inkball 墨球(1.2M)

C:\Program Files\Microsoft Games\Mahjong 麻将高手(12.6M)

C:\Program Files\Microsoft Games\Minesweeper 扫雷(4.96M)

C:\Program Files\Microsoft Games\Purble Place 厨房大赛(3囧M)

C:\Program Files\Microsoft Games\Solitaire 纸牌(696K)

C:\Program Files\Microsoft Games\SpiderSolitaire 蜘蛛纸牌(697K)

12. C：\Users\Public(删除)

所有用户公用文件夹，里面有一些示例图片、视频等，可以删除之(217M)

其中C：\Users\Public\Recorded TV\Sample Media为Windows Media Center的示例电视录制文件(143M)，

C：\Users\Public\Music\Sample Music为示例音乐(59M)

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修改注册表

加快Windows 7 系统开机速度

1)运行regedit进入注册表。

2)依次打开到：

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session

Manager\MemoryManagement\PrefetchParameters

3)在右边“EnablePrefetcher”主键，把它的默认值由3改为0.

4)重启计算机

修改注册表加快Windows 7 系统关机速度

1)运行regedit进入注册表。

2)HKEY_CURRENT_USERControl\PanelDesktop“，把”AutoEndTasks“的键值设置为1即可。

3)然后再修改“HungAppTimeout”为“4000(或更小)”(预设为5000)，该键值同样也在“HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop”下;

最后一步再找到“HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl”，同样把WaitToKillServiceTimeout设置为“4000”;

去掉菜单延迟

去掉菜单弹出时的延迟，可以在一定程度上加快window7.要修改的键值位置在“HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop”。修改其下的“MenuShowDelay”键，把默认的400修改为0，按F5刷新注册表重启即可生效。

缩短关闭应用程序与进程前的等待时间

与关闭服务前的等待时间类似， Windows Vista在强行关闭应用程序与进程前同样有一段等待该程序或进程自行关闭的时间，只有超过该时限后，Windows 系统才会将其强行中止。因此，缩短默认关闭应用程序或进行等待时间，同样能够加快Windows 7的关机速度。设置方法同上面类似，在注册表中找到如下分支：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop双击右侧面板中的“WaitToKillAppTimeout”，将其值从默认的 20000(单位同样为毫秒)修改为较小的5000或1000，

这样，Windows在发出关机指令后如果等待5秒或1秒仍未收到某个应用程序或进行的关闭信号，将弹出相应的警告信号，并询问用户是否强行中止。

阿米巴经营的八大系统

阿米巴经营的八大系统中国企业想要构建出自己企业的阿米巴经营模式，需要以掌握企业经营原理?原则基础，而不是单纯地模仿书中写的具体方法。那么，到底阿米巴经营由哪些系统构成呢？一、哲学系统哲学系统是阿米巴经营的最高指挥部，是企业经营一切决策的根本来源，它直接体现企业的经营走向和命运。上世纪80年代，手握巨额现金的京瓷被众多银行劝去投资高回报的房地产行业，稻盛和夫断然拒绝。后来经济泡沫破裂，许多大企业破产、亏损、信誉扫地，而稻盛和夫的企业没有受到任何影响，依然稳健的成长着。大家开始说稻盛和夫多么伟大，多么有预见性，在稻盛和夫自己看来并非如此神奇，他只不过是在坚持按照自己的经营哲学做出了一个日常的决策罢了。稻盛和夫认为只有汗水换来的收益才是真正的收益，这种哲学判断直接影响到他的经营决策。一个企业的哲学系统是否符合一般规律，能否将企业最高领导人的经营思想在经营的日常活动中贯彻下去，可以说从根本上决定了企业的经营成败。（文/柏明顿管理咨询集团）二、文化系统

文化系统对企业的影响之大，好比大气层之于地球，阿米巴经营体系的其他系统无不时刻处于文化系统的笼罩之中。员工在公司的每时每刻都是对企业文化有切身体验，如同人们每时每刻置身于空气之中，不断在呼吸一样。如果员工感到在这里并不快乐，不能认可高层的行事作风或者感到自己不被认可，企业的生产效率就会大打折扣。文化是企业的风土，员工每天感知得到，不需要通过制度去进行规范，又犹如中国人无论身在何处，只要到了端午节就会想到要吃粽子、到了中秋佳节就会思念亲人、到了春节就要全家团聚那样，这一切都是倾注到了人的内心深处的自发行为。三、策略/组织体系阿米巴组织体系是关于如何构建、划分阿米巴经营单元及如何设计经营授权的系统，而组织体系的设置，必须以公司正确的经营策略为基础。各个阿米巴单元之间的业务及工作关系不同，使命也因之不同。阿米巴组织的划分必须以经营的实际情况为基础。如果分离出来的阿米巴妨碍公司方针的实施，使公司内部的协调机制被分割得支离破碎，那就无法完成公司的使命，也不能成为独立的阿米巴。（文/柏明顿管理咨询集团）四、阿米巴运作系统把企业进行划分并建立起阿米巴组织体系之后，还远没有大功告成。根据经营环境状况以及市场动向的变化，阿米巴组织要灵活地调整自己，并迅速做出应对，随时保持符合当时情况的最优组织。

win7系统如何瘦身教程

win7系统如何瘦身教程第一步就是开启Administrator帐户，先取得最高管理权限，方法：右键桌面计算机--管理，本地用户和组--用户，右键Administrator--属性，去除“帐户已禁用”前的勾，注销当前用户登录Administrator帐户。 1.禁用休眠，点击开始菜单，所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手动输入“powercfg-hoff”并回车；Vista中可以通过磁盘清理删除休眠文件。 2.删除系统备份，关闭系统保护：右键桌面计算机--属性--高级管理设置--系统保护，选中开启系统保护的磁盘，配置，选择“关闭系统保护”，应用，确定。 3.转移虚拟内存：右键桌面计算机--属性--高级系统设置--高级--性能--设置--高级，单击“虚拟内存”下的“更改”按钮，取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框，选中虚拟内存所在系统盘（一般是在C盘），选择下方的“无分页文件”，再单击“设置”按钮。再选中其它盘，把分页文件放到其上即可。如果内存大于4GB以上，可以考虑不再设置虚拟内存。 4.转移“用户的文件“（桌面双击Administrator（用户文件夹）文件夹，推荐转移以下几个系统文件夹：收藏夹，视频，音乐，图片，文档。右键要转移的项目属性--位置X:\Users\Administrator 即可）。一般做到以上四步就可以了，下面的开始删除文件，硬盘空间充裕的情况下可以忽略。手动瘦身攻略（删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能） 1.C:\Windows\Web\Wall***（Windows自带墙纸）推荐转移。 2.C:\Windows\System32\DriverStore\FileRepository下：搜索输入ati*.inf(14.6M)nv*.inf(94.9M)（A卡用户删NVIDIA、N卡用户删ATI）搜索输入mdm*.inf(21.6M) 搜索输入prn*.inf(781M)prn开头的全部都是打印机驱动，相信大多数人都是用不上的。注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf这三个并不是打印机驱动，建议保留。 3.C:\Boot(13.3M)这个里面是不同语言的Windows启动界面，除zh-CN外均可删除。 4.C:\perflogs\System\Diagnostics(9.39M)这个是系统测试之后的测试记录文件存放处，删除。 5.C:\Windows\DownloadedProgramFiles有一些程序安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除，几十M到几百M不等。 6.C:\Windows\Help（66.7M)可以删除。 7.C:\Windows\IME\IMESC5（使用第三方输入法的可以删除）微软拼音输入法(74.5M)可留 C:\Windows\IME\IMEJP10 日文输入法(37.8M)删除 C:\Windows\IME\imekr8 韩文输入法(2.86M)删除 C:\Windows\IME\IMETC10 繁中输入法(21.6M)删除 C:\Windows\System32\IME下也会有这几项输入法，删除方法同上 “C:\Windows\System32\IME\IMESC5” “C:\Windows\System32\IME\***X” 8.C:\Windows\Installer下，已安装程序的卸载修改时所需程序，如果删除了，有些程序卸载和修改就会有问题。

八种减肥美容的方法

八种减肥美容的方法 1.多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。 2.少吃高能食物促代谢。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。 3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。 4.只吃八分饱有利消化。吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。 5.多喝温柠檬水利排尿。人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。 6.洗澡多用盐浴。清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。 7.远离过敏原保护身体机能。过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。 8.锻炼并保证出汗量。有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。

质量管理计划的五大工具和八大手法

01、五大工具一，APQP APQP(AdvancedProductQualityPlanning)即产品质量先期策划,是一种结构化的方法，用来确定和制定确保某产品使顾客满意所需的步骤。产品质量策划的目标是促进与所涉及的每一个人的联系，以确保所要求的步骤按时完成。有效的产品质量策划依赖于公司高层管理者对努力达到使顾客满意这一宗旨的承诺。产品质量策划有如下的益处：引导资源，使顾客满意；促进对所需更改的早期识别；避免晚期更改；以最低的成本及时提供优质产品。二，FMEA FMEA(PotentialFailureModeandEffectsAnalysis)即潜在的失效模式及后果分析,是在产品/过程/服务等的策划设计阶段,对构成产品的各子系统、零部件，对

构成过程，服务的各个程序逐一进行分析，找出潜在的失效模式，分析其可能的后果，评估其风险，从而预先采取措施，减少失效模式的严重程序，降低其可能发生的概率，以有效地提高质量与可靠性，确保顾客满意的系统化活动。 FMEA种类：按其应用领域常见FMEA有设计FMEA（DFMEA）和过程FMEA（PFMEA），其它还有系统FMEA，应用FMEA，采购FMEA，服务FMEA。三，MSA MSA(MeasurementSystemAnalysis)即MSA测量系统分析，它使用数理统计和图表的方法对测量系统的误差进行分析，以评估测量系统对于被测量的参数来说是否合适，并确定测量系统误差的主要成份。四，PPAP

PPAP(Productionpartapprovalprocess)即生产件批准程序，是对生产件的控制程序，也是对质量的一种管理方法。 PPAP生产件提交保证书：主要有生产件尺寸检验报告、外观检验报告、功能检验报告,、材料检验报告、外加一些零件控制方法和供应商控制方法；制造型企业要求供应商在提交产品时做PPAP文件及首件，只有当PPAP文件全部合格后才能提交；当工程变更后还须提交报告。五，SPC SPC(StatisticalProcessControl)即统计过程控制，主要是指应用统计分析技术对生产过程进行适时监控，科学区分出生产过程中产品质量的随机波动与异常波动，从而对生产过程的异常趋势提出预警，以便生产管理人员及时采取措施，消除异常，恢复过程的稳定从而达到提高和控制质量的目的。

优化自己的电脑系统瘦身8大方法

优化自己的电脑系统瘦身8大方法老是听到有人抱怨：我的系统怎么越来越慢了呢？特别是装了Vista的朋友，感觉更明显。优化杀毒都试过了，就是不管用。到底系统变慢的罪魁祸首是什么呢？根据本人总结，除去硬件老化和病毒侵蚀两个不可抗拒的主要因素，再就是Windows系统过于臃肿和随机启动项目加载太多的原因了。随机启动项我们可以以直接运行msconfig修改，禁用那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。关于windows系统越来越臃肿的问题解决的方法就不会这么简单了。随着每天的操作，安装新软件、加载运行库、添加新游戏等等使得系统变得更加庞大，而更为重要的是变大的不仅仅是它的目录，还有它的注册表和运行库。因为即使删除了某个程序，可是它使用的DLL文件仍然会存在，因而随着使用日久，Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大，自然系统运行速度也就越来越慢了。特别是Vista让注册表变得更加臃肿了，注册表对于系统速度的影响，有点说不清道不明。微软设计注册表，给应用程序一个统一存放配置信息的地方，因为注册表在系统启动时加载，所以应用程序在启动时，使用注册表项比使用外部配置文件要快。但是如果注册表太大的话，将消耗很多的系统资源，为什么有那么多注册表清理软件存在，就是因为注册表垃圾太多了，不光是应用软件制造注

册表垃圾，Windows自己也制造注册表垃圾。在制造注册表垃圾的软件当上，微软的软件应该是名列前矛，像Office、.NETFramework，都是写注册表达数量巨大的软件。WindowsVista的注册表，据估计至少比WindowsXP臃肿一倍。到底我们该怎样优化自己的电脑，给系统来个大瘦身呢？本人总结了8条方法：一、让系统盘更清净 1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量 2、单击用户变量中的TEMP--编辑--将那一长串内容变为D:TEMP(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了) 3、同上，将TMP同样改为D:TEMP。因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。) 4、在“系统变量”同样将TEMP和TMP改成上面的。 5、右键单击桌面“我的文档”--属性--目标文件夹中设置“目标文件夹位置”，将其改为D:MyDocuments或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在MyDocuments中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在DOS模式下还不会备份MyDocuments中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了) 6、右键单击InternetExplorer--属性--常规--Internet临时文件--设

如何系统的减肥

减肥计划饮食规划：起床一杯淡盐水，半小时后多种营养素片之后吃早餐早餐：先吃一个苹果，之后一杯不含脂肪的纯牛奶，之后一个煮鸡蛋中餐：先吃2颗谷物膳食纤维，之后吃一个西红柿，然后主食要200 g以下的肉（牛肉，鸡肉，鸭肉为主，鸡鸭肉不可以吃肉皮，吃鱼也可以）加上2到3个蔬菜，可以烫熟后凉拌的蔬菜，也可以清炒（白菜，生菜，娃娃菜，西兰花等都可以，清炒可以，烫蔬菜也可以，烫的时候可以加点盐。之后捞起来加点醋搅拌下吃掉就可以）晚餐：先吃2颗谷物膳食纤维，一个水果，之后一个蔬菜汤加上2 到3个蔬菜就可以。（各种蔬菜可以随意更换口味）运动：饭后半小时有氧运动半小时。运动方式自选。注意呼吸节奏。比如跳绳，慢跑都可以。坚持每天晚上量体重一次，并且记录

减肥计划之饮食篇 1、控制热量摄入如果有进补计划的话，那么在其它方面的饮食上就要减少热量的摄入了。首先主食的摄入量要减少，控制在250-300克左右，养成每餐吃七八分饱的习惯。那些淀粉含量较多以及极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、果汁等，要尽量少吃或者不吃。另外，一些脂肪含量较多的食物也应该加以节制，如花生、核桃、奶油、油炸的食物等。 2、补充膳食纤维纤维能够阻碍食物的吸收，它在胃内吸水膨胀，体积会增大，从而使人产生饱腹感，对于减少食量、控制体重有很大的帮助。另外，摄入纤维多的食物能在一定时间内很好地进行消化吸收，并将废物排泄。而且纤维多的食物，需要咀嚼的次数也比较多，因此可以使进餐速度放慢，减少食物的摄入量。笋、芹菜、茄子、绿叶菜、豆类食物都富含膳食纤维，平时不妨多吃。 3、每天1个苹果每天吃一个苹果有显著的身体保健作用，另外还能帮你在秋季战胜秋膘。吃苹果有助于消化，还能减肥，它含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动。另外，它所含有的苹果酸能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。苹果所含的钙元素比其它水果要丰富的多，所以它还能减少体内多余的盐分，预防水肿型肥胖。 4、吃辣椒辣椒含有一种辣椒素，能够散发出热度，就好像火炬一样，而且还能加速机体新陈代谢，让身体燃烧更多的能量。同时，辣椒还能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，加速新陈代谢。但不是每个人都能吃辣，如果实在是吃不了就不要勉强自己。另外，胃不好的人最好不要吃太多辣椒，以免造成身体不适。减肥计划之运动篇 1、跳舞在凉爽的春天里，就连懒MM们也有了运动的欲望。如果想要把膘肉消灭掉，可以选择跳舞来减肥。跳舞是一种时尚的减肥运动方式，它有多种多样的舞蹈形式供不同性格和不同爱好的MM选择。舞蹈的趣味性很强，你很容易会爱上它。跳舞除了可以消耗热量消灭脂肪以外，还能让你的肢体变得更加灵活。在这么多种舞蹈中，最快速有效的减肥舞蹈有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等。 2、慢跑到户外慢跑也是许多MM都喜欢的春季减肥运动之一，因为它可以让人充分呼吸到户外清爽的空气，感受到温和的春风。慢跑可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，从而更好地消耗脂肪。坚持用正确的方法进行慢跑，你可以很快地减肥成功。需要注意的是，最好能够

Win7精简系统方法

Win7精简系统方法 (2011-08-09 14:36:42) 转载 ▼ 标签： win7 瘦身 it 分类： Windows 系统优化系统升级或者全新安装后（本文以全新安装为例），系统盘容量至少在10G 以上，这样庞大的身躯，加上旗舰版一些特效，运行起来肯定慢。因此，我们首先要做的，就是精简系统盘容量。我们先看看安装所有硬盘驱动、系统补丁、杀毒软件及一些常用软件后，C 盘的容量达到11.4G ，而精简后的系统盘容量只有5.27。以下是精简前后的对比效果。本文所把的精简，并非网络上的精减优化版，本方法并没有删除win 7任何一项功能组件，只是删减一些不常的文件、游戏文件之类的。

1、精简不必要的系统文件：首先下载安装Windows7优化大师。下载安装后，启动Windows7优化大师，先进入系统优化页面，根据自己的使用环境进行必要的优化。然后进入系统清理，新装系统没有必要清理，直接进入“系统盘瘦身”。先进行系统盘内容分析，软件会分类别列出哪些文件可以放心删除。一般来说，除系统壁纸这项外，其余均可以删除。分析完成后，直接点删除就行了。（如果要删除，可以进入C:\Windows\Web\Wallpaper文件夹，把Lenovo_1复制到另外的盘，删除后再复制回去。一般就保留这一个壁纸，其余的壁纸感觉不好看。具体删除哪一项，看各个爱好！）

2、关闭休眠文件休眠是将所有内存中的数据，写入到硬盘，然后关闭系统，在下次启动开机时，将保持的数据再写回内存。这些设置虽然有一定好处，但一般用户根本就不用着，因此建议关闭。方法：开始—>所有程序—>附件—>命令提示符，以管理员身份运行，输入“powercfg -h off”后回车即可。

WIN7系统盘瘦身方法(GHOST最小系统)

一、禁用UAC和关闭错误报告（1）打开“控制面板”，点击“系统和安全”，选择“操作中心”，点击“安全”，在展开的详细设置内容中找到并点击“用户帐户控制”下方的“选择您UAC级别”，然后在弹出的对话框中将左边的滑杆调整为“从不通知”，再点击“确定”就可以禁用UAC了（需要重新启动系统才能生效）。（2）接下来，再点击“维护”，在展开的详细设置内容中找到并点击“检查问题报告的解决方案”下方的“设置”，在弹出页面内选择“从不检查解决方（不推荐）”，点击“确定”就可以禁用错误报告了。

二、启用Administrator管理员用户帐户和禁用当前使用的管理员用户帐户。首先看自己使用的是不是Administrator账户，右键计算机“属性”——“管理”——选择“系统工具-本地用户和组”——双击“用户”文件夹。看里面除了Administrator和Gueat外还有没有其他的名称，如果没有，跳过这一步，如果有执行以下操作。（1）右键Administrator用户图标，点击“属性”，在弹出的Administrator属性对话框内把“帐户已禁用”前面勾去除，再点“确定”就可以启用Administrator用户帐户了。

（2）接下来，右键当前正在使用的管理员用户图标，点击“属性”，在弹出的当前正在使用的管理员用户属性对话框内选上“帐户已禁用”，点击“确定”禁用当前正在使用的管理员用户帐户。（3）启用Administrator管理员用户帐户和禁用当前使用的管理员用户帐户后，重新启动计算机，系统会自动使用Administrator用户帐户进行登陆。（4）打开“控制面板”，点击“外观和个性化”，找到并点击“文件夹选项”下方的“显示隐藏的文件和文件夹”，在弹出的“文件夹选项”对话框中，将“隐藏受保护的操作

系统优化方案

拿到了新的本本，换装了新的系统，可是用起来还不是特别的带劲，那么简单的设置一下，或许可以给你带来更加给力的感觉！好下面进入主题以下方法请根据自己的需要来使用！因为关闭一些东西就会导致不可使用，如果你要使用就自行决定！自括号内出自论坛置顶帖【1、关闭虚拟内存（4g内存以上）右键点击我的电脑，选择属性，然后选择左边的高级系统设置，在高级菜单下点击第一项性能的设置按钮，在性能选项框中再点击高级，然后点击下面的虚拟内存的更改按钮，最后选择系统所在的分区，然后点击选择下面的无分页文件，点击确认，最后一步一步确认退出即可。重启系统后，你就会发现虚拟内存不见了，C盘也瘦身了3~4G了。 2、关闭系统休眠打开C:\Windows\System32目录，找到cmd.exe，右键点击以管理员身份运行，输入powercfg -h off然后回车即可。使用Windows7优化大师亦可以。 3、关闭系统还原并删除还原点打开我的电脑熟悉-高级系统设置后，选择系统保护菜单，选中C盘（默认就系统盘打开），点击配置，就可以对系统还原进行关闭并清除还原

点操作了。 4、系统服务优化：强烈建议禁用以关闭的系统服务： 1、Superfetch 2、Program Capability Assistant Service 3、Shall Hardware Detection 4、Windows Defender 5、Windows Search 6、Security Center 7、Windows Time 8、Windows Backup 可以关闭的服务（可关可不关）： 1、Internet Connection Sharing (ICS) 2、IPsec Policy Agent 3、Media Center Extender Service 4、Net.Tcp Port Sharing Service 5、Remote Desktop Configuration 6、Remote Desktop Services 7、Remote Registry 8、Routing and Remote Access

体系八大原则

质量管理体系---八大原则八项质量管理原则是2000版设计的基础，质量管理经历了这么几个阶段，传统质量管理阶段，统计质量管理阶段，全面质量管理阶段，综合质量管理阶段。传统质量管理阶段以是检验为基本内容，方式是严格把关。对最终产品是否符合规定要求做出判定，属事后把关，无法起到预防控制的作用。统计质量控制阶段是以数理统计方法与质量管理的结合，通过对过程中影响因素的控制达到控制结果的目的。全面质量管理阶段全面质量管理内容和特征可以概括为"三全"，即："管理对象是全面的、全过程的、全员的。综合质量管理阶段同样以顾客满意为中心，但同时也开始重视与企业职工、社会、交易伙伴、股东等顾客以外的利益相关者的关系。重视中长期预测与规划和经营管理层的领导能力。重视人及信息等经营资源，使组织充满自律、学习、速度、柔韧性和创造性。下面开始来向大家介绍八项质量管理原则。 1.以顾客为关注焦点组织依存于顾客。因此，组织应当理解顾客当前和未来的需求，满足顾客要求并争取超越顾客期望。就是一切要以顾客为中心，没有了顾客，产品销售不出去，市场自然也就没有了。所以，无论什么样的组织，都要满足顾客的需求，顾客的需求是第一位的。要满足顾客需求，首先就要了解顾客的需求，这里说的需求，包含顾客明示的和隐含的需求，明示的需求就是顾客明确提出来的对产品或服务的要求，隐含的需求或者说是顾客的期望，是指顾客没有明示但是必须要遵守的，比如说法律法规的要求，还有产品相关的标准的要求。另外，作为一个组织，还应该了解顾客和市场的反馈信息，并把它转化为质量要求，采取有效措施来实观这些要求。想顾客所想，这样才能做到超越顾客期望。这个指导思想不仅领导要明确，还要在全体职工中贯彻。 2.领导作用领导者确立组织统一的宗旨和方向。他们应当创造并保持使员工能充分参与实现组织目标的内部环境。作为组织的领导者，必须将本组织的宗旨、方向和内部环境统一起来，积极的营造一种竞争的机制，调动员工的积极性，使所有员工都能够在融洽的气氛中工作。领导者应该确立组织的统一的宗旨和方向，就是所谓的质量方针和质量目标，并能够号召全体员工为组织的统一宗旨和方向努力。领导的作用，即最高管理者应该具有决策和领导一个组织的关键作用。确保关注顾客要求，确保建立和实施一个有效的质量管理体系，确保提供相应的资源，并随时将组织运行的结果与目标比较，根据情况决定实现质量方针，目标的措施，决定持续改进的措施。在领导作风上还要做到透明、务实和以身作则。 3.全员参与各级人员都是组织之本，只有他们的充分参与，才能够使他们的才干为组织带来收益。全体职工是每个组织的基础。组织的质量管理不仅需要最高管理者的正确领导，还有赖于全员的参与。所以要对职工进行质量意识、职业道德、以顾客为中心的意识和敬业精神的教育，还要激发员工的积极性和责任感。没有员工的合作和积极参与，是不可能做出什么成绩的。 4. 过程方法将活动和相关的资源作为过程进行管理，可以更高效的得到期望的结果。首先介绍一下“过程”这个词，在标准中的定义是，一组将输入转化为输出的相互关联或相互作用的活

几种提高系统可靠性的方法

Tubemod——一种延长过热器、再热器寿命和提高可靠性的新技术介绍本文在分析典型的过热器和再热器设计和工作中的的缺陷的基础上，介绍了一种能够提高过热器和再热器可靠性的技术——Tubemod技术。Tubemod技术是通过3个有效的计算机软件即蒸汽力学模型软件，热传导软件和寿命模型，综合起来估计过热器中管子每个关键位置的状况以及再分流蒸汽流的方法和影响，从而可提高过热器和再热器的寿命和可靠性。最后得出：伴随着在给定时间内温度的下降，管子的氧化和耗蚀率会降低，寿命也会延长。因此运行温度降低一些能提高系统的可靠性。我觉得如果降低温度可能影响到工作效率和质量，而且降低温度需要增加成本，如果在最高的温度部分用奥氏体铬镍不锈钢，其他部位也在成本接受下使用耐高温材料，这样可以在较高的温度下工作，既提高了工作效率，又提高了系统的可靠性。提高嵌入式系统可靠性的探讨与实践本文在自动化控制系统的硬件故障率在不断下降,而软件故障率却在快速上升的背景下，通过系统目标细化和合理分配与利用硬件资源来进行程序总体结构的优化设计，并提出要在充分掌握和利用硬件的基础上,通过软硬结合、加强监控、总体优化等措施,提高系统运行的可靠性，同时给出编程过程中提高可靠性的一些具体方法，包括在程序运行过程中的监控、将监控程序与专用监控CPU相结合进行实时监控、关键程序、数据的自动备份与恢复等。我认为硬件的可靠性是非常重要的，因为硬件是设备的物质依托，要在硬件设计时保证系统的可靠性，这样，只要软件程序在经过大量数据测定成功后，系统的可靠性就能够保证。搞好闭环管理提高可靠性水平本文从对元器件进行闭环管理来说提高系统可靠性的问题，阐述了如何搞好元器件的闭环管理，主要包括：元器件优选手册与筛选条件的制定、人库检验、筛选、使用情况与失效分析四个步骤。元器件的可靠性是整机可靠性的基础，因此，提高了元器件的可靠性对提高电子设备的可靠性有重大意义。作者这种方法运用的比较好，设计闭环过程，在实际工作中对失效模式进行分析，从而更新优选条件，更好的去提高系统的可靠性。此外，我觉得应该加强员工对元器件使用技术和可靠性技术的认识，定期进行员工教育培训，讲授元器件使用及可靠性知识，防止在使用过程中出现错误而误认为是元器件错误，这样就大大消耗了人力和财力。关于如何提高单片机系统可靠性的探讨近年来,单片机系统在工业自动化、生产过程控制、智能仪器仪表等方面的应用越来越广泛和深入，由于元器件本身存在失效率、系统结构设计不合理，再加上单片机测控系统复杂的工作环境，这样研究单片机的可靠性就显得非常重要。本文作者在分析了单片机系统的不可靠因素的基础上，提出了一些针对性的措施。首先是选择质量合格的元器件，其次是在单片机系统的设计中采用多重结构、表决系统等的冗余设计，电路的设计采用硬件抗干扰技术，以及对系统进行加固、通风、密闭等措施来提高可靠性。对于文中提到的多重结构会增加系统成本，应尽可能在安全可靠情况下，减少冗余数量，比如三重就能够满足要求的话，那就不要再花费财力做四重或者更多重的结构。采用故障注入技术提高系统可靠性文章介绍了通过人为的注人故障来加速计算机系统故障生成速度，并通过考察结果对原系统进行调整、升级，提高系统可靠性，从而保障系统在高可靠环境下进行工作。对一个高可靠系统，不可能长时间的通过实际观察来获取有关统计结果。因此，人为地使系统出现故障，进而分析它的行为就显得十分必要。文中从硬件故障注入和软件故障注入两个方面阐述了故障注入的方法及技术。就文中提到的硬件注入故障可以同时运行几个故障，笔者认为如果同时运行多个故障，有可能使得测试结果出现错误，因为故障之间有可能互相抵消或者互相产生干扰，所以建议单个故障注入效果会比较好，具有针对性，能把所有故障类型发现，并提出整治的措施，从而提高系统可靠性。

-安卓手机系统瘦身妙招

安卓手机随着长时间的使用，安装和卸载程序，系统垃圾会越来越多，内存也会缩小。 1.系统提示内存空间不足了之后，卸载程序也不会增加多少可用空间，仍然会提示系统内存不足，可以通过格式化手机可以解决，也就是恢复出厂设置(恢复出厂设置会把所有应用都卸载回到最初界面)。当然这个方法也会让安装的APP都丢失，如果没必要刷机就再看看下面的 2.打开RE文件管理器，将/data/dalvik-cache 这个文件夹里面的都是系统缓存文件和卸载定制程序留下来的无用垃圾，可以放心全部删除，系统所需文件重启后能自动生成的，删除后可以感觉到系统内存明显提升，RAM内存释放，重启期间等待时间一到两分钟，期间不要有任何操作。 3.打开RE文件管理器，找到/data/local/目录，会看到rights和tmp这两个文件夹(有的可能没有rights这个文件夹，不过没关系)，进入tmp文件夹，会发现以前安装失败或是安装途中重启后失败的软件都可以在这里找到，然后当然就是删掉掉它们。 4.移动APP到SD卡，这个方法有一定的局限性，当效果不错，部分手机不支持者这样的功能 5.使用容量较小的主题包，一个比较美观的主题包差不多得有十几M，而默认的主题只有2M多，由于使用的主题都是要求放置在机身内存中的，所以使用小容量的主题包也能很有效的减少内存占用。其他的主题也是一样。删除安卓系统多余的文件有些安卓机油因为不小心删除了系统自带的一些程序，使得手机出现很大的问题，只有重新刷机才可以解决。Android手机系统中默认会自带很多无用程序，这

些应用，平时很少用不到，但因为是系统自带的，下面列举一些能够删除和不能够删除的软件列表，可以下载一个Root Explorer来删除（需要完全ROOT）注意： ①. 有*号是绝不可删的，否则会出现严重问题； ②. 删除系统自带程序前，请注意备份； ③. 因不同版本的Android系统和不同品牌手机的定制，会有差异导致系统自带程序列表有差异，但大体上一致。内容】自带的软件列表： *AccountAndSyncSettings.apk 同步与帐户设定（绝不能删除） *ApplicationsProvider.apk 应用程序支持服务（绝不能删除）Bluetooth.apk 蓝牙（删除后蓝牙功能消失） Browser.apk 系统自带浏览器（可用其他手机浏览器替代） Calculator.apk 计算器（可删，可用其他替代） Calendar.apk 日历（可删）

怎样瘦身c盘

怎样瘦身c盘 Win7、Win8系统安装完后C盘占用的空间都比较大，所谓瘦身，就是释放C盘的空间。以下是为你整理的怎样瘦身c盘的方法，希望能帮到你。怎样给Win7系统C盘进行瘦身妙招一：关闭系统休眠功能系统休眠功能会在C盘根目录产生隐藏的系统文件：hiberfil.sys，这个文件大小正好和自己的物理内存是一致的，当你让电脑进入休眠状态时，Windows 在关闭系统前将所有的内存内容写入Hiberfil.sys文件。而后，当你重新打开电脑，操作系统使用Hiberfil.sys把所有信息放回内存，电脑恢复到关闭前的状态。可Windows并不会将这个文件删除，而是一直放在硬盘上，会白白地占用一部分磁盘空间。有了睡眠功能就可以了，休眠功能可以选择不要的，这个可是硬盘空间占用大户，关闭休眠可以释放的空间相当可观，你的内存有多大，就可释放多大，例如你的内存是4G的，那就可以释放4G空间了。 Win7、Win8下安全删除休眠文件的方法：用管理员身份运行cmd.exe 打开命令行窗口，然后运行：powercfg -h off。注意，C盘残留的hiberfil.sys隐藏文件可以取消隐藏后，直接

删除。妙招二：设置虚拟内存 Windows 系统，包括Win7、Win8，默认设置虚拟内存为物理内存的1.5倍大小，作为分页交换文件，如果是系统管理大小，那么，这个体积是自动变化的，往往越来越大。如果你的物理内存比较少，只有512m或者1g，你可以选择保留这个文件。如果保留这个文件，建议把他放到另外一个分区里面，不和C 盘(系统盘)放到一起，不然，你到时候做Ghost或者其他备份的时候，还是需要手动删除它。建议你一定要指定大小，就指定成1.5倍的Ram物理内存大小即可。 1.打开控制面板，点击“系统” 2.点击左侧高级系统设置 3.在打开的系统属性对话框中，点击第一个设置按钮(性能) 4.在性能选项对话框中打开高级选项卡，在虚拟内存处点击更改... 5.好了开始设置虚拟内存了，首先关闭C盘的虚拟内存，选择无分页文件并点击设置即可 6.将虚拟内存设置在D盘或其它空间比较大的分区，此处设置在D盘，大小为2048MB，即2G，可以根据需要进行设置。妙招三：应用程序产生的临时文件应用程序安装运行等产生的一些临时文件，完全可以删除，如果时间用久了，垃圾真的挺多的。这些文件一般保存在windows\temp

Windows7C盘系统瘦身(精华实用版)

第一步就是开启Administrator帐户，先取得最高管理权限，方法：右键桌面计算机--管理，本地用户和组--用户，右键Administrator--属性，去除“帐户已禁用”前的勾，注销当前用户登录Administrator帐户。 1.禁用休眠，点击开始菜单，所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手动输入“powercfg -h off” 并回车；Vista 中可以通过磁盘清理删除休眠文件。 2.删除系统备份，关闭系统保护：右键桌面计算机--属性--高级管理设置--系统保护，选中开启系统保护的磁盘，配置，选择“关闭系统保护”，应用，确定。 3.转移虚拟内存：右键桌面计算机--属性--高级系统设置--高级--性能--设置--高级，单击“虚拟内存”下的“更改”按钮，取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框，选中虚拟内存所在系统盘（一般是在C盘），选择下方的“无分页文件”，再单击“设置”按钮。再选中其它盘，把分页文件放到其上即可。如果内存大于4GB以上，可以考虑不再设置虚拟内存。 4.转移“用户的文件“（桌面双击Administrator（用户文件夹）文件夹，推荐转移以下几个系统文件夹：收藏夹，视频，音乐，图片，文档。右键要转移的项目属性--位置X:\Users\Administrator即可）。一般做到以上四步就可以了，下面的开始删除文件，硬盘空间充裕的情况下可以忽略。手动瘦身攻略（删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能） 1.C:\Windows\Web\Wall***（Windows自带墙纸）推荐转移。 2.C:\Windows\System32\DriverStore\FileRepository下：搜索输入ati*.inf (14.6M) nv*.inf(94.9M) （A卡用户删NVIDIA、N卡用户删ATI）搜索输入mdm*.inf (21.6M) 搜索输入prn*.inf (781M) prn 开头的全部都是打印机驱动，相信大多数人都是用不上的。注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf这三个并不是打印机驱动，建议保留。 3.C:\Boot (13.3M) 这个里面是不同语言的Windows启动界面，除zh-CN 外均可删除。 4.C:\perflogs\System\Diagnostics (9.39M) 这个是系统测试之后的测试记录文件存放处，删除。 5.C:\Windows\Downloaded Program Files有一些程序安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除，几十M到几百M不等。

系统瘦身的八大方法

系统瘦身的八大方法.txtcopy（复制）别人的个性签名，不叫抄袭，不叫没主见，只不过是感觉对了。遇到过的事一样罢了。老是听到有人抱怨：我的系统怎么越来越慢了呢？特别是装了Vista的朋友，感觉更明显。优化杀毒都试过了，就是不管用。到底系统变慢的罪魁祸首是什么呢？根据本人总结，除去硬件老化和病毒侵蚀两个不可抗拒的主要因素，再就是Windows系统过于臃肿和随机启动项目加载太多的原因了。随机启动项我们可以以直接运行msconfig修改，禁用那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。关于windows系统越来越臃肿的问题解决的方法就不会这么简单了。随着每天的操作，安装新软件、加载运行库、添加新游戏等等使得系统变得更加庞大，而更为重要的是变大的不仅仅是它的目录，还有它的注册表和运行库。因为即使删除了某个程序，可是它使用的DLL文件仍然会存在，因而随着使用日久，Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大，自然系统运行速度也就越来越慢了。特别是Vista 让注册表变得更加臃肿了，注册表对于系统速度的影响，有点说不清道不明。微软设计注册表，给应用程序一个统一存放配置信息的地方，因为注册表在系统启动时加载，所以应用程序在启动时，使用注册表项比使用外部配置文件要快。但是如果注册表太大的话，将消耗很多的系统资源，为什么有那么多注册表清理软件存在，就是因为注册表垃圾太多了，不光是应用软件制造注册表垃圾，Windows自己也制造注册表垃圾。在制造注册表垃圾的软件当上，微软的软件应该是名列前矛，像Office、.NETFramework，都是写注册表达数量巨大的软件。WindowsVista的注册表，据估计至少比WindowsXP臃肿一倍。到底我们该怎样优化自己的电脑，给系统来个大瘦身呢？本人总结了8条方法：一、让系统盘更清净 1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量 2、单击用户变量中的TEMP--编辑--将那一长串内容变为D:TEMP(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了) 3、同上，将TMP同样改为D:TEMP。因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。) 4、在“系统变量”同样将TEMP和TMP改成上面的。 5、右键单击桌面“我的文档”--属性--目标文件夹中设置“目标文件夹位置”，将其改为D:MyDocuments或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在MyDocuments中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在DOS模式下还不会备份MyDocuments中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了)

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