暑期综合症的表现与调整

暑期综合症的表现与调整

漫长的暑假即将结束。在暑期，孩子们或是玩电脑、打游戏，或是放开了玩儿，往往三餐不固定，睡眠也不规律。不知不觉间，许多孩子出现了“暑期综合征”。眼看开学临近，家长和孩子该如何调整？

■暑期综合征表现

1、沉迷网络与电视

盼望已久的暑假终于到来，父母上班，不少孩子终于过上了“没人管”的幸福生活。很多学生更加沉迷于玩网络游戏或看电视，上学时也许一天只能玩半小时，假期里，他们往往能在电脑前坐上六七个小时。

后果：这样很容易导致睡眠不足，还会产生眼睛干涩等问题。孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，甚至会因急躁而产生攻击行为。

2、贪玩熬夜不睡觉

有部分家长见孩子平时学习紧张，很想在暑期让孩子好好放松一下，因此，对孩子的玩乐不加限制，孩子更是无心学习。特别是孩子在家，常常饮食无规律，面对零食也没有节制，容易造成吃喝无度，有的还存在熬夜不睡看电视的情况。

后果：不运动、过度松弛的状态会使孩子身体机能下降，不利于体能恢复，还会造成视力下降。

3、过度参加辅导班

在暑期过度学习，也是暑期综合征的表现。很多家长因为忙便给孩子报了很多辅导班。舞蹈课、绘画课、游泳课、瑜伽课、国学课、历史课，一门接着一门，暑假根本得不到休息。

后果：过度学习可能会“欲速则不达”，让孩子的学习变得机械，对学习失去兴趣。这种忽略孩子的做法容易让孩子产生厌学情绪，进而导致恶性循环。

4、暑期疯狂减肥

许多孩子尤其是女孩儿受到大人和社会的影响，非常惧怕肥胖，到了暑期便纷纷制定“减肥大计”。要么拼命运动，要么采用饥饿疗法，这让家长十分心疼却也非常为难。还有的孩子在暑期饮食无节制，导致过分肥胖，影响体能。

后果：不科学的“魔鬼减肥”可能会导致发育期的孩子营养缺乏。

■专家分析

北京迈格森国际教育北京中心主任王森认为，“暑期综合征”的高发人群是8-13岁的孩子。这个年龄段的孩子自制能力较差，父母一旦注意不到，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引。而14-15岁的孩子由于课业比较紧，又有高考明确的目标，得暑期综合征的可能性要小一些。

王森说，漫长的暑期后，如果家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况。严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。

■专家支招

王森建议，家长应该在开学前7至10天给孩子“收心”。（1）家长应当让孩子在晚上10点左右睡觉，养成早睡早起习惯，逐渐适应校园作息。（2）家长还需要合理安排孩子的学习、生活和娱乐时间，做到劳逸结合。此外，需要给孩子一定的开学紧迫感，比如询问孩子暑假作业的情况，让孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。（3）家长应该针对孩子的具体症状进行调整。对于沉迷上网的孩子，家长应该加以限制，比如限定孩子每天上网一到两个小时；对于过度玩乐的学生，家长则应当要求孩子增加阅读；而对于过度学习的孩子，家长首先要调整心态，与孩子进行沟通，多给孩子安排一些体育运动，有选择地为孩子报辅导班，以免让孩子负担过重。

节后综合征

节后综合征 节后综合症是人们在大假之后的各种生理表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。 节日心理失调 节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张

的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。 这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。 可能出现的情况 一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。 节后抑郁

克服开学综合症 5招轻松搞定!

克服开学综合症 5招轻松搞定！ 现在正是各个学校的开学日子，孩子们的开学综合症已经让很多家长感到头疼了，那么，如何客服开学综合症最有效呢？老师教你5招，轻松应对！ 开学了，有人欢喜有人忧。有的孩子欢天喜地去上学，有的却突然出现了开学综合症，有的孩子因此焦虑、厌学。 开学季来临，怎样帮助孩子们克服“开学综合症”？ “开学综合症”又称“开学恐惧症”，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等；心理上多表现为：记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。 克服开学的恐惧、厌学情绪，需要家长和孩子们共同努力。 5招轻松搞定： 1.调整生物钟，按时作息。家长要督促孩子早睡早起，尽量遵照学校日常作息安排时间，将生物钟调整到上学模式。

2.培养学习兴趣。家长可抽出时间进行亲子共读，逐步引导孩子对书本产生兴趣；还可以一起做益智游戏，将趣味游戏引入学习中，消除孩子对学习的抵触心理。暑期给孩子报了各种兴趣班，开学后可适当减少这方面的压力。 3.减少使用电子产品。开学后应减少使用电子产品的频率和时间，把心思转移到课业上。家长也要以身作则，尽量不在孩子面前玩电子产品。有的父母自己就是低头族，常常抱着手机刷微信、微博、玩游戏，孩子有样学样，能不玩吗？ 4.鼓励孩子与人交往，尽快融入新环境。家长注意培养孩子的团队意识，更快适应集体生活。 5.合理饮食，适当运动。长假期间，大多数孩子饮食不规律，吃零食、喝饮料无节制，甚至吃下很多“垃圾食品”，导致身体免疫力下降。为了应对快节奏、高强度的学习，家长要合理安排饮食，蔬菜、水果、粗粮都搭配着吃。建议家长为孩子准备一顿包括蛋白质、淀粉、水果在内的营养早餐，比如面包配牛奶、粥配鸡蛋等，让孩子带着好心情和满满的能量迎接新的一天。 克服开学综合症其实并不难，主要就是调整孩子的生理和心理状态，回复到学校生活模式！

学生假期综合症

所谓学生假期综合症，是指经过一个较长的热闹的假期后，孩子的思想情绪仍然沉浸在欢乐的气氛中，吃、玩、乐成为生活的主要内容。思维紊乱、思想不集中、不能静下心来读书、学习、做功课；晚上睡眠少，而的甚至出现遗尿；白天注意分散，浮躁，若不及早祛除这些现象，将影响孩子的健康、学习。 小学生：玩得尽兴，恐惧上学 支招：家长交流提问，老师倒计时提醒 今年春节，天气罕见的冷，很多家庭都蜗居在家过年。奇怪的是，上小学五年级的洪仔却不觉得闷，秘诀就在于他有一个24小时陪伴的“死党”———电子游戏。每天睡到中午的洪仔，吃完午饭便一个人关在房间里修炼，除了中途休息几分钟出来逗逗利是，整个人都沉浸在游戏里。就连他老爸有时也加入他的作战队伍中。 这几天，快开学了，洪仔发现自己头昏眼花，视力下降。更痛苦的是，他突然想起还有一堆寒假作业等着他完成。急得团团转的洪仔唯有约同学一起互抄作业，一想到自己上学期不理想的考试成绩，下一学期的学习任务又将来临，让他的精神越发紧张，接近崩溃边缘。 小学生可以自主地寻找自己喜欢的玩意，他们玩得更疯狂，更尽兴。让他们开学“回心转意”，难度也更大。“假期综合征”在小学生身上体现得最为明显，不少人甚至表现为“开学恐惧症”。 专家支招： 于东辉说，由轻松的假期回到紧张的学期，压力加大无可厚非，家长和小学生唯有一起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流可能是最好的办法。不妨问问孩子“新年的十大愿望”或“五个想改变的地方”。于东辉表示，其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思考了这些问题之后，可能他们已经知道该怎么做了。 另外，于东辉认为，老师在假期也不能完全跟学生们断绝关系，而应该是保持紧密的联系。比如可以给学生发发短息，倒计时提醒学生准备上学了，“很想你们”、“马上我们就要见面了”……通过这些语言唤起学生对校园的怀念，减少他们的恐惧心理。家长们也可以给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感。 如何克服小学生假期综合症

青春期烦恼解决方法

青春期烦恼解决方法 篇一：如何克服青春期的烦恼 青春期综合症的防治 青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的主要表现是： 1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。 2.异性敏感。进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。 3.情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。 4.心灵空虚。这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。 此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴，可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的，如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。 预防青春期综合症应注意以下几方面： 1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。 2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的

有效调整孩子寒假综合症的六个方法

有效调整孩子寒假综合症的六个方法 春节过后，孩子的假期生活也越来越短。怎样快速调整孩子的寒假综合症，恢复良好的身心状态，迎接新一学年的学习生活呢？这是很多家长都非常关心的问题。尤其面临2012小升初的家长，更要学习一下了！以下几点建议供大家参考！ 一、调整作息时间 在寒假里，孩子熬夜看电视玩电脑、第二天睡懒觉到大中午是很常见的事。但是马上就要开学了，需要把生物钟调整过来，适应开学后的作息时间。节后帮孩子收心，既要调整作息时间，也要做好心理上的调节。 另外，为了避免厌倦心理影响新学期学习，可以提前让孩子慢慢进入学习状态。 二、戒网收心 有些自制力比较差的学生整天腻在电脑前，到寒假快结束的时候，他们的心思还在游戏上。这时，家长想要把他们从网络中拉出来，就觉得有点困难了。 家长要和孩子做好沟通，让孩子对上网有个正确的认识，主观认可要比被动接受效果好的多。 对于太入迷的孩子，家长要逐渐减少他上网的时间，同时，以浏览新闻代替玩游戏，给孩子一个过渡的时间。而突然戒网，会让孩子一时不能适应，从而产生抵触情绪。 三、给孩子过渡期

孩子无法进入状态，家长也不要过于责备，要给孩子一个短暂的过渡期。在此期间，家长要帮助孩子建立时间观念，不能想睡才睡、一觉睡到大天亮，并督促孩子养成良好的学习习惯，如定时复习预习。万一孩子短期内突然跟不上，不要责骂孩子，而应鼓励孩子努力学习，跟上进度。 四、尽快调整心态投入新学期 有的孩子可能对寒假意犹未尽，仍沉浸在寒假的欢乐之中，进而表现出一定的厌学情绪。建议家长要多关心孩子，注重与孩子的交流，利用饭后或睡前陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子尽快调整心态投入新学期。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，家长可以帮助孩子好好计划一下，例如要提高哪几门课的成绩，超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，如何与同学交流学习经验等。 制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感，同时还可以使孩子对新学期产生期待和希望，从而减轻孩子的不安情绪。 五、循序渐进、循循善诱 有的家长性子偏急，寒假时因种种原因未督促孩子养成良好生活学习习惯，一开学又希望孩子马上进入状态。在这种心态下，有的家长会给孩子买一大堆教辅资料，有的家长会索性严禁孩子看电视。 其实，对待孩子应循序渐进循循善诱。开学初，最重要的是让孩子把课堂上的内容好好消化，而不是误导孩子本末倒置，把教辅资料

暑期综合症的表现与调整

暑期综合症的表现与调整 漫长的暑假即将结束。在暑期，孩子们或是玩电脑、打游戏，或是放开了玩儿，往往三餐不固定，睡眠也不规律。不知不觉间，许多孩子出现了“暑期综合征”。眼看开学临近，家长和孩子该如何调整？ ■暑期综合征表现 1、沉迷网络与电视 盼望已久的暑假终于到来，父母上班，不少孩子终于过上了“没人管”的幸福生活。很多学生更加沉迷于玩网络游戏或看电视，上学时也许一天只能玩半小时，假期里，他们往往能在电脑前坐上六七个小时。 后果：这样很容易导致睡眠不足，还会产生眼睛干涩等问题。孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪，甚至会因急躁而产生攻击行为。 2、贪玩熬夜不睡觉 有部分家长见孩子平时学习紧张，很想在暑期让孩子好好放松一下，因此，对孩子的玩乐不加限制，孩子更是无心学习。特别是孩子在家，常常饮食无规律，面对零食也没有节制，容易造成吃喝无度，有的还存在熬夜不睡看电视的情况。 后果：不运动、过度松弛的状态会使孩子身体机能下降，不利于体能恢复，还会造成视力下降。

3、过度参加辅导班 在暑期过度学习，也是暑期综合征的表现。很多家长因为忙便给孩子报了很多辅导班。舞蹈课、绘画课、游泳课、瑜伽课、国学课、历史课，一门接着一门，暑假根本得不到休息。 后果：过度学习可能会“欲速则不达”，让孩子的学习变得机械，对学习失去兴趣。这种忽略孩子的做法容易让孩子产生厌学情绪，进而导致恶性循环。 4、暑期疯狂减肥 许多孩子尤其是女孩儿受到大人和社会的影响，非常惧怕肥胖，到了暑期便纷纷制定“减肥大计”。要么拼命运动，要么采用饥饿疗法，这让家长十分心疼却也非常为难。还有的孩子在暑期饮食无节制，导致过分肥胖，影响体能。 后果：不科学的“魔鬼减肥”可能会导致发育期的孩子营养缺乏。 ■专家分析 北京迈格森国际教育北京中心主任王森认为，“暑期综合征”的高发人群是8-13岁的孩子。这个年龄段的孩子自制能力较差，父母一旦注意不到，孩子就容易放纵，被一些新鲜的事物所吸引。而14-15岁的孩子由于课业比较紧，又有高考明确的目标，得暑期综合征的可能性要小一些。

浅谈学生学校适应不良综合症疏导方法

浅谈学生学校适应不良综合症疏导方法 学校适应不良综合症学校适应不良，是初中生中常见的一种适应性障碍。特别是刚升入初中的学生，在小学，课程少，知识容量相对较小，学习很轻松，到初中后，课程增多，知识难度加深，学生人数猛增，竞争对手多，加上自己的学习态度和方法又没有及时调整，跟不上大家的进度，造成自己落后的境况，由此产生一系列心理情绪问题，如怯懦,易怒、自卑,激动、狭隘、烦躁、嫉妒、违纪、孤僻、叛逆、猜疑等。下面针对几种情绪障碍谈谈具体的疏导方法。 一、怯懦。怯懦的基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，无反抗精神；进取心差，意志薄弱，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败。一个学生一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤僻到自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。为了矫正这类性格缺陷，教师应要求学生注意以下几个问题：（1）气势激励。对怯懦的学生应要求他们学会自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养无所畏惧的气势。（2）勇于行动。（3）不怕失败。应该使学生懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只要你能大胆去做，你就能战胜你的怯懦。 二、自卑。自卑表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。自卑感强的学生，处处感到不如别人，无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。为了矫

正自卑性格，教师应要求学生做到：（1）正确评价自己。要有自知之明，即不仅能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处。（2）正确地表现自己。有自卑性格的学生，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。（3）正确地补偿自己。为了能克服自卑感，可以采取以下两种积极的心理补偿：一是“勤能补拙”。以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷。这便是积极的、有效的补偿。二是扬长避短。 三、狭隘。狭隘俗称“心眼窄”、“小心眼”。这种人受到一点委屈或碰到一点很小的得失便斤斤计较，耿耿于怀。具有这种性格的学生感情脆弱，意志薄弱，办事刻板，谨小慎微，有时甚至发展到吝啬、自我封闭的程度。矫治狭隘性格的方法，归纳起来有如下几条：（1）待人以宽。应懂得人际交往的互酬心理，不要只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至还想从交往中捞点好处。（2）充实知识。一个人知识多了，立足点就会提高，眼界就会开阔。（3）主动矫枉。要引导学生有意识地主动改变狭隘性格，特别要在大家印象较深、较为敏感的问题上作出较高的姿态。 四、嫉妒。嫉妒是看见别人某些方面（如才华、成就、品质、相貌等）高于自己而产生的一种羡慕，也是不甘心自己无条件赶上别人而恼怒的情感以及由此所导致的相应行为。嫉妒者往往不择手段地采用种种方法打击其所嫉妒的对象，因而无论对学习、对工作，还是对集体、对他人都会造成有害的影响。为了帮助学生矫正嫉妒心理，应指导学生注意以下几个方面的问题：（1）缩小“我”字。要帮助学

暑期过半,备战开学,家长需要做好的工作

暑期过半，备战开学，家长需要做好的工作 暑假已过一半，为了让孩子更早适应学校生活，家长需要做好哪些工作？今天本文库给大家带来的是暑期过半，备战开学，家长需要做好的工作，有兴趣的小伙伴进来看看吧！ 暑假到来的时候，许多家长觉得孩子上了一学期的课很辛苦，想让孩子好好玩一玩，觉得＂更好的玩才能更好的学习＂＂假期就是让孩子玩的＂，在这类家长的＂纵容＂下，孩子很容易就患上了＂暑期综合征＂，症状就是暑期生活里缺少发展目标及科学的规划，当下一轮学习周期到来时无法适应或顺利的衔接。 经过一个热闹的假期，回归正常的教学秩序时，很多家长突然发现自己面临着这样的问题：孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中，玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等等。这是典型的＂暑期综合征＂的不良影响。 如何让孩子摆脱假期综合症的困扰？这点光靠孩子自己很难完成。因此家长们必须提早做好准备，积极引导孩子完成两种不同生活方式的转换，克服＂暑期综合征＂。 孩子是否患上了这些＂暑期综合症＂？家长可以根据以下的指征先行诊断。 1、作息时间不正常，每天睡懒觉 一到暑假，很多孩子天天睡懒觉，睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。 2、每天不按时间完成作业 暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去。 3、＂沉迷＂看电视，玩电脑游戏 孩子每天睡完懒觉起来，接着就是守在电视机前看电视，一看就是几个小时，完了之后再继续玩游戏去。 4、不吃正餐，专门吃零食 爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭。 5、养成做事懒散、不积极的坏习惯 孩子成天没规矩的我行我素，形成了自己的一套思想观念，我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做的思想。

告别开学综合症感想

告别开学综合症感想 暑假快要过去 开学在即 “开学综合征”也找上了门 如何积极应对 更好地适应新学期学习生活 教师、家长和学生都需要学习 开学在即，孩子可能出现了如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。 到了学校，老师可能会发现孩子们上课老是走神不认真听讲，作业也不好好完成。

这时候，家长和老师们都该注意了，他们可能患上了“开学综合症”！“开学综合症”是学生分化的重要原因之一，因此，开学“收心”教育至关重要！ 教师必读指南 四个方面帮孩子收心 我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。其实，学校任何教育活动中教师都处于主导地位，“收心”教育也不例外，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。教师要从以下四方面进行收心教育： 1. 以身作则，率先“收心” 作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。 2. 检查作业促“收心”

每所学校都要给学生布置假期作业，完成作业是学生假期学习的主要形式，假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。否则，一些学生将养成应付假期作业的习惯。 开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。同时，学校可以布置作业展厅，把各年级假期作业分类进行展出，供学生参观。 3. 开展活动助“收心” 学校可以通过校会、班会、队会、升旗仪式对学生进行“收心”教育，让学生了解收心的意义与方法，知道所在学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。 针对不同学段学生的年龄特点，开展一些假期收获汇报会、母校优秀学子报告会、励志故事会、理想信念主题征文、即兴演讲赛、学科竞赛以及“新学期我思考”心理沙龙等活动，引导学生把注意力转移带学习上来。

教育随笔：关于“开学综合症”,我想说……

关于“开学综合症”…… “开学综合症”是指孩子在开学前和开学初期表现出的一系列负面情绪、焦虑和不适症状。这种症状通常在暑假结束、新学期开始前的一两周达到高峰，但也可能在学期中因为学校压力而反复出现。 “开学综合症”，也被称为“上学焦虑症”，是一种情绪障碍，主要表现为孩子在开学前和开学初期出现焦虑、紧张、不安、失眠、食欲不振等负面情绪和身体症状。这种症状可能会影响孩子的学校表现和社交能力，甚至可能持续数周或数月。其具体表现为以下几个方面： 情绪波动：孩子可能会感到焦虑、不安、紧张、易怒、沮丧或孤独感。他们可能会对上学产生强烈的抵触情绪，经常哭闹不止，不愿意上学。 身体症状：孩子可能会出现身体症状，如失眠、食欲不振、胃痛、头痛等。他们可能会在早上上学前出现恶心、呕吐等不适症状，或者在晚上失眠、睡眠质量差。 行为问题：孩子可能会出现行为问题，如不愿意上学、逃避学习任务、成绩下降、注意力不集中等。他们可能会对学校产生暴力行为或者自我伤害行为。 出现开学综合症的原因可能有很多，以下是一些常见的原因： 孩子对新的学习环境、学习压力和不适应学校生活等因素的担忧。 假期结束的失落感和不适应。 学习能力的不足或者学习计划的缺失。 学校压力过大，如考试、排名、批评等。 与同学关系紧张或者受到欺凌。 家庭环境不稳定或者有突发事件影响孩子的情绪。 如果孩子出现上述情况，家长和老师需要额外注意，给予孩子足够的帮助，让他们尽快走出。家长层面，我们可以这样做： 与孩子交流：在开学前一周，家长要多与孩子交流，了解他们的心情和困惑，安慰他们，帮助他们建立积极的心态。可以和他们一起做一些有趣的事情，如旅游、参观博物馆等，增加亲子关系和沟通。 调整作息时间：逐渐调整孩子的作息时间，使之与学校的作息时间相符合。这样可以让孩子更好地适应学校的节奏和课程安排，避免出现疲劳和困倦的情况。在假期结束前一周开始调整，让孩子逐渐适应早起早睡的生活习惯。