身体健康和心理健康的关系

(一) 心理健康与身体健康的关系
通过对健康三维观的全面讲解，使学生树立正确的健康概念。讲解身心辩证关系时，建议教师运用具体生动的实例，从身体对心理的影响和心理对身体的影响两方面加以讲解。
1.知识点
知识点①──“了解健康的含义，树立正确的健康观”。WHO (联合国世界卫生组织) 曾对健康下这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上都良好的状态。”
知识点②──“了解身体健康与心理健康的关系”。(1)身体健康对心理健康的影响。学生从事正常的学习、生活都需要健康的身体。积极的参加体育活动，有利于学生的身体健康。(2)心理健康对身体健康的影响。心理健康不仅有助于学生正常的学习和生活，也有利于学生的身体健康。身体健康与心理健康是紧密相联系，相互影响的。
知识点③──“运动愉快感”。适宜的体育运动可以使人体释放内啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力，长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展。教师可以启发学生结合以往的运动体验，通过活动园地“走迷宫”，加深对身心关系的了解。
知识点④──“从事体育活动对身心健康的积极作用”(1)体育活动不仅对身体的发展(如：强健骨骼、肌肉、关节，增强柔韧性，发展力量，改善有氧能力等)有积极的作用；而且对心理的发展(如：增强信心，建立良好的心境，培养稳定的情绪，培养独立性和做事果断的能力，提高智力发展等)也有巨大的推动作用。此为良性循环。(2)相反，如果不积极的从事体育活动，对身体的负面影响是很大的(如高血压、冠心病、糖尿病结肠癌的患病率明显高于经常参加体育活动的人)。此外，对心理健康也有负面的影响。
2.教学提示
(1) 给学生树立正确的健康三维观。教师可采用教授法与直观法相结合的方式进行教学。教师首先用“提出问题接着进行讨论”的教学方式，调动学生思考问题的积极性。例如，教师提出“什么是健康”的问题，请学生进行充分讨论后举手发言，教师将学生的发言分类写在黑板上，最后归纳并提出正确的健康观。接着，教师可以用健康三维挂图或幻灯片向学生形象生动地展示健康的三维结构，从而进一步地加深学生对健康含义的理解。
(2) 用理论联系实际的教学形式，使学生正确认识身心之间的辩证关系。在讲清理论的基础上，可引导学生结合自己的亲身经验，分析讨论身心之间的关系。此外，教师还可以采用数据引用法和实例法

生动形象地讲解身心的辩证关系。例如，教师可以结合辅栏“六种肿瘤与精神压抑的关系”和参考资料中的内容，进一步阐明身心二者紧密相连，相互制约、相互影响的关系。
(3) 本节内容涉及到一些新的概念，如“运动愉快感”、“健康三维观”等。因此，必须让学生弄懂这些基本概念和基本原理，可选一些生动、形象的例子，或启发学生回忆以往参加体育运动的切身感受，以利于学生理解什么是运动愉快感。
(4) 使学生深刻认识到体育活动对身心健康的积极促进作用。教师可以采用直观法结合实例法进行教学。例如，教师可以将“体育锻炼对参加者的身心影响”制成挂图或幻灯片，教师也可以结合教材中学生活动园地的“走迷宫”游戏，加深学生的理解。使学生认识到：坚持参加体育锻炼不仅可以促进学生的身体发育，而且也有助于学生心理健康发展，提高学习效率。
(5) 在整个体育实践教学中，教师应有意识地创设愉快的体育学习情境，制定科学适宜的体育运动强度和难度，使学生充分体验运动愉快感，进而促进学生身心健康的成长。