孩子记忆力下降的四大危害

孩子记忆力下降的四大危害——80%的父母都不知道

记忆是人们对经历过、发生过的印象，经过加工保存在大脑中，在需要的时候提取、回忆出来的一种心理过程。成人的记忆随着年龄的增长，记忆力减退是正常的变化，但是现在很多处于成长发育阶段的孩子也会出现记忆力下降的状况。

孩子记忆力下降对家长、对孩子本身来说都是一件非常重要的事。孩子记忆力下降的原因

缺锌：锌含量的高低和学习、记忆息息相关的，锌主要结合在脑细胞膜上，活化磷酸吡哆醛合成酶和抑制了Y-氨基丁酸合成酶，从而减少了抑制性中枢神经递质Y-氨基丁酸的合成。锌可以调节神经元的Y-氨基丁酸浓度起到至关重要的作用，尤其是人脑子海马区域的锌浓度，然而海马区又是学习记忆重要核团，所以补锌是可以改善提高记忆能力的。

孩子忆力下降的危害

1.学习成绩下降：孩子记忆力下降最直接的影响就是导致学习成绩下降，老师讲过的记不住、单词背了又忘记、公式记不清。长期下来孩子的成绩就会渐渐的落后班里的其他同学，从而也打击了孩子学习的积极性！

2.自信心下降：长期下去会挫伤孩子的自信心，儿童期孩子的自我意识形成，是从自然人向社会人发展的重要时期。他人的评价将会对孩子行为心理产生重大的影响，形成对自我的评价。这种自我评价大多

来自外界，如老师、同伴和家长。这一时期来自外界的积极或消极的评价，会对儿童自我意识和个性形成产生重要影响。记忆力差的孩子由于学习表现不佳，会产生消极自卑的情绪，难以建立其自信的品质。

3.引起不良行为：记忆力下降会导致孩子经常出现丢三落四的现象，多数还伴有的是注意力不集中的现象会表现为：神志恍惚，无精打采，心不在焉，做事频繁出错，一心多用等现象这些都不利于还在今后的生长和发展。

4.影响孩子的情绪：记忆力差可能会影响到孩子的情绪，妨碍品格建立。前已言之，记忆力差会影响到孩子的自信心，会使孩子产生畏难情绪，对有困难的往往逃避，不利于孩子养成坚毅的品格。长期的自卑情绪的笼罩可能是孩子出现焦躁、抑郁等不良情绪，对自己的情绪不能控制，造成敏感好冲动的个性，这对孩子以后的人生发展有着严重的阻碍

孩子记忆力下降的解决措施

孩子记忆力下降的原因是因为缺锌导致的，因此我们要根本上去解决才能有最好的效果。

孩子缺锌可以分两个方面去补：第一是食补，食补就是在平时的饮食中多给孩子吃一些含锌量比较高的食物比如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类等。第二就是补锌制剂：相对于食补来说补锌制剂的周期比较短，效果显著，见效快，很多宝妈都会选择新稀宝片来给孩子服用，新稀宝自1995年问世以来就一直受到广大消费者的一致好评！

最后希望每个孩子都能健健康康的成长！

记忆力明显下降怎么回事呢

记忆力明显下降怎么回事呢 随着生活压力的增大，有的人记忆力也是越来越差，在工作中总是丢三落四，东西不记得放在哪了，这些现象逐渐增多。研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，会时常受到干扰。那么记忆力明显下降怎么回事呢，怎么去改善记忆力呢？ 一:长期吸烟喝酒 我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 二：睡眠不好 经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。

人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。 三：过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。 四：身边病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

哪些是影响孩子记忆的因素

哪些是影响孩子记忆的因素 不管是3岁前还是3岁后，影响孩子记忆的因素是很多的，这些因素直接影响到孩子记忆内容在脑中保存时间的长短。一般而言，主要有以下儿种因素: 1、孩子的情绪状态。积极的情绪状态或引起孩子积极情绪体验的事物，其记忆可以持有较长时间。引起孩子消极情绪体验的事物，孩子的记忆也可以保持较长时间.但对孩子的性格成长是不利的.父母需要注意这一点。激不起孩一子任何情绪反应的事物，孩子就不容易记住。 2、孩子对所记忆事物的感知程度。孩子越是感兴趣的事物，越是看得清楚，听得有味.越是在脑中保持时间长。 3、理解较深的事物记忆时间就越长。孩子也是如此。知识经验越丰富，越有助于孩子对事物的理解，也越容易记得时间长。记忆对象的特点，越是形象生动鲜明，能引起孩子好奇心和兴趣的事物.孩子在脑中保存的时间就越长。 4、无意记忆是孩子在幼儿时期主要发展的一种记忆形式.此时所获得的知识和经验大多是在生活和游戏活动中无意地、自然而然地记住的。他们的记忆取决于事物是否新奇、鲜明.自己是否感兴趣。因此，在日常生活和游戏中，父母可多利用这一特点培养孩子的记忆力。 5、孩子观察到的事物越多，所获得的记忆对象就越多，孩子的无意记忆就越能得到发展。因此，父母对于三岁前的孩子.要多带他到外面去，让他接触的范围广些，扩大他的眼界。要多和孩子做一些游戏，游戏中给孩子提供的记忆材料一定要鲜明、简单、突出、直观，且是和他的生活内容、自身有关的事物。平时要花些时间给孩子讲故事，语言要生动、活泼。讲一段后，给孩子提些简单的问题.帮助他记住一些内容。 孩子到5岁后，父母可提出一些要求让他完成，请孩子帮忙做一些他力所能及的事。例如，父母带孩子上街，或者去公园，事先都可以对孩子提要求，要求他们把看到的或听到的回家后通过回忆说出来。只要父母在要求孩子记忆某一事物之前.明确地提出识记目的、任务，又善于帮助孩子回忆，孩子的积极性就会很高，他们会兴致勃勃地把所见所闻告诉你。在成人的要求下.孩子会努力地去记住一些东西，这样就促进了他的有意记忆的发展，也能更好的帮助孩子提高记忆力。

老年人记忆力减退的原因

老年人记忆力减退的原因 一、老年人记忆力减退的原因 引起老年人记忆减退的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。有的记忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，甚至恢复正常；但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状，此时若误认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加）。 因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是老了就糊涂，老了就记性差等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。 二、老人记忆力减退怎么办？ 1、做事集中注意力 老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

2、学会充分的利用大脑 老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。 3、多听音乐提高记忆力 国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。 4、有效的睡眠提高记忆力 老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力

精神恍惚记忆力减退怎么办

精神恍惚记忆力减退怎么办 提高记忆力的方法 1.大脑喜欢色彩 根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看 书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记 忆的作用。 2.大脑集中精力最多25分钟 一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多!感兴趣的朋友可以尝试一下“番茄 工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD(Getting Things Done)更为微观的时间管理方法。番茄工作法(the Pomodoro Technique)可以 帮助你有效集中精神、专注做任务，还可以促使你高效的完成任务。 3.大脑是一台发动机 大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以，我们必须给它补充能量，保证它的 正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构会影响智商。此外，经常食用垃 圾食品、劣质食物(尤其是含化学制品和防腐剂的)，破坏健康的同时，也会吃坏智力。 4.大脑需要休息 我们在强迫自己获取到更多的信息的时候，也要适当给我们的大脑放假，这样才 更加有利于我们做事情的时候高度集中。如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果是更加的高的。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋 医学专家警告，称：如果我们每天的饮水量不达标时，大脑灰质就会开始萎缩， 导致思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错!大脑就像自然界中的海洋，电 解质和化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。 而慢性头痛，多半也和脱水撇不清关系。专家建议：一定要保证体内水分充足，每天 喝够8杯水。如果不喜欢喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。 6.大脑喜欢问题

24岁记忆力下降的原因

24岁记忆力下降的原因 在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因。下面是为你整理的记忆力下降的原因，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 一、吃太多垃圾食品 根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。 专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。 二、太过专注于一件事 假如我们太过与担心或专注某件事;;例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。 三、饮酒过度 经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件 长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。 五、睡眠不足 据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。 六、吸烟或者头部猛烈撞击 吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。 提高记忆力食物 1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

[大人记忆力差的原因]记忆差是什么原因

[大人记忆力差的原因]记忆差是什么原因 记忆差是什么原因 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。在生活中我们总是会遇到一些记忆力极好的人，它们学习或是做起事来干净麻利，而有些人则是丢三纳四，做事缓慢等。这两个形成鲜明的对比。对于记忆力差的人的情绪波动也是比较大的。那么，记忆力差是什么原因引起的呢? 记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。 要想记忆力好的话你，只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。 记忆力差药物不要灰心，做到五要：要树立正确的人生观、价值观。要客观地评估自己和他人。要有遭受挫折的心理准备。

要善于调控和转移注意力。要积极参加公益的集体活动。 记忆力差怎么办 记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。 除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。 营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。 休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。 成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有dna，而dna会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力

记忆力减退反应慢怎么回事

记忆力减退反应慢怎么回事 记忆力是我们生活所必需的能力之一，但随着年纪增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才能提高记忆力呢，下面是为你整理的记忆力减退反应慢怎么回事，希望对你有帮助! 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参

与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。

谈谈影响记忆的因素

教 育 心 理 学 课 程 作 业 学院：物理与信息工程学院 专业：电子信息工程 学号：1002214061 姓名：周军晓

谈谈影响记忆的因素 摘要 记忆力是人类自然富有的能力，它是人类大脑的基本功能之一，假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。在实际生活中，影响记忆力的因素有许多。本文就此问题，展开了探讨，希望能够帮助大对影响记忆力发展的因素这一问题，有一层更深刻的认识。 关键词：影响记忆力情景因素个体因素 研究表明，影响记忆力的因素不仅有情境因素，还包括个体因素。情境因素分为，位置效应，材料的可理解性和意义。个体因素包括先前经验，动机，情绪，神经化学物质[1]。 一．情境因素对记忆的影响 1.位置效应对记忆的影响 情境因素中的系列位置效应就是，这种接近开头和末尾的记忆材料的记忆效果好于中间部分的记忆效果的趋势[2]。最早研究系列位置作用的是艾宾浩斯，他用一系列无意义的音节做学习材料，发现最开始的部分最容易学，其次是最末后的部分，中间偏后一点的项目最难学。在艾宾浩之后，许多心理学家都对系列位置作用做了研究。1962年，加拿大学者墨多克向被试呈现一系列无关联的字词如“肥皂、氧、枫树、蜘蛛、雏菊、啤酒，舞蹈。雪茄烟、火星，山、炸弹、手指、椅子、木偶等”，以每秒出现一个的速度呈现完毕，让被试以任意顺序自由回忆，结果发现回忆的效果与字词在原呈现的位置有关，在系列的开始部分和末尾部分的单词均比中间部分的单词更容易回忆[3]。是的，任何活动的发生都必须在一定的环境中发生，学习活动也不例外，记忆更是如此[4]。 2. 记忆的材料可理解性和意义对记忆的影响 影响记忆因素的情境因素中第二个则为记忆的材料可理解性和意义。要求精确地记忆材料的效果，与要求只记住材料大意的效果是不相同的。例如，向四年级儿童提出记忆课文的任务，要求第一组尽可能准确地记住原文中的字句，要求第二组记住故事的内容。实验结果：从再现原文中的字词来说，第一组比第二组好。第一组平均能记住31个单词，第二组平均只能记住23个单词。但是再现课文时所增加的词的数量来看，第二组比第一组多。第二组平均增加24个词，第一组只平均增加14个词。由此可见，在学习中学习者为了提高记忆效果，应当给自己提出尽可能精确地记忆材料任务[5]。 材料数量对记忆力的影响则为，随着材料数量的增加记忆所需要的时间，并不直接按所识记东西的数量来增加，而是较这个率大得多。例如，受试者记忆12个无意义音节，达到能背诵的程度，平均每个音节需时14秒；记忆24个音节，平均每个音节需时29秒；记忆36个音节，平均每个音节需时42秒. 记忆

记忆力突然下降怎么办呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享记忆力突然下降怎么办呢 导语：相信大家都认可这么一个道理，当年龄越大时就越容易怀旧。特别是到了一些年老古稀的时候，就很喜欢回忆自己年轻时候的时光。但是绝大多数老 相信大家都认可这么一个道理，当年龄越大时就越容易怀旧。特别是到了一些年老古稀的时候，就很喜欢回忆自己年轻时候的时光。但是绝大多数老年人因为记忆力衰退，对年轻时的记忆都非常模糊了，这让他们感到非常苦恼。那么记忆力突然下降怎么办呢？针对大家提出的这个疑问，接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。 许多年轻人抱怨越来越健忘，工作中总是丢三落四等，“记忆力减退”似乎成为白领中的一种流行病。 对于白领记忆力减退健忘的原因，医师分析：许多年轻人熬夜工作或学习，生活节奏快、压力大，很少有时间或心情做些运动或是放松自己，导致“记忆力减退”。这其实是一种大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变。但如果不加以注意，长此以往，也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等，严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等。 除生活压力大之外，一些海外研究机构找到了年轻人健忘的又一杀手——电脑，甚至有专家给这种健忘冠以新名词“数码痴呆症”。 对此，专家给“健忘白领”开出药方：生活规律、劳逸结合、远离烟酒、加强锻炼是关键。白领即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度，一日三餐定时定量，早睡早起等都有利于提高记忆能力;在饮食方面，应吃点蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入，减少辛辣等重口味食物;同时，40岁以下人士应尽量保持每周3次运动，进行跑步、跳绳、游泳等;白领还应在工作之余不断学习、加强社会交往，保

影响孩子记忆力的几个因素

影响孩子记忆力的几个因素 现在学校课程中，需要记忆东西很多，比如：单词、诗歌、历史、地理、自然物理、化学……可是，孩子头脑又不是电脑，记得多，忘得快。很多家长说，自己孩子明明小时候记忆力挺好，但是长大了却越来越差。市场上号称可以改善记忆力、提高学习效率营养品更是层出不穷！网上关于提高记忆力文章更是如潮水般涌来！ 那么，一个孩子记忆力到底与哪些因素有关系呢？在网络世界当中，该如何去伪存真，找到真正适合自己孩子提高记忆力方法呢？ 首先，记忆力是和先天智力有关系，而这个智力是和孩子父母基因相联系。所以，自然遗传作用是不可忽视。有些家长这样议论孩子，某家孩子脑子真灵，某家孩子大脑都很聪明，某家孩子家长挺聪明……在人们潜意识当中，龙生龙，凤生凤是有一定道理。 遗传基因在很大程度上是不可改变，但是孩子后天成长环境是可以改变。研究表明，在安乐祥和家庭环境当中长大孩子记忆力是比长期处在紧张争吵环境中长大孩子记忆力要强，因为紧张环境无疑给孩子一种压力。而且，所谓“遗传”，不仅是先天基因遗传，更是家风和家庭环境遗传。好家风是一种世代相传财富。智新超越教育成立九年来，已经是国内最用影响力家风与好习惯培养教育机构！传递好家风，让更多家庭将幸福传承下去。 然后，记忆力是和大脑发展有一定关系，研究表明，儿童3岁时候大脑基本上已经发育完好。因此三岁之前教育和营养必不可少，因此记忆力和吃什么食物是有一定关系。随着人们生活水平提高，孩子吃食物逐渐向精细化发展。

其实，孩子饮食除了精细之外，最重要还是要均衡。很多妈妈反映自己给孩子准备食物特别好，但是孩子身体还是不好，而且经常生病！虽然饮食方面很重要，但是锻炼和习惯养成方面同样不可缺少！比如每天坚持锻炼孩子大脑比不锻炼整天看书孩子大脑要灵敏！在智新超越教育好习惯特训营，孩子们除了可以吃到营养均衡食物，适量运动当然不会少，各种拓展运动锻炼着孩子们毅力、能力、团结力、协作力…… 之后，记忆力是和孩子学习时专注程度有关系。为什么同样都在教室里听课，有孩子听课效果很好，而有孩子听课效果却很差。通常听课效果好孩子听课时非常专注，想老师之所讲，该动脑时就动脑，该动手时就动手，该发言时就发言…… 为什么有些孩子上课精力总是不集中，为什么有些学生上课总喜欢做小动作，为什么有些学生上课总喜欢低着头？不可否认孩子上课提不起兴趣可能和老师讲课方式有一定关系，但是归根到底还是和孩子注意力不集中、专注力不够有关系。在智新超越教育灵商快乐成长营学员们在“玩”中开窍，“玩”中领悟，“玩”中增慧，“玩”中吸收天地宇宙能量，“玩”中捕捉神来之笔，“玩”中挖掘潜能，“玩”中遇见更优秀自己。 还有，记忆力强弱是和孩子学习方法有关系。要说学习方法，第一是要培养孩子学习兴趣。孩子学习欲望强烈，又运用了高效学习方法，那孩子对于基础知识掌握是非常扎实。孩子记忆力是和大脑存储强度和提取强度有关系，这也就是为什么大家都说一个人大脑是越用越灵。当一个人将知识点存储在大脑当中，等到用时会自动提取一次，也就自动复习了一次。所以，提取强度越强，则记忆力越强。 有些同学拿着单词书反复背，拿着古诗词一遍一遍朗诵，拿着古文书一遍一遍读写，但是就是不见效果啊！在智新超越教育超级学习力特训营，孩子们将学到创新型思维三大方法、思维导图、大脑储存英语十二

孩子记忆力下降的四大危害

孩子记忆力下降的四大危害——80%的父母都不知道 记忆是人们对经历过、发生过的印象，经过加工保存在大脑中，在需要的时候提取、回忆出来的一种心理过程。成人的记忆随着年龄的增长，记忆力减退是正常的变化，但是现在很多处于成长发育阶段的孩子也会出现记忆力下降的状况。 孩子记忆力下降对家长、对孩子本身来说都是一件非常重要的事。孩子记忆力下降的原因 缺锌：锌含量的高低和学习、记忆息息相关的，锌主要结合在脑细胞膜上，活化磷酸吡哆醛合成酶和抑制了Y-氨基丁酸合成酶，从而减少了抑制性中枢神经递质Y-氨基丁酸的合成。锌可以调节神经元的Y-氨基丁酸浓度起到至关重要的作用，尤其是人脑子海马区域的锌浓度，然而海马区又是学习记忆重要核团，所以补锌是可以改善提高记忆能力的。 孩子忆力下降的危害 1.学习成绩下降：孩子记忆力下降最直接的影响就是导致学习成绩下降，老师讲过的记不住、单词背了又忘记、公式记不清。长期下来孩子的成绩就会渐渐的落后班里的其他同学，从而也打击了孩子学习的积极性！ 2.自信心下降：长期下去会挫伤孩子的自信心，儿童期孩子的自我意识形成，是从自然人向社会人发展的重要时期。他人的评价将会对孩子行为心理产生重大的影响，形成对自我的评价。这种自我评价大多

来自外界，如老师、同伴和家长。这一时期来自外界的积极或消极的评价，会对儿童自我意识和个性形成产生重要影响。记忆力差的孩子由于学习表现不佳，会产生消极自卑的情绪，难以建立其自信的品质。 3.引起不良行为：记忆力下降会导致孩子经常出现丢三落四的现象，多数还伴有的是注意力不集中的现象会表现为：神志恍惚，无精打采，心不在焉，做事频繁出错，一心多用等现象这些都不利于还在今后的生长和发展。 4.影响孩子的情绪：记忆力差可能会影响到孩子的情绪，妨碍品格建立。前已言之，记忆力差会影响到孩子的自信心，会使孩子产生畏难情绪，对有困难的往往逃避，不利于孩子养成坚毅的品格。长期的自卑情绪的笼罩可能是孩子出现焦躁、抑郁等不良情绪，对自己的情绪不能控制，造成敏感好冲动的个性，这对孩子以后的人生发展有着严重的阻碍 孩子记忆力下降的解决措施 孩子记忆力下降的原因是因为缺锌导致的，因此我们要根本上去解决才能有最好的效果。 孩子缺锌可以分两个方面去补：第一是食补，食补就是在平时的饮食中多给孩子吃一些含锌量比较高的食物比如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类等。第二就是补锌制剂：相对于食补来说补锌制剂的周期比较短，效果显著，见效快，很多宝妈都会选择新稀宝片来给孩子服用，新稀宝自1995年问世以来就一直受到广大消费者的一致好评！

影响词汇记忆的因素

制约中学生词汇量的主要因素及对策2009-02-27 21:26 制约中学生词汇量的主要因素及对策 路有 （此论文2007年在《中国科教创新导刊》上发表） [摘要]词汇是语言的建筑材料。然而，中学生掌握的英语词汇量不但远未达到新课标的要求，而且大多属于“被动式”词汇。笔者从母语影响、学习策略和学习动机等方面出发分析制约中学生英语词汇量的主要因素，提出以音意记忆和主动式记忆为主、加强策略训练以及树立以运用为目的的英语词汇教学对策。 [关键词] 英语词汇量学习习惯对策 词汇是语言的建筑材料。对于英语学习者而言，词汇量的大小直接影响其听、说、读、写、译等能力的发展。然而，根据戴军熔、华叶婷对高二学生词汇量的调查显示：“高二年级学生掌握的词汇量最高水平是2l00词，最低水平是225词，平均1184.7词，仅占《普通高中新课程标准词汇大纲》8级词汇的39.48％。”再从学生所掌握的词汇的质量来看，能够熟练运用的词汇更少，大多数都属于“被动式”词汇。从某种意义上说,词汇学习已成为中学

生学习英语中最大的拦路虎。本文试图从学习词汇的习惯入手，以寻求制约中学生词汇量扩大的主要因素，并探讨相应的对策。 一、母语影响根深蒂固 汉语是一种表意文字，其字形本身就包含着相当的字义。据国内外心理学界的研究表明，在学习汉语过程中，一般是字形的激活在先，字音与字义的激活在后。因此，我们的学生在外语学习时，往往会不自觉地带入母语的这种习惯，识别英语单词时，依赖最多的是词形，其次是语音，最后才会是词义。但是，英语的学习方式与汉语完全不同。汉字是象形文字，可以通过对词形的记忆加以掌握，且常用汉字不过区区3000个。而英语的词汇量却是数以万计，且随时态、词态的变化而变化。因此，正是由于表意文字与表音文字学习方式的不同，制约着我国学生在英语学习中词汇量的扩大。 二、缺乏科学的词汇学习策略 二十世纪六、七十年代以来，词汇学习的策略问题引起外语教育工作者的极大关注，如O' Malley和Chamot将词汇学习策略分为三类：即元认知策略、认知策略和社会情感策略；Oxford则提出元认知、情感、社会、记忆、认知和补偿策略。虽然，各个阶段词汇学习的主要策略不尽相同，但总的来说，多数中学生不能灵活运用多种词汇学习策略来掌握英语词汇，他们运用最多的还是重复记忆和死记硬背策略，如边读边写、反复写、做练习等等。而外语专家所推崇的认知策略中的联想策略、阅读策略、上下文策略、分类比较策略则都是中学生所缺乏的，并且在词汇学习过程中使用元认知策略和社会情感策略的频率也相对较低。 三、缺乏良好的学习动机 学习动机是外语学习诸多个体因素中最具能动性的因素，较好的学习动机可以

什么原因导致了记忆力下降

什么原因导致了记忆力下降 很多人都觉得自己的记忆力不好，那你知道是什么原因造成记忆力不好吗?下面是由给大家带来关于记忆力下降的原因，希望对大家有帮助! 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和

睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。 提高记忆力的食物1、橘子

青少年记忆力衰退的原因

青少年记忆力衰退的原因 事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。 下面是为你整理的青少年记忆力衰退的原因，希望对你有帮助!青少年记忆力减退的原因 1.压力过大适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。 研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。 青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。 长此以往，必然陷入一个恶性循环中。 2.睡眠不足青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。 大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。 由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。 然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒

散，产生惰性。 所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。 而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。 3.过度“宅在家中现在的“宅男“宅女越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。 然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。 爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。 这也是降低记忆力的一个原因。 因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。 同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。 4.长期抽烟酗酒工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。 而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。 长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。 5.吃太多高热量食物来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。

[女性记忆力减退的原因]20多岁记忆力下降严重

大脑的可塑性非常强，这就意味着它的功能可以改变或提高。一些简单而有力的干预措施就能让记忆力得以提高。下面是为你整理的女性记忆力减退的原因，希望对你有帮助! 记忆力减退的原因 一、甲状腺功能不正常 当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。 二、潮热 潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。 三、缺乏睡眠 昨晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。 四、焦虑和抑郁 强有力的证据表明抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。 当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。 五、处方药 检查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物，包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组胺药。 需要遵循的底线就是不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。

记忆力减退的原因

记忆力减退的原因 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪这些不良情绪会影响我们的思维同时也影响着我们的记忆导致出现记忆力减退。 2.失眠 出现失眠睡眠质量不好的朋友记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护如果人得不到休息那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3.疾病 不管是生理上的疾病还是心理上的疾病都会导致我们出现记忆力减退。 4.年龄 当我们的年龄增大时因为身体机能的下降那么记忆力也随之下降。 5.用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。 6.依赖 如过度的依赖电脑、书籍等会影响我们去开发自己记忆力运用自己的记忆能力从而出现记忆力减退。

7.压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8.不良嗜好 如抽烟喝酒等酒精可以帮助人们消除疲劳使身体活性化。但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用很可能会发生暂时性记忆丧失。 记忆力减退的预防方法 对于要预防记忆力衰退的朋友们来说首先就要注意朋友们不能吃太多的垃圾食品吃了太多的垃圾食品是容易导致记忆力下降的因为垃圾食品中的营养元素是非常少的但是却能容易产生饱腹的感觉很多朋友们在食用了垃圾食品之后就不想食用主食了长期这样人们身体中对于各种营养素的缺乏就会非常的多从而就影响了朋友们的脑部健康也容易导致记忆力的衰退所以大家要注意尽量少吃垃圾食品! 接下来就是朋友们过多的使用各种聊天工具比如说QQ以及微博等因为各种社交软件和聊天软件中信息含量是非常大的而且各种网页中也含有大量的信息而朋友们大脑对于信息的接收量是有限的倘若朋友们总是强迫大脑不断的去接受新的信息从而容易导致大脑疲惫而倘若长时间高频率的使用这些朋友们的记忆力也会随之衰退! 记忆力减退的建议

初中生记忆力下降的原因

初中生记忆力下降的原因 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《初中生记忆力下降的原因》的内容，具体内容：导致青少年记忆力下降的原因是多方面的。建议年轻的朋友们,要注意养成良好的生活喜欢,放松身心,坚持运动锻炼,多用脑。下面是我为你整理的，希望对你有帮助!记忆力下降的原因... 导致青少年记忆力下降的原因是多方面的。建议年轻的朋友们,要注意养成良好的生活喜欢,放松身心,坚持运动锻炼,多用脑。下面是我为你整理的，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 1、随着电脑的日益普及,越来越多的年轻人受到记忆力减退的困扰,究其原因主要是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能减弱。 2、像人们患上某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退, 其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。 3、睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。 4、吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。

提高记忆力的方法 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己"一定能记住"! 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样有足够的兴趣。 6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有

快速提高脑力记忆力方法

快速提高脑力记忆力方法 很多人常常丢三落四、忘东忘西。影响记忆力的因素有哪些?负面情绪如何消除?怎样提高记忆力?下面是为你整理的快速提高脑力记忆力方法，希望对你有帮助! 提高记忆力的方法1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。 2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头

痛和脱水有关。 6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。 7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的

我的记忆力很差怎么办

我的记忆力很差怎么办 不少人存在记忆力下降的现象，经常忘事，前一秒还在想的事情，下一秒就有可能忘记，其实，每天坚持做一些小游戏，可以有效提高记忆力。下面是为你整理的记忆力很差的改善方法，希望对你有帮助! 记忆力很差的改善方法1、念出颜色 用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。 2、连连看 找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。 3、记图片 找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。 4、用左手写字

挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。 5、做笔记 在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。 6、倒着数数 主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。 7、用7个词写小说 即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。 提高记忆力的食物1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。