培养良好习惯 成就幸福人生
培养良好习惯成就幸福人生
其实当前市面上有很多谈习惯的书籍，什么“改变人生的20条好习惯”，“成就一生的好习惯”等，这些书一般都侧重于成功、侧重于思维方式去谈。我主要侧重于教育的可操作性，侧重于最基础的也是容易做到必须做到方面去谈。
1、生活行为习惯
为什么要从生活行为习惯说起，因为习惯是属于心理行为，心理行为具有渗透性，辐射性，及生活中的习惯他会很自然的渗透到学习、工作中去。
所以陶行知先生说：生活及教育，社会及学校。
（1）从按时起床做起，养成惜时守时的习惯。
这说起来好像是太细小的事，但是“一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤”，每天能够按时、果断、利索的起床有利于一天有个良好的开端，有利于形成“守时、勤奋”的习惯。要做到这点，説易也易、说难也难。说它困难，可能每天起床时要叫上半天，因为他面临着睡懒觉还是即时起床的心理斗争（特别是在冬天），説它容易就在分秒之间，因为形成习惯了嘛。一般来说能做到起床守时，吃饭守时、上学守时并养成了习惯，也有利于学习和工作中养成守时的习惯。
（2）从整理书包、书房做起，养成做事有条理的习惯。
物品的摆放，周围的环境往往对人的行为有一种暗示。比如当我们来到一个非常干净的场所，我们自然地就会约束自己不要乱扔垃圾和随地吐痰，看到周围得人都很安静，讲话很轻，我们就不好意思大声喧哗。同样当我们思绪很乱时，把房间整理一下，家里卫生打扫一下，有时突然会觉得思路清晰了很多。让孩子经常整理自己的书包和书房，并养成习惯，这种习惯同样能够渗透到学习上面去，养成经常整理自己的学习内容、整理自己的思维甚至是整理自己心情的好习惯。
（3）从用过的东西放回原处做起，养成有始有终的习惯。
（4）把每一件小事做好，养成做事严谨认真的习惯。
(5) 参与一定德难度的活动并坚持到底，养成坚持的习惯。
…………
下面三条和前面所说的道理一样，用陶行知先生的话说，也就是生活即教育，有什么样的生活就有什么样的教育，在生活中如果做事是丢头掉尾、马马虎虎，遇到一点困难就退宿，同样在学习和工作中往往也是如此，反之也是一样。所以我们要从生活中的小事严格要求做起，使孩子从小就养成做事有始有终、严谨认真、坚持到底的习惯。所谓教育无小事，事事皆育人就是这个道理。
2、品行礼仪习惯
品行习惯虽然与学习没有直接关系，但是“品行”的好坏直接关系到他的社会适合状况、是否受人尊重。一般来说，品行好，就容易受人尊重，人际关系就更加和谐，这样社会适合状态就比较好，那么就容易心情快乐、产生幸福感。而我们教育的最终目的就应该是使人更好的适合社会，幸福快乐的生活。。这里我要重点讲的是第一点和第二点。
（1）从爱父母做起，培养懂得尊重与感恩的品行。
在这里我没有谈“爱祖国、爱人民”这些，并不是说这些不重要，而是对小学一年级的学生来说爱父母更为重要，因为祖国、人民对他们来说太抽象了，而父母是看得见摸得着的。一个人连父母都不爱还谈什么爱他人，爱祖国、爱人民，一个人如果连父母都不知道尊重、感恩，他就很难做到尊重他人、感恩社会，他就只知道跟父母、和社会索取，而不知道感恩和回报。他总觉得父母、他人和社会为他做的太少，一有不如意就怨恨、仇视甚至报复（上学带水的例子）。现在青少年犯罪率为什么持续提升（39%，青少年犯罪、吸毒贩毒、环境污染社会三大公害），就是因为，品德教育严重滑坡，孩子从小不懂尊重、关心与感恩。(蔡乐孝母的例子）
在日本，四重教育：重礼仪孝亲教育，重忍耐挫折教育，重自立自信教育，重创造创新教育。
（2）从谅解他人做起，培养宽容大度的品行。
有些小孩子心眼小，和同学有一点矛盾就耿耿于怀、斤斤计较，这样下去不光坏了自己的心情，而且将来很难适合社会。所以从小要培养孩子遇事多为他人思考，谅解他人、宽容他人，这样才有利于营造一个和谐的人际关系，更好的促动心理健康和学习进步。（举例：宋说老师没理他，几天很生气,）（3）从同情他人做起，培养乐于助人的品行。
（4）从说话算数做起，培养诚实守信的品行。
（5）从遵守秩序（公约）做起，做有文明素养的人(举例上海外滩拍照，游人彬彬有礼)。
3、读书学习习惯
（1）专注认真的习惯。
专注是我们做好任何事情的前提，没有专注就没有观察与记忆，更谈不上思考与创新。在当前的背景之下，我们更要强调专注的品质，因为当今社会的诱惑太多了，吃的：各种美味食品应有尽有，看的：看的电视、电影、网络等等迎接不暇，玩的：各种玩具、游戏、活动更是丰富多彩。所以学生很容易分心，如果我们教育方法再不当，很容易使学生形成散漫的坏习惯。台湾星云大师讲“定能生慧”，人只有定心——专注——智慧。所以我们家长要尽量创造安定的环境，减少不必要的活动，学习时提出严格的要求，不要把目标老盯在作业的对错上，而要看他作业时是否专注认真，如果态度专注认真，即使有些错误也能够谅解，如果态度不专注，即使作业全对也要批评甚至重做……（举例：魏心怡母亲教子）（2）计划安排的习惯。
学习有计划，做事有时间表
（3）独立思考的习惯。
学生没有独立思考的习惯主要是家长给惯得，包办代替太多，干预指导太多……我们要给孩子自主的空间和时间，给他们充足的信任，才有利于孩子形成独立思考的习惯。
（4）知错即改的习惯。
人非圣贤孰能无错，何况是小孩。能够说每个人都是踏着错误的台阶成长的。不是吗？我们每个人都是在对错误的反思与改正中积累经验增长知识的，所谓“吃一堑、长一智”就是这个道理。所以我们不能苛求学生不犯错误。而是要培养他们反思错误和知错即改的习惯。为什么人有成长快慢，实际上并不是聪明不聪明，主要是因为有的人知错即改、改而不犯，而有的人知错难改，甚至累教不改或者。能够说人的聪明与否主要看她是否善于反思自己的缺点与错误。
不过在反思错误时还有一个思维习惯的问题，有人出了问题总是找客观原因，责怪他人，（举例：跌倒了怪地板太滑，作业错了怪老师没讲清，东西丢了怪他人没提醒）
如果是这样的反思习惯，只能使他们学会推卸责任，而不利于吸取教训积累经验，以后必然会重蹈覆辙，一错再错。而一个错误的做法一旦重复三遍就容易养成坏习惯，就很难改了。所以我们一旦发现孩子第一次错误时，决不能姑息，要严加教育，促其反思，并引导孩子自己去寻找主观原因，不要一有问题就去找客观、怪他人。
（5）交流分享的习惯。
与他人交流自己的学习心得，分享自己的学习成果，不光有利于锻炼自己的表达水平，而且能强化知识的记忆，促动人际关系的和谐。心理学研究表明：看过的、听过的一般只能记忆5-10%，而做过的讲解过的能记忆80—95%。所以我们要创造机会让孩子多交流多实践。
总结：意识——行为——习惯——性格——命运，所以培养良好习惯就是注重孩子未来命运，成就孩子的幸福人生。
养成良好习惯，成就幸福人生”是我们铁岭市清河区第一小学的校训。它陪伴着我们的学子，持续的成长、进步！著名教育家叶圣陶先生说过“教育是什么？往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。”所谓习惯，是人的行为倾向，是一种稳定的、自动化的行为。它是潜在的意识的表现，它能够主宰自己的人生。前苏联教育家乌申斯基这样讲“良好的习惯是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本持续增值，而人在整个一生中就享受着它的利息。”小学段阶是儿童形成各种良好习惯的关键时期，它不但影响小学阶段的学习成绩，而且影响以后乃至将来的一生。所以，培养学生良好的习惯是小学教育的重中之重。也正因为如此，我校把养成教育，作为了学校的特色教育。下面就结合我的工作实践，谈谈我在小学生学习习惯养成方面的一些做法和感悟。
一、课前预习的习惯
预习是课堂的“前奏曲”，它直接影响着课堂教学质量，影响着学生的发展。所以，培养学生良好的预习习惯是非常必要的。培养学生良好预习习惯是养成学生自主学习的重要手段，也是教育改革的呼唤和学生终身发展的需要。
（一）数学学科的预习方法
1、课前看一看。看学习内容：包括本课主要讲什么？重点和难点是什么？这部分知识与原有知识有什么联系？哪些是你能够独立解决的？还有什么知识是不能自己解决的？勾画下来，以便上课时寻求答案。
2、课前做一做。有些知识，仅靠“看”还不宜掌握，能够课前做一做。
3、课前想一想。以教师课前设计的问题，启发学生动脑思考。
4、课前练一练。预习例题以后，学生能够把例题后面的练习，尝试性地练一练，通过练习，检查一下自己看懂了多少知识，不会做的或看不懂的地方，作上记号，上课时注意听或提出来。
（二）语文学科的预习方法
第一步：看，就是先看一遍新课的所有内容，包括注释、练习。
第二步：画，就是画出需要弄懂的地方，如语文中的生字、新词，以及难理解的语句。
第三步：查，就是查工具书，要把查出的内容多读几遍，牢牢记住并掌握它的意义；如语文中遇到新词，不但要知道它的解释，还要联系课文，理解词语在课文中的意思和用法。
第四步：读，是在一看、二画、三查之后去朗读课文。朗读的好处不但是协助记忆，而且还能协助你理解新课的内容。
第五步：记，到了这里，预习并没有结束，还差最重要的一步，就是用笔记一记。“记”有两个意思：一是记下课文的主要内容，新的知识要点；二是记下预习中发现的疑难问题。这就是说，把课本中容易解决的问题先解决掉，自己解决不了的问题集中起来，拿到课堂上来解决。这样，学生在听课时就会全神贯注，学习效率就会大大提升。
二、专心听讲的习惯
专心听讲，是指学生在课堂上，能精力集中，不做与学习无关的动作，能认真倾听老师的点拨、指导与同学的发言.
1、认真听老师讲解，注意看老师演示、板书和表情、动作，仔细想老师提出的问题和讲解的内容。学生只有在认真听课的基础上才能领会一个手势所表示的意思。老师在教学时要多采用形体语言，辅助口语，形象、直观地协助学生理解授课内容。例如：教学加法的意义时，能够形象的用两只手掌合在一起来表示“加”的含义。在教学“位置”时，能够用两只手当做方向标演示“北偏东XX度”或“东偏北XX度”等等。
2、倾听同学发言。小学生往往注意倾听老师的讲课而忽视同伴的发言。别人一说就接话，如果叫他来说的话，其实他说得还不如别人。这个习惯是长期形成的，一时难以改变，
这就要求老师不要急于求成，而要用各种方法培养和疏导。教育学生在回答老师提出的问题时要注意听，要求边听边思考：同学回答得对不对？如果不对，错在什么地方？如果让自己回答该怎样说好？边听边思考时，如果同意别人的观点，能够轻轻点头表示赞同，若需要补充或有不同的看法要先举手，经允许后，大胆站起来发表自己的不同看法。
三、课堂上“说”的习惯。
所谓“说”，并不是指课堂上学生的窃窃私语。而是在课堂上老师持续鼓励学生培养的一种与学习水平相关的学习习惯。一般包括四个层面：①在课堂上敢于积极发言;②敢于积极地大声的发言;③能做到有效发言;④还能做到精彩发言.
1、营造说的氛围，让学生有“说”的欲望
“说”的习惯的培养，不能强行要求，只能靠采用一定的方法和策略去唤醒学生参与的意识，调动学生参与的积极性，让他们产生想说的欲望。每节新授课前，我都会用儿童化的、生动形象的语言，创设一定的情境，（包括故事、谜语、儿歌、小智力问题等），吸引住学生,让孩子们产生"爱说,愿意说,非说不可"的感觉。例如教学"物体分类"一课时,我创设了这样的情境：“孩子们，今天老师给你们带来了一件礼物，猜猜看是什么?大家喜欢它吗?我们以热烈的掌声欢迎机器人的到来。这机器人好酷哟，我们来看看，哪是他聪明的头，哪是他结实的身子，哪是他灵活的胳膊，哪是他稳稳的脚呢？”……“机器人看到你们准备的学具都是他的朋友，可高兴了！请大家在学具中找找看，哪些长得像机器人的头？哪些长得像机器人的身子？哪些长得像机器人的胳膊？哪些长得像机器人的脚？”……孩子们“说”的欲望一下被调动起来了，课堂氛围也立即高涨起来…..当然，情境的设计要新颖有趣，有适当的难度，要善于将要解决的课题寓于学生实际掌握的知识基础之中。这样，学生就能够借助已有的认知水平对情境有很好的理解，从而积极参与问题情境，产生“说”的欲望。
2、提升学生的自信心，让学生大胆说下去
首先，教师要根据学生的实际水平与水平开始学习任务，为学生设置明确、具体和能够达到的学习目标，以提升学生的自信心。并适当的利用表扬来激发学习动机。学生说话时，要求语言清晰有条理。如果学生回答错了或回答不完整，作为教师也应该鼓励学生，表扬他勤于思考，表扬他敢于“说”的精神，不要让学生觉得回答问题是种压力而不敢说，不肯说。其次，多鼓励学生有想法主动站起来发表自己的观点，多用一些激励性的语言触动孩子的心灵。如：“你的发言很精彩”、“你的想法真是与众不同”等等。这样，就能让学生在榜样的影响下，养成积极回答问题的良好习惯。不管说对还是说错都没关系，只要敢于说就是个自信的孩子。
四、边听边思考的习惯
“不能光用耳朵听，要用心听，用脑子听，边听边思考才行。”这是我在课堂上对我们班学生提得最多的要求。边听边思考是重要的学习习惯之一。课堂上要鼓励学生肯动脑子想问题，除了靠教师教学的启发外，还要靠“促”，促使他动脑子。课上我们能够这样要求学生，老师每发一问，人人都要立即思考，准备回答。如果不会答，也要把问题重述一遍并说出自己是怎么想的，想到哪儿不会了。告诉学生这也是一种回答。坚持这样做，能够提升提
问的教学效率。因为全班学生毫无例外，人人都得积极动脑思考，会与不会都必须有所想。提问时能够让可能不会答的优先回答，再请会答的针对前者的疑问回答。这样，教师既能够了解学困生是不是在思考，思维的障碍是什么，又能够提升一般学生解决问题的水平，使其思维的灵活性，深刻性得到锻炼。提问后教师要即时评价，对回答好的，敢于发言的要给予鼓励。
五、参与合作学习的习惯
合作交流，是当前最为提倡的一种学习方式。课堂中展开合作交流，既可营造一种学生参与教学过程的氛围，使学生能够主动思考，发表意见，充分发挥认知能动性，又可活跃学生思维，增大思维强度，从那些与自己不同的观点和方法中得到启发，从而对问题的理解更丰富和全面，还可补充教师一个人不能面向每个学生实行教学的不足，通过学生之间的互动，形成知识技能的互补，达到人人教我，我教人人的目的。
（1）学会倾听
在小组讨论过程中，要求一人先说，其他人必须认真听并且不能打断别人的发言，要能听出别人发言的重点，对别人的发言做出判断，有自己的补充或独到见解，在这样要求下训练，学生不但养成了专心听的习惯，而且培养了学生相互尊重的品质，这种品质的功能也能延续到学生的一生。
（2）学会讨论
合作学习中，学生在独立思考的基础上，再通过共同讨论、相互启发，从而达到合作的目的。为了提升讨论的质量，教师要教给学生讨论的方法：各组由一人汇报自学或独立思考的内容，其它成员必须认真听，并且有自己的补充和见解，最后，还应将各自遇到的问题提供给全组成员讨论，对达成共识和未能解决的问题分别归纳整理，准备发言。
（3）学会表达
在合作学习中，学生的友好交流和自我表达都离不开语言的表述。为了达到训练目标，首先教师要为学生提供讨论的时间和空间，使学生敢说、会说，培养学生善于倾听、思考、判断、选择和补充别人意见的好习惯。其次要求小组成员人人都说，而且要能大胆完整地说，要鼓励礼貌用语。如对某一问题有不同看法时，起来补充或纠正时能够这样说：“我对第X 小组XXX同学的意见有补充或有不同看法……”
（4）学会组织
合作讨论的成败与否，很大水准上取决于组内的组织者，具体做法是：指导组织者实行组内分工、归纳组内意见、协助别人评价等。另外，为了体现小组内的主体性，可定期培训、即时更换组织者。
（5）学会评价
合作学习活动中评价不但仅教师对学生做出的简单的评价，其中包括学生之间的相互评价、学生的自我评价和学生对教师的评价等。教学中能够通过教师的范评引导学生互评，如让学生倾听他人发言后，用手势表示对或错，用准确流畅的语言评价，以增强评价的水平勇气、提升评价的水平。
六、做作业的习惯。
培养小学生良好的做作业习惯。首先要培养做作业时的良好心态，切忌动作慌乱、思维无序。那样肯定导致作业做得脏、乱、错，不堪入目。我们得要求学生紧张有序地，轻轻地拿出作业本、尖铅笔、文具盒。文具盒打开后先不要合上，以备随时取尺子和橡皮。作业开始不要先动笔，先读懂题目叫你解决什么问题，在没有弄懂题目要求之前，一定不要动笔，反复阅读题目，读懂之后再动笔。写算式，答题前一定要把格式和布局先安排好，使作业看上去干净，整齐，准确。另外要求学生独立完成作业。不抄袭他人的作业，不要一边做作业，一边做其他事情，培养学生认真做事，独立思考的学习品质。最后，要培养学生会自已检查，养成认真学习不粗心的习惯。
七、课外阅读的习惯
课外阅读是提升学生语文素养的一个重要方面。它既是课堂教学的延伸，又是对课本知识的补充和扩展。前苏联教育家克鲁普斯卡娅以前说过：“儿童阅读在孩子生活中起着重大的作用。童年读的书几乎能够记一辈子，影响孩子一生的发展。”所以，无论从世界观、人生观的培养，还是从知识的迁移、拓展来看，激发学生阅读兴趣，培养学生课外阅读习惯，为将来博览群书打下扎实的基础，都有百益而无一弊。
作为教师，我们要教会学生基本的阅读方法，逐步培养出良好的阅读习惯。林语堂在谈读书说道：“读书须胆识、有眼光、有毅力。”这可作为我们培养学生阅读习惯的一面镜子。教师要以课内带课外，用课堂上学到的读书方法指导学生课外阅读，用课外阅读获得的知识和水平促动课上的学习。
指导学生课外阅读方法：
（1）读。读内容，知其概要。
（2）查。碰到不懂的字词查字典，结合上下文理解它的意思。
（3）划。给优美的、含义深刻的句子加点划线。
（4）摘。摘抄好词佳句。
（5）想。读后思考所得所感。
（6）记。背诵精彩片断、优美范文。
“良好的开端是成功的一半”。良好学习习惯的培养是教学的重要内容，是教师教学实践
的有机组成部分。小学生可塑性大，从小培养他们良好的学习习惯，对他们当前的学习和今后的发展都具有重要意义，但是良好的习惯绝不是短期内就能养成的。那种不遵循习惯形成规律，幻想一朝一夕就养成良好学习习惯的想法是不切实际的，也是极其有害的，只有坚持要求、训练严格、耐心诱导、即时指点、反复强化、持之以恒，小学生的良好学习习惯才能得到形成和巩固。
塑造阳光心态,活出精彩人生
塑造阳光心态，成就美好人生 尊敬的领导，亲爱的同学们： 大家早上好！ 我是来自汽车工程系xxx班的xxx，我这次演讲的主题是《塑造阳光心态，成就美好人生》。 莎士比亚曾经说过“世界就是一个舞台”。人生如戏，我们的一生，就是在表演一场属于自己的戏剧。而这场“戏剧”是否精彩，其中的一个要素，就是你的心态，俗话说的好，心态决定成败。那怎样才能让自己拥有一个好的心态呢？ 首先，要微笑地面对生活。以一颗平常心来正确看待人生，来适应社会的发展。学会自我放松，豁达待人，乐观处世。其次，要客观地评价自己，认清自己的价值。对同学，对朋友抱以一种接纳、尊重的态度。只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能保持一种乐观的心态。 最后，要保持积极健康地生活态度，学会情绪的倾诉，常与朋友或知己交心，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，以适时调整心态等。 乐观是漫长黑夜里的一盏明灯，给你带来信心；乐观是广阔沙漠里的一片绿洲，带给你希望；乐观是隆冬里温暖的炭火，使你摆脱困境，勇敢面对挫折。乐观是一种财富，是一种精神的财富，它让你在面对不幸时，不会对生活失望，对人生绝望，反而会更增一份自信，有信心战胜困难。
西方谚语说：“上帝为你关上了一扇门，就会为你打开一面窗。”的确，没有一件事是坏到无可挽回，或好到没有瑕疵的。当我们从辩证法来看待问题时这点就愈加鲜明。诚然，生活中充满了波折，但是只有经历层层历练才能到达成功的彼端。你相信生活有阳光，它就会有阳光，你向生活微笑，它也会毫不保留地向你微笑，给你带来真正的快乐。只要你时时刻刻用一颗乐观的心去看待世界，去面对世界，你就会发现，原来天空是多么的晴朗，阳光是多么的明媚！我们一定要相信，生活中的阳光和微笑是无处不在的。 乐观面对挫折才会成功，生命好比无垠的大海，时而风平浪静，时而波涛翻滚，人生如同飘浮在海上的一叶孤舟，然而，纵使生活中有这些不尽人意，也要扬弃乐观的风帆，乘风破浪，你才可以看到天边绚丽的彩虹，暮色时动人的霞光，渔歌唱晚般的美好。你才会看到那个港湾一直在等候你，生命如同未完待续的歌，时而低沉悠扬，时而激扬博发，你就是音乐家，用乐观的音符谱写人生的旋律。 生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造明天。乐观决定成就，因为包容天地；乐观决定成就，因为海纳百川；乐观决定成就，因为浩瀚无边。相信自己，心有多宽广，未来就有多辉煌。只要我们拥有阳光的心态，就可以成就精彩的人生！ 我的演讲完毕，谢谢大家！
阳光心态幸福人生
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《阳光心态 灿烂人生》读后感1500字
《阳光心态灿烂人生》读后感1500字 导读：读书笔记《阳光心态灿烂人生》读后感1500字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 《阳光心态灿烂人生》读后感1500字： 最近我读了《阳光心态灿烂人生》这本书。本书由中国人民大学副教授，国家高级心理咨询师孙健生主编。本书由心态阳光人生美好，身心健康财富人生，平衡和谐生活有序，心念一转尽享快乐，乐在工作事业有成，活在天堂乐在人间，敞开心扉远离孤独，善待压力笑对人生，感恩宽容幸福无忧，带着爱，一切将如愿以偿共十章内容构成。每一章都是通过心情故事、书外师说、知识窗及趣闻轶事向读者娓娓道出“阳光心态灿烂人生”的真谛。同时，每一章的最后，作者给出了调解各种心态的小方法和小心得，恰似一缕阳光，温暖着读者的心。 孙健生教授告诉我们，阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩，乐观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。 为此，我想到了我的工作。作为一名教师，一名班主任。只有保持平常、积极、知足、感恩、乐观的心态，才能把工作当成乐趣。才能让自己的工作是幸福的。而幸福是由心感受的，只有良好的心境，
才有幸福可言，幸福人生是以精神生活为主导的人生。只有愉快的心情才是创造力和人生动力的源泉；只有不断创造快乐，与快乐的人相处，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。只有保持良好的阳光心态，才能在工作中从容自在，心甘情愿，毫不勉强；才能在工作中有所创新；才能真正体验到成功的乐趣。 比如，工作中我们经常会遇到一些另所有老师头疼的后进生。面对这些学生，很多老师都会感觉压力很大。常常抱怨、烦恼。读完《阳光心态快乐人生》这本书，让我深深感悟到：与其抱怨、烦恼，还不如换一种心态去想想。 首先，后进生的进步空间都很大。只要我们耐心加爱心的对待，有计划、有目标的用正确的方法进行辅导，相信他们会变好的。 其次，我们还要知道学生存在着个体的差异。后进生与尖子生在学习方面总是有距离的，但是每个人一定有让我们喜欢的地方。比如，这些孩子可能爱劳动，可能会办事，可能会唱歌儿，可能会跳舞……只要我们善于寻找他们的闪光点，那么收获的不光是我们快乐的好心情，读后感可能还是他们点滴的进步。最后，我想说的是：同样的工作，与其整天生活在抱怨、烦恼、忧伤之中，还不如换一个心情去改变一下我们的工作状态。让我们用仁爱之心，宽容之心去释怀我们的工作，感恩我们的学生。用阳光的心态，积极的去面对我们的工作。 阳光心态灿烂人生书名由全国人大常委会副委员长，九三学社中央主席韩启德先生亲自题写。这8个字使得心态与人生的诠释得到完美的升华。
阳光心态灿烂人生
<阳光心态灿烂人生> 《阳光心态灿烂人生》作品相关编辑推荐 阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖我们的身心。而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失 败的巨大差异！ 生活的酸甜苦辣每个人都要品尝。当今社会，愈演愈烈的竞争态势，在给人们带来丰厚物质回报的同时，也让人们心理承受着前所未有的压力，各种心理问题日渐显现。找到属于自己的人生方向已经是迫在眉睫的事情了！因为生活不是没有目标的劳作，理想也不是沉 重的精神枷锁！ “人之幸福在于心之幸福”，中国人民大学副教授，高级心理咨询师孙健升将在本书中教我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光根植于我们的心田。 《阳光心态灿烂人生》作品相关作者简介 孙健升，中国人民大学副教授，国家高级心理咨询师。全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。曾为中国黄金集团公司、中国南车集团、神华集团、TCL股份有限公司、美的集团、中国黄金总公司、兵器集团、航天信息、航天一院、国家外汇管理局、国家财政部、交通部、河北省财政厅、国家开发银行、广东发展银行、中国人民银行黔西南支行、中国城市规划设计院、北京市政府、乌鲁木齐市政府、北京市检察院、广州市检察院、广州人民法院、全国妇联、北京大学医学部、北京中医医院、北京市血液中心、山西长治市政府、山西潞城市政府、爱立信中国学院、国家行政学院、河北省委党校等各类组织提供高端培训，《领导执行力》、《塑造阳光心态》、《组织行为学》、《企业如何再成长》等课程深受好评。曾新疆天山股份有限公司、广西桂冠电力股份有限公司、四川沱牌股份有限公司、深圳石油化工（集团）股份有限公司、北京中关村科技发展（控股）股份有限公司、中通客车控股股份有限公司等多家上市公司提供咨询服务，常年出任多家公司的管理顾问。 《阳光心态灿烂人生》作品相关内容简介 “师说”是由中国教育电视台和博雅观察文化公司联合制作的一档大型专家讲坛类电视栏目。栏目以“传道、授业、解惑”为宗旨，融名师风采、思想碰撞、人生智慧为一体；涵盖人生观、价值观、成功励志、健康养生、心理疏导、投资理财、国学、管理、社会和谐 等大众实用主题。 每一个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味儿，却是那些始终以积极的方式回应生活的人。生活就是一种态度，你能驾驭自己的心态，其实就开始了你的精彩人生。本书通过大量的心情故事、趣闻轶事以及知识窗，向读者娓娓道来“阳光心态，灿烂人生”的真谛。在每章的最后，作者给出了调节各种心态的小方法和小心得，恰似一缕阳光，温暖你的心。《阳光心态灿烂人生》作品相关目录 《阳光心态灿烂人生》作品相关文摘 英国著名作家狄更斯曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”
阳光心态成就幸福人生
阳光心态成就幸福人生 大家下午好，你们以前听过心理学讲座吗？没有吧？你们可能培训的都是业务方面的。 一、性格的重要性 我觉得人有两个问题，第一个就是学习障碍，就是适应大自然，这个学习过程有障碍。第二个就是人格障碍。就是性格不好，所以今天的重点我们讲一讲如何有一个好性格。 性格决定命运，我觉得性格特别的重要。有一种人就特别容易在生活中有痛苦的感觉，活着对这种人来说，特别的累和沉重，每一天都比较紧张。比如说，这种人的单位评一个妇女先进，其实也没啥，她就紧张了，头天晚上睡不着觉，想着能不能评上，算了放弃吧，不能放弃，优柔寡断。这种人有了孩子之后就操心了，择幼儿园，择完幼儿园又择小学，老是特别焦虑，这种人我觉得性格痛苦太多了。今天我们就讲一讲什么叫幸福，什么叫痛苦，所以我先讲一讲人为什么会有烦恼，会有压力？现代人为什么爱焦虑？你们觉得人生是幸福多，还是不幸福多呢？你们觉得笑容易还是哭容易？我觉得笑不容易，高兴都很短，而且你莫名其妙的啥时候高兴了,一会又不高兴了，但是焦虑时间特别长，所以我觉得人生很可能不是为了幸福而活着，人生可能就是有痛苦，而且人生就不是你能选择的。黑格尔说过“我们大家都没经过自己同意就被出生了”，所以人活着就意味着痛苦。 （一）大脑净化决定情绪 人的大脑有自己的净化，它不管现实生活如何，人的大脑不是为了幸福，是为了活着。所以咱们祝福人都叫好人一生平安，平平安安是福，活着没灾没难，活到颐养天年差不多行了。所以人活着可能就是为了防止灾难，防止恐惧，防止被杀，就是这样的。所以人们总体来说，我感觉人对负面的情绪更敏感。你们丢一个手机和买一个新手机哪一个情感更强烈？丢手机吧；你们挣一万块钱和丢一万块钱哪一个情绪更强烈？丢钱应该更强烈；你们找一个男朋友或者女朋友高兴，还是被甩了难受，哪一个更强烈？找一个高兴一会就不高兴了，但是你要是被甩了找一个小绳给自己吊死了，所以我觉得被甩更痛苦。人的大脑就是为了逆势，为了防止被杀活着的，这个是主要的。有了安全感了人们才能快乐一点。你看牛、羊吃饱了很快乐，但是一会它又焦虑了，所以总体来说烦恼比我们想象的多。你不要认为别人烦恼都少，就我多，错了，别人一样烦恼，你们也不要认为我烦恼就少，我烦恼跟你一样多。所以我觉得人的大脑往往对负面的东西有偏好，你看婴儿在众多的面孔当中最先注视的是愤怒的面孔，因为愤怒的面孔对他有威胁，他生气了，没准要杀我，所以优先注视这个。但是婴儿对笑脸注视的时间是最长的，因为婴儿不愿意注视愤怒的脸。 同样在生活中，我们也能感觉到，我们往往对负面信息更加有偏好，你们上网爱看坏消息，还是爱看好消息呢？是不是爱看坏消息呢？一看有人出事了就高
《阳光心态 灿烂人生》读后感
《阳光心态灿烂人生》读后感 最近我读了《阳光心态灿烂人生》这本书。本书由中国人民大学副教授，国家高级心理咨询师孙健生主编。本书由心态阳光人生美好，身心健康财富人生，平衡和谐生活有序，心念一转尽享快乐，乐在工作事业有成，活在天堂乐在人间，敞开心扉远离孤独，善待压力笑对人生，感恩宽容幸福无忧，带着爱，一切将如愿以偿共十章内容构成。每一章都是通过心情故事、书外师说、知识窗及趣闻轶事向读者娓娓道出“阳光心态灿烂人生”的真谛。同时，每一章的最后，作者给出了调解各种心态的小方法和小心得，恰似一缕阳光，温暖着读者的心。 孙健生教授告诉我们，阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩，乐观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。 为此，我想到了我的工作。作为一名教师，一名班主任。只有保持平常、积极、知足、感恩、乐观的心态，才能
把工作当成乐趣。才能让自己的工作是幸福的。而幸福是由心感受的，只有良好的心境，才有幸福可言，幸福人生是以精神生活为主导的人生。只有愉快的心情才是创造力和人生动力的源泉；只有不断创造快乐，与快乐的人相处，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。只有保持良好的阳光心态，才能在工作中从容自在，心甘情愿，毫不勉强；才能在工作中有所创新；才能真正体验到成功的乐趣。 比如，工作中我们经常会遇到一些另所有老师头疼的后进生。面对这些学生，很多老师都会感觉压力很大。常常抱怨、烦恼。读完《阳光心态快乐人生》这本书，让我深深感悟到：与其抱怨、烦恼，还不如换一种心态去想想。首先，后进生的进步空间都很大。只要我们耐心加爱心的对待，有计划、有目标的用正确的方法进行辅导，相信他们会变好的。其次，我们还要知道学生存在着个体的差异。后进生与尖子生在学习方面总是有距离的，但是每个人一定有让我们喜欢的地方。比如，这些孩子可能爱劳动，可能会办事，可能会唱歌儿，可能会跳舞……只要我们善于寻找他们的闪光点，那么收获的不光是我们快乐的好心情，可能还是他们点滴的进步。最后，我想说的是：同样的工作，与其整天生活在抱怨、烦恼、忧伤之中，还不如换一个心情去改变一下我们的工作状态。让我们用仁爱之心，宽容之心去释怀我们的工作，
《阳光心态与幸福人生》之学习心得
《阳光心态与幸福人生》学习心得 昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。 彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。 人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。 教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。 如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在
不知不觉中就下课了还意犹未尽。 彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。 听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。 幸福应成为我们追求的重要目标，我们要追求卓越，追求阳光心态，努力做幸福教师。
孙健升阳光心态12讲
孙健升阳光心态12讲 孙健升教授，国家高级心理咨询师，中国人民大学副教授，全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。曾为几十家各类组织和企业提供《塑造阳光心态》高端培训和咨询服务并得到一致好评。 [课程目录] 第一集心态决定人生高度 第二集快乐是一种角度 第三集健康是福身心一体 第四集压力可以不是负担 第五集平衡我们的生活 第六集忍住一份“甜” 第七集工作并快乐着 第八集帮助别人就是成就自己 第九集宽容不仅是一种美德 第十集远离孤独 第十一集常怀感恩之心 第十二集爱使人生如愿以偿 各集内容介绍 第一集心态决定人生的高度 案例：可以改变的是态度 无缘诺贝尔奖 小闹钟的故事 第二集快乐是一种角度 案例：快乐的一天 我的家变大了 第三集健康是福，身心一体 案例：谁在锻炼 年轻人会说什么？ 郁闷不仅是心灵的感冒 第四集压力可以不是负担 案例：意料之外的失败 博士的遭遇 井底逃生的驴 第五集平衡我们的生活
案例：猴子的陷阱 股市为什么追涨杀跌 吃不到食的乌鸦 第六集忍住一分甜，成为一个伟大的人 案例：《最后诊断》的启示 财富不是幸福 第七集工作且快乐着 案例：希尔顿的微笑服务 修鞋人的快乐 第八集帮助别人就是成就自己 案例：盲人点灯 蜡烛的故事 老妇人的新生 第九集宽容不仅是一种美德 案例：寻找自己是缺的一角 “我只不方便三小时而已” “为别人的幸福让路” 第十集远离孤独 案例：别让自己更孤独 泥泞留痕 与智慧的人为伍 第十一集感恩 例：丈夫戒烟了 千手观音 第十二集带着爱一切将如愿以偿 案例：生意最好的修车铺 “爱心破烂王” 感动中国的洪战辉 阳光心态，灿烂人生 中国人民大学副教授孙健升高级心理咨询师第一集心态决定人生的高度
阳光心态成就幸福人生
阳光心态成就幸福人生 ——《黄金心态·阳光心态》心得体会 宋振杰老师的《黄金心态》，通过真实生动的故事和案例，具体而细致地阐述了职业成功和人生幸福所必须具备的五大黄金心态——阳光心态、积极心态、老板心态、共赢心态和感恩心态，并告诉大家如何通过修炼获得这些心态，读完后我受益非浅，心情豁然开朗。下面重点就“阳光心态”谈谈自己的一点体会。 拥有阳光心态，积极追求快乐。 亚里士多德曾说：生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有二：一是发现快乐并增强它；二是发现不快乐并减弱它。这就是对“阳光心态”的最好诠释。它告诉我们在具体的工作和生活中，要要积极调整心态，学会发现生活中的美，删除烦恼，活在当下，知足常乐。 现实生活中，我们都会遇到困难和挫折，而心态不同就会造成天壤之别的结果。秀才赶考，都遇棺材，心态不同，结果迥异的故事，我们早己耳闻，也都知道保持阳光心态对自己工作、学习、生活的好处，但当事情发生在自己头上时，阳光心态早己飞到九宵云外。怎么才能使阳光心态伴随我们左右？首先必须树立“不攀不比，褒贬由人”、“不以物喜、不以己悲”的观念。人的烦恼和不幸80%来源泉于攀比，不攀比让我们减少了人生中大部分的烦恼和不幸。遇喜事，要想到可能造成的危害；碰不幸，多想可带来的好处，这就是“塞翁失马，焉知祸福”的道理，也就是生活中的辩证法。
人的潜力是无限的，有什么样的心态就会有什么样的人生。成功者和平庸者最大的差异就在于心态。如果我们拥有阳关心态，就会积极追求快乐，遇到人生困境也会化险为夷，顺利渡过难关。阳光心态的人不是没有黑暗很悲伤的时候，只是他们追求阳光的心灵不会被黑暗被悲伤遮盖。可以说，人生不如意十之八九，但决定生命质量的，不是金钱，不是权利，甚至也不是知识和能力，而是心态。生活中的快乐和痛苦不会永恒，快乐时高高兴兴地去享受阳光，同时要清楚的知道，她终将离开，好像春风吹进你的屋子，带着她所有的芬芳和新鲜，然后从另外一个门跑出去；痛苦时要看到希望要看到曙光，苦风凄雨的日子终将过去，上帝在关上一扇门的时候也会打开一扇窗户。我们可能无法左右或影响外部环境的变迁，唯一可以做到的，就是晴空万里的日子里享受阳光，在阴云密布的日子里心中仍然充满灿烂的阳光。 “活不出生命的长度，那就活出她的宽度和厚度”。 清晨的风总是清爽而怡人，抬头望着那遥远、蓝盈的天际。脚步便也随之轻盈起来。心随风而动，随风而飘，随风而语。嗯！又是美好的一天！你是怀着怎样的心态来面对这美好的一天呢？悲观者会怨声不断，哎，又要上班了，好累呀！乐观者会觉得，又是充满生机，酝酿希望的一天。 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以，如果改变不了事情，就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。
感恩的心态成就幸福人生
以阳光的心态应对职业倦怠 以感恩的心态成就幸福人生 正村二中蒋红恩 古人说：“境由心造”，一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有，不是拥有的多而是计较的少。也就是说，快乐与幸福是一种纯主观的内在意识，是种心灵的满足程度。教师只有不为欲望所左右，才能够辩识轻重缓急，通达世间万物，与外界和自己天性不发生冲突，不为社会上的是是非非所困扰，守住内心的宁静与淡定，才能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，把苦难的光阴变得甜美珍贵！心态决定教师的幸福指数。 刘启正教授的讲座，像一场及时雨，帮助教师战胜内心的险隘与偏见，帮助教师找回幸福与自信，充满正能量，令我受益颇多！ 领导不是用来挑战的，要做领导的助手而不是对手，领导的不足就是你存在的价值！你是领导延长的手臂，你存在的意义就是把领导的想法变成现实，将团队的想法变为现实，将教育的梦想变成现结果。帮助教师摆正了教师与领导的关系，找到了合适的定位，减小了单位的内耗，正能满满！ 关注过程更要关注结果！奋斗的人每天都很难，但后来会越来越容易，不奋斗的人每天都很容易，但后来会越来越难！使我痛苦者必使我强大，使我痛苦的人是我生命中的贵人！当我感觉不舒服的时候就是我成长的时候，当我感觉困难的时候就是我进步最快的时候！等等我把这些理论称之为“阳光心态”尤其是在巨大的压力下，教师心
态失衡，职业倦怠时，刘启正老师三级光明思维模式，给了我莫大的启发；“太棒了！这样的事竟让发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我！”心理暗示，三遍以上可以让我们轻松应对在教学生涯中遇到的一切挫折。内心强大了一切困难都是浮云！ 比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。要让心灵保持和谐，不被一些琐事左右，就要用智慧之泉来灌溉。快乐是知识的升华，智慧的结晶，不管我们的道路多崎岖，工作有多困难，只要我们怀着一颗乐观的心态去面对，一切都会变得轻松快乐，微不足道，用我们的微笑和自信和同学们一起成功。 感恩是我们成功的源泉，“受人滴水之恩当涌泉相报”这是中华民族传统的美德，感恩一切可感恩的人和事，包括坎坷、困难和我们的敌人、对手，因为事物永远不会孤立存在的，没有周围的一切就没有你现在的存在。我们身边任何一个人都没有义务要帮助我们，我们每一个人都没有权利要求别人帮助，对身边的每一个人都怀有一颗感恩的心，将使我们的成功之路越来越宽，越来越好走，“助人者助已”，成功是团队的共赢! 我们一定要有感恩的心态，感恩就是感恩一切。我们这个行业是有人教的，你应该感谢教你的人。感谢你的国家、父母、公司、上司、同事、下属，是他们与你的共同努力才使你成功。我们要感恩我们的政府、政策，感恩我们的各级领导。感恩我们这个事业平台，感恩我们身边的每一个人。感恩伤害你的人，因为他磨练你的心态；感恩欺骗你的人，因为他增进你的见识；感恩遗
阳光心态 灿烂人生
《阳光心态灿烂人生》读后感观看了《阳光心态灿烂人生》DVD后，我从中学到“平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式就是阳光心态”。可以说带着好心情去创造成功、体验过程的心态就是阳光心态。因此，阳光心态揭示了一种正面的人生观。 人生不如意十有八九，但看一二。凡人之事多烦人，但求一个随遇而安。 这不是说面对困苦纷扰，卖醉消愁、得过且过，而是说应当抱持一种豁达开朗、处变不惊的态度。凭海澜风、气定神闲，这才是人生达致广度（阅历）、高度（视角）、深度（思想）时拥有的境界，所谓“会当凌绝顶，一览众山小”，也不外如此。 狄更斯曾说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”当有些人不断抱怨人活着就是一种受罪，是一种悲哀的时候，有些人正在努力进取、积极向上。结果往往是那些悲观绝望的人最终一无所获、一事无成，而那些拼搏奋斗的人最后事业有成、精彩无限。要相信，世上众生平等，每一个人都有机会创造成功、接近幸福，区别的只是谁更会把握机会，谁更会克服困难而已。 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。对待生活，其实就是两个字：态度。生活是一种态度。每一个人都会有差不多的经历，每一个人都会历经挫折和不幸，同样的，每一个人也都会有收获美好的可能。生活是现实的也是客观的，但它可以因你的意志而改变。你可以活得很消极，也可以活得很上进，可以活得唉声叹气，也可以活得有滋有味。总之，你不一定可以决定自己的命运，但至少可以影响你自己的人生。克莱门特〃斯通说过：“如果你能控制自己的思想，你就能控制自己的情绪。”事实上，有一个良好的情绪对拥有一个美好的生活起着至关重要的作用。换言之，心态阳光，人生也就灿烂。 《阳光心态，灿烂人生》以这样的论调为基础：它认为今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活色彩斑斓。正是这样的今天，决定了我们要面对更多的陌生，面对更多的选择，面对更多的矛盾。届时，我们将向往何处，要怎样生活，要如何行动抉择？这一些最终都取决于一个鲜为人知却意义重大的因素——心态。 然而，如何拥有一个阳光的心态，或者说，阳光的心态又包括哪些？对此，我们从《阳光心态，灿烂人生》这本教育片中可见端倪：身心健康，财富人生；平衡和谐，生活有序；心念一转，尽享快乐；乐在工作，事业有成；
答案阳光心态成就幸福人生
阳光心态成就幸福人生答案 单选： 1. 研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：1 2. （）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观 3. 以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传 4. 主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价———— ————情感性和认知性 5. 将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件 6. 积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福 7. 每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性 8. 以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福 9. 以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰 10. 当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义多选： 1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。为了解决好人际关系问题，建立良好的人际 关系，我们应该——————————ABCD 2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其 调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理” 3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖” 4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和—————— ——不选“智商” 5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系
读《阳光心态,灿烂人生》有感
读《阳光心态灿烂人生》有感 观看了《阳光心态灿烂人生》DVD后，让我读懂了一个人若持有阳光心态，那么他（她）的人生将是灿烂的。因为人的一生不可能是一帆风顺的，总会遇到一些挫折、坎坷;不如意，不顺心的事情十有八九。关键要看你怎么去面对它，去改变它，将它当成人生成长的绊脚石还是垫脚石。如果拥有阳光心态的人只会将它看作是一个小插曲或当成是一次磨练自己的机会。生活是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭，它就哭。亚里士多德说过：“生命的本质在于追求快乐。” 作为一名教师，既然选择了这个职业，我们就要怀着一颗感恩之心，爱岗敬业，做好自己的本职工作；与领导、同事们融洽相处，愉快合作；以平等、宽容的心对待每一个学生……比如：现在很多学校的生源来自于外来打工仔的子女，由于出身背景、家庭经济条件限制等原因，大多数外来生在个人卫生及品行方面都不如本地生。但现实已如此，我们就要懂得换个角度思考，如果没有了这些外来生源，我们即将要面临的是下岗的危机，所以我们应该感谢他们，是他们让我们能够坚守着自己的一方“阵地”，让我们的生活依然可以充实而有意义。在他们身上应洒下更多的爱与责任，因为这些“花儿”更需要我们用心的浇灌。在老师的心中，每个孩子都是祖国的花朵，每个孩子都能成才。我们要用“激励、赏识、期待”的眼光去对待每一个学生。这样的话，你会被学生眼中饱含的渴望和纯真所鼓舞；被学生对你的尊重和认可而感到身心愉悦；被节日里的卡片、小礼物所深深感动……你就会发现原来外地生与本地生一样可爱，相识是一种缘，生活竞是如此美好。反之，总是埋怨、指责、敌视、不满，会让自己的心情变得很糟糕，自然没有幸福感可言。所以，常怀一颗感恩的心的教师，会有一群幸福快乐的学生，当然你也会觉得自己是最幸福的老师。
《阳光心态成就幸福人生》参考答案
《阳光心态成就幸福人生》参考答案 单选： 1.研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：1 2.（）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观 3.以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传 4.主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价———— ————情感性和认知性 5.将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件 6.积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福 7.每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性 8.以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福 9.以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰 10.当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义 多选： 1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。为了解决好人际关系问题，建立良好的人际 关系，我们应该——————————ABCD
2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其 调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理” 3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖” 4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和—————— ——不选“智商” 5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系 6. 神经质性格的人的特点有————————ABCD 7. 采用以下哪些手段，我们能逐渐战胜神经质人格————————不选“增强忧患意识” 8. 以下关于成功和幸福的关系，理解正确的有——————不选“成功即是幸福” 9. 不同文化的人对幸福的理解也不同。英国伦敦《泰晤士报》在读者中进行了以“谁是最幸福的人”为主题 的调查，评出了幸福感最强的人，包括——————————ABCD 10. 心理学家不不健康的性格分为————————内倾型障碍、外倾型障碍 判断： 1.积极心理学认为，导致我们感觉到压力的并非是环境，而是我们的性格。（对） 2.幸福不等于快乐，因为快乐是主动的，而幸福是被动的。（错） 3.积极心理学是在二十世纪中期出现的心理学研究方向。（错） 4.2008年4月17日，美国《美国社会学评论》杂志发布了芝加哥大学全国民意研究中心一项为期30年的 社会调查的报告，该报告指出：幸福感随着年龄的增长而增加。（对） 5.神经质人格的人对快乐有优先反应，但对痛苦不够敏感。（错） 6.一个人的性格是可以改变的，但是不能进行完全颠覆的改变，这能微调。（对） 7.宽容是改善自己的人际关系，从而获得幸福感的重要方法。宽容包括对自己宽容和对他人宽容两个方面， 其中对自己。（对） 8.根据英国《每日邮报》2010年11月4日的报道，吝啬这一性格特征与基因有关，并且女性比男性更易吝 啬。（错） 9.在2011年美国《福布斯》杂志公布的“十大最不幸福职业”排行榜中，排在首位的是IT主管。（对） 10.外倾型障碍的人一生的主导性动机是追求快乐，他们容易得的心理疾病是反社会逆反品行障碍。（对）
2021年阳光心态演讲稿
健康人是身体健康与心理健康合一的人，心理健康比身体健康更重要!今天为大家准备了阳光心态演讲稿，希望对大家有帮助。 阳光心态演讲稿 各位领导，各位同事 大家好， 我演讲的题目是“用阳光的心态快乐工作” 我在公司这接近一年的工作，在西海岸这一年的生活是快乐的。今天我想把我的快乐与大家。态度决定一切，我认为快乐源自态度和心态。 我们是用怎样的心态快乐工作的呢 我总结为以下三点: 1、我们在用对家的责任感来对公司和我们的同事。有一个客户，对我说过:我买你们的房子就是因为你们每个人都那么热情，我去别的公司看房子，除了开始接待我的人，别人都不接待我了。当然我们也是首接制，可能我们来浪费自己接客户的机会去带别人的客户，但是因为我们是一家人，所以我们这么做很快乐。 我家的事，就是我的事;我能感受到，我们的同事们，也在像对待家一样对待着我们的千禧。每个人都对家充满了责任感，花园三期卖得好不好我的责任，售后服务好不好我的责任，国际村好不好我的责任，威海项目好不好我的责任。因为我们每个人都能这么想，所以在这里工作那有不快乐的道理 2、我们怀着梦想工作。态度决定一切，这句话是在美国畅销书榜呆了十年的一本书的名字。书中一句话让我记忆深刻:真正的快乐和幸福感是在朝着目标努力拼搏时才能体会到的，而不是在达到目标之后。每个人都会有梦想，都有目标。我们也在努力的向着目标拼搏。刚来公司的时候我是刚刚大学毕业，从未接触过社会的我并没有被同事们看不起。 相反前辈们帮我分析每一个客户，帮我分析每个同事的谈判风格和技巧……让我很快的能够上手工作，让我能够在投入销售岗位半年内就拿到了两次销售冠军。我的成长是来源于每一位前辈悉心的帮助，在这样的环境中工作我怎么能不快乐当公司了解到我希望向企划方向发展时，公司为我安排了指导老师，同事们也让我有更多的机会参与到企划工作中去，这两个月我更是有机会在企划部试岗。当我想这目标一步步前进的过程中我怎能不快乐 3、养成良好的习惯。大家都知道拥有良好的生活习惯非常重要。同样的，拥有良好的工作习惯更是我们能快乐工作的根本。在领导和同事们的帮助下，我慢慢也养成一些良好的工作习惯。我学会用便笺整理手头的工作，我学会了按照
阳光心态工作心得体会
阳光心态工作心得体会 篇一：阳光心态心得体会 塑造阳光心态 学习了树人教育集团侯恩芳女士的“阳光心态”讲座，令我感触至深，心情豁然开朗。 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。吴维库博士应用现实生活中的大量案例，分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 在纷繁芜杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。拥有阳光心态，工作、学习、生活、事业交往均能和谐顺利。 阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点： 第一，心态决定能力。拥有阳关心态的人，往往在工作能力上起到良好的促进作用。
第二，心态决定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。 第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。 “修身，齐家，治国，平天下”，成一事足矣，亦难矣，“一屋不扫，何以扫天下”，从现在做起，从点滴做起，保持阳光心态，活在当下，笑对人生，在自己的岗位上快乐工作，那就领悟到了人生的真谛。 培训一晃而过，虽然天气微凉，心却是透亮的，整个人是阳光的。在我们日常生活工作中，经常会遇到各种各样的麻烦和困扰，对这类事情，如果总是想不开，就会出现自控能力减退，情绪失去控制，言行反常的现象。 侯老师的课让我受益匪浅。愿我们都能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，快快乐乐地过好每一天。 篇二：学习阳光心态心得体会 学习阳光心态灿烂人生心得体会 通过学习孙健升教授的“阳光心态，灿烂人生”讲义，让我明白生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不
关于塑造阳光心态的名人名言警句
关于塑造阳光心态的名人名言警句婚姻失败的特点是充满悲哀和不愉快，这样会毁掉一个人所有的抱负。 积极的人视挫折为成功的踏脚石，并将挫折转化为机会，消极的人视挫折为成功的绊脚石，任机会悄悄溜走。 积极向上的心态是成功者最基本的要素。 积极与健康为伴，消极同羸弱相随。 人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。 人与人之间的关系，只有诚实才会维系长久。 他心怎样思量，他的为人就是怎样。 态度会决定我们将来的机遇，这是行之四海而皆准的定律。 为了保证成功，你要热诚地努力保持你的身体、心理和道德上的健康。
当你得到一条一闪而现的奇思妙想时，请立即把它记下来! 当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了。 个人试图改变社会之前首先要学会改变自己。 关心并帮助他人可以让自己感到快乐和积极。 人的一生5％是精彩的，5％是痛苦的，另外90％是平淡的；人们往往被5％的精彩诱惑着，忍受着5％的痛，而在90％的平淡中度过。 "人"，最简单的两笔，却是最难写好的字。做人，应当象"人"字一样，永远向上而又双脚踏地。 记忆是人生的底片，谁都不希望它洗印出来时上面有污点。幸福的记忆是人生一笔财富，它能充实人的精神，丰富人的智慧。 昨天诚可贵，明天价更高，若为今天故，二者都要抛。人生只有三天，做人不能只停留在过去，或寄梦于未来，唯独忘记了最重要的现在!
今天付出一分的努力，可换取明天十分安乐，今天透支一分安乐，可换取明天十分饥寒。人一生中最可怕的是无所事事，最可恨的是无所追求，最可悲的是无所作为。 有钱的人，把自己的房子装饰得很漂亮；有德的人，把自己的身心修养得很健康。真正的富有是健康，真正的贫穷是无知。 人生八不为：风不可追；钱不可贪；文不可抄；师不可骂；友不可卖；官不可买；上不可媚；下不可慢! 恨人有，笑人无的嫉妒思想，是最要不得的消极心理。 婚姻失败的特点是充满悲哀和不愉快，这样会毁掉一个人所有的抱负。 积极的人视挫折为成功的踏脚石，并将挫折转化为机会，消极的人视挫折为成功的绊脚石，任机会悄悄溜走。 积极向上的心态是成功者最基本的要素。 不愿冒风险的人，通常只能选择别人剩下来的东西。 成功的人虚怀若谷，并且无所畏惧。
阳光心态+幸福人生6
阳光心态幸福人生 围场回民小学张彩霞各位老师： 大家好！ 首先声明，我不是本次活动的培训老师，按着进修学校的安排，我们学校承担了本次语文学科的培训工作，为了给大家换一种心情，从紧张的学习培训和接下来的考试中走出来，缓解释放一下压力，我们文娟主任给我下达了死命令，非要我和大家聊聊。接下来的时间我们一起围绕“阳光心态，幸福人生”这一话题做一次心灵互动，希望能通过我们之间的交流也让大家在今后的工作中能调整自己的心态，轻松应对工作中的压力，好好享受我们仅此一次的幸福人生。 说到幸福人生，首先让我们想一想：人来到这个世界上究竟是为了什么？亚里士多德说：生命的本质在于追求幸福和快乐。使得生命幸福快乐的途径有两条：第一、发现使你幸福快乐的时光，增加它；第二、发现使你不幸福快乐的时光，减少它。由此可知，人生要想幸福，就要擅长做加减法。那么，在座的姐妹们，如何做好幸福快乐这道加减法呢？现在请大家静下心来，放下所有和目前无关的事情，共同经历一次心灵之旅。用1分钟的时间叩问一下自己的心：我想要的幸福是什么？我是幸福的吗？如果觉得不幸福，是什么偷走了我的幸福？ 好了，相信大家都有了自己的答案。幸福是什么呢？相信千万个人有千万种回答。但有一点是相同的：在大家的眼里，认为许多成
功的人似乎什么都有了，他们应该都很幸福。可是他们自己会说：我不幸福，我不快乐。曾经有过这样一个实验：是关于寻找幸福的，参加的人绝大多数是成功的人。他们被要求关在一个与外界完全隔离的屋子里，里面除了水，什么都没有，大家需要在里面静思两天。密封的房间里没有任何的现代设备，没有任何的娱乐方式，他们还要花费上万元的金钱来到这样的环境里饿两天，可能有的人会说他们是找罪受，但是那个实验为什么还是有许多人去参加了。为什么是封闭的房间，为什么不让与外界接触，其实答案显而易见了，没有外界的帮助，他们只有向自己内心寻求帮助了。两天无任何外界接触的情况下，他们就会问自己的“心”想要什么，怎样才算是幸福。 由此可见，无论我们想要的幸福是什么，她都和我们这颗心，和我们的心态息息相关。心态到底具有多大的力量呢？下面，和大家分享一个九个人过桥的试验: 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。