大脑功能的研究

近年来，随着各种神经成像技术和神经信息处理手段的不断丰富，脑研究逐步由认识大脑的结构和功能部件转向认识更为深入的神经功能和系统性机理。在这一过程中，工程技术手段和数理方法的运用，人文社会科学的渗入，使得脑科学研究成为具有学科交叉和综合特点的重要的科学前沿。

现在各国主要开展的脑科学方面的研究：由于脑科学对人类的重要意义，现在世界各国都纷纷开展了这方面的研究，由日本政府资助开展的“国际人类前沿科学计划”其中重点之一便是认知科学研究。知觉和认知、运动和行为、记忆和学习及语言和思考是其中重要的4个问题。

美国、欧共体也都制订了大脑研究的十年计划，其中主要研究的问题有：1、感觉系统的研究：对人类视觉、听觉和前庭系统的动态输入的理解。2、知觉和认知计划：诸如人类的学习、在动态环境中识别、评价事件和决策的研究，它包括了多重感觉的整合，在复杂技能获得中的认知和知觉因素，及注意与记忆等。

3、认知科学基础研究：确定人类的认知构造，提供知识和技能的准确认知结构和复杂认知处理的过程，提供教导性理论，以刻画如何帮助和优化学习过程，利用人类行为的计算模型提供建立有效的人－系统交互作用的认知工程的科学基础。

4、关于心智和大脑的关系问题的研究，主要研究经验对智力活动的影响，建立认知心理实验和神经科学相一致的不变性直接知觉的计算理论，为人工智能打下基础。本方向拟充分考虑大脑本身的约束，从信息处理的观点出发运用计算理论，通过机器智能功能仿真，研究大脑的高级功能和心智问题，探索心智和大脑的关系。

脑科学即将在哪些方面有所突破。

对于脑的高级功能诸如感知、运动控制、学习记忆、情绪、语言、意识等的认识，可能会取得突破性的进展，但是由于大脑是生物体内结构和功能最复杂的组织，需要从分子、细胞系统、全脑、和行为等不同层次进行研究和整合，才有可能提示其奥秘，其复杂性远远超出了我们目前的认识能力，传统的实验研究对于解决

人脑对复杂信息的获取处理与加工及高级认识功能机制方面显得苍白无力，因此在短时间内还难以有较大的突破。

脑科学未来的发展方向。

在未来的研究中脑科学将和信息学结合起来，新兴的边缘学科－神经信息学将利用现代化信息工具使神经科学家和信息学家能够将脑的结构和功能研究结果联系起来，建立神经信息学数据库和有关神经系统所有数据的全球知识管理系统，将不同层次有关脑的研究数据进行检索比较分析、整合、建模和仿真，绘制出脑功能、结构和神经网络图谱。从而解决目前神经科学所面临的海量数据问题，从基因到行为各个水平加深人类对大脑的理解，达到认识脑、保护脑和创造脑的目标。

脑科学研究的新进展。

1、近年建立起的无创伤成像技术使人们对大脑的分区有了更深的认识。

2、我国科学家发现人脑记忆“新大陆”。是近年来脑科学的重大进展之一。

3、大脑胶质细胞能耐新发现，它可以抑制过度兴奋，帮助学习记忆。据中科院最新研究发现，大脑中的星状胶质细胞对神经元活动具有两个新的重要作用，可以抑制神经元过度兴奋，免受疾病袭击（如癫痫、中风等都与神经过度兴奋有关），这一发现对神经网络的认识有重要意义，它能释放D－丝氨酸，使神经元产生长时间增强反应，帮助学习记忆，这一发现提示了星形胶状细胞对脑的高级功能活动具有重要作用。

4、大脑可能有电磁场，这可能与意识的形成有关。

5、左右大脑半球分工不同，而整体感觉的产生则可能与两半球都有关系。

6、大脑对色彩的感知与血液有关，大脑对血液供应不足非常敏感，常影响到意识的产生障碍及错误判断的产生。

7、某些化学物质对大脑细胞的正常工作有重要作用如组胺，有助于睡眠，含量减少有利于觉醒。

8、有的研究还表明加强大脑认知功能锻炼有利于恢复脑细胞的活力。

9、人脑内乙酰胆碱含量升高能改变学习与记忆。

10、海马LCP和小脑LTP是突触可塑性和突触传递的一种表现形式，是学习和记忆的细胞学基础。

11、大脑的分析和综合机能是中枢神经系统各个部分和分析器的外围部分共同具有的，外围部分只能简单地分析和综合，精细的分析和综合是大脑皮层特有的。

12、大脑新皮层对于创造力是必不可少的。

13、新思想新观念产生往往不遵循固定的逻辑规律，而常常是突然地偶然的出现，这正是右脑的特长。

14、任何创造性活动都是左右脑密切配合、协同活动的结果。

15美国德克塞尔大学的科学家对顿悟的工作机制进行了研究，他们利用功能磁共振成像和脑电图技术对研究对象大脑活动和脑电波的监测显示大脑右半球颞叶中的颞上回区域活动明显增强，并在顿悟前0.3秒左右突然出现高频脑电波，可见此区能促进大脑将看似不相关的信息进行集成，使人在其中找到早先没有发现的联系，而顿悟出答案。

16、大脑缺乏某些物质会引起病变（如：神经节苷脂、VE等缺乏时就会引起大脑的病变）。

对于大脑的研究人们的主要目标是认识脑、保护脑、创造脑。人们相信脑科学的研究成果将为人类更好地了解自己、保护自己、防治脑病和开发大脑潜能等方面做出重要的贡献。

衰老与再生、聪颖与痴呆、学习与记忆、行为与障碍……人类的一切行为都和大脑有关，由此，脑科学的研究也成了新世纪科学研究的新前沿和制高点。

脑科学研究推动人机界面智能化

神经科学是近20年来发展最快的学科之一，目前国际上主要的研究方向有：阐明神经元特殊的细胞和分子生物学特征;揭示神经元之间各种不同的连接方式;鉴别神经元间的差异;了解神经元如何产生、传导信号及这些信号如何改变靶细胞的活动;阐明神经系统疾患的病因、机制;探索新的治疗手段等。

从人类的健康来说，人脑的复杂程度和所起的作用是任何别的器官无法比拟的，而且对每一个年龄层次的人都有意义。如出生前的胎儿神经系统的形成和发育是日后正常脑功能的基础，儿童脑的可塑性发育是智力和健康心理形成的关键。成年人脑的有效工作则取决于神经网络中信息的高效传递和加工，老年人的健康生活依赖于没有病理性脑衰老和神经损伤。

信息社会的到来，使人类对脑科学的研究增加了紧迫感，了解人脑在信息处理过程中的原理，就可以破译人机界面智能化的世纪难题，开发全新的信息处理系统。神经药理学的发展，还推出了麻醉药、催眠药、呼吸系统和消化系统药等各类治疗神经疾患的药物，形成了制药行业的新军。

“脑的10年”推进“脑科学时代”

脑科学研究在发达国家已成为科学研究“皇冠上的明珠”，美国国会曾将20世纪的最后10年命名为“脑的10年”。美国国立健康研究院1997年度投入

的与脑科学有关的经费达18亿美元，是人类基因组计划的10倍多。日本则制定了“脑科学时代”计划，共投入约160亿美元，为其“超级钢材计划”的10倍。德国、英国、意大利、瑞士、荷兰等也都相继制定了本国的神经科学研究计划。近20年来，神经科学呈现出跳跃式发展态势，已有17名从事神经科学研究的科学家获得了诺贝尔奖，大量优秀的科学家聚拢在脑科学研究的大旗下。

当前神经科学有5个鲜明的发展趋势：一是研究已深入到细胞和分子水平。一些重大问题已经在分子水平上找到答案。二是多学科、多层次的全面研究。三是新技术的开发与应用。四是与认知科学、信息科学等广泛的学科交叉。五是开始注重综合、整体的研究。清醒状态下的行为与电生理、神经网络、多导程脑电图、无创脑影像技术等的研究及其成果，把脑科学研究提高到一个新的高度，随着人类基因组计划的实施，与神经系统疾病有关的基因，如老年性痴呆、帕金森氏综合征、亨廷顿征等的相关基因正成为研究热点。

在我国，脑科学研究有较好的传统和基础，目前研究力量比较集中的有疼痛与镇痛的机制、视觉信息处理的分子基础、神经元的信号传导、突触传递的调控、神经回路的信息加工、激素对神经元的作用、基因水平的脑功能调控、神经系统的发育和修复等。在神经系统疾病的基因定位、脑功能在基因水平的调控、神经系统的发育和修复、新的无创伤脑影像技术等方面，也做了不少有创意、有价值的工作。

近年来，我国政府对神经科学更加重视，如“脑功能和脑重大疾病的基础研究”、“神经发育的基础研究”两项已列入国家973计划和863计划，攀登计划中也有脑科学研究的课题被列入。

认识脑保护脑创造脑

今后，脑科学研究的主要任务是：研究神经系统的结构和功能;揭示各种神经活动的基本规律;阐明神经系统如何控制肌体的各种行为。具体讲，可以说是认识脑、保护脑、创造脑。所谓认识脑，就是揭示脑的奥秘，阐明脑的功能，其中包括阐明脑的感知、情感、意识的功能，阐明脑的通讯功能。保护脑，就是要征服脑疾病，包括控制脑的发育和衰老，治疗和预防神经性和精神性疾病，探索神经性和精神性疾病的预防方法等。创造脑，就是要开发仿脑计算机，包括开发脑型器件和结构，开发仿脑的信息产生和处理系统。

近来，我国有望在几个方面取得进展，如对神经活动基本过程中的细胞和分子机制研究取得重要发现，对老年性痴呆、帕金森氏综合征等的发病机制及发病基因，脊髓损伤的修复机制等的研究可达到国际先进水平，并提出若干有中国特色的治疗方案，以及对汉语认知提出新观点等。

脑科学研究的若干进展

1．1 关于大脑联合皮质的研究人类的感觉区和运动区在大脑所占面积相对地是很小的，绝大部分皮层的功能，过去一直是不清楚的。刺激这些部位，既不产生主观感觉，也不引起肌肉运动。损伤或切除后，也不出现明显的感觉和运动障碍。于是猜测，这些区域可能是在感觉和运动之间起着联络作用，便笼统地称之为联合皮质(见图)

经研究发现，人类大脑皮质的联合区比任何动物都发达，尤其是额叶联合皮质。额皮质损伤患者常常出现无欲状态或多欲状态。多欲状态，对某些欲望失去控制能力，因而容易出现各种犯罪行为。无欲状态，可以出现自发思维障碍、创造形能力低下等症状。目前人类对此了解较少。

1．2 关于大脑记忆研究的进展人类脑的记忆中枢的研究主要是从一些临床报告材料中得到的。认为，在颞叶皮质存在着记忆痕迹，即该地区为主要的记忆中枢所在。临床上采用颞叶部分切除术治疗严重癫痫的病人，发现严重遗忘症的病人，都损伤了颞叶和海马(位于颞叶深部)。由此，颞叶和海马在记忆中的作用，便引起了人们极大的注意，进行了大量的临床和动物实验研究。

另外，有关对记忆科学的了解还归功于突触传递长期增强现象(long-termpotentiatlon，LTP)的发现及其产生机制的研究。除海马外，脑内其他许多部位，如大脑皮层、小脑、边缘系统，以及皮层下结构等，都可以出现LTP 效应。此外，阐明NMDA受体与Hebb型突触强度修正律的关系，都成为80年代有关学习与记忆神经科学研究的最主要的成就。在90年代，学习记忆研究的一个主要目标是确定短期记忆如何转变为长期记忆；阐明细胞事件如何控制基因表达等。

1．3 关于脑结构的研究经研究发现，额叶联合皮层每个柱状结构的直径约为300微米(200～400微米之间)，称为组件柱(module)。有人认为，联合皮层中的一个组件柱可能就是学习和记忆的一个运算单元(operationalunit)。一个组件柱内约有4000个神经元，其中半数为锥体细胞。在人类的新皮层中，组件柱的数量约为300万左右。

现代脑科学的研究表明，脑内大的神经联接模式是由基因确定的，而突触间的联接是可以随经验而改变的。不论改变突触功能的具体途径怎样，概括起来一个神经元受其它神经元的影响可以归为两种基本类型：一是改变每个突触的反应强度；二是增减属于同一细胞体的突触数。这两种类型在人工神经网络中均可以用节点间连接数的变化加以描述。

1．4 关于脑神经组织修复的研究当前，在保护脑和脑组织修复的研究中取得了重要进展。把健康神经组织移植到脑内，修复受损神经组织的实验，已在大鼠、猴和人脑上做了尝试。将动物胚胎中脑的多巴胺神经元移植到纹状体，它们在那里长出纤维，并形成神经末梢网络、运动障碍也随之改善。今后，科学家将完善这些移植技术，并完成把体外培养神经元移入活脑内。

最近，有关对人神经生长因子(NGF)的研究发现，NGF是人神经系统最重要的生物活性蛋白质分子之一，对促进大脑的发育，神经系统的生长，损伤性的再生和功能恢复具有决定性作用。人神经生长因子能加快损伤神经的修复作用，同时能促进神经节神经纤维生长，使断了的神经自然生长愈合。因此，用基因工程生产的人源NGF，就成了当代生物技术的又一产品。

1．5 关于神经递质的研究长期以来人们认为，体内有两个可根据自身需要来协调细胞活动的主要系统，即神经系统和内分泌系统，它们的作用方式极不相同。由于去甲肾上腺素被证明是一种激索；而一种多肽激素-后叶加压素，被证明是神经递质。此外，神经肽是神经系统内具有活性的，由氨基酸组成的短肽。它们有时能在神经细胞之间起传递信号的作用。所以两个系统之间的区别似乎又不那

么清楚了。

研究发现，在脑啡肽、P物质和其它多肽信使中，一种与众不同的失能(disenaabling)作用与其对应的受体有关。由于肽类递质和被其失能的递质必须各自作用于靶细胞的两类受体上，使得这些成对的信使到达靶细胞时，会产生一系列复杂的级联反应，而使研究进展缓慢。

近年来的研究表明，增加一种神经递质的前体，就能增加脑内其相应神经递质的合成，而合成的增加又使神经元在兴奋时释放更多的递质分子，从而使神经元传递到其听支配细胞的信号得以放大。胆碱和酪氨酸能选择性地放大神经传递，且能在某些突触处增加神经传递，而在另一些突触处则不增加。利用这种选择性，有可能发展新的治疗药剂，用以治疗某些疾病，包括高血压，某些类型的忧郁症、帕金森氏病和老年人的某些记忆紊乱。

1．6 关于大脑老化的研究老年人口的比例逐年升高，老年精神病也将有可能成为不容忽视的社会问题。更重要的是，许多患者发病时并没有到老年，而是在40～60岁之间。近年来的研究发现，病人的海马和大脑皮层中的胆硷能使神经系统有非常显著的变化，胆硷乙酰转移酶(choline acetyl transferase，CAT)的含量竟比正常人减少了90％之多，表明这些脑区里的胆硷能神经末梢已经丧失殆尽。在大脑皮层中，变化最显著的脑区是额叶。最近研究证实、随着年龄增长、神经递质系统内酶的活动出现不平衡，使运动能力减退，甚至出现运动性障碍，如帕金森氏(Parkinson)症和亨廷顿氏(Huntington)症。

研究还发现，年老过程中部分脑巨细胞的树突有生长现象。70～80岁老人的大脑皮层和海马的某些区域的树突分支明显增长，而80～90岁的老人明显退化。这种增长可能反映了大脑的一种适应性补偿机制。阿尔兹海默(Alzheimer)型老年痴呆患者没有树突增长现象。脑功能的减退是一个非线性的多层次的复杂过程，脑功能在总体上随年龄增长而减退，但70～79岁组相对于60～69岁组其退行性变化又有所缓解，表明脑功能可能有所恢复，这反映脑在衰退过程中可能存在补

偿机制。

1．7 关于脑功能研究的新技术——ET ET(Encephalloflucyuogram Technology，脑涨落图技术)是一项新建立的脑功能研究技术。ET已能超越传统脑波研究的框框。在完全自然和绝对无损伤的条件下，对调制在原始脑波中的涨落信息进行分析，它是非线性的，对人脑进行超慢波扫描，能揭露传统脑波所不能揭露的很多规律，可被应用于所有与神经介质活动有关的研究中。ET技术还能与CT、NMR、PET等技术结合起来使用，以便全面了解人脑在结构和功能上的变化，这将对脑的功能研究作出巨大贡献。

脑科学的前沿问题整理

光遗传学（optogenetics）

光遗传学是研究人员使用一种新的光控方法选择并打开了某种生物的一类细胞。这也帮助科学家解答一个长期存在的难题，即关于脊髓中某类神经元的特殊功能的研究。光遗传学（optogenetics）——结合遗传工程与光来操作个别神经细胞的活性，发现脑部如何产生γ波（gamma oscillations），并为它们在调控脑部功能中的角色提供新证据，这将有助于发展一系列脑相关失调的新疗法。2005年Deisseroth 小组首次在技术上实现了用光控制神经活动，到现在就已经发表了近十篇Nature, Science 的文章。Deisseroth因此在2009年获得Golden Brain Award奖。

默认模式网络（Default mode network）

人脑在无外界任务的清醒、静息状态下就存在有组织的脑功能活动，这些脑区

主要包括前额叶中内侧、扣带回前部、扣带回后部及两侧顶下小叶等区域。其确切的功能意义尚不清楚，但与大脑对内外环境的监测、情节记忆及自我意识密切相关。该网络的重要特性之一是其负激活程度随任务的认知难度增高而增大，简单的运动及视觉任务对其活动程度没有影响。

镜像神经元（mirror neuron）

脑中的神经元网络，一般相信是储存特定记忆的所在；而镜像神经元组则储存了特定行为模式的编码。这种特性不单让我们可以想都不用想，就能执行基本的动作，同时也让我们在看到别人进行同样的动作时，不用细想就能够心领神会。约翰在瞬间就理解玛莉的举动，是因为该动作不只发生在他眼前，实际上也同时出现在他脑中。值得一提的是，传统探究现象学的哲学家早就提出：对于某些事，人必须要亲身体验，才可能真正了解。对神经科学家而言，镜像神经元系统的发现，为该想法提供了实质基础，也明显改变了我们对人类理解方式的认知。

裂脑研究（split-brain research）

是指用手术方法将人或实验动物大脑联合部（主要指含有近2亿根神经纤维的胼胝体）切割开，形成两个互相独立的半球，即“裂脑”。裂脑的显著效果就是中断了正常时两半球之间的极其有效的、每秒高达40亿次的川流不息的信息传递，使被掩盖了的功能专门化得以展现出来。在裂脑动物研究的基础上，斯佩里抓住机遇，把眼睛死死盯住因治疗需要而切割胼胝体的裂脑人。通过独具一格的巧妙的实验设计，利用特制的实验装置，十分成功地分别考察了大脑左、右两半球的功能，获得了大量令人信服的资料，揭示出大脑两半球功能专门化的崭新图景。一般而言，左半球长于语言功能、逻辑分析、推理判断、数学计算，即提供了抽象思维的脑基础；而右半球更长于非语言的空间关系、知觉辨认、完形综合、艺术创造、情绪直觉，即提供了非语言的表象、形象思维、直觉的脑基础。人脑连接组计划(Human Connectome Project)

人脑连接组计划(Human Connectome Project简称HCP)希望建立全球性的数据共享，方法共享的平台，来研究人脑里神经连接的全部细节。在麻省总医院和加州大学洛杉矶分校的基础上，国际上许多单位都参与其中。目前，HCP已经收集了个体人脑结构和功能两个方面的大量样本。他们将进一步研究人脑解剖连接和变异的根本问题。目前提供的服务包括：丰富的成像数据，基本成像协议，学界先进的连通性分析工具(重要参考文献：Sporns et al., 2005, Wedeen et al., 2008, Hagmann et al., 2007)。

动态因果模型（Dynamical causal model）

DCM 研究一个神经区域的激活通过区域间的连接导致其他神经区域激活水平的变化，并且通过自连接改变自身的激活水平，同时将BOLD (blood-oxygen level dependent) 的生理响应模型加入到功能整合的模型中，是直接在神经元(或神经元集合) 水平上的建模分析，DCM 模型把人脑神经系统表示成一个动态的“输入- 状态- 输出”系统，由外部任务激起系统中某脑区的兴奋，扰动其所在脑网络系统，引起其他不同脑区状态的瞬时反映。

儿童大脑开发训练方法

儿童大脑开发训练方法 每个人的精神状态是不一样的。一个人的聪明与否取决于对大脑开发的程度。那么有哪些开发自己大脑的方法，让自己变得更聪明的呢?下面是小编整理的开发自己大脑的方法相关资料，一起来看看吧! 开发自己大脑的方法 1.在生活中抽出点时间，自己与自己或者与朋友一起练习脑子急转弯，尝试解决难题。即娱乐生活，又健脑益智，开发潜能。 2.双手并用，习惯用右手干活，生活中就多多尝试用左手干活吧。尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标;双手一起写字;扭水龙头、晾衣服、扫地等等。 尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标 3.要学会接受歧义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。 4.学习思维导图，思维导图是一种很好的开发潜能的工具，日常能够多用是对大脑

很好的开发。 5.尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。让身体的大脑变得更加敏锐。 6.尝试比较测试。学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的东西。这样比较，你会发现你对生活的观察越来越细致，思考问题也会越来越全面系统。 7.在看似毫不相干的主题之间寻找相 同之处。寻找的过程是对大脑思维很好的考验。 8.学习用不同布局的键盘，你将头脑一新。 9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处?10种?100种?回形针有多少中用法?试着写出十种，一百种，甚至更多。这是一个有趣的锻炼大脑的过程。 10.跳出第一个“正确”的答案。面对问题的时候我们会根据自己的判断迅速得 到一个自己认为正确或者大众认为正确的 答案，试着推翻它，想着更多可能的答案。开发宝宝大脑的方法

多和宝宝说话 婴儿的大脑神经比成人更柔软更脆弱，而且令人惊奇的是，他们的神经键比成人多两倍。当妈妈用丰富的语言向宝宝表达自己的关爱时，会使宝宝大脑的神经键得到更多的刺激机会和连接，于是，宝宝的语言能力、逻辑能力和计划能力都得到了强化。 和宝宝聊天，用愉快的声音回答婴儿的咕咕声。用清晰的声音慢慢地对宝宝说话，比如：“好-漂-亮-的-宝-宝!”宝宝的大脑中理解话语和产生语言的区域需要各种丰 富而有趣的信息的输入。 多抚摸宝宝 安全感。爱的抚摸还能加快宝宝的生长。研究发现，给早产儿每天全身按摩三次，她可以比没有按摩的早产儿更早出院。 除了洗澡喂奶，换尿布的时间也是你和宝宝感情交流和抚摸的好机会。宝宝非常喜欢妈妈抚摸他的小肚皮、小屁股和脑袋。换尿布时，你的脸离宝宝的眼睛正好是理想的一尺到一尺半之间，在这个距离，宝宝最能注意到你说话。

锻炼大脑的42个方法

锻炼大脑的42个方法 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 【01】.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 【02】.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 【03】.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 【04】.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 【05】.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 【06】.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 【07】.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 【08】.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 【09】.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 【10】.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 【11】.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 【12】.转移注意力

大脑发散思维训练的方法有哪些

大脑发散思维训练的方法有哪些 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《大脑发散思维训练的方法有哪些》的内容，具体内容：发散思维能力是以材料、功能、结构、形态、组合、方法、因果、关系等8个方面为"发散点"，进行具有集中性的多端、灵活、新颖的发散训练，以培养创造性思维的能力。今天我... 发散思维能力是以材料、功能、结构、形态、组合、方法、因果、关系等8个方面为"发散点"，进行具有集中性的多端、灵活、新颖的发散训练，以培养创造性思维的能力。今天我为大家推荐大脑发散思维训练的方法。 大脑发散思维训练的方法 一、破除常规法 有一个年轻人给另一个年轻人出了一道趣味智力测验题："昨天我父亲碰到一场雨，当时没戴帽子，也没有撑雨伞，他头上什么也没遮，结果他的衣服全淋湿了，但是，他头上一根头发也没有湿。为什么会这样呢?" 这道题很简单，如果按照常规解答就无法回答。因为头上有头发，怎么能够不湿呢?所以，必须破除常规：设想这个人头部没有头发，是个秃子，这样才能解答。事实上这个人真是个秃子。这就是破除常规思维训练法。 二、追根求源法 一天夜里，有一个姑娘正在街上行走，突然，从旁边窜出三个歹徒来，企图施暴，这时，姑娘从手提包里拿出一把枪，对准歹徒，叫他们迅速离开。歹徒认为姑娘拿出来的是玩具，一点不怕，猛扑上去。于是，枪声响了，两个歹徒闻声倒地，被打死了。另一个歹徒正拔腿要跑，被行人抓住

了。这时，派出所民警也来了。大家一面指责歹徒为非作歹，一面又怪姑娘不该把人打死。正在议论纷纷，两个歹徒忽然活了过来，从地上爬了起来。试问，这是怎么回事呢? 要回答此题，关键在于枪上。这支枪肯定不是真枪，因为真枪能把人打死，死人是不能复活的。此枪也不是玩具，因为玩具是打不死人的。那么，这是什么枪呢?这就要追根求源，一直要找到这是一支既能打昏人又能使人复活的枪。这究竟是什么枪呢?原来是一支麻醉枪，姑娘是动物园的驯兽员。这就是追根求源思维训练法。 三、谐音拼读法 有夫妇两人，都是音乐教师。一次，为了买一样东西，妻子到丈夫的办公室去，在办公桌上用纸写了四个字："5632"。同事们都不知何意，但丈夫回头一看，立即就明白了，把需要的东西买了回来。请问"5632"是什么意思? 原来，"5632"是"速拿米来"的意思。"5632"是四个音符。这就是谐音拼读思维训练法。 四、数字去除法 大河上有座东西向横跨江面的桥，人通过需五分钟。桥中间有一个亭子。亭子里有一个看守者，他每隔三分钟出来一次。看到有人通过，就叫他回去，不准通过。有一个聪明人想了一个巧妙的办法，终于通过了大桥。请问：这个聪明人想了一个什么办法通过这座大桥? 聪明人想的办法是：从东往西过桥，走了两分半钟即转过脸来往东走。当看守者出来见到他时就命令他往回走，这样就可以掉转头来过桥了。三

大脑思维训练的方法

大脑思维训练的方法 开发大脑的训练方法 1、选择一个新技能 寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。2、玩游戏 玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。 3、使用你的另一只手 用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。 4、记忆电话号码 当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。 5、为你的大脑而吃 你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食

物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。 6、打破常规 我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。 7、走一条不同的路 不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。 8、学习一个新技巧 学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。 9、列清单 清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。 大脑思维训练的方法学会推理分析。

情绪大脑机制研究的进展

心理科学进展 2003，11（3）：328~333 Advances in Psychological Science 情绪大脑机制研究的进展 马庆霞郭德俊 （首都师范大学心理系，北京100037） 摘要文章综述情绪大脑机制研究的最新进展。情绪的脑机制——大脑回路，包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等。前额皮层中的不对称性与趋近和退缩系统有关，左前额皮层与趋近系统和积极感情有关，右前额皮层与消极感情和退缩有关。杏仁核易被消极的感情刺激所激活，尤其是恐惧。海马在情绪的背景调节中起着重要作用。前额皮层和杏仁核激活不对称性的个体差异是情绪个体差异的生理基础。情绪的中枢回路有可塑性。 关键词情绪，前额皮层，杏仁核，海马。 分类号 B842.6 情绪是人脑的高级功能，保证着有机体的生存和适应，对个体的学习、记忆、决策有着重要的影响。情绪也是个体差异的来源，是许多个性特征和心理病理的关键成分。近年来，随着神经成像技术的快速发展，有以电信号为基础的方法（EEG、ERP），以功能成像为基础的方法（PET、fMRI），允许更准确地测量大脑的结构和机能。这些技术的发展，产生了当代情绪研究的前沿学科——感情神经科学(Affective neuroscience)。它是考察情绪和心境神经基础的生物行为科学的分支，与认知神经科学类似，但是集中在感情过程上[1]。20世纪80年代以来，大量研究表明，情绪是由大脑中的回路所控制的，它们整合加工情绪信息，产生情绪行为。 下面重点介绍人类情绪的中枢回路，情绪中枢回路的个体差异，以及情绪中枢回路的可塑性等方面研究的进展。? 1 情绪生理机制研究的历史背景 情绪心理学的现代理论开始于美国心理学家和哲学家James。他（1890）[2]提出“事件发生时的知觉导致身体变化，对身体变化的感觉就是情绪。”他的情绪理论可检验两个重要的成分。第一，对刺激的生理反应是情绪体验的前提。这一观点改变了20世纪情绪研究的进程，导致对不同情绪自主状态的研究。第二，在情绪体验中卷入的是感觉和运动皮层区域，没有大脑中枢。 Cannon（1927，1929）[2]对James的观点提出质疑，怀疑情绪没有大脑中枢这一观点。他提出，内脏器官对不同种类刺激的反应是不明确的，不能解释情绪体验中的快速变化。Cannon的两个实验研究表明，刺激内脏并不一定引起情绪状态质的变化；用外科手术分离内脏和中枢神经系统，情绪行为没有改变。 Cannon的观点激起研究者对情绪神经回路的研究。Papez（1937）[2]提出情绪回路包括下丘脑、前部丘脑核、海马和扣带回皮层。MacLean(1949,1952,1993) [2]提出边缘系统的概念，认为海马、杏仁核在情绪体验中起着极其重要的作用。Papez和MacLean的理论激励研究者寻找情绪的具体而复杂的神经回路。 同时，James的观点引起许多研究者试图揭示不同情绪状态的自主特殊性。特别是对一些消极情绪，如恐惧和愤怒的研究，一些证据支持这样的特殊性观点。然而，Schacter 等人(1962) [2]的一个实验表明唤起和认知结合起来是形成特定情绪的两个必要成分。 Levenson(1992) [2]综述了几个研究，表明自主神经系统差异主要针对消极情绪。在悲哀、愤怒和恐惧状态中可以看到心率加速，厌恶状态中可以看到心率减速。绝大多数研究者认为，外周自主变化太粗糙，不 收稿日期：2002-09-02

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法 有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，下面是小编为你整理的改善记忆的方法，希望对你有帮助! 改善记忆力的方法 1、情绪会扰乱记忆力 见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。 2、并不存在被定格的记忆 很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦

弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。 3、似曾相识的感觉是真的 我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。 4、压力会挤占记忆空间 美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇的参与者，在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。 5、突然“卡壳”不是记忆力下降

我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。 6、大脑爱打盹 与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。 7、女性更善于回忆事情 美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动：男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在40岁以后更为显著。比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。 8、在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善 研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一

产生意识的大脑机制研究

产生意识的大脑机制研究 主持人：克里斯托夫已经证实：单独的神经元没有自我意识。在他的理论中，意识产生于神经元的集合，把它想象成一条河流，一个水分子并不湿润，当水分子汇聚到一起时，才形成了湿润的水。明白了这一点，我来到一所实验室。他们设计了一种十分精妙的测试，用来检测证明意识在大脑内是一个整体。我千里迢迢来麦迪逊只是为了打个小盹。对于意识消失会发生什么？这里有人非常清楚，他认为睡眠是解开自我意识谜团的关键。那么，当我们沉睡而失去意识之后会发生什么呢？ 马塞洛（以下简称“马”）：给你戴上帽子。 主持人：在这里睡觉有点可怕，我同意参与实验，从中得知我醒来和入睡时，大脑活动的区别。 马：你头上的电极装置，就像是电乐团的麦克风，我们会通过不同的仪器收集声音。然后，混到一起，记录完成之后，我们会提取数据，我们试图通过不同仪器，把单个声音分离出来。 主持人：戴上电极装置还算容易，因为实验的第二步包括一项技术，被称作穿颅磁刺激技术，简称TMS。一旦马塞洛把穿颅磁刺激装置放在我大脑的特定区域之上，它会释放一系列电击，我并头戴的电极装置，被设计用来精确地测量，每个电击是如何在此之前，你给自己这样做过吗？ 马：是的，做几次。 主持人：你还活着，所以我不必担心这个了。 马：不，你根本不必担心。 主持人：电流很弱，有轻微点击感，但把它们同电极结合起来，马塞洛有个可靠的、可重复的方法，可以探测大脑如何处理某个特定的可测量信号。这个方法高明在它可以在我失去感觉进入睡眠的时候重复试验，科学家们已经发现，人进入睡眠后大脑仍然处于活动状态。那么，当我们打瞌睡失去意识时，大脑会发生什么变化呢？ 不幸的是，在实验室按要求瞅着可不容易，事实上我失败了，所以马塞洛给我看了从之前志愿者收集的实验资料。 马：首先是清醒状态下的大脑，你接下来会看到;这是通过穿颅磁刺激点亮的区域，是被激活的区域，所以这不是实际的速度，你可以看到这里显示的是毫秒。所以，它比真实的速度慢，但值得注意的是，与激活区域相隔甚远的的另一些区域也受刺激，形成了一个复杂图案，非常复杂。各个部位，但都是由那个最初的刺激引起的，这意味着被刺激区域和其他区域有信息交流，它们相互作用组成一个网络，这是真实的迹象。 主持人：你也许发现了意识的真相。 马：是，就是互相关联，不同元素间的互相关联。我一会儿给你看个相同的实验案例，他昨着了，但结果仍然相同。我们刺激这里，看会发生什么？还是这个时间，所以刺激产生的激活区一直在原地，未转移、未扩散。

训练头脑顶尖效率的20种方法

训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法 为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。 1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。 2）大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。 (Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。) 3）练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。 4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。 5）规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！ 6）吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。 7）积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门

锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门 1，每天学习一个新单词 学点新东西能让大脑保持活跃。每天学一个新单词是一个让大脑工作最简单的方法，想法记住这个词。长期下去，就会发现在工作上能够更容易记住新事物。 2，两边大脑都要应用 大脑左半边能够让人解决逻辑数学问题，右半边主要与创造力有关，每个人都有某半边大脑占有优势，根据自己特长，能够知道哪半边大脑比较厉害，那么就要多训练另半边大脑。比如说右撇子要经常试着用左手，这样能够刺激大脑某些部位，发展新能力。 3，英特网来保持大脑活跃 美国加州洛杉矶大学研究发现上网寻找信息能够刺激大脑，能够理解分析复杂信息，提高决定能力。 4，喝咖啡或者茶 热茶或者冷茶都能够刺激大脑，在茶里面有少数的咖啡因，这对免疫系统也有好处。据英国大学（Bristol）研究，咖啡因能够让人更快地吸收新信息，让人更健康，提高警觉和反应力。 5，运动 谁都知道运动对身心有益，能够加快血液循环，这样更多的氧气被带

到大脑，大脑就会变得更活跃。扔球或者接球是个好运动，锻炼眼睛和手的协调，提高视觉和触觉反应。 6，吃纯巧克力 吃纯巧克力，大脑会产生多巴胺，能够帮助学习和记忆。 7，音乐 听平时不大常听的音乐，是保持大脑活跃的好方法。音乐能够让人释放积极的情绪，这样大脑就比较容易学习新知识。唱歌是一个集中思想和释放压力的好方法。放声高唱的人，能够提高记忆力。背一首歌歌词的时候，记忆力和听力都能有所提高。跳舞对身心也很有益，学习新舞步能够锻炼身体，提高空间意识和运动技能。 8，辩论 和朋友或者亲戚进行友好的辩论，能够帮助提高逻辑推理能力和创造力。 9，补觉 有时候多睡个一两小时，能够让大脑恢复活跃性。实在没有时间多睡，实在太疲倦了，那么补个觉也很不错，哪怕就是十分钟也很有效果。10，看老照片 翻看老照片是个提高记忆力的好办法，能够加强大脑细胞的联接性。.

[汇总]30种大脑训练方法提高你的注意力

[汇总]30种大脑训练方法提高你的注意力第一招闭目深呼吸 专心不足倾向的A类型人: 悠长的腹式呼吸(练过瑜伽的人听着耳熟吧,～) 请闭上双眼后，深深地吸一口气。此时应令腹部鼓起。接着，用比吸入时更悠长的节奏长长地呼出这口气。此时需腹肌用力使腹部瘪下去。 这样会将氧气更好地输送到额叶外侧，促使脑部活跃。 切记:这一呼吸过程只宜以重复5—10次为限。这种以深吸气为主的呼吸属于“过度呼吸”，容易引起头晕眼花等症状，所以必须适量。 接着，在缓慢、悠长的呼吸中睁开双眼。慢慢地巡视桌上和周围，决定最先做的工作，然后开始动手。 对于专心不足倾向的A类型人，行程表、顺序手册等应该是必备品，同时这也是一种视觉刺激手段。 专心过剩倾向的B类型人: 也请闭上双眼。 注意～ 这次的呼吸顺序相反。从“呼——”地长长吐出一口气开始。 肚脐下部小腹的腹肌用力，感到小腹凹进，尽可能悠长地吐一口气，争取能够坚持10秒钟。再用5秒钟吸气。当气吐尽时，吸气动作很自然就接上了。此时应令小腹鼓起。 事实上，上述的这种以呼气为重点的呼吸法才是最标准的。

根据以研究呼吸和血清素神经系统而著名的专家有田博士的理论:采用这种呼吸法持续5分钟以上，则血清素神经系统进入活跃状态，人渐渐进入注意力集中的状态。此种状态如能持续20分钟以上则最为理想。 但是，坐在公司的办公桌后或孩子坐在教室里进行这种20分钟的呼吸法就不太现实了，还是把这项运动放在上班或上学路上吧。以总共20—30分钟为限，每分钟进行5—6次呼吸，即便是中间断断续续也不要紧。 如此这般，以这种略有强度的意识性节奏运动来刺激血清素神经系统，并加速其分泌。由于有着丰富的血清素受容体，带状回部分因此变得十分稳定，这对于总是担心各种事情和常常陷入某件事情中难以自拔的专心过剩倾向B类型人来说，是一种极为柔和的缓解。 第2招看朝阳、沐晨光 观看朝阳、沐浴晨光可以促进血清素的分泌，稳定带状回，使专心过剩倾向的B类型人的注意力更容易集中起来。 还有诸如去甲肾上腺素神经系统、多巴胺神经系统等其他的神经系统也会觉醒。 因为肾上腺和多巴胺也是额叶外侧部的活动所必需的，所以观看朝阳的活动对于专心不足倾向的A类型人也是非常重要的。 所以，请您好好地享受一下朝阳的恩赐吧～ 第3招从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体 那些没有办法看到照样初升的人又该如何是好呢, 在钻出被窝起床之前，先慢慢地做个屈伸运动。 这也是在清晨时分激活大脑的一个妙招。 先将脚趾屈起、脚弓弯曲，再将脚趾张开、伸展。 仰面朝天，手指屈伸、脚趾屈伸，手脚同时屈伸。

全脑速读训练方法(配图)

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。 这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。 超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。 或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！ 当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。 第一节 集中力的训练 (1)丹田呼吸法 训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调

的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。 (2) 固定点凝视法 训练法(训练图示见训练图1) ①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。” ③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

语言和思维的脑机制

第六章 语言和思维的脑机制 知识结构 学习要求 ● 掌握言语活动的脑结构基础 ● 运用言语活动的脑模型解释言语活动过程 ● 理解言语活动的遗传性 ● 理解额、顶叶的思维功能 ● 掌握思维互补说的主要内容 ● 应用思维的神经元回路说解释某些思维类型的机制 语言与思维的关系 ● 语言是思维的物质外衣, 是交流思想、传递信息的工具。 ● 思维的间接性和概括性来自于语言。 ● 语言和思维活动联系起来，看作大脑皮层的高级整合功能。 第一节 语言活动的神经基础 一、脑内特化的语言区 ? 1861年Simon Alexander Ernest Aubertin 发现在病人正说着话时用压舌板压住他裸露的额叶，病人立刻停止说话，并且直到解除压力才能重新开始说话。 ? 同一时期，Broca 通过解剖学证明了语言区的存在。 语言中枢：存在优势半球（左半球） ? 运动性语言中枢（说话中枢）：布洛卡区，额下回后部 —运动性失语症 运动性失语症：能够理解他人语言，构音器官无障碍，发音困难或虽发音但不能构成语言。 运动性失语症不同程度的表现： -完全的运动性失语症：完全不语。 -不完全的运动失语症：发出个别语音，但不能构成完整句子，词序错乱让人无法理解； -轻度运动性失语症：电报式语言，语言重复症； ? 听性语言中枢（听讲中枢）：威尔尼克区，颞上回后部 —感觉性失语症 感觉性失语症：听觉正常，但不能理解他人的语言；可以说话，但讲话内容毫无意义； 语言和思维的脑机制语言活动的神经基础脑内特化的语言区 语言活动与大脑功能单侧化 脑内语言系统 语言信息处理的神经模型 语言能力的遗传性 思维活动的生理机制 思维的解剖学基础 大脑左右半球思维功能与思维互补说 脑的神经回路与思维的大脑回路说 演绎推理的心理模型理论

锻炼大脑的书-30种大脑训练方法

锻炼大脑的书|30种大脑训练方法 其实闭着眼吃饭、换只手刷牙、玩玩猜谜游戏、做做运动，这些都能达到锻炼大脑的效果，看书同样也有这种作用。今天WTT 为大家带来了锻炼大脑的书，一起来看看吧! 锻炼大脑的书 《复盘》 复盘是围棋中的一种学习方法，指的是在写完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好，对下得好和不好的，都要进行分析和推演。 柳传志第一个将复盘引入到做事之中，成为联想三大方法论之一，在联想每一个重大决策的背后，都有复盘的身影。 本书完整系统讲述了复盘的内容，清晰了复盘的价值，给出了复盘的操作步骤，我们可以在自己的工作生活中，应用复盘的方法，向自己学习，随时随地的提高自己，把事情琢磨透、做成功。 《数据化策略》 数据无孔不入，大数据时代，谁掌握了数据，谁就能把握成功。“一切皆可量化”，道格拉斯这个大胆的宣言是解决诸多生活和商业问题的关键所在。无论你的问题看起来多么不可量化，如健康、幸福感、顾客满意度、IT安全、投资风险、品牌价值、组织灵活性等，在本书中都可以找到量化的办法。

作者在本书中：1.专注于量化不确定性、风险和数据价值;2.提供了令人拍案惊奇的测算无形之物的简便方法，让你仅仅基于已知数据就能准确决策;3.展示了丰富而精彩的量化案例，让身边的数据唾手可得。本书兼具实用性、可读性与趣味性，甚至让反感数据的人也能发现它的亲切。 《意志力训练手册》 本书不是一本空洞无物的说教书，而是一本全方位培养人的意志力的手册，它从听觉、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一一进行训练指导，达到整个身心的融会贯通，使良好的意志力成为一种习惯，成为助你在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英文版由美国佩尔顿出版公司首版推出后，成为长销不衰的经典，此中译本根据该出版公司出版的第255版译出，是一本广泛适用二个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程。 《推理的迷宫》 本书于20xx年由北京理工大学出版社出版发行，该书搜集了经典的思想实验和哲学沉思，这些问题触及逻辑推理和语言的终级界限，作者对于这些问题的深入思考，这些思考涉及涉及密码学、决策论、亚原子物理和计算机编程等领域，让读者不光在这段思考的旅行中得到大脑思维的锻炼，更是一种思维模式的改革。 锻炼大脑的电影

30种大脑训练方法提高你的注意力

第一招闭目深呼吸 专心不足倾向的A类型人： 悠长的腹式呼吸（练过瑜伽的人听着耳熟吧？！） 请闭上双眼后，深深地吸一口气。此时应令腹部鼓起。 接着，用比吸入时更悠长的节奏长长地呼出这口气。 此时需腹肌用力使腹部瘪下去。 这样会将氧气更好地输送到额叶外侧，促使脑部活跃。 切记：这一呼吸过程只宜以重复5—10次为限。这种以深吸气为主的呼吸属于“过度呼吸”，容易引起头晕眼花等症状，所以必须适量。 接着，在缓慢、悠长的呼吸中睁开双眼。慢慢地巡视桌上和周围，决定最先做的工作，然后开始动手。 对于专心不足倾向的A类型人，行程表、顺序手册等应该是必备品，同时这也是一种视觉刺激手段。 专心过剩倾向的B类型人： 也请闭上双眼。 注意！ 这次的呼吸顺序相反。从“呼——”地长长吐出一口气开始。 肚脐下部小腹的腹肌用力，感到小腹凹进，尽可能悠长地吐一口气，争取能够坚持10秒钟。再用5秒钟吸气。当气吐尽时，吸气动作很自然就接上了。此时应令小腹鼓起。 事实上，上述的这种以呼气为重点的呼吸法才是最标准的。 根据以研究呼吸和血清素神经系统而著名的专家有田博士的理论：采用这种呼吸法持续5分钟以上，则血清素神经系统进入活跃状态，人渐渐进入注意力集中的状态。此种状态如能持续20分钟以上则最为理想。 但是，坐在公司的办公桌后或孩子坐在教室里进行这种20分钟的呼吸法就不太现实了，还是把这项运动放在上班或上学路上吧。以总共20—30分钟为限，每分钟进行5—6次呼吸，即便是中间断断续续也不要紧。 如此这般，以这种略有强度的意识性节奏运动来刺激血清素神经系统，并加

速其分泌。由于有着丰富的血清素受容体，带状回部分因此变得十分稳定，这对于总是担心各种事情和常常陷入某件事情中难以自拔的专心过剩倾向B类型人来说，是一种极为柔和的缓解。 第2招看朝阳、沐晨光 观看朝阳、沐浴晨光可以促进血清素的分泌，稳定带状回，使专心过剩倾向的B类型人的注意力更容易集中起来。 还有诸如去甲肾上腺素神经系统、多巴胺神经系统等其他的神经系统也会觉醒。 因为肾上腺和多巴胺也是额叶外侧部的活动所必需的，所以观看朝阳的活动对于专心不足倾向的A类型人也是非常重要的。 所以，请您好好地享受一下朝阳的恩赐吧！ 第3招从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体那些没有办法看到照样初升的人又该如何是好呢？ 在钻出被窝起床之前，先慢慢地做个屈伸运动。 这也是在清晨时分激活大脑的一个妙招。 先将脚趾屈起、脚弓弯曲，再将脚趾张开、伸展。 仰面朝天，手指屈伸、脚趾屈伸，手脚同时屈伸。 试试看吧。 第4招正确地站立与行走 端正站姿并保持这种姿势行走。 这也是修炼“超脑”的一项基础科目。 站立的时候轻收小腹下部，感觉小腹略微瘪进去。使用这种姿势，就会觉得腰部的负担得到了减轻。 其实，在站立时如果使用了前文所介绍的呼吸法，就自然而然能收到这种效果了。

情绪大脑机制研究的进展

情绪大脑机制研究的进展 情绪大脑机制研究的进展马庆霞摘郭德俊（首都师范大学心理系，北京100037）要文章综述情绪大脑机制研究的最新进展。情绪的脑机制——大脑回路，包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等。前额皮层中的不对称性与趋近和退缩系统有关，左前额皮层与趋近系统和积极感情有关，右前额皮层与消极感情和退缩有关。杏仁核易被消极的感情刺激所激活，尤其是恐惧。海马在情绪的背景调节中起着重要作用。前额皮层和杏仁核激活不对称性的个体差异是情绪个体差异的生理基础。情绪的中枢回路有可塑性。关键词情绪，前额皮层，杏仁核，海马。分类号B842.6 情绪是人脑的高级功能，保证着有机体的生存和适应，对个体的学习、记忆、决策有着重要的影响。情绪也是个体差异的来源，是许多个性特征和心理病理的关键成分。近年来，随着神经成像技术的快速发展，有以电信号为基础的方法（EEG、ERP），以功能成像为基础的方法（PET、fMRI），允许更准确地测量大脑的结构和机能。这些技术的发展，产生了当代情绪研究的前沿学科——感情神经科学(Affective neuroscience)。它是考察情绪和心境神经基础的生物行为科学的分支，与认知神经科学类似，但是集中在感情过程上[1]。20 世纪80 年代以来，大量研究表

明，情绪是由大脑中的回路所控制的，它们整合加工情绪信息，产生情绪行为。下面重点介绍人类情绪的中枢回路，情绪中枢回路的个体差异，以及情绪中枢回路的可塑性等方面研究的进展。?1 情绪生理机制研究的历史背景情绪心理学的现代理论开始于美国心理学家和哲学家James。他（1890）[2]提出“事件发生时的知觉导致身体变化，对身体变化的感觉就是情绪。”他的情绪理论可检验两个重要的成分。第一，对刺激的生理反应是情绪体验的前提。这一观点改变了20 世纪情绪研究的进程，导致对不同情绪自主状态的研究。第二，在情绪体验中卷入的是感觉和运动皮层区域，没有大脑中枢。Cannon（1927，1929）[2]对James 的观点提出质疑，怀疑情绪没有大脑中枢这一观点。他提出，内脏器官对不同种类刺激的反应是不明确的，不能解释情绪体验中的快速变化。Cannon 的两个实验研究表明，刺激内脏并不一定引起情绪状态质的变化；用外科手术分离内脏和中枢神经系统，情绪行为没有改变。Cannon 的观点激起研究者对情绪神经回路的研究。Papez（1937）[2]提出情绪回路包括下丘脑、前部丘脑核、海马和扣带回皮层。MacLean(1949,1952,1993)[2]提出边缘系统的概念，认为海马、杏仁核在情绪体验中起着极其重要的作用。Papez 和MacLean 的理论激励研究者寻找情绪的具体而复杂的神经回路。同时，James 的观点引起许多研究者试图揭示不同

语言与音乐活动的脑机制研究述评

心理科学进展 2008，16（1）：50~58 Advances in Psychological Science 50 语言与音乐活动的脑机制研究述评* 侯建成 刘 昌 （南京师范大学认知神经科学实验室，南京 210097） 摘 要 语言和音乐是否具有相同加工机制的争论持续了很长时间。对失语症和失乐症的研究进行了简要回顾，并结合ERP 和功能神经影像对语言和音乐的对比加工及同步加工分别进行研究，发现两者很大程度上存在加工机制的重合，即具有共同的神经加工源。对音乐加工的多个领域进行研究有助于语言加工研究的进展，两者的结合有着更深远的应用前景。 关键词 失语症和失乐症，ERP ，功能神经影像，对比加工，同步加工。 分类号 B842 1 引言 语言和音乐都是按照一定的组织结构将各个成分联系在一起，并通过由表及里、由低到高的递进关系来理解表达的意义。语言和音乐是否具有相同加工机制的争论由来已久，从20世纪中后叶开始，支持语言和音乐加工机制分离的研究者发现语言能力正常但不一定具备正常的音乐感知能力，或者音乐能力良好但失去了语言感知能力，而有的研究者发现某些语言能力异常的患者同样失去了音乐能力，故认为语言和音乐具有相同的加工机制[1] 。 Jackendoff 认为语言和音乐都可分为浅层的外在表现和深层的组织规则：语言具有词性、语法类别、语气性质等外在表现形式，音乐具有音程、旋律、调式、和弦等外在表现形式，两者虽然不具有相互对应关系，但在深层的组织规则上或许具有某种程度的一致[2]。Lerdahl 使用了“结构树状模型”（syntactic tree model ）来说明这种一致关系，即语言和音乐都是通过由低到高、由简单到复杂的过程来达到对整体意义或内容的理解[3]。 基于“结构树状模型”，Gibso 提出了语言组织的“从属定位理论”（Dependency Locality Theory ，DLT ），其基本前提是语言成分的整合受到彼此所处位置的影响，例如句子“The girl who kissed the boy opened the door ”，句子中包含短语the boy opened the door ，但我们知道the boy 没有做出open 行为[3]。“结构树状模型”的解释是：代词the 与名词boy 组成名 收稿日期：2007-06-11 通讯作者：刘昌，E-mail ：liuchang@https://www.docsj.com/doc/f55057982.html, 词短语后，与动词kissed 合成了动词短语，动词短语和代名词who 又合成为句子修饰语（分句），接着与代词the 与名词girl 所形成的名词短语组合成更高一级的名词短语，最后与open the door 形成的动词短语合成为一个句子（图1a ）。这种句法形式也得到了英语、日语和汉语研究的验证[3]。 Lerdahl 采用结构树状模型提出了音乐组织的“调性—音高间隔理论”（Tonal Pitch Space Theory, TPS ），指出音高是音乐感知中最主要的内容，调性及和弦都是建立在音高的基础上，再通过由和弦组织而成的旋律来理解音乐表达的内容[3]。以和弦为例，按照稳定等级的重要性对一个音区内的各个单音（从1~7共7个单音）进行排列：第一个单音1的作用最为重要，第三个单音3其次，第五单音5再次，按照这种关系所组成的大三和弦在所有的三和弦中也是感觉最稳定、体验最舒畅。调式依赖音高的变化而变化，调式的稳定性体验依赖于音高之间的距离，音高相距较近则感觉较稳定，反之感觉不稳定。TPS 理论通过音高间隔说明了单音距离对音乐序列“升-降”（ebb and flow ）的紧张度体验所发挥的重要作用，同时也表明听者是以等级加工方式来感知音乐所传达的情绪意义（图1b ）。 DLT 和TPS 两者都强调组织规则是理解语言和音乐的关键，都是在递进结构关系上将各种成分予以整合，因此这种整合或许会来源于某些共同的神经加工源，Patel 称之为“共享结构整合源假设”（shared syntactic integration resource hypothesis ，SSIRH ）[3]。基于此，本文对失语症和失乐症的研究进行了回顾，并结合ERP 和功能神经影像技术的相

42个锻炼大脑的方法

42个锻炼大脑的方法，让你变聪明不同于一般人！（我天天练） 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没吃过的菜 做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 9.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 11.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 12.转移注意力