幼儿轮滑教学

儿童班基础轮滑教学计划

第一节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、如何正确穿戴轮滑用具

护具：护掌，护膝，头盔，护肘

穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌

脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔

2原地控轮

原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉

3 站立的方法

第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，

第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。

第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地

第二节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1正确的摔倒方法

首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。

第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒

第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方

注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。

2踏步练习

（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.

高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.

辅助教学方法：辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩（扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练）。

随后并进行变向踏步走圈

3双脚原地前后移动，原地蹲起。

第三节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1原地的静止支撑的移动重心

原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.

2牵引滑行当中的移动重心

通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力.

双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。

前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力,

双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练习内容.

3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈

第四节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、滑行姿势模仿

滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）

滑行中姿势基本是不固定的,根据你的力量大小和要选择的动作来决定, 速度快时要低些,速度慢时要高些,支撑的位置,身体的位置,摆臂,支撑点都应在滑行的过程中随时调节。

具体做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构,第二步把腿收回,恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在前,左臂在后, 做到三点一线。这是高姿势的基本动作。

游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。

2、滑行基本练习

用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后,双脚平行站立,让它往前自由滑行,体会滑行的感觉. 滑得越远越好。

可以通过小坡来练习,从小坡平衡站立惯性往下滑行。

原地练习动作：原地踏步,停,保持双脚平行站立的动作,抬头,手平端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲,蹲立滑行。

3、停止方法：制动块停止法

制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了,有块的那脚往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.

4游戏：看谁停得快

自由滑行，吹哨停，看谁停得好。

第五节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、单脚平衡练习

踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动力,收腿是接体重的条件.所以没

有平衡,的基础你就滑不了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平衡.把浮腿放在侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏步, 继续进行第二个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不能歪.身体要平稳

2、前划葫芦练习

用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。

3、游戏：看谁单脚站得久

4、停止方法：内八字停止法

第六节

根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。

第七节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、直道滑行蹬地模仿练习

直线蹬地技术的陆地模仿练习，向前滑行要往侧后蹬,而且髋部还要配合移动，做到鼻尖，膝盖，脚尖三点成一直线。

侧后蹬,髋移动, 浮腿靠拢,外刃前冲接体重.,这就是直线滑行整个技术要领的口诀。

第一种原地蹬的方法：就是把左腿蹬出,蹬出的方向,是向侧后,蹬出后,它和你的右脚,是一条直线的半脚,也就是左脚脚尖在右脚的脚弓位置,不是平行的,是半脚侧后的。

第二种移动蹬的方法：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模仿的蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,右腿往前接接体重.髋稍移动一下.

2、单脚蹬地分解练习

前面我们做了陆地的模仿练习,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.现在我们还没有学滑行呢.就先学学怎么蹬地,先把这个方法分解开,专门练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方法,反复的去练习.这样你就知道蹬地怎么蹬了.咱们前面学过画葫芦,知道怎么用力了.陆地的模仿练习又知道腿怎么出去的,这种个角度多大,髋是怎么移动的.把它分解开来,单独练习一个,单独练习一个动作,下面我来给你们做一个示范动作,怎么来蹬这一条腿,其它腿要配合,就是蹬左腿,重心移到右腿上来,左臂在前,右臂在后,还是这个动作. ,重心移到右腿上做到三点直线,这个动作蹬完,一定要做到第一个轮和脚心在一条直线上,,轮和脚心在一条直线上.这边,鼻子尖,膝盖,脚尖在过来.重心做到三点直线.是这么个动作.这就是单脚的分解练习.一个蹬地练习动作.下面我再反蹬过来.就单独练这个左腿的蹬地.一定要陆地动作怎么模仿的,在轮上怎么做出来.蹬完了把腿马上收回来.往前看.重心移过来.臂往前摆.,抬头往前看.

3游戏：老鹰抓小鸡

4综合练习：滑行和刹车

第八节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、复习第七节课内容

2、前葫芦过标

3、停止方法：丁字制动法

丁字停止法.这个动作是在遇到有危险了.或前面需要停住的时候用这种方法很容易.非常方

便的停住,动作要领是这样的.滑行的时候把重心放在右腿上.右腿支撑重心.右腿轮鞋必须做到：腿要直,轮要正,身体稍微有点侧,不是全平的,稍微侧一点。左腿在后把它横过来,成个丁字形，力量放在前腿上.后腿轻轻的往下压往前拖,力量逐渐给它加大，一直到需要你停止的那个地方。

第九节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1髋移动练习

髋移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时,髋要向侧移动.造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髋不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髋移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髋不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个髋移动为今后的合力蹬力.,打下基础。

陆地动作模仿其实跟重心的移动动作是一样的，只是强调滑行中重心移动要到位，像一般的滑行，有的人，髋部感觉始终保持在一条直线上滑行，这样了不对的，髋要移动起来，左右移动作，曲线滑行前进才是正确的。

2 停止方法：单脚扣弧停止法

扣弧停止法在要想停止之前是双腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,然后用右腿前弓后,把重心移到右腿上来.移到右腿上来以后,把力点放在后两个轮一,往下压,前弓后,左腿做一个浮腿拉,做一个浮腿的支撑腿,急速的来进行转弯.它的要点就是两腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,而后右腿开始前弓后,把重心移到右腿上来,移到右腿的后两个轮上来.左腿做一个辅助的支撑腿,急速的进行前弓后,进行转体.就扣住了.双腿支撑,重心前移,扣住.,把手放在身前,做一个平衡和保护的姿势,

使用单扣弧停止法的方法是在中高速滑行时,以支撑腿前弓内扣,重心后移到后两轮上划弧,改变直线滑行.为小弧线滑行,使速度受阻而制动.

3游戏：推小车

前面的人两手扶着膝盖.后面的人去推他的臀部，两脚叉开，就是前面练的蹬地的动作，把那个动作用上。通过它来练这个蹬地，练蹬地的这种要领。你的腿是三点直线，往侧后蹬的方向，再加下髋移动，把这两个动作用上，在推小车当中用上。目的的重点是让后面的人练习三点直线侧后蹬,和髋移动这两个动作。游戏和比赛是轮滑教学中常用的方法。寓教于乐，是技术动作在竞赛中得到强化。

第十节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、直道滑行练习：似跳非跳式

轮滑的蹬地它有自己的特点，蹬的具体方法，就是蹬地速度快，蹬地有弹性，似跳非跳蹬。这就是轮滑蹬地的特点，和它的特殊的技术方法。做的过程中注意脚离地面越近越好。

2、直道滑行收腿练习

收腿是由整个技术组成的，就和人走道似的，迈步似的，左一步，右一步，一蹬一收。它是由这个周期动作组成的。所以会蹬你还要会收。

其实收腿也就是处理浮腿一个技术要领，这是支撑腿，这个腿蹬完了,就变成浮腿了。浮腿就是一个收腿的过程了。这个收腿有这么三个过程。

一，蹬地结束，就是开始收腿，开始怎么收，收腿的方法。

二，收完了过程当中，就是回摆的过程。

三,就是着地的过程。基本的要领就是这条腿你怎么蹬出去的，就怎么收回来。收回来的要

领就是借助蹬地结束动作的反弹力量，顺势而带。既是结束动作，又是你收腿动作的开始。这是收法的第一个方法，一定要记住，借助蹬地的反弹力量.和反作用力，顺势一带，关节立即放松，放松以后，腿就摆回来了，而且肌肉放松了放松过程当中，不就休息了吗，这就是蹬地的主要原理，方法，任务。

直道滑行收腿方法的练习，主要是使练习者，学会蹬地结束以后，浮腿利用反弹力量，顺势而带，找到既是蹬地动作的结束，又是收腿动作的开始，要领，使浮腿在蹬地后，迅速充分的放松。

3、直道滑行浮腿靠拢的练习

利用反作用力把腿带回来以后，大腿靠严，膝盖靠严，轮鞋靠严，这个脚尖在这个脚窝的这个位置。大腿靠靠，膝盖靠，两只轮鞋靠严，浮腿的前轮轻轻地着地，和支撑腿的脚窝的位置上靠严。一句话，向支撑腿靠拢

4停止方法：S形停止法

第十一节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、直道滑行摆臂练习

摆臂技术动作，主要有两点作用，第一点，增加登地力量。第二点协助身体平衡掌握平衡。要想摆好臂，首先肩关节放松，肩放松了，摆得就自然了。肘关节也要会放松。第三点臂在前面要弯曲，后面摆直，前面弯曲。再一个摆的方向，贴住你的身体。往前滑时，贴住你的身体是往前摆的。侧后向前，往前摆的候不要超过你的鼻子。不要摆横了，往后摆的时候不要摆横了，侧后向前摆摆到你的前进方向上，和你的鼻子尖成一条直线上。肩松臂弓贴住身体用惯性摆臂 .

怎么才能做到肩松？我很形象地给你举个例子。咱们以前看过皮影戏，皮影戏里面的人的肩关节，都是用绳连着的，肩关节是用绳连着的，所以肩松下来以后，肩关节感觉是光有韧带连着，就像一个绳连着，其他全放松了。在这样的情况下稍微的用点力量，往前一弯曲，用惯性就摆起来了，这样肩就放松了。肩关节放松肩不动，臂动，摆起来，一二一二这样就放松了。这样摆到前面以后呢，臂就弯曲，别摆横了，摆到鼻尖前面和你的滑行前面的方向要一致。

2、弧线滑行和转弯练习的基本技巧练习

在这个滑行当中，我们这个内容的主要部分，先从滑行姿势的学练开始。弧线滑行和转弯必须要倾倒，他要克服离心力，在倾倒的时候，身体必须做到三点直线，这是最基本的。在轮滑当中，无论是直线，还是弧线必须做到三点直线。这个做到了你滑行起来平衡就掌握了。比如咱们骑自行车你在转弯的时候，你身体随着自行车，垂直的一起来倾倒，很舒服。如果在转弯的时候，身体要不随着车一起来倾倒，光车子倒了，身体是直的你就会觉得别扭。所以骑自行车，很随便的一转弯，身体一起去倾倒了，自然是个三点直线，就是这个基本道理。一定要做到，弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可少。且两臂协调放松用惯性侧蹬，侧收，靠近支撑脚。

3停止动作：双括弧停止法

双括弧停止法的基本要领是在做括弧之前两条腿稍微并拢，与肩稍窄一点，把重心落在两条腿上，两条腿，腿要直，轮要正是这种状态，把重心往后移，移到后两个轮上来，往下作，开始两条腿的往里面内扣，两条腿支撑划弧。也就是正滑平行急转弯停止法。

第十二节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1倒滑练习——倒滑前推蹬接重心练习

倒滑前前推蹬接重心这个动作其实跟正滑侧后蹬接重心的原理是一样的，只不过正滑是外八字向前滑进，倒滑是内八字向后滑行，左脚推，右脚过来，右脚推，左脚过来，重心一定要过来，过来以后达到，三点直线：鼻子尖，膝盖，脚尖，正好在一个垂直线上。

关键就是支撑腿接重心的时候，一定要做到三点直线，鼻子尖，膝盖，脚尖，接在你身体的下方，身体的重心放在轮的正中间。

2双脚弧线平衡练习：平行转弯

双脚弧线滑行的平衡练习，这个练习重点是要解决身体滑行的姿势和支撑里外刃练习的一种控制能力，它不是连续的，是一个静止的来进行滑行，滑行当中锻炼提高我们腿部对轮的控制能力。这个控制可不是垂直的控制，也不是静止的控制，是一个动态滑行的情况下来练习里刃，外刃。变刃的过程当中它的支撑能力和平衡能力，再加上你身体姿态的固定能力，身体姿势固定的同时，它基本是静立支撑，身体没有什么动，基本不动。这样你腰腹肌的力量就提高了，是个技能的控制能力。

所以这个练习内容，就是锻炼里外刃双脚平衡当中或弧线当中的一个技巧。这个技巧做好了过渡到连续滑行的时候，你腿部力量就上来了平衡能力和姿势也就正确了。即管了你姿势又管了你左右变刃的控制平衡能力。

三点直线不可少，一定要记住这个口诀。弧线滑行要倾倒三点直线不可少

3 停止方法：正滑转倒滑的停止方法后T刹

正滑转倒滑的停止方法的主要要领是：向前滑进你要想停止的时候，身体变成倒滑倒滑以后，支撑腿放在左脚上，支撑体重，右腿向后撤出，撤出以后成为后丁字形，有一定角度把它支撑住，一次就把它支撑住，停住。就是这种的停止方法，正滑变倒滑，撤出，停。

第十三节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。（复习倒滑）

第十四节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、弧线滑行和转弯练习的基本技巧练习

在这个滑行当中，我们这个内容的主要部分，先从滑行姿势的学练开始。弧线滑行和转弯必须要倾倒，他要克服离心力，在倾倒的时候，身体必须做到三点直线，这是最基本的。在轮滑当中，无论是直线，还是弧线必须做到三点直线。这个做到了你滑行起来平衡就掌握了。比如咱们骑自行车你在转弯的时候，你身体随着自行车，垂直的一起来倾倒，很舒服。如果在转弯的时候，身体要不随着车一起来倾倒，光车子倒了，身体是直的你就会觉得别扭。所以骑自行车，很随便的一转弯，身体一起去倾倒了，自然是个三点直线，就是这个基本道理。一定要做到，弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可少。且两臂协调放松用惯性侧蹬，侧收，靠近支撑脚。

2倒滑的停止方法（后撤支撑步停止）

3游戏：小步蛇行绕桩

第十五节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、单脚弧线平衡练习

在左右转弧转弯的时候，要有一个平衡能力，这个平衡的控制能力就是单腿的滑行控制能力。

在转弯的时候有一个单腿的过程，完了，有一个双腿的过程，所以单腿和双腿过程必须有一个支撑能力和倾倒平衡的控制能力，你才能把弯道滑的更好。

通过练单脚就是练习轮的控制能力，增强腿的力量，这个力量是两种，一个是静止的控制力量，一个是动的控制力量，这个难度比较大，是先从双脚开始，加速以后给一个惯性，从双脚开始，过渡到单脚，从双脚加速一步，过渡到单脚。这种练习方法，特别是外刃，这个难度更大，从双脚开始，慢一点，把脚抬起来，左脚尽量延长滑行的距离，距离延长了，腿的锻炼力量就加大了，提高负荷的强度，这个腿部力量就增长了。这个动作在弯道压步中用得最多。

2、跳跃练习

双腿跳和单腿跳就是为了增加弧线练习和转弯的时候一些基本功。因为弧线当中转弯，小的弧线当中的时候或者是急转弯的时候，需要运用轮滑的里刃和外刃的转换能力。要想运用轮的里外刃，你必须有控制能力，高度的控制能力，所有休闲的直排轮滑鞋就是锻炼身体的平衡能力神经系统的反应能力，体现个性，展示自己的风采。想要提高难度，就必须通过一定的方法和手段，这些方法和手段都是基本功，要想来练得好，基本功必须要天天练来增加我们的腿部力量和控制能力，高度的倾倒的控制能力和反应能力灵活反应能力，这个内刃的跳就是为了下一步的里外刃的控制和跳的练习打个基础。做双脚跳的动作要求落地以后腿直轮正比肩稍窄一点，不要太宽，这样反复练冲击力量非常大，已开始是低一点的轻轻的，掌握好理论了，掌握好方法了，你逐渐加大难度，加大高度，加大强度，轻轻的双脚着地。再把双脚跳变成单脚跳，双脚的控轮能力有了一定基础了逐渐过渡到单脚，跳起来，落地以后的腿同样是三点直线。

同样，跳跃动作在过障碍物时也能用。

3停止方法：双切停止法

第十六节

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、弧线滑行收腿练习

弧线轮滑收腿动作它不同于直线，它有一个特殊的动作，因为右腿要越过左脚，左脚收回在靠近右脚，所以收腿当中左右脚是不一样的。收腿的基本理论就是，大腿带小腿越过支撑腿，右腿蹬完以后，大腿带小腿，越过支撑腿，支撑腿和浮腿这间开成一个夹角，这个夹角大概在10度左右。大腿带小腿越过支撑腿,靠近支撑脚大约在10度角，左脚也是大腿带小腿，靠近支撑腿，在支撑腿侧面在10度角左右进行着地,就这么个动作要领。

容易产生的毛病，就是腿回来以后，脚是什么形状的，倾倒了，它蹬完了。这个腿立即休息了，一起保持腿的原来的形状，脚尖轻轻贴着地面，看看动作的协调，蹬收配合要协调，收腿一定要配合蹬地腿，紧贴着地面往后一带，就完成它的任务了。即完成蹬地任务，往回收的时候，放松了，也休息了，这样看起来比较协调，比较放松。

2、弧线滑行交接体重练习

浮腿接体重，一蹬一收，一着地接体重，是这么个小技术动作，是个整个周期动作。一蹬一收当中，它占一个很重要的位置，它涉及到你着地以后，这个脚的位置，地点，和接重心是不是准确的。这三点要一步到位。

接体重是怎么接呢？大腿带小腿，这个腿回来以后，越过支撑脚，是前轮先着地，过渡到全轮着地。左脚也是这样，左脚蹬地完了回来以后，靠近支撑腿，也是前轮轻轻的着地，过渡到全轮着地，这是着法。再一个着地点，这个点在哪里？身体倾倒时有一个倾倒角度，你的重心投影在偏内侧，内脚外侧二十厘米左右。所以你要接重心，把你的这个浮腿回来以后，要放到你的这个重心投影这个位置上来，你的重心在哪里，浮腿就要放在那里。这样就能够

完全把体重放在你这个支撑腿上。它能够做到三点直线了，而且是一个倾倒的状态，这个角度大约在10度角左右，不能太大，一太大了，上体就扭过去了，这是容易出现的毛病。点在你的重心投影的正中央，回来以后往这放，靠近支撑腿大约在10度角，放了以后，身体倾斜着，正好接下一个动作，还是三点直线，腿直轮正。

3、复习停止方法：S形停止法,内八字停止法,双切停止法

4、弧线滑行摆臂练习

在轮滑弧线滑行当中，摆臂基本有两个任务：一个任务就是增加蹬地力量，增加在弧线滑行当中每步的蹬地力量；第二个它协助掌握平衡，协调展示自己动作的特点，和展示人体当中，非常自由的自我感受。基本这么两点，特别是后面这一点很关键，你动作做得非常潇洒，做的非常好看，但是你摆臂摆的不好，那就有点缺陷了。所以在摆臂中一个最基本点，是协调，能使上劲。

按照人体的结构来讲，放松，自然，协调，舒展，是几个基本的点。要想放松，首先从肩开始，从肩关节上。前面咱们在直道滑行当中讲过这个问题。肩要放松，肩不能发死，肩要发死，就是摆肩了。肩一放松摆的是臂，一发死就是摆肩了，动作就不好看了。

在摆臂过程当中，摆臂在弧线滑行当中，有两种摆法：一个就是双摆，还有一种就是单摆。在双摆当中，滑行起来速度稍快的时候，就是外大里小，里央摆的小一点，外面摆的大一点。因为你这是向左倾倒的，这个左臂，不能摆太大，摆太大了把身体就拉横了，就不平均了。为了克服离心力，里面的动作稍微小一点，外面稍微大一点。不用太明显，就是有意识的注意一下就行了。所以摆臂在弧线滑行当中，是一个很重要的身体的配合，关键是协调放松自然舒展。这是一个最基本点

下面是单摆。单摆和你的身体一样摆在前面来，关键是两个臂放松协调，先是双摆，贴住身体，侧后摆，协调自然。肩要松，臂要弓，这是双摆，贴住身体。单摆，肩膀要放松，侧后，臂一紧张以后，整个身体就动了，就成了摆肩了，这就不对了。所以一定要肩放松。滑行当中摆臂，是臂动，不是肩动，是臂往前动不是肩动。摆的方向是摆到滑行方向，鼻子前面正前方。大臂伸展出来，后面在侧后方，掌心向里,臂自然摆起来。

摆臂就两个任务，一个是协助你增加蹬地力量，再一个就是帮助你平衡，展示你个人特点。基本点就是放松协调，不能让它起干扰作用，摆得非常不好。容易出现的毛病就是，脚底下平衡的不好，臂就紧张了，脚底下放松，滑的非常舒服了，臂也就放松了。脚底下平衡不好，整个身体都是紧张的，所以摆臂配合我们前面的，一蹬一收一接体重，再加上我们摆臂，整个动作要协调，左臂小摆夹住，左臂小摆，大臂稍微用点力，这就是右边大左边小，里面小，外面大。

幼大轮滑定级教案

标 题：幼大年龄段 运动领域教案 教案类型：详案 教学时间2011年4月1日下午第一课时 授课教师：赵玉峰 授课对象：幼大二班全体幼儿 教学名称：轮滑——单蹬单滑 教学课型：新授课 教学目标： 1.巩固轮滑基本技术及花样滑，学习直线滑行——单蹬单滑； 2.发展幼儿身体协调能力、平衡能力及下肢力量，提高幼儿运动能力； 3.培养幼儿克服困难，积极进取、拼搏向上的精神。 教学重点：姿势正确的单蹬单滑； 教学难点：单蹬单滑时保持直线滑行 教学准备：轮滑鞋及护具（每名幼儿一套），轮滑标志物20个，秒表一块，字卡 活动过程： 一、开始部分 10分钟 （一）、热身活动 5分钟 任务：热身活动 ---讲授法、直观演示法 目的：通过热身环节和基本体能训练，使幼儿各关节充分活动降低运动损伤，同时提高幼儿 腿部力量，发展幼儿身体平衡，为轮滑做准备。 组织形式：跑跳、行进间徒手操（扩胸、振臂、体转、俯背、前压腿、侧压腿）、原地平衡 分工站位---幼儿 呈一列纵队；运动老师 在幼儿前边领操；其他老师 站在幼儿队 操作步骤： 1. 指导语：“幼大二班全体小朋友，立正（one 、two ） 。今天在滑轮滑之前咱们要进行一个有趣的热身活动，现在请大家按顺序的把包放好并快速找赵老师站成一对（儿歌—爱整洁，幼 儿排成一队一边说儿歌一边放轮滑包）。包放下来是不是特轻松啊（是），现在就跟着赵老师

一起来热身吧，在热身过程中赵老师会不断地变换不同的动作，赵老师要看看那个小朋友能够快速做出同样的动作。”跑步走。（边跑边说加8、9、10） 2.方法：在热身过程中教师不断地变换不同的动作，幼儿能快速模仿出同样的动作。 个别化辅导方法：配班老师就近关注自己身旁的幼儿，若有幼儿出现不好好认真做或动作不规范情况时，及时做个别化辅导。 预案： 1.若有幼儿小便，鼓励幼儿坚持做完操后再小便，若来不及的生活老师主要负责 2.若有幼儿哭闹，就近的老师第一时间带至一旁做情绪抚慰 3.若有幼儿偷懒，不愿意做体能训练，老师可以一起做，带动孩子的积极性 （二）、穿鞋比赛5分钟 任务：练习快速穿鞋---操作法目的：通过比赛提高幼儿穿鞋速度及动手能力，培养幼儿节约时间及竞争意识。 组织形式：集体坐在垫子上快速穿鞋 分工站位---幼儿 呈一列纵队； 运动老师 在幼儿前边领操； 其他老师 站在幼儿队列的前方，保安站在篮球场大门口，禁止外人进入篮球场；如图所示： 操作步骤： 1.指导语： “小朋友们咱们已经学轮滑这么长时间了，可是赵老师并不知道咱们班小朋友的穿鞋速度到底有多快，现在咱们来一个穿鞋比赛好不好。请张老师为咱们计时，拿鞋准备，开 始。” 2.方法：当听到开始命令后，幼儿快速穿鞋，穿完的小朋友快速报完，同时张老师给出穿鞋时间；配班老师就近检查先穿完的小朋友护具及鞋是否穿戴完整（注：鞋一定要穿紧） ，检查过的小朋友找赵老师站队，用出题的方法等待其他小朋友。 个别化辅导方法：配班老师就近关注自己身旁的幼儿，提醒幼儿正确穿戴并及时做个别化辅导。 预案： 1. 若有幼儿 4分钟后没有完成穿鞋由一名配班老师负责，辅导其独立完成 2.若有幼儿小便，鼓励幼儿坚持穿完鞋后再小便，若来不及的生活老师主要负责 3. 若有幼儿哭闹，就近的老师第一时间带至一旁做情绪抚慰

轮滑课游戏教案

轮滑课游戏教案 1、切西瓜 方法:围成一圈，由教练开始切西瓜，切开处的小朋友向两个相反方向跑一圈，回到原地， 由晚到小朋友继续下一轮切西瓜。 适用:正滑、倒滑、 2、蚂蚁搬家 方法:(一)两边人数相等，各拿一定数量桩。开始之后，两边同时出发去对方的地方抢一 个桩拿回自己的地盘与下一个同学接力。在规定时间里，桩最多的小组胜利 (二)两组人数相等，对边方两组桩，数量与人数一样。开始后，按教练要求出发到 对面去拿一个桩回到自己这边，先取完的胜利。 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 3、抛球叫号 方法:围成一圈绕圈滑行，为小朋友编号，由教练先叫一个号(可用简单的加减法)并把球 把向上扔起。被叫到的小朋友出来捡起球，原地转身跳2下，然后回到圈中继续叫下 一个小朋友的号码，并回到圈上继续滑行。 适用:原地转身跳、滑行蹲起、正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、 4、丢手绢

方法:(略) 适用:正滑、倒滑 5、马兰花 方法:排成横的一排(或一个圈)，同时滑行。教练报一个数字，然后数量相同的小朋友要 快速停下抱在一起。没有抱到的小朋友为失败，罚原地转身跳刚才报过的次数。然后 继续参加游戏 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦 6、抓人 方法:(略) 适用:正滑、倒滑、刹车 7、抓鱼 方法:所有小朋友按照圆形路线一个挨一个依次通过由教练搭的渔网，被套住的小朋友换为 渔网继续套下面的小朋友。(渔网尽量放低，以便蹲下) 适用:滑行蹲起、正滑、正葫芦 8、接力 方法:(略) 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 9、写王字，老狼几点 方法:(略) 适用:正滑、T刹、v字走、刹车器刹车

幼儿园轮滑教学计划

幼儿园轮滑教学计划 幼儿园轮滑教学计划 一、指导思想 为贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》的精神，以培养幼儿素质教育为核心，“以活动促发展”为指导思想，以轮滑活动作为幼儿运动潜能发展的中介和手段，挖掘轮滑活动的内在价值，促进幼儿体能、平衡、耐力等身体素质的发展，形成勇敢、自信、坚强等良好的特色和优势。 二、研究要点： 1.通过探索、研究，形成符合幼儿年龄特点并具有原本特征的幼儿轮滑活动目标、内容、组织形式和指导策略。 2.在轮滑活动中发展幼儿的运动潜能——体能、平衡、耐力等身体素质的发展，形成勇敢、自信、坚强等良好的个性心理品质。 3.通过研究，进一步提高教师对幼儿运动潜能发展的把握，充实自我的专业化成长，提高对幼儿轮滑游戏的`研究能力。 三、总体目标 以素质教育为核心，推动幼儿全员小朋友的全面发展，努力发挥幼儿的个性、才智、身心能力，培养幼儿从小养成与伙伴之间的谅解、和平和宽容的胸怀，倡导平等和友好的精神，在宽松、快乐、和谐、自由的氛围中，让幼儿体验着有责任感的生活。 四、阶段目标和达到的要求

大班阶段（上、下学期） 要求目标： 经过教学和联系，使幼儿对轮滑活动产生一定的兴趣，初步掌握简单的滑行和造型及幼儿互相配合方面的技能，掌握身体安全着地等自我保护的正确动作，能够按照指导的要求进行队列滑行，懂得和按照要求进行队伍的排列和行走，并完成各种轮滑动作的分解和连接练习。 五、幼儿园轮滑教学安排：（10天课程） 第1天、安全知识培训，正确的摔倒起立。 第2天、基础知识培训，站立姿势，踏步练习。 第3天、轮滑基本功，V字前进，V字滑行。 第4天、柔韧练习，韧带与滑行姿势练习。 第5天、刹车练习。 第6天、转弯练习。 第7天、双脚步练习。 第8天、剪冰练习。 第9天、葫芦滑行练习。 第10天、倒退、倒滑初步知识练习。

中学体育教材教法教案精编

中学体育教材教法教案 周次:第1周课次:第1、2次课班级:体育12级1、2、3、4班一、讲授课题： （一）绪论 1.中学体育教材教法的内容和研究对象； 2.中学体育教学大纲和教材； 3.关于教学方法；中学体育教材教法任务和要求。 （二）第一章体育教学目标与教材教法实施 1.体育教学的目标； 2.体育教学原则； 3.体育教学方法和特点； 4.课时计划 二、教学目标 1.了解中学体育教材教法的内容和研究对象 2.掌握中学体育教学大纲教材内容、教学方法、任务和要求。 3. 掌握中学体育教学的目标、原则、方法和中学体育教学的特点； 4.课时计划的形式，种类和设计课时计划的注意事项。 三、教学重点、难点 1. 绪论教学重点：中学体育教学大纲和教材、教学方法、任务和要求。 难点：掌握中学体育教材教法的教学方法、分类与运用。 2.体育教学目标与教材教法实施 教学重点：中学体育教学法的目标，体育教学原则。 难点：体育教学法方法和特点，编写体育课课时计划和方法。 四、教学内容与过程 （一）导入部分： 1.中学体育教材教法是以中中学体育教材为研究对象的分科教学法，它是在总结学校体育理论与体育教学实践的基础上产生和发展起来的，对教师正确运基础理论知识、基本技能、基本技术有积极的作用，对于学生掌握体育基础知识、基本技能、基本技术也有非常重要的作用。 2.中学体育教材教法是体育教学实践的方法，它既有一定的理论性，又有生动的实践性；它来自教学实践，又用于指导教学实践，并在实践中反复接受检验，同时不断丰富和完善。 3.中学体育教材教法对教师来说，既是体育教学技巧的表现，也是一种教学艺术。 （二）展开部分： 绪论 1.中学体育教材教法是以中中学体育教材为研究对象的分科教学法，它是在总结学校体育理论与体育教学实践的基础上产生和发展起来的，对教师正确运基础理论知识、基本技能、基本技术有积极的作用，对于学生掌握体育基础知识、基本技能、基本技术也有非常重要的作用。 2.中学体育教材教法是体育教学实践的方法，它既有一定的理论性，又有生动的实践性；它来自教学实践，又用于指导教学实践，并在实践中反复接受检验，同时不断丰富和完善。 3.中学体育教材教法对教师来说，既是体育教学技巧的表现，也是一种教学艺术。 一、中学体育教材教法的内容和研究对象 1.中学体育教材教法的内容 体育与健康基础知识、田径、体操、球类、武术、游泳、轮滑、韵律体操和舞蹈、游戏、民间体育。 2.体育教材教法研究的对象：教师、学生、教材和教学方法 （1）体育教师在体育教学过程中的主导作用，主要体现在贯彻体育教学大纲、钻研体育教材并

轮滑初级教学内容

轮滑初级教学内容

初级班基础轮滑教学计划 第一节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮 原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法 第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正， 第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 第二节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1正确的摔倒方法 首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒 第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。 2踏步练习 （八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声. 高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 随后并进行变向踏步走圈 3双脚原地前后移动，原地蹲起。 第三节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1原地的静止支撑的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考. 2牵引滑行当中的移动重心 通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力. 双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。 前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三

轮滑标准教学大纲

《轮滑》教学大纲 课程基本情况 课程名称轮滑课程编号课程类型必修课 学时学分适用专业任何专业 先修课程轮滑平滑技术后续课程轮滑基本花样技术 选修课程建议:轮滑必修课 课程性质和教学目标 .培养大学生树立“健康第一”地思想，积极主动地参加体育锻炼，增强体质，在体育地学习中培养学生地运动兴趣，形成终身体地意识.文档来自于网络搜索 .掌握轮滑运动地基本知识、基本技术和基本技能，促进学生身体素质和机能得到全面发展. .培养学生学习地自觉性，克服困难、勇敢顽强地意志品质，陶冶情操，丰富学生地业余文化生活. .掌握轮滑竞赛地规则及裁判法，提高欣赏高水平轮滑技术地能力. 章节学时分配 章节内容理论学时实践学时 轮滑运动概述学时 学时 安全知识，自我保护法，基本 动作 向前、向后滑行练习学时 停止动作、转弯动作练习学时 弧形动作练习学时 平地花式轮滑概述学时 初级难度动作学时 中级难度动作学时 身体素质学时 考试学时 合计学时 教学内容和要求 ．理论方面：简介体育锻炼地原则、内容与方法；体育锻炼地科学原理；如何制定体育锻炼计划；学生体质健康标准；轮滑运动地特点、发展概况、锻炼价值等.文档来自于网络搜索．技术方面：陆上模仿、基本站法、移动重心、走步双脚滑行、单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行、平花动作等.文档来自于网络搜索 ．身体素质方面：包括一般身体素质和专项身体素质，二者紧密结合.在提高一般身体素质地基础上 考核形式与成绩评价方式 (一)内容 .理论部分() .技术部分():基本轮滑技术动作. .学习态度() ()课堂表现() ()出勤情况() (二)评分标准 .理论部分:满分分 .技术部分:满分分

轮滑初级教学内容

大班幼儿基础轮滑教学 儿童班基础轮滑教学计划 第一节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮 原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法 第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正， 第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 第二节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1正确的摔倒方法 首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒 第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。 2踏步练习 （八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声. 高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 辅助教学方法： 辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩 扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。 随后并进行变向踏步走圈 3双脚原地前后移动，原地蹲起。 第三节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1原地的静止支撑的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考. 2牵引滑行当中的移动重心

轮滑幼儿园合作协议

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轮滑幼儿园合作协议范本最新 甲方： 住址： 法人代表： 身份证号： 乙方： 住址： 法人代表： 身份证号： 丙方：（学生） 住址： 身份证号： 为了更好地培养婴幼儿，加速智力开发，保证受培训人员的质量，明确培训各方的责任，为社会主义现代化建设提供更多更好地人才，经甲、乙、丙三方协商一致，特订立本协议，以便共同遵守。 一、甲方的权利和义务 1、甲方对丙方的授课内容，应该按照教育部规定，甲方对丙方在校期间的德智体发展情况，应于每学期末向乙方作一次详细介绍。 2、甲方如发现丙方有违反校纪校规的行为，应及时与乙方取得联系。

3、甲方向乙方提供轮滑教练并负责丙方所用的装备和器材。 4、甲方要加强对丙方的管理和教育，要经常了解丙方的学习和思想品德状况，如发现丙方的问题，应及时配合乙方教育和处理。 二、乙方的权利和义务 1、乙方应负责收取丙方的学费。并负责丙方的安全问题。 2、乙方提供上课场地，安排具体上课时间。负责甲方在幼儿园的器材销售工作。没学期乙方销售甲方______双以上的轮滑鞋，甲方免费提供教练。如没有完成销售数量，乙方应给予甲方教练费，每课时______元。 三、丙方的权利和义务 1、丙方学习结束，经甲方考核或参加甲方组织的比赛，成绩合格者可颁发运动员证书。 2、丙方必须自觉接受甲方和乙方的教育和管理，努力学习，遵纪守法，从德智体三方面全面发展，丙方如中途退学，则不退还学费。 3、丙方成绩合格，甲方授予丙方由______轮滑协会颁发的运动员证书。 4、获得运动员证书的学员可免费加入______轮滑协会。 四、违约责任 甲乙双方不得擅自修改或解除合同。如甲方违反或有损乙方利益，合同自动终止。合同中如有未尽事宜，须经三方共同协商，作出补充规定。补充规定与本合同具有同等效力，但不得与本合同相抵触。 五、其他 本合同自甲乙丙三方签字之日起生效，有效合作期______年。

轮滑教学计划(学习资料)

轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 （4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 （7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。 三、教学安排 课次教学内容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求

2 轮滑运动基本知识 1.初步掌握站立与平衡 2 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法 1.基本掌握站立与平衡 3 2.初步掌握向前双脚滑行 3素质练习速度素质 1.学习曲线滑行、直线滑行 4 2.学习“T”形停止法 3素质练习力量素质 1.进一步学习曲线滑、直线滑 5 2.学习向后葫芦滑行3素.质耐力 1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行 6 2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止 1.初步滑行双脚急停法 7 2.基本掌握向后葫芦滑行 3.素质柔韧 1.基本掌握向后蛇形滑行 8 2.初步学习前压步 1.初步掌握前压步 9 2.基本掌握“T”形停止法 10 50米统一考试 1.熟练掌握向后形蛇滑行 11 2.基本掌握后压步 3.素质耐力 1.初步学习前外弧线 12 2.初步学习前内弧线 1.初步学习后外弧线 13 2.初步学习后内弧线 14 轮滑专项考核 注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

幼儿园学期轮滑教学计划

2018轮滑教学计划 一、指导思想 轮滑作为一种时尚运动，逐渐走进了幼儿园。近年来，幼儿园将轮滑作为教育特色，在中大班全体幼儿中开展轮滑教学，探索轮滑运动在幼儿园的研究。在轮滑实践中，幼儿的体育兴趣得到了培养，并逐渐形成良好的心理品质，为其一生的发展打下了扎实的基础。 目前，轮滑作为一项新的运动时尚，已悄然兴起。人们已认识到轮滑运动不仅能强身健体，还可以培养良好的心理品质。《幼儿园教育指导纲要》明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位”“应开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”。由此可见，健康对幼儿的发展极其重要。近几年，我园依据《纲要》中“健康第一”的育人目标，将轮滑运动作为教育特色，探索在中大班全体幼儿中开展轮滑教学，培养他们的体育兴趣，促进良好心理品质的形成，同时增强体质。 二、主要目标 1.轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。 2.幼儿轮滑能全面提高运动潜能，提高体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性、运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题。 3.能使孩子从小树立起竞争意识。 4.学习轮滑有助于培养孩子的良好个性，练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。 三、月工作安排 月份周次活动内容活动措施 1 认识轮滑用具 及正确穿脱顺 序 穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋， 护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘， 头盔

九月份2 基础站立及原 地踏步 原地站立的方法:跟靠拢，两腿V字形 的站立,.平行站立示范， 3 踏步前进 掌握站立后，分前进V字踏步，平行 踏步，直线踏步. 十月份4 摔跤起立（可 与踏步前进2调 换） 向前摔:首先着地的是膝盖,然后是 肘,最后是掌,不能屈指.还有就是抬 头,掌上翘,抬头收腹,来进行倒。 向侧摔:膝,肘,掌。 向后倒:掌,肘,头低看前方。 5 踏步前进2 横向踏步，踏步绕障碍.快速踏步，左 右指令踏步.高抬腿的踏步练习等 6 推步 原地推步，前进踏步中逐渐推步，推 步中感受轮子滑动感， 7 重心转换学习1 高姿态重心练习转换 中姿态中心练习转换 十一月份8 重心转换学习2 静蹲动作基本要求练习 低状态重心练习 9 侧蹬 侧蹬动作练习.掌握三点一线支撑

《冰雪专项理论与实践》教学大纲

《冰雪专项理论与实践》教学大纲 一、制定教学大纲的依据 本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合我院运动训练专业本科生实际情况编写的。 二、教学目的与任务 （一）总体教学目的与任务 通过本课程的学习使学生在德、智、体、美等方面得到全面发展，达到具有社会公德、社会责任感、义务感和能够履行职责行为的基本素质；系统地掌握冰雪运动主、副项的基本理论、基本知识和基本技能，具备冰雪主、副项教学、训练、科研、组织竞赛、裁判和管理工作的基本能力，使学生达到独立完成具体工作的基本水平。 （二）学年教学目的与任务 第一学年： 理论部分：重点学习冰雪运动的概述、分类情况、各项目的基本特征和基本技术理论以及第三副项轮滑基本技术理论（花样轮滑和自由式轮滑）方面的内容，通过学习要求学生掌握冰雪项目的分类情况、各项目的基本特征以及主项和第三副项基本技术理论。 技术部分：要求学生掌握主项与第三副项中花样与自由式轮滑的基本技术。 第二学年： 理论部分：重点学习主项与第一、三副项中的技术与技术教学部分内容，通过学习让学生掌握不同项目的教学特点和教学的一般规律。 技术部分：配合理论讲授的内容完成主、副项技术与技术教学的实践内容，通过教学让学生掌握主副项的教学手段及体验教学过程。 第三学年： 理论部分：以第二副和第三副项的技术理论内容为主，其中第三副项重点介绍轮滑球和极限运动轮滑和滑板。 技术部分： 完成主项和第一、二副项中训练部分的内容通过学习使学生掌握运动训练的基本方法和手段以及从事运动训练工作的基本技能。

第四学年： 理论部分：围绕学生的毕业论文安排相关的讲座（查阅资料、选题、介绍冰雪运动科研现状与发展动态、当前研究的主要问题以及冰雪运动信息讲座和毕业论文指导等）学会调查法、专项测试等方法，达到能够完成毕业论文设计、正确使用研究方法，独立撰写毕业论文的目的。 技术部分：以第二副项内容和补充内容为主，继续学习副项的基本技术等内容。 三、教学内容、形式和学时分配 四、教学内容纲要 （一）理论部分 1、速度滑冰 1）速度滑冰运动概述 （1）国际速度滑冰运动起源与发展 （2）我国速度滑冰运动发展过程 （3）速度滑冰运动现状及发展趋势 教学重点：速度滑冰运动现状与发展趋势。 教学难点：速度滑冰运动发展趋势。 2）速滑技术理论与技术分析 （1）速度滑冰技术基本理论 （2）直道滑行技术分析

寻求幼儿园合作开办轮滑兴趣班

轮滑培训进幼儿园计划书 ◆当前幼儿园体育工作开展的形势 一、改变重智轻体的观念，更多关注体育 国际奥委会终身名誉主席萨马兰奇8月16日在北京与青少年座谈时就诚挚地说：“一个国家最大的财富在于它的教育．．．．．．体育也是非常重要的一种教育。”真正的体育强国，全民体育的起始点都在学校、幼儿园。比如，体育强国美国，体育在学校教育中的地位之高，国人几乎难以预料。在那里，从幼儿园、小学开始，训练孩子从事体育项目是和智育并驾齐驱的重要任务。因为，体育不只能强身健体，更能培养孩子克服困难、勇于挑战的意志和毅力。从小就接受团队合作、尊重规则、公平竞争的熏陶，对孩子人格发展的作用，丝毫不亚于知识训练。我们要改变传统的重智轻体的思想，把精力更多地放在孩子身心健康发展上。 二、加强运动基础设施建设 发展幼儿体育，离不开政府地政策向导和投入。1964年东京奥运会后，日本政府将体育发展重心转向国民体育振兴，不仅制定了《体育振兴法》，而且投入巨资建设群众体育场馆，以法令形式硬性规定全民锻炼日、学校体育课时和必修体育项目，促进了国民体质各项指标止跌反弹并持续走高。日本借奥运东风发展大众体育、学校体育的经验很值得我们借鉴。 目前我国幼儿园加强运动基础设施建设主要任务是：改变运动场地面积偏低，绿化只是摆设，不能为运动服务的现状；铺设适合孩子运动的草地、塑胶地、水泥地，地质多样化；提高大中小型运动器材与孩子人数的比例，特别是小型多样的运动器材种类和数量应在原有基础上大幅提高。

三、打造每天运动的生活方式 奥林匹克的终极目标是人类追求健康、阳光的生活方式。真正的体育是人人参与、健康身心，激发我们对身体的爱，展现力量与美，培养技巧与和谐，寻求健康快乐，塑造国民良好的精神气质！我们要从幼儿园起，具体落实每天一小时以上的体育活动，并把每天一小时以上的体育活动时间分上下午、多时段有序地融入幼儿一日生活日程中，使孩子从小真正体验每天运动地生活方式。 ◆ 时尚轮滑运动――幼儿园里一道独特的风景线 轮滑作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了一群非常可爱的“轮滑宝贝儿”，他们最小的三岁，最大的也不过七岁。看惯了时尚前卫的都市青年们脚蹬轮滑鞋悠然穿行于大街小巷，再看眼前这群“小人儿们”居然也象模象样地一身行头，酷酷的装扮令人忍俊不禁。 当今世界，轮滑运动风起云涌。而且，因为这项运动方便，普及性好，它能增强孩子的臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，尤其对幼儿的身体平衡、支撑能力以及大小脑发育等都有很大的帮助。同时它也有很强的娱乐性，适合幼儿爱玩的特点。所以，应该在幼儿园大力开展这项运动。现在也有很多幼儿园已经开展了幼儿轮滑的教学和训练，现在很多幼儿园将在中大班幼儿中进行幼儿轮滑的尝试与实践，在保障安全的教学模式下，使教学和训练在安全、轻松、和蔼、快乐的环境下进行，幼儿安全得到保障，技术提高快。 一、幼儿学习轮滑的好处 1、学习轮滑可提高孩子的身体素质

关于在幼儿园开展轮滑教学的方案

关于在幼儿园开展轮滑教学的方案 轮滑运动简介 轮滑是一项时尚、休闲、有趣的体育活动，有部分家长相信孩子不喜欢、不想学的“谎言”而与轮滑运动擦肩而过，不知不觉也助长了孩子怯懦、内向性格的生成。 真正的轮滑运动早已不是大家看到街头巷尾穿着闪光轮，迈着“八字腿”玩耍嬉戏的印象。轮滑运动已经跻身于亚运会的竞技场，而且即将步入奥运会。 轮滑作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了一群非常可爱的“轮滑宝贝儿”，他们最小的三岁，最大的也不过七岁。看惯了时尚前卫的都市青年们脚蹬轮滑鞋悠然穿行于大街小巷，再看眼前这群“小人儿们”居然也象模象样地一身行头，酷酷的装扮令人忍俊不禁。但仍然有部分家长相信孩子不喜欢、不想学的“谎言”而与轮滑运动擦肩而过，不知不觉也助长了孩子怯懦、内向性格的生成。 真正的轮滑运动早已不是大家看到街头巷尾穿着闪光轮，迈着“八字腿”玩耍嬉戏的印象。轮滑运动已经跻身于亚运会的竞技场，而且即将步入奥运会。同时因为这项运动方便，普及性好，它能增强孩子的臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，尤其对幼儿的身体平衡、支撑能力以及大小脑发育等都有很大的帮助。同时它也有很强的娱乐性，适合幼儿爱玩的特点。所以，应该在幼儿园大力开展这项运动。现在也有很多幼儿园已经开展了幼儿轮滑的教学和训练，现在很多幼儿园将在中大班幼儿中进行幼儿轮滑的尝试与实践，在保障安全的教学模式下，使教学和训练在安全、轻松、和蔼、快乐的环境下进行，幼儿安全得到保障，技术提高快。 学习轮滑好处（自学的坏处） 1、学习轮滑可提高孩子的身体素质 轮滑不仅能够促进呼吸系统、心脑血管系统机能的改善，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，对增强幼儿身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助，而且可以促进幼儿心理素质的全面提高。 轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。有的孩子以前经常感冒，但练了2、3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力能够大大提高。 轮滑运动帮助幼儿养成良好的饮食、睡眠、喝水等生活卫生习惯。通过仔细观察，发现许多孩子的胃口好了，吃什么都香，个别孩子挑食的习惯明显改善；孩子们午睡较以前更快地入睡，睡的时间也比较长；幼儿活动前、后逐渐养成了喝水习惯。有时还喝一点盐水，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能 轮滑能全面提高宝宝以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。

小学三年级轮滑课教案

小学三年级轮滑课教案 一、设计理念 1.体育教学应关注学生发展的需求和情感的体验，重视学生的主体地位，所以应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。 2.体育教学应促进学生健康、活泼的成长，并掌握一定的体育技能，体验运动参与的乐趣。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，设计富有情境的学习环境，激发学生的学习兴趣，使其主动学习体育，积极参加锻炼。 3.突出“以人为本”的教学理念，照顾学生个体差异，适当渗透自我保护的常识，并能够在实践中运用。 二、教材分析 轮滑，是一项新兴起的运动项目。轮滑的基本姿势、单、双支撑滑行以及压步转弯是学习轮滑的基础。对学生而言，学习轮滑不仅仅是进行体能、平衡能力的训练，更重要的是在不断的体验成功的喜悦的同时，培养孩子的自信及合作意识，逐渐形成勇敢、坚毅、不怕挫折，勇往直前地坚强性格。 三、学生分析 1.轮滑活动在大连市的开展有一定基础，本班学生已经了解轮滑运动基本情况，知道佩带护具和自我保护的方法，能通过小组合作，完成轮滑的学习。 2.学生初步掌握了轮滑的基本姿势动作以及双支撑的滑行动作，对该教材有了初步的基础，因此，本课的重点应放在巩固强化基本姿势，初步学习压步转弯的动作。 单位：辽宁省大连市沙河口区中山路小学三年级学生人数：28 授课教师：孙勇 2003年12月6日教 1

点评 大连市沙河口区教师进修学校教研员鹿辉 孙勇老师的这节课，是一节符合新课程理念的课，他抓住了校本教材的开发和利用的这一个环节。关注了基本技术+特长、学生发展+兴趣的两大组合，以巩固轮滑的基本姿势和初步学习转弯压步为目标，设计了《林海雪原》的教学情境，教学目标明确，有技能、有情感、有心理和社会适应目标。教学方法和教学手段都是围绕着教学的目标来设计、安排的。有思想、有层次、由浅入深。 本课的特点： ①在情境中巧妙地设疑、启发、引导学生的思维，肢体运动与思维活动有机的结合。 ②给学生创造了“自我设计，自我创造，自我展示”的空间，让学生大胆的尝试，学生非常的投入，学生的兴趣，参与的激情都非常的高。 ③教师的教学方式和学生学习的方式发生了变化。在教师组织引领下，学生的主体地位得到了充分的发挥和展示，关注着学生的个体差异。 ④教师不断的变换练习的组织形式，来调整课的运动负荷。 ⑤对教材的理解比较深、非常生活化，有情，有境，注重了教材的发展。 ⑥良好、和谐的师生关系。师生间的互动，教师评价的及时、真切，教师真情的投入。

武术专项体育课教学大纲教学计划

《轮滑》专项体育课教学大纲、教学计划 第一节轮滑专项体育课教学大纲 一、大纲说明 （一）轮滑专项体育课教学目的任务 1、通过轮滑课程的学习使学生掌握轮滑基本的理论知识、技术和技能，培养学生对轮滑运动的兴趣，提高运动能力，养成良好的体育健身意识，为终身体育奠定基础。 2、通过轮滑学习和锻炼，提高学生有氧代谢能力，改善心肺功能，增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力。促进学生身心全面发展，进一步增强体质，通过《国家学生体质健康标准》。 3、通过教学，使学生掌握体育锻炼的基本方法和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能进行自我评价和独立进行科学锻炼身体的能力。 4、结合轮滑运动的特点，培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，树立科学的世界观、人生观、价值观。培养学生勇于拼搏、机智灵活、勇敢顽强的精神。 （二）编写教材的原则 1、教育性原则 理论与实践教材从素质教育的目的出发，符合社会主义的教育方向，培养我国现代化建设的有用之才。 2、全面性原则 整个教材体现理论与实践相结合，教学与锻炼身体相结合，发展个性和培养兴趣、能力相结合，教书与育人相结合。 3、系统性原则 整个教材要符合大学生的特点，建立由简到繁，由易到难，有层次，突出重点，逐步提高的体系。 4、实用性原则 根据我校学生身体条件、身体素质状况、各种能力差异和基础水平，结合学生的生理、心理特点，提高学生的身体素质水平，使学生成为终身体育的受益者。 （三）轮滑专项体育课教学内容与教学时数（见表1） 二、教材纲要 （一）理论知识 1、轮滑运动概述 2、轮滑技术理论 3、轮滑运动安全卫生常识 4、体育基础理论

（二）实践课基本教材 1、轮滑技术 （1）陆地模仿技术：基本姿势、侧蹬及收腿技术、摆臂技术、全身配合 （2）初步滑行技术：基本站立、原地移动重心练习、迈步移动重心练习 （3）直线滑跑技术： ①起动及走步双脚滑行、惯性滑行及收腿与蹬地 ②单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行 ③单脚支撑蹬地与摆腿技术 （4）转弯滑跑技术：走步转弯练习、正确的转弯滑跑姿势、左右腿支撑蹬地与收腿、摆臂弯道技术、全身配合 （5）停止方法：转弯减速法、“T”型停止法 2、身体素质 （1）耐力：1分钟跳绳、变速跑、耐力跑 （2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑 （3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑 （4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳 （5）柔韧：体前屈、坐位体前屈 三、体育成绩考核 （一）轮滑专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表2、3） 表3 第四学期各项考核内容及其比重 （二）成绩考核管理办法：（见课程概述） （三）轮滑专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6） 表4 轮滑专项课第三学期考核项目和操作方法

幼儿园轮滑课教学大纲

幼儿轮滑教学内容（大班20讲） 课次教学内容 第一讲1、理论：什么叫轮滑?轮滑运动的起源?怎样学好轮滑? 2、实践：学习并初步掌握正确的穿戴护具。 第二讲1、正确的穿戴护具；2、学习并掌握站起来的方法及口诀；3、三种基本 站立方法;4、发展平衡能力游戏迷迷转 第三讲1、穿戴护具比赛；2、原地踏步练习；3、向前摔倒时正确的自我保护方 法；4、游戏 第四讲1、单元小结：穿戴护具计时；三种站立方法；向前摔倒的自我保护方 法；2、学习并初步掌握向后摔倒时正确的自我保护方法 第五讲1、踏步练习（多种方法组合练习）2、滑行感觉体会：单脚蹬地快收后的 滑行；3、巩固向后摔倒时自我保护方法 第六讲1、发展身体协调性游戏；2、原地抬腿练习；3、复习两种摔倒时自我保 护方法；4、学习并初步掌握向侧摔倒时正确的自我保护方法 第七讲1、原地重心移动练习；2、穿轮滑鞋移动重心的练习；3、游戏：推小 车；4、停止技术Ⅰ 第八讲1、单元小结：三种摔倒时自我保护的正确方法；重心移动练习；直道蹬 地动作练习；2、游戏 第九讲1、原地直道蹬地动作练习；2、发展踝关节力量素质练习；3、穿轮滑鞋 后直道蹬地动作练习 第十讲1、原地直道滑行摆臂动作；2、行进间直道滑行摆臂动作；3、移动重心 的摆臂动作练习 第十一讲1、小游戏：海豹爬；2、直道滑行时的摆臂动作；3、游戏：红绿灯 第十二讲1、小结：直道滑行的完整动作练习；2、游戏：画葫芦 第十三讲1、身体素质训练——跳跃能力；2、左脚支撑右脚连续蹬地；右脚支撑 左脚连续蹬地练习 第十四讲1、控制重心练习（拾物、前葫芦）；2、比赛：计时拾物 第十五讲1、控制重心练习（拾物、钻山洞）2、停止方法II； 3、游戏：红绿灯 第十六讲小结：组合动作（连续画葫芦+钻山洞+拾物+停止） 第十七讲1、弯道滑行练习：左脚支撑右脚连续蹬地；2、在圆弧上做交叉步练 习；3、游戏：老鹰捉小鸡 第十八讲1、完整弯道交叉步练习；2、弯道+摆臂练习； 3、游戏：老鹰捉小鸡 第十九讲1、复习课：完整直道滑行技术动作；完整弯道滑行动作； 2、转弯急停（向左） 第二十讲汇报课：三种站姿；三种摔倒时自我保护动作；完整直道滑行技术；完 整弯道滑行技术；前葫芦过标；游戏

幼儿园轮滑表演串词

幼儿园轮滑表演串词 【篇一：幼儿园轮滑课教学大纲】 【篇二：趣味轮滑赛主持人台词】 主持人场词 h：现场的各位朋友们 j：各位轮滑爱好者们 h+j：大家好 h ：现在你们正在收看的是由商丘师范学院大学生轮滑社与商丘学院轮滑社特约赞助 j：由商丘师院大学生轮滑社承办。商丘工学院，商丘学院共同协办的2011年趣味轮滑竞赛 h：下面有请商丘学院，商丘工学院轮滑社的代表 j：大家掌声欢迎 （……..两个代表说话…….） j：大家一定对本次竞赛奖品很感兴趣吧 h：接下来就有请人家人爱，花见花开，车见爆胎的我们轮滑社的美女社长熊小乐为大家说说这次活动的原则还有奖品设置（…….小乐说话……….） j+h：我们本次活动正式开始 h: 首先为大家介绍一下我们本次活动的裁判 j: 阮键！盛晓！疯子！玉儿！还有我们亲爱的二爷！ h: 活动第一项是“我行我速” j：比赛规则如下：个人速滑比赛，按照名单三人一组同时进行。发令者示意，开始比赛。参赛者需要按照预定路线速度滑行两圈，依据计时排名，前三名颁发个人奖品及奖状。请各位亲们在追求速度的 同时一定要注意安全，尽可能的带上护具，不要发生冲撞。 j：第二项比赛是“争得小红花” h：比赛规则如下：各小组选出四名组员。四组同时进行比赛。从起点开始以任意动作绕桩至终点，取一张便利贴后速度回到起点，贴在指定队员身上。回来时不用过桩但是必须把自己踢得桩摆好，然后与第二名队员击掌交接，第二名组员同样以任意动作取一张便

利贴，速度滑回起点贴在指定队员身上，限时五分钟。按指定组员身上的便利贴数目排名进行积分。 h：活动第三项：“急速送水员” j：比赛规则如下：各小组选出四名组员，进行速度接力，两组同时比赛，要求各参赛队员按照指定路线滑行，避免冲撞。如果发生意外则算发起者队伍弃权。依次到指定地点以矿泉水接力，四名组员全部完成比赛后。喝完整瓶矿泉水，计时停止。依各小组完成时间排名积分。当然这一项也必须强调，切勿为了速度而发生面刹牙刹什么正常情况下刹不出来的姿势。再打个滚漂个移就不好玩了。而且，把水以任何形式洒出来都是不允许的哦。 j：活动第四项“喜气洋洋” h：规则如下：要求小组成员全部参加，两组同时进行比赛。参赛者需成两人一排。每组发一个气球，比赛开始后，两人需吹起气球绑好，以手脚不接触气球的任意形式共同将气球运送直终点夹破。再牵手返回与第二组击掌交接，第二组开始吹气球，以此类推，完成三个气球停止计时。按照所有完成比赛者时间计时排名积分。要注意， 必须要让我们听到气球爆了的声音，漏气还有其他情况是要回去重新再来的。先请我们的裁判示范几个夹气球的动作。 h：比赛第五项“晕头转向” j：比赛规则如下：所有组员站成一列，两组同时进行比赛，要求参赛者在指定地点原地转五圈后，绕过障碍滑至终点，裁判示意第二名开始，以所有队员完成比赛时间计时排名。好了，现在请我们的裁判示范一下标准“转”姿。 j：下面是大家最期待的“花样年滑” h：由成员自愿报名，每四个人同时进行比赛，做任意动作过桩，踢桩三个以上动作无效，不踢桩则做每一个动作额外加0.5分。裁判按照动作难度记分，自己结束动作或在一分钟内未作出任何动作视为比赛结束。按照个人积分排名。给前三名颁发奖品及奖状。 j:好了，今天的比赛到这里已经接近尾声，希望大家都度过了一个愉快的下午并且有不错的收获。 h:想必现在，我们的裁判和统计员已经有了结果。让我们一起为他们的胜利而祝贺吧。 j：下来由我们的小乐社长和阮键社长为获奖同学颁发荣誉证书和奖品。

体育课轮滑理论课考试题目

格式要求： 青岛农业大学《体育与健康》课程理论考试（居中） （题目下方空一行） 学院：xxxx 专业：xxxx 学号：xxxx 姓名：xxx 指导教师： 一、简答题 1、简述课外体育锻炼的特点与原则(25分)。 答：体育锻炼具有许多不同于体育课和课余体育训练的特点，主要有： （一）锻炼内容丰富，组织形式多样 课外体育锻炼的内容丰富多采，远远超出体育教学大纲所规定的范围，从儿童自发的游戏活动到正规的运动竞赛，从娱乐性的体育活动到竞技性的运动项目等，无所不包。课外体育锻炼组织形式多样、方法灵活。如有早操、课间操、班级体育锻炼等组织形式，还可以个人锻炼、小组锻炼、班级锻炼，也可以年级甚至全校一起进行锻炼；还可以少先队、各种兴趣小组、体育协会等群众组织的形式开展多种多样的课外体育锻炼。 （二）项目选择灵活，主体作用明显 由于课外体育锻炼内容丰富、形式多样，因此能充分满足学生对体育锻炼的渴望和要求。学生不仅能体验巩固体育课上所学的知识和技能，而且能学习实践体育课以外的内容，获取更广泛的知识和技能。他们可以根据自己的兴趣爱好，身体特点选择锻炼项目，安排锻炼内容，组织锻炼小组，开展锻炼活动，学生参加课外体育锻炼比上体育课具有更大的自主选择权，能充分体现学生的主体作用，学生自愿自主地去参加课外体育锻炼，在实践中自己管理自己，自己约束自己，自己教育自己，教师起指导、咨询作用，使学生能充分发挥自己在课外体育锻炼中的积极性、主动性和创造性，有利于能力的培养。 （三）学生参与广泛，组织指导多层 课外体育锻炼是在课余时间进行的。从作息制度上看锻炼都是安排在早晨、课前、课间和下午课后。在作息制度外开展的体育活动也是利用节、假日进行，完全是课余性的。全体学生都有统一的课余时间，他们既可以根据自己的兴趣爱好、特长特点选择不同的课外锻炼内容和锻炼方法，又可以在学校的统一安排下进行活动，因此，参加课外体育锻炼的学生人数多。课外体育锻炼群众性鲜明，它不仅涉及到全校学生和体育教师，而且涉及到学校的各个方面，如学生工作部，共青团、少先队、辅导员、班主任、体育干部等，他们都将参加课外体育锻炼的组织与指导，这种由学校多方面参与的管理模式，打破了体育职能部门统揽的格局，有利于从本质上把学校体育纳入全面教育的轨道。 课外体育锻炼的原则 （一）自觉积极性原则 毛泽东曾经指出：“欲图体育之有效，非动其主观促其对于体育的自觉不可”。课外体育锻炼是一个克服自身惰性、战胜各种困难的自我锻炼、自我完善的过程，也是自我养成良好习惯的过程，学生只有自觉积极地进行体育锻炼，才能获取应有的锻炼效果。 兴趣是最好的教师，当学生对某项体育活动发生兴趣时就会对这项体育活动表现出极大