遵守纪律,保持课堂安静是提高学习效率最佳方法

遵守纪律，保持课堂安静是提高学习效率最佳方法

良好的课堂纪律是教师进行课堂教学的重要保证。每一个老师都希望自己的学生在课堂上能够遵守纪律，善于思考，积极发言，努力学习，不讲闲话。我也是这样希望的，不仅如此，其实安静对大家也很有好处。

1．安静有利于养生，有利于个人身体健康。

有两句古诗是这么写的：“安得此身如草树，根株相守尽年华。”其意之一是说人若能像野草树木一样安静的话，就能健康长寿，颐养天年。同学们如果留心观察，就会发现，乌鸦的叫声嘶哑难听，那是它们天天不断聒噪的缘故；夜莺的叫声婉转动听，那是因为它们在静谧的环境中展示歌喉。该说的、做的，我们就积极地去说、去做；不该说的、做的，我们就一定不说、不做。

2．安静有利于提高课堂学习效率。

学习是一种脑力劳动。它需要手到、心到、眼到、口到，需要开动大脑这架机器去思考、识记，理解。它需要一种安静的环境。当别人在学习时，如果你总是在说废话、做小动作，不仅影响自己，而且影响别人。这种既不利己又不利他的行为你会去做吗？

3.安静有利于个人养成良好的道德行为习惯，更能适应社会。

一个人，说的多，必将做的少；反之，做的多，说的必然少。所以，我们想多干事，就应该少说，有时候甚至不说。沉默是金，讲的就是这个道理。有一句诗是“安得草木心，不怨寒暑移”，意思是说人要是有一颗草木一样的心，就不会抱怨天气变化、寒暑交替，遇事就会处变不惊，安之若素。这是人生难得的一种品质，而获得它的前提就是保持安静。成功=天份+努力+少说空话。那有些同学说控制不住自己，那你可以试试这样办：

要学会倾听，思考，要记笔记。教师是学生向知识高峰攀登的

阶梯，是学生走向成功之路的桥梁，帮助学生学习和成长是教师的全部作用。作为学生，如果你们不能够好好地利用教师，利用课堂，那将是学习和生活中的一笔最大的浪费和损失。因为老师在课堂上讲的、说的，都是他们辛勤劳动创造出的成果，所以你们要学会倾听。可以毫不夸张地说，这就是一种事半功倍的学习方法。同学们要善于思考。俗话说：镰刀越磨越锋利，人脑越用越聪明。不会用脑学习的人，他的脑瓜有可能退化，他学到的都是死知识，他永远都体会不到创新的乐趣。所以，在课堂上，同学们一定要用脑去学习，通过思考把老师传授的知识进行消化吸收，通过思考去发现问题，解决问题，从而掌握新知识。有一句话是这么说的：只有通过自己思考得到的知识，记得最牢固，也最有价值。好记

性不如乱笔头，你在做记笔记这件事时，必然没有时间去搞其

他小动做。

采用“痛苦”疗法，提醒自己，改掉自己的坏毛病。

很多学生，包括爱讲话的学生，都对破坏课堂纪律的行为深恶痛疾，但有时却在不自觉时犯了。我让他们在自己手上拴一根橡巾，在自己要犯时，弹一下，用疼痛来提醒自己。

此外，同学之间要互相提醒，每个人对于你周围良好环境的形成都有不可推卸的责任和义务。尤其是各位组长和班干部，要尽职尽责。

俗话说：“静能生慧”只有安静了，你们进步得才快，收获的才会更多，只有静下来，踏实下来，你才能真正享受学习的乐趣，而课堂静下来，我们的班级才会更大进步。

浅谈提高工作效率

浅谈提高工作效率 概念 工作效率，一般指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。工作效率是评定工作能力的重要指标。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。 意义 1、提高工作效率可以增加二者利益。即有利于单位的劳动生产率和经济效益的提高，增加活力；有利于工作人员个人实现多劳多得，增加收入。 2、提高工作效率以后，就可缩短工作时间，从而有更多的时间让员工自行支配，去从事学习、娱乐、旅游、社交和休息。 3、提高工作效率以后，可以克服机构臃肿，人浮于事，浪费时间的现象。 4、提高工作效率之后，在优化劳动组合中，具有更大的竞争优势。 提高工作效率的方法 1、保持最佳的工作激情。工作激情也可以说是工作意愿，就是想不想做，想不想又好又快的做，是积极主动、认真负责的工作，还是敷衍了事、拖拖拉拉的工作，两种截然不同的心态，使得工作效率的具体表现也大相径庭，因此工作激情成为提高工作效率的首要，就是说提高和保持工作激情是提高工作效率的前提。 2、选择正确的工作方向。工作方向就是工作目标或工作目的，是一切工作的源头和指导，我们可以选择不同的工作方向，但是正确的工作方向只有一个，一旦选错了工作方向，工作效率将无从谈起，或者说劳民伤财、徒劳无功，对企业、对个人带来的只有损失，因此工作之前，一定要慎重选择、辨认正确。 3、选择最好的工作方法。做任何工作都有各种方法可以选择，也许也都可以殊途同归。就像解数学题，方法有多种，既然同样可以得出答案，那么你会选择什么方法呢？自然是最简便的。这样，才可以有更多的时间解其他难题，才能保证试卷的质量。同理，找到最好的方法就能为我们节约不必要的时间的浪费。所以，在工作前，请认真思考什么才是最好的方法，“磨刀不费砍柴工”说的就是这个。 4、工具的选择和使用。“工欲善其事，必先利其器”，选择好的工具能使得事半功倍，而工具的使用就要求我们不懂莫装懂，能够虚心请教他人。自己懂的，也能不因自己的私利而无视工作同伴的求教，毕竟，每个工作都不是仅凭个人能力就能完成的。工作本是一个集体项目，愉快的合作才能提高效率。 5、懂得劳逸结合。无论学习还是工作，劳逸结合是很重要的，它能使人事半功倍。如果为工作操劳过度，影响的不仅仅是身体的健康，也会伴随工作效率的降

提高小学体育课堂教学实效性的具体措施

提高小学体育课堂教学的实效性最根本的就是关注课堂质量、课堂效率——质量和效率筑起体育课堂教学的生命线。具有实效性的课堂，一定是讲求高质量的教与学的过程。那么提高小学体育课堂教学的实效性要如何着手呢？具体措施及要求如下： 1、教学目标要有效 课堂教学的实效性首先取决于课堂教学目标制定的有效性。课堂教学目标制约着课堂教学的进程与发展，直接影响着教学质量。准确把握教学目标,落实三维目标,才有可能促进学生可持续发展。结合当今社会体育热点,与时俱进地选择好教学内容，扎扎实实地为学生的基础知识、基本技能定好位，打好桩，以呵护孩子的学习热情，保护好孩子的自尊心、自信心，让学生在学习中体验体育的价值，不断地建立正确的价值观，调动学生地积极性、主动性，使学生自觉不自觉地参与练习，这些都是教学目标有效性的评判标准，或者说是选择课堂教学内容的行动指南，具体来说：要多从学生已有的运动基础、生活经验、生理和心理特征设计教学内容，找准教学的起点、突出教学的重点、突破教学的难点、捕捉教学的生长点。教学目标有效性的最基本要求是：（1）教学目标要正确。老师在设计课前一定要熟悉教材内容，挖

掘内在的思想、意义，正确把握教材的工具性和人文性。（2）目标设置要恰当。老师不仅对教材要有一个整体的、正确的把握，还要对学生的现状也有准确的把握，设置的目标不仅要难易适中，还要有切实可行的可操作性。 2、精心设计教学活动、捕捉巧用教学资源——预设与生成 课堂教学活动是面对着不同个性的生命体，它又该是充满活力的生成的过程。教学活动正是“静态预设”在课堂中“动态生成”的过程。课堂上环节很多，但每一个环节没有一个明确的训练点，也没有一个要达到的具体的目标，不知道这个环节为何而设。但凡这种没有明确目的性的环节，一定不能让它占取我们的课堂时间。所以，每一节课，我们一定要结合目标抓住一个切入点，由这个切入点展开具体的学习，这样既能使课堂简洁，也能使课堂更有效。提高课堂的实效性必须有教师课前的周密策划，即准确把握教材、全面了解学生，有效开发资源。教学预设是教师发挥组织、引领作用的重要保证。精彩的生成正是源于这高质量的精心预设。所以，提高课堂教学的实效性既要精心预设又要注重生成。这样才能在课堂教学实施中，宽容接纳来自学生的生成，机智筛选课堂生成，从而达到巧妙运用生成促进学生发展的目

提高课堂教学效率的策略与方法读后感

提高课堂教学效率的策略与方法读后感 舞阳一高陈玉玺 《提高课堂学习效率的策略与方法》如雨后的新鲜空气一样，让我耳目一新，使我犹如在黑夜中看到了醒目的灯塔，引领我朝着安全的方向果断地前行，没有丝毫的犹豫和恐惧。新的教学模式带给我的，不仅仅是观念的更新，学生学习方式的变化、教师授课方式的变化、学生主体地位的充分体现、新与旧的交融、进与退的交锋、机遇与挑战同在，这一切的一切，引人思索，动人心魄，既有改革的雄心壮志，又有改革过程中的彷徨与不安。现在读完了这本书，有几多感慨也有几多感想。现将自己的一点感想汇报如下： 第一：坚持教师自己的的教育智慧 每个教师都有自己的教学经验，再加上教学反思就构成了教育智慧。教师只有不断地进行教学反思，不断创新，教师的教育智慧就能得以提升，然后就有了自己的独特的智慧，这本书告诉我们，我们可以有自己的特色。也就是说，我们的教育里有闪光点，我们可以让它发扬光大。 第二：提高学生课堂学习效率方法要科学，要灵活，要有效。 提高课堂学习效率，始终是是我们教师所追求的终极目标，但要真正做到课堂学习的高效率，务必做到： 首先，就是我们对课堂教学中学生的主体地位要有充分的认识，尽可能地调动学生学习的积极性。提高课堂学习效率不不可流于形式，不可一味地追求课堂气氛的热烈。课堂是师生思维火花碰撞的地方，一切的活动都应顺其自然，使学生在自然中受益。 其次，要提高课堂学习效率，我们还应该提升课堂教学的高度。教师只有恰到好处提升教学的高度，才能促进学生能站在一定的高度上思考问题，也就是促使学生的思维始终处于最近发展区，不至于停留在低级的层面上，热烈但无功而返。 我们时刻都要牢记，以学生为本，因势利导，充分发掘教材，把探究的权利交给学生，同时老师要有明确的目的和引导。充分利用学生自主学习的过程中发现的问题，暴露出来的问题来进一步深化课堂教学内容，如此一来，既有利于提高学生的探究能力和解决问题的能力，也有利于培养学生科学态度和科学的素

提高工作效率方案

提高工作效率方案 提高工作效率方案，下面是的关于提高工作效率方案相关资料，欢迎阅读。 提高工作效率方案【1】 【提高工作效率的好方法】 为了能够提高工作效率，我曾经混迹于各类时间管理、GTD网站、论坛，购买了多本书籍，并结合自身情况反复实验各类方法，终于在经历一年多的时间后，找到了一种提高工作效率的好方法-养成每天写“工作日志”的习惯。 工作日志简单的说就是把你每天做了哪些事情都记录下来，以下是我的工作日志表。 在每天下班前我都要安排好下一个工作日的工作计划，并要求细化到小时。 工作日志-提高工作效率的好方法 每天的工作计划 等一天的工作完毕后，以上的表格就变成了下面的样子: 工作日志-提高工作效率的好方法 每天的工作总结 解释一下表格填写要求: 1、按照PDCA循环(戴明环)，将工作日志分为4个部分:计划、完成、检查、总结;

1、在“今日计划”里，标红的工作项目是当日重要的工作任务，必须优先完成; 2、每完成一项工作，就在“今日计划”里将该项工作上划删除线，同时在“今日完成”区进行填写，表示该项工作完成; 3、在“今日完成”区里的“[临]”代表临时的工作任务，不在“今日计划”中; 4、如果某项工作当日未完成，就用红字标注，下班后统一放置在后期的工作计划里; 5、每天在“检查”区里给自己打分，A为优秀，完成全部工作任务;B为良好，完成大部分工作任务;C为合格;D为最差。 定期汇总分析，如果发现近期打分较低，就要考虑是否工作任务过重还是临时任务过多等原因，找到原因后就要想办法解决，免得压垮自己不说，工作任务也完成不了。 6、每天在“总结”区对今天的工作进行总结，成功的经验要加以记录并在后期的工作里推行，失败的教训要加以总结，避免以后再犯。 仅仅做每日工作记录是不够的，每周每月都要进行计划和总结。 原理大同小异，都是在月初、周初的时候，对本期的工作目标、内容作总体的计划安排，设置优先级，然后每天记录。 到月末、周末的时候，再进行总结，看看计划的工作是否完成，效果如何等等。

[如何提高课堂教学效率]提高课堂效率的措施

[如何提高课堂教学效率]提高课堂效率的措施 随着新课程标准的全面推广，教师必须明确如何培养和提高学生的观察力、综合力、联想力和创造力这一任务，并将其贯穿于整个教学的各个环节，切实提高教学效率，而要做到这一点，就必须研究以下几个问题。 正确分析、处理好“三点” 教师要教好课，首先要熟悉乃至精通所教的教材，要在“通”字上下功夫，要过好教材关。其次，上课前必须认真钻研教材，了解学生实际，掌握教材重点，找出学生认识和理解教材的难点和疑点。要分析为什么会难，为什么会疑，特别要研究重点课题上的难点和疑点，要注意学生的知识基础和新旧知识间的衔接。积极应用知识迁移，妥善解决学生从向已知的转化。在教材组织、环节安排、讲练活动以及板书设计等问题上都要注意突出重点。在教学过程中，要恰当地运用学生已有的经验和多媒体技术。提出启发性的问题引导学生积极思考，同时通过剖析、解释、类比、辨异等方法，帮助学生突破难点，

解决疑点。总之要做到：重点要着重讲，难点要针对讲，疑点要明确讲，真正解决好这“三点”问题。 搞好“三个设计” 所谓的“三个设计”，就是教学内容的教学程序设计、课堂反馈设计和板书设计。备课时在把教材内容理成线、习题归成类后，根据知识结构和学生层次以及年龄特征，按循序渐进原则分层且富有启发性地设计好教学程序。习题按基本题、灵活题、综合题，分档布置，分档要求，着重基础，重视灵活和综合，面向全体，因材施教，充分调动主观能动性精神。板书是无声语言，它使教师把储存的知识信息传递给学生，打开学生的心扉，引导学生思考，特别是数学教学，板书是少不了的。因此要重视板书的设计，以求高效率的信息传递。板书设计中要注意：示范性、启发性、直观性、有合理性。 处理好教学用语

提高课堂教学效率的策略与方法

提高课堂教学效率的策略与方法提高课堂教学效率实际是一个系统工程，不是改革一下课堂教学模式就能解决。围绕提高课堂教学效率、减轻学生负担这个课题，所做的工作可以归纳成五点： 一、一个设想 通过提高课堂教学的效率，相应地减轻学生的课后负担，逐步做到课前无预习、课后无作业，把课后时间还给学生，把校外时间还给学生，让学生充分发展自己的爱好特长，真正实施素质教育。 1、为什么要提高课堂教学效率 我们国家的基础教育课程改革已进行十年多了，十多年来，我们创造了许多好的经验，转变了许多教学理念，但是学生的负担依然很重，其原因是多方面的。从整个社会来看，教育的问题主要是社会问题，不是教育自身完全能够解决的。比如就业问题和高考问题；教育资源不均衡的问题和择校问题，素质教育与应试教育之争成了一道无解的题。 2、什么是课堂教学的有效性 课堂教学的有效性是指：在规定的课堂教学时间内，师生对既定教学目标的达成情况。 这个定义有如下两方面的含义： （1）强调课堂教学时间的规定性 我们提出向课堂要质量是向45分钟要质量。就是说，在规定的时间内要完成教学任务，学生要扎实掌握所学知识，而不是把时间前

伸后延，利用课下时间预习或做作业，加重学生的负担。 （2）强调教学目标的规定性 如果一堂课没有具体的教学目标，很难评价效率的高低。教学目标是教学活动的主体在具体教学活动中所要达到的结果或标准。（3）怎样评价教师的教学水平 ①高水平的教师向课堂要质量；低水平的教师向课后要质量 ②高水平的教师注重教方法；低水平的老师侧重教知识 ③高水平的老师整体建构；低水平的老师零打碎敲 二、提高课堂教学效率有两个支点 一个支点是教师对课程标准和教材的把握，另一个支点是培养学生的自学能力和科学的学习方法。 如果教师本身对课程标准和教材甚至考试大纲都不能把握，对学生的引领作用也很有限，就像一个对道路本身就不熟悉的人给别人引路，也只能是摸着石头过河，效率很低。 在教学方法方面，如果不能培养学生的自学能力和科学的学习方法，教师即使24小时都在工作，也没法顾及到每个学生，也不能保证每个学生都能得到很好的发展。 1、目前的教学研究大多还局限于教学方法方面； 2、教师如果不能熟练的把握教材体系，就难以有效地引领学生学习； 3、重新学习魏书生、孙维刚、马芯兰的经验，会有很大启发； 4、把握教材的基本含义。 如果随便问一个刚参加工作的青年教师：你能把握教材吗？他会

提高学习效率的常用方法

提高学习效率的常用方法 1【保证睡眠质量】 建议中学生每天要有八小时的睡眠时间，晚上不要熬夜，要按时休息。中午要坚持午睡（午睡不要过久），充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 【提示】很多学生效率不高就是因为睡眠问题，导致精神不高，所以提高学习效率先从睡眠入手。 2【课前预习】 这个很关键，每次课前预习下，上课的时候就不会听的很吃力，这样学起来效率就提高了很多，而且预习也能发现自己不太明白的地方，这样上课的时候可以重点去听。 【提示】尽量养成课前预习的好习惯，不要求把所有的都看懂，但是大体做到心中有数也是很重要的。 3【课堂认真听讲】 这一点非常关键，课堂上是提高效率的最关键的时候，如果你上课的效率都保证不了，那么你下课肯定要花更多的时间去学习，去复习。 【提示】保证了睡眠、提前预习上课的效率肯定就会提高了，这些都是相互关联的。

4【养成记笔记习惯】 如果觉得自己上课听不进去，那么可以尝试着记笔记，这样可以不让自己分心，跟上老师的思路，间接的保证了上课能听讲。 【提示】记笔记的意义除了保证能上课听课之外，还有课后的复习也可以查看笔记有助于自己提高复习的速度。 5【课后练习】 只有不断的去练习才能保证自己对知识的掌握，理论再熟悉，背的再熟练，不去动手做题，考试的时候还是不会考个好成绩。 【提示】课后一定要记得去做练习，熟能生巧。 6【专心致志】 不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 【提示】静心下来专注的去做一件事，你才会有高的效率。 7【交叉复习】 不要整个晚上都复习同一门功课或者同种类型的课程。比如说晚上同时复

提高课堂管理效率的十大策略与方法

提高课堂管理效率的十大策略与方法 教师要重视对学生学习行为的观察评价，善于在课堂教学过程中发现学生的积极因素和问题行为，对积极因素及时予以肯定和发扬，对问题行为及时予以批评和指点。特别要对那些存在学习信心不足，学习兴趣不高、学习方法不当，不能勤奋好学，不善交流合作等问题的学生，进行经常性的跟踪观察，有针对性地予以重点督促，个别指导。 一、教师要更新课堂管理观念课堂不等同于教室，课堂管理也不等同于简单的控制。常被误解为教师是“中心人物”、“控制者”、“主宰者”等等，于是，教师很难忘我地走进学生的内心，同样就很难将认知结构与情感结构的目标进行整合，这将直接导致学生厌倦上课。认为自己是“中心人物”的教师，通常是讲起课来滔滔不绝，一讲到底，哪怕学生在下面讲话、打瞌睡、做闲事；认为自己是“控制者”、“主宰者”的教师，对学生当然不会置之不管，他们会采用一切他们认为必要的手段使课堂安静，使学生“全神贯注”，然而这又使得课堂的重心严重位移，因为过分强调了管理，会导致课时不够、教学气氛不活跃等结果。可见，课堂教学中的课堂秩序与教师的管理理念休戚相关。要搞好课堂管理，教师有待进入一种忘我的境界。把学生看作是你的朋友，尊重他们，善待他们，换位思考他们所需要的，所向往的，所期待的，和他们一起商讨学习方法，一起探究学习内容，忘记你所谓的“身份”，真正投入到他们中去。在这样的模式中，没有主宰者和被主宰者，只有愉悦的课堂氛围，在这样的教学情境中，学生才易于获得创造性的发展空间。 二、合理制定规则学期初规则的制定，是课堂管理的重要策略之一。教师应明确告诉学生规则的内容以及出现违规行为将会面临的惩罚，如迟到学生只可以从后门进教室等。规则一旦建立，教师首先要严格遵守，不迟到、不早退，不在课堂上处理私事，上课前关掉手机等。同时监督学生是否严格遵守，防微杜渐，免得一些不适行为逐渐演变成主要问题。教师对学生要一视同仁，要言必行，行必果，这样才能建立起自己的威信。若前后管理不一致，则可能会使课堂纪律恶化，使自己处于非常被动的境地。

讲究学习方法,提高学习效率主题班会教案

讲究学习方法，提高学习效率主题班会教案 班级： 时间： 一．班会目的 1. 一致学生的思想，配合建设我们的团结向上、共进的学习环境. 2. 坚定学生的信心，只需我们每一个同学都尽本人的勤奋，我们的目标就可以达到，最少我们可以正在毕业的时分，对本人说“我已经做到了我的最好，我的勤奋是成功的，我没有惋惜!” 二、班会过程 1.听故事，谈心得 故事1 建造属于我们本人的天堂 有人和上帝谈论天堂和地狱的区别.上帝对他说：“来吧！我让你瞧瞧什么是地狱.”他们走进一个房间.一群人围着一大锅肉汤，每个别都是一脸饿相，瘦骨伶仃.每个别都有一只长柄汤勺，但汤勺的柄比他们的手臂还长，本人没法把汤送进嘴里.有肉汤喝不到肚子.只能瞧“汤”兴叹，迫不得已.“来吧！我再让你瞧瞧天堂.”上帝把这个别领到另一个房间.这里的一切和适才那个房间没什么差别，一锅汤、一群人、一样的长柄汤勺，但大众都身宽体胖，正正在快乐地歌唱着侥幸. “为什么？”这个别不解地问，“为什么地狱的人喝不到肉汤，而天堂的人却能喝到？”上帝浅笑着说：“很简略，正在这儿，他们

都会喂别人.” 请一位同学就以上故事谈谈本人的领会. 故事2 一个盲人，晚上出门总提着一个亮堂的灯笼.别人瞧到了，很是希罕，就问他：“你又瞧不见，为什么还要提着灯笼走路？”那个盲人卖真地回应说：“这个原理很简略，我提灯笼是为了让别人能瞧见我，这样既援助了别人，又掩护了本人.” 再请一位同学就以上故事谈谈本人的领会. 同学们，从这里你体悟到什么？对付利益是分享还是把持？对一同面对三年的同窗，是排挤还是包涵？对同学，寻觅优点还是只瞧见不敷？看待学习的困难，是躲避还是积极的面对？我希望我们全班的同学会配合建设我们本人的天堂. 我们大多有坐火车的经历，可谁想过：“快车和慢车跑起来的速度实在是一样的，只是中途停车的次数和是非差别.”求学何尝不是这样.有的同学是每星期一小站，好好“松开”一下；每学期一大站，“痛兴奋快的玩个够”；初中升进高中，高中升进大学，更是人生的“大站”，不玩他个昏天夜地不算完.结果，他们就成了“慢车”. 你有如今的成绩，不是由于你这辆车跑得比别人慢，而是由于你是一辆“快车”，停靠了太多的站，也因此你成了“慢车”.今后的人活路上，是卖一辆快车呢，还是改为慢车呢？就瞧你本人了！快车固

结合工作实际谈如何改进工作作风、提高工作效率、改进工作方法

结合工作实际谈如何改进工作作风、提高工作效 率、改进工作方法 如何改进工作作风，提高工作效率，改进工作方法我个人认为有以下几点。 一、端正自己的工作态度。工作当中必须要对自己所从事的工作要有足够的重视态度，当然，前提也是你必须热爱自己目前所从事 的工作，如果你选择了自己从事的这份工作，你就应该在这份工作 中找到自己的发光点，如果不热爱自己的本职工作，你就干脆不要 去选择他，就像俗话说的那样：今日不努力工作，明日努力找工作，如果连这种态度都没有，那势必会被工作所淘汰。 三、提高工作技能，掌握正确的适合自己的工作方法。工作技能的提高，一方面来源于知识的积累，一方面来源于自己的经验，一 方面来源于行业技术的追踪。活到老学到老，做了这一行，就要喜 欢和钻研这一行。每个人，都需要在自己的工作岗位上不断深入， 不断钻研，不断发展，这样，才不至于做事时被知识和业务技能的 溃乏所束缚，才不至于因解决不了问题而困步不前 四、为工作制定规范、流程。所谓无规矩不成方圆，规范、流程，是工作很好的规矩。尤其在大型定检前制订工艺流程，就会在工作时，条理清晰，阶段明确，工作流畅，工作中不会在不同专业工作 中又互相影响的冲突。如果将分工明确到一定程度，使得工作流程 呈现为流水线的形式，每个人便能将精力集中于一件事上，整体效 率便会提高。定检和大型工作前，前期如何准备，如何做工作准备 前的交流，如何确定工作流程方案，形成一个工作流程。 六、明确的分工、精诚的合作。工作需要一个团队，在这个团队中，只有进行明确的分工，人员间精诚的合作，才能提高整个团队 的工作效率。在合作中，领导者要承担好分工协调的任务，发挥各 人的最大优势，使每个人都能心情愉悦、高效率地工作。而对于团 队中的每一个人来讲，要认真对等自己的工作，明白自己在团队中

提高课堂教学效率的策略和方法

提高课堂教学效率的策略与方法 一、提升知识魅力，激发学生乐学兴趣 兴趣也是求知的巨大动力，发明创造的源泉。兴趣的培养在于知识魅力的提升和语言艺术的正确诱导。为此，教师应该在教学设计中应尽可能的利用现代的教学手段--多媒体来提升知识的魅力。如利用flash制作精美的英语反应原理的动画、实验过程和实验现象的动画，并在动画中突出显示知识的重点和难点、各个知识点的相互关系等。实践证明，课堂效应比其他方法都好。在教学加上自己的语言技巧，并经过多年的不断完善，现在已经形成一套较完美的教学体系。在提升英语知识魅力、激发起学生乐学兴趣起到了相当好的效果。时刻激发和唤起学生对英语的强烈兴趣，使学生积极主动自觉地跟着老师的知识和兴趣走，有效地把学生吸引到英语学习中来。 二、优化课堂教学 1．充分相信学生，优化学生关系 ①保证学生看书的机会。课前要求学生预习，课堂上教师要安排一定的时间让学生静心地阅读英语教材，这不仅有利于学生对英语新知识的理解与解题方法、规律的掌握，更有利于培养学生获得英语新知识的能力。 ②保证学生思考的机会。教师提出问题后，要让学生有独立思考的时间，尽量让学生说出解决问题的方法，当学生回答不完整或不正确时，教师不应指责，不忙裁决，可适当启发和让学生再思考，使解题思路真正从学生头脑中产生出来。 ③保证学生动手的机会。英语是以实验为基础的学科，课堂中要创设更多让学生动手的机会，这样有利于知识的理解，技能的掌握，经验的获得，信息的反馈。

④保证学生动口的机会。认知过程是个体探索与群体交流相结合的过程，课堂上鼓励学生质疑、讨论、暴露思维过程中的问题，与学生共同经历探索的曲折，享受成功的喜悦。这样的交流互动不仅促进学生认识的发展，而且也促进学生情感、道德的发展。 2．充分理解学生，优化师生关系 在课堂教学中，要促进学生主动发展，教师要鼓励学生进行尝试，独立寻找解决问题的方法，使学生在自主活动中体验到成功的快乐。教师要鼓励学生自我评价和学生间的互相评价，使学生在学习的各个环节上都能够主动发展。 在课堂教学中，学生不仅有认知力方面的需求，同时也有情感方面的需求。在教学过程中，教师的有声言语和无声言语中都蕴含着关心、理解、赏识和期待，都可能成为学生前进的动力。言语的恰当使用也可避免师生间的感情磨擦。教师良好的愿望，只有通过恰当的言语表达才能转化为学生的需求，并由此促进师生关系的和谐。 3．重视学生之间的合作与探究，优化生生关系。 在课堂上，尽可能让学生动起来，发挥学习小组的功能，相互检查，相互交流；组内互帮互学，组外相互竞争。在课堂教学中，真正做到师生互动、生生互动。为了激发学生的学习兴趣，可以以小组为单位，开展各种英语竞赛、辩论，这样可以增强探讨的气氛，培养学生的创新意识和求异思维，还可以提高学生的辩论水平和语言表达能力。在愉快教学中达成目标，让学生在做中学，在快乐中健康成长。 4．改变教学方式，优化教学方法。从“满堂灌”到提问教学是教学的一大进步，一定程度上调动了学生学习的积极性。但有一种现象不可忽视：相当一部分课堂只将问题当作组织教学的线索，主要教学内容仍由教师讲解完成，就整个思

提高学习效率的措施

提高学习效率的措施 教师如何引导学生学习新知识，如何在授课过程中利用有限的时间达到课堂的高效，这是每一位教师面对的现实问题。具体怎样做下面的几点须认真对待。 第一、严格要求学生、规范课堂秩序 要管理好课堂，一定要为学生制定一套指导他们课堂行为的规则。和学生讨论这些规则背后的道理，确保他们对之有真正的理解，认识到每条规则的必要性。没有规矩不成方圆。学生如果不知道课堂规则，就不清楚什么行为是不应该在课堂上出现的，也不知道自己为什么违纪，为什么要受罚，所以当老师处罚他们的违纪行为时，会感到茫然，甚至抵触。每条规则不能长，通常涉及到集中注意力、尊重他人、保持安静、带齐学习用具、按时完成作业等。 良好的课堂纪律，是一种良好习惯的养成。要想获得良好的课堂纪律，首先要从学生们的自律入手，加强对学生的教育，使他们养成严格管理自己的习惯。这其间，难免会有学生管不住自己，违反纪律，这就要求有一定的惩罚措施，同时要想使整个班级的纪律好起来，学生们要认识到一个班级就是一个集体，作为这个集体中的一员，应该为集体荣誉增光添彩，培养学生们的集体荣誉感。对于个别好事者，要采取特别的对待方式，因人而异，因材施教，才能收到满意的效果。 此外，规则不仅仅是用来约束人的，设计合理的规则对学生的课堂行为有指导作用，对于师生间的互动与教学是必不可少的。一堂组织良好的课，不仅意味着学生确切地知道他们应该遵守哪些规则，还意味着他们训练有素，能主动地遵守这些规则，进而提高学习效率。 第二、叫起立要严肃、礼貌 上课喊起立是有这个必要的。首先，这是一种礼貌，相互尊敬对方；其次，可以迅速让学生和老师都进入上课的状态。 上课前学生往往还没从休息的十分钟兴奋状态静下心来，所以教师非常有必要做这个常规工作。教师最好提前一到三分钟到教室门口和学生一同做准备。 第三：教学形式多样化。 在教学过程中，教学形式不要单一而要多样化。 首先，作为课堂的主导，教师要苦练“内功”。 要热爱自己从事的事业，钻研所教的学科，精心备好课、上好课，将一堂堂精彩的课呈现给学生。既要讲究学科知识的严密性、科学性，又要讲究授课过程的互动性、艺术性，用知识本身的魅力去吸引学生的注意力，启发学生学习的兴趣，逐步地引导学生进入科学的殿堂，让学生自己去体会学习、求知的快乐与满足。提高自己水平，使课堂气氛活跃。老师专心授课，学生专心求知，课堂高效自然生成。 其次，教师要爱学生。 要真心地关心和爱护每一个学生，既教书又育人。严以为表、宽严有度的老师是最受学生欢迎的老师。教师应该具有自己独特的人格魅力，高尚的品格、渊博的知识、健康的心理，而“爱”、“信任”、“责任”应该成为新型师生关系的“主旋律”。更何况“亲其师才能信其道”啊！ 第三，课堂注重趣味性，灵动性 1、导课吸引法

关于提高工作效率的计划方案

关于如何提高工作效率及减少劳动力的计划方案方案一 实行工作定量制： ①、制定合适的标准工作量:计算出老员工日均最大工作量和新员工的日均最大工作量，取两者的平均值作为日均标准工作量； ②、给新员工制定合理的实习期限： 建议给新员工30天的实习期，使其尽快熟悉和掌握各个工序的操作规程及技术要求；库房负责人要做好新员工实习时间的安排，以下以出菇房为例说明： 出菇房大体分为挑毛菇、割袋、剪毛菇、套袋、采菇、打包装六大工序；具体的时间安排如下（建议）： 1、每个工序1天的熟悉时间。 2、熟悉完毕后，再在每个工序轮流工作4天以便进一步掌握和提高该工序技巧、速度。 3、月底后必须掌握每道工序的具体操作方法和技术要求。 ③、工作量的考核：管理人员必须安排和监督好工作的进展情况。老员工完成的日均工作量必须在日均标准工作量以上，新员工的日均工作量保持在日均标准工作量(两个月以后日均工作量必须在日均标准工作量以上) ④、加大质量技术监督力度；

⑤、对未完成工作量的给予一定的罚款；对超额完成月均最大工作量的员工每月给予200元的奖励; （二）在定出标准工作量的基础上对各工序实行定员定工制： ①、对个人进行定岗政策譬如有两个人负责从催蕾室入棒到吹枯，由四个人负责出菇室内的工作，在完成本职工作的基础上可以提前下班或自愿帮忙，以后坚决杜绝加班！！ ②、若有部分人员有不满情绪可以实行轮班制； 方案二 实行计件工资制： 如果按合同规定每库每天入棒1300包： 按以下的计算方法进行计算： 1、1300包×0.22元=286元/天，每库按6人计算则47.7元/人/天即1430元/人/月； 单包产量必须在290g以上即每月出菇11310kg； 每天污染菌包数不得超过10包； 2、1300包×0.23元=299元/天，每库按6人计算则49.8元/人/月即1495元/人/月； 单包产量必须在300g以上即每月11700kg； 每天污染菌包数不得超过5包； 方案三 对实行承包制（以下以出菇房为例）： ①、针对个人承包： 出菇房理论人员的分配为7人：催蕾室2人，出菇室5人；个人承包的人员分配为催蕾室2人，出菇室4人： 若不对外承包出菇房的月工资为1200元/人/月； 两者在人员上相差1人，公司可以找一个负责人把这1200元的工资给他（她）让其合理分配，但前提是每天必须完成该库房当天的工作量。 ②、针对岗位承包： 根据岗位劳动量的大小决定人员的分配和工资的多少。譬如相应降低工作量小的岗位工资，然后将其中的一部分增添到工作量较大的岗位上

提高课堂效率的有效方法

提高课堂效率的有效方法 教师要拥有一颗“慧心”，使学生的独特见解能成为提高课堂教学效率的有利资源。提高课堂教学具体说来，要做到以下几点： 一、要树立正确的质量观。不同的质量观会有不同的效率观。什么样的课堂是高质量的课堂？我们应该明确，好的课堂不仅有质而且要有量。高质量的课堂要求教师既有既定教学目标，又能根据课堂实际情况进行教学；教师讲解问题不在多少而在精要，组织讨论不在花哨而在实用，合作互动不能天南海北而要联系教材。 二、要功夫用在课外，精心备课。我们应在备课时除备常规的内容外，更重要的是要备“学生”，多思考如何才能用更精炼的语言，更准确的语气调动学生的思维，让学生成为课堂大多数时间的主人，让他们有更多、更充足的时间去思考、交流与探讨，促进其主动发展。这样做才会使时间的效率得以最大限度的发挥，甚至于产生大于课堂四十五分钟的教学效果。 三、要珍惜课堂每一分钟，善于把握最佳时间。据心理学家研究，一节课学生思维的最佳时间是上课后的前5分钟到20分钟。所以，课堂教学要提高效率就要把握时间分配。珍惜时间不是教师急不可待地把课堂内容讲完，而是要多给学生时间思考。教师可根据不同课型安排教学过程，调整教学方法，保证在最佳时段内完成主要任务、解决关键问题，然后再通过精心设计的练习或讨论等，使教学过程一直向着有利于学生发展的方向进行，保证学生在不同的时间内均有所获。 四、要发挥师生的情感作用，提高全体学生的学习兴趣。“爱”是学习的动力！教师要在教育过程中，对学生倾注全部的爱心和热情，对教育对象一视同仁，在给优生“锦上添花”时，一定要注意为中间生和暂时差生“雪中送炭”，使其向优生转化。教师在关注知识讲解的同时，往往会忽略学生学习的欲望。因此，在讲解时，更应关注课的内容和学生学的效果，要学生体验学习成功的快感，才会有信心和动力再次出击。让学生从中体验到了快乐，以饱满的热情投入到学习中，学生对所学的知识感兴趣，就能集中注意力，积极思考，主动去发现探索知识，从而提高课堂教学质量和效率。 五、要恰当的使用多媒体。多媒体作为现代教育技术在教学中的运用，越来越受到广大教师的重视和欢迎，它带来了教学模式、教学过程的变革。在培养学生的学习兴趣、创新意识和实践能力上，是极为有效的手段。课堂教学中运用多媒体，能为学生提供第一手感性材料，使学生储备丰富的表象信息，为他们实现信息重组、进行“再发现、再创造”打下基础，但在课堂中运用多媒体一定要有“度”，否则将达不到目标，得不到效果。 俗话说：“教无定法，贵要得法”。课堂教学是一种创造性的劳动，创造是教学活动的生命力。只要能激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性，有助于学生思维能力的培养，有利于所学知识的掌握和运用，都是好的教学方法。我们教师选择运用恰当的教学方法进行教学，学生学起来就有兴趣，就会有助于提高学习效率和课堂效率。

国旗下讲话讲究学习方法提高学习效率

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国旗下讲话：讲究学习方法，提高学习效率 各位老师，各位同学： 早上好！俗话“活到老，学到老”，人离不开学习，生命不息，学习不止。学习可以充实生活，发展身心，促使个人得到全面发展和提高。要学好，就得讲究科学的学习方法。爱因斯坦总结自己获得伟大成就的公式是：成功=刻苦努力+正确方法+不说空话。那么，如何讲究学习方法，提高学习效率呢我认为可以从以下四方面着手： 1、注重听课环节。我们的大部分时间是在课堂中度过的。听课时要抓住各学科的不同点，带着问题听，听清内容，集注要点，抓住关键，注意力要集中，全神贯注地听老师讲解，跟着老师的讲课思路走，大胆积极地发言，表达出自己的看法和想法，千万不能思想开小差。课堂上的“分心”，是学习中最大的敌人。 2、抓紧复习环节。德国的心理学家艾滨浩斯，通过实验发现人的遗忘规律是先快后慢，因此，每上完一节课，每学完一篇课文，一个单元，一册书都要及时复习，学完一课复习一次，学完一个单元复习一次。通过这种步步为营的复习，形成的知识联系就不会消退。 3、独立完成作业环节。独立完成作业是深化知识，巩固知识，检查学习效果的重要手段，也是复习与应用相结合的主要形式。切不可一下课就抢

着做作业，作业一完，万事大吉。更不可以，课上根本没听懂，下课也不问，作业抄袭后向老师交差完事。 同学们，我们即将迎来期中考试，我希望大家掌握并运用科学的学习方法，在学习活动中节省时间，提高学习效率，在期中考试中取得好成绩。

提高课堂效率的几点小妙招

提高课堂效率的几点小妙招 如何提高课堂教学效率，是所有教师特别年轻教师的教学难题。虽然已要很多教学方法，但是实施起来有时并不适合实际。那么针对自己的课堂，该如何科学地利用课堂时间，提高课堂教学效率？在这里我谈谈自己教学实践中的几个小妙招。 一、一人一职法 对于美术创作，学生基本上都是在课堂上进行，作为一名美术老师，我在原则上不会占用他们的课后时间，然而，有些学生的作业就是完不成，怎么办，归根结底，还是他们的课堂学习效率不够高，尤其是学生每次来专用教室上课总是会迟到，或者来到教室不能安静坐好，这都是在浪费课堂时间，影响课堂教学的有效性。于洁老师在讲座中讲到的各司其职的方法给我很大启发。我为何不给学生安排一点任务，让学生没时间讲话呢。这样他们就能快速排队、安静坐在教室里做课前准备工作，学生到教室的时间提早了，作业本也可以在上课前发好，上课前5分钟就不会浪费，课堂教学有效性就能提高。同样的有很多同学总是忘记带材料袋，我可以安排一些同学做提醒学生带材料袋的课代表，这样相信忘带材料袋的情况就会减少好多。我也会减少课上询问原因的时间及对其教育的时间，同学们的课前准备都做好了，不需要互相借东西占用时间，也没有借机讲话的机会，老师心情好了，课堂没有被打断的机会，课堂教学有效性也就提高了。通过实验，效果显著，虽然还存在一定问题，但我坚信万事开头难，贵在

持之以恒。这件事我告诉要相信学生，小小的身躯凝聚着大大的能量。同时一人一职一方面可以培养学生管理能力，增强自信，带动学习。另一方面学生管理好了，老师工作量就减少，就能有更多时间钻研教法学法等其他事务。所以我们要做聪明的老师，多想“双赢”的小点子。 二、实施者转移法 “好孩子是夸出来的”。古人也说：“数子一过，不如奖子一长。”这都是讲赞扬欣赏的激励效用。这些做法对于老师而言也是非常好的办法，然而，做事贵在持之以恒，种种事情的堆积，许多好方法的实施没有坚持下去，导致学生受到奖励的次数少，预期效果没有达到。 在教学中我发现回答问题的同学总是那么几位，虽然回答正确，课堂氛围浓厚，但是我还是觉得让其他同学直接获取别人的果实，不仅对别的同学不公平，而且是对自己的不负责。学生不回答问题还会有很多隐患，如：上课注意力不集中，容易开小差；不主动思考，脑筋不灵活；没有表现欲，自信心的增长没有平台……一系列问题说明上课积极回答问题的重要性，那么如何让学生主动举手回答问题呢？我想到这个方法，把全班同学的名单打印出来贴在教室前面，每位同学回答问题，我就会给他们印一个笑脸，开始实施时，我会及时印笑脸，学生也很积极响应我的号召。然而时间长了，我总会因为上课太投入而忘掉一些同学回答过问题而忘给他们印笑脸，次数多了，慢慢地我也就忘了这回事，学生也就回归到原来的状态，预期效果当然没有达到。之后我想起这件事，总是觉得可惜，想把它重拾起来又怕出

提高学习效率的方法有

提高学习效率的方法有 一、预习是学习的重要环节 上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。 二、掌握好高效的听课方法 课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。 三、合理安排复习时间 很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。 四、做作业的科学方法 这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。2、认真审题。做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤，—定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后，—定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检

提高工作效率的有效方法分析

提高工作效率的有效方法分析 在我们周围，有这么一些人，他们不经常加班，却能很好的完成工作，获得领导和同事的一致认可，升职加薪也比一般人要快。 还有那么一部分人，天天努力工作，别人下班了还在忙碌，甚至节假日也要抽出一部分时间来完成任务，但是呢，任务完成率却很低，经常受到领导批评。 上面两种人的本质区别就在于工作效率的不同，工作效率高的人自然能够又快又好的完成任务，工作效率低的人只能靠加班来弥补。 今天我们就来聊聊如何提高职场人的工作效率。工作效率，是指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。 工作效率是评定工作能力的重要指标，一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。 而且，工作效率的高低也直接影响着我们的生活质量。对单位来说，团队能否高效的工作，决定着公司能否盈利，是否具有市场竞争力。 总结起来，提高工作效率有下面4个好处：在这里，给你提供3种方法：一：利用“二八法则”，将主要精力放在重要的事情上，提高时间利用率1897年，意大利经济学家帕累托通过对19世纪英国各社会阶层的财富和收益统计研究发现：社会上有80%的财富掌握在20%的人手里，而另外80%的人却只拥有社会财富的20%，这就是最初的“二八法则”。 “二八法则”反映了一种不平衡性，在社会、经济及生活中这一平衡性普遍存在。没有任何一种活动不受“二八法则”的影响，“二八法则”认为：原因和结果、投入和产出、努力和报酬之间也存在着无法解释的不平衡性。

这就告诉我们，提高工作效率就要避免将时间和精力花费在琐事上，要学会抓主要矛盾。 我们经常听到周围的同事抱怨，说每天有干不完的事，一周有一半以上的时间在加班，没有时间去运动，身体处于亚健康状态。也有人说，社会变化太快，因为工作都没时间充电了。其实，大家缺少的不是时间，而是没有有效的利用时间。 美国麻省理工学院的研究者在调查了3000名职业经理人后发现，那些成功的经理人有两个特点：一是对自己的工作范围有设定，不会把手伸的太长，尽最大努力做好自己的工作；二是对自己时间每一分每一秒都合理安排，最大限度的节约时间。 休格·布莱克进入美国议会前，并未受过高等教育。他平时工作也很忙，但是他每天还要挤出一小时到国会图书馆去博览群书，包括政治、历史、哲学、诗歌等方面的书。如此数十年如一日，就是在议会工作最忙的日子里也从未间断过。 后来他被任命为美国最高法院的法官，他也是最高法院中知识最渊博的人士之一。 马思纯是时下当红演员，漂亮的外表加上完美的身形让她圈粉无数，但是大家是否知道，她以前是一个体重120斤，高高壮壮的女孩，她就是通过高效的利用时间才达到现在的完美身形的。 在拍摄电影《左耳》的时候，条件很艰苦，平时拍摄任务也非常重，其他人一般完成拍摄就会躺在床上休息，或者跟朋友聚餐。但是，她依然坚持每天一小时的训练，如果白天有时间她就去跑步，晚上有时间她就在房间里做瑜伽。