工作和生活的平衡艺术

工作和生活的平衡艺术

不说说工作和生活的平衡，我们怎样才能达到一个平衡的生活方式？很多人从开始挑战那刻就在等待这一天了。我相信有不少人拖延家庭作业，因为他们陷入在工作的泥潭里。所

以，就让我们开始这章吧!

How can we work towards a balanced lifestyle without mentioning work-life balance? A lot of you were waiting for this day since the beginning of the challenge. I am sure that quite a few of you procrastinated doing their homework because they were swamped at work. Then let’s get to it!

不说说工作和生活的平衡，我们怎样才能达到一个平衡的生活方式？很多人从开始挑战那刻就在等待这一天了。我相信有不少人拖延家庭作业，因为他们陷入在工作的泥潭里。所以，就让我们开始这章吧!

According to a 2010 study conducted by the Society for Human Resource Management 根据一项社会人力资源管理在2010做的研究。

- Among the 89 percent of Americans who say work/life balance is a problem, 54 percent

called it a ―significant‖ problem.

- 89%的美国人说工作和生活达到平衡是一个难题，54%的人称它为―重要‖的问题。

- 38 percent of workers say their work/life balance has worsened because of the recession.

- 38%的职员说他们的工作和生活的平衡因经济衰退已经恶化了。

- 37 percent of those who do not have adequate balance say time with family is the first thing that suffers; personal time spent reading or relaxing followed at 22 percent.

- 37%的没有恰当的平衡的人说与家人在一起的时间是第一件需要忍受的事；自己的时间花在阅读或放松方面的占22%。

- 44 percent of men ages 34-54 say they do not have an adequate work/life balance.

- 44%的年龄在34-54的男性说他们不有差强人意的工作和生活的平衡。

Now, do these numbers really matter? Maybe yes, just to show you the big picture. But I guarantee that most of you won’t remember them in 10 minutes. What really matters is how balanced YOU feel right now. If you know that your work-life balance is out of order then you need to change that. There is no other way.

这些数字真的重要吗？也许是的，给你一个大的框架。但是我保证你们中的大多数在10分钟内不会记得他们。真正的问题是你如何平衡你现在的感觉。如果你知道你的工作和生活平衡是出现故障的，那么你需要改变。没有其他方法。

You can’t live your life hating what you do 30-40% of your time. You can’t feel balanced if you are completely dissatisfied with your occupation, your workload and your current lifestyle.

你不能把生命的30 - 40%的时间来厌恶你所做的事。你不能感觉到平衡如果你完全不满意你的职业、你的工作量和你现在的生活方式。

You need to get your work-life balance in order. It won’t happen overnight. It can take anywhere from a month to several years to get there. However, if you don’t start doing something right now then you will never feel completely balanced.

你需要得到平衡工作与生活的秩序。它不会在一夜之间发生。但它可以从任何地方开始，然后用一个月到几年的时间能到达那里。你知道，如果你不开始做一些正确的事情，现在你就永远不会感到完全平衡。

How do you know if your work/life balance is off-balance?

你怎么知道你的工作和生活是不平衡的？

Some of the typical signs of work/life balance gone amuck include:

一些典型的工作和生活的平衡混乱了的迹象:

Feeling that you are merely trying to get through the day;

１．感觉你只是想度过一天；

Barely making it to the end of the week and feeling completely exhausted by the time you get home;

２．刚刚周末的时候，你回到家里感觉精疲力竭；

Feeling that you are on the merry-go-round of life and just want to get off;

３．感觉你在过旋转木马的生活并且你只想下马；

Feeling like you are falling behind and never catching up in the game of life.

４．感觉你在落后，从来没有赶上生活的游戏。

If you feel that your work-life balance needs some work then get ready for your homework today.

如果您觉得工作和生活的平衡需要开始运转，请做好准备去完成今天的作业。

10 Questions to improve your Work-Life Balance permanently

十个问题来永久地提高工作和生活的平衡

Are your occupation and ambitions compatible with a balanced lifestyle?

１．你的职业和野心兼容的生活方式健康吗？

Not every job can be part of balanced living. Just to name a few: stockbrokers, emergency medical personnel, high level managers, on-call specialists (and hundreds of others.) If you make a decision to pursue a career in these fields then you have to make certain sacrifices. The same is true about your career goals.

不是每一个工作都可以成为平衡的生活的其中一分子。我只列举了一些股票经纪人、紧急医疗人员、高管、专家(还有数以百计的人)。如果你决定在这些领域里追求自己的事业，那么你便要牺牲。相同的是对你的事业目标。

Think about your occupation honestly and decide whether it gives you room for life balance. Are you okay with that?

诚实地思考你的职业,确定它是不是给了你的房间为生活的平衡。你还安好吗?

Where is your job on your priority scale?

２．你优先在哪里工作？

How does your job compare to other life priorities: family, health, friends, social life,

spiritual needs, passion etc? What are you willing to put on the backburner and what do you need to put your full focus on?

你的工作是如何与其他生命排序:家庭、健康、朋友、社会生活、精神需求、激情等等？什么是你愿意放在次要位置，什么是你需要集中全部的精力?

When we try to balance our lives we need to decide what is most important to us. A lot of times we have to challenge the traditional patterns and make choices that let us use our potential as well as be ourselves.

当我们试图去平衡我们的生活，需要决定什么是最重要。很多时候我们不得不挑战传统的模式,并做出选择,让我们用我们的潜力的人,也恰恰是我们自己。

If you are willing to give up your big career goals and spend more time with your family –do that (and it doesn’t matter whether you are male or female.) If your career is at the top of your priority list then you might decide against having kids.

如果你愿意放弃你的庞大的事业目标和花多点时间与你的家人——这样做(和它并不重要,

无论你是男性还是女性)。如果你的事业在优先名单上的最前面，同时你就可能决定了要反对让孩子们。

Some people are just not made for balanced living. And if they accept that fact then they will find their personal state of equilibrium that lets them work with passion and put amazing ideas into life.

有些人就是不给平衡的生活。如果他们接受这一事实,然后他们会发现他们的个人的平衡状态,然后让他们的工作充满热情，能够把新奇的想法加入到多采的生活中去。

What is your long-term vision for your work situation and your life in general?

３．你的远景规划是什么？为什么你的工作环境和生活一般?

Would you like to work in the same company, in the same position? Where do you see yourself 5-10 years from now?

你愿意在同一家公司工作,在相同的位置吗?你从哪里看到了自己的10年以后?

It’s easy to lose track of your time and life if you just take it one day at a time and never lift your head up to look straight ahead. You might spend years doing what you think is right but then all of a sudden it hits you. ―W here am I in life right now? Where did all those years go? How come I never made a single step to live a life that I wanted to live?‖

这容易浪费你的时间和生命,如果你只是要一天一天地过不会提起你的头到直视前方。你可能会花费数年的时间做你认为是对的,但念头突然之间击中你：―我在哪儿生活吗?那些年在哪里去?我怎么从来没有做过一个单一步骤来让自己过我想要的生活吗?‖

To avoid that painful A-ha! moment start working towards your desired work position right now. Timing will never be better because something will always stand in your way. If you want to change your occupation – make the first step today (and I am not talking about

quitting your job right away.)

为了避免这种痛苦的！你想要开始努力工作的一刻到现在。时间永远不会因为事情会更好始终站在你的方式。如果你想改变你的职业——在今天走出第一步(我不是在谈论在辞职吧)。

Start researching your options, look for opportunities in other fields, improve your skills or acquire new ones. I know that it all sounds good on paper (or on the screen in our case) but try to brainstorm practical steps that you can take to move towards your ideal work situation. Is there anything you can do today?

你可以选择开始研发寻找机会在其他领域,提高你的技能或学习新的技能。我知道这一切在纸上听起来不错(或在屏幕上),但试着想想出实际的步骤,可以走向你的理想工作环境。你今天有什么要干的事？

What needs does your job satisfy? Would you like to change that?

４．需要什么能让你的工作使人满意？你愿意改变吗?

I know, you might think that it is a silly question. But why exactly do you need your job? Here are just a few reasons:

我知道,你可能会认为这是一个愚蠢的问题。但究竟为什么你还需要你的工作吗?这里有几个原因:

financial security

经济保证；

feeling of accomplishment

成就感；

socializing

社交；

getting away from your family

远离家庭；

doing something you are passionate about

做一些你热情的事。

I know several people who had the opportunity not to work but decided to return to the corporate world just to be part of a team. I know people who opened small businesses just to pursue their passions or get out of the house.

我知道几个人有机会不去工作,但却决定回到企业界，只是为了球队里的一员。我知道那些人开了小企业就去追求自己的激情或是一所房子。

So, what are your motives to work in the current position? Are you satisfied with your job now or would you like to change that in any way? If yes, think of three small steps that you can take to transition to a job (work place) that satisfies more than one need.

那么,你的动机在当前位置的工作吗?你满意你现在的工作或你想要改变吗?如果是的,想想

三个小步骤,你可以采取的过渡到一个工作(工作的地方),满足多个需要。

What do you love the most about your current job? What do you like the least about your current job?

５．你最喜爱什么关于目前的工作?你最不喜欢什么关于目前的工作?

How can you maximize the time that you spend on enjoyable aspects of your job? How can you minimize the impact of negative factors?

６．你怎么在工作上，能最大限度地把钱花在愉快的方面?你怎么能减少负面因素的影响? No matter what field you work in there are tasks that are enjoyable and the ones that just drive you crazy. A very simple strategy to increase your current job satisfaction is to focus on enjoyable aspects of your job and minimize the negative ones.

无论你在哪个领域工作有任务愉快、让你发疯的事。一个非常简单的策略来增加你当前的工作是把注意力放在令人愉快的方面的工作,减少你的消极影响。

The first part is easy but the second one (minimizing negative factors) is a little tricky. Here are a few suggestions that you might find helpful

第一部分是很容易,但第二个(减少负面因素)是一个有点难。下面有一些建议,你可能发现有帮助

Delegate or outsource some of your tasks;

委派或外包一些你的任务;

Avoid distractions during your work day (they usually come from colleagues who drop by to chat, online chats etc.) that keep you from completing important tasks;

避免在你的工作天期间的干扰(他们通常来自同事聊天,顺便联机聊天等等),它们让你无法完成重要的任务；

Avoid communicating with difficult colleagues;

避免和执拗的同事的沟通；

Make boring tasks more challenging. Myrtle Young (watch this video about her to have a little laugh break) made her boring job at a potato chip factory more interesting and challenging by looking for potato chips that resembled celebrities and pulling them off the conveyor belts.

使枯燥的工作更有挑战性。Myrtle Young(看这个关于她视频,让你有一个愉快的休息),她的工作是无聊地在土豆片上发现更有趣的、富有挑战性的事，通过寻找薯片

Work on developing a new skill that will help you move to a different position.

继续开发一项新技术,这将帮助你到一个不同的位置。

What is your ideal balanced day schedule?

７．什么是您理想的平衡日程安排吗?

What else would you like to do during the day except for work? How much time would you like to spend on different activities?

那么你还喜欢做除了工作白天吗?你愿意把钱花在不同的活动上多少次?

Yes, we can’t have perfectly balanced days every day but we can try. Even if you can’t fit all of your ideal day activities you still can fit a few of them if you know exactly what you want to do during the day.

是的,我们不能拥有完美的平衡,但每天我们可以都试试。即使你不能适用于你理想的一天里的所有活动,你还可以适合少数的人如果你清楚地知道自己想要什么你想做的事一下白天谈判的情况。

Try to be as detailed as possible in your ideal balanced day description. Maybe you already had those perfectly balanced days before and you just need to remind yourself of them.

尽可能地详细描述日子和你理想的平衡。也许你已经拥有了这些天之前和完美的平衡,你只需要提醒自己。

What changes do you have to make to move as close to your ideal schedule as possible? ８．你有什么变化,使移动接近你的理想计划越好,是吧?

Compare your id eal balanced day description with your current schedule (I’m pretty sure they are quite different.) How can you make them look more alike?

你理想的平衡天比较说明,以你目前的计划(我很确定他们有很大的不同。)你怎么能让他们看起来更像吗?

If you are still far away from your ideal balanced day schedule, try to think about an ideal balanced week. Take all of the activities that you put into your daily schedule and distribute them throughout the week.

如果你仍然远离你的理想平衡天时间表,试着去思考一个理想的平衡的星期。把所有的活动是一种你要放到你的日程并分发贯穿整个赛季。

A very easy way to make your schedule more balanced is to create 5 lists of activities:

一个非常简单的方法来让你的计划更平衡的是创建列表的活动:5

Personal time activities– make sure that every day you have at least 20 minutes to yourself. What do you want to do during that time?

个人时间活动——确保每一天你都至少20分钟善待自己。你想做什么在这段时间里吗? Life priority-based activities: every day set aside some time to follow up on your priorities. Focus on at least one priority a day.

生活priority-based活动:每天留出一些时间来跟踪你的优先顺序。专注于至少一个优先级的一天。

Activities with your loved ones. What can you do together? How can you enjoy more time together every day?

活动,与你爱的人。你能做什么在一起吗?你怎么能享受更多的时间在一起的每一天?

Mini breaks at work. Even while you are at work you can work on your work/life balance. Consider fitting some exercise in during your lunch hour or just adding several stretches every hour. Use your break to journal or jot down a few ideas for your next post. Have a lunch with your friend. Read or listen to your favorite book, etc.

迷你打破在工作。甚至在你在办公室,你可以在你的工作/生活平衡。考虑拟合一些运动在午餐时间或者只是增加几个伸展每小时开一班。利用你的休息期刊或记下一些设想你下一篇文章。有一个一起共进午餐。你的朋友。读或听你最喜欢的书,等等。

Anything else that is important in your day.

最重要的是什么,你的一天。

Put that list where you will always see it and focus on 3 after-work activities and at least 2 mini-breaks at work every day.

把那份名单上,在那里你将会总是见到它并且关注下班后的活动和3至少2 mini-breaks每天上班。

Don’t forget to work on eliminating your time traps which we discussed in Episode 2.

别忘了在消除你的时间工作,详细讨论了集陷阱2。

Do you need to make lifestyle changes to make your work/life balance more … balanced?你需要改变生活方式,以使你的工作/生活平衡…更多平衡吗?

Think about it honestly. Is your current lifestyle really worth those long work hours? Do you work just to support a lifestyle that you can’t afford? Do you need to simplify your lifestyle and find a less stressful and more enjoyable job?

想要诚实。你目前的生活方式真的值得那些长时间的工作时间吗?你工作只是为了支持一种生活方式,你负担不起吗?你需要简化你的生活方式,找到一个较温和的和更有乐趣的工作吗?

Do you live for tomorrow?

你活在明天?

Living in balance means enjoying your life now while thinking about your future. If you put 100% of your effort into building a bright tomorrow then one day you might have nothing to enjoy. Take some time off to live today, to enjoy your blessings and to have fun.

住在平衡你的生活意味着享受现在考虑你的将来了。如果你把你100%的努力建造一个美好的明天然后有一天,你可能没有享受。花点时间来享受你现在的生活的祝福和玩儿。

―One lives in the na?ve notion that later there will be more room than in the entire past.‖

一个住在那？我认为会有更多的空间比在

—Elias Canetti, The Human Province

-Elias Canetti,人类省

To finish this episode I wanted to share a TED talk of Nigel Marsh: How to make work-life balance work. Nigel is the author of two books on work-life balance:Overworked and Underlaid: A Seriously Funny Guide to Life and Fat,Forty,Fired: One Man’s

Frank,Funny,and Inspiring Account of Losing His Job and Finding His Life. He also agreed to answer some of your questions in the comments section.

完成这一段插曲我想分享一个泰德说奈杰尔沼泽:如何平衡工作与生活的工作。奈杰尔是两本书的作者:超时工作和置于下面的平衡:一个有趣的生活的指标严重和脂肪,四十,解雇了:一个人的弗兰克,风趣,而且激励账户,失去了他的工作,找到了他的生命。他也同意回答一些问题在注释部分。

If you have a question for Nigel please start your comment with Question for Nigel.

如果你有问题要问,请先你的评论和奈杰尔问题对于奈杰尔。

Homework:

作业：

In order to improve your work/life balance answer the following questions:

为了提高你的工作/生活平衡回答下列问题:

1. Are your occupation and ambitions compatible with a balanced lifestyle?

1。你的职业和野心兼容的生活方式健康吗?

2. Where is your job on your priority scale?

2。你在哪里工作?你的优先规模

3. What is your long-term vision for your work situation and your life in general?

3。你的远景规划是什么为你的工作环境和生活一般?

4. What needs does your job satisfy? Would you like to change that?

4。什么需要你感觉工作使人饱足的呢?你愿意改变那?

5. What do you love the most about your current job? What do you like the least about your current job?

5。你最喜爱什么对你目前的工作?你喜欢什么对你目前的工作中,最小的吗?

6. How can you maximize the time that you spend on enjoyable aspects of your job? How can you minimize the impact of negative factors?

6。你怎么能最大限度地时候,你把钱花在愉快的方面的工作?你怎么能减少负面因素的影响?

7. What is your ideal balanced day schedule?

7。什么是您理想的平衡天的日程安排吗?

8. What changes do you have to make to move as close to your ideal schedule as possible? 9. Do you need to make lifestyle changes to make your work/life balance

more … balanced?

8。你有什么变化,使移动接近你的理想计划越好,是吧?

9。你需要改变生活方式,以使你的工作/生活平衡…更多平衡吗?

10. Do you live for tomorrow?

10。你活在明天?

关于平衡生活和工作的文章1

关于平衡生活和工作的文章1 (2013-12-22 08:57:28) 转载▼ 分类：糊口之本 标签： 杂谈 分享 寻求工作于生活的平衡（很好的文章） 来源：刘玲的日志 15种方法——在工作和生活之间获得平衡 “工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” -----Brain Dyson 可口可乐首席执行官 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或

者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订。对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。 2.分清主次。高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。 3.定制计划。反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。 4.利用选择权弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。

浅谈工作与生活平衡

工商管理学院考查课论文浅谈工作与生活平衡 学院：工商管理学院 专业：财务管理 年级： 2010级 作者： 学号： 成绩：

浅谈工作与生活平衡 摘要：实现生活与工作的平衡一直是每个人的渴望。然而，我们生活在一个现实的世界里，现实中有太多的不确定因素影响工作与生活平衡。那么，生活与工作平衡是什么，为什么要实现工作与生活平衡，影响它的因素有哪些，如何实现生活与工作平衡。在此，我将和大家一起分享我的浅薄之见。 关键词：工作生活平衡现实原因影响因素实现途径 一、工作生活平衡的定义 工作生活平衡，又称工作家庭平衡计划，是指组织帮助员工认识和正确看待家庭同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作家庭关系失衡而给员工造成压力的计划。一般来说，单身成人的主要问题是寻找配偶和是否婚后组建家庭。婚后初期，是否生育和实现家庭财务为主要考虑。子女出生后，抚养和教育子女成为首要任务。子女成人时，父母又要为之提供衣食和财务上的照顾。这些压力会影响员工的工作情绪和精神状态，最终影响员工对工作的参与程度。为此，如何实现工作与生活平衡，这不仅是个人的需要，也是每一个企业的渴望。 二、实现工作与生活平衡的现实原因 那么工作与生活的平衡是否存在，是否具有实现可能性，是我们探讨这个问题的关键所在。不过，对于为何人们渴望实现工作与生活平衡，具体原因归纳起来有以下几点。 一、人是具有惰性的。每个人都愿意追求一种安逸的生活，生活对个人是具有价值的。如果我们因为工作而放弃生活，像一个持续不断地去工作的机器，那么这种平衡就毫无价值可言。而且假设人是理性人，每个人都能对工作和生活就个人利益做出自己的评价，辨别其效用的大小。 二、效用具有可传递性。即个人因减少工作时间而失去的效用能够通过生活中的效用得到补偿。而且，个人对工作和生活的效用评价在一定时期内是既定不

平衡工作与生活的关系

平衡工作与生活的关系 怎么平衡工作与生活的关系 创新的人不看不同的事物，他们不同地看待相同的事物。因为这种独特的视角，他们往往将传统智慧颠倒过来。 另一方面，很多人通过发表吸引眼球和追随者的古怪言论来让自己出名。他们使用语义学、统计学以及狭隘而自私自利的研究去证明自己的观点。 例如，一些专家建议，工作和生活的平衡是一个过时的概念，在当今每个人都应该是全天候的世界里不再起作用。一些人通过将工作和生活的平衡狭隘地定义为将工作和生活完全分开来证明他们的观点。 就个人而言，我从来都不赞成这一古老的概念。我忽然想到你可以边走路边嚼口香糖。我知道我可以。 我的所有朋友几乎都工作。过去的三十多年，我一直将业务和娱乐混在一起。我努力工作，成为一名成功的高级主管，沿途充满快乐和美好时光。我总是设法把工作做好，但我也了解我自己。当我需要休息的时候，我就去休息。

有时你需要 ___断开并释放压力。其他时候，你可以将之混合起来。这是个平衡问题。这也和了解你自己，你的需求，你爱的人的需求都有关。 你如何决定你的生活完全和你照镜子并作出选择有关。 作为一名企业的主管，我努力工作，奋力进取。当我出差的时候，在会议开始之前，我早晨穿上运动鞋和运动短裤去跑步。这让我感觉好极了，而且有助于倒时差。晚上，我和客户以及我公司的本地同事一起出去吃饭，唱卡拉OK，诸如此类。 回到办公室，我每周至少和同事或我的员工出去聚会一次，时常带上我们的家人。当我整天奔忙于各种会议的时候，我仍然设法回家吃晚饭。然后，我手端一杯酒坐在沙发里，做一两个小时的 `PPT，而我的妻子在看电视。 这些天，我做咨询并写作。我在家工作。昨天我带着我的狗出去跑步，然后坐在外面写这篇文章，这篇文章是一位从奥斯汀将想法发短信给我的老朋友兼同事的心血结晶。

实现工作和生活的平衡才是真正属于你的职场

实现工作和生活的平衡，才是真正属于你的职场 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何处理工作和生活的时间支配，或者说是关于优先次序和价值观的问题。有学者还提出了和、并行的（：时商）的观点。大家对卓别林30年代的一出电影《摩登时代》一定不陌生，他扮演的工人，整天和冷酷无情的机器竞赛，分秒必争，工作呆板重复、枯燥无味。电影里有血有肉的人和冰冷刻板的机器，形成了鲜明的对比，给观众以强烈的视觉冲击。这就是典型的泰勒思想的科学管理理论，今天看来，这当然并不“科学”。到了上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益加剧，职业人士的“工作与生活平衡”问题重新日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究也越来越受到重视。在中国，随着改革的深入、竞争日益激烈，人们也十分关注这一问题。据调查显示： （1）65%的中国人抱怨自己工作生活失衡。此外，韩国是最“失衡”的国家，高达92%，而情况最好的是荷兰人，有57%的荷兰人认为自己工作和生活是平衡的。 （2）26-35岁的人是中国压力最大的群体，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33%以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67%的26-35岁男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18-25岁的年轻女性的工作和生活平

衡问题也令人堪忧，她们当中有70％左右认为工作与生活的失衡。 （3）35%的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这表明，中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人们背负沉重的生活压力。（4）中国的女性将“工作和生活平衡”评为工作满意度第1的重要方面，而男性则将之排到第4位，但是他们普遍对自己的现状表示不满。 其实，工作与生活的平衡是一个交易：所得和所失进行的交易。因为平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。那么，究竟是令人羡慕的工作重要？还是拥有一个幸福美满的生 活重要？上述调查表明，很多人为了保持“平衡”而筋疲力尽，却仍旧不得要领。怎样才能在心里放一个跷跷板，保持好工作与生活的平衡，成为工作和生活的双重富翁呢？ 这些问题决不仅仅是员工个人应该思考的问题，对于企业来说更为重要。越来越多的公司开始意识到员工“工作与生活的平衡”对公司发展的重要性。因为这关系到企业的“投入和产出”。 跷跷板的平衡艺术：工作向左生活向右 （一）招聘员工时，必须注意要与岗位所需的业务能力、志向兴趣相匹配 人力资源经理如果招聘到一位不合适的员工，即使该员工使

15种方法——在工作和生活之间获得平衡

“工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。 他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平 衡。”Brain Dyson 可口可乐首席执行官1959－1994 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐..... “工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” Brain Dyson 可口可乐首席执行官1959－1994 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。 无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。 这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订。

工作和生活的平衡真相_成长故事

工作和生活的平衡真相 前天，大姨风风火火地过来找我：你大侄儿魔怔了！天天抱着个手机玩啥农药，你邻居张叔家小孩都领第二个月工资了，他毕业三个月了连个工作都没着落。这可怎么办呢？！ 架不住大姨的疾风骤雨，我这个山寨职业导师只好硬着头皮，开导大侄儿：“你爸不是给你找了份工作吗，你怎么不去？” 这小子两个拇指在屏幕上飞速滑动，头都没抬就顶了我一句：“给你一个月两千元的工作，你干吗？” “那不是还有加班补贴啥的，听你妈说好好干，一个月也能有三四千元呢。” “一天干10个小时，上班6天，那还有没有自己的生活啦！怎么着也要工作、生活平衡吧？” 听到这句话，不知为何心头一股无名火起，忍了半天，我在心里吼了一句：工作、生活平衡？你不配！

追求“工作、生活平衡”的人要有资格！要么是功成身退的王石，或者是含着金钥匙出生的王思聪，有足够的物质基础享受生活；要么就是不得不为生计打拼的打工者，他们不得不干着自己无法选择的工作，有权利追求更好的生活。 而那些没有资格，却时时妄谈“工作、生活平衡”的人，不是懒惰就是无能！ 没有资格的人所谈的“工作、生活平衡”，无非是少点工作、多点吃喝玩乐。这个潜台词的背后就两个真相：自我放纵的理由、躲避无能的借口。 第一种喜欢把“工作、生活平衡”挂在嘴边的，往往是那些放纵自己的欲望、奢望不劳而获的人，高不成低不就的应届毕业生、拿着父母“救济”混着工作的人就是这样的典型代表。 他们对“工作、生活平衡”的理解：毕业1年，薪水至少15K，工作要稳定、不常加班、压力小，同时还必须有发展前景。意思就是，我怎么对待工作不重要，重要的是工作能保证我有休息时间、能给钱让

【人力资源】如何实现员工工作和生活的平衡精编版

HR们也开始意识到很多员工无法承受工作的压力，或者无法忍受因工作导致的与家人逐渐疏远而不得不选择放弃自己的事业，毅然离开。面对员工生活和家人的众多难题，看着员工面容憔悴、工作效率低下，HR们“看在眼里，疼在心里”。显然，如何实现员工工作和生活的平衡，已经成为现代社会高节奏下人力资源管理的一个重要课题。 鱼和熊掌：老难题有了新内涵 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何进行工作和生活的时间支配，在做好工作的同时，兼顾自己的健康和家人的生活。有人还专门针对这一问题提出了与IQ、EQ并行的TQ（TimeQuotient：时商）的说法。 上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益激烈，职业人士的“工作与生活平衡”问题日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究也越来越受到重视。在中国，随着改革的深入、人才竞争的加剧，人们也十分关注这一问题。据调查显示： 在中国，有65％的人抱怨自己工作生活失衡；韩国是最“失衡”的国家，这一比率高达92％；而情况最好的荷兰人，也只有57％的人认为自己工作和生活是平衡的。 中国压力最大的群体是26～35岁的人，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33％以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67％的男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18～25岁的年轻女性的工作和生活平衡问题也令人担忧，有70％左右的人认为自己工作与生活失衡。 有35％的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人们背上了沉重的生活压力。 中国的女性认为“工作和生活平衡”是工作满意度最重要的一方面，而男性则将之排到第4位，但是他们也普遍对自己的现状表示不满。

浅论工作和生活的平衡点

浅论工作和生活的平衡点 市政园林监理部：史传祥 春节期间闲来无事，看了几本书，来丰富下自己的假期生活，过程中也得到了很多感悟，分享出来与大家共勉。 书中看到这样一段的故事，就是同村的两个男人，一个在农村终老，一个在城市奔波，最后奔波者患病辞世，终老者子孙绕膝。故事的始创者，估计是想借用这个来警示世人，要平淡看待人生，悠着些。我初看这个故事，也没破绽。但再看，却发现似曾相识，便想起了晒太阳的流浪汉的故事。流浪汉在海边晒着太阳，度假的富翁问他干嘛不去做事，结果流浪汉一连番的提问，使得富翁只能得出一个最终还是在海边晒太阳的结论。初看也无破绽。再看却发现，不论是晒太阳也好，还是农村终老也好，故事的作者，虽然一再想提醒人们平淡生活，享受人生，但是却不知道，每个人对平淡生活的理解是不同的，每个人的承受力也是不同的。 这就是工作与生活的平衡问题。 一个精力高度充沛，对事业野心勃勃，充满了战斗力和开拓力的人，如果要求他在乡间悠然一辈子，无异于对他提前宣告死亡。而一个精力一般，安于平淡，没有野心的人，如果硬要给他套上千里马的笼头和缰绳，他也是要过劳而亡的。每个人对人生的理解不同，个人的能力、性格、特点不同，自我的期许也不同，所以他们各自的工作

与生活的平衡点也必然不同。平淡没罪，奔忙也没罪，有罪的是做着不合适的事，过着不匹配的人生。若真要我说，奔波的人生，与海边度假的富翁，他们的过程比起平淡的终老和晒太阳的流浪汉，必然是要更精彩丰富，也必然给周围更多的人带去正面的影响。更何况，有人也说过，中国的现状，还不是在晒太阳的时候，国家还不富强，过早鼓励宣扬晒太阳，其实也是在倡导一种懒惰。但这其实也是我的一家之言，个人感受。因为对于我来说，我有我个人的特点、标准和对此问题的感受。我的个人感受也不适用于所有人。 那么最好的状态是什么呢？就是找到适合于个人特点的工作与生活的平衡点。在这个平衡点上，你的工作与生活都处于最佳状态，你个人感受和体会处于高峰体验，你周围的人也因为你的存在而感受到温暖和幸福。 但是这种最佳的状态的取得，不是那么容易的。也不是人人都能够得到的。它依赖于个人对自我的准确认知，对个人选择的全面把握和了解。某些人终其一生，也不知道自己的特点是什么？或者不知道人生的选择有哪些备选答案？又怎么可能做出正确的选择呢？这 就回到教育的本意。教育要实现人的全面自由发展。首先得提供备选答案给受教育者。让他们知道，世界上有很多种人生选择，职业选择。然后要为他们介绍这些选择，打开所有的大门和窗户。再者，要为他们修好通往这些目标的道路，保证他们按照自己的特性，能够顺利的做出这些选择。不论是选择做一个农民在乡间终老，还是选择做一个

【怎么平衡工作与生活】工作与生活如何平衡好

【怎么平衡工作与生活】工作与生活如何平衡好 *导读：我们的生活由很多部分组成，其中也包括了工作，但是如今就业压力很大，导致了工作与生活的平衡出现了偏差，怎么平衡工作与生活是个很重要的事情，这决定了我们是否幸福生活，下面小编告诉你怎么平衡工作与生活。 大部分的工作人员都是希望能够能同时兼顾工作和生活，但是是否能够实现工作和生活的平衡，因素又有很多：比如工作量是否合理，8个小时的工作时间是否得到了有效利用，甚至需要合作的同事是否有地域文化差异等等。在国内，相较于欧美国家，加班的情况还是比较普遍的，也就是说更多的人会在工作上花费更多的时间。 现在在中国，越来越多的员工会追求工作与生活的平衡：我在面试的过程中，经常会碰到候选人咨询我公司的加班情况是否严重，尤其是女性工作人员，随着年龄的增长，需要把更多的时间投入在家庭生活当中，在选择工作的时候，即便在薪资上稍微

差强人意，还是会选择加班少的工作。 *平衡工作与生活有下面几种办法： 1、按时下班。你不照顾自己没人照顾你。我们不是机器，除了工作我们还要休息和生活。偶尔加班问题不大，但一定要不断地提醒自己，生活比工作更重要。 2、不要做好好先生。如果不是你答应别人的每一个请求，你早就能按时下班了。如果不会拒绝别人，你永远有做不完的事情。 3、按时睡觉，按时起床。这是一个健康生活的基础。培养好生物钟可以让你的睡眠质量更高，醒着的时候更有精神。 4、放慢节奏。有意识的放慢节奏。慢点走，慢点开车，慢点说话，关注一下周围发生的事情。尝试一下瑜珈和冥想。你不

需要跑着生活。 5、如果和周围的文化氛围格格不入，不要免强自己。工作 压力、飞快的生活节奏，好像周围的人都在向你鼓吹和赞美这种生活方式。如果这不是你想要的，没必要随波逐流。你是一个有自己感受和需求的人，不需要屈就那些不符合你的价值观的东西。 6、和自己的朋友和家人一起创造属于你们的文化氛围。经 常和你喜欢的人在一起，告别电视机和沙发，和朋友一起读读书，参加公益活动或者去远足。 总而言之，做到工作与生活平衡是大众所希望的，但是否能够实现不是单一因素能够决定的。我们都会说：术业有专攻，任何一个职位，只要能够有很好的态度和心态去学习和钻研，把自己的工作内容做透做精，加之恰当的时间管理，在一定阶段以后是可以很好的做到工作与生活的平衡的。 小编希望上面这些办法可以帮到处于困境的你哦。

工作与家庭的平衡的短文章

工作与家庭的平衡的短文章 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 工作与家庭的平衡的短文章篇1：家庭与工作的平衡 前不久，我在电视上看《赢在中国》节目，评委对参赛选手提出了“当工作和家庭发生冲突时你该怎么办?”，当场人的回答大相径庭：其中有两人的回答都是“把工作放在第一位”，而另一个人的回答却是“要视事情的轻重缓急而定”。闲来细想，我还是赞同后者的观点，尤其是他在答辩时的一句话很值得人深思：“如果把家当作事业来经营，把事业当作家来爱，一切矛盾都会迎刃而解。” 特别是对于女同志来说，事业和家庭都很重要。女性在社会中的角色的特殊性决定了女性的需求除了在工作中实现外，还要承担家庭的责任。如结婚、生育、承担对子女的培养和教育、对父母的照顾等。因此，女性的发展更具复杂性、矛盾性。女性面临着工作和家庭的双重压力。工作和家庭是一对矛盾体。工作搞好了，会给家庭带来收益和欢乐，而工作不顺心也会使家庭乌云密布;同时家庭生活的优劣也会反作用于工作，使工作或成或败。要处理好这对矛盾体，客观上一定要有一个合理的生活计划，而主观上自己对工作、对生活积极热情的态度也尤为重要。生活像一面镜子，你对它微笑，它也会给你微笑。 我们都知道工作是幸福家庭的保障，而美满、和谐、幸福的家庭能促进我们更好地工作。家庭是一个温馨的心灵载体，是我们生存和

事业走向成功和辉煌的后盾。在社会里无论我们扮演的是什么样的角色，在家庭中，我们仍是普通的一员，作为女人，应该也必须有担负起孝敬老人、爱护妻儿、教育好子女的责任。现实生活中，夫妻在情感的表达、情绪的理解和行为感知方面，有着极为不同的方式，我们要善于从不同角度去考虑问题，换位思考，多站在对方的角度考虑情况，努力去维系一个实实在在的幸福之家。许多人渴望在攀登事业高峰的同时能成为好妻子、好母亲,走“二者兼顾”的道路,成为有孩子和家庭的成功职业女性。 其实处理工作与家庭这些事情时,就像杂耍一样,你要同时抛接几个球,就不可能让它们处于同一高度。如果处理不好或对自己承受的压力根本没有感觉到,那你就有被拖垮的危险。为了避免不幸的发生,一定要掌握好“度”,找到工作与家庭之间的平衡并努力去维持,你会发现工作和生活都很轻松愉快。 这两者就像天平两端的砝码,有一头偏沉,天平就会失衡,工作和家庭都会受到影响。事实上,没有必要把工作与家庭截然分开,相反,可以把二者有机结合起来。只要找到两者之间的平衡点,就能做到事业有成,家庭幸福。 工作与家庭的平衡的短文章篇2：如何平衡你的工作和家庭 工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要相当的承诺和持续的沟通才能很好地解决。家庭和工作的协调需要夫妻双方有很好的默契，每个人都要有付出。 在我和我太太结婚前，她就知道我会有忙碌的一生，但她也知道

怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系

怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 是XX最新发布的《怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系》的详细范文参考文章，感觉写的不错，希望对您有帮助，看完如果觉得有帮助请记得收藏。 据小编了解，现在有一些人他们明明学历、经验都挺不错的，有资格有条件进入到一些大型企业内部工作，但是他们还是选择加入一些小型企业内部，为什么？因为他们觉得，工作只是生活的一部分，不能为了工作完全放弃生活，毕竟小企业不用频繁加班。那么，怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系？在工作时间里将主要精力都放在跟工作相关的事宜上面，为什么有一些人他们需要不停长时间持续性的加班？很多时候并不是因为他们的工作难度很

大，他们的工作强度很大，而是因为他们在上班的时候将主要时间都放在一些无谓的事情上面，比如说看看小说，刷刷视频，做一些其他的事情，因此他们的工作就没有办法有效完成，所以就会在下班之后还是要留下来不停加班加点。试想一下，你都留下来加班加点了，没有办法回家吃饭，当然了就没有办法让工作和生活得到有效平衡，不是吗？需要多花一些时间去尽可能提升自我的能力，也有这样一种情况，就是我现在的工作能力做这项工作还存在着一定不足，热门思想汇报所以我在工作过程中可能会遇到比较多的麻烦和问题，所以我在工作的时候需要花比别人更多时间才能完成。为了避免这样的情况，一定要注意，在边工作的过程中进行有效总结，这样才能通过不停总结的方式，让自我的能力得到有效提升，有太多的人他们就是因为忽略了这一点，所以才会导致一种比较不好的结果，不停加班加点，无法下班。

为了要更好平衡工作跟生活之间的关系，一定要注意，必须要尽可能告诉大家自己的态度是怎样的，很多时候今天要加班，但是今天的加班工作并非一定要由你来完成，为什么企业领导就会在这么多的人中唯一选择你？主要是因为他们觉得你没有生活，你不需要那么早下班回家，如果你没有一开始就告诉大家，生活对我来说很重要的话，有可能就会导致凡是有加班的任务就会落到你头上。 最全面的范文参考写作网站上述就是小编围绕怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底有哪些技巧能让自己更好在工作和生活之间找到一个平衡点，让自己以更好的姿态把握好工作和生活之间的关系，希望这部分内容的分享会对大家后期发展有一定的帮助。

如何实现工作与生活的平衡的演讲稿

如何实现工作与生活的平衡的演讲稿 我原本想以一个简单的请求开场。我请求在座的各位思考片刻，你们这群可悲的懦夫，扪心自问，审视一下自身可怜的存在。 其实这正是5世纪时圣本笃给信众的建议，可以想见，当时他们必定相当惊诧。而在我40岁的时候我也决定采纳并实施这个建议。在那之前，我绝对是个典型的业务精英——我吃的太多，喝得太多，工作太努力，我忽视了自己的家庭。 于是我决定试着改变我的生活。而且我决定我要尝试处理一个棘手的问题：即工作与生活的平衡。于是我递交辞呈，赋闲在家，与妻子和四个儿子相处了一年。 但是在那一年中关于工作与生活平衡这个问题，我唯一的收获是：如果我不工作，这个问题就会迎刃而解。这的确不怎么管用，尤其是缺钱的时候。 所以我回到工作岗位，七年以来我的挣扎，学习与写作都围绕着工作与生活的平衡这个主题。今天我想跟各位分享四点心得。 但问题是在这一问题上，人们大多沉浸在毫无意义的争论之中。无论是弹性时间还是星期五的休闲装政策亦或是育儿假，这些都只是进一步掩盖了核心问题，即某些职业和某些职业选择从根本上讲就与每天与自己的家庭亲密相处这一生活方式水火不容。 要解决任何问题，都必须首先认清自己所处的境况。而现实社会中的情况是成千上万的人们都在无声的绝望中煎熬。他们夜以继日的

从事他们痛恨的职业目的只是为了购买无用的商品以博得无关痛痒的邻人的艳羡。 我的观点是，星期五穿牛仔体恤并不能解决关键问题。 我们不能再寻找外援，而应该作为个人承担起掌控自己生活轨迹的重任。如果你不规划自己的生活，那么别人就会为你规划，而他们对于平衡的处理你往往并不认同。 最重要的是——这东西不会传到互联网上吧，要不然我可要被解雇了——最重要的是，你绝不能让商业公司来掌控你生活的质量。我指的并不仅仅是那些糟糕的公司——我把那些公司叫做人类灵魂的屠宰场。我指的是所有的公司。 因为商业公司本质上就是为了尽可能多的榨取你的价值而同时尽量逃避责任。这是深植于商业公司之中的基因。它们以此立足——包括那些好的，有善心的公司。 一方面，在工作场所开办儿童保育中心是个很妙的，具有启发性的好主意。另一方面，这同时是个噩梦；因为这意味着你得在万恶的办公室里耗上更多时间。我们自己得担起责任去设定并强化我们生活中的各种界限。 在一年赋闲时就在我回到工作岗位之前，我坐下来细细地一步一步地勾勒了一幅我向往的完美一天的理想蓝图。 具体如下：充足的睡眠之后，精神抖擞的醒来。做ai。遛狗。与妻儿共进早餐。做ai。 上班的途中送孩子去学校。工作三小时。午休时和朋友玩玩体育。

【如何平衡工作与生活】如何平衡工作和生活

【如何平衡工作与生活】如何平衡工作和生活 如何平衡工作和生活 如何平衡工作和生活 本文作者安妮－玛丽·斯劳特（anne-marieSlaughter）是普林斯顿大学BertG.Kerstetter’66大学的政治和国际事务教授。她曾担任美国国务院政策规划主任和普林斯顿大学woodrowwilson公共和国际事务学院的院长。 最近我与普林斯顿的一些学生共进晚餐。将我介绍给大家的那位学生宣布，我准备谈谈他们关心的一些问题：总统辩论、对外政策、工作和家庭。有几个学生提问了有关外交政策的一些问题，之后，一位年轻的女学生问我，对于我夏天时在《大西洋月刊》封面文章（《为什么女人依然无法内外兼顾》）发表后所收到的反馈有何看法。我做出了回答，其他的女生接着发表了看法。大约有10分钟左右，我发现屋内差不多一半的男生变得沉默不言。当我指出这种突然变得一边倒的谈话局面()时，一名男生主动说，他是在一个非常强的女性主家的家庭中长大的，他认为自己对于男女平等是完全支持的，但是他不愿出来说话，担心被误解。其他一些男生点头表示同意。 男士保持沉默是很普遍的，至少在公众场合。我个人收到的对我文章的反馈大约有15%至20%是来自于男性。有许多是来自于父亲，他们对自己的女儿面临的选择非常不满。其他一些是来自于年轻男性，

他们希望有更多的时间与孩子们在一起，并且与他们的职业女性妻子成为完全平等的父母拍档，但是却感觉到他们也没有这样的选择。实际上，有不少男士哀叹他们遭遇到的强烈的性别意识的旧框框， 一个男人希望休陪产假，有灵活的时间，由于晋升后会有太多的出差而希望推迟晋升，或者只是简单地需要每晚六点钟下班去接孩子，但是却被看作是没有完全投入工作，或者只是“不像个男人”。正如琼·威廉姆斯（Joanwilliams）和我为《旧金山纪事》的劳动节专栏所写的文章说的那样，男人们开始控诉这种类型的性别歧视。还有一位男士，曾参加过特种部队，他写信给我问道，我的丈夫是否能够写写他在我们婚姻中的经历，以“证明他是一个体贴的人，同时又是一个真正的男人。”我比从前更加相信，我们需要作出改变，允许职业人士去建立、提供和关注强大的家庭，唯一途径是，同时为男性和女性在条件和文化方面做出更多的改变。 但是，男士们必须参与对话，公开地、自愿地，并且高调地参与。 少数男士冒险出来发表看法；他们的意见很有启发。就在上周，戈登（Gordon）写了一篇很好的文章，问道，为什么他不能被看作是个“职业父亲”，尽管他每天从早上5点到晚上10点，以她的妻子同样的方式尽着为人父母的职责。他看到“职业母亲”的标签，所以说，职业父亲应该得到同样的认可，他说得很对。我认为他的立场非常有吸引力，因为我一直从另一个角度考虑，为什么我们不能用谈论“职业母亲”的方式去谈论“职业父亲”呢。由此，我看到，当我们谈论母亲的时候，

15种方法让你在工作和生活之间获得平衡

15种方法让你在工作和生活之间获得平衡“工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。 无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。 这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订 对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。 2.分清主次

高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。 3.定制计划 反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。 4.利用选择权 弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。 5.管理时间 有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。 6.学会说不

工作与生活之间做好平衡

工作与生活之间做好平衡 在现实之中，人更务实的决策应该是在认识并且愿意承担后果的基础上，要么选择工作多一些，要么选择生活多一些。 工作与生活之间如何平衡，是现代都市人的哈姆雷特之问，它可能是一个连中学生也会厌倦的作文题目，但又可能是一个退休老人也无法给出答案的人生课题。之所以如此，原因倒也简单，我们谁不知道工作与生活应该平衡呢，但在现实的压力之下，更多时候我们只能无可奈何地说：臣妾做不到。 选择像鸵鸟一样逃避问题，或者干脆随波逐流，是我们面对这种问题的最简单方法。当然，如果能在微信或者微博上偶然遇到一碗略有治愈疗效的心灵鸡汤，我们十有八九还是会一口饮下，并且以转发相告快速结束一个疗程。例如，Ted上就曾经有一个极其火爆的关于如何做好生活与工作平衡的演讲，它告诫我们说，虽然工作这种事儿本身会侵占你太多的时间，但毕竟没有工作就无法养活家人，所以呢，你还是多多抓住身边的每个瞬间，从小事做起就好了。 对于喝惯鸡汤的人而言，传奇企业家、通用电器前首席执行官杰克?韦尔奇对此问题的看法倒是既干脆又实在。他说，与其说工作与生活的平衡，不如说要在工作和生活之间作出选择。这是因为，如果说平衡，则意味着人需要将工作和生活两者放在大致相等、各占一半的位置，但实际上这种对半分的情况多半都是假象。在现实之中，人更务实的决策应该是在认识并且愿意承担后果的基础上，在这两者之间作出选择——要么选择工作多一些，要么选择生活多一些。

说得再直白或者简单一点，由于价值观存在差异，现实世界的每个人对工作和生活的理解与看重程度其实非常不同。有的人天生热爱事业，愿意花更多的时间去解决问题甚至是改造世界，他们也能从中获得成就感与人生的乐趣。与之相对，有的人则更愿意享受生活，把更多的时间和经历放在培养爱好或者陪伴家人上。这些有不同价值观的人，在如何作出选择以及如何承担选择后果等方面，显然不尽相同，而我们相应也不能认为那些愿意把80%的时间放在工作上就是错误的、不正常的，也不能认为那些只愿意花20%工作的人有问题。当然，正如杰克?韦尔奇所言，如果仅仅从职场的角度看，愿意花20%的时间在工作上的人显然不可能和那些工作狂获得一样的晋升与发展机会，而这就是每一个作出不同选择的人所需要承担的后果。 工作与生活的平衡关系其实是商业管理界的一个长盛不衰的研究主题，有不少学者或管理者在此方面提出理论，献计献策。例如，沃顿商学院的教授斯图尔特?弗里德曼就曾经提出“赢在四方”的全方位领导力理论。他指出，通过目标设置和联动，人其实可以很好地平衡在工作、个人、家庭以及社区中的角色。他举例说，一个人通过花时间锻炼健身，既可以增强个人体质，也能够改进工作表现和在家庭中的表现。不过从个人角度而言，这种学术上的建议其实很难在现实中落地，反倒是杰克?韦尔奇这种尊重个人选择并要求个人承担后果的说法更符合实际，更具可行性。 当然，韦尔奇同时也提出言行一致的重要性，也就是说，对工作和生活做出的选择，必须是出自你个人的本心，符合个人的价值观。这样的选择既会让自己心安理得，也会让外界社会对你无法品头论足。在这一点上，韦尔奇和哈佛商学院的教授克里斯坦森不谋而合，

工作与生活的平衡

工作与生活的平衡 发表日期：2010-06-17 人气：527 2010年3月29日中午，北京中关村欧美汇大厦雷格斯商务中心，受中国政府相关部门邀请出席第六届国际绿色建筑与建筑节能大会的演讲嘉宾、著名社会人类学家与城市规划师、英国ZZA 创始董事Ziona Strelitz女士，向本刊等五家人力资源类专业媒体发布其新近所做的调研报告《可居住的生活》，针对企业和个人在追求工作与生活的平衡中所面临的挑战等问题接受了记者的采访。 人们感觉生活越来越不开心了 《人力资源管理》：作为一名著名的社会人类学家和城市规划师，你是怎么把人和城市建筑结合起来的？你做这样的调查有什么实际意义？ Ziona Strelitz：我们看到，现在，世界各国的政府、企业以及个人都有了一种新的担忧，他们非常关注能够在工作和生活之间的平衡，或者说工作和生活的和谐发展。中国也不例外。我注意到《中国日报》的一篇文章指出，在北京、上海和深圳这样的大城市，很多人有着非常良好的收入、非常良好的健康状况以及非常良好的工作状态，但是由于经济上的压力越来越大，他们与家人待在一起的时间就越来越少，同时还面临交通等很多方面的麻烦，总之是他们感觉生活越来越不开心了。 作为一个社会人类学家，我重点研究的是人的愿望、想法，以及与人有关的一些文化的因素、空间的因素、功能性的因素、设计的因素以及情感的因素，同时我也研究很多关于城市规划和内部建筑方面的东西。我关注的重点是人们对周围环境的利用方式和反应情况，包括个体的人士，还包括组织以及各种文化、各种建筑和人们工作及生活的环境。为了了解人们如何解决职业生活与个人生活的平衡性问题，我采访过许多人，重点了解物理环境对人们的影响。 这份"可居住的生活"报告旨在提醒企业与人力资源专家，人们在追求个人生活与职业生活平衡的过程中要付出很大代价。了解这些问题可以帮助员工实现工作与生活的平衡，同时保持工作效率，增加工作满意度。构建或改变办公环境时，雇主需要考虑是否会给员工带来意想不到的负面影响。 我们解决问题的答案是错的？ 《人力资源管理》：我们发现，已经有越来越多的企业在重视这个问题，比

如何让员工实现工作和生活平衡

如何让员工实现工作和生活平衡？ (2012-12-06 10:37:47) 转载▼ 标签： 分类：自我管理 杂谈 如何让员工实现工作和生活平衡？ “周末能成为自己的时间该多好阿！我很久没有像同龄的女孩一样，睡睡懒觉、逛逛商场、会会朋友、谈谈恋爱了！” 20多岁的李小姐抱怨道。她在一家港资企业作销售经理，每天工作十几个小时，双休日很少能不加班。 “我前年结婚，每月车贷房贷要还，现在儿子刚一岁，奶粉、尿布、衣服、玩具、托儿费开销一大堆，生活和工作两副担子，压得我喘不过气来，我都盼望退休了！”30出头的张先生是一家IT企业的部门经理，同事开玩笑说他已经是“五子登科”，听到这些，他却一脸的无奈。 “我招聘的员工都比较优秀，平时的培训工作也很到位，我们公司的薪酬待遇更是业内最高的，为什么员工的归属感、凝聚力还是不行，离职率还这么高呢？”40 多岁的王女士是一家投资银行的人力资源主管，自认为本职工作做得很充分了，但是对离职员工“工作与生活无法平衡”的反馈，她百思不得其解。 鱼和熊掌：老难题有了新内涵 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何处理工作和生活的时间支配，或者说是关于优先次序和价值观的问题。有学者还提出了和IQ、EQ并行的TQ（Time Quotient：时商）的观点。 大家对卓别林30年代的一出电影《摩登时代》一定不陌生，他扮演的工人，整天和冷酷无情的机器竞赛，分秒必争，工作呆板重复、枯燥无味。电影里有血有肉的人和冰冷刻板的机器，形成了鲜明的对比，给观众以强烈的视觉冲击。这就是典型的泰勒思想的科学管理理论，今天看来，这当然并不“科学”。 到了上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益加剧，职业人士的“工作与生活平衡”问题重新日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究

平衡工作与生活

第一单元平衡是一种生活状态 单元概述： 在本单元中，您将了解平衡问题出现的背景和表现，发现活在当下的意义，掌握平衡的内涵，并克服有关平衡的认识误区。 第一课生活在别处 学习目标平衡问题的提出，活在当下 一、平衡问题的提出 追寻快乐，美好的生活，可以说是每个人的梦想。为了实现这个梦想，我们拼命学习，希望能领先一步，胜人一筹；我们夜以继日的工作，期盼更多的薪水和奖金，来提高生活质量。然而我们却发现快乐似乎离我们越来越远了。 有些人，把大部分时间和精力投入了工作，无暇顾及其他事情，除了工作伙伴没有其他的朋友，甚至年逾不惑还形单影只；有些人在艰苦努力之后，登上了事业的顶峰，身后却是破裂的婚姻和形同路人的子女。 案例： 以为成功的企业家这样说：我就想一个在高台上旋转的陀螺，如果不是一直保持着旋转的状态，要么就停下来，要么就摔下去。公司有着极好的培训体系，我却根本没时间学习。想看看书，往往是刚拿起来，又想起第二天的工作，就没心思读下去了。 这个故事说明了什么？ 我们生活在一个快速运转的社会中，我们自己也似乎需要通过忙

碌才能证明自己的价值，给自己更多安全感。不管是自愿还是被迫，过于忙碌的步调使我们不自觉的忽略了生活本身，也逐步忘却了努力工作的初衷。 一项调查显示，41%的人每周工作超过50个小时，7%的人超过60小时，还有很多人表示，现在最大的愿望就是好好睡一觉。我们经常听到这样的话： 等做完了而这个项目，我要好好放松一下。 等退休了，我就可以轻松的生活了。 等孩子长大了，我就不会这么累了 等有一天，我就不用为金钱发愁了，我就会快乐起来了。 似乎所有的快乐都必须有一定的前提条件，难道我们想要的生活永远是在别处吗？我们究竟是生活着的人还是告诉运转的机器？如何才能达到一种平衡的状态，不能够拥有更满意的工作，尽情享受家庭带来的天伦之乐，又能保留自己的一片自由天地？？ 案例： 一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着小船靠岸。小船上有好几条大鱼，商人对渔夫恭维了一番。 商人A：抓这么多鱼花很多时间吧？ 渔夫B：不用，才一会儿功夫就抓到了。 A：为什么不呆久一点，好多抓一些鱼？ B：这些鱼已经足够我一家人生活所需了。

如何平衡工作与生活的关系

如何平衡工作与生活的关系 哥哥的一位同事，在学术界的名气如雷贯耳，每年的学术成果源源不断，而且有家有老也有孩子。当我问他成功的诀窍时，他说，最重要的诀窍就是上班时专心工作，下班和周末则一点也不工作，光做与家和孩子有关的事。这就是“拿得起，放得下”的意思，难怪他总是精神饱满，游刃有余。因此，我也学着平衡工作与生活。 生活由钢筋混凝土搭造的丛林中，生存的压力和竞争往往让人喘不过气来。如何调整好心态，寻找适合自己的合拍节奏，成了现在女性工作的一大“课题”。“既来之则安之”，虽然听起来好像是一种与世无争和不够积极的处事态度，但也不失为工作和生活中的一条良好分界线。 如何分配好工作与生活，举个例子。周末的时候，我会把家里的东西重新整理、清洁一番。经过几小时的忙碌，竟然清理出一大堆没用的东西可以丢进“废弃箱”，也惊喜地发现了自己找了很久却始终找不到的东西。再环顾一下室内，空间好像大了许多，窗明几净，各种东西都整齐有序，心里也突然间豁然开朗，虽然累点，还有一点成就感。 常听同事说：“很累、很忙，却不知道究竟忙了些什么，就是没有闲着。”其实，它道出了现代一大部分人的生活状态，就是想摆脱但却不知如何摆脱的一种状态。我想经常清点一下自己的工作和生活，不无所益。经常审视一下自己正做的或正准备做的事情，哪些是重要的不得不做的，哪些是不重要的可以推后甚至可以放弃的，这样就不会因为一些烦琐却没多大意义的事情而劳神。 现在的时代是个信息时代，我们的生活节奏不知不觉也快了起来。为了赶上时代的步伐，拼命的工作，什么事都去尝试一番。因为没有好好的静下心来做个选择，结果是班上了不少，事做了不少，但真正落到实处的东西却很少。我从上班来一直是踏踏实实，兢兢业业，从不把工作的事情带回家中去做，当天的事情当天去完成。 平衡在不平衡中寻找。如何达到工作与生活的平衡，每个人都有自己的工作与生活方式。喜欢自己的工作，热爱生活和家庭，经常清点一下自己的生活和工