体育理论考试健美操试题
8. 运动中补水，应采用（ B ）原
则。 A. 少次多量 B. 多次少量 C. 多次多量 D. 少次少量 大学体育理论考试试题
1.（ A 是人体内含量最多的组成成分，它占人体体重的 60%-70% A. 水 B. 脂肪 C. 蛋白质 D. 无机盐
2. （ C 的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以
调节机体代谢和抵抗疾病。 无机盐 B. 维生素 A C. 维生素 B D. 维生素 C
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）为宜。 6. 在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一 个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用（
C 呼吸，因为空气经过它 的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。
的发生。
A. 水
B. 脂肪
C. 蛋白质
D. 无机盐 3. 在感冒期间，增加（
D 的摄入可减缓感冒症状。
A. 4. 5. （
A ） 与老年骨质疏松症有密切关系。
A. 钙
B. 镁
C. 锌
D. 铁 A. 鼻和嘴 B. 嘴 C. 鼻 D. 鼻呼嘴吸
7. （ A
）目的是加快心率、
升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤 A. 准备活动 B. 放松活动 C. 有氧运动 D. 无氧运动
18. （B ）是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜
9.医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（
D ）最为安
全。
10. 以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是（ A ）。
A. 长跑
B. 短跑
C. 游泳
D. 骑自行车
11. 运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（
D ）。 12.按摩手法中，（A
）要求用指或掌着力，单向直线推动。
A. 推法
B. 擦法
C. 搓法
D. 摩法
13.按摩手法中，（C ）用拇指与食、中两指，或拇指与其余四指的指面着 力，相对用力，进行有节律的提拿揉捏。 A. 掐法 B. 拨筋法 C. 拿法 D. 刮法
14. 搓法适用的部位是 （ C ） 。
15.腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A ）穴。
A. 内关
B. 外关
C. 列缺
D. 合谷
16.鼻唇沟上1/3与下2/3的交界处为（C ）穴。
在体能，达到运动成绩为其目的。
A. 傍晚
B. 上午
C. 清晨
D. 下午 A. 康复运动处方
B. 健脑运动处方
C. 身心运动处方
D. 治疗性运动处方
A. 头
B. 躯干
C. 四肢
D. 颈部
A. 四白
B. 迎香
C. 人中
D. 承泣
17. 脚底凹陷中，在脚底正中线上前 1/3与后2/3交界处为（A ）穴。
A. 涌泉
B. 足三里
C. 环跳
D. 悬钟
A. 经穴按摩
B. 运动按摩
C. 保健按摩
D. 治疗按摩
19. 以下不属于按摩禁忌证的是（D）。
A. 皮肤湿疹
B. 严重肺病患者
C. 体内有金属固定物
D. 肩颈酸痛者
20. 大椎穴的位置在（B）。
A. 颈部第五六颈椎之间
B. 背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处
C. 背部第一、二胸椎之间
D. 背部第二、第三胸椎之间
21. 少吃动物肉及内脏可以减少（ A ）的发病率。
A. 高血压
B. 痛风症
C. 关节炎
D. 心脑血管疾病及癌症
22. 养生功是中国独创的一种健身功法，其特点是通过意、气、
合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。
A.精
B. 神
C. 体
D. 思
23. 饭后立即运动, 会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和
骨骼, 从而影响食物的消化和吸收般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜。
A. 0.5 小时
B. 1 小时
C. 小时
D. 2 小时
24. 下列情况不属于亚健康的是D）。
A. 疲劳、烦躁
B. 健忘、虚弱心悸D. 发烧、呕吐
25.安全食品应该包括（A）。
A.无公害农产品、绿色食品、有机食品
B.草鸡蛋、牛奶、海产品
D.猪肉、羊肉、狗肉
A. 走、跑、跳、投、 攀、爬、举、掷等
26. 一般来说，（C 中的蛋白质含量比较低。
27. 合理的运动频率是每周进行（C ）练习。
31. （ D ）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态的过程。
32. （ B ）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼的过程。
B. 脉率、血压、肺活量
A. 大豆
B. 奶类
C. 蔬菜、水果
D. 鱼、肉
A. 1-2 次
B. 2-3 次
C. 3-5 次
D. 5-7 次
28. 312经络锻炼法中，“ 1”是指（ A ）。
A. 腹式呼吸
B. 一种运动方式
C. 按摩
D. 一条经脉 29. 运动量过大，机体短时间不能适应突然增大的运动量，而出现呼吸困 难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状，甚至不想继续运动，这种现象在 运动生理学中被称为 （ B ） 。
A. 运动中腹痛
B. 极点
C. 肌肉酸痛
D. 中暑
30. （B ）是针对健康者的运动处方，可以增强体质，提高健康水平。
A. 康复运动处方
B. 健身运动处方
C. 医疗运动处方
D. 竞技训练运动处方 A. 准备阶段
B. 正式锻炼阶段
C. 运动高峰阶段
D. 整理阶段
A. 准备阶段
B. 正式锻炼阶段
C. 运动高峰阶段
D. 整理阶段
33. 身体素质包括（ C ）。
C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧
D.身体姿势、器官组织
34. 运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（ D ）。
A.防止低血糖的发生
B. 有利于心功能的恢复
C.有利于氧债的偿还
D.防止重力性休克
35. 晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是
A.脑部突然一时供血不足
B.循环功能障碍
C.急性心功能紊乱
D.植物神经功能紊乱多项选择
1. 人体内的微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）。（题目好像错了）
A.糖
B.脂肪
C.维生素E.蛋白质F.无机盐...
2. 平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃的主要食物种类，其中包括：
A、B、C、D、E ）。
A.油脂类
B.谷类
C. 蔬菜和水果
D.鱼、禽、肉、蛋
E. 奶类和豆类...
3.目前世界卫生组织倡导的健康四大基石是（A C ）。
A .戒烟限酒、心理平衡 B. 体育锻炼、增强体质
C.合理膳食、适量运动
D. 身心健康、饮食健康.....
4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠的，这些过高成分往往会引发
A B C D ）等多种疾病。
A.心血管疾病
B.肥胖
C.癌症
D. 糖尿病....
5.下列关于耐力练习有益身体健康的叙述中，正确的是
A.能降低心血管疾病发生的危险性。
B.可以引起肺结构和呼吸系统功能的变化，使呼吸肌耐力增加。
C.增加骨骼肌有氧供能能力，使锻炼者利用脂肪的能力增加。
D.可减少体脂百分比，有效控制体重。
6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育的叙述中，正确的是
A.使关节更灵活、牢固
B.使骨内的无机物含量增加，使骨更坚固
C.增强骨密度，改善骨的结构
D. 促使儿童的骨长长、长粗...
7.以下不属于合理膳食的是（A C ）。
A.生吃胡萝卜
B. 少吃腌、泡菜
C.少喝绿茶
D. 不喝长时间存放的凉白开水...
8. 经常不吃早餐会给人体带来很多伤害，包括（ A B C D )。
A.低血糖反应
B. 易患消化道疾病
C.体内胆固醇高
D. 易患胆结石
9.医疗体育的适应证包括（A B C D ）。