健美操论文题目
1、大众健美操的健身意义
2、健美操进入中学的影响与可行性分析
华中师范大学健美操精品课程组：
一．健美操运动训练方面：
1 对影响优秀健美操运动员表现力因素的探讨北京体育大学学报1998年03期
2 第四届世界健美操锦标赛技术统计与分析广州体育学院学报1998年04期
3 国内外竞技健美操难度动作的对比分析上海体育学院学报1998年02期
4 国内外竞技健美操难度动作对比分析中国体育科技1998年06期
5 我国优秀男子健美操运动员的身体形态素质特征武汉体育学院学报1999年05期
6 健美操训练引起骨骼肌局部痉挛的发生机制及处置办法的神经生理学分析广州体育学院学报2000年03期
7 我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究体育学刊2000年03期
8 双摇跳绳对提高竞技健美操专项素质的作用体育学刊2000年04期
9 我国竞技健美操现状及发展策略的研究中国体育科技2000年12期
10 对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究北京体育大学学报2001年01期
11 中国女子竞技健美操技术状况的分析广州体育学院学报2001年02期
12 论竞技健美操运动的力量训练成都体育学院学报2001年02期
13 中国竞技健美操长短析说体育文史2001年01期
14 优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标体育学刊2001年03期
15 第6届全国大学生运动会健美操比赛调查与分析体育与科学2001年01期
16 我国竞技健美操与世界水平差距探析武汉体育学院学报2001年03期
17 从规则变化分析竞技健美操发展趋势及应采取的对策北京体育大学学报
18 我国竞技健美操现状与发展对策研究广州体育学院学报2002年01期
19从竞赛规则变化谈竞技健美操的发展趋势与对策天津体育学院学报2002年04期
20 2002年全国健美操锦标赛六人项目调研报告天津体育学院学报2002年04期
21 世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策分析体育与科学2002年03期
22 竞技健美操表现力的培养武汉体育学院学报2002年03期
23 我国大学生竞技健美操音乐现状评析西安体育学院学报2002年S1期
24 我国普通高校竞技健美操运动员运动损伤特点中国运动医学杂志2002年04期
25 现代竞技健美操比赛男子单人项目难度编排特点研究中国体育科技2002年05期
26 西北地区普通高校竞技健美操现状调查与分析北京体育大学学报2003年01期
27 从最近3届世界健美操锦标赛探讨我国竞技健美操的实力与差距广州体育学院学报2003年02期
28 健美操竞赛的公正性评价研究广州体育学院学报2003年02期
29 转体动作在竞技健美操中的应用与研究广州体育学院学报2003年03期
30 新周期竞技健美操规定动作的特点与针对性训练成都体育学院学报2003年01期
31 竞技健美操运动技术特征的研究成都体育学院学报2003年03期
32 竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点天津体育学院学报2003年01期
33 优秀健美操运动员涉及气质相关因素的灰色关联分析天津体育学院学报2003年02期
34 优秀健美操运动员气质特点的研究武汉体育学院学报2003年03期
35 竞技健美操发展趋势研究及对策分析西安体育学院学报2003年06期
36 竞技健美操的历史沿革与发展趋势广州体育学院学报2003年06期
37 竞技健美操运动员的表现力及其培养体育文化导刊2003年09期
38 加速专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平广州体育学院学报2004年01期
39 广州体育学院竞技健美操队训练及管理体制的现状与发展对策研究广州体育学院学报2003年06期
40 关于优秀健美操运动员表现力的研究北京体育大学学报2004年01期
41 古典芭蕾的训练体系在竞技健美操训练中的应用成都体育学院学报2004年01期
42 我国竞技健美操一线人才现状调查与分析北京体育大学学报2004年02期
43 对参加第七届健美操世界锦的中国队的技术水平分析北京体育大学学报2004年03期
44 论健美操运动员等级规定动作的普及与少年运动员的培养北京体育大学学报2004年03期
45 我国竞技健美操技术水平的影响因素体育学刊2004年02期
46 对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究北京体育大学学报2004年04期
47 竞技健美操训练中运动员自我效能感的形成和培养途径西安体育学院学报2004年03期
48 我国竞技健美操发展现状的调查与分析上海体育学院学报2004年04期
49 普通高校竞技健美操发展若干问题的思考成都体育学院学报2004年03期
50 我国竞技健美操技术水平与世界整体水平差距的探析北京体育大学学报2004年10期
51 健美操运动员形态素质选材的理论与方法研究武汉体育学院学报2004年06期
52 2003年全国健美操锦标赛少年组运动员的现状分析北京体育大学学报2005年02期
53 健美操运动的发展方向成都体育学院学报2000年05期
54 湖北省高校健美操运动的现状及发展态势武汉体育学院学报2004年03期
55 健美操艺术表现力的形成与培养成都体育学院学报, 2006年 05期
56 2005年陕西省大学生健美操比赛现状及发展对策的研究西安体育学院学报, 2006年 04期
57 影响我国竞技健美操运动员基本步伐技术水平提高的主要因素分析广州体育学院学报, 2006年 04期
58 大强度运动训练对竞技健美操运动员免疫机能影响的研究广州体育学院学报, 2006年 02期
59 提高我国健美操运动员难度动作魅力的针对性训练成都体育学院学报, 2006年 02期
60 周期性大强度运动训练对竞技健美操运动员细胞免疫机能的影响北京体育大学学报, 2006年 04期
61 我国女大学生优秀竞技健美操选手体能能力评价标准研究天津体育学院学报, 2006年 01期
62 从历届世界健美操锦标赛看健美操的竞争格局与发展态势成都体育学院学报, 2006年 01期
63 健美操剪式变身跳转体180°起跳阶段技术分析北京体育大学学报, 2007年 09期
64 健美操训练对大学生运动员赛前心境状态的影响研究中国体育科技, 2007年 05期
65 我国优秀男子竞技健美操运动员行为预测结果分析成都体育学院学报, 2007年 04期
66 第9届世界健美操锦标赛男子单项决赛难度动作位序分析第9届世界健美操锦标赛男子单项决赛难度动作位序分析中国体育科技, 2007年 04期
67 健美操运动员三种状态下的平衡能力体育学刊, 2007年 04期
68 对我国青少年竞技健美操现状的调查研究中国体育科技, 2007年 03期
69 男子竞技健美操运动员无氧耐力研究北京体育大学学报, 2007年 01期
三．大众健身方面：
1 大众健美操锻炼对肢体协调性及心功能的影响北京体育大学学报1998年03期
2 办公室人员的健美操练习法上海体育学院学报1998年03期
3 何谓健美操锻炼中的有氧练习上海体育学院学报1998年03期
4 如何在家中进行健美操锻炼上海体育学院学报1998年03期
5 健美操练习为何能增强人体的心、肺功能上海体育学院学报1998年04期
6 健美操的锻炼价值何在上海体育学院学报1998年04期
7 男女老少是否都能参加健美操锻炼上海体育学院学报1998年04期
8 健美操专项课对培养女生终身体育观念的探讨体育学刊1998年02期
9 健美操科学形体训练治疗肥胖研究体育学刊1998年04期
10 健美操与女子终身健身体育学刊1998年04期
11 游泳、健美操对大学生身心健康的影响北京体育大学学报1999年03期
12 健美操的审美特征体育文化导刊2003年02期
13 健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析广州体育学院学报2000年04期
14 对促进基层健美操发展的一种有效竞赛形式的探讨体育学刊2000年02期
15 从女大学生的生理心理特点谈健美操的价值体育学刊2000年04期
16 健身健美操与女生终身体育锻炼体育学刊2000年06期
17 健美操教学对提高大学生心理品质的影响北京体育大学学报2001年01期
18 拉拉带健美操作为有氧运动处方的探讨体育学刊2001年05期
19 康复健美操锻炼的方法和原则武汉体育学院学报2001年02期
20 大众健美操对中年妇性脂代谢的影响西安体育学院学报2001年04期
21 健美操对学生心理素质的影响北京体育大学学报2002年06期
22 广东省健美操走向俱乐部不同模式的研究广州体育学院学报2002年04期
23 轻器械按摩健美操的设计天津体育学院学报2002年04期
24 健美操对男大学生个性影响的初步研究武汉体育学院学报2002年01期
25 健美操的健身效应武汉体育学院学报2002年05期
26 健美操教学对改变女大学生身体素质及体成分的探讨西安体育学院学报2002年04期
27 女子有氧健美操生理负荷的机能评定及意义北京体育大学学报2003年04期
28 健美操运动与现代健康理念体育文化导刊2003年05期
29 以屈膝15°左右站立为健身健美操动态基本姿势的定位研究天津体育学院学报2003年03期
30 由心功能变化指标看健美操教学的特点体育与科学2003年03期
31 健美操、艺术体操、体育舞蹈课对大学女生身心健康功效研究西安体育学院学报2003年05期
32 不同强度健美操练习对女生体形及心肺功能的影响广州体育学院学报2003年06期
33 健美操的形成因素体育文化导刊2003年09期
34 《全国健美操大众锻炼标准》在西安市高校开展现状的调查研究西安体育学院学报2004年06期
35 高校健美操俱乐部的发展现状与对策研究武汉体育学院学报2004年11期
36健美操对女大学生“气质可塑性”影响的初步研究体育学刊1998年01期
37 论健美操的艺术价值和美育功能广州体育学院学报2003年05期
38 在高校女教职工中推行大众健美操的研究体育学刊1999年06期
39 北京市商用健身房会员参加健美操锻炼目的研究北京体育学院学报2004年03期
40 中、小强度的健美操和跑步锻炼缓解女大学生抑郁情绪的实验研究武汉体育学院学报, 2006年 10期
41 新疆高校健美操开展现状与发展对策研究，武汉体育学院学报, 2006年 07期
42 广州市城区老年人参与休闲健美操活动的现状研究广州体育学院学报, 2006年 04期
43 新疆维吾尔自治区健身健美操在营业性健身俱乐部中的开展现状与分析北京体育大学学报, 2006年 08期
44 安徽省大、中学校健美操开展现状与发展研究北京体育大学学报, 2006年 01期
45 大众健美操的哲学内涵与多元价值武汉体育学院学报, 2007年 08期
46 大学生参与健美操的动因分析广州体育学院学报, 2007年 02期
四．健美操教学方面：
1 体育院系健美操技术课“三环节”教学模式探索天津体育学院学报1998年03期
2 控制论在健美操教学中的应用上海体育学院学报1998年S1期
3 微格教学原理在健美操教学、训练中的运用体育文史1998年06期
4 健美操教学中克服心理障碍的初步研究体育学刊1998年04期
5 健美操教法探讨武汉体育学院学报1998年01期
6 试论念动训练法在健美操训练中的应用武汉体育学院学报1998年01期
7 高校女生健美操教学效果的评估上海体育学院学报1999年S1期
8 滚动式教学法在健美操教学中的应用上海体育学院学报1999年S1期
9 高师健美操主项课教材内容的研究体育学刊1999年02期
10 试论记忆法在健美操成套动作教学中的应用体育学刊1999年02期
11 心理因素对健美操达标成绩的影响体育学刊1999年02期
12 高校健美操选项课是对女生进行终身体育的手段之一体育学刊1999年03期
13 浅谈怎样对待高师院校健美操教学中的“后进生”体育学刊1999年03期
14 体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论体育学刊1999年04期
15 浅谈普通高校健美操选修课考试方法的改革体育学刊1999年06期
16 浅谈普通高校健美操选项课教材选编体育学刊1999年06期
17 合作学习模式在健美操教学中的运用体育学刊1999年06期
18 健美操步伐的分类北京体育大学学报2000年02期
19 体育院系健美操普修课教学方案设计天津体育学院学报2000年04期
20 念动练习法在健美操教学中的效果分析体育学刊2000年01期
21 健美操互助分组教学法的研究体育学刊2000年04期
22 健美操俱乐部教学探讨西安体育学院学报2000年S1期
23 递进练习法在健美操教学准备活动中的运用研究西安体育学院学报2000年S1期
24 体育与健康课程健美操教学体系的研究北京体育大学学报2001年02期
25 健美操专项课素质教育模式的研究与实践北京体育大学学报2001年03期
26 健美操教学在高校体育与健康教育中的独特作用北京体育大学学报2001年03期
27 对普通高校健美操考试改革的研究广州体育学院学报2001年04期
28 素质教育与健美操教学的改革广州体育学院学报2001年04期
29 健美操教学与比赛对大学生综合素质的培养上海体育学院学报2001年S1期
30 成功体育教学模式在健美操教学中的应用上海体育学院学报2001年S1期
31 循环教学法在高校女生健美操教学中的运用上海体育学院学报2001年S1期
32 自合教学模式在健美操教学中的运用体育学刊2001年03期
33 高校健美操课程领域的拓展体育学刊2001年05期
34 表象演练用于健美操教学的实验体育学刊2001年06期
35 “互交式教学法”在健美操教学中的效用体育与科学2001年03期
36 指导发现式教学模式在健美操课中的运用武汉体育学院学报2001年06期
37 体育教育专业普修课健美操课程内容设置的实验研究西安体育学院学报2001年04期
38 在健美操教学中培养学生多方面能力的研究北京体育大学学报2002年03期
39 高校健美操选项课课程体系的研究北京体育大学学报2002年03期
40 对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究广州体育学院学报2002年04期
41 对创造性思维引入高校健美操教学的探讨广州体育学院学报2002年05期
42 健美操选项课培养学生运动能力的探讨广州体育学院学报2002年05期
43 健美操教学语言的应用上海体育学院学报2002年S1期
44 高校健美操教学模式的创新体育学刊2002年02期
45 普通高校健美操课中的形体练习武汉体育学院学报2002年04期
46 普通高校健美操课运用适应性教学法的实验研究武汉体育学院学报2002年06期
47 河南省普通高校开设艺术体操、健美操课的调研分析西安体育学院学报2002年04期
48 健美操教学与素质教育北京体育大学学报2003年01期
49 北京高校健美操教学现状调查与分析北京体育大学学报2003年04期
50 “递加循环法”在健美操教学中的应用初探广州体育学院学报2003年03期
51 创新教育在健美操教学中的实验研究武汉体育学院学报2003年03期
52 健美操教学中影响表现力的原因及对策西安体育学院学报2003年03期
53 析大学健美操教学的考核与评价上海体育学院学报2003年05期
54 高校健美操教学中学生主体性发展的构建策略广州体育学院学报2004年01期
55 高校健美操课贯彻快乐体育思想的尝试武汉体育学院学报2004年01期
56 对健美操“实践教学模式”培养学生创造能力的实验研究北京体育大学学报2004年02期
57 探究式健美操教学的实验研究成都体育学院学报2004年02期
58 我国高校体育教育专业健美操普修课教学优化设计与实验研究北京体育大学学报2004年04期59高校女生体育课准备活动方法的实验研究上海体育大学学报1998年08期
60 实施健美操课内外一体化教学的实验研究北京体育大学学报2004年06期
61 创新教育在高校健美操教学中的实践体育学刊2004年03期
62 诠释高师健美操课“同助”教学法北京体育大学学报2004年10期
63 高校健美操俱乐部的发展现状与对策研究武汉体育学院学报2004年06期
64 对高校体育专业健美操普修课学法实施创新的实验研究北京体育大学学报2005年01期
65 “积木原理”在健美操课程改革中的设计与应用研究北京体育大学学报2005年02期
66 对高校健美操专项课“男女生合班”教学的研究北京体育大学学报2003年07期
67 健美操教学对提高大学生心理品质的影响北京体育大学学报2001年03期
68 健美操教学结构优化改革与实践应用探讨广州体育大学学报2002年03期
69 健美操专项课对培养女生终身体育观念的探讨体育学刊1998年02期
70 由心功能变化指标看健美操教学的特点体育与科学2003年03期
71 我国东南沿海地区中学开设健美操课程不均衡态势的研究北京体育大学学报, 2006年 12期
72 形体与健美操不同课型对女大学生身体形态、机能和素质的影响北京体育大学学报, 2006年 12期
73 高师体育教育专业健美操课程评价方法的改革实验成都体育学院学报, 2006年 06期
74 基于信息理论的健美操教学知识平台构建广州体育学院学报, 2006年 06期
75 在健美操教学中运用小群体教学模式对大学生心理健康影响的教学实验研究北京体育大学学报, 2006年 09期
76 健美操教学中学生创新能力的培养武汉体育学院学报, 2006年 09期
77 论健美操教与学的文化创新体育学刊, 2006年 04期
78 健美操处方教学法对大学生健康素质的影响上海体育学院学报, 2006年 04期
79 普通高校健美操课程学生综合素质培养的设计武汉体育学院学报, 2006年 04期
80 高校健美操教学“创新式”教法培养学生体育创新能力的实验研究北京体育大学学报, 2006年 04期
81 在高校体育专业健美操教学中实施“合作学习”的实验研究北京体育大学学报, 2006年 04期
82 瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究广州体育学院学报, 2006年 01期
83 在健美操教学中实施多维创新的实验研究北京体育大学学报, 2006年 03期
84 构建高校体育健美操课程体系的思考北京体育大学学报, 2006年 01期
85 在健美操专项课程教学中培养学生创新能力的实践研究北京体育大学学报, 2006年 01期
86 上海市中学健美操课程开展现状与发展对策研究武汉体育学院学报, 2007年 08期
87 “三自主”分层教学模式探讨——以西南科技大学健美操教学为例成都体育学院学报, 2007年 04期
88 论建构主义学习理论在健美操教学训练中的应用体育学刊, 2007年 02期
89 创新普通高等院校健美操课程模式,实现体育价值的多元化北京体育大学学报, 2007年 03期
健美操论文
摘要：采用文献资料、问卷调查、逻辑分析等研究方法，对踝关节解剖结构、竞技健美操运动员踝关节损伤现状、竞技健美操运动员踝关节力量要求及训练方法进行了调查、分析、归纳与总结。研究结果表明：人体踝关节解剖结构复杂，易出现该部位的运动损伤，竞技健美操运动项目特征对踝关节力量素质提出了较高的要求，应用赤脚加速跑、节奏性纵跳等练习提高学生的踝关节力量素质，进而达到提高竞技健美操运动员技术水平的目的。关键词：竞技健美操运动员；踝关节；力量要求；训练方法 The Research on Ankle Strength Requirements and Training Method of Aerobics Gymnastics Athlete WANG?Li-li,?SONG?Wen-li,?SUN?Tao,?YU?Wei,?CHEN?Guang,?FU?Xiao-gang,?DAI?Tian-ji ao (Harbin?Institute?of?Physical?Education,?Harbin?150008,?Heilongjiang?China) Abstract:? Using?literature,? expert?interviews,? questionnaires,? logical? analysis?and?other?methods,?the?research? investigate?and?analyze?the?anatomical?structure,?aerobics?gymnastics?athlete?injury?status,?ae robics?gymnastics?athlete? strength?requirements?and?training?methods?of?the?ankle.?The?results?show?that:?anatomy?of? human?ankle?is?complex,? it?prone?to?sports?injuries?in?this?area,?characteristics?of?aerobics?gymnastics?put?forward?the ?higher?demands?on?ankle? strength?quality,?accelerating?running?barefoot,?rhythmic?vertical?jump?and?other?exercises?sh ould?be?applied?to?improve? students?ankle?strength?quality,?And?then?to?improve?the?technical?level?of?aerobics?gymnast ics. Key?words:?Athletic?gymnastics;?Ankle?joint;?Strength?requirements;?Training?methods CLC?number:?G808.12 Document?code:?A Article?ID:?1008-2808(2010)05-0104-0 近年来，竞技健美操运动的飞速发展，动作难度的逐步提高，对竞技健美操运动员的身体素质提出了更高的要求。依据竞技健美操运动的技术特征及已有的运动损伤现状，对其运动员踝关节力量的要求作以探讨，并提出相应的训练方法，旨在为竞技健美操运动员的训练实践提供一定的理论参考，以促进竞技健美操运动的良性发展。收稿日期：2010-05-21；修回日期：2010-10-03。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象: 以竞技健美操踝关节力量要求及其训练方法为研究对象。基金项目：哈尔滨体育学院院内课题项目（项目编号：2009040704）。作者简介：王莉丽（1979 －），女，讲师，硕士，研究方向为体育教学与训练、体育人文社会科学。万方数据第5期王莉丽，宋文利，孙? 涛，等：竞技健美操运动员踝关节力量要求及训练方法的研究·105· 1.2 研究方法 1.2.1? 文献资料法: 通过查阅相关著作、论文进行搜集、整理、归纳、分析、总结，掌握已有的研究成果，确定研究的思路和重点，为研究提供理论准备。 1.2.2? 问卷调查法: 根据研究的需要，就健美操训练和比赛中常见损伤的发生部位、原因、症状等问题，向江西师范大学体育学院2003—2009 级135 名健美操专项运动员（均为健美操二级运动员或以上水平）发放问卷135份，回收问卷135 分，回收率100%，其中有效问卷135 份，有效率100%。 1.2.3? 专家访谈法: 研究期间，就竞技健美操对运动员踝关节力量素质的要求及提高其力量素质水平的有效方法等相关问题访问相关的专家、学者，征求他们的意见。 1.2.4? 数理统计法: 用excel 软件对问卷调查及专家访谈的结果进行统计，为研究结果提供事实依据。
最完整的健美操教学设计
健美操基本步伐及手势教案（5-1）上课教师：大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师：杨新华 健美操基本步伐及手势教学设计（5-1） 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，本次课单元课时为（5-1），通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中二年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。 健美操基本步伐及手势教案（5-1） 学校：永安中学八年人数：上课教师：沟沿中学于智鑫2013- 10 -31
(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
健美操体育结课论文
课程论文 （2013-2014学年春） 论文题目论“健全人格，首在体育” 课程名称健美操 任课老师黄亚茹 班级水利与土木工程学院 水电121班 学号 1209080316 姓名张倩 中国农业大学教务处制
论“健全人格，首在体育” 摘要：拥有好的身体才是成功的基础，体育是如何取得拥有健全人格所需的四育的首要地位呢？本文从此名句出处、对此句的理解和自身体会论述了这句话。关键词：健全人格体育 近年来，时不时就会看到哪个人因身体原因错失了一次好机会的报道，而我们面对它，都只能扼腕叹息，懊恼为何没有在平时把身体锻炼好。“身体是革命的本钱”，没有好的身体，拥有再多的知识和良好品格，都难以完全将自己的能力贡献给社会或用自己的品德感染社会。正如蔡元培先生所说：“健全人格，首在体育”。 “健全人格，首在体育”，蔡元培先生这样前瞻的教育主张在当时的历史条件下，起到了改革教育、尚武求强的积极作用，使大家意识到了体育的重要性，并有力推动了日后体育课程建设和体育活动的开展。 蔡元培先生始终将体育与完善人格联系在一起。1919年2月在《教育之对待的发展》一文中，他提出“盖群性与个性的发展，相反而适以相成，是今日之完全人格，亦即新教育之标准也”。在“完全人格”中，蔡先生将体育置于首位，他说：“体育最要之事为运动，凡吾人身体与精神，均含一种潜势力，随外围之环境而发达，故欲发达至何地位，既能至何地位。”在谈及体育与德育的关系时，他再一次论证了体育的基础地位，“凡道德以修己为本，而修己之道，又以体育为本。忠孝，人伦之大道也，非健康之本，无以行之。”“于国家也亦然……一切道德殆皆非赢弱之人所能实行者，苟欲实践道德宣力国家，以尽人生之天职，其必自体育始矣!”之后，蔡元培先生又将“完全人格”改为“健全人格”。所谓健全人格内分四育，即一体育，二智育，三德育，四美育。讲到体育，蔡元培先生说：“在西洋有一句成语，叫做‘健全的精神，宿于健全的身体’。足见体育的不可轻忽。不过体育是要发达学生的身体，振作学生的精神，并不是只在赌赛跑跳，或开运动会博得名誉体面上头……其实体育最要紧的，是合于生理。若只求个人的胜利或一校的名誉，不管生理有无危险，这不要说于身体有妨害，且成一种机械的作用，便失却了体育的价值了。” 关于这一点，我十分赞同，运动须得给人以愉快才能体现其意义。对于在赛场上为名誉而奋斗的运动员们，他们不也是出于对运动的热爱走上赛场的吗？胜
健美操理论课程作业
健美操理论课程作业 2015-2016学年春季学期 周五3-4节 指导教师：万平 学生：朱婧姝 学号：1400015886 一、体育和健康的关系 世界卫生组织(WHO)对健康的定义：“健康是躯体上、精神上、社会上都健全的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。” 而体育与健康密不可分。体育锻炼不但能够增强体质，还能够促使大学生的心理健康发展，提高社会适应能力，实现身心的全面健康。 1体育对大学生生理健康的作用 1.1.促进身体发育 体育的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达。 除此之外经常锻炼还能改善心血管功能，降低心率。 1.2.增强身体素质 体育锻炼可阻碍、减少、避免疾病的发生。这是因为体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力，防御生物病原的侵害。国外的实验证明，在进行运动时体温升高，机体内产生一些特殊的物质，这些物质可以增强免疫功能，从而减少了传染病的发病率。同时，体育运动时，体内由血球的数量增多，也增加了抗御疾病的能力。 1.3.全面提升体力 体育可增强骨骼肌功能，全面带动包括力量、速度、爆发力等运动能力的提升。体育锻炼过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的。 同时对于特定运动的反复练习，有助于综合性提高运动能力，比如健美操对于身体协调性和柔韧性的提升、运动舞蹈对于平衡性和灵敏性的提升等。 2.体育对大学生心理健康的作用 2.1.缓解心理压力 体育锻炼能够促使大脑清醒，增加大脑的供血，缓解生活和学业带来的压力。无论是个人锻炼带来的成就感还是团体运动带来的团队归属感, 都对打学生的心理健康发展、情绪的调节都有很积极的作用。
健美操相关理论知识
简答题： 1、健美操上肢基本动作有哪些并简单描述 自然摆动：屈肘前后摆动，可以同时或一次摆动 臂屈伸：上臂固定，肘屈伸。 直臂上摆：臂由下摆置前平举或侧平举 冲拳：握拳由腰间冲至某位置 推：手掌由肩侧推至某位置 屈臂提拉：臂由下举至胸前平屈 2、健美操的锻炼价值有哪些 要点：提高关节的灵活性；增强肌肉力量；提高韧带柔韧性；提高心肺系统耐力， 提高协调能力；消除多余脂肪，塑形；缓解精神压力；社会交往、娱乐功能 3、简述瑜伽运动的特点与价值 要点：健身、健心、身体强健；身心融合为一；塑形；缓解精神压力；自我治疗， 4、如何理解健康概念： 世界卫生组织于1948年在其《组织法》指出，健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。身体健康：指躯体结构功能正常，具有生活自理能力；心理健康：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好的状态以适应外界的变化；社会适应良好：由此可见，真正意义上的健康应该是确保高质量生活的一种最佳身心状态，一种健康的感觉和高质量的生活方式，并且能对社会做出贡献这才算上真正意义上的健康。 5、制定运动处方的基本原则有哪些
要点：（1）运动处方个体化 （2）运动处方要不断调整 （3）要以耐力为基础 （4）保持安全界限和有效界限 6、健美操锻炼常识有哪些（本题5分） 要点：强度安排，次数时间，锻炼前后适当饮水，锻炼时的服装 7、舞蹈形体训练的基本姿态要素有哪些（本题5分） 要点：站姿要求，头颈部要求、眼神、拉长腿部韧带、手臂 1、简述体育对人的发展作用。 要点： （1）增强体质 （2）获得技能（生存技能、心理调适能力、团队协作能力） （3）塑造品格（进取精神、公平竞争、荣誉感、健康的心理品质） （4）丰富生活（娱乐休闲、调节情绪） （5）创造价值（促进国民经济发展、促进国际交流、促进社会安定、促进社区建设） 2、简述肌肉损伤的征像、原因及其处理方法 要点： （1）征象：如果是细微的肌肉损伤，则症状较轻；如果是肌纤维完全断裂，则症状较重。
健美操体育课的期末作业自编动作和音乐
指导老师：唐艳博 队员：李颖（5080131）董宇航（5080134）国洋（5081026）葛乐（5080334） 杨宏亮（5081011）张永亮（5080508）
健美操介绍： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，健美操是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。它深受广大群众喜爱的、普及性极强，健美操是健美体育的一个分支，其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义，又不是狭义的体操概念，而是具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。 (一)健美操是表现美得人类活动； (二)健美操是表现力的人体运动； (三)健美操是人体有节奏的运动； (四)健美操具有动作的多边性； (五)健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域 的综合性质。现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型 艺术、美术色彩……都存在着千丝万缕的联系。健美操 内涵有诸多的艺术因素。
学校健美操特点： （1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。 （2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。 （3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。 本套我们自编的健美操是以可爱为主的，动作的多变以及配合着可爱型的音乐突出了主题，展现了可爱和青春活力，其中更凝聚着大家的团结、智慧和汗水，在大家的共同努力下，不断创新，不断完善着每一个动作和队形，功夫不负有心人，付出一定会有回报，ANGEL ROCK YOU 队！！！加油！！！ 具体分析如下： 第一部分（2个八拍） 音乐响起，开场由踏步开始，并在此期间变成三角队形，即前一人中两人后三人。 第二部分（6个八拍） 一八拍： 1--2：先同时出右脚右手，然后同时出左手左脚，双手五指分开，双臂弯曲交叉放在胸前，双脚成V字步；
健美操教学对体育教育技能的培养的论文
健美操教学对体育教育技能的培养的论文 一、健美操教学对体育教育专业学生课堂教学技能培养的研究 （一）有助于学生将来形成良好的教师教态 不可否认良好的教态是会给学生留良好的第一印象，同时有助于教师威信的树立。教 师若从事较长时间的健美操项目训练，必定会具备良好的身体形态和独特气质，健美操教 师在课堂教学时的一举一动都会激发学生最为直接的感官认识，加之健美操课程内容中的 身体姿态练习会逐渐使学生形成良好的身体形态，在无形中培养起学生良好的教态意识， 为将来走进课堂打下基础。 （二）教师语言表达能力对于学生积极影响 健美操运动这一现代运动项目，具有较强的时尚元素和活力，因此，教师与学生的交 流的手段就显得尤为重要了，教师课堂教学中必定会运用丰富多彩的语言来介绍这项运动，同时，为了提高学生的学习兴趣和积极性，激发其主动参与其中的自主性，也是需要充分 发挥语言的魅力。教师的丰富的语言表达和沟通方式，对于学生来说会在潜移默化受到教 师在语言表达的方式方法的熏陶，对其产生长远影响。 （三）教师直观演示的能力带来正面引导 健美操对个人的身体协调性具有较高的要求，因此健美操教师在具有较高的专业素质 的同时还必须具备良好的身体协调性，具有较强的专业素质。教师在具有很强的音乐伴奏下，通过复杂的的组合动作直观地演示，不但给予学生美的感受，还能充分体现其专业能 力和身体的协调性，使学生在这个过程中对作为教师应具备的专业能力有了真切地体会。 （四）教师示范与讲解的积极影响 健美操在节奏上的强、快，动作上复杂多样决定了教师在教学中的示范动作必须做到 准确、到位，给予学生动作概念上的直观性，这样就会让学生更加准确和规范地认识和把握，从而建立起规范、正确的教师示范的意识。同时，教师在对由基本步法和手位经过很 多变化和组合而成复杂的健美操动作进行详尽的讲解时，必须做到语言简洁、通俗易懂， 尽量多用口诀、术语。此外，由于健美操项目是以步法为主，因此，一般是按照下肢步法 到上肢动作到躯干与头颈、手眼的配合的`顺序进行分解式的讲解，教师这样简明、生动、层次分明、富有有感染力的讲解不仅让学生更容易掌握动作要领，还在很大程度上激发了 学生的学习兴趣和积极性，并且讲解的方法、层次性、顺序感等对于学生说具有深远的现 实意义。 （五）教师的表现力、亲和力的积极作用
健美操作业
一.大众健美操的特点和锻炼价值。 1.大众健美操的特点。 （1）集健美和健身于一体 健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 （2）鲜明的节奏感和韵律感 健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。 （3）动作的多变性和协调性 健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为
多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。 （4）广泛的群众性 健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和人群。 2.锻炼价值 塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。 姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本 一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健
东南大学体育理论考试--健美操考试题1
选择题： 一、健美操总论 1、健美操是近十几年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的（） a.竞技体操 b.有氧健身操 c.艺术体操 答：b.有氧健身操 2、健美操是容（）、音乐、舞蹈、美学为一体， a.技巧 b.杂技 c.体操 答：c.体操 3、健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的 a.健康 b.健心 c.减肥 答：b.健心 4、健美操是具有（）、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目 a.艺术性 b.竞技性 答：b.竞技性 5、（）4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛 a.1986年 b.1976年 答：a.1986年 6、健身性健美操也称（）主要功能是健身强体 a.表演健美操 b.大众健美操 答：b.大众健美操 7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较高艺术性，以（）为主要目的的健美操 a.参加重大演出 b.比赛取得成绩 答：b.比赛取得成绩 8、表演健美操包括爵士健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等，主要目的是（） a.比赛取得成绩 b.促进健美操活动的广泛开展 答：b.促进健美操活动的广泛开展 9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国 a.60年代 b.70年代 答：a.60年代 10、高校健美操运动的发展一直处于比较（）的地位 a.落后 b.领先 答：b.领先
11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。 a.1980 b.1985 c.1990 答：b.1985 12、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及 a.简方达 b.杰姬索伦森 答： a.简方达 13、健美操热身运动一般以（）为主 a.跳跑 b.伸拉 c.跳转 答：b.伸拉 14、持轻器械健美操有〔〕。 a.纱巾 b.带 c.哑铃 答：c.哑铃 15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（） a.跑步机 b.踏板 答：b.踏板 16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。 a.人体结构 b.生理 c.心理 答：a.人体结构 17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。 a.1980 b.1981 c.1982 答：a.1980 18、成套动作时间是从运动员做动作开始至〔〕结束止。 a.音乐 b.动作 c.全部 答：b.动作 19、健美操作为一项〔〕运动，其健身功效已基本达成共识。 a.一般 b. 有氧 c.无氧 答：b. 有氧 20、在健美操锻炼之前，首先进行〔〕运动，才能进入正式锻炼内容。 a.热身 b.放松 c.剧烈 答：a.热身 二、规则和组织竞赛 1、参加健美操竞赛的青年组运动员，年龄范围是（） a.18—25 b.18—35 c.18—45
健美操基本步伐、自编操 -魏晓娟Microsoft Word 文档
《健美操基本步法、自编操》 魏晓娟 弥河初中 魏晓娟
《健美操基本步法、自编操》 魏晓娟 一、指导思想： 根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，注重学生的自主性合作学习，启发学生自创、自学、自练、合作学习。从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象： 初一学生 三、教材内容：1、健美操的基本步伐2、自编组合操 四、教材分析： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。目前我们这边很少有学校开设健美操课，我设计这堂课目的是想通过健美操课的教学，让学生初步接触健美操，并喜欢这项运动。因为这项运动不仅可以达到锻炼身体、增强体质的目的，还可以激发学生的体育兴趣和审美情趣，发展学生主动学习，培养学生团体合作的精神。 五、学情分析： 本节课的授课对象是初一学生。这些学生大部分以前基本上没有接触过健美操，少数的学生也只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。
课 题 健美操的学习与创编 教学目标1、运动参与目标：主动积极参加健身活动 2、运动技能目标：通过健身操发展学生的协调性、灵活性，提高表现力和创造能力。 3、身体健康目标：发展学生的协调、灵敏等身体素质 4、心理健康目标：通过本课学习，增强学生的自信心和自主学习能力 5、社会适应目标：通过健身操的学习，培养学生的社会交往能力和互助帮助的团队精神，激发学生学习兴趣和积极性。 重难点重点：学会几种步伐，小组合作自编操、自编队形难点：动作的舒展、大方，与音乐的协调配合 过程教与导的活动方式学与练的活动方式组织教法 时 间 调动情绪激发兴趣阶段 （一）课堂常规 1．集合、整队、报告人数、师 生问好 2. 检查服装 3.宣布课的内容与目标 4. 创设情境，导入新课 (二)准备活动 1．1.小游戏:四个小组排头的同学 拿着一个球迅速向前跑至圆圈 处，将手中的球放入圆圈中，再 跑回本队，击第二个人的手掌， 第2个人立即跑至圆圈处，将球 拿回交给第3个人，依此法做完 为止，先完成的队获胜。 设计意图：用游戏的方式热身使 学生产生浓厚的学习兴趣，同时 使机体逐渐适应，并转入运动状 态，为初步学习健美操动作做准 备。 2.专项热身 要求： 1.尽快的投入课堂角 色 2.严格执行课堂常 规，动作规范整齐， 精神饱满。 学法： 1.按照老师的提示 进行动作练习。 2.进入角色，遵守游 戏的规则，主动参 与，大胆展示自 我。 队型: 如下图 ▲ ×××× ×××× ×××× ×××× 2 分 钟 组织队型： → ××××○ ←▲ ××××○ ××××○ ××××○ × ×× ×× ×▲× ×× ×× × 6 分 钟
大学生健美操论文
大学生健美操论文 步入大学的校门，学习模式发生的巨大的变化，体育课变成了自选项目，而我选择了健美操。其实健美操对我来说是一个既熟悉又陌生的名词，以前对它的了解很是浮于表面，直到现在，经过了一学期健美操的学习，我对它产生了重新的认识，虽然现在自己所掌握的内容也只是皮毛，但是毕竟通过切身的锻炼和感受有一些感想。 首先，通过课余的查询资料，我了解到健美操横跨体育、文艺和教育三大领域，集体操、舞蹈、音乐于一体，要求练习者不仅具有一定的身体素质和运动技巧，而且还要求具备一定的文化素养和对美与艺术的追求及鉴赏能力，通过健美操的练习，增强了人体自身各器官、系统的机能，提高了人们对当今信息社会快节奏、高效率的适应能力；健美操在追求形体、姿态、动作和精神美的同时，特别讲求完成动作的节奏与力度，即要求练习者在一定节奏下，以最大的幅度，快速有力的肌肉收缩完成一定身体负荷的练习，并在练习中展现自己的活力与价值。 体操可以发达肌肉，使关节灵活，提高人体动作的协调性；音乐可以陶冶情操，激发情绪，二者相结合的健美操运动既能促使人体魄健壮，又可使身心得到协调发展调节人的情绪。 健美操是锻炼大脑的体操，人们在欢乐和愉快的情绪中得到锻炼。健美操除对人体自身具有健身、健美、医疗、保健等自然功效外，还具有娱乐、消遣、表演、社交等社会功效，起到了健美体形和淘冶情操的双重作用。 高校选择健美操为课程也是因为它有很多优势。健美操在高校中具有极其重要的位置，通过健美操的练习，提高了人类自身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，促进了大学生身体的正常发育，培养了正确体态，塑造了健美体形，焕发了青春活力，增强了体质，提高预防和治疗疾病的能力。通过表演、比赛促进了人与人之间以及高校之间的正常交往和友谊，扩大了大学生的社交范围。弘扬了民族的艺术与文化，因而健美操已成为高校不可缺少的教育课程。 其次，通过每次课堂切身的学习和锻炼，健美操的确帮助了我不少。每次在上完课，跳完健美操后，我的身心会很放松，感觉压力在减少。和着强健的节奏，我在激情和动力的支配下跳跃，舞蹈。每个到位的动作带给我的不仅仅是美感，更重要的是在潜移默化中强健了我的体魄，提高了我自身的身体素质。通过自遍操，我在利用我已学的知识去整合创造，在思维方面也获得了极大的锻炼。我更加热爱健美操了。 最后，在今后的学习和生活中，我想我不会离开健美操。即便是本门体育课已经结束，但是我会继续与健美操同行，跳健美操来放松自己，强健身体。
健美操理论)
健美操理论试题 一、名词解释（15分） 1 运动负荷：人体在运动练习过程中所达到的生理负荷量，它反映体育锻炼身体的生理变化。 2 运动损伤：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。 3 运动处方：是由医生或体育工作者为锻炼者按其年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动内容、锻炼方法、运动量、时间及频率，并指出运动的注意事项等。 4 竞技健美操：是一项在音乐伴奏下,表现连续复杂的和高强度动作能力的运动项目。 5 健身健美操：是一项以健身为目的，通过在有氧供能的条件下，按照一定的顺序全面锻炼身体的各个部位，来提高有氧代谢的能力，增进健康，健美形体，娱乐身心的运动。 6 高冲击步伐：是指在做动作时两脚都离地的动作。 7 低冲击步伐：是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。 8 健康：不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上﹑精神上和社会适应方面的完美状态。 9 BMI指数：又叫体重质量指数，是用来诊断肥胖的常用方法：公式为：体重（kg）/身高（m）的平方，大于24为肥胖症。 10 速度素质：是指单位时间内身体移动的距离。 二、是非题（正确的在括号内填+，不正确的在括号内填-） 1、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于英国。（_） 2、现代健美操传入我国是在20世纪70年代末80年代初。（+） 3、健美操一般认为包括：健身健美操、竞技健美操、表演健美操三类。（+） 4、健身性健美操比赛在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间都有严格的规定，在动作 设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。（_） 5、竞技健美操成套动作的时间为1分55秒，有加减5秒的宽限度。（_） 6、竞技集体6人操的比赛场地宽度是10*10米的场地。（+） 7、竞技健美操比赛必须穿纯白色健美操鞋和袜。（+） 8、无冲击步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。（+） 9、决定运动负荷的大小，主要取决于运动时间的长短。（_） 10、膝弹动属于低冲击步伐动作。（_） 11、健美操作为一项独立的体育运动项目兴于20世纪60年代末70年代初。（+） 12、竞技健美操出现于1981年的美国。（_） 13、健美操一般认为包括：徒手操、轻器械健美操、特殊场地健美操三类（_） 14、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽限度。（_） 15、竞技集体3人操的比赛场地宽度是10*10米的场地。（+） 三、填空题 1、无冲击步伐动作中的并腿类动作包括膝弹动、踝弹动分腿类动作包括半蹲、弓步、移动重心。 2、低冲击步伐动作中的踏步类动作包括：踏步、走步、一字步、V字步、和漫步。 3、竞技健美操比赛的打分分为艺术分、完成分、难度分。
第一章：健美操概述习题及答案
第一章：健美操概述习题及答案 习题（一） 一、名词解释 1.健美操： 2.器械健美操： 3.竞技性健美操： 4.表演性健美操: 5.健康： 6.健康美： 二判断题 1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类. （） 2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础. ( ) 3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形. ( ) 4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛. ( ) 5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛. ( ) 三填空题 1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力. 2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______. 3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健 美操运动的发展注入了强大的_____. 4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______. 5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立. 6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征. 7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱. 四选择题 1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。 （A）中国、日本、中国香港、中国台北 （B）中国、泰国、中国香港、中国台北 （C）中国、新加坡、日本、中国香港 （D）中国、日本、马来西亚、中国台北 2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。
健美操论文题目
1、大众健美操的健身意义 2、健美操进入中学的影响与可行性分析 华中师范大学健美操精品课程组： 一．健美操运动训练方面： 1 对影响优秀健美操运动员表现力因素的探讨北京体育大学学报1998年03期 2 第四届世界健美操锦标赛技术统计与分析广州体育学院学报1998年04期 3 国内外竞技健美操难度动作的对比分析上海体育学院学报1998年02期 4 国内外竞技健美操难度动作对比分析中国体育科技1998年06期 5 我国优秀男子健美操运动员的身体形态素质特征武汉体育学院学报1999年05期 6 健美操训练引起骨骼肌局部痉挛的发生机制及处置办法的神经生理学分析广州体育学院学报2000年03期 7 我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究体育学刊2000年03期 8 双摇跳绳对提高竞技健美操专项素质的作用体育学刊2000年04期 9 我国竞技健美操现状及发展策略的研究中国体育科技2000年12期 10 对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究北京体育大学学报2001年01期 11 中国女子竞技健美操技术状况的分析广州体育学院学报2001年02期 12 论竞技健美操运动的力量训练成都体育学院学报2001年02期 13 中国竞技健美操长短析说体育文史2001年01期 14 优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标体育学刊2001年03期 15 第6届全国大学生运动会健美操比赛调查与分析体育与科学2001年01期 16 我国竞技健美操与世界水平差距探析武汉体育学院学报2001年03期 17 从规则变化分析竞技健美操发展趋势及应采取的对策北京体育大学学报 18 我国竞技健美操现状与发展对策研究广州体育学院学报2002年01期 19从竞赛规则变化谈竞技健美操的发展趋势与对策天津体育学院学报2002年04期 20 2002年全国健美操锦标赛六人项目调研报告天津体育学院学报2002年04期 21 世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策分析体育与科学2002年03期 22 竞技健美操表现力的培养武汉体育学院学报2002年03期 23 我国大学生竞技健美操音乐现状评析西安体育学院学报2002年S1期 24 我国普通高校竞技健美操运动员运动损伤特点中国运动医学杂志2002年04期 25 现代竞技健美操比赛男子单人项目难度编排特点研究中国体育科技2002年05期 26 西北地区普通高校竞技健美操现状调查与分析北京体育大学学报2003年01期 27 从最近3届世界健美操锦标赛探讨我国竞技健美操的实力与差距广州体育学院学报2003年02期 28 健美操竞赛的公正性评价研究广州体育学院学报2003年02期 29 转体动作在竞技健美操中的应用与研究广州体育学院学报2003年03期 30 新周期竞技健美操规定动作的特点与针对性训练成都体育学院学报2003年01期 31 竞技健美操运动技术特征的研究成都体育学院学报2003年03期 32 竞技健美操男子单人项目成套动作中难度动作的编排规律与特点天津体育学院学报2003年01期 33 优秀健美操运动员涉及气质相关因素的灰色关联分析天津体育学院学报2003年02期 34 优秀健美操运动员气质特点的研究武汉体育学院学报2003年03期 35 竞技健美操发展趋势研究及对策分析西安体育学院学报2003年06期 36 竞技健美操的历史沿革与发展趋势广州体育学院学报2003年06期 37 竞技健美操运动员的表现力及其培养体育文化导刊2003年09期 38 加速专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平广州体育学院学报2004年01期 39 广州体育学院竞技健美操队训练及管理体制的现状与发展对策研究广州体育学院学报2003年06期 40 关于优秀健美操运动员表现力的研究北京体育大学学报2004年01期 41 古典芭蕾的训练体系在竞技健美操训练中的应用成都体育学院学报2004年01期 42 我国竞技健美操一线人才现状调查与分析北京体育大学学报2004年02期 43 对参加第七届健美操世界锦的中国队的技术水平分析北京体育大学学报2004年03期 44 论健美操运动员等级规定动作的普及与少年运动员的培养北京体育大学学报2004年03期 45 我国竞技健美操技术水平的影响因素体育学刊2004年02期 46 对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究北京体育大学学报2004年04期
健美操理论试卷及答案【学习资料】
健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周 一、填空题：（每小题2分，共40分） 1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。 2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。 6．奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“公平、公正、平等、自由”。 二、选择题：（每题2分，共10分） 1.美国健美操的代表人物是那位？（ C ） A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年？（B ） A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班？（ C ） A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？（C ） A.北京 B.上海 C.广州 D南京 5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？（ A ） A.80% B.120% C.90% D140% 三、简述题：（每题5分，共10分）
1．健美操中的七种步伐是那几种？ 答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2．形体健美的锻炼价值可归纳几点？ 答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态 四、问答题：（每题10分，共40分） 1.什么是健身运动处方，请举例说明？ 答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容？ 答：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。 按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷？ 答：根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率，对没有训练基础的人：220次/min-年龄=最高极限心率，对有训练基础的人：205次/min-年龄的一半=最高极限心率。健身的心率范围多大较为适宜呢？美国健身研究协会推荐的健身指标区是：最大心率×(65%～80%)；美国心脏学学会推荐的健身指标区是：最大心率×(60%～75%)；美国运动医学院推荐的健身指标区是：最大心率×(65%～90%)；心率在上述指标范围内是属有氧运动，故称健身指标区，而百分比的指数越高，对身体的影响就越大，锻炼的效果就越明显，如果百分比的指数超过上述范围则是无氧训练，对一般健身无益，但过低对身体又不起作用，只