乒乓球裁判培训
乒乓球裁判培训教程
第一讲乒乓球竞赛规则
一、球台
1 ．球台规格
“球台”的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长 2 . 74 米，宽 1 . 525 米，离地面高 76 厘米。比赛台面不包括球台台面的侧面。
( l )规则解释
①所谓“比赛台面”，是指球台台面的长 2 . 74 米乘以球台台面的宽 1.525 米的表面面积。其厚度为零。
②所谓“侧面”，是指球台边缘与球台侧面相交处以下的部分。
( 2 )裁判方法
如何判断球擦边或球出界
“擦边球”是指球触及比赛台面和球台四个侧面的交界线上，而且球已经结束了比赛状态。
“球出界”是指球触及比赛台面的侧面。
2 ．比赛台面
比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面 30 厘米高处落至台面时，弹起高度约为 23 厘米。
( l )规则解释
比赛台面可用任何材料制成，其中包括木质材料、合成材料等。比赛台面是否符合正式比赛的要求，必须看它是否满足：
①比赛球台应具有一致的弹性。
②使球弹起一定高度的弹性。
③比赛台面应呈均匀的暗色且无光泽。
3 . “半区”与“中线”的规定
双打时，各台区应由一条 3 毫米宽的白色中线，划分为两个相等的‘半区’。中线与边线平行，并视为右半区的一部分。
（1）规则解释
所谓“半区”的划分，是为双打比赛而设定的。“右半区”在双打比赛中，就是发球与接发球区。
（2）裁判方法
在双打比赛过程中，发球员将球发出时，球从本方台区的右半区（中线上）弹起，落到对方台区右半区（中线上），均视为合法发球。
二球拍
1 ．球板
球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。
底板厚度至少有 85 ％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或
压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的 7 . 5 ％或 0 . 35 毫米。
（1）规则解释
①所谓球拍大小不限，是指球拍的大小在规则中没有限定，即可大可小。
②所谓形状不限。是指球拍的外观可以是任何一种形状。规则不限制任何一种形状的球拍在正式比赛中的使用。
③所谓重量不限，是指球拍的轻重在规则中没有限定，可重可轻。
（2）裁判方法
①一块平整、坚硬的方形木质球拍，可否用于正式比赛。
这块球拍满足了规则中关于球板的两项规定：
即球拍符合了“球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬”和符合“底板厚度至少应有 85 ％的天然材料”两个方面的要求，故可以使用。
②一块球板，其木质部分为90％的天然木料，其中层的粘合层的厚度为 0.30 毫米，粘合层的厚度比例为 10 % ，此球板是否符合规则关于底板的要求。
可分两步分析：
第一步：要正确理解规则中关于球拍的厚度中至少有 85 ％是天然木料，每层粘合层不超过底板总厚度的％或0.35 毫米。
第二步：确定这块球拍是否符合规则规定：
a．其木质材料达到 85 ％以上的规定，符合要求。
B．其一层粘合层的厚度为 0 . 30 毫米。
C．一层粘合层的比例，为 10 ％。不符每层粘合层不超过7 . 5 ％的规定。
故此拍不符合比赛规则要求，不能用于正式比赛。
2 ．胶皮、海绵
“用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过 2 毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过 4 毫米。”
（1）规则解释
①所谓普通颗粒胶，就是我们俗称的胶皮，它是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶。其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于 50 颗的平均密度分布在拍面的整个表面。
②普通颗粒胶分为：正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈球胶。
③所谓用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2 毫米，是指在正式比赛中，如果使用没有海绵的胶皮拍，必须是正贴的胶皮。球板上直接反贴上胶皮在规则上是不允许的。
粘合剂是指贴粘球拍时所使用的胶水。在确定胶皮板的胶皮是否符合规则不超过2毫米的要求时，必须考虑粘合剂的厚度。不超过2 毫米的规定包括了胶皮厚度长粘合剂使用后的厚度。
④所谓用来击球的拍面应用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。这里要注意的是，反贴胶皮必须和海绵一同使用，而正贴胶皮即可单独使用，亦可和海绵一同使用。
在厚度的规定上，对颗粒胶（胶皮）的厚度有规定，即与粘合剂一起不超过 2 毫米。但对海绵的厚度则没有规定。
（2）裁判方法
案例1：A 球拍为正贴海绵胶，海绵胶与粘合剂的总厚度为 3 . 5 毫米，颗粒胶的厚度为 2 . 1 毫米。 A 球拍是否符合规则要求。
A 球拍不符合规则的要求。尽管它满足了正贴海绵胶和粘合剂的总厚度不超过 4 毫米的要求，但正贴颗粒胶却违反了关于颗粒胶连同粘合剂不超过 2 毫米的规定。
案例2 ： B 球拍为反贴海绵胶，海绵胶与粘合剂的总厚度为 4 毫米，其中海绵的厚度为 2 . 1 毫米， B 球拍是否符合规则要求。
B 球拍符合规则的要求。因为规则只对颗粒胶连同粘合剂的厚度有规定，但对海绵的厚度没有规定。
B 球拍满足了海绵胶连同粘合剂不起超过4毫米和颗粒胶连同粘合剂不超过2毫米的要求。
案例3：C 球拍是正贴海绵胶，由于某种原因，其有3个颗粒已经脱落。C球拍是否符合规则要求。
C球拍不符合规则要求。规则关于胶皮颗粒的要求有两个要点：
①球拍表面覆盖物颗粒胶的颗粒应均匀分布；
②每平方厘米不少于 10 颗，不多于 50 颗。
C 球拍不符合规则中球拍表面覆盖物颗粒胶的颗粒应均匀分布的要求。
3 ．球拍覆盖物
覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用其任何材料覆盖。
球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际认可(ITTF)的标记。
规则解释
所谓覆盖物应覆盖整个拍面，是指覆盖物不得小于底板；所谓不得超过其边缘，是指覆盖物不得大于底板。当然覆盖物覆盖整个拍面，应除去执握球拍部分和球拍柄部分。
4 ．球拍的整体性的规定
底板、底板中的任何表层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
规则解释
所谓厚度均匀的一个整体，包括两个要点：一是厚度的均匀性，二是整体性。球拍在正式比赛中使用，必须同时满足上述两个要点。如果底板、底板中的夹层及用来击球的覆盖物受到损坏而进行修补。其厚度的均匀性和整体性有较大改变时则不能在正式比赛中使用。
当然，规则还有一个补充解释的条款，即“由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面性能，均可允许使用。”
5 ．球拍颇色的规定
球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，只一面为鲜红色，另一面为黑色。
规则解释
如果球拍两面都有覆盖物，则一面为鲜红色，一面为黑色。
如果球拍一面有覆盖物，一面没有覆盖物，球拍的两面也应为一面是鲜红色，一面为黑色。
覆盖物在此是指普通颗粒胶（胶皮），而不包括海绵。所以胶皮的颜色只有红黑两种；而海绵的颜色则有蓝、黄、白、灰等多种。
国际乒联关于球拍覆盖物批准表第 21 号的文件中一 ) ，关于胶皮与海绵有一个说明：“暗色海绵（黑、蓝、棕、绿、紫、红）上不能粘贴透明的红色胶皮（大多数红色胶皮都是透明的）。用鲜红色胶皮而在透明胶皮下面用暗色海绵，则胶皮为非法。”
6．球拍粘贴的规定
用来粘贴球拍覆盖物的粘合剂不得含有禁用溶剂。
规则解释
①粘贴球拍的溶剂，只能使用由国际乒联批准使用的无毒性胶水。
②在世界性比赛及奥运会和主要巡回赛中，如果发现使用违禁胶水，将被取消本次比赛的参赛资格并将情况报告其所属协会。
三、关于球的规则
1．球的大小重量规定
球应为圆球体，直径 40 毫米，球重 2 . 7 克。
2．球的质料规定
球应用赛璐路或类似的塑料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
四、关于乒乓球竞赛的基本概念的说明
1．“回合”的定义
“回合”，是指乒乓球比赛过程中，球处于比赛状态的一段时间。
规则解释
当球从发球员不执拍手中被抛起到静止状态的最后一刻起，比赛的每一方将球合法还击到对方台面，直到有一方失一分或双方均不失分而重新发球为止。这一段时内，称之为“回合”。
2．“执拍”手与“非执拍手”的定义
执拍手：正握着球拍的手。非执拍手：未握着球拍的手。
3．“击球”的定义
击球：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球。
规则解释
规则规定，击球时可以用球拍和持拍手手腕以下部位击球。如果出现用执拍手手指或手背击出的球，均被认为是合法击球。
4．“阻挡”的定义
阻挡：对方击球后，向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区，也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
( l ）规则解释
所谓端线，是指包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
所谓穿带的任何物品，是指运动员在一个回合开始时穿或带的任何物品。如运动员的衣服、球拍、发带、眼镜等等。
( 2 ）裁判方法
在裁判“阻挡”时，可以把握两个要点：①是球通过台面时，以台面为标准，在台面上空球触及了运动员穿或带的任何物品，属于“阻挡”。②当球不经过台面上空时，
以比赛台面端线及其两端的延长线为标准，在端线之前球触及运动员穿或带的任何物品，属于“阻挡”。
5．“越过或绕过球网装置”的定义
除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
( l ）规则解释
当合法击球时，球从球网装置上方越过（包括触及球网） , 球从球网的侧面绕过，从网柱和夹钳的底下穿过，这三种情况都被视为合法的击球。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员A在还击球时，将球从球网装置的外侧绕过，落到对方的台面，此球是否应视为运动员 A 还击球失分。
根据规则规定，球从网柱外侧绕过而落人对方台面，应视为“越过或绕过球网装置”，运动员 A 的击球是合法的。
五、关于合法发球的规则
1．抛球手的规定
发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
( l ）规则解释
所谓球应放在不执拍手的手掌上，是指球不得由执拍手抛起，如用执拍手挑球。
所谓手掌张开和伸平，是要求发球员不能以任何方式握住球，以避免通过手指的作用，使球在抛起时产生旋转。
所谓球应是静止的，在发球方端线之后、比赛台面之上，这是要求发球员在抛球前，抛球的不执拍手所处的空间位置和瞬间的静止状态。
( 2 ）裁判方法
案例1：发球员将球放在不执拍手的手指上进行发球，是否可以。
球放在不执拍手的手指上进行发球，不符合规则中的“球应放在不执拍的手掌上”的要求，故是不合法的发球。
案例2：用执拍手抛球来实施发球，是否可以。
这一案例同样不符合规则“球应放在不执拍手的手掌”的要求，故不可以。
案例3：用手掌使球来回滚动并突然抛起发球，可不可以。
规则规定“球应是静止的”，即在发球前一刻，球不能在手掌中产生移动。
案例4：发球时，不执拍手的手臂及手腕部分超过了端线，但球体则在端线后，这种情况符合不符合规则要求。
规则中只对球体做了端线以后、比赛台面之上的规定，而没有对不执拍手及手臂不能超过端线进行规定。所以，在发球时，不执拍手的手腕部分伸过端线，只要球体保持在端线以后，就不视为不合法发球。
案例5：发球时，发球员的不执拍手的手掌低于比赛台面的水平面，这种发球是否是合法发球。
规则要求球体应高于比赛台面的水平面之上。在判别发球是否合法时，主要看球体是否符合规则的这一要求。如果球体低于比赛台面的水平面，则为不合法，如果球体在比赛
台面的水平面之上，则为合法发球。
2．抛球的规定
发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，
并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于 16 厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
( l ）规则解释
所谓的“用手将球几乎垂直地向上抛起”，是指发球时，球必须是向上方，并使裁判员认为其抛球确实是几乎垂直向上抛起，而不是向后上方抛起。
所谓“向上抛起”，上升不少于 16 厘米，这个 16 厘米是指从不执拍手手掌起至球上升至 16 厘米处。这个距离应是垂直距离。
( 2 ）裁判方法
案例：发球时，不执拍手将球向后上方抛起，是否符合规则要求。
规则规定，不执拍手的手掌应将球几乎垂直向上抛起。这个几乎垂直的本意是指由于人的动作不是机械动作，完全垂直抛起是不可能的。故规定几乎垂直向上抛起。从发球者主观角度看，他必须努力使球垂直向上抛起，而不能试图通过向后上方抛起，以谋求借力发球的目的。
3．击球的规定
当球从抛起的最高点下降时，发球方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
规则解释
所谓当球从抛起的最高点下降时，发球方可击球，就是说球在上升期内是不允许进行击球。此时击球为不合法发球。
被击出的球必须是两次触及比赛台面，一次在本方台区，在球越过或绕过球网装置后第二次降在对方台区。而不能直接将球击到对方台区。
4．发球击球时球与球拍的规定
从抛球前静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部位。
( l ）规则解释
规则对发球抛球到击球时，球的空间位置有三个明确规定。
①球的整体应在比赛台面的水平面之上。
②球的整体应在球台端线或及其延长线之后。
③球的整体应在发球员身体（手臂、头和腿除外）离端线最远端之前。
规则对发球抛球到击球时，球拍的空间位置的规定是球拍在这一个时间段内，球拍位置必须保持在比赛台面的水平面之上。
( 2 ）裁判方法
案例1：发球时，不执拍手在抛球时，手向下沉时使球低于比赛台面，此发球是否为合法发球
不是。规则规定发球时抛球到击球时，球体不能低于比赛台面的水平面。当然类似的犯规现象还有发球时，球体处在球台端线内。
案例2：发球击球时，击球点低于比赛台面的水平面，或超过身体离端线的最远端是否是合法发球
不是。规则规定发球击球时，球体不能低于比赛台面的水平面；也不能超过身体离端线的最远部分。
5．发球动作的规定
运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
规则解释
所谓让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球，是指发球员在发球过程中，包括球在不执拍手的手掌静止起至发球击球动作完成止，整个发球过程必须符合关于发球规定的11个要素。即：
①球是在不执拍手的手掌上，并且手掌是伸平的。
②球是静止的。
③球的整体处在发球方的端线之后、比赛台面的水平面之上。
④球几乎是垂直地向上抛起。
⑤球不得有旋转。
⑥球离开手掌之后上升不少于 16 厘米。
⑦球下降到击球前不能碰到任何物体。
⑧球在下降时，方可击球。
⑨发出的球，必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
⑩在发球过程中，球拍应在比赛台面的水平面之上。
⑩击球时，球应在端线之后，身体（除手臂、头或腿之外）离端线最远端之前。
6．发球合法性的补充规定
国际乒联在2001 年 5 月，在第 46 届大阪世乒赛对发球做出新的规定：发球员在发球时，球拍在触及球的一瞬间，球拍与球网之间不能有任何阻挡物，包括手、衣服等。并能让对方能看清楚发球员发球的动作的瞬间。
新的发球规定，限制了用身体或手臂在发球的瞬间进行对球的遮挡。国际乒联主席沙拉拉认为，目前世界一流选手中，萨姆索诺夫的发球有90％是符合新规定的。孔令辉有80％的发球是符合新规定的。事实上，也是通过实例来使发球新规定变得具体化。
新规则的解释
①关于球拍与球网之间不能有任何阻挡物，是指球拍在击球时，球拍与击球时的动作状态，应该是开放的，这是能让接发球员看清楚发球员发球动作瞬间的必要前提。
所谓看清楚，就是指在没有手臂、衣服的遮挡干扰下发球时的击球动作。
②原规则中，发球时，只强调发球员的合法发球过程要让裁判员或副裁判员看清楚，而与接发球员看清楚与否无关。这些规定给裁判员对发球合法性的判断上，带来了一些不便。如发球员侧身发球时，球从不执拍手臂下穿过，使接发球员几乎看不清楚发球瞬间的动作过程。裁判员或副裁判员也不易判断自己是否看清与否。新规则中在发球瞬间，球拍与球网之内不能有任何阻挡物的规定，使裁判员在关于发球合法性判断的操作上，变得简单、准确和可行。
7．不合法发球及判失分规定
如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员，而不予以判失分。
在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的合法性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得 1 分。
无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失 1 分，而无需警告。
规则解释
所谓警告，是指对发球员发球的合法性有怀疑时，对球员发出的一种警示或告诫，希望他注意其发球的合法性。如果在同场比赛中再次出现怀疑发球的合法性时，即可判发球员失 1 分。也就是说在执裁过程中，对发球合法性的怀疑，初次是警告而不判失 1 分，第二次及以后，则直接判发球员失 1 分。
所谓无需警告，是指发球员明显违犯发球合法性时，即刻判发球方失 1 分。
六、关于合法还击的规则
合法还击的规定
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
( l ）规则解释
合法还击包括以下几个概念：
①击球概念。
在规则中，击球是指运动员用执拍手手中的球拍或执拍手手腕以下部位触球。击球规定了合法击球所必需的条件。
②合法还击。
合法还击，首先必须满足击球的规则规定，并对对方发过来或击过来的球进行的还击，并使球直接越过或绕过球网或触及网、网柱以后再触及对方的比赛台面。合法还击规定了击球后球是否处于比赛状态的 2 个条件，即，直接越过球网触及对方比赛台面和经过或触及球网装置后触及对方比赛台面。
( 2 ）裁判方法
案例1：A 发出的球在网上弹了一次，然后落在伸人比赛台面的球网支架上，再弹起时 B 方运动员将球还击到 A 方比赛台面上。 B 的还击符合规则的要求否要明确球网装置的概念，球网装置包括网、网柱、网架三个部分，在球处于比赛状态中，球触及到网、网柱和网架的任何部分，均被规则视为球触及球网装置，即我们俗称的“擦网”。
明确了“擦网”的规定，便可判断 B 运动员的还击是不合法的。因为此时的球还没有触及 B 方的比赛台面，仍处于“擦网”状态。 B 运动员的击球应判为“阻挡”。
案例2：比赛中运动员 A 搓近网球，运动员 B 因离台较远，故将手中的球拍扔向前去救球，并将球碰过球网，落到 A 方台面上。 B 运动员是否是合法还击击球的规定在规则中有确切的含义，即是指运动员在击球时，必须用执拍手手中的球拍或执拍手手腕以下的部位触及球。这就是说当球拍在运动员手中时，它是合法的击球工具，而一旦球拍脱离开了执拍手，球拍便成为了运动员所“带”的物品了。虽然此球运动
员 B 用扔出的球拍将球击了过去。由于运动员 B 没有用合法的击球工具击球，故此球应判运动员 B 没能合法还击而失分。
案例3：运动员 A 前扑正手救球摔倒，球拍的拍柄摔丢，运动员 A 捡起无柄的球拍进行下一次还击，并将球击到对方台面。运动员 A 用无柄球拍是否符合合法还击球这涉及是否是合法还击问题只有一个焦点，即用失去球拍柄的球拍是不是合法的击球工具。规则规定球拍的大小、形状和重量不限，虽然比赛中 A 的球拍摔掉了拍柄，但依然符合规则中对球拍合法性的要求，故此还击是合法还击。
案例4：运动员 A 搓了一个很转的下旋球，球越过球网装置触及对方台面后即刻向回越过球网装置又触及到 A 方的台面。此球如何判定
规则规定，在发球或还击后，运动员必须击球，由于对方没有进行击球，故判对方失1分。
七、关于比赛次序的规则
1 ．单打比赛次序的规定
在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
( l ）规则解释
在单打比赛的一个回合中，双方运动员在合法发球、合法还击过程中，只能交替每击只能是一次击球，如果击球两次，则破坏了交替合法还击次序。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员 A 在还击球时，球碰到其执拍手手指后向上弹起，运动员 A 随即又用拍面将球击回对方台面，这种情况应如何判
运动员 A 的两次击球，破坏了交替合法还击的次序，虽然在比赛次序的规则中没有明确规定交替合法还击就是指运动员在比赛的一个回合中，必须是一次性地进行合法还击。但可以参照规则中关于“一分”球判罚规定中“连击”的概念，进行判定。所以运动员 A 的击球，可以判为“连击”。
2。双打比赛次序的规定
在双打比赛中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
( l ）规则解释
乒乓球双打比赛中，必须是每人轮流按顺序各击一次球。如果某一运动员在本方还击时，第二次击球即破坏了双方运动员按双打每人各击球一次的次序轮流合法还击的规定。
( 2 ）裁判方法
案例：双打比赛中， A 方运动员 Al ，还击 B 方运动员 Bl 发来的球后，B2进行合法还击。当A2还击时，他的球拍在挥动中恰好碰了 A1的执拍手，致使球被 Al 手中的球拍将球碰击了过去。这种情况应如何判定
A2尽管施实了击球动作，但是由于还击球过程中，碰到Al 的执拍手，球事实上是由A1击过去的，A方运动员违反了交替轮流合法击球的规定，故应判 A方运动员失1分。
八、关于重发球的规则
1．发球擦网的规定
如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置后，此后成为合法球或被接发球员或其同伴阻挡。
( l ）规则解释
①规则中明确了两种关于由于“擦网”这一事实而导致的重发球。一种是发球/擦网/球落对方台面，另一种是发球/擦网/阻挡。第一种情况是易于理解的而且常见。第二种情况，则会引起歧义，因为“阻挡”在规则中是判得失分的一条依据。由于在重发球规则中，规定了“阻挡”出现在“发球/擦网”之后，则阻挡便失去了判得失分的含义。
②规则中对“擦网”的次数没有规定。这就表明在发球过程中，尽管有多次发球擦网，结果还是继续发球，而不会有其它的判罚。
( 2 ）裁判方法
案例：比赛中，发球员 A 将球发出后，球从本方台区弹起后“擦网”并飞向对方台区上，此时接发球员用不执拍手将球接住。此球如何判定
规则中已明确如果发球员发出的球，在球触及球网后球被接发球方阻挡，应判重发球。此种情况下接发球方的“阻挡”, 不判失分。
2．发球时机的规定
“如果接发球员或接发球方未准备好时，球已发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球”，此种情况应重发球。
( l ）规则解释
上述情况被判重发球的规则要求有两个必备条件，①是接发球员（方）未做好准备，②是接发球员（方）没有击球的动作。如果缺少一个条件，即不能判重发球。
( 2 ）裁判方法
案例：当运动员A还未站好位时，发球员已将球发出，运动员B匆忙接球，并失误，此球如何判定
应判运动员 A 得分。因为接发球员已经做出了接发球动作，实施了击球的意图，故可认定接发球员是在正常接发球。
3．意外情况干扰的规定
“由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则”，应判重发球。
( l ）规则解释
规则中所指的“无法控制的干扰”，指的是参赛队员无法控制的意外事故。它们不是由于运动员自身造成的，而是客观外界因素造成的。比如：外界的球进人本赛区内，突然停电或灯泡破裂，相邻赛区运动员撞倒本赛区的挡板等，都被视为无法控制的干扰。
( 2 ）裁判方法
案例：运动员 A 将球发出，运动员 B 正在准备还击时，一个球从场外飞人比赛台面，运动员 B 击球下网。此球如何判定
这是一个比较典型的“无法控制的干扰”现象。由于外界来球影响到运动员 B 的还击球，致使击球失误，这种情况应判重发球。
九、关于一分的规则
1．球出界的规定
对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方台区的端线，被认为是出界。
规则解释
规则中没有球出界这一术语，在乒乓球比赛实战中，人们一般用球出界这一术语来称
谓规则的描述。
2．连击的规定
“连击”在规则中没有进行解释，因为“连击”本身具有自明性质。规则中有关于“击球”的规定。它强调了握在手中的球拍及执拍手手腕以下部位触及球，这个触及球指的是回合中的击球或还击球，只能是一次性的。所谓的“连击”，可以理解为在握在手中的球拍及执拍手手腕以下部位两次以上触及球。这种击球是不合法的。
3．“两跳”的说明
“两跳”术语没有出现在规则中，但“两跳”的现象可以归人合法还击的概念中去理解。即当球在本方比赛台区第一次弹起后，必须击球。如果第二次弹起后击球，则视为“两跳”，此次还击球为不合法还击。
4．击球拍面的规定
规则规定，用来进行合法击球的拍面必须是符合规则要求的，即球拍击球面必须有覆盖物，不能用球拍的木板拍面击球。
5．球台移动的规定
规则规定，在球处于比赛状态时，运动员或其穿与带的任河物品都不能使球台移动。对于球台移动的理解，①在球台的支撑腿没有发生移动，而球台发生移动时，应视为“球台移功”②球台的支撑腿发生移动时，便视为“球台移动”。
6．不执拍手触及比赛台面的规定
在球处于比赛状态时，规则规定不执拍手不能触及比赛台面。
所谓不执拍手，是指球在比赛状态中不执拍的手。如果是用左右手轮流交替击球，那么不击球的手，就是不执拍手。不执拍手是指不执拍手的手腕以下部分，臂、肘和身体是可以触及台面，但不能使球台移动。
A ．如果用不执拍手触及球台侧面，不构成“手触台面”行为。
B ．如果运动员击球后，球拍落在本方台面上，当用手重新拾起球拍时，会出现：
①手先触及了台面后，再拿起球拍。
②手先拿到球拍后，再触及台面。
③手同时触及了台面和球拍。
④手拿起球拍后，没有触及台面。
情况分析：
①的情况属于“手触台面”是犯规行为。
②的情况是手拿起了球拍，此时手已成为执拍手，所以再触及台面是合法的。
③的情况是一种理论上的假说，因为在乒乓球比赛中，这种情况几乎不可能出现。
④的情况符合规则要求。
7．触网的规定
运动员或穿带的任何物品不能触及球网装置。即运动员的身体任何部位以及衣服、眼镜、饰品等。“触网”发生应判失分。
8．双打击球次序的规定
双打击球次序错误判失分的情况有：
①在错发球和错接球发生后，而且裁判员没有及时发现错误，只能按这个错误的次序继续进行下去。这个击球次序被认为是“合法”的击球次序。从第 3 板开始，双方必
须以这个错误的发球或接发球建立的次序击球，谁破坏了这个次序应判失分。
正确双打击球次序为 Al 发 B1 接， B1 发A2接，A2发B2接，B2发 Al 接。
②如果第一板球错发的一方未能合法发球，不能以纠正错发球为理由提出重发球，而应判失分。
③如果第二板球是错接发球而未能合法还击，同样不能以纠正错接发球为理由，提出重发球。而应判失分。
④运动员认为错发或错接时，欲自行纠正，在边举手边击球时，击球失误，应判其失分。
双打击球次序错误判重发球的情况有：
当裁判发现错发或错接情况后，应立即叫“停”，中断比赛回合，纠正错误的发球或接发球次序，此回合应判重发球。
十、关于发球、接发球和方位选择的规则
1．抽签的规定
规则规定，在赛前选择发球、接发球和这一方或那一方位的权力应由抽签来决定。抽签可采用掷币的方法进行。中签者即获得优先选择的权利。中签者不可以将优先选择权让给对方。
2．选择权的规定
( l ）选择发球或接发球。有优先选择权的一方如选择发球或接发球时，对方即被决定了是接发球或发球。此时，没有优先选择权的一方，则可对方位（是这一边还是那一边）进行选择，如选择了这一边，则中签（有优先选择权利的一方）即被决定在那一边。
( 2 ）选择方位。有优先选择权的一方如果选择了这一边或那一边，对方则可以对发球或接发球权利进行选择。
3．双打比赛中发球和接发球人员的规定。
( l ）在双打比赛的第一局比赛中，先发球方确定谁是第一发球员，再由接发球方确定谁是第一接发球员。
Al 是发球方确定的第一发球员 Bl 是接发球方确定的第一接发球员( 2 ）在双打比赛第一局的发球、接发球次序确定后，在以后各局比赛中，先确定第一发球员，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。一局中首先发球一方在该场下一局应首先接发球。
注：①实线①～②～③～④是第一局双打比赛的发球和接发球的次序：即为： Al 发 Bl 接， Bl 发 A2 接， A2 发 B2接。
②虚线①…～②…～③…～④是第二局双打比赛的发球和接发球的
次序：即 Bl 发 Al 接， Al 发 B2 接， B2 发 A2 接。
如果由B2为第一发球员时，则为B2发A2接，A2发Bl 接，B1发A1接。
( 3 ）在双打比赛的决胜局中，当一方先得到 5 分时，接发球方应交换接发球次序，如比分在 5 : O 或 5 : 4 等等时。接发球方交换接发球员，在第三局或第五局单数局中，通过将整局比赛划分为两个部分，使双方在发球和接发球次序上保持公平。
①决胜局如是 A1先发球时：即比分为 5 : 0 时，交换方位，则由A2发 Bl 接。在比分为5 : l 、 5 : 2 时，交换方位，应由B2发，A2接发球。依次类推。
决胜局如果是A2为第一发球员时：在 5 : 0 时，交换方位，应由 Al 发B2接，当
比分是5 : 1、5 : 2 时，交换方位，则是由B1发Al接。依次类推。
十一、关于轮换发球法的规则
1．轮换发球法的实行
规则规定，在每局 11 分制的比赛中，如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少 9 分时除外），或者在此前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
比赛时间由副裁判员对每局比赛进行记录。
2．轮换发球法得丢分的判定
实行轮换发球法时，运动员只发一分球就进行轮换。发球员必须在除发球一击外的12 次合法还击中取胜。如果他的发球以及其余 12 次还击均被接发球员连续 13 次合法还击，则判接发球队员得一分。
在裁判过程中，副裁判员在接发球员的球拍一触球时即报出 1 、 2 、 3 ．··…，当接发球员击出的第 13 板球落到对方台面并是合法还击，即成为这一回合的得分方。
3．在实行轮换发球法时发球与接发球的规定
当在一局 11 分制的比赛中，双方比分在不到 9 分而10分钟到时，该由谁发球，谁接发球，需要区别两种情况：
①如果在“时间到”时，球还处于比赛状态，此时应由被暂停回合的发球员继续发球。
②当“时间到”时，如果是在一个回合结束而处于非比赛状态，下一个发球应由前一个回合的接发球员先发球。
4．轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了 10 分钟，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。
十二、关于11分制细则
2001年9月1日开始实行
一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10 ：10后，先多得2分的一方为胜方。
一场比赛
每场比赛由单数局组成。（1局，3局，5局，7局，9局）
轮换发球法
如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
（强调时间10分钟，比分9 ：9）
轮换发球法一经实行，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。
发球、接发球和交换位置的顺序
每获2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束。双方比分都达到10分或者实行轮换发球法时，发球和接发球的次序仍然不变，但每人只发1分球。
（2分一换发，1分一换发）
一局中首先发球的一方，在该场的下一局变为接发球方。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
（发球与接发球的关系）
一局中，在某一方位比赛的选手，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方
先得5分时，双方应交换方位。
（比赛方位的关系）
间歇
除了一方选手提出要求外，比赛应该继续进行。
（可以要求1分钟暂停）
在局与局之间，不超过1分钟的休息时间。
每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
总结
“1” 1分钟休息，1分钟暂停。
“2” 2分一换发，2分钟练习时间。
“5” 5分球交换方位。（决胜局）
“6” 6分可以擦汗。
“9” 9 ：9轮换发球法不执行。
“10” 10分钟，10 ：10。
“11” 11分比赛结束。
乒乓球班训练计划
乒乓球班训练计划 训练目标： 一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 训练内容： 启蒙班：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先，将继续巩固上学期的训练内容： 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 训练内容： 9月——10月：（基本功练习） 1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组； 反手动作练习 50次/10组。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；
发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（中级班） 10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛） 1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组； 正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（中级班）12月-1月： 1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 提高班： 单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较
乒乓球兴趣小组教学计划
灵璧县娄庄中心小学 乒乓球球兴趣小组教学计划 一、指导思想： 实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：活动时间定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 二、学习内容主要有： 1、介绍我国“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、讲解学习乒乓球的相关知识。 3、学习攻球。 4、学习推挡。 5、学习“左推右攻”。 6、学习发上旋球、下旋球。 7、学习发长球、短球。 8、学习发反手球、侧旋球。 9、学习接上旋球、下旋球。 10、学习接长球、短球。 11、学习接反手球、侧旋球。
12、搓球。 13、拉球动作的练习。 14、拉直线球实战的练习。 15、拉斜线球实战的练习。 16、拉弧圈球实战的练习。 17、脚步动作的练习。 18、综合实战练习等。 其中第1-11项是第一学期的学习重点，而第12-18项的内容将会安排在第二学期里进行。 三、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。 2011年9月
乒乓球裁判培训
第二讲乒乓球竞赛规程的主要内容 一、关于比赛服装的规定 1．比赛时服装的穿着和比赛空间 比赛服一般包括短袖运动衫、短裤和短裙、短袜和运动鞋，其他服装，如半套或全套运动服，不得在比赛时穿着，但得到裁判长的允许时除外。 2．比赛服 短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。 3．比赛空间：赛区空间应不少于14 米长、7 米宽、5 米高。 二、关于裁判人员的管理权限 1．裁判长的职责 ( l ）负责和主持抽签工作。 ( 2 ）编排比赛日程。 ( 3 ）指派比赛的工作人员。 ( 4 ）主持裁判人员的赛前会议，安排落实各项工作。 ( 5 ）审查运动员的参赛资格。 ( 6 ）决定在紧急时刻是否中断比赛。 ( 7 ）决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区。 ( 8 ）决定是否可以延长法定的练习时间。 ( 9 ）决定在一场比赛中运动员能否穿长运动服。 ( 10 ）解释规则和对规程问题作出决定，包括服装、比赛器材和比赛条件的可接受性。 ( 11 ）决定在比赛紧急中断时，运动员能否练习，以及练习地点。 ( 12 ）对不良行为或其它违反规程的行为进行惩戒。 ( 13 ）裁判长认为有必要，可以在任何时间更换裁判人员，但不得更改被更换者在其职权范围内就事实问题作出的判定。 2．裁判长职责的委托 （1）经竞赛管理委员会的同意，当裁判长的任何职责托付给一些其它人员时，这些人员中的每个人的特殊职责和工作地点应告知参赛者及队长。 （2）裁判长缺席时负责代理的副裁判长，在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。 3．裁判员位置：每场比赛均应有一名裁判员和一名副裁判员。裁判员应坐或站在球台一侧，与球网成一直线，副裁判员应面对裁判员坐在球台的另一侧。 4．裁判员的职责 ( l ）检查比赛器材和比赛条件的可接受性，如有问题向裁判长报告。 ( 2 ）在进人赛区之前，组织当场参赛运动员进行挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。 ( 3 ）如果未能在运动员进人赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。 ( 4 ）组织双方运动员进行抽签，确定发球、接发球和方位。 ( 5 ）决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些地方。 ( 6 ）控制方位和发球、接发球的次序，纠正上述有关方面出现的错误。
乒乓球兴趣班培训计划
一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化
乒乓球协会工作总结
蚌埠学院大学生乒乓球协会2013年度 工 作 报 告 蚌埠学院 大学生乒乓球协会 2014年3月5日
蚌埠学院大学生乒乓球协会2013年度工作报告 时光荏苒，2013年上学期本协会工作即将结束。我协会在学院领导、老师的关心和帮助下，在广大同学的支持和配合下，协会围绕自己协会特色承办了一系列有关乒乓球的活动，并获得了师生的好评。即将过去的一学期，对于乒协来说，是较为不平凡的一学期，各项工作在全体乒协工作人员及会员的努力下，协会取得较为长足的发展。现将协会上半年工作报告如下： 本次工作报告含三部分内容： 一、本学期协会工作成果 二、本学期工作经验及教训 三、本协会未来发展之路 一、本协会工作成果 本学期协会围绕“每周两集训，爱乒才会赢”的工作理念共承办了“蚌埠学院第二届聚力杯”、“迎新年，庆元旦”教职工第三届乒乓球比赛的裁判工作。同时在协会技术部部长胡浍冕，方一鸣带领下开馆集训十余次。为了增进与其它社团的交流，我们积极为其他兄弟社团提供力所能及的服务，应个社团的邀请我们组织了大亮点人力物力。
“蚌埠学院第二届聚力杯”是蚌埠学院大学生乒乓球协会自成立以来承办的第一次活动，活动从筹备到举办共历时7天左右，在活动前期工作不是很充分的情况下，经过我们全体乒协所有人的努力，比赛分为A,B两个赛区，A区选出前两名，B区选出前两名，然后A区第一名跟B区第一名争夺冠亚军，A区第二名跟B区第二名争夺季军，共计14场比赛的活动历经四小时团体赛顺利闭幕。当天下午两点半我们协会开展了男女单打比赛，单打比赛也是分为两个赛区，A 区第一名跟B区第一名争夺冠亚军，A区第二名跟B区第二名争夺季军。最终蚌埠学院机电系获得团体第一名，化学系获得团体第二名，经管系获得团体第三名；并且我协会男子队员包揽男子单打金银铜牌。此次活动特点“花费资金少，提升运动员水平效果明显”，同时对于提升我们的凝聚力具有不可替代的意义。 为了加强学院教职工之间的交流、为了加强学院教职工之间的交流、增进友谊、增强集体荣誉感、丰富教师的课余生活，在院团委，体育部支持和指导下，我院工会于2013年12月24日至30日举办了“迎新年，庆元旦” 教职工第三届乒乓球比赛。增进友谊、增强集体荣誉感、丰富教师的课余生活，在院乒乓球协会支持和指导下，我院工会于2013年12月24日至30日举办了“迎新年，庆元旦” 教职工第三届乒乓球比赛。在此次比赛中，我们蚌埠学院大学生乒乓球为他们组织比赛，裁判安排，场地布置，最后该活动取得圆满成功。
最好的乒乓球训练方法(新手必备)
最好的乒乓球训练方法，给乒乓球新手 一、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 1、方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。 （2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。 2、作用 （1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。 （2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。 3、注意点 （1）在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。 （2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。 （二）复线练习法 1、两点打一点的练习 （1）方法 ①有规律地变化左右落点。如：一左一右．一左两右等。 ②无规律地变化左右落点。 在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻）。 （2）作用 ①两点打一点者 a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等。 b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显。 ②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力。 （3）注意点 ①循序渐进、由易到难。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行。 ②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的。 ③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或
乒乓球兴趣班培训计划
乒乓球兴趣班培训计划 2012至2013学年度第二学期高作镇中心小学 乡村少年宫社团乒乓球兴趣班培训计划 2013/2/26 姚维刚一、培训目标: 1(在活动中让学生了解乒乓球的知识。 2(学习最基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法。 3(发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 二、活动形式: 1(训练与比赛相结合。 2(游戏提高学习兴趣。 3(小老师当助手。 三、授课内容: 乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时
期(上升期，高点，下降期)拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手 速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手 起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球 抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化
乒乓球社团教学计划
乒乓球社团教学计划 次教学内容一 1、简述乒乓球运动特点及健身价值； 2、学习握拍基本的准备姿势； 3、学习移动步法、单步、跨步； 4、上台学习斜线推挡； 5、素质：步伐练习操。二 1、学习移动步法、并步、交叉步； 2、学习斜线推挡； 3、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作； 4、素质：俯卧撑、100M。三 1、复习斜线推挡； 2、学习正手攻球的手脚动作及完整动作； 3、学习正手发急球； 4、素质：步伐练习操。四 1、复习发正手急球； 2、学习正手发左侧上旋球； 3、学习左推右攻； 4、素质：跳绳、50M3（跑步）。五 1、复习正手发左侧上旋球； 2、复习推挡，攻球动作；
3、左推右攻完整动作练习； 5、素质：俯卧撑。100m六 1、复习左推右攻动作； 2、学习正手远台攻球动作； 3、素质：俯卧撑、跳绳。七 1、复习左推右攻动作； 2、学习正手发左侧下旋球； 3、学习搓球技术（反手）； 4、素质：100M、俯卧撑。八 1、复习正手发左侧下旋球； 2、复习搓球动作； 3、复习推挡，攻球动作； 4、素质：俯卧撑。九 1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点； 2、学习接正手发左侧上下来球； 3、复习搓球动作； 4、素质：。100M、俯卧撑 1、复习发旋球结合落点； 2、复习接上下旋球； 3、复习正面攻球； 4、学习左、半台两关对一关攻球； 5、素质考核：跳绳。一
1、复习斜线攻球； 2、复习以正手攻球上下旋球发至右落点； 3、复习左推右攻； 4、素质：俯卧撑。100m二 1、复习斜线攻球； 2、复习左推右攻； 3、教学比赛； 4、素质：。俯卧撑三考核： 1、斜线攻球： 2、左、右，上、下旋发球四考核： 1、推挡 2、复习正手发左侧上旋球。五 1、分成两组采用上下两半区进行淘汰赛， 2、步法移动操六1，素质：赛前热身活动操 2、分成两组采用上下两半区进行淘汰赛，最后决出冠亚军
乒乓球培训课程安排
暑期乒乓球培训 7月2号第一课学习准备姿势，握拍姿势，正反手原地击球及 移动击球技术；学习比赛规则、裁判法以及裁 判规则等。 7月4号第二课学习步法、站位及移动技术、发球技术，复习 准备姿势，握拍姿势，正反手原地击球及移动 击球技术。 7月6号第三课颠球10分钟/小时；正手动作练习30次/6组； 基本动作练习 30次/6组。 7月8号第四课正手攻球练习200次；反手攻球练习200次； 动作完整、协调。发球练习 5分钟/小时；练 习比赛（擂台制2胜/3局） 7月10号第五课正手攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习 5分 钟/小时；掌握动作要领，动作完整、协调 7月12号第六课下旋球练习 10分钟/小时；练习比赛（擂台制 2胜/3局）熟练掌握动作要领，动作完整、协 调 7月14号第七课正手动作练习50次/6组；反手动作练习 50次 /6组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调 7月16号第八课正手发球练习 5分钟/小时；并步步法练习5 分钟/小时。正手攻球练习200次；反手攻球练 习 200次；动作完整、协调。练习比赛（循环 制2胜/3局） 7月18号第九课正手攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习 5分 钟/小时；掌握动作要领，动作完整、协调 7月20号第十课正、反下旋球练习 10分钟/小时；多种步法练 习 10分钟/小时；接发球抢攻要求：熟练掌握 各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合 自如，步法移动迅速、准确。熟练掌握控球能 力注意回球路线变化 7月22号第十一课阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）
7月24号第十二课训练总结：总结本学期各个队员训练情况
乒乓球比赛规则及裁判培训讲稿
幻灯片1 各位俱乐部的会员，今天我跟大家一起探讨一下乒乓球比赛过程中的比赛规则及裁判工作的问题。 幻灯片2 我今天主要从以下四个方面跟大家进行探讨交流。 一、场地与器材 二、比赛组织 三、比赛规则 四、裁判工作 幻灯片3 首先我们共同了解以下乒乓球比赛的场地与器材。 幻灯片4 乒乓球比赛的标准场地，长：不少于14m，宽：不少于7m，高：不少于5m。 幻灯片5 乒乓球比赛的球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米； 比赛台面不包括球台台面的垂直侧面； 比赛台面沿台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，比赛中的擦边可以根据球运行的路线、球与球台接触时的声音、双方运动员、教练员及观众的反应来判断；
中线与边线平行，并应视为右半区的一部分，中线只在双打时使用，是右半区的一部分。 幻灯片6 球台上面有球网装置，球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分； 球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米； 整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。 幻灯片7 对于球本身也有明确的规定，球应为圆球体，直径为40毫米，重2.7克。 球应用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色或橙色，且无光泽，比赛时球的颜色必须要与服装的颜色区别开来。 幻灯片8 我跟大家交流的第二个内容是乒乓球比赛的组织。 幻灯片9 大家都看过乒乓球比赛，乒乓球比赛五花八门，有很多种，我找个同学说一下有哪些？谁来说一下？…概括起来主要 有这几种：联赛、锦标赛或杯赛、综合性运动会、友谊赛、邀请赛、选拔赛、表演赛等。
乒乓球兴趣班培训计划
乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量
3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速协调，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化 3、连续性反手推挡，正手攻球（左推右攻） 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化4、推挡（反面拨/反手拨）、侧身攻、扑正手（推、侧、扑） 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化5、正手位/侧身位正手拉球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习
乒乓球比赛的总结报告
乒乓球比赛的总结报告 乒乓球运动非常受我国国民的喜爱，被誉为中国的“国球”，在我国是人民健身与娱乐的主要活动方式，是非常普及的一项体育运动。今天给大家整理了乒乓球比赛的总结，希望对大家有所帮助。 乒乓球比赛的总结篇一 我校为丰富学生的课余生活，于XX年XX月中旬组织了一场乒乓球比赛，比赛为期2周，在图书馆三楼举行。本次比赛的目的在于使同学们能够有一个可以施展自身球技的舞台，使我们的大学生活更加丰富多彩，也可以使我们得到锻炼。 这次比赛共有32人参加，经过抽签，分组，两两对决，赛出的选手继续参加复赛。在复赛中，同学们竞争激烈，努力拼搏，最终选出了3名精英：XX，XX，XX。比赛中，同学们以友谊第一，比赛第二的原则，既赛出了水平，又增进了友谊，使同学们在比赛中实现了自己的人生价值。在复赛中，决出了4人进入总决赛，虽然他们已经进入决赛，但依然没有丝毫放松，都竭尽全力为最后总冠军做最后一分努力。经过一番激烈的争夺，XX以精湛的球技击败XX夺得了冠军。XX 取得第二名的优异成绩，XX排名第三。 最后，分院学生会主席给获奖人颁发了奖品，使这次活动得到了圆满的成功。 乒乓球比赛的总结篇二 以下便是此次活动的安排：
一、比赛筹备比赛分初赛、半决赛和决赛三轮进行，每局采取11分制，初赛以三局两胜制，半决赛和决赛以五局三胜制。参赛队员由本年级同学组成。 二、比赛方式比赛分男单、女单、团体三种形式展开;比赛采用直接淘汰制，胜出者直接晋级。比赛遵循公正、公平、公开的原则。 三、比赛通知通知分两种方式：由各系代表口头通知和短信信通知比赛地点和比赛时间。 四、工作落实活动负责人开会讨论决定活动流程、活动分工;同学在本班班长或体育委员处报名;工作人员安排：裁判员、记录员、现场工作人员。比赛以随机抽签的方式自由组合。由承办方根据名次和具体表现进行奖励。本次比赛结果公布如下： 女单： 一等奖：岳丽芬、蔡璐繁 二等奖：王小菁、张丹华 三等奖：曲玉、卢杨娟、刘璐、黄玉珍 男单： 二等奖：贾东晓 三等奖：张恒 团队：第四名 本次活动从整体上看虽然达到了预期效果并取得了一定的成功，但仍然有很多不足之处：一、由于种种原因，比赛开始，场面一度陷于混乱中;二、活动的整个流程衔接不紧密，后期处理不太给力。三、
小学生乒乓球训练计划.详细方案、
一、指导思想 为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。 二、训练目标： 1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠 正学生们的握拍方法。 2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并 且能够在训练中结合，提高比赛水平。 3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提 高学生的身体素质。 三、具体训练内容安排： 准备期： 1、召开全队队员会议,宣布训练纪律 2、准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。 2、最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、推、挡球技术； 3、基本步法训练 4、搓球技术 5、正手攻球 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、乒乓球专项技术训练。 第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球基本战术的教学。 2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力。甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大
乒乓球特长班教学计划
2014—2015学年度乒乓球特长班教学计划 一、学生基本情况分析 本学期,我担任乒乓球特长班的特长老师，男生较多，对乒乓球比较喜欢,有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练。男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望强烈，但会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。整体情况参差不齐， 二、教学内容 １、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球 2、对墙击球 3、正手攻球基本步法 4、反手推挡发球 ５、左推右攻搓球 6、乒乓球的组合实践记分比赛 三、教学目标 １、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球,握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。 3、学习反手推挡和发球的基本技术方法,掌握左推右攻的技术组合,学习搓球的摩擦动作和方法。 ４、通过乒乓球基本技术的学习和练习,继续提高学生的身体技能和各项身体素质,促进身心全面发展，进一步增强体质。 ５、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德,发展个性,树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 四、教学重点 1、掌握乒乓球理论知识,熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的基本技能,能够正确接发球。 2、通过基本技术的学习和练习,发展学生个性,树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
五、教学难点 能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。 六、教改思路： 1、通过了解乒乓球知识,让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。 ２、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。 七、实施计划的具体措施 １、认真备课、上课,把校本课上活,方法灵活多变,课堂高效,充分调动学生的积极性。 2、课上讲解和课外欣赏相结合,有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史,激发学生的学习兴趣。 ３、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与,亲身实践，参与实战,培养学生的实践能力。 ４、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。 5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。 八、教学内容安排 第一周:乒乓球项目介绍正确的握拍方法 第二周:握拍托球 第三周:准备姿势握拍垫球 第四周：握拍地面对抛球 第五周：对墙击球 第六周：对墙击球 第七周：正手攻球的徒手练习 第八周：正手攻球的练习 第九周：正手攻球的定位对练 第十周:基本步法:滑步 第十一周：基本步法 第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周:反手推挡的定点对练 第十四周:正手发球反手发球
乒乓球比赛活动总结
乒乓球比赛活动总结 一：活动目的： 为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我 们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个年级的同学得到一个相互交流的机会，让大家在学 习之余有更加丰富的活动。 二、可行性分析： （1）乒乓球运动在华工校内有广泛的群众基础，广大同学对乒乓球比赛抱着极大的热情。 （2）通过我们的宣传，以及个人报名，自由组队等方式，定能使赛事产生巨大的影响。 （3）学校内有水平较高的室内场地和标准的相关比赛设备，场地限制较小，有利于比赛的顺利进行。 （4）由于比赛是在周六和周日中举行，方便南校区的同学有足够的时间过来北校区参加或观看比赛。 （5）因为比赛时间和比赛场地的允许，如果遇到参赛选手个人时间和比赛时间有冲突的，可以令行协调。 三、活动流程： 1、活动对象：本次活动只面向材料学院本科生（05～02级），由参赛队员提前报名。报名采用自由报名 ，自由组队的方式。 2、比赛地点：西区乒乓球场 3、比赛时间：4月中旬，预定总时间约为3天，于周六和周日举行。 4、比赛方式： （1）形式定为男单，女单和混双，分组进行比赛。 （2）名额：男单96人，女单32人，混双32对。 （3）比赛采用单淘汰赛制。 5、比赛器材要求：
（1）乒乓球由体育部统一供给，乒乓板由选手自带。 （2）记分采取国际惯例：口报与记分相结合。 6、比赛规则： （1）整个比赛分为预选赛和决赛。 （2）预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采 用单循环淘汰制，胜者进入下一局。 （3）所剩选手还有一定数量时（男单：6人；女单：4人；混双：4人），将进行决赛。决赛采用五局三胜 制。 （4）其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。 四、宣传： 活动宣传（由宣传部负责） 五、人员安排： （1）裁判：在04和05级的班级中进行选拔，每班需选拔出两名 裁判。 （2）工作人员：组织部和体育部的成员 六、注意事项： 1、因为比赛场地是可以供公众使用的，所以场地要预先争取到， 有利于比赛顺利进行 2、裁判员要注意检查运动员学生证，发现冒名顶替者立即取消比 赛资格，比赛结束后才让运动员签名，防 止弄反胜负队员。 3、迟到者的处理：当有任何一方选手迟到十分钟以上当自动弃权论。若双方都不到，则作双方弃权论，下 一选手轮空进入下一轮。 七、资金预算： 1、比赛用品： （1）乒乓球：10/桶*15桶=150元 （2）记分纸笔：20元 2、工作人员费用： （2）工作餐：5*9*3=135
乒乓球培训大纲(基础篇)
第一章：反手搓球技术 1、热身运动。 2、完成上旋球所有任务。 3、多球反手搓球。 4、多球反手两点搓球。 5、单球反手搓球。 6、学习发下旋球 7、体能训练。重点：搓球技术动作的正确性。手腕不动，注意击球时机 难点：初学对旋转的不了解，不知道如何摩擦。触球瞬间加速可以使球旋转。但更要注意触球的力度，吃球的厚薄。 第二章：反手两点搓球技术 1、热身运动 2、完成上旋任务 3、单球定点反手搓球 4、多球两点反手搓球 5、单球两点反手搓球 6、发下旋球。 7、体能训练重点：注意脚步与手上动作的配合 难点：两点搓球注意球要保持稳定的旋转。
第三章：正手搓球技术 1、热身运动 2、完成正手、反手、正反手攻球技术 3、完成反手搓球技术（一、两点） 4、学习正手多球定点搓球技术。 5、学习正手多球两点搓球技术。 6、单球定点正手搓球技术 7、发下旋球 8、体能训练重点：正手搓球技术正确性，手腕的形状。搓球的发力方向 难点：击球放球位置。学生容易向后引拍过度。所以教练放球要注意球的长短 第四章：正手两点搓球 1、热身运动 2、完成正手、反手、正反手攻球技术 3、完成反手搓球技术（一、两点） 4、单球定点正手搓球技术 5、正手多球两点搓球技术 6、单球正手两点搓球 7、发下旋球 8、体能训练重点：加强脚步的移动速度 难点：当球未到位时身体、脚步、手臂的调整
第五章：正反手搓球技术 1、热身活动 2、熟悉上旋攻球 3、下旋单球正、反（定点、两点）搓球 4、多球正反手搓球 5、单球正反手搓球 6、发下旋球 7、体能训练重点：正反手搓球的转换。难点：步法与技术动作的协调 第六章：比赛搓球 1、热身活动 2、熟悉上旋攻球 3、下旋球各项单项技术联系 4、多球比赛（不定点）练习 5、单球比赛搓球练习 6、发下旋球 7、体能训练重点：搓球判断球的落点 难点：搓球时机的把握和球的转速
XX年全区乒乓球裁判员培训班心得体会
XX年全区乒乓球裁判员培训班心得体会篇一：学习乒乓球课的心得体会 乒乓球课心得体会 学院：机电学院专业：XX级电气自动化姓名：王鹏宇学号：0048 虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候好奇心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里经常会去打球。 从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜欢的乒乓球课。然而转眼间，我的第二个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了很多。 经过一学期的选修，我收获颇多。 首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的准备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师
的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本知识以及相关比赛规则有了深刻的认识。 下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。 其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。 另外，一个很容易被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。如果步法不到位，其他技术在熟练那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。 还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样
小学乒乓球训练计划
新市小学乡村少年宫训练计划 （乒乓球训练小组） 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、xx右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛
要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习 动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 3、连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 4、推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 文案大全 5、正手位/侧身位正手拉球 要求：在台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习 动作完整、协调，步伐移动迅速
乒乓球教学计划
乒乓球教学计划 一、学生基本情况分析 三—五年级共有15个教学班，高年级男生较多，对乒乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练，女生兴趣不高，大部分不喜欢运动，积极性有待提高。中年级整体形式与高年级，但男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望没有高年级男生强烈，而且会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。女生比较文雅，身体素质低，有待进一步加强。 二、教学内容 1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球 2、对墙击球 3、正手攻球基本步法 4、反手推挡发球 5、左推右攻搓球 6、乒乓球的组合实践记分比赛 三、教学目标 1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。 3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。 4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。
5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立 正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习 兴趣。 四、教学重点 1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的 基本技能，能够正确接发球。 2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道 德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让 学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 五、教学难点 能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。六、教改专题：借鉴洋思课堂教学模式创新的研究七、 教改思路： 1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。 2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和 进取心。 八、实施计划的具体措施 1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。 2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓 球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的 学习兴趣。 3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与， 亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。 4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大 哥哥做师傅，共同练习，共同进步。
乒乓球培训计划
乒乓球培训计划 篇一：乒乓球兴趣班培训计划 乒乓球兴趣班培训计划 一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动
另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点， 下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确