滑冰理论内容

一、上海大学生国际冰球馆《滑冰须知》

1、本冰球馆谢绝下列人士入场：酗酒者、无自理能力者、心脏病者、高龄人员、

衣冠不整者及无成人陪伴的儿童。

2、您在办理本冰场滑冰会员卡、学员卡时，请仔细阅读使用说明，各类卡一经

售出概不退还。

3、入场时必须配戴手套，初学者须配戴安全护具：如护腕、护膝、护肘、头盔

等，夏季滑冰须穿长裤。

4、滑冰者要正确穿着冰鞋，系紧鞋带，如使用本冰场冰鞋须穿上袜子，多次调

换冰鞋所使用的时间均包含在滑冰者的消费时间内，时间不顺延。

5、滑冰时必须按逆时针方向滑行，禁止在冰面上追逐、打闹、高速抢行、逆行、

两人以上牵手滑行、做危险性动作等。滑冰者如有违反或因自身动作失控而造成本身或他人意外的，一切后果均由滑冰者本人负责。

6、初学滑冰者应在冰场边缘，手扶界墙按逆时针方向滑行。

7、为了您的安全请勿在冰面上饮食：如口香糖、有核类食品、饮料等。

8、请滑冰者勿在冰面上怀抱儿童，禁止将手机、照相机、摄影机、CD机、手提

袋等物品带上冰面。

9、滑冰者应听从安全员或场馆管理人员的指挥和劝告，请勿穿着冰鞋时蹬、踏

座椅踢板墙、刨冰面及攀越板墙。

10、储物柜仅供存放衣物和鞋帽，请勿将贵重物品存放在柜内，若有丢失，

本场馆概不负责；请妥善保管本场馆为您提供的储物柜钥匙，若有遗失，须付工本费人民币50元整；滑冰会员卡或学员卡丢失需挂失，并支付工本费10元，陪同卡丢失需赔偿10元。

11、非本场馆教练员，严禁在本场馆从事有利益性质的教学，如有违反者，

本场馆有权利请其离场，并承担因此造成的一切损失。

12、未穿冰鞋者请勿进入冰面，陪同人员请不要站在冰场入口处，以免发生

危险，同时穿着冰鞋在营业区行走时应注意他人及自身的安全。

13、入场券是证明您入场时间及还取冰鞋的依据，如有遗失，请您补购入场

券。

14、为保护未成年人的身心健康，冰场内严禁吸烟；冰场内禁止行为不检及

污言秽语。

15、冰球馆为公共娱乐场所，请将个人物品存放如存包柜内，切勿随意放臵；

贵重物品请勿携带入场，否则丢失或损毁责任自行承担，冰球馆不承担保管及赔偿责任。

16、请爱护冰场物品和设备，如有损坏，冰球馆保留追究责任人赔偿的权利。

17、如有进场人员违反本入场须知且不听从工作人员劝阻的，将被立即劝离

冰球馆，入场券、租鞋、手套等费用将不予退还。

18、如遇本场馆组织各类活动，冰球比赛、冰上表演、团体包场、设备检修

及不可抗力等原因导致本场馆无法正常营业的，敬请谅解。

19、本场馆拥有《滑冰须知》的最终解释权和及时更改权。

二、学习滑冰注意事项

①严格遵守滑冰场地的规章制度。初学者上场练习时，应穿长裤和长袖衣服，戴好手套，否则摔倒时易出现膝、肘和手的擦伤。

②在上冰场练习前应充分做好准备活动，尤其是下肢各关节的活动。

③初学者可戴一些防护用品，如护膝、护腕、手套、头盔等，这些可起到一定的保护作用。练习者选择的滑冰鞋要大小适宜，扎带要松紧适度。

④初学者应在场内练习或规定范围内练习，不要任意滑行，应采取正确的练习姿势。已初步掌握站立和慢步滑行者，最好由滑行熟练的同伴或辅导员进行技术辅导。

⑤初学者练习时应及早学会摔倒时的自我保护方法。

向前摔倒时应避免单臂前伸支撑；

向后摔倒时应避免上体伸展抬头，要立即收腹低头，重点保护头部；

向侧摔倒时，两臂紧贴身体向体侧倾倒。

⑥在练习场上禁止做危险和妨碍他人的动作，如手拉手滑行、在跑道上逆行、随意追逐、乱窜、打闹、横穿跑道等。

⑦在轮滑场上要自觉地保持地面的卫生，严禁乱扔果皮，烟头，碎纸、绳头、空瓶子等杂物。

⑧要用正确的技术滑行，要在指定的区域滑行。练习要适可而止，每次滑的时间不宜过长，以免造成过度疲劳。

⑨当人体失去平衡要跌倒时，有一种本能的自我保护性反射动作。因为人在滑行时，脚下支点是移动的，人体对这种姿态还不适应时就很容易跌倒，所以要避免跌倒时的擦伤就要有正确的跌倒动作。在跌倒时，尽量用双臂来保护自己，用双手撑地缓冲力量。在来不及用双臂支撑时，尽量用背部、臀部着地。在跌倒时可团身、收腹，使自己身体成球形，一手或双手保护头部，减少摔伤。

⑩在滑冰场地上要有必要的急救用品和医务人员，一旦有外伤出现要及时处理，如有骨折、脑震荡等严重伤害事故出现，应及时护送伤者到医院治疗。

⑩患有严重疾病，如心脏病，高血压、传染病，精神病等不应参加滑冰运动的人，不要进行滑冰练习，酒后也不要进行轮滑练习。

规定时间在冰球馆西门集合统一入场。

三、滑冰基本练习

（一）陆地部分

1．滑跑姿势的基本教法

(1)目视前方，颈部放松，含肩含胸．上体稍前倾．髋、膝、踝关节微屈．双膝、双脚并拢向前．身体重心通过支撑中心。两臂放松，自然伸直下垂。

(2)目视前方．颈部放松．含肩含胸，上体前倾接近与地面平行，I：体呈流线型．髋、膝、踝三个关节弯曲接近正确滑跑姿势的三关节角度．重心通过支撑中心．两臂放松．自然伸直，贴在后左侧．两手分别握于左右踝部外侧。

(3)目视前方．颈部放松．上体前倾至肩稍高于臀．含肩含胸，成流线型．下肢蹲屈度和教法(2)相同．两臂放松，自然伸直，贴近躯干，两手互握臵于臀部上；

(4)成滑跑姿势的深蹲屈动作练习。

练习时应注意；

(1)上体放松．含肩含胸．成流线型。

(2)下肢三关节(髋、膝、踝)的夹角之和为160-190度

(3)双膝、双脚并拢，膝盖、脚尖向前。

(4)身体重心通过支撑中心．不得偏前、偏后；

2．直道滑跑动作技术教法

(1)成滑跑姿势的前冲下蹲走。身体呈滑跳姿势随场地条件和对象特点而定。 [注意事项] ①后蹬腿积极用力快速后蹬，后蹬角度不大。借惯性的反作用力离开地面，迅速前收(往胸下收)．膝盖前顶，小腿不得前摆，主动积极着地，着地时脚尖向前，可背臂、单摆臂和双摆臂。距离根据场地条件和对象特点而定。

②重心移动速度和走动速度一致。③重心移动方向与走动方向基本相同。①走动时，臀部平稳压住，不能起伏。

(2)原地做出腿动作练习。身体成滑跑姿势，左右腿交替后引，做左右侧出腿练习；

[注意事项] ①后引腿方向正，引至人腿垂直地面，小腿平行地面。

2重心位于支撑腿上。通过支撑中心。支撑腿膝盖前弓超过该脚脚尖。

③沿地面最短距离移动。①向左／／侧出腿时。侧出腿伸直．脚尖向前，其脚尖与支撑腿脚尖齐平。⑤重心位于支撑腿上。①正确完成?三点一线?的技术．即头部、支撑腿膝盖和该支撑脚三点在一垂直线上。

(3)原地滑行。身体成滑行姿势．左右腿交替滑出。

[注意事项] ①重心左右移动，失去平衡．开始运动：①重心移动速度、方向和身体向左右倾倒相一致．③每步向前移动距离为半步远，浮脚着地时，脚尖向前，向左右移动距离．由队员个人条件而定。①滑行的方向虹直而正。

(4)行进间滑行；开始姿势同练习(1)．左右腿动作同练习(3)

[注意事项] ①一C同练习(3)的注意事项①～①．2向左右前移距离加大，蹬地方向向侧后，与前进方向保持30’～lo’角。

(5)原地滑跳。开始姿势同练习(1)一(4)．左右脚向左右原地文替跳出、

[注意事项] ①向左右倾倒时身体一致；②身体重心移动方向同身体移动方向，速度方向一致。③身体同时向左右移动．注意直线性。①滑跳距离根据对象情况确定．一般男同学从1．2 m、女同学从1．o m开始。随着动作质量提高而调整：⑤支撑腿落地后完成〃二点一线?技术。⑥身体向左右移动是靠蹬地腿用力快速蹬地的结果．／＼是山身体带动而完成的，

(6)行进间滑跳。身体成滑跑姿势．左右腿交替向侧、向前跳步：

[注童事项l ①一⑥同练习(；)的注意事项①～⑥。C前移滑跳距离为两脚或两脚以l：，⑧蹬冰方向向侧、向后。

3．弯道滑行练习

(1)借外力做身体向左侧倾倒练习。开始姿势呈直道滑跑姿势左侧倾倒。

[注意事项] ①保证原来动作结构不变的情况下向左倾倒。①向左倾倒时，保持身体向左倾倒的一致性。③身体重心通过支撑中心，臀部领先倾倒。

(2)原地出左右腿动作练习。开始姿势呈直道滑跑姿势，右脚做连续侧出收回动作，左脚做连续侧出收回练习。

[注意事项] ①右腿从身体的侧后方出腿。②左腿从身体的正侧方出腿。③重心投影点位于支撑点左(里)侧。①侧出腿收回时支撑腿并拢。

(3)交叉压步练习。开始姿势同?2直道滑跑动作技术教法?(1)一(4)，

右腿蹬地收回时，越过左脚完成交叉步动作，左脚同时向右侧蹬出。

[注意事项，①右腿收回时在左脚前左侧着地，脚尖指向切线方向，膝关节内合(向左倾斜)，同时左脚向右侧方蹬出。收回时．在右脚前内侧着地．脚尖指向切线方向。②正确完成?三点一线?技术。②身体尽量保持向左侧倾倒的一致性。6肩向右侧离开假想弧线，臀部向里(左)靠近假想弧线；⑤严格控制侧跨动作。

（二）初学滑冰的几种练习方法

(一)移动重心的练习

1，原地站立与踏步：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂；身体重心移至左腿，右腿稍抬起、放下；然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

2，单脚支撑平衡：在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3．模仿滑行姿势的蹲起练习：速度滑轮的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势是上体前倾接近水平，肩背稍高于臀部，腿部弯曲，上体与地面成15‘—20‘角，大腿和小腿成90*—110‘角，踝关节成50‘—70‘角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5—10米处。

4．?八?字行走练习：两脚成外?八?字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上；然后抬右脚向前迈一步，重心随着移至左腿上；然后抬右脚向前迈一步，重心随着移至左腿上。重复上述练习。

5．交叉步行走：原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上；接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势。反复练习。

(二)直道滑行

1．单脚蹬地双脚滑行练习：右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚

蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行；接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右脚上，左

脚蹬地后迅速与右脚并拢两脚滑行。

2．单脚蹬地单脚滑行：上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外?八?字站立重心移至右脚上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行；接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随着左腿蹬地运动结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。

3．初步体会直道滑行方法：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15‘—20*角，膝关节成90’—110’角，踝关节成50’～70‘角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。

4．直道滑行的摆臂动作：有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动。

当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量；同时，两臂摆动越快，身体重心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂频率。〃

(三)弯道滑行

弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别，弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要左倾。

1．左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：从站立姿势开始，右脚用外刃蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。

2．在圆弧上做不连贯的交叉步滑行：在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步进行练习。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑行。重复上述动作。

(四)停止法（内八字停，T字停，拖动停，双脚急停）

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有?T?形停止法和双脚急停法。

1．?T?形停止法：在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成?T?形；

2．双脚急停法：在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向(或顺时针方向)

转体90’右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左三、

东华大学体育理论考试(攀岩)

东华大学攀岩试题 一、是非题。 1. 攀岩运动的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套系统的攀登技术，只是当时无论在技术或者器材上都还相当简陋。 答：（√） 2. 1985年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。答：（×） 3. 20世纪80年代初，攀岩运动作为中国登山协会的训练内容从北美进入我国。 答：（√） 4. 全国攀岩锦标赛自1987年开始每年定期举办。 答：（×） 5. 看攀(on-sighting)：运动员在比赛前对路线的信息一无所知，边观察边进行攀登，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败。 答：（√） 6. 完攀(flash)：运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要最终达到终点即可。 答：（×） 7. 攀石，也被称作抱石，指攀登者在没有绳索保护的状态下攀登不超过5米高的岩壁。 答：（√） 8. 世界攀岩锦标赛是国际攀登联合会（UIAA）下属的国际竞技攀登委员会（ICC）认可的赛事之一，是世界上最具竞争力的攀岩赛事，每两年举行一次。 答：（√） 9. 攀岩难度等级划分现在普遍使用的是美国YDS(Yosemite Decimal System)系统。YDS是按一条路线中最难的“技术动作”给路线订级的，有十个5.10动作和只在地面附近有一个5.10动作的路线都是5.10。 答：（√） 10. 装备合格与否，一般地讲，通过国际攀登联合会（UIAA）测试标准或欧洲安全标准（CE）的装备都是合格的，但绝不是说就可以随意使用了，还需要具备熟练、正确的操作能力。 答：（√） 11.穿戴坐式安全带，腰带和腿带必须反扣回去，反扣后的长度应小于8厘米。 答：（×） 12. 所谓上方保护法，是指保护点事先已设置在攀登路线的上方，且攀登绳也与其连接。保护员站在路线下方，通过攀登绳与保护器产生摩擦从而对攀登者进行保护、制动等一系列的安全操作。 答：（√） 13. 攀登中的脱落往往是一瞬间的，除去某些客观因素造成的脱落，如岩点破碎，支点转动以外，大多数的坠落都是没有征兆的，这需要保护员具备一定的观察力。 答：（×） 14. 通常在攀登者的脚超过地面3米后（约3块岩板的距离）应尽量收紧保护绳。 答：（×） 15. 攀岩保护站位越远离岩壁，顶绳夹角越大，摩擦力越大，制动效果越好。 答：（×） 16.下方保护时，当攀登者攀爬到顶或准备脱落时，保护员要第一时间迅速收紧绳子并准备将其放回地面。 答：（×） 17. 上方保护时，放攀登者下降前，保护员的站立位置也应站在贴近岩壁并靠近线路两侧的位置，同时收紧绳子进入状态，放人下降时一定要缓慢匀速，以免速度过快无法控制。 答：（√） 18. 引体抓点：双手抓握支点，依靠上肢的力量引体向上，快速抓住下一个支点。适于目标点支点不大而且距离不远时使用。

体育中考基本知识理论考试常见试题集(有答案)

体育中考基本知识理论考试 一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育_____时期。（） A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、_____和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=_____/身高×1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受_____和后天环境影响。（） A、遗传因素 B、营养 5、初中生心率一般每分钟_____次左右。（） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“_____”的生理机能决定的。（） A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、_____是检测运动负荷常用的简便方法。（） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-_____）65﹪+安静时脉率（） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和_____性休息两类。（） A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。充分说明了_____对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加_____的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。（） A、集体性 B、独立性 12、_____是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、_____是运动之母（） A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑_____一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（） A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、_____跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。（） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式16、_____跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后， 再向远处伸腿落地。（） A、走步式 B、蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫_____。（） A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点” 18、体育运动中的安全防范主要体现在_____的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节。（） A、运动前 B、休息 C、饭前 19、体操运动员不仅动作美，而且他（她）们的_____、姿势也十分健美。（） A、眼睛 B、形体 20、世界杯足球比赛是世界上水平最高的足球大赛，一般是每_____年举行一次。（） A、8 B、2 C、4 21、一般来讲，进攻队员在对方半场踢（触）一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人，即 为处于_____位置。（） A、越位 B、超前 22、守方队员在罚球区内故意犯规，应罚_____。（） A、角球 B、球门球 C、点球 23、_____比赛是世界篮球水平最高的职业联赛。（） A、NBA B、CBA C、NBL 24、中国男篮在历届世界篮球锦标赛、奥运会比赛中，最好比赛成绩为第_____名。（） A、八 B、三 C、二 25、排球比赛，双方上场队员各为_____人。（） A、4 B、9 C、6 26、_____是我国的宝贵文化遗产。（） A、乒乓球 B、排球 C、羽毛球 D、武术 27、健身拳由_____个动作组成。（） A、6 B、12 C、 8 28、学习武术的目的，是为了_____，强壮筋骨。（） A、打抱不平 B、锻炼身体 29、学习健美操，目的是培养优美的体态，形成_____的体形。（） A、健美 B、苗条 C、修长 30、健美操的动作变化多，又是在_____、速度较快的音乐伴奏下进行的。（） A、优美 B、柔和 C、节奏感强 31、田径比赛项目分为田赛_____项目和径赛项目。（） A、田赛 B、越野比赛

滑冰基础知识

滑冰基础知识 速度滑冰的介绍速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。 速滑比赛 速度滑冰又分为大跑道速滑和室内短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。 比赛项目 成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。女子项目从1960年第8届

开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。 速滑跑道 标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1～3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。 速滑装备 速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。

东华大学体育理论考试题库及答案(乒乓球部分)

乒乓球试题 一、判断题 1.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。答 案：true 2.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健 脑功能。答案：true 3.乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。答案：true 4.乒乓球运动对保护视力和预防近视起到积极的作用。答案：true 5.乒乓球比赛实行的是每球得分制。答案：true 6.现行的乒乓球比赛方法，团队赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。答案：true 7.乒乓球比赛，每局十一分制，先得11分为胜，但10平以后，净胜2分为胜。 答案：true 8.乒乓球比赛，每2分球换发球，直到一局结束，但10平以后，每1分换发 球。答案：true 9.乒乓球比赛的场地标准，长不小于14米，宽不少于7米。答案：true 10.乒乓球球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。答案：true 11.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为 黑色。答案：true 12.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 答案：true 13.球网高15.25厘米。答案：true 14.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。答案：false 15.击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。答案：false

16.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。答案：false 17.比赛时，可以将球拍扔出去击球。答案：false 18.比赛时，不执拍手可以触及台面。答案：false 19.比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。答案：false 20.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本 方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。答案：true 21.发球时，球必须在球台台面水平面以上。答案：true 22.发球时，可以在端线内发球。答案：false 23.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。答案：true 24.发球时，必须等球下落时才能击球。答案：true 25.从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所 穿戴（带）的任何物品挡住。答案：true 26.比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商量决定。答案：false 27.双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。答案：true 28.双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球 员的同伴应成为接发球员。答案：true 29.双打比赛，决胜局中，当一方先得5分时，应交换方位，接发球次序不 变。答案：false 30.乒乓球和羽毛球一样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。答案：false 31.乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的 比分一律无效。答案：false 32.乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。答案：true 33.实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。答案：false

花样滑冰

花样滑冰的基础知识 为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。 国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。忽略Tot幼儿级，从基础开始吧： 1.基础一级 正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容： 1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall) 2. 正确爬起方式 (Proper way to get up) 3. 原地踏步(Marching in standing position) 4. 行进踏步(Marching while moving) 5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place) 6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still) 7. 单一葫芦型 (Single Swizzle) 8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高) 零起点的同学，不妨看一下这个： 摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来: 下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。。挪，然后逐

东华大学体育理论考试攀岩

东华大学攀岩试题 一、就是非题。 1、攀岩运动的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形,进而发展出一套系统的攀登技术,只就是当时无论在技术或者器材上都还相当简陋。 答:(√) 2、 1985年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛,并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。 答:(×) 3、 20世纪80年代初,攀岩运动作为中国登山协会的训练内容从北美进入我国。 答:(√) 4、全国攀岩锦标赛自1987年开始每年定期举办。 答:(×) 5、瞧攀(on-sighting):运动员在比赛前对路线的信息一无所知,边观察边进行攀登,在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败。 答:(√) 6、完攀(flash):运动员可以对路线进行反复的观察与试攀,只要最终达到终点即可。 答:(×) 7、攀石,也被称作抱石,指攀登者在没有绳索保护的状态下攀登不超过5米高的岩壁。 答:(√) 8、世界攀岩锦标赛就是国际攀登联合会(UIAA)下属的国际竞技攀登委员会(ICC)认可的赛事之一,就是世界上最具竞争力的攀岩赛事,每两年举行一次。 答:(√) 9、攀岩难度等级划分现在普遍使用的就是美国YDS(Yosemite Decimal System)系统。YDS就是按一条路线中最难的“技术动作”给路线订级的,有十个5、10动作与只在地面附近有一个5、10动作的路线都就是5、10。 答:(√) 10、装备合格与否,一般地讲,通过国际攀登联合会(UIAA)测试标准或欧洲安全标准(CE)的装备都就是合格的,但绝不就是说就可以随意使用了,还需要具备熟练、正确的操作能力。 答:(√) 11、穿戴坐式安全带,腰带与腿带必须反扣回去,反扣后的长度应小于8厘米。 答:(×) 12、所谓上方保护法,就是指保护点事先已设置在攀登路线的上方,且攀登绳也与其连接。保护员站在路线下方,通过攀登绳与保护器产生摩擦从而对攀登者进行保护、制动等一系列的安全操作。 答:(√) 13、攀登中的脱落往往就是一瞬间的,除去某些客观因素造成的脱落,如岩点破碎,支点转动以外,大多数的坠落都就是没有征兆的,这需要保护员具备一定的观察力。 答:(×) 14、通常在攀登者的脚超过地面3米后(约3块岩板的距离)应尽量收紧保护绳。 答:(×) 15、攀岩保护站位越远离岩壁,顶绳夹角越大,摩擦力越大,制动效果越好。 答:(×) 16、下方保护时,当攀登者攀爬到顶或准备脱落时,保护员要第一时间迅速收紧绳子并准备将其放回地面。 答:(×) 17、上方保护时,放攀登者下降前,保护员的站立位置也应站在贴近岩壁并靠近线路两侧的位置,同时收紧绳子进入状态,放人下降时一定要缓慢匀速,以免速度过快无法控制。 答:(√)

东华大学体育理论考试题库及答案(排球部分)

排球试题 选择题 排球比赛是由两队各（ 6）名队员，分别站在长 18 米、宽 9 米，用网隔开的排球场内 进行的体育项目。 排球比赛场上 6 名队员分前后排站立，前排（ 3）人、后排 3 人。 排球比赛是由（ 后排 ）右边队员在发球区内用手将球击过球网开始的。 排球比赛中队员可以 用（ 身体 ）任何部位将球击入对方球区。 排球运动的特点之一是技术的（ 全面 ）性。 排球比赛是（ 集体 ）比赛项目 比赛时每方最多击球（ 3）次（拦网触球除外）使球过网。 比赛时，一名队员不能连续击球（ 2）次（拦网除外） 。 排球运动 1895 年起源于（ 美国 ）。 在 1964 年（ 东京 ）举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。 排球运动自 1895 年创始以来，迄今已有（ 一百 ）多年的历史。 1897 年美国首次公布的 10 条排球比赛规定中规定，球是一个外面包有皮套或帆布套 的（ 橡皮）胆。 英文 VOLLEYBALL 形象地概括了排球运动的性质，取（ 空中飞球 ）之意。 我国的排球运动 历史可以追溯到（ 20 ）世纪初。 国际排联于（ 1949 ）年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。 为了进一步推动排球运动的发展， 1988 年（ 世界排联 ）制定了《世界排球发展计划》 排球 传入（ 亚洲 ）较早，通过基督教青年会的传播。 排球直到（ 1964 ）年才被列为奥运会项目。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

19. 新的排球规则规定，球的重量为（260-280 ）克。 20. 新的排球规则规定，球的圆周为（65-67 ）厘米。 21. 国际排联主席阿科斯塔是（墨西哥）人。 22. 沙滩排球起源于（20 ）年代的美国。 23. 1987 年2 月国际排联认可的“第一届世界沙滩排球锦标赛”在（巴西的里约热内卢）举行。 24. 首届奥运会沙滩排球比赛于1996 年7 月在（亚特兰大）举行。 25. 中国排球协会在（1994 ）年开始正式举办全国沙滩排球比赛。 26. 国际排联规定正式沙滩排球比赛的细沙至少（40 ）公分深，其砂子是筛选的。 27. 沙滩排球场地没有（中）线。 28. 沙滩排球比赛出场队员固定，每队（2 ）名队员必须一直在场上，没有换人，也不允许更换运动 员。 29. 排球比赛中，接发球队胜一球后，全队6 名队员必须向（顺时针）方向轮转一个位置。 30. 正式排球比赛采用（5 局3 胜）制。 31. 排球技术包括：准备姿势和移动、传球、（垫球）、发球、扣球、拦网。 32. 奥运会排球比赛参赛队一般男女各（12 ）队。 33. 准备姿势和（移动）是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的 前提和基础。 34. 成年男子排球比赛网高为（2.43 ）米。 35. 成年女子排球比赛网高为（2.24 ）米。 36. 发球是排球技术中唯一不受（对方）制约的技术。 37. 学习排球技术，应先学习准备姿势和移动，然后学习发球、 垫球）、传球技术。 38. （扣球）是排球技术中攻击性最强的一项技术，是进攻中最积极

体育与健康基础知识测试题答案(1)

体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上

花样滑冰的艺术表现

花样滑冰的艺术表现 花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，展现体育中的艺术美，花样滑冰无愧其誉——冰上芭蕾。随着社会的发展和花样滑冰技术水平的不断提高, 花样滑冰的艺术也应其有更深刻的内涵并从更广泛的内容中去表现现代的特点。展现花样滑冰的美是多方面的, 其中包括专项技术美的表现、树立独特的风格、恰当的音乐选择、表现音乐内涵的舞蹈编排、配合表现主题的表演服装和加深韵味的装饰。 1. 技术中的艺术表现 跳跃和旋转是花样滑冰的基础动作, 也是表现其艺术美的组成部分。技术本身就包含一种特殊的美, 借助滑行的速度, 难度跳跃动作都是在很长的一段距离、很高的空中来完成的, 这种飘逸感是舞台上的舞蹈和其他表演性质的运动项目所做不到的;旋转是花样滑冰美的另一种表现, 由于摩擦力小, 比舞台上的旋转要快的多, 快速、稳定、多变的旋转会给人带来美的感受, 很有欣赏价值。技术动作中还包括滑行、步法, 舒展的滑行姿态是整套表演的基础, 是技术的起点;步法是连接动作的纽带, 运用自如、熟练的步法可以给一套自由滑增添色彩;跳跃是花样滑冰的生命, 是自由滑重要的组成部分。它的美不仅仅是难度和周数的表现,在追求幅度、速度、高度、远度的同时, 还要追求规范、舒展、轻松、四肢位置的合理, 做到这些才能体现出花样滑冰的美, 才能完成综合的、立体的、协调的美中的一部分, 是整体艺术表现中的重要一环。跳跃、旋转与滑行完美的结合，配以散发着清爽脱俗的冰面做背景，花样滑冰举手投足间便能产生令人回味无穷的美。金妍儿的燕式和旋转都达到一个很高的级别，其中燕氏具有超高滑行速度和冰面覆盖。旋转和跳跃的紧密度也是很少人能达到的，在节目的衔接难度和滑行和音乐节奏的配合程度上堪称一绝。同时，她还具有出色的滑行技术和独特的表现力。这便成就了金妍儿冰上精灵之誉 2. 风格的确定 自由滑首先要选择音乐, 而选择音乐之前必须确定风格, 风格是关系到能否表现出运动员的特点、优势或展现完美的关键。确定风格不能生搬硬套, 每个人的文化层次、性格、爱好及对音乐的理解不同, 表现也就不同。同样一个动作, 韵味因人而异。要选择自己的表

东华大学游泳理论考试题目及答案

读书破万卷下笔如有神 游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B ）。、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（7． 读书破万卷下笔如有神 A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D

体育理论知识考试题

1、大学生应如何增进健康？ 2、如何理解循序渐进原则？ 3、体育锻炼有哪些方法？ 4、什么是“运动处方”？ 5、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目 6、运动中肌肉酸痛的处置方法？ 7、运动中腹痛的处置方法？ 8、运动中肌肉痉挛的处置方法？ 9、运动中关节韧带损伤的处理办法？ 10、如何消除运动性疲劳？

答案提要： 1、大学生应如何增进健康？ （1）培养良好的饮食习惯；（2）讲求良好的生活模式：①养成良好的睡眠习惯②每天抽出一定时间进行体育锻炼（3）保持环境卫生，预防疾病传播（4）纠正不良行为和习惯（5）树立良好的恋爱观、道德观、人生观。 2、如何理解循序渐进原则？ 循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。坚持循序渐进原则要做到：（1）选择合理的锻炼内容（2）运动量逐步加大（3）每次锻炼过程也要循序渐进 3、体育锻炼有哪些方法？ （1）重复锻炼法（2）间歇锻炼法（3）连续锻炼法（4）循环锻炼法（5）变换锻炼法（6）负重锻炼法 4、什么是“运动处方”？ 运动处方的完整概念可概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为“运动处方”。 5、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目 （1）有氧运动；如：步行、慢跑、网球、自行车（2）无氧运动；如：短距离全力跑、举重、拔河、潜泳（3）混合运动；如：足球、篮球、橄榄球、间歇训练 6、运动中肌肉酸痛的处置方法？ （1）热敷；对酸痛局部肌肉进行热敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解（2）伸展练习；对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛。（3）按摩使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和损伤修复。（4）口服维生素C。 7、运动中腹痛的处置方法？

花样滑冰基础教程1汇总

花样滑冰基础教程（1） 花样滑冰的种类很多，如：单人、双人、冰舞、集体滑等，各项的具体内容也很多，如：单人和双人的步伐、旋转、跳跃；冰舞中的各种舞步等，都是在协调，流畅的滑行中呈现给观众的，而花样滑冰任一动作的完成，都必须有正确的基本滑行来作保障。因此，我们要从花样滑冰的基本功开始学习。在学习中要细心体会动作要领，避免错误动作的反复出现，特别不能忽略体位置和身体恣势的错误。第一节前滑一、冰上站立在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内 - 花样滑冰的种类很多，如：单人、双人、冰舞、集体滑等，各项的具体内容也很多，如：单人和双人的步伐、旋转、跳跃；冰舞中的各种舞步等，都是在协调，流畅的滑行中呈现给观众的，而花样滑冰任一动作的完成，都必须有正确的基本滑行来作保障。因此，我们要从花样滑冰的基本功开始学习。在学习中要细心体会动作要领，避免错误动作的反复出现，特别不能忽略体位置和身体恣势的错误。 第一节前滑 一、冰上站立 在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。 上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内、外刃同时着冰，两臂在体侧自然展开的姿势做向前走动，向左、右移动，原地下蹲等练习。 二、前进双曲线 (一)动作要领：两脚尖稍向外分开，屈膝。以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰，使之向前滑动，当两脚之间距离约与肩宽时，两脚尖同时内扣，膝渐直，滑至站立姿势后再继续做这一练习 (二)易犯错误及教学中注意事项： 1．滑行时，身体重心是在两脚中间，冰刀滑行部位是后半部。 2．两腿的屈伸动作要协调。'' 3．滑行时不要低头和上体过分、前倾。 4，两腿不要分得过大。

体育理论考试及答案

2012级2013-2014学年第二学期 体育课理论试题 1、运动保健的概念 运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。 运动保健也指通过运动的方式来达到保持健康的目的，“运”的含义是指体内的，整体的，而“动”的含义是指体外的，局部的，“保健”包含着西方的“健身”和东方的“养生”两层含义。 2、常见的运动损伤有哪几种？ 擦伤，即皮肤的表皮擦伤。 肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。 扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。 1、急性腰扭伤。 2、关节扭伤。 脱臼，即关节脱位。 挫伤---由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。 3、导致运动损伤发生的原因有那些？ 运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 4、在体育课中准备活动的作用有哪些？ 1提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的沾带性下降（不发僵），还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。 2提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。 3调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可以将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。

花样滑冰术语中英文对照

花样滑冰英文术语 单人（来自1445公告） [b]跳跃 [/b][img]https://www.docsj.com/doc/a65595953.html,/albums/z252/iskating/Jump.gif [/img] 前面数字代表周数，A周数加半周 T: Toe Loop 后外点冰 S: Salchow 后内结环 Lo: Loop 后外结环 F: Flip 后内点冰 Lz: Luz 勾手 A: Axel 阿克赛尔 每个跳跃由7个数据点表示－3到+3的得分。自从做了这个图表以后发现执行分的1，2，3等基本上是等分的。以后一律只画基础分(base value)和+3以及-3的得分。 [b]旋转及步法 [/b][img]https://www.docsj.com/doc/a65595953.html,/albums/z252/iskating/Sp.gif[/i mg] 四个一组，表示难度1到4级 基本旋转姿势

U: USp, Upright Spin 直立旋转 L: LSp, Layback Spin 躬身旋转 C: CSp, Camel Spin 燕式旋转 S: SSp, Sit Spin 蹲转 其中直立，燕式和蹲转被认为难度相同，躬身旋转难度相对大一些 前面加F: Flying 表示跳接 前面加C: Change Foot 表示换脚 跳接和换脚被认为增加的难度相同 Co: CoSp, Spin combination with change of position and no change of foot 换姿势不换脚的联合旋转 CCo: CCoSp, Spin combination with change of position and change of foot 换姿势换脚的联合旋转 接续步 SlSt: Straight Line Step Sequence 直线接续步 CiSt: Circular Step Sequence 圆形接续步 SeSt: Serpentine Step Sequence 蛇形接续步 SpSq: Spiral Sequence 燕式接续步 所有接续步被认为具有相同难度 ice_skating 2007-11-22 12:50 双人（来自1455公告）

东华大学体育理论考试(攀岩)说课材料

东华大学体育理论考 试(攀岩)

东华大学攀岩试题 一、是非题。 1. 攀岩运动的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套系统的攀登技术，只是当时无论在技术或者器材上都还相当简陋。 答：（√） 2. 1985年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。 答：（×） 3. 20世纪80年代初，攀岩运动作为中国登山协会的训练内容从北美进入我国。 答：（√） 4. 全国攀岩锦标赛自1987年开始每年定期举办。 答：（×） 5. 看攀(on-sighting)：运动员在比赛前对路线的信息一无所知，边观察边进行攀登，在攀登过程中一旦脱落或犯规即判其失败。 答：（√） 6. 完攀(flash)：运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要最终达到终点即可。 答：（×） 7. 攀石，也被称作抱石，指攀登者在没有绳索保护的状态下攀登不超过5米高的岩壁。 答：（√） 8. 世界攀岩锦标赛是国际攀登联合会（UIAA）下属的国际竞技攀登委员会（ICC）认可的赛事之一，是世界上最具竞争力的攀岩赛事，每两年举行一次。 答：（√） 9. 攀岩难度等级划分现在普遍使用的是美国YDS(Yosemite Decimal System)系统。YDS是按一条路线中最难的“技术动作”给路线订级的，有十个5.10动作和只在地面附近有一个5.10动作的路线都是5.10。 答：（√） 10. 装备合格与否，一般地讲，通过国际攀登联合会（UIAA）测试标准或欧洲安全标准（CE）的装备都是合格的，但绝不是说就可以随意使用了，还需要具备熟练、正确的操作能力。 答：（√） 11.穿戴坐式安全带，腰带和腿带必须反扣回去，反扣后的长度应小于8厘米。 答：（×） 12. 所谓上方保护法，是指保护点事先已设置在攀登路线的上方，且攀登绳也与其连接。保护员站在路线下方，通过攀登绳与保护器产生摩擦从而对攀登者进行保护、制动等一系列的安全操作。 答：（√） 13. 攀登中的脱落往往是一瞬间的，除去某些客观因素造成的脱落，如岩点破碎，支点转动以外，大多数的坠落都是没有征兆的，这需要保护员具备一定的观察力。 答：（×） 14. 通常在攀登者的脚超过地面3米后（约3块岩板的距离）应尽量收紧保护绳。 答：（×） 15. 攀岩保护站位越远离岩壁，顶绳夹角越大，摩擦力越大，制动效果越好。 答：（×） 16.下方保护时，当攀登者攀爬到顶或准备脱落时，保护员要第一时间迅速收紧绳子并准备将其放回地面。 答：（×） 17. 上方保护时，放攀登者下降前，保护员的站立位置也应站在贴近岩壁并靠近线路两侧的位置，同时收紧绳子进入状

东华大学游泳理论考试题目及答案

游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B 7、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（）。

A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D 13、以下哪一种运动项目不是游泳运动项目（）。 A.跳水 B.水球 C.划船 D.花样游泳 答案：C 14、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目（）。 A.第一届奥运会 B.第二届奥运会 C.第三届奥运会 D.第四届奥运会答案：B

体育理论知识考核点

体育理论知识考核点 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体,增强体质、增进健康为基本 特征的教育过程和____活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、____和群众体育三个方面。● A.中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、 和训练以及运动竞赛等形式来增强学生 体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 C 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质.增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的____活动。 A、经济 B、体育 C、商业 B 5、体育的功能包括____、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 A 6、高等学校体育的目的就是以运动和_ ___为基本手段，对大学生机体进行 科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基, 、培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 A、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 A 8、高等学校体育的基本组织形式有__、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛

C、体育课 C 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 A 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“____”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 B 11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪_____调 节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 A 12、心理健康是指人在____、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 和道德健康。 A、自我实现 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 A 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“____”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 B 11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪_____调 节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张