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安佳奶粉,来自新西兰的本真营养菁华

安佳奶粉，来自新西兰的本真营养菁华

安佳奶粉，来自新西兰的本真营养菁华，安佳奶粉所属恒天然集团是全球最大的乳制品出口商，占全球乳制品贸易的1/3。而作为恒天然旗下的牛奶品牌，安佳也一直致力于将最佳的奶牛牧场与最好的奶源地相结合，为人们提供最本真的营养。现安佳品牌旗下产品已包括安佳纯牛奶、安佳儿童牛奶、安佳奶粉等一系列新西兰原产原装进口乳品。

1886年，安佳品牌诞生于新西兰，作为安佳奶源地的新西兰，一向被誉为“人间最接近天堂的美景”。在新西兰这个纯净的“人间净土“，安佳的牧民们，用传承了世世代代，真诚、淳朴的放牧饲养方式，让奶牛无忧无虑地自由漫步在绿色的草场上，享受丰韵多汁的牧草、透澈甘甜的溪流、纯净无污染的雪山和雨露。

安佳对牛奶品质严格把关，所有的加工过程中，安佳始终坚持尊重牛奶真实的口感与营养，绝不添加、调配任何成分来让牛奶显得香浓、醇厚。这一切，造就了安佳的清甜自然口感和本真营养菁华。安佳奶粉作为安佳品牌旗下产品，奶香纯正，营养丰富，正是源于安佳对于牛奶奶源，品质的严格把控，才保证了达到每一个消费者手中的安佳奶粉优质纯正。

安佳的牧场和工厂都建在纯净无污染的新西兰，安佳严格掌控“从牧场到餐桌”供应链的每一步，确保产品质量符合新西兰和恒天然乳品集团的双重质量标准，让源于牛奶的天然营养菁华滋养大众的健康生活。

百年来，安佳专注于乳制品生产，世代传承乳品经验，极尽所能只为创造真实美味的乳制品。如今，安佳已远销全球70多个国家和地区。2013年安佳纯牛奶新鲜登陆中国，从此，真实味的新西兰纯牛奶一直为中国家庭的生活品质努力着，作为安佳旗下的另一重要产品，安佳奶粉也秉承传统，为消费者带来新西兰的本真营养菁华。

营养保健品的知识介绍

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享营养保健品的知识介绍导语：营养保健品是现代人所热衷的养身保健的物品之一。随着工作压力增大，社会节奏加快，人们的身体多处于亚健康的状态。如何选用营养保健品呢？营养保健品是现代人所热衷的养身保健的物品之一。随着工作压力增大，社会节奏加快，人们的身体多处于亚健康的状态。如何选用营养保健品呢？营养保健品价值在什么地方？鉴于很多人并不清楚营养保健品的知识，那么今天就为大家介绍营养保健品的作用。不少人喜欢服用一些维生素保健食品、营养补充品补眼睛。不过美国最新研究发现，少有临床实验证明这些保健食品所含维生素剂量可以产生保护眼睛功效。此外，研究也发现，有些产品的宣传资讯缺乏科学证据佐证。以美国来说，年长者失明主要原因第一名为老年性退化性黄斑部病变，眼睛黄斑部位于视网膜中央部位，因为有黄斑部，眼睛才可以更看清楚细节。二OO一年有一篇重要退化性眼疾研究(AREDS)发现，营养补充品若含有高剂量抗氧化剂、锌，似乎可以减缓老年性退化性黄斑部病变恶化；另有追踪研究显示，如果将保养眼睛营养配方做变动，以叶黄素、玉米黄素取代β胡萝卜素，还是可以达到相同效果；出现这种变动的主要原因在于β胡萝卜素可能会增加抽菸者肺癌风险。由于这两篇研究报告，导致相关营养补充品销售量大幅上升。研究人员以美国一些销售量很好的眼睛相关保健食品做研究，比较这些产品其中成份、营养素剂量是否符合上述两项研究结果。研究人员发现，十一项产品当中，只有四项达到研究有效剂量，另有四项产品营养素剂量低于研究有效剂量。此外，有四项产品额外添加一些维生素、矿物质、草本萃取物等，而上述两项研究并没有涵括这些营养

中国居民平衡膳食宝塔 (2007版)

中国居民平衡膳食宝塔（2007版）中国居民平衡膳食宝塔（以下简称膳食宝塔）是根据《中国居民膳食指南》的核心内容，结合中国居民膳食的实际状况，把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于人们在日常生活中实行。膳食宝塔提出了一个在营养上比较理想的膳食模式，同时注意了运动的重要性。它所建议的食物量。特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际摄入量还有一定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况，应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步做到。中国居民平衡膳食宝塔说明 1、膳食宝塔结构膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g-400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g-500g 和200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类25g-50g) ；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶3009 的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题《中国居民膳食指南》中己有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等

膳食宝塔重要内容

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配提要：人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g为宜。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质以及怎样正确理解血糖生成指数等。二、多吃蔬菜水果和薯类提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。此外还列举了常见蔬菜和水果的营养成分，富含维生素C的蔬菜和水果，富含胡萝卜素的蔬菜和水果和富含钾的蔬菜和水果等资料。三、每天吃奶类、大豆或其制品提要：奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶300ml. 饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。应适当多吃大豆及其制品，建议每人每天摄入30g~50g大豆或相当量的豆制品。另外还附录了各种奶及奶制品、豆类及豆制品的营养素含量以便查询。四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉【提要】鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。目前我国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多。应适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入。动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食提要：脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。六、食不过量，天天运动，保持健康体重提要：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。七、三餐分配要合理，零食要适当合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一日三餐之外的营养

小米的营养特性与保健功能

小米的营养特性与保健功能摘要：小米的营养成分种类齐全、含量丰富、搭配合理、吸收率高，是一种兼有食疗保健作用的优质粮源和滋补佳品，一直受到人们的重视和喜爱。详细介绍了小米的化学特性，并对小米的营养价值、保健功能进行了综述。关键词：小米；营养特性；保健作用 Millet Nutrition Characteristics and Healthy Function Abstract: Millet nutrition type complete, abundant, reasonable collocation, the absorption rate is high, is a combined quality stocks and nourishing diet the health care effect, have been brought to the attention of the people and love. Introduced the chemical properties of millet, and the nutrition value and healthy function of millet were summarized. Key words: Millet; Nutritional properties; Health care function 0 引言小米，俗称谷子，中国古称为粟，亦称禾、稽、粱、谷、稗等[1]，原产于中国北方黄河流域，在我国有着悠久的种植历史，现主要分布于我国东北、华北和西北各地区，在古代曾是中国的主要粮食作物[2]。考古证据表明，历史上谷子栽培规模很大，不但满足了人们的生活需要，而且还有大量的结余，使得酿酒、酿醋等成为可能，中国最早的酒也是用小米酿造的[3]。谷子品种繁多，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有糯性小米，且适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。小米现在是我国北方地区主要的粮食作物之一，也是中国起源的世界最古老作物和中华民族的哺育作物，曾经为中国革命和新中国初期的吃饭问题起过非常重要的作用。改革开放以后，随着国民经济的不断发展和人民生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，小米

保健的重要性(保健营养)

学院：班级：姓名：学号：保健的重要性自古以来，健康长寿就是人类的梦寐以求。人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。保健的重要性在中国悠久的历史上一直为人们所知！过去由于生活条件的制约，生存为第一要件的时候，所谓的修身养性，也只是达官贵人，先贤圣人的专利。而现在的中国，由于科技的进步，生产力的极大提高，人们衣食无忧的同时，追求更高层次的生命和生活质量，保健更加为人们所重视起来！我们知道疾病是不健康的极至，但没有病不等于健康。疾病是一个长期累积的过程。当其超过了人体免役的承受能力时，人就会出现疾病。而这个累积过程医学上称谓亚健康状态，保健的意义在于，当人正处于亚健康状态时就进行抑制，防止亚健康状态转化成疾病。也就是说：保健的目的是保持健康，也是南方李锦记公司的健康理念：预防胜于治疗。下面就健康的重要性来阐述保健的重要性！健康是人生幸福的源泉健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须懂得

保健，珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。人生是否幸福，或许有很多衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。保健亦是拥有人生幸福源泉的重要方法。健康是个人幸福的前提拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正式培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个懂健康之道的人，把维护健康看作是生命的崇高责任。一个不爱惜自己生命的人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切，拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。所以保健的重要性不容忽视，它决定了你的创造力和拥有财富的多少。健康是事业成功的保障健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者相辅相成、互相影响，而又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。人生不是一帆风顺，具有健康体魄才能经受起各种挑战和挫折，成就一番事业。

芫荽的营养保健功能及药用价值

芫荽的营养保健功能及药用价值陈永存（河北省廊坊食品工程学校河北廊坊 065000）摘要：芫荽具有较高的食用和药用价值，含有多种对人体有益的活性物质，具有抗菌、抗肿瘤、抗氧化等保健作用，这些特性使芫荽得到广泛关注。本文主要介绍了芫荽的营养价值、保健功能及药理作用，旨在促进芫荽的开发利用。关键词：芫荽；生物学特征；营养价值；保健功能；药理作用芫荽又名胡荽、胡菜、香菜、天星等，最早发源地主要在欧洲地中海沿岸及中亚地区，据说早期欧洲人把它的有异味的种子作为刺激性药剂用于防治胃痉挛等，后来才把香菜用于食物的调味。芫荽传入中国，据西晋张华《博物志》载说，是西汉朝廷派遣张骞率众出使西域返回中原时，带回了芫荽种子栽培繁衍，逐渐扩展到中国大部分地区。芫荽的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人们喜欢食用的佳蔬之一。同时芫荽也是一味良药。《本草纲目》称：芫荽性味辛温，香窜，内通心脾，外达四肢。它芳香健胃，驱风解毒，入肺、脾经，能解表，具有利大肠、利尿等功能，有促进血液循环的作用[1]。1.生物学特征芫荽属伞形科植物。一年生或二年生草本，高30-100cm。全株无毛，有强烈香气。根细长，有多数纤细的支根。茎直立，多分枝。基生叶一至二回羽状全列，叶柄长2-8cm；羽片广卵形或扇形半裂，边缘有钝锯齿、缺刻或深裂；上部茎生叶三回至多回羽状分裂，末回裂片狭线形,先端钝，全缘。药柱于果成熟时向外反曲。果实近球形。背面主棱及相邻的次棱明显。抗寒性强，生长期短，栽培容易。在我国各地不同的自然条件均可栽培。一般要求阳光充足，雨水充沛，土壤肥沃，疏松的石灰性砂质壤土上栽培。 2.营养价值芫荽营养丰富，主要营养成分有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等。经科学分析，芫荽中胡萝卜素的含量为番茄、黄瓜、茄子、菜豆的10倍以上，钙、铁的含量也高于其他许多叶类蔬菜。据测定，每100克香菜所含营养素如下：蛋白质1.80克，脂肪0.40克，碳水化合物6.20克，膳食纤维1.20克，维生素A 193.00微克，胡萝卜素1160.00微克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.14毫克，尼克酸2.20毫克，维生素C48.00毫克，维生素E0.80毫克，钙101.00毫克，磷49.00毫克，钠48.50毫克，镁33.00毫克，铁2.90毫克，锌0.45毫克，硒0.53微克，铜0.21毫克，锰0.28毫克，钾272.00毫克[2]。 3.保健功能及药理作用传统中医认为，芫荽性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”《罗氏会约医镜》谓“辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹。”近年来国内外的研究者对芫荽进行了广泛的研究，现将其保健功能及药理综述如下： 3.1抗肿瘤作用芫荽叶中的甲醇提取物具有抑制肿瘤细胞增殖的活性，研究表明，用硅藻土吸附芫荽的甲醇提取物，依次用己烷、氯仿、丙酮、甲醇洗脱。其中，己烷部分及氯仿部分对肿瘤细胞有抑制增殖的活性。以抑制肿瘤细胞增殖活性为指标,经各种柱层析、HPLC等分离、纯化，得到麦角幽醇过氧化物、豆幽醇、豆幽一5,22-二烯一邓,7a一二醇及豆幽一5一烯一邓,7a 一二醇。这些化合物中麦角凿醇过氧化物对所有肿瘤细胞均显示活性[3]。 3.2抑菌作用芫荽的水浸提液对细菌抑制效果明显。芫荽水提液对大肠杆菌、枯草芽孢杆菌、金黄色

黄酒的功效、作用及营养保健功能

黄酒的功效、作用及营养保健功能黄酒的功效和作用 1、含有丰富氨基酸：黄酒的主要成分除乙醇和水外，还含有18种氨基酸，其中有8种是人体自身不能合成而又必需的。这8种氨基酸，在黄酒中的含量比同量啤酒.葡萄酒多一至数倍。 2、易于消化：黄酒含有许多易被人体消化的营养物质，如：糊精.麦芽糖、葡萄糖、脂类.甘油、高级醇、维生素及有机酸等。这些成分经贮存，最终使黄酒成为营养价值极高的低酒精度饮品。 3、舒筋活血：黄酒气味苦、甘、辛。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。 4、美容抗衰老：黄酒是b族维生素的良好来源，维生素b1.b2.尼克酸、维生素e都很丰富，长期饮用有利于美容、抗衰老。 5、促进食欲：锌是能量代谢及蛋白质合成的重要成分，缺锌时，食欲、味觉都会减退，性功能也下降。而黄酒中锌含量不少，如每100毫升绍兴元红黄酒含锌0.85毫克。所以饮用黄酒有促进食欲的作用。 6、保护心脏：黄酒内含多种微量元素。如每100毫升含镁量为20～30毫克，比白葡萄酒高10倍，比红葡萄酒高5倍;绍兴元红黄酒及加饭酒中每100毫升含硒量为1～1.2微克，比白葡萄酒高约20倍，比红葡萄酒高约12倍。在心血管疾病中，这些微量

元素均有防止血压升高和血栓形成的作用。因此，适量饮用黄酒，对心脏有保护作用。 7、理想的药引子:相比于白酒、啤酒，黄酒酒精度适中，是较为理想的药引子。而白酒虽对中药溶解效果较好，但饮用时刺激较大，不善饮酒者易出现腹泻、瘙痒等现象。啤酒则酒精度太低，不利于中药有效成分的溶出。此外，黄酒还是中药膏、丹、丸、散的重要辅助原料。中药处方中常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙中草药或调制药丸及各种药酒，据统计有70多种药酒需用黄酒作酒基配制。黄酒的营养保健功能黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，预防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。黄酒中已检出的无机盐达18 种，包括钙、镁、钾、磷、铁、锌、等。黄酒中的维生素b、e 的含量也很丰富，主要来自原料和酵母自溶物。黄酒中的蛋白质含量为酒中之最，每升绍兴加饭酒的蛋白质含量达 16g ，是啤酒的4 倍。黄酒中的蛋白质多以肽和氨基酸的形态存在，易被人体吸收。肽具有营养功能、生物学功能和调节功能。绍兴产黄酒中的氨基酸达21 种之多，且含8 种人体必需氨基酸。每升加饭酒中的必需氨基酸达 3400mg ，而啤酒和葡萄酒中的必需氨基酸仅为440mg 或更少。

儿童营养膳食宝塔

儿童营养膳食宝塔一、平衡膳食的原则：学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人，已可以与父母家人同桌进餐，饭菜内容也大致相同。但4-6岁儿童的饭量仍应该比少年或成人略少，而且需要继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。饮食安排要特别注意平衡膳食，食物花色品种多样化，粗细粮交替，荤素菜搭配，有干有稀，软硬适中。烹调仍应注意食物新鲜，防止在烹调过程中损失过多的营养素。儿童饮食口味仍以清淡为佳，避免过咸和过分油腻。油炸食物不易消化，不宜过多进食，应尽量少吃刺激性食物。要讲究色、香、味、形以引起孩子对食物的兴趣。可让孩子主动参与食物挑选和制做，这不仅能丰富孩子的烹调知识，学会力所能及的本领，也使孩子心理上对食物产生兴趣，从而吃得津津有味，食欲大增。

切忌食物品种单调，每餐雷同，使小儿产生厌恶心理。避免养成零食吃得太多，偏食，挑食等不良习惯，保证每日三餐食欲旺盛。二、多样食物合理搭配（一）食物多样，谷类为主，粗细搭配食物可分为五大类：第一类为谷类及薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B族维生素和维生素D。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、B族维生素和维生素E。第四类为蔬菜、水果和菌藻类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质。第五类为纯能量食物，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，也是最经济的能源食物。随着经济的发展和生活的改善，人们倾向于食用更多的动物性食物和油脂。根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量，这类膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。坚持谷类为主，就是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g～400g为宜。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。每天最好能吃50g～100g。稻米、小麦不要研磨得太精，否则谷类表层所含维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分会流失到糠麸之中。（二）人体必需的营养素和食物成分有哪些

维健乐解密营养保健真正功能

国家十二五规划首次将保健养生，防病大于治病列为重点发展产业一说到健康，就不得不提到市面上各种各样的营养品啊，保健品啊。而围绕这些营养保健品人们又该想"到底应不应该服用保健品""保健品到底有没有用"等等疑问。 1976人的美国哈佛大学就已经开始做一项实验了。实验的内容就是围绕营养素补充剂到底好不好开展的，长达三十多年的实验结果叫人大吃一惊。实验结果：五年内，服用营养保健品的人群并没有明显的差异化；而十年之后就不同了，坚持服用保健品的人群患病几率比不服用或者没有坚持服用的人降低了%25,而过了15年后，患病率降低了%75！而这个结论在世界医学杂志上刊登之后掀起了医学界的一个巨大的浪潮！而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效!但效果不是即刻的!坚持服用的最好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来! 其实人体就是一个身体的结构，是有一个个细胞组成的，而细胞的能量是外界各种微元素来补充的。怎么补充的呢？其实很简单，你每天都吃饭，那些食物中的维生素，膳食纤维，等等都会被你的胃来消化，肠道来吸收，这样来一点点给人们提供能量。那肯定会有人问了，哪我天天好好吃饭好好补充营养不就行了，还用吃啥营养保健品。对，你年轻的时候确实可以不吃，因为你的身体是健康的，你年轻么有资本，身体各个器官都非常的强壮，你的胃可以马力十足的来分解你所吃的食物，你的肠道可以很好的来吸收你食物中的营养，但是你若干年之后呢？你的器官老了，身体机能衰退了，不能很好的吸收营养了，供应不上你细胞所需的时候，你还敢这么说么，这样你就会慢慢地出现各种问题，各种疾病。而营养保健品来说就是来弥补你得不足的，他是通过现在科技来把那些你平时吃的瓜果蔬菜中的营养，膳食纤维提取出来，然后直接通过口服，注入，来存入你得身体当中，这样就相当于减小了你得胃的工作量，减小了你的肠道的工作量，你细胞所欠缺的一部分能量也被营养保健品来补充上了，这样你就会有一个很好健康的身体了。其实照顾好自己的身子，对自己健康负责，世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。我一个中医的朋友就是一个很好的例子他每天都在服用一款维健乐压片糖的营养保健品，认识他好多年了从来没见他生过病。有很多人都在都有很多疑问？【1】问：我每年体检都正常，身体还会拥有问题? 答：体检只能早期发现疾病，并不能预防疾病的发生。如果我们的房子漏水，天气预报再准都没用。所以，光体检不预防等于没体检。

中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔 (1)

中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔在预防营养相关慢性疾病中的作用电气工程学院周力扬听了教授的专业讲座，我突然对自己今后的日常膳食安排有了明确的方向和憧憬。当代大学生的饮食习惯可以说是绝大多数人是十分粗糙不科学的，例如最严重的就是不吃早饭、晚饭和夜宵一顿解决了、一连几顿都吃泡面；曾经有人采访过食堂的打饭人员问什么食物是最好卖的，答曰：“油炸类食品”。由此便可见一斑，大部分人选取食物是根据对食物的喜好来的，而不是健康程度，营养是否均衡。大学生便是中国的未来，能拥有健康的身体是必须的，倘若因为饮食而得了慢性疾病，将是一笔巨大的损失，所以中国居民膳食指南和平衡膳食便显得尤为重要。那么下面我就简单介绍一下什么是中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔。中国居民膳食指南内容概要如下：一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。例如谷类及薯类，动物性食物，豆类及其制品，蔬菜水果类，纯热能食物。谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。二、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。有些水果的维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有

的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民10年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。三、常吃奶类、豆类或其制品奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。为提高农村人口的蛋白质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶解性维生素和矿物质的良好来源。我国相当一部分城市和绝大多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市居民食用动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。。五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。脑力劳动者和活动量较少的应加强锻炼，开展适宜的运动，如快走、慢跑、游泳等。而消瘦的儿童则应增加食量和油脂的摄入，以维持正常生长发育和适宜体重。体重过高或过低都是不健康的表现，可造成抵抗力下降，易患某些疾病，如老年人的慢性病或儿童的传染病等。经常运动会增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼、预防骨质疏松。六、吃清淡少盐的膳食

苹果的营养价值及保健功能

苹果的营养价值及保健功能摘要：苹果作为人们日常生活不可少的营养水果，越来越受到人们的青睐。其营养价值之高，价格之实惠，成为人们日常首选的水果。苹果的营养价值究竟有多高，又含有哪些我们追求的价值呢？本文浅析苹果的营养价值，以供喜欢或者不太喜欢苹果的人们参考其营养价值。苹果是我国一种重要的果树。苹果起源于亚洲和欧洲的温带，世界上约有35种，我国原产的约有23种，分布遍及全国。我国栽培苹果的历史很长，只是古代不叫苹果，而叫“柰”。《神农本草经》上有木柰的记载。柰是苹果的古代名称，或者苹果的前身就是柰。据考古发掘，在江陵墓葬发现有苹果核，也很可能是柰的果核。古籍中关于柰的记载，就目前所知，最早应是西汉时司马相如的《上林赋》。其后提到柰的书籍很多。“苹果”一词，最早见于《学圃余疏》。今天我们通常所说的苹果，主要分为两个大的品种群，一是中国苹果品种群，一是西洋苹果品种群。中国苹果品种群，主要是我国原产的绵苹果。其特点是果实早熟或中熟，果皮薄，肉质松软，味甜浓，易发绵，抗旱力强，但全国的产量不大。西洋苹果品种群，是近百年从国外引进的品种，为我国目前生产的苹果的大宗。它的特点是果实的成熟期早晚不同，果皮较厚，果肉脆嫩，酸甜适度，大多可以贮藏;树的抗寒能力很强。主要产地有山东、辽宁、河北、河南、山西、陕西、甘肃、安徽、江苏等省和宁夏自治区。山东的烟台，辽宁的盖县，都是著名的“苹果之乡”。苹果富含营养成分，与桃子接近，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、苹果酸、柠檬酸以及多种维生素等营养成分。苹果的用途广泛，除可食用外，还可药用。苹果有止渴生津、和脾、开胃以及治疗高血压等作用。形态落叶乔木，高可达15m;小枝粗短，幼时密被绒毛。单叶互生，叶片椭圆形、卵形至宽卵形，长4.5～10cm，宽3～5.5cm，先端急尖，基部宽楔形或圆形，边缘具圆钝锯齿，幼时两面具短柔毛，长成后上面无毛;叶柄粗壮，长1.5～3cm，被短柔毛;伞房花序，具花3～7朵，生小枝顶端;花梗长1～2.5cm，密被绒毛;花直径3～4cm;萼筒外面密被绒毛;萼片5，比萼筒长，两面均密被绒毛;花瓣5，倒卵形，白色，含苞未放时带粉红色;雄蕊20，长短不齐，约等于花瓣之半;子房下位，花柱5，下半部密被灰白色绒毛，比雄蕊稍长。果实扁球形，直径2cm以上，先端常有隆起，萼洼下陷，萼片宿存;果梗粗短。花期.5月，果期7～10月。现代医学则认为：苹果中含有多种矿物质，吃苹果有养血、安神、补脑的作用; 苹果中含有钾盐和镁盐，对心血管具有保护功效，也有降压作用; 法国医学家还发现，果胶、纤维素进入人体后，在肠道内与胆酸结合，可减少胆酸进入血液中的数量，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，可降低血液中的胆固醇含量，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石; 苹果还是美容佳品。由于苹果是低热量食品，因此，现今的苹果成了美国数千万减肥者的最理想食物。苹果还可以使皮肤润滑柔嫩，这是因为苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，其中微量元素硫，就是使人容颜焕发青春的主要“功臣” 之一; 苹果还有明目的作用，因它含有两种对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，常人视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒是人的100倍。这说明敏锐的视力与硒有关。某些在黄昏视物不清的人，是因缺乏维生素A导致视紫红素合成减少所造成的，常吃苹果，可保护视力; 苹果中所含维生素可预防、治疗癞皮病; 幼儿多吃苹果可以补充钙、磷、预防佝偻病。在很久以前，人们就发现，吃苹果能增强记忆力、提高智能，因此称苹果为“记忆果”。我国有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

中国居民膳食宝塔图详解

中国居民膳食宝塔图膳食宝塔共分5层第一层：谷类、薯类及杂豆类食物谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯类包括红薯、马铃薯等；杂豆包括除大豆以外的其他干豆类，如红小豆、绿豆、芸豆等建议摄入50g-100g,每周5-7次，建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化，粗细搭配，适量选择的原则。第二层：蔬菜、水果类蔬菜每日建议300g-500g，深色蔬菜最好占一半以上。深色蔬菜是指：深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层：肉类、水产品类、蛋类肉类每天摄入50g~75g，水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋）第四层：乳类及大豆坚果类

乳类建议每天摄入300g的液态奶，建议每天摄入30g-50g大豆（其中包括5g-10g坚果类食物）坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子第五层：烹调油、盐类建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃糖的量还不多．对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。二、中国居民平衡膳食宝塔的应用 1．确定适合自己的能量水平膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年轻人、身体活动强度大的人需要的能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少的人需要的能量少，可少吃些主食。能量是决定食物摄入量的首要因素，一般说人们的进食量可自动调节，当一个人的食欲得到满足时，对能量的需要也就会得到满足。对于正常成人，体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身的体重及变化适当调整食物的摄入，主要应调整的是含能量较多的食物。中国成年人平均能量摄入水平（见表1）是根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果进行适当修正形成的。它可以作为消费者选择能量摄入水平的参考，在实际应用时每个人要根据自己的生理状态、生活特点、身体活动程度及体重情况进行调整。表1 中国成年人的平均能量摄入水平(修正值) 年龄组城市千焦耳(千卡) 农村千焦耳(千卡) 男女男女 18岁一59岁9200(2200) 7550(1800) 10900(2600) 9200(2200) 60岁以上8350(2000) 6700(1600) 10050(2400) 8350(2000) 年龄18岁-79岁，BMI：18．5—24．9 无高血压、糖尿病、血脂异常 2．根据自己的能量水平确定食物需要膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人．按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄人量，应用时要根据自身的能量需要进行选择(见表2)。建议

中国营养保健品行业主要产品分类及市场分析

中国营养保健品行业主要产品分类及市场分析一、美容养颜保健食品市场分析过去，中国的美容类保健食品主要以趋同于药品的形式出现，而近年来随着消费需求的改变，口味更好的美容类保健食品不断涌现。未来，这样的保健食品将成为主流，特别是改善皮肤水分和油分功能将成为该领域开发的热点。据了解，在中国所规定的保健食品的27 项功能中，有4 项与美容相关，分别是祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分。在2008 年以前，中国获批的美容类保健食品以前两个功能为主； 2008 年以后批准的32 个美容类保健食品绝大多数集中于改善皮肤水分功能，其主要原料为胶原蛋白、透明质酸等。特别是一些国际品牌将该类保健食品做成了果味饮料，深受消费者欢迎。目前市场上明确注为女性保健品的至少在百种，仅深圳万基药业至少就有5 种，曾以“蜂王浆”“双宝素”等老产品在保健品市场独占鳌头的青春宝集团近年则主推“青春宝美容胶囊”等养颜产品，在女性保健品市场占有一席之地。纵观女性保健品市场，产品可谓林立无数，“太太口服液”、“静心口服液”、“中华乌鸡精”、“排毒养颜胶囊”、“红桃K”、“血

尔”、“东阿阿胶”、“女人缘”等知名品牌更是受到女性的青睐。容量可谓不小，约为100 余亿元，占据了中国保健品市场的1/5 还强，因此众多厂商纷纷介入就不足为怪了。1993 年3 月8 日第一批“太太口服液”上市。当时中国的保健品市场，特别是女性口服液还是比较少的，消费者对保健品的认识还停留在简单的蜂王浆、青春宝一般产品水平上。因此，太太口服液一上市就抢先占领女性保健品领导品牌的地位。目前该品已推出四种规格的包装，号称女性美容调理专家，由内而外调出肌肤健康美。“太太”纵横市场10 多年，且仍占为美容养颜类保健品主流位置，这在中国保健品界并不多见。 \观中性建设性在概念盛行的背后，一些细分的美容保健品也纷纷出笼，如祛斑的、除皱的、美白的等等，但都没能成为大品牌。但清椿美容仪异军突起，以极高的价位抢占高端市场部分份额，朗力福龟蛇粉和上药珍珠粉两个传统的女性保健品，在终端少有推广人员和广告投放，但是它们依托价格优势和在消费心中长期以来成形的信任，在女性美容保健品领域占有小席地位。排毒市场是“双雄争霸”，盘龙云海的排毒养颜胶囊一直遥遥领先，排在第二的广州一品堂芦荟排毒胶囊一直在紧追霸主不放，并且在广州、北京等一些大城市，其销售量与盘龙

中国居民平衡膳食宝塔

中国居民平衡膳食宝塔食物宝塔是膳食指南的具体化,是以中国人的膳食实践为基础, 提出了一个营养上比较理想的膳食模式以合理营养为目标制作的, 这种表达方式易于为群众理解、接受和执行，应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到。也可以参照膳食宝塔的食物类别、构成来评价膳食质量。鉴于居民膳食的不够平衡，以及超重、肥胖高发，新膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。在中国居民平食指南和平衡膳食宝塔中，按照食物提供营养素的特点和通常的食用习惯，将食物分为五大类，其推荐摄入量分别是谷类及薯类杂豆类200-400克、蔬菜水果和菌藻类300-500克、动物性食品25-100克、奶类300克和大豆类坚果类30-50克以及纯能量食物（油脂25-30克）等每日膳食中盐不超过6克。上述食物量是指食物原料的生重。图1：中国居民平衡膳食宝塔

在中国居民平衡膳食宝塔的解说部分，不同能量摄入水平提出了相应的各类食物推荐摄入量，可参照用于膳食模式评价。表4 平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量（g/d）能量水 6700 7550 8350 9200 10050 10900 11700 平 1600 1800 2000 2200 2400 2600 2800 谷类225 250 300 300 350 400 450 大豆类30 30 40 40 40 50 50 蔬菜300 300 350 400 450 500 500 水果200 200 300 300 400 400 500 肉类50 50 50 75 75 75 75 乳类300 300 300 300 300 300 300 蛋类25 25 25 50 50 50 50 水产品50 50 75 75 75 100 100 烹调油20 25 25 25 30 30 30 食盐 6 6 6 6 6 6 6 注：能量水平上行的单位是千焦耳，下行的单位是千卡

《营养保健品的分类及特性》

《营养保健品的分类及特性》——千叶草保健品商城营养保健食品可以分为几大类，它们的特性因类别不同存在很大的差异，今天就来介绍一下营养保健品的分类及产品特性。一、营养保健品的分类： 1、女性美容、芊体营养、抗衰老系列如千林的新产品胶原蛋白粉、能够具有保湿皮肤，除皱提高皮肤亮度，抗衰老、爱美女性适用。 a.其胶原蛋白在皮肤中含量占身体的70%，皮肤缺少胶原蛋白会皮肤缺少水分，肤质干燥，皮肤薄，足量的补充能填补皮肤的空洞，恢复皮肤机能； b.骨骼需求的胶原蛋白占身体的25%-30%，如骨头缺钙会容易造成骨质疏松，身体酸软，抽筋现象，而钙是靠胶原蛋白吸附的，胶原蛋白能促进钙的吸收； c.肾主骨，其肾亏的话补钙等于“0”，所以说先补钙在补肾才有了效果。 2、维生素和矿物质系列 a.维生素E是从大豆提取。适用于成年人群，没有什么搭配禁忌，但是维生素E中如含有“红花籽油”的成分。 Ps:孕妇不能服用，因“红花籽油”有活血作用，如或造成孕妇流产的危险； b.小麦胚芽油从亚麻籽油中提取，适用于40岁以上的人群、中老年人，并且不仅可以美容养颜还可以预防心血管疾病； c.维生素B具有帮组肝脏解毒代谢，还可以经常性口腔溃疡患者是很好良品。搭配任何产品都是可以的。 3、儿童系列 a.儿童需要补充多种维生素； b.强化补血(铁元素、叶酸、维生素B2) c.预防近视(DHA、胡萝卜、维生素B) Ps:其中的维生素B可以舒缓视疲劳，放松眼部的紧绷紧张度。 4、中老年人系列鱼油类:鱼油具有降三高的作用，并有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清楚血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化、阻止末梢血管阻塞。鱼油含:DHA、EPA DHA:俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，可以帮助儿童脑部发育。保护视力、还能可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成和预防老年痴呆； EPA:简称血管清道夫，具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。一般使用人群是中老年人。 Ps :但孕妇是不能服用含有EPA的任何产品。 5、营养补充和疾病辅助系列大蒜油：可以消除体内各种毒素，促进伤口愈合、增强心脏收缩力、扩张血管、减低血脂、促进肌体新陈代谢。提高免疫力，预防感冒等疾病的发生，慢性肠炎者适用。 Ps：服用大蒜油时注意事项： ⊙最好是饭前服用，好吸收； ⊙但是怕空腹服用胃不舒服者，可以在饭后服用，但吸收效果会减少； ⊙慢性肠炎者服用可缓解，肠炎病症，但是已形成溃疡者不能服用。经过上面的详细学习以后，把以前不知道，误区的地方，全都一一的了解，感悟也很深，