体育作业--谈谈体育与健康的关系
体育与医学
从众所周知的一句话“生命在于运动”中，我们可以得知，体育与医学有着密不可分的联系。两者之间相辅相成、共同促进，其最终目的都是为了让人们更好更幸福的生活。
为了更清楚地阐明这两者之间的关系，我认为我有必要先阐述这两者的定义。
什么是医学？医学是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的医学观点是“没有病就是医学的”，这显然是不确切的，因为一个人没有患病时，他却有可能正处于一种亚医学状态中。长期处于这种状态中对人体同样是有害的。而现代人的医学观是整体医学。世界卫生组织曾提出“医学不仅是躯体没有疾病，还要具备心理医学、社会良好的适应力和道德。”因此，现代人的医学内容应该包括：躯体医学、心理医学、心灵医学、社会医学、智力医学、道德医学、环境医学等。
然而不论医学的定义有多么宽泛，其最中心的一点还是躯体医学。躯体医学就像一连串字符中最前面的那个“1”，其它的都是跟在它后面的“0”，只有“1”笔直地挺住了，后面的一切“0”才显得有意义；若它倒下了，后面即使有再多的“0”也是空。
什么是体育呢?体育一词，其英文本意是“physical education”,指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。
从体育的定义可以看出，体育的锻炼对象就是人的身体，而锻炼身体的最终目的是为了身体的医学。所以，我们可以得出一个结论：体育的最终目的是为了身体医学，而身体医学的主要手段则是通过体育。
对“医学”和“体育”两词定义有个较具体的理解后，我来谈谈我对体育与医学的关系的看法。我的观点如下：
一，体育锻炼直接促进躯体医学。
这个毫无疑问。体育其本身就是以发展体力、增强体质为主要任务的教育。体育锻炼当然就能直接促进躯体医学体系的构建。当然了，不是所有强度、所有时间段的锻炼都对身体有好处。凡事有个度。我们可以说，适宜的、恰当的体育锻炼，能直接促进躯体的医学体系构建。
二，只有躯体医学了才能更好的进行体育锻炼及比赛。
这个同样也很显然。只有拥有了良好的体魄，我们才能参加更多的体育锻炼；只有拥有了强健的身躯，我们才能更好地去追逐体育竞技精神“更高、更快、更强！”。总之，只有拥有了医学，我们才能在体育领域里做自己想做的事情。
三，体育锻炼能间接促进非躯体医学，如：心理医学、智力医学等。
这个观点看似有点绕，但是却很合理。体育不仅是一个强身健体的活动，更是一个放松自我的途径。有不少人在学习工作之余，都会抽出一定时间去参加体育锻炼。这就是所谓的“劳逸结合”。给大脑、给紧崩的神经一点轻松、休息的时间，等再开始工作时，效率变会变得好一些。并且，单纯从体育的竞技性来讲，人的心理状态和应变能力等也能在体育赛事中得到不小的培养和提高。故体育对心理医学、智商医学等方面都有间接的促进作用。
四，树立良好的医学生活观和体育运动观后能让我们的生活更美好。
体育和医学不仅是简单的教学或比赛和肤浅的生理指标，它们更是一种
生活理念和生活态度。树立良好的医学生活观，将有效地引领我们驶入医学、正常、有价值的生命轨迹。而树立良好的体育运动观，能在一定程度上培养我们勇往直前、永不止步、顽强奋斗的精神，这将点燃起我们对生活、对未来的希望与憧憬。故而，这两者同时生效，将是我们的生活水平产生质的飞跃。
利在生理上
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体医学，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持医学的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得医学、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
编辑本段不运动的坏处
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
总之，体育和医学是我们生命之中不可缺少的部分。两者相辅相成，将共同带领我们走向医学、美好、有活力、有希望的未来。
高中体育：体育锻炼与学习的关系
摘要：本文运用了文献资料法和调查研究法等方法阐述了现代中、小学学生的心理健康状况，以及什么是心理健康，体育活动与心理健康的关系。表明了积极参加体育活动对促进学生的心理健康具有重要的作用。体育活动可以促进智力的发展，提高自我知觉和自信心，增加社会交往，减轻应激反应，消除疲劳，治疗心理疾病。 关键词：体育活动；体育教学；心理健康 一、引言 现代社会的发展和竞争性的增强，使得家长和社会对青少年的期望水平愈来愈高。中小学生除了日渐加重的学业和考试负担之外，来自社会、父母、友人以及生活环境等方面的精神压力也愈来愈大。长期的心理压力困扰会导致各种心理障碍和行为异常现象的产生，如：厌学、弃学、离家出走、焦虑、抑郁、早恋、自卑，甚至犯罪、自杀等。过重的心理压力不仅影响他们的身体发育，还会严重影响他们心理的健康发展。 近年来，关于青少年心理健康问题的研究时有报道[2] 。据中国辽宁省教育研究院的专家在1994～1995年所做的调查表明，在北京、上海的独生子女中，心理变态率竟高达50%以上，有35%的中小学生和20.3%的大学生存在有心理异常现象。香港也有调查指出，58%以上的青年学生试图自己来对付日益加重的心理压力，然而，3.8%的人在过度压力的情况下想自杀。《新民晚报》1995年12月4日刊载张弘的文章“人才济济处，心病何趋多?”调查表明，大学生中30%
的人都有“心病”。这些现象正在引起社会各界的强烈反响和高度重视。 在国内外有关青少年心理健康的调查研究文献中，对于心理压力的诱因还缺乏较全面的分析，同时，关于如何指导和克服青少年的心理障碍，怎样促进他们心理的健康发展，已经成为当前社会的热点问题之一。为了探讨解决当前青少年心理压力的有效途径并努力促进他们身心的全面健康发展，很多人在不断研究体育与心理健康的关系。 二、心理健康的标准 现代社会所需的人材，不单要求有健壮的体魄，而且要求要有健康的心理素质。我们的社会，各种竞争日趋激烈，「优胜劣败」的机制被广泛运用，讯息流动大大加快，整个社会的进行节奏急剧加快，与此同时，各种消极、腐朽的社会现象也在充分暴露。我们培养出来的学生，如果不是身心全面发展的人，在当今社会上就难有所作为。 心理健康包括下列五个方面[1]： （1）智力正常。所谓智力，就是人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。正常智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。观察能力、记忆力、思维能力、想象力和分析判断能力、操作能力是智力的主要组成因素。从智力测量角度来衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。 （2）情绪健康。情绪稳定是情绪健康的重要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。喜怒无常是情绪不健康的表现。心情愉快是情绪健康的另一个重要标
体育锻炼与心理健康的关系.
体育锻炼与心理健康的关系.
体育锻炼与心理健康的关系 中文摘要 :大学生是我国现代化建设的主力军 , 担负着实现伟大民族复兴的历史重任。大学是人生的重要发展阶段 , 是人生观和价值观形成的关键时期。研究表明 , 体育锻炼对于促进人的心理健康有着非常重要的积极作用 , 能够减轻心理压力 , 改善情绪状态 , 确立良好的自我概念 , 培养坚强的意志品质 , 帮助学生养成良好的心理承受能力去正确面对挫折和失败。本文将通过查阅相关文献 , 分析体育锻炼与大学生心理健康的关系 , 并结合体育与健康的理论 知识 , 论述体育锻俩与大学生心理健康的关系 , 并提出大学生应该如何合理进行体育锻炼的建议。 英文摘要 :C o l l e g e s t u d e n t i s t h e m a i n f o r c e o f o u r m o d e r n i z a t i o n dr i v e , th e y ar e su p p o s e d to ac c o m p l i s h th e gr e a t n a t i o n a l r e j u v e n a t i o n o f t h e h i s t o r i c a l r e s p o n s i b i l i t y. T h e u n i v e r s i t y is an im p o r t a n t st a g e of de v e l o p m e n t , an d id e a s an d v a l u e s is a cr u c i a l ti m e. An d sp o r t s tr a i n i n g fo r th e pr o m o t i o n o f me n t a l he a l t h is a ve r y im p o r t a n t po s i t i v e ro l e to al l e v i a t e t h e m e n t a l s t r e s s , m o o d , e s t a b l i s h g o o d i m p r o v e m e n t s t o t h e c o n c e p t an d tr a i n i n g of st r o n g wi l l , to he l p st u d e n t s ac q u i r e a g o o d m i n d t o t h e a b i l i t y t o p r o p e r l y f a c e d s e t b a c k s a n d f a i l u r e s. T h i s a r t i c l e w i l l r e v i e w t h e r e l e v a n t d o c u m e n t s , s p o r t s ex e r c i s e s an d an a l y z e st u d e n t me n t a l he a l t h , sp o r t s an d h e a l t h a n d w i t h t h e t h e o r y o f k n o w l e d g e , i n v a r y i n g d e g r e e s o f th e un i v e r s i t y of me n t a l pr o b l e m s so m e ve r y so u n d ad v i c e. 中文关键词 :大学生体育锻炼心理健康 英文关键词 :C o l l e g e s t u d e n t s S p o r t s e x e r c i s e s
中小学体育与健康课程标准-精选
中小学体育与健康课程标准 国家课程标准专辑 体育与健康课程标准 第一部分前言 一、课程性质 二、课程基本理念 三、课程标准的设计思路 第二部分课程目标 一、课程目标 二、学习领域目标 第三部分内容标准 一、学习领域一运动参与 二、学习领域二运动技能 三、学习领域三身体健康 四、学习领域四心理健康 五、学习领域五社会适应 第四部分实施建议 一、教学建议 二、课程评价 三、课程资源的开发与利用 四、教材编写附录
一、名词解释 二、附表第一部分前言(1-12'GYM'1) 随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的 物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病 得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方 式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了 日益严重的威胁。人们逐渐认识到，健不仅是没有疾病和不 虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状 态。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活 质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的 幸福都至关重要，而体育课程又是增进国民健康的重要途径 因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育 的决定》指出："健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本 前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康 第指导思想，切实加强体育工作。"《全日制义务教育普通高级中学体育(1～6年级)体育与健康(7～12年级)课程标准(实验稿)》(以下简称《标准》)正是在这一思想的指导下制订的。《标准》突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性， 注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣， 养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志 品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、
体育与健康课堂作业
八年级体育与健康作业 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 ?什么叫运动负荷？怎样合理安排运动负荷？ 运动负荷，通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数，时间，距离重量来表示。负荷强度一般用速度，负重量，密度，难度来表示。合理安排运动负荷；首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量，一般负荷强度大时，负荷量则应减小；反之负荷强度小时，负荷量则应加大。另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大、小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼不应超过1-2次。 青春期常见的心理问题： 抑郁：总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿 焦虑：总感到莫名其妙的紧张，坐立不安，心情烦躁，不踏实。 人际关系敏感：总觉得别人对自己不好，不理解，不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴，家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。 心理不平衡：如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平 适应不良：对学校的各种渠道都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办，说错了话该怎么办；女生总担心自己衣服不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向：常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 引起青春期心理问题的主要原因： 生长加速：进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑，过分敏感或强迫症。 性的觉醒：进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一，第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘，困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，
浅谈体育运动与健康的关系
浅谈体育运动与健康的关系 摘要目前，体育与健康已成为热点问题。体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段。体育是通过身体运动的方式进行的,它要求人体直接参与活动,这是体育最本质的特别之一。这个特别就决定了体育有健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身、健心、健美的效果. 所以体育与健康的关系可以定义为手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。 关键词体育健身健美健心 体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段.体育是通过身体运动的方式进行的,它要求人体直接参与活动,这是体育最本质的特点之一. 这个特点就决定了体育有使人健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身.健心.健美的效果. 1 概念内涵的理解分析 1.1 体育含义的理解分析 体育一词，其英文本意是“physical education”，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体教育，简称体育。“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。由于多种复杂的历史和社会的原因, 体育这个词, 至少会在相当长的一段时间里, 在我国还会有着多重含义, 不同的社会群体和个体对体育均有自己不同的理解, 虽然都说的是体育而内涵却不相同。例如: 朱容基总理在2000 年的《政府工作报告》中, 多处提到的体育, 就有其不同的内涵。部分学者将体育归纳理解为五个方面的含义: 第一是指体育作为概括性的总概念; 第二是指教育领域同德育、智育、美育等并构的体育;第三是指竞技体育; 第四是指社会大众以增强体质为目的的身体运动和调节活动; 第五是指人们的各种
体育运动与身体健康的关系
浅析体育运动与身心健康的关系 软件学院张金鹏54080507 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰著名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。 总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点： 从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显著增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显著的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。 当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显著地作用，对于心理健康仍然作用巨大。 首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显著的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。 综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么？赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！
体育与健康课学情分析
体育与健康课学情分析 1、学情分析:高一新生由于来自不同的学校,基础不同，在技能水平上差异也非常大;对快速跑的认识也不尽相同;如何实施体育教育需要教师认真思考。 2、设计思路:针对学生的自然状况,以及快速跑教学的特点,结合新课标的要求。我设计了以下的教学思路。 ①注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦。 ②教学内容的安排着重于能力的提高。 ③注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。 ④严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。 ⑤教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。 ⑥教学过程、评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。 ○7把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。
学习途中跑技术 了解途中 跑技术的 动作要领 2、初步掌握 途中跑的 动作 3、态度积 极，配合 教师 结构 2、分析自身 特点，研 究技术改 进的方向 3、修订个人 目标 2、基本内容教学阶段：1）教师询 问学生体验、共同分析总结， 2），示范、讲解动作要领3） 辅助练习弓箭步走、后蹬跑、 车轮跑，4）加速跑接放松跑30 米 3、下坡跑 课后作业：检查、分析自身的提高 的原因 夸大错误让 学生体验错 误跑姿对跑 速的影响，利 用下坡跑让 学生体验放 松跑的感觉 严格要求，学 生必须完成 规定练习组 数，培养坚强 品质 2 复习蹲距式起跑学习加速跑1、学生了解 蹲距式起 跑、加速 跑的动作 要领 2、进一步学 习蹲距式 起跑及加 速跑的动 作，通过 学练提高 快速反应 能力及加 速能力 3、学习态度 认真，积 极练习 1、快速反 应 2、动作形 式 3、学会制 定个人 目标 1、游戏：反应游戏 2、基本内容教学阶段：1）教师提问 动作要领，2），示范、讲解动作要 领3）学生集体模仿练习，4）起 跑接短距离跑5米，5）起跑接加 速跑15米 3、不等距接力比赛（往返） 课后作业：寻找至少一个自己认为跑姿 最美的短跑明星，对照自身的动作是否 有相似之处 加强思想教 育，弘扬刻苦 锻炼的精神 采用学生自 定加练练习 组数和不等 距接力比赛 实施因材施 教目标及练 习强度因人 而异 1 学习蹲距式起跑1、学生初步 了解蹲距 式起跑的 动作结构 及动作要 领, 2、初步掌握 蹲距式起 跑的动作 3、积极参与 1、体 验 快 速 反 应 2、动 作 形 式 1、基本内容教学阶段：1）学生尝试练习： 各种姿态的起跑反应练习10”，2）示 范、讲解动作要领，3）学生集体模 仿练习，4）起跑接短距离跑5米X3， 5）起跑接加速跑15米X3 2、快速反应追逐游戏 课后作业：查找自身不足，记录原始资料， 制定个人锻炼计划 1、挂图 2、人体分 解动作 造型 3、公布教 师个人 网页便 于学生 直接与 教师交 流 、
体育锻炼与健康的关系
体育锻炼与健康的关系 1．体育对人体健康的发展有着积极的影响。 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用： （1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力； （2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力； （3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强； （4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高； （5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。 2．体育锻炼对心理健康有积极的作用 （1）体育锻炼能预防和治疗病态心理 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。 经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。
现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。 在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。 （2）体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。 有关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利；通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦、成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情绪的“良方”。 3．体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。
高中体育与健康新课程标准
高中体育与健康新课程标准 第一部分前言 随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康形成了日益严重的威胁。人们逐渐接受了健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会方面都保持良好状态的观念。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福至关重要，而体育与健康教育课程又是增进国民健康的重要途径，因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。”《普通高中体育与健康课程标准（实验）》（以下简称《标准》）正是在这一思想的指导下，根据《基础教育课程改革指导纲要（试行）》和《普通高中课程方案（实验）》的精神制订的。在学生达到九年义务教育体育与健康课程要求的基础上，《标准》强调课程的基础性、实践性和综合性特征，体现课程的整体健康观和育人功能，突出学生的学习主体地位，重视建立较完整的课程目标体系和发展性的评价体系，注重教学内容的可选择性和教学方法的多样性，使课程有利于培养高中学生的运动爱好和专长以及坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。 一、课程性质 高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 高中体育与健康课程具有鲜明的基础性，它是在九年义务教育基础上进一步提高学生体育文化和健康素养，为学生终身锻炼身体和保持健康奠定基础的课程。本课程强调学生根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法；提高自主学习体育与健康知识和方法的能力；形成敢于迎接挑战的积极态度和坚强的意志品质；具有适应未来发展需要的健康体魄；初步具备规划健康人生的能力。 高中体育与健康课程具有鲜明的实践性，它是一门以身体练习为主要手段的课程。本课程关注学生在全面发展体能、提高健康水平的基础上，通过对运动项目的选择和学习，培养运动爱好和专长，掌握科学锻炼身体的方法，提高体育实践能力，养成坚持体育锻炼的习惯，形成健康的生活方式。 高中体育与健康课程具有鲜明的综合性，它强调课程的多种内容、多种功能和多种价值的整合，是以体育为主，同时融合健康教育内容的一门课程。本课程在关注学生学习体育与健康知识、技能和方法的同时，充分发挥课程的教育功能，高度重视提高学生的健康水平，促进学生的身心协调发展，培养学生的集体主义、爱国主义和社会主义的精神。
体育与健康课程答案
体育与健康课程“达标”教师理论考试卷答案 一、填空题：（7分） 1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以学习体育知识、技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。其功能与价值是健身和育人。 2、《学生体质健康标准》必测项目有身高、体重、坐位体前屈或（肺活量）。 3、《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。 4、体育与健康课程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度。 5、在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单元教学。 二、选择题：（共4分，每人至少完成4道题） 1、肺活量体重指数= （ A ） A、肺活量/体重 B、肺活量*体重 C、体重*肺活量D体重/肺活量 2、普通高中《标准》中规定，高中三年中学生修满个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。（高中教师必答）（ C ） A、18 B、10 C、11 D、5 3、安全地进行体育活动是领域目标的内容之一。（ B ） A、运动参与 B运动技能 C、心理健康 D社会适应 4、肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法正确的是（ D ） B、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀 B、倒肩时，先举腿，再翻臀 C、倒立时，两手撑腰的两侧 D、后倒肩时，同时举腿、翻臀 5、根据“学法=个人的学习方略”这一认识，下列说法不准确的是（B） A、学法是因人而异的 B、学法是教学方法的一部分 C、学法是靠学习行为展现的。 D、学法与个人性格和经验特点有密切联系 三、判断题：（共4分，每人至少完成4道题） 1、普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修1学分。（高中教师必答）（√） 2、学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。（√） 3、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。（√） 4、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。 （ⅹ） 5、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。 （√） 四、简答题：（共15分）
浅谈体育与健康的关系
浅谈体育与健康的关系 “体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。 世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。 “生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。1、体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用。体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强人体的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进人体生长发育的手段。2、有规律地进行体育锻炼，可以达到从多方面促进健康的目的。体育锻炼可促进心血管功能的改善、可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老、可阻碍、减少、避免疾病的发生。3、经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强人体的适应能力和提高人体对疾病的抵抗能力
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。2、体育锻炼是心理发展的一种动力，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。3、体育锻炼能推动自我意识的发展，体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4、体育锻炼能培养良好的意志品质，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。总之，体育锻炼是指导人们善度余暇、清除不良习惯、形成良好的生活节奏、陶冶情操、调节身心陶重要和有效的手段。长期适当的身体锻炼，还可以起到加强人际交往，培养集体主义精神，增强环境适应性的作用，它完全能起到促进心理健康，预防身心疾病的良
人体健康与体育锻炼的关系
人体健康与体育锻炼的关系 首先体育锻炼与身体生理健康的关系。 人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。 一、体育锻炼与消化系统。消化系统是由消化管与消化腺组成。消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。经常参加体育锻炼，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人体对食物的欲望和需要量，有利于增强体质。 二、体育锻炼与神经系统。神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体活动的"司令部"。人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调；还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。 三、体育锻炼与运动系统。运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加科学的体育锻炼，可使人体关节的机能得到提高。关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚，加固关节；关节囊内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间摩擦；关节滑膜囊与滑膜皱襞的形态、结构产生良好变化，避免关节面过大的撞击和摩擦；关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。还可以消除多余脂肪，防止肥胖症。 四、体育锻炼与心肺循环系统。在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统(即心肺系统)，对人的健康及生命活动有十分重要作用。人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。现代科学研究证明，体育锻炼对人体器官系统的影响有双向效应；一方面，我们要肯定科学体育锻炼对人体器官系统能产生良好影响；另一方面，如果体育锻炼违背了客观规律，也会有害健康。缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。
中学体育与健康课程方案
中学体育与健康课程方案
注：除田径外，体操/排球和游泳项目是我校的传统项目，学校定为学生必修系列项目。 高中体育与健康课程学分认定方案 随着我校体育课程的实施和课程资源的开发、拓展的日趋丰富，有必要建立和完善促进学生全面发展的学分管理办法和学习评价体系，切实地把学分的评价作为教师的教学行为和学生的学习行为。
学生学习评价涉及三大块，一是学生体质健康评价、二是学分认定（授予），三是学分认定结构中比例较重的课堂学习评价。关于学生体质健康个体评价，国家已有具体的实施意见和管理办法，本节重点对于学分的结构作出规划。 体育与健康课程（高中）学分认定评价结构： 备注： ·将每一学分视为100分，学生个人对每一选项学习模块，修满18学时（请假不多于两节课）综合测评达60分以上即获得该选项学分。
·在选项学习时，要优先保证对必修项目学分的获取，每一学期允许学生重新选项一次。 ·学分认定由各项目执教教师审定，根据各项测评数据记录入学生学习状况、健康评价挡案。 ·身体残障及重疾病患者可申请免修，由上级主管部门审批。 一、《体育与健康》课程学习──在本校应达成的目标： 具有良好的运动参与态度（包括体育课、游泳课、课外体育活动习惯、早操、课间操、体育竞赛、社区的体育活动实践）做到：保证出勤、积极投入、获取一定水平的运动技能与技术，形成运动习惯。提高健康水平，《体质健康个体评价》测评达到良好以上。 具有与同学合作学习、研究性学习，共同提高的意识：在体育课程的学习活动中，学会关爱他人，乐于助人，团结合作；在多元的活动中遵守竞赛规则，尊重对手和裁判；在参与校内竞赛和社区体育竞赛中表现出良好的体育道德，自尊自爱，带动他人在合作性学习中提高团队意识和社会适应能力。 形成良好的心理承受能力：在体育活动中不断磨练自己的意志和积极向上的竞争意识。对待竞赛、生活或学习中所获得的成功、失败、挫折，能有理性的认识和调整舒缓情绪，做到胜不骄，败不馁；在克服主客观的困难中锻炼自我、完善自我、超越自我、成熟自我。 通过体育课程的探究性学习，选项和必修课程的要求：掌握一种或多种泳姿、能游50─100M以上，并能了解一些水上救生方法；掌握田径跑跳投技术技能，有坚持长跑（耐力游泳）的意识和行动；学会一套武术（拳、器械或搏击术），了解中华养生术的优点；掌握一定的体育舞蹈知识与技巧和交往要素；选择、掌握一项体操项目的锻炼技巧作为自己常年进行养护的手段；广泛掌握健康知识和必要的安全防范手段和救生救护知识，掌握评价自我和评价他人的方法技巧；能通过网络和传媒学习、获取体育信息、发表个人见解。选项课要求：学会和掌握一两项球类运动的技术技能、规则和裁判知识、竞赛以及组织方法，形成自己的终身爱好和特长项目，关注国家和世界体育文化的发展。 每年至少参加一项或一次小组、班级、年级的正式课外体育竞赛；坚持每天一小时的体育锻炼和利用双休日、节假日锻炼的习惯；参与学校一个项目的俱乐部（单项协会）活动，能陪同家人观看体育比赛和参与休闲体育活动。 通过体育课等形式的体育锻炼提高自己的运动能力和健康水平，体质个体评价测评达到良好以上。 二、选项学习办法：
体育与健康作业
《体育与健康》模拟试题及答案（一） 一、填空题（每空1 分，共33 分） 1 ．篮球运动是年由国州市基督教青年会训练学校体育教师发明的。 2 ．武术套路包括套路、套路、套路、套路。 3 ．著名的《体育颂》作者是。 4 ．决定跑速的两大因素是：、；跳远的技术环节：、；影响投掷远度因素：出手、出手、出手等因素。 5 ．1894 年教育家建议恢复奥运会，189 6 年在举行第一届，二十七届是在举行的，宣布二十九届在我国举行，现任国际奥委会主席是。 6 ．五个福娃分别是、、、、。 7 ．北京奥运会的主题口号是、英文是。 8 ．2008 年北京奥运会会徽“中国印·舞动的北京”设计新颖别致，极富东方文化特色，该会徽将中国特点、北京特点与奥林匹克运动元素巧妙结合，人的造型形似现代“”字的神韵，蕴含浓重的中国韵味。 9 ．第18 届世界杯足球赛于年在国举行，冠军队是。 二、选择题（每小题2 分，共10 分） 1 ．奥林匹克格言是 A ．自由平等博爱 B ．参与比取胜更重要 C ．更快更高更强 D ．爱拼才会赢 2 ．奥林匹克宙斯神殿中的纳姆菲翁神坛是历届现代奥运会火炬点燃的地方。奥运圣火是通过聚集太阳光来取得的。根据所学知识，判断不可能使用下列哪种器具 A ．凹面镜 B ．凸透镜 C ．凹透镜 D ．凹面镜和凹透镜 3 ．2008 年北京奥运会的举办日期将在2008 年举行。 A ．7 月23 日至8 月9 日 B ．8 月8 日至8 月24 日 C ．8 月24 日至9 月10 日 4 ．第29 届奥林匹克运动会会徽又名 A ．“五彩祥云” B ．“搏动的行星” C ．“中国印·舞动的北京” 5 ．足球比赛球门的宽度应为 A ．7.23 米 B ．7.24 米 C ．7.25 米 三、判断题（每小题１分，共17 分） 1 ．我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞。（） 2 ．为了增进青年、少年、儿童的身心健康，国家对青年、少年、儿童的体育活动给予特别保障。（） 3 ．奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（） 4 ．跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（） 5 ．体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（）
体育运动与身体健康的关系
体育运动与身体健康的关 系 This manuscript was revised on November 28, 2020
浅析体育运动与身心健康的关系 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰着名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。 总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点： 从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显着增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显着的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。 当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显着地作用，对于心理健康仍然作用巨大。 首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显着的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。 综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！
体育作业--谈谈体育与健康的关系
班级:班号6 教师:郑重 姓名:赵月圆 (地空三般) 学号:1000010264 学院:地球与空间科学学院 谈谈体育与健康的关系 从众所周知的一句话“生命在于运动”中，我们可以得知，体育与健康有着密不可分的联系。两者之间相辅相成、共同促进，其最终目的都是为了让人们更好更幸福的生活。 为了更清楚地阐明这两者之间的关系，我认为我有必要先阐述这两者的定义。 什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观点是“没有病就是健康的”，这显然是不确切的，因为一个人没有患病时，他却有可能正处于一种亚健康状态中。长期处于这种状态中对人体同样是有害的。而现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织曾提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会良好的适应力和道德。”因此，现代人的健康内容应该包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 然而不论健康的定义有多么宽泛，其最中心的一点还是躯体健康。躯体健康就像一连串字符中最前面的那个“1”，其它的都是跟在它后面的“0”，只有“1”笔直地挺住了，后面的一切“0”才显得有意义；若它倒下了，后面即使有再多的“0”也是空。 什么是体育呢?体育一词，其英文本意是“physical education”,指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。 从体育的定义可以看出，体育的锻炼对象就是人的身体，而锻炼身体的最终目的是为了身体的健康。所以，我们可以得出一个结论：体育的最终目的是为了身体健康，而身体健康的主要手段则是通过体育。 对“健康”和“体育”两词定义有个较具体的理解后，我来谈谈我对体育与健康的关系的看法。我的观点如下： 一，体育锻炼直接促进躯体健康。 这个毫无疑问。体育其本身就是以发展体力、增强体质为主要任务的教育。体育锻炼当然就能直接促进躯体健康体系的构建。当然了，不是所有强度、所有时间段的锻炼都对身体有好处。凡事有个度。我们可以说，适宜的、恰当的体育锻炼，能直接促进躯体的健康体系构建。 二，只有躯体健康了才能更好的进行体育锻炼及比赛。 这个同样也很显然。只有拥有了良好的体魄，我们才能参加更多的体育锻炼；只有拥有了强健的身躯，我们才能更好地去追逐体育竞技精神“更高、更快、更强！”。总之，只有拥有了健康，我们才能在体育领域里做自己想做的事情。 三，体育锻炼能间接促进非躯体健康，如：心理健康、智力健康等。 这个观点看似有点绕，但是却很合理。体育不仅是一个强身健体的活动，更是一个放松自我的途径。有不少人在学习工作之余，都会抽出一定时间去参加体育锻炼。这就是所谓的“劳逸结合”。给大脑、给紧崩的神经一点轻松、休息的时间，等再开始工作时，效率变会变得好一些。并且，单纯从体育的竞技性来讲，人的心理状态和应变能力等也能在体育