当众讲话的方法与技巧

当众讲话的方法与技巧

每个人都有自己风格及讲话方式，但是在很多人面前，当众讲话是个让很多人头痛的问题，了解一些方法跟技巧会更容易些。接下来我为你整理了当众讲话的方法与技巧，希望对你有帮助。

当众讲话的方法与技巧

1,脸皮子要厚，不要管讲的如何，不在乎结果，必须真正地做到这点，才能放下包袱，讲不好很正常不在乎人家说什么，其实人大部分都只关注自己。

2,讲话要有内容、有观点，哪怕是临时的讲话也要立即找到内容与观点。

3,学会讲故事，举例子，人们一般很不习惯听陈述性的东西，要善于找到说明你观点的故事。人们都喜欢听故事，这是天性，哪怕你的故事讲的很蹩脚，也比讲陈述内容好。当众讲话注意表达的重点是〃观点、感受〃4,讲故事有个七何公式：何时、何地、何人、何事、何果、何因、何观。针对一个故事任何人都可以用〃七何"公式来做讲述。

5,讲故事或者讲话要学会用〃六觉〃，什么是"六觉〃?眼、耳、鼻、舌、身、意。要充分利用这六觉去讲故事，给别人讲你看到的、听到的、闻到的、尝到的、触到的、和感觉到的。相信任何的突然场合，你能立即用上"七何〃〃六觉〃，一般都能顺利地当众说完一个事情。〃六觉〃就是要让人么讲话时充分利用肢体语言、对话、等手段，把事情描述的生动，让人愿意听。

6,主持会议：三部曲：一是说明会议题目，二是说明会议意义，三是介绍重要的发言人，最后请发言人讲话。

7,临时讲话技巧：如果在出其不意的场合你被点名说儿句：有儿个套路可以用：一是〃过去、现在、未来〃。过去我们oooooo现在我们oooooo 将来我们OOOOOO二是"找事、串门、回家〃，找事就是立即联想到一个和讲

话内容有关的事情，开始讲述，〃串门是一时找不到话题，立即转换到别的话题上，先说为上，最后慢慢再回到要讲的话题上。

培养讲话应变能力的方法

没有应变能力的人，再会说话也少了一些聪慧的感觉。

你能想象出来，当你说话期间，突然遇到别人的诘难和挑衅时，你哑口无言，不知所措，进退两难的样子有多尴尬吗?你能想象出来，当你跟喜欢的人聊天聊着聊着，突然陷入冷场，而找不到话题时的样子有多无助吗？

这就是缺乏应变能力的表现。

所谓应变能力，就是因应客观的情况而选出一个最适合的方式去应对问题的能力。

你遇到冷场这个情况，当然就要做出一些事来打破这个冷场。这个〃做出一些事〃，指的就是适合的方式。不一定是找话题，也可以是看到月光很美，你跟谈话者抒发出自己的情感也没问题，只要用事情去填补冷场的空隙，让气氛不那么尴尬，就是适合的方式。

同理，你说话时遇到挑衅的人，破口大骂当然不是最适合的方式, 你因

时因地因人而说出一些话来回应，起到的效果也很好。

自己给自己抛出一个很难回答的问题，然后思考怎么回应才能够合情合理。例如假设有人问我：你这么蠢，是怎么生存了这么长时间？对于这个问题，我会设想儿个回答，好像是〃蠢跟会生存没冲突〃，这是一个默认自己蠢

的回答，当然不好;〃我要是太聪明，还怎么轮到你生存了？〃‘这是一个反

击的回答，还算不错。当然还有其他回答。

只要经常做这种训练，然后从中找到一个符合当下情况，又能很好地回应他人的回答方式，你就有了提前的准备。也就说，经常让自己置身于一种〃困难〃的状况下，设想自己怎么反应，当你心里有了这种体验，就算口后真的碰上，你也能条件反射地做出最佳反应，这就不怕那时会表现得手足无措了。

不一定是自己设想困难，看到别人遇到窘况，问自己换作是你会怎样，然后思考也是一种办法。

克服当众讲话紧张的方法

克服当众讲话紧张的方法 当你过分关注自己的时候，可能会有一定的夸大性，而这个时候面对众人的时候 会过分紧张，那么怎么克服紧张呢?今天学习啦小编为你带来克服当众讲话紧张的方法，希望能够帮到你。 克服当众讲话紧张的方法 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。 人与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自 己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现 是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己 在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与 人交往时，紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。 很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你 与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心 就会越来越强。 三、放松的方法。 深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引 人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放 松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的 公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、 越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达 到放松的状态。 四、模仿学习。 在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。 在众人面前讲话不紧张的技巧

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心 理 现代很多人都不敢当众讲话，主要原因就是怕丢人，怕紧张讲不好被别人笑话。今天小编给大家分享一些如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法，希望对大家有所帮助。 克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法一：要接纳自己的演讲恐惧。 美国心理学家曾在三千人当中做过一次心理测验：你最担心的是什么?令人吃惊的是：约占40%的人认为最令人担心也是最痛苦的事是在大庭广众前讲话。而死亡排在第六位。就连很多大演说家刚开始学习演讲的时候，也非常紧张。马克吐温第一次演讲时口中像塞满了棉花，脉博快得像跑一百米;印度英迪拉.甘地初次演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;被誉为“世纪之演讲家”的英国首相温斯邱吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着冰块。所以，你不是一个人在战斗，当众讲话紧张、恐惧那是人之常情，没有必要为这事感到羞耻。如果你总是放不下面子，太在乎别人怎么看你，就需要调整你的认知。

克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法二：要进行情绪疏导，化解紧张和恐惧。 紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点，就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向无敌”，单纯的鼓励出丑、锻炼，而不明白情绪科学。实际上，如果不在情绪转变上做*，效果就会事倍功半。当然，克服紧张和恐惧，最好在专家的指导下进行，如果条件不允许，买一本情绪管理方面的书看看，也会有帮助。 克服当众讲话或演讲的恐惧心理方法三：实际体验，也就是大家常说的上台锻炼。 如果没有上台训练的机会，看再多的书也不会有多大效果。即使卡耐基他老人家回到人世给你授课，你怦怦的心跳也不会减少。实际训练其实是一种系统脱敏训练，行为主义心理治疗在这方面有详细论述。一般遵循从易到难的原则，比如先在培训课堂上、家人面前训练，再逐步扩大到陌生人、小范围，然后逐步扩大范围，到不同情境锻炼自己，这样自信心就会不断提高，对演讲的“过敏”会慢慢减退。 当然，每个人的情况不同，如果能够根据具体情况，配合心理辅导，那改变就会加快很多。一旦演讲心理关突破了，再掌握一定的演讲技巧，假以时日，演讲水平就能得到大大提升!

如何提高当众讲话的能力(很不错15-16岁后看)

这段时间，不少朋友在口才群问我这样的问题，因为时间关系，都没有很好地和大家沟通，现在，在这里发这个帖子，算是集体回答。现要说的是，我个人并不是这方面的专家，回答并不一定是准确的，这个帖子算是抛砖引玉吧，有想法的都可以来说一说。对了，这里谢绝广告。 第一步，发现问题。 我什么时候开始出现这个问题的。请大家想一想，自己是从什么时候开始不敢在陌生人面前/当众说话的，是从小就这样，还是因为发生了一件什么事情之后才这样。家里的氛围如何，父母是否和睦？自己对父母是否有敬佩心里，是否能对父母引以为自豪？家境如何？其实，；类似的问题可以多想一想，尽量去挖掘自己心里的真实想法，把问题找出来，到底，自己是因为性格因素，天生害羞，胆怯，还是因为家庭因素，或者学校因素？我想说一些例子。 在和口才群的朋友们聊天以来，有一些朋友的情况令我印象深刻。比如说张三（当然是假名），他其实从小就是个非常活泼可爱的孩子，小学，初中都是班级里的班干部，能说会道，人缘好，但是，高一下学期的时候，一切都改变了。那次，他偶然在厕所里听到了两个同学在议论自己，他们说什么呢？一个说：“张三真恶心，总是做出一幅很受欢迎的样子来，其实我们班那么多人讨厌他。”另一个说：“就是啊，我也讨厌他。”就因为这件事情，张三受到了很大的打击，他慢慢地转变了，班委竞选他不参加了，和同学也不再有说有笑了，他觉得既然大家都讨厌他，他没必要和大家搞好关系了，然后，性格就越

来越孤僻了。高中毕业的时候，在填写留言的时候，他才发现，其实很多同学都很关心他，都非常喜欢他，是他自己的突然改变，把同学们的友谊都挡在了门外，至于厕所里听到的那些话，其实是因为打球的时候得罪了对方，导致对方说的气话，而对方其实早就忘记，而且在毕业留言里，不仅主动提及了这事，还写了许多希望大家是朋友的留言。怎么说呢，张三真是一下子醒悟过来了，但可怕的是，一切都改变了，两年的时间以来，他习惯了不相信别人，习惯了不主动和别人说话，习惯了胆怯，哪怕是进入了大学，又大学毕业，参加工作，他还是这样的性格。 除开张三这样的因为一件事情发生的改变而导致的问题之外，还有不少别的原因也能导致这样的问题。比如说，自己家比较穷，小的时候被别的小朋友看不起，或者，父母不和，家庭战争不断，自己一点也不想说话，父母管得太严格，自己有抗拒心理，讨厌和父母沟通，或者，在学校里成绩不好……其实，一切都有可能，这些原因的出现，导致自己变得自卑，不愿意表达自己的愿望，不愿意说话，成了沉默的习惯。 也有不少人并不是因为自卑，而是因为胆怯、不好意思等等，无论什么问题，我都希望大家能通过分析，找出自己的症结所在，然后面对它。 第二步，分析问题。好了，既然问题已经存在了，那也只好面对，回避的话问题只能越来越严重。（凭着感觉写的，可能有些杂乱无章。）A．如果是因为自卑导致。为什么自卑？自卑的人总是有理由的，

大学生魅力讲话实操-平时答案

1.1 什么叫当众讲话 1下面哪一项不是“当众讲话”定义中的要素？（） A、一人对多人 B、有稿讲话 C、口、手、脸共同参与 D、多媒体表达 正确答案：B 2讲话效果的“二八规则”中的20%是指什么？（） A、视觉 B、听觉 C、味觉 D、感觉 正确答案：B 3脱稿讲话是事先精心准备，按照提纲的逻辑顺序进行讲话的形式。（） 正确答案：√ 2.1 什么是当众讲话的魅力 1要使讲话在听觉上有魅力，需要做到哪几个字？（） A、气、声、胆 B、气、字、情 C、气、声、字 D、气、胆、情 正确答案：C 2下面哪一项不是在当众讲话中有“胆”的表现？（） A、沉着 B、兴奋 C、手抖 D、自信 正确答案：C 3讲话时的“抑扬顿挫”会使讲话具有情的魅力，那么“挫”的意思是什么？（）

A、升高 B、停顿 C、降低 D、转折 正确答案：D 4讲话要能吸引人，就要做到胆、声、情和下面哪个方面？（） A、知 B、识 C、形 D、势 正确答案：B 5曾国藩在教导李鸿章时认为一个人的失败就在于傲、庸二字，即“巨室之败，非傲即庸”。（）正确答案：× 3.1 提升讲话魅力的四种方法 1“三定练胆法”中的“三定”包括笑定、眼定和下面哪个方面？（） A、立定 B、必定 C、说定 D、站定 正确答案：D 2 “双人舞练情法”中的“舞”包括手舞足蹈和下面哪个方面？（） A、鼓舞人心 B、龙飞凤舞 C、眉飞色舞 D、舞笔弄文 正确答案：C 3提升当众讲话魅力的方法包括耳、（）、舞、诀。 A、定 B、口 C、声 D、情 正确答案：A

4在当众讲话中，加上一些必要的手势能使（）。 A、表情变化 B、手势生动 C、带动语气 D、以上都对 正确答案：D 5“口诀式练识法”的具体内容包括“一简、二活、三口诀”。（） 正确答案：√ 4.1 讲话训练为什么要21天 1在讲话训练中，练习说“引”字是针对下面哪种人而言的？（） A、不会笑的人 B、爱笑的人 C、不会哭的人 D、爱哭的人 正确答案：A 2实践已证明，掌握当众讲话的诀窍需要（）天。 A、7天 B、14天 C、21天 D、三个月 正确答案：C 3行为心理学认为只要相信、坚持，在三个月后就能锻炼新的习惯。（）正确答案：× 5.1 什么是耳语练声法 1正确的用嗓的方法是什么？（） A、假声唱歌 B、耳语说话 C、尖声细语 D、气沉丹田 正确答案：D

掌握当众讲话诀窍,非常重要的一个能力

(★营销天才史玉柱说：“谁消费我的产品，我就要把他研究透。一天不研究透，我就痛苦一天。” ★当众讲话的四个难点：胆、声、情、识。 ★当众讲话的四个要点：定、耳、舞、诀。 ★一则小笑话：一领导到广东某地视察。上了游艇，当地的镇委书记说：“坐在床头看娇妻，越看越美丽。”领导一听，什么乱七八糟的，后来一解释，误会了，原来是发音不准，说的是：“坐在船头看郊区，越看越美丽。”一会儿，又请领导吃西瓜，“首长，你吃大便，我吃小便。”领导一听，勃然变色。一解释，又误会了，原来把“大片”说成了“大便”，把“小片”说成了“小便”。 ★电影《建国大业》中的经典台词：（毛泽东）“存地失人，人地皆失；存人失地，人地皆存”。 ★大凡出口成章的人一定都受过三种训练：一是先写后说。先由出手成章，再到出口成章。二是背诵经典。平时背诵诗词古文，日积月累将其内化为自己的语言。三是反复练习。一个内容讲了很多遍，烂熟于心，自然能出口成章。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ★讲话之大道：观点要少而精。老子说：“大道至简”。讲话也要力求简单。 例如:《论语》的核心就是一个“仁”字，这个字在《论语》当中出现了105次，是频率最高的一个字。学生问孔子：一生为人处世，有没有一个字可以受用终身的？孔子就回答说，这个字就是“仁”。 “仁”的意思是“仁者爱人”。你看“仁”这个字是两个人，一个“人”加一个“二”，实际上就是讲人与人之间的关系。仁者爱人，一生当中你学会这一个字，懂得去爱人，你的人际关系就会处得很好，就是一个有道德的人。爱人者人恒爱之，我们的人际关系就会和谐，我们的生活就会幸福。孔子只用了一个字，就把我们一生要遵循的生活准则给概括出来了，这就叫大道至简。 ★邓小平讲话也是以高度简练而著称。“发展才是硬道理”，“摸着石头过河”，“科学技术是第一生产力”，简洁有力，朗朗上口。 他的孩子问他长征是怎么过来的，他只讲了三个字：“跟着走”。问他在太行山坚持抗战做了些什么，回答只两个字：“吃苦”。谈到刘邓大军在解放战争中的战绩，也是两个字：“合格”。“文革”中邓小平两次被打倒，后来别人问他怎么度过最艰难的日子，他总是两个字：“忍耐”。1973年他从江西“解放”回京，毛泽东问他这些年是怎么过来的，他也说了两个字：“等待”。邓小平的语言简单、实在、干脆，仔细琢磨，却非常到位，很有内涵。 ★六字箴言故事：

当众讲话训练手册

当众讲话 第一讲认识自己 A 自我介绍目标 1）学习给别人留下印象的介绍 2）学习记忆别人姓名的方法3）认识本班同学 不需要准备 B 确立目标目标 1）分析自己目前的状况 2）了解学习的态度和决心 3）确定突破性目标 不需要准备 1）我的学习目标 2）我将要采取的行动 第二讲表达基础 A 现场报道目标 1）掌握叙事结构 2）重视具体和细节的作用 3）学会分析总结 准备事项按课堂发放的课件准备 B 童年往事目标 1）熟练运用五何公式 2）叙事抓住重点，突出主题 3）理解叙事在表达中的作用 准备事项《童年往事》请准备两分钟的发言，讲述一件童年时发生的印象极其深刻的事，并分析这件事对自己日后的影响。 1）以时间开始自己的发言 2）快速进入事件的发生过程，少作解释，多作叙述 3）总结提炼这件事对自己的影响题材提示儿时经历的一些至今记忆犹新的事件，如：游泳、滑冰、戏水、乡村生活、与同伴的玩耍、“偷东西”、掏鸟窝、学骑车、捉蛤蟆、捅马蜂窝、放鞭炮等等。 奖项：最佳叙述奖 第三讲场景再现 A 五觉训练目标 1）了解人对客观事物感受 2）体验五觉感受在表达中的作用 3）加强表达时五觉的表现力 准备事项 1）根据课件细心品位五觉的感受 2）加强自己在表达时的五觉感受 B 场景刻画目标 1）综合五觉感受进行再现场景 2）体会讲话投入，加强表现力 3）激发表达欲望 准备事项《一件场景深刻的事》 1）从个人经历中，找到一件场景清晰的事； 2）注意在准备的过程中，着重回忆当时的眼、耳、鼻、舌、身等感受的场景，请准备一个两分钟的发言。 题材提示 1）奇特的事；遇见外星人、经历过死亡等； 2）不寻常的事：地震、火灾、旅游、参观、见到大人物、经历过大场面； 3）特别的事：特别困、累、饥渴、寒冷、速度等 奖项：最佳刻画奖 第四讲突破自我 A 对话训练目标 1）学习对人物对话的模仿 2）体会语气的变化对表达的作用 3）体验体位转换的表达效果 准备事项 1）观察生活中人物的对话 2）根据课件体会相同语言不同表达的效果阅读提示《东方人语言教室》101页“对话模仿”

上台说话技巧

教学设计 第11 周星期 5 07 年 5 月11 日

一上台说话，脸就红，就紧张怎么办有没有解决的办法

2012-2-15 21:35 提问者：syzhappy|浏览次数：109次 患者信息：男23岁 我来帮他解答 回答共3条 2012-2-15 21:48 jie_007008|一级 1.多运动，让自己的胆气正起来. 2.多上台，脸红的多了，你自己就受够了，就不想红了。 3.脸红，是由于你在意，台下有你放不下的，怕他们看笑话，其实能让别人笑的人，真的很可爱。 4.大胆起来，男子汉，记得要无畏。要学会云淡风轻，尽力而为。 5.站在台上，我就是主角，讲我要讲，说我要说。随我高兴。就算不说，你又奈我何？？？ 6.铁牛怕过狮子吗？？？？ 追问 但是我一上台，我就知道一会会脸红，人们会笑我 回答 你过多的关注了别人，反而忽略了自己。人生本是自己的舞台，无论如何都要去演绎。上台是一次锻炼，对你（害怕上台）就是考验。多问几个为什么？你为自己脸红找5个理由，并问下为什么？ 相信自己，你行的。

|评论 2012-2-16 12:25 杨华心理咨询|四级 一个23岁的人都有勇气上台，很不错哦。我都40多了，还没很坦然的上过大台面呢，估计一上台不是脸红，而是腿软，更别说其它了。一上台就脸红，是因为紧张呢，还是仅仅是脸红？你说的上台是指什么台，上台的目的是什么？其实很多明星上台做节日是一定要打腮红的，否则灯光下不好看，因此，脸有一点红还是不错的。 追问 我是上台演讲，一紧张什么都忘了，紧张写在脸上 |评论

专家提供： 2012-2-16 19:10 幽幽印花|二级你先深呼吸，然后无视下面的一切

怎么克服不敢当众讲话

怎么克服不敢当众讲话 当众讲话总是伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前。因为当众讲话是与我们职业发展联系最密切的一种讲话形式。职场中，很多场合都需要当众讲话。今天小编给大家分享一些克服不敢当众讲话的方法，希望对大家有所帮助。 怎么克服不敢当众讲话 方法1.看轻结果 美国有一个著名的高空走钢索表演者叫瓦伦达，他走钢索以距离长、离地面高而出名，是美国观众公认的一流杂技表演艺术家。他走钢索非常有经验，一生做过很多次出色表演，但在最后一次重要演出中，他意外地从70米高空坠落身亡。事故发生后记者去采访瓦伦达妻子，没想到瓦伦达的妻子说：“我就觉得他这次要出事，因为他在表演前不停地对我说：这次表演实在太重要了，一定不能有一丁点儿失误，更不可以失败。而这之前的任何一次表演，他根本不紧张，只是一心想着走钢丝的每一个技术细节，从不在意结果。” 后来，心理学家把不专注于事情本身，而是一再考虑做这件事情可能会带来的后果、患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

让人考虑后果、患得患失的“瓦伦达心态”只会让人紧张加剧。我们目前的文化非常在乎事情结果，总是以结果论成败，以成败论英雄。其后果是越想得到就越不容易得到，越怕失败就越容易失败。结果需要我们去关注，但关注过度了，就会把结果看得太重，做事就会受到影响。 方法2.允许犯错 要允许自己犯错误，因为，我们不是学校里专职的老师，更不是职业演讲家，又不是天天以讲话为职业，话讲不好是正常的。讲话中遇到讲错话，不要觉得沮丧。因为我们每个人都要允许自己有一个成长的过程，要学会随时随地给自己一个恰当的定位，任何事物的发展都是从小到大、由弱变强的，要允许自己在缺少经验和技能生疏的情况下讲不好，允许自己犯错误，这是再正常不过的事情了。 方法3.允许失败 “一定要成功，绝不能失败”，我们经常听到这句振奋人心的话。但大家想一想，这句话现实吗? 成功和失败是一对孪生子，任何事情的结果可能成功也可能失败，概率差不多，基本上是各占一半，这是天地运行的自然法则决定的。就像地球不管怎么转，我们这一半现在是白天，地球另一半就绝对是黑夜。既然知道事物有两面性，为什么一到事情的成败上，我们就要求只能成功，不能失败? 运动员是不是也要懂得这一点?

当众讲话练眼定的三种方法

当众讲话练眼定的三种方法 (2010-05-26 22:43:39) 转载▼ 分类：《领导干部当众讲话魅力》书稿 标签： 讲话 要练眼 当众讲话练眼定的三种方法 3.练习眼定的方法和要求 上台讲话者的眼光如此重要，下面一段就要教给大家练眼定的方法了。 练习眼定的方法主要有三种：一是睁眼法，二是看眼法，三是兼顾观众法。 3.1练习眼定的方法之一：睁眼法 具体练法：在眼的前上方3到5米处找一个点，（绿色最好，黑色也行。）睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚100次。 为什么练睁眼？ 说起来还有个故事。因为自己年过50之后，脸部的肌肉就越来越松弛，眼角开始往下耷拉，变成了三角眼，上台主持也好，表演节目也好，形象就受影响。后来看了一个电视访谈，发现一个年过六旬的京剧演员双目炯炯有神，眼皮一点都不松。他介绍说，他每天都要瞪大眼睛盯着一个地方半个钟头，几十年如一日的练习。于是我就下定决心练瞪眼，要把松弛的眼皮再练回去。 我的实践证明练睁眼有三个好处： 第一个好处是眼皮不松。 开始练的时候，眼肌松弛，睁起来很困难，坚持练了一个月，就感到眼部肌肉有力了，到三个月的时候，自己一照镜子，发现眼皮儿开始复位，三角眼基本恢复成圆眼了。一上台，效果好多了，自己的自信心也增强了。 第二好处是眼有神了。 你可以自己体会一下，眼睛如果漫无目标的看东西，眼神就是散的，而看定一个点的时候，眼睛聚焦，就自然会有光泽了。一有光泽，眼睛自然就有神了。放大镜能把一张纸点燃，靠的就是把太阳光聚集在一个点上，才变成火的。 另外，练眼神的同时也是练心定。每次练习一睁一闭100次，非常的枯燥，对人的注意力、定力都是很好的磨练。 第三好处是让眼睛黑白分明。 人年龄大了以后，血液循环慢，眼睛中的红血丝越来越多，眼白就发红，变得浑浊，自然就难以黑白分明了。而我通过睁眼法的练习，眼球得到运动，血液循环加快，眼球里的血丝越来越少，眼白越来越多，就显得眼睛黑白分明了。

《21天掌握当众讲话诀窍》读后感

读了殷亚敏老师的《21天掌握当众讲话诀窍》这本书，觉得这本书非常实用。从这本书里，可以看到殷亚敏老师多年来钻研口语表达的种种努力，可以分享他几十年话筒前积累的财富，可以领会提高口语表达的技巧，可以探寻口语训练的方法。读一读，对我们这些初学者的基本能力训练很有帮助，受益匪浅。 一个人不仅仅要有能力，而且要有把自己的能力推销出去的能力，那就是说服力和演讲能力。那怎样能迅速提高你的当众说话能力呢?殷亚敏老师在教学实践中，发现学习当众讲话过程中有四个难点：胆、声、情、识。 胆——是无数当众讲话者一生过不去的“鬼门关”。讲话稿写得再好，台下练习得次数再多，可是有些人往台上一站，魂飞魄散，脑子一片空白，这就是因为没胆量。 声——是指说话不会用气、用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。很多以讲话为职业的人，就是因为不会用声而简短了职业生涯。他们想学科学的用气发声方法，可是又因为这套方法太高深而望而生畏。 情——是指说话没有感情。讲话平淡如水没感情，语气没变化，让听众听不下去。 识——是指讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。 那么怎样才能克服这四个难点呢?殷老师在教学实践中总结了一套通俗易懂、快速见效的四字方法：定、耳、舞、诀。 要怎样才能练好这四点呢?第一要苦练：“师傅领进门，修行在个人。”如果我们坚持按书中所要求的方法天天练上半小时，经过3——5个星期的时间，就能够初步掌握正确的用气发声方法，养成讲话时手舞足蹈、生动形象的习惯，具备上台沉着大胆讲话的心理状态。第二要恒练：“台上三分钟，台下十年功。”也就是要持之以恒。第三要全练：就是练口、练手、练胆、练脑、练脸。第四要巧练：一是“先号脉”，，找出问题所在;二是“找药方”;三是“吃药”。掌握了基本的练习原则，咬紧牙关、不急不躁、天天练习，等你坚持了21天，蓦然回首，胆、声、情、识的能力都具备了。 定——笑定、眼定、站定，是快速克服说话者无胆之妙法。“笑定”就是让笑容定在说话着的脸上，保持微笑。“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。“站定”就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话结束后停三秒再下台。胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。 耳——耳语练声法，是练气之法。耳语练声法的好处：1、声美：让你通过耳语练声法一下子掌握用气发声和吐字的方法，使你的声音更悦耳、更甜美。2、身美：就是耳语练声法对身体好、身材好。3、神美：就是可以让上台讲话的人神态自若、气定神闲、充满自信。 舞——“双人舞”理论，指的是手舞足蹈、眉飞色舞。通俗地说，就是说话时一定要加手势，让你告别讲话时无精打采，让你变得声情并茂、绘声绘色、抑扬顿挫。 诀——一简二活三口诀。一简，就是讲话的观点要简化成一个字;二活，就是举出生动鲜活的例子;三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。这是教给你怎样把观点说得好记，怎样把论据说得好听，让听众过耳不忘的一套方法。 掌握了“定耳舞诀”四字法，通过持之以恒的苦练加巧练，熟能生巧，在不知不觉中，你就成了一个讲话“声情并茂、有胆有识、好听好记”的人。

提升当众讲话魅力心得【精品范文】

提升当众讲话魅力心得 提升当众讲话魅力心得 一、当众讲话的方法：有胆有识，声情并茂， 浓缩一下四个字：胆、声、情、识，不会讲话的团干部可能也是缺的这四个字 无胆——往台上一站，脑子里一片空白，回身发抖、讲话结巴； 无声——不会用气用声，说话声音不悦耳，多说了嗓子就哑，吐字含糊不清； 无情——讲话平淡如水，咩有感情，语气没有抑扬顿挫，台吓人听了想打瞌睡； 无识——讲话内容见识不够，洛奇混乱、没有条理，不好听记不住。 那么培养胆声情识的方法是什么呢？也是四个字：定、耳、舞、决——四字秘方

该本书主要是围绕这四个字来分开举例、实战练习和心得体会来展示，娓娓道来，丝毫不累，很有共鸣。分别来讲述： 第一个字“定”——克服讲话无胆的毛病。定——笑定、眼定、站定，保持微笑，眼睛看着观众，站定三秒钟后再开口说话。我们刚才说到的“引”字，每天对着镜子至少100遍，用耳语，加上手势，右手做三声的手势。眼定，吸引人、尊重人和观察人，如何联系目光炯炯有神，比如京剧演员，年过六十但是眼皮一点都不松，他介绍说：在眼的前上方3-5米处找一个点（绿色点最好，黑色也行）睁眼看一秒，闭眼看一秒，这样反复睁眼，闭眼连续100次，而且坚持早晚各100次，他可以使眼皮不松，眼睛有神，黑白分明，因为眼球得到运动，血液循环加快，眼球血丝减少，眼白部分增多，自然黑白分明了。站定——两个标准，站直、站稳。大型主持时，主持人往台上一站，一般都不急着说话，让全场安静下俩以后再开口，稳城，稳神，稳口。 第二个字“耳”，耳语，说悄悄话练气法，用丹田说话，不用嘴巴说话——解决声音嘶哑吐字不清的方法。以前我也请教过播音员，悦然，可望而不可即的胸腹式联合呼吸法：解释一下腹式呼吸：大道至简：占领两头，解放中间下头——气沉丹田，悄悄话。上头——锻炼唇舌肌肉。解放中间——悄悄话，喉部不

卡耐基《当众讲话》课程大纲

南京卡耐基训练成功经典课程 南京卡耐基训练专业讲师 南京卡耐基课程 一．课程名称：《当众讲话》 课程描述： 这是南京卡耐基为企业管理者及员工设计、充分发挥管理者及员工潜能的一门经典课程。采用互动实战训练的方式，通过二十个不同主题的当众讲话训练，帮助学员高效管理、消除当众讲话时的紧张怯场心理，增强有效沟通力，提高当众演讲能力，提高简洁有效的表达能力，从而迅速提升工作绩效。同时，还可以培养学员积极正向的思维能力，增强管理的影响力，提升学员的领导力，迅速提升学员的整体素质。 本课程是提升学员综合素质最专业系统的课程，也是帮助学员突破自我的成长类课程。其实透过当众讲话，我们看到的是一个个真实的自我，一次次的发言，是对自我一次次的认识和突破，所以当众讲话能力提升的过程，也是学员整个素质提升的过程。全面提高综合素质，帮助学员进一步认识自我，找回从容的自我，充分挖掘潜力，这才是本课程最大的价值所在。所以卡耐基训练，不仅仅是一门培训演讲与口才的课程，更是全面塑造人格、提高素质的课程。参加这门课的学员大部分都是来自于社会各行各业，都是积极向上、主动好学的社会精英。他们通过豆瓜训练，不仅提高了自己的能力与水平，做到在众人面前清晰、流利地表达自己的想法，最关键的是提升了交流的有效性和个人能力，能够进一步发挥自己的潜能，能对工作绩效产生直接有效的帮助。 理查·狄勒曾经在《今日演讲杂志》中写道：“谈话、谈话语气、谈话的姿势、谈话的方式及谈话的氛围……都在今天工商业界的沟通系统中，发挥着举足轻重的作用。”负责通用汽车公司卡耐基培训的老师R·弗莱德·康奈德，也在这本杂志中写道：“我们会兴致勃勃地在通用汽车公司内部开设演讲课程，其最主要的原因是我们意识到，每一个管理者都一定要具备清晰、准确、有效表达自己的素质。从最初的面试，到初期的培训、试用，然后到工作的分配、指导、升迁等阶段，管理人员一直需要扮演解释、说明、指导、通知、检查、指正、建议、点评等，并一直要跟自己部门内的每一个人或跟其他部门的人不停地交流和讨论。”所以，现在越来越多的领导人，或企事业单位引进卡耐基课程，为管理者提升沟通表达能力，从而切实有效的提高了工作效率和个人能力。 课程目的： 着重于提高学员演讲表达能力、谈判能力、自信心、工作的积极主动性和积极正向思维能力等综合素质。提升自信心、克服紧张怯场现象，帮助学员从不愿意说、不敢讲变为我想讲、我要讲，对自己的工作能力更有信心；帮助学员能清晰、有条理地表达清楚自己想表达的内容；帮助学员提升工作的积极主动性，将工作变成快乐的一部分；学会面对工作中的压力，并且勇于挑战工作中的困难；帮助学员提升观察能力和做事的能力。还帮助学员掌握在各种工作场合所需要的当众讲话的能力，帮助学员积极乐观的面对工作。

当众讲话如何不紧张

当众讲话如何不紧张 1、他有他的高见，我谈我的观点 2、以丑为美 3、心无挂碍，心无挂故，心无恐惧——《心经》 4、出门看天气、进门看场合、开口看听众 用听众爱听的方式讲我们该讲的东西 5、潜意识的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有积极正面的暗示 6、凡是皆正面，能量变无限 7、面对他、接受他、处理他、放下他！——圣严法师 8、每次演讲要做最坏的打算，最好的准备 9、深吸气，脚抓地，扫一眼， 10、平常话，身边事，真性情 11、克服紧张恐惧的七大方法： （1）充分准备法：花三分之二的时间琢磨人们想听什么，三分之一时间猪呢比自己想讲什么（林肯）——材料内容（熟悉）、分析听众（什么身份：政府、企业、市场、技术；年龄大慢一点，年龄小快一点；文化水平：概括&通俗；文化背景：东北大声&南方温和些；互相了解程度）、提前预讲（走路上、坐车时等）、提前到会场。 （2）转变心态法（潜意识的暗示） （3）目光训练法：不要害怕别人的目光，逐渐找到自信。 （4）呼吸调节法：深呼吸，转移注意力 （5）动作调节法：动作创造情绪，抬头挺胸吸气，打出手势，自信带出来 （6）投入专注法：投入、专注进去了（大街吵架——自信从容有激情，无我无他无人境界）找到感觉、找到自信、找到状态 （7）预讲练习法 12、突破紧张的七大信念 （1）豁出去了，反正也死不了 （2）自信是装出来的 （3）你害怕什么就面对什么 （4）台上一站，成功一半 （5）心中有爱，紧张何在 （6）真感情就是好文章（讲心里话，发自内心的，每个人都喜欢“真”） 平常话，身边事，真性情 （7）目中无人，心中有数（战略上藐视敌人，战术上重视敌人） 13、是否有这些方法就不紧张了呢？ （1）演讲是一门实践的艺术 （2）跟开车、游泳一样，要找教练 （3）能够控制与驾驭紧张就好（把握现场的情绪，只要看不出来就好） （4）适当的紧张是有好处的（反应灵敏、有激情） 心理模式是指人们通过经验、训练和教导，对自己、他人、环境以及接触到的事物形成的模式。

大学生魅力讲话实操答案

1讲话时为了保持声音和动作的一致性，应该怎么做？（） A、先发声再做动作 B、同时发声和做动作 C、先做动作再发声 D、以上都对 我的答案：C 2“按照总的讲话时间，将自己要讲的问题细分时间，在稿纸上列出讲话时间表”是用的什么方法？（） A、问时法 B、分时法 C、对时法 D、超时法 我的答案：B 3耳语练声法的要求包括：小、一、慢和下列哪一项？（） A、准 B、静 C、散 D、力 我的答案：C 4实战技巧五：讲话不超时的“三时法” A、问时法 B、分时法 C、对时法

我的答案：D 5讲话效果的“二八规则”中的20%是指什么？（） A、视觉 B、听觉 C、味觉 D、感觉 我的答案：B 6下面哪一项不是在当众讲话中有“胆”的表现？（） A、沉着 B、兴奋 C、手抖 D、自信 我的答案：C 7通过耳语法不断练习“百炼成钢”，更能使练习者实现下面哪一方面？（） A、双唇有力 B、持之以恒 C、字正腔圆 D、破茧成蝶 我的答案：C 8以下哪一项不是当众讲话的实战技巧？（） A、前看后读

C、四说结构 D、字音矫正 我的答案：A 9下面哪一项不是“一字悟”的三步骤？（） A、写 B、读 C、背 D、讲 我的答案：B 10“四说结构”中的“分说”是指下面哪些方面？（） A、开门见山 B、事例说明 C、顺序说明 D、回顾说明 我的答案：C 11正确的用嗓的方法是什么？（） A、假声唱歌 B、耳语说话 C、尖声细语 D、气沉丹田 我的答案：D

精选文库12在讲话训练中，练习说“引”字是针对下面哪种人而言的？（） A、不会笑的人 B、爱笑的人 C、不会哭的人 D、爱哭的人 我的答案：A 13讲话要能吸引人，就要做到胆、声、情和下面哪个方面？（） A、知 B、识 C、形 D、势 我的答案：B 14练习“引”的核心目的是练习脸上肌肉，得经过多少天就可以形成笑肌？（） A、7天 B、14天 C、21天 D、三个月 我的答案：C 15下面哪一项不能使讲话内容变得生动？（） A、故事 B、细节 C、数字

大学生魅力讲话实操平时答案(终审稿)

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什么叫当众讲话 1下面哪一项不是“当众讲话”定义中的要素（） A、一人对多人 B、有稿讲话 C、口、手、脸共同参与 D、多媒体表达正确答案： B 2讲话效果的“二八规则”中的20%是指什么（） A、视觉 B、听觉 C、味觉 D、感觉正确答案： B

3脱稿讲话是事先精心准备，按照提纲的逻辑顺序进行讲话的形式。（）正确答案：√ 什么是当众讲话的魅力 1要使讲话在听觉上有魅力，需要做到哪几个字（） A、气、声、胆 B、气、字、情 C、气、声、字 D、气、胆、情正确答案： C

2下面哪一项不是在当众讲话中有“胆”的表现（） A、沉着 B、兴奋 C、手抖 D、自信正确答案： C 3讲话时的“抑扬顿挫”会使讲话具有情的魅力，那么“挫”的意思是什么（） A、升高 B、停顿 C、降低 D、转折正确答案： D 4讲话要能吸引人，就要做到胆、声、情和下面哪个方面（）

A、知 B、识 C、形 D、势正确答案： B 5曾国藩在教导李鸿章时认为一个人的失败就在于傲、庸二字，即“巨室之败，非傲即庸”。（）正确答案：×提升讲话魅力的四种方法 1“三定练胆法”中的“三定”包括笑定、眼定和下面哪个方面（） A、立定 B、必定 C、说定 D、站定 正确答案：D 2

“双人舞练情法”中的“舞”包括手舞足蹈和下面哪个方面（） A、鼓舞人心 B、龙飞凤舞 C、眉飞色舞 D、舞笔弄文 正确答案：C 3提升当众讲话魅力的方法包括耳、（）、舞、诀。 A、定 B、口 C、声 D、情 正确答案：A 4在当众讲话中，加上一些必要的手势能使（）。 A、表情变化 B、手势生动 C、带动语气 D、以上都对 正确答案：D 5“口诀式练识法”的具体内容包括“一简、二活、三口诀”。（）正确答案：√

21天提升当众讲话能力

21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生 一、讲话、提升、21天 讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲） 1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达； 2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫- 低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。 3、提升方法： 耳—声：悄悄话练习法 定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸） 舞—情：双人舞理论 诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语） 4、21天，按耳、定、舞、诀训练 从量变到质变，形为心理学 前三天，形成练习的习惯 前三周，形成习惯，正确养成 前三月，稳定习惯， 二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声 先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田 训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。 耳语练声法的优点： 美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带 美身：腰围、全肺、气色 美神：沉住气，气定则神闲，自信 耳语练声法的方法： 微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引” 增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力 对镜练习：练眼神和控制气息 1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢 2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰， 标兵怕碰炮兵炮。八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。 3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢 简单练到极致就是绝招 天才就是重复最多的人

当众讲话公式类合集

学习要点仅供参考，方法通用，活学活用 一、印象介绍法 1、慢，慢读自己的名字 2、看，看字，用熟悉的词/正面的词解读 3、转换，转换成画面 二、设定学习目标 1、为什么学习 2、设定目标 3、怎么做 三、七何公式 1、何时 2、何地 3、何人 4、何事（详细介绍） 5、何果 6、何因 7、何观（观点/结论） 四、五觉 1、视觉 2、听觉 3、触觉 4、味觉 5、嗅觉 五、讲故事要有 1、画面 2、故事 3、动用七何公式 4、细节

六、表达时比例 1、文字7% 2、语气38% 3、动作55% 七、上台主持要点 1、站定，上台先站5-10秒 2、眼定， 3、笑定，问好开始 八、成功的事演讲要点 1、困难 2、努力 3、成功 4、心锚（情绪最高峰、独特的刺激） 九、年会祝酒词 1、场，表示欢迎，介绍场合 2、意，过去（细节）、现在、未来 3、举，举杯、指令（如我提议） 4、贺，扣主题、祝贺 5、干，干杯 十、一次教训演讲要点 1、教训 2、号召，希望、建议（简洁、具体、可操作性强） 3、理由 十一、4+X介绍法 1、4，问好、姓名、工作、来自哪里 2、X,一句话介绍自己 3、X2，过去（经功+成就，重数据/要低调）、现在（经验+心态）、未来（作用/承诺） 十二、条理公式

1、总 2、分，数字、重点、展开 3、总 十三、即兴发辉要点 1、马上开口 2、主刻举例，或转换（陌生话题转成熟悉的） 3、扣题总结 十四、回答问题黄金三步法 1、感谢提问 2、重复提问 3、三步回答：我发现、我认为、我建议/希望/需求 注意：简单的问题快速回答，想回答的问题提前找人问十四、总结要点 1、时，概括感受 2、忆，回忆 3、希，希望

提升当众讲话能力的4个技巧

提升当众讲话能力的4个技巧 好的当众讲话能力不是天生的，是后天训练培养的，今天小编给大家分享一些提升当众讲话能力的技巧，希望对大家有所帮助。 提升当众讲话能力的技巧一：找到谈话的感觉 一次成功的讲话最终要通过“声音”的形式表达出来。调查显示，声音要素在讲话中对听众的影响力占38%。语速太快或太慢，声调激昂或低沉，对讲话是否成功有着极其重要的影响。很多人的讲话不能吸引人，就败在声音技巧掌握不好上。 要掌握声音技巧，不妨借鉴以下几点： 首先，建立与听众的沟通感。当众讲话不是演讲(真正的演讲除外)，而是团体间的沟通，所以，尽量不用演讲的语气讲话，否则会显得极不自然，缺少现场沟通感。 其次，要有“谈话”的感觉。当你感到无法把握讲话时的声音“调门”时，不妨想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态，用这种状态去面对众人，就能轻松找到“谈话”的感觉。

最后，在讲话节奏上要有适当的停顿。讲话时没有节奏的控制，似乎讲完就算完成任务，这是许多人在讲话时最容易犯的错误。殊不知，适当的停顿可以给自己和听众留出思考的时间，同时也显得讲话有节奏感，易于控场。 提升当众讲话能力的技巧二：练胆量，做“焦点” 生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说;而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感时，我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时，“话匣子”自然就打开了。 是否说得出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。 人们面对上级领导、面对诸多同事的眼光包围时，很少有人能够毫无压力、侃侃而谈。那种紧张不安感会自然产生，尤其对于那些在集体活动中总是躲在角落里的人们，他们的压力会更大。 对于这些“打怵”在领导和上级面前“露头”、一讲话就结巴的人来说，首先要消除他们对领导的“敬畏”之心，这不是要大家不尊敬领导，而是要放大胆量，在内心将领导和上级首先视为可信任之人、朋友，这一点非常重要。

克服当众讲话紧张的技巧训练

克服当众讲话紧张的技巧训练 克服当众讲话紧张的技巧训练：用小动作缓解身体的紧张 人们紧张时，身体一般都会处于一种紧绷状态，这就会严重影响演讲的效果。比方说，当你紧张时，你的双肩会明显耸起，声音也 会出现不正常的颤抖，影响正常的演讲表现。这时候，你可以做一 做这样几个小动作。 反复握拳。这个动作既简单又不用分时间场合，随时随地都可以做，反复紧握和放开拳头，能极大地消除心理紧张状况。 放松脸部。这能有效防止演讲过程中舌头打结或者口吃的情况出现。主要通过这样三个步骤实现，挤压脸部，通过皱眉，让下巴和 前额之间看起来好像受到了挤压，然后放松，重复这个动作几次;皱脸，紧紧闭眼，抿上嘴巴，看起来好像脸的两边受到了压力，将这 个状态持续30秒，然后放松;尽量张大眼睛和嘴巴，让脸上的肌肉 得到舒展，重复这个动作两到三次。 最大程度地舒展自己的身体。让身体在舒展中放松，让紧张情绪在舒展中释放。 静静站立几分钟。什么都不要去想，什么都不要去做，心静下来，就能有效舒缓紧张。 克服当众讲话紧张的技巧训练：.多做几次深呼吸 研究发现，人们在做深呼吸的时候，氧气能快速地经身体和血液进入大脑，让你的大脑更为清醒，有利于你更清晰地思考问题和理 清讲话的思路。此外，我们还可以通过多做横膈运动来改善呼吸和 加强语调。一手放在胸部，另一手放在横膈部，吸气，感觉横膈抬高，然后慢慢呼气。重复数次。 克服当众讲话紧张的技巧训练：.控制嗓音

声音产生的原理一般是气流通过声带并使之振动，知道这个原理，我们在演讲的时候，就要保证肺部供氧充足。日常生活中多进行一 些简单的呼吸训练，你就可以极大地增加空气的吸入量。 当然，要想在演讲的时候发挥出自己最好的音效，你就必须要保护好自己的声带。尤其是在演讲的前一天，尽量少说话，让声带所 在的咽喉得到休息。 克服当众讲话紧张的技巧训练：眼神的接触 人与人接触，最先接触的是目光，一个人能不能自信地接受他人的目光，直接决定了这个人是否有勇气站在公众的视线之下。如果 在演讲的过程中，你能坦然地接受别人的瞩目，也就能很好地与听 众进行目光上的交流，与听众建立一种良好的互动，这样你的演讲 就能很轻松地进行。 在演讲过程中，人与人之间目光的接触很重要，你注视别人，说明你重视他，别人注视你，说明对你的演讲有兴趣，想听你到底能 说出什么。 当然，对于一个演讲者而言，对待听众要尽量做到一视同仁，不能因为有的听众对你的演讲不感兴趣就无视和排斥他们，也不能将 视线仅仅停留在离你近的听众身上，还要顾及到距离你较远的听众。在演讲开始之前扫视全场，跟所有人建立起友好的目光接触，对于 营造良好的演讲氛围有着极大的帮助。 进行公众演讲的时候，眼神的接触是必不可少的，你只有不断用眼神与听众之间进行沟通，用眼神传达真诚、友爱、热情和权威， 才能让听众将注意力始终聚焦在你身上，让他们对你的演讲始终保 持高昂的兴致。 你要意识到，你的演讲不是针对某一个人的，而是针对在场所有的大众，所以，不要将你的目光总是停留在一个人身上，而是要顾 及全场，抬起你的头，不断变换视线的方向。一般而言，我们演讲 过程中视线停留在一个人脸上的时间以5到10秒钟为宜，然后再转 向另外一个人。顾及所有人，就好像是你跟他们都在进行一对一的 交谈，他们就会觉得自己受到了特殊对待，自然愿意和你交流互动。

公众演讲力训练

公众演讲力训练 篇一：公众演讲能力训练课程 公众演讲能力训练课程 主讲：胡宇宁 20XX年10月 作业 公众演讲的前期准备 观察生活，描述生活的一个片段。评分标准： 运用3个准备 符合基本架构 公众演讲基本架构 何时 何地 何人 何事 总结 现场报道 记者现场报道的形式(大家好，我是北师大记者×××，在为您作现场报道) 五何公式的结构细节的描述童年往事

熟练应用五何公式——以时间开始，尽快进入事件发 生地、出现相关人物叙事抓住重点、突出主题 学习分析总结——对自己日后成长的影响 童年往事 叙事以时间开始有什么好处？-----简洁、自然、容易抓住听众。如何避免叙事中的罗嗦？------抓住重点，少解释，少议论，多叙述。说事在表达上有什么用？------提供信息、制造娱乐、表达观点（卡耐基 先生有一句有名言：在表达上我们最重要的不是观念的陈述，而是能够找到解释观点的描述） 公众演讲中的答谢 谢归用谢 五觉训练 五觉是人对客观世界的五种感受。通过感觉器官作为通道得 到的，分别是视、听、嗅、味、触觉。 五觉体验，再现出来，帮助表达。 五觉练习 视觉训练 听觉训练 味觉训练 嗅觉训练

触觉训练 视觉训练 我看到一辆汽车缓缓的开过我的面前 听觉训练 突然间，一个炸雷“砰”的一声在头顶响起 味觉训练 吃到一块很辣的辣椒，辣得直伸舌头。 嗅觉练习 路过那个门口的时候，闻到一股厕所的味道。 触觉练习 好像摸到一块烧红的铁块，吓得赶快把手收起来。 主持开场 称----表达友好、敬意、赞赏的适当的称谓；迎----表示欢迎并点题；重----题目的重要性、价值、意义；人----主讲人的经历、经验、资格；请----头衔、全名、称谓(女士、先生、博士、教授等) 作业 以小组为单位，进行表演主题：演讲的魅力时间：10分钟之内内容：自定形式：小品、默剧、推销评分标准：综合评分 篇二：任天行-公众演说与影响力一天版大纲【中华讲师】