武术复习资料
武术复习资料
填空题
1、武术源于古代狩猎和战争，是搏斗技术与经验的总结，本质是技击，根本特征是技击性。
2、武德主要表现在仁、义、礼、信、勇五个方面
3、武术的主要文化特征，兼容并包，道德之上，恒久意识，宗族中心，追求中和，务实精神，崇尚权威。
4、武术按运动形式可分为，功法运动，套路运动和搏斗运动
5、长拳具有姿势舒展，动作灵活，动迅静定，节奏分明的运动特点。
6、长拳的内容包括基本功，基本动作和组合动作，单练套路和对练套路。单练套路分为规定套路和自选套路。
7、长拳的技术要求姿势，方法，身法，眼法，精神，劲力，呼吸，节奏。（八个要素）
8、长拳中拳法：有扣、搂、封、锁、冲、抡劈、挑拳等，掌法有推、盖、亮、劈掌等。
9、左虚右实，箭头是止点，箭尾是起点
10、武术的基本步法：上步，垫步，插步，闪步，退步
11、腿法按其运动形式可分为直摆性腿法（正踢腿，外摆腿），屈伸性腿法（弹腿，蹬腿），扫转性腿法（前扫腿，后扫腿），击响性腿法（前拍腿，里合腿击响）
12、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以捧、捋、挤、按、彩、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。
太极拳的流派：有陈，杨，吴，武，孙式五大流派，鼻祖是：陈王延。
运动特点：体松心静，缓慢柔和以及动作，呼吸和意念的配合
健身原理：气血运行，新陈代谢，中枢神经的保健。
13、太极拳的口令：缓慢柔和长拳口令：洪亮有力（易出判断题）
14、棍誉为百兵之祖，有棍打一大片之说
15、眼法可分为随视和注视。随视：“手到眼到”“手眼相随”。
16、纠错的方法有指导法，对比分析法，语言提示法，静耗体验法
17、长拳的技法中有沉，提，托，聚四种呼吸方法
18、商周时期训练武技的手段有田猎和武舞两种。
19、唐朝建立了武举制来促进武术的发展。
20、近代上海成立的最有影响力的武术组织是精武体育会。
21、武德在“施武用武”方面要求习武之人要有手德，口德，手德指在与人交手时只能“点到为止”。
22、武术教学中，老师要要求学生动作做到工整、准确，强调动作规格。动作规格是全套动作演练水平高低的衡量标准。
23、内外兼修：内：指心神意等心智和气息的运行；外：指手眼身步等形体活动。内与外，形与神是相互联系得统一整体，习武可以全面提高人体的机能。
24、功法运动是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面的运动。分为四类：
⑴内壮功：静坐、站桩等⑵外壮功：金刚指、铁砂掌等
⑶轻功：弹跳功⑷柔功：劈叉、下腰等（易出判断题）名词解释
1、武术——是以技击为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2、长拳——是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏分明并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折，跌扑翻滚等动作与技术的拳术。
3、刀术——短器械的一种。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速，气势逼人，刚劲有力，“刀如猛虎”的特点。
4、棍术——长器械的一种。棍的最低长度同本人身高。它以劈、扫、挑、撩、拨、戳等棍法为主，并配合步型、步法、身法构成套路。练棍要求：手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛，快速有力，“棍打一大片”的特点，被誉为“百兵之祖”。棍的握法：单手握，对把握，顺把握。
5、武德——是指从事武术活动的人，在社会活动中应遵循的道德规范的应有的道德品质。“未曾学艺先学礼，未曾习武先吸德”
6、武术套路——是以技击动作作为内容，以攻守进退，静动徐急，刚柔虚实等矛盾动作的变化规律作为依据编成的组合及整套练习。
7、武术教学——是学生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导，学生练习，在对学习效果及时评价的基础上在指导，再练习，逐步掌握专项技术的认识和实践活动过程。
8、武术技法——是武术练习的技术要求与带有规律性的技巧方法
9、武术图解——是通过图示和文字来说明和解释武术动作的技术要领以及动作特点。
10、武术谚语——是历代习武者对自身习武经验的总结，也包括对武术各个拳种风格特点的鲜明概况和提炼。
11、尚武——指倡导和参与武术锻炼，以求强身健体，自强不息，培养勇敢面对显示的精神，不断超越的竞争意识。
12、崇德——推崇道德修养诚信正直，谦和忍让，见义勇为，遵守社会公德，恪守文化规范。
13、武舞——是人们模拟战争或狩猎的场景，在武舞中人们幻想以击，刺，杀，伐等动作来产生超自然的力量，以战胜对手。
14、（重点）节奏——演练武术套路是动作的速度，力量等呈现出的特有的规律性变化。
15、（重点）劲力——演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
16、（重点）自选套路——是指练习者根据自我身体素质和技术风格创编的武术套路。
17、搏斗运动——是指两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力，较技的实战攻防格斗。
18、抱拳礼的：右手握拳，寓意尚武，左手掩掌，寓意崇德，以武会友：左掌四指并拢寓意四海武林团结奋进：屈拇指，寓意虚心求教，永不自大：两臂屈圆，寓意天下武林是一家。简答题
1、中国武术段位制：中国武术段位制是根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所作出的贡献，将武术段位定为三级九段。
初级为一段、二段、三段，中级为四段、五段、六段，高级为七段、八段、九段。
段位制的考评内容包括：武德、技术、理论考评。
2、武术的内容与分类：
武术武术按运动形式可分为，功法运动，套路运动和搏斗运动。
功法运动：分为内壮功，外壮功，轻功，柔功。
运动套路：分为单练、对练、集体演练。
搏斗运动：分为散打、推手、长兵、短兵。
3、长拳概述（重点）
（1）长拳是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏分明并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折，跌扑翻滚等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾、爪等几种手形。
弓、马、虚、仆、蝎等几种步行。
（2）长拳的技术以姿势，方法，身法，眼法，精神，劲力，呼吸，节奏为八要素。长拳的内容包括基本功，基本动作和组合动作，单练套路和对练套路。单练套路分
为规定套路和自选套路。
4、讲解的内容有哪些？
答：（1）基本技法
（2）动作规格
（3）攻防意识
（4）关键环节
( 5 ) 易犯错误
5、武术教学的特点是什么？
答：（1）重视尚武崇德的思想教育
（2）注意直观教学，以领做为主
（3）结合攻防动作讲解示范
（4）调节动作规范，突出不同拳种风格
（5）注重内外兼修，提高演练技巧
武术教学的要求？
答：（1）注重示范教学运用多种形式
（2）了解各种拳种的风格和特点
（3）提高安全教育意识
6、武术的教学法
答：五大教学法：指导、练习、评价、多媒体教学、探究教学法。
7、武术套路教学的基本要求是什么？
答、（1）重视基本技术动作的和基本功的教学
（2）研究技术动作的趣味性
（3）重视技术动作的规范性
（4）围绕重点动作分节施教
（5）结合攻防技术简析动作
（6）突出器械的基本技术教学
8、套路教学的步骤？
答：（1）基本功学习
（2）基本功练习
（3) 组合动作学习
（4）套路学习
（5）技术创新实践
9、中学武术教学的要求有哪些
答：（1）注意武德教育
（2）突出难点，围绕重点
（3）以人为本，调动学生的学习兴趣
（4）合理安排教学内容
（5）合理安排准备活动
（6）注意中学教学的特殊性，以集体为主
（7）加强安全教育
（8）注意培养骨干
10、为什么注重直观教学，以领做为主？
答：在武术套路教学中，首先遇到的问题是“三多”，一是动作数量多，二是方向路线变化多，三是动作所包含的因素多。如：三路长拳共有36个动作，起式+4*8+收式。
11、示范教学
示范市教学中最易令人接受的方法，示范在直观教学中占主导地位。分为完整和分解示范。（1）完整示范：在学习某一动作时，教师在做示范时，从动作开始到结束，不做任何停顿，完整演练。
优点：能使学生了解动作全貌，建立动作的整体性概念。
缺点：学生看不清动作的细节。
（2）分解示范：指在学习武术套路动作时，将完整的动作分解成几个部分，按部分以此进行教学，最后掌握完整动作。
优点：有利于学生了解动作细节，便于掌握动作的准确性。
缺点：破坏了动作的连贯性和节奏性。
12、什么情况下用完整示范？
（1）首次作为教学内容的武术动作
（2）教学内容为结构简单，难度不大的武术动作。
（3）教学对象为有一定的基础的学生。
什么情况下用分解示范？
（1）结构、方向和路线较为复杂繁难的动作。
（2）含攻防因素较多的动作。
（3）不易完成的跳跃、翻腾、翻滚等动作。
（4）具有顿挫性的动作。
13、采用示范教学时要注意的问题：
（1）分解不宜将动作分得过细，在完成合理的分解示范之后，尽快向完整示范教学过渡。（2）示范教学时，开始时示范速度要慢，当学生动作掌握一定程度后，示范速度要适应加快。
（3）在武术套路教学的传授新技术阶段一般采用“完整-分解-完整”的示范教学方法。（4）教师在做讲解示范时一般做正面或侧面示范即可。为了使学生看清楚动作的几个不同部位的要点，同一动作也可采用几个示范面。
（5）不同的拳种和技术动作采用不同的示范：如把重点动作或重点部分有意放慢示范，使学生更加清楚地观察动作。
（6）正误对比：在教学过程中，教师对学生做动作时普遍出现的错误进行讲解，然后采用正误对比示范的方法让学生判断动作的正误。
一般来说，对新教材和基础较差的学生教学时以示范为主，对复习材料和基础较好的学生教学时以讲解为主。
14、讲解的方法有哪些？
答：（1）术语化讲解
（2）形象化讲解
（3）单词化讲解
（4）口诀化讲解
15、简述刀，剑教学要求？
答：（1）介绍掌握刀，剑的基本知识。
（2) 传授主要剑法，刀法与组合的教学方式要灵活多变。
（3）结合攻防含义教学（4）进行安全防范教育
16、太极拳的健身原理？
答：（1）太极拳的动作姿势有利于气血运行
（2）太极拳的技术特点有利于新陈代谢
（3）太极拳的动作与意念的协调配合有利于中枢神经的保健
（4）太极拳健身的科学要求
17、探究教学的内容？
答：（1）武术组合或套路记忆问题
（2）武术繁难动作掌握问题
（3）武术图解识别和自学问题
（4）武术动作改编创新问题
（5）武术教法运用问题
（6）武术专项身体素质提高问题
18、虚步的动作说明和动作要点（重点）
答：动作说明：两脚前后开立，重心放在后腿：后退屈蹲，脚尖外展45°，前腿微屈膝，脚尖绷直稍内扣，虚点地面：挺胸踏腰。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
动作要点：后脚支撑身体重心，虚实分明
19、仆步（重点）
答：动作说明：两脚开立，一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝关节外展，另一腿侧仆伸直，脚尖内扣，全脚掌着地，开胯，挺胸踏腰，上体微前倾，仆左脚为做仆步，仆右脚为右仆步。（重点）
动作要点：两脚全脚掌着地，仆步腿膝关节伸直。
20、冲拳（重点）
答：动作说明：开立步抱拳预备。右拳拳心向上，从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下；上体拧腰左转，目视右拳。左拳冲出如同于右拳，如此依次反复。
动作要点：拳沿直线冲出，肘关节内侧要贴肋运行，一拳的冲出和另一拳的回收要同时进行。
21、推掌（重点）
动作说明：开立步抱拳预备。右掌指尖朝前快速前伸，当右臂接近伸直时加速内旋，以掌根外侧为力点向前立掌推击，上体拧腰左转，目视右掌。左掌推出同于右掌，在左掌推出的同时右掌外旋屈肘回收至腰间抱拳。如此依次反复进行。
动作要点：拧腰、顺肩、沉腕、翘掌；快速有力，力点准确。
论述题
长拳的传统技法包括哪几个方面，请分别展开论述？
答：“四击”是指踢，打，摔，拿，是长拳套路的技术核心，一切手法，身法，眼法都是要贯穿四击的内容：同时长拳对踢，打，摔，拿的内容具有非常严格的要求，即一招一式都要恪守四击的原则，才能充分体现长拳技法动作的攻防意识与价值。
八法是指手，眼，身，步，精神，气，力，功。即身法，眼法，身法，步法，精神，气息，劲力，功夫八个方面。其要求：拳如流星眼似电，腰如蛇形步赛粘，精神充沛气宜沉，力要顺达功要纯，功是指长拳的技术技能和技巧，只有坚持练习，持之以恒，才能使本能和技能不断提高，并逐渐到达理想境界。
十二型是用自然景象和动物来比喻武术中的十二种动静姿势，如动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁。这些比如形象而生动地反映了长拳动作中的节奏要求。
武术基本功教案--杨文富
武术基本功！
基本部分一、武术简介： 武术定义：武术是以技击作为主 要内容，以套路和格斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体 育项目。 抱拳礼：并步站立,左手四指并 拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成 拳,左掌心按贴右拳面,左指尖 与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置 于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20~30厘米,头正 身直,目视受礼者.活动前后均 须先行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1、掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧 扣于虎口处。 2、拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣 食指和中指的第二指节。 3、勾 要点：五指第一指节捏拢在一 起，屈腕。 一、注意力集中，认真听讲教师介 绍，提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 1 分 钟 5 分 钟 3 — 4 次
基本部分2、基本步型 1）弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、 塌腰；前后腿成一条直线。 2）马步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近 水平，挺胸，塌腰。 3）虚步 要点：两脚前后开立，屈膝半蹲， 左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖 稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内 扣挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 8 分 钟 8 分 钟 中 4 — 5 次
武术教学方法
第二讲：武术教学方法 武术教材的内容多，课时紧张，学生的学习起点底，授课者绝大部分仅是初步掌握武术教材的体育教师。因此，至今在学校武术课堂上，讲解示范法、分解完整法、纠正错误法等传统的教学方法至今仍是学校武术教学的主要方法。这种情况反映了学校武术教学必须遵循的教学规律，同时也反映出这些方法用于学校武术教学时的自身特色。多年来，很多一线教师试图把新的教学方法引入武术教学之中，做了很多有益的尝试，下面分成学校武术传统教学方法和新方法两部分： 一、武术教学中的传统教学方法 （一）语言法在武术教学中的运用 语言法在学校武术教材的教学过程中是这样运用的： 1、武术教学中的讲解法 （1）讲解的内容 1）武术教材中具有普遍规律性的技术要求。如：长拳的冲拳、推掌都是从腰间的抱拳开始出击。便于教师反复重复而浪费时间。 2）武术教材中的动作规格。如：马步两脚之间的距离是三个脚或三个半脚的长度；两大腿要蹲平等。通过讲解使学生明确具体动作的质量标准和要求。 3）武术动作的关键环节。如：弓步的关键环节是后脚跟不能离地，后腿膝关节要挺直。讲解动作的关键具有画龙点睛的作用，有助学生尽快掌握正确动作。 4）武术动作的易犯错误。如：冲拳容易出现“端肩”。对每个动作的易犯错误可以提前讲解。提示学生防止错误的发生，防患于未然。 5）武术动作的攻防含义。每个武术动作都有相应的攻防含义，讲解这些内容可以使学生了解武术动作的用途，有助于准确地理解和掌握动作。但教学武术套路时，不易过多向学生讲解武术动作的攻防含义，以免学生兴趣转移，完不成套路教学任务。 6）武术动作的动作名称。武术动作是按照动作结构、形象取名，一般能表达动作的全貌。如“弓步冲拳”，就是弓步和冲拳相结合的动作；“马步架打”就是马步和架冲拳相结合的动作等。 （2）讲解的方法 1）用简要的语言进行讲述。主要用于宣布课的任务、内容、要求、组织措施的安排等。 2）用术语进行讲述。术语是武术的特有语言。如：手法、腿法、劲力等。用武术术语进行讲解可以起到简明精练的作用，但初期使用要做适当解释。 3）用形象的语言进行讲述。用形象的语言进行比喻，便于学生理解和记忆动作，但要结合学生的生活经验。 4）用单字的语言进行讲述。武术动作复杂，可把复杂的动作过程归纳为简明扼要的几个字，进行讲解时可以起到明确提示的作用。如“腾空飞脚”可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程，归纳为“蹬、摆、提、拍”4个字。 5）用口诀化的语言进行讲述。武术动作复杂，可把复杂的动作过程归纳为简明上口的口诀，便于学生记忆。如弓步的口诀可以编为“前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动”。 6）用对比的语言进行讲述。常用在纠正学生的错误动作时。对比并指出正确与错误之间的差异、正误、优劣等的区别。进行对比讲解可使学生加深对正确动作的理解，并具有启发性。 7）用提问的语言进行讲述。这是对学生经常要用的方法。可以先向学生提出问题后再教师再进行讲解。也可以让学生提问再由学生回答。提问可以集中学生的注意力，引导学生积极思维。但提问
武术套路试题库
《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释： 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点 填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题： 武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值 填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题： 1、武术有哪几方面的价值 答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释： 武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题： 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题： 武术流派有哪些不同的说法 答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。 五、武术功能分类 填空题： 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题： 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路 简答题： 竞技套路包括哪些项目 答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、
对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械 填空题： 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类 填空题： 武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动 判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动 名词解释： 套路运动 答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械 判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题： 套路运动是如何分类的 答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释： 长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
武术选项课教学大纲
九、武术选项课教学大纲 一、课程介绍 武术是集踢、打、摔、拿等攻防击技动作与手型、手法、步型、涉法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质，培养意志，注重内外兼修的一项民族传统体育项目。 本课程主要讲授武术基本功、基本套路，引导学生武术入门，初步掌握武术基本套路，侧重体验在实践中的应用，具有一定的欣赏水平。 二、课程目标与任务 1、引导学生武术入门，初步掌握武术基本功和基本徒手、器械、套路。 2、传授基本武术理论，并进行武德教育，激发学生对武术的热爱。 3、使学生能把学到的技术动作、理论方法用于实践中，并且在实践中逐步得到提高，最终为学生的终身体育打下基础。 4、了解武术比赛的基本规则和裁判法。 5、通过武术课的学习使学生能自己看图自己学习，提高自己的武术能力。 6、掌握一定的动作组合，能自己编排套路动作。 7、通过教学改革，在班级内使用团队教学形式，培养学生的团队合作、互助精神，提高学生的集体荣誉感，培养学生骨干的组织、领带能力。 三、武术选项课教学大纲时数分配表 部分项目学时合计百分比备注 理论部分基础理论 6 10 11% 专项理论 4 实践部分基本手型、手法、步型、步法、腿法8 64 60% 肩臂功、腰功、腿功、平衡 4 腾空跳跃、跌扑滚翻8 五步拳、基本擒拿法10 青年长拳第三路18 二十四势太极拳16 发展身体素质教材18 26 29% 游泳及其他8 合计90 90 100%
四、武术专项课教材纲要 （一）理论部分 1、基本功 ⑴基本手型、手示、步型、步法、腿法 ⑵肩臂功、腰功、腿功、平衡练习 ⑶腾空跳跃 ⑷五步拳 2、基本套路 ⑴五步拳 ⑵初级长拳第三路 ⑶二十四式太极拳 3、实用技击：女子防身术、散手、拳击、基本擒拿术、散手 4、补充教材：刀术、棍术、对练术、推手、短兵等 （二）发展身体素质教材 1、专项素质：由任课教师根据学生、场地、器材等自行选定。 2、结合《国家体育健康标准》和耐力必测项目进行锻炼测验。 3、其他教材：游泳、田径等项目。 五、成绩考核 （一）考核项目 1、武术基本功 2、五步拳 3、初级长拳第三路 4、二十四式简化太极拳 5、身体素质测验 6、体质健康测验 （二）考核方法与标准（见表） 1、考核办法：以团队为单位进行考核。 2、考核标准 第一学期
武术运动有哪些特点
1．武术运动有哪些特点？其主要作用和功效有哪些？218（25分） 特点： 1寓技击于体育之中；套路的编排就是技击与艺术动作，加一些趣味性动作的综合体。 2内外合一，形神兼备的民族风格，；‘气’‘阴阳’传统哲学引到武术中，强调内在精气神的修炼与外部形体动作紧密结合。 3广泛的适应性；幼者可以套路，老者可练气功，导引；年青人可练散打，推手，拳可打卧拳之地， 作用： 1磨练意志，培养道德情操 2心锻炼身心，增加体质 3掌握技击，提高防身技能 4娱乐观赏，丰富生活 2．在武术套路竞赛中，如何对运动员进行演练水平分的评定？（25分）247 裁判员根据运动员现场表现的整套演练水平，按照各竞赛项目在功力、演练技巧、编排等方面的标准，整体比较，确定扣分，从该类分值中减去应扣分数，即为运动员的演练水平分。 ①功力水平方面（１分），要求达到劲力充足、用力顺达、力点准确，手眼身法步配合协调，动作干净利落者； ②演练技巧方面（1），要求达到精神饱满，节奏分明，风格突出者； ③编排方面（，要求达到内容充实，结构合理，变化多样，布局匀称 3．运动处方的定义和分类？（25分） ： （一）按锻炼的对象和作用分 1、治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。 2、预防性运动处方以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。 3、健身、健美运动处方以提高身体素质、运动能力、健美为主要目的。 （二）按锻炼的器官系统分 1、心血管系统康复的运动处方 2、运动系统康复的运动处方 3、神经系统康复的运动处方 4、呼吸系统康复的运动处方 4．广东金融学院体育课教学的基本目标是什么？（25分） 根据金融院校学生专业特点和大多数学生的基本要求，广东金融学院体育课的基本目标分为五个领域： 1.运动参与目标：积极参与各种体育活动，并基本形成自觉锻炼的习惯 2.运动技能目标：熟练掌握二项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处理方法。
武术教学大纲
《武术》教学大纲 课程名称:武术 学时:68 学分:3 课程性质:专业必修课 考核方式:考试 开课对象:体育教育专业本科学生 一、教学目的与要求 1.通过武术教学，使学生较好地掌握武术课程中的基本理论，较好地掌握技术中重点内容常见套路的和中学武术教材，具备基本的教学和示范能力,并能看图自学简易的武术套路。 2.通过武术教学，使学生达到会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力，能够胜任初级中学体育课武术项目的教学工作和业余训练能力。 3.通过武术教学培养良好的意志品质,创新能力和合作精神,发展个性,提高武德修养,促进身心全面发展,适应社会需发展需要. 二、课程内容与学时分配 第一部分理论教学（10学时） 第一章概述（1学时） 第一节武术的形成与发展 主要知识点：武术的起源及其原始形态；古代武术发展概况；近、现代武术发展概况；武术国际间的传播与交流；武术理论的深入研究。 第二节武术的内容及分类 主要知识点：功法运动；套路运动；搏斗运动 第三节武术的特点和作用 主要知识点：武术的特点；武术作用。 重点；武术的特点、作用。 难点：武术理论研究 第二章武术的技法分析和武术图解知识（1学时） 第一节防身自卫与技法分析 主要知识点：防身自卫的概述、技法特点； 第二节套路演练技法分析 主要知识点：长拳、太极拳的概述，技术要求；散打概述、散打技术分析。 第三节武术图解知识 主要知识点：武术图解的一般知识、识图自学方法、步骤与注意事项；武术组合动作的创编。重点：武术的技法分析和武术图解知识 难点：武术组合动作的创编 第三章武术教学（4学时） 第一节武术的教学特点与要求 主要知识点：武术的教学特点，武术的教学要求 第二节武术教学法 主要知识点：指导法，练习法，评价法，多媒体教学法，探究教学法 第三节套路教学要求与步骤
武术理论知识点
武术理论知识点 一、武术概述部分 1.武术的称谓：春秋时期称技击，汉代称武艺，清初称武术，民国称国术，新中国成立后正式命名为“武术”。 2．武术的概念：狭义上讲武术是“以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目，称为武术运动。广义上讲，武术是一种包含攻防技击的人体文化，是属于体育而高于体育的。武术的概念是人们认识武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不仅相同，它的内涵和外延是随着社会历史发展和武术本身的发展而发展。从历史上看，早期人类生存竞争、狩猎及战争中技能形态与武术初期的技术形态同源同构，甚至在一定时期交织，然而随着历史变迁，武术发展至今，体育功能日渐显著，并归属与体育范畴，其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显。因此从这个角度，我们将其视为民族传统体育项目。 3.武术的属性：从武术概念中可看到内涵的三个属性：武术是中国传统技击术，武术是中国传统体育，武术是中国传统文化之一。 4．武术的本质属性：攻防技击性 5．武术的四击：踢、打、摔、拿 6.武术的传统文化内涵：涵摄了古典哲学、兵学、中医学、古典美学、民俗、宗教等中国传统文化，深受其影响。中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中有集中反映。 7．武术“内外兼修”的内涵：追求外在形键和内在神韵，达到形神兼备；强调内练外练；要求内外相合、上下相随，追求高度协调和统一；追求德艺双修。武术所谓的“内”指心、神、意、气。所谓“外”指手、眼、身、步的活动。在武术练习中，强调形是神的外部表现，神是形的内在实质。 8.武术的分类方法：地域分类法、名山大川分类法、姓氏分类法、技术特点分类法、形式与类别分类法和功能分类法。 9.形式与类别分类：两种运动形式（套路运动和搏斗运动），内含五个类别（拳术、器械、对练、集体项目、攻防技术），对武术内容进行归纳。 10.功能分类法：根据武术教育功能和社会功能分为，竞技武术、健身武术和学校武术 11.套路运动：以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材，遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括单练、对练、集体项目。 12.搏斗运动：两人或多人在一定条件下，按一定的规则进行斗智较力的攻防性练习形式。现在武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活动，包括散打、太极推手、短兵等等。13武术的特点：具有攻防技击性、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广适性。 14武术的作用：增强体质，防身自卫，修生养性，观赏娱乐 15,器械分为：长、短、双、软四类 16．对练：是两人或两人以上，按照预定动作程序进行的功防格斗套路。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 17.对练分为：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练 18．集体演练：以六人以上的徒手或器械集体套路演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致 20.散打：指两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技法制胜对方的竞技项目 21．太极推手：两人按一定的规则，使用太极拳中的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法，搭手对峙，通过粘、连、黏、随的形式，以肌肉感觉判断对方用力，从而借力发力，
武 术 班 教 学 内 容
武术班教学内容 课次内容课 次 内容 1 武德教育，队型训练及常规训练，学习武 术谚语第一段，武术礼节（抱拳礼）及口 诀背诵，拳各部位的名称，握拳、抱拳、 冲拳（口诀及发声）。 17 模拟武术比赛：第三、四套组合拳及 猴步后爬行比赛（个人赛，分组赛） 2 站立势训练，并步，并步抱拳及冲拳；开 步抱拳及冲拳，开步并步变换练习；学习 武术谚语第二段，复习并检查抱拳礼及其 他动作标准。 18 第五套组合拳：并步抱拳、左提膝冲 拳、马步左冲拳、左弓步冲拳，单手 外拍脚。 3 掌：各部位名称及柔韧练习，抱拳、推掌、 单双推掌，架掌及其口诀，学习武术谚语 第三段。 19 第五套组合拳：右提膝冲拳、马步右 冲拳、右弓步冲拳、右弓步亮掌、并 步抱拳礼，左右外拍脚。 4 勾：各部位名称及及柔韧练习，第一套组 合拳（左右势）：开步拳掌勾练习；学习 武术谚语第四段。 20 提膝弹腿、提膝弹腿冲拳、叉腰弓步 提膝弹腿、抱拳弓步提膝弹腿冲拳， 连续外拍脚。 5 砍掌、亮掌及其口诀。学习武术谚语第五 段；俯卧撑，猴步前爬行。 21 开步双推掌、弓步单手左右推掌、弓 步勾手、弓步勾手推掌，跳步外拍脚。 6 第二套组合拳（左右与右势）；开步抱拳、 推掌、砍掌练习；学习武术谚语第六段。 22 第六套组合拳：并步抱拳、马步双推 掌、纪步格档、左弓步勾手推掌。 7 精、气、神的练习（摆头：左、右、上、 下），俯卧撑爬行；学习武术谚语第七段。 23 第六套组合拳：弹腿冲拳、左弓步右 冲拳、左弓步左冲拳。 8 模拟武术比赛：第一二套组合拳及猴步爬 行赛（个人赛，分组赛，班级赛）；学习 武术谚语第八段。 24 第六套组合拳：转身弓步冲拳、并步 抱拳；侧手翻 9 马步（格档、冲拳），弓步；弓步冲拳， 弓步转身变换练习，弓步和马步变换，猴 步后爬行。 25 模拟武术比赛：第五、六套组合拳及 跳步外拍脚比赛 10 第三套组合拳（左势）；并步抱拳、马步 左格档、左弓步冲拳、马步侧冲拳、并步 抱拳。 26 叉腰提膝震脚、砸拳、提膝震脚砸拳； 单手内拍脚；侧手翻 11 第三套组合拳（右势）；并步抱拳、马步 右格档、右弓步冲拳、马步侧冲拳、并步 抱拳。 27 开步抱拳横顶肘、弓步抱拳顶肘、弓 步推顶肘，左右内拍脚。侧手翻 12 架拳（口诀）、劈拳（口诀）、开步架拳与 劈拳，马步架拳与劈拳28 第七套组合拳：并步抱拳、提膝震脚 砸拳、右弓步顶肘，连续内拍脚；侧 手翻。 13 提膝平衡、提膝冲拳、叉腰弓步提膝、抱 拳弓步提膝冲拳，仰身屈伸腿，背肌展腹。 29 第七套组合拳：右弓步侧推掌、仆步 亮掌，跳步内拍脚；侧手翻 14 第四套组合拳（左势）：并步抱拳、开步 架拳、马步劈拳、马步抱拳、左弓步冲拳 30 仆步、左右仆步变换、仆步亮掌勾手、 内外连续拍脚；侧手翻。 15 第四套组合拳（左势）：提膝冲拳、左弓 步冲拳、马步侧冲拳、并步抱拳，举臂屈 腿仰卧起坐。 31 盖掌、穿掌、撩掌、架掌、架推掌， 跳步内外拍脚；侧手翻。 16 第四套组合拳（右势）学习。32 成品展示 总课时为32课时，每节课45分钟，每周上课时间为周三、周五下午16：30-17：20分
武术(套路)教学方案
武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校
武术教学案例
水平一——二年级武术教学案例 【教学内容】 1、武术礼仪：抱拳礼 2、武术（原地）冲拳 3、游戏：快速回营 【教学设计】 一、教学目标：1、通过本课学习武术礼仪“抱拳礼”，明确何谓“武林高手”，增加对武术的认识； 2、通过学习和练习冲拳，掌握武术基本手型、手法，使学生对武术产生浓厚兴趣； 3、通过“快速回营”游戏，加强学生快速反应、协作能力和集体荣誉感。 二、教学重点：（原地）冲拳 三、教学难点：冲拳中“翻转” 四、教学实录： （—）课的导入 师：同学们，你们喜欢“武术”吗？ 生：喜欢。 师：好，这一节课就了解和认识中国传统体育运动项目----武术生：大声说“好”（学生鼓掌） 评析：通过提问的方式，激发了学生学习武术的兴趣，从而达到课前激趣的效果，这样的引入收到了良好的效果。 二、准备活分
师：提问“谁是武林高手”，让学生自己做武术造型 生：配合音乐，任意做自己的武术动作造型 师：根据学生动作进行点评，让学生做示范 生：鼓掌 师：提出并讲解武术“抱拳礼” 生：练习 评析：通过提问的方式，可以把学生的学习兴趣提起来，也为后面的练习做好准备；讲解抱拳礼，让学生了解武术并产生浓厚的兴趣 三、学习内容 （教师示范冲拳） 师：讲解拳的构造及冲拳原理（边讲解边做分解动作示范） 生：跟老师认真学习 师：你们一起跟老师练习了几遍。 生：认真跟老师练习。 师：现在我们找几个同学来表演一下，看哪一个同学学得最棒，好不好？ 生：好。（请六个同学分别作了示范表演，迎得了同学们热烈的掌声。）师：现在我们分组练习，看哪一组学得最棒。然后，我们再通过比赛，看哪一组学得最棒，好不好？ 生：好。（学生在组长的带领下认真进行分组练习。） 师：现在练习连续冲拳“三冲拳”，并发“哈、哈、哈”音 生：在师的口令下进行练习
《武术》
12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12：00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年，散手被列为正式比赛项目，同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准，1982 年开始招收武术硕士研究生，1996 年开始招收武术博士生。判断题： 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。
散打选项课程教学大纲
《散打》选项课程教学大纲 课程代码：DXTY0012 课程面向年级、专业：全校二年级所有专业学生（体育专业除外） 课程类型：通识必修 学分：2 周学时：2 总学时：72 执笔人：张杰 审核人：杨涛 一、课程介绍 散手是我国传统武术的对抗形式 上进行较智较勇的一种运动。武术散打综合了世界各种武术、搏击术之优点。是国际最新流行的徒手搏击术之一 搏击爱好者自卫、防身的最佳选择。 二、教学目标 通过散打课的教学与实践，使学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。 1、结合散打教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。 2、全面发展散打运动中的基本运动能力和生理生存能力，提高体能，达到强身健体的目的。 3、较系统地掌握散打运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用武术散打运动指导锻炼身体的健身方法。 4、培养学生良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。
三、教学内容及学时分配 四、教学内容纲要： 理论部分 教学内容纲要 一、理论部分 1、散打运动概述 2、散打竞赛规则裁判法 3、体育与健康概述 4、大众健身常识 二、实践部分 （一）心肺机能锻炼内容 根据各课程特点选定练习内容，如速度、耐久力（男1000米、女800米）、
弹跳、力量等也可以结合各专选项目特点等穿插进行 （二）专项技能 1一般散打专项身体素质训练介绍：介绍训练的方法、手段、示范练习及实践。 2基本技术 （1）礼法、预备法技术点 （2）基本功技术点 理合腿、外摆腿、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒、基本拳法、拳法组合、基本腿法、腿法组合、拳腿组合。 （3）步法技术点 换步、跃步、闪步、背步。 （4）拳法技术点拳。 （5）腿法技术点腿、截腿、勾腿、扫腿。 （6）肘法技术点 （7）膝法技术点 （8）摔法技术点（介绍） 腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压。 五、选用教材 张瑞林.体育与健康.山东大学出版.2005年 六、教学参考书 1．编写组编著《武术散打教学与训练》北体大出版社2004年 2．黄鑫石天敬编著《散打——踢打摔拿的实战组合》北体大出版社2001年 3．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打入门教程》北体大出版社2004年 4．陈超著《跟“武状元”学散打：陈超散打提高教程》北体大出版社2004年 5. 何敬东、王丽等编著《武术散手》天津人民出版社1994年
武术套路练习技巧教学讲解
武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协
调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：
武术课程 教学大纲
武术课程教学大纲 一、课程简介 武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。 本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。 二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式和时数分配 初级班 教学内容教学形式学时分配/学期备注 第一学期理论课武术图解知识常用动作术语；武术概述理论 4 实践课动作与套路实践30 实践课身体素质实践随堂练习考核机动考试与补考考试 6 学时合计40
武术选项课教学大纲
武术选项课教学大纲 一．课程性质和目标 （一）课程性质 武术选项课是根据贵州师范学院体育课教学计划，为二年级喜欢武术运动的学生开设的一门必修课程。武术运动已由单纯的技击项目，发展成为一项体育健身运动，形成了有固定动作规格、独特程式技巧和完美动作体系的一门“攻防艺术”项目。 （二）教学目标 1．认真抓好基本技术教学，明确练习基本功的重要性。 2．在学习基本技法的前提下，加强身体素质练习，培养武术兴趣及运动能力，全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。增强体质、促进健康，改善生理健康状况。 3．充分发挥武术的多价值功能，教学要突出武术运动特点，既要考虑武术的健身性，又能体现武术攻防实用性。提高学生的身体素质和技术综合运用的能力。 4．重视理论和实践相结合，扩大学生的知识面，提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水平。 二．教学重点、难点 重点：通过武术选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握武术项目的健身方法,学会一定的鉴赏及评判能力，从而起到增进健康，娱乐身心的目的难点：改变以往注重套路、淡化方法，使学生全面认识武术文化多功能教育价值。 四．教学内容 （一）理论部分 1．技术动作的要领* 2．场地、器材、服装的简单知识*
3．武术礼仪及武德修养 4．武术发展简史、武术的特点和作用* 5．武术的内容和分类，各项目的演练风格及特点* 6．武术养生的原理、方法和要求 7．武术竞赛规则裁判法* 8．散打项目介绍 注：标*的内容为必讲内容。 （二）实践部分 1．基本功 （1）肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍 （2）腿部练习：正压、侧压、反压、劈纵叉、劈横叉 （3）腰部练习：翻腰、甩腰 （4）踢腿：正踢、斜踢、外摆、里合、侧踢、弹踢 2．基本动作 （1）手型：拳、掌、勾 （2）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘 （3）手法：冲拳、推掌、搂手、架掌 （4）平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡 （5）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚 （6）小组合练习：手型、手法组合；步型、步法组合；五步拳 （7）各种器械练习方法 （8）散打技术练习方法 3．套路练习 （1）初级长拳第三路 （2）二十四式太级拳 （3）初级棍术 （4）选教套路 （三）身体素质训练部分 1．专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等 2．学生体质健康标准项目训练 五．考核内容及评分标准 （一）说明 1．每学期考试总成绩由三部分构成：专项考试（70%），理论考试（20%），出勤表现（10%）。 2．专项考试：专项技术考试（70%），专项素质考试（30%）。 （二）考试内容 1．理论考试：由体育学院统一安排学生进行理论答卷或理论作业。 2．专项考试 （1）专项技术：初级长拳；二十四式太极拳；棍术；选教套路。 （2）专项素质：仆步抡拍；1000米(男)、800米（女）；正压腿；纵劈叉。
武术知识竞赛题库
武术知识竞赛 1.武术运动中的“四击”是指踢、打、摔、拿 2.太极拳有五大流派，其中陈式太极拳是最古老的太极拳。 3.练习马步最容易犯错的错误是两脚尖外展。 4.两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿的步行是歇步。 5.所谓“寸劲”就是爆发力。 6.蛇拳属于象形拳。 7.搏击运动属于武术的对抗项目。 8.臂上举，向后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背的拳法称砸拳。 9.刚柔相济，吞吐自如，轻快飘洒，矫健优美，富有韵律的器械是剑。 10.练习弓步最容易犯的错误是后腿拔根和屈膝。 11.在武术教学中，凡是身体正向行进的动作，可做侧面示范。 12.在武术套路比赛中，各项比赛的满分为10分。 13.强身健体、防身御敌、娱乐观赏是武术的功能价值。 14.太极拳是由陈玉庭所造。 15.“虎鹤双形”属于南拳。 16.被称为“百兵之要”的兵器是剑。 17.跳跃腾挪、腿法多变、身法灵活是北派拳的特点。 18.长拳的主要手型有拳、掌、勾。 19.罗汉拳不属于象形拳。 20.关于武术的俗语中，“未曾学艺先识礼”的下一句是“未曾习武先学德”。 21.武术的“身法”运动必须与攻防特点相结合。 22.武术套路竞赛时间不得少于1分钟。 23.在传统的查拳，华拳等拳术基础上形成的拳是长拳。 24.五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指的第二指节上的手型是拳。 25.杨式太极拳由杨露禅在古老太极拳基础上所创编的。 26.武术基本功按人体的部位分为腿功，腰功，臂功和桩功。 27.长棍器械不属于软器械。 28.“拦、拿、扎”是枪的基本动作。 29.咏春拳属于南拳拳种。 30.因步法进退相随，运转开合相接，故又被称为“开合太极拳”的太极拳流派是孙氏太极拳。 31.腾空飞脚又称为二起脚。 32.武术活动中，练武者行抱拳礼，具体为左掌右拳相抱。 33.教授顿挫性的武术动作时应采用分解示范。 34.俗话“练武不练功，到老一场空”的“功”是指基本功。 35.太极拳属于内家拳。 36.武术运动中的力量，通常称为劲力。
武术教学案例培训讲学
武术教学案例
水平一——二年级武术教学案例 【教学内容】 1、武术礼仪：抱拳礼 2、武术（原地）冲拳 3、游戏：快速回营 【教学设计】 一、教学目标：1、通过本课学习武术礼仪“抱拳礼”，明确何谓“武林高手”，增加对武术的认识； 2、通过学习和练习冲拳，掌握武术基本手型、手法，使学生对武术产生浓厚兴趣； 3、通过“快速回营”游戏，加强学生快速反应、协作能力和集体荣誉感。 二、教学重点：（原地）冲拳 三、教学难点：冲拳中“翻转” 四、教学实录： （—）课的导入 师：同学们，你们喜欢“武术”吗？ 生：喜欢。 师：好，这一节课就了解和认识中国传统体育运动项目----武术生：大声说“好”（学生鼓掌） 评析：通过提问的方式，激发了学生学习武术的兴趣，从而达到课前激趣的效果，这样的引入收到了良好的效果。 二、准备活分
师：提问“谁是武林高手”，让学生自己做武术造型 生：配合音乐，任意做自己的武术动作造型 师：根据学生动作进行点评，让学生做示范 生：鼓掌 师：提出并讲解武术“抱拳礼” 生：练习 评析：通过提问的方式，可以把学生的学习兴趣提起来，也为后面的练习做好准备；讲解抱拳礼，让学生了解武术并产生浓厚的兴趣三、学习内容 （教师示范冲拳） 师：讲解拳的构造及冲拳原理（边讲解边做分解动作示范） 生：跟老师认真学习 师：你们一起跟老师练习了几遍。 生：认真跟老师练习。 师：现在我们找几个同学来表演一下，看哪一个同学学得最棒，好不好？ 生：好。（请六个同学分别作了示范表演，迎得了同学们热烈的掌声。） 师：现在我们分组练习，看哪一组学得最棒。然后，我们再通过比赛，看哪一组学得最棒，好不好？ 生：好。（学生在组长的带领下认真进行分组练习。） 师：现在练习连续冲拳“三冲拳”，并发“哈、哈、哈”音
武术选项课教学大纲与教学日历
武术选项课教学大纲与教学日历 课程名称（中文／英文）：武术MARTIAL ARTS 学时/学分：68/2学时 选修课程：《大学体育》 开课专业：大学一、二年级学生 一、课程的性质与任务 1．中国传统养生课 2. 通过教学促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力。使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义 , 掌握武术的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动水平，为终身体育打下了良好基础，同时培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。 二、课程的教学内容、基本要求及学时分配 （一）教学内容 1.太极拳基础理论知识 ①太极拳的起源与发展 ②太极拳的哲学总论 ③太极拳的健身效果及原理. ④陈式﹑杨式﹑吴式﹑孙式﹑武式各式太极拳技法特点与区别 2.太极拳基本功和基本动作. ①腿部练习:正压腿﹑侧压腿﹑后压腿、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿 ②肩部练习:压肩,单,双臂绕环. ③腰部练习:前俯腰,甩腰﹑涮腰. ④手型练习:拳,掌,勾等. ⑤步型练习:弓,马,虚,仆,歇等. ⑥太极拳基本步法:上步,进步,退步,侧行步. ⑦太极拳运臂练习:分靠式,搂按式,云手式.
⑧太极拳基本动作: 24式简化太极拳 （二）基本要求 1．学习过程中要认真体会技术动作。 2．用心体会技术动作过程的形成规律。 （三）学时分配 三、考核内容及评定标准 （一）考核内容： （1）考勤情况20分：请假一次扣1分、旷课一次扣2分。 （2）理论考试10分：考试形式为开卷，内容以健康知识、为自身安排健身计划为主（3）身体素质考试 10分：6×6折返 （4）技评、达标部分60分： （二）评定标准： 四、教学日历 第一学期