登山户外常识篇：户外徒步报名须知

户外徒步别打无准备之仗

装备：首先要有一双专业的登山鞋、徒步鞋，另外要选择透气性好的衣裤，准备登山杖，最好是双杖，以便分担体重。若参加的是山地徒步，还要准备便于携带的水壶，准备太阳帽、毛巾，如果雪地徒步还应准备防盲镜。

注意：徒步爱好者的包一般为20升左右的双肩包，若是野外宿营，要60升-90升大包，可装帐篷、睡袋、换洗衣服、救生包、头灯、军刀、简单厨具等。

保障：徒步保障方面最重要的是有效合理的组织。一般不走陌生道路，若是大部队徒步，应提前派2-3人探路，熟悉后进行。团队徒步时，应按照“驴头”在最前面探路，领队在队伍中间前后调度，最后还有“驴尾”负责收队。队伍行进的速度应为团队中体力最弱者的体力水平，确保全队不出现掉队。

每次徒步之前作为组织者应选择队员，若是去一般难度的地方，要求一般体力即可。若是去较险要的目的地，则应该确保队友有5年以上的徒步经验，身体无疾病。保障装备方面，应配备指北针、夜间需要的头灯、夏天常用的雨衣等。

户外两天以上的情形，应购买保险，个人或集体买均可。对于菜鸟级的驴友，选择有资质的或成熟的徒步组织很有必要，参与的活动也应从比较简单的开始。