健身教练教学大纲

健身教练教学大纲

本教学本大纲教学内容分为重点内容、一般内容和了解内容，其中带“△”的为重要内容，“※”为了解内容，重点内容要求全面掌握，一般内容要求掌握并能运用以上知识，了解内容只作一般内容。

大纲内容

（一）目的任务

（1）全面贯彻党的教育方针，对学生加强组织纪律的管理，树立良好的思想作风，教育学生树立“公正竞赛”、“团结拼搏”的体育道德。

（2）让学生了解和认识健身教练，培养学生掌握健身教练的工作。

（3）加强身体素质训练。一是基础素质，以柔韧、力量、健康为主，提高运动能力，二是专项素质培养学生协调性、表现力，逐步突出健身教练工作的优势。

（4）较熟练的掌握本专项的教学方法，提高运用各种教学方法与手段的合理搭配及综合运用的能力。

（二）学时分配与学分：68学时

1、教学时数分配表

表1 教学总时数分配表

（三）、教材内容纲要

第一章健身教练概述

第一节健身教练简介

第二节健身教练的必备素质与职业规范△

第二章人体运动的结构域功能基础※

第一节运动系统

第二节心血管系统与呼吸系统

第三章运动计划△

第一节运动计划概述

第二节健康体适能评估

第三节抗阻训练计划

第四节伸展练习计划

第五节有氧运动计划

四、技术课教学内容与知识点

第一章上肢训练

第二章肩部训练

第三章胸部训练

第四章背部训练

第五章腰部训练

第六章下肢训练

（四）成绩考核

1．技术：50%

①健身器械实操

②自制运动健身计划

考核方式：按照正确的方法操作健身器械。并合理的制定健身计划。

3．技能：20%

①私教专业术语，健康体适能的正确评估，正确的力量保护能力。

教学课部分实践内容（随堂记录）4．平时成绩30%

健身教练必备专业知识

(1) 健康体适能五要素包括什么? 1.心肺耐力 2.身体组成 3.柔韧度4肌力5肌耐力 卡式公式计算目标心率? 目标心率=［（220 —年龄）—静态心跳率］X运动强度+静态心跳率正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是? 男12% —18% 女18% —25% 体重指数的计算方法? 体重（kg ）比身高（m）的平方正常男女腰臀比例是多少? 男子低于女子低于 皮折量度法的男女测量部位? 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 解剖学上分析身体姿态的三个平面是? 1.冠状面 2.矢状面 3.水平面 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是? 制定训练计划的FITT原则? 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴

1.关节面 2.关节囊 3.关节腔 (16) 人体最灵活的关节是 F —运动频率 I —运动强度 T —运动时间 T —运动种类 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 1. 有机质（弹性） 2.无机质（硬度） 骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为? 1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2.成年时期----有机质和无机质约各3: 7。 3.老年时期----无机质所占比例更大 1.股骨 1.长骨 2.短骨 3.扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? (10) 分析阻抗训练动作的六大步骤? (11) 4身体的稳定 5、动作的路线 6动作的幅度 骨的主要化学组成成分及作用? (12) (13) 人体最长的骨是? (14) 骨按形态分类有几种?

(17) 人体最大最复杂的关节是 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 206 块. 20% 肩关节 膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分？各多少块? (24) 肌肉分类? (25) 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点? (19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分哪两种? 1.椭圆关节 2.鞍状关节 (22) 多轴关节分哪两种? 1.球窝关节 2.平面关节 (23) 人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为?

健身教练个人简历范文

健身教练个人简历范文 想从事健康教练工作的朋友，准备好简历去求职了吗?这里有份相关的简历范文可供大家参考下： 健身教练个人简历范文篇一姓名: *** 性别: * 年龄: *** 身高: *** 学历: *** 工作年限: *** 居住区域: *** 户口所在地: *** 求职意向 期望从事职业: 健身教练 期望月薪：面议 工作经历 2010年6月—至今威尔士健身职务：私人教练 (全职) 2009年8月—2010年6月百特健身职务：私人教练 (全职) 2008年3月—2009年8月一兆韦德健身(证大店) 职务：私人教练(全职) 2004年6月—2008年3月格力特健身(金桥店，川沙店) 职务：跆拳道教练 (兼职) 教育经历 2007年2月—2009年3月上海体育职业学院专业(体育教育)

2003年9月—2006年11月上海市黄浦区第二少体校专业(主项：跆拳道副项：美国古典式摔跤) 1998年7月—2007年2月受训于上海市黄浦区摔跤跆拳道协会受训时间：(跆拳道8年摔跤3年) 自我描述 本人有广泛的兴趣爱好，同时对工作认真负责，有较强的团队合作精神，遇到困难不畏惧，虚心请教,学习从而达到工作目标，处事冷静，稳重。性格开朗，活泼，对待事物抱有积极向上的态度，比较有自信。有一定的沟通能力。上级给予的工作业绩指标能按时完成。希望可以得到这次机会，发挥自己应有的水平为贵公司效劳，并让自己实现梦想! 健身教练个人简历范文篇二fwdq 男 23岁广东人 学历：本科 工作年限： 1-2年 期望薪资：面议 工作地点：广州 - 萝岗 - 科学城 求职意向：健身顾问/教练 | 教师 | 家教 | 培训师/讲师 | 其他教育/培训职位 沟通能力强执行能力强学习能力强有亲和力诚信正直责任心强阳光开朗善于创新 工作经验(工作了1年3个月，做了1份工作)

教师求职简历模板

教师求职简历模板 自荐信 尊敬的领导： 您好！感谢您在百忙中阅读我的自荐信，您的信任就是我的动力！ 我叫##，是广西玉林师范学院教育技术学专业xx届毕业生。经过再三思 考，我决定毛遂自荐，向贵校呈上这封自荐书。在即将扣响社会这扇大门时，我 怀着无比的真诚和高度责任感把我的人生向您靠拢。大学四年，铸就了我的学识， 磨练了我的意志，提高了我的修养，使我更自信地面对新的机遇和挑战。厚积薄 发的四年，给我的“轻叩柴扉”留下一个自信而又响亮的声音。

思想上：我积极向党组织靠拢，经过党组织的考验，我已经顺利党校结业 并成为一名中共党员。 学习上：大学四年，成绩优秀。勤奋的学习态度，刻苦的学习精神，让我 连续三年综合测评名列第一。我已经顺利通普通话二级甲等、计算机二级。专业 知识扎实，注重实践动手能力，精通物理及信息技术教学，实习期间，班主任工 作兼物理教学工作均被评为优秀。具有网络组建、网站制作、SQL数据库、SPSS、 课件制作等能力。 工作上：我担任新生代理班主任、红十字协会副会长、文工团副团长等，

有较强的工作管理组织能力，独立工作能力强，兼备良好的团队合作精神，能较 好处理与他人的关系。曾获校级社团活动积极分子和院级优秀团干称号。 社会实践方面：我积极参加各项社会实践活动。xx年寒假、暑假，我都 回到家乡做志愿者，参加大学生服务万村远程教育行动。同时，还参加了“来宾 市巾帼志愿者”，包括“桂中治旱乐滩水库引水灌区一期工程开工典礼”、“自治 区妇联主席工作会议”。这些都为我将来走进社会提供了宝贵经验。 生活上：我乐观积极向上，与同学友好相处。我积极参加课余活动，爱好

健身教练个人简历模板

健身教练个人简历模板 篇一：健身教练的个人简历范文 健身教练的个人简历范文 姓名: 年龄: 学历: 居住区域: 户口所在地: 求职意向 期望从事职业: 健身教练|瘦身顾问 期望月薪：面议 工作经历 XX年加入北京航空航天大学健美协会 XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛 XX年7月成都-拉萨川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天 XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学习健身健

美知识和技巧XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动 XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军 XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军 XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名***************性别:身高:工作年限:******* XX年10月，获得第26届北京市健美冠军赛男子60公斤级优秀奖 XX年12月，获得“特鲁斯杯”北京市第六届大学生健美健身大赛男子健美60公斤级亚军 教育经历 北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院计算机仿真专业硕士 北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院自动化专业学士自我描述 -为人随和，乐观向上，吃苦耐劳 -爱好运动，身体健壮，做事有毅力，时刻活力充沛

健身教练的必备素质与职业规范

健身教练的必备素质与职业规范 一、健身教练的必备素质 素质既指人的先天生理、心理禀赋,又指后天习得文化的内化而成的素养。用教育学的观点来表述,则是指人的先天禀賦,经过环境和教育的影响,逐渐形成和发展起来的文化心理结构及其质量水平。素质层面(或方面)到底包括哪些要素,学术界至今提法不一,大体由身体素质、心理素质、思想道德素质、科学知识素质、审美素质、劳动素质及交往素质等众多要素组成。 健身教练的必备素质是做好健身教练职业工作的基础和条件。缺少这些素质,就不可能成为合格、称职的健身教练。根据健身教练职业的工作特点和工作职责,健身教练必须具备职业道德素质、科学文化素质、工作能力素质、身心素质及仪表。 (一)职业道德素质 健身教练职业道德,是健身教练在其工作中应速的道德规范和行为准则。了解健身教练职业道德的基本原则和规范、加强自身的职业道德修养、自觉实践职业道德规范,是成为合格健身教练的重要条件和要求。健身教练的职业道德原则,是对健身教练工作提出的最基本的道德要求,是衡量健身教练工作行为和品质的 基本准则。“为增强客户身心健康服务”是健身教练的职业道德原则。健身教练在从业过程中必须遵循和坚持这一基本原则。任何不利于甚至有损于客户身心健康的行为,都是违背健身教练职业道德原则的。健身教练职业道德素质,是对健身教练所从事的工作提出的具体道德要求,是健身教练职业道德原则的具体展开。健身教练必须具备的职业道德素质有以下6个方面。 1.热爱健身,乐于奉献 这一规范是健身教练做好本职工作和履行其他道德义务的前提,也是引导健身教练热爱本职工作、建立职业情感的基础。健身教练只有充分认识健身的作用,才能培养热爱健身事业的情感,才能形成敬业意识,热爱并做好本职工作,同时对做好本职工作产生光荣、幸福等心理感受并通过努力工作、积极奉献而达到内心的满足,形成以从事健身教练工作为乐、为荣的乐业精神。 2.热忱服务,尽职尽责 这一规范与健身教练的工作态度和工作质量有直接关系。热忱服务,主要是指对客户应持主动、热情、耐心的态度,应以自己的专业素养为客户提供满意的服务。尽职尽责,是指健身教练应认真履行自己的职责,为客户尽到自己的责任和义务 3.坚持科学,讲究文明 这是关系到健身运动的性质和方向的道德规范。健身教练在工作中,应尊重体育科学,遵循客观规律,大力宣传和运用体育科学,掌握科学指导方法与技能。同时,健身教练还应注重自身思想品德和文明情操的修养 4.钻研业务,勤于进取 这一规范体现了健身教练的职业操守和上进精神。它与健身教练业务水平的高低、工作能力的强弱和服务质量的优劣有直接关系。健身教练应不断提高科学文化素养和专业理论水平;注重理论联系实际、理论

健身教练知识

服装得体体味清新 健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感；另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。 其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。 接触会员把握分寸 健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。 健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。 善用激励疏导情绪 健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。 扼要 ●安全第一 健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领

健身教练必备英语-动作英语库

有关训练的表达法About training 步形步法练习stance and footwork exercise 一般素质训练general fitness training 动作组合练习combination exercise 手形手法练习hand form and hand technique exercise 基本功练习basics training; fundamental exercise 行进间练习exercise in locomotion (i.e. movement) 保护下练习practice with assistance 训练时间表training schedule; training timetable 低强度训练low-pressure workout 适应性训练adaptive training 有氧训练aerobic training 无氧训练anaerobic training 全面训练all-round training 变换训练alternating training 间歇训练interval training 意识训练awareness training 循环训练circuit training 力量训练power building 肌肉训练bodybuilding 重复训练repetition training 综合训练combination training 耐力训练endurance training 广泛训练extensive training 密集训练intensive training 强化训练intensive training 徒手训练fist-fighting training 心理训练psychological training 热身练习warm-up exercise 基础练习essential exercise 集体练习group exercise 垫上练习mat-work; mat exercise 散手练习free-hand exercise 辅助练习auxiliary exercise 平衡练习balance exercise 器械练习weapons exercise 徒手练习bare-hand exercise 腿部练习leg exercise

健身教练求职简历模板

健身教练求职简历模板 基本信息 姓名：xxx 性别：男 出生年月：1986-9-19 民族：汉族 最高学历：本科 现居住地：河北省-石家庄市 工作年限：三年 * ：0311-xxxx 求职意向 应聘类型：全职 应聘职位：教师,市场营销经理·市场营销主管,瘦身顾问 应聘行业：娱乐/休闲/健身/体育 期望工作地区：石家庄市 期望月薪：2500-2999 自我评价 激情，自信，坚持。我有一定的经验和能力，但我需要一个成功的方向，一个发展自己的空间，用自己的能力去创造财富。 工作经历 健身俱乐部xx-6至至今：销售主管，教练 所在部门：教练部，销售部

工作描述：自05年升入大学以来，我不间断的体验打工生涯，从发传单、促销、服务员等底层服务行业做起。 06、07、08、09年在多家健身俱乐部做过兼职教练及销售人员，具有丰富的与人谈判技巧及销售知识，经历过的磨难与遇到的不同人群使我成长，现求一份适合自己的工作，给自己一个机会。 教育背景 xx-9至xx-6学校名称：衡水学院 专业名称：社会体育、体育教育 取得学历：本科 校内活动职务描述：本人所学专业体育，如田径，球类，裁判工作，健身理论及实践等。担任班长，学生会干部等职务。 在校实践 xx-11至xx-4实践公司名称：衡水中学 所在部门：体育部 所任职务：教师 实践描述：本人在校期间曾担任多次多项裁判工作。 兼职于健身俱乐部销售主管及教练工作。 在实习期间，于衡水中学完成6个月的老师实习任务。 基本资料 姓名：xxx 出生年月：1990-12 性别：男身高：170

婚姻状况：未婚籍贯：浙江义乌 政治面貌： * 员目前所在地：义乌城 求职意向 期望职位：健身教练，人事行政助理，销售， 职位类型：全职工作地点：义乌市 工资待遇：2000 住房要求：面议 工作经历： xx.02-xx.7 百盛健身会所茶山店健身教练 xx.11-xx.1 天津黄金之星贵金属经营有限公司温州分公司客户经理 教育背景 最高学历：大专毕业院校：温州职业技术学院 所学专业：企业管理毕业时间：xx-6 第一外语：英语水平：普通 计算机能力：熟练其它能力： 所获证书： 教育培训经历： xx.9-xx.6 温州职业技术学院企业管理通用管理证书自我评价 学习沟通能力强，做事细心 | | | | | | | |

教师求职简历模板精选

教师求职简历模板精选 求职简历就是你的第一张脸，一份好的求职简历能让你首先脱颖而出。但是，有些话写到简历里可能给你加分，有些则可能给你扣分!下面为各位精选教师求职简历模板，希望对要求职教师岗位的捏来说，有帮助! 教师求职简历模板精选一 基本信息： 姓名：王xx 性别：女 出生日期：1989.9 民族：汉族 教育程度:大专 工作年限：1 现居住地：济南 联系方式：137xxxxxxxx 邮箱：XXX@小雅 期望工作地点：济南 求职意向： 幼儿教师 自我评价:

正如我的名字，我很真诚。另外，稳重，活泼中带內敛，待人热情，大方，喜爱孩子，有爱心，耐心，责任心，重要的是我有一颗童心。因为担任班委，所以具有很好的组织能力、协调能力与沟通能力。 我的座右铭：“虽然我做的不是最好的，但我会努力做的比前一次更好!”因为爱，所以愿意付出，我愿意为学前教育事业贡献我的力量，实现自己的人生价值，未来的路漫长且艰难，但我相信阳光总在风雨后! 工作经历： 20XX年，济南甸柳中心幼儿园见习; 20XX年，省政府幼儿园实习; 20XX年，济南铁路南郊幼儿园见实习; 20XX年，济南铁路二七幼儿园见实习; 教育背景： 20XX年9月-20XX年7月济南大学学前教育 所学课程：大学语文，高等数学，幼儿文学，英语，幼儿卫生学，幼儿教育学，幼儿心理学，综合教法，幼儿园管理，学前教育史，书法，计算机，键盘，幼儿歌曲自配伴奏，舞蹈，幼儿舞蹈，体操，体育，声乐，乐理，美术，手工制作。 曾任职务：生活委员，卫生委员，键盘课代表，团支部书记，学习委员。 所获荣誉：

20XX年，“希望之星”歌咏比赛优秀奖; 中国歌剧舞剧院美声唱法八级证书; 20XX年，获教育局“优秀志愿者”; 20XX年，见实习获得“优秀实习生”; 20XX年，多次获得“优秀班干部”“优秀团员”“优秀团干部”“三好学生”及“三等奖学金”。 教师求职简历模板精选二 姓名：小雅 性别：女 民族：汉族 出生年月： 1983年9月10日 婚姻情况：未婚 身高： 160cm 体重： 44kg 户籍：安徽安庆 现所在地：广东广州 毕业学校：淮北煤炭师范学院 学历：本科 专业名称：汉语言文学 毕业年份： 20XX年 工作年限：二年以上 求职意向

健身教练必备英语-动作英语库

有关训练的表达法 About training 步形步法练习 stance and footwork exercise 一般素质训练 general fitness training 动作组合练习 combination exercise 手形手法练习 hand form and hand technique exercise 基本功练习 basics training; fundamental exercise 行进间练习 exercise in locomotion . movement) 保护下练习 practice with assistance 训练时间表 training schedule; training timetable 低强度训练 low-pressure workout 适应性训练 adaptive training 有氧训练 aerobic training 无氧训练 anaerobic training 全面训练 all-round training 变换训练 alternating training 间歇训练 interval training 意识训练 awareness training 循环训练 circuit training 力量训练 power building 肌肉训练 bodybuilding 重复训练 repetition training 综合训练 combination training 耐力训练 endurance training 广泛训练 extensive training 密集训练 intensive training 强化训练 intensive training 徒手训练 fist-fighting training 心理训练 psychological training 热身练习 warm-up exercise 基础练习 essential exercise 集体练习 group exercise 垫上练习 mat-work; mat exercise 散手练习 free-hand exercise 辅助练习 auxiliary exercise 平衡练习 balance exercise 器械练习 weapons exercise 徒手练习 bare-hand exercise 腿部练习 leg exercise

健身教练简历表格

个人简历 姓名：***性 别： 男 出生年月：***联系电 话： *** 学历：大专专 业： 运动训练 工作经验：5年民 族： 汉 毕业学 校： ***职工体育大学 住 址： *** 电子信 箱： ***

自我简介： 我的理念是：在年轻的季节我甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献。 作为初学者，我具备出色的学习能力并且乐于学习、敢于创新，不断追求卓越；作为参与者，我具备诚实可信的品格、富有团队合作精神；作为领导者，我具备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。受过系统的经济相关专业知识训练，有在多家单位和公司的实习和兼职经历；有很强的忍耐力、意志力和吃苦耐劳的品质，对工作认真负责，积极进取，个性乐观执着，敢于面对困难与挑战。 求职意向： 目标职位：健身教练| 部门经理| 店长| 其他职位(文体·影视·写 作·媒体类) 目标行业：娱乐·运动·休闲 期望薪资：面议

期望地区：*** 到岗时间：1个月内 工作经历： 健身俱乐部 私教 职责和业绩： 针对会员进行一对一地指导服务，对会员的条件和实际情况， 利用自己的专业知识和经验为会员制订出切实可行的健身方 案，帮助会员达到他想到的健身效果。 动感健身 店长+私教 职责和业绩： 熟悉健身休闲会馆运作流程。 能有效控制成本预算，负责协调会馆内一切事务，督导整个会

馆的运营。 较强的领导、组织能力，公平诚信，具有优秀的服务及敬业精神； 能有效管理员工及具备良好的沟通协调能力； 负责店内各项费用支出的核准，以及店内各项费用预算的审定和报批落实； 严格控制门店的损耗； 审核控制店内预算和店内支出； 严格控制损耗率、人事成本、运营成本，贯彻“低成本”的经营策略，协助销售部门完成公司业绩指标。 负责日常运营所涉及的各项工作，负责与上级及其他业务部门的联系沟通，传达并执行总经理的各项决策、计划。 射击队 运动员 职责和业绩： ***全国城市运动会射击第5名。

健身教练必备专业知识word版本

健身教练必备专业知 识

（1）健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力 （2）卡式公式计算目标心率？ 目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 男 12%—18% 女 18%—25% （4）体重指数的计算方法？ 体重（kg）比身高（m）的平方 （5）正常男女腰臀比例是多少？ 男子低于0.90 女子低于0.80 （6）皮折量度法的男女测量部位？ 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 （7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面 （8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？

1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴 （9）制定训练计划的FITT原则？ F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类 （10）分析阻抗训练动作的六大步骤？ 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定 5、动作的路线 6 动作的幅度 （11）骨的主要化学组成成分及作用？ 1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度） （12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？ 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大 （13）人体最长的骨是？ 1.股骨 （14）骨按形态分类有几种？ 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨

（15）关节的基本结构包括？ 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔 （16）人体最灵活的关节是 肩关节 （17）人体最大最复杂的关节是 膝关节 （18）人体脊柱分哪几个部分？各多少块？ 颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种？ 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 （20）单轴关节分哪两种？ 1.滑车关节 2.车轴关节 （21）双轴关节分哪两种？ 1. 椭圆关节 2.鞍状关节 （22）多轴关节分哪两种？ 1. 球窝关节 2.平面关节 （23）人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为？

健身教练简历模板

健身教练简历模板健身教练的个人简历范文 姓名: 年龄: 学历: 居住区域: 户口所在地: 求职意向 期望从事职业: 健身教练 | 瘦身顾问 期望月薪：面议 工作经历

XX年加入北京航空航天大学健美协会 XX年开始在北京王严健身健美俱乐部健身，主攻器械无氧运动（王严健身房曾连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军） XX年负责组织北京航空航天大学第三届健美健身大赛 XX年7月成都-拉萨川藏南线（2280km）自行车骑行，为期31天 XX年拜师王严（国家级健美裁判员和资深教练员），学习健身健美知识和技巧 XX年开始在王严健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动 XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动 XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子60公斤级冠军 XX年6月，获得第五届北京市大学生健美健身大赛男子健身先生A组第四名 XX年6月，率领北航健美队获得第五届北京市大学生健美健身大赛团体亚军 XX年6月，获得“康体亿佰”杯北京市健美锦标赛男子60公斤级季军

XX年10月，获得“健美协会”杯第25届北京市健美冠军赛男子60公斤级第五名 *** *** *** *** *** 性别: 身高: 工作年限: * *** *** XX年10月，获得第26届北京市健美冠军赛男子60公斤级优秀奖 XX年12月，获得“特鲁斯杯”北京市第六届大学生健美健身大赛男子健美60公斤级亚军 教育经历 北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院计算机仿真专业硕士 XX.9-XX.1 北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院自动化专业学士XX.9-XX.7 自我描述 -为人随和，乐观向上，吃苦耐劳 -爱好运动，身体健壮，做事有毅力，时刻活力充沛

教师履历表个人简历模板

教师履历表个人简历模板 姓 名： xx 国 籍：中国 目前住地：广州民 族：汉族 户籍地：潮州身高体重： 158 cm43 kg 婚姻状况：未婚年 龄： 22 岁 求职意向及工做经历 人才类型：应届毕业生

应聘职位：小学教师/幼儿教师：教师、客服代表/专员/助理：、信贷管理/信用调查/分析人员： 工做年限： 0 职 称：无职称 求职类型：全职可到职日期：随时 月薪要求：面议希望工做地区：广州珠海深圳 工做经历： 实习及社会经验 xx学年10月份在广州市天河区沙河小学见习两周 xx学年5月份在广州市天河区先烈东小学实习三周 xx学年上半学期当钢琴家教（对象：4岁小男孩） xx学年暑假期间曾在家乡的一所私人幼儿园（欢欢幼儿园)兼职

xx学年10月份在广州市天河区先烈东小学实习两周 教育背景 毕业院校：广东女子职业技术学院 最高学历：大专毕业日期： xx-06-01 所学专业：小学艺术教育第二专业：小学艺术专业 培训经历： xx年9月-xx年6月就读于广东女子职业技术学院小学艺术教育专业xx年6月25日全国计算机消息高新技术办公软件应用操做员证书 xx年4月20日获得入党积极分子结业证书 语言能力 外 语：英语一般

国语水平：优良粤语水平：优良 细致个人自传 我是广东女子技术学院小学艺术教育系的一名学生，即将面临毕业。大学三年，奠定了我的 专业基础，优良的组织能力，团队协做精神，务实的工做做风。 专业学问上 声乐、钢琴是我在专业方面的专长。通过三年的美术进修（包括儿童美术设想与创做）、舞蹈方面有了很大的提高。在实习当中也接触了对小学的民乐团以及合唱团的排练，有了一定的认识及了解。 工做上 大三担任副班长、实习期间担任实习小组组长。在担任期间遭到了老师及同学的信任及好评。 思想修养上

健身教练必备专业知识

（1）健康体适能五要素包括什么 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力 （2）卡式公式计算目标心率 目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率 （3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是 男 12%—18% 女 18%—25% （4）体重指数的计算方法 体重（kg）比身高（m）的平方 （5）正常男女腰臀比例是多少 男子低于女子低于 （6）皮折量度法的男女测量部位 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 （7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面 （8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴 （9）制定训练计划的FITT原则 F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类 （10）分析阻抗训练动作的六大步骤 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定 5、动作的路线 6 动作的幅度 （11）骨的主要化学组成成分及作用 1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度） （12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。

2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大 （13）人体最长的骨是 1.股骨 （14）骨按形态分类有几种 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨 （15）关节的基本结构包括 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔 （16）人体最灵活的关节是 肩关节 （17）人体最大最复杂的关节是 膝关节 （18）人体脊柱分哪几个部分各多少块 颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 （20）单轴关节分哪两种 1.滑车关节 2.车轴关节 （21）双轴关节分哪两种 1. 椭圆关节 2.鞍状关节 （22）多轴关节分哪两种 1. 球窝关节 2.平面关节 （23）人体成人骨骼有多少块约占体重的重量百分比为 206块. 20% （24）肌肉分类 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌 （25）肌纤维一般可分为哪两种类型及特点

教师个人求职简历模板

教师个人求职简历模板 姓名： 性别：女 民族：汉族 出生年月： 婚姻情况：未婚 身高： 体重： 户籍： 现所在地： 毕业学校：xx师范学院 学历：本科 专业名称：汉语言文学 毕业年份：xx年 工作年限：二年以上 求职意向 职位性质：全职 欲从事岗位：中小学类-初中语文教师;中小学类-高中语文教师;工作地区： 待遇要求： 到职时间：三天内

教育经历 时间所在学校学历 xx年9月-xx年7月xx师范学院本科 工作经历 工作地点1：xx市xx小学 时间范围：xx年9月-xx年7月 担任职位：中小学类-小学语文教师 工作地点2：xx市xx高中 时间范围：xx年9月-xx年12月 担任职位：中小学类-高中语文教师 自我评价 本人系本科毕业生，已工作2年多，特别是在文字构造方面有较强的功底，在大学期间创办xxx文学社并任社长一职。毕业后先后在小学和高中任教，受到学生和领导的一致好评。本人具有良好的思想品质，善于与人沟通，善于与人协作，能独立完成工作，本人思想开放，工作热情高，易于接受新事物，有吃苦耐劳的精神，期待着伯乐的出现，立志用平生所学为贵单位贡献力量。 xxx 女xx岁 学历：大专 工作年限：2-3年 期望薪资： 工作地点：不限 求职意向：幼教|教师

沟通能力强学习能力强有亲和力诚信正直责任心强 工作经验(工作了2年4个月，做了1份工作) xxx幼儿园 工作时间：xx年8月至xx年12月[2年4个月] 职位名称：幼师 教育经历 xx年1月毕业于xx学院学前教育 自我描述 工作经历 xx年在xx幼儿园实习一个星期 xx年在xx市一幼实习一个星期 xx年在xx市一幼当实习生一个月 xx年在xx市xx区xxx幼儿园工作(班主任) 教育背景 xx年9月在xx市工业贸易学校就读xx年9月在xx学院就读 主修课程：学前教育学、学前心理学、学前卫生学、学前教育课程论、学前教育史、游戏理论与指导、学前儿童社会性发展与教育、幼儿园组织与管理、儿童文学、美学、学前艺术教育概论、学前儿 童美术教育、学前儿童音乐教育、学前儿童体育教育、学前儿童语 言教育、学前儿童科学教育、学前儿童健康教育、幼儿园玩教具设 计与制作、声乐、绘画、舞蹈 辅修课程：大学英语、大学语文、计算机文化基础、书法修养、大学体育、马克思主义哲学原理。 本专业能力：通过系统的学习，扎实掌握了有关学前教育方面的知识并可以自如运用，美术技能突出，并有实践经历。

健身教练必备专业知识

精选文档（1）健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度4肌力5肌耐力 （2）卡式公式计算目标心率？ 目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 男12%—18% 女18%—25% （4）体重指数的计算方法？ 体重（kg）比身高（m）的平方 （5）正常男女腰臀比例是多少？ 男子低于0.90 女子低于0.80 （6）皮折量度法的男女测量部位？ 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 （7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面 （8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？ 垂直轴3. 冠状轴2. 矢状轴1. 精选文档（9）制定训练计划的FITT原则？ F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类（10）分析阻抗训练动作的六大步骤？ 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定5、动作的路线 6 动作的幅度 （11）骨的主要化学组成成分及作用？

1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度） （12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？ 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大 （13）人体最长的骨是？ 1.股骨 （14）骨按形态分类有几种？ 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨 关节的基本结构包括？）15（． 精选文档 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔 （16）人体最灵活的关节是 肩关节 （17）人体最大最复杂的关节是 膝关节 （18）人体脊柱分哪几个部分？各多少块？ 颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种？ 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 （20）单轴关节分哪两种？ 1.滑车关节 2.车轴关节 （21）双轴关节分哪两种？ 1. 椭圆关节 2.鞍状关节

教师应聘简历模板

教师应聘简历模板 姓名： WTT 目前住地：广州民族：汉族 户籍地：潮州身高体重： 158 cm?43 kg 婚姻状况：未婚年龄： 22 岁 求职意向及工做经历 人才类型：应届毕业生? 应聘职位：小学教师/幼儿教师：教师、客服代表/专员/助理：、信贷管理/信用调查/分析人员： 工做年限： 0 职称：无职称 求职类型：全职可到职日期：随时 月薪要求：面议希望工做地区：广州珠海深圳 工做经历： 实习及社会经验 XX学年10月份在广州市天河区沙河小学见习两周 XX学年5月份在广州市天河区先烈东小学实习三周 XX学年上半学期当钢琴家教(对象：4岁小男孩) XX学年暑假期间曾在家乡的一所私人幼儿园(欢欢幼儿园)兼职 XX学年10月份在广州市天河区先烈东小学实习两周 教育背景

毕业院校：广东女子职业技术学院 最高学历：大专毕业日期： XX-06-01 所学专业：小学艺术教育第二专业：小学艺术专业 培训经历： XX年9月-XX年6月就读于广东女子职业技术学院小学艺术教育专业XX年6月25日全国计算机消息高新技术办公软件应用操做员考试证书 XX年4月20日获得入党积极分子结业证书 语言能力 外语：英语一般 国语水平：优良粤语水平：优良 细致个人自传 大三担任副班长、实习期间担任实习小组组长。在担任期间遭到了老师及同学的信任及好评。 思想修养上 质量优良，思想进步，笃守诚、信、礼、智的做人原则。在校期间，光荣成为入党积极分子，虽然还为能成为一名中国共产党员，但我依然在不断认真改进我的不脚之处，不断勤奋加强我的专业理论。 本人性格随和，毕业于广东工业大学美术学，在艺术上有一定自己的见解，在绘画方面也有自己独特的风格。 地址：.WTT./qiuzhijianli/jianlimoban/461505

健身教练必备专业知识

（1）健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度4肌力5肌耐力 （2）卡式公式计算目标心率？ 目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 男12%—18% 女18%—25% （4）体重指数的计算方法？ 体重（kg）比身高（m）的平方 （5）正常男女腰臀比例是多少？ 男子低于0.90 女子低于0.80 （6）皮折量度法的男女测量部位？ 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 （7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面 （8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？ 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴

（9）制定训练计划的FITT原则？ F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类 （10）分析阻抗训练动作的六大步骤？ 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定5、动作的路线 6 动作的幅度 （11）骨的主要化学组成成分及作用？ 1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度） （12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？ 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大 （13）人体最长的骨是？ 1.股骨 （14）骨按形态分类有几种？ 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨 （15）关节的基本结构包括？ 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔

（16）人体最灵活的关节是 肩关节 （17）人体最大最复杂的关节是 膝关节 （18）人体脊柱分哪几个部分各多少块 颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种？ 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 （20）单轴关节分哪两种？ 1.滑车关节 2.车轴关节 （21）双轴关节分哪两种？ 1. 椭圆关节 2.鞍状关节 （22）多轴关节分哪两种？ 1. 球窝关节 2.平面关节 （23）人体成人骨骼有多少块约占体重的重量百分比为 206块. 20%

健身教练个人简历范文

某某某

某某某 求职意向：简历设计师获得证书 教育背景 北京某大设计学院 设计专业 2011 - 2015 本科 ◆Adobe中国认证设计师◆平面设计师资格证书 ◆平面设计师资格证书 ◆英语四六级证书 校园活动 大二期间担任系学生会生活部部长，锻炼了自己的组织协调能力； 大一、大二期间担任校市场研究会干事，参与组织多次研讨会； 大三期间担任学生会生活部部长，组织多次校园活动，都取得了不错的效果。请直接修改为自己的内容。 利用大二署假参加学校组织的“三下乡”活动，加深了对社会的了解。 请直接修改为自己的内容。注意使用“项目符号”。 某某智扬顾问有限公司 平面设计师 2012 – 2013 ?负责企业画册设计、标志设计、产品包装设计、杂志广告 跨页设计、户外广告 某某智扬顾问有限公司 平面设计师 2012 – 2013 ?负责企业画册设计、标志设计、产品包装设计、杂志广告 跨页设计、户外广告 获奖情况 2010年国家励志一等奖学金 2011年电子科技大学挑战主持人大赛第一名 2011年四川省演讲比赛三等奖 2012年全国大学生数学建模大赛国家二等奖 2013年担任英语俱乐部主席期间，领导英语俱乐部获得“某年度 十佳社团”荣誉称号 2013年电子科技大学第九届数学建模大赛一等奖 2013年参加省红十字协会与校团委主办的演讲比赛并取得前三名 的佳绩（全校近200人参赛） 实习经历

尊敬的领导： 您好！ 我是一名即将毕业的本科毕业生。我很荣幸有机会向您呈上我的个人资料。在投身社会之际,为了更好地发挥自己的才能,谨向各位领导作一下自我推荐。 伴着青春的激情和求知的欲望，我即将走完四年的求知之旅， 美好的大学生活，培养了我科学严谨的思维方法，更造就了我积极乐观的生活态度和开拓进取的创新意识.课堂内外拓展的广博的社会实践、扎实的基础知识和开阔的视野，使我更了解社会；在不断的学习和工作中养成的严谨、踏实的工作作风和团结协作的优秀品质，使我深信自己完全可以在岗位上守业、敬业、更能创业！我相信我的能力和知识正是贵单位所需要的，我真诚渴望，我能为单位的明天奉献自己的青春和热血！ 我一定会尽职尽责地用实际行动向您证明：您的过去，我来不及参与；但您的未来，我愿奉献我毕生的心血和汗水！ 再次致以我最诚挚的谢意! 此致 敬礼！ 自荐信 某某某