轮滑的好处

轮滑的好处

一、增强身体协调和平衡

轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。

二、锻炼关节支撑能力和灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。

三、全身有氧运动可改善全身心

正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼

心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用

合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。

当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。

由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。

不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

短文朗读的技巧—停顿

短文朗读的技巧——停顿 教学目的： 1、为了清晰地显示语句的脉络，以准确、生动的表达语言的内容； 2、强调、加重情感、增强语势、突出重点等作用。 3、了解停顿的作用、类型；掌握停顿的使用技巧。 教学重难点： 1、理解停顿概念及类型。 2、掌握停顿的朗读技巧。 授课方法： 学生绝大部分来自于农村，比较害羞，自信心不足，不敢张口读怕读错。常用讲解法、示范法、练习法、听读法、合作鼓励法、合作教学法。 教学过程： 一、新课导入： 在人际沟通的口语表现中，停顿是一种常用的说话策略。能否准确使用停顿，直接关系到意义和感情能否准确表达，如果语法停顿使用不当，有时就会闹出笑话。例如：某公司的经理，在一次调薪的提议中提到，“在这次提议调薪中升了职的和尚、未升职的员工都应调整薪资”。他在“尚”字和“未”字之间作了停顿，于是就闹了笑话。通过举例我们理解到停顿在普通话里的重要作用，下面我们进一步来学习停顿。 二、理解概念：

朗读技巧是指朗读过程中熟练使用声音表情的技术和水平，它是朗读成功的关键。 朗读的基本技巧包括：停顿、重音、句调和语速。本节课我们重点学习一下停顿，那么什么是停顿呢？ 停顿：指语句或词语之间声音上的间歇。（符号：“∧”或“ | ”）停顿一方面是生理上的需要；另一方面是句子结构上的需要；再一方面是为了充分表达思想感情的需要；同时,也可给听者一个领略和思考、理解和接受的余地，协助听者理解文章含义，加深印象。停顿是思想感情运动状态的继续和延伸，而不是思想感情的终止、中断和空白。 停顿包括生理停顿、句逗停顿、语法停顿、强调停顿。首先我们了解停顿的作用。 三、停顿的作用： 是有声语言表情达意不可少的一种重要口语修辞手段。它有调节气息、显示语气、突出重点等作用。合理的停顿，可使话语表意显豁，增加语言的节奏。同时，还能给听众留出思索、消化、回味的时间，更好地理解语意。若不善于停顿，就会使说话人感到紧张吃力，喘不过气来，别人听起来含混费解，甚至会产生误解。停顿的地方不同，表意也不同。例如：妈妈看见女儿笑了。 ①妈妈看见/女儿笑了。 ②妈妈看见女儿/笑了。 四、停顿的分类：

让孩子学习滑轮很有好处

爱运动爱生活,轮滑是近年来流行的时尚运动,当看到孩子们穿着轮滑鞋自由自在,你追我赶轻盈的从身边滑过,洋溢着快乐的运动气氛,你会感叹这真是一项好帅气的运动哦。下面让我们一起来了解这项能培养宝宝帅气的运动才艺——轮滑吧。 轮滑有趣简单,除能健身、娱乐外,还体现出竞技、技巧和刺激,相信每个爱运动的孩子都会很快喜欢上。轮滑运动可以增强体质,塑造体形,锻炼勇气,培养快速反应和平衡的能力。学习轮滑的体验对孩子成长大有益处,当然前提是要得到正确地引导。刚学时,在简单地掌握一些方法和平衡的技巧后,孩子就能体会到这项运动带来的乐趣。 轮滑培训一般从站立、安全跌倒、踏步开始练习,然后教授正确的滑行姿势以及转弯、刹停等技巧。 孩子学轮滑几岁合适? 轮滑讲究身体平衡感及下肢协调控制能力,还需要敏捷的肢体反应,如果肢体控制能力尚未发展健全的幼儿,就会有发生危险的可能。同时轮滑运动对场地要求也较高。宝宝刚开始学习轮滑时,建议3岁内的孩子可以尝试先由滑板或滑板车开始练习,熟悉肢体平衡感然后再学习直排轮滑。 学习轮滑的准备工作 关于轮滑鞋:儿童休闲轮滑鞋是专门针对孩子的,一般可以伸缩,尺寸分几档,鞋帮比较高(脚踝力量小易扭伤,能起到保护作用)适合孩子初学轮滑使用。学习轮滑要注意安全,做好外露关节的保护工作,需要准备的保护装备有:护腕、护肘、护膝和头盔。 按以下方法让孩子很快爱上轮滑: 1、伙伴式你追我赶滑轮滑的英姿最能挑起孩子对轮滑的兴趣。 有时间带孩子看看小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽,飞一般的从身边滑过,孩子肯定心动想学想玩。既能增加与小伙伴交流玩耍的机会,又对孩子的性格培养也大有好处。父母这时可以跟他制定一个学习轮滑的小计划。 2、多关注轮滑的学习诀窍。 大多数父母认为买了鞋和护具让孩子自己玩就行了。其实,要想滑好轮滑,有很多技术窍门。掌握了这些窍门,孩子就能真正从中体会轮滑的无穷乐趣。通过轮滑掌握的平衡感、速度感,很可能帮助他触类旁通地领悟到其他运动需要的技巧。掌握每个窍门都像过一个小关口,过关的过程中,父母的正面鼓励和支持非常重要。 3、学轮滑,要孩子学会从摔倒、站立开始。 首先让孩子明白了怎么摔是安全的,明白了如何通过身上的护具来分散跌倒的撞击力以保证身体的关键部位不致于受伤,有了安全感,不再产生恐惧真正放松下来。如果不经过这方面的训练,摔倒时只靠本能反应,就会出现臀部、背部甚至头部等关键部位受伤的情况。课上时间孩子未能完全掌握,父母可以配合课程进展,协助做好防摔的基础练习。 4、如果轮滑课每周才一次,若想完全领会动作的要领,父母可以抽时间陪孩子练习,以实践、巩固学到的动作要领。物色好平整安全的场地后,让孩子带好护具,针对孩子学习的进展和兴趣,和孩子一起做一些轻松、快乐的游戏,例如让孩子抓着父母背后的衣服玩开火车游戏、或玩追人游戏等。 总结:生命在于运动,运动给人带来健康快乐,轮滑增强心肺功能、协调肢体平衡能力、灵敏性和爆发力,有助于培养孩子的毅力,让孩子在你追我赶的快乐气氛中运动,增加与小伙伴交流玩耍的机会,身心健康,爱运动爱生活!

大班安全活动教案：轮滑安全我知道教案

大班安全活动教案：轮滑安全我知道教案 大班安全活动轮滑安全我知道教案主要包含了活动目标，活动准备，活动过程，活动结束等内容，了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌，在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则，适合幼儿园老师们上大班安全活动课，快来看看轮滑安全我知道教案吧。 活动目标 1、了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。 2、在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。 3、培养幼儿敏锐的观察能力。 4、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 5、加强幼儿的安全意识。 活动准备 1、轮滑护具一套。 2、每位幼儿一盒彩色蜡笔（或水彩笔）。 3、教学挂图和幼儿用书。 活动过程 1、教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。 （1）教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。 师：这是什么？ （2）请个别幼儿演示穿戴护具。 教师：这些护具穿在哪里？怎么穿？谁愿意上来演示一下？ （3）幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。

教师：这些护具有什么作用呢？它可以保护小朋友的哪些身体部位呢？ （4）引导幼儿做幼儿用书上的涂色活动。 教师：刚才我们已经看了护具怎么穿，穿在哪里。现在请你们把书翻到第16页，看看图中的小朋友，请你们把他身上穿的护具涂上自己喜欢的颜色。 （5）指导幼儿上色。 2、引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。 （1）教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢？我们一起来看看书上是怎么说的？ （2）教师引导幼儿仔细观看书上第16-17页的内容。 （3）幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。（分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地；空旷地方来轮滑，人多方面要统一。） 3、教师出示教学挂图，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。 （1）教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢？ （2）教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。 ①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。 ②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。 ③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。 教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么？ ④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。

有氧运动滑冰的六大好处

有氧运动滑冰的六大好处 滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。 以下是为你整理的有氧运动滑冰的好处介绍，希望能帮到你。 有氧运动滑冰的好处滑冰的好处1：心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。 滑冰的好处2：平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。 滑冰的好处3：增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。 滑冰的好处4：柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。 滑冰的好处5：控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。 滑冰的好处6：姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。 据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。 因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。 青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。 2、着装要点：初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。 儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。 3、正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。 身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。 4、上冰：上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。 如果具备条件，可以请教练进行指导。 每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。 爱学艺温馨提示：滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，

滑轮安全我知道

活动三 活动时间：2018/1/26 活动内容：安全：滑轮安全我知道 一、活动目标 1、了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。 2、在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。 二、活动准备 1、轮滑护具一套。 2、每位幼儿一盒彩色蜡笔（或水彩笔）。 3、教学挂图和幼儿用书。 三、活动过程 1、教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。 （1）教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。 师：这是什么？ （2）请个别幼儿演示穿戴护具。 教师：这些护具穿在哪里？怎么穿？谁愿意上来演示一下？ （3）幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。 教师：这些护具有什么作用呢？它可以保护小朋友的哪些身体部位呢？ （4）引导幼儿做幼儿用书上的涂色活动。 教师：刚才我们已经看了护具怎么穿，穿在哪里。现在请你们把书翻到第16页，看看图中的小朋友，请你们把他身上穿的护具涂上自己喜欢的颜色。 （5）指导幼儿上色。 2、引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。 （1）教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢？我们一起来看看书上是怎么说的？ （2）教师引导幼儿仔细观看书上第16-17页的内容。 （3）幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。（分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地；空旷地方来轮滑，人多方面要统一。） 3、教师出示教学挂图，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。 （1）教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢？

（2）教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。 ①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。 ②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。 ③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。 教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么？ ④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。 （3）强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。 教师：小朋友都知道了玩轮滑要注意的安全规则，那么你们自己玩的时候一定要遵守这些安全规则啊！ 四、活动结束 1、评价 2、总结

轮滑课理论作业

轮滑课理论作业 1. 简述通过轮滑课的学习哪方面得到提高（身体，心理意志力品质等方面） 身体素质方面：轮滑练习提高我的灵敏度、平衡能力以及身体协调性。 意志力方面：培养了我坚持就是胜利，不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使我产生一种自我满足感。 提高运动潜能方面：包括体能，耐力，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性等，能有效地改善和避免运动智能如躁动不安、注意力不集中、没有耐性。 2. 简述轮滑向前滑行的技术要领 1.走步双滑练习 在向前八字走的基础上，每次连续走几步即可产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行，借助惯性向前滑行，体会身体向前滑行的感觉。然后再走几步再并拢双脚滑行，力争连续做多次。 2 ．交替蹬地交替滑行 双脚呈八字步站立，膝、踩微屈，上体稍前倾。开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上移向左腿，左腿成支撑腿，右脚再稍多做一点向侧蹬地动作后迅速收回向左脚靠拢，脚尖稍偏外侧，落地自然形成八字步，同时重心向右腿上移，左脚开始侧蹬地，蹬地后也迅速收回，脚尖外分落地，再承接重心由右腿蹬地。两脚交替蹬地，即可连续滑行。 3 ．交替蹬地接双脚惯性滑行 当初步做到两脚交替蹬地交替滑行后，可把其与双脚惯性滑行结合起来练习。当取得一定的前进惯性后，双脚并拢并平行，借助惯性向前滑行一定距离，然后再交替蹬地几步，再惯性滑行，反复练习。 4. 连续滑行和全身配台动作 侧蹬和倒移重心是轮滑滑行的基本要素，是产生前进动力的基本动作。在每次滑行最初几个动作，两脚蹬地方向是侧后方，当滑起来以后，蹬地方向就应逐渐变向侧方。滑行的速度越快，蹬地方向越偏向身体的正侧方。 5.上体的配合动作在和两臂的动作配合 当能够连续滑行时，上体前倾要稍大些。在与蹬腿和移动重心配合时，要清楚重心在臀部，左右移动重心时要上体整体同时移动，千万不要头和上体的上半部分左右摆动很大，而臀部移动很小甚至不动。移动重心时腰部要放松而灵活，起到协调、控制动作的作用。两臂只要放松下垂，随着身体和腿的动作本能的稍做保护性的姿势和动作。当能够连续滑行时，两臂可做一些摆臂动作以帮助和配合腿的动作。摆臂的方法是：左腿向左侧蹬直时，左臂向前摆至最高点，右臂向后摆至最高点；左腿做后引、收腿、脚落地的过程是两臂回摆的过程，当脚落地同时另一腿蹬地时，两臂向左侧摆动，当右腿蹬直时两臂摆至最高点。

轮滑课的认识与心得体会

轮滑运动的认识与轮滑课程的体会 在经过一学期轮滑课程的实践学习和相关文献的查阅之后，我对轮滑运动本身有了一些认识与了解，并且对学校开展的速度轮滑课程饱有很多切身的体会。 一、轮滑运动的认识 1、概述 轮滑是利用滚动在较为光滑地面上进行半机械滑动的一种体育运动项目，融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体。轮滑运动起源于滑冰运动，最早可以追溯到荷兰，随之在欧美国家兴起，当今已经成为各国流行的运动之一。轮滑的动作与滑冰类似，主要分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑等几个主要项目，不限人数、性别、地点、季节等条件的限制，能广泛在人群中展开。轮滑离不开其特殊的运动装备，主要有双排或单排轮滑鞋、护具、运动服装、训练器材和维护工具，其中轮滑鞋就有很多种类可供选择。 2、轮滑技巧与安全措施 技巧在轮滑运动中的作用很明显，是学习轮滑的关键，轮滑技巧一共分为以下六个部分。 站立：平行站立、丁字站立、八字站立； 起步：从T字形站姿起步，让一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。 站姿：一种是普通的平行站立，穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立）； 滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。 身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。 滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。 停止：双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。 此外，轮滑毕竟是比较激烈的运动，要做好充足的安全措施。练习轮滑前，应先做好准备活动，戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。初学者应在初学场内或规定范围内练习，不要任意滑行，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。学习轮滑时摔跤是不可避免的，当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地，摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。 3、开展轮滑运动的意义 如今，轮滑运动对于人的全面健康发展的意义与好处使得不仅是轮滑运动本身风靡大街小巷，很多高校都将轮滑作为体育课程的项目内容之一。 轮滑运动对人身体的平衡能力、"柔韧性"、应急反应能力和思维都很有益处；无论是儿童"少年还是成年人都可以通过练习轮滑运动来提高身体的支撑和灵活能力；轮滑是有氧运动，通过全身有氧运动可改善全身心；从精神层面来说，轮滑还能改善中枢神经系统能力，消除焦虑、紧张等不良情绪，培养积极向上的竞争意识。因此，开展轮滑运动能促进人体健康，在高校开设轮滑课程的学习对大学生的身心发展也很有帮助。 二、轮滑课程的体会 作为在上轮滑课程之前从没有接触过轮滑运动的学生来说一学期的学习经历很是难忘，从起初对轮滑运动的恐惧和害怕到学期末能较为自如地进行速度轮滑测试，轮滑课程让我学

轮滑培训班安全协议

风火轮轮滑感统培训安全协议 甲方：市六一幼儿园 乙方：风火轮轮滑俱乐部 经甲、乙双方协商，乙方在校生以下简称学员自愿参加甲方免费开办的轮滑感统培训班，因此培训班为免费培训且存在一定危险，现就有关安全事宜达成如下协议： 一、该学员自愿加入轮滑兴趣班并遵守兴趣班纪律，接受 甲方管理。 二、乙方提供学员轮滑设备及全套护具且学员享受随时退出的权利。 三、乙方学员愿意遵守以下安全条例： （一）、乙方确保该学员在参加训练及培训班活动时务必穿戴好防护用具，包括轮滑专用护腕、护肘、护膝护掌及头盔等。 （二）、乙方在该学员练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因设备问题而受伤。 （三）、该学员在兴趣班学习过程中如发生意外情况，甲方有义务通知乙方及时施救，但无其它连带责任及赔偿责任。 （四）、乙方有义务禁止学员做危险或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行。在场内 横插乱窜，追逐打闹，突然停止等。由此发生意外情况甲方不负 任何责任。 （五）、参加甲方组织活动时，参加者未经甲方许可，不得私自行动。 （六）、集体活动时，到活动场地以外的区域活动受伤者，

乙方不负责任。 （七）、非培训班活动时间，自已外出活动受伤害者，甲方不负任何责任。 （八）、因该学员本人原因造成的个人伤或给第三方造成的伤害，甲方不负任何责任。 （九）、其它被国家轮滑组织认为的不适合参加轮滑活动情况，不得参加培训组织的活动。 （十）、不遵守以上条例者，后果乙方自负，甲方不承担任何责任。 四、本协议一式二份，甲乙双方各执一份，自双方签字盖章之日 起生效。 甲方：市六一幼儿园乙方：风火轮轮滑俱乐部 代表签（章）：印鉴： 签约日期：年月日高考是我们人生中重要的阶段，我们要学会给高三的自己加油打气

《句子停顿的划分》教案

《句子停顿的划分》教案 薛集中学刘娟 一、读课文，了解文章大意。 全班分角色朗读课文，初步了解唐睢不辱使命的故事，用自己的话概括文章主要内容。 （过渡：新的语文课程标准对我们初中生提出：阅读浅易的文言文，能借助课下注释和工具书理解基本内容。通过朗读文言文的声调、节奏等体味作品的内容和情感。 古人云：“书读百遍，其义自见。”说的就是朗读在学习文言文中的重要作用。然而，只知死读，分不清朗读的节奏，会直接影响对文章内容和情感的理解。所以，句子朗读节奏的划分是朗读文言文的基础。下面，我们重点学习文言文划分句子朗读节奏的方法 二、划分句子朗读节奏： 首先要把握一个前提:了解文章大意，根据句子意思划分节奏。 除此之外，还要掌握几种方法。 根据示例，归纳方法： 例一：予/ 尝求/ 仁人之心当立者/乃/公子扶苏 （过渡）文言文句子的语法结构与现代汉语大体相同。一般情况下，句子是由主语、谓语、宾语组成的。文言句子的朗读停顿也往往在主谓之间或动宾之间。这样划分是符合句子意思的完整表达的。 归纳方法1：根据语法结构划分朗读节奏。 小练习：寡人欲以五百里之地易安陵 秦王怫然怒 例二：至若/春和景明若夫/淫雨霏霏 （过渡：）文言文中常有一些虚词放在句子的开头，起强调语气或领起全句乃至全段的作用。 归纳方法2：根据句首发语词划分朗读节奏。 常见句首发语词：“至若”、“夫”、“若夫”、“盖”、“岂”、“岂若”、“其”等。 小练习：请在文中找一找，根据句首发语词来划分朗读节奏的句子 例三：然则 / 何时而乐也？而/ 山不加增 虽/乘奔御风且/壮士/不死即已 （过渡：）若句首出现表假设、转折、因果、并列关系等的连词，如“若”、“而”、“然则”、“故”、“是故”等，往往在这些词语的后面要加以停顿。归纳方法3：根据句首连词划分朗读节奏 小练习：请在文中找一找，根据句首连词来划分朗读节奏的句子 例四：予独爱莲之/出淤泥而不染 无丝竹之/乱耳,无案牍之/劳形. （过渡）文言文中，“之”的用法很多，也很复杂。其中句子中间起舒缓语气作用的“之”有助于我们确定朗读节奏：停顿往往在“之”后，这样朗读使得整个句子的语气不至于显得急促，而是缓急有致。

轮滑理论试卷

特别提示：考试作弊者，不授予学士学位，情节严重者开除学籍。 陕西科技大学试题纸 课程：直排轮滑选项课班级： 一、体育的目的和任务：（20分） 二、轮滑课基本知识：（50分） (一) 1．纽约人（）于1863年发明了滚轮溜冰运动 A.史密斯 B.威尔逊 C.詹姆士 D.克劳福德 2．1924年4月21日，（），法国，英国、瑞士四国的代表相约在瑞士的蒙特勒市成立了世界上最早的国际滚轮溜冰联合会 A.美国 B.德国 C.意大利 D.中国 3．男子全国公路速度轮滑锦标赛或公开赛的比赛项目最短距离为（）米。 A．100米 B.300米 C.500米 D.1000米 4．轮滑运动——现今国内流行的名称又可称为（） A.66 B.skater C.追风族 D.滚轴溜冰 5.轮滑运动是从（）过渡来的。 A.滑板运动 B.滑水运动 C.滑雪运动 D.滑冰运动 6.第一届亚洲轮滑锦标赛在（）举行 A.1975年 B.1980年 C.1985年 D.1990年 7.1982年5月，我国首次在（）举行了“金雀杯速度溜冰邀请赛”。 A.上海 B.北京 C.广州 D.深圳 8.1980年9月，国际轮滑联合会第（）次例会通过决议，正式接纳中华人民共和国轮滑 协会为该联合会的会员国。 A.12 B.24 C.36 D.48

9.速度轮滑运动员在比赛的时候必须佩带（），以保证运动员的安全。 A.护具 B.头盔 C.护齿 D.护膝 10.自由式轮滑中花式过桩比赛所用的桩距分别是（）CM A.40、80、120 B.60、90、110 C.60、80、110 D.50、80、120 (二)简答题：什么是速度轮滑？其特点是什么？ 三、简述蛙泳手部与腿部动作环节名称，游泳时抽筋的应对方法（10分） 四、你认为11岁成都女孩获得去年轮滑世锦赛冠军对我国轮滑发展有何意义：（10分） 五、你对轮滑体育课教学的意见及建议：（10分）

孩子学习轮滑的好处

轮滑也就是我们常说的“滚轴溜冰”，目前非常流行的一种时尚运动。轮滑简单有趣，上手快。初学的孩子，只要简单地掌握一些方法和平衡的技巧，就能体会到这项运动带来的乐趣。轮滑培训班的主要教授从安全跌倒、站立、踏步开始练习，教授正确的滑行姿势及转弯、刹停等技巧。 轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，因此，如果能够正确地引导，学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。 轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。 轮滑几岁开始学合适？ 轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。 而且，这项运动对场地要求较高。因此，3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可尝试从滑板或滑板车开始。 学习轮滑需做的准备 轮滑鞋：专门针对孩子的儿童休闲轮滑鞋一般可以伸缩，尺寸有几档，鞋帮比较高（脚踝力量小易扭伤，能起到保护作用）适于孩子初学轮滑使用。 爱上轮滑好方法 1.小伙伴滑轮滑的英姿最能引发孩子对轮滑的兴趣。 一般看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子，十有八九都会动心思想学。这时父母可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。 2.专门学习能学到诀窍。 很多父母觉得买了鞋和护具让孩子自己玩就挺好。其实，要想滑好轮滑，有很多技术窍门。一旦掌握了这些窍门，孩子能体会到轮滑的真正乐趣。通过轮滑掌握的平衡感、速度感，

轮滑培训班安全协议

编号：_______________本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载 轮滑培训班安全协议 甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________

甲方：市六一幼儿园 乙方：风火轮轮滑俱乐部 经甲、乙双方协商，乙方在校生以下简称学员自愿参加甲方免费开办的轮滑感统培训班，因此培训班为免费培训且存在一定危险，现就有关安全事宜达成如下协议： 一、该学员自愿加入轮滑兴趣班并遵守兴趣班纪律，接受 甲方管理。 二、乙方提供学员轮滑设备及全套护具且学员享受随时退出的权利。 三、乙方学员愿意遵守以下安全条例： （一）、乙方确保该学员在参加训练及培训班活动时务必穿戴好防护用具，包括轮滑专用护腕、护肘、护膝护掌及头盔 等。 （二）、乙方在该学员练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件, 以免滑行中因设备问题而受伤。 （三）、该学员在兴趣班学习过程中如发生意外情况，甲方有义务通知乙方及时施救，但无其它连带责任及赔偿责任。（四）、乙方有义务禁止学员做危险或妨碍他人的动作，如 几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方 向逆行。在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等。 由此发生意外情况甲方不负任何责任。 （五）、参加甲方组织活动时，参加者未经甲方许可，不得

私自行动。 （六）、集体活动时，到活动场地以外的区域活动受伤者，乙方不负责任。 （七）、非培训班活动时间，自已外出活动受伤害者，甲方不负任何责任。 （八）、因该学员本人原因造成的个人伤或给第三方造成的伤害，甲方不负任何责任。 （九）、其它被国家轮滑组织认为的不适合参加轮滑活动情况，不得参加培训组织的活动。 （十）、不遵守以上条例者，后果乙方自负，甲方不承担任 何责任。 四、本协议一式二份，甲乙双方各执一份，自双方签字盖章 之日起生效。 甲方：市六一幼儿园乙方：风火轮轮滑俱乐部 代表签（章）：印鉴： 签约日期：年月日

朗诵中的停顿技巧有多重要

朗诵中的停顿技巧有多重要 小露是一名中学生。每到她朗诵课文的时候，大家都会很期待，这不是因为她读得很精彩，而是因为在她的朗诵中充满了大喘气，这叫大家觉得很有意思。有那么一次，她一口气读了四行，搞得差点连气都没喘上来，结果把老师都逗得笑出眼泪来了。 为什么会这样呢?谁都说得出来，就是因为她不知道停顿。 这样的情况当然很少见，但是大家可能经常犯一些小错误，闹出一些笑话来。 青少儿口才考级培训中心的老师指出，之所以出现这些问题，就是因为朗读者对停顿的知识掌握得不好。 学会停顿是朗读最基本的要求。大家在朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底，无论是朗读者还是听众，无论是生理要求，还是心理要求，朗读中的停顿都是必不可少的；它既是显示语法结构的需要，更是明晰表达语意、传达感情的需要。 实际上，学会停顿并不困难，只要你注意以下几点： 在朗读过程中学会合理呼吸。就好像唱歌，我们不能在唱到一句中间的时候吸气，当然也不能不吸气就去唱一个长句。朗读也是一样的道理。 停顿与标点符号的关系。一般地说，句号、问号、感叹号的停顿比分号长些；分号的停顿要比逗号长些；逗号的停顿比顿号长些；而冒号的停顿则有较大的伸缩性：它的停顿有时相当于句号，有时相当于分号，有时只相当于逗号。这需要自己在阅读过程中逐渐掌握。 注意段落之间的停顿，一般要长于句子之问的停顿。 有时候为了强调，即使没有标点符号也需要停顿。你可以试着用不同的停顿方法读一下“中华民族是一个伟大的民族”，就会发现其中的奥妙。 除了阅读，在平时说话，写作的时候，你也应该刻意地留意一下自己的停顿。有时候本来要说这个意思，一出口就变成了别的意思，可能就是因为太着急说话而没有停顿的缘故。同时，在写作，尤其是写私人的随笔、日记时，千万不要“一逗到底”——除了文末是句号，其他一概用逗号。如果那样，久而久之，你就会失去对标点符号的感觉，那么，阅读文章可就有危机了。

轮滑鞋及其轮子刀架特点分类(66必看)

一、HV (1) 二、溜冰技巧之轮滑鞋的保养 (1) 三、溜冰技巧轴承的选择 (2) 四、溜冰技巧之轮滑鞋选择 (2) 五、溜冰技巧新手入门—选鞋 (3) 六、轮滑鞋分类： (3) 七、友情题外话：关于H+G 的鉴别，提供给大家一些鉴别的方法 (6) 一、HV 鞋身采用速滑鞋设计，使用超硬材料构成；易摔部位加固并贴有耐磨皮革；微调试拉扣能最有效的固定住您的脚；前后底部分别有7个固定孔，彻底解决装配刀架的问题；鞋跟处反光皮夜间刷街更安全；做工用料一流的鞋身内胆使穿着更舒适；采用可拆式橡胶能量带 【鞋壳】鞋身侧面的防磨胶片采用光滑的材料 【内鞋】鞋带为分段设计，内胆设计更加合理舒服；设有速滑鞋微调巴扣；鞋底固定刀架的螺丝扩大 【刀架】40码以下为231MM，41码以上为243MM；VIPER刀架，鞋舌加厚，穿着明显脚腕处紧了很多；而CUFF侧面的螺丝加粗，螺纹口加深 【轮子】GYRO最新款平花专用轮都是85A，40码以下配76、72；41码以上配76、80 【轴承】SEBA TWINCAM ILQ-9 PRO slalom单面轴承六珠的，耐用刀架的做工从穿钉口更优良；穿钉的材料和UAS88穿钉的材质相似，且比较粗，强度高 【上鞋】蓝色鞋身侧面的防磨皮采用光滑的材料；鞋带为分段设计，内胆设计更加合理舒服；设有速滑鞋微调巴扣；鞋底固定刀架的螺丝扩大；而且在鞋盒里会配一大一小的内六角 35~39为231刀架，40~43为243刀架 轮子：GYRO 小码72-76 ，大码76-80（根据工厂配货，颜色随机） 二、溜冰技巧之轮滑鞋的保养 1 上鞋 轮滑鞋的内胆不能用水刷，会变形；可以放到通风处晾晒，不要暴晒；也可以买两个活性炭吸附包（10块钱左右）放在鞋里。 滑完之后要把鞋扣在扣好，恢复到穿鞋时的状态；因为再好的鞋日久天长都可能会变形。 2 刀架 滑上一段时间要看看刀架是否歪斜，若刀架不正就要及时调整；不然就会影响学习的进程，穿起来也不舒服。 3 轮子 定期检查轮子是否松动，及时调整；脏了要用湿布擦干净；若是轮子磨偏了可将左右脚换一下，以延长其寿命。

停顿的七大好处

停顿的七大好处 在《决战谈判桌》一书中，作者讲述了他个人的一段经历。有一次，当他穿着拖鞋走出家门，打算拿邮筒的邮件并给前院的草坪浇浇水的时候，一阵大风刮过，门被“砰”地一声关上了。他身上没带钥匙，而这时已是晚上六七点钟。万般无奈，他只好向邻居借电话，请锁匠来开锁。于是，围绕着劳费——价格问题，作者和锁匠之间就有了一番“谈判”：他（锁匠）看了我一下之后，说：“价钱嘛……55块美金。”我听了之后，心里想：“糟糕，家里到底有没有这些现金？搞不好得开车去银行领钱。要不要先跟邻居借一下呢……”没想到年轻的锁匠看我不吭声，以为我生气了，马上不好意思地说：“好吧，好吧，50块好了。”我这下子更惊讶了，没有作声。“……哼……现在是晚饭时候了，应该算加班呢……就算你45块好啦。”其实我根本不知道行情是多少，是他的罪恶让它自动降价。随后我终于开口了：“40块钱！”这时候，他一副如释重负的样子，说道：“好吧，不过你得给我现金的。” 在这场谈判中，价格一降再降，不是因为作者的“旁征博引”，而恰恰是他的“沉默”，真乃“沉默是金”也。想必很多人在日常生活中都有过类似的经历。其实，这正是从一

个侧面说明了停顿在语言交际中的作用，停顿的最直接的表现形式就是沉默。在语言交际活动中，人们不仅需要借助有声语言，而且需要借无声语言表情达意。甚至，在某些特定的语言环境中，无声语言更能表达有声语言所无法表达的思想内容，“此时无声胜有声”就是对无声语言作用十分恰当的描述。停顿就是一种无声语言。说话中的停顿，通常分为语法停顿、逻辑停顿和心理停顿。语法停顿是为了结构明确、层次清楚所作的停顿。逻辑停顿是为了强调某一特殊的意思或某种逻辑关系所作的停顿。心理停顿是由说话人为了表达某种感情或达到某一目的而有意识安排的一种停顿，它常常取决于说话人的心理情绪。 在语言交际活动中，恰当地使用停顿，尤其是心理停顿，能够获得更好的说话效果。 首先，停顿可以增添说话的情趣。通过停顿可以设置悬念，该说而不说，让听者如坠五里雾中，待时机成孰，突然亮底，风趣十足。里根当选美国总统时，一天上午，全体共和党人举行会议，一位多数党领导人站出来故意说：“总统阁下，开完会之后，我们大家准备共进午餐，倘若您也来和我们一起进餐的话，你必须付餐费5美元，如果实在没有，鄙人愿解囊相助，以解尊驾拮据之难。”这位多数党领导人为什么敢同里根开这个玩笑呢？因为人们知道里根口袋里

轮滑教学的意义

轮滑教学的意义 近些年来，随着体育运动的不断兴起，轮滑运动作为集健身、技巧、休闲、竞技、惊险于一体的体育项目，深受广大小学生的喜爱，并且同其他体育项目 比较而言，轮滑运动更具有观赏性与趣味性，使得小学生更喜欢投入其中。通 过此项运动可以有效缓解小学生学习压力大的情况，进而在轮滑教学中，能够 让小学生尽可能地放松。轮滑运动是一项具有无穷魅力的体育运动，深受广大 小学生的喜爱，并且此项运动不会受到自然条件以及气候的制约，非常容易展开，在世界范围内得到了广泛的普及。近些年来，随着轮滑运动的不断发展， 在小学教学过程中被逐渐普及。目前，在广场、小区、校园内均可以看到一些 小学生飞驰而过，使得轮滑运动在在校学生中得到了广泛的普及。 儿童轮滑能全面提高运动潜能轮滑能全面提高学生以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运 动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现 的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现 欲等。 学习轮滑有助于培养孩子的良好个性练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、 协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作 都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格 养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩 子更乐于投身其中。 儿童轮滑在这一世纪已形成一种流行趋势在各大城市广场都能看到家长 带领自己小孩在玩耍学习轮滑的身影学习轮滑可以提高小孩的身体平衡感、运动稳定性、身体协调性，力量的增加、与外人的交往能力、如果滑得好了，还 能增加孩子的表现力和成功感。好处真的很多。能够增强孩子的身体素质。身 体素质包括身体的平衡力、活动的速度、力量、耐力韧性、灵敏度、协调能力等。-能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。对于剖宫产儿来说更需要这样的全身协调运动。

大班安全教案《轮滑安全我知道》

大班安全教案《轮滑安全我知道》 活动目标 1、了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。 2、在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。 3、培养幼儿敏锐的观察能力。 4、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 5、加强幼儿的安全意识。 活动准备 1、轮滑护具一套。 2、每位幼儿一盒彩色蜡笔(或水彩笔)。 3、教学挂图和幼儿用书。 活动过程 1、教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。 (1)教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。 师：这是什么?

(2)请个别幼儿演示穿戴护具。 教师：这些护具穿在哪里?怎么穿?谁愿意上来演示一下? (3)幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。 教师：这些护具有什么作用呢?它可以保护小朋友的哪些身体部位呢? (4)引导幼儿做幼儿用书上的涂色活动。 教师：刚才我们已经看了护具怎么穿，穿在哪里。(文章出自.教案网)现在请你们把书翻到第16页，看看图中的小朋友，请你们把他身上穿的护具涂上自己喜欢的颜色。 (5)指导幼儿上色。 2、引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。 (1)教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢?我们一起来看看书上是怎么说的? (2)教师引导幼儿仔细观看书上第16-17页的内容。

(3)幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。(分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地;空旷地方来轮滑，人多方面要统一。) 3、教师出示教学挂图，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。(1)教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢? (2)教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。 ①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们 一起来听一听。 ②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相 应内容。 ③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。 教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么? ④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。 (3)强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。

朗读指导——停顿

学习时间： 学习内容：朗读指导——停顿 学习目标：1、理解停顿的概念，掌握停顿的读法 2、通过练读，提高能力 学习过程： 一、定义：停顿是说话或朗读时，段落之间、语句前后和中间出现的间歇停顿的类型。 二、标点符号停顿 按点好停顿时间的长短，可分为四级：句号、问号、感叹号>分号>逗号>顿号 冒号的停顿时间比较灵活，一般比分号常，比句号短。 三、逻辑停顿 在句中没有标点符号的地方做适当的停顿。 停顿方法：依据意思停顿。 例如： 勇当／移民搬迁的／急先锋 四、节拍停顿 朗读诗词时，必须用节拍加强节奏感。 停顿方法：兼顾节奏和意思。 一般来说，五言诗可按以下三种方法诵读; 1、床前／明月／光，疑是／地上／霜（二二一式） 2、举头／望／明月，低头／思／故乡（二一二式） 3、床前／明月光，疑是／地上霜（二三式） 4、举头／望明月，低头／思故乡（同上） 七言诗可按以下四种方法读 1、月落／乌啼／霜／满天（二二一二式） 江枫／渔火／对／愁眠（同上） 2、姑苏／城外／寒山／寺（二二二一式） 夜半／钟声／到／客船（二二一二式） 3、月落／乌啼／霜满天（二二三式） 4、月落乌啼／霜满天（四三式） 新诗朗读节奏没有固定的套路，需要在朗读中细心揣摩。 五、《我骄傲，我是中国人》朗诵稿（朗诵处理仅作参考） 作者：王怀让 在无数的/蓝色的眼睛/黄色的眼睛之中，本句语速稍快 我有一双/宝石般的/黑色的眼睛，本句稍慢 我骄傲，我是中国人！本句深沉有力，掷地有声 在无数的/白色的皮肤/黑色的皮肤之中，前两节内容一样，尤其“宝石般”和“大地般”我有一身/大地般的/黄色的皮肤，两个词语，要读出自己特有的一种特征，读出一

轮滑教练基础

轮滑教练指南 速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。 速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。 起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。 起跑一般都包括三个动作阶段： 1、起跑预备姿势 2、启动 3、疾跑 如何确保玩直排轮滑的安全？ 为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项： 1.作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。 全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。 依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。 直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。 护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。 整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。 各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下： 护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。 护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。

轮滑鞋及其轮子特点分类

轮滑鞋分类： 休闲：一般是半软鞋面，舒适程度好，只能做少量花式动作。一般有刹车。 也就是我们大家平时玩的，非专业性质的。 休闲采用的鞋子要求也并不是很高，一般能刷街（这个词的意思后面解释），对脚的保护比较好，有一定的速度，还有价格比较便宜。 以上这些就是休闲鞋子的主要特点 FSK：通常我们理解为自由式轮滑，玩FSK是要有一定技术水平的。 FSK玩家可能是平花，极限或者刷街多年的高手，总之给人的感觉就是不拘一格，很帅的样子，不过在我感觉他们总是蹦来蹦去的.. 平花：平地花式的简称，通俗的讲就是绕桩，再通俗的讲就是那一堆纸杯那样的东西，摆成一行，绕来绕去的，看的人头晕，玩的人自得其乐（就是这样子了）。 一般是硬壳鞋面，包脚性很强，适合做各种平地花式动作。中间的轮子一般比两边的大，没有刹车。 平花的轮子一般采用香蕉轮，有人会问“什么是香蕉轮”，其实就是中间两个轮子大，边上两个轮子小，让4个轮子着地变成2个轮子同时着地，因为形如香蕉，所以被称做BANANA 一般平花鞋的配置是72 76 76 72 / 76 80 76 80 单位毫米。这种设计大大增加了灵活度，不过相应的在高速滑行时的稳定性也大打折扣，没办法，有优点就有缺点嘛，所以不建议初学者买平花鞋。 极限：分为U池和野街，U池就是一个类似于游泳池的东西，而野街就要随意的多，最多的似乎就是滑栏杆的场面（叫做C杆） 极限鞋比较厚实，对脚踝以及其他部位的保护都是相当的充分（给人一种装甲的感觉）架子一般采用塑料，而且中间有凹槽，方便C杆使用，轮子很小，一般休闲鞋用80MM 轮子，可是极限的大轮只有57MM，轮子小是为了方便极限玩家跳起后落地稳定用的，但是这一设计让极限们刷街时候迷茫了，好慢啊。 速滑：就是电视上经常能看到的速滑，速滑就是拼速度的竞赛，是纯粹的对速度的追求，以上提到的平花极限虽然都有国际性的赛事，但是只有速滑的国际比赛是被承认的，国家的运动员也只有速滑，项目的选拔和培训。 速滑鞋也是比较特殊的，刀架长，轮子大，不太方便做花式动作。有5轮4轮之分：5轮配置一般是84MM×5 / 90MM×5 4轮配置一般是100MM×4 / 100 84 100 100 另外，速滑鞋为了保证脚腕灵活的运动，采用了无CUFF设计（就是没有鞋帮的意思），所以使用不当很容易造成扭伤拉伤，新手尽量不要去尝试速滑鞋。 P S：解释一下刷街，就是穿着轮滑鞋在马路上滑，距离长短不等。 反正刷街很练技术的，尤其是对新手来说，不过没有人保护而且不会急停的新手可是不要刷哈，要不警察叔叔该打你PP勒