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健美操试题

健美操理论试题

一、填空题

1美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

2健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有步伐可以分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作

3健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类

4健美操动作名称是由是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成的。

5中国健美操协会于1992年北京成立。

二、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。

1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）

A、列戴民

B、简·方达

C、库·博尔

2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。

A．1980年 B、1982年 C、1983年

3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。

A、康康杯

B、长城杯

C、青年杯

4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。

A、1992年

B、1995年

C、1998年

5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。

A、1993

B、1998

C、2000

6．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。

A、1987

B、1990

C、1999

7．表演健美操时间一般为（B）。

A、1-2min

B、2-5min

C、5~8min

8．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A、2分~3分

B、2分15秒~3分

C、2分30秒~3分

9．健美操融体操、（B）、音乐于一体。

A、武术

B、舞蹈

C、艺术

10．健美操运动能（A）运动系统的功能。

A、增强

B、保持

C、降低

11、健美操运动可（C）心血管系统机能。

A、降低

B、保持

C、提高

12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。

A、降低

B、保持

C、改善

13．健美操运动可（A）消化系统的机能。

A、促进

B、保持

C、降低

14．健美操运动可（A）神经系统的机能。

A、改善

B、保持

C、降低

15．下列哪项属于健身健美操？（C）

A、男子单人操

B、混合双人操

C、踏板操

16．下列哪项属于一般性健美操？（B）

A、街舞操

B、形体舞

C、皮筋操

17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）

A、休闲操

B、普拉提

C、哑玲操

18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）

A、啦啦队操

B、搏击操

C、形体舞

19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。

A、金牌

B、银牌

C、铜牌

20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。

A、轻器械健美操

B、一般性健美操

C、竞技健美操

21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ A ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。

A、40分钟

B、90分钟

C、120分钟

22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。

A、低等

B、中等

C、超负荷

23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

A、艺术性

B、节奏性

C、广泛性

24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。

A、力度

B、表现力

C、音乐

25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。

A、只有老年人

B、只有大学生

C、各种人群

26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。

A、不宜

B、保持

C、加倍

27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。

A、不宜

B、保持

C、加倍

28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。

A、不宜

B、保持

C、加倍

29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。

A、保持

B、加倍

C、停止

30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。

A、大量出汗

B、少量

C、不

31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过1小时。

A、100次/分

B、110次/分

C、130次/分

32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。

A、及时

B、禁止

C、无所谓

33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。

A、多量少饮

B、少量多饮

C、多量多饮

34．一般在健美操运动开始前10~15分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。

A、200~300

B、400~600

C、800~100ml

35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。

A、促进

B、恶化

C、保持

36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。

A、降低

B、保持

C、促进

37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。

A、0.7

B、0.8

C、0.9

38．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。

A、15

B、30

C、45

39．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。

A、易

B、难

C、无所谓

40．月经期的锻炼应（C）。

A、禁止

B、加量

C、因人而异

41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。

A、急剧

B、均匀

C、慢慢

42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。

A、50%

B、60%

C、70%

43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。A、3~5 B、5~10 C、10~15

44．在3~4分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。

A、不可能

B、可能

C、不一定

45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟130~150次左右。

A、10~20分钟

B、20~30分钟

C、30~40分钟

46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。

A、实力

B、运气

C、关系

47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。

A、老年人

B、女性朋友

C、每个人

48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。

A、平等性

B、公平性

C、客观性

49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。

A、个人项目

B、集体项目

C、大众性

50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。

A、身体

B、心理

C、身心

51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。

A、可以

B、不可以

C、不一定

52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。

A、降低

B、保持

C、增强

53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。

A、缓解

B、加速

C、保持

54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。

A、控制

B、提高

C、降低

55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。

A、越来越少

B、越来越多

C、没有变化

56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。

A、简单化

B、一成不变

C、多样化

57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。

A、时尚

B、传统

C、必需

58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。

A、客观化

B、主观化

C、科学化

59．竞技健美操以（B）为目的。

A、表演

B、竞技

C、健身

60．健美操比（A）更强调健美和力度。

A、艺术体操

B、基本体操

C、健美运动

61．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（A）是健美操的灵魂。

A、音乐

B、体操

C、舞蹈

62．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从（A）分开始起评。

A、0

B、0.5

C、1

63．健身健美操按（A）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。

A、人体结构和锻炼部位

B、性别

C、目的

64．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。

A、好的

B、下降

C、不稳定

65．健美操锻炼后如果排汗量增多，甚至出现夜间盗汗，则是身体（B）的表现。

A、过度兴奋

B、极度疲劳

C、原因不明

66．若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（B）次。

A、1-2

B、3-4

C、5-6

67．自我监测是锻炼者通过量化指标对（C）进行监测的方法。

A、个人特点

B、运动心情

C、运动效果

68．自我监督是通过（C）检查的方法，对自身健康状况及锻炼后的身体反应做出定期记录。

A、主观

B、客观

C、主、客观

69．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。

A、小

B、一般

C、大

70．参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（B）代谢系统供给为主。

A、有氧

B、无氧

C、不一定

71．在进行健美操锻炼前应将（A）清洁干净，保持皮肤的通透性。

A、面部

B、全身

C、手臂

72．健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（C）服装。

A、合身

B、宽松

C、紧身

73．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（B）鞋。

A、舞蹈

B、运动

C、高跟

74．参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（A）由有氧代谢系统供给。

A、全部

B、少部分

C、大部分

75．从事健美操锻炼（B）只注意摆姿势或出于一时兴趣。

A、可以

B、不能

C、无所谓

76．完成健美操练习后，应做一些（A）活动。

A、放松

B、剧烈

C、跑800M

77．热身练习时间一般为（B）分钟。

A、1~3

B、3~5

C、5~8

78．健美操的基本动作是健美操运动的基础和（C）。

A、保障

B、前提

C、核心

79．健美操的基本动作是（A）单位的动作元素。

A、最小

B、基本

C、最大

80．健美操基本动作是建立良好基本（B）的有效方法。

A、质量

B、姿态

C、技术

81．健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（B）指关节上。

A、一

B、二

C、三

82．健美操手型中的“合掌”应五指（C）并拢。

A、弯曲

B、放松

C、伸直

83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直张开。

A、用力

B、放松

C、随意

84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。

A、松驰

B、紧张

C、弯曲

85．竞技健美操比赛中，由（C）更换被警告后人表现不佳的裁判员。

A、组委会

B、裁判长 C 、高级裁判组

86．应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（A）。

A、练习

B、比赛

C、表演

87．健美操的基本动作结构简单，并且以（C）动作为主。

A、多个

B、两个

C、单个

88．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（C）动作。

A、多个

B、特殊

C、组合

89．健美操动作的弹性练习时要注意（A）肌肉的收缩和放松。

A、控制

B、保持

C、灵活

90．健美操运动中良好的节奏是（C）控制能力的表现。

A、腿部

B、大脑

C、肌肉

91．“踏步”时，身体应保持（A），抬头挺胸。

A、正直

B、放松

C、紧张

92．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（B）地缓冲。

A、意识

B、弹性

C、节奏

93．迈步向前走时，（C）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。

A、脚尖

B、前脚掌

C、脚跟

94．“一字步”属于（A）。

A、交替类

B、迈步类

C、点地类

95．“V字步”属于（B）。

A、迈步类

B、交替类

C、抬腿类

96．“一字步”时，向前向后均要有（C）的过程。

A、分腿

B、跳起

C、并腿

97．“V字步”时，一脚向（C）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。

A、前

B、后

C、前侧

98．“漫步”属于（A）。

A、交替类

B、抬腿类

C、迈步类

99．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。

A、不变

B、前移

C、后移

100．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应（A）落下。

A、原地

B、前移

C、后撤

101．“跑步”属于（C）。

A、迈步类

B、抬腿类

C、交替类

102．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。

A、伸直

B、弹动

C、弯曲

103．“迈步点地”时，重心移动轨迹是（C）

A、直线

B、S形

C、弧形

104．“迈步点地”时，上体不要（A）。

A、扭动

B、挺胸

C、正直

105．“迈步后屈腿”属于（B）。

A、交替类

B、迈步类

C、抬腿类

106．“侧交叉步”属于（B）。

A、交替类

B、迈步类

C、点地类

107．“侧交叉步”第一步要（A）先落地。

A、脚跟

B、脚尖

C、全脚掌

108．“侧交叉步”时，身体重心要（C）随着脚步而移动。

A、慢慢

B、不必

C、快速

109．“摆腿”时，腿要有（B），上体保持正直。

A、弹性

B、控制

C、弯曲

110．“弹踢腿跳”中，腿弹出时要有（C）。

A、爆发力

B、缓冲

C、控制

111．“分腿跳”中，屈膝半蹲时，大、小腿夹角不要小于（C）。

A、145o

B、110o

C、90o

112．“开合跳”中，分腿屈膝蹲时，髋部、脚尖要（A）。

A、外开

B、朝前

C、内合

113．“弓步”时，脚跟（A）着地。

A、不需要

B、需要

C、用力

114．上肢动作中的“举”，是指臂应（C）向某方向抬起。

A、自然

B、放松

C、伸直

115．“胸前推”是指立掌，臂由（B）部向前推。

A、胸

B、肩

C、颈

116．以肩关节为轴，手臂在（B）度以内的运动称为“摆动”。

A、90o

B、180o

C、270o

117．以肩关节为轴，手臂在（C）之间的运动称为“绕”。

A、45o～90o

B、90o～180o

C、180o～270o

118．动作的“弹性”是健美操的基本（B）之一。

A、方法

B、特点

C、节奏

119．健美操的基本技术主要有落地、（A）、半蹲和身体控制技术。

A、弹动

B、缓冲

C、力度

120．“落地技术”的主要目的是使身体尽可能地保持（B），同时减少地面对关节、肌肉的冲击力。

A、紧张

B、稳定

C、放松

121．健美操的（C）技术是健美操最重要的基本技术之一，也是用以区别其他项目之一。

A、落地

B、半蹲

C、弹动

122．在健美操练习的过程中，每一个动作都需要有（B）的出现。

A、落地

B、半蹲

C、弹动

123．正式的竞技健美操比赛属（B）动作比赛。

A、单人

B、自选

C、规定

124．竞技健美操音乐的速度应为每10秒钟（C）拍以上。

A、22

B、24

C、26

125．竞技健美操比赛中，竞赛区为（C）m2 ，内含比赛场地。

A、10×10

B、11×11

C、12×12

126．竞技健美操比赛中，单人、混双、三人的比赛场地是（A）m2。

A、7×7

B、10×10

C、12×12

127．竞技健美操比赛中，集体6人场地是（B）m2。

A、7×7

B、10×10

C、12×12

128．竞技健美操比赛中，场地由（A）cm宽的黑色标记带圈划出。

A、5

B、6

C、7

129．竞技健美操中，如果运动员被判为出界，每次扣（B）分。

A、0．05

B、0．1

C、0．2

130．正式的竞技健美操比赛还设置赛台，赛台不得小于（C）m2。

A、12×12

B、13×13

C、14×14

131．正式的竞技健美操比赛赛台高度为（B）cm。

A、40～80

B、80～140

C、140～200

132．竞技健美操比赛中，艺术分最高分为（A）分。

A、10

B、50

C、100

133．竞技健美操比赛中，完成分最高分为（A）分。

A、10

B、50

C、100

134．对于混双、三人和集体成套动作要求有（A）次托举，这也包括开始和结束。

A、3

B、4

C、5

135．竞技健美操比赛中，难度动作最多为（B）个。

A、10

B、12

C、14

136．竞技健美操比赛中，每组难度动作中至少有（A）个。

A、1

B、2

C、3

137．竞技健美操比赛中，地面上的难度动作不得超过（C）个。

A、6

B、5

C、4

138．竞技健美操比赛中，成俯撑落地的动作不得超过（A）个。

A、2

B、3

C、4

139．竞技健美操比赛中，艺术裁判、完成裁判和难度裁判将在赛台的（B）。

A、前侧方

B、正前方

C、正后方

140．竞技健美操比赛中，视线员座位安置在赛台的（A）个对角。

A、2

B、3

C、4

141．竞技健美操比赛中，高级裁判组和裁判长坐在艺术裁判、完成裁判与难度裁判（B）的高台上。

A、正前方

B、正后方

C、两侧

142．竞技健美操比赛中，未被大会组委会或FIG正式叫到之前，教练员和运动员（A）进入等候场地。

A、禁止

B、必须

C、可以

143．竞技健美操比赛中，教练员和运动员禁止进入裁判区，违反规定者将由（B）取消其比赛资格。

A、高级裁判组

B、裁判长

C、组委会

144．竞技健美操比赛中，磁带录制（A）达到专业化水准。

A、必须

B、不必

C、勉强

145．竞技健美操比赛中，高级裁判组由健美操委员会（A）名指定成员组成。

A、3

B、5

C、7

146．高校健美操比赛中，规定动作最高分（C）分。

A、30分

B、30分

C、10分

147．高校健美操比赛中，自选动作最高分为（B）分。

A、30

B、20

C、10

148．高校健美操比赛中，裁判长于赛前（B）分钟召集裁判组人员准备入场。

A、10

B、5

C、3

149．高校健美操比赛中，发出比赛开始信号，裁判长领导裁判组现场（B）。

A、检查

B、评分

C、指挥

150．高校健美操比赛中，规定和自选动作得分之和为（A）成绩。

A、预赛

B、决赛

C、最后

151．高校健美操比赛中，由（B）检查评分差距，计算并出示最后得分。

A、裁判员

B、裁判长

C、记录员

152．高校健美操比赛中，裁判员要精通裁判法进行（B）评分。

A、商量

B、独立

C、共同

153．高校健美操比赛中，（C）应了解比赛规则，熟悉成套动作的规定时间。

A、检录员

B、裁判员

C、计时员

154．高校健美操比赛中，（B）应熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。

A、放音员

B、计时员

C、记录员

155．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟负责进行第1次点名。

A、30

B、20

C、10

156．高校健美操比赛中，检录员应于赛前（B）分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。

A、10

B、5

C、3

157．高校健美操比赛中，（C）应登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。

A、裁判长

B、裁判员

C、总记录员

158．高校健美操比赛中，（B）应准确，迅速计算出运动员名次，得分和团体总分及名次。

A、裁判员

B、总记录员

C、记录员

159．高校健美操比赛中，裁判员评分应精确到（A）分。

A、0.1

B、0.05

C、0.01

160．高校健美操比赛中，运动员得分最后应精确到（C）分。

A、0.1

B、0.05

C、0.01

161．正式的竞技健美操比赛，赛台后面必须有（B）遮挡。

A、帘子

B、背景

C、保安

162．正式的健身健美操比赛，每队（A）人，性别不限。

A．4~6人 B、6~9人 C、9~12人

163．正式的竞技健美操比赛中，比赛场地为（B）m2的地板或地毯。

A、7×7

B、10×10

C、12×12

164．健美操音乐（B）提高对美的欣赏水平。

A、不利于

B、有助于

C、不一定

165．大众健美操的音乐速度一般为每10秒（B）拍。

A、18~22

B、22~26

C、26~28

166．健美操（C）具有号召力和感染力。

A、动作

B、表现力

C、音乐

167．健美操（C）能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏。

A、服装

B、场地

C、音乐

168．健美操（C）能影响动作对身体的作用。

A、服装

B、教练

C、音乐

169．（A）对创编、设计健美操动作具有诱导作用。

A、音乐

B、服装

C、场地

170、健美操音乐速度通常是以（B）秒钟为单位计算的。

A、30

B、10

C、1

171．（B）人的健身健美操和竞技健美操多采用速度较快，节奏强劲的音乐。

A、中老年

B、青年

C、幼儿

172．（A）人的健身健美操多采用节奏较缓慢、平稳的音乐。

A、中老年

B、青年

C、少儿

173．（C）应选择活泼、轻快、跳跃性的节奏强的音乐。

A、中老年

B、青年人

C、少儿

174．健身健美操根据创编对象的（A）可分为儿童健美操，青少年健美操和中老年健美操。

A、年龄

B、性别

C、目的

175．健身健美操根据创编对象的（C）可分为康复健美操，保健健美操、健美健美操。

A、年龄

B、性别

C、目的

176．健身健美操根据创编对象的（B）可分为孕妇健美操，残疾人健美操。

A、目的

B、特殊人群

C、性别

177．健身健美操根据创编对象的（C）分为：初级健美操、中级健美操、高级健美操。

A、目的

B、主要部位

C、身体状况

178．创编幼儿健美操的有效心率负荷强度应为（A）次/分钟。

A、125~135

B、140~150 X、120~140

179．创编少年健美操的有效心率负荷强度应为（B）次/分钟。

A、125~135

B、140~150

C、120~140

180．创编幼儿健美操合理控制成套操的时间应为（A）分钟。

A、3~4

B、5

C、6

181．创编中老年健美操有效心率负荷强度应为（C）次/分钟。

A、125~135

B、140~150

C、120~140

182．创编中老年健美操合理控制成套操的时间应为（C）分钟左右。

A、3~4

B、5

C、3

183．竞技健美操中，音乐的（A）和运动员的兴奋心理状态有着极大的关系。

A、情绪

B、时间

C、和声

184．（B）编排是竞技性健美操发展的永恒主题。

A、整体

B、创新

C、艺术

185．《2001-2004健美操规则》规定竞技健美操参赛者的年龄为（C）岁。

A、16~25

B、20~30

C、18~35

186．瑜珈起源于（A）。

A、印度

B、希腊

C、中国

187．竞技健美操比赛中，运动员停止表演并不能继续做动作，最后得分为（C）分。

A、5

B、3

C、0

188．运动员被叫到后（B）秒内未出场，将由裁判长减0.5分。

A、10

B、20

C、30

189．有氧搏击操起源于（B）。

A、印度

B、美国

C、中国

190．拉丁有氧健身操的（C）部动作较多。

A、胸部

B、上肢

C、髋

191．街舞起源于（C）。

A、英国

B、法国

C、美国

192．街舞每拍可做（A）个动作。

A、1~2

B、4~5

C、5~6

193．从有氧搏击操中可以得到（B）的乐趣。

A、时尚

B、挑战

C、舞蹈

194．搏击操的站姿来源于搏击项目的（C）姿态。

A、攻击

B、休息

C、防卫

195．瑜珈是通过（B）呼吸的。

A、嘴

B、鼻孔

C、嘴鼻同时

196．街舞的（A）技术主要表现在肌肉的用力方式和用力顺序两方面。

A、控制

B、缓冲

C、重心移动

197．街舞音乐最好选择（B）音乐。

A、流行音乐

B、HIP-HOP

C、轻音乐

198．踏板操除点板外，应尽量用（C）触板面。

A、脚跟

B、前脚掌

C、整个脚掌

199．水中健美操起源于（A）。

A、美国

B、英国

C、法国

200．我国啦啦队操表演在20世纪90年代的（C）赛场上才开始兴起。

A、足场

B、排球

C、篮球

二、判断题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）。每题要给出准确答案（即该试题是对还是错）。

1．现代健美操运动起源于20世纪70年代末80年代初。（+）

2．1980年出版的《简·方达健美术》一书及录像带被译成30多种文字，畅销40多个国家。（—）

3．国际体操联合会健美操委员会（FIG）成立于1981年，并从1995年开始每年举办FIG 健美操世界锦标赛。（+）．

4．健美操一词源于英文“Aerobics”。（+）

5．1995年，我国首次派队参加世界锦标赛。（+）

6．2002年，在北京举办首届国际健身大会。（—）

7．根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。（—）8．竞技健美操比赛时间一般为1分55秒±10秒。（—）

9．长期参加健美操运动，可使心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，预防心血管疾病。（+）

10．健美操运动易受时间、地点、场地、天气的影响。（—）

11．健美操运动易受性别、年龄、体质状况和健康水平的限制。（—）

12．健美操运动易受参与人员的技术水平、运动能力的制约。（—）

13．健身健美操可分为徒手健美操和轻器械健美操。（+）

14．健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。（—）

15．利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。（+）16．竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则的制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。（—）

17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。（+）18．竞技健美操正式比赛的项目有：男单、女单、混双、三人、六人。（+）

19．竞技健美操近几年在我国发展很快，除全国健美操比赛外，全国体育大会、全国大学生运动会上都有健美操比赛。（+）

20．竞技健美操对参与者的技术水平、身体素质、体能要求、表现力和心理稳定性等要求都不太高。（—）

21．街舞和瑜珈都不属于健身健美操。（—）

22．水中健美操属于特殊场地健美操。（+）

23．假如你是一位瘦弱的学生，建议你从一般性健美操锻炼开始，每天锻炼时间从30分钟逐渐增至50分钟。（+）

24．“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，动作的幅度，力度以及难度的完成都是“力”的体现。（+）

25．研究表明：长期坚持中、小强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（+）

26．健美操不利于自信心的培养。（—）

27．健美操是表演性和观赏性极强的运动项目。（+）

28．健美操能产生快乐，人们为快乐而运动。（+）

29．健美操不能够提高智能。（—）

30．健美操对维护心理健康没有明显效果。（—）

31．健美操能够激发创造力。（+）

32．健美操可以丰富人们的情绪体验。（+）

33．空腹参加健美操锻炼是可取的。（—）

34．健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。（+）

35．水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。（—）

36．准备活动可以防止运动伤害的发生。（+）

37．在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（+）

38．美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。（—）

39．在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。（—）40．健美操锻炼过程中，休息安排有积极性休息和消极性休息两种。（+）

41．健美操运动能促进人们和平相处。（+）

42．健美操运动不能培养适应社会需要的价值观念。（—）

43．健美操运动只有特殊环境下才能体现自由和平等。（—）

44．健美操竞赛最能体现付出与收获的关系。（+）

45．健美操竞赛不能培养适应社会需要的竞赛意识和竞争手段。（—）

46．人们可以通过健美操锻炼，培养出拼搏进取的人生观。（+）

47．所有竞技健美操运动员，无不以吃苦耐劳、持之以恒的精神和惊人的付出，换取领奖台上的辉煌。（+）

48．健美操竞赛不能锻炼参与者承受挫折和失败的适应性。（—）

49．健美操竞赛教育每一位参与者必须养成公平性竞争的意识。（+）

50．健美操运动包括单人项目和集体项目。（+）

51．健美操运动对人的个性形成具有调整功能。（+）

52．通过健美操运动不利于使人形成积极向上的个性。（—）

53．健美操运动顺应了现代人对情感的多方面的需求。（+）

54．经常参与健美操运动，能够提高人的沟通能力。（+）

55．健美操对改善自我意识水平没多大作用。（—）

56．健美操运动可以预防和消除现代化生产劳动给人们所带来的生理和心理的不适应性。（+）57．参与健美操运动工作的人员，要严守公平、公正、公开的竞争准则和道德要求。（+）58．“科学化”不是健身健美操运动自身发展的需要。（—）

59．“挑战自我极限”是未来竞技健美操追求的目标。（+）

60．健美操运动不必要讲究艺术性。（—）

61．健美操比健美运动更具动感和弹性。（—）

62．“健力美”是健美操最直接最显著的内在特征。（—）

63．竞技健美操侧重于艺术性和观赏性。（—）

64．竞技健美操起源于传统的有氧健身舞。（+）

65．健身健美操在保证安全的基础上，达到强身健体的目的。（+）

66．自我监测包括运动心情、一般感觉、睡眠、食欲、排汗量等。（—）

67．健美操自我监督的内容包括自我感觉和仪器监测。（—）

68．健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。（+）

69．健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。（—）

70．如果睡眠失常，则要考虑是否运动量过大。（+）

71．偶尔一次大运动量锻炼后，食欲可能暂时下降，但很快就能恢复。（+）

72．良好的睡眠状态应该是入睡慢，但醒后感到精力和体力充沛。（—）

73．运动心情可分为很想参加、一般、厌倦参加三个档次。（—）

74．健美操锻炼的自我监督体系不必经常进行对比。（—）

75．自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。（+）

76．对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。（+）

77．健美操运动的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同。（+）

78．跳健美操时，可适当戴上手表、手镯、项链、戒指、假发等，漂亮装饰物。（—）79．跳健美操时，应把头发固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬乱的头发挡住视线。（+）80．练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。（—）

81．科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。（+）

82．健美操给你带来的那份自信，将会成为你求职、开拓事业的资本。（+）

83．通过基本动作的学习，可以掌握正确的动作规格，使练习者慢慢建立正确的技术动作概念。（—）

84．健美操的手型有多种，主要有掌和拳两种。（+）

85．在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础进行变化，从而形成一个相对复杂的动作组合。（+）

86．基本动作练习是按人体生理解剖结构分部位进行的练习。（+）

87．健美操的教学和练习是一个由易到难、由简到繁、一成不变的过程。（—）

88．健美操的基本步伐可以按照冲击力分为无冲击力、低冲击力和高冲击力动作3种。（+）89．根据动作完成形成的不同，可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。（—）

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发

健美操试题及答案

健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)

A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)

体操理论考试习题答案

1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范

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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 健美操理论试题篇一：健美操理论试卷及答案健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周一、填空题：（每小题2分，共40分） 1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。 2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。 6．奥林匹克的格言是“ 更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“ 公平、公正、平等、自由”。二、选择题：（每题2分，共10分） 1. 美国健美操的代表人物是那位？（ C ） A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年？（B ） A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班？（ C ）

A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？（C ） A.北京 B.上海 C.广州D南京 5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？（ A ） A.80% B.120% C.90%D140% 三、简述题：（每题5分，共10分） 1．健美操中的七种步伐是那几种？答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2．形体健美的锻炼价值可归纳几点？答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态四、问答题：（每题10分，共40分） 1.什么是健身运动处方，请举例说明？答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容？答：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷？答：根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率，对没有训练基础的人：220次/min-年龄=最高极限心率，对有训练基础的人：205次/min-年

体操技术动作试题.doc

第五章体操动作技术分析一、判断题: ()1.运动学是指物体相对于静参考系的位置随时间的变化。 ()2.动力学是指物体运动的动力。 ()3.在体操练习中，人体重力始终起着阻力作用。 ()4.重力的方向始终垂直向下。 ()5.摩擦力对完成动作都是有利的。 ()6.人体各环节重力的合力点称为重心。 ()7.作用力与支撑反作用力是一对大小相等、方向相反、沿同一直线作用在同一物体上的力。 ()8.摩擦系数是由人体与器械或地而的接触面积的大小来决定的，而儿乎与接触表面情况无关。 ()9.不同性能的器械，反弹时间周期也不同，一般来讲，器械形变位移小，反弹时间周期短，动作用力时间相对要早一点。 ()1().内力是使人体产生位移的条件，外力是产生位移的动力。 ()11.在做双杠挂臂撑后摆上时，为加强甩腿压杠力量，必须在身体后摆过垂直部位前就迅速做甩腿压杠动作。 ()12.在做双杠挂臂后摆上时，身体后摆至杠下垂直部位前，先稍屈髓关节, 拉长伸髓肌群，可增加向后甩腿的力量。 ()13.在有支撑状态时，内力只能引起身体各环节的相对运动，而不能改变

身体重心运动的轨迹。 )14.在无支撑状态时，内力只能改变身体各环节的相对位置，而不能改变身体重心运动的轨迹。 )15.外力与内力经常是相互作用、相互引起的，在动作的不同阶段，它们所起的作用都是相同的。 )16.影响人体稳度的力学因素主要有重心高度、支撑面和稳定角等几个方面O )17.牛顿第二定律是指物体在受到外力作用时，所获得的加速度与合外力和物体的质量成正比。 )18.做鱼跃前滚翻时，必须把下肢的踝关节和膝关节充分蹬直，以增加力作用时间。 )19.延长力的作用时间，减小冲击力，这是体操落地缓冲技术的理论基础。 )20.体操教学中常用“制动”这个概念，它的理论依据是动量定理。 )21.做技巧空翻动作时，身体团得越紧，转动惯量就越大，翻转就越快，因为改变了动量矩。 )22.当人体腾空后，身体各环节之间相互作用，不能改变整个人体的总动量但可改变人体的运动形态和重心运动轨迹。 )23.在器械体操练习中，重力矩在动作的各个阶段都起动力作用。 )24.动量矩守恒定律是体操各类空翻旋转和转体技术的理论基础。 )25.在屈伸类动作中，动作的准备阶段一般都要求身体充分屈紧，这是为了增加弹性位能。 ()26.在单杠骑撑前回环完成阶段利用由重力位能转换来的动能就能上升到

健美操试题.(附答案)

健美操试题 1.有氧运动是指？ A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是： A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于： A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是： A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的: A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括： A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9、健身健美操属于？ A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有? A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果? A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？ A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的

精品 B. 10-20% C. 20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是: A.冰敷 B.加压 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼 A 、采用中强度，长时间练习 C 、采用高强度，长时间练习 27、.V 字步的原始动作是： A 、交叉步 B 、踏步 C 、漫步 28、、健美操基本技术主要有： A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为: A 、110-120 次/分 B 、108-148 次/分 C 120-160 次/分 17、什么为健美操的灵魂 A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、健美操运动着装要求 A 、穿着大方、得体 C 、穿着色彩鲜明、亮丽 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 19、适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 C 、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是 A 、清晨 B 、下午 C 、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动？ A 、心理准备 B 、身体准备 C 、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 C 、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈 A 、三角形 B 、圆柱形 C 、V 字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟 A 、16 B 、28 拍左右。 C 、35 A.5%左右 C.按摩 B 、三人 B 、采用低强度，短时间练习

本科体育教育体操必考题

体操普修课选择题试题库一学年内容：绪论术语保护与帮助基本体操基本技术动作一、绪论 1、是女子特有的一个项目----------------------------------------------（B） A、技巧 B、艺术体操 C、健美操 D、自由体操 2、建国后，第一支访华的体操队来自---------------------------------------（B） A、朝鲜 B、前苏联 C、罗马尼亚 D、捷克 3、是体操比赛男女共同的一个项目------------------------------------（B ） A、艺术体操 B、自由体操 C、健美操 D 实用体操 4、下列哪一项不属于基本体操的内容----------------------------------------（C） A、队列队形练习 B、徒手体操 C、技巧运动 D、专门器械体操。 5、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 6、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者----------------- -------------（B ） A、童飞 B、李宁 C、马艳红 D、李小双 7、现行的奥运会比赛的周期是------------------------------------------------（B） A 2年 B、4年 C、1年 D、3年 8、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 9、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于---------（B） A、轻器械体操 B、艺术体操 C、竞技体操 D、团体操 10、大型广播操属于---------------------------------------------------------------（C） A、团体操 B、群众体操 C、徒手体操 D、竞技体操二、术语 11、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 12、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为------------------------（D） A、侧上举 B、前上举 C、侧前上举 D前斜上举 13、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 14、双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于----------------（B） A、助力性动作 B、对抗行动作 C、协同性动作 D、阻力性动作 15、有两列学生左右排成直线，称其为---------------------------------------（B） A、二列纵队 B、二列横队 C、二路横队 D、二路纵队 16、横队右翼的学生叫----------------------------------------------------------（B ） A、排尾 B、排头 C、伍 D 翼 17、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的---------------------------------------------------------------------------------（B） A、全旋 B、绕环 C、绕 D 旋转 18、两臂前举姿势开始可做----------------------------------------------------（B ） A、向前向后的绕和绕环 B、向上向下的绕和绕环 C、向内向外的绕和绕环 D、向左向右的绕和绕环 18、直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂----------------（D） A、前上绕环 B、上绕环 C、后绕环 D、前绕环

健美操专项课理论考试精彩试题库

健美操专项课理论考试试题库一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。 4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。 6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。 10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。 11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。 12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。 14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。 16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。 18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。

健美操试题及答案

健美操试题 1.有氧运动是指（B） A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A） A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是（C）: A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于：（A） A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：（C） A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是：（C） A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B） A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括：（C） A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9.健身健美操属于（A） A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动 10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A） A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11.下列不属健身健美操之列的是：（C） A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12.常用的健美操手型有（B） A、两种 B、三种 C、四种

13.有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果（A） A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟

14、做 4 个交叉步需要几个八拍 (B) A 1个八拍 B 、2个八拍 C 、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的 (B) %左右 % % 16、以下急性损伤的处理不恰当的是： (C) A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂 (A) A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、健美操运动着装要求 (B) A 、穿着大方、得体 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C 穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 20、适合练习大众健美操的时间段是 (B) A 、清晨 B 、下午 21、为什么锻炼前要做准备活动 (C) A 、心理准备 B 、身体准备 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C) A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈 (C) A 、三角形 B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B ____ 拍左右 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A) A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼 (A) A 、采用中强度，长时间练习 B 、采用低强度，短时间练习 C 、采用高强度, 长时间练习 27、.V 字步的原始动作是：(B) C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A 、 16 B 、 28 C 、 35

(全新整理)7月浙江自考健身体操试题及答案解析

浙江省2018年7月健身体操试题课程代码：00493 一、填空题(本大题共15小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融______、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______ 健美操三大类。 3.健美操的特点有本能性、力度性、节奏性、______。 4.学校健美操的教学内容包括______和技术课两部分。 5.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、创新性、______。 6.健美操的教学方法有记忆法、______、______、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。 7.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。 8.运动后应休息______分钟以上再进食。 9.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。 10.形体健美的人，双肩对称，男______女______。 11.进行______健美操练习可发展腿部力量。 12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过______厘米，就为肥胖。 13.大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。 14.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与______的风格相一致。 15.健美操的特有风格是“健、______、______”。二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。 16.健美操是以健身美体为主要特点的运动项目。( ) 17.当个体超出标准体重的20%以上就判定为肥胖。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性一致。( ) 19.健美操运动具有增进健康、增强体质、改善形体、调节心理活动、陶冶情操等作用。( ) 20.掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法是学校健美操的一个技能发展目标。( ) 21.减肥健美操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的。 ( ) 22.规范、力度、表现力、幅度都是学校健美操的要求。( ) 23.健美操的表现力是通过面部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。( ) 24.心率低于健身指标区的活动对身体不起作用。( )

健美操试题库

健美操考试试题库一、理论篇 1、竞技健美操的定义？答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组；地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；

健美操理论试题及答案解析(全)

健美操理论试题（全）名词解释 1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式

5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐

体育考试健美操题目及答案新编

判断题： 1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错 2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错 3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错 4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对 5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对 6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错 7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。对 8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对 9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错 10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错 11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对 12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错 13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对 14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。对 15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。错 16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错 17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。对 18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对 19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。对 21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。对 22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对 23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对 24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。对 25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对 26、公布类动作属于高冲击力动作。错 27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错 28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对 29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错 31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对 32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。对

健美操理论试题库

健美操选项理论试题库一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。 2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2.简述健美操的作用（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。（3）调节心理活动，陶冶美好情操通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。（4）提高神经系统机能，发展身体素质通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。 3.简述学校健美操的要求（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。

体操试卷及答案

《体操》理论试卷及答案（1）年级_______ 班级_______ 学号_______ 姓名_______成绩_______ 一、填空题（每空1分，共20分）： 1、大型体操比赛包括、和三种形式。 2、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有、、、、带等。 3、手体操常见的示范形式有、和___________。 4、一般常见没有预令的口令有、和。 5、常见的他人保护手法有、、、、等五种。 6、我国体操健儿于1983年在第____________届世界体操锦标赛上首次登上 ____________团体冠军的宝座。二、名词解释（每题4分，共20分）： 1、体操教学： 2、帮助： 3. 极点 4、手翻： 5、成：三、判断题（每题1分，共10分。正确的打“”，错误的打“”）：×√1、在肋木上的练习属于器械体操。（））、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。（2． 3、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。（） 4、距离是指个人或成队之间左右相距的间隙。（） 5、徒手体操术语一般是从上往下写的。（） 6、在双杠上做肩倒立时应低头。（） 7、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。（） 8、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。（））9、火棒是艺术体操比赛项目之一。（）10、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。（分，共24分）：四、简答题（每题6、简述鱼跃前滚翻的动作技术要点及保护帮助方法1 、简述体操的特点。23、当今世界体操发展趋势。4、简述本学期单杠测试动作组合名称分，共1326分）：五、问答题（每题、详述成套徒手操的编排原则。12、试述单杠骑撑前回环的动作技术要点及保护与帮助方法。

健身操理论题库

健身操理论题库 1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。答案：true 2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false 3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。答案：true 4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。答案：false 5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。答案：false 6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false 7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。答案：false 8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。答案：true 9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。答案：true 10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和

完成情况。答案：true 11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。答案：true 12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。答案：false 13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。答案：false 14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true 15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。答案：false 16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。答案：false 17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。答案：false 18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。答案：false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。

健美操试题

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

健美操试题及答案

体操理论考试习题答案

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