体操教学

体操课程教学大纲

课程英文名称：Gymnastics

学分： 4.5 学时：90

适用专业：体育教育、社会体育课程性质：学科基础课

先修课：无制定日期：2006.12

一、本课程的地位和作用

体操是体育教育专业的主干课程之一，它是为适应中学的体育教学、训练及社会需求而设置的。通过本课程的学习，使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识和技能，为今后从事中等学校的教学、指导课余训练和课外活动，打下良好的基础。

二、本课程的教学目标

使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。初步掌握体操教学规律，学会运用体操教学手段增强学生体质，增进健康的科学锻炼方法和开展群众性体操比赛的组织与裁判工作，做到会讲、会做、会教，能胜任中等学术体操课程教学和指导课外活动的工作。

1、结合体操运动的特点，对学生进行思想品德教育，培养学生的团结协作、不畏困难、刻苦钻研、文明守纪等优良品质与作风。

2、较全面系统地掌握体操的基本理论知识，能理论联系实际，并能在教学中初步运用。

3、扎实地掌握基本教材，使学生得到严格的训练，达到单个动作正确、熟练，姿态良好，并通过教学，使学生对体操有初步而系统的认识。

4、初步掌握体操教学的基本技能，只有一定的组织教学，指挥队列队形，领操、讲解、示范、保护帮助、运用教法，以及纠正动作错误的能力，并通过各种教学手段培养学生体操教学创造能力。

5、培养学生参与体操活动的兴趣，学会健身、娱乐的方法，具有正确的审美观点和艺术鉴赏能力。

6、加强安全教育，防止伤害事故的发生。

三、课程内容和基本要求

（一）理论部分

1、教学基本要求

通过理论课的学习，使学生了解体操运动的特点与价值，理解体操各类动作之间的关系，并能进行简单的技术分析，基本掌握中学体操教材的内容和一般教学方法，了解场地设施与管理、掌握基本体操比赛的组织与裁判方法及竞技体操比赛的评分特点与欣赏。

2、教学内容

（1）体操概述

①体操的概念；

②体操的内容；

③体操的分类；

④体操发展简况。

（2）体操术语

①体操术语的类型；

②体操基本术语；

③器械体操和技巧动作术语；

④队列队形和徒手体操动作术语；

⑤体操动作术语的运用。

（3）保护与帮助

①保护与帮助的意义；

②保护与帮助的种类与方法；

③保护与帮助的运用；

④对保护与帮助者的要求。

（4）体操教学

①体操教学的特点；

②体操教学的原则；

③体操教学的方法；

④体操教学设计。

（5）体操比赛的组织与欣赏

①体操比赛的组织；

②体操教学比赛；

③体操比赛常识；

④竞技体操比赛欣赏。

（6）徒手体操与轻器械体操的创编

①创编原则；

②创编要素；

③影响动作效果的因素；

④创编步骤；

⑤创编动作的方法。

（7）部分项目简介

①鞍马、吊环、高低杠、平衡木简介；

②蹦床运动简介。

（二）实践部分

1、教学基本要求

具有正确完成各种技术动作和示范能力。能选择合适的教学方法、手段组织中等学校体操教学工作并具有分析技术动作和纠正错误动作能力，能正确运用口令来指挥队列队形和基本体操练习。辅导课外体操活动及组织基层基本体操比赛和担任裁判工作的初步能力。

2、教学内容

（1）队列队形部分

类别重点内容一般内容

队列练习原地队

列动作

立正、稍息、看齐、报数

向左（右）转、向后转

一列横队变二列横队及还原

一路纵队变二路纵队及还原

集合、解散、蹲下、起立

半面向左（右）转

一列横队变三列横队及还原

一列横队变二路纵队及还原行进间

队列

动作

齐步、正步、跑步、立定

齐步向左、右、后转走

便步、踏步、移步、步法互

换、跑步向左、右、后转走

队形练习图形

行进

绕场行进、错肩行进

交叉行进、螺旋行进

对角线行进、蛇形行进

圆形行进、“8”字形行进队形

变换

分队走、合队走

裂队走、并队走

一路纵队变多路纵队及还原散开

与

靠拢

梯形散开与靠拢弧形散开与靠拢

（2）徒手体操部分

类别重点内容一般内容

基本动作上肢动作：举、摆、振、屈伸、绕、绕环

下肢动作：屈伸、举、踢、蹲、立、跳

头颈动作：屈伸、转、绕、绕环

躯干动作：屈、伸、转、振绕、绕环

摆、振、绕、绕环

倾、侧、卧、坐、撑

单节动作原地和行进间基本动作组成的单节动作成套协作单节动作组成的成套操，现行广播体操

双人动作助力性动作：一帮一

对抗性动作：一对一

协调动作

互相配合、互相换位

（3）持轻器械和专门器械体操

类别重点内容一般内容

体操棍体操棍操一套体操棍游戏

实心球实心球操一套，单、双人抛、接实心球游戏

爬绳（竿）手脚并用的二段和三段法各种停绳、荡绳跳绳单双人跳绳、绳操一套跳长绳、跳绳游戏

（4）基本技术（男生）

类别重点内容一般内容

技巧前、后滚翻及其变化、鱼跃前滚翻

手倒立前滚翻、直腿后滚翻、侧手翻

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

肩肘倒立、头手倒立、俯平衡、跪跳起

俯撑双腿同侧摆越成仰

撑，俯撑单腿全旋转体

180o成仰撑，鱼跃前滚翻

直腿起，头手翻，前手翻

双杠支撑摆动、外侧坐及其变化，支撑前摆

挺身下、支撑后摆挺身下、外侧坐越两

分腿坐前进、支撑后摆转

体180o成分腿坐、挂臂撑

杠下，挂臂前摆上成分腿坐、滚杠、分腿坐前滚翻成分腿坐，分腿慢起肩倒立屈伸上挂臂撑前摆上、支撑摆动肩倒立、肩倒立侧翻下、支撑前摆向内转体180o下

单杠单（双）足蹬地翻上、支撑后回环、支

撑单腿或骑撑、骑撑前回环、骑撑转体

180o或支撑、支撑后摆下、跑动屈伸上，

后撑前摆直角下

骑撑后倒单挂膝摆动上、

支撑前翻下、骑撑后腿向

前摆越转体90o下，经直

角悬垂摆动屈伸上，高杠

慢翻上

跳跃山羊分腿腾越、横马分腿腾越、纵马

（箱）分腿腾越、横马屈腿腾越、斜进

直角腾越、向前直角腾越

团身跳、分腿跳、跳上或

跪、跪跳下，侧腾越、斜

进挺身腾越，跳起近端屈

腿转体180o绕越马头下

基本技术（女生）

类别重点内容一般内容

技巧前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、单肩后

滚翻、直腿后滚翻、燕式平衡、侧手翻、

肩肘倒立

经手倒立前滚翻、跪跳起

双杠翻上经屈体挂臂撑成外侧坐、滚杠单腿

杠中摆越转体成外侧坐、支撑摆动、分

腿坐前进、外侧坐转体180o成分腿坐、

支撑前摆下、外侧坐越两杠下

分腿坐前滚翻成分腿坐、

支撑后摆下

单杠翻上成支撑、跳成屈体悬垂、骑撑转体

90o下、骑撑转体180o成支撑、支撑后

摆下，前翻下

单挂膝摆动上、支撑后回

环

跳跃挺身跳、分腿跳、山羊分腿腾越、跳上

成分腿立撑──跳下、横马分腿腾越、

斜进直角腾越

跳上成蹲──跳下、纵箱

前滚翻

（5）专项素质

类别重点内容一般内容

力量素质引体向上、双臂屈撑、靠墙手倒立、

仰卧起坐、仰卧举腿

举腿同时上体前屈，直角

支撑、俯卧撑

柔韧素质压腿、踢腿、体前屈、下桥压胸、劈腿、压脚背

四、时数分配

分类教学基本内容学时小计%

理论部分体操概述

体操术语

体操的保护与帮助

体操教学

体操比赛的组织与欣赏

徒手体操与轻器械体操的创编

体操部分项目简介

2

4

4

2

2

2

2

18 20%

实践部分基本体操

技巧

双杠

单杠

跳跃

专项素质

24

10

10

10

10

4

68 75.5%

考核技术考核

理论考核

4 6 4.5%

合计90 90 100%

五、各学期教学时数分配

学期周数周时数学期时数

学时分配

考试理论部分技术部分

一10 4 40 6 34 √二13 4 50 12 38 √

总计23 90 18 72

六、成绩考核

第一、二学期均为考试，技术和技能扣分标准均由教研室统一制定。第二学期理论考试命题由系里从体操理论考试是集里面出。考试成绩按百分制记分。在考核中各独立部分都必须及格，如遇任何一项不及格，该部分均不得参加总评，如总评不及格，就必须进行该部分的补考。

（一）考核形式与权重

各学期考核内容与比重

第一学期

1、平时考核

（1）编写一套徒手体操（6—8节）10%

（2）身体素质（引体向上、双臂屈撑、靠墙手倒立、体前屈）10%

2、期末考核

（1）指挥队列队形40%

（2）一套徒手操示范40%

第二学期

1、平时考核（课堂实习）20%

内容：教案20%，指挥队列40%，领操示范40%

2、期末考核

（1）理论知识考核：包括全部讲授的理论知识40%

（2）技术考核（成套动作）40%

自由体操（10分），双杠（10分），跳跃（10分），单杠（10分）

男生：考核动作

1、技巧：侧手翻 1.5 前滚翻交叉腿转体180o 1.0 后滚翻成大开立

1.0 分腿慢起头手倒立、

2.0 前滚翻直腿坐0.5 单肩

后滚翻成单膝跪撑平衡 1.0 跪跳起 1.0 助跑2—3步鱼跃

前滚翻直腿起 2.0 。

2、双杠：挂臂屈伸上成分腿坐 2.0 分腿慢起肩倒立 2.0 前滚翻成

外侧坐0.5 转体180o成分腿坐 1.0 滚杠 1.0 弹杠后摆

转体180o成分腿坐 1.0 挺身进杠前摆0.5 支撑后摆挺身

下 2.0 。

3、单杠：蹬地翻 2.0 支撑后回环 2.0 单腿摆越成骑撑 1.0 骑撑

前回环 2.0 骑撑后腿向前摆越同时转体180o成支撑 1.0

后摆转体90o下 2.0 。

4、跳跃：斜进直角腾越 5.0分

纵箱分腿腾越 5.0分

女生：考核动作

1、双杠：翻上经屈体挂臂撑成外侧坐 2.0 转体180o成分腿坐 1.0

滚杠成分腿坐 1.5 支撑后摆转体180o成分腿坐 2.0 杠

中单腿摆越转体成外侧坐 1.5 外侧坐越两杠下 2.0 。

2、单杠：翻上成支撑 2.5 单腿摆越成骑撑 1.0 骑撑前回环 2.5

转体180o成支撑 2.0 后摆下转体9.0 下 2.0 。

3、技巧：前滚翻分腿起 1.0 前滚翻并腿坐 1.0 肩肘倒立 1.5 单

肩后滚翻成单膝跪撑平衡 1.0 起立侧手翻 1.5 转体，直

腿后滚翻 1.5 燕式平衡 1 鱼跃前滚翻接挺身跳 1.5 。

4、跳马：横马分腿腾越5分

斜进直角腾越5分

七、教材及参考书

教材：《体操》主编：童昭岗，高等教育出版社2005年7月．

参考书：

《体操》主编：黄燊，高等教育出版社2000年．

《体操教育》主编：张培刚，吉林出版社2007年5月

《健美操团体操》主编：黄宽柔等，广西师范大学出版社2000年12月《现代体操教学理论与方法》主编：韩宏飞，北京体育大学出版社2001年9月

《体操》主编：黄燊，梁慈民等，广西师范大学出版社2000年7月．《竞技体操评分规则》，国际体操联合会，2010年．

《竞技体操评分规则》，国际体操联合会，2006年．

《体育舞蹈》主编：童昭岗等，广西师范大学出版社2005年8月

微课与高校体操教学结合路径

微课与高校体操教学结合路径 微课是在当前信息化快速发展的背景下教学改革的一个具体体现。这种教学方式主要以微型教学视频为核心，并与传统的教学方式和内容相结合的一种集合了微课件、微练习、微反思和微点评等多类资源的教学模式，这种教学模式的主要特点就是能够打破时空限制，并且能够满足高校学子对于资源传播和共享的需求。在微课中，教师的教和学生的学都能够得到一定的转变，还能够有效促进终身学习理念在人们心中的树立。在高校的体操教学中微课也能够发挥出一定的作用，有效促进体操教学的改革并解决了课程内容较少、课时缺乏、集体教学等带来的一系列问题。有效提升了教学效果、使教学活动更加多元化，为高校体育课程培养更多优秀人才奠定了坚实基础。 1微课在高校体操教学中发挥的作用 1.1培养学生对体操的兴趣，调动学习自主性。微课的课程体系和其他的教学方式相比较为简单，课程时间较短，每堂课所包含的知识点也只有一两个，这也是很多人认为微课碎片化的原因，因为这样看起来不够全面，每个知识点都是独立的没有系统性。其次，微课只能针对一部分人开展，它所包含的知识内容也是特定范围内的，所以其实微课本身就具备有强烈的系统性和全面性，它必须在囊括一些先进的教学手段、教学内容，结合当前快速发展的互联网技术，抓住当代高校学生的心理，从而最大程度上满足学生的知识渴望，挖掘学生的潜力，激发他们的学习动力。微课教学具有其独特的特点，如直观形象，具有新颖性，这些都能够吸引学生对课程产生很大的兴趣，尤其是体操课程，本身就是一种动作化的形式，通过微课能够把更多较难的动作细致清晰地展现在学生面前，同时满足学生对新事物的好奇心，通过微课设计一些和体操教学内容更加贴切的教学环境，更加能够充分调动学生的主观能动性。高校体操教学是一门实践性较强的课程，相比其他的课程来说其理论知识的积累占较小的一部分，微课开展也会更加倾向于对具体操作的分析，在对某一个体操动作进行学习时，就可以具体讲解动作之间连贯的规律，缓解学生在学习体操过程中所出现的紧张情绪，让学生事先通过观看微课来掌握基本的动作内容，在生动形象的课程下，学生的学习兴趣也能够被进一步激发，然后再组织户外实践教学，学生在基本了解的情况下，会更

体操教学思路

倒立 一、指导思想 本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法 二、相关分析 垫上运动具有较高的健身价值，练习垫上运动能提高学生身体的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的机能，发展灵敏、柔韧、力量等体能，塑造健美的体形。尤其是滚翻、肩肘倒立等练习能帮助学生克服旋晕、疼痛等消极心理，树立自信心，发展思维想象力和创造力。并且，肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来学习的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能。

由于青春发育期学生肌肉本体感觉较差，空间定向能力较弱，练习肩肘倒立对锻炼其身体平衡，塑造健美的体形，渗透"美"的教育，培养学生"发现美、创造美、表现美"的能力，增强腰背腹肌的控制能力都有积极作用。 三、内容主题： 1、肩肘倒立（4—2） 2、身体素质练习——欢乐自助餐 四、教学目标 1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。 2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。 3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。 4、培养学生的美感与韵律感，陶冶学生的情操。 五、动作方法及教学重点、难点 1、动作方法：由直腿坐垫开始，上体后倒，两腿上举，两臂压垫迅速屈肘内收，两手撑腰背部（拇指在腰侧，其余四指托背部）展髋、立腰、脚尖绷直向上方顶，成肩、颈和肘部支

小学体操教学中应该注意的问题

浅谈小学体操教学中应该注意的问题 张华 摘要：体操运动包括的内容丰富，形式多样，体操运动根据不同的要求，针对不同的年龄、性别、身体条件和训练水平以及不同设备，可因人因地制宜，选择不同项目和动作进行身体锻炼。体操运动能全面锻炼身体，增强各运动器官、内脏器官和神经系统的功能，促进人体匀称的发展，教师应在教学中注意防止和消除学生在课中出现的心理障碍，以提高教学效果。 关键词：体操教学教学效果心理障碍意志 体操运动根据不同的要求，针对不同的年龄、性别、身体条件和训练水平以及不同设备，可因人因地制宜，选择不同项目和动作进行身体锻炼。体操运动包括的内容丰富，形式多样，如：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、韵律操等，这些运动形式都是学生比较喜欢的项目，易于普及。体操运动能全面锻炼身体，增强各运动器官、内脏器官和神经系统的功能，促进人体匀称的发展，在体育教学中，所占课时比例是比较重的。体操动作有易有难，内容丰富多彩。许多教学动作如回环、转体、腾越等需要身体在器械上或不正常状态下完成，因此体操运动有一定的危险性，学生在学习这部分内容时容易产生各种不同程度的畏难情绪或心理障碍，这些因素的产生会给教学带来一定的难度。教师应在教学中注意防止和消除学生在课中出现的心理障碍，以提高教学效果。本文对如何和消除学生、提高体操教学效果，进行分析，以供广大师生参考。 一、影响体操教学心理障碍 在体操教学过程中，深入了解影响学生学习效果的各种心理障碍，并对那些有心理障碍的同学进行仔细的调查访问，研究其产生心理障碍的根本原因，根据运动心理学的有关知识对其进行分析，总结出以下几种影响体操教学心理障碍的： 1、畏惧心理 由于体操动作中有部分动作难度较大，并有一定的危险性，如单杠项目中的骑撑、支撑跳跃等动作，大部分学生由于身体条件或对动作的理解不够，害怕跌倒、掉下或受伤。往往容易产生一种畏惧情绪，表现为不敢做动作，肌肉紧张，动作僵硬，甚至借故见习。 2、自卑心理 男、女学生在生理和心理上有较大差异，每个人的身体素质、性格和接受知识的能力也有差别。别人一学就会的动作，有的学生反复练习就是学不会或姿态不优美、动作不协调，于是易对此动作缺乏信心，认为自己“天生不是练体操的料”，不是自觉的动脑筋想动作、刻苦练习，而是自暴自弃，甘心做别人的观众，即使在教师的督促下进行练习，也是敷衍了事，达不到练习的效果。 3、厌倦心理 体操教学中的部分内容在低年级教材中出现过，如队列队形练习、基本的徒手体操及许多动作的辅助练习。部分学生不是从进一步增长体操知识、技能和提高运动技术出发，而是认为这些内容是老一套，因此上课时感到单调，学习兴趣不高，从而就容易产生厌倦心理，所以在进行体操练习时，思想不集中，练习积极性不高，影响了体操教学的效果和质量。 4、怕苦心理 体操动作的形成要靠反复练习才能建立正确的技术定型。练习时在遇到手痛或运动量较大时部分学生不能坚持练习，怕苦怕累，不尽全力，尤其在素质练习中更为严重。 二、提出有效地克服方法顺利完成教学提高教学质量 上述四种心理障碍，都会不同程度的影

《体操》教学大纲

《体操》教学大纲 一、课程说明 课程名称：体操课程编号： 总学时：320学时（每学期64学时）总学分：12.5学分（每学期2.5学分） 学时分配：理论30学时，实践290学时（每学期理论6学时，实践58学时） 课程性质：专业必修课 先修课程：健美操适用专业：社会体育指导与管理 开课学期：第二、三、四、五、六学期 二、教学目标与要求 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解体操的内涵与外延，理解学习体操的作用与意义，掌握体操的基本知识、基本技术、基本技能，基本达到国家二级等级运动员标准。熟悉体操教学的程序与方法，旨在培养学生观察、分析和解决问题的能力，强化学生学以致用的能力。为学生日后从事体操教学训练与相关工作奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。 教学要求: 一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体操的实用性与应用性。 有关本课程的基本知识、基本技术和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 二、坚持理论密切联系实际，教学时尽可能借助体操教学与训练中的一些典型实例，深 入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学 训练方法的具体应用上。 三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分 析问题和解决问题的能力放在重要位置。 四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学 进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 教学重点：二级运动员规定动作教学与训练方法 教学难点：动作规格 三、教学内容与目标 （一）理论部分 教学目的：了解体操运动发展现状，掌握体操基础理论知识，掌握体操竞赛的组织与裁 判方法，掌握体操常规教学与训练理论与方法，具备中小学体操教学与训练、健身指导的专

对高校体育专业体操教学方法的研究

对高校体育专业体操教学方法的研究 体操教学是高校体育教学中的重要课程,探索更有成效的教学方法是体操专业教师义不容辞的责任。笔者结合自己多年的体操教学实践,针对体操教学中存在的问题,结合学生的心理特点,提出应当采取灵活多样的教学手段和方法,以提高体操课的教学质量。 标签：高校体育专业;体操;教学方法 体操运动不仅能健美人的体型,而且能培养勇敢、坚毅、果断和克服困难的意志品质。在普通高校体育教学中,体操不仅占有相当的比重,而且是结合学生的心理特点、采取多种的教学手段来完成大纲规定教学任务、提高体操课教学质量的有效方法。 教学方法是教学理论中一个重要组成部分。体育教学方法是指教师和学生为完成体育教学任务,实现体育教学目的所采用的工作方式。体操教学方法是指教师在教学中,把一定范围的体操知识、技术和技能传授给学生的途径或手段。科学地选择和运用教学方法对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。在体操教学的实践中,不同素质的学生对于体操动作的理解和掌握是大相径庭的。因此,对于教学实践中存在的具体问题需要具体分析,对症下药。 一、体操教学中存在的具体问题 (一)学生对体操运动缺乏兴趣 体操有众多的项目和器械,有各种类型的动作,许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行,尤其是竞技体操的器械项目。完成这些“反常”的、并在时间和空间上要求协调一致与准确性极高的动作,均具有一定的危险性。由于器械体操运动本身存在的危险性,再加上有些学生体能素质差,对体操运动缺乏兴趣就成为了情理之中的事实。 (二)教学目标单一、不能充分调动学生学习的积极性 教育目标是指在一定的时间和范围内,体育教育工作所期望达到的要求、结果和标准。体操教学目标也同样是体操教师所期望达到的目标,通常地说,体育专业普修体操要求基本掌握国家三级成套动作,体育专业专修体操要求达到掌握二级成套动作的标准。体操教师只能根据体操教学大纲的要求,对所有的学生执行统一的标准,要求他们达到相同的教学目标。但是,在实际的体操教学中,学生的体能素质和技能素质是参差不齐的,而对于不同层次的学生采用单一的教学目标显然是不能调动所有学生的积极性的。比如,体能素质和技能素质好的学生很快掌握了动作的要领,如果教师仍然继续讲解动作,他就会认为是浪费时间,不如去学习其他的技术。而对于体能素质和技能素质差的学生,如果一味地讲解大大超出他的能力范围的动作,他同样会没有积极性。

体 操 课程教学大纲

体操课程教学大纲 课程英文名称：Gymnastics 学分： 4.5 学时：90 适用专业：体育教育、社会体育课程性质：学科基础课 先修课：无制定日期：2006.12 一、本课程的地位和作用 体操是体育教育专业的主干课程之一，它是为适应中学的体育教学、训练及社会需求而设置的。通过本课程的学习，使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识和技能，为今后从事中等学校的教学、指导课余训练和课外活动，打下良好的基础。 二、本课程的教学目标 使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。初步掌握体操教学规律，学会运用体操教学手段增强学生体质，增进健康的科学锻炼方法和开展群众性体操比赛的组织与裁判工作，做到会讲、会做、会教，能胜任中等学术体操课程教学和指导课外活动的工作。 1、结合体操运动的特点，对学生进行思想品德教育，培养学生的团结协作、不畏困难、刻苦钻研、文明守纪等优良品质与作风。 2、较全面系统地掌握体操的基本理论知识，能理论联系实际，并能在教学中初步运用。 3、扎实地掌握基本教材，使学生得到严格的训练，达到单个动作正确、熟练，姿态良好，并通过教学，使学生对体操有初步而系统的认识。 4、初步掌握体操教学的基本技能，只有一定的组织教学，指挥队列队形，领操、讲解、示范、保护帮助、运用教法，以及纠正动作错误的能力，并通过各种教学手段培养学生体操教学创造能力。 5、培养学生参与体操活动的兴趣，学会健身、娱乐的方法，具有正确的审美观点和艺术鉴赏能力。 6、加强安全教育，防止伤害事故的发生。 三、课程内容和基本要求 （一）理论部分 1、教学基本要求 通过理论课的学习，使学生了解体操运动的特点与价值，理解体操各类动作之间的关系，并能进行简单的技术分析，基本掌握中学体操教材的内容和一般教学方法，了解场地设施与管理、掌握基本体操比赛的组织与裁判方法及竞技体操比赛的评分特点与欣赏。 2、教学内容 （1）体操概述 ①体操的概念； ②体操的内容； ③体操的分类； ④体操发展简况。

健美操理论课教案_0

健美操理论课教案_0 健美操理论课教案 健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念:

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点:心率的测试方法。 三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点:健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程

《基本体操》教学大纲

《基本体操》教学大纲 一、制定教学大纲的依据 本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合民族传统专业本科学生实际情况编写的。 二、教学目的与任务 通过本门课程的学习，使学生掌握基本体操的基本理论知识和基本动作，掌握队列队形的指挥方法；使学生具备基本体操的组织教学能力，做到能示范、会讲解、会指挥，并具有独立创编成套操的能力；培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。 三、教学内容、形式和时数分配

(一)理论部分 第一章基本体操概述 教学重点：基本体操的内容与特点 教学难点：基本体操的发展 第一节基本体操的内容与用途 1、基本体操的内容 2、基本体操的用途 第二节基本体操的特点与任务 1、基本体操的特点 2、基本体操的任务 第三节基本体操的发展概况 第二章基本体操的术语 教学重点：基本体操术语记写方法 教学难点：基本体操术语的记写 第一节基本体操术语的意义和要求 1、基本体操术语的概念及发展简况 2、应用基本体操术语的意义 3、创立和应用基本体操术语的基本要求 第二节基本体操的基本术语 1、动作方向的术语 2、动作方法术语 3、动作相互关系术语 4、队列队形练习的基本术语 第三节基本体操动作学名的构成及省略的一般规律 1、基本体操动作学名的构成 2、基本体操动作学名中各因素省略的一般规律 第四节基本体操动作的记写 1、基本体操动作记写的常用方法 2、应用术语记写基本体操动作的几点要求 第三章基本体操动作简易绘图 教学重点：简易基本体操动作图形的绘制方法 教学难点：人体各部分比例及各种动作高度的比例第一节绘制人体基本体操动作图形依据的基本要素 1、人体各部分与头长之间的比例 2、基本体操中常见动作的高度比例 3、人体各关节的运动方向与幅度 第二节简易基本体操动作图形的绘制方法 1、正面图的画法 2、背面图的画法 3、侧面图的画法

我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法

我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法 厦门六中体育组林昭军 摘要：本文在访问和调查了集美大学体育系学生上体操课时出现的心理变化的基础上，发现学生在学习动作时易产生的一些心理上的问题，经分析总结，并结合自己的亲身体验提出了一些解决这些心理问题的个人见解。 关键词：体操动作心理问题感知觉兴趣 调查方法：（1）问卷法对集美大学体育系2007级的学生发放问卷60份，收回60份，问卷成功率100％。问卷共设15道问题，前14道为是非题，第15道为开放性问题。 （2）访谈法对集美大学体育系2007级30名学生进行了访谈。 （3）统计法对上述两种方法的研究结果进行分析、统计、整理、分类、讨论。 （4）文献法查阅有关资料5种,并作了较深入的研究。 体操课程是我国体育院系的主要教学内容之一。体操项目内容丰富多样，动作多是在身体处于非正常位置下完成的，体操动作本身的特点对学生的心理能力提出了特殊的要求。调查中发现学生在学习动作时经常会遇到在上器械或练习中不同程度的精神紧张、畏惧、胆怯、动作失控等现象，而部分体操教师往往容易忽略心理学知识在体操教学中的运用，这就难免会造成教学效果不明显，甚至发生伤害事故。因此在体操教学中，教师必须认识到心理教学的重要性，并将其运用于实践，以解决学生学习动作时产生的心理问题，使学生尽快地掌握体操动作的知识、技术和技能，从而提高教学质量。 1．体操课中学生学习动作时易产生的心理问题及相应表现 1．1畏惧心理由于体操项目中一部分动作难度较大，对身体姿态的要求较高，大部分学生过去对体操动作接触少，没有形成良好的运动感知觉，心理上没有准备；动作的概念和表象不清晰，头脑中没有完整动作的形象；过去在学习体操动作时自己受过伤或亲眼目睹过其他同学因动作失误而造成的伤病现象；保护措施不到位，器械不合乎标准，学生在完成一些复杂动作时，害怕摔倒或跌下等，都会引发学生产生畏惧心理，如双杠的滚杠、单杠的杠上转体180度，跳马的纵马分腿腾跃等动作，大部分学生没有接触过此类动作，没有建立器械上的身体感知觉，不敢轻易尝试动作。调查显示有52.78％的学生在学习体操动作时会经常产生这种心理。这些学生表现为不愿意学习器械上的动作，不敢上器械，或在器械上练习时身体发抖，心跳加速。对难度较大的动作感到恐惧，不愿意接触危险性较大的动作，练习时总是想着受伤时的情景，做动作犹豫不决、唯恐失误，不按动作节奏去做，以自己认为安全的方法去完成动作，从而造成动作不协调、不规范或根本不正确，动作学习缓慢甚至停滞不前，如果继续练习会不断出现错误。 1．2厌倦心理体操课中一些内容比较枯燥、动作过于单调，如队列队形练习、广播操、素质练习等。一些同学从初中就开始学习这些动作，便觉得内容老套，学起来没兴趣，加上体操动作对学生注意力的要求较高，从而造成身心疲惫，缺乏乐趣。体操动作的技术特点决定了体操学习必须勤学多练，一些器械上的动作对身体局部环节的要求较高，如单杠动作中多数动作都需要在双手握杠的基础上完成，这就难免会造成学生手皮疼痛，起水泡等现象，另外当运动量过大时，人体的生理机能会产生一些变化，造成学生课上萎靡不振，课下腰酸背痛，从而产生厌倦心理。调查显示有62.78％的学生在上体操课时经常产生这种心理，由此可见，这种心理问题存在的较为普遍，如果得不到及时的解决，会严重地影响学习进展和教学效果。产生厌倦心理的学生主要表现为不愿意上体操课，练习时不按老师的要求做，投机取巧，不尽全力，想方设法偷懒，有时借故见习，学习情绪不高，注意力易转移，总是想着别人会怎样评价自己，或想一些无关的事情，从而降低动作质量。1．3自卑心理由于每个人在生理和心理上都存在较大的差异，如心理基础、身体形态、身体素质、生理机能、本体感知觉等，加上由于专项不同而导致的运动基础的差异，使一些学生感到自己

《体操》课程教学大纲

《体操》课程教学大纲 课程编号：511711 课程名称：体操 英文名称：Gymnastics 课程类型：必修课 总学时：64 讲课学时：64 实验学时：0 学分：4 适用对象：社会体育专业 先修课程：无 执笔人：张雪临审定人：李义达 一、课程性质、目的及任务 体操是普通高等学校社会体育专业学生的必修课程。本大纲是根据教育部1997年颁发的《全国普通高等学校体育教育专业本科课程方案》和体操必修课程的教学基本要求，按照社会体育专业培养目标，参照兄弟院校大纲而制订的。针对当前体操教学实际，大纲重视专业基础理论和能力的培养；加强了体操实践活动教学环节，增加了体操健身手段与方法的内容，注意吸收国内同类教材的优点和体育科研新成果。 1、通过两个学期的教学，使学生比较系统地掌握体操基本理论知识、基本动作技术和基本教学技能，胜任体操教学及对社会体育的指导工作，并着重培养学生的讲解、示范、保护与帮助的能力，社会体操活动的组织能力。 2、第一学期以队列队形、徒手体操及体操基础技术动作为主要教材，加强基本姿态的培养和训练，培养学生对体操的兴趣和爱好，增强学生的专项身体素质，掌握基础动作的保护与帮助方法。第二学期侧重学生技能的培养，教法的运用及常见错误的纠正，提高单个动作质量及示范、讲解、保护与帮助手法，掌握制订体操健身方案的流程。 二、课程教学和教改基本要求 以技术动作教学为主，基本理论传授为辅。技术教学以提高练习密度，增加练习次数作为一条主线贯彻教学始终。在教学的组织形式上，广泛采用分组轮换的方式，依此方式组织教学，虽然教师的劳动强度增加了近一倍，但学生练习次数翻了一番，教学效益达到最高，分组教学要充分考虑学生的性别特征、形态特征、素质特征；在教学方法上，普遍采用分解练习、变换练习、诱导练习、程序教学的方法与策略，提高技术动作的学习质量，最大限度地实现师生互动、生生互动，提高学生主动思考、分析问题、解决问题的能力。 第一个学期是学习的关键，重点突破学生的专项素质障碍，以上肢及腰腹肌力量发展为主；第二学期突出难度技术的习练。力量素质发展的主要手段有：双杠双臂屈伸及双臂屈伸摆动；单杠引体向上；肋木收腹举腿及垫上仰卧收腹举腿；俯卧撑；扶持手倒立。将四个项目的基本技术作为技术素质课练习，以期达到事半功倍之效果，多年实践已证实该手段是成功之举。四个项目基本技术为：技巧

高校艺术体操教学思路

1我国高校艺术体操教学现状上世纪50年代初，艺术体操由前 苏联传人我国。1955年聘请了前苏联专家凯里舍娃在北京体育 大学前北京体育学院任教，接着在上海、武汉等6所体育院校开设了 艺术体操课，并将艺术体操传播到全国高校。各高校将艺术体 操作为体育教学内容和素质教育的重要手段，迅速地开展起来。 有的把它作为必修课程，有的则列为选修课。不仅如此，不少 教育工作者从不同的角度研究了艺术体操对大学生心理、生理、健康等方面的影响，特别是对艺术体操的教学内容、教学特点、教学方法 进行了较为详细的研究，如崔瑞华的《艺术体操与高校体育素质教育》，徐秀娣的《高校艺术体操课程教学效果的调查分析》，刑庆和的《关 于高校女生体育教学的研究》，李荣的《艺术体操教法研究》等，在 教材的编写上也不断完善，从而使得这一具有特色的体育运动项目在 高校中持续地发展。从1984年起，艺术体操已成为我国大学生 运动会比赛项目之一。2艺术体操的特点一是艺术体操动作具 有自然性、韵律性、优美性。艺术体操动作细腻，每一个动作 完成都是身体各部位的协调配合，这些协调配合动作构成了艺术体操 的自然属性，动作要求自然、流畅。也就是说，艺术体操是在 自然动作的基础上派生出如跳、转体等特有动作。从本质上讲， 做动作时需利用身体各部位的重力和惯性作用的自然性。韵律性体现在艺术体操是在音乐的伴奏下完成各种不同器械的难度动作。 因此，动作要与音乐的节奏相吻合，节奏就是动力在时间、空间上得 到合理的分配。用最省力的方法完成最大动作，使肌肉紧张与

放松相交替是节奏的根本原则［1］。艺术体操不仅在音乐的结合上，而且与舞蹈、美术如动作的造型、队形的变化、动作的图案和 服饰等艺术形式都有密切联系。因此，艺术体操所具有的动作美、形体美、和谐美、表现美等艺术特点充分体现其运动的价值和意义。二是融体操、舞蹈和音乐为一体。将体操中的身体、器械难度动作与舞蹈艺术和音乐的节奏融为一体，是其他运动项目和艺术都难以比拟的。音乐的选择和舞蹈的编排对于艺术体操动 作的性质、练习者的风格极其重要。音乐的节奏应与动作的节奏相吻合。如华尔兹动作节奏是三步，在音乐的表现上是强、弱、弱。因此，在练习时应突出第一拍。不仅音乐与动作紧密相连，而且表现的音乐与情感的流露要相得益彰，达到以情传神、以情带动的艺术表现的境界。将动作、舞蹈与音乐分割，都难以体现出艺术体操之魅力。三是合理地运用器械。艺术体操是以持轻器械为主要练习形式。在动作练习过程中，器械自始至终地处于运动状态。因此，器械动作与身体动作是否达到 一致，是艺术体操区别于其他运动项目的显著特点之一。如抛球软踹燕接球，练习者就要根据自身所要完成的徒手动作，估计器械抛起所需要的高度、方向，并要控制好出手的时机和力量。从这一角度讲，器械是肢体的延伸，是器械与身体动作完美结合的体现。四是突出地表现出女性的美。作为女子唯一的一个体育项目，充分体现出女子柔软的美、协调的美和融合的美，使得有的男子体育项目也借鉴其独特的训练方法。在日本也举行了男子艺术体操

小学体育《基本体操模仿操》教学设计

小学体育《基本体操—模仿操》教案一、教学目标 【知识与技能】通过模仿操的学习，学生能够懂得徒手操的身体部位、动作名称等基本知识，并能够分清楚动作的方向。 【过程与方法】通过练习以及展示等方法学生能初步掌握做整套动作的能力，发展身体的协调性、节奏感。 【情感态度与价值观】学生能够养成正确的身体姿势和良好形态，以及集体动作协同一致、互相配合的精神和能力。 二、教学重难点 【重点】模仿动作的舒展大方以及活波有趣。 【难点】做动作时身体的协调性以及准确性。 三、教学过程 (一)开始部分 1.课堂常规： 体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。 (二)准备部分 1.田径场图形跑 方法：一路纵队绕着田径场进行八字形、三角形、圆形跑。 2.韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分 1.导入：同学们还记得摘苹果的动作是什么样的吗?绕电线的动作以及摇小船的动作是怎么做的吗?今天我们要学习的内容就是模仿操。 2.讲解并示范 第一节伸展运动-模仿摘苹果 动作要点：预备姿势：直立。 第一个八拍 1-2左脚侧出一步(与肩同宽)，右臂腹前屈肘，掌心向上，同时左臂上举，五指张开作握拳动作，眼看左手。 3-4左手回落成腹前屈肘，左拳放在右掌上6右臂上举，五指张开后握拳，眼看右手。 7-8同3-4，拳、掌相反。第二个八拍：12左臂侧上举，手张开后握拳，重心移至左脚，右脚尖点地，眼看左手，同时右臂腹前屈肘，掌心向上3-4左手回落至腹前，左拳放在右手掌上。 5-6同1-2动作，但方向相反78还原成直立。 第二节扩胸运动-模仿绕电线 动作要点：预备姿势：直立。 第一个八拍

小学体育《基本体操—模仿操》教学设计

小学体育《基本体操—模仿操》教案 一、教学目标 【知识与技能】通过模仿操的学习,学生能够懂得徒手操的身体部位、动作名称等基本知识,并能够分清楚动作的方向。 【过程与方法】通过练习以及展示等方法学生能初步掌握做整套动作的能力,发展身体的协调性、节奏感。 【情感态度与价值观】学生能够养成正确的身体姿势与良好形态,以及集体动作协同一致、互相配合的精神与能力。 二、教学重难点 【重点】模仿动作的舒展大方以及活波有趣。 【难点】做动作时身体的协调性以及准确性。 三、教学过程 (一)开始部分 1、课堂常规: 体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。 (二)准备部分 1、田径场图形跑 方法:一路纵队绕着田径场进行八字形、三角形、圆形跑。 2、韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。 (三)基本部分 1、导入:同学们还记得摘苹果的动作就是什么样的不?绕电线的动作以及摇小船的动作就是怎么做的不?今天我们要学习的内容就就是模仿操。 2、讲解并示范 第一节伸展运动-模仿摘苹果 动作要点:预备姿势:直立。 第一个八拍 1-2左脚侧出一步(与肩同宽),右臂腹前屈肘,掌心向上,同时左臂上举,五指张开作握拳动作,眼瞧左手。 3-4左手回落成腹前屈肘,左拳放在右掌上6右臂上举,五指张开后握拳,眼瞧右手。 7-8同3-4,拳、掌相反。第二个八拍:12左臂侧上举,手张开后握拳,重心移至左脚,右脚尖点地,眼瞧左手,同时右臂腹前屈肘,掌心向上3-4左手回落至腹前,左拳放在右手掌上。 5-6同1-2动作,但方向相反78还原成直立。 第二节扩胸运动-模仿绕电线

健美操课程教学大纲

体适能课程（健美操）教学大纲 一、课程性质、目的与任务 （一）性质： 体适能是身体适应生活、活动与环境（例如：温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能分为健康体适能（Health-relatedFitness）、运动体适能（Sport-relatedFitness）和专项运动体适（Skill-relatedFitness）三大类。体适能课程主要教授与健康体适能有关，改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的体育知识和方法。本课程为长安大学非体育专业大学一年级的公共必修选项课。 （二）目的： 1.通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。 2.帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。 3. 通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 4.教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 （三）任务： 通过体适能课程教学，对学生进行全面系统的训练，全面发展力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性等身体素质，提高运动技术水平和运动成绩，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质和心理适应能力。通过合理的、科学的体育锻炼过程，增强体质、增进健康、塑造健美体形和提高体育素养，并激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式；培养学生正确的身体姿势，塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。 二、课程的基本要求 1．使学生了解体育基本知识，并用以自己进行科学的体育锻炼。 2．掌握跑、跳、滚翻各项目基本技术、技能，在原有基础上提高技术水平和运动成绩。掌握速度、耐力、力量、柔软的练习方法。

小学体育与健康二年级《基本体操游戏：快快集合》表格式教案设计

时间 第三周
课时
二课时
内容 1、基本体操：第八套广播操（4-6）节；2、游戏：快快集合； 1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握第八套广播操的要领及动作。 目的 2、培养学生身体的正确姿势和节奏感。 3、培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力。 顺序 教学内容 一、课堂常 规： 1、体委整队、 师生问好、报 告人数、检查 服装。 2 、宣布课的 内容和任务。 二、准备活 动： 1 、队列：立 正、稍息、集 合、解散。 2 、复习广播 操的前三节。 3 、专项准备 活动。 一、第八套广 播 操 （ 4-6 ） 节； 第四节，体侧 运动。 第五节，体转 运动。 第六节，全体 运动。 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 组织： 1、教师语言 1、 学生站四 要清晰。 列横队。 1 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ◎ 2、教师讲解 2、 学生认真 课 堂 要 求 和 听讲，注意 任务。 关查。 1
准 备 部 分
10
小
3、讲解队列 3、 听从指挥 练习的要求。 注意力集 中。 4、师生一同 2 同 上 队 列 练习。 4、 学生充分 四列横队。 活动各关 节。
组织： 1、教师讲解 动作方法 同上队列 和要领。 四列横队，体操 2、教师做分 队形。 解和完整 动作示 范。 3、教师给学 生个别指 导。 1 学生认真 听讲动作方 法和要领 4 2 学生集体 X 练习。 8 3 学生分组 练习。
基 本 部 分
18
中
顺序
教学内容
场
地
教师活动
学生活动
数
时
强

大学体操教案

教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日星期 1、2、3 动作要领： 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势 经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈 体立撑成直立姿势 技术要点：1、撑地蹬离，做快速向前滚翻时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。 动作规格： 圆滑、协调、腿直。 、讲解动作的技术要领与、组织练习纠正错误

动作要领： 由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。 技术要点： 1．举腿翻臀同时用力伸直两臂。2．髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。 动作规格：滚动圆滑，腿直。 二、双杠：后摆挺身下 1/2 技术要领： 由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起／接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。技术要点： 1．后摆合胸直臂顶肩。杠有力，换握及时。 动作规格： 身体后摆应高于肩水平。保护帮助方法： 保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。三、专项身体素质 1、扶持手倒立：40-60秒 2、引体向上：5-10次 一、放松练习 互相按摩放松 二、总结下课 总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。

教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3 动作要领： 由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒， 后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。 技术要点： 1．移重心，上体侧倒，挺身控腿。 臂支撑为轴，用上休带动身体转动 体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。 、提问动作的技术要领与保护帮助方法； 补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求；、组织练习纠正错误

体操教学大纲(本科)

体操教学大纲 （2009年起本科专用） （一）说明部分 1.本课程的性质 专业必修课 2.本课程的教学目的 本大纲是根据高等学校体育系教学计划所规定的培养目标和要求，结合我校的具体情况，在总结多年来体操教学经验的基础上，针对中学体育教学的需要，考虑到体操的发展趋势，从我国当前实际情况出发而编制的。在编制过程中，主要遵循理论与实践相结合、需要与可能相结合，一般与重点相结合的原则，加强体操理论和基本体操技术的学习，培养能适应中学体育教学和科研的复合型体育人才。 3.本课程的教学任务 使学生系统地学习和掌握本大纲所规定的基本知识、基本技术和基本技能，并在此基础上全面提高学生的身体素质，通过体操课教学、课余练习等多种方式，采用各种教学手段，培养学生具有讲解、示范、组织教学、运用教法、保护帮助以及组织竞赛和裁判等能力。 4.本课程的教学内容 本科专业侧重基本体操的内容，以体操的教学理论与方法为主，把中学体操教材中的技巧、双杠、单杠、跳跃等基本动作列为主要教材。教学过程中，不仅要使学生学会规定的体操动作，而且在体操实践能力上要有较大提高，并培养学生的教学训练和科研能力。 5.本课程的教学原则和方法 循序渐进原则、因材施教原则、全面提高原则 示范法、讲解法、保护与帮助法、多媒体教学法 6.本课程的学时分配

教学时数分配表： 7.本课程大纲编写的执笔人 （二）正文部分 第一学期 理论部分 第一章绪论 1.教学的目的和要求 掌握体操的基本知识，了解体操的发展简况。 2.教学重点与难点问题 体操的分类、体操的内容 3.复习思考题 体操的内容 4.课程的主要内容及学时分配（1学时） 第一节体操的内容、分类和特点 第二节体操的目的任务 第三节我国体操发展简况 第十三章队列队形练习 1.教学的目的和要求 使学生掌握队列队形练习的基本知识并能实际进行操作 2.教学重点与难点问题 队列队形的内容、指挥队列队形 3.复习思考题

大学健美操课教案

健美操课教案 课型:新授课人数:18 时间:30分钟教师:黄春强 教材内容1、健美操基本步伐拓展练习 2、学习创编健美操造型 教学目标1、认知目标:通过学练基本步伐及造型创编,掌握基本步伐的动作特点及创编造型的方法,激发学生参与练习的积极性与主动性。 2、技能目标:通过健美操口令的反复练习,培养学生独立领操的能力;学习创编造型,培养创编能力。 3、情感目标:培养学生互学互助,团结协作的精神。 教学重、难点健美操基本步伐的拓展、学习创编造型课 的部分教学 内容 教学实施步骤 运动 负荷 教师活动学生活动组织队形与要求 时 间 次 数 强 度 开始部分课堂常规 1、集合整队,清点人数 2、师生问好,宣布本课内容 1、师生问 好,宣布本 课内容 2、安排见 习生 1、体育委员整队, 检查汇报人数 2、学生快速列队 集合、认真听讲、 集中精力 组织队形:如图 要求:快、静、齐 1 - 2 分 钟 1 次 低 准备部分跟音乐绕圈做行进间跑步热 身: 1、活动手腕、脚踝与膝关 节 2、热身操 3、拉伸韧带 1、教师音 乐领做 2、教师语 言提示 3、鼓励激 发学生 4、教师提 出动作要 求 1、跟随教师在音 乐伴奏下进行热 身练习,已达到热 身效果 2、在练习中,注意 基本姿态,前脚掌 着地,手臂动作舒 展有力 3、动作与音乐协 调配合、动作整齐 度及力度 逆时针方向行进间练习 要求:队伍整齐 调整前后距离 4 - 5 分 钟 1 次 中 基本部分(一)、学习基本步伐拓展 开合跳(Jumping) 1、教师采取 镜面示范,引 导学生进行 基本步伐拓 展练习2、 抽选学生 领做动作、 进行点评。 1、认真观察教师 的示范动作 2、发挥学生想象 力,尝试对基本动 作进行变移动路 线、变方向、变节 奏 15 - 1 次 中

体操教学方法

重,而保护和帮助是体操教学的重要手段。仅仅依靠教师面面俱到,不仅起不到突出教学重点的效果,而且教师很容易过度疲劳,不利于长期的教学工作开展。学生骨干的发现需要教师在教学过程中仔细观察、重点培养,有些教学经验不足的教师在这方面往往不能够很好地把握,没有发挥学生骨干的作用。 (五)考试方式的单一,不利于提高学生掌握体操动作技术的质量 传统的教学模式一般都是平时只分阶段学习,到学期末集中考试。这种考试方式对于理论课的教学来讲,是比较有效的。而对于体操教学来讲,对每一个动作的理解和掌握需要长期持续不断的反复训练才能够定型。如果采用传统的考试方式,不利于提高学生掌握体操动作技术的质量。 二、改进和完善体操教学方法是提高体操教学质量的根本途径 (一)培养学生对体操的运动兴趣 兴趣是人积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。运动兴趣是从事体育运动最积极、最活跃的心理因素。为了诱发学生对体操的兴趣,形成良好的动机,除了从理论上给学生讲解体操特有的价值,对人体的作用,还应给予直观的心理影响,如看比赛、录相等。另外,教师规范标准优美的动作示范也会给学生以美的享受,从而激发其学习的意愿。在教学过程中,按秩序渐进的教学原则,采用多种辅助或分解教法,使学生较快掌握好难度较小的动作,就会产生因成功而带来的愉快情感体验,使其对体操运动产生欢乐感。例如,在学习双杠肩倒立前滚翻的教学中,先让学生在垫子上做头手倒立前滚翻分腿起,或在双杠上放上小垫子或由同 学保护帮助下做完整练习,进而达到独立完成动作。 (二)确定目标,有的放矢进行教学 目标的确定一定要针对学生的具体情况:目标过易,学生感到不必要费劲就能轻松完成,对做这个动作的动机就可能会低;目标过高,学生感到难度大,心理紧张,乃至做此动作有恐惧心理,或因不能达到目标而产生不满意和失败感,而削弱了学生的学习工作的积极性,因此制定目标应稍高于能力,并经过努力就可能实现的程度。如在教学过程中,笔者发现在所教的两个年级、4个班的学生绝大部分在中学没有接触过器械体操,对单杠、双杠感到陌生,再就是身体素质差,对单杠、双杠等有恐惧心理,针对具体情况、在教学时让学生从基础动作开始,反复做单杠支撑单腿摆越成骑撑及双杠支撑摆动,前摆臂曲伸等练习,以提高学生身体素质,增加对器械的手感,把这些基础动作作为阶段性目标,并在此基础上按大纲要求的目标进行 练习,采用这种有目的的、分阶段的目标教学方法,取得了比较理想的效果。 (三)精讲多练、发挥教师的主导作用 “精讲”要求抓住主要环节,突出关键点。如单杠骑撑前回环的主要环节在于储备能量阶段,关键点在于有一定的转动力矩,抓住了主要环节和关键点,骑撑前回环的动作要点可概括 为:“撑”(提高重心、储备能量)、“移”(重心前移形成转动力矩)、“压”(身体前倾,加速绕单杠轴转动的速度)、“分”(抬头、分腿制动、双手握紧杠形成稳定支撑)。“多练”就是要按照正确的技术要领,不断地反复练习。体操动作的熟练牢固地掌握,是要经过上百次的反复练习才能形成动力定型,离开了“练”的实践,一切都将是空谈。