人教版初中体育与健康—初中体育教学计划及全册教案
2017---2018第二学期初中体育教学计划
一、指导思想
以“三个代表”的重要思想为指导，贯彻科学发展观，以服务为宗旨，以学生能力素质提高为本位，以全国、省、市职教会议精神为指针，以《学校体育工作条例》作为准绳，推进素质教育，大力推进课程模式、结构和内容的改革，推广实施《国家中学生体质健康标准》，开拓进取，努力使学校体育工作再上新台阶。
二、基本情况
本学期所教的是六个班，每个班人数都在45人以上，男女生人数相差不多，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。
三、教材分析
结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是初三学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生最大的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
教材内容有：体育与健康基础知识；广播体操（七彩阳光）田径：跑、跳、投；，球类：篮球、身体素质练习。
教材的重点：跑中的快速跑；田径的耐久跑与跳远及跳绳跳跃中的跨越式跳高；球类中的控球技术；
教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳环节；球类中的人球结合。
四、教学目标和要求
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。
2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。
3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。
五、教学措施
1、适时了解、分析学生的学习信息。
2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。
3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。
4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。
5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
六、学生方面
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。
七、德育渗透
体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理品质。
本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：
1、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。
2、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。
3、结合教材内容安排德育内容。
（1）、基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。
（2）、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结友爱的内容。
（3）、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。
（4）、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。
（5）、在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容
总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。
八、初中体育课教育进度计划如下：
初中体育课教育进度计划
爱心学校2017学年第二学期
周次日期体育活动内容及安排
1 2.23--2.7 (七彩阳光) 预备节、第一节伸展运动二、游戏：跳短绳接力
2 2.28--3.5 第二节扩胸运动第三节踢腿运动二、游戏：运球接力
3 3.6--3.12 第四节体侧运动、第五节体转运动二、游戏单双脚跳接力
4 3.13--3.19 第六节腹背运动第七节跳跃运动二、游戏：跳短绳接力
5 3.20--3.2
6 第八节整理运第预备节---八节整理运动二、游戏：运球接力
6 3.27--4.2 体育教研组集体备课、跳绳——单元教学计划
7 4.3--4.9 快速跑（蹲踞式起跑）、耐久跑、引体向上（男生）
8 4.10--4.16 仰卧起坐、双手头上向前、
校田径运动会、原地双手头上掷实心球、立定跳远
9 4.17--4.23
10 4.24--4.30 初三体育中考
11 5.1--5.7 排球正面双手垫球技术
12 5.8--5.14 师研讨课（评课）广播体操比赛
13 5.15--5.21 上交学生身高、体重、视力第6、7、8、9、周项目测试资料
14 5.22--5.28 体育教师专业知识与教学技能培训（篮球）
15 5.29--6.4 期末考核、做好统计工作
16 6.5--6.11 期末考核、做好统计工作
注：下雨天每个班级安排室内体操。
（第三套中小学生广播体操七彩阳光）第 1 课时
教材一、预备节二、游戏：接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分1、队列、慢跑2、
徒手操、伸展运动3、专
门性练习
1、体委组织整队
2、教师
宣布本课内容，任务3、
教师指挥，口令4、组织：
四列横队
1、学生听口令站
队2、学生听口令
练习、模仿3、要
求：动作整齐一致
1
232 3
5 弱
基本部分第三套小学生广播体操：
预备节（8拍X4）第一个
八拍：1—4两臂经侧至
侧上举，抬头。5—8起
落踵4次，同时两手五指
分开经内外旋4次。第二
个八拍：1—4两臂交叉
绕至侧下举（左臂在前）。
5—8起落踵4次，同时
两手五指分开经外内旋4
次。第三个八拍：1-2左
脚向侧一步成开立，同时
左臂侧举，头左转90度。
3-4还原成直立。5-6同
1-4，但方向相反。第四
个八拍：1-2起落踵1次，
同时两臂前举。3-4起落
踵1次，同时两臂还原成
直立。二、游戏：接力
1、组织：成广播体操队形
2、教师示范整节完整动作
3、教师分拍讲解示范动作
4、教师领做。
5、学生两
人一组练习预备节动作。
6、听教师口令学生练习教
师巡回纠正错误。7、对于
出现错误较多的节拍重点
讲解。8、组织：* * *
* * * * * * * * * *
* * * * * *
* ▲* 教法：1、教
师讲解游戏规则采取三局
两胜制。2、指一名学生试
做一次3、游戏开始4、小
结，输的队纵跳10次。
一、练习：1、认
真观看2、学生模
仿练习3、学生练
习＊、要求：动作
到位1、学生听懂
游戏规则要求。2、
按要求做游戏。
20
10
中
强
结束部分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、指出
本课优点与缺点3、组织：
四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
5
教材一、第一节伸展运动二、游戏：跳短绳接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第一节伸展运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）
2、预备部分
3、队
列、慢跑4、复习预备
节
1、体委组织整队
2、教师
宣布本课内容，任务3、
教师指挥，口令4、组织：
四列横队
1、学生听口令站
队2、学生听口令
练习、模仿3、要
求：动作整齐一致
3 5 弱
基本部分第三套小学生广播体
操：伸展运动（8拍
X8）预备直立一八拍：
1-2左腿前点地，同时
两臂前平举，掌心相
对。3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧
成侧平举，掌心向下，
右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方
向相反。
三八拍：1-2双脚提锺
立，同时两臂经体侧
成上举。3-4下蹲，两
臂经体侧至体前交
叉，左臂在前，头稍
低。5-6左腿向左一步
成开立，同时两臂经
体侧成侧上举头稍
抬。
四八拍：同三八拍方
向相反。
二、游戏：跳短绳接
力
组织：成广播体操队形
教师示范整节完整动作
教师分拍讲解示范动作
教师领做。
学生两人一组练习第一
节动作。相互指导动作。
听教师口令学生练习教
师巡回纠正错误。
对于出现错误较多的节
拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲*
教法：教师讲解游戏规则
2、游戏开始
一、练习：
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏
规则要求。
2、按要求做游戏。
中
强
结束部分一、放松活动二、总
结三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
教材一、第二节扩胸运动二、游戏：跳短绳接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第二节扩胸运动培养学生正确身体姿态和规范性。
二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部
分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节、第一节
1、体委组织整队
2、教
师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、
组织：四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、
模仿3、要求：动作
整齐一致
3
2
5
5 弱
基本部
分第三套小学生广播体操：
扩胸运动（8拍X8）预备
直立第一个八拍1-两腿
屈，同时两臂胸前立屈，
握拳。2-直立，同时两臂
前举，握拳。3-4两臂胸前
平屈后振，握拳。5-6左脚
向前一步成弓步，同时两
臂经前至侧举后振。7-8还
原成直立。第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相
反。第三个八拍：1-2左脚
向侧一步，同时身体左转
90度成前后开立，两臂胸
前屈90度，两手互握，头
向前方。3-4头左转90度，
同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时
两臂经前后振。7-8还原成
直立。第四个八拍同第三
个八拍，但方向相反。第
五至第八个八拍同第一至
四个八拍。二、游戏：跳
短绳接力
组织：成广播体操队形
教师示范整节完整动作
教师分拍讲解示范动作
教师领做。
学生两人一组练习第一
节动作。相互指导动作。
听教师口令学生练习教
师巡回纠正错误。
对于出现错误较多的节
拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲*
教法：教师讲解游戏规
则
2、游戏开始
一、练习：
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏规
则要求。
2、按要求做游戏。
30
中
强
结束部
分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做
放松操* 要求：动作
轻松自然
第4、5 课时
教材一、第三节踢腿运动二、游戏：运球接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第三节踢腿运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节，第一、二节
1、体委组织整队
2、教
师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、
组织：四列横队
1、学生听口令站
队2、学生听口令
练习、模仿3、要
求：动作整齐一致
3 5 弱
基本部分第三套小学生广播体操：
踢腿运动（8拍X8）预备
直立第一个八拍1-左脚
向前一步成后点地，同时
两臂前举。2-右腿前踢至
水平，同时两臂后摆。3-
同1。4-还原成直立。5-
右脚侧伸，同时左腿屈
膝，两臂胸前平屈。6-还
原成直立。7-8同5-6，但
方向相反。第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相
反。第三个八拍：1-左脚
踏步，同时两手叉腰。2-
同1，但方向相反。3-左
脚向侧踢至水平。4-还原
成直立。5-屈膝高抬右
腿，同时左臂前举，右臂
侧举，头右转90度。6-
还原成直立。7-8同5-6，
但方向相反。第四个八拍
同第三个八拍，但方向相
反。第五至第八个八拍同
第一至四个八拍。
二、游戏：运球接力
1、组织：成广播体操队
形
2、教师镜面示范整节完
整动作
3、教师分拍讲解镜面示
范动作4、教师领做。
5、学生两人一组练习第
一节动作。相互指导动
作。
6、听教师口令学生练习
教师巡回纠正错误。
7、对于出现错误较多的
节拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲* 教法：教师讲解游
戏规则
2、游戏开始
一、练习：1、认
真观看2、学生模
仿练习3、学生练
习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏
规则要求。2、按
要求做游戏。
强
结束部分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、指
出本课优点与缺点3、
组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
5
教材一、第四节体侧运动二、游戏：单双脚跳接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第四节体侧运动培养学生正确身体姿态和规范性。
二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部
分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节、第一、二、
三节
1、体委组织整队
2、教师
宣布本课内容，任务3、教
师指挥，口令4、组织：四
列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、
模仿3、要求：动作
整齐一致
3 5 弱
基本部
分第三套小学生广播体操：
体侧运动（8拍X8）预备
直立第一个八拍1-2起落
踵2次，同时两臂经侧至
肩侧屈，指尖触肩。3-4起
落踵2次，同时手臂胸前
立屈，击掌2次。5-6左脚
侧伸，同时右腿稍屈，上
体左侧屈，两手叉腰。7-8
还原成直立。第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相
反。第三个八拍：1-2左脚
向侧一步成开立，同时两
臂前举。3-4左臂上举，右
臂落于体侧。5-6左脚尖点
地，上体左侧屈，同时左
手经侧叉腰，右手经侧摆
至上举。7-8还原成直立。
第四个八拍同第三个八
拍，但方向相反。第五至
第八个八拍同第一至四个
八拍。
二、游戏：单双脚跳接力
1、组织：成广播体操队形
2、教师示范整节完整动作
3、教师分拍讲解示范动作
4、教师领做。
5、学生两
人一组练习第一节动作。
相互指导动作。6、听教师
口令学生练习教师巡回纠
正错误。7、对于出现错误
较多的节拍重点讲解。8、
组织：* * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * *
▲* 教法：教师讲解游戏
规则
2、游戏开始
一、练习：
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、
学生练习＊、要求：
动作到位
1、学生听懂游戏规
则要求。2、按要求
做游戏。
强
结束部
分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、指出
本课优点与缺点3、组织：
四列横队
一、练习：随教师做
放松操* 要求：动作
轻松自然
教材一、第五节体转运动二、游戏：单双脚跳接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第五节体转运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节、第一、二、
三、四节
1、体委组织整队
2、教师
宣布本课内容，任务3、
教师指挥，口令4、组织：
四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、
模仿3、要求：动作
整齐一致
3 5 弱
基本部分第三套小学生广播体操：
体转运动（8拍X8）预备
直立1-2成开立，两臂经
侧上举，五指分开，于头
上交叉两次
3-4左臂叉腰，右臂肩侧
上屈，手扶头后。上体左
转90°
5-6右手叉腰，左臂经前
由最近点至前举，上体右
转。
7-8还原成直立
三八拍
1-2左腿向左迈一步下
蹲，同时两臂前平举，
3-4左臂平举，右臂胸前
平屈，上体左转90°看左
手。
右手叉腰，左手经前成胸
前平屈，上体右转180°
还原成直立
第五至第八个八拍同第
一至四个八拍。
二、游戏：单双脚跳接力
1、组织：成广播体操队
形2、教师示范整节完整
动作3、教师分拍讲解示
范动作4、教师领做。5、
学生两人一组练习第一
节动作。相互指导动作。
6、听教师口令学生练习
教师巡回纠正错误。7、
对于出现错误较多的节
拍重点讲解。8、组
织：* * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * *
▲* 教法：教师讲解游戏
规则
2、游戏开始
一、练习：
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、
学生练习＊、要求：
动作到位
1、学生听懂游戏规
则要求。2、按要求
做游戏。
中
强
结束部分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、指出
本课优点与缺点3、组织：
四列横队
一、练习：随教师做
放松操* 要求：动作
轻松自然
教材一、第六节腹背运动二、游戏：运球接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第六节腹背运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）
2、预备部分
3、队列、
慢跑4、复习预备节，第
一、二、三、四、五节
1、体委组织整队
2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，
口令4、组织：四列
横队
1、学生听口令站
队2、学生听口令
练习、模仿3、要
求：动作整齐一致
3 5 弱
基本部分第三套小学生广播体
操：腹背运动（8拍X8）
预备直立两腿屈，同時
两臂胸前平屈（前臂重
叠，左臂在上）。3-4左
脚向侧一步成开立（稍
宽于肩），同时上体前
屈90度，两臂经下摆至
后举（掌心向上），抬
头。
5-6体前屈，两臂体前交
叉（手指指向指尖方
向）。
7-8还原成立正。
第二个八拍同第一个八
拍，但方向相反。
第三个八拍
1-2左腳向侧一步成开
立（稍宽于肩），同时
两臂体前交叉向外绕至
侧上举（左臂在上）。
3-4体前屈，两臂经侧绕
至前举，手指触地，（掌
心向里）。5-6左脚收回
成全蹲，两手扶膝，稍
抬头。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八
拍，但方向相反。
二、游戏：运球接力
1、组织：成广播体操
队形
2、教师镜面示范整节
完整动作
3、教师分拍讲解镜面
示范动作4、教师领
做。
5、学生两人一组练习
第一节动作。相互指
导动作。
6、听教师口令学生练
习教师巡回纠正错
误。
7、对于出现错误较多
的节拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲* 教法：教师讲解
游戏规则
2、游戏开始
一、练习：1、认
真观看2、学生模
仿练习3、学生练
习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏
规则要求。2、按
要求做游戏。
强
结束部分一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做
2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
5
第9课时
教材一、第七节跳跃运动二、游戏：跳短绳接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第七节跳跃运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节、第一、二、
三、四、五、六节
1、体委组织整队
2、教
师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令
4、
组织：四列横队
1、学生听口令站
队2、学生听口令
练习、模仿3、要
求：动作整齐一致
3 5 弱
基本部分第三套小学生广播体
操：跳跃运动（8拍X8）
预备直立1-2并脚跳两
次，同时两臂胸前立屈，
左肩上击掌两次，头稍
左侧屈。
3-4同1 2但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳，
同时两臂体侧屈135
度，向前绕环三周，握
拳。8还原成立正。
第二个八拍同第一个八
拍，但方向相反。
第三个八拍
1跳成开立，同时两臂
前举。2小跳一次。
3跳起成开立，同时两
臂上举。4小跳一次。
5跳起成开立，同时两
臂侧举。6跳起成开立，
同时两臂还原于体侧。
7跳起成开立，同时两
臂侧举。8跳起成开立，
同时两臂还原于体侧。
第五至第八个八拍同第
一至第四个八拍，第八
个八拍7拍向右（左）
转体90度，8跳成直立。
二、游戏：跳短绳接力
组织：成广播体操队形
教师示范整节完整动作
教师分拍讲解示范动作
教师领做。
学生两人一组练习第一
节动作。相互指导动作。
听教师口令学生练习教
师巡回纠正错误。
对于出现错误较多的节
拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲*
教法：教师讲解游戏规
则
2、游戏开始
一、练习：
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏
规则要求。
2、按要求做游戏。
中
强
结束部分一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
第10课时
教材一、第八节整理运动二、游戏：运球接力
任务一、初步学习第三套中小学生广播体操：第八节整理运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节，第一、二、
三、四、五、六、七节
1、体委组织整队
2、
教师宣布本课内容，任
务3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练
习、模仿3、要求：
动作整齐一致
3
2
5
5
基本部分第三套小学生广播体
操：整理运动（8拍X8）
预备直立1左脚向前一
步，同时两臂交叉胸前
平屈，沉肘（左臂在上），
两手拍手一次。
2右脚并于左脚，手臂
同1。3左脚向后一
步，同时两臂经斜前下
举拍腿一次。4右脚收
回，同时两臂经斜前下
举拍腿一次。 5 6两腿
屈，手臂同1-2。7 8
立正，手臂同3-4。第
二个八拍同第一个八
拍，但方向相反。第三
个八拍
1左脚向左前方一步成
前后开立，同时两手叉
腰。2右腿向左前方弹
踢（45度）。
3右腿还原成1。 4还原
成立正。5-6右脚开始踏
步，两臂经侧至侧举。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八
拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第
一至第四个八拍。
1、组织：成广播体操
队形
2、教师镜面示范整节
完整动作
3、教师分拍讲解镜面
示范动作4、教师领做。
5、学生两人一组练习
第一节动作。相互指导
动作。
6、听教师口令学生练
习教师巡回纠正错误。
7、对于出现错误较多
的节拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲* 教法：教师讲解游
戏规则
2、游戏开始
一、练习：1、认真
观看2、学生模仿练
习3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏规
则要求。2、按要求
做游戏。
结束部分一、放松活动二、总结
三、下课
1、教师组织领做
2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
5
第11课时
教材一、第预备节---八节整理运动二、游戏：运球接力量
任务一、复习第三套中小学生广播体操：预备节到第八节整理运动培养学生正确身体姿态和规范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间
预备部分1、课堂常规（略）2、预
备部分3、队列、慢跑4、
复习预备节，第一、二、
三、四、五、六、七、八
节
1、体委组织整队
2、
教师宣布本课内容，
任务3、教师指挥，
口令4、组织：四列
横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练
习、模仿3、要求：
动作整齐一致
3
2
5
5
基本部分复习第三套小学生广播
体操：
预备节：（4拍×4）
第一节：伸展运动
（8拍×4）
第二节：扩胸运动
（8拍×4）
第三节：踢腿运动
（8拍×4）
第四节：体侧运动
（8拍×4）
第五节：体转运动
（8拍×4）
第六节：腹背运动
（8拍×8）
第七节：跳跃运动
（8拍×8）
第八节：整理运动
（8拍×8）
结束动作（5拍）
二、游戏：运球接力
1、组织：成广播体操
队形
2、教师镜面示范整节
完整动作
3、教师分拍讲解镜面
示范动作4、教师领
做。
5、学生两人一组练习
第一节动作。相互指
导动作。
6、听教师口令学生练
习教师巡回纠正错
误。
7、对于出现错误较多
的节拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲* 教法：教师讲解
游戏规则
2、游戏开始
一、练习：1、认真
观看2、学生模仿练
习3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏规
则要求。2、按要求
做游戏。
结束部分一、放松活动二、总结三、
下课
1、教师组织领做
2、
指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师
做放松操* 要求：
动作轻松自然
5
第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）文字说明
预备节：（4拍×4）
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍×4）
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍×4）
一八拍
1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7-8还原成直立。
三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立
第三节：踢腿运动（4拍×4）
1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1
4还原成直立
5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立
7同5
8同6
三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，
4左腿收回
5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立
7同5
8同6
第四节：体侧运动（4拍×4）
1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩
3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头
7-8还原成直立
三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，
3-4左臂经前成上举，右臂收回。
5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈
7-8还原成直立
第五节：体转运动（4拍×4）
1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次
3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°
5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。
7-8还原成直立
三八拍
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。
右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°
还原成直立
第六节：腹背运动（8拍×8）
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。
7-8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第七节：跳跃运动（8拍×8）
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4同1 2但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。
8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1跳成开立，同时两臂前举。
2小跳一次。
3跳起成开立，同时两臂上举。
4小跳一次。
5跳起成开立，同时两臂侧举。
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
7跳起成开立，同时两臂侧举。
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
第八节：整理运动（8拍×8）
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
2右脚并于左脚，手臂同1
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5 6两腿屈，手臂同1-2
7 8立正，手臂同3-4
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2右腿向左前方弹踢（45度）。
3右腿还原成1.
4还原成立正。
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍）
1-4身体立正，两臂经侧至侧举.
5还原成立正。
跳绳——单元教学计划
情况分析：
跳绳是一种大众化的体育活动，它只要一片空地、一根绳子就能锻炼身体，而且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项目。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是中学体育教材中较好的内容。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。
单元教学目标：
1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动
作。相信我能行,告别我不行。
2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知
识、对身体的作用、以及注意事项。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体
正常的生长发育。
4、心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得
到成功的喜悦。
5、社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。
课次：3次
第一次课：培养学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提高学生参与积极性，部分学基本掌握单人跳的基本技术动作，纠正错误动作。
第二次课：固定技术动作，增强学生手脚配合，大部分学生基本能掌握单人跳的基本技术动作。
第三次课：复习前两次课内容，以练习为主，建立动力定型。课堂中以单人练习为主，中间适当的添加游戏，以便提高学生练习的积极性。
教学内容选择：
本课是初一年级的一节男女混合班上的跳绳教学课，技术动作以原地跳绳为主。由于跳绳运动是一项大众化的运动项目，所以练习都要以个人或集体练习多种形式相结合，以达到锻炼身体的需要。而单人跳绳是跳绳运动中最常用最方便的项目，很容易受到群众化的推广，根据学生实际情况，以单人跳绳练习为重点，加强基础技术，以建立坚实的技术。本课是一节复习前
滚翻和学习单人跳短绳及给合花样跳长绳的教学课。
教学的重点和难点：
1、手腕的合理用力和身体的协调。
2、单人跳绳时的手脚配合与协调用力。
3、跳长绳和双人跳时队友间的配合。
教与学的主要策略：
1、讲解法：通过讲解双脚和手腕的协调用力，使学生进一步了解动作，对动作过程更加清晰。
2、问答法：在课堂中提出关于跳绳的问题，让课堂更生动。
3、示范法：通过亲身示范使学生建立正确的动作概念。
4、纠正法：在课堂中进行巡回指导，因材施教，纠正错误动作。
教案设计方案
指导思想：
以“健康第一”为指导思想，突出发挥主体的客观能动性，改变传统的、死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、友爱的课堂环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想为出发点，所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种游戏活动，亲身体验运动所带来的快乐。以灵活的教法，商讨鼓励的语言，激发每个学生练习的兴趣，逐渐培养其终身体育意识。最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。
课的构思
本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自然。导入新课阶段，应用传统的队列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时做好热身活动。通过障碍跑接力游戏和“二人三足”接力游戏，活跃课堂气氛，培养学生的练习兴趣，增强学生的社会适应性，练习中让学生进行自评和互评，让学生学会如何评定一项运动。根据“水平四”学生的心理特征----争强好胜，以及自身的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队协作精神。
教学目标：
1．认知目标：①通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。
②通过前滚翻的练习，使学生对前滚翻运动有进一步的了解，
加强学生的自我保护能力，增强学生的社会适应性。
③通过“二人三足”接力游戏，发展学生的相互合作、协调能
力。让学生基本掌握该游戏的规则，并能运用其进行接力。
④通过障碍跑接力游戏，加强学生综合的练习能力。
2．技能目标：①通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。
②通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展
学生的灵敏、协调的能力。
③通过有前滚翻的练习，使学生在节奏和乐感方面
有一定的提高。
3．情感目标：力求营造一个主动、民主、和谐的课堂气氛，以利于培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。通过趣味性的教学，
使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养其运动的兴
趣和爱好。
4．负荷目标：预计密度40%--45%，平均心率130—140次/min。
内容的设计：
1．准备部分：
A．准备操B．游戏（二人三足接力游戏）
2．基本部分：
A．复习前滚翻B．跳绳C．游戏（障碍跑接力游戏）
3．结束部分：
A．放松活动B．小结
教学过程、特点：
1、以轻松的提问开始，通过鼓励、赞扬、肯定的语言缩小与学生的距离感，
从而建立平等、合作的师生关系，最后一问引入课的主题。
2、学生自由练习，在动感的音乐氛围中产生强烈的学习欲望，营造一种宽松
的环境并起到热身作用。
3、主要运用探究式的学习模式，采用体验—归纳、学习—评价、观察—模仿、
练习—修正的四步教学法，让学生带着问题去练习。
4、设计游戏提高学生的练习兴趣，激发学生的竞争意识，通过比赛培养学生
勇于争先的精神。
总之，本节课将突出体现学生的主体性，让学生在一种宽松、和谐、平等的氛围中去找到自身的价值，让每位同学都能有一种“我学习、我成功；我运动，我健康”的体验和经历。使学生具有强健的体魄，健康的心理，从而形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
器材准备：
41根短绳4根长绳4张海绵垫障碍物4个接力棒4根
【教学工作计划】初中体育与健康教学计划
初中体育与健康教学计划 初中体育课促进学生体育发展和意志品质培养方面的重要性,那么初中体育教师如何制定体育教学计划呢?下面是第一范文网收集整理的初中体育与健康教学计划，欢迎阅读。 一、基本情况： 1、学生情况：初中一、二年级，每个年级都有两个班，每个班级都有学生四十人左右。七年级有一名特殊病，不能从事体育运动锻炼外，全校初中生各年级学生都健康，都能从事体育运动锻炼。 2、技能情况：初中一、二年级学生大部分都喜欢跑、跳、投、追逐、跳绳、跳皮筋、打沙包和球类等体育活动。但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。 二、教材分析： 根据义务教育初中体育阶段，培养的目标。中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有计划地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。是每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 三、教学目的和要求： 1、使学生能够根据自己的身体情况，合理地进行体育锻炼。掌握基本知识和技能，学会一些体育卫生保健知识和安全常识。培养学生认真锻炼身体的态度。
2、学习田径、体操、技巧、球类等项目的基本技术和基本技巧。进一步提高每一位学生的能力。 3、充分利用各种体育活动，提高学生锻炼身体的兴趣和积极性。培养顽强，拼搏、自觉遵守运动规则，团结协作等优良品质。 四、主要工作： 1、认真备课，上课。充分尝试“三疑三探的教学模式”。突出学生的主体地位。培养学生爱学、乐学的好习惯，提高学生学习的质量。 2、抓好班级的田径运动员，为本学期开好运动会做好准备。 3、开展好班级的体育活动，班与班进行，篮球、引体向上、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐等体育项目的比赛。 4、写课后反思，心得，总结等理论。 5、进行备课，说课，听课，评课，集体备课等活动。 五、具体安排： 1、抓好全班整体身体素质的提高。(引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等)。 2、抓好基本技术(男、1000米，女、800米，立定跳远，立定三级跳远等)。 3、不断改进教育教学方法，激发学生锻炼身体的积极性，培养他们的兴趣，根据学生的实际情况，进行不同层次练习，建立互帮，互学，相互鼓励地共同进步的团体。
小学体育与健康课程教学计划
小学体育与健康课程教学 计划 Last revision on 21 December 2020
2015-2016学年度小学部体育与健康课程教学计划一、指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。 二、工作目标： 1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。 2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。 三、工作重点及主要措施 1、狠抓课堂常规，提高课堂质量 本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新 教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师 领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学 计划，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论
水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表， 严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生 耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多 统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生 身体素质的目的。 2、规范实施《学生体质健康标准》 严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“两操一舞活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。 3、积极开展教科研活动 根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动，深化课堂教学改革，优化教学结构，切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 PEP junior high school physical education and health
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 前言：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 2、篇章2：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 一、教学目标： 1、认知目标：
使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标： 使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标： 使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。 二、教学重点、难点： 重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。 难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 三、教学手段： 多媒体教学。 四、教学过程： （一）体育锻炼与社会适应
初中体育与健康知识点汇总教程文件
初中体育与健康知识 点汇总
初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与 1.1参加体育锻炼的意义作用：①经常参加体育锻炼，可以提高机体的适应能力，帮助我们预防和抵御各种疾病。 ②～可以控制体重，保持健美体形。③～可以提高人体各个器官和系统的机能，发展运动能力。④适当的体育锻炼，可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼，可以增心理健康，促进与他人的交流，还可以在各种场合展示自己的能力，增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人，每次呼吸加深，心脏每搏输出量增大，所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动 8﹣1﹥8含义：从原打算都用于学习的八小时中，抽出一小时进行适当的体育锻炼，剩下的七小时用于学习，所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间：①如果每天上午和下午都进行锻炼，那么每次的时间以30分钟左右为宜，如果每周中只有三至四天安排锻炼，则每天的锻炼时间应稍长，以40～60分钟为宜，强度大的练习，持续时间要短；反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长，以20～30分钟为宜；内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷：每次的运动负荷要适当。负荷太小， ●第五章田径田径运动：是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。
5.1跑 1.耐久跑：指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能：发展有氧耐力。作用：可有效增强呼吸和循环系统的能力，改善心理状态，提高健康水平。 极点：身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸：出现极点后，只要调整呼吸和跑速，坚持下去，不久，难受的感觉就会缓解和消失，转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围：一般是120～150次∕分。公式：耐久跑最佳心率：安静时的心率﹢（最大心率﹣安静时的心率）×60次∕分。正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，三步或两步一吸，三步或两步呼。耐久跑的练习方法：匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑：是以最快的速度跑完规定距离，是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素：步长（跑步中两脚这低的距离）步频（跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数）。跑的规则：①参加单项赛的运动员两次起跑犯规，全能比赛中三次起跑犯规，即取消比赛资格。②分道跑的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时，应取消其比赛资格。④以运动员的躯干（不包括头颈和四肢）任何部位抵达终点线后，以垂直面次序为准，判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段：原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑铃摆臂﹑无支撑高抬腿练习﹑后蹬跑练习﹑弓箭步
初中八年级体育与健康课教案
八年级课体育与保健课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
人教版初中体育与健康教材
研说文稿 一、今天，我所研说的题目是《人教版初中体育与健康》教材 二、说教材流程：一、新课标的基本要求二、编写意图三、编写体例四、内在结构和逻辑关系五、教材内容分析六、教学策略七、体育高效课堂 三、新课标的基本要求 1、基本理念： （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。健康的体魄应是第一位的，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 （二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。初中阶段是人生的重要阶段，培养终身体育意识的关键时期，作为初中体育教师，我们更有责任帮助学生建立终身体育意识。 （三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。学生是不断向前发展的，我们的教学就是引导，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 （四）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。初中学生是早晨7、8点钟的太阳，阳光灿烂的日子是未来，我们要以发展的眼光看待他们，因材施教，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。 2、这是一棵《课程目标》知识树，具体目标有： 运动参与目标的主要体现是： （1）具有积极参与体育活动的态度和行为；（2）用科学的方法参与体育活动。运动技能目标的主要体现是： （1）获得运动基础知识；（2）学习和应用运动技能；（3）安全的进行体育活动；（4）获得野外活动的基础技能。 身体健康目标的主要体现是： （1）形成正确的身体姿势；（2）发展体能；（3）具有关注身体和健康的意识；（4）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响， 心理健康目标的主要体现是： （1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系；（3）学会通过体育活动等方法调控情绪；（4）形成克服困难的坚强意志品质。 社会适应目标的主要体现是： （1）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；（2）学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 四、教材编写意图： （1）力求正确处理运动、技术、生活之间的关系，精选与学生身心健康紧密相关的内容。（2）努力为学生创造自主探究、合作交流的空间，从学生的兴趣、需要和能力出发，激发学习欲望。（3）为教师提供了创造性使用教材的空间，教师可以充分利用人力资源、器材设施、自然资源来整合材料，优化课堂。（4）适当引入信息技术，以促进现代技术与体育课程的整合。充分利用广播、电视、网络获取体育信息，充实课堂（5）培养学生的安全意识，有利于学生掌握安全运动的方法。
XX年体育与健康教学计划
XX年体育与健康教学计划 一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出：.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握田径及篮球运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。 二、学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的高一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境
还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处， 三、教材与教辅分析 高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习，是为了更好地发挥田径运动，作为基础运动项目的功能，为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为：短跑和跳远。 高二年段选项教学班的教学内容为篮球运球三步上篮。上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。本学期以行进间单手肩上上篮为主要学习内容。
小学体育与健康课程教学计划修订稿
小学体育与健康课程教 学计划 集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
2015-2016学年度小学部体育与健康课程教学计划一、指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。 二、工作目标： 1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。 2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。 三、工作重点及主要措施 1、狠抓课堂常规，提高课堂质量 本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新 教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师 领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学
计划，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论 水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表， 严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生 耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多 统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生 身体素质的目的。 2、规范实施《学生体质健康标准》 严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“两操一 舞活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。 3、积极开展教科研活动 根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结
最新人教版八年级体育与健康教案
八年级体育与健康教案 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1
初中体育与健康万能说课稿
初中体育与健康万能说 课稿 集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]
初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午（下午）好，今天我说课的题目是：《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析： 一、说教材 本节课出自（人民教育出版社）出版（7—9）年级《体育与健康》，第X 章第X节。这是一节技能课，是这一阶段重点学习内容，通过本节课学习，提高同学们（力量，柔韧，速度）等身体素质，促使同学了解和掌握关于XXX的技术，进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信，拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识，促进社会适应能力。 二、说学情： 对于XX年级的学生来说，他们对XX只是有了一定的积累，但对XX知识有待加强，学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动，好奇心强，接受能力快处于XX思维阶段（初中抽象思维）。但理解能力感知能力生活经验不足，可能难于理解所学的内容，这都将成为我组织教学过程的考虑因素， 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法，从而增进健康，养成良好的锻炼习惯。 1，知识与技能目标：通过学习，了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2，过程与方法目标：通过练习，掌握XXX技术，提高XXX能力。 3，情感态度与价值观：培养学生自信，拼搏，坚持的良好品质和团结协作，密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准，人体生理结构特点和学生的具体实际情况，确立本节课教学 重点为：XXX技术中的XXX动作。 难点为：该动作整体协调连贯，一气呵成 五、教法与学法： 教法： 为实现最佳目标，依据新课程标准，渗透新课程标准的教育理念，遵循教师主导学生主题的教育原则，在教学过程中，我主要采用是讲解示范法，可充分发挥教师主导作用，并配合穿插分组法和比赛法，以调动学生的积极性，提高课堂参与度，达到促进学生主动学习的目的。 学法： 结合本节课的重点和难点，我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法，充分发挥学生的主体作用，最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程： 1、开始部分：（3分钟） 课堂常规：整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容：热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分：（7分钟） 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分：（30分钟）
体育与健康教学计划
体育与健康教学进度计划 国爱凤 后村镇中心初中
七年级体育与健康上学期教学计划 一、学生基本情况分析： 小学生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还需要一个转变期和适应期，所以，原则上我们准备安排的体锻项目，活动内容，都有一个渐进的过程，从常规做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是本年级的一个活动趋势，大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上课中应坚持“健康第一、安全为主”。当然课堂教学应以学生为主体，根据情况变化，日常教学中要灵活应变。 二．教材分析： 新的课程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材。在选择教学内容时，把速度、耐力、灵敏等测试内容安排到教学中去完成。 三．教学目标 1.使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2.学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3.培养学习各项基本技术的兴趣，培养勇敢、顽强、自觉遵守规则、团结协作等优品质。 四、教材重难点 1.重点：认真备课上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。抓好学校田径队的建设和训练工作，为本各类比赛做好充分准备。 2.难点：广泛开展学校群体活动，上好大课间活动，本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、长跑比赛、各种球赛等。 五、本学期提高质量的措施： 1.联系实际，因材施教，根据不同层次的学生，精心设计体育课堂45分钟，备好课，精心设计课外体育实践活动。
九年级体育与健康理论教案集
九年级体育与健康理论教案 第一课:青春期的生理发展特点 备课人：徐后强 教学目标 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备顺利度过人生发展的黄金时期为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程 活动一： 回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有身高增加了体重增加了喉结有了长了小胡子变声了?在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。 活动二： 归纳总结青春期的年龄阶段12-23岁。 活动三： 归纳总结青春期的生理特点1、身高体重迅速增加。原因神经系统调节内分泌分泌大量的生长激素促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育女月经男遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男喉结突起嗓音变粗发音低气固声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。女嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。
第二课：青春前期的心理健康 备课人：徐后强 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 小结： 通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。
-二年级体育与健康教学计划
二年级体育与健康教学计划 二年级的学生，年龄小、注意力不集中，活泼好动，基础比较薄弱，兴趣难持久，自我约束能力不强，形象思维十分活跃，语言和行为欢快活跃。但是二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；但学生对体育活动有一种好奇和新鲜感，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。因此，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感受到体育活动和体育课的乐趣，在此基础上进行启发诱导，提高其积极性和竞争意识。二、教材分析 二年级的体育教学内容，改变了从开始就以运动技术体系为目标，每个教材内容都为运动技术的发展打基础的写法，而是以学生为本，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。 本学期学习主要内容 1、走和跑 （1）能知道自然快速跑的动作方法， （2）会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。 2、跳跃： （1）能了解在踏跳区内起跳的重要意义 （2）能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳。 3、投掷： （1）能知道投掷的正确动作方法。 （2）能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。 4、技巧： （1）知道前滚翻的动作方法和要求 （2）能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。5、韵律活动： （1）知道节奏操的名称和动作方法。 （2）能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。 体质测试： （1）跳短绳 （2）坐位体前屈 三、教学目标 1、掌握基本的体育基础知识，使学生初步了解体育锻炼对身体健康的影响，并在锻炼中运用学到的知识，不断巩固和提高。 2、每节课进行一定时间的队列练习，对其进行组织纪律性的教育。 3、使学生学会一些基本运动、游戏和韵律活动的方法，培养正确的身体姿态，发展身体素质和基本活动能力。 4、使学生了解做操的好处及简单的安全常识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿势和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质。
初中体育与健康基础知识复习题汇编
初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成 2、运动系统的重量约占人体重量的（60%）。 3、关节分为（球窝关节）、（滑车关节）、（微动关节）。 4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。 5、关节是运动的（枢纽）（肌肉收缩）是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长（5—8厘米。女生一般每年增长（3--6）厘米。男生在（13--14）岁增长幅度最大，女生在（11--12）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（4—6）千克，女生一般每年可增长（3--5）千克。 8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。 9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟（80）次左右，呼吸频率一般每分钟（18--22）次。 11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。 12、初中生血压一般在收缩压（14--15）千帕，舒张压在（8.5—8.8）千帕。 13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸，吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升，吸收氧面积可达12.9平方米，肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克／平方米=体重／平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！ 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则： 了解自己，实事求是；树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷： 根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高，这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率，成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档
体育与健康课单元教学计划
体育与健康课单元教学计划 年级：高二年级教师：钟金霞项目：篮球 任务：通过篮球的基础理论知识的教学，使学生初步了解现代篮球运动的发展趋势，初步掌握篮球比赛的基本规则。基本技术方面，在完成各项传、接球和投篮技术动作 的基础上，提高学生运用技术的能力。通过组合技术的学习，提高学生综合合运用 技术的能力。 课次任务与要求组织教法与措施 1 1、熟悉球性。 2、复习基本传球技术动作。1、教师讲解、示范。 2、组织学生进行熟悉球性练习。 3、四人基本传球练习。（各12次） 2 1、复习基本传球技术动作。 2、学习传固定队员的单手肩上传 球。 1、四人基本传球练习。（各12次） 2、组织徒手练习。 3、组织有球练习。（两、三人） 3 1、学习行进间运球单手低手投篮技 术动作。 1、组织徒手练习。 2、组织有球移动练习。（两、三人） 4 1、改进行进间运球单手低手投篮技 术动作。 1、组织分组练习。 2、小组互助学习，互评。 5 1、行进间运球单手低手投篮。1、组织分组练习。 2、组织传切投篮练习。 3、小组互助学习，互评。 6 1、复习行进间运球单手低手投篮。1、组织分组练习。 2、半场两人一组一传一投的练习。 7 比赛了解与欣赏。1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 8 1、学习二攻一、一防二。1、讲解、示范。 2、分组练习、体会。 9 1、半场传球游戏。 2、三攻二。 1、讲解、示范。 2、分组练习、体会 10 半场教学比赛分组进行 11 半场教学比赛分组进行 12 比赛了解与欣赏。1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 13 巩固、提高半场两人一组一传一投1、进行分组评定，提高技术动作。 2、个别辅导。 14 比赛了解与欣赏。1、组织学生观看比赛录像。 2、教师讲解、点评。 15 考核1、布考试标准与要求。 2、每人做两次，取最好成绩。
新编八年级上学期体育与健康教案集
理论课 序言课 一、本学期学校体育工作的内容及要求 二、本学期体育教学课的内容及要求 三、回顾上学期的体育表现 四、体育课教学常规 五、体育成绩的评价方法 教学目的：通过介绍本学期学校体育工作安排和教学工作安排，回顾上学期的体育表现，以及新的体育成绩评价方法，使学生作好思想准备，增强组织纪律性，积极参与， 提高锻炼的积极性，培养良好的体育习惯和终身体育的意识。 一、本学期学校的体育活动有队列操的比赛，期中考试后开展班际的篮球联赛h“大王”杯 的毽子、跳绳等等体育活动。同学们要认真练习，积极准备，主动踊跃地参加每一项活动，体现集体主义的观念，增强班级的凝聚力。 二、本学期体育教学课的内容主要以耐力素质和力量素质为主。因此，要求每一位学生锻炼 前要充分做好准备活动，锻炼中如果感觉不适应立刻停止练习，不要逞强。如果有不适宜作耐力练习的同学应提早做好免修手续。练习时，要求积极主动，特别是耐力练习，更可以培养人的意志品质，坚持不懈，永不气馁的精神。 三、体育成绩与体育课上的表现有着密不可分的关系。绝大部分同学都能遵守课堂纪律，积 极配合教师完成课堂的教学内容，积极锻炼，但还有极少一部分同学，上课不遵守课堂纪律，持续讲话，屡教不改，而且不尊重师长，更不能配合教师完成内容，希望这些同学从这学期开始树立良好的形象，努力地、认真地学好每一项知识技能，确保课堂内容能顺利地完成。 四、体育课教学常规：
⑴两分钟预备铃响后，到指定地点由体育委员整队集合，等待教师。 ⑵上室外课前换好服装、鞋子，除了运动服、校服外不准穿其它服装。 ⑶上课不准无故缺席、迟到早退，不能参加体育锻炼的或剧烈运动的学生，上课前必须 办好请假证明。 ⑷遵守课堂纪律，服从指挥，思想集中，精神饱满。 ⑸爱护公物，不准脚踢球。 ⑹不准擅自离开场地，得到允许后方可离开场地。 五、体育成绩的评价方法： 1、考核标准：课堂表现+出勤率+考核成绩 2、本学期《体育与保健》评分评价内容的构成、比重与方法： ㈠基本内容Ⅰ：体能（40%）和健身技能（30%） 体能（40%）包括： ⑴力量素质：实心球 ⑵速度素质：4*10往返跑 ⑶耐力素质：3分钟25M往返跑 ⑷灵敏素质：立定跳远 ⑸柔韧素质：坐位体前屈 健身技能（30%）包括： ⑴垫上运动⑵杠上运动⑶武术⑷篮球 ㈡基本内容Ⅱ：自我健身能力（20%） ⑴非常规性学习内容（特长、专长、运动员等级证） ⑵教材的使用、自锻计划的制定与实施、体育资料的收集、体育专题报告和文 章、裁判、棋类等（探究性学习或探究型课程部分）
初中体育与健康试题及答案
一、选择题（40分） 1．2006年6月世界杯足球赛在德国拉开战幕，某校的体育爱好者在校园网站上做了一次各国足球队夺冠可能性的调查。结果显示，48%的同学认为巴西队能夺冠；26%的同学认为德国队能夺冠；17%的同学认为英格兰队将夺冠；6%的同学认为阿根廷队会夺冠；认为其它球队能夺冠的占3%。若用图表来表示上述调查结果，比较合理的是（） A．柱形图B．饼图C．折线图D．面积图 答案：B 王军霞是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的锻炼，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员她被誉为“东方神鹿”。据此回答2—4题。 2．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（） A．短跑B．中长跑C．马拉松跑D．障碍跑 答案：B 3．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（） ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车 A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥ 答案：C 4．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A．每周1—2次B．每周2—3次 C．每周3—5次D．每周5—7次 答案：C 5．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（） A．糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素 答案：B 6．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（） A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操 答案：C 7．2008年，第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印?舞动的北京，下列有关描述不合理的是（） A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表 现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现 了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与 详和。 B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双 臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递 着友好真诚与热情。 C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。 D．作品中变曲的笔画象征着田径场地的跑道，意寓奥运会的场所，体现了奥运会运动项目的特点。
小学二年级体育与健康教学计划
小学二年级体育与健康教学计划 教师：万秋玲 一、指导思想 素质教育已经成为学校教育的主旋律，学生的培养将更注重健全的人格、扎实的技能、适应社会的能力、科学的态度和创新的精神。围绕社会主义市场经济对人才的需求，以德育为核心，重点培养学生的创新精神和实践能力，以学生身心发展为本，突出"健康第一"，提高学生身体素质和心理素质，以适应新世纪的社会生产和现代生活对人体的挑战。造就一代身心健康的社会主义建设者和接班人。立足于“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生能力，增强体育意识，掌握锻炼方法，养成锻炼习惯为重点，对传统教学模式、教学内容、教学方法进行改革。激发学生兴趣，积极引导培养学生参加体育活动的兴趣与爱好。 二、学生分析 经过几年代课时间的体育教学活动以及体育活动，从中了解到二年级的学生的基本兴趣爱好和身体特点，是从刚刚入学进校什么都不懂的一年级新生，经过一年的学习，了解到体育的基本队列队形以及掌握基本的常规训练和提高了学生的基本运动能力后实施教学的，二年级的学生喜欢跑、跳、投、跳绳、游戏等活动，但有些学生因身体原因如：肥胖等，学习动作显得僵硬呆板，缺乏基本的运动技能和体育技能，身体的协调性和敏捷性差，表现为动作笨拙，肢体支配能力差。新的一个学期又开始了，新学期新气象，本学期先要明确学生的学习目的，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课 三、教学目标及重难点 教学目标： 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在学校里，你会获得有助于你强壮体魄的体育运动项目和方法，有助你身心健康的运动心里小知识和卫生小常识，有助你于你与人成功交往的各种小游戏和团队活动，有助你于你感受成功快乐的体育竞赛游戏到操场上，到阳光下，到大自然中去吧！积极主动地参与体育游戏活动，你将获得更多的新知识、发现更多的新方法、找到更多的新答案：在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，你将会感受体育运动带来的乐趣，你将会发现体育运动增予的益处，你将会体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。同时你还可以不断地发展和张扬你的个性，充分地展示你的 特长与你的聪明才智，让你的童年生活更绚丽多姿！让你在小学阶段的学习、生活更加有趣，更美好！ 教学重点： 1、由于运动会有广播操比赛，所以每节课要进行一定时间的广播操练习
六年级体育及健康教学计划
六年级体育及健康教学计划 一、指导思想： 素质教育已经成为学校教育的主旋律，学生的培养将更注重健全的人格、扎实的技能、适应社会的能力、科学的态度和创新的精神。围绕社会主义市场经济对人才的需求，以德育为核心，重点培养学生的创新精神和实践能力，以学生身心发展为本，突出”健康第一”，提高学生身体素质和心理素质，以适应新世纪的社会生产和现代生活对人体的挑战。立足于“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生能力，增强体育意识，掌握锻炼方法，养成锻炼习惯为重点，对传统教学模式、教学内容、教学方法进行改革。 激发学生兴趣，积极引导培养学生参加体育活动的兴趣与爱好。促进学生个性发展，尊重学生个性的全面发展。注重实践，向学生传授正确的体育思想方法，学习方法和自我锻炼方法，培养学生能跟上时代的发展步伐，满足自身健康的需求，不断获取保持身心更有效的能力和更适宜的方法。关注学生的个体差异和不同需求，确保每一个学生受益，即选择和设计教学内容时都要考虑到学生的个体差异，要给学生留有充分的余地，使得学生在参与体育活动的过程中能够平等受益。 二、学生基本情况分析： 六年级的学生对于体育与健康这门课程已经有了一定的认识，对于一些体育活动的`开展表现的也很积极，兴趣极高；但大部分学生的自律性还不够，注意力还不够集中，上课经常管自己玩，教师在讲解游戏规则时不认真听，导致游戏不能正常、快速的进行。所以要加强学生注意方面的练习。而且，大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语，如向前看、向右看齐、报数等，
并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。 有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，尽管很努力，也很难跟上教学要求，得不到好成绩，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣。有的学生对体育缺乏正确的了解和认识，认为上体育课只是玩玩而已，他们虽然也知道参加体育锻炼可以增进自己的身心健康，增强体质。 三、教学任务： 1、重视激发学生和培养学生的运动兴趣。运动兴趣是激发和促进学生自主学习或兴趣不高，他或她就不会主动、积极地参与体育活动。无论在教学内容的选择还是教学方法的变化都要注意激发学生的学习兴趣。 2、重视实践能力的培养。运动技能应当突出身体练习的课程性质，不要安排室内课去讲动作概念和动作要领，不能对学生“纸上谈兵”，要让学生在学习运动技能的过程中掌握动作概念和动作要领；在体育课中，要减少不必要的、无效的讲解时间，应尽量多地给学生的练习时间，教师的指导在学生的练习过程中进行。 3、提高学生的心理素质，促进学生的心理健康。通过体育教学的实践活动，来提高学生的自尊和自信水平，在学习运动技能和身体锻炼的过程中培养学生坚强的意志品质，使学生学会通过体育活动和心理学方法来调节情绪等。 4、全面关注学生的行为表现。关注学生的学习结果的同时，也要关注学生在体育学习过程和他们在学习中的全面表现，特别是他们的行为表现，；这样可以了解和帮助学生及时调整他们的学习态度，同时也据以调整自己的教学行为，更是因为学生对体育与健康问题的