田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案
授课对象：
授课教师：
授课地点：
授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计
、
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
、
五、重点与难点
1、重点：
支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点：
体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
（一）开始部分：
1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着
地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
【
（二）基础部分：
1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑
3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑
、
方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑
到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分
1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
]
体育课教案
田径场
教学内容1.跑的专门性练习
2.直道途中跑技术
3.复习蹲踞式起跑技术
重点支撑腿与摆动腿的协调配合
难点体会自然放松跑的技术和大步幅技术
教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学
过程教学内容
/
教师活动
学生活动组织形式与要求
运动负荷
时
间
$
次
数
强
度
开始部分25＇M 一、课堂常规
1、集合整队，检查人
数；
2、宣布本节课的教学
内容、重难点及组织要
求；
'
3、整理服装，安排见
习生；
二、热身准备：
1、绕田径场慢跑三圈
后，自主拉伸练习。
2、徒手操：共八节，
4X8拍/节
①头部运动
②扩胸振臂运动
)
③体转运动
④立位体前屈
⑤膝关节运动
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿
⑧踝腕关节运动
1、督促学生列队，清点
人数，师生问好。
2、提出注意事项，注意
安全；安排见习生。
3、通过提问来引出本次
课的内容及目标；
>
问题：途中跑由哪几个
部分组成，各部分要点
是
教师督促、观察学生的
活动
1、教师口令引导学生进
行练习；
2、进行镜面示范；
—
1、听从口令，列队上
课，报告人数；
2、认真听讲，明确本
次课的任务。
3、积极思考，回答问
题。
;
跑步三圈，自主进行
拉伸练习，跑步时用
前脚掌着地富有弹性
地慢跑。
1、积极参与，跟随教
师的口令认真做好
热身活动，避免受
伤。
2、认真练习、动作到
位；
集合队形：
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》
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▲
要求：快、静、齐，
精神饱满。
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€
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/
要求：跟上队形
组织如图：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
#
5
分
钟
!
20
分
钟
$
1
次
、
1
次
"
小
中
;
要求：
教师：声音洪亮，清楚；
学生：动作到位，整齐；
基
( 础
,部1、引入教学内容，讲
解示范直道途中跑的
技术要领，运用图片
直观感知动作技术；
2、跑的专门性练习，
特别强调腿部蹬摆技
术（重点）
①小步跑接加速跑②
高抬腿接加速跑
③跨步跑
④后折叠腿跑
}
3、学习摆臂技术：原
地弓步站立，上体前
倾15~20度。以肩为
轴前后自然摆臂，肩
部放松避免身体摇晃
4、弓箭步走：前弓后
绷，尽量使步幅拉大；
\
1、讲解短跑直道途中
跑的任务，作用，组成
部分，及各部分要点；
2、图片展示，安排学
生小组讨论、自主练
习；
3、用分解练习法，示
范单个动作环节；
1、教师讲解技术要领，
进行动作示范；
2、指导学生练习，观
察纠错，进行帮助；
（支撑腿与摆动腿的
协调配合是途中跑技
术的关键）
|
1、讲解示范动作要领，
运用击掌变化改变摆
臂速度；
2、指导学生进行多次
练习；
3、观察学生练习，对
错误的地方进行纠正；
（身体的放松及步幅
的加大）
]
1、认真听讲，初步建
立途中跑概念；
2、参照图片，以小组
讨论学习，自主体验
进行原地模仿练习；
3、根据教师的动作示
范，联系动作要领，
进行练习；
1、以练习为主，过程
中注意感受腿部的蹬
摆协调：腿部正确有
力的后蹬，合理积极
的前摆折叠高抬动
作。
!
2、练习动作到位，掌
握方法，重复练习；
1、认真听讲，仔细观
察；
2、根据教师的指导认
真练习；
3、积极思考总结，熟
练掌握动作要领；
…
组织形式：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
#
要求：
学生认真思考，模仿练
习
组织形式：
╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳
要求：
]
学生练习时保证练习
质量；
组织如图：
X X X X
:
X X X X
X X X X
要求：动作到位，身
体放松
5
【
分
钟
—
1
分
钟
^
1
分
钟
"
1
|
次
2
-
次
×
每
组
~
2
次
×
每
组
{
小
&
。
大
%
中
,
分—70＇M 5、在直道上中等速度
做60米匀速跑；以匀
加速跑60米，体会途
中跑完整技术。
6、蹲踞式起跑：讲解
示范起跑器的安装方
法及起跑技术，同时
组织学生起跑及起跑
后加速跑20—30米的
练习。
7、游戏：跳绳接力跑
方法：省略
1、指导学生将各环节
要点联系起来，运用完
整练习法进行练习；
2、观察学生的活动，
对个别进行指导帮助；
3、选择做的较好的同
学作为示范；
1、讲解示范起跑器的
安装方法及起跑起跑
技术；
2、通过“顶肩”、“起
跑”过线等手段练习，
帮助学生掌握技术动
作；
3、指导学生成组练习；
进行观察纠错，给予帮
助
…
1、讲解游戏方法，组
织学生进行游戏
2、参与其中，角色可
为裁判
在练习中，注意体会
完整动作，注意：“松、
大、高”，合理的前摆
落地，积极的着地缓
冲，正确有力的后蹬，
臂、腿积极的摆动，
掌握正确的动作要
点；
1、学会安装起跑器，
领会蹲踞式起跑动作
要领；
2、练习时认真体会，
领悟要点；
·
根据老师指示，遵守
游戏规则，根据所学
内容注意事项，进行
情景体验练习。
组织如图:
^
组织如图：
X X X X
X X X X
X X X X
要求：熟练掌握
~
X X X
X X X
要求：注意安全
1
5
分
钟
；
2
分
钟
-
1
分
钟
3
次
×
每
组
"
3
次
×
每
组
（
1
次
大
:
大
、
中
结
束.
部1、放松运动
让学生原地抖两人抖
动双臂和弹踢腿；自
己拍击身体部位。
2、课后总结与点评
（1）老师带领学生回
顾本次课所学的内
容；
（2）学生就本次课所
学的内容谈自己的体
会；
1、指导放松动作，使
学生身心得到放松。
2、对本次课进行小结
评价，安排下次课内
容，布置学生收还器
材。
1、根据教师示范
进行放松练习，使自
身得到身心放松。
2、积极发言本次课的
体会。
听取教师要求，学生
与教师再见，学生收
还器材。
放松队形：
€€€
€€€€€
€€▲€€€
€€€
散点
5
分
钟
1
次
小
分
5＇M
)
（3）老师总结学生整
体的学习效果。
运动
荷预
计图
心率（次|分）
180
160
140
110
90
70
时间（min）5 15 30
45 60 75
场
地
器
材
田径场
起跑器3个
绳子4根课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；