打台球健身又健脑

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打台球健身又健脑

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来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2014年第08期

很多人觉得台球跟体育锻炼沾不上边。其实，台球一局下来，走动少则八百步，多则上千步，健身作用不言而喻。普通老年人打台球，不用特别讲究什么技巧和杆法，不会有太大的动作幅度，所以也较少造成身体伤害。而且，在打台球过程中，老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼，是相当不错的健身运动。

打打台球好处多

70多岁的李新江老人是北京社区台球界的名人，在他所在社区的文化馆台球室里，每天

都可以看到他打球的身影，十几年来从不间断。以前李新江的病症不少，胆囊炎、高血压、冠心病都曾给他带来不少的痛苦，自从打台球后，他的眼睛、大脑，还有四肢都得到了锻炼，一些病也得到了控制，而且还认识了一些新朋友，互相交流心情也变得舒畅。用李大爷的话讲：“台球运动既不像篮球、足球那样剧烈，也不像棋类那样文静，它是一种静中有动、动中有静，对身心都有良好影响的运动。”那老人打台球的好处有哪些呢？

1.健脑：打台球跟打牌，下棋很像，是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要有良好的布局，整个过程融合了数学、力学等多方面的知识和技巧，比其他运动更能锻炼大脑思维，对于防范老年痴呆症、脑动脉硬化都是有好处的。

2.健体：和跑步需要调动全身运动一样，打台球对调动身体各个部位的肌肉、锻炼协调性也很有好处。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。在打球过程中，需要不断地俯身和站起来，在击打时又需要抬头瞄准，这些动作的结合可增加肌肉的韧性。