高中体育 蹲踞式起跑 教案
蹲踞式起跑教案
班级高一( )班人数课的类型新授课教师
内容主题1．学习蹲距式起跑技术。重点身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。
难点上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
教学目标1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的
学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生
跑的能力。
3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生
适应社会的能力。
课
的部分时
间
教学内容教师活动学生活动实施目标
准
备部分1
分
钟
课堂常规：
师生问好，清点人数。
老师宣布本科内容与教学
目标。
安排见习生。
队列队形练习
（稍息令正，原第三面转
发，齐步走立定，跑步走
立定）
准备活动：
绕操场慢跑一圈
成体操队形做热身运动：
1）.头部运动4×8
2）.扩胸运动4×8
3）.振臂运动4×8
4）.腹背运动4×8
5）.弓步压腿4×8
6）.仆步压腿4×8
7）.手腕脚踝关节
4×8
1.提前到场，准备
与检查器材
2.接受体育委员报
告，向学生问好
3.宣布本课内容与
目标
口令指挥。
强调学生在跑步过
程中注意安全。
口令指挥。
动作示范清楚、准
确到位。
1.体育委员整队，检
查报告人数
2.向教师亲切问好
3.认真听讲，明确目
标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
队列整齐一致。
在老师的带领下认真
完成准备活动
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
要求：快，静，齐
要求：动作准确、
活动充分。
基
本部分3
分
钟
1．学习蹲距式起跑技术
（1）动作要领
起跑技术包括“各就位”
“预备”
“鸣枪”(或“跑”)三个
阶段。
听到“各就位”的口令后，
两手间略宽于肩，四指并
拢与大拇指成“八”字型
支撑，前脚置于离起跑线
一脚的距离，后腿膝关节
置于离前脚弓平齐相距一
拳处。（一脚，一拳，一
腿）
当听到“预备”口令后，，
抬起臀部，比肩稍高约10
—20厘米，身体重心同时
前移，形成臀部高于肩、
肩超过起跑线的身体姿
势，此时，身体重心落在
两臂之前。前腿大小腿夹
角约为90°—100°，后腿
大小腿夹角约为110°
--130°，此时注意力要高
度集中，静听枪声准备起
跑。
当听到鸣枪后，两腿迅速
蹬离地面，同时两手迅速
推离地面，身体向前上方
运动，躯干前倾，与地面
成15°—20°角，加速阶
段要大臂摆，快节奏，高
抬大腿，速度逐渐加快，
上体逐渐抬起，两脚逐渐
成一条直线。
）
1.教师讲解蹲踞式
起跑的基本要领和
动作技术要领。
2.从不同角度作各
种示范动作，让学
生与理论结合的同
时理解动作的真正
含义。
1.学生认真听，仔细
看老师做示范；
2.注意老师讲得重难
点。
2.学生认真做练习；
教师应指出重难点。
要求：
1．教师讲解示范；
2．教师分解讲解蹲
距式动作；
注意：
1．在“各就位”
步骤中，体重应平均
地被两手，一脚，一
膝所支撑。
2．在“预备”步
骤中，体重主要落在
两臂和前脚上。整个
身体好像压紧的弹
簧一样成稳定状态，
全神贯注，静听枪
声。
基
本
部
分3
分
钟原地的集体练习。
学生集体根据教师口令练
习，练习原地的‘各就位’
‘预备’技术
4—6次
⑶蹲踞式起跑后加速跑
一排为一组，依次进行练
习。
（25m x 2-3次）
蹲踞式起跑接追逐跑
（25m x 2-3次）
两排之间间隔一米，两排
听到口令后同时起跑，后
面一排追前面一排，被追
到的同学奖励五个深蹲跳
反应练习：紧急出
（1-2次）
划相距十五米条线，学生
每次上两组，一组为奇数
队，一组为偶数队，两组
的学生以中间的线为界
限，，听教师口令，如果
教师说出的数是奇数，则
原地的集体练习。
1教师观察，学生练
习，并进行纠错，
除个别存在的普遍
错误外，其余的采
用个别辅。
2.请优秀的学生做
示范。
要求：教师口令指
挥
ＯＯ
ＯＯ
ＯＯ 25m
ＯＯ
要求：
1.蹲踞式起跑姿势
正确
2.反应迅速
3.强调练习过程中
注意安全。
1.口令指挥
2.强调追的同学要
用手去抓另一位同
学，不要去推。避
免发生危险。
教师作为裁判兼
游戏执行者，进行
发令，组织学生完
成游戏，达到课程
1.学生根据教师口令
集体练习，体会起跑
技术动作的要领。
2.体会蹲距式起跑的
‘各就位’‘预备’
技术
认真练习，仔细观察
前排学生的动作，思
考改进自身做的不对
的地方
认真练习
积极参与，认真完成；
以完成课堂内容。
注意：
1．、每同学必须认
真完成蹲距式动作；
2．跑出去的同学
从中间分开从两侧
慢跑回来准备练习。
目的：
集中注意力，发展反
应能力。
规则：
听见口令后，要迅速
做出相应的动作
奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。
四．游戏；击掌接力赛
（1-2次）
每排为一组，绕标志物跑回后击打下一位学生的手掌，击掌后的下一位学生迅速跑出，一次类推知道结束，先完成的一组获胜。
学生与标志物之间相
隔15米。
输的的同学坐五个深蹲跳。
素质练习；仰卧起坐
30个x（1-2次）
两排为一组练习。教师数数。目标．1.教法：
教师讲解规则，组
织学生游戏
2.组织
（1）将学生分成两
个大组，每组人数
相等，
ＯＯ
ＯＯ
15mＯＯ 15m
ＯＯ
教师讲解规则，组
织学生游戏。
15m
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
强调游戏过程中注
意安全。
口令指挥
学生了解清楚练习规
则。
学生必须听清楚老师
报的数字之后才能开
始跑动。
要求：
（1）队员必须击掌以
后才能开始跑动，提
前跑动者本组成绩无
效，判对方胜
（2）要求队员以最快
的速度跑动。
学生积极的完成素质
练习。
结
束部分5
分
钟
一：集合整队，见习生入
列
二：放松练习
三：总体小结
四：收还器材
教师领导学生进行
放松练习
评价学生本次课的
完成情况，以鼓励
为主，提高学生的
自信心，激发学生
主动参加运动的意
识。
放松练习
1.认真听讲。
2.自我反思，自我
评价。
3．收还器材
队形：集合队形
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
ＯＯＯＯ
★
场地器材起跑器4个安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度40% 强度中
课后小结
蹲踞式跳远(水平三)教案
课题：蹲踞式跳远 学习阶段：水平一（二年级） 授课教师：白继峰 工作单位：安吉昌硕小学 课的设计说明 一、指导思想 本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。 二、教学目标 1、认知目标：通过自主探究学习学生进一步掌握蹲踞式跳远技术动作要领。 2、技能目标：发展学生的协调素质和弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养身体正确姿 势，提高观察力和时空感。 3、情感目标：培养学生勇敢、自信、果断和克服困难的精神。 三、学情分析 小学二年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用标志的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。 四、教学内容安排 根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容： 跳跃：初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。在练习中，逐步了解和掌握起跳方法，发展跳跃能力，提高身体协调性。 五、教学重点与难点 教学重点：起跳动作协调有力 教学难点：落地屈膝缓冲。 六、教材分析与结构程序
蹲踞式起跑教学案例分析
蹲踞式起跑教学案例分析 一、教学背景 七年级年级的学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。 二、教学主题 蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。 三、教学细节 蹲踞式起跑教案 教学目标1、技能目标：使大部分学生初步学会蹲踞式起跑技术，提高短跑成绩。 2、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体念运动的魅力，积极参加体育锻炼，为终身体育打下扎实的基础。 步骤时 间 教学内容教师活动学生活动组织与要求 准 备部分2 分 钟 一、课堂常规： 二、准备活动： 热身操： 摆臂50次 高抬腿50次 正压腿4x8拍 1、接受体育委员 报告人数，向学生 问好。 2、安全教育，安 排见习生。 3、宣布本课内容 与目标。 组织学生成体操 队形散开、口令指 挥。 1、体育委员整队， 检查报告人数。 2、认真听讲，明确 目标。 在老师的带领下认 真完成准备活动。 组织：四列横队 要求：学生精神面貌 良好、站队时快，静， 齐。 xxxxxooooo xxxxxooooo xxxxxooooo X xxxxooooo 要求：动作准确、活 动充分，注意安全。
(完整版)中学蹲踞式跳远体育教案
八年级《体育与健康》优秀教案评选《蹲踞式跳远》教学设计 主备人：袁庆 单位：枣庄市第二十中学 时间：2013. 9
八年级《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、教学目标： 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析： 根据《体育与健康课程标准》，跳远是八年级的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。 四、学情分析： 本课教学对象是八年级学生，该年龄段学生各方面素质比七年级有较大提高，同学间团结互助，班集体已初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。因此在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，充分发挥学生的自主性学习。 五、教学过程： 1、激情导入 2、热身运动 游戏：重走长征路激发学生的学习兴趣，提高学习的热情，并达到热身的目的 3、运动技能 （1）学习蹲踞式跳远的动作技术 通过游戏引入蹲踞式跳远，提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素，再通过原地跳收腿、有
花样跳绳《交互绳、绳中绳》教案
《交互绳、绳中绳》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周
3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 4.宣布本课的教学内容与 要求。 5.安排见习生。 4.认真听取课堂内容与要 求。 5.见习生根据教师安排进 行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运 动 让学生分成两路纵队，体育 委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体 操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响 亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练 习。 要求：动作舒展大方，充 分伸展身体各个关节。 2 分 钟 3 分 钟 1 1 小 中
基本 部分 一、交互绳 二、绳中绳 方法：两个摇绳 者相对站立，同 时手中各拿两条 绳子的一端。一 个人的左手拿一 条绳子的一端， 另一个人的右手 也要拿这条绳子 的另一端，同样 的道理，两只手 拿不同的绳子的 一端。入绳者手 持一条跳绳进入 绳子的中心，在 配合摇绳的同 时，在里面跳各1.教师给学生讲解跳交互 绳的摇法、入绳和出绳动作 要领和方法并示范。 2.教师让学生双手拿绳的 手柄，做模拟摇交互绳的练 习。 3.教师让学生两人一组做 单手摇一绳的练习。 4.教师让学生做原地无绳 的单脚跳练习。 5.教师让学生多人自由组 合做单绳摇动进反绳练习。 6.教师让学生多人自由组 合，做单绳摇动进交互绳练 习。 7.教师让学生将绳放地上， 做左右两侧出绳的练习。 8.教师让学生做交互绳的 进出绳练习。 教法：教师巡回指导并纠 错。练习结束后，请做得最 好的一组学生展示表演。 1.教师给学生讲解跳绳中 绳动作要领和方法并示范 （图4）。 要点：入绳和出绳以及交互 绳一致，不同的是，持绳子 者带绳子进去，进去后要保 证跳的过程中把绳子放于 身后，做出跳绳的准备姿 势，掌握好节奏。 2.教师让学生两人结对，双 手拿两条绳的手柄，模拟摇 绳中绳练习。 教法：教师先示范，再让学 生练习，教师巡回指导。 3.教师让学生多人自由组 1.学生观察教师的示范动 作，并认真听教师讲解动 作要点和方法。 2.学生双手拿绳的手柄， 做模拟摇交互绳的练习。 3.学生两人一组做单手摇 一绳练习。 4.学生做原地无绳的单脚 跳练习。 5.学生多人自由组合做单 绳摇动进反绳的练习。 6.学生多人自由组合，做 单绳摇动进交互绳练习。 7.学生将绳放地上，做左 右两侧出绳的练习。 8.学生做交互绳的进出绳 练习。 要求：跳绳过程中摇绳均 衡，跳绳时节奏协调。 1.学生观察教师的示范动 作，并认真听教师讲解动 作要点和方法。 图4 2.学生两人结对，双手拿 两条绳的手柄，模拟摇绳 中绳练习。 3.学生多人自由组合做摇 2 分 钟 3 中 大
蹲踞式跳远优秀教案
初三年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 田径的跳远是初三体育中考自选项目的一项教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点 1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。
2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程 课堂常规 队列练习徒手操、自主游戏 远的游戏 上肢素质自选技术
放松运动 小结下课 班级：初三年级（9）班 人数：50人 执教者：李柯
花样跳绳之个人花样教案
学技术、重创新、促交流、提效率 一、指导思想 认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合八年级学生的身心特点和单绳教学的特征，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新并掌握动作技能和练习方法。让学生在学习配合中领悟合作学习的重要性，让其学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。 二、学情与运动分析 鉴于八年级学生经过两年对跳绳的学习，且本身具有一定的模仿、创新能力及活泼好动等特点设计本课。该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。 短绳个人花样教材包括基本花样、交叉花样、多摇花样、体操花样、放绳花样和互动配合花样六大类动作，鉴于中学生身体素质参差不齐，水平高低不等等因素，其中的基本花样和互动配合花样最容易在学校开展。本课涉及的内容是属于基本花样里的动作，此类动作检验的是跳绳者的节奏和协调性，基本花样是绳操的基本组成部分，个体动作较简单，重要的是整体的整齐度，要求每个人的节奏还一致，控制在一个节拍上，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。 三、教学过程设计 1、准备活动充分，加入素质练习。在准备活动中，通过游戏热身的同时提高课堂气氛，让学生充分活动脚踝和手腕，充分活动开身体各关节，为接下来的素质练习和跳绳活动做好准备，使学生能够为接下来的教学尽快进入状态打下基础；融入素质练习，提高学生的步幅、频率和腰腹力，达到素质练习课课练的效果。 2、复习已学绳操，提高熟练度。在跳绳运动中，个人基本动作最为简单，但是作为绳操全班一起操练就会增加一些困难，要求全班同学的技术水平要统一，节奏要一致，在完成动作的基础上考虑节奏和表现力等因素，所以复习环节考验的不是动作的完成度，而是同学们的整齐度和表现力，此环节将采用分组、分组合以及整体练习的方式进行教学对比促进学生的技术提高。 3、教学不是新动作的“新动作”，促进学生思考。分解练习，徒手练习脚下步伐，然后带绳练习，教师数口令，学生按照节拍跟随教师练习，让学生思考这几个新动作的特点，引发学生创新意识，培训学生创造能力，同时培养学生、勤于思考、主动交流的良好品质。
四年级--蹲踞式起跑教案
教学内容四年级蹲踞式起跑游戏：长江黄河 教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑，蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学过程 时间 分配 教学内容教师活动学生活动 1 3 6 1、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 （4）、热身慢跑400米 2、热身活动（徒手操） （1）、振臂运动（4*8） （2）、踢腿运动（4*8） （3）、正压腿（4*8） （4）、侧压腿（4*8） （5）、高抬腿50次 提前侯课 女生先跑，分 两排。 教师找体育骨 干领操 高抬腿要求： 频率要快 站成四列横队 一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、 齐精神饱满 学生主体：队列整齐 行进，左右前后对齐。 5 游戏【长江黄河】 根据不同信号做互相追逐游戏； 游戏：长江、黄河。 方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场 边线处为安全线。把学生分成人数相等的 两队，面对面分开站在中线两端【相隔讲解、示范， 让学生明确游 戏方法，并指 挥。 教师讲解游戏 规则及方法， 积极参与游戏，认真 练习，在练习过程中 集中注意力，听信号 快速作出反应。 ○○ ○○
蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远教学设计 八年级 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点
1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程课堂常规队列练习徒手操、自主游戏导入蹲踞式跳远的游戏学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术 放松运动小结下课
体育与健康人教九年级全一册 -9.9.1花样跳绳【教案】
《花样跳绳》单元第 1 课时【体育教案】 一、【教材分析】 学科体育年级九年级课型新授课 内 容设计花样跳绳 重点：摇绳、起跳相结合，选好跳起时机。 难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。 学习目标 知识技能体能发展情意表现 技能目标：让全体同学参与 到教学中，形成和发展学生对跳 绳运动的兴趣，体验活动的乐 趣，并培养学生养成终身体育锻 炼的习惯。 体能发展：发展学生腰 腹、腿部力量和身体协 调素质；使85%的学生 能正确的完成跳绳基础 动作技术，达成个人目 标。 情感意识：通过本次课 的教学，让学生在参与 中体验学习的乐趣，培 养他们勇敢、机智、果 断、胜不骄败不馁的优 良品质和密切合作的 集体主义精神。 过程过程内容教师活动学生活动组织队形 运动负荷 时 间 次 数 强 度 激情导入热身准备一：课堂常规 队列队形练 习 二：准备热身 1:慢跑热身 2：绳操 伸展运动 下蹲运动 体侧运动 1：教师问好 2：宣布课的内容 并提本节课的学 习目标，对安全提 出要求 左右转发练习口 令口令清晰 1：教师带领分队 裂队跑 2:口令清晰、精神 饱满 2-1: 教师领跑 2-2：口令清晰、 动作规范 教师领做，动作优 美，节奏准确 1：学生集合快静 齐 2：师生问好 3：识记学习目 标，明确学练要 求 学生认真练习 1：学生跟做 2步伐一直、注意 力集中达到热身 的目的 2-1动作到位有 节奏 学生认真热身达 到活动的目的 3 9 分 1 1 无 中
体转运动 踢腿运动 腹背运动 设计意图：本着热身，拉伸各关节防止受伤的原则。同时让学生在课堂的纪律等各个方面精益求精 自主学练掌握技能三：1学习大众一 级跳绳的动作 3-1：教师示范大 众一级的跳绳动 作 3-2：学生让老师 自主的去玩绳子， 尝试刚才的教师 动作 3-3：揭示课题， 引导学生学习本 节课内容 3-4：教师徒手做 脚上的动作，手上 的动作 3-5：教师和学生 跟随音乐做完整 的动作， 3-6：教师巡回指 导 3-7:纠错再练习 3-1：学生认真观 看教师的展示形成 动作表象 3-2：学生自主的 玩绳子，对绳子有 初步的感觉 3-3：学生建立学 习的欲望 3-4:跟随教师做 徒手的脚上和手上 的徒手练习 3-5：跟随教师完 整的示范， 3-6：自主练习 3-7:跟音乐练习 组织队形： 2 6 若 干 大 设计意图：全员参加提高学生柔韧协调力量身体素质，85%同学完成跳绳左右跳、开合跳动作技术 拓 展 练 习 发 展 素 质 四．小组内创编 五：游戏蜈蚣走游 戏方法：把男女分 4组（1/.2/.3/.4 4-1：教师引领学生 大胆的创编绳操教 师提示 4-2：教师组织比 赛 4-3：教师评价 5-1教师讲解游戏 4-1：分小组自主 创编 4-2：小组展示。 小组内互评 4-3：分组内跟随 音乐展示 教师监督学生练习 每人一根跳绳，后 组织队形： 组织队形同上 学生练习 5
蹲踞式起跑教案
体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑 一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。 二、教材分析： 短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。 三、学情分析： 作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。
蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远（水平三） 诸葛一贤 诸葛镇中心小学
水平三《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想： 本节课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为本，突出以身体练习为主要手段，关注全体学生的生长发育和体能发展，为学生终身体育意识的能力的形成奠定基础。进一步发展学生的自主、创新与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、玩的高兴。二、教材分析 蹲踞式跳远是学生喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——起跳——腾空——落地四个部分组成，本节课把起跳腾空后，在空中成蹲踞动作做为主教材，大部分的学生在踏跳后连接腾空动作时存在恐惧心理，腾空后不能控制自己的身体平衡，所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法，力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。通过反复练习，让学生熟练的掌握踏跳与腾空动作，从而为急性跳远的后期练习打下良好的基础。三、学情分析 五年级的学生天性好动，在速度、力量、灵敏、协调性方面都有了一定的提高。对体育活动有广泛的兴趣，喜欢模仿别人的运动技能，自信心强。部分学生还存在着一定的人性、娇气、缺乏合作精神等心理倾向。在课堂的组织上，加强学生与学生之间的相互合作，逐步培养学生这部分的能力。 四、教学目标 1.通过学习让90%以上学生掌握蹲踞式跳远的技术动作要领理解安全的重要性。 2.通过本次课的学习，可以使学生提高下肢力量。 3.培养学生团结协作，积极进取和终身体育的优良品质。 五、教学重、难点： 重点：腾空步。 难点：助跑、起跳、在空中成蹲踞三个动作的结合。 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究、游戏等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、场地器材：操场小体操垫小标志物 八、预计运动负荷与目标： 通过本次课，学生的运动强度最高心率为130-150次/分，平均心率100-120次/分，练习密度在30%--35%左右。 九、安全预案： 1、在跑跳过程中学生有可能发生相撞的安全事故，要求学生注意前后距离，按规定的路线进行跑跳练习，防止相撞。 2、小组合作练习时强调安全辅助与防范。 3、有可能出现中暑、抽筋，上课过程中随时观察学生的状态，对个别出现不适的学生及时做出调整。 4、万一发生安全事故，通知班主任、班主任通知家长并第一时间将学生送往医院。
公开课蹲踞式跳远教案
《蹲踞式跳远》教学设计 惠农中学李高强一、指导思想 本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练，调节学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性，更好的掌握动作。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课蹲踞式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材才，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 三、学情分析 本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。在学校中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。 四、教学目标 认识目标：通过本课教学通过本课教学了解蹲踞式跳远技术，认识跳远对身体锻炼的作用和价值。 技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 情感目标：重视发展学生的弹跳能力，培养学生勇敢、顽强、骨断敢于克服困难的意志品质。 五、教学重点与难点 教学重点：助跑与起跳的结合 教学难点：踏跳有力、提膝屈腿 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、课的构思： 根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。
初中九年级体育课跳绳教案
中学初三体育课教案 课程课次系别年级班人数时间任课教师跳绳—简单花样跳 绳 1 教学内容1、抽样测试本班学生跳绳水平，告知跳绳的重要 性； 2、学习2个简单花样跳绳方式，教授花样跳绳的 基本原理和创造规则； 3、开展一个花样跳绳的教学比赛； 教具 跳绳：短绳8根、长绳4 根 口哨 篮球场 目标任务1、通过学习，初步培养学生对跳绳的兴趣，感知考试难度，促进学生课后练习； 2、发展该年龄段学生跳跃能力和全身协调能力，培养学生创新和勇于尝试的能力； 3、激发学生对体育运动的热爱，感受体育美丽培养学生终身体育意识； 4、通过教学比赛，加强培养学生的集体荣誉感。 教学 过程 课的内容组织教法及要求 基本部分10分钟一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.徒手操 （1）伸展运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）跳跃运动 2.分组利用长短跳绳进行热身活动。（5分钟） 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求： （1）5列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.以每横排为单位，分组利用长短绳进行热 身活动 队形： 教师先示范教授两种方式：1.过桥2.左右 快速跳 ??????????????? ★ ??????????????? 要求：（1）积极参与，认真完成 （2）发挥各自创新能力，团队配合完 成 （3）注意安全，确保动作的实用性和 难易程度 备注
基本部分25分钟 三、抽样检查初三年级1分钟跳绳水平； 男、女各4名 1、让学生感知中考难度 体育中考也是中考中重要的一部分，每 一个人都要掌握跳绳的基本技术动作。 2、让学生坚持跳完一分钟，养成坚持、拼搏 的作风 二、学习基本跳花样长绳技术 花样跳绳是一项男女老少皆宜的运动， 也是一项需要团队协作和身体灵活性的运 动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在 学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要 的。 1、摇绳技术 摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接 关系着整个活动的连贯性和观赏性。 要点： 一、单手轻握（避免出现学生绊倒，出现 受伤）绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。 二、两人需要默契配合，掌握跳绳者能力， 及时作出预判。 2、跳绳技术 要点： 进入：站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长 绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中 部，待长绳落下时轻轻挑起。 离开：待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同 时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。 一、 1.队形： ???????? ???????? ???? ★ ???????? ???????? 2.教法： (1)以学生正常水平为准，一分钟时间 内越多越好，两人帮助计数。 要求： （1）坚持跳完一分钟。 （2）其余学生认真观察每一位跳绳学 生的技术动作，总结如何才能跳得更快。 二、 1、教学队形： ???????? ???????? ?★ ???????? ???????? 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）错误动作演示两遍 要求：所有学生认真学习，边思考如何 能跳得好。 （4）学生以横排为单位分组练习，教师各 组巡查，及时指导指正错误动作。 3、练习队形： ????????★ ?? ???????? ??
《蹲踞式跳远》教学设计及教案教学文稿
《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想和理论依据： 本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合本年龄段学生身体、心理的特点，利用情景教学的模式促进学生自助的学习和培养学生终身体育的意识。 跳跃是小学田径类教学的重要内容之一，教材本身的特点符合低年级学生活泼好动的天性，而且学习的内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现，是一项很具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜欢。它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，从而提高跳跃力及灵敏、速度、协调等身体素质和能力。而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助，因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。 二、教学背景分析： （一）教材分析： “蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，它主要分布在水平二的教材中，在小学四年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。 四年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，四年级蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会踏准踏跳区，向前上方跳出，并能双脚轻巧落地的方法。 （二）学情分析： 四年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们具有活泼好动、勇于表现等特点，但他们同时存在注意力比较容易分散，自我的约束力和控制力较差的问题。 四年级的学生由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质十分有限，认知和技能尚处在较低水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。 教学目标：1、使学生能知道蹲踞式跳远的正确方法及要求。 2、使学生掌握踏准一定范围的踏跳区的动作方法 3、培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他人的能力，并能做出简单的评价 教学重点：踏准一定范围的踏跳区 教学难点：身体上、下肢的协调配合 五、教学策略： 1、情景教学，激发学生的学习兴趣 2、教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进 3、通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数 六、组织教法与设计意图： 开始部分教学环节： 一、教学常规—1、集合整队 2、队列练习：（原地转法）
初中体育_《花样跳绳》体育教学设计学情分析教材分析课后反思
花样跳绳教学设计 科目：体育 执教： 年级：初三
昆仑中学 （初三）年级（体育与健康）教学设计
程序时 间 教学内容师生活动组织形式与目标 部分19 6 6 勾脚点地跳 弾踢腿跳 3、1-5完整动作 练习与展示 二、创编动作 选取合适的动作融入自己 的思想，组长带领下完成创 编 三、课课练 1、坐位体前屈 2、俯卧撑 3、学生互助练习教师巡视 指导 4、优生示范 5、完整动作练习展示 6、小结 1、教师展示动作组合 2、分组创编 3、展示 4、小结 1、两人一组合作练习 2、教师点评 错位站，便于观察 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 集体教学 四组分散练习 互助练习 目标：可以完成基本动作 目标：锻炼上肢力量 培养毅力 树立优秀培养进取心 结束 部分4 1、放松活动 抖，捶，身心放松 2、小结本课，再见 1、跟随老师完成动作 2、师生交流 1、成体操队形散点站 2、成集合队形 授课 日期 一二三四五六七八 场地 器材 课后 反思 练习 密度 60% 【学情分析】花样跳绳_体育_初中_
《花样跳绳》学情分析 本课教学对象为初三年级学生，青春期的他们此阶段生理和心理发育都趋向成熟、具备了独立思考、判断、概括的能力，同时学习压力陡增，课余体育活动时间减少。所以体育课时间成了学生释放情绪、锻炼身体的主要时间。他们的学习积极性高，学习态度认真，集体荣誉感强，所以我在本课努力培养他们的终身体育意识，为将来服务。 【效果分析】花样跳绳_体育_初中_ 《花样跳绳》效果分析 我这节课堂充分利用语言激励的方式，正确的引导调动学生积极性。并发挥学生主导作用，精心设计和安排教材、教法，使花样跳绳成为受学生欢迎的一个体育项目。 本课教学方法不拘泥于传统的模式，利用互助学习，团队合作的教学方法。让学生在相对活跃的课堂气氛中掌握新知，同时锻炼了身体，提高了技能。顺利完成了本课的教学目标和任务。 【教材分析】花样跳绳_体育_初中_ 《花样跳绳》教材分析 本课是初三年级花样跳绳单人花样的第二节课,本课主要是学习勾脚点地跳和弾踢腿跳两个动作,并在教学中突破重难点—弹踢的绷脚面。并通过完成动作创编巩固动作，发展学生终身体育意识，最后利用课课练环节提高身体素质。 本课目标在准备环节利用并裂队跑培养团结合作的精神，准备部分是使绝大多数学生掌握正确技术动作，并通过练习培养高度的注意力和严谨的学习态度。并通过创编动作提升动作技术的熟练程度的同时培养探究能力和精神，为终身体育做铺垫。
初中九年级体育课跳绳教案
嘉禾石桥铺中学初三体育课教案 课程课次系别年级班人数时间任课教师跳绳—简单花样跳 绳 1 教学内容1、抽样测试本班学生跳绳水平，告知跳绳的重要 性； 2、学习2个简单花样跳绳方式，教授花样跳绳的 基本原理和创造规则； 3、开展一个花样跳绳的教学比赛； 教具 跳绳：短绳8根、长绳4 根 口哨 篮球场 目标任务1、通过学习，初步培养学生对跳绳的兴趣，感知考试难度，促进学生课后练习； 2、发展该年龄段学生跳跃能力和全身协调能力，培养学生创新和勇于尝试的能力； 3、激发学生对体育运动的热爱，感受体育美丽培养学生终身体育意识； 4、通过教学比赛，加强培养学生的集体荣誉感。 教学 过程 课的内容组织教法及要求 基本部分10分钟一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.徒手操 （1）伸展运动 （2）体侧运动 （3）体转运动 （4）跳跃运动 2.分组利用长短跳绳进行热身活动。（5分钟） 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求： （1）5列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.以每横排为单位，分组利用长短绳进行热 身活动 队形： 教师先示范教授两种方式：1.过桥2.左右 快速跳 ??????????????? ★ ??????????????? 要求：（1）积极参与，认真完成 （2）发挥各自创新能力，团队配合完 成 （3）注意安全，确保动作的实用性和 难易程度 备注
基本部分25分钟 三、抽样检查初三年级1分钟跳绳水平； 男、女各4名 1、让学生感知中考难度 体育中考也是中考中重要的一部分，每 一个人都要掌握跳绳的基本技术动作。 2、让学生坚持跳完一分钟，养成坚持、拼搏 的作风 二、学习基本跳花样长绳技术 花样跳绳是一项男女老少皆宜的运动， 也是一项需要团队协作和身体灵活性的运 动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在 学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要 的。 1、摇绳技术 摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接 关系着整个活动的连贯性和观赏性。 要点： 一、单手轻握（避免出现学生绊倒，出现 受伤）绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。 二、两人需要默契配合，掌握跳绳者能力， 及时作出预判。 2、跳绳技术 要点： 进入：站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长 绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中 部，待长绳落下时轻轻挑起。 离开：待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同 时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。 一、 1.队形： ???????? ???????? ???? ★ ???????? ???????? 2.教法： (1)以学生正常水平为准，一分钟时间 内越多越好，两人帮助计数。 要求： （1）坚持跳完一分钟。 （2）其余学生认真观察每一位跳绳学 生的技术动作，总结如何才能跳得更快。 二、 1、教学队形： ???????? ???????? ?★ ???????? ???????? 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）错误动作演示两遍 要求：所有学生认真学习，边思考如何 能跳得好。 （4）学生以横排为单位分组练习，教师各 组巡查，及时指导指正错误动作。 3、练习队形： ????????★ ?? ???????? ??
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑课时教学计划 授课教师：常青一中黄艳武授课年级：十一年级（高二（8）班） 内容短跑项目--- 蹲踞式起跑技术 教学重点“预备”时提臀、移重心课型新授课 教学难点起跑与加速跑的自然衔接模式合作互动式 教学目标 初步学习短跑项目蹲踞式起跑，基本掌握蹲踞式起跑的技术动作要领，80%以上的同学能利用蹲踞式快速起跑，其中50%左右的同学能将起跑与加速跑自然衔接；通过练习，继续提高速度、力量和身体协调能力，培养学生顽强品质与合作精神。 结构课的内容、要求 教学过程 主体与主导活动组织形式 准备热身10分一、课堂常规 1.集合整理队伍 2.师生问好，考勤记载 3.宣布课的任务及要求 4.队列队形 二、热身练习 1.花样慢跑 要求：集中注意力 2.徒手操练习 要求：动作舒展、大方 三、游戏——长江黄河 要求：遵守规则，反映快速 一、明确目标，精神饱满 1.整队，听口令快速成四列横队。 2.记考勤，安全教育并安排伤病及特殊体质学生。 3.明确本课内容及学习目标。 4.听口令，进行三面转法的练习。 二、热身活动 1.教师手势引导，学生呈一路纵队花样慢跑； 控制好速度，领头人对手势判断准确。 2.教师示范、引导学生集体进行徒手操练习。 三、明确规则、快速反应 规则：采取各种准备姿势，听到信号后一队逃， 另一队规定距离内追赶，触到身体即为追到。 集合队型图 学习体验27分四、蹲踞式起跑技术：各就 位、预备、跑的指令三个环节。 1.起跑技术动作要领的探讨 2.学习“各就位”的动作 要求：两脚站位准确 3.学习各就位、预备动作 要求：保持起跑姿势稳定 4.研讨交流、体验动作要领 要求：稍提臀、重心前移 5.学习起跑技术的完整动作 要求：积极蹬摆，起跑快速 6.师生集中研讨、改进技术。 7.展示、检验、评价 五、课课练：俯卧撑 要求：身体平直，动作有节奏。 四、导入：当今短跑飞人是谁？他在比赛中采取 何种起跑姿势？谁知道蹲踞式起跑的历史吗？ 1.教师讲解示范蹲踞式起跑的技术要领。 2.教师喊口令、讲要领引导学生集体“各就位” 的动作学习，巡回纠错。 3.教师喊口令、讲要领引导学生集体“各就位” “预备”的动作学习，巡回纠错。 4.两人或四人一组互相帮助体验技术要领。教师 巡回指导、纠错。 5.讲解“跑”的动作要求，并口令指挥，完整技 术练习，跑出10米左右。 6.集中纠错，学生再次体验完整技术动作。 7.选派学生展示，教师引导学生相互评价。 五、教师引导，学生集中进行俯卧撑练习，部分 臂力小的女生可以用立撑30秒替代。 课课练队形 身心放松3分六、整理放松 七、课堂总结 八、宣布下课 六、师生引导学生集体参与放松活动。 七、教师引导学生评价，并点评本课完成情况。 八、指定学生归还器材，布置课后任务，师生再 见。 场地器材场地：篮球场（或田径场） 器材：音响1台、展板1块、 标志桶10个、白色粉笔5根。 预计练习密度40-45% 预计平均心率130次∕分 黄河 长江 逃 追 放松队形图 起跑练习队形图
蹲踞式跳远教案(基础教育)
罗山中学《体育与健身》课时计划 年级初二人数23 日期执教朱夏丽班级 6 组班形式混合周次12 课次34 内容主题1、蹲踞式跳远(6-2.3) 2、力量素质练习 重点迅速有力的蹬摆结合 难点快速助跑与起跳相结合 学习目标1、通过蹲踞式跳远的练习发展学生的速度、力量、跳跃等能力。 2、通过练习蹲踞式跳远，学生知晓蹲踞式跳远的基本原理，75%的学生能做出快速助跑起跳，摆臂协调配合。 3、学生在练习过程中，能克服胆怯，体验成功的乐趣，从而获得强烈的自信心。 4、通过跳的学练，提高学生的实用技能水平，学习保护与帮助，增强责任意识和安全意识。 课序时 间 学习 内容 运动负荷 教与学的活动 （◎教师，◇学生） 组织与队形 次 数 时间 强 度 一 2ˊ课堂常规： 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及 要求 4、安全教育 ◎： 1、检查学生着装 2、提出学习目标教学内容 ◇： 1、集中注意力，明确学习目标 2、整队集合，做到快、静、齐 二 6ˊ一、准备活动 1、热身跑+跳跃操（音乐1） 2、关节操 1）头部运动 2）肩关节运动 3）膝关节运动 4）弓步压腿 5）手腕脚踝运动 4 各 4*8 拍 3ˊ 1ˊ30 小 小 ◎： 1、讲解示范游戏方法、规则。 2、组织学生进行跑动。 3、提示安全教育。 ◇： 1、认真听讲跑动路线和要求 2、积极参与运动。 3、注意安全 ◎： 1、教师带领学生做热身操。 2、教师用口令指挥学生。 ◇： 1、跟随教师一起做操 2、态度认真，动作规范 要求：都跑动起来， 注意跑动间距 (泡沫垫放散一点)
三22 ˊ 一、蹲踞式跳远 1、自由练习复习起跳单起双落 （2人1垫） 2、学生个别展示对比，提出问 题 3、辅助练习 A）原地摆臂练习 B)原地摆臂起跳 C)原地踏步摆臂起跳 D)上三步摆臂蹬地起跳（4人一 垫） E)上一步踏跳 F）上三步踏跳 G)双人一组原地蹬摆 4、尝试蹲踞式跳远完整动作 1）3-5步快速助跑起跳（4人一 3 4次 4次 4次 4次 6次 20〞 10〞 10〞 20〞 40〞 1ˊ 小 小 小 小 中 中 ◎： 1、情景导入，提出问题。 2、提出学习预期评价目标 ◇： 1、积极思考观察，参与练习解决问 题。 2、明确学习内容，积极达成目标 ◎： 1、讲解示范起跳方法。 2、组织学生进行往返练习。 3、提示动作要求以及安全教育。 ◇： 1、认真听讲练习的方法。 2、听口令往返练习 3、注意安全，依次进行，完成后回 到原来位置 ◎： 1、讲解示范蹲踞式跳远动作 2、组织学生两人一组进行练习 3、巡视纠错，组织再练习 （集中站立） 要求：踏跳蹬直，蹬 摆协调配合，起跳脚 单脚落地